第一篇：2019保健知识主持词（共）
随着我国人民生活水平不断提高;保健品作为具有保护和提高消费者健康功能的特殊食品，正讯速步入人们的生活，成为日常消费品的重要组成部分，不过，宣传好保健品安全知识也很重要。以下是小编给大家带来的几篇保健品安全知识主持词，供大家参考借鉴。
保健品安全知识主持词(一)
各位亲爱的叔叔阿姨，你们好，很高兴这么快又见到大家了，欢迎来到活动的现场，我依然是您的朋友小x，在这里呢我要再一次对各位叔叔阿姨表示感谢，谢谢你们的到来，谢谢你们的支持，谢谢你们的热情，谢谢!那叔叔阿姨来告诉小x，你们平时每天在家都做些什么呀?可能叔叔们呢就是看看电视、看看报纸，阿姨们呢事就多了，早上准备早餐，完了之后就开始收拾，收拾收拾着一看到饭点了又得赶紧出去买菜做饭，完了可能睡会午觉，醒了又开始收拾，这样一直到晚上，可是晚上躺床上一想好像这一天一件具体事也没干，是不是这样?我记得一部电影里有一句经典台词，说：如果每天待在這里，你會把這里當成是全世界。
你得離開一陣子，去看看外面的世界。知道叔叔阿姨在家闷得慌，所以，咱们一起来到这啦，希望你们在这里能够玩的开心、玩的高兴!今天让你们起了个大早，让许多爱锻炼的叔叔阿姨都没来得及活动对不对，那现在咱们就一起把晨练这节课给补上好不好?好的话将随身携带的物品摆好放好，全体起立!一会呢会响起大家熟悉的音乐，我们一起随着音乐做动作好不好?好，谢谢你们的配合，现在是不是精神多了呀?叔叔阿姨，你们的活力真是让我羡慕，俗话说的好，存钱不如存健康，自己身体好了，儿女不受累，自己不受罪!其实你们的健康就是我们这些做儿女最大的心愿，在这里我们衷心的祝愿每位叔叔阿姨都能永远健康，永远快乐!好，叔叔阿姨，我们今天的活动呢就在这样一个轻松愉快的氛围中拉开了序幕，接下来呢，我们要给大家播放一个短片，是由中央电视台记者在美国历时八个月的拍摄，有关基因食物研发过程的一组短片，让我们更多的了解人类是如何抗衰老的，接下来我们就一起揭开人类抗衰老的神秘面纱!请看大屏幕
好，叔叔阿姨，片子呢，我们就先播放到这里，从这个短片里呢，使我们认识到HGH人类生长因子，从来也迎来了xxx这款高科技产品，它不仅在中国有，在美国甚至在全世界很多人都在用它。他已经给全球很多人的健康带去了很大的改变。那么，什么是HGH,它有哪些功效，它作用于人体的原理又是什么?这些啊小x都答不上来您，不过今天我们特地为大家请到了xxxxxx，让他为我们对书中的健康知识以及企业理念做一个深刻的剖析，掌声有请我们的老朋友谭主任。
再次感谢xxx的精彩讲解。通过xxx的讲解，我们了解到这本书的精髓内容就是要我们战胜衰老，书中指出，衰老是一种疾病，只有战胜衰老才能远离疾病，保持健康，恢复年轻。
接下来，小x要给大家讲一个故事，也是一个一度触动我的故事，有一位母亲，她有一个漂亮的女儿，可不幸的是女儿新婚后不久便因为意外不幸去世了，母亲悲痛欲绝，为了怀念女儿，她作出了一个伟大的决定，那就是再孕育一个孩子，大家可以想想，当时阿姨60岁了，再生育谈何容易?但最终阿姨毅然决然地坚持了她的决定，并成功地生下了一对可爱的双胞胎女儿。那究竟是什么让她有如此大的勇气和信心呢?下面我们就一起来认识一下这位伟大的母亲和她神奇的故事吧!请看短片!
看了短片，我想叔叔阿姨的心情应该和小x是一样的，非常感动也非常震动。多么伟大的母亲，在花甲之年冒着那么大的风险作出了如此伟大的决定，不过幸运的是最终她成功了。
可见母爱的力量是伟大的，当然阿姨也是异常幸运的，因为她结识了《战胜衰老》这本书，从书中认识到HGH可以逆转衰老的方法。可以说，是基因食物实现了阿姨的梦想。在这里我们也衷心地祝福盛琳阿姨一家能够生活的健康、平安、幸福!今天来到现场跟我们一起享受这份喜悦的还有一个人，他就是xxxxxx，接下来就有请xxx跟大家分享一下他的感受吧，有请!
好，谢谢xxx，叔叔阿姨，了解了这款神奇的高科技产品，大家想看看它的卢山真面目吗?想。好，有请我们的工作人员，带着产品走到台前来。叔叔阿姨，看到这款产品，我猜您心里一定有两个想法，大家可以听听我说的对不对?第一，我想吃，想不想?第二，吃它得花我多少钱?有没有?5千看看，8千摸摸，一万多问他舍得不?如果猜的低，就注射针剂一针30～60万，一年要1～2针，然后再让猜。刚才叔叔阿姨猜多少的都有，现在小x来告诉大家这样一款神奇的产品，它的市场价xxx元，不过今天既然请大家来了，又是是推广活动，它的推广价是xxxx元，另外提示叔叔阿姨，刚才xx也说了，因为产品数量有限，每位叔叔阿姨今天只能订购一盒，如果您有更多的需求，我们要向总部申请调货，大概一周后您才可以拿到预订的产品。好，接下来，给大家20分钟时间，可以了解产品，有什么问题可以向我们的专家咨询。对产品有需求意向的叔叔阿姨，可以过去找我们的工作人员填写预购单。请大家抓紧时间订购。
叔叔阿姨，来，告诉一下小x，咱们今天来这是干嘛来了呀?……对，我们是带着任务考试来了，那我问一下叔叔阿姨书看得怎么样了?有没有信心考满分?我对你们很有信心，嘿嘿，好，那接下来我们就要考试了，当然，因为给叔叔阿姨看书的时间有限，我们考试是开卷考试，叔叔阿姨可以翻书查找答案，由于考试时间只有半小时，请叔叔阿姨把握好时间。请工作人员发放试卷，拿到试卷后呢，请叔叔阿姨先在试卷的右上角签上您的名字，然后开始答题。好，时间到，请叔叔阿姨把您阅读过的试卷签上名字后一起交由后方的工作人员做统计，一定要检查一下试卷是否都签上了您的名字。本次读书考试活动到这里呢就要结束了，分别的时刻请允许我用最真诚的声音说一声谢谢，谢谢你们的到来，谢谢你们的参与和配合，祝福你们身体安康、生活幸福，再见!
保健品安全知识主持词(二)
男:尊敬的各位来宾
女：亲爱的中老年朋友们
合：大家上午好!
男;一段温馨怀旧的老歌正式拉开了本次“XX岁末亲情送，科学养生保健康”主题联谊会的序幕。
女;在这里，请允许我们代表中国航天科技集团东方红航天生物科技有限公司西北办事处的全体工作人员对各位叔叔阿姨的到会表示衷心的感谢和热烈的欢迎。男;立足生命科学，造福人类健康。
女：紧握科技脉搏，共享幸福人生。
男：各位叔叔阿姨，你现在参加的是由甘肃省卫生厅、甘肃省老龄委、甘肃省委老干部局联合主办;甘肃省健康教育所协办，东方红集团承办的 “天曲岁末亲情送，科学养生保健康”东方红大型健康联谊会。
女;说到健康呀!我想今天到会的叔叔阿姨们都是非常渴望健康的，现在已经进入冬季，早晚温差比较大，而且空气比较干燥，在这段时间里，尤其是咱们中老年人，容易诱发各种呼吸系统疾病，这就要求我们从根本上提高自身机体的免疫能力和抗病毒能力。
男：是呀，由于气温急剧下降，老年人身体各个器官功能处于衰退阶段，对外界的适应能力很差，各种慢性疾病随之而来，这不仅要求我们多加强户外锻炼，更重要的是调整我们的饮食结构，合理膳食。俗话说：药补不如食补，健康的食品会给您带来健康的体魄。会议营销主持稿女：另外，您早上外出的时候，一定要记着添加衣服，注意保暖。我们珍奥人最大的心愿就是您能健健康康的，同时也望这些健康小常识能融入到你的生活当中，给您带来健康和快乐。
男：没错，其实除了健康常识之外呢，掌握健康方法也非常重要!刚才大家在鼓掌的时候就已经运用到了!你知道吗，在我们每个人的手掌心上有一个穴位叫“劳宫血”，专家研究指出，每触动一次“劳宫穴”，其寿命就会延长0.15秒，所以说，经常拍手对我们的健康也是很有益的。现在我们是不是一起来拍拍手呢!
幸运抽奖
女：今天活动现场来了这么多的天曲老朋友和新朋友，我们感到非常的高兴。值此新年来临之际，我们不仅要把最诚挚的祝福送给您，还要把更多、更好的健康知识、健康理念送给您。
男：今天是个喜庆的日子，在这个喜庆的日子里，我们还将有更多的惊喜和优惠来回馈和感谢那些支持，爱护天曲的老朋友们，感谢那些关心，关注天曲的新朋友们，此时此刻，我们现场就设置了一轮幸运抽奖的活动，我们要抽出的是现场最幸运来宾奖，那么我们设置的奖品是什么呢?请工作人员将奖品呈上来。女：好，我们的奖品就是——————，您可千万别小看这————，这每一项产品的背后都蕴涵着巨大的科技含量，此曲只应天上有
男：通过大屏幕马上产生今天的最幸运来宾奖，请各位高举手中的号牌，大屏幕闪动„停!好，我们的最幸运来宾产生了。请这位来宾先在下面坐一下，刚才我们说过了，东方红的每一项产品的背后都蕴涵着巨大的科技含量，正因为如此，东方红产品不仅得到了千千万万老年朋友的青睐，更得到社会各界的广泛关注。(科技研发介绍)
展示铜牌
女：————“是年庆典”健康教育活动启动仪式在人民大会堂隆重举行，本次活动得到的大力支持。为此，——集团绝不会让支持——的政府部门失望，把更多、更好的健康知识、健康理念送进每一个社区、每一个家庭。现在向您展示的是：┉┉
男：看过了这些代表荣誉和信任的铜牌，对于珍——来说，既是动力，又是压力，请您相信，办事处将始终把造福人类健康为己任，坚定不移的把————健康教育进行下去┉┉好!让我们一同回到活动现场，观察试验结果┉┉
女：掌声有请刚才那位来宾上台领奖，奖给他————(现场采访)没有中奖的来宾也不要灰心。在之后的节目当中，我们还有更多的惊喜带给大家。当然，我们还会把这种————当作礼物送给大家。
短片《 》
男：没错，刚才我们看过了————的这个短片，短片里面对————了一些介绍，但是大家对于————还很陌生。————介绍。
女;其实关于这方面呢?中央电视台的《 》栏目也给予了详细而权威的报道，下面就让我们一起聚焦——连线。
专家讲座
女;通过短片，我们对————有了一定的了解，那么究竟————和我们人类的健康有什么关系呢?这个问题呀，我想还是由我们的专家来帮我们作出详细的解答!今天我们非常荣幸的邀请到了——专家侯书刚教授，大家掌声欢迎侯教授。男：那么今天同时到会的还有几位咨询专家，他们是;咨询专家——女士，咨询医生——女士，让我们同样以热烈的掌声欢迎他们的到来。那么侯教授在全国各地已经作了几百场的巡回讲座，被十几家媒体采访报道，同时被称为《中老年健康卫士》，今天侯教授不仅来到了我们的活动现场，还给大家带来了一堂非常精彩的健康知识讲座，好的，现在首先就让我们以热烈的掌声有请侯教授!互动。
十四大优势
女：非常感谢各位叔叔阿姨的积极配合。刚才大家通过短片和专家讲座对
————了很好的了解，其实————之所以在同类保健品乃至整个保健品行业当中一直作为排头兵、领路人，之所以在国际、国内享有很高的声誉，就是因为它具有非常多的优势，那么在这里我们也为大家列举了几方面的优势，下面就让我们结合大屏幕一起来了解一下。
保健品安全知识主持词(三)
尊敬的各位来宾、亲爱的中老年朋友：
大家，早上好!
“开拓健康视野、更新健康理念”，这里是“增强免疫 预防疾病——北京一品堂周口服务中心协合共享健康俱乐部健康联谊会的现场;本次活动是由中国健康教育协会、沈阳协和集团有限公司联合举办。借此机会，请允许我代表北京一品堂周口服务中心协合共享健康俱乐部的全体同仁对您的到来表示衷心地感谢和热烈的欢迎!在这里我再一次代表我们一品堂人祝愿在坐的每一位朋友能够健康永久、青春常在。
21世纪是生命科学的时代，也是人类追求健康长寿的时代，作为发展健康产业的协合共享人始终紧跟时代的步伐，以“立足生命科学、造福人类健康”为已任，为人类健康事业的发展做着不懈的努力。无论是98年的抗洪抢险，还是03非典、512大地震、全球肆虐的甲型H1N1流感，协合共享人再一次通过自己的实际行动向世人证明了协合共享大爱无处不在。到底协合共享人是如何通过自己的实际行动来发展健康事业的呢?他到底是一个什么样的公司，还是让我们通过大屏幕一同来了解一下。
随着“一品堂关爱老年健康”行动的深入开展，越来越多的朋友加入到了一品堂健康队伍的行列当中。他们所得到的不仅是身体上的健康、更重要的是对生命意义的理解。我们一品堂人流行着这句话——“生命诚可贵、健康价更高，若要做选择，后者更重要!现场的来宾朋友：“您想拥有健康的，请快速把手举起来!”“您认为您现在就非常健康的也请快速把手举起来!”想得到健康知识和学习养生方法的请您快速的把手举起来。
大家都在为健康做着不懈地努力。那么到底什么是健康，怎样才能达到真正地健康呢?我想这个问题还是需要专家来帮我们解答。今天我们一品堂的非常年轻漂亮的资深健康讲师，并且有多年的临床经验黄老师给大家带来了健康讲座，让我们用热烈的掌声，有请黄老师上场，为我们带来精彩的健康讲座!有请黄老师!会议营销主持稿通过黄老师的讲座，我想大家已经明白了只有免疫力提高，人体才能健康，免疫力底下是万病之源，好!再次感谢总部，感谢——的好消息，那叔叔阿姨心动不如行动，让我们快快行动起来，加入到周口一品堂共享健康俱乐部，共享健康快乐幸福的晚年生活。最后祝现场的叔叔阿姨，生活比蜜甜，幸福花一样。
保健品安全知识主持词(四)
各位领导、同志们：
大家下午好!
举办这次“健康知识讲座”，主要目的是为了增强同志们的保健意识，提高保健水平、生命质量和身体素质，引导广大干部自觉摒弃陈旧落后的思想和生活观念，普及卫生防病知识，提倡科学文明健康的生活方式和行为，培育文明健康新风。参加这次讲座的有某某机关干部职工共100多人。
今天我们很荣幸地邀请到了南街社区卫生服务中心针灸科主任、中医师某某某大夫主讲。程大夫出生于中医世家，十五岁就开始学习针灸方法，已从事临床工作20多年。程大夫多次自费到上海、北京、辽宁等地师从多位中医名家和针灸专家系统学习中医理论，潜心研习针灸医术，立志学精学深，更好地为广大患者服务，解除患者病痛。在多年的行医生涯中，程大夫始终坚持“忠实于科学，服务于健康”的理念，在医术上精益求精，在服务上无私奉献，在工作上开拓进取，积累了丰富的保健知识和临床经验，为我区的医疗卫生事业做出了积极贡献。杨书记在南街调研时，了解了程大夫的突出事迹后，亲自邀请并安排举办这次健康教育和保健知识讲座。举办这次健康知识讲座，既体现了杨书记对程大夫医德医术的充分肯定，也体现了杨书记对广大干部职工健康状况的关心和爱护;既是广大干部职工强身健体的实际需要，也是普及健康知识，保护大家身心健康、调动工作积极性、提高工作效率的现实需要。
下面，让我们以热烈的掌声请程大夫为大家讲座。
同志们，程大夫在百忙之中抽出时间来为我们传授健康理念和健康知识，让我们以热烈的掌声对程大夫的精彩讲座表示真诚的感谢!
今天程大夫为我们进行了深入浅出的辅导，给大家上了一堂生动的卫生保健课，使我们受益匪浅。程大夫的讲座既有理论高度，又有很强的现实针对性和指导性，是指导大家加强自我保健，开启健康之门的金钥匙。通过这次讲座，我们要进一步增强自我保健意识，自觉养成良好的生活、工作习惯，加强体育锻炼，从而以强健的体魄、健康的心理、充沛的精力投入到繁忙的工作和生活中去，愉快地工作，幸福地生活。
让我们再次以热烈的掌声对程大夫的精彩讲座表示真诚的感谢!
祝大家身体健康，工作顺利，生活幸福!
保健品安全知识主持词(五)
各位领导、同志们：
大家下午好!按照*局做好职工健身养生文化活动的相关精神，今天我 们举办这次“健康养生保健知识讲座”，主要目的是为了增 强同志们的养生保健意识，提高养生保健水平、生命质量和 身体素质，提倡科学文明健康的生活方式和行为，培育文明 健康新风。今天我们很荣幸地邀请到了*院 8教授主讲。教授是 8院党委书记、副院长、胸外科主任、主任医师，8 院外科学 教授、硕士研究生导师。教授从医数十年，知识丰富，有 着丰富的临床经验，希望大家仔细听讲，记好笔记，同时我 们也安排了与 教授的互动环节，大家本身或者是亲人朋友 身体健康方面有什么问题或者是疑问，都可以现场咨询郝教 授，下面，请 教授为大家讲座，大家欢迎了。
第二篇：保健知识宣讲竞赛主持词
尊敬的各位领导、各位青年朋友们:
大家上午好！
金秋送爽，丹桂飘香
在这满载收获的季节，我们迎来了第八届健康金钥匙杯保健知识宣讲竞赛。
为了更好地传播健康知识、普及健康技能、推广健康行动，不断提升我院青年医务人员健康教育宣讲能力。今天我们在这里开展第八届健康金钥匙杯保健知识宣讲竞赛活动。
首先，请允许我介绍今天出席活动的各位评委，他们是：
让我们用热烈的掌声，向各位评委的到来表示欢迎和感谢!
下面，我来介绍一下本次竞赛的规则：
本次竞赛共有8位选手参加，根据抽签顺序先后进行竞赛，竞赛采取100分制，评委将从宣讲内容、语言表达、ppt制作、形象风度这四个方面进行现场评分。去掉评委评分的一个最高分和一个最低分，其平均分为选手的最后得分，以此角逐出一、二、三等奖各一名。
接下来我们要按照抽签顺序邀请选手登场。
所有选手登场完毕，下面我们请工作人员进行得分统计，我们马上要公布名次。
经过最终评审认定，获得本次竞赛一等奖的是：获得二等奖的是：获得三等奖的是：其余选手均获优秀奖以资鼓励。
首先，颁发优秀奖，（5位）请上台领奖，有请颁奖嘉宾：
颁发的奖品是充电宝，希望获奖各位能在以后学习共作中不断充电，不断进步！
接下来，颁发三等奖，（1位）请上台领奖，有请颁奖嘉宾：
颁发的奖品是电热水壶
下面，颁发二等奖，（1位）请上台领奖，有请颁奖嘉宾：
颁发的奖品是电吹风机
最后，颁发一等奖，（1位）请上台领奖，有请颁奖嘉宾：
颁发的奖品是加湿器
让我们以热烈的掌声，向以上获奖选手再次表示祝贺!
下面，让我们用热烈的掌声有请党委书记、院长为今天的竞赛进行点评。
谢谢院长。希望通过这次竞赛，我们团员青年能够进一步掌握科普保健知识，不断提升健康宣教能力，从而更好的为保健对象提供优质的服务。最后，祝愿在座的各位身体健康、工作进步！
各位领导、各位青年，第八届“”杯保健知识宣讲竞赛到此结束！感谢大家的大力支持和热情参与!再见!
第三篇：保健知识
[转] 治疗血液三高偏方（血粘稠、血脂高、血糖高）2012-6-18 17:32阅读(5.65万)转载自余热留给自己
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偏方：一斤生姜，洗净凉干，切成薄片（如信封纸厚），装在一个大口瓶内；再放入半斤冰糖；然后到入一斤白醋（注意：白醋一定要真正的米醋，千万不要醋精兑的和各种添加剂勾兑的醋，一定要切记！切记！），白醋没过姜面即可。最后将瓶口封死。8天后，开始
食用。
食用方法：每天早上空腹吃5—8片姜（视姜片大小而定）喝一小勺醋。（注意：千万不可以晚上吃姜，医学上有“早上吃姜如人参，晚上吃姜赛砒霜”之说。同是一样东西不同的时间，不同的加工炮制办法，不同的人吃了都会有不同的效果，这正是我们中华中医药辩证施治的博大精深之处。咳！要跑题了。）每天吃一次即可，一定要坚持吃完。吃完后到医院查一下血，一般都会降下来，如果降到正常范围内，可停服；如果还没降到正常范围内，只要是下降了，就继续如法炮制再吃一斤姜。其实姜是一种保健蔬菜，有的人一年四季早上空腹吃生姜，不仅降血黏，而且预防感冒，杀病毒，促使血液循环，对身体非常有好处。另外，长期吃姜会有口干、爱出汗的现象，这不要紧，每天喝点蜂蜜就行了。
二、治疗血脂高：
偏方：一斤花生米放入大口瓶中，再放如半斤醋，没过花生来即可，将瓶口封死，7天后食
用。
食用方法：每天晚上临睡觉前或早上空腹吃10—15粒（视花生米大小）即可。（按说花生米应该去皮以后再吃，因为花生米上的皮有凝血作用，不利于血液循环，平时吃花生米可将皮去掉。而此方中由于醋的浸泡，可抵消花生米皮的副作用，故去不去皮都可以）。此
方既降血脂又减肥，可长期食用。
三、治疗血糖高：
偏方：一个洋葱（有的地方称葱头）切碎放入大口瓶中，然后到入纯正红葡萄酒（假酒不行），按瓶子大小洋葱一半，酒一半的比例既可，其实多点少点也没关系，没有硬性要求。
将口封好，三日后食用。
食用方法：每天中午和晚上各喝约一两酒，吃洋葱。酒喝完时，洋葱亦要吃完。此方要连
续服用半年以上。
洋葱是保健蔬菜，葡萄酒是保健用酒，长期食用有百利而无一害。另外，此方还治疗关节
疼痛，长期食用有特效。
最后再罗嗦几句，有道是“病来如山倒，病去如抽丝”，既然的了病，就要有与疾病作长期斗争的准备。首先，以上三个偏方都不是三天两天能将疾病治好的，需要长期食用才可
见效，同时，我们的保健也是一个长期任务，两者不矛盾。
第二，用此偏方，开始时不要减原来吃的药，待以后病情有好转时，再逐渐减药量，只食
用此偏方既可，巩固一段时间后，再脱离此方。
第三、要改变生活方式，少吃油腻食物；多参加体育活动锻炼；保持生活有规律；心情舒
畅，千万不要这边治疗疾病，那边又在制造疾病，旧病没去，新病又添。
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第四篇：保健知识
1、人的一生中有哪两次生长发育较快的突增期？
2、在第二次突增期结束的时候男女学生身体素质能力分别可以达到成人的百分之多少？
3、各类身体素质的增长速度快慢顺序如何？
4、运动系统的组成
5、脊柱一般在什么年龄才巩固？
6、经常从事科学合理的体育锻炼对运动系统有什么作用？
7、心血管系统的组成
8、少年时期心血管系统的特点?
9、经常参加体育锻炼对心血管系统有什么作用？
10、呼吸系统的组成
11、少年时期呼吸道的抵抗力还较弱，容易发生什么？
12、经常参加体育锻炼对呼吸系统有什么作用？
13、神经系统的组成
14、少年期神经系统的特点?
15、经常参加体育锻炼对神经系统有什么作用？
16、少年体育锻炼卫生应注意哪些方面？
17、营养素包括哪些物质？
18、营养素功能？
19、体育锻炼要注意哪些营养卫生？
20、每天膳食中糖类、脂肪、蛋白质各占总能量的百分之几？
21、日光浴的两种方式，以及注意事项？
22、中暑的应急处理？
23、空气浴那两种方式？
24、冷水浴应注意事项？
25、空气浴应注意事项？
26、女生月经期参加体育锻炼应注意些什么?
27、什么叫月经？
28、月经可以参加那些适当的体育活动？
29、体育矫治的内容包括哪些？
30、如何预防脊柱侧弯？
31、体育锻炼对增强体质有哪些作用？
32、为什么说经常参加体育锻炼能提高文化课的学习效率？
33、身体的高矮和增长的速度，取决于什么？
34、造成运动损伤的原因有哪些？怎样预防？
35、发生疲劳的原因？
36、消除疲劳的方法有：
37、身体健康状况的自我观察，分为哪两个方面？
38、温水浴的时间一般分宜几分钟为宜？
39、出现哪些现象表明运动负荷过大、健康状况不良或身体有病？
40、医学检查通常是什么？
41、怎样测量晨间脉搏？
42、怎样来计算少年儿童的标准体重？
43、实际体重超出标准体重百分之多少，就属于肥胖？
44、按摩时的注意事项？
45、说说推法、擦法、揉法、搓法、拍击法、抖动法等6种按摩手法的动作要领？
46、克托莱指数又称什么指数？
47、克托莱指数的计算公式？
48、克托莱指数是评价什么的重要复合指数？
49、胸围是反应什么的指标？
50、气功是种怎样的功夫？
51、气功为什么能健身治病？
52、各类气功都包括哪三个方面？
53、五禽戏模仿哪五种禽兽的动作而编成的？
54、调身、调心和调息各指什么？
55、练气功的注意事项？
56、健康和智慧的概念？
57、你认为经常参加体育锻炼的人会“四肢发达，头脑简单”的观点是否正确？举例说明？
58、你能说出体育锻炼有利于发展智力、提高学习效率的道理吗？
59、运动过程中人体生理功能和运动能力各有什么规律？
60、何为“极点”？如何正确对待“极点”？
61、关节扭伤、皮肤擦伤时，出血时，骨折和关节脱位时，各采用什么急救方法？
62、包扎法有哪几种？
63、什么叫外出血？
64、加压包扎法怎样操作？
65、四肢动脉出血时，手指压迫的部位在哪里？
64、骨折和关节脱位时，怎样固定？
65、怎样抢救呼吸和心跳停止的溺水者？
66、体育比赛的宗旨是什么？
67、体育比赛为什么能如此吸引人?
68、问：观赏者应具备的观赏道德是什么？
69、体力劳动的概念？
70、为什么说体力劳动不能代替体育锻炼？
71、评价身体形态发育水平的常用指标有哪些？
72、什么叫心率，高中生的正常心率是多少？
73、什么叫血压，高中生的正常血压是多少？
74、什么叫肺活量，高中生肺活量一般为多少？
75、简述青春期形态发育的三种类型？
76、什么叫青春期高血压？
77、什么叫身体素质，它的发展可分为哪几个阶段？
78、简述高中生的神经系统发育特点？
79、高中生心理发展的基本特征是什么？
80、如何在体育锻炼过程中培养意志品质？
81、如何根据体育锻炼计划的“四条原则”安排锻炼计划？
82、什么叫“超量恢复”？
83、简述制定锻炼计划与运动处方的步骤？
84、什么叫身体素质？
85、简述耐力素质及其分类
86、简述速度素质及其发展的意义 87、何谓身体素质的转移？
88、简述自我监督内容
89、什么叫身体指数，常用的有哪几种？
90、简述呼吸的概念
91、简述最大吸氧量的概念
92、简述物质代谢的定义
93、什么叫体质，包括哪几个部分？
94、简述运动处方的定义
95、健康分组的依据是什么？
96、简述自我监督的定义和内容
97、何谓过度训练？
98、简述骨折的定义及原因
99、简述应激的定义
100、简述应急的定义
101、简述第二次呼吸的定义
102、什么叫生长、发育？
103、简述发育期的定义
104、简述敏感期的定义
105、高中学生心理健康的标准是什么？
106、造成高中学生心理挫折的主要原因有哪些？
107、在学习、生活实践中，你准备如何克服心理挫折？
108、体育锻炼对心理健康的作用？
109、什么叫卫生？
110、作为高中学生应该从哪些方面规范自己的卫生行为并养成良好的卫生习惯？
111、什么叫能量代谢？
112、什么叫无氧代谢？
113、什么叫有氧代谢？
114、什么叫超量恢复？
115、肌肉中主要储藏的能源物质是什么？
116、如何发展有氧代谢能力？
117、如何发展无氧代谢能力？
118、什么叫旅行？
119、旅行的分类
120、旅行的特点及要求
121、少年儿童面临五大健康问题有那些？
第五篇：保健知识
保健知识
一，果汁的搭配法：
1, 豆浆:
1)豆浆+香蕉+冰糖(治口嗅)--------治高血压;
2)豆浆+香蕉+红罗卜---------治血斑;
3)豆浆+香蕉+草霉--------治心脏不好;
4)豆浆+香蕉+山药--------治男同志肾亏.2, 女同志(黑斑):
香蕉+西红柿+黄瓜(不修皮)+蜂蜜(一定要加);
(月经来时加红糖)3, 男同志:
苹果+香蕉+西红柿+酸奶-------治肾亏.(年轻人可加糖,老同志加蜂蜜)4, 便秘:
生香蕉煮后，用煮的香蕉和煮香蕉的水一起和生芝麻打汁;(生芝麻十冰糖先用一字刀打碎后倒入香蕉和煮香蕉水中再一起打).5, 补脑:
黑桃(3个)+枸杞(20个)+蜂蜜或糖(也可加牛奶或水).6, 补Ca:
干鱼打成鱼松吃.7, 咳嗽:
梨+枇杷膏(也可用梨+枇杷膏蒸).8, 手发抖(战):
绿豆,意仁米(稍打碎)与米一起煮.9，高血压：
芹菜+山楂片(降血脂)+菊花水(明目)+香蕉(软化血营)+冰糖-------（饭后喝).10，减肥：
香蕉（2个）十梨（半个）十酸奶打汁当饭吃（可吃5片苏打并干），饿了就
喝
11，青春豆：
香蕉+木瓜（或哈密瓜）早空服（在100天内不吃棘椒和羊肉）。
12，月经：
1）白代多--------红皮鸡旦+白胡椒打汁；
2）月经不准时---------莲藕+红酒打汁；（不吃酒的可加水）。
3）月经过多-----------木耳+红糖打汁； 4）更年期----------木耳+香蕉+冰糖打汁； 5）闭经-----------茄子（熟）+红酒打汁； 6）月经来时肚子痛---------丝瓜+蜂蜜打汁；
13，脸色苍白-------红皮花生，红豆，红枣一起煮，吃时加红糖。14，脸色发黑（肾亏）-------山药+ 鸡旦+冰糖+牛奶打汁； 15，脸上皱纹多（脾肾两虚）----------山楂+山药打汁； 16，睡眠不好----------花生壳（代壳花生5个）+-山楂+牛奶或水打成汁睡觉时喝。17，上吐下泻---------罗卜汁。18，肚子不饿----------苹果汁。
二，气血养生方：------(来自不生病的智慧--------马悦凌)
1，常见食物的五味分类：
谷类饮食
性平----------大米、玉米、青稞、米糠、山芋、红薯、芝麻、黄豆、白豆、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大、豆燕麦。
性温---------糯米、黑米、西米、高梁。
性凉----------小米、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。
肉类饮食
性平----------猪肉、猪心、猪肾、猪肝、、花红、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、南瓜子、芡实、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、山楂、板粟。
性温---------桃子、杏子、大枣、荔枝桂圆肉、佛手柑、柠檬、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、脑、樱桃。
性凉--------苹果、梨、芦柑、橙子、草莓、芒果、枇杷、罗汉果、菱角、莲
子芯、白合。
性寒---------柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、香瓜。
菜类饮食
性平-------山药、萝卜、胡萝卜、包菜、筒蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆
豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、诲蛰、黑木耳、香菇、平菇、喉头菇、葫芦。
性温--------葱、大蒜、韭菜、香菜、雪里红、洋葱、香椿、南瓜。性热--------辣椒。
性凉--------西红柿、旱芹、水芹、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菇、黄花菜、莴苣、花菜、枸杞、芦蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜、蘑菇、金针菇。
性寒--------慈菇、马齿苋、空心菜、木耳菜、莼菜、发菜、竹笋、瓠子、菜
瓜、诲带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸芥。
其它饮食
性平------冰糖、白糖、豆桨、枸杞子、灵芝、银耳、燕窝、玉米须、黄精、天麻、党参、获芩、干草、鸡内金、酸枣仁、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖。
性温--------生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、红茶、石碱、咖啡、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、胎盘、川芎、黄芪、太子参、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌。
性热--------胡椒、肉桂。
性凉--------绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花、菊花、薄荷、胖大海、白
芍、沙参、西洋参、决命子。
性寒--------酱油，面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾。
特别注意：
1）性平的食物、一年四季都可食用；
2）性温的食物除夏季适当少用外，其他季节都可食用； 3）性凉的食物夏季可经常食用，其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃；
4）性寒的食物尽量少吃，如要食用必须加辣椒、花椒、生
姜等性温热的食物。
2，怎么鉴别是实火或虚火：
1)，看小便：
实火--------小便颜色黄、气味重、同时舌质红。
虚火--------小便颜色淡、清。------体内有寒
2)，看大便：
实火--------大便于结、舌质红。
虚火---------大便于结、舌质淡、舌苔白或大便稀、腹泻都说明
体内有寒、均为虚火。
3),看发热：
实火---------身体出现发热症状，体温超过37.5度，全身燥热、口渴，这属内热.为实火。
虚火---------发热时手脚冰冷，身体忽冷忽热，不想喝水-----体内
有寒，为虚火-
实火的治疗是用清热、降火的泻法;
虚火-用补法。
3, 舌苔是身体状况的天气预报 ：
1), 看舌质：
正常的舌质--------润而淡红色;
舌质淡-----------多数贫血、气血两亏、体内有寒;
舌质红-----------内火大;
舌尖发红---------心火旺;
舌周发红---------肝火旺;
舌边有牙齿印------气虚，脾胃虚。
2)，看舌苔：
正常的舌苔是一层淡淡的、薄白、湿润、不滑不燥的舌苔。
舌苔发白----------是体内有寒。
舌苔发黑-----------说明寒重，已严重影响了脾胃功能，消化能力已极
差了。
舌苔发黄-----------几乎所有中医书都认为是体内有热。
如果舌苔发黄而舌质是红的，说明体内有热，而且多数都是寒
中代热、虚中代热--------这时的内热完全可用推拿、按摩等疏通经络的方法散、消热，而无需用消炎药，更不能用泻火的消热解毒的大寒中药。
舌苔厚腻、发黄，并没有明显上火的：----------多数是气虚引起的食物
不能正常消化所致，这时同样不能用消食化淤的泻气药，应运用食疗补气，补肾，再配合按摩经络，帮助脾胃运化。
没有舌苔：----------多见于久病虚弱之后，或有人感冒、发热时用了消
炎药所致，--------可通过食疗方法补足气血即可。
4，补血方法：
1)，最快的补血方法-----------从经络、穴位、反射区直接注射当归（也可用黄芪
注射液）、是补血的最快方法（立竿见影）。
2), 食用高营养的各种肉汤（牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨头汤、蹄筋 汤
等）及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加入巳加功好的红枣、花生、核桃、莲子、桂园、枸杞糊等。
3)，红枣、花生、桂园，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常
吃补血效果很好。
4), 红枣、红豆放入糯米一起煮粥，也是一道补血的佳肴。
5), 红枣10粒（小孩5粒）切开，白果10粒（去壳）加水煮15-20分钟，每晚睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿、效果很好。
6), 红枣10粒切开，枸杞10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。
7), 红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。8), 老小平安无事的大补品----------固元膏（也是治疗痛风的特效药）。
成分：（常规配方）
a），阿胶半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣斤半，冰糖半斤。（常规配方）
b），糖尿病人可去掉冰糖，加入1-2两枸杞；
c），便秘严重，可加入2-3两松子仁； d），气虚严重者可加入2-3两桂元肉； e），失眠严重者，可加入1-2两的酸枣仁。
制作法：
将大块阿胶敲成小块，然后将以上食品分别放入食品加工机中打成粉末，再将5种食品放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入2斤黄酒搅拌均匀后，放入盆子里，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸1个半小时。放凉后放入洁净的大瓶子内。（可保存1年）。
如果迂到发霉现象，可将上面的霉去掉，再倒入盆子里，加上盖，上火蒸半小就可继续食用。-------是治疗痛风的特效。
用量；
吃固元膏的量要因人而定：
一般病后虚弱的人，可以一日二次，一次一勺；
治疗妇科病，一日二次，一次一勺；
男土们降血压、降血脂，治痛风，可一日1-2次，每次一勺；
只作保健，每天早上一勺就可以了；
睡眠不好的人，放在晚上泡脚后吃一勺即可； 小孩要在晚上临睡前吃，每次小半勺即可。
9), 当归是人人每天服用的补药（可以碾成粉末制成胶囊、也可做成试剂）-------
当归注射液注射足底反射区，（肾、膀胱、心脏、肝、胃、小肠反射区）效果更快。（每次0.5ml）.也可制成胶襄,效果也很好。特别是长期在电脑前操作的人用当归粉，效果也很好，且无付作用。故健议在电脑前操作的人，长期坚持服用当归粉。
5，大蒜能治很多医院治不了的病：
1)，治哮喘：
大蒜压碎后放入碗中加水，隔水蒸，蒸好后趁热喝下。
2)，大蒜泥敷脚心---------可治流鼻血、流浓鼻涕和扁桃体炎。如能配上两臂的肺经按摩，效果会更好。
3)，大蒜泥敷脚心（2-3次）---------可治小孩多动症、脾气急躁、自控能力差等由虚火旺所造成的以上症状。
如能每天再搓脚心20-30次，并配上补血的食物效果会更好，补血最快的方法：
1）-固元膏； 2）当归粉；
3）每天用温水泡脚。
4)，大蒜泥敷脚心----------可治孩子早成熟（发育提早）。
坚持一周左右，孩子提前发育的现象就可减轻，（如效果明显，可减为天一次）。
36，生姜的妙用：--------横扫寒凉全无敌。
1)，受凉感冒---------生姜3片，红糖半勺一起煮水喝。2-3次/日。
2)，感冒伴咳嗽-------生姜3--4片，大蒜7-8瓣，红糖半勺一起煮水喝，2-3次/日。
3)，感冒伴有发热--------在生姜红糖水中再加入大葱一根，然后一起煮水喝。
2-3次/日。
4)，吃过食物后腹胀---------可直接口含生姜片或喝生姜水。一会就会缓解。5)，受凉引起腹泻----------用烧开的生姜水冲鸡旦。2-3次/日。很快就好。6)，空调房中呆久了引起浑身发紧，头发胀----------随时口含生姜片或每天用2—3 片生姜泡水喝。此现象会马上消除。7)，口腔溃疡、牙周炎、口嗅、喉咙发痒-----------口含生姜片或 生姜煮水喝很快就可治愈。以后只要不吃寒凉食物，就不会复发。8)，咽喉肿痛---------在热 生姜水中加少许盐，当茶饮用。9)，孕期呕吐------------常含生姜片就能治疗和预防。10)，小孩吐奶------------用1—2片生姜煮水喝后再喂奶。11)，消化不良，食欲不振-------生姜红枣一起煮水喝。2次/日。
12)，关节痛----------每天早晨起床后吃几片生姜或煮姜、枣水喝。3次/日。坚持服用，可明显缓解关节的疼痛。13)，痛经-------------生姜红糖水中加入2—3粒山楂。2-3次/日。14)，酒后头痛，头晕-------生姜煮水喝，马上能缓解。15)，手脚生冻疮，但末溃----------可用生姜水泡手泡脚。
16)，长痱子-----------常用生姜片外擦，痱子很快就退。（大人小孩都可用。17)，头屑多，掉头发--------常用温生姜水洗头，效果不错。18)，狐臭--------每天用生姜片多搽几次，能明显减轻狐臭味。
19)，中年男士患高血压、前列腺炎等----------每晚泡脚时可加几片生姜。
7，香蕉、西瓜--------人体身边的隐形杀手。
1)，香蕉--------泻气厉害，成人吃后易患失眠、抑郁症。小孩则会胆小、不合群，严重时还会发展为自闭症。
a），常吃香蕉的老人，心脏病、脑缺血、脑梗阻发病率高。
b），常吃香蕉的女士，易患痛经、妇科病，和满脸长斑。
c），常吃香蕉的小孩，易患感冒、咳嗽、哮喘和胃口不好。
2)，西瓜：
因个头大，往往一次吃不完，只好放到冰箱中保存，因此很凉，老人吃后易患 心脏病、脑缺血、脑梗阻，以致中风偏方瘫。
8，老人、孩子和体弱者最好少吃萝卜----------萝卜泻气严重。
1), 老年人常吃萝卜，会引响脑部供血。
2), 小孩常吃萝卜，会引起脑供血不足，注意力不集中，学习成绩差。
注：特别是巳患头、面部疾病的人，就再不能吃萝卜了，以免加重病情
9，找手治病：---------一按就灵。
1), 止咳穴---------小指和无名指指根间（气管反射区）痛点，按压100次。可治
有痰不易咳出，噪子痒得难受，老想咳嗽时就按这个个部位。口 2)，小鱼际----------按小鱼际可治腹痛、腹泻，肠炎，溃疡性结肠炎，肠道系统的疾 病。
3)大鱼际----------按大鱼际可治胆疾病（胆襄炎，胆结石），效果很好，可不用
开刀。（一天二次，双手都各按100次）。10，足底按摩要分时间、季节和体质：
1)，按摩的最好季节是----------是春季和夏季。
冬季仅量不作和少作足底按摩。要作最多半月一次就可以了，且补血、补肾的食疗一定要跟上。
2)，身体不好的人（虚弱），最好少作足底按摩，要作最好选几个反射区，对症按摩就可以了。3), 按摩时间不要太长，几分钟就行了。
11，便秘--------体质虚弱。
1)，小孩便秘----------吃黑木耳红枣粥。
2)，成年人便秘-----------黑木耳红枣粥+固元膏，对便秘很严重的人可再加上松子仁同时配上当归粉（1-2次/日、小半勺/次）。3), 常用的按摩手法------------揉腹，顺逆各100次，按摩完后再喝一杯温开水
清洁肠胃，然后再室内多走走。
4), 多吃洋葱和黄豆（长期服用新鲜毛豆可降血压、血糖）。
12，天天泡脚-------可提高免疫力。
1), 睡觉前泡脚，一是方便，二是有利睡眠。如有时间，最好在下午4—5点时
泡脚最好。
这时肾经和膀胱经旺盛时候，这时泡脚补肾的效果最好。
2), 每次泡脚要泡到全身发热，微微出汗。3), 泡脚后一定要多喝水，即时补充水分。4), 泡脚水的温度，视人而定。
5), 泡脚水中不要随便加东西，体内寒气重的人可加一把艾叶；脚气重的人可加点醋（能杀菌、止痒）；绝对不能加盐（伤肾）。6), 小孩属纯阳之体，故不适泡脚，只要洗洗脚就行了。如小孩体质很弱，手脚冰凉，在冬季的可以泡脚；另外小孩在受凉感冒时，随时可给孩子泡泡脚对祛除寒气是很有必要的。
13，心脏病的快速治愈法-----------补气血，祛寒湿。
只要不是先天性（后得的），而是成年后气血两亏，动脉硬化引起的心脏病，治疗起来就较容易-------------补气血，祛寒湿。
1)中老年女士患心脏病，最常见的病因是气血两亏。
这样的人，治疗的重点是应用食疗补足气血，再配合适当再的按摩、刮痧、并及时去除体内寒湿。2), 最好的方法就是粥疗：
a)，大米粥；
b，黑米粥；
c，玉米粥。另外再配上固元膏（3次/日，1勺/次）和当归粉（2次/日，半小勺/次）。3), 吃的菜和肉，一定要按食物的属性吃，只能吃性平和性温的食物，性寒的食物一定忌吃。4), 身体素质不错、只是心脏有不适症状的男士，多数是因为经络不通：
这样的人，只要邦他疏通经络，效果就会非常明显。A , 在背后的督脉及膀胱经上刮痧成走罐，然后在：
a)，心脏的后背的对应处寻找痛点，（一般在左肩胛骨下的那个部位），会有硬结或压痛，将这个部位刮出痧来； b)，在手臂的心经和心包经循行的部位找压痛点及有硬块的部位，找到
后用力拍打200下，把痧全拍出来。c)，每天坚持背部撞 30分钟。
d)，同时要注意少抽烟、少喝酒、生活要有规律。e)，每晚用温水泡脚，促进血液循环。B, 血粘稠度高、血脂高、血压高的心脏病患者：
这类患者，最好的方法是让血活起来，让其流动畅快。
a), 可用大量的艾条熏烤全身： 具体方法：
先在背的督脉及膀胱经上从腰骶椎开始贴上姜片（越薄越好），一直贴到心俞穴，然后同时点上6-8根艾条，将其排上一排，在贴有姜片的部位上下来回慢慢的熏烤30—40分钟，用大量的热，使瘀带的血脉活起来。
然后再在肚脐周围及肚脐上下的小腹部上贴上姜片，再熏烤20-30分钟。
最后再用4根艾条在腿上的足三里、三阴交穴各熏烤2分钟。
熏烤时间：
开始时可一周2次，当指标都稳定后，就每半月熏烤一次作为保健治疗就可以了。
C，先天底子不足，后天又疏于保养的心脏病：
这类人与第三种病人一样，除有三高s综合症外，还伴有尿酸高。
a), 这类人也要作全身熏烤，（效果不如第三类病人）。
为特别要注意食疗------多吃补血补肾的食物。
A，固元膏；
b，当归粉；
c，基围虾、对虾等。b), 不要吃大寒的食物，不要喝啤酒及绿茶。c), 每天坚持背部撞 和泡脚--------疏通经络，改善备个脏腹器关的供血状况。
以上病，只要按上术方法去作，只要几个月后，健康状况就会恢复。
14，指甲的半月形---------人体疾病的报警器：
指甲上半月形的多少，可以判断人的体质的寒轻、寒重、还是大寒
1), 健康的人，大拇指上的半月形占整个指甲的1/4。其他指甲（小指除外）也应占
有1/5—1/6。
a), 如只有大拇指上有半月形----------说明体内寒气重。
b), 若指甲上都没有半月形-----------说明体内寒气大。而且营养状及气血情况都不好。c), 如指甲上的半月形过大---------说明身体比较捧，气血足，因而内热大、脾气暴燥血压容易升高。这种人特别贪凉，易患糖尿病，高血压、高血脂、而且很容易引发脑溢血、心肌梗塞等。2), 多注意半月形颜色的变化：
a), 半月形长得园滑，手指甲上是淡淡的粉红色，而且乳白色很清哳，------说
明过去、现在的身体都很好。b), 如半月形长得不错，但上面的乳白色有些发暗、----------说明以前身体状况较，现在体质下降了。c), 指甲上的纵纹长得越长、越多、越深----------说明缺发营养。
15，手纹：
1), 先天性不足的手纹：
a), 头脑线上分叉，代表先天不足，心脏功能弱、不适宜剧烈运动。
b), 头脑线上出现岛纹，代表先天的头部供血不足，易患近视眼、耳呜、中耳炎、鼻炎。c), 无名指下出现岛纹，说明易患近视和各种眼部疾病。
d), 感情线上的小指下出现岛纹，则易患耳呜、中耳炎、个别出现听力下降、幻听。
2), 后天性营养不良的手纹：
a）手掌下方出现纹路，代表幼年时营养不良，消化吸收不好。
b）在男同志手上出现，则说明易患痛风和前列腺的疾病。
c）在女同志手上出现，则说明易患妇科病。3)，风湿纹：
a）生命线下端有开叉，代表体内寒湿重。
b）如果两只手都有，说明小时侯体内寒湿就很重。c）如果只在右手出现，说明是后天贪凉造成。
4)，体虚弱的手纹：
在生命线下端，有一斜线插在生命线上或穿过生命线。代表体弱，抵抗力差。
5)，心肌缺血的手纹：
1）在生命线下端，出现三角纹，代表 心肌缺血。
2）如果两只手都有，说明患病时间很长了。
3）如果只有右手都有，说明在中年后才出现心肌缺血。
而当经过 祛寒湿和补气血后，这三角纹会变浅，最后会断开。但当身体体
质差时，它又会加深，重新合上。6)，易患妇科病的手纹：
在生命线下端，出现明显岛纹，或在手腕上端的中部出现岛纹，易患妇科病------------如子宫肌瘤等。
7)，小时侯常患感冒、咳嗽的手纹：
在生命线与头脑线交接的部位，出现乱纹，代表小时侯呼吸系统经常出现问题，易感冒、咳嗽，并患鼻炎。8)，颈椎病的手纹：
在食指与中指根部之间的部位出现纹路，代表颈椎不好。纹路越深，病情越
重。
9)，腰背痛的手纹：
在小指侧的掌边，感情线 以下的这个区域，代表整个背、腰骶部，可以通过这个区域纹路出现的多少，来判断大致在哪个部位有病。
a）偏上代表背。b）中下部为腰。c）偏下为腰骶部。
纹路的粗、细、深、浅，则代表病情的轻重。
10)，疲劳纹：
食指的中部生命线起端端以上端这个区域，如果出现纹路，表示身体抵抗力弱
易疲劳，没精神。
如果呈井字纹，说明疲劳时间很长了。
如果这个部位低平，但有纹路的人，一般不会负荷工作和娱乐（因没精力）。反之，则干劲十是，不知疲倦，能吃能睡。
11)，肾虚的手纹：
在小指下，感情线以上区域，如果低平，有细小纹路，就代表肾虚，肾气不足。
12)，内分泌紊乱分的手纹：
在大拇靠近根部的指节上纹路多、乱，代表内分泌紊乱。患糖尿病和更年期综合症的人，在此处都有不少乱纹。
13)，通过手纹可看肺活量的大小：
一般讲，在感情线与与头脑线之间，距离有一厘米或一厘米以上，都代表肺活量大。反之，则代表活量小，身体体质和体能都差，极易患感冒、咳嗽、哮喘。
16，手掌是人体健康的晴雨表：
1), 健康人的手掌，应该是白里透着鹚粉红，润泽，有弹性。当你你看到一个毫无光泽的，平巴巴的手掌，颜色偏黄或偏白时，就是气血两亏，营养不良的人。
a), 手心区域明显发白，说明平时时贪食寒凉之物，体内寒重。b), 如果手掌颜色偏红，说明阴虚火旺，内热重，脾气急，易发怒。
c), 如果只是偶尔偏红，多因吃的食热量偏大或补品吃多了，内热大，营养过剩。d）如果只是大拇指根部的大鱼际发红，一般说明上半身火旺，易患高血压、心脏病、，脾气急燥。e）如果只是小鱼际偏红，受是胃肠体内虚火大，易患糖尿病。
f）如果手伸出来，过一会，手指头的颜色变得比手掌的颜色深，发紫，发暗时说明体内寒重，血液运行缓慢，血液粘稠度高。
2)，手上青筋出现得越少越健康：
a), 手指手掌上都能见到数条青筋，-------说明长期排便不畅。b), 大拇指侧有青筋，-------代表头部供血不足，经常头痛头晕。
c), 大拇指根部有青筋，-------代表心脏动脉硬化，青筋越粗，代表病程越重。，青筋越细，代表患病时间越短，这时心脏不会有明显不适，只是在劳累、心情不好时，有胸闷，但休息一会后就会好转。d), 大鱼际发侧有青筋，--------代表心率不齐，有时会有早博、心悸、心慌现象。e), 大鱼际底部有青筋，---------代表体内寒湿重，已对心脏造成了影响，且伴有腰酸、背痛、关节痛等症状。f), 食指外侧有青筋，青筋越长，颜色越深---------说明病人小时侯身体就不好，疳积重，消化功能弱，营养不良，常常生病体质虚。g), 中指中部有青筋，代表常常头痛、头晕，如果拇指的外侧也有青筋，说明病人小时侯就患有头痛、头晕，----------脑部供血少所造成。h), 中指根部有青筋，--------代表脑动脉硬化。如果出现在左侧，（靠大拇指一侧），则是左侧脑动脉硬化或经络不通明显。其则反之。如果两侧都有，而且青筋颜色重，则说明脑动脉硬化已非常明显。m), 小指外侧出现青筋，--------代表先天性肾气不足。小时易患遗尿，长大后会出现腰腿无力、酸软。同样，青筋越长越深病情就越重。
n）大鱼际上、生命线内出现青筋--------表明是过敏性体质，易出现易患湿疹和牛皮
癣.17，什么是按摩的补与泻：
一般讲：顺着经络按摩为补；
逆着经络按摩为泻。
按摩时力度轻为补；
力度重为泻。
按摩时间短为补；
时间长为泻。
按摩范围小为补；
范围大为泻。
18，按压耳朵能治百病：
1)提拉耳尖法：
用双手拇指和食指捏住耳朵上部，先揉提此处，当感到发热为止，然后住上提揪15—20次。
此处主要有--------神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、滕、胯关节的反射区以及肝胆穴和风溪穴。2)上下按摩耳轮，并往外拉：
用拇、食指沿耳轮上子来回按压和揉捏直至发发烫，然后再往外拉15---20次。
耳轮处主要有-------颈椎、腰、胸椎、腰骶椎、肩肘等部位的及射区。3)，下拉耳垂：
先将耳朵揉捏、搓热、然后再往下拉耳垂15—20次。主要穴位对应部位--------头、额、眼、舌、牙、面颊等。4), 按摩耳位窝:
a)先按压外耳道开口边的凹陷处。
对应部位为-----------心、肺、气营、三焦等。
b)再按压凹陷处。
对应部位为-----------脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等反射区。
5), 推上下耳根:
中指在前，食指放在耳后，沿着下耳根向上推，用劲推40—50次(推至耳部发热,面部、头部有发热感)。
对头痛、头晕、神经衷弱、耳鸣等病非常有效。而且有明显美容效果。
19,痛风:---------固元膏。
1), 伴有脚趾关节疼痛的、血中尿酸指数偏高的人------------祛寒是根本。
忌食大寒食品---------螺蛳蚌类香蕉西瓜甜瓜甘蔗孛芥等。
2),病人无感觉,是经验血后血中尿酸高得知的。
a)忌食寒凉食物；
b)吃固元膏。1-2次/日，1勺/次
c)再配上当归粉。1-2次/日，1勺/次。
d)最好再作全身艾薰，每晚泡脚。
e),背部撞墙---------疏通经络。
只要按上述方法去作，去保健，身体会很快恢复健康
20，不要在洗头的同时作按摩（一定要在洗完、吹干后再按摩）------------害人。
易吸收化学洗发水中的能力加强，从而让寒气通过松弛大开的毛孔直接进入头部，堵塞血营，其后患无穹。
21，癌症：-----------实质上就是慢性病的一种。
当发现癌症时，第一，将生活中的不良生活习惯全部纠正，再根据患病的具脏器的喜好进行调理，这个脏器喜欢什么就补什么。这个脏器怕什么，就祛除什么。
如肝脏属木，就如树木一样，不但需要充足的水分和营养，同时再自然生长的状态中舒畅通达。
1), 肝癌------------补气血，通经络------扶正。
A）用当归、黄芪注射液注射腿、脚、手臂上我几个穴位。
腿--------足三里、阴陵泉、昆仑、血海、阳陵泉、三阴交、太溪。
脚底-------肾脏、膀胱、胃、小肠、肝、脾、心脏的反射区。
手臂--------内关、曲池、支沟。
a)，葡萄糖水、当归、黄芪的具体比例为1：1：1
b)，腿和手臂上每几个穴位，注射1ml，脚底的-每几个穴位，注射
0。5ml
c)，在背部的肝俞穴位上点刺放血，起到排毒疏通肝气的作用
d)，最后作双脚底的按摩、多休息。
e)，吃固元膏、每天一条生泥鳅（去头和内脏，冲洗于净后剁碎生吃）。
f)，每天一屯红烧黄鳝。
g)，吃黑米及血糯米粥。（补血补肾）。
h)，再在背上的督脉、和膀胱经上拔罐，（肾要补而不能泻）。
注：治疗任何病时，都不能在损伤肾脏的前提下进行治疗。
2), 肺癌：
a），在背上肾脏及脾胃的相关穴位（肾俞、脾俞、胃俞）上贴上姜片，并用多根艾条同时薰烤20—30分钟，后再用多根艾条薰烤肚脐周围、小腹、及双脚上的足三里、三阴交等穴位。
b）,在大拇指外侧--------少商穴放血---------疏通肺经。
c）, 像梳头一样按摩头部，然后以肩到手臂内外侧的肺经和大肠经进行敲打和推上推拿。
d）,忌食一切寒凉的水果和蔬菜（只吃性平、及温热的食物---------鳝鱼、海虾、带鱼、黄鱼、牛肉、羊肉、韭菜、洋葱、大白菜、土豆、包菜等。
e）,每天喝大蒜水2次，同时服固元膏2次。
f）,红枣、桂元泡水当茶饮-------补气血，调脾胃。
g）,每天晚上睡觉前用艾叶煮水泡脚-------泡到出汗为止----------加快血液循环。
h）,从脚面一直往上推-------膝盖下，共20次。再从腿的内外侧各上推20次（外侧胆经，内侧肾，肝，脾三条经都能推到，推的过程中要轻、要慢
3),乳腺癌：
与乳房直接有关的经络有---------肾经、胃经、脾经、肝经、胆经、心包经这
6条经络。
肾经不能能疏泄，要以补为主，其它5条都可以进行按摩和刮痧。
A，肿块发生在乳房内侧：-----------肾经部位发生瘀堵，说明患者肾气衰竭已很明
显，这样的癌细胞很容易发生全身转移，特别是全身的骨转移。
一是气血两亏，严重营养不良是造成肾衰弱的根本。，这类人---------要以食疗补血为主---------黑米粥、固元膏、鳝鱼、当归粉是补血最好最快方。
再加上经络疏通、按摩，能战胜疾病，恢复健康。
B，肿块发生在乳房外侧：----------多数是与经络瘀堵有关。
这区域内用手往上推100下，两脚都要推，左脚菅左乳，右脚营右乳。、脾经：经常按摩、拍打膀胱经络瘀堵。
三, 八脉通络贴-------------宋长平讲
(利济综合门诊2楼)-----------祖传秘方药贴
(一), 穴位:
1, 颈椎病------大椎, 肩井(双), 至阳;2, 肩周炎-------加贴肩井, 天宗, 肩贞, 肩髑(于), 肩醪;3, 网球肘-------手五里, 曲池, 列缺, 少海;4, 腕管综合症-------神门, 内关, 曲池;5, 腰椎间盘突出--------命门, 腰阳关, 肾俞, 神厥, 环跳(双);6, 膝关节炎------血海, 膝眼(双), 委中, 承山;7, 踝关节--------昆仑, 商丘;8, 风湿类风湿------加贴大椎, 命门, 神厥;9, 股骨头坏死-------加贴环跳, 殷门, 风市, 血海;10, 强直性脊柱炎-------加贴大椎, 命门, 神厥;11, 痛风--------阿是穴, 大椎, 命门, 神厥;(二), 各穴位的作用: 1, 大椎: 头痛脑热, 发烧, 咳嗽, 气喘, 骨蒸盗汗, 肩背疼痛, 风疹, 药?疾抽筋, 2, 神厥: 腹痛, 水肿(如肝腹水----等), 月经不调;3, 至阳: 咳嗽, 支气管炎, 背心痛, 胸肋胀满, 黄胆;4),命门: 腰部酸、肿、胀、疼, 白带不正常, 月经不调, 阳萎, 溢精, 尿频, 尿急, 腹泻, 肠炎, 手脚冰凉,胀疼痛;5), 关元、气海: 腰部酸、肿、胀、疼, 白带不正常, 月经不调, 阳萎, 溢精, 尿频, 尿急,尿闭, 尿不尽, 不孕, 中风, 腹部胀痛, 溢尿, 闭经, 便秘, 腹泻, 长期肠炎, 手脚冰凉,胀疼痛;正气不足身体虚弱, 血奔?(大出血), 四,补Ca的有关知识:-----高电位讲
补Ca是个漫长的过程.中国60岁以上的人100% 都 缺Ca,只是程度不同而以,一般女同志大于男同志.Ca分为骨Ca(99%)和血Ca(1%),每人每天需Ca量为700mg,而每天从食物中得到的Ca仅有400mg,故每天需补300mg, Ca在人体中的含量为人体重量的2%,(一), Ca的作用: 1, Ca 可调节心律;2, Ca在神经冲动的传递中起看很重要的作用;3, Ca也为血凝固所必须;4, Ca可防止由于血管壁破裂所引起的致死性出血;5, Ca可激活好多种酶,如消化酶、分解脂肪的酶-----等.(二), Ca的种类: 1, 矿物Ca-----石灰Ca;(市场上位95%), 2, 植物Ca;3, 生物Ca-----又称活性Ca;(三), 缺Ca常见的症状: 1, 血液循环不良-----动脉硬化，脑中风，心脏疾病，皮肤粗糙，静脉瘤，液
凝固性降低----等;2, 血液混浊呈酸性体质--------易疲倦，老化, 衰弱及成人病;3, 发炎性疾病------中耳炎, 角膜炎, 鼻炎, 胃炎，扁挑体炎, 膀胱炎, 阴道
炎, 皮肤炎-----等;4, 神经障碍----------神经衰弱, 无精打采，有气无力, 没活力, 消沉, 注意
力不集中, 5, 肌肉活动钝化-------
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