做餐桌上的气质美人

第一篇：做餐桌上的气质美人

入坐礼仪

要成为一个气质高雅的女性，除了合宜的穿着打扮之外，得体的举止也是必备条件之一，如果你希望在用餐时也能展现淑女风范，有一些餐桌礼仪一定要注意。

从进门、用餐到结束，每一个环节都有必须注意的地方，虽然有些繁琐但也不至于太困难，只要利用机会练习，就可以轻轻松松当一个气质美女。如果是以主人的身分举办宴会，则男女主人应该分别坐在长餐桌的中间、面对面而坐。身为女主人的你要逐一邀请所有宾客入坐，而关于邀请入坐的顺序方面，第一位安排入坐的应该是贵宾的女伴，位置在男主人的右手边，贵宾则坐在女主人的右手边。

如果没有特别的主客之分，除非有长辈在场，必须礼让他们，否则女士们可以大方地先行入坐，一个有礼貌的绅士也应该等女生坐定之后，再行入坐。

有服务生或男伴代为拉开坐椅那当然是最方便的，但如果遇到需要自己动手的情况，就要注意避免发出刮地板的声音。外出用餐时，女孩子免不了会随身携带包包，这时候应该将包包放在背部与椅背间，而　不是随便放在餐桌上或地上。坐定之后要维持端正坐姿，但也不必僵硬到像个木头人，并且注意与餐桌保持适当的距离。

遇到需要中途离席时，跟同桌的人招呼一声是绝对必要的，而男士也应该起身表示礼貌，甚至如离开的是隔座的长辈或女士，还必须帮忙拖拉座位。

用餐完毕之后，必须等男女主人离席后，其他的人才能开始离座。

第二篇：哪些事情不可在餐桌上做

打嗝在席间打嗝是非常不礼貌的，若真是无法控制，则可以喝水，屏息方式使症状减轻，若仍无效，则最好去洗手间打个够，等废气消了之后再返回坐位。打喷嚏若只是暂时性之喷嚏当然可以以餐巾掩口方式，将污染减至最低。若是喷嚏不断则最好离席至它处处理，若真的无法处理则不妨先行离席，没有任何人会介意的。补妆国人女性同胞有不少均不知此项礼仪补妆应该在洗手间或是人较少之处为之，公开场合补妆就好比是在梳头发、穿衣服等一般是不妥的。吸烟几乎所有的餐厅均以划分「吸烟区」和「非吸烟区」，为了避免其它人吸二手烟，瘾君子最好尽力克制烟瘾，如果真的烟瘾太大则可利用正餐用完，在场人士已开始用甜点、咖啡时再离席前往室外吞云吐雾，如此既不算失礼亦不会妨害别人健康。剔牙剔牙也要注意，相当恶心，真的要吐也请以餐巾纸掩口，吐在纸巾上。牙签用完放在盘中即可，千万不要口中咬着一根牙签与人交谈，状似流氓无赖状，非常难看。有些人甚至用完餐后，口中仍叨着牙签到处走动，那更是离谱的举止了。刀叉掉落进餐时若刀叉不小心掉落地面，此时只需要告之服务人员换一干净的即可，不自行清理掉到的刀叉，更不可以用餐巾擦拭过再继续使用。其它挖鼻孔抓头皮整理服装打哈欠简单的说，凡是会给他人不佳感觉的事情在餐桌上都最好别做。

第三篇：气质

从哈佛管理世界中看到这样一篇小文，感觉非常不错，拿来与诸位分享。一：沉稳

（1）不要随便显露你的情绪。

（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。

（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。（4）不要一有机会就唠叨你的不满。

（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。

二：细心

（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。三：胆识

（1）不要常用缺乏自信的词句

（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。（3）在众人争执不休时，不要没有主见。（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。

（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。

（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。

四：大度

（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。

（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。（5）任何成果和成就都应和别人分享。

（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。

五：诚信

（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。

（3）针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。（4）停止一切“不道德”的手段。（5）耍弄小聪明，要不得！

（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。

六：担当

（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。（3）认错从上级开始，表功从下级启动

（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。（5）对“怕事”的人或组织要挑明了说。

ps：附上培养的99个好习惯

习惯从细节做起 1.从容从大方开始 2.培养自信的语言

3.让你的笑容像阳光一样 4.积极表露你的热情

5.让表达自己成为一种习惯 6.让你的肢体语言更有感染力 7.谈吐讲究“不凡” 8.站坐走要“有形” 9.让你的行动更干练 10.用知识来武装自己 11.用音乐来熏陶自己 12.让自己的穿着大方得体 13.时时注意自己的形象 14.做个懂得静修的人

好习惯带来好心情 15.关键时刻要放松 16.紧张的时候深呼吸 17.别为小事生气

18.学会控制自己的情绪 19.让自己冷静而不狂躁 20.及时给自己减压

21.悲观时，进行自我暗示 22.自觉保持谦逊 23.人生不时要冒险 24.用变通打破困境 25.让自己充实起来 26.虚心接受别人批评 27.偶尔吃亏心要宽 28.时时提醒自己要从容 29.经常进行自我对话 30.定期进行自我评估 31.每天自省一小时 32.进行适当的自我肯定 33.正确认识自己的缺点 34.做你害怕的事

好习惯造就好生活 35.每天晨炼半小时 36.养成用早餐的习惯 37.吃饭只吃八分饱 38.要养成吃鱼的习惯 39.蔬菜水果天天吃 40.充分利用纤维食品 41.多喝水，再多喝一点儿 42.常喝绿茶。细品茶的意蕴 43.经常服用维生素 44.戒烟戒酒，戒掉恶习45.要养成按时作息的习惯 46.静心养神一刻钟 47.随时随地活动身体 48.走走楼梯好处多 49.带上绳子去运动 50.学会用游泳强健心肺 51.永远是跑步一族 52.保持快速步行 53.爬爬山，出出汗 54.定时走进健身房 55.爱上单车瘦身运动 56.隐形体操，忙里偷闲 57.定期体检，为健康护航 58.经常和大自然亲密接触

好习惯成就好前程

59.制定有效目标的习惯 60.经常进行战略思考 61.用计划来掌控全局 62.遵循规则，尊重规则 63.大事化小，分段完成 64.要事第一，主次分明 65.管理好你的时间 66.心动就快行动 67.效率从办公桌开始 68.每天一张图表 69.全力以赴地做事 70.注重细节

71.快速处理小事 72.一次只做一件事 73.让电话变简洁

74.养成不屈不挠的风格 75.尽善尽美，方成就大事 76.把喜怒哀乐藏起来

好习惯赢得好人缘 77.准时赴约

78.用“眼睛”去倾听 79.记住别人的姓名 80.认认真真去握手

81.少谈些自己，多谈些他人 82.投其所好来交流 83.欣赏之感溢于言表 84.做个好听众

85.多多鼓励，善于激励 86.双赢思维

87.不要抱怨别人 88.别总指责别人

89.学会交流，与人协作 90.尊重别人的隐私 91.善待他人

92.宽容是交友之道 93.用心经营你的家庭 94.充满爱与感激的小纸条 95.每天说句“我爱你” 96.别把工作带回家 97.温情的家庭日 98.小礼物的惊喜 99.把他的优点说出来

为了提高自己的个人的内在修养我要不断提高个人的气质和素质，不管是什么人，都要努力学习，最近心里很烦，无端的发火，没有原因和理由。老爸就像小孩子一样也在那里跟我在赌气，赌气我老是办错事，糊涂事，脑袋整天都处于迷茫的状态，一个人的世界，两个人的世界，沟通真的非常重要。做到彼此懂彼此还真的需要时间经营，就如很好的平台，你不懂得自己的位子，在这里你将没有位子，不知不觉是自己怎样错位的，可悲的自己心里都是糊涂帐。所以人在路上，学会生存真的非常重要，人只要活着就会有希望，老天爷在看你，冥冥之中安排了一切。你会随着他晕晕的在缠绕在你的左右。

好好思考自己，清楚人生目标，你在这里要什么。。。？

1、站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。

2、坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。

3、走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。

4、外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。

5、好了外型已具备，那现在要的就是自信，自信你是最美丽，最优秀的。不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。也千万不要在网上这样宣传自己怎么，怎么样了，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。

6、说到脸那就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。

一切具备了，不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你们的自信，给自己多加一分气质。

最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵，千万别被人在背后说，那人看上去很有气质，但一张嘴脏话连篇，记得，不管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧。

用培养气质来使校园女生变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增呢？

第一:要接受自己的面貌,每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。

第二:对别人给予信任和关心热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。

第三:仪态端庄，充满自信,一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。

第四:保持幽默感,一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。

第五:不要惧怕显露真实情绪,不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。

第六:不要斤斤计较,女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。

第七:不要自视清高,女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。

第八:不要忽视仪表,作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。

做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。

读最灵的诗；听最美的音乐；做最好的自己。

女孩子要提升自己的气质,除了穿着得体,说话有分寸之外,还要不断提高自己的知识,品德修养。

1、多读些书。

2、多练芭蕾、瑜伽。

3、多接近气质好的人。

4。营造一个好的生活环境

要想有气质，首先得有艺术修养。练习舞蹈、钢琴，每天对着镜子练微笑。除此之外，还要多看书，多练写作，丰富知识，可以是你的言行举止变的得体。每天在墙边练站姿20分钟，你走起路来回变的挺拔。

首先,你要有自信.你可以不漂亮,可以不完美.但是你一定要自信.自信是决定一个人一生甚至可以说是一辈子的先决条件,再则,你不能太胖,可以略微丰满.另外,你无论在什么场合都要放松自然,让别人永远绝得你是一颗最闪烁之星,这就取决于你的内在修养与你的谈吐你的气质与你审美的风格了.首先就内在修养而言,不管你是否符合明星的气质,最起码地,你要识大体,该说的就要说,不该说的就不要说,能应变各种大场合,小交际,即遇人说人说,遇鬼说鬼话.你可以温文而雅地一语不发地聆听别人的谈话,但在关键的时刻,轮到你说话的时候,你就要说,但说的不易过多,但却要一语惊人,让别人因此而注意你,欣赏你.第二:气质.一个人的气质也是决定这个人的阅历,文化修养,生活情操的一个标准.气质是什么?气质就是无论你站在什么地方什么场合什么角落,别人都不得不去注意你,不得不去欣赏你,佩服你,这就是一个女人的气质.说到气质,这就不得不让人想起一些娇柔作做的女人,其实这并不是她自己,她只是为了达到某种自己幻想的人而将自己改造成这样,而弄巧成拙.那么,应该怎么去培养自己的气质呢?那你就应该多去接触一些关于明星关于艺术音乐舞蹈之类的东西.你可以去请一位老师教你唱歌,跳舞,形体.这对你的气质有很大的帮助与提高.因为久而久之,基本上,你可以站有站相,坐有坐相.处事不惊,无论在什么场合,什么娱乐活动,你都可以拿下来.像一般学过舞蹈的人,你可以去观察她们的一举一动,几乎都是一个舞蹈,一个优美的姿势.她的一个忧郁的眼神可能都会让人心动,让人惜怜.这也就是跟你在电视上看到的明星差不多了.不过,一般像这种内在的气质的培养,不是一朝一夕的事情.你想想,当你会唱会跳会说会写会演的时候,有谁不想认识你,有谁不想拜你为师,有谁又不崇拜你呢?

第三:风格与审美.这就在于你的穿着.你的审美风格与别人有什么不一样.你去看明星的衣服,一般让人乍眼人的气质与服装,你就知道什么叫另类,什么叫与众不同了.就是整个街上,整个地方跟本就没有一件可以找到跟她一样的衣服来,一件衣服的好坏也可以影响这个人全身上下所散发的气质.首先,你的衣服可以不贵,可以不是名牌,可以不淑女,但一定要大方,要另类,要时尚.不要跟别人有什么一样.要有你自己的风格你的独特之处.一般像你新买的衣服,鞋子,你可以跟据你自己的喜好来改造来添加一些小饰物之类,或在裁缝店进行改良.不过,这一定要你的审美观是必须的.不然,被糟蹋了一件衣服可不好啊.好的,就先教你这几招,快快七十二变吧,让你变得越来越有自信!

习惯从细节做起1.从容从大方开始 2.培养自信的语言 3.让你的笑容像阳光一样 4.积极表露你的热情 5.让表达自己成为一种习惯 6.让你的肢体语言更有感染力...有魅力，有气质，这些东西不仅是在外观，更是内在修为。内在的东西可以通过外在反映出来。所以，最重要的，你要提高内在的东西。

你有这样的想法，我不知道你是不是自信，首先，你要自信。相信自已，而且，你也要努力为自已添加自信的资本。你真的很年轻，你完全可以不断丰富自已。

你应该有良好的情操和价值观。懂得爱人。你应该踏实，不要浮华，可是你也要知道展示自已，真实的拿出自已的本事来说服人。

男人最重要的，要有宽大的心怀。你要培养。

别忘了，不要刻意为了“成为一个有魅力有气质有风度的真正象样的男人”而让自已累着。

再说一句，你很年轻，（呵呵，虽然我也不老）要珍惜时光，好好学知识。

1、气质美首先表现在丰富的内心世界。

理想则是内心丰富的一个重要方面，因为理想是人生的动力和目标，没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。

品德是气质美的另一重要方面。为人诚恳，心地善良是不可缺少的。文化水平也在一定的程度上影响着人的气质。此外，还要胸襟开阔，内心安然。

2、气质美看似无形，实为有形。

它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。

3、气质美还表现在举止上。

在一个人的举手投足之间，走路的步态，待人接物的风度，皆属此列。朋友初交，互相打量，立即产生好的印象。这种好感除了来自言谈之外，就是来自作风举止了。要热情而不轻浮，大方而不傲慢、不造作，就表露出一种高雅的气质。狂热浮躁或自命不凡，就是气质低劣的表现。

4、气质美还表现在性格上。

这就涉及到平素的修养。注意自己的涵养，要忌怒、忌狂，能忍辱谦让，关怀体贴别人。忍让并非沉默，更不是逆来顺受，毫无主见。相反，开朗的性格往往透露出天真烂漫、大气凛然的风度，更易表现出内心的情感。而富有感情的人，在气质上当然更添风采、更能引起别人的共鸣。

5、高雅的兴趣是气质美的又一种表现。爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐感，喜欢美术而有基本的色调感，等等。许多人并不是靓女俊男，但在他们的身上却洋溢着夺目的气质美：聪明、洒脱、敏锐；如工作中的认真、执着；精明、干练，这是真正的气质美，和谐统一的内在美。

★ 要接受自己的面貌

每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。

★ 对别人信任和关心

热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。

★ 仪态端庄，充满自信

一个步姿优美、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。

★ 保持幽默感

一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。★ 不要惧怕显露真实情绪

不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。

★ 有困难时，应该向朋友求助

朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。

★不要斤斤计较

女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难 堪而下不了台，这样会令人讨厌的。★ 不要自命清高

女性不要自命清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位

不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。

★ 不要卖弄聪明

每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。

★ 不要忽视仪表

作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。

做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼得更好，自然会使你的气质美日趋成熟。

读最灵秀的诗；

听最美好的音乐；

选最精美的杂志；

看最优秀的著作。

缘来是爱

让我如此不能够忘记你 不能在我的世界里没有你 缘来是爱

让我的世界如此精彩

不能没有你在我的记忆我生活里 缘来是你让我的记忆如此充满不羁 不能没有你 缘来是你 是你 真的

才知道你有多么重要 不能没有你

我存在，所以我快乐!

气质是指人相对稳定的个性特征、风格以及气度。性格开朗、潇洒大方的人，往往表现出一种聪慧的气质；性格开朗、温文尔雅，多显露出高洁的气质；性格爽直、风格豪放的人，气质多表现为粗犷；性格温和、风度秀丽端庄，气质则表现为恬静„„无论聪慧、高洁，还是粗犷、恬静，都能产生一定的美感。相反，刁钻奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的气质，除了使人厌恶以外，绝无美感可言。在现实生活中，有相当数量的人只注意穿着打扮，并不怎么注意自己的气质是否给人以美感。诚然，美丽的容貌，时髦的服饰，精心的打扮，都能给人以美感。但是这种外表的美总是肤浅而短暂的，如同天上的流云，转瞬即逝。如果你是有心人，则会发现，气质给人的美感是不受年纪、服饰和打扮局限的。

一个人的真正魅力主要在于特有的气质，这种气质对同性和异性都有吸引力。这是一种内在的人格魅力。气质美首先表现在丰富的内心世界。理想则是内心丰富的一个重要方面，因为理想是人生的动力和目标，没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。品德是气质美的另一重要方面。为人诚恳，心地善良是不可缺少的。文化水下也在一定的程度上影响着人的气质。此外，还要胸襟开阔，内心安然。

气质美看似无形，实为有形。它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。气质?quot;外化"在一个人的举手投足之间。走路的步态，待人接物的风度，皆属气质。朋友初交，互相打量，立即产生好的印象。这种好感除了来自言谈之外，就是来自作风举止了。热情而不轻浮，大方而不傲慢，就表露出一种高雅的气质。狂热浮躁或自命不凡，就是气质低劣的表现。

气质美还表现在性格上。这就涉及到平素的修养。要忌怒忌狂，能忍辱谦让，关怀体贴别人。忍让并非沉默，更不是逆来顺受，毫无主见。相反，开朗的性格往往透露出大气凛然的风度，更易表现出内心的情感。而富有感情的人，在气质上当然更添风采。

高雅的兴趣是气质美的又一种表现。例如，爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐感，喜欢美术而有基本的色调感，等等。

许多人并不是靓女俊男，但在他们的身上却洋溢着夺人的气质美：认真，执著，聪慧，敏锐。这是真正的气质美，是和谐统一的内在美。

追求美而不误解美、亵渎美，这就要求我们每一个热爱美、追求美的人都要从生活中领悟美的真谛，把美的外貌和美的气质、美的德行与美的语言结合起来，展现出人格、气质、外表的一个完整的美好形象来。

气质的培养是不可以急功近利的，也不是一朝一夕的事情。

“腹有文章气自华”——不用我说，你自己想想看，就自然知道该怎么做了。

1、通过阅读，得到一份悠闲、睿智、恬静。

2、听听音乐，古典的、现代的都很好。但是我提倡的是音乐，流行歌曲等不算音乐哦。

3、在现代社会的时尚面前保持一份理智。

4、如果习惯愁眉苦脸，请带着一种平和的心境作一番旅行，最好是独自旅行，（不要跟一些女子们叽叽喳喳的旅行）。

5、如果，你的形体上有影响你气质的因素，比如，驼背、低头走路，这都可以通过锻炼身体来解决。

6、如果如你所说的，只是为了让气质更好，那么业余去参加芭蕾舞课程，每个健身俱乐部一般都有。

最后再重复一次“腹有文章气自华”。

第四篇：简约美人

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简约美人

作者：文/刘丽华

来源：《医学美学美容》1999年第12期

张爱玲说:一个女人到底不是大观园,太多的堆砌使兴趣不能集中。难怪大观园里那个从来不弄花儿粉儿的薛宝钗就是个天生懂得简约之美的女子。正是这简约之美让她显山露水,“唇不点而红、眉不画而翠,脸若银盆、眼如水杏”。真是如花美眷,就像记忆里一点殷红朱砂般的梦影。

简约美人,不是一幅内容苍白的简笔画,不是《围城》里孙小姐简而贫地概括汪太太:一张红嘴加十个红指甲。简约美人的“简”是中国画里的“留白”。被誉为“天娇”的空姐,一套“思想与笔墨并重”的、有丹青章法的空姐服,将女人的优雅穿到了极致,空姐帽下那头“芭蕾淑女”发式、饱满漂亮的额间,仿佛是“给烟云氤氲,给远山隐隐,给水路迢迢。”尽管时尚千转百回,而她们“以白守墨”、“以少胜多”的简约装,却具有巧夺天工、生生不息的美。她们是气韵夺人的简约美人。还有一种前卫的隽永的简约美人。就是新闻联播里那端庄、恬静的女播音员。她们是睿智的最先响应简约风尚的白领丽人,主题是一款适合自己的简短发型,一套品味高雅的精致服装,淡淡的妆,不佩饰物,永远简单明了,却具有穿透力。穿越时空、穿越世俗,天天变更的衬衣,是细部辉煌的诗眼,可呈现最本质的时髦,优雅了众人的视线。

简约与时尚并不相悖。自然、简单、不露痕迹才最为时尚。古往今来,女人的衣裙从水袖简到了吊带,是一次次时尚风刮去的,刮得清新透骨,去得温文尔雅。简约美人的赤膊魅力,灵感就来自古希腊最简洁和典雅出尘的服装,使简约主义完美到了至高境界。有次文友小聚,一位叫黛儿的女孩,一袭无领无袖的黑色纱裙飘垂而至,红唇轻点,简洁得除配有一只蓝色玲珑包外,没有任何饰物,犹如喧哗的都市吹来了一股田园风。谁说黑色不散热?有人打趣:“青青子衿,悠悠我心。”又有人说她是黑安娜。黛儿与托尔斯泰笔下那个穿黑色天鹅绒裙的盛大舞会上冠压群芳的安娜有异曲同工之妙。安娜诠释的是一个时过境迁的成熟风韵的传统经典美女,而黛儿宣告的则是本世纪末率真时尚、纯净轻灵的现代清纯淑女,她们一样的水木清华,触目不惊心、出众不出格,是红尘里温和叛逆的出水芙蓉。

在时尚的窗口,在喧嚣拥挤的街头,已见越来越多从江南水乡画卷中走出的丽人……简约美人即使老了,也会优雅地老去。

第五篇：美人心计

十一没有回家，一下子感觉自己的生活中有了那么多空闲的时间可以浪费，或者说干自己以前想干但没有实现的事儿。例如，宅在宿舍里看电视剧，随意地去逛街，早上想睡多久睡多久而不用心里挣扎。。这不，我就利用这悠闲地时光看了一部电视剧《美人心计》。以历史为题材，重点凸显窦漪房历经风雨的一生，本来就很喜欢以历史为题材，跨越几十年的沧桑大剧，在加上这部电视剧富含帅哥美女，剧情又紧张动人，所以更得好好欣赏一番了。在这部电视剧中，除却历史的痕迹外，感觉塑造了很多丰满的人物形象。下面是我自己对于其中人物的一些见解，和大家分享一下。

窦漪房

窦漪房的一生作为一个女人是辉煌的。她的智慧，她的善良，她的爱情无不让人艳羡。窦漪房原名杜云汐，幼年入宫，聪明，美丽，有智慧，又很有胆识。在那个人人贪慕虚荣，为追名逐利而互相厮杀的宫中，她却一点也不节省自己的善良。她一次次不计后果的出头救人，不为得到回报，只求内心安稳，不在乎自己在别人眼中的形象，只求问心无愧。看似付出了很多，其实收获的全是人心。收获了幼年皇后的真心，收获了傀儡皇帝的真心。但是，身为宫婢的她人微言轻，命运其实完全掌握在别人的手里。她的智慧也就是勉强能够让自己在这宫中安稳地活下去。因为她的聪敏，她被送到代国档家人子，在这里，她找到了自己愿意付出一生的男人，她的后半生的一切都是为了这个男人和这个男人的事业。

在代国一次次危难的时刻，总是她在自己的丈夫身边出谋划策，化解了一次次的危机，帮助自己的男人成就了千秋伟业。她在劝诫刘恒要当皇帝时，告诉他，那不是野心，是责任。其实，她在做这一切的时候，都不是在想自己可以从中得到什么，而是做自己想做，认为自己该做的事情。这个女人费尽心思替自己的男人运筹，也很希望自己的男人能给自己一个肯定的答复。就像窦漪房在问刘恒，“代王，我们会打胜仗吗？“会的”。“你会永远在我身边吗？”“会的”。她的全心全意的付出让她收获了皇帝最纯洁的爱情，她几乎创造了宫内的奇迹。窦漪房是聪明的，也是幸运的。其实，幸运不会无缘无故的降临在任何一个人的头上，世上因果终有报。一个人，想活的轰轰烈烈，不仅要有智慧，更要有胆识。在关键的时刻选择自己坚定追随的东西，任何时候不要丢失自己最本真的东西。

聂慎儿

聂慎儿的一生颠沛流离，最终还是被毒死牢中，早年双亲双双离她而去，在妓院里看人脸色行事，后来入宫后不能和相爱的人相伴到老，不能在儿女周围享受做母亲的乐趣，即使最终宠冠六宫，不过是皇帝为了引皇后吃醋的棋子。其实，想想她也挺可怜的，她的聪明可以和窦漪房一较高低，她的所有的谋划只不过是为了自己的荣华富贵，为什么她最终落了这般惨烈的局面，原因在于她的本性是自私的，贪婪的，嫉妒的，她没有窦漪房的豁达与善良，“你不让我痛快，你们也休想过的痛快”这是聂慎儿的座右铭。她总是缺少一颗善良的心，总是为自己的目的而不择手段，她最终也没能掌握自己的命运。初入汉宫，一心想改变自己卑微的身份，得到皇上的宠爱，最终当上了驾崩皇帝的殉葬夫人。但是，在聂慎儿的心理，有极强的挣脱困境的本事，最终嫁于吕禄。但是，吕禄夺权失败，他们变得一无所有。最终由于窦漪房的寻找妹妹而再次入宫，进入宫中后她不珍惜窦漪房对她真心的呵护，只是嫉妒她怎么现在可以成为六宫之主，而一心想和疼自己的姐姐抢丈夫，甚至是抢后位，最终惹恼了自己的姐姐，被毒死牢中。其实，人活着，有的时候就该认命，该有一个善心，该懂得什么值得自己去珍惜，什么才是自己真正想要的。

吕雉

创造了“吕氏春秋”的风云人物吕雉，开启了中国垂帘听政的先河。这是一个极其狠毒，极其失败的女人。别看她有杀死往日的情敌戚夫人，并做成人彘的一时之快，别看她有权倾朝野的魄力，但是，失去丈夫，失去儿子的痛苦同样降临在这个坚强的女人身上。她是个女人，她爱自己的丈夫，爱自己的儿子，爱自己的孙子，爱自己的族人。爱自己的丈夫，丈夫

却在别的女人怀里寻欢作乐；爱自己的儿子，却最终得到了儿子在那含泪地对着自己说“我恨你”；爱自己的孙子，最终却让自己的孙子活活的饿死；爱自己的族人，却落得个族人相逼自己重立皇上的威胁。归到底，就像是，刘盈所说“她是个了不起的人，她也是个好母亲，她唯一的错误就是不知道怎么表达她的爱。”。哈哈哈，好一个吕雉，功过千秋，留给后人评价吧。

薄姬

薄姬，刘恒之母，工于心计。早年为保护自己的孩子，不惜划破脸恳请皇后放他们母子去封地，留给了自己一条活路。她的隐忍，她的智慧，让她成了当朝太后，让她笑着说“吕雉啊吕雉，你也不过如此”这句话把她这许多年的隐忍，积蓄，仇恨转化成一下子释放出来的快感。女人之间的恨，是恨到心里的，是恨一辈子的。她对吕雉的恨就是这种刻骨铭心的，以至于后面不惜和慎儿一起陷害张嫣（吕雉的孙女）。最终，她在自己的曼妙的舞姿中说她是羡慕戚夫人的，羡慕她得到了男人的爱。其实，薄姬不过是通过自己的智慧与运筹在这深宫中活出了一番天地，却一直没有得到过属于男人的爱。不过，人不能要求很多，要知足，没有疼自己的丈夫，但是，有一个孝顺的儿子，不是也比那惨不忍睹的人彘强上百倍吗？ 张嫣

张嫣真是个可怜之极的人，虽然贵为一国之母，但是丈夫却是那个不能给自己男女之爱的傀儡皇帝舅舅。还对于男女之事毫无概念的她就要假装怀孕，担负那皇祖母对自己的厚望。十七岁时便是一个九岁孩童的母亲，真是可笑。她用自己怯懦的眼神面对着宫内的打打杀杀，用自己弱小的身躯面对着宫廷的争名夺利。有自己母亲，但是母亲却永远是哪个只会对她大呼小叫要求她做这做那的女人。有自己的亲生外祖母，但是外祖母的心怀天下，眼里给她这个外孙女留得位置太少了，她也只不过是外祖母手中比较宠爱的一个棋子罢了。在那个毫无人情味的宫中，她没有害人之心，毫无心机，无欲无求，却时常受到伤害。一开始又周彩女不知天高地厚的谋害，后来又有聂慎儿的栽赃嫁祸。她的生命就像一朵美丽的鲜花，任人摧残，最后还得枯死宫中。最终她嫁于自己心爱的周将军也是老天对于她的补偿吧。雪鸢

雪鸢一开始只是吕雉的棋子，为了不让她懂得儿女私情，早年她必须要毁掉美丽的容貌才能苟活。是窦漪房打开了雪鸢那紧闭的心门，让她明白在这深宫之中，人与人之间除了利用与被利用的关系外，还有一种关系那就是朋友。她后来为了这个朋友，不惜欺骗吕后，不惜放弃自己与爱人结合的机会，甚至不惜付出生命。但是，雪鸢又时那么不幸，当她一心要做美丽新娘子嫁给心上忍的时候，却遭人算计，受了他人的侮辱，不忍再嫁于周将军。最终，用自己的死来保护自己深爱的两个人。可能，现代人无法理解古代人的那种君叫臣死，臣不得不死的愚忠吧。

莫大娘

莫大娘是学鸢的姑姑，是吕后用来要挟雪鸢的筹码。在电视剧的初始阶段，我对于莫大娘忠于对自己十分残忍的吕雉有很多的不理解，可后来，看到莫大娘跟了一个男人，最终过着衣不蔽体食不果腹，挨打挨骂，连自己的孩子都不能保护的悲惨日子后，才慢慢的可以理解了。莫大娘在宫中时，因为是太后娘娘身边的红人，宫内人要看她的脸色行事，那是何等的威风。而这份威风就是吕雉给她的。她不忠心于吕雉又能忠于谁？现代人果真是不大好理解古代人的思想啊。

青宁

王后青宁在美人心计中出场的镜头都没几个，但是她的形象就在那几个镜头中表露无疑。她是吕后派向代国的细作，是建章宫最好的细作。她在生命的最后一刻还向汉宫传递着刘恒无逆反之心的消息。正如她自己所说“困住我青宁的只有爱情”。她爱刘恒，她为了刘恒一个温柔的眼神就愿意无愿无悔地奉献下去，哪怕是生命。她告诉窦漪房，不要用眼睛看，而是要用心。其实青宁的例子无疑不是在论证了吕雉的失败，认为吕雉只会用互相的牵制再利用人，但是这种利用哪比得人心可以将人栓的牢靠。青宁是个敢爱敢恨的烈女子。刘恒

刘恒，史称汉文帝，并且由于亲尝汤药的典故而成为二十四孝之一。在美人心计中刘恒孝顺，专一，温柔，儒雅。刘恒能成就一番伟业在于他的生命中的几个女人。年幼时，有薄姬划破脸出宫护他周全，后来，又有王后青宁背叛自己作为汉宫细作的身份破坏汉宫对于代国的控制。但是，在他生命中最重要的女人当属窦漪房，这个跟随他一步步帮助他走上帝位的女人。刘恒选择了自己可以信任，可以爱的女人，并一直坚定地信任下去，爱到底，始终相信，至死不问，就是他给窦漪房的承诺。他用自己对这些女人的真爱换来了女人们的真心付出，至死不渝。开创了文景之治的先河，也成就了自己的帝业。

刘盈

刘盈，如果没有那个强势的母亲吕雉，他可能当不上皇帝，也可能会当一个好皇帝。但是，生命不可以选择，出生于帝王之家注定一辈子都要血雨腥风。他有一个爱他的母亲，他的母亲为他打理好了一切，他完全不用自己费心劳力，只需做个傀儡就好，他也做成了这个十足的傀儡皇帝。他不能保护自己心爱的女人，他被逼娶了自己的外甥女做皇后，在宫里，他过着生不如死的日子，渴望有一天可以出宫云游四海。但是，窦漪房用自己的真心换来了刘盈的真心相对，成了他活在这人世间的意义所在。当得知窦漪房被赐死后，他义无反顾的离开了冰冷的皇宫，做了一个自由自在的闲人。后来，他又总是出现在窦漪房最需要自己的时候，对窦漪房的用情之深不在刘恒之下。这个皇帝也是一个大情种啊。。。

《美人心计》这部电视剧是难得的几部可以让我耐下性子一点点的看下去的电视剧，但是悠闲地时间是必须的前提。这部电视剧很有气魄，无论从剧情，演员阵容，还有就是台词，演员装饰各个方面当得起一个好字。比起一些无脑的肥皂剧来说强上百倍。电视剧不能太取悦观众，要有内涵才能吸引人。这部电视剧给我们描绘了一个女人的辉煌的一生，呈现在人们面前的是当年的历史画卷，宫闱争斗。剧情围绕着窦漪房一步步的展开，剧中贯穿了刘恒和窦漪房相携一生的爱情，辅以雪鸢和周亚夫的爱情线索，吸引人的是人的心理变化，大家为了在这深宫中存活下去，费劲心机，也改变了人本来的真实面貌。一开始，前半部分，感觉女人之间的心机之战很是明显，更开始的地方几乎可以成为古代间谍大戏。而且，看这部电视剧，让我见识到了什么孝道，可以说，汉朝时是以孝治国。还有，就是汉朝初期时文化的开放，那个时候，女人可以自由的出入酒肆，和自己的夫君相对而饮，大臣们可以真正的和皇上探讨问题，可以在皇上面前摔酒杯，可以拿剑直指皇上的儿子，这是后来慢慢地独尊儒术之后所达不到的，社会变得越来越死板，把男人，女人都拘束在条条框框里，几千年地文化熏陶，就形成了柏杨老先生所谓的“酱缸文化”，在那里，可以把人闷死，憋死。当然啦，汉服很漂亮，女人的发髻也很文雅。