素质拓展流程

第一篇：素质拓展流程

素质拓展活动流程

主持人：李荆张舒炜吕静波郭毅炼

活动开始时间2：40

热身活动：“五毛一块”

游戏玩法：男生代表五毛，女生代表一块，主持人报一个数，所有人根据数目抱团，没有组成数的人要受到惩罚,惩罚为“屁股写字”——2：50

分组：围圈报数，1——10（根据到时统计的人数）

分组后，每个小组给一张卡片，想出自己的队名，口号，队徽，还有所有队员的名字写在卡纸上，最后想一个POSS将以与拍照留恋。——3：00

进行第一个游戏：两人三足

游戏玩法：每队排除九人，每三个人组成一队将相邻两个人的脚绑起来。然后进行接力赛，每组只有两个绳子，所以比赛过程中需要自己解开绳子再绑在下一组的脚上。通过计时决出第一名。奖品：棒棒糖——3：30

进行第二个游戏：坦克大战

游戏玩法：赛前每组分给等量的报纸和胶布还有相关道具，小组中五人做一个五人可以走的履带（另外五人在另一边准备接力）做好后开始走。中断了可以接起继续走。从做履带开始计时。通过计时决出第一名。奖品：小浣熊干脆面——4：00

进行第三个游戏：吹乒乓球

游戏玩法：在桌上摆诺干个纸杯装满水，把一个乒乓球放在第一个纸杯上面。小组中一个人只能连续吹三个杯子，接下由第二个人接着吹，球掉了可以用手放在上面，不过得倒退一个作为惩罚。规定在两分钟的时间内吹过的杯子数最多为冠军。奖品：牛板筋——4：30 进行第四个游戏：传水

游戏玩法：小组十个人站成一排，每人嘴上叼一个空纸杯，第一个人把自己的纸杯倒上水，然后把水倒给下一个人，过程中不能用手，最后一个人把水倒在容器里。在五分钟时间内看哪一组的接的水最多即为冠军。奖品：麦丽素——5：00

主持人宣布活动结束，拍照留恋。

后备游戏：

1、顶球竞走。游戏玩法：小组两人一组，用头顶着气球走到终点，然后迂回把球传给下一组，参赛的人数为每组十人，最先完成的为冠军。奖品：棒棒糖

2、火车赛跑。游戏玩法：每组出十个人，前面的人抬着后面人的一只脚，比

赛中跳着前进，如果过程中有落地的，一次扣三秒。到达终点最短的为冠军。奖品：棒棒糖

第二篇：素质拓展训练活动流程

素质拓展训练活动流程

信任是合作的基础，合作是成功的前提。为了提高我学管会学生干部的整体素质，增强团队成员沟通及团队协作能力，打破心理障碍、拓展思维、增强互信，特组织开展此次素质拓展活动。

（一）破冰游戏

1.一块钱、两块钱

根据男女同学不同比例，因为此次活动男生比例大于女生，所以女生当“2块钱”而男生则是“1块钱”。根据组织人员说的钱数，队员组成相应的数字，没组成的，均被淘汰。被淘汰的同学要出即兴节目作为惩罚。

这是一个破冰游戏，意在让大家互相加深认识、增进了解、加强合作，打破男女之间的意识隔阂。

（二）分组

手拉手围城大圈，依次报数，分成四个人数相等的大组，确定组长，确定组名，确定组徽，写出口号，并在游戏前作介绍（在确定组长后，给每个组发放纸张、彩笔用来写组名、组徽、口号）。这一部分是让大家确立组织感，归属感，这会让接下来的游戏更顺利的开展。

（三）拓展游戏

1.不倒森林

每人拿一根相同的棒，约120公分，大家围成一个圆圈，让棒直立后用手掌按住棒的上方，另一只手放在背后，保持棒直立，在“喊”换时，后一人接住前一人的棒，循环一圈后结束，看哪一队时间最短。

游戏规则：1.保持棒直立，不允许用手抓，也不允许身体其他部位接触棒。

2.每次有一根棒倒就算失败。

得分制度: 完成6根10分，8根13分，12根20分。活动道具120公分可直立棒15根。

此游戏意在培养大家的团队合作意识，听从指挥的意识。

2.坐地起身

每小组围成一圈，背对背坐在地上，胳膊挎胳膊，然后一同站起来，中途无一人倒地，算成功。

得分制度：6个人10分，8个人15分，10个人20分。

此游戏意在培养大家的团队协作，互相帮助的能力，使所有人认识到群体的作用。

3.绑腿跑

该组所有同学排成一行，每个人的两条腿分别与相邻的人绑在一起，前进40米，若在前进过程中，绑带断裂，必须将绑带系好后方可继续前进。用时最短者胜出.第一名40分，第二名35分，第三名30分，第四名25 分。

此游戏意在培养大家的团队协作能力，并在运动中增强相互的了解和信任。

4.蜈蚣翻身

全组队员将手拉在一起，排成一行，第一名队员从第二三人拉手处穿入，从第三四人拉手处穿出，以此类推，直至第一名队员变成最后一名队员为止。使用时间最短者胜出。

第一名40分，第二名35分，第三名30分，第四名25分。

此游戏意在培养大家的团队协作能力，并加强大家在遇到新问题时的应变能力。

3.釜底抽薪

游戏开始前，场地中预先布置好八块纸板，每组队员都站到纸板上，游戏开始后，工作人员依次抽出一块纸板，要求所有组员依然可以在剩下的纸板上站好，依次抽出纸板。

抽出一块纸板得5分。

此游戏意在于游戏中让大家打破同学之间的心理隔阂。让大家在杂乱中找出规律，提高解决问题的能力。

6.无敌风火轮

每小组发20张报纸，胶带，剪刀，要求组员用胶带将报纸粘成一个封闭的圆环，圆环每次至少容纳2-5人，返回时至少1人，要求所有组员从起点运到终点，双脚不可接触地面，纸环不可断裂，若断裂从起点从来。用时最少者获胜。

第一名40分，第二名35分，第三名30分，第四名25分。

此游戏意在让大家加强合作，提高解决分歧的能力。

后期工作

1：组织颁奖：

包括

：活跃新星奖、优秀团队奖。

2：活跃新星讲话，组织者讲话

时

间：

****年**月**日

地

点：

第三篇：素质拓展活动流程

活动流程

一 热情分组

新干事自由组成3队，每队推出自己的队名，团队口号，队长一名。由队长带领团队。派出代表诠释自己队名，口号，团队特色。

二 心理权限

三队队员用布蒙上眼睛，在各自队长的指挥下通过三根障碍绳，身体不能碰到绳子，从而训练队员间的协作团结能力。活动结束后由各队派代表畅谈此项活动体会和感受。

三 齐眉杆

队里7名队员共同用食指顶住名队员共同用食指顶住一根竹竿，于齐眉处缓缓下降，此过程中不得有人食指离开竹竿，否则失败，重新来做。以训练队员对整体局势的把握与团结的思想。派代表畅谈感想心得。

四 四足鼎立

四张椅子，四名队员每人坐一把椅子，四名同学分别倚在下一名同学的腿上的同时也支撑起另外一名同学，每名队员的手也牢牢的抓在一起，当四名队员准备好后将椅子抽出，看哪组同学坚持的时间长。这个游戏缓解了前面游戏的紧张气氛的同时又增强了部门成员的信任感。

五 领袖风采

三队打乱重新分成二队，两队一字排开，由头到尾报数到尾时逆向报回。共比三轮。以用时间最少为胜。第一轮败队队长做30俯卧撑，队员向对方鞠躬到满意为止。以下两轮依次类推。败队队长依次60，90个。从中理解领袖的不易，以后的工作中多理解领袖的工作。

六 游戏结束

游戏结束两部门的人员以各种方式相互认识，增进部门的友谊，团结，体现出学生会一家亲，最后一起跳兔子舞，一起合影。

第四篇：大学生素质拓展认证流程

大学生素质拓展认证流程

为了进一步完善怀化学院政法系大学生素质拓展认证工作，我部门现特制定怀化学院政法系大学生素质拓展学分认证流程。如下：

系素拓部召集各班素拓认证小组开素质拓展动员大会——各班团支部在班里宣传发动同学，说明素质拓展学分的重要意义 —— 系素拓部做一份素拓申请表发样本至各班，张贴在教室后的墙壁——个人申报，在班级素拓认证小组的帮助下填写“怀化学院大学生素质拓展学分登记表”电子稿，并上交切实证明材料到各班团支部素拓委员处—— 各班团支部素质拓展小组对本班登记表电子稿及证明材料进行初查 —— 各班团支部召开支部大会，并公示 ——各班团支部收集反馈意见，对申诉提出处理意见 —— 各团支部将登记表电子稿及证明材料上交到我系素质拓展部——我系素质拓展部对“怀化学院素质拓展学分登记表”的电子稿进行审核，对弄虚作假的同学在系内张榜公布——将电子稿上交到院素质拓展部 —— 院素质拓展部对我系上交的电子稿进行审核，对不符合标准的，予以打回重做 ——系素拓部将院素拓部指出的错误告知当事人——系素拓部将经院素质拓展部审核完后的合格电子稿制成打印稿，并附注证明材料交由系主任助理黄少平老师审核——将黄老师审核后的表格、证明材料上交到院素质拓展部 —— 院素质拓展部对我系上交的“怀化学院素质拓展学分登记表”的打印稿以及证明材料进行逐一审核 —— 院素质拓展部通知审核合格的我系填写证书——系素拓部组织班级素拓认证小组按照已通过院素质拓展部审核的登记表电子稿，如实填写证书 —— 系素拓部对证书进行审核——系素质拓展部将证书交至院素质拓展部，院素质拓展部对我系上交证书进行最终审核，盖章。

大学生素质拓展认证流程

为使我校学生素质得到更好的全面的提高，进一步完善怀化学院大学生素质拓展认证工作。

院素质拓展认证将采取10分制。其中院级活动占6分，每个栏目所修分数不低于1分；系级活动占4分，最少2个栏目所修分数不低于1分。

我部门现特制定怀化学院大学生素质拓展学分认证流程。如下：

各团支部宣传发动，说明素质拓展学分的重要意义 —— 个人申报，填写“怀化学院大学生素质拓展学分登记表”电子稿，并上交切实证明材料到团支部素拓委员 —— 各团支部素质拓展小组对本班登记表电子稿及证明材料进行初查 —— 各团支部召开支部大会，并公示 ——各团支部收集反馈意见，对申诉提出处理意见 —— 各团支部将登记表电子稿及证明材料上交到各系（部）素质拓展部—— 各系（部）素质拓展部对“怀化学院素质拓展学分登记表”的电子稿进行审核，并将电子稿上交到院素质拓展部 —— 院素质拓展部对各系（部）上交的电子稿进行审核，对不符合标准的，予以打回重做 —— 各系（部）将经院素质拓展部审核完后的合格电子稿制成打印稿，并附注证明材料，一并上交到院素质拓展部 —— 院素质拓展部对各系（部）上交的“怀化学院素质拓展学分登记表”的打印稿以及证明材料进行逐一审核 —— 院素质拓展部通知审核合格的系（部）填写证书——各系（部）按照各自备留的已通过院素质拓展部审核的登记表电子稿，如实填写证书 —— 院素质拓展部对各系（部）上交证书进行最终审核，盖章。

第五篇：素质拓展

计算机学院青年志愿者协会

素质拓展培训

策

划

书

计算机学院青年志愿者协会

二○一○年十月十八日

计算机学院青年志愿者协会

素质拓展培训策划书

一、活动背景

目前在校大学生日益懒散，缺少户外训练项目，大学生越来越脱离实践能力的锻炼和团队的协作精神。作为一名志愿者，不仅要具备

“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，还应该学会在志愿活动中获得自身素质的全面提高。

二、活动主题

素质拓展，完善自我三、活动对象

计算机学院青年志愿者协会全体成员

四、活动目的在训练过程中，使志愿者们得到相关团队合作等方面的锻炼，提高11级新干事的思想素质、锤炼意志品德、提升新干事的适应能力、迎接挑战的能力、开拓创造的精神以及团队发展的潜力。

五、活动时间

202_年10月30日（周日）

六、活动地点

新体育场外草地

七、活动流程

（一）前期准备阶段

1.向各部进行通知宣传

2.对培训师进行相关培训

3.准备相关器材，道具

（二）实施阶段

1.早晨7:20所有工作人员到位，检查各项准备工作；

2.干事于7:40集合完毕。进行干事分组；

3.8:20培训开始，请培训老师做开班讲话；

4.分散至指定地点并开始素质拓展（详见附件活动安排）；

5.11:30结束所有游戏，各组对活动进行小结；

8.11:40在场地中央集合，由会长做总结。

八、注意事项

1.活动参与人员要注意安全，听从老师的安排；

2.活动参与人员要积极主动参与到活动中；

3.活动参与人员要有团队意识，密切注意团队配合。

主办单位：计算机学院团委

承办单位：计算机学院青年志愿者协会

202_年11月1

3附件

上午活动（8:00—11:00）

热身游戏：直呼其名

时间：约15-20分钟

人员：全体人员，适当分组，15人左右为宜

材料及场地：3个纸团做成的球、空地

目的：熟悉并记住组员的名字

操作程序：

1．选一块宽阔平整的游戏场地。

2．队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培

训专员的你也不例外。

3．告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字，然后

将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。

4．你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现

在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。

5．几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加

一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。

6．在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。

7．游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小

组内走一圈，报出每个人的名字。

1.数字抱团游戏

时间：约15-20分钟

人员：全体人员，适当分组，15人左右为宜

材料及场地：无材料，空地

操作程序：

1.培训师站在场地中间，所有学员围成一个圆圈

2.当培训师喊“开始”的时候，全体学员开始绕着他跑圈，在学员跑步节奏稳定后，培训师任意喊一个数字（3—9），学员以最快的速度自由组合，人数和所喊出的数字一样

3.更换数字、更换位置接着玩

4.培训师做好统计，对“离团”次数多的学员进行相应的“惩罚”

2.蒙眼地雷阵行动

时间：15～30分钟

人员：12人以上，一组为宜。

材料及场地：空地1．每对参赛者一块蒙眼布2．粉笔（大量粉笔，也许使用标记地雷），标记起终点3．一些报纸，折叠

后当做地雷使用用来代表游戏中的“地雷”。

目的：1．建立小组成员间的相互信任。2．促进沟通与交流。

3．使小组充满活力。

操作程序：

1．选一块宽阔平整的游戏场地。

2．安排不能参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

3．让每个队员找一个搭档，并给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

4．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。画出起点终点

在起终点之间尽量多地铺上一些报纸表示是地雷。

5．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

6．如果同伴在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他人，他必须静止30秒后方可移动。

问题讨论：1.哪个小组率先通过了地雷阵?2.做完了这个游戏，大家感受如何?3.你的同伴能做到指令清晰吗?4.游戏过程中遇到了什么问题？5.如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

3.心心相印（背夹球）

时间：约30分钟

人员：全体人员

材料及场地：空地，篮球

目的：体会团队间对人的信任

操作程序：

1.每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回起 点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。

2.途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒。

4.盛水接龙

时间：约15-20分钟

人员：全体人员，适当分组

材料及场地：空地，杯子，盛水的水桶

操作程序：

1.全体学员平均分成三组、10人一组、一侧五人，一组俩瓶子（其一提前装满水）、3个纸杯

2.两个瓶子放在始点，首位学员把瓶子里的水倒进纸杯，单脚跳到对侧，倒入伙伴的纸杯里，由伙伴再跳回至始点倒进另一瓶子里完成一次传递；

3.其他学员照此进行，用时短、接水多的为获胜队

5.同起同坐

时间：约20-30分钟

人员：全体人员，分组围成小圈

材料及场地：空地

目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，明白合作的重要 操作程序：

1.要求十个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；

2.在不用手撑地站起来

3.随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

4.适当抽出学员当做指挥

相关讨论：1.你能仅靠一个人的力量就完成起立的动作吗？2.如果参加游戏的队员能够保持动作协调一致，这个任务是不是更容易完成？为什么？3.你们是否想过一些办法来保证队员之间动作协调一致？

6.背摔（信任倒）（备用游戏）

时间：每人一次，约20分钟

人员：全体人员

材料及场地：普通桌子一张，空地（具有危险性，需密切配合好）

目的：体会团队间对人的信任

操作程序：一人（轮换进行）站在凳子上，双手合拢，背对地面倒下，由其他队员保护好并且接住对方