《好发脾气对身体的十大伤害》

第一篇：《好发脾气对身体的十大伤害》

人经常爱生气，是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下10大害处：

1、伤脑。气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

2、伤神。生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采，有时会产生幻觉，心中会被一件事缠绕，就像放电影一样，不断重复，迷迷糊糊，颠颠倒倒，讲话口不择言，易得罪人。

3、伤肤。经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生，还会变的丑陋。

4、伤内分泌。生闷气可致甲状腺功能亢进，所有疾病等会慢慢延升，最后，会产生恐惧症，严重失眠。

5、伤心。气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞死亡。现在医学统计，像这样的病例死亡率极高，如果平时不加以控制，后果不堪设想。

6、伤肺。生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

7、伤肝。人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

8、伤肾。经常生气的人，可使肾气不畅，肾虚，易致闭尿或尿失禁，严重的还会生糖尿病。晚上睡不着觉，半夜还会惊醒，梦多，遗精，白天困，又打瞌睡，会影响工作。

9、伤胃。气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱，脸上会长很多痘痘。-

10、经常生气的人，办事不顺利，处处遇魔障，如果是修道人，那就惨了，所谓“一念嗔心起，火烧功德林”。以前所修的功德化为灰烬。

如何改掉生气的习惯，我把自己改过的方法告诉大家以供参考；以前我也是经常生气，而且，还会砸东西，见什么砸什么，总之，先把最便宜的东西砸掉再说，一定要宣泄一下才过瘾。否则，这个气出不了，我也没有其他办法，怎么办呢？过后，冷静下来了，觉得很懊恼，很后悔。因为严重伤害了自己的身体和元气，甚至还生病，太痛苦了。

经过学佛后，才渐渐明白，这是个虚假的烦恼相，它是个幻影，毫无自性，唯心所生，唯识所变，心转境生，心静幻灭。

影子是不会伤害到人的，皆因自我的执着而产生的幻相，是“无明”在作祟，无明就是不明白，没有智慧。

用“佛法”来对付它，所谓佛法就是让自己觉悟的方法，我经常跟自己说，遇事不能生气，生气嗔恨是三途苦的因，死后会堕恶鬼，畜生，地狱三途受苦，到那时就来不及了，这都是由于平时善根不足，恶念缠身的业力所驱使的。

所以平时要多做善事，来弥补过失，多读诵大乘经典，如“普贤菩萨十大愿王”，这部经非常非常尊贵，佛经上说：“诵此十大愿王的人，功德大的无量无边，降服这些小魔障那是小菜一碟，不信你试试，反正又不要花钱，读诵后，就能降服魔障，使得自己的深心马上焕然一新，清净心悠然而生，用甘露法水来滋润我们的心灵，嗔心立刻化为祥和，黑暗变光明，久而久之就能战胜嗔心烦恼，遇事冷静，内心柔和。

大家记住我的话：“人的心健康了，身体就会健康；人的心美丽了，外表就会美丽。”南无阿弥陀佛

愿以此功德回向尽法界，虚空界，十方一切众生

同发菩提心往生安乐国

第二篇：通宵熬夜对身体伤害有多大

破坏一：肠胃危机

熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2~3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜产生刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

破坏二：免疫力下降

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你。而且经常熬夜带来的直接证候就是第二天上班头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。

破坏三：心脏病风险

研究报告显示，作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟还受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，若长期“黑白颠倒”，将会使患心脏病的风险增加。

破坏四：肥胖

凡在晚上20时后进食就被称做“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。

破坏五：提神更伤神

一到要加班熬夜的时候，你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神？咖啡因的确会让人精神亢奋，但是咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间的效果。很多人在该睡觉的时候没有睡，而是靠咖啡或是茶来提神，但是在夜晚人体的副交感神经活跃，使心跳速率及肠胃蠕动变慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏B族维生素的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成嗜茶、嗜咖啡的习惯，而且需要量愈来愈大，效果却愈来愈差。

第三篇：醉酒一次对身体在伤害

醉酒一次，对身体产生12种伤害

几杯酒下肚，你可能有一些自信满满，飘飘欲仙的感觉。遗憾的是，这些都是幻觉。近期美国“MSN网健康频道”从各个方面讲解了酗酒的危害。

肾。酒精进入人体后，会抑制抗利尿激素的产生。身体缺乏该激素后，会抑制肾脏对水分的重新吸收。所以饮酒者会老往厕所跑，身体水分大量流失后，体液的电解质平衡被打破，恶心、眩晕、头痛症状相继出现。

乳房。酒精会刺激雌激素分泌，爱饮酒的男人乳房逐渐“增肥增大”。由于喝酒会减弱肝脏功能，而雌激素在肝脏内分解，所以酗酒的男人更易患乳腺癌。男性胸部较平坦，患乳腺癌后扩散速度较快。

胃。酒精能使胃粘膜分泌过量的胃酸。大量饮酒后，胃粘膜上皮细胞受损，诱发粘膜水肿、出血，甚至溃疡、糜烂。程度再严重些就会出现胃出血。

胰腺。酒精可通过多条途径诱发急性胰腺炎。如酒精刺激胃壁细胞分泌盐酸，继而影响十二指肠内胰泌素和促胰酶素的正常分泌，最终使得胰腺分泌亢进。少量饮酒也会使慢性胰腺炎恶化，症状表现为腹痛频率和程度加剧。

肝脏。酒精会使肝脏囤积越来越多的脂肪，慢慢转化为炎症。长此以往，肝硬化在所难免。需要注意的是，服用一些药物，如退热净和降脂的他汀类药物后绝对不能饮酒。它们会加剧肝脏损伤程度。

大脑。酒精会损伤脑细胞。德国海德堡大学医学院的科研人员证实，饮酒6分钟后，脑细胞开始受到破坏。长期酗酒者的记忆力会越来越差。2009年《酗酒：临床与实验研究》期刊的研究显示，酒精让人丧失了理解他人表情的能力，容易造成冲突和误解。

心脏。酒精可诱发心肌炎。酗酒的人，心肌细胞会发生肿胀、坏死等一系列炎症反应。在酒精的作用下，心率加快，心脏耗氧量剧增，心肌因疲劳而受损。长期嗜酒，酒精性心肌病就会找上门。

血压。酒精有升高血压的作用。英国科研人员发现，哪怕适度饮酒，血压也会上升。大大增加各种心脑血管疾病的发病几率，如心脏病、中风等。

骨骼。过量饮用酒精会加速体内钙质的流失，因此酗酒的人易得骨质疏松症、易发生骨折。不过2009年《美国临床营养学杂志》的研究报告指出，适度饮用啤酒或葡萄酒能增加骨密度。美国《食品与农业科学杂志》2010年的研究也发现，啤酒中的硅元素有益骨骼健康，但须适量[用]。

二、饮酒伤肝

酒，在我国有着悠久的历史，已经融入我国的饮食文化之中。“无酒不成席”，以至“酒逢知己千杯少”，有人“酒壮英雄胆”，亦有人“对酒当歌”，酒后出好诗，酒后出好拳（如醉拳）为人所乐道。但喜欢豪饮的人，千万别忘记了这句警世之言：“饮酒伤肝”。临床所见，饮酒过量引起的肝病确实不少。饮酒后,绝大部分乙醇要经由肝脏代谢，在短时间内喝下大量的酒，肝细胞被大量破坏而发生坏死，会引起急性酒精性肝炎；若长期大量的饮酒，即使没有发生急性肝炎，那也会不断地引起肝细胞的反复破坏出现慢性肝炎或脂肪代谢障碍使脂肪堆积而形成脂肪肝。长年累月，在酒精的刺激下，肝脏中的纤维会逐渐的增生，变成肝纤维化，并逐渐形成酒精性肝硬化。一项研究结果表明，饮酒量每天30克，持续10天者就有可能发生脂肪肝。超过180克持续10天者则有可能由酒精性脂肪肝发展成为酒性肝硬化。健康人每天摄入乙醇100～200克，连续10～20天，不论其饮食是否有足量的蛋白质，均可发生脂肪肝。

对患有慢性肝病的人来说，肝脏本来就已经不堪重负，再饮酒无疑只会雪上加霜，加速疾病的发展。所以对肝病患者，禁酒是铁的纪律。对经常饮酒的人来说，少饮是保护肝脏的重要措施，少饮一杯酒，胜服三天药。

在本套丛书的《养肝护肝饮食方案》第八章第五节中专门列有“护肝解酒类”食疗方剂，可供选用。

第四篇：对身体好的食物分类

【12 种可能毁容的食物】

1、臭豆腐;

2、味精；

3、葵花子；

4、猪肝；

5、咸菜；

6、爆米花；

7、鱼干片；

8、油条；

9、咖啡；

10、泡泡糖；

11、加糖鲜榨橙汁；

12、松花蛋。

【饥也要择食 11 种食物千万不要空腹吃】：

1、白薯；

2、桔子；

3、冷饮；

4、牛奶；

5、山楂；

6、柿子；

7、酸奶；

8、糖；

9、西红柿；

10、香蕉；

11、豆浆。

【吃一包泡面需肝脏解毒 32 天】泡面都经过油炸，油中添加了 BHT(防止食物酸化的安定 剂)。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了 BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是 0.001 毫克，一个碗装 泡面所溶解出来的是 0.015 毫克。

【让双腿变瘦的 7 样绝好食物】1.紫菜—排掉体内废物及积聚水分； 2.芝麻—去除附在血 管内的胆固醇；3.西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4.西红柿—减少水肿；5.红豆— 增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6.木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ；7.猕猴桃—加快分解脂肪。

【十大食物让你拥有美白健康的牙齿】：

1、香蕉；

2、芹菜；

3、乳酪；

4、无糖口香糖；

5、水；

6、薄荷；

7、绿茶；

8、洋葱；

9、芥末；

10、香菇

【减肥必知：阻碍苗条的 6 恶习】：

1、不吃早餐；

2、晚餐太丰盛；

3、嗜饮咖啡；

4、保 温杯泡茶；

5、水果当主食、6、进食速度太快。

【防止手脚冰冷的方法】1.勤运动,勤甩手；2.多补充维他命 E ；3.多吃含烟碱酸的食物（动 物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；4.多吃坚 果．胡萝卜 ；5.常吃温补食物（人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。

【吃这 8 样食物不变黄脸婆】：

1、枸杞酒酿蛋：给您好脸色；

2、木瓜红枣莲子蜜：补血 养颜；

3、花生芝麻糊：抗衰老；

4、核桃松仁粟米羹：美容又健胸；

5、双豆鸡翅汤：增加 皮肤弹性；

6、山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；

7、细肤美颜吃点牡蛎；

8、细肤美颜吃点 牡蛎

【没能抗拒诱惑如何补救】

1、麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。

2、KF 菜类、烤肉，燥热生湿— —绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。

3、甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

【12 种食物狂吸走你多余脂肪】

1、燕麦；

2、玉米；

3、葱蒜；

4、山药；

5、海藻；

6、银 耳；

7、土豆；

8、芹菜；

9、红枣；

10、山楂；

11、菊花；

12、苹果。

【7 个生活习惯让你饭后不发胖】：

1、烧烤后吃根香蕉；

2、喝杯芹菜汁；

3、吃火锅后喝 点酸奶；

4、饭后喝大

麦茶或橘皮水；

5、吃方便面后吃水果；

6、吃蟹后，喝生姜红糖水；

7、润肺止咳，饭后吃个柿子

【11 种食物甩掉你的小肚腩】1.地瓜；2.绿豆；3.燕麦；4.薏米；5.小米；6.糙米；7..红豆； 8.胡萝卜；9.山药；10.苦瓜；11.芦笋

预防秋季皮肤过敏-实用六招】

1、保湿问题最重要；

2、一定要选择天然成分的护肤品；

3、尽量选择低泡沫的洁面乳；

4、每天保持 3 遍以上温水洗脸；

5、注意肌肤的防晒问题；

6、注意饮食的营养均衡。

【12 种食品吃多了让你老的快】①泡泡糖:添加剂多②加糖鲜榨橙汁:热量超高③松花蛋:常 食引起铅中毒④臭豆腐:易被微生物污染⑤味精:过量引起头痛⑥葵花子:影响肝脏⑦猪肝:胆 固醇高⑧腌菜:久吃易得癌症⑨爆米花:含铅量高⑩鱼干片:浪费唾。11.油条:含铝。12.咖啡: 使血管收缩代谢增快。

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#女性保持青春小秘诀#

1、每周至少锻炼 2.5 小时。

2、身体质量指数小于 25。

3、腰围小 于 89 厘米。

4、总胆固醇低于 200mg/dl。

5、每天摄入 25 克食物纤维。

6、每晚睡眠 7—8 小时。

7、血压保持 120/80mm/HG。

8、最好有宠物。

9、不要补充抗氧化补剂。

10、必须 系安全带。

11、每天饮酒 1 小杯。

12、杜绝香烟。

#女性洗头有诀窍#1.最好每星期洗三至四次头。2.将洗发水搓揉起泡后才抹于发上，由发 根洗至发尾，使用指腹来轻推按摩头皮各处，勿使用太烫的热水。3.润发、护发不能省。4.

吹头发时，最适当的距离为 10~15 公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，则反 方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。

#聪明女性守则#1.不要当三瓶女人：年轻时是花瓶，中年时是醋瓶，老年时是药瓶。2.不 要做三转女人：围着锅台转，围着老公转，围着孩子转。3.做三独立女人：思想独立、能力 独立、经济独立！4.三养女人：修养，涵养、保养！5.三丽女人：美丽、能力、魅力。

#水果保健功效盘点#①染发烫发多食鳄梨，修复受损发质。②用脑过度吃香蕉，缓解消极 情绪。③过度用眼吃番木瓜补充维 A。④牙龈出血吃猕猴桃补充维 C。⑤长期吸烟吃葡萄排 出肺内毒素。⑥肌肉拉伤吃菠萝，促进组织修复。⑦预防皱纹吃芒果激发肌肤活力。⑧脚气 困扰吃柳橙。⑨冬季咳嗽多吃梨。

#几个日常活动的最佳黄金时间#①刷牙:饭后 3 分钟②喝茶:餐后 1 小时③喝牛奶:睡前饮用 可补钙助睡眠④吃水果:饭前 1 小时⑤晒太阳:上午 8-10 时和下午 4-6 时⑥美容:睡前用化妆 品护肤效果佳⑦散步:饭后 45-60

分钟⑧洗澡:睡前温水浴有助解疲劳促睡眠⑨睡眠:午睡从 1 3 点开始,晚上 22-23 点上床最佳⑩锻炼:傍晚

#睡前护理 10 招让肌肤一夜好眠#

1、晚餐不要吃得太饱

2、在睡前一定卸妆

3、茶袋泡水 敷眼，防浮肿

4、睡前皮肤护理抗衰老

5、油性皮肤要除油脂

6、指甲根部涂抹维生素 E

7、睡前热水泡脚

8、睡前做脚趾运动缓解疲劳

9、洗澡后穿烘暖的浴衣，增加肌肤弹性

10、睡 前一杯新鲜牛奶。

#七款养颜美食#①黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。②黑糯米桂圆红枣粥：益气养血 ③当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤④核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智⑤红薯红枣汤：补 血减肥助消化⑥木瓜银耳汤：丰胸减肥⑦银耳红枣汤：丰胸美白减肥

#饭后 6 个健康好习惯#

1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。

2、吃火锅后喝点酸奶，可有效保护 胃肠道黏膜。

3、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。

4、吃方便面后吃水果，可以有效补 偿维生素与矿物质的不足。

5、吃蟹后喝生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不 适。

6、饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

#裸睡的 5 大养生功效及注意事项# 善便秘

促进血液循环

治失眠

减压、祛痛、放松

改

美容，促进皮肤新陈代谢。#裸睡注意事项#◆要有一个相对私密、独立的环境。

床单、被罩要勤更换，并经常拿到阳光下曝晒◆裸睡时一定要注意保暖，22~23 度最佳◆ 男性裸睡尽量不要俯卧◆泌尿系统感染的人不宜裸睡

#9 种必吃的防辐射食品#

1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射；

2、西红柿减少皮肤辐射伤；

3、紫 菜抗辐射因其含硒；4，辣椒保护细胞 DNA 不受辐射破坏；5，绿茶减轻辐射影响；6，海 带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射；7 大蒜减少辐射损伤；

8、绿豆能排泄毒物；9 黑木耳清胃 防辐射。图上这身防辐射服大家觉得有用吗？

#常吃这些食物会让你发胖#◆过量的盐；◆过量的碳水化合物。◆ 过量生食。◆ 含气的 食物：如豆荚、花椰菜、甘蓝菜、洋葱、胡椒等。◆ 嚼口香糖：嚼口香糖会吸入空气，并 造成压力、膨胀并使小腹突出。◆油炸食物；◆木糖醇；◆辛辣食物； ◆ 碳酸饮料。

#9 种可以控制你食欲的美食#1.燕麦粥：富含膳食纤维。2 鲑鱼：健康脂肪。3 杏仁:帮助控 制饮食。4 芥末:有效控制食欲。5 鸡肉蔬菜汤:饭前喝汤是控制饮食好方法。6 苹果:苹果含 5 克纤维素，足以让胃消化一段时间。7.水:多喝水也是减轻饥饿感的方法。8.咖啡因:食用 少量咖啡因时会降低食欲。9.亚麻籽:含可溶性纤维。

#4 类美容王牌食物#1.蘑菇：女人驻颜王牌，富含硒可促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防 皱纹；2.大豆：内含异

黄酮是植物性激素，美容效果好。3.酸奶含有大量活性乳酸菌，能抗 衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化。4.薏米是女人贴心“闺蜜”，消除水肿的功效一流，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘有效。

#早餐喝什么最养生？#1 豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的人。2 纯牛奶：一般人都 适合，但需要配主食，配坚果也不错。3 早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的 人。4 粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。5 果蔬汁：适合对清肠排毒 有需求的人。注意：早餐不要喝冰的，伤身。

第五篇：对孩子千万别发脾气

这才是教育的最大死敌，但几乎每个家长都在做

教育孩子，也是在教育自己 如果父母能明白: 孩子是自己的镜子

父母与孩子能够共同学习、共同进步 那家庭将充满爱与温暖

我曾经的董事长是一位知名的企业家、教育家。这位已经年过七十岁的老太太现在已经退休养老，和已成为科学家儿子定居美国。

这次回国探亲时，当地县政府特意邀请老太太给当地数千名师生、家长进行一场免费的教育报告会。

被亲切称呼刘妈妈的她，十五年前就是“中国首届十大杰出母亲”。在育儿的方法上有很多成功经验。加上近些年来在国外定居，受先进育儿思想洗礼和不断学习，很多育儿观更加鲜明。

会上，她一针见血的指出了很多家庭对孩子教育的大忌，她呼吁千万家长和教育界朋友们，一定要克制这个问题，不要将这个问题再一代代的复制给下一代。

这世上有一种东西是百害而无一利的，那就是发脾气。教育孩子也是如此。发脾气是教育的最大死敌，脾气越大，教育效果越差。为什么不要发脾气?

1、一分脾气、七分害

教育界的专家指出:贫穷不会带来教育的失败，但精神的虐待一定会制造一个问题儿童。

让孩子生活在精神的虐待中，就如同给她带上了终生痛苦的枷锁。很多家长把孩子的任性、不听话、顽皮捣蛋归咎在孩子身上，其实每一个问题儿童的背后，必有一个问题父母，这是铁的规律。

孩子的问题，几乎都是家长的问题，只是很多父母不愿意去看见自己的问题，总是想尽各种办法修理孩子。

再有灵性的孩子，如果遭受了精神虐待后，都会走向消极、悲观的世界，这是不可避免的。

2、坏脾气会遗传

什么样的环境，造就什么样的孩子。爱发脾气的父母，教育出的孩子容易叛逆、多疑敏感、心里脆弱又好斗。孩子长大后，脾气也很暴躁、为人苛刻，严重的很可能发生性变态、神经病倾向。

当这样的孩子长大，为人父母时，也会继承父母的坏脾气，出现“发泄伤害、复制暴力”的情况。这时，下一代幼小的孩子又成了坏脾气的牺牲品。

正如蒙台梭利言:每一种性格缺陷都是由童年的不幸造成的。

3、坏脾气是亲子关系最强的杀伤武器

脾气不好，让孩子不敢亲近、不敢跟你敞开心扉、时刻处在担心受怕中，没安全感，成长中会有各种各样的问题。有很多这样的例子:父母脾气越大，孩子越顽劣;父母越气急败坏，孩子越难管;父母脾气升级，孩子的坏行为也跟着渐长。

邻家有个小男孩非常淘气难管，后来父亲居然用绳子把他绑起来打，可这孩子并没有被打服变乖，仅到三年级，他就彻底不上学了。

父母的思想教育陷入一种奇怪的惯性，他认为吼孩子没用，就得骂，骂的“力度”不够，开始打，后来又奉行“棍棒出孝子”。实际上他不知道自己方向搞反了，力度越大情况越糟。

大人应多给孩子耐心、宽容和信任空间，虽然看着孩子犯错而不马上纠正，很考验父母的承受力，但我们要相信孩子有自我纠错的能力。

人的成长是一个不断自我反省、自我纠错的过程，我们应尊重孩子享受这个过程的权利。

改变坏脾气的方法

1、把发脾气换做沟通

随便发脾气就像到处扔垃圾，是非常不好的行为。孩子不应该成为我们负面情绪的垃圾桶，与其发火动怒，不如好好沟通。

比如看到孩子作业没写完，不要一上来就咋呼、火冒三丈:你怎么还没写?天天就知道玩!等等。孩子会因此而好好写作业吗?当然不会，孩子会更不抵触写作业。如果你想要达到想要的效果，你可以这样说:你不按时完成作业，我真的很难过。如果你能在半小时内把作业写完，我会觉得很开心。

直接的表达自己的意愿，和如果孩子这样做，自己的情绪和感受，用同理心去教育孩子，让感情自然顺利的流动。这样做，孩子更容易接受父母的建议和管教。

教育中的“以情理教育”，比大发雷霆效果好的多。让家中充满感情和沟通，而不是充满暴力和训斥。

看上去是为了更好的教育孩子，实际上最终受益的还是自己。

当我们学会与自己的情绪友好相处时，人生的幸福和快乐就会触手可及。

2、静心思考，真实的面对自己的情绪

一味的压抑、克制脾气不是最好的办法。情绪是无法压抑的，压抑的情绪最终会以更失控的状态爆发。

真正的做法是，学会真诚的面对自己的情绪，认识到:我自己情绪管理不好，和孩子无关。

曾经做企业的时候，老太太处理自己脾气时有一个成功经验，就是凡遇到不顺心的事，就在办公室对着电脑或笔记本，把心里的想法敲出来。等把所有的怒气、怨气、坏脾气一股脑写出来后，心中也平息了许多。

这不仅是疼惜自己的一个举动，也是高效率处理情绪的实用方法，能够让我们的思想腾出更多“内存空间”去干有意义的事，效果非常好。

3、学会真实的表达情绪，及时疏导

我有个同学是公认的好脾气，做了妈妈后也从不发火。她说之所以从不发火，实际上是因为她会经常与家人表达情绪。

她说不管在外遇到什么事，被老板骂也好、被朋友误解也罢，只要回家跟爱人倾诉一番，心情就会恢复平静，从不担心会把负面情绪带到孩子面前。

当一个人生气、发怒时，只要给她一个有力的拥抱，并用心倾听、肯定她的感受，就能够给对方带去力量和安慰，对方的情绪一旦释放出来，表达出来，也就自然会平静和温和了。

对于孩子也是如此。

孩子做错了事、受了委屈后，不需要指责、埋怨和打骂，而是被理解、关爱和倾听，当孩子把内心的垃圾倒出来后，才能真正装得进你的良言和教诲。

但只要有智慧、心中装满爱，就能达到很好的效果。教育孩子，就是在修自己的心

1、让孩子的脾气打在空气中

父母心中无怒火，孩子脾气就发不起来。

记得有次孩子火急火燎的要吃菜，跟她说等爸爸洗好澡一起吃。可孩子不听，不但用手去抓菜，还往菜盘里喷口水、吐气，正好被我看到，用眼睛瞪她、她也反过来瞪我。她的举动令我非常愤怒，想吼她不听话、没教养，可我忍住了没发火，继续若无其事的打扫厨房台面。接下来孩子可能知道错了。吃饭时，我对她刚才的举动只字不提，她反而比往常任何时候吃饭都要乖，不乱走动也不问这问那，吃完饭后还知道把碗放回洗漱池了。

看到孩子的反常表现，我突然感觉到克制脾气是对的。在如此有挑战意义的事件上，能做到不发脾气，很佩服自己。如果我当时忍不住，对着孩子的行为大声呵斥或打骂，后果肯定不堪设想。

脾气的对持就像拔河比赛，对方的铿锵有力是以你的坚持不懈为前提。如果想让对方放弃，最好的办法是自己先放手:父母心中无怒火，孩子的脾气就发不起来。

对孩子未来影响巨大。人的脾气都有互动性，你投射出去的脾气往往会加倍反弹回来，所以，我们要让好脾气不断和我们相逢，不让坏脾气露脸。

2、与其发脾气，不如传递正能量

和孩子较量中只要你动怒、发脾气，就败了。父母若不和孩子发脾气、逞强，遇事有定力、会变通，孩子学到的也是这些智慧。

一次单位临时开会，我把孩子送给邻居照看。当看到邻居阿姨对着自己孩子的淘气大吵大吼批评责骂仍不起作用时，我家六岁孩子对阿姨说:“你不应该那样无缘无故的批评他，他会很难受的，你应该跟他一起想办法呀。” 邻居忍不住的跟我说:“你这孩子真懂事，不仅嘴巴会讲，还会出主意、善动脑筋，比我家孩子小两三岁，却比我家孩子懂事。”后来我家孩子又跟阿姨说:“我妈妈从来都不对我发脾气。”邻居问我是不是真的。

回想起来，我确实很少对孩子发火，即使她犯错、顽劣淘气，我多数情况下都忍着不怒，然后跟她一起动脑筋、想办法。

正因如此，我的孩子也学会了用同样的方法去解决问题。孩子遇到事情不是通过动怒、发脾气来解决，而是拥有了解决问题的意识和想法，我很欣慰。

如果你只会发火、发脾气去对待，孩子从你这里能学会什么呢?除了发火、实施暴力外，没有任何受益。

事情就会截然不同。父母永远不要把发脾气、打骂作为管教孩子的选择，不发脾气的沟通，才会真正的解决问题，而不是整日的发泄情绪。

3、没有脾气的胸腔，才能装满爱的教育

记得有次喊孩子吃饭，她没理我。而后又把画好的画展示给我看，我故作生气状扭头没看，她却劈脸给我一巴掌。

虽然不疼，但这个行为让我震惊。当时我双目圆瞪，气的想把她打回去，可是我忍住了。而孩子却忍不住了，她立马就知道自己做错了，三番两次跑到我跟前道歉说:妈妈对不起，我没有过来吃饭是不对的，那是因为我的画还没有画完，我是想画一幅漂亮的画送给妈妈作为礼物。

是的，如果我选择对孩子发脾气、打骂的话，就永远也不会知道孩子心里的想法和满满的爱，给母女交流设置严重障碍。

有时候孩子叛逆、不听话甚至顶嘴，要看到本质原因。从另一个角度看说明孩子有独立思考的能力和面对问题的勇气，总比像个木头人一样，没主见和灵魂，唯唯诺诺听命大人要好。

你就会得到更多的回报。为孩子营造和谐健康环境的同时，自己也备受滋润。

没有脾气的胸腔才能传递正能量，心中满藏爱和感恩，才能使爱不断传递。

祝愿每一位父母都能拥有好脾气，每个家庭都有好氛围，每个孩子都能健康成长、拥有快乐的童年。

作者 董进宇 中国著名亲子教育专家 著名人生激励导师 成功学教育专家 中国国际家庭教育论坛形象大使 被众多的媒体誉为“中国亲子关系第一人”