第一篇：瑜伽之美2
瑜伽之美
——读《瑜伽经》有感
前言：上了一个小学期的瑜伽课，让我对瑜伽有了另一番的感想。原本以为，瑜伽最讲究的就是柔韧性，身体很硬的人是做不来的，这也是我之前体育课不敢选择瑜伽的原因。这个小学期，抱着只求及格，试试的心态上了瑜伽课，让我想不到的是，其实瑜伽也有其美妙之处，也才开始懂得为什么有这么多人热爱瑜伽这项运动。别看基本上只在毯子上活动，运动可是全方位的呢，而且一节课下课，流的汗并不少。瑜伽给我的感觉，便是一种蓄势待发的感觉，练习练习，只为了有更好的体魄，为了塑造身体和心理。在读了这一本著作之后，更能认识到瑜伽与众不同的美。
正文：
《瑜伽经》是印度哲学家帕坦伽利在公元前300年是所写，而这也开启了印度瑜伽的历程。作者是对瑜伽有重大贡献的人，他写了这部著作，阐述了瑜伽的内容和作用等，给了瑜伽一个系统性的解释，创造了一个理论化的瑜伽体系，但其又不是纯粹的理论，更多的是一种实践。帕坦伽利的伟大在于他不加偏见地系统整理了当时流行的各种宗派，又结合古典数论的哲学体系，从而使瑜伽为印度正派哲学所承认，瑜伽也因此影响了印度的各种哲学而取得了印度文明的核心地位，因而被尊称为“瑜伽之祖”。
从书的架构可以看出，书一共分为四章。第一章为静坐冥想，这一章中，作者给出了瑜伽的具体定义，把瑜伽和意识联系起来，认为两者是有相连性的，并说出通过锻炼，可以控制意识的转变。另一方面，又说出了意识分散的原因，但可以通过修炼瑜伽克服这一切。当我们学会了控制之后，“便可以达到无种子的冥想”，个人理解是一种超脱。
第二章是实践锻炼。这一章，作者从另一方面给出了瑜伽的定义，即“瑜伽是对身体加以自律，学习经典，和对神的顺服”。为了促进冥想，除去障碍的根源，修炼瑜伽是一个很好的途经。另外，便是提到了在掌握姿势的同时要注意控制自己的呼吸即调息。
第三章是禅定力量。告诉我们，当我们之用心于一物之上（即书中说的凝神），对其他方面没兴趣，那便能达到入定（即周流不断的知觉）。感官的变化已经超越了事物的原理、性质各方面，当你对不同的同喜进行冥想时，所获得的知识也会相应的起变化。
第四章为解脱自在。意识一开始出现时是较为原始的，但是仍然会控制着后来形成的意识，当到达三摩地（“那些到达完全的分辨，完全舍弃了各种欲望的状态）时，便达到了一
种自在的境界，可自由地获得自身所有的知识。
这本仅仅四章的书，涵盖了很多哲学上的问题，另一方面又紧紧地与瑜伽相结合，一般的与哲学有所联系都会比较深奥抽象，所以每个人在理解上都会有所不同，就我个人的理解，我觉得练习瑜伽对我们的生活有很大的帮助，其美妙之处便在于：
1.瑜伽美在其坚持。书中提到“通过锻炼和不执着于物，便能控制以上种种。坚持不懈便是锻炼。”其中能被控制的便是意识的转变，包括5种，分别是知识、谬误、幻想、睡眠和记忆。坚持，体现在其意志力的强弱程度上，意志力强的人，意愿强，这样，因为能较好的控制意识的转变，便会很快地进入冥想的状态。坚持锻炼瑜伽，是一个瑜伽学者想要到达一定高度的必经阶段，任何要到达更高程度的瑜伽修炼者，必须要坚持学习，坚持巩固，很多人在学习的过程中因忍受不了瑜伽的循序渐进，觉得太缓慢，急于求成，结果反倒是伤到了自己。所以，坚持也是要有一定的度量的，要从温和到强烈，瑜伽将就坚持的度，如何衡量这种度，因每个人的身心不一而不一样，有的人可以坚持很久，有些人只能坚持一时半会，但这些都不是学习瑜伽最精髓的，重要是在持之以恒的锻炼。
就像我们上课一般，不能认为仅仅在课上学瑜伽就够了，课后还是得自己练习，自己去加强。另外，我觉得瑜伽的坚持还体现在，每个动作基本上都会停留几秒到几十秒，这样，可以让我们学习者充分理解到瑜伽对身体的作用。
2.瑜伽美在其对生活的态度。瑜伽，“目的是促进冥想，除去障碍的根源。无知、我执、迷恋、厌弃、贪求，是生命的五种障碍。”由此可知，瑜伽可能帮助我们摒弃那些不好的生活态度，“通过瑜伽的锻炼，那些杂染便会被知识之光去除，生出明辨的智慧。”
在练习瑜伽的时候，讲究的是宁静平和的心态，在这种心态下，会让我们去反思现实生活中所存在的一些弊端，另外，在练习的时候，有时候是极其酸痛的，在这样的酸痛下，我们仍旧会想去完成它，这也就告诉我们，没有什么事是不用经过努力的，我们这样都可以坚持下去了，何况是生活中的小磕小碰呢。
3.瑜伽美在其冥想。在学习瑜伽的过程中，老师有时会放音乐，让我们随着音乐想象一些很轻松的画面，让我们去体会那样的感觉，我觉得这样的练习便是让我们把一切都放下，去寻找美好，每次这样的练习，都让人感到很放松，很舒服。书里提到“如果达到无分别心的冥想，真我便呈现”，我们所处的社会很复杂，每个人都是与世界万物联系在一起的，即使在冥想中，很多人都不免会受到很多干扰，无法真正地做到不为
万物所撼动，而个人觉得这样的情况便是对很多东西都无法放下的原因，因为无法放下，心有所想，所以在冥想的时候也是背负着很多的。瑜伽告诉我们，要懂得适当地放下包袱，在该轻松的时候不要让自己有太大的压力，让自己处于一种完全放松的境界中。
4.瑜伽美在其凝神。书中提到“凝神是将意识放在一物之上”，也举了例子，“对过去的习性作冥想，便能得知过去生命的知识。对他人的身体作冥想，便可知道他人的思想。”最终，这样的凝神会回归到自己身上，让自己超脱，“这样身体便能像思想般飞快移动，控制超觉的感官，控制自然的元素”，我觉得其凝神便是在说我们要专注，然后由小积大，最终探索到自身。这样的理念，在我们的生活中必不可少。
5.瑜伽美在其对我们形体的塑造。书中虽然只是提到瑜伽对我们精神境界的作用，但我觉得瑜伽对我们的身体也有很大的作用。练习瑜伽，可以强身健体，塑造我们的体形。每一个瑜伽动作，都会拉伸到全身的筋骨和肌肉，让全身处于一种紧绷的状态，加速卡路里的消耗。每一节课，看似轻松的瑜伽都会让我汗流浃背，而且每个动作都会有对应的筋骨被拉到，就像松筋的感觉，虽然会很酸痛，但是也觉得很舒服。
这本书和上课的内容，让我对瑜伽有一个全新的认识，也让我懂得了其魅力所在，在接下来的日子里，当我心情不好或有压力时，会选择做做瑜伽来让自己好好放松下，当然，会尽量去坚持做瑜伽，希望瑜伽能带给我更多的惊喜。
写于2012年7月10日星期二
第二篇：高级瑜伽教练张美娟
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高级瑜伽教练张美娟
让瑜伽融入生活 打造身心合一新境界
近年来，一种由印度传来的健身运动逐渐地风靡世界，它就是瑜伽。瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。
在中国，有很多女明星都选择练练瑜伽来健身，下面小编就为读者们列举几个典范吧！
孙俪
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李冰冰
为什么女明星会选择练瑜伽呢？小编觉得一方面是因为练瑜伽可以修身养性，有助于身体健康；另一方面是因为可以提高身体的柔韧性，对明星拍戏、跳舞、表演是有益处的。
瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。经过历史的演变，瑜伽已经形成了许多流派体系，任何一种瑜伽，对于修习者来说都是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。今天我们邀请到了张美娟老师，请她给我们分享一下练瑜伽的心得体会吧！
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张美娟，生活馆瑜伽导师，高级瑜伽教练，国家二级运动员，裁判员，湖北省社会体育指导员，获得全美瑜伽联盟颁发的国际认可瑜伽教练证书，从事瑜伽教学培训工作多年,擅长哈他，正位纯瑜伽，流瑜伽，阿斯汤加，空中瑜伽，阴瑜伽，DC普拉提等。跆拳道黑带二段，2014年湖北省跆拳道比赛冠军。
健康猫：现代，瑜伽已经融入了人们的生活，成为工作之余的选择。张老师你怎样看待练瑜伽对工作生活的影响？
张美娟：首先，练瑜伽修身养性，它使我做事更有耐心，面对困难能够更加沉稳；第二，瑜伽使我身体更加健康，能够有更多的精力投入到工作中；第三，由于我的影响，我们全家都在练习瑜伽，家庭更加和睦。
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健康猫：练了那么多年瑜伽，你觉得练瑜伽对身体健康有哪些显著效果？
张美娟：
1、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
2、缓解压力：坚持进行瑜伽练习的人身、心、灵都会更加趋于平静。这样能够促进身体免疫系统的功能，也更能帮助身体排出以为压力产生在身体内的毒素。这样就能很好地帮助练习者释放压力了。
左边是练瑜伽前；右边是练瑜伽后
3、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
4、消除紧张、疲劳：瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感。
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健康猫：我们都知道瑜伽有许多高难度的动作，你觉得完成这些高难度动作有哪些诀窍？
张美娟：当年王羲之为了练字用了18口水缸的水，池塘都染成了黑色。我练瑜伽这几年年练坏了11个瑜伽垫。当你连坏了这么多瑜伽垫，你就成功了！
健康猫：你觉得练瑜伽让你取得荣耀以外，还给你带来了哪些改变？
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张美娟：让我更具有青春活力，让我韧带更好，让我的身材保持苗条。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
健康猫：张老师会瑜伽，还会跆拳道，结合你的经历，你觉得跆拳道和瑜伽有哪些相辅相成的效果？
张美娟：都需要很好的柔韧性和协调性，都有一些表演性，运动大多都是有共通特性的，最后的结果都是致力让我们更健康，在一定程度上可以挺高气质和自信。要有耐力，持之以恒练下去。
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健康猫：健康猫生活馆开业了，来学瑜伽的女性应该偏多，如果有男性来学瑜伽，你会怎样教他们呢？
张美娟：我认为瑜伽不是只有女人才能练习的项目，我也鼓励广大男士过来练习。男性跟女性相比柔韧性会差一些，这样我们教学需要更多的耐心，平时对他们倾注的关注要更多一些，时常要鼓励他们，让他们产生更大的兴趣以及信心。
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健康猫：健康猫颠覆了以往的运动健身，采用了互联网+运动健身的模式，你对健康猫生活馆有哪些期待呢？
张美娟：希望我们的生活馆开的越来越多，帮助更多地方的人解决身体健康问题，摆脱亚健康状态。
第三篇：男人之美
男人之美
在于风度,女人之美在于韵味;家庭之美在于和睦,夫妻之美在于相爱;老人之美在于醇厚,孩子之美在于天真;朋友之美在于真诚,人性之美在于善良;读书之美在于感悟,工作之美在于投入;生活之美在于乐趣,社会之美在于和谐。
第四篇：思维之美
思维之美：让人变得更聪明的１５种方法2009-02-18 18:19人脑的潜力是无穷的，人的大脑大约有1010个神经元。根据专家们的意见，大脑可以贮存五亿本书的信息，这相当于美国国会图书馆存书量的1000万册的50倍。
但是，人的一生中只动用了大脑的5%。那么还有95%怎样发掘呢？这就要对大脑的思维能力进行训练和培养。只有这样才能有效地进行开发和利用。思维方法也是这样，不仅要懂得它的特点，而且更要通过训练，才能掌握熟练，运用自如。
训练思维的方式很多，国外大都采取问卷式、画片式、数字式的方式进行。这些方式由于比较抽象，比较枯燥，而且训练者必须经过严格的训练才能进行，所以，局限性很大。
而我们在这里所采用的思维训练方法，是属于故事性的，即通过一个故事讲述一种方法，是属于故事性的，即通过一个故事讲述一种方法，寓方法于故事之中，我们在一些学校进行试验，很受大家欢迎。下面介绍15种有趣的训练思维的方法：
一、破除常规法
有一个年轻人给另一个年轻人出了一道趣味智力测验题：“昨天我父亲碰到一场雨，当时没戴帽子，也没有撑雨伞，他头上什么也没遮，结果他的衣服全淋湿了，但是，他头上一根头发也没有湿。为什么会这样呢？”
这道题很简单，如果按照常规解答就无法回答。因为头上有头发，怎么能够不湿呢？所以，必须破除常规：设想这个人头不没有头发，是个秃子，这样才能解答。事实上这个人真是个秃子。这就是破除常规法。
二、追根求源法
“一天夜里，有一个姑娘正在街上行走，突然，从旁边窜出三个歹徒来，企图施暴，这时，姑娘从手提包里拿出手枪，对准歹徒，叫他们迅速离开。歹徒认为姑娘拿出来的是玩具手枪，一点不怕，猛扑上去。于是，枪声响了，两个歹徒闻声倒地，被打死了。另一个歹徒正拔腿要跑，被行人抓住了。这时，派出所民警也来了。大家一面指责歹徒为非作歹，一面又怪姑娘不该把人打死。正在议论纷纷，两个歹徒忽然活了过来，从地上爬了起来。试问，这是怎么回事呢？”
要回答此题，关键在于枪上。这支枪肯一不是真枪，因为真枪把人打死了，死人是不能复活的。此枪也不是玩具手枪，因为玩具手枪是打不死人的。那么，这是什么枪呢？这就要追根求源，一直要找到这是一支既能打昏人又能使人复活的枪。这究竟是什么枪呢？原来是一支麻醉枪，姑娘是动物园的驯兽员。这就是追根求源法。
三、谐音拼读法
“有夫妇两人，都是音乐教师。一次，为了买一样东西，妻子到丈夫的办公室去，在办公桌上用纸写了四个字：‘5632’。同事们看了都不知何意，但丈夫回头一看，立即就明白了，把需要的东西买了回来。请问‘5632’是什么意思？”
原来，“5632”是“速拿米来”的意思。‘5632’是四个音符。
这就是谐音拼读法。
四、数字去除法
“大河上有座东西向横跨江面的桥，人通过需五分钟。桥中间有一个亭子。亭子里有一个看守者，他每隔三分钟出来一次。看到有人通过，就叫他回去，不准通过。有一个聪明人想了一个巧妙的办法，终于通过了大桥。请问：这个聪明人想了一个什么办法通过这座大桥？”
聪明人想的办法是：从东往西过桥，走了两分半钟即转过脸来往东走。当看守者出来见到他时就命令他往回走，这样就可以掉转头来过桥了。
三分钟减两分半钟，就可通过，这就是数字去除法。
五、推理分析法
有一天正晌午，邵康节（北宋著名哲学家）和他12岁的小儿子邵伯温在院子里乘凉，突然院墙外边边伸出一个人头，朝院子中瞅了一圈，又缩了回去。邵康节问儿子：“你说这个人瞅啥？”伯温说：“八成是个贼，想偷东西，看见有人，又走啦。”“不”，邵康节说，“他是找牛的，不是贼。”儿子不信，跑出门去向那人问是不是找牛的。“是呀！”找牛的人说，“小兄弟，你咋知道我是找牛的？”试问，他爹怎么知道这个人是找牛的？
邵康节是这样解答的：伸出头的人若是个贼，见院子里有人，便会立即缩回去。他见院子里有人，还是瞅一圈，这说明是寻找东西，而且是寻找会动东西，只瞅一下而没仔细看，说明是个大东西，看他样子是农民，所以准是找牛的。
邵康节的回答，其实是一系列的推理，这就是推理分析法。
六、假设排除法
一天，三位好友小白、小蓝、小黄在路上相遇了。他们之中背黄书包的一个人说：“真是巧得很！我们三个人书包一个是黄色的，一个是蓝色的，一个是白色的，但却没有谁的书包和自己姓氏所表示的颜色相同。”小蓝想了一下也赞同地说：“是呀！真是这样的！”请问，这三位好朋友的书包各是什么颜色呢？
根据题意，没有谁的书包和自己姓氏所表示的颜色相同，可以假设这些情况：
小白背蓝书包或是黄书包，小蓝背白书包或是黄书包，小黄背白书包或是蓝书包。
已知小蓝不背黄书包，那肯定是背白书包。剩下的蓝书包必然是小黄背的，而背黄书包的正是小白。
假设两种情况，排除一种情况，则肯定是另一种情况，这就是假设排除法。
七、找出矛盾法
一天，一个年轻人想到大发明家爱迪生的实验室去工作。爱迪生接见了他。这个年轻人满怀信心地说：
“我想发明一种万能溶液，它可以溶解一切物品。”
“真的吗，”爱迪生听完以后，笑了一笑，就向那个青年提了一个问题，爱迪生问的是：“你想用什么器皿放置这种万能溶液呢？”它不是可以溶解一切物品吗？”这个青年被问的哑口无言。
试问，为什么他会被问得哑口无言呢？
这个年轻人所以被问得哑口无言，是因为他的想法本身就包含着不可解决的矛盾：一方面要承认万能溶液可以溶解一切物品，另一方面又必须有器皿盛放，即至少有一种器皿不能被万能溶液所溶解，从而自相矛盾。
抓住题中的矛盾给以回答，这就是找出矛盾法。
八、仔细观察法
某地公安局从公安干警中招考侦破人员，应考人跟在主考人后面进了办公室。这时主考人在抽屉里翻了一会儿，忽然站起来说：“你们的名单被我夹在一本书里，在267页和268页之间，你们到外间书桌上把它拿来。”应考者一窝蜂似地跑出了，只有一个人站在那儿不动。主考人问他为什么不动，他作了回答。主考人立刻给这个聪明人打了五分。为什么主考人给这个人打五分？
原来267和268是在同一页上，是一页的两面，中间是不能夹考题的。
这个人怎么知道在267和268页之间不能夹东西呢？
这是他平时仔细观察的结果。像这样一种思维方法就叫做仔细观察法。
九、根据搞错法
13世纪时，北威尔士王子列维伦有条忠实而凶猛的狗——盖勒特。一天，王子出猎，留狗在家看护婴儿。王子回来后，看见血染被毯，却不见婴儿。而狗呢，一边舔着嘴边的鲜
血，一边高兴地望着他。王子大怒，抽刀刺入狗腹。狗惨叫一声，惊醒了睡熟在血迹斑斑的毯子下面的婴儿。这时，王子才发现屋角躺着一条死去的恶狼。原来盖勒特为保护小主人，咬死了恶狼。王子悲痛万分，把狗葬在自己的公馆里。
你知道王子怎么会误杀义犬的吗？
王子的思想过程是这样的：
伤害婴儿的恶兽在嘴边留有鲜血，盖勒特嘴边留有鲜血，所以，盖勒特伤害了婴儿。
可是，伤害婴儿的嘴边会留有鲜血，不伤害婴儿的嘴边也可能会留有鲜血。而王子认为凡嘴边有鲜血的就是伤害婴儿的，所以，他必然犯错误：误杀义犬了。
王子错在哪里？错在根据搞错上，所以叫做根据搞错法。
十、概念歧义法
阿凡提当理发匠，地主来剃头，总是不给钱。阿凡提很生气，想整他一下。有一天地主又来理发了，阿凡提先给他剃光了头。在给他刮脸的时候，问道：“眉毛要不要？”
“当然要，这还要问。”地主说。
阿凡提飕飕几刀，就把地主的两道眉毛刮了下来，送到了他手里，并高声说：“要就给你！”
地主气得说不出话来，谁叫自己说“要”呢？
“胡子要不要？”阿凡提又问。
“不要，不要！”地主连忙说。
“好，不要就给你刮掉！”阿凡又是飕飕几刀，把他的胡子刮了下来，甩在地上。
地主对着镜子一看，自己的脑袋和脸都刮得精光，简直像个光溜溜的鸡蛋，气得骂起来。
阿凡提解释说：“我是先问你，遵照你的吩咐我才剃的呀！”
阿凡是根据什么制服了地主的？阿凡提是用“要”这个词的多义性来整地主 的。“眉毛要不要”中的“要”，有两种意思：一是拿去的意思，一是留着的意思。地主说“要”，是留着的意思，而阿凡提却故意把“要”解释成地主要眉毛的意思，于是把眉毛剃下来给了地
主。下面的“胡子要不要”也是这种情况。阿凡提就是这样整地主，而地主对阿凡提却无可奈何。
阿凡提使用的就是概念歧义法。
十一、归纳合法
西特诺猜的陪明机智，在春国是很有名的。有一天他对一些大臣说：“我可以洞察你们的内心，你们心里想的是什么，我可以说出来。如果你们不信，咱们可以打赌！”
大臣们商量了一下就对西特诺猜说，他们愿意打赌。如果西特诺猜对了，每个马上可以给他十两银子。不过，打赌得在皇上面前进行。西特诺猜立刻表示同意。早朝以后，在皇上面前开始打赌了。西特诺猜对大臣们说：“我十分清楚诸位大人心里想的是什么。我能把你们心里的话说出来。如果诸位大人认为我说错了，你们心里想的和我说的正相反，那请诸位立刻提出来。如果认为我说得不错，你们心里想的和我说的完全一致，那就请诸位马上每人给我银子。”
停了一会儿，西特诺猜不慌不忙说出了一段话。百官听了，没有一个不同意，认了输，给了银子。
西特诺猜对大臣们说：“在座诸位大人心里所想的，我了如指掌，那就是：你们的思想十分坚定，你们整个一生都要忠于皇上，永远不会图谋背叛和造反。”文武百官谁敢不同意？谁要说不同意，那就等于皇上宣布自己的不忠。西特诺猜是把不同的思想，综合成一个思想，这就叫做归纳综合法。
十二、思考不慎法
酒吧间里，甲乙二人站在柜台前打赌。甲对乙说：“我和你赌一百个马克，我能够咬我自己左边的眼睛。”乙伸出手来，同意跟他打赌。于是，甲就把左眼里的玻璃球眼珠拿出来在嘴里咬给乙看。乙只得认输。
“别丧气。”提出打赌的甲说，“现在我给你一个机会，让你赢回你的钱。我们再赌一百马克怎么样？我还能够用我的牙咬我的右眼。”
“他绝对不可能会有两个玻璃球眼珠的。”乙一面思忖着，一面把钱放在柜台上。
可是，结果乙又输了，这是什么道理呢？
甲从嘴里把假牙拿出来，“咬”自己的右眼。乙所以输，这是因为他思考不周密。这就叫思考不慎法。
十三、随机应变法
有一天，一个老人抵消了一担西瓜上街去卖，走累了，就在路边一间险房里休息。有个
哑巴看见老进去，他也跟着进去了。他进去的目的是想告诉老人，这房子危险，要赶快离开，可是哑巴不会讲话，他打了不少手势，老人不知道哑巴是什么意思。这时，突然狂风四起，房方立刻有倒塌的危险，一定要叫老人立即出去才行。哑巴急了，突然，他想到一个办法，使老人主动地跟着他出去了。老人刚走出房子，那间险房倒塌了，好险呀！哑巴用的是什么办法呢？哑巴抱起一个西瓜就往房外跑，老人当然不饶他，就立即追了出来。
哑巴所用的办法，就是随机应变法。
十四、排列组合法
从前有个县官判决一个犯人，起先写的判词是：情有可原，理无可恕。后来，这县官接受了贿赂，把判词颠倒了一下，成为：理无可恕，情有可原。这样一来，意思不同了这个犯人得到了从轻发落。
还有一个真实的例子：
1949年新中国成立时，云南还是国民党统治区域。昆明监狱关了一批爱国民主人士。蒋介石电令把为首的解往重庆审讯。电文说他们“情有可原，罪不可 ”（逃避的意思。）当时在昆明的代总统李宗仁等人故意把电文颠倒为“罪不可，情有可原”，并根据这颠倒的电文把他们释放了。
上述两例中只是把句子进行重新排列，从而产生意想不到的效果，这就叫做排列组合法。
十五、整思维法
巴尔扎克塑像是法国雕塑大师罗丹的杰作。这塑像雕得虽好，却没有双手。原来，罗丹完成的塑像，巴尔扎克的双手是叠合在一起放在胸前的，姿态自然生动，罗丹非常满意。他连夜叫醒了一个学生来欣赏。那个学生看了，十分赞赏那双手。罗丹又叫了他的两个学生来，他俩也对塑像的双手赞叹不止。
这时，罗丹一反常态，大声叫道：“手、手、手„„”他突然拿起一把斧头，把塑像的双手砍掉了。三个学生惊呆了。
罗丹为什么要砍掉那一双奇妙的手呢？罗丹说：“这双手太突出了！一件真正完美的艺术品，任何一部分都不应该比整体列重要，更突出„„”
原来，罗丹是从整体出发来衡量手的，所以叫做整体思维法
第五篇：系统之美
本书作者德内拉?梅多斯，是世界上最伟大的系统思考大师之一，师从系统动力学创始人杰伊?福瑞斯特，是知名的“世界模型Ⅲ”主创人员，也是 “学习型组织之父”、《第五项修炼》作者彼得?圣吉的老师。
系统思考泰斗10年手稿首度出版，帮助大家提高理解和分析身边系统的能力，更积极地投身于各种变化，用新的方式去管理、决策，并在这个充满各种复杂系统的世界里更好地生活。
书中详细陈述了系统的3大特征、8大陷阱与对策、12大变革方式以及15大生存法则，是一部深入浅出地启迪人们系统思考的经典之作。
一本书，引领社会观念变革的先河，促使人们觉醒，改变看待这个世界和系统的方式，以此改变当今社会的发展进程。
本书写的是世界的复杂性，也献给世界的复杂性。系统思考是你应对复杂性挑战、做出睿智决策、与复杂世界共舞的核心技能。
跟随作者的脚步，你将惊叹于系统之美、系统之奇、系统之危与机、系统之杠杆点，并最终与系统共舞！
内容简介
《系统之美》是一本简明扼要的系统思考入门指南，也是认识复杂动态系统的有力工具，帮助大家提高理解和分析身边系统的能力。小到个人问题，大到全球性复杂挑战，本书都可以为你提供睿智的解答和洞察。
作为一本实用的入门指南，本书不仅讲解了系统动力学的基本概念、列举了常见的系统结构，还详细陈述了复杂系统的3大特征、8大陷阱与对策、12大变革方式以及15大生存法则。作者把系统思考从计算机和方程式的世界中解脱出来，以各种真实的案例，阐述了系统思考如何应用于各种现实问题，向读者展示了如何提升和应用系统思考技能——这一项普遍被认为是21世纪全球领导力的核心技能。作者认为，系统思考将有助于我们发现问题的根本原因，看到多种可能性，从而让我们更好地管理、适应复杂性挑战，把握新的机会，去打造一个完全不同的自我和一个崭新的世界。
一本书，引领个人、组织与社会变革的先河，促使人们觉醒，改变看待这个世界和系统的方式，以此改变当今社会的发展进程，让大家在这个充满各种复杂系统的世界里更好地生活。
作者简介
[美] 德内拉·梅多斯
世界上最伟大的系统思考大师之一，师从系统动力学创始人杰伊?福瑞斯特，是知名的“世界模型Ⅲ”主创人员，也是 “学习型组织之父”、《第五项修炼》作者彼得?圣吉的老师。
1972年，作为畅销书《增长的极限》的第一作者，她引领了社会观念变革的先河，引发了全球对地球承载能力和人类选择的大辩论，另著有9本关于全球建模和可持续发展问题的著作，并于1996年创立了可持续性发展协会。
她始终处于环境与社会分析研究领域的最前沿，1991年被授予环境保护领域的“皮尤学者奖”，1994年又荣获“麦克阿瑟天才奖”。
从1972年直到2001年去世，她一直在达特茅斯学院环境研究项目任教，致力于在经济学、环境和社会变革等领域应用系统思考和组织学习的方法。
[译者简介] 显示全部信息
目录
前言
引言 系统多棱镜
第一部分 系统的结构和行为
第1章 系统之基础
总体大于部分之和
从关注要素到透视游戏规则
理解系统行为的动态性
反馈：系统是如何运作的自动洄游的鱼：调节回路
脱缰的野马：增强回路
第2章 系统大观园
单存量系统
双存量系统
第二部分 系统思考与我们
第3章 系统之美
适应力
自组织
层次性
第4章 系统之奇
别被表象所迷惑
在非线性的世界里，不要用线性的思维模式 恰当地划定边界
看清各种限制因素
无所不在的时间延迟
有限理性
第5章 系统之危与机
政策阻力：治标不治本
公地悲剧
目标侵蚀
竞争升级
富者愈富：竞争排斥
转嫁负担：上瘾
目标错位
第三部分 改变系统
第6章系统之杠杆点
12.数字：包括各种常数和参 数
11.缓冲器：比流量力量更大、更稳定的存 量
10.存量-流量结构：实体系统及其交叉节 点
9.时间延迟：系统对变化做出反应的速度
8.调节回路：试图修正外界影响的反馈力量
7.增强回路：驱动收益增长的反馈力量
6.信息流：谁能获得信息的结构
5.系统规则：激励、惩罚和限制条件
4.自组织：系统结构增加、变化或进化的力量
3.目标：系统的目的或功能
2.社会范式：决定系统之所以为系统的心智模式
1.超越范式
第7章 与系统共舞
跟上系统的节拍
把你的心智模式展现在阳光下
相信、尊重并分享信息
谨慎地使用语言，并用系统的概念去丰富语言 关注重要的，而不只是容易衡量的为反馈系统制定带有反馈功能的政策
追求整体利益
聆听系统的智慧
界定系统的职责
保持谦逊，做一名学习者
扩展时间的范围 打破各种清规戒律 扩大关切的范围
不要降低“善”的标准 附录
系统术语表
系统原理概要 常见的系统陷阱
采取干预措施的杠杆点 系统世界生存法则 模型公式
译者后记
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