女性健康的生活方式（5篇）

第一篇：女性健康的生活方式

女性健康的生活方式

一个美丽的女人不仅仅是依靠时髦的服装与昂贵精致的化妆品，没有良好的身体状态，用再多再好的外在奢侈品装饰也是没有用的，只有坚持女性健康的生活方式，才能由内而外的调理出一个完美的女人。健康的身体与心理，使女人的皮肤、气色、秀发与精气神都能散发出自然而然的美丽。

女性由于生理原因，容易贫血气虚，所以平时在饮食上适当多吃一些补血养颜的如红枣、阿胶等；体育锻炼也不可缺少，太剧烈的运动不适合女性，能提高新陈代谢的有氧运动如瑜伽、网球和跳操等，最好一周能做3次以上；注意作息时间与饮食规律，早睡早起才能有好气色，并且黑眼圈与细纹也不会早早的找上你。

在有压力或者难过的事情时可以选择和闺蜜倾诉，或者去购物血拼，实在没条件也可以看一部催泪的电影好好大哭一场，总之不要一个人闷在心里，一定要发泄出来。女性健康的生活方式不仅体现在衣食住行，心理健康也是非常重要的哦。

第二篇：健康生活方式

什么是健康生活方式？

健康生活方式是指个体或团体在日常生活中表现为有利于自身和他人的健康行为。

健康生活方式的内容：

世界卫生组织提出健康有四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限洒、心理平衡。

在影响个人健康长寿的诸多因素中，自身后天因素占60%，而遗传因素只占15%，这充分说明自身努力的重要性。

――如何搭配一日三餐

三餐科学，定时定量，应遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐清淡并要早”的原则。细嚼慢咽，每顿只吃7分饱，按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3：4：3；成年人一般一日三餐，两餐时间间隔为4～5小时。

――健康生活从细节做起

控油壶：每人每天25毫升。使用有刻度油壶，可提醒市民，要控制每顿饭、每道菜的用油量。

限盐勺：使用每平勺正好是2克的勺子，一日三勺不超标。世界卫生组织专家推荐，健康成人每天食盐量不宜超过6克。

――如何实现“日行一万步”

“全民健康生活方式行动”倡导“日行一万步”，并提出“千步活动量”的概念，以最简单的方式和方法教给百姓，通过多种多样的活动，达到“日行一万步”这一身体活动目标。如：步行、家居活动、文娱体育等

――健康生活方式

定期体检，把投资健康作为最大回报；

不吸烟、不酗酒，尽量不熬夜，戒烟限酒，规律作息；

天天有奶豆制品，多吃水果蔬菜，控油限盐；

食不过量，规律用餐；

少静多动，动则有益，不拘形式，贵在坚持，积极投身“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的“健康一二一”行动；

保持良好心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人；

传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

――如何控制合适体重

掌握健康生活方式，需要以体重作为参照标准。评价自己的体重常用的方法是标准体重法。

（1）女性的标准体重（公斤）＝身高（厘米）－105。

（2）男性的标准体重（公斤）＝身高（厘米）－100。

凡是超过标准体重10％者为偏重，超过20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。

第三篇：女性正确的生活方式

女性正确的生活方式

粉色题板

1.在干净的床上裸睡 2.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 3.养成记录生理周期的习惯 4.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5.不翘二郎腿，以免压迫神经 6.贴身衣物不干洗 7.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 8.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 9.如非必要，不使用卫生护垫 10.定期检查化妆品的保质期 11.洗浴后一小时再化妆 12.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 13.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史-

蓝色题板

1.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 2.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 3.复印文件时，与复印机保持至少一米 4.只在非常必要时才使用滴眼液 5.不趴在办公桌上午睡 6.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 7.不要将笔记本电脑放在膝上使用 8.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 9.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 10.每30分钟伸一次懒腰 11.办公室地毯定期清洗杀虫 12.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 13.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 14.公文包里的口红与签字笔分格存放 15.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 16.每周晚过22：00的加班不超过一次-

绿色题板

1.浴室保持干燥，防止霉菌滋生 2.沐浴不超过10分钟 3.用温水刷牙，同时刷刷舌头 4.用冷热水交替洗脸 5.不用塑料器皿盛装热水 6.定期清理冰箱 7.微波炉在工作时，请离开厨房 8.使用抽油烟机

9.晚餐时关掉电视机 10.尽量避免使用厚绒布窗帘 11.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间

12.用天然的花香或果香代替芳香剂 13.冬天居室里的加湿器使用纯净水 14.不要贪图方便将电脑带进卧室 15.不要把手机放在枕边充当闹钟 16.头发没干时，别急着入睡17.卧室的房间要用柔和色彩-

黄色题板

1.在牛奶和豆浆之间，选择后者 2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 3.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 4.多喝酸奶 5.无论什么原因，都别抽烟 6.在食谱里添加杂粮和蔬菜 7.饮绿茶胜过红茶 8.重视早餐多过晚餐 9.控制盐的用量 10.起床后先刷牙，再喝水 11.经常嚼口香糖 12.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 13.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 14.每周至少吃一次鱼

15.远离可乐等碳酸饮料 16.不喝久煮的火锅汤 17.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 18.饭前吃水果胜过饭后 19.睡前可以来一杯红葡萄酒 20.喝咖啡可能引起女性骨质疏松-

橙色题板

1.多享受早晨8－9点的阳光 2.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 3.热水泡脚可有效预防静脉曲张 4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 5.冬季少做户外运动 6.10层以下，不乘坐电梯 7.每三个月改变一次你的健身菜单 8.每天运动半小时，而非周末运动3小时 9.边看电视边做柔软体操 10.经常散步 11.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 12.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 13.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 14.去正规的医院而非美容院接受按摩 15.非运动状态下不喝功能性饮料 16.运动后休息半小时再入浴 17.不在过吵的健身房中锻炼 18.正确的姿势比专程去健身更有效-

紫色题板

1.喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送。2.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动或者去找朋友八卦。3.认真游戏，但牢记只是游戏。4.收到甜言蜜语的短信，记得微笑，然后删除。5.想吃饼干前，把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。6.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做，少怀旧多憧憬。7.永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你，所以最爱的男人当然是爸爸 8.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。9.每天树立小目标然后努力实现。10.坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。11.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。恋爱也是。12.生日、圣诞节、情人节，记得买礼物送给自己。13.想办

法努力赚钱，而不是如何省钱。14.相信爱情和mr.right的存在，在此之前也不拒绝和mr.wrong们分享人生。15.看透的时候，假装没看透。16.内衣一旦出现破损，决不再穿，立即扔掉。17.每天和爸爸联系，经常跟死党交流，偶尔给不常联系的朋友发短信问候，绝不回头找以前的恋人。18.记得自己的错误并想办法弥补，但永远不要责怪自己。19.愤怒的时候数到30再说话。20.做好防晒，但记得适当地晒晒太阳。心情也会进行光合作用。真的。21.为BF付出之前，想想有没有这样对待过自己。22.状态低靡的中午不如睡觉，遇到低谷就放自己大假。23.真正看中的东西就买，不要借钱。真正喜欢的男人就追，量力而行。24.节假日上街疯狂雪拼之前，从钱包里扣下一百块。25.银行卡的密码不要用男友的生日。26.永远不向从前的恋人诉苦。27.出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。28.即便只是下楼买水果，也记得别穿的太邋遢。你永远不知道会在什么时候遇上什么人。29.挤公车的时候不要和别人挤的太紧，给自己预留几公分空间。工作也是，学习也是。30.随身携带：面纸，镜子，护垫，钱包（里面有钱），钥匙。不随身携带：旧情人送的戒指，照片，回忆。31.选一项喜欢的运动并且坚持下去。32.可以淘便宜的衣服，但记得自己的品位比这个价位高。33.桌上的护肤品永远比化妆品多，贵，好，对于女人来说外养不如内调。34.洗衣服之前戴手套，保护自己总没错。35.养成写日记的习惯，哪怕只言片语。36.可以不认同，但学会尊重。37.打电话的时候记得微笑，对方听的见。38.注重内心，但不忽略外表。39.每月记帐，每月储蓄。40.了解潮流，但不必跟风。41.看起来多大年龄，就有多大年龄。42.做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾

第四篇：女性健康

女性健康：五种黄豆菜帮女人瘦身更丰胸

一、黄豆花生丰胸酥

材料:花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

做法:1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形

2.将其揉成小球后，再压成小圆饼形状(大小可自行决定)。

3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。

功效:丰胸。

二、水煮黄豆

材料：黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖适量。

做法：首先将黄豆洗净，泡水12小时，泡涨后，放锅中，煮熟，捞出，炒锅烧热，倒适量

油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿，倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开，改小火焖一会儿，再打火收汁，盛出，晾凉就可以了。

功效:丰胸、美颜。

三、黄豆煮猪排骨

材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。

做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。其次，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。

黄豆煮猪排骨增加皮肤的弹性

功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。

四、黄豆猪蹄丰胸汤

原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。

制法：

1、用温水将黄豆泡开。

2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透。

3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可。

功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。

五、黄豆青豆炖鸡翅

原料：黄豆、青豆、鸡翅

调料：盐、味精、料酒、高汤

黄豆青豆炖鸡翅做法：

首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。

提示：黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选

择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

功效：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂(卵磷脂食品)，还

含有“植物雌激素”。

女性推荐：低碳饮食减肥法 推荐8种健康减肥食品酸奶

酸奶

选择一杯200毫升的淡味酸奶作为不含碳水化合物的零食吧。

奶油口感的酸酸不但可以满足你想吃甜点的心情，更重要的是其含有丰富的钙质。钙质是帮助我们的身体进行新陈代谢的重要要素

橙子

假如你迫切地想找到食物充饥，拿一个橙子吧。直接剥开来吃，或者用榨汁机榨一杯鲜橙汁。你可以享用一杯既含有很丰富口感的音量，并且富含维生素C呢！

还有一个好处，你可以保持自己的血糖水平处于较低的位置

水果雪条

选择一条不含糖分的水果口味雪条吧。

这样你就可以满足自己想吃雪糕的心情，还含有丰富的维他命C呢！

更好的选择是自己用冰柜做一排雪条，这样更有助于自己处理其含有的糖分。

全麦饼干

全麦饼干不仅仅是小孩子的最爱，还应该成为你的零食选择。

独立包装的全麦咸饼干不但易于携带，还很美味呢。

其含有的碳水化合物相对于其他饼干来说真的是很少的，三片饼干中含有的碳水化合物就只有15克碳水化合物

牛奶

牛奶含有惊人的钙质，另外其良好的口感使之成为很多人日常饮食中的选择。

一天最好喝两杯牛奶，但是记得不要选择全脂牛奶哦，最好是脂肪含量在1%左右的牛奶。它一样含有对人体有益的钙质，但是含有的脂肪含量就大大减少了

黄油面包

当你想要吃点是自己更满足的食物的时候，你应该考虑一片全麦的面包——加上一片黄油。这样的零食含有丰富的蛋白质，能够使饱感更加持久。

爆米花

不用觉得惊奇，只需要记得不加盐，用微波炉制成一道丰盛的爆米花美食盛宴也可以成为减肥的你的零食。

爆米花含有大量的纤维素，可以使你变得更饱，这意味着你就不会再想要偷吃食物了

苹果

苹果有很多种，你一定能够找到自己喜欢的那种。在零食时间里，吃一个苹果能够使你获得很多的纤维素，能够狙击胆固醇的发生。

另外苹果作为零食，不但易于携带，而且在任何地方都能够买到，你不会有借口拒绝这个低碳零食。

第五篇：女性健康

女性常见的妇科炎症以及日常注意事项

今天呢，我给大家分享的是做女性私护产品的必备的一些知识，内容有女性生殖系统的构造.我们先来了解一下我们女性的子宫，古时候的中医又把子宫称为包宫，顾名思义，女性的子宫是孕育生命和产生月经的神奇器官

子宫的位置位于盆骨腔中央，在膀胱与直径中间，那么大家来看一下这个位置，不难想到为什么我们痛经的时候会拉肚子，或者说会有拉肚子的感觉，因为非常靠近直肠

第二个是大小，子宫大小与年龄还有生育有关，没有生育的一般会比较小，一般子宫的大小和人体的大小成一定的正比关系的，体格大的女性通常子宫要比体格小的女性要大

稍大或者稍小的，子宫对于生育是没有明显影响的，生育后的女性子宫会比未生育的女性要稍微大一些，那么子宫偏小，也就是幼稚型的子宫，容易导致女性无法生育

子宫的作用是产生月经，生育，参与内分泌，维持身体的内分泌平衡，以及保护卵巢的一个作用

我们子宫其中有几个比较重要的功能，第一个就是月经的功能，每一个月一次的月经来潮，是女性健康的一个标志，同时也是女性新陈代谢的重要组成部分，具有促进女性造血功能更新的，排除体内毒素等等的作用，这也是为什么通常女性会比男性更长寿的原因之一

第二个功能是生育功能，完成人类延续的重要功能，是一个女性走向成熟的标志

第三就是内分泌功能，除了为双侧卵巢提供百分之五十至七十的血供，维持卵巢的功能之外，本身还分泌很多激素，比如说前列腺素，泌乳素等等，参与女性的内分泌功能起到一个不可替代的作用

第四就是免疫功能，子宫作为全身免疫功能环的其中一个环节，在维持全身免疫功能方面起到一定的作用，很多人的子宫有问题，尤其是生育过的女性，有些年纪稍微大一点的，觉得孩子生了，子宫切了就切了吧，反正也不生了，这种想法是非常错误的

切除子宫后的危害都有哪一些呢？第一点就是健康的子宫每一个月一次月经，可以起到冲洗阴道的自净作用，可以保护身体免受感染，子宫切除之后，没有了月经，感染的渠道多了一层

第二个就是子宫分泌的多种激素可以帮我们维持体内的内分泌平衡，防止内分泌紊乱，引起其他疾病的发生，子宫切除之后容易造成内分泌失调，导致其他疾病的产生

第三个就是子宫切除之后，人体的免疫功能就会受到不同程度的破坏

所以关爱子宫就是关爱我们女性的生命

第二个，生殖器官，也就是子宫附件，子宫附件通常说的就是子宫左右两侧的输卵管和卵巢，这几个器官统称为子宫附件，简称叫附件

附件的其中一个器官叫卵巢哈，卵巢主要分为两种功能，一个是为了产生卵子，并且排卵，体现其生殖功能，另一个是为合成并分泌性激素，比如说雌性激素，孕激素，雄性激素等二十多种激素和生产因子，控制人体的骨骼，免疫，生殖，神经等九大系统的四百多个部位，维持这些器官的青春与活力，如果说卵巢功能的衰退就会导致

第一个，生殖系统的，比如说月经不调，阴道萎缩干涩，排卵率低，性生活障碍或者性冷淡等等，第二个是植物神经系统的潮热，易热，易怒抑郁失眠等等，第三就是体形发胖，身体臃肿，水桶腰啊等等

第四就是皮肤毛发干燥或者失去弹性，甚至脱发，光泽减退，第五就是免疫降低，容易感冒，感染炎症或者说容易患上慢性疾病等等

第六个就是心血管系统的，容易造成动脉硬化，比如说心肌出血，血梗等等，第七就是泌尿系统，容易导致尿道萎缩，尿急，尿频，尿失禁等等

第八就是骨骼，容易患颈椎病，风湿病，关节炎，骨质酥松等，第九就是消化系统的胃部不适，食欲减退，便秘等，那么三十岁以后的女性步入卵巢功能衰退期，卵巢早衰是引起体内一系列病变的根本原因，那么卵巢功能改善了之后能会从本质上解决女性衰老的相关问题

附件的第二个器官，就是输卵管，输卵管具有输送精子卵子和受精卵以及提供卵子储存，获能和受精场所等等的生理功能

输卵管是怀孕的重中之重，所以要防止输卵管患有疾病，只要不让输卵管堵塞，这样才能让女性健康的怀孕

输卵管是运输精子卵子的必经之路，也是精卵结合，以及受精卵运行的必须场所，因此一旦女性发生输卵管堵塞不通的现象，便不能受孕，即使是卵子已经受精了，也很难进入子宫，完成受孕的全部环节，如果说受精卵停留在输卵管内发育，还可能会导致非常危险的宫外孕，严重威胁女性的生命安全

第三个就，我们女性生殖系统的器官就是盆腔

那么实际上盆腔是女性内生殖器以及其周围的结缔组织，它不属于一个器官，是人体的组织

盆腔的范围包括生殖器官，比如说子宫，输卵管，卵巢，盆腔腹膜，和子宫周围的一些结缔组织

盆腔是胎儿或者幼体发育生长的场所，通常发生的炎症可以局限在一个部位，也可以几个部位同时发生，分为急性和慢性两种

第四个器官就是我们女性的阴道，阴道是由黏膜，基层和外膜组成的基性管道，连接子宫和外生殖器是性生活的器官，也是排除经血和分泌婴儿的必经之路，那么阴道是一个富有弹性的一个器官，因为阴道壁有许多褶皱，我们在图片中可以看到

加上与阴道距离非常近的有哪几个呢，一个是肛门，一个是尿道口，这也是为什么我们女性相对于男性来说更容易感染生殖系统疾病的原因之一

健康的阴道ph值为3.8，弱酸性，其内环境菌群非常复杂，在免疫力高的情况下呢，菌群之间会彼此间可以相互制约，能维持健康的状态，当人体免疫功能低下或者说是受到外源感染的情况下会引起阴道内菌群失衡，这时候就导致炎症的发生

以上内容是女性生殖系统的基础构造，那么下面一个内容我们说一下一些常见的妇科疾病

第一种常见的妇科疾病，就是阴道炎，那么阴道炎包括滴虫性阴道炎，霉菌性阴道炎，细菌性阴道炎还有一些非特异性阴道炎，老年性阴道炎，幼女阴道炎，那么后面几种都不是很典型的，遇到的时候稍微了解一下就可以了

今天我会举三个最常见的，几乎百分之九十左右的适龄女性都会患过的三种阴道炎，就是霉菌性阴道炎，滴虫性阴道炎，细菌性阴道炎

第一种，霉菌性阴道炎，也称作白色念珠菌阴道炎，这也是瘙痒最严重的阴道炎

常见的诱因，就是容易引发霉菌性阴道炎的原因有，一个是外源感染，喜食甜食者，妊娠，就是怀孕期间，还有糖尿病，或者是使用广谱抗生素，喜欢穿化纤内裤，紧身裤等等

患上霉菌性阴道炎，这个时候阴道的ph值可以达到4.0到4.7左右

那么症状是什么呢？外阴瘙痒，有时候轻，有时候重，炎症重的时候可能会出现排尿痛，同房痛等等，白带一般都很稠，呈豆腐渣样或者凝乳块状，就是像牛奶一样，阴道黏膜红肿，严重的可能形成浅溃疡，常见同房后瘙痒加重

那么霉菌对热的抵抗力不强，但是对干燥还有日光，紫外线，以及化学制剂等的抵抗力较强，所以大家不要妄想只要内裤经过太阳暴晒就可以避免霉菌性阴道炎的发生，啊，这个不太可能

霉菌性阴道炎对于胎儿的影响有什么呢？就是顺产的时候可以增加新生儿的感染几率，容易发生皮炎等等

患有霉菌性阴道炎的男性，主要是怎么治疗呢？比较轻的可以外用一些制霉菌素等等的抗真菌外用药，重症的还可以建议在医生的指导下口服抗真菌药物，内裤和毛巾需要每天换洗，并且洗干净以后在开水烫过以后呢再晾晒

那么女性需要每日更换毛巾和内裤，也是需要在洗干净之后用开水烫过再晾晒

第二种是滴虫性阴道炎，滴虫性阴道炎通常是由毛滴虫引起的，毛滴虫是人体的一种寄生虫，用肉眼是无法看到的，那么毛滴虫可以寄生在我们的泌尿系统，肠道以及口腔

感染了滴虫性阴道炎的女性，阴道的ph值通常为5.0到6.5，那么这时候就已经成碱性的了

主要的症状有大多数人有这个滴虫性阴道炎是没有症状的，那么通常只有在月经前后会感觉瘙痒严重

那么在月经期或者说怀孕期，会有明显的好转，但是这个好转并不代表毛滴虫不存在，会有白带增多，而且呈黄绿色或者黄色，有可能会发生尿急，尿频，尿痛，血尿，或者说腹痛，腹泻，经常会伴随尿道炎，严重的会导致膀胱炎，最严重的可以引起肾於肾炎

那么滴虫性阴道炎经常会与其他阴道炎并存，等于说他不是单纯滴虫性阴道炎单一的存在，有可能会伴随有霉菌性阴道炎啊，细菌性阴道炎啊

那么对于胎儿的影响有容易导致流产或早产

那么感染了滴虫的男性主要的治疗方法有口服甲硝唑，每日口服三次，一次两片，需要连服一周，男女双方每日均需要换洗内裤和毛巾，并且用开水煮，开水烧开，可以连着煮十分钟，用开水消毒，然后再晾晒

第三种常见的阴道炎是细菌性阴道炎，那么感染源主要有公共卫生设施，比如说公测，尤其是有一些没有蹲厕的公共卫生设施，还有毛巾或者使用不洁的卫生巾，过度用洗液冲洗阴道或者大量口服抗生素，等等

感染了细菌性阴道炎的阴道ph值通常是5到5.5

那么他的症状主要是，百分之十到百分之四十的患者，是没有症状的，通常表现为白带增多，有鱼腥味，或者说同房后鱼腥味的味道加重，白带通常会灰色或者是灰绿色均匀，偶尔会看到有气泡

如果说合并了滴虫或者说霉菌感染的，可能会出现外阴瘙痒，阴道灼烧感，或者说同房疼痛等等的症状

那么细菌性阴道炎对于胎儿的影响是非常大的，一个可以造成不孕，或者说影响胎儿的发育，流产，早产，新生儿感染等等

这种阴道炎是最容易导致多种并发症的一个阴道炎，比如说盆腔炎，不育，hiv感染等等，那么HIV的话以后会跟大家分享一下哈，这种是人乳头瘤病毒的一个感染

那么男性的一个治疗方法就是口服甲硝唑，每天两次，每次两粒，连服一周，这个时候男女双发需要坚持每日换洗内裤和毛巾，并且用开水烫后再晾晒

阴道炎是非常常见的一种妇科疾病，百分之九十左右的女性都会患有，凡是所有的阴道炎患者那没有治愈之前不建议同房，即使是使用避孕套，但是因为同房容易将浅处的细菌带入到阴道内部，容易造成上行感染到附件或者盆腔

阴道炎长期反复感染，治疗不好的非常容易引起附件炎或和盆腔炎，那么附件炎和盆腔炎是引起输卵管堵塞的元凶

所以杜绝阴道炎应该从日常生活做起，要注意外阴的干燥洁净，每日清洁外阴并且更换内裤，少用或者不用外阴洗液，没有什么的应该不要进行阴

道冲洗，那么在治疗期间忌食辛辣，比如说海鲜等等，这些都暂时不要食用了‘

第二种常见的妇科炎症，就是附件炎

附件炎通常分为两种，一种是急性附件炎，那么通常是伴随有急性的左下腹疼痛，并且带有发热，压迫明显，如果是治疗不及时或者不彻底可以转变为慢性的附件炎

那么慢性的附件炎他通常会有不同程度的下腹疼痛，出现下腹坠涨，以及腰骶酸痛等等，时轻时重。并且伴有白带增多，腰疼，月经不调，往往在经期或者劳累后加重，长此以往如已造成输卵管积水，堵塞，容易造成不孕或者宫外孕

第三种常见的妇科疾病是盆腔炎，具有发病时间长，病情顽固等等的特点，细菌可以通过子宫或者输卵管到达盆腔所致，可由产后或者流产后感染，宫腔手术后感染，上环或者取环，刮宫，空腔镜检查，都会有导致盆腔炎发病的一个几率，那么经期卫生不良，使用不洁的卫生巾或者护垫都会引起盆腔炎

盆腔炎也是分为两种，一种是急性盆腔炎，主要症状是下腹疼痛，发热，白带增多，腹痛为持续性的，活动或者同房后疼痛加重，严重的可能会导致发冷呀，发热，头疼，或者食欲不振，那月经期发病者可以出现经量增多，经期延长

另外一种是慢性的盆腔炎，这个是由于急性盆腔炎没有能够彻底的治疗或者是患者的体质比较差导致的，症状是下腹部坠涨疼痛，以及腰骶部的酸痛，通常在劳累或者同房后以及月经前后加剧，其次是月经异常，月经不规则，部分女性会出现精神不振，周身不适，失眠等等的精神衰弱现象，往往经久不愈，反复发作，这种疾病的话容易导致不孕或者宫外孕

第四种常见的妇科疾病，就是子宫内膜炎，那么子宫内膜炎诱因比较复杂，也是分为急性跟慢性两种，慢性的子宫内膜炎是导致流产的常见原因

症状通常为下腹部坠涨疼痛，腰骶部酸痛，白带增多，白带呈稀薄水样，淡黄色，有时候会出现血性白带，月经量多，流血期明显延长，痛经等

第五种常见的妇科问题就是子宫内膜异位症，这个通常是由于刮宫，或者是剖宫，内分泌失调等等的原因导致的，症状为痛经，这个是最典型的表现，可发生于月经前后或者是月经期

那么发生于月经前后的通常是排卵期的痛经

严重的时候呢疼痛难忍，经期后疼痛缓解，所以说如果顾客说有痛经，那么一定要问清楚是从什么时候开始的，是从小月经来潮没有多久就开始有痛经的还是近几年就开始有痛经的现象的，如果是从小就开始有痛经的多为原发性痛经，通常生育或者怀过孕之后会自行消失，如果说成年后才开始有痛经的这个时候就要排除是不是子宫内膜异位或者是子宫内膜炎了

那么子宫内膜异位通常会导致月经异常，比如说经量过多或者说周期紊乱，可以导致不孕，同房疼痛，尿频，尿痛，血尿，等等

第六种，常见妇科疾病是宫颈炎，那么这个是妇科常见的疾病之一，通常是由阴道炎感染引起的

急性宫颈炎大多数人是没有症状的，主要表现为白带多，呈粘液脓性，因为分泌物刺激，可以引起外阴的瘙痒以及灼热感或者是同房后出血，排卵期出血，或者尿急尿频尿痛等等

还有一种就是慢性的宫颈炎，慢性宫颈炎大多数也是没有症状的，少部分患者会有白带增多，白带呈淡黄色或浓性白带，同房后出血，排卵期出血，如果说有分泌物的刺激，可以引起外阴瘙痒不适，那么妇科检查可以发现子宫颈呈糜烂样改变或者是有黄色分泌物覆盖子宫口，或者从子宫颈口流出也可以表现为宫颈息肉或者子宫颈肥大

第七种常见的妇科疾病是盆腔积液，盆腔积液实际上是一种表现而不是疾病，但是大家都这么说惯了，盆腔积液通常分为生理性和病理性的

生理性的盆腔积液一般发生在女性排卵后或者早孕期，通常是可以自行消退的，不必进行特别的治疗

病理性的妇科盆腔积液，这种一般是由盆腔炎，附件炎，子宫内膜异位症等引起的炎症渗出液

主要的症状是初期会有明显的腹痛情况，同时还会有腰酸背痛的一些现象，排便后或者说女性月经来潮后会明显加重，容易导致月经不调，不孕，高热，怕冷，等等

那么盆腔积液的危害，容易导致盆腔粘连，输卵管堵塞等等，如果平时有下腹疼痛，腰骶酸痛，白带增多可以考虑慢性盆腔炎，这个时候及时的进行治疗调理防止炎症的加重

第八种常见的妇科疾病叫宫颈糜烂

实际上这个是以前比较老的一种说法，但是目前国内还有很多医生在沿用宫颈糜烂的这个说法，但是西方国家已经废弃了这个术语了，改称为宫颈柱状上体异位，这个是属于生理的一个现象

那么我们常说的宫颈糜烂实际上是慢性宫颈炎的一种表现

宫颈糜烂通常分为轻度也就是一度，中度也就是二度，重度也就是三度等三种程度，那么糜烂面小于整个宫颈面积三分之一的叫轻度糜烂也就是一度糜烂，占宫颈面积三分之一到三分之二的叫中度糜烂也就是二度糜烂，占宫颈面积超过三分之二的叫中度糜烂也就是三度糜烂

通常轻度的宫颈糜烂是感觉不到症状的，只是偶尔会有白带增多的现象，那么中度糜烂症状为白带在增多，颜色发黄或者会有血丝，同房后会出血，由于白带刺激可以引起外阴瘙痒等

重度的糜烂容易有下腹或腰骶部疼痛，同房疼痛，月经不调，痛经白带粘稠或者是浓性白带，不孕等等

我们女性的宫颈是没有痛感神经的一个器官，所以说早期的症状如果不通过医学检查是很难发现的，宫颈炎之所以引起不孕是由于炎症引发宫颈口黏液浓稠，粘液覆盖了整个宫颈口，不利于精子的穿透导致的

所以说只有把炎症调理好了，让宫颈分泌的粘液正常，才有利于精子的穿透，方便受孕

我们女性呢，正常的白带应该是乳白色或无色透明的，略带有一些腥味或是没有味道，受体内激素的影响呢，随着月经周期的变化，有时候量多，有时候量少，有时候稀有时候稠，一般月经后白带量少，排卵期前由于体内激素水平升高会有白带增多，质地稀，颜色清，外观如鸡蛋清一样，能拉长丝的

排卵期之后呢，会显得质地粘稠，颜色乳白色，延展性差，也就是说不能拉丝了，如果说出现白带无故增多并且伴有颜色，质地，气味的改变，这个时候就要提高警惕了，这是我们的身体给在对我们发出的一个信号

那么我们之所以要掌握这些医学上的一些知识是为了方便为顾客分析症状，那作为私护产品的销售，只有比顾客更专业才会让顾客所折服，对吧

下面一个板块内容，就是舒芯宝护理贴的成分效果

那因为公司出的关于舒芯宝的一个产品知识大全里面也有分析到哈，也有提到舒芯宝护理贴的成分

那么我们今天再来说一下，大家都可以加深一下印象，第一种成分就是天山雪莲

天山雪莲，味苦性热，是我们国家名贵的中草药，具有清热解毒，消肿止痛，滋阴补血，暖宫散瘀，可以用于治疗月经不调，痛经等等

第二种就是黄芪，黄芪味甘，微温，用于便血，崩肉，增强免疫能力，延缓细胞衰老，具有抗菌的作用

第三是苦参，苦参味苦，性寒，湿热燥湿，杀虫，用于湿疹湿疮，皮肤瘙痒，外治滴虫性阴道炎

第四，蛇床子，那么味腥，性苦，温，用于宫冷不孕，寒湿带下，湿痹腰痛，外阴湿疹，滴虫性阴道炎

第五种是芦荟，芦荟味苦性寒，具有杀菌抗炎，促进组织修复再生，抗衰老抗肿瘤等等的作用

第六种就是冰片，冰片味腥，性凉，可以消炎止痛，治痛肿，痔疮等等

第七种就是红花，红花味腥，性温，具有活血通经，散瘀止痛，治疗闭经痛经，恶露不行，於带腹痛，痔疡肿痛等等

第八种是佩兰，味腥性平，具有芳香化湿，湿润内蕴，用于腹痛，湿虫中阻等等

第九种，白芷，味腥，性温，可以祛风，消肿止痛，治寒湿，腹痛，寒湿白带等等

第十种，百部，味甘，苦，性微温，根入药，外用于杀虫止痒，灭虱，阴部瘙痒等

第十一种，当归，味甘，性温，可以补血和血，调经止痛，可以用于痛经，腰痛，产后止血抗癌，抗老防老提高免疫力等

那么婧氏舒芯宝护理贴的配方是由多种名贵中草药精制而成的，对于多种的妇科疾病具有针对性的治疗作用

我们也会经常受到顾客的一个质疑哈，就说为什么你们婧氏舒芯宝护理贴就像是护垫的一个产品，是什么样的原理可以利用这个产品来进行调理女性妇科的问题呢

那么我们今天就来和大家分享一下，我们婧氏舒芯宝护理贴的一个治疗原理

在我们祖国的传统医学自古以来都有一种治疗疾病的方法叫做贴敷疗法，也叫做透皮疗法

那么贴敷疗法，是应用中草药制剂。施于皮肤，孔窍，腧穴，那腧穴，经常做按摩的人都知道人体背部的膀胱经，分布着很多腧穴，以及病变部位等等的治病方法，这个是属于中药外治法，我们最为熟悉的是骨科的一个透皮疗法，那么贴敷疗法是中医治疗学的一个重要组成部分，并较于内置疗法更为简便，实用，使我们劳动人民几千年以来和疾病作斗争总结出来的一套独特的行之有效的一个治疗方法

那么贴敷疗法作用迅速，容易推广，使用安全，副作用是极少的，乐于让患者接受，它不仅仅在外科，骨伤科，皮肤科，五官科，肛肠科，疾病的治疗方面有一个非常突出的一个疗效

而且对于说内科，妇科疾病等等也有非常显著的疗效，尤其是对老弱，幼儿等等的虚弱躯体，不肯服药的人，不能服药的症状，更有内服法所不具备的诸多优点，因此贴敷疗法从古至今一直受到国家的一个关注

贴敷疗法说的那么好，他有什么特点呢

第一个就是途经直接，那么就是作用比较迅速，贴敷疗法通过药物直接作用于患处，并且通过透皮吸收，使局部药物浓度明显要高于其他部位，作用比较直接，可以直达病所，直接发挥药效，作用性很强

第二个就是用药安全，那么适应症广，贴敷疗法是以透皮吸收发挥作用的药物，较其他给药途径用药比较安全，同时也增大了用药的范围。尤其是外用给药方法，历经了漫长岁月的临床验证，其中的方药组成已经不计其数了，那么治疗的范围已经涉及内外妇儿等多种学科，多种疾病，具有很高的医疗和保健的价值

第三种就是使用简便，随敷随贴，便携性非常强、第四种是稳定性可靠，副作用少，贴敷疗法是药物施于体表可以达到治病的一个目的，那么便于随时观察了解病情的一个变化，随时加减更换所以很少会发生副作用，并且具有稳定可靠的一个特点

第五点是不使用抗生素，没有耐药性，以及不会对肝肾造成功能性的损伤

我们的婧氏仁和舒芯宝，属于最基本的一个贴敷剂型，就是散剂，直接将药末包于护理贴内，直接作用于女性的私处，那么这个方法稳定性很高，储存方便，由于药物粉碎之后呢，接触面比较大，刺激性增强，所以说容易发挥作用，疗效很迅速

大家应该都听说过，目前仍在中医界很盛行的三九界和三幅界的养生方法，这两种方法就是将中药做成糊状，把药膏贴于人体的几个大的保健穴位比如说大椎，肺腧，心腧，膈腧等等的穴位同时达到冬病夏治，夏病冬治这样的一个保健效果

那么由此可见，婧氏舒芯宝护理贴的研发是依托了祖国传统医学的一个精华

众所周知，西药确实是见效非常快，原因很简单，因为西医西药擅长治疗急症，急性病病灶浅，所以说西药是可以治标的

那么我们中药最大的特点是治本，中药擅长调理各种慢性疾病，大家都知道慢性病并不是短期内形成的，而是由于各种生活习惯，饮食习惯，以及没有治愈的急性病转化而成的

冰冻三尺非一日之寒，那么慢性病病灶比较深，所以说治疗的疗程会长，但是现在用中药治疗，中药的作用效果稳定，治愈后不易复发

或许说很多家人认为，这个护理贴毕竟是只针对女性，那么这个市场是不是非常小呢，毕竟不是每个女性都有问题的，也不是每个女性都可以接受这种私护产品的

那我们就针对这个问题来分析一下，因为据世界卫生组织对中国妇女的调查发现百分之四十一的育龄女性会患有不同程度的妇科炎症，而已婚女性发病率更是高达百分之七十以上，实际上这个只能是很保守的一个估计

百分之九十的中国女性对我们的卵巢功能一无所知，更别说提到卵巢的保养了，对吧

我们每年有超过二十万的中国女性死于妇科疾病，其实他们不是死于妇科疾病，而是死于无知

在疼痛和瘙痒出现的时候呢，大多数人是选择了一个漠视，忽略了这是身体给我们的一个危险来临的提示信号

或许说是羞于去医院进行妇检，而更多的可能是害怕麻烦，毕竟治疗费用昂贵，而且治疗效果不是很理想，这也是妇科疾病蔓延的其中一个原因

很多女性感觉到妇科方面不舒服的，首先会先去药店，自行购买非处方的药物来进行治疗，那治不好的才会去医院，那如果医院再治不好的就只能拖着了

其实我们也都知道在我们国家看病难治病也难，挂个号排个队，花个几百块钱做检查，再花个几百上千块钱拿一些药回来，吃吃用用，其实这些实际上很多东西都不能根治的

我举个很多女性都很容易患上的阴道炎，百分之八十以上会选择去医院治疗阴道炎的女性，都是不能彻底根治的，治疗好了几个月很快又会复发那么很多女性反复治疗了几年，最后都选择放弃了

这是因为我们的医院大多数采用的是西药治疗方法，那么西药药物绝大多数是属于激素类的抗生素类的药物，长期服用或者使用的话会产生依赖，那么抗生素类的药物会产生抗体

而盲目的通过补充外源激素的方式来调理身体，这个非常容易导致身体长肿瘤致癌等等，抗生素也不用说了，因为都是通过肝肾来代谢的，所以会增加肝肾的负担，很多长期服用西药的人呢会有不同程度的肝损伤或者药物性肝粘

那当我们的物质生活水平达到了一定程度，人们对生活质量的要求也有很大的一个提高，保健养生现在已经是非常热门的话题了，各种高价的所谓有机食品也充斥着各大商场，大家不再满足于解决温饱了，而是追求更高层面的一个享受了

我们很多女性在外面穿着光鲜亮丽，打扮的花枝招展的，那私底下却饱受各种妇科疾病的折磨，对吧，那卸了妆在家里面到底还剩下多少的女神呢

所以说因为种种的原因，使得这些年女性私护产品义军突起，女性之美源于包装，这句话源自于黄帝内经，就是说女性真的要美，是得益于我们子宫卵巢的健康，由内而外散发出来的一种健康的美

所以我们也都知道无论是市场上也好，包括我们的微商界也好，都有很多很多的女性私护产品，那么目前市场上最为广为人知的女性私护产品都有哪几种呢，我们就这几种产品做一个小小的分析

目前呢，私护产品大概分为几个种类，一个是洗液，一个是药丸，一个是凝胶，还有一个就是我们的护理贴

我们先说一下洗液，那么洗液各大药店都有，非常非常多，广告也不少见但洗液仅仅限于外阴，而无法真正达到调理女性的生殖系统，那么疗程时间短，等于说会起作用的时间是非常有效的，长期使用还会破坏阴道的酸碱度导致新的一个症状的产生

第二种是药丸型的，就是将药物包裹于纱布之内制成丸状，放置于女性的阴道内部以达到调理的效果，缺点是用药期间比较干涩，对阴道粘膜和宫颈会造成一定的损伤，为了方便取出药丸，通常会附带有一根绳子，那么绳子在外面容易与肛门摩擦，将病菌带入阴道，从而产生新的感染、第三种就是凝胶，那么凝胶是近几年才开始出现的一个新型的私护产品，因为使用比较方便也比较卫生，所以说受到很多女性的青睐，但是凝胶放置于体内一是比较容易流出，二是对于大多数女性来说不容易完全吸收其有效成分，加上使用凝胶，需要每一日进行冲洗，无论是对于健康或者说是对于便携性来说并不是很理想，所以容易受到各种因素的一个制约

第四种就是护理贴，典型的就是我们的舒芯宝护理贴，那么成分为纯中药，利用中药透皮原理，将护理贴贴富于肛门于会阴穴，可以二十四小时不间断持续给药，那么局部药物浓度高疗效非常显著，不需要冲洗，方便携带

是利用中药挥发出来的药性，以达到疏通人体经络的一个目的，所以说是集排毒修复养护于一体，长期使用也不会产生耐药性

那么我们的护理贴的这些优势是前面三种女性私护产品都没有办法比拟的，加上我们的合作企业，仁和药业股份有限公司是中国妇科用药行业的领先企业

所以说我们的舒芯宝护理贴面世再通过聚米集团的一系列的运作，一定会颠覆私护产品这个行业

市场需求有了，口碑和实力有了，那么我们婧氏舒芯宝护理贴的前景可见一斑，也因此让我对于舒芯宝有了更高的期待，也相信我们婧氏舒芯宝将会横扫微商界

那么今天的分享就到这里，很感谢大家的耐心聆听，谢谢大家。