主题班会集中我的注意力（精选）

第一篇：主题班会集中我的注意力（精选）

主题班会设计

集中我的注意力

湘南学院附属小学 黄日勇 活动目标：

1、通过活动，使学生掌握提高注意力以及排除干扰的方法，培

养和提高学生良好的注意力抗干扰性。

2、通过各种形式的注意力训练，培养学生提高注意力的意识，使学生意识到集中注意力可以提高学习效率。初步培养学生的注意力品质。

活动对象：四年级学生

活动形式：小品、交流讨论、游戏活动等。

活动过程：

一、小品表演，激趣导入

学生表演小品，学生讨论，引入班会主题。

二、放松静心

播放一段舒缓的音乐，学生聆听，放松身心。

三、训练营闯关活动

1、第一关细心观察，我能行

（1）活动一：明确目标

（2）活动二：找不同

学生谈活动感受。

（3）教师小结集中注意的方法。

2、第二关认真倾听，我能行

（1）学生游戏

学生感悟，教师引导小结集中注意的方法。

（2）播放诗歌朗诵，布置倾听任务，放音乐干扰。

学生说明完成任务的原因以及感悟。

教师引导小结排除干扰的方法。

3、第三关 专心致志，我能行

（1）游戏：你夹住了吗

（2）谈感受——怎样做到快速、准确？

四、谈活动感悟，明确主题

1、交流活动收获。

2、教师引导总结

第二篇：集中注意力主题班会

集中注意力主题班会

一年三班

活动目的：

1、了解注意力集中程度与学习效果之间的关系，明确集中注意力的重要性。

2、通过活动锻炼，提高学生注意力。活动过程：

一、放松静心。

在老师的指导下，全班同学一起随着悠扬的轻音乐闭目静坐。

指导语：两眼轻轻地合上，要求走进一个美丽的大森林„„我放松自如、轻松舒适，我头脑清晰，我精力充沛，我思想集中，在活动中我能行。

二、同画方圆。

1、每位同学左右手各拿一支笔，在纸上同时用左手画一个圆，右手画一个正方形。

2、同学们谈谈有什么感受。

老师小结：同画方圆是一件非常困难的事情，因为我们既要注意一只手画方，又要注意一只手画圆，俗话说：一心不能两用。这也说明了无论做什么事情都要一心一意，集中注意力。怎样才能集中注意力呢？这堂课让我们一起来探讨集中注意力的方法。

三、训练注意力

1、看

（1）看，图上画的是一个人脸。再仔细看看，你会发现这是一只奇怪的人脸，怪在哪儿呢？原来它由许多动物组成，比一比，看谁说的最快、最多？

（2）说得又多又快的学生说明完成任务的原因。如：看的时候能按一定的顺序从整体到局部看；能集中注意力；能展开合理的想象„„

2、听

游戏规则：老师发给每组最前面的一位同学一张纸条，老师喊“一二三”，学生把纸条打开，看清以后以耳语的形式告诉下一位同学，一个接一个传下去，每个人只准说一遍，不能让别的同学听到，最后一位同学把听到的写在小卡片上交给老师。比一比哪组说得又对又快。

游戏结果：老师给同学的是同一个内容（蚂蚁是虫，不能说成龙），经过耳语传递后却变得五花八门。

学生自由发表对游戏结果的看法。

3、想

（1）看图听故事

古时候，有个叫奕秋的下棋能手，他收了两个聪明伶俐的弟子，想把自己的棋艺全部传给他们。结果，一个弟子成了棋艺高超的好棋手，另一个弟子却差远了。

（2）想一想：图中的两个弟子，谁成了棋艺高超的好棋手，为什么？

原来，他们虽然同坐在一个教师里，听一个老师讲课，但是他们学习时用心程度完全不一样。其中一个人学下棋时全神贯注地听奕秋讲解下棋的技艺。由于他听讲时思想集中，学得快，领悟深刻，下棋的技巧也掌握得熟练，所以后来就成了一名出色的棋手。另一个青年人则不同，每次当奕秋讲下棋的时候，他虽然也坐在那里听，可是心里总是想与下棋无关的事。有时设想有只天鹅快要飞过来了，接着一心想着当天鹅飞近后，如何拿弓，如何搭箭，如何瞄准，然后再怎样放箭，等等。这个青年人虽然和前一个青年人一道学习下棋，但由于他老是思想不集中，而是沉迷在遐想之中，所以学习的结果远远不如全神贯注学习的那个青年人，最终棋艺平平。

4、说

（1）在座的都是聪明的学生，都是同样的老师教的，为什么有的人学得好，有的人则不太理想呢？大胆说一说。

（2）以后，我们上课时，应该怎样做呢？

学生自由发表看法，老师总结。

集中注意力歌：眼睛仔细看，耳朵专心听，脑子勤思考，嘴巴大胆说，一心写作业，学习有成效。

5、做

集中注意力看一看，读一读。老师指定一篇范文，让全班划出难写的词语，边读边记，比一比哪些同学能写全对。

老师总结：在短短几分钟内，大多数同学写出了这首诗歌中较难的词，知道成功的秘诀是什么吗？因为我们做到了“四到”，把集中注意力歌运用到学习当中，学习就会有进步，可以说，记住注意力，是我们学习进步的阶梯。

第三篇：听《集中注意力我能行》主题班会感受闫丽

听《集中注意力 我能行》主题班会感受

古城镇第四小学 闫丽

听了本次班会课，使我受益匪浅，以前自己在班级里搞的班会课形式简单、主题不鲜明、设计的也不是很科学。今天听了杨老师的这节班会课后，感觉收获很多。

首先杨老师通过一个个生动有趣的活动、游戏、故事来吸引学生，充分体现了“心理健康教育活动课”的活动特点，让学生在整个活动中体验到集中注意力带来的乐趣并尝试到成功的喜悦，感受集中注意力的重要性；从而更加积极主动地去调整自己，并能联系实际找到生活中、课堂上自己不专心的各种因素，想办法克服。从游戏到联系实际生活是让学生我们要每时每刻做到注意力集中，生活得有意义。

其次，学生的发言积极，师生互动有序，学生活跃，课堂处处能看到思维的火花。整个活动顺应心理特点，游戏贯穿整个课堂，学生能畅所欲言自己的想法。再次是学生能把自己实际生活与知识结合起来充分让学生在活动中体验注意力集中与不集中的利弊。

最后，杨老师把学生当成自己的朋友，和学生平等地同玩同乐同说，容易拉近与学生的距离，在融洽的气氛中，在轻松的情境中走近学生的心，更容易自然地发挥教师的辅导作用，让学生在和谐、平等、民主的氛围中畅所欲言，展现真实想法。

从本次班会活动课看，学生思维活跃，勇于发表自己的见解，课堂参与的积极性高，合作意识教强，口语表达能力强，也深刻体会到本课的主题。

第四篇：心理健康班会：集中注意力

集中注意力我能行

心理健康教育课活动目的：

一、理解注意和学习之间的密切关系，培养学生提高注意力的意识。

二、通过活动，使学生掌握提高注意力以及排除干扰的方法。活动准备：练字卡、调查表、多媒体课件。

活动过程：

一、游戏激趣、老师依次念一些事物名称（小猪、雪梨、白菜、白兔、大象、西红柿、长颈鹿、桃树、黄瓜、蝴蝶），让学生听到动物名称拍一下手，听到植物名称拍两下手。

（课件出示）师小结。

二、练习调查（了解自己在注意力抗干扰方面的情况。）

（一）写字练习

师：请同学们拿出练习卡（），将上面的字认真抄写四遍》注意姿势正确，书写工整。

练字卡（）

世求忽夏终鸣迈底

在写字过程中老师有意制造一些干扰：拍拍桌子、把课件的音乐打开、到处走动、跟其他人说几句话等。

（二）调查

在规定的时间里，你完成了写字任务栏吗？你受到干扰了吗？这些干扰对你写字产生了什么影响？在平时的学习中你常常遇到这种情况吗？自我提问单

我能在分钟内完成写字练习吗？（）

我的写字姿势正确吗？（）

写字的时候我和同学说话了吗？（）

写字的时候我抬头看课件了吗？（）

写字的时候我偷看下面的练习题了吗？（）我的任务很好的完成了吗？

（三）明确目标

从刚才的练习情况和平时同学们的表现来看，不少同学在学习中还是容易受到干扰，注意力有待提高。这节课，就让我们一起认真地完成一些训练，使自己掌握一些抗干扰的方法，提高自己的注意力。

三、注意力训练

（一）听觉训练

出示一只塑料玩具兔，让学生听它发出的声音，在心里默数、、（下）

你数了几下？你是如何集中精神默数的？小结方法：排除外界与内心的干扰

（二）视觉训练：找不同

课件出示图片，从两幅图中找出不同的地方。你是怎样迅速找到不同的？小结方法：认准目标自我暗示

（三）快速数数

（学生每人一份）在一张有个小方格的表中，将的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），现在请你以最快的速度从数到，要边读边指出（用笔在数字上点点），同时计时。师：数数竞赛，谁是能手？

生：数数竞赛，我是能手！（数数开始）训练完成后师问：你是怎样做到又快又准？小结方法：眼到、心到、口到、手到

（四）师小结。

四、游戏：乌鸦和乌龟游戏规则：

．两个人面对面站（坐）好，双手前伸；．同桌分别扮演两种角色：乌鸦和乌龟；．老师念稿子，当听到乌鸦，乌鸦者动手夹

乌龟，乌龟就负责躲；同理，当听到乌龟，乌龟者动手，乌鸦躲。很久很久以前，有一片大森林，森林里的小溪旁有一小屋，小屋里住着一只小乌龟，一双乌溜溜的大眼睛和黑皮肤。他有一个好朋友，是一只羽毛乌黑发亮的乌鸦。有一

天乌云密布，突然下起了一场大雨，乌鸦就躲进池塘边的屋檐下。乌鸦在小屋外吓得发抖，并且大喊大叫，乌龟听到乌鸦的叫声，打开门看看是什么事。乌鸦一看到乌龟就破口大骂，你看到乌云就知道要下雨了，还不快点让我进去躲雨。乌鸦一进屋里，把乌龟的家弄得满地污泥，乌龟很生气师：被夹到次的和违反规则的同学请举手？

五、谈本节课的收获和以后的打算

（一）通过这节活动课你有哪些收获？在以后的学习中你打算用这些方法吗？

（二）师总结：（课件出示课题、方法）希望同学们在以后的学习生活中不断提高自己的注意力，做自己的主人，做学习的主人。让我们一起努力吧！板书设计：

集中注意我能行

耳到眼到心到口到手到



心理健康教育课





集中注意力我能行



二零一二级五班二零一二年十二月十日

第五篇：如何集中注意力

如何集中注意力?

学习时注意力无法集中的原因有很多，先看看你属于哪一种。

一是学习目的不够明确。

二是学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大。

三是学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦。

四是疲劳过度，大脑未得到充分休息。

不管是什么原因导致学习时注意力不集中，只要你试试以下办法，就多少都会有一些“疗效”：

一、早睡早起，自我减压

尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日做出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。

二、明确目标，用好方法

从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们还要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率：

1.放松训练法。

舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。

2.难易适度法。

对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。

3.感官同用法。

调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。

4.排除干扰法。

先在没有任何干扰的情况下背诵一段200～400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。