强健体魄磨练意志总结大全

第一篇：强健体魄磨练意志总结大全

合肥市第六十中学

关于开展强健体魄磨练意志活动的工作总结

以进一步减轻学生课业负担，全面实施《国家学生体质健康标准》，尊重学生的个体差异，根据合肥市《关于在全市中小学全面开展强健体魄磨炼意志促进青少年身心健康发展活动的指导意见(试行)》的文件精神，自2012年9月开学以来，我校多途径开展形式多样的活动，突出健体、意志、意识、能力，注重趣味性、多样性和实用性，切实将德育放在首位，通过活动使德育、智育、体育、美育融为一体。具体工作开展如下：

一、指导思想

以《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神为指导，坚持以《国家学生体质健康标准》为依据，尊重中小学生的个体差异，切实减轻学生课业负担，全面贯彻落实党的各项教育方针政策，面向世界、面向未来，面向现代化，促进学生全面发展，培育“四有”新人，为社会主义国家的建设和中华民族的伟大复兴输送合格接班人。

二、组织领导

（一）成立领导小组。

为加强我校对强健体魄磨练意志活动的组织领导，学校成立了活动领导小组：

组长：何任荣

副组长：王俊

赵宜中（具体负责）

成员：黄典洋范家海 刘俊 胡秀珍 杨文涛 张曙翔

（二）活动分工。

赵宜中同志具体负责活动的组织协调；

张曙翔同志负责活动材料的整理收集；

运动会及演练等活动由范家海、刘俊同志协同各班主任负责； 新生入学军训由黄典洋同志协同七年级班主任负责。

（三）安全保障

制定活动预案，确保各项活动安全、高效、顺利开展，具体安全工作由范家海同志负责。

三、活动主要内容和形式

（一）新生军训工作

为强健体魄、磨练意志，培养学生的国防意识，帮助他们树立坚强的纪律观念，以尽快适应中学紧张有序的学习生活，我校于8月25日至27日开展了为期三天新生军训活动，大家发扬了“不怕苦、不怕累”的团队精神，顶着酷暑进行训练。遇到困难毫不退缩，面对苦累能忍耐，使军训成为磨砺新生的难得的机会。他们用健康的肤色、饱满的精神、整齐的步伐、昂扬的斗志向学校交了一份令人满意的答卷。经过三天的锻炼，我校的军训工作完成预定计划，取得了良好效果。

（二）十月学校“意志磨练月”系列活动。为将意志磨练与爱国主义教育相结合，经领导小组研究决定：结合五一劳动节、五四青年

节和十一国庆节，将每年的五月和十月定为学校“意志磨练月”，要求认真开展宣传，制定详实计划，切实开展系列活动，要求全校学生人人参与，学校引导全体学生进行自我总结反思，注重磨练意志的过程和凸显教育启迪心智的作用，让学生在活动中体现自我、挑战自我、战胜自我。今年十月，学校开展了田径运动会、乒乓球比赛、乒乓球励志故事演讲比赛、手抄报比赛、黑板报评比、德育之星评比、乒乓文化伴我行作文比赛等系列活动。

（三）结合学校体育优势项目，开展师生中长跑活动；

体育是我校传统优势项目，学校目前已成功举办二十三届田径运动会，在合经区连续两届中小学运动会上取得团体总分第一名优异成绩。2011年12月学校成功协办安徽省暨合肥市第五届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动启动仪式。根据《国家学生体质健康标准》和《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。结合当前开展的体艺“2+1”活动和每天锻炼一小时活动，学校将大课间进行的合理安排，认真组织和安排师生共同参与的中长跑活动。通过每天大课间的800米到1200米的中长跑活动，增强了师生的体质，磨练了师生的意志。

（四）结合学校特色学校的创建，开展乒乓球训练，弘扬国球精神。

2012年10月，学校顺利通过合经区特色学校的检查和验收。学校始终如一的坚持“让学生阳光成长 让学校和谐发展”的乒乓文化特色学校发展理念，在学校大力普及和发展乒乓球运动。用国球精神

育人，以球育德、以球健体和以球促智成为学生全体师生的共识。学校每周设立乒乓球训练课，由学校乒乓教练组带领学生坚持训练，“用汗水训练 用智慧打球”的训练标语，凸显了锻炼学生意志、培养综合能力的主题。

（五）开展了学校第二十三届校园运动会。

为继续发扬学校传统体育精神、磨练学生意志和增强学生体质，学校于2012年10月16日和17日两天举行了第二十三届校园运动会，精彩的运动会给全校师生留下了深刻的印象，比赛中，运动员们抱着“友谊第一，比赛第二”的精神，在赛场上赛出了水平，赛出了风格。他们努力拼搏，不断进取，超越自我，不仅锻炼和展示了自己的身体素质、体能素质，更体现了“更快、更高、更强”的运动精神，磨练了个人的意志。

通过以上系列活动，学校进一步认识了开展强健体魄磨练意志活动的重要性。今后，我校将继续深入开展强健体魄磨练意志活动，努力将强健体魄磨练意志活动切实开展成为实施素质教育的有效途径之一。

第二篇：强健体魄,磨练意志总结

合肥市第三十中学

关于开展强健体魄磨练意志活动的工作总结

以进一步减轻学生课业负担，全面实施《国家学生体质健康标准》，尊重学生的个体差异，根据合肥市《关于在全市中小学全面开展强健体魄磨炼意志促进青少年身心健康发展活动的指导意见(试行)》的文件精神，自2012年9月开学以来，我校多途径开展形式多样的活动，突出健体、意志、意识、能力，注重趣味性、多样性和实用性，切实将德育放在首位，通过活动使德育、智育、体育、美育融为一体。具体工作开展如下：

一、指导思想

以《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神为指导，坚持以《国家学生体质健康标准》为依据，尊重中小学生的个体差异，切实减轻学生课业负担，全面贯彻落实党的各项教育方针政策，面向世界、面向未来，面向现代化，促进学生全面发展，培育“四有”新人，为社会主义国家的建设和中华民族的伟大复兴输送合格接班人。

二、组织领导

（一）成立领导小组。

为加强我校对强健体魄磨练意志活动的组织领导，学校成立了活动领导小组： 组 长：谭家荣 副组长：李瑶 孙文杰 成 员：高婷婷 朱新月 马丽 李新宇 郑峰

三、活动主要内容和形式

（一）新生军训工作

为强健体魄、磨练意志，培养学生的国防意识，帮助他们树立坚强的纪律观念，以尽快适应中学紧张有序的学习生活，我校于8月25日至30日开展了为期六天新生军训活动，大家发扬了“不怕苦、不怕累”的团队精神，顶着酷暑进行训练。遇到困难毫不退缩，面对苦累能忍耐，使军训成为磨砺新生的难得的机会。他们用健康的肤色、饱满的精神、整齐的步伐、昂扬的斗志向学校交了一份令人满意的答卷。经过三天的锻炼，我校的军训工作完成预定计划，取得了良好效果。

（二）十月学校“意志磨练月”系列活动。为将意志磨练与爱国主义教育相结合，经领导小组研究决定：结合五一劳动节、五四青年节和十一国庆节，将每年的五月和十月定为学校“意志磨练月”，要求认真开展宣传，制定详实计划，切实开展系列活动，要求全校学生人人参与，学校引导全体学生进行自我总结反思，注重磨练意志的过程和凸显教育启迪心智的作用，让学生在活动中体现自我、挑战自我、战胜自我。今年十月，学校开展了田径运动会、乒乓球比赛、乒乓球励志故事演讲比赛、手抄报比赛、黑板报评比、德育之星评比、乒乓文化伴我行作文比赛等系列活动。

（三）结合学校体育优势项目，开展师生中长跑活动； 体育是我校传统优势项目，学校目前已成功举办二十届田径运动会，在合经区连续两届中小学运动会上取得团体总分第一名优异成绩。2012年12月学校成功协办安徽省暨合肥市第五届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动启动仪式。根据《国家学生体质健康标准》和《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。结合当前开展的体艺“2+1”活动和每天锻炼一小时活动，学校将大课间进行的合理安排，认真组织和安排师生共同参与的中长跑活动。通过每天大课间的800米到1200米的中长跑活动，增强了师生的体质，磨练了师生的意志。

（四）结合学校特色学校的创建，开展乒乓球训练，弘扬国球精神。

2012年10月，学校顺利通过合经区特色学校的检查和验收。学校始终如一的坚持“让学生阳光成长 让学校和谐发展”的乒乓文化特色学校发展理念，在学校大力普及和发展乒乓球运动。用国球精神育人，以球育德、以球健体和以球促智成为学生全体师生的共识。学校每周设立乒乓球训练课，由学校乒乓教练组带领学生坚持训练，“用汗水训练 用智慧打球”的训练标语，凸显了锻炼学生意志、培养综合能力的主题。

（五）开展了学校第二十三届校园运动会。

为继续发扬学校传统体育精神、磨练学生意志和增强学生体质，学校于2012年10月16日和17日两天举行了第二十届校园运动会，精彩的运动会给全校师生留下了深刻的印象，比赛中，运动员们抱着“友谊第一，比赛第二”的精神，在赛场上赛出了水平，赛出了风格。他们努力拼搏，不断进取，超越自我，不仅锻炼和展示了自己的身体素质、体能素质，更体现了“更快、更高、更强”的运动精神，磨练了个人的意志。

通过以上系列活动，学校进一步认识了开展强健体魄磨练意志活动的重要性。今后，我校将继续深入开展强健体魄磨练意志活动，努力将强健体魄磨练意志活动切实开展成为实施素质教育的有效途径之一。

第三篇：强健体魄

强健体魄，让生命活力彰显

自强不息，为幸福人生奠基

——2013年校秋季田径运动会闭幕词 尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家好！

今天我讲话的主题是：强健体魄，让生命活力彰显；自强不息，为幸福人生奠基。

秋高气爽，阳光灿烂，一年一度的我校2013年秋季运动会已圆满完成了大会的各项赛程，全校师生再一次共同演绎了“更高、更快、更强”的奥林匹克体育精神，进一步繁荣了我校的体育文化。一天半来，全校学生，近千名运动员参加了个项目的角逐比拼：从集体项目中我们看到了团结合作的精神，从个人项目中我们看到了信心与勇气；感受到同学们释放出来的运动热情和运动活力，这是一场充满了青春活力、充满了蓬勃向上的运动会！借此机会，我代表学校，向台前幕后、场内场外的裁判员、陕西理工学院的同学们及工作人员的辛勤劳动和同学们的紧密配合表示衷心的感谢！对运动员们积极参与、团结拼搏、敢于超越所取得的优异成绩表示热烈的祝贺！

同学们，健康是一切的前提，体育是一生的主科。强健的体魄对于一个人来说至关重要，无论你多么富有、多么智慧、多么美丽，没有好的体魄，一切都无从谈起！养成乐于锻炼身体的好习惯，会让你受益一生！

体育不但可以强健体魄，而且可以修炼阳光性格、激发生命张力、开发生命潜能、享受快乐人生、提升生命质量，成为我们获取人生幸福的基石。

同学们，赛场上的胜负是暂时的，但自强不息的精神是永远的。战胜自我、超越自我，自强不息、崇尚卓越是人类追求的永恒主题，也是我们西乡四中事业发展、人生幸福的精神瑰宝。我希望这种在运动会上所激发的自强不息、顽强拼搏的精神，融入到四中学子的血液之中，并把它带到今后的学习、工作和生活中，创造出幸福、美好、快乐的人生！

谢谢大家！

陈定平

第四篇：体育强健体魄

体育强健体魄，艺术浸润心灵

范妞萍

体育、艺术2+1项目是培养学生运动技能和艺术特长的有效载体，对于提高学生的体育素质、审美情趣和人文素养，营造健康向上的校园育人环境，具有重要意义。我校多年来牢固树立健康第一的思想，“以打造课间文化为切入点、以“三语”特色为突破口，（其中一语为艺术语言）全面实施素质教育”，把开展课外文体活动作为丰富学校教育内涵、创建学校特色的一件大事来抓，切实加强学校体育、艺术教育工作。现将我校开展体育、艺术“2+1”项目活动情况从四方面予以交流。

一、小器材进课堂，激发学生浓厚的艺体兴趣。“体育艺术2+1项目”的主要实施者是音体美教师，如何在学科课堂内渗透“2+1项目”内容，也是我们十分关注的话题。学校要求体育、艺术教师根据自己的特长，学生的年龄特点选择一项小型器材，每节课都要用五到十分钟进行训练，比如：音乐的口风琴、葫芦丝、体育的跳绳、毽子等。这些项目简单易操作，日积月累的训练，使学生由不会到会再到好，最大限度的挖掘学生艺体方面的潜能，激发学生参与艺术、体育活动的兴趣。

二、打造课间文化，培养学生良好的艺体习惯。

1、大课间：促德、健体、调智、审美

2009年，我有幸亲眼目睹了魏书生家乡盘锦的大课间，在深深的震撼之余，也仿佛找到了逸夫小学场地小，学生人数多，体育活动难开展的突破口。11月份，在经过一个多月的思考，层层统一思想，制定方案，调整作息时间的基础上，我校率先开始推行大课间。在将近三年的时间里，虽然有过很多困难，但是我们不断的改进，三年的坚持，学生的近视率下降了，戴眼镜的人少了，感冒的人也少了。到现在，大课间已经成为师生学校生活必不可少的一部分。

我校的大课间指的是上午半个小时的课间操和下午一个小时的体育课间活动。

上午：第二节课后半个小时的大课间操，内容以课间操为主。分三个模块：1.集合、进场。2．做操：分别是国颁操《七彩阳光》、和由我校音乐老师根据学校学生特点创编的《校园韵律操》。3。退场、队列回归。当两套操结束后，音乐声再次变为号声，学生以小跑步形式向操场后面集中，操场上迅速变成四个方块，在乐曲的伴奏下采用合队走、并队走等形式，回到各自的教室门前，解散。行进过程中，要求挺胸抬头，摆臂动作整齐到位，精神饱满。在做操过程，以及退场时，学生发至肺腑的呐喊声响彻操场上空。

下午 第三节课后一个小时的大课间活动 和上午的相同点是，也是在音乐的统一指挥下统一进场，统一退场，不同之处是下午是体育活动，为了确保活动的有效性，趣味性，在进场后，先统一活动，活动内容是我校的体育特色乒乓球操，这套操动作舒缓，音乐优美让学生在两节课后先做一个调整与热身，然后随着音乐的变换，操场上学生迅速变队以班集中在指定场地，由班主任、副班主任组织活动，活动的形式多种多样：一年级学会跳绳，二年级学会踢毽子，三年级皮筋操、四年级花样跳绳、五年级呼啦圈、六年级毽球。一年之后以年级依次更换。这些活动根据学生身心发展规律，动作简单、易学、有趣，对场地、空间要求不高。学生一学就会，一练就有效，达到既锻炼身体又愉悦身心的目的。那天我在征求朱局的意见时说出了心中的顾虑：左权有扇子舞，小花戏，榆社有霸王鞭，太谷有太谷秧歌，地域特色十分浓厚，那我们榆次的艺体特色应该是什么呢？我记得朱局说：“我们榆次的艺体工作应该是百花齐放，多姿多彩的”的确，看着操场上蹦跳的身影，舞动的呼啦圈，翻飞的毽子，真的觉得此时的孩子们是快乐的，是多姿多彩的。

无论是上午的课间操，还是下午的体育活动，音乐是贯穿其中的主动脉，设计不同的动作都配以与其相符的乐曲，让学生在锻炼身体的同时享受音乐的熏陶与感染。

大课间不仅仅是延长了原课间操的时间、拓展了项目、增加了内容，更重要的是显现了促德、健体、调智、审美的教育综合功能。师生全身心的参与其中，使大课间成为校园别样的风景。师生整齐的步伐，规整的队形，统一的着装，伴随着优美的旋律，校园简直就是一幅美丽的图画。

2、小课间（课间音乐吧）：怡情 养性、有序、和谐、课间音乐吧。除了大课间外，我校精心构建十分钟小课间。利用学校田井的空间为孩子们搭起了“课间音乐吧”的舞台。可能大家都知道，逸夫小学教学楼是封闭的，但是隔音效果不是很好，上课期间，有些响动，回音便很大。下课了，所有学生都走出教室，整个楼里感觉很吵。尽管每天都在强调，轻声慢步靠右行，但是效果不是很好，2009年12月份，成校长在我们几个碰头会上提出了把学校唯一的一架钢琴放在田井里。当时，意见不一，有一种担心就是谁来看管钢琴，损坏了怎么办？在一番争论过后，成校长表态，“试试看？”一开始就是一架钢琴，一把椅子。第二天，我们悄悄观察着孩子们的表现，看到的让人感动。孩子们没有一个人随意走进，更不说去碰动它了，孩子们用一种敬畏的眼神看着，当第一个孩子，在课间弹起第一首曲子的时候，预期的效果，甚至超出了预期的效果。跑动的孩子停下了脚步，大声喧哗的孩子闭上了嘴巴，所有的目光都集中在了这架钢琴上，这个孩子身上，以及不算悠扬的琴声上。大家看到了效果，也增加了信心，于是，逐渐的，舞台搭起来了，幕布拉起来了，活动规范了，平时学期初就把日程发到每个班里，每天一个班。轮到展示的班级，孩子们自己编排，有主持，有演员，只要愿意登台的都有机会展示自己。台上“演员”认真地表演：或跳或唱，或说或奏，台下“观众”文明的观看。路过的孩子们也不由的轻声慢步，驻足流连。如遇大的节日，舞台可以随意摆放，便成了合唱台。“课间音乐吧”让孩子们潜移默化的受到熏陶和感染，怡情 养性、有序、和谐不再是口号。

三、音乐指挥作息，熏陶学生良好的艺术素养。艺术语言作为我校坚持打造的三语特色之一使学校教育如春雨般，潜移默化地滋润着学生的心田，当您走近逸夫小学，就会听到这伴随着经典乐曲的温馨提示回荡在校园上空。学校作息信号以优美的旋律加上亲切的双语（英语、汉语）提示，处处显示了我校阅读、英语、艺术语言的“三语”特色以及体艺大课间活动为主打的快乐校园文化新“品牌”。

四、搭建活动平台，强化学生的艺术特长。

1、综合实践活动。每周五下午一个半小时的大课型的综合实践活动。活动分为年级和校级两个大组，这样安排打破了班级界限，给学生提供了更广阔的选择空间。校级综合实践活动，有专业教师带队，美术：瓶子上作画，版画，印染画，水粉画，国画。音乐：合唱队，舞蹈队，手风琴对。体育：篮球队，乒乓球队，田径队。还有象棋，电脑绘画，软硬笔书法、英语课本剧等。年级组由其他任课老师带队，根据自己的特长，可以是学科类的，鼓励带艺体类的。学校的每个空间都被利用。学生根据学校开出的菜单选择填好自己的意向单。然后组班。

丰富有趣，形式活泼，琴棋书画，各具特色，两组共有44个项目，50余种形式。每个孩子都根据自己的兴趣爱好选择一项，在特定的时间里强化训练，使学生的特长更特。

2、节日活动。三月份体育健体节，五月份艺术展示节，九月份科技创新节，12月份读书成长节，四节作为我校的固定节日将于每年传承下去。重点介绍我校的艺术节，艺术节已经成为孩子们的精神盛宴，五月份成为了学生欢乐的海洋。”六一“儿童节，年年要过，但是能真正记住它并把它当做终身美好回忆的孩子又有几个呢？因为每年看似隆重、红火的场面，其实真正参与的就是那么几个文艺骨干，大多数孩子都是看客。如何让每个孩子在自己的节日里都能展示自己，给自己一份快乐的理由，我校的艺术节是这样过的： 每个孩子都是节日的主人。我校把”六一”节变成了“六一”月。一进五月份，全校便进入了欢乐的海洋，巨大的拱门拉起来了，喜庆的标语挂起来了，家长们都接到了学校的大红请帖，邀请家长朋友们参与孩子的节日，并和孩子们一起做好准备。

活动分了三个阶段：第一个阶段是以班组织，人人参与。内容两项：一项是“我说”，让孩子们由低年级的自我介绍，到高年级的畅所欲言。另一项是“我演“，这项内容选择比较宽泛，完全根据孩子们的兴趣来，可以是唱歌跳舞，可以是小品相声，也可以是现场写字，还可以是带着自己的作品给大家展示。可以一个人，也可以是小组合作。只要孩子们能上台，只要孩子们能开心，就能获得班级现场颁发的“艺术之星”。当然在活动现场还会活跃着一支“摄影家”队伍，随时拍下每个孩子的欢快瞬间。第二天孩子们就会在学校的电子屏上看到自己的可爱笑脸。第二个阶段是以年级组织，班班参与。内容是我们延续了多年的课本剧表演。由于内容一直传承，所以每个孩子都知道，都愿意承担剧中的角色，于是早早就在做准备。所以年年内容不变，表演者在变，表演的水平也在不断提高。第三个阶段就是以校组织的“六一”庆典。“六一”庆典我们也改变以前领导讲话，表彰发奖，文艺汇演的套路。我们让学生为自己的好朋友，为自己喜欢的老师，为自己的父母颁奖。当活动开始的时候，在欢快的乐曲声中。领导，老师，家长，学生你拉着我，我拉着你，你为我佩戴一枚热爱劳动章，我为你贴上一枚老师妈妈图标。你抱我一下，我拉你一下。整个操场成了欢乐的海洋，这里没有了绷着脸说教的老师，没有皱着眉批评的爸爸妈妈。更没有了拘谨的学生，有的只有亲情，只有欢乐！试想：这样的“六一”能有那个孩子忘记呢？

校园里有了艺术，就有了文化的底蕴；校园里有了体育，就有了生命的阳光。“体育、艺术2＋1”为学生提供了展示技能的平台，极大地激发了学生参与的热情，促进了学校体育、艺术教育工作的开展。我校在开展“体育、艺术2+1项目”活动中还存在着很多不足。相信通过不懈努力，在以后的工作中一定会收到更好的效果。

第五篇：强健体魄 磨炼意志

强健体魄

磨炼意志

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！今天我演讲的题目是“强健体魄，磨炼意志”。

法国启蒙思想学家伏尔泰曾经说过：“生命在于运动！”不错，运动丰富人们的生活，强健人们的体魄。可目前有很多同学缺乏运动，身体素质不是很好。何不尝试着打开窗，呼吸教室外的清新空气，走出教室，去操场上运动？在刚过去不久的第9届校田径运动会上，有多少同学证实了运动的重要。跑道就好似他们的人生，他们把握每分每秒，不停步，直到终点，赢得全场的喝彩。那些参加1500米长跑的运动员们，没有平时的锻炼，他们怎样迎接挑战？没有强健的体魄，他们怎样坚持下来并取得成功呢？回想运动会的每一个细节，哪一个不是运动的诠释，哪一个不是运动精神的体现？那些运动员就是我们的榜样，不论他们成功与否，至少他们迈出了运动这一步，至少他们将每一滴汗水都洒在了跑道上，他们值得我们学习！

学习他们，就要从身边的小事做起。做好每一次操，跑好每一次步，上好每一堂体育课，这不就是运动吗？这每一个细节不就是我们对于运动的崇敬吗？运动是拥有一个好身体的基础，拥有了一个好身体才能在学习中取得优异的成绩。所以说运动就是学习坚实的后盾，我们在搞好学习的同时，也要坚持运动，这样才能使我们全面发展。从今天开始，给自己制定一个运动计划，让自己的生活劳逸结合，给自己留一些放松时间，让疲惫的身体能储蓄力量，在明天的学习中给予我们前进的动力！

毛泽东说过：“文明其精神，野蛮其体魄。”毛泽东就是这样的，他不但酷爱学习还很重视锻炼身体，即使冬天也坚持冷水浴，还多次到大江大河里游泳。还有俄国的总统普京，年轻时在柔道项目上多次获奖，一度成为圣彼得市摔跤和柔道冠军，并获得桑勃摔跤和柔道大师的称号。在当上总统后，不管多忙，每天总要抽出一个小时来运动。由此可见，积极的锻炼身体对我们的日常生活和学习都有很大的帮助。

然而，目前我们在体育锻炼中，常有一些不良现象，比如体育课上逃避体育锻炼等。这都是需要我们克服改正的。我们每天在学校都有课间操和眼保健操，时间不长，但仍需要认真去做。运动贵在坚持，体育锻炼的效果不是一次两次，一天两天就能达到目的。有些同学锻炼身体是“三天打鱼，两天晒网”，心血来潮就跑上几圈，没心情就好几天不做运动。这不仅无益，反而有害健康。强健体魄的同时，更是在磨炼我们的意志。

其实，锻炼身体的方法有很多，只要我们有心主动去做，就会发现其实很简单。在家里，我们可以伸展手脚，尽量放松，增强身体的协调性；在学校，我们可以根据个人体质选择足球、篮球、羽毛球等球类活动或跑步来锻炼身体，这不仅可以培养我们的协调性，还可以培养我们的思维和反应能力，还能增进同学间的友谊和加强合作的精神。

健康需要运动，运动促进健康。运动像一颗最闪亮的星星，一束最灿烂的花朵，它永远诠释着生命的最高境界，永远揭示着团结的真正含义。运动让生命更加富有生机，让生命为之颤动！

同学们，今天，我们强健体魄，磨炼意志；明天，我们才能挥洒才干，建设家园！让我们从现在做起，积极投入到体育运动中去，舒展每一个关节，激活每一个细胞，展示我们的活力，强健我们的体魄！

我的演讲完毕，谢谢大家!

2015届4班

赵朔冬