第一篇：气质学说
气质学说
2000多年前，古代希腊哲学家希波克拉底将人分成四种类型：血液，黄胆汁，黑胆汁和粘液。希波克拉底指出，人体里有四种液体：出自于心脏的血液，出自于肝脏的黄胆汁，出自于胃部的黑胆汁，出自于胸部的粘液。这几种液体在不同人的身体中占有的比例不同，造成了不同人有不同的思维模式和行为方式。这就是古代医学上的体液学说。现代医学和心理学家，在此基础上形成了现代气质学说。
气质是一个人表现在心理活动和动作方面的动力特征，即心理过程和动作发生的强度、速度、灵活性、持久性和心理指向性等方面特点的总和。在人的各项活动中可以看出，有的人活泼好动，反应灵活；有的人安静稳重，反应迟缓；有的人显得十分急躁，情绪明显外露；有的人则不动声色，情绪体验细腻深刻。人与人之间在这些心理特征方面的差异和相似，就表现为气质的异同。气质一般可分为胆汁质、多血质、沾液质、和抑郁质四种类型。气质本身并无优劣、好坏之分。与一个人活动的社会价值和成就高低也无直接关系。然而气质与一个人处理问题的方式及反应是有关联的，因此气质对所从事的工作的性质和效率有一定的影响。
每种气质类型都有其相对的典型特征：
胆质汁人直率、热情，精力旺盛，情绪易冲动，为人直爽坦诚，工作主动，行为果断，爱指挥人，心境变化剧烈，情绪明显外露。但自制力较差，容易感情用事，行为具有攻击性，又可称为“好斗型”。他们对工作生活中碰到的眼前困难能坚决克服，但短期内不能解决困难，则会情绪低落，主动性较差；这种人的情感和情绪发生迅速，爆发力很好，同时，情绪和情感消失的也快；智力活动灵敏有力，但理解问题时容易粗心大意；意志力坚强，不怕挫折，勇敢果断，但容易冲动的缺点会影响决策；他们在工作中热情很高，表现出雷厉风行，顽强有力。这种气质类型的典型代表如：李逵、鲁智深、张飞、猪八戒等。
多血质人活泼、好动、敏感，反应迅速，善于交际，情感易外露。对一切吸引他的事物都会做出兴致勃勃的反应，在群体中比较受欢迎，语言富有感染力，表情生动，反应灵敏。但情绪不稳定，喜怒易娈，常有不守信用的行为表现。注意力容易转移，对事物的热情维持时间不长，灵活性高，活泼好动，但往往不求甚解；工作适应能力强，讨人喜欢，交际广泛，容易接受新事物，也容易风异思迁而显得轻浮。有的心理学家把中国古典名著《红楼梦》中的王熙凤的气质，作为典型的多血质的代表。
粘液质人安静，稳重，反应迟缓，沉默寡言，善于忍耐，不尚空谈，富有理性。情感不易外露，自制力强。行动缓慢沉着，善于完成需要意志力和长时间注意的工作。有时情感过于冷淡，行动拘谨，不善于随机应变，缺乏创新精神。灵活性差。情绪比较稳定，冷静踏实；对工作考虑周到细致，坚定的执行自己做出的决定，往往对已经习惯了的事情表现出高度热情，而不易适应新的工作环境和工作。小说中的林冲、薛宝钗属于这种气质类型，能忍耐，较保守，善坚持。抑郁质的人孤僻，好静，行为迟缓，多愁善感，感情细腻，沉稳冷静，情绪体验深刻,富于想象，工作认真，不轻易许诺。情绪不易外露，善于察觉别人不易觉察到的细小事物。在群体中周到地领会别人的想法与感觉，但不善与人交往，在处理事情上优柔寡断，主动性较差；在工作中常显得信心不足，缺乏果断，交际面窄，孤独感强烈。有的心理学家把《红楼梦》中的林黛玉，作为抑郁质的人的典型代表。
不同气质所适合的职业大体是：
胆汁质人他一旦就职，往往会对本职工作不那么专注，即使是他自己深思熟虑后选择的工作，也没有一定为这个职业奉献的全部身心的心情。他最大的特征是外向、行动和直觉。因此在策划、广告、商业、设计师、体育等方面可有成就。
多血质人在激烈竞争的环境中，能施展出自己的才干。他们充满自信，有活动能力，而且会越来越强。在一定意义上说，多血质人对所有职业都具有适应性。他们具有外向型性格，适合于做：外交官、政治家、商人、律师、记者等。粘液质人积极认真，努力向上、毫不懈怠，归属感强，富于协调精神，作公务员会比较成功。有很强的思考力，协调性，因此在教师、会计、秘书、一般事务等方面适应性较强。
抑郁质人能力不凡，适合于有一定创新性质的工作。他们不仅能从事学术研究、技术、医师、作家等内向性职业，还可因其才能就职于编辑记者、漫画设计、艺术家、广告宣传等中性职业。
第二篇：气质
从哈佛管理世界中看到这样一篇小文，感觉非常不错，拿来与诸位分享。一：沉稳
（1）不要随便显露你的情绪。
（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。（4）不要一有机会就唠叨你的不满。
（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。
二：细心
（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。三：胆识
（1）不要常用缺乏自信的词句
（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。（3）在众人争执不休时，不要没有主见。（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。
（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。
四：大度
（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。（5）任何成果和成就都应和别人分享。
（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。
五：诚信
（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。
（3）针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。（4）停止一切“不道德”的手段。（5）耍弄小聪明，要不得！
（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。
六：担当
（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。（3）认错从上级开始，表功从下级启动
（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。（5）对“怕事”的人或组织要挑明了说。
ps：附上培养的99个好习惯
习惯从细节做起 1.从容从大方开始 2.培养自信的语言
3.让你的笑容像阳光一样 4.积极表露你的热情
5.让表达自己成为一种习惯 6.让你的肢体语言更有感染力 7.谈吐讲究“不凡” 8.站坐走要“有形” 9.让你的行动更干练 10.用知识来武装自己 11.用音乐来熏陶自己 12.让自己的穿着大方得体 13.时时注意自己的形象 14.做个懂得静修的人
好习惯带来好心情 15.关键时刻要放松 16.紧张的时候深呼吸 17.别为小事生气
18.学会控制自己的情绪 19.让自己冷静而不狂躁 20.及时给自己减压
21.悲观时，进行自我暗示 22.自觉保持谦逊 23.人生不时要冒险 24.用变通打破困境 25.让自己充实起来 26.虚心接受别人批评 27.偶尔吃亏心要宽 28.时时提醒自己要从容 29.经常进行自我对话 30.定期进行自我评估 31.每天自省一小时 32.进行适当的自我肯定 33.正确认识自己的缺点 34.做你害怕的事
好习惯造就好生活 35.每天晨炼半小时 36.养成用早餐的习惯 37.吃饭只吃八分饱 38.要养成吃鱼的习惯 39.蔬菜水果天天吃 40.充分利用纤维食品 41.多喝水，再多喝一点儿 42.常喝绿茶。细品茶的意蕴 43.经常服用维生素 44.戒烟戒酒，戒掉恶习45.要养成按时作息的习惯 46.静心养神一刻钟 47.随时随地活动身体 48.走走楼梯好处多 49.带上绳子去运动 50.学会用游泳强健心肺 51.永远是跑步一族 52.保持快速步行 53.爬爬山，出出汗 54.定时走进健身房 55.爱上单车瘦身运动 56.隐形体操，忙里偷闲 57.定期体检，为健康护航 58.经常和大自然亲密接触
好习惯成就好前程
59.制定有效目标的习惯 60.经常进行战略思考 61.用计划来掌控全局 62.遵循规则，尊重规则 63.大事化小，分段完成 64.要事第一，主次分明 65.管理好你的时间 66.心动就快行动 67.效率从办公桌开始 68.每天一张图表 69.全力以赴地做事 70.注重细节
71.快速处理小事 72.一次只做一件事 73.让电话变简洁
74.养成不屈不挠的风格 75.尽善尽美，方成就大事 76.把喜怒哀乐藏起来
好习惯赢得好人缘 77.准时赴约
78.用“眼睛”去倾听 79.记住别人的姓名 80.认认真真去握手
81.少谈些自己，多谈些他人 82.投其所好来交流 83.欣赏之感溢于言表 84.做个好听众
85.多多鼓励，善于激励 86.双赢思维
87.不要抱怨别人 88.别总指责别人
89.学会交流，与人协作 90.尊重别人的隐私 91.善待他人
92.宽容是交友之道 93.用心经营你的家庭 94.充满爱与感激的小纸条 95.每天说句“我爱你” 96.别把工作带回家 97.温情的家庭日 98.小礼物的惊喜 99.把他的优点说出来
为了提高自己的个人的内在修养我要不断提高个人的气质和素质，不管是什么人，都要努力学习，最近心里很烦，无端的发火，没有原因和理由。老爸就像小孩子一样也在那里跟我在赌气，赌气我老是办错事，糊涂事，脑袋整天都处于迷茫的状态，一个人的世界，两个人的世界，沟通真的非常重要。做到彼此懂彼此还真的需要时间经营，就如很好的平台，你不懂得自己的位子，在这里你将没有位子，不知不觉是自己怎样错位的，可悲的自己心里都是糊涂帐。所以人在路上，学会生存真的非常重要，人只要活着就会有希望，老天爷在看你，冥冥之中安排了一切。你会随着他晕晕的在缠绕在你的左右。
好好思考自己，清楚人生目标，你在这里要什么。。。？
1、站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。
2、坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。
3、走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。
4、外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。
5、好了外型已具备，那现在要的就是自信，自信你是最美丽，最优秀的。不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。也千万不要在网上这样宣传自己怎么，怎么样了，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。
6、说到脸那就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。
一切具备了，不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你们的自信，给自己多加一分气质。
最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵，千万别被人在背后说，那人看上去很有气质，但一张嘴脏话连篇，记得，不管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧。
用培养气质来使校园女生变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增呢？
第一:要接受自己的面貌,每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
第二:对别人给予信任和关心热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。
第三:仪态端庄，充满自信,一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。
第四:保持幽默感,一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
第五:不要惧怕显露真实情绪,不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。
第六:不要斤斤计较,女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
第七:不要自视清高,女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。
第八:不要忽视仪表,作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。
做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。
读最灵的诗；听最美的音乐；做最好的自己。
女孩子要提升自己的气质,除了穿着得体,说话有分寸之外,还要不断提高自己的知识,品德修养。
1、多读些书。
2、多练芭蕾、瑜伽。
3、多接近气质好的人。
4。营造一个好的生活环境
要想有气质，首先得有艺术修养。练习舞蹈、钢琴，每天对着镜子练微笑。除此之外，还要多看书，多练写作，丰富知识，可以是你的言行举止变的得体。每天在墙边练站姿20分钟，你走起路来回变的挺拔。
首先,你要有自信.你可以不漂亮,可以不完美.但是你一定要自信.自信是决定一个人一生甚至可以说是一辈子的先决条件,再则,你不能太胖,可以略微丰满.另外,你无论在什么场合都要放松自然,让别人永远绝得你是一颗最闪烁之星,这就取决于你的内在修养与你的谈吐你的气质与你审美的风格了.首先就内在修养而言,不管你是否符合明星的气质,最起码地,你要识大体,该说的就要说,不该说的就不要说,能应变各种大场合,小交际,即遇人说人说,遇鬼说鬼话.你可以温文而雅地一语不发地聆听别人的谈话,但在关键的时刻,轮到你说话的时候,你就要说,但说的不易过多,但却要一语惊人,让别人因此而注意你,欣赏你.第二:气质.一个人的气质也是决定这个人的阅历,文化修养,生活情操的一个标准.气质是什么?气质就是无论你站在什么地方什么场合什么角落,别人都不得不去注意你,不得不去欣赏你,佩服你,这就是一个女人的气质.说到气质,这就不得不让人想起一些娇柔作做的女人,其实这并不是她自己,她只是为了达到某种自己幻想的人而将自己改造成这样,而弄巧成拙.那么,应该怎么去培养自己的气质呢?那你就应该多去接触一些关于明星关于艺术音乐舞蹈之类的东西.你可以去请一位老师教你唱歌,跳舞,形体.这对你的气质有很大的帮助与提高.因为久而久之,基本上,你可以站有站相,坐有坐相.处事不惊,无论在什么场合,什么娱乐活动,你都可以拿下来.像一般学过舞蹈的人,你可以去观察她们的一举一动,几乎都是一个舞蹈,一个优美的姿势.她的一个忧郁的眼神可能都会让人心动,让人惜怜.这也就是跟你在电视上看到的明星差不多了.不过,一般像这种内在的气质的培养,不是一朝一夕的事情.你想想,当你会唱会跳会说会写会演的时候,有谁不想认识你,有谁不想拜你为师,有谁又不崇拜你呢?
第三:风格与审美.这就在于你的穿着.你的审美风格与别人有什么不一样.你去看明星的衣服,一般让人乍眼人的气质与服装,你就知道什么叫另类,什么叫与众不同了.就是整个街上,整个地方跟本就没有一件可以找到跟她一样的衣服来,一件衣服的好坏也可以影响这个人全身上下所散发的气质.首先,你的衣服可以不贵,可以不是名牌,可以不淑女,但一定要大方,要另类,要时尚.不要跟别人有什么一样.要有你自己的风格你的独特之处.一般像你新买的衣服,鞋子,你可以跟据你自己的喜好来改造来添加一些小饰物之类,或在裁缝店进行改良.不过,这一定要你的审美观是必须的.不然,被糟蹋了一件衣服可不好啊.好的,就先教你这几招,快快七十二变吧,让你变得越来越有自信!
习惯从细节做起1.从容从大方开始 2.培养自信的语言 3.让你的笑容像阳光一样 4.积极表露你的热情 5.让表达自己成为一种习惯 6.让你的肢体语言更有感染力...有魅力，有气质，这些东西不仅是在外观，更是内在修为。内在的东西可以通过外在反映出来。所以，最重要的，你要提高内在的东西。
你有这样的想法，我不知道你是不是自信，首先，你要自信。相信自已，而且，你也要努力为自已添加自信的资本。你真的很年轻，你完全可以不断丰富自已。
你应该有良好的情操和价值观。懂得爱人。你应该踏实，不要浮华，可是你也要知道展示自已，真实的拿出自已的本事来说服人。
男人最重要的，要有宽大的心怀。你要培养。
别忘了，不要刻意为了“成为一个有魅力有气质有风度的真正象样的男人”而让自已累着。
再说一句，你很年轻，（呵呵，虽然我也不老）要珍惜时光，好好学知识。
1、气质美首先表现在丰富的内心世界。
理想则是内心丰富的一个重要方面，因为理想是人生的动力和目标，没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。
品德是气质美的另一重要方面。为人诚恳，心地善良是不可缺少的。文化水平也在一定的程度上影响着人的气质。此外，还要胸襟开阔，内心安然。
2、气质美看似无形，实为有形。
它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。
3、气质美还表现在举止上。
在一个人的举手投足之间，走路的步态，待人接物的风度，皆属此列。朋友初交，互相打量，立即产生好的印象。这种好感除了来自言谈之外，就是来自作风举止了。要热情而不轻浮，大方而不傲慢、不造作，就表露出一种高雅的气质。狂热浮躁或自命不凡，就是气质低劣的表现。
4、气质美还表现在性格上。
这就涉及到平素的修养。注意自己的涵养，要忌怒、忌狂，能忍辱谦让，关怀体贴别人。忍让并非沉默，更不是逆来顺受，毫无主见。相反，开朗的性格往往透露出天真烂漫、大气凛然的风度，更易表现出内心的情感。而富有感情的人，在气质上当然更添风采、更能引起别人的共鸣。
5、高雅的兴趣是气质美的又一种表现。爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐感，喜欢美术而有基本的色调感，等等。许多人并不是靓女俊男，但在他们的身上却洋溢着夺目的气质美：聪明、洒脱、敏锐；如工作中的认真、执着；精明、干练，这是真正的气质美，和谐统一的内在美。
★ 要接受自己的面貌
每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
★ 对别人信任和关心
热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。
★ 仪态端庄，充满自信
一个步姿优美、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。
★ 保持幽默感
一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。★ 不要惧怕显露真实情绪
不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。
★ 有困难时，应该向朋友求助
朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。
★不要斤斤计较
女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难 堪而下不了台，这样会令人讨厌的。★ 不要自命清高
女性不要自命清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位
不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。
★ 不要卖弄聪明
每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。
★ 不要忽视仪表
作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。
做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼得更好，自然会使你的气质美日趋成熟。
读最灵秀的诗；
听最美好的音乐；
选最精美的杂志；
看最优秀的著作。
缘来是爱
让我如此不能够忘记你 不能在我的世界里没有你 缘来是爱
让我的世界如此精彩
不能没有你在我的记忆我生活里 缘来是你让我的记忆如此充满不羁 不能没有你 缘来是你 是你 真的
才知道你有多么重要 不能没有你
我存在，所以我快乐!
气质是指人相对稳定的个性特征、风格以及气度。性格开朗、潇洒大方的人，往往表现出一种聪慧的气质；性格开朗、温文尔雅，多显露出高洁的气质；性格爽直、风格豪放的人，气质多表现为粗犷；性格温和、风度秀丽端庄，气质则表现为恬静„„无论聪慧、高洁，还是粗犷、恬静，都能产生一定的美感。相反，刁钻奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的气质，除了使人厌恶以外，绝无美感可言。在现实生活中，有相当数量的人只注意穿着打扮，并不怎么注意自己的气质是否给人以美感。诚然，美丽的容貌，时髦的服饰，精心的打扮，都能给人以美感。但是这种外表的美总是肤浅而短暂的，如同天上的流云，转瞬即逝。如果你是有心人，则会发现，气质给人的美感是不受年纪、服饰和打扮局限的。
一个人的真正魅力主要在于特有的气质，这种气质对同性和异性都有吸引力。这是一种内在的人格魅力。气质美首先表现在丰富的内心世界。理想则是内心丰富的一个重要方面，因为理想是人生的动力和目标，没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。品德是气质美的另一重要方面。为人诚恳，心地善良是不可缺少的。文化水下也在一定的程度上影响着人的气质。此外，还要胸襟开阔，内心安然。
气质美看似无形，实为有形。它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。气质?quot;外化"在一个人的举手投足之间。走路的步态，待人接物的风度，皆属气质。朋友初交，互相打量，立即产生好的印象。这种好感除了来自言谈之外，就是来自作风举止了。热情而不轻浮，大方而不傲慢，就表露出一种高雅的气质。狂热浮躁或自命不凡，就是气质低劣的表现。
气质美还表现在性格上。这就涉及到平素的修养。要忌怒忌狂，能忍辱谦让，关怀体贴别人。忍让并非沉默，更不是逆来顺受，毫无主见。相反，开朗的性格往往透露出大气凛然的风度，更易表现出内心的情感。而富有感情的人，在气质上当然更添风采。
高雅的兴趣是气质美的又一种表现。例如，爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐感，喜欢美术而有基本的色调感，等等。
许多人并不是靓女俊男，但在他们的身上却洋溢着夺人的气质美：认真，执著，聪慧，敏锐。这是真正的气质美，是和谐统一的内在美。
追求美而不误解美、亵渎美，这就要求我们每一个热爱美、追求美的人都要从生活中领悟美的真谛，把美的外貌和美的气质、美的德行与美的语言结合起来，展现出人格、气质、外表的一个完整的美好形象来。
气质的培养是不可以急功近利的，也不是一朝一夕的事情。
“腹有文章气自华”——不用我说，你自己想想看，就自然知道该怎么做了。
1、通过阅读，得到一份悠闲、睿智、恬静。
2、听听音乐，古典的、现代的都很好。但是我提倡的是音乐，流行歌曲等不算音乐哦。
3、在现代社会的时尚面前保持一份理智。
4、如果习惯愁眉苦脸，请带着一种平和的心境作一番旅行，最好是独自旅行，（不要跟一些女子们叽叽喳喳的旅行）。
5、如果，你的形体上有影响你气质的因素，比如，驼背、低头走路，这都可以通过锻炼身体来解决。
6、如果如你所说的，只是为了让气质更好，那么业余去参加芭蕾舞课程，每个健身俱乐部一般都有。
最后再重复一次“腹有文章气自华”。
第三篇：气质修养
如何修炼成气质女人
每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引，简单的来讲气质就是一个人由内而外散发出的修养，有句诗讲得好：腹有诗书气自华。讲的就是当你拥有内在涵养的时候你的气质就会自然而然的变得与众不同。平时多看一些增长良好见识的书，多和智慧的人交谈，从他人身上吸取良好的经验，这些都是可以改变你气质的方式。好的心情，高品质的生活环境也能造就优雅的气质。多注重自己的生活质量，待人处事常常微笑，要表现的大方得体，久而久之就能散发出迷人的气质了。
在这个张扬个性的时代，长得漂亮不如活得漂亮，而有魅力、有自信的女人已成为新女性的代名词。女人在不同的年龄段都有特定的魅力：20岁的清新，30岁的含蓄，40岁的豁达，50岁的精深。
第一：内在修养必修：（有信仰）
一、会爱
女人有一种气质是不容易琢磨的，甚至它不可以用准确的词语去形容，但它却很有影响力和穿透力，它给人于温暖，使人奋进，让人感到感恩的精神力量，在这里我估且用“会爱”两个字去形容。一个会爱的女人，她首先是爱自己的，不极端地完美，知道自己的冷暖需求，也不会无端地生气用别人的错误惩罚自己。同时，她也是爱别人的，爱同事朋友，爱家人亲戚，爱老公孩子，她总能迅速地感受到周围人的喜怒哀乐，从而和他们一起分享、排解、悲悯和兴奋。
二、念恩
念恩的力量，促使自己想要真正地完善素质能力；在生起对大众和万物的感恩心和决定去报恩的过程中，不断地改掉自身毛病和陋习，在自我完善的过程中，在内心又会生起一种祥和和爱的力量！试想想，这种祥和与爱的力量怎么可能会产生坏心态呢？！
良好的心态不仅是让现代女性在感情、事业生活中如鱼得水的保证，而且是增添自身魅力的重要法宝。女性要时刻注意自己的涵养，千万不要表现出轻狂、傲慢，因为温柔大方、活泼开朗的性格可以体现女人天真烂漫的气质，再加上女性与生俱来的丰富感情，更能引起别人的共鸣。这些美好的词汇集中在气质女身上，必须通过以上步骤训练：念母、知恩、报恩！
三、培养优越感
一切美好事物的开始，都要先有一个良好的心态。培养自己的优越感则是形成良好心态的必要条件，它可以是语言方面的、能力方面的、专业方面的。换句话说，你必须要有自己的东西，不同于别人，能反映你个性的东西。例如，思维的方式、语言的特点，等等。
四、时刻挑战自我只有想不到，没有做不到，虽然这更像吹牛。但要想在魅力方面有所造诣，以前你不敢想的，现在要敢想，以前你想了不敢做的，现在就去做吧！
但要记住，气质与修养主要来自于内在心灵美的闪烁，来源于人格的造就：认准一个人生目标，为了报恩而来，这才能保持女性的气质与修养。第二：外在修养（仪态端庄，充满自信）
一、优美的站姿 ：站姿一定要挺
女人的标准站姿应该是：抬头，挺胸，收腹，肩膀尽量往后垂，将身体重心放在脚后跟上，站的时候看上去有点像字母T，很舒服、很自然，显得镇定、冷
静、大方。
二、得体的坐姿 ：坐姿一定要雅
正确的坐姿应该是：膝盖并拢，腿可以放在中间或两边。但是如果要跷腿的话，两腿一定要并拢，当裙子很短的时候，一定要保证裙子能遮住膝盖。
三、正确的走姿 ：走出自己的气势
这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈步。穿有跟的靴子或凉鞋要选择带皮带的那种，可以固定脚部不易拖掉。尝试一下吧，这种鞋子对上述的坏习惯有着很好的矫正作用。
四、得体的蹲姿
平时我们会不可避免地蹲下来捡一些东西，正确的方法应该是：先把膝盖并拢弯下来，臀部向下，上身保持直线，这样一来姿态就会优美多了。
五、装扮是女人必须终生钻研的学问。
良好的外貌形象可以表现出你对生活的态度，得体的衣饰也可以使别人看出你的审美修养。有这份修养和良好形象的目的是为了更好地令他人对自己生起信心，从而完成对大众和天地万物的报恩行动。并不是为了满足自我的虚荣心。这就是气质女的魅力所在！！
穿衣眼光和搭配确实是要经过修炼才行的。如果你不知道怎样搭配衣服，请多买些当下最新出版的新潮杂志，好好翻阅，其中有许多很好看很时尚的搭配，可以让你清爽大方又不落伍。有条件的多买些别致的耳环、项链和手链。除了在街上留意时尚女子穿着细节外就是翻书、积累、总结!久而久之，您肯定能成行家!
六、还要心里经常提醒自己：我是最美的 最有气质的．最主要的就是要有自信．
第三：平时要磨练的内容
女人的美归纳了三个境界：第一个境界是画出来的美，没事常做做美容护理；第二个境界是吃睡出来的美，改善饮食，保证睡眠；第三个境界是学出来的美，多读书，多积累知识，让美从内心里渗透出来。女人要保持长久不衰的魅力，就要多读书，多看书，不断完善自己，提高自己的综合素养。
一、微笑
不可想象，一个原本有气质的人，如果每天板着脸，故作深沉或忧郁的样子，长此以往，你脸上的肌肉不变形？学习微笑，学习对人友善，学习亲和，学会宽容，学会关爱;温柔是女人的注册标签，微笑是女人的秘密武器，倾听是女人的人气磁场。
二、眼睛
脸部表情，要微笑，记得是微笑，最重要的就是你的眼睛，把你的自信表现出来。自信你是最美丽，最优秀的。不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。
在人与人的互相沟通中，表情交流是最有品质的交流，也是心有灵犀的交流境界。让表情自然生动地流露你对生活每时每刻的感受吧，即使你相貌平平，也会由此而显得感性率真、灵秀可爱，从而充满吸引力。
敢于正视对方的目光，跟对方目光相接，绝对是一种自信的体现，更是积
极有效沟通的前提。目光接触是非语言交流当中表达信息最多、最有效的方式之一，“眉目传情”和“眼睛是心灵的窗户”是对此最精辟的总结，而且这也是一种起码的礼貌。
三、多和不同领域的人接触
这是增加知识广度的捷径，别人会告诉你许多宝贵的人生经验。
与有德性和德高忘重者多交往，谦虚学习任何人的长处、优点，你会慢慢离优秀品质越来越近，哪怕你认为目前很差劲，也没关系；任何优秀都是从差劲修练成功的！记住：在定力不够的情况下，与差劲的人交往，或者读那些令精神堕落、理智丧失、感情发狂的书刊，你会逐渐被差劲所的人同化，你的思想将被恶知识所腐蚀，哪怕你已经很优秀了，除非你已经是圣人、佛、等觉菩萨。
四、谈吐风趣幽默
谁不愿意和一个风趣幽默的人一起交谈呢？在传统意识中，风趣的谈吐是男性的处世法宝，其实这也是女性的魅力元素。偶尔开一些无伤大雅的小玩笑，或讲些调皮的小笑话，能使你充满情趣的形象更深入人心。
如果你天生缺乏幽默细胞，那也不要紧，多翻翻书特别是漫画书，看看电视里的智力游戏节目，有意无意地储备这类知识，诙谐的灵感便会适时地在你头脑冒出来。
聪明女人会说别人喜欢听的话，为自己树立好人缘。要使语言更有味道、更富感染力，从措辞和音调这两个细节人手。丰富生动的词汇会让人的思想受到很强的冲击，而富有感情的音调容易使人感动而难以忘怀。
五、多看优秀的文学艺术作品。
高雅的情趣也是女性气质美的一种表现。爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐并且有较好的乐感，喜欢美术且有基本的色彩感。有一定的艺术气质，这些都会使女性的生活充满迷人的色彩。
大凡有气质的女性，都保持着谦虚的品格，以此品格去阅览优秀的文学艺术作品，特别是古圣贤的经典，比如，弟子规，十善业道经，道德经等，并且落实到生活当中。看书不在多，贵在精。古今中外的文学名著、中西方音乐绘画方面的经典作品等。
读书是最基本的。多看书,多思考, 读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~读最灵秀的诗； 听最美好的音乐； 选最精美的杂志； 看最优秀的著作。
六、吸收和掌握社交基本礼节。
在当今纷繁复杂的社会里，对女人而言，如果不掌握一定的社交技巧，一味地按自己的习惯去办事，结果肯定与成功无缘。
社交活动最能体现现代女性的修养。坐姿站样，说话的语气和声调;握手轻重，眼睛看人的姿态，上下车身子的进出，应邀参加Party的表现，就餐落座、饮酒端杯，化妆服饰、色彩搭配，使用香水、随身物件等，无一处不能体现女性的修养与品味。
七、轻松——放松的女人最美丽
如何释放自己的魅力呢？轻松自然状态下的你是最美的。比如去拍照时，如果摆出很酷或者很温馨的姿势，摄影师一定会对你说：“放松！放松！”他会想办法与你交流，让你放松，因为他觉得人在自然放松下的神态是最美的。轻松表情就会自然流露。
1、生活中做个完完全全的小女人，尽显自我的风采，让日子鲜活起来，充
满春天的气息。
2、学会对自己好一点儿，在自己能承受的经济范围内做个快乐的物质女人。事业上有追求，力争做到最好，明白自己能达到的层次，努力争取属于自己的幸福。
3、在精神上和经济上都要独立，不依附男人。始终保持年轻的心态和一颗童心，在心田为自己留一块纯净的空间，多一份灵气，多一份优雅。
珍爱自己，塑造完美形象。拥有健康的身体和良好的精神状况，再配上得体的服饰和一点淡妆，这样的女人无论是二三十、四五十岁，都是一个魅力女人。一份清新一份自然，一份优雅，便是魅力女人淡而摄魂的魅力。
4、学会了解自己
第一要接受自己的面貌,每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。列出来自己的优势和不足，明确自己的认识目标，尽量发挥自己最大的优势，每天三省吾身。在现实生活中，真实的你是最能打动人的，因为这样的你有血有肉，有喜怒哀乐。气质是从骨子里透出来的。所以，女性一定要学会接受自己的外貌，对别人热情，充满自信，保持幽默感,不要惧怕显露真实的情绪。
5、任何一个人都有缺点，要允许、正视和改正自己的缺点，而不是一味地掩饰。现实生活中，但凡一个有魅力的人，首先他都是真实的，只有真实的你才是最能打动人的。
八：做有兴趣的自己
人不能没有追求，追求让我们热爱生活、心中有爱和饶有兴趣。而聪明的女人总会以一种兴趣的追求去实现人生理想，去从过程中享受生活。兴趣是人生最好的老师，更是女人修炼气质的捷径，音乐可以让你接近灵魂，写作让你丰富自我，绘画可以提高你的审美，DIY使你变得心灵手巧„„而这些便组成了女人气质中另一个非常重要的部分——艺术气质。
三十岁的女人：有必要去追求一种信仰，那种信仰与爱情、婚姻、男人、事业无关。无论是佛教、基督教、天主教还是印度教，找一个超脱尘世万物的崇高信仰将有助于克服人生很多困难。虔诚的信仰不但能洗涤肉体，更能净化灵魂。做为女人说话的时候要从容不迫。不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。
九：做充实的自己
作为女人，充实自己的方法很多，可以发展自己的良好的兴趣，可以把精力集中于相夫教子，可以寻找专注于自己的一番事业„„.十对别人给予信任和关心，热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。
十一当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢
好了，一切具备了，不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你们的自信，给自己多加一分气质。
另外，女性在举止方面绝不能犯以下几个大忌。
1.不要滔滔不绝
在场合中若有人与你攀谈，要保持落落大方，简单回答几句足矣。切忌向人汇报自己的身世，或详加打探对方，这样很容易把人家吓跑，或被视作长舌妇。
2.不要失声大笑
无论听到什么“惊天动地”的趣事，在社交宴会上也要保持良好的仪态，最多报以灿烂笑容。
3.不要无精打采
行走时不要颔首凹胸，显得无精打采。应昂首阔步，收腹挺胸，充分显示你的自信。
4.不要木讷
面对初次相识的陌生人，可以交谈几句无关紧要的话，切忌坐着闭口不语，一脸肃穆表情。
5.不要说长道短
在社交场合说长道短，揭人隐私，必定会惹人反感，让人对你“敬而远之”。
6.公共场合不要化妆
如果需要补妆，最好到洗手间或附近的化妆间去。在现代礼仪中，当众化妆或补妆通常被视为一种不礼貌的行为。
7.不要大煞风景
参加社交宴会，别人期望见到的是一张可爱的笑脸，即使是情绪低落，表面上也要笑容可掬。
记得，不管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。
气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧。女人特有的气质在很大程度上决定了女人一生的幸福。从这一意义上说，气质是女人获得他人喜爱的一大资本。女性要展示温柔的气质，注意自己的涵养。如生活遇到意外，千万不要气急败坏，要镇静。温柔也并非沉默，更不是逆来顺受，毫无主见。温柔表现在通情达理、富有同情心、吃苦耐劳、善良、细致等女性个性之中。
气质是厚重的、内在的；气质是文化底蕴、素质修养的升华。我们知道，造物主并不公平，在容貌上有人俊美，有人丑陋。但是，世上只有懒女人，没有丑女人。每个人都有潜在的“美”。作为女人，不仅要有发现这种美的能力，还要使自己的“美”发扬光大，成为气质的起点。
修炼女人味
有人不是说过吗：“女人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。”你应该做一个智慧的女人。
智慧的女人是一种修养、教育、经历的体现，是生命里最原始、最本质的光华。智慧的女人是优秀的女人，优秀的女人是成功的女人。可是真正成功的女人并不多。
智慧的女人是优雅、美丽、善解人意的。有时与你偶尔产生距离感，让人感到神秘和扑朔迷离。
智慧的女人优雅，落落大方，是眼前一道亮丽的风景。
我们要做一个智慧的女人，用内在的美去谱写自己的人生。
勒羽西的《魅力何来》不错！当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。
第四篇：气质培养
1.自身形象上的第一要点就是发型!发型是决定一个女孩气质的最重要因素之一，健康的长发永远是最惊艳的，留一头像那位飘柔洗发水公交车广告的女主角那样的头发。切记哦，最令男人惊艳的发型绝对是不烫不染的健康长发！MM是清新秀丽的类型，那么这种发型你留一定非常好看，现在发型失败了，建议你每天多梳头，帮助头发生长，让头发快快长长，摆脱你现在的造型。不要轻易尝试卷发，你应该是更适合清纯的直发。
2.要化妆!化一个清爽自然适合你的淡妆。不知道你以前是否习惯化淡妆，这个对于外在形象很重要，能把你的内在突出出来。几个要点是：化眼线，涂纤长效果的睫毛膏，修好眉形，涂自然裸色或者粉嫩的唇膏或唇彩。切记不要浓妆艳抹，男人永远不会觉得浓妆艳抹的女人很惊艳，在他们心里惊艳的永远是天生丽质一般的美。所以要淡妆哦！
3.服饰上面，建议穿清爽简洁体现独立感的衣服，你打算多看时装杂志就是很好的选择，因为没见过你本人不清楚具体情况，但是要告诉你，男人大都喜欢女生穿的素雅但很有气质的装扮，你需要给自己准备几套不同风格的服饰，职场干练的、约会甜美的、和运动休闲的，记得穿高跟鞋，还有要给自己准备至少一个有档次的包包，一个好的适合你的包，会让你整体形象大大加分的！
MM注意，上面的三个要点是按照重要性排序下来的，也就是说，发型是决定你外在形象的最重要因素！哪怕你化妆再好或者穿的再好，如果顶个大妈头，那怎么看也还是会打扮的大妈头；然而你一旦有好的发型和妆面，也就是说你给人看起来感觉你这个人自身就非常美了，那么你穿什么都会好看的！
看了你的问题补充才决定给你提这些建议的，因为觉得你应该是一个内在气质不错的女孩，但是有点不够自信，所以，通过上面几方面的加工，希望能把你内在的气质和美丽以及你自己外貌的美丽都更充分的展现出来。
最后提一个何时何地都适用的小TIP：即使你现在的发型还一时没改过来，记得保持自信的微笑，照照镜子看，一定不一样了，要自信哦！
1.如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。但不是傻笑
2.如果时尚学不好，宁愿纯朴。
3.。真诚是宝。
4.不要什么都用“我”做主语。
5.不要向朋友随便借钱。
7.坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。
8.有人在你面前说某人坏话时，你只微笑。
9.同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。
10.不要把过去的事全让人知道。
11.尊敬不喜欢你的人。
12.对事不对人；或对事无情，对人要有情；或做人第一，做事其次。
13自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。当然，自己要喜欢自己。
14.穿着是十分重要的,把便宜货都锁进衣柜吧,学会打扮得大方高贵.15.多看书：除了一些名人的成功事例，培训教材，看一些增加口才、人际交往、语言艺术方面的书籍
16.和人交谈时：眼睛正视对方鼻子周围；别手舞足蹈，别咄咄逼人；要微笑，保持一定距离；语气和蔼，诚恳；
17.去练练芭雷或榆荚,钢琴或小提琴.这些都做到的话,估计你的气质就练得差不多了,很多朋友说我有气质,我总结一下就是这些了.最重要的是耐心呀,气质不是一两天就做得到的。加油!
每个人都有自己想成为的样子，一成不变，固执的坚持也许也许并不一定是好事，当然，是要变成自己更喜欢的样子，而不是为了“讨人喜欢”。淑女不见得没有个性，如果你想成为一个淑女，我觉得你首先要有足够的内在美，这样才可以填补也许是你所缺失的外在美，尤其是你所说的淑女。多读一些书，积累知识，学会耐心、细致地为人处世，又不要过分的做作。如果要从外在上说，那我想淑女一定要有大方的谈吐，适当的站坐姿态和亲和的作风。发型要适合脸型，长发短发倒是次要，但一定要整洁。穿着不需要太昂贵或者追求名牌，可以试试长款的衣服，颜色简单一些，要稍微时尚一些，但不要有太多的零碎挂饰。
如果是女的，收腹挺胸是基本的，然后脚步略为成直线，即自然的猫步，目光平视，最好穿有点高跟的鞋子，在家可以练习下顶一本厚字典走路，要求字典不晃不掉，说明走得稳，同时保持身姿挺拔就可以了。
二、闭上嘴
三、挺直你的膝
高跟鞋是个好DD，它把女人的美感发挥得很妙。可高跟鞋要穿得好看真的不容易，在此向把高跟鞋穿出美感的MM们致意。
LZ在不上班的时候有一个癖好：蹲在购物集散地的广场边上看美女。养眼啊。有天一个站在商场门口打手机的MM引起了LZ的注意，腿细啊，且直，这是LZ20多年来求之而不得的啊~~~
说到重点了。这长腿MM讲完电话，手机往包里一塞，潇洒地一迈腿……我幻灭鸟。她走路时膝盖关节是弯嘀，打个比方，像上台阶。我承认这个走法我也用过，最大的好处就是减少对膝盖的冲击，特别是那种鞋跟高&前掌薄的鞋子。但舒服归舒服，整个人却呈现出一顿一顿的样子，再加上要保持平衡，肩背微微弓 起……唉TX们尽情发挥你们的想像力吧。
把高跟鞋穿出美感，这个功课真的要好好做。好事的LZ刚刚百度了一下穿高跟鞋走路的技巧，还是可以借鉴的。平时经过商场橱窗时，建议借着反光看一看自己的步态，要是看上去一跳一跳的……那快回家百度吧。
四、别散步！
不是不让你散步，散步有益健康啊。但如果穿的是不是平底鞋，或矮跟鞋，就请不要用高跟鞋来散步了。磨损鞋子不说，关键是不好看哇……
高跟鞋要走路带风很难，但LZ觉得拿来散步更难，也不知道有人是怎么做到的。经过次数有限的观察，我得出一个不成熟的调查结果：微微八字，一撇，一捺，一撇，一捺，臀部随之左摆，右摆，左摆，右摆……有时候碰上一个精于此技的MM，多看几眼就恨不得拿条长围巾把她的PP捆住，扎紧，让你再乱摆…… 请用正常的步速行走吧~
如果真要慢慢散步（例如约会，慢谈……），那么尽量让双脚踩在两条靠近的平行线上，因为我知道散步时绝对走不出一条直线，尽量，尽量，这时候就算PP乱摆，也不至于要被人用围巾捆住。
如果你真的很累……那还是打车回家吧。
五、站着别乱动
气场来自于内心的强大。气场有先天的成分，但这并不是不能培养的。你的一举一动，反映着你的人生观、修养和自信心；反过来它们也会充盈你，会你的气质饱满，并最终有自己的风格。
总之一句话，在你不故作女性状，不故作忧郁状，也不故作活泼状的时候，你的气场开始凝聚。在遵守基本的行为准则和礼仪的前提下，你本身真诚的东西，最最引吸人。
六、坐好，坐好
坐下来，并不意味着你比别人矮了一截，至少气势上可以不会。
坐出气场，两种姿势。一是把椅子坐满一半，跷一个比较收敛的二郎腿，上身向前微倾，这是一种具有压制气势的身体语言。关键在于：肩膀展平！说话的时候下 巴稍抬，直面而视；倾听的时候也可以用这个姿势，如果觉得过于逼视对方，可以将目光投在前方桌面上。目光垂得别太低了，当你发觉已经看到了自己的脚尖，请 把眼睛抬起来一点吧。
六
（二）、第二种坐姿，后仰。
小时候一跷二郎腿，就被大人斥骂：坐好！手放在膝盖上！长大后照跷不误。二郎腿有什么好处？闲适啊，淡定啊，自我保护啊。谁直奔着我来，我又瞧着他讨厌，起码可以隔开一脚的距离啊……但绝对绝对不能有以下动作：抖脚，吊着半只鞋，拿脚尖乱指方向乱点人！
总之就是优美一点，收敛一点。上身后仰，舒展，靠在沙发背上，别含胸驼背。双手可以并拢，放在身体一侧，看下图吧。或者随意搁在大腿上，抱胸也行，但是 可能显得紧张或不好接近。注意，别把双手夹在两腿中间，虽然天气比较冷，or冷气比较足……拜托，不如换个姿势，双手搁在腿上，逐个慢慢按摩十指，又暖和 又淡定~
七、对眉毛高抬贵手
眉和眼，在一个人的脸庞上几乎占据了最重要的位置。眉眼有神，人的气势就出来了。
LZ身边的很多MM都化妆，其中有一项不可少：修眉画眉。实话说LZ觉得浓密眉毛比细长眉形显得更有气势，所以每逢有人把眉毛修得过细，总想8婆地劝上几句。如果是天生细眉，OK，可问题是很多MM把原有的眉毛剃掉一半，露出一部分眉骨轮廓…… 保持适当浓密的眉毛，人显得精神，气场也会跟着出来。过于杂乱的边缘部分修干净，刷一点眉粉，够了，真的。
八、眼神放正！
扯完眉毛，顺便说说眼睛了。
眼睛这DD，除非你往它身上动刀，不然是很难有什么改变的。我相信大多数人的五官在出生前是已经搭配妥当的，再怎么也不会离谱到哪里去。要是你觉得自己的搭配真的很离谱……那好吧，不要伤心，有救的。
无论是大眼睛小眼睛单眼皮双眼皮，LZ我觉得都不是最关键的，整体协调就行了对吧？最关键的是眼神要放正！如果你不想成为木有气场或者气质猥琐的MM的话。
这小半辈子，我们跟很多、很多、很多人有过面对面的交流。回想一下她们的眼神，最令你觉得不舒服或不愉快的眼神是哪些？反正LZ我比较受不了几种：
1、头微垂，翻着眼睛看你；
2、头微偏，斜着眼睛瞟你；
3、目光游移，拿眼睛扫你。
也许她们并没有恶意，也许只是习惯，但这个习惯真的不好。看人就大大方方抬起头来看，正视人家。看你旁边的人？那就把头转过去，再用眼睛正视他。目光歪歪斜斜，眼神躲躲闪闪，甚至发扬光大，嘴角跟着歪曲扯动，谁知道你是心虚气短还是想偷偷讲8卦？
九、四肢收起来
十、大大方方穿出去
看了那么多明星街拍，见过明星抠鼻孔的，见过明星挠头发的，见过明星皱眉头的，就是很少见明星整理衣服下摆啦，扯领子啦，挪扣子啦，至多怕走光，用手挡一下领口或裙摆。
聪明的TX们，明白意思木有？出门前请好好打扮，确定整理好仪容后，一脚迈出门去，就不要在公众场合瞻前顾后整理衣服了。既然你敢把YY穿出来，那就一 直这么穿下去，围巾被风吹乱一点没关系，T恤下摆有点皱也没关系，大不了躲到洗手间再整理。如果YY让你很不舒服或很担心，那你为什么会买下它？……
LZ的建议是如果条件许可，买稍微宽松一点的YY，这让你在穿着它的时候不会太过于牵挂自己的小肉肉。衣料与肌肤之间的轻微空隙，会在四肢摆动、风吹 过、阳光透过……等等情况下，营造一种舒适流畅的效果。只有你自己感觉舒服了，气场才敢浮头。鸡手鸭脚的，如芒在背的，坐立不安的，你上哪里找气场？
对着她，你会说，hye，你的小吊带皱了，你的肚肚露出来了……吗？不会，你只会注意到，她有气场，阳光洒在她的身上和头发上，很漂亮
十一、万能V领
V领有什么好处？它露出锁骨，它显得脖子修长，它留出大片空白，给皮肤or项链发光发热的余地。
我不是学美学的，所以拿不出什么专业术语来证明V字形对人的视觉冲击力。但确实V领显得干净，给人更多美感，它不像圆领那么可爱，不像U领那么容易走光，不像斜肩那样要求肩膀胳膊的纤细，它的适当留白，以及V形线条，是营造范儿的好选择。
V领单穿也行，外面套件开衫风衣之类也行，搭配项链胸链也行，都容易出范儿。像冬天，我指南方，南方相对暖一点，与其穿一件领口紧小的高领毛衣，还不如穿件小V领，再绕一条围巾。前者可能会让你成为陈LY，后者可能会让你成为舒Q。
十一、简洁长款更有范
这里有两个定语，一是简洁，二是长。简洁最重要，长度次之。
作为一个普通人，我们不得不承认自己在大多数情况下是驾驭不了纷繁复杂的YY款式的，尤其是如果你身边没有眼光毒辣的良友的话。所以我们最好从失败率最低的简洁款开始尝试。
什么算是简洁款？蕾丝去掉，荷叶边去掉，太乱的花纹去掉，金属扣去掉。有人会问，那还有什么衣服能穿？有哇，看PP。
如果你自觉自己的气势压不住那件衣服，那就别买下它。适合你的衣服，应该是能够体现出你的线条，让你感到自在，令你愿意穿第二第三第四次的。
十二、如果决定不了穿什么，那么选白色
为什么是白色而不是别的颜色？白色像一块干净的画布，它能够将你的面孔和肤色甚至发色比较好地衬托出来。如果驾驭不了太多颜色，如果拿不定主意，那么选白色。
那为什么是白色而不是黑色？黑白是永远的经典款，但并不是所有的人都受得了黑色，可怜的LZ就是其中一个。受不了白色的MM应该不多，所以选白色。
白色不是指一身白，也不是指单件白。穿一身白这种囧事现在已经不多见了；单件白仍是常见，比如纯白T加五分裤，纯白衬衫加牛仔裤之类，穿得好就是低调的明星，但更多时候，它被穿成旅游团成员或服装专卖店小妹。
其实就算是明星也不敢轻易尝试单件白。LZ早年喜欢看八卦杂志，那时候网络还没有这么发达，看明星八卦都得买杂志。不是常有一些什么慈善夜活动么？很多 明星参加，一人发一件印有LOGO的白T。结果有谁是原封不动地穿出来的？木有。天凉的话，里面一件紧身长袖彩T打底；天热的话，把袖子挽半截，把下摆扎 个结，加条亮腰带，七七八八，反正不能让白T就这么穿着。为什么？怕没有范儿呗。
所以白色YY最好别单穿，搭件干净利落的外套，开衫，围巾，甚至一串胸链什么的都行。选择白衫的关键仍然是款式，白色本来就不容易出彩，找一些有设计感的，面料好一些的。
第十三、遇到强气场，别自乱阵脚
气场不好修炼，但毕竟有人炼成了。那个人可能是比你大的前辈，你的上司，甚至只因为她比你高挑，比你漂亮，比你有钱，所以你见了她就慌，就束手束脚，就矮了一截。
遇到气场比你强大，或者说可能比你强大的人，自己不要提前乱了阵脚。LZ有时候是有那么一点点不自觉地逼视着人，眼见着有的人在面前露出不知所措或 遮遮掩掩的微笑，伸手拿笔，摸包，东张西望……别乱，乱什么呢，能不能好好坐下来，或稳稳站着，别乱晃，清晰地说话，目光正视人？
十四、甩掉苦瓜脸
看到前面有TX说，气场大的人一般表情清淡，用TY的说法就是淡定。是的，表情淡定的MM比较容易出气场，微笑或大笑的MM也可以出气场，但是，苦瓜脸的MM绝对没有气场，就算有，也只有气，没有场。
看帖的TX请保持你现在的面部表情别动！
1、用你空出的那一只不握鼠标的手，摸一摸自己的眉间，印堂那里，有没有一块小突起？有的话，你正在皱眉头。
2、再往下，摸一摸鼻子两侧到两边嘴角，有没有一块肉耷拉下来？有的话，很不幸，你有人造法令纹。
LZ我很相信相由心生，内心纠结的MM，极有可能长着一副纠结的脸。脸上没有表情时，嘴角仍然微微上翘的MM，内心应该是甜美的。
以看美女为乐的LZ，常常会看到一张嘴角下撇的脸，或一张紧皱眉头的脸，或一张怒气冲冲的脸，或一张苦大仇深的脸……是什么人，甘愿用这样自虐的方法来对待自己的容貌？这样的脸，气场在哪里？
当然，我们不是明星，在任何场合保持微笑那是SB行为。但是当你不笑的时候，请放松一下自己的眉，眼，嘴角，如果有必要，请用干净的手指帮助它们，轻轻 抚平、展开。每一个MM出生的时候，都拥有一副娇嫩清透的面庞，为何它会在10多年、20多年或30多年之后紧缩成焦黄黯淡的一团？
不要在迎面对人的时候才展开笑容，当你独自行走或独自坐着的时候，旁边仍然有很多人在悄悄地看着你。让苦瓜脸尽量离你远一点，切记，它真的，真的，真的很难看。
十五、身材可以不正点，YY颜色要正点
LZ的一个大学同学，身材蛮正，身高也适中，161cm（在南方来说算是可以了），腰细腿长，YY穿在身上曲线毕露。但怎么看着总觉得不出气场。琢磨了很久终于明白了：是衣服的颜色不正。
这位MM平时都喜欢穿些什么颜色的YY呢？带点紫的红色，带点咖啡的绿色，带点粉的蓝色，带点褐的黄色，带点暗格子的灰色……整个人看上去面目模糊，混浊一片。她穿对衣服的时候，从头到脚清爽了很多，气质马上不一样。
并不是说，以上那些含含糊糊的颜色不能穿，如果你觉得自己驾驭不了这些暖昧的颜色，那么最好不要，去选那些清爽干净的颜色吧！
研究一下明星街拍，出现得最多的是什么颜色？黑白灰。永远的经典色系，除了灰色可浓或淡，黑白都是纯粹的。干净的装扮里，再适当掺入一些亮色，或者干脆不用亮色。别把自己弄成调色板似的，关键是那调色板的颜色还不好看。
想穿蓝色就找宝石蓝，湖蓝，别弄点粉色在里面；想穿红色就找酒红，正红，别弄点紫色在里面；想穿黄色就穿鹅黄，柠檬黄，别弄点土色在里面……想要多点颜色多点变化，那么选择衬一件打底衫或加一件外套，同一件YY上（除了碎花），不要使用模糊的色系。
十六、向男生学习
为什么要向男生学习？LZ指的是干净清爽、人品性格都OK的男生。因为他们不扭捏，不做作，不鸡肠小肚曲里拐弯，他们衣着轻便，干脆利落，自信和勇气从 心底里散发。当一只拥有干净整齐指甲的手，半卷着洗得微微褪色的衣袖，静静地稳稳地扶在公交车栏杆，无论旁边是谁都想多看几眼。对不起我亦舒了。
别让太多脂粉盖住你干净的脸庞，艳妆可以出气场，但身上必须有亮眼首饰和华美霓裳，身边必须有聚光灯围绕，否则走在尘土飞扬的大街上，你只是个面目模糊的怪物。
别让太累赘的衣物掩盖你本身的灵光。干净合身，配色正确，有一两处亮点足矣。女孩子一定要美，但一定不要美丽的衣饰把自己淹没。
别扭捏。说hi时别只把手掌举到胸前，说bye时抬脸给个笑容，别老把那缕头发绕了又绕捋了又捋，别缩着肩膀。为什么有的男孩子会让人不由自主投去目光？他们有气场。
会情不自禁钻牛角尖的一些TX们，不是让你们男性化，不是让你们变得粗犷大条。女人是温柔可爱娇娆懒散的猫，但猫也有凛凛威仪的一面。我家怪薯薯都会，你们应该也不难。
十七、垂下头，气场还在
关于三毛的感情、身份都有过不少争议，但这并不影响她成为很多人心中那个长裙飘飘浪迹天涯的偶像。说真的，三毛不漂亮，不够高，也不够苗条有料，但她偏偏能打动很多人。
垂着头走路或沉思的人，看起来像是有很多故事。她沉浸在自己的世界，她处在真空状态，她像个黑洞，气场悄悄地向黑洞靠拢。垂着头的人，从额，到眉，到鼻，到嘴唇，到下巴，弯出一个优美的剪影。
让垂着头的你变得更好看一点吧。三点要诀：
1、坐着时。身躯后仰，靠在椅背上，眼睛可以凝视前面左下方or右下方的某一个点。也就是说，别把身体坐得太直或前倾，别把目光盯在正前方的桌面或正下方的脚尖，这会让你看上去像是渴望好菜上桌，或者在被审讯。
2、站着时。其他部位的肢体语言前面已经讲过，站好，别乱扭，别抖手抖脚。眼神参照第1点。不要错误地摆成默哀的姿势。
3、走路时。头颈微垂，肩膀仍然是平的，上身可以松驰一点，但别弓起来。你在想事情，或者只是有点累了，而不是正在低头捡钱包。
十八、保持充盈的发量
为什么很多男人喜欢有一头乌黑亮丽长发的MM？因为充盈的发量有存在感，有流动感，它让女人的面部线条乃至身体线条变得生动起来。发丝垂下或被撩起的一瞬间，可以令很多人屏息。
头发这个DD，至少比气场容易养成，对吧？LZ开始念经。
1、别削太薄
如果你的头发不够长，那么别削得太薄，头发飘动的时候应该像一片云，而不是一片纸。
如果你的头发相当长，那么也别削得太薄，头发飘动的时候应该一匹柔软的丝绸，而不是一匹鬃毛稀疏的马。
2、选择深发色
深色系比浅色系更有重量感和垂坠感，且适合东方人的肤色。浅色系头发并不适合所有人，有人染了浅色，肤色反而显得很黄很脏。黛黑、深棕、咖啡、深紫、深红，自己挑一种。
3、剪掉枯草
用干枯的发梢来增加你头发的长度，超级不划算。试问一堆干草怎么飘得起来？就算飘起来，恐怕会飘成一个囧字形。
别可惜。染坏烫坏的发梢，发现开岔，枯黄，剪掉好了，舍不得的话，那么用3个月时间分两次修剪。LZ有个同事，十分宝贝她那一头留了两三年的半腰长发，可问题是，有大约1/5长度是干枯分岔的。走起路来，那一袭飘动的长发真的飘成一个囧字。
4、保持顺滑
不是说朋克造型就扮不出气场，可以的，但是普通人很难做到。所以老老实实的，让头发散发出它应有的丝质光泽吧。无论长发短发，直发卷发，光泽度很重要的。
洗完头发，用点护发素（这年头应该木有不用的了），用点橄榄油，使头发强韧光亮。定期或不定期做一个简单护理，拿橄榄油或别的什么发膜，到附近可以信赖的大小美发店去，做一个蒸汽护理吧，不贵。
要是懒得做护理，那么请仔细梳理头发，把它梳顺了。要是懒得梳……那么最低要求，两三天洗一次头发，让它保持清爽和干净吧……
发量充盈的深色系长发，在阳光下可以折射很漂亮的曲线和轮廓。即使你站着不动，发丝上仍然流动着美。
十九、如果你是近视眼……
近视眼最令人痛恨的是什么？除了看东西不清楚，还有眼睛突出，眼大无神，呆若木鸡。好吧，这些我们都受够了，不要再听了。
近视眼难道一文不值？NO，有点眯眯眼，其实蛮有味道。请看下图孙燕姿和林熙蕾（我有没有认错？）。
如何自救？一是激光手术，二是隐形眼镜。LZ并不赞成长时间戴隐形，就算每天只戴七八小时。LZ戴隐形8年，这两年特别是手术后明显感觉不能久戴，眼睛 干涩。近视的TX们，选择质量好的隐形眼镜和药水，定期检查眼睛，养成良好卫生习惯，尽量戴框架眼镜，眼镜也可以扮靓的。
先说看东西时的眼神。上面有MM说别眯眼，是的，最好别眯眼。要是习惯眯眼或非得眯眼才看得清呢？那就像下面PP中那样，下巴微微抬起来，或脸庞微微偏一点，注意不要抬得太高鼻孔朝前。不是想要气场么？气场出来了。
十九、鹤立鸡群or鸡立鹤群？
前面有TX提到，混在人群中时，应该怎样成为众人焦点或保持个人气场？说实话这方面并没有什么速成教材，这取决于你长期积累的专业性、幽默感、自信心和驾驭语言的能力等等。不过，注意礼仪和仪态，起码能让你不至于成为囧焦点。
有没有TX曾经像那位红衣妞一样，胳膊高高挂起与人交谈的？有的话，先囧自己一个。
然后我们来设想几种可能性，1、如果椅背没有这么高，比如矮沙发，靠背只到胸前，那么我们可以让胳膊短时间搭一下，权当用一种随意的姿势休息。但是这么高的椅背……姿势难看先不说，难道你就不怕胸部和腋下走光吗？……
2、如果红衣妞把身体稍稍摆正，朝向镜头方向，会不会好一点？在人数较多的场合里，她现在的姿势是典型的两人抱头讲8卦型。现场如果还有其他人在，特别 是当你身边还坐着其他人，应该把身体朝向稍微朝前，朝外，呈一个开放式的姿态，方方面面都要预备照顾到，而不是留给其他人一个决绝的背影。注意！LZ在这 里说的是坐姿，站着的时候就不适用了，除非你原地转圈，才能照顾到方方面面。
3、注意嘴角弧度！
笑是件好事，可笑得很狰狞or笑得像哭一样就是一件囧事了。LZ有时候会被笑起来嘴角下撇的MM吓一跳，我泱泱中华，好像没有哪个地方的习俗是笑时嘴角下撇吧？
别搞出哭笑不得的表情，别告诉我这是天生的没法改。可以靠练习纠正的，回去看看自己带有笑容的照片，看看脸上是哪块肌肉不对劲？别照着镜子笑，这时候你刻意摆出的笑容应该是没有问题的，最有问题的是平时自然的笑容。
如果嘴角下撇，或法令纹异常突起，那么这位TX你得改一改了。LZ没那样笑过，没有切身体会，不过刚才试了试，有一点小小心得：别龇着下嘴唇笑！单靠扯 动下嘴唇来笑，下巴两侧会有横肉，嘴角也会往下撇。唉唉LZ木办法用文字准确表述。请有以上问题的TX对着镜子做出嘴角上扬的微笑，仔细体会牵动的是哪一 块肌肉，不能动的是哪一块肌肉，慢慢练习吧。如果你想有亲切甜美笑容的话。
太多了，写不下了……
50用无所谓的态度，过好随遇而安的生话 1、过去的不再回来，回来的不再完美。
11、我说过爱你，但没说过“只”爱你。
每个人出生的时候都是原创的，可悲的是，许多人渐渐地变成了盗
22、人生就像茶几，上面摆满了杯具（悲剧）。
28、知之为知之，不知百度知。
第五篇：气质评估
评定婴儿气质，共划分九大范畴，即：活动量、规律性、适应度、反映强度、情绪本质、注意力分散度、坚持度、反应阀和趋避性。每一范畴又有高、中、低之分，互相构成错综复杂、千姿百态的旗帜特征。这里仅介绍其中六个范畴的评分方法。
拿出一张小纸，按您的宝宝表现评分（共97题），然后对照气质评估表进行对宝宝气质的评估。评分标准：从不（1分），很少（2分），偶尔（3分），有时（4分），常常（5分），总是（6分）。
1.每天晚上想睡觉的时间差不多都固定(变动仅在半小时内)。
2.对于静态活动(如：讲故事、看图、画画)显得坐立不安、不耐烦。
3.不挑食，对食物没有特别的偏好。
4.在陌生的环境中，情绪仍是愉快的。
5.看到医生时的第一个反应是能接受医生的样子。
6.和父母一起玩游戏，注意力只能维持
一、两分钟。
7.大便的时间每天不固定(相差一个小时以上)。
8.早上起床的时候，显得烦躁、不愉快(例如：愁眉苦脸、哭闹、抱怨)。
9.和新保姆每一次见面时，表现出拒绝的态度(例如：哭、紧抓着母亲不放)。
10.把他(她)不喜欢的食物混到喜欢的食物中，他仍会发现并且不愿意吃。
11.他可以接受慢几分钟后才把他想要的东西或活动给他。
12.他能安静地让别人替他穿衣服。
13.周围环境虽然吵闹，但他仍然能继续原来的活动。
14.对失败的反应强烈，例如会哭或跺脚等。
15.对于喜爱的玩具可以一直玩十分钟以上。
16.不在乎食物的温度，不管是冷或热都可以接受。
17.每天睡前想要吃的点心都不一样。
18.要吃东西时，能安静地等待食物。
19.他很容易因别人的称赞而感到兴奋(例如：会笑、叫、跳等)。
20.跌倒或碰伤时就会哭。
21.能够亲近不熟悉的小动物(例如：小狗、小猫)，并且玩在一起。
22.有人走过时，他会停止吃东西，去注意那个人。
23.对于类似的饮料(如不同口味的牛奶或果汁)，他不会觉察到口味的差异。
24.在新环境中，他仍会主动地四处跑跑、跳跳。
25.解完大便擦屁股的时候，他会愁眉苦脸，或是发牢骚。
26.虽然是陌生的大人逗弄他，他仍会显出笑容。
27.当妈妈走进房间的时候，他会停止玩耍去注意妈妈。
28.他会整个小时都在看书或看图片。
29.他对挫折的反应强烈(例如：会大声尖叫)。
30.每天三餐饭的饭量都差不多。
31.当他觉得肚子饿，正在等待别人准备食物时，仍能显露愉快的样子。
32.别人帮他洗脸时，可以乖乖地接受，不会乱动或转头。
33.三餐的量不固定，无法预测。
34.他做各种体能活动(如：爬、跳、推东西)的时间，不超过五分钟。
35.当他已经吃饱时，会强烈地拒绝其他食物，把它们吐出来，紧闭嘴巴，或咬着汤匙不放。
36.在屋内，他能够兴高采烈地玩玩具。
37.他正在玩喜欢的玩具时，不会注意到周围的声音。从不很少偶尔有时常常总是
38.对于第一次到家里来的客人，他也会友善地打招呼或亲近。
39.不论热天或冷天都要到户外玩耍，似乎没有感觉到气温的变化。
40.他和其他小朋友玩不到五分钟，就跑开到别的地方去了。
41.他能专心地看图画画，不因嘈杂声(如：喇叭声或门铃声)而分散注意力。
42.他在家每天吃点心的时间都不一样(相差1小时以上)。
43.要他上床睡午觉或晚上睡觉的时候，他仍然显得很愉快。
44.他需要花几天的时间才能熟悉父母亲不在的环境(例如：托儿所、寄养家)。
45.他能够很快地和陌生的大人谈话。
46.如果他玩的时候碰到困难，就会又哭又叫，反应强烈。
47.他比较喜欢跑跑、跳跳的游戏，较不喜欢静下来的游戏。
48.衣服湿了，他会要求立刻换下来。
49.当他感冒或肚子不舒服时，会很烦躁，容易发脾气。
50.他正在看喜欢的电视节目时，父(母)亲叫他一声不会有反应，必须叫几次。
51.新的玩具或游戏玩不到一个小时就没有兴趣了。
52.他想要去的地方就一定得去。
53.刚到新环境(如：商店、、朋友家)的前几分钟，他显得小心翼翼，紧靠着母亲或躲在大人的身后。
54.每天午睡的时间不固定(相差半小时以上)。
55.父(母)亲打断了他正在玩的游戏，他也不会有强烈的反感。
56.帮他穿衣服或脱衣服时，表现得很乖，不需要强迫或威胁。
57.他能够由不熟的人带出去玩。
58.他和父(母)亲一起出去的时候，习惯跑在前面。
59.他每天活动量最大的时间大致固定。
60.他在玩危险的或不好的游戏时，大人把他带开，他不会哭闹。
61.他会停下正在玩的动作，注意走过的人。
62.在短时间的停顿之后(例如：吃点心、上厕所)，还能继续原来的活动。
63.当他遇到别的小朋友时，会高兴地笑。
64.他可以静静地坐着看电视或听音乐。
65.当他被处罚
一、两次之后，就不会再重复那种不好的行为了。
66.对于外面突然发出的声音(如喇叭声)，他不会受到影响，仍继续原来的活动。
67.身上脏兮兮的，他也不在意。
68.他每天早上醒来的时间不一定，相差一个小时以上。
69.有一天心情不好的话，而后数天都不高兴。
70.别的小孩拿了他的玩具，他顶多皱皱眉头，或者仍然微笑，反应不强烈。
71.他可以持续五分钟以上做一件日常工作(例如：穿衣服、收拾玩具)。
72.吃东西的时候，听到特别的声音(如电话铃、门铃)他会停下来看。
73.他能安静地坐着让大人替他梳头发或剪指甲。
74.他不高兴或哭闹时，会有很多身体动作(例如：挥舞手臂、跺脚、扭动身体)。
75.洗脸时，他显出很高兴的样子。
76.在家中，他可以接受陌生人的亲近。
77.就餐时间到了，他就会有肚子饿的表现。
78.虽然父母一再警告，他仍然会到不被准许的地方去或玩被禁止玩的东西。
79.他会花五分钟以上的时间去详细地研究新东西。
80.不管是好闻或不好闻的气味(如：菜香、烟味、香味)他都不会去注意。
81.当他听到其他小朋友玩的声音，会停止正在玩的活动去注意他们。
82.每天从上床到真正睡着的时间大致相同。
83.保姆(或寄养人)来的时候，会表现出强烈的高兴或不高兴的反应。
84.纠正他的错误，或训练他建立好的行为时，他会不高兴好几分钟。
85.他能安静地坐在婴儿车内。
86.看电视不超过十分钟，就又去玩别的玩具或做游戏了。
87.第一次见到新的小朋友，表现出害羞，抓着妈妈，或把身子转开。
88.和陌生人相处十五分钟以上，仍然显得小心翼翼。
89.第一次学习新的事物(如：穿衣服、收拾玩具)，他显得烦躁不安或是会哭。
90.安安静静地让大人替他洗澡。
91.他能花十分钟以上的时间去练习一项新技巧(如：丢、推、画图)。
92.他不注意食物的口味是否不同。
93.初到新的环境时，前两、三天他会睡得不安，翻来覆去，容易醒来。
94.被带到不熟悉的环境时，虽然父母在身边，他仍会感到害怕。
95.让他一个人玩时，他就抱怨或愁眉苦脸。
96.到新的环境，他不要十分钟就可接受，显得自在、放松。
97.听到门铃或电话铃响，他就停止游戏，注意所发生的事情。
评分（下一页）
将孩子所得的衡量尺度分总和除以所取的项目总数，即为孩子的某范畴的得分，然后将此分数与正常范围比较，即知有否偏异。（如：运动量的评分就是把这97题说得的分数相加，再除以12，就是孩子在运动量这方面的得分；而适应度就是除以9，如此类推。）
1～2岁婴儿气质的正常范围：
活动量：12.4～19.6
适应度：6.5～11.9
情绪本质：8.9～14.1
规律性：8～13
反映强度：11.5～18.1
注意力分散度：8～12.4
低于或高于正常范围均属气质有偏异。
这个测试最主要的就是帮助各位妈妈认清自己孩子的特点，比如说有的孩子适应性强，有的宝宝适应性弱，有的情绪教稳定，有的比较情绪化，以便更有针对性地教育宝宝。
如果觉得自己宝宝在某一方面偏差较大，或着说这个偏差已经影响了宝宝的正常发育，就要去专业的儿童心理咨询中心做更专业的测试，或对宝宝进行咨询。
按照气质养育宝宝(附婴儿气质问卷4——36个月分别测试）
气质是一种心理行为表现，也就是孩子在日常生活中对不同情形的行为反应方式，是与生俱来的。孩子一出生，最先表现出来的差异就是气质差异，有的孩子胆小、敏感、爱哭；有的孩子很乖，吃饱就睡，摔倒了也不哭；有的孩子虽也哭闹，但容易哄。9个月的琳琳是个人见人爱的宝宝，出生后吃奶有规律，吃饱就睡，不像其他小孩那样半夜哭闹不止，但就是不爱运动，爬起来慢吞吞的。琳琳的父母特意来到广东省妇幼保健院儿保科，做了一份儿童气质量表。结果表明琳琳的气质类型是平易型（即抚养容易型）。父母高兴得搂着琳琳亲了又亲，仿佛女儿刚刚拿了一个冠军似的。而另一边，1岁3个月的贝贝爱哭爱闹，非常敏感，衣服不够柔软也会烦躁不安，父母头痛极了。贝贝的气质量表结果为麻烦型（即抚养困难型），贝贝的父母忧心忡忡，该怎么办呢？
儿保科林少勇医生指出，儿童的气质是根据节律性、适应性、活动水平、坚持性、注意分散度、情绪本质、反应强度、反应阈等来划分的，分为平易型（抚养很容易）、麻烦型（抚养困难）、激情缓慢型和中间型。
婴幼儿气质测定主要是利用气质问卷来完成的，针对不同年龄段，分出三份问卷，0～4个月、5～11个月和12～36个月。问卷所列题目，由最了解孩子的抚养者填写，然后由电脑估评。儿保科医生进行分析后，为家长提供有针对性的育儿建议及与孩子交流的最佳方式。林少勇医生强调，父母切莫以为平易型就是最好的，麻烦型就是最差的。其实，好坏是相对的。平易型的琳琳，她情绪愉快，节律性强，反应阈适中，不会太敏感，但是活动水平不高，适应性一般，面对新事物或陌生人比较退缩。而且由于不太敏感，容忍度强，反应不激烈，不舒服的时候父母常会忽略了，所以父母平日应细心观察她的举动，还应该增加日常的运动量，多带孩子参加集体活动。难养型的贝贝太敏感了，但她活动水平比较高，父母应该多让贝贝接受好的刺激，如音乐、色彩等，避免不好的刺激。虽然与生俱来的气质难以改变，但处于生长发育阶段的儿童，其发展倾向与结果取决于后天的教育、培养、环境因素影响和自我锻炼等，是具有可塑性的，在教育中就要注意气质特点。气质测定可以摸清孩子的脾性，因材施教，发挥气质类型中的优势部分，克服不健康部分，让孩子朝着健康的方向发展。
4个月-1岁婴儿气质问卷
姓名_________ 性别____ 年龄____ 出生日期________ l 请您根据孩子经常性的和最近4-6周内的行为表现进行评分； l 只考虑您自己的印象和观察；
l 孤立地评价每一个问题（不必把前后不同的题目联系起来）； l 只要恰当就用极限值评分（如1，6）尽量少选择中间评分； l 迅速评定每一个问题； l 不要遗漏任何一个问题。
（1 几乎从不 2 极少 3 不常见 4 常见 5 很常见 6 几乎总是）
1.孩子每天约吃同样数量的固体食物（半两以内）。1 2 3 4 5 6 2.孩子醒来或入睡时有些烦躁（皱眉、哭）。1 2 3 4 5 6 3.玩一个玩具不会超过一分钟然后就会寻找另一个玩具或做其它活动。1 2 3 4 5 6 4.在看电视或其它类似活动时能安静地坐着。1 2 3 4 5 6 5.能很快接受喂养人姿势或喂养地方的任何变化。1 2 3 4 5 6 6.剪指甲时孩子不反对。2 3 4 5 6 7.当饿了哭喊时能用抱起他、给奶嘴或围围嘴使他停止哭泣一分钟以上。1 2 3 4 5 6 8.对一个喜爱的玩具孩子可持续玩10分钟以上。1 2 3 4 5 6 9.在一天的任何时间给孩子洗澡，他都不会反抗。1 2 3 4 5 6 10.可带着淡淡的表情（喜欢的或不喜欢的）安静的吃饭。1 2 3 4 5 6 11.当尿布被大便弄脏后孩子有不舒服的表示（大喊大叫或扭动不安）。1 2 3 4 5 6 12.孩子洗澡时他能安静地躺在澡盆里。1 2 3 4 5 6 13.每天约在同一时间里想吃或吃奶（时间变动在一个小时以内）。1 2 3 4 5 6 14.在第一次碰见新的小朋友时会害羞（转过身或投向妈妈）。1 2 3 4 5 6 15.尽管用游戏、玩具或唱歌来努力转移其注意力，孩子在换尿布时仍会感到不舒服。1 2 3 4 5 6 16.在婴儿床上或围栏中能自己玩半小时或以上（看风铃或玩玩具）。1 2 3 4 5 6 17.在换尿布或穿衣服时孩子动的很厉害（踢、抓、扭动）。1 2 3 4 5 6 18.吃饱后会坚决不再吃额外的食物或牛奶（吐出、1 2 3 4 5 6 紧闭嘴巴、击打勺子等）。1 2 3 4 5 6 19.即使做了两次尝试，孩子仍然不愿变动吃饭的时间（变动一小时或更多）。1 2 3 4 5 6
20.孩子每天在不同的时间大便（相差一小时以上）。1 2 3 4 5 6 21.有人经过身边时孩子会停下游戏并观看。1 2 3 4 5 6 22.当玩喜爱的玩具时，孩子会忽视身边的说话声或其它普通声响。1 2 3 4 5 6 23.换尿布或穿衣时孩子会有愉快的笑声(咯咯笑、微笑、发笑)。1 2 3 4 5 6 24.孩子能迅速接受新食物并很快咽下去。1 2 3 4 5 6 25.孩子看小朋友们游戏不超过1分钟就要看其它的地方。1 2 3 4 5 6 26.对明亮的光线(闪光灯或拉开窗帘让阳光进来)产生较轻微反应(仅仅眨眼或稍有吃惊)。1 2 3 4 5 6 27.第一次去陌生地方（朋友家、商店）孩子很愉快（微笑）。1 2 3 4 5 6 28.每天晚上大概同一时间瞌睡（相差半小时以内）。1 2 3 4 5 6 29.任何时候都会接受一系列日常生活步骤（如洗头、洗澡等）而不反对。1 2 3 4 5 6
30.父母带孩子出门旅行或散步能安静地坐在座位上（或者仅有小的扭动）。1 2 3 4 5 6 31.孩子对新的临时保姆的最初反应是拒绝（哭或转向妈妈等）。1 2 3 4 5 6 32.在学一项新本领孩子能持续许多分钟（如翻身、拣东西等）。1 2 3 4 5 6 33.醒着躺在小床上时活动量很大（扭动、弹起、踢等）。1 2 3 4 5 6 34.即使试了2-3次，孩子仍然拒绝在新地方或由不同的人给他洗澡。1 2 3 4 5 6 35.孩子每次喝的奶量均不同，无法预知（每次差别超过一两）。1 2 3 4 5 6 36.在一个新环境里孩子在最初几分钟会感到烦躁不安。1 2 3 4 5 6 37.孩子会注意到（仔细地看）妈妈外表或服饰的变化（发型或不熟悉的衣饰）。1 2 3 4 5 6
38.对喜欢或不喜欢的食物都反应强烈(喜欢时就
咂嘴、发笑、扭动、不喜欢时就哭)。1 2 3 4 5 6 39.在梳头或洗脸时，孩子表情愉快（惊喜、微笑）。1 2 3 4 5 6 40.即使安慰数分钟孩子仍会持续地哭。1 2 3 4 5 6 41.想要拿到够不着的玩具时，孩子会尝试两分钟或更久。1 2 3 4 5 6 42.拿到新玩具时会发出很大的声音或伴有丰富的表情（不管喜欢或不喜欢的）。1 2 3 4 5 6 43.婴儿主动地与家长玩耍，四肢和身体活动量很大。1 2 3 4 5 6 44.即使手上已经拿着一个玩具仍会注意其它的玩具。1 2 3 4 5 6 45.在家里孩子一开始就能接受来访的陌生人。1 2 3 4 5 6 46.孩子午睡的时间每天都不同（相差一小时以上）。1 2 3 4 5 6 47.孩子能无反应地继续进食不同口味和硬度的固体食物。1 2 3 4 5 6 48.单独留下玩耍时要哭闹。1 2 3 4 5 6 49.10分钟内就能适应一个新环境（如家、商店、游乐场所）。1 2 3 4 5 6 50.每天午睡时间基本相同（相差半小时以内）。1 2 3 4 5 6 51.喂饭时孩子的身体和四肢乱动（扭动、脚踢、手抓）。1 2 3 4 5 6 52.对光线的突然变化（如闪光灯或开灯）有反应（凝视或吃惊）。1 2 3 4 5 6 53.闹瞌睡时可用谈话或游戏使孩子安静下来。1 2 3 4 5 6 54.换衣服或尿布时表情丰富（大哭或大笑）。1 2 3 4 5 6 55.孩子睡觉很安稳，醒来时还在原来的地方。1 2 3 4 5 6 56.孩子能在一两天之内很快适应睡觉时间或地点的变化。1 2 3 4 5 6 57.孩子对牛奶的温度，品牌及果汁代用品的更换有反应。1 2 3 4 5 6 58.孩子一次看电视能坚持5分多钟。1 2 3 4 5 6 59.孩子在弄脏尿布烦躁时可用抱起他，逗他看电视使其安静几分钟。1 2 3 4 5 6 60.每天想要吃固体食物的时间大概相差不超过一小时。1 2 3 4 5 6 61.在临时中断喂奶或食物时，孩子仍然知足（微笑）。1 2 3 4 5 6 62.孩子会在几分钟内接受更换洗澡地方或给他洗澡的人。1 2 3 4 5 6 63.打针时孩子哭喊不会超过一分钟。1 2 3 4 5 6 64.哭闹时身体运动幅度很大（踢腿、挥胳膊）。1 2 3 4 5 6 65.孩子对同一天中几次听到的噪音（定钉子声，狗叫声）都一直有反应。1 2 3 4 5 6 66.当食物的硬度、口味或温度改变时，孩子一开始就表现出退缩反应。1 2 3 4 5 6 67.每天早上醒来的时间相差很大（相差一小时以上）。1 2 3 4 5 6 68.尽管父母努力用游戏或变戏法去分散注意力，孩子仍拒服不喜欢的食物或药物。2 3 4 5 6 69.对一个人轻微的触摸都有反应（如惊跳、扭动、发笑、叫喊）。1 2 3 4 5 6 70.对陌生人反应强烈、发笑或叫喊。1 2 3 4 5 6 71.能主动抓握或触摸他能够着的东西（头发、勺子、眼镜等）。1 2 3 4 5 6 72.能吃进提供给他的任何食品似乎不去注意它们的差别。1 2 3 4 5 6 73.孩子每天大约在同一时期体力活动量最大。1 2 3 4 5 6 74.第一次在陌生地方睡觉时显得烦躁（哭喊、扭动）。1 2 3 4 5 6 75.遇见熟悉的人反应轻微（微笑或没有反应）。1 2 3 4 5 6 76.患感冒或腹泻时孩子会一直烦躁，情绪不稳定。1 2 3 4 5 6 77.孩子想要得到一次加餐的时间，每天不同。1 2 3 4 5 6 78.见到陌生人15分钟后仍感到害怕。1 2 3 4 5 6 79.玩玩具时能安静地躺着，仅有轻微的挪动。1 2 3 4 5 6 80.剪指甲和梳头时哭闹，可以通过游戏、唱歌、看电视等来使他安静。1 2 3 4 5 6 81.受到小的伤害时仍保持愉快和平静（如碰了一下，捏了一下）。1 2 3 4 5 6 82.医生看病时孩子一开始就能接受（如微笑、惊喜）。1 2 3 4 5 6 83.尽管把最喜欢的食品和不喜欢的食品混在一起，孩子仍然对不喜欢的食物有反应。1 2 3 4 5 6 84.能安静的玩玩具（有小声说话或其它声响）。1 2 3 4 5 6 85.每天烦闹时间大概相同（早上、下午或晚上）。1 2 3 4 5 6 86.当给孩子进行常规生活活动时，他会安静的躺着。1 2 3 4 5 6 87.喝奶时如果听到异样的声音（如电话铃声或门铃声）
他会停止吸吮并张望。1 2 3 4 5 6 88.与父母玩游戏时孩子的注意力仅会持续一分钟左右。1 2 3 4 5 6 89.孩子能安静的洗澡，不管喜欢或不喜欢仅有
轻微的表示（微笑或皱眉）。1 2 3 4 5 6 90.对一种新食品需要有三次以上的引导孩子才能接受。1 2 3 4 5 6 91.对任何新的护理操作孩子一开始的反应就是拒绝（如第一次理发、吃新药等）。1 2 3 4 5 6 92.对尿布是湿是干都没有反应。1 2 3 4 5 6 93.医生检查身体时会烦躁或哭喊。1 2 3 4 5 6 94.只需一两次品尝就能接受固体食物的变化（类型、量、时间）。1 2 3 4 5 6 95.孩子自己玩时运动量很大并持续数分钟以上（如踢腿、挥胳膊、蹦跳）。1 2 3 4 5 6
上周猪宝做了个简单的气质测评，近些天我自己在网上也找些一两岁宝宝的气质测试来做，结果一直没算明白分数，大家有空看看谁能明白评分方法，教教我。按照下面说明的评分方法猪宝每类分数都超出很多啊，９７道题猪宝得分３２４分。如果只把每一类别的题目得分相加的话，六个类别分别得分：５７，３１，３９，３７，４１，５０。因为问题有的正着问有的反的问，并不代表从不就真的能得1分，后面得分数计算方法搞的我有点晕
气 质 是 婴儿出生后最早表现出来的一种较为明显而稳 定的人格特征气质类型及其发展特征在小儿社会化发展 过程中具有重要的地位和作用，对了解和预测婴儿的个性发 展和社会相互作用具有重要的指导意义。最早研究儿童气 质的是美国的儿童精神病医生托马斯和切斯，他们用9个维 度来描述儿童气质，即:活动水平、节律性、趋避性、适应性、反应强度、情绪本质、坚持性、注意分散度和反应闭并将气 质分为5种类型:平易型(E型)、麻烦型(D型)、缓慢发动型(S塑)、中间偏平易型O-E型)、中间偏麻烦型(I-D型)
1、平易型（Easy、E型、随和型、容易抚育型）：
平易型特点为生物活动有规律，对新刺激（如陌生人、物、景）的反应是积极接近，对环境的改变适应较快，情绪反映温和，活泼可爱，情绪良好，看见陌生人常微笑，睡觉前及睡醒后不哭吵，有时也哭吵，但容易安慰，能接受新事物。反应敏捷或适度。
个人觉得猪宝应该属于这一类宝宝，除了那句“看见陌生人微笑”
2、麻烦型（Difficult、D型、困难型、难养育型）
这种气质类型的孩子生活节律不规则，饮食、大小便、睡眠无规律，对新的刺激反应消极，退缩、回避，环境改变后不能适应或适应较慢，情绪反应强烈，而且常为消极反应。遇到困难时反应更为强烈，不易接受安慰，情绪不稳定，自控能力差，固执，难与他人相处。
3、发动缓慢型（Slow up to warm、S型、缓慢型）
不活泼，胆小怕事，有逃避性，对新的刺激反应不强烈，且常为消极反应。对事物缺乏兴趣、探索精神和竞争性，适应能力差，活动低水平，复接触后方可慢慢适应。与麻烦型小儿不同的是这些小儿不论是积极反应还是消极反应都很温和，心境消极。
4、中间偏难养型 /
5、中间偏易养型
在日常生活中，纯属某一种气质类型的小儿是少数的，大多数小儿都是某种气质类型为主，兼有其他气质类型的某些特征，因此，就出现了中间偏难养型，中间偏易养型两种气质类型，与前三种合计有5种气质类型。
正如所谓“脾气难改，禀性难移”，作为生长发育中的儿童，先天遗传的气质类型是确定了的，不易改变。但专家指出：儿童的发展倾向和结果则取决于后天的教育、培养、环境因素影响和自我锻炼，是具有可塑性的。所以，父母要针对自己孩子的气质特点，通过各种教育手段，发展其气质类型中的优势部分，克服不利因素，使其身心健康的发展。
拿出一张小纸，按您的宝宝表现评分（共97题）然后对照气质评估表进行对宝宝气质的评估。评分标准：从不（1分），很少（2分），偶尔（3分），有时（4分），常常（5分），总是（6分）。
1.每天晚上想睡觉的时间差不多都固定(变动仅在半小时内)。
2.对于静态活动(如：讲故事、看图、画画)显得坐立不安、不耐烦。
3.不挑食，对食物没有特别的偏好。
4.在陌生的环境中，情绪仍是愉快的。
5.看到医生时的第一个反应是能接受医生的样子。
6.和父母一起玩游戏，注意力只能维持
一、两分钟。
7.大便的时间每天不固定(相差一个小时以上)。
8.早上起床的时候，显得烦躁、不愉快(例如：愁眉苦脸、哭闹、抱怨)。
9.和新保姆每一次见面时，表现出拒绝的态度(例如：哭、紧抓着母亲不放)。
10.把他(她)不喜欢的食物混到喜欢的食物中，他仍会发现并且不愿意吃。
11.他可以接受慢几分钟后才把他想要的东西或活动给他。
12.他能安静地让别人替他穿衣服。
13.周围环境虽然吵闹，但他仍然能继续原来的活动。
14.对失败的反应强烈，例如会哭或跺脚等。
15.对于喜爱的玩具可以一直玩十分钟以上。
16.不在乎食物的温度，不管是冷或热都可以接受。
17.每天睡前想要吃的点心都不一样。
18.要吃东西时，能安静地等待食物。
19.他很容易因别人的称赞而感到兴奋(例如：会笑、叫、跳等)。
20.跌倒或碰伤时就会哭。
21.能够亲近不熟悉的小动物(例如：小狗、小猫)，并且玩在一起。
22.有人走过时，他会停止吃东西，去注意那个人。
23.对于类似的饮料(如不同口味的牛奶或果汁)，他不会觉察到口味的差异。
24.在新环境中，他仍会主动地四处跑跑、跳跳。
25.解完大便擦屁股的时候，他会愁眉苦脸，或是发牢骚。
26.虽然是陌生的大人逗弄他，他仍会显出笑容。
27.当妈妈走进房间的时候，他会停止玩耍去注意妈妈。
28.他会整个小时都在看书或看图片。
29.他对挫折的反应强烈(例如：会大声尖叫)。
30.每天三餐饭的饭量都差不多。
31.当他觉得肚子饿，正在等待别人准备食物时，仍能显露愉快的样子。
32.别人帮他洗脸时，可以乖乖地接受，不会乱动或转头。
33.三餐的量不固定，无法预测。
34.他做各种体能活动(如：爬、跳、推东西)的时间，不超过五分钟。
35.当他已经吃饱时，会强烈地拒绝其他食物，把它们吐出来，紧闭嘴巴，或咬着汤匙不放。
36.在屋内，他能够兴高采烈地玩玩具。
37.他正在玩喜欢的玩具时，不会注意到周围的声音。从不很少偶尔有时常常总是
38.对于第一次到家里来的客人，他也会友善地打招呼或亲近。
39.不论热天或冷天都要到户外玩耍，似乎没有感觉到气温的变化。
40.他和其他小朋友玩不到五分钟，就跑开到别的地方去了。
41.他能专心地看图画画，不因嘈杂声(如：喇叭声或门铃声)而分散注意力。
42.他在家每天吃点心的时间都不一样(相差1小时以上)。
43.要他上床睡午觉或晚上睡觉的时候，他仍然显得很愉快。
44.他需要花几天的时间才能熟悉父母亲不在的环境(例如：托儿所、寄养家)。
45.他能够很快地和陌生的大人谈话。
46.如果他玩的时候碰到困难，就会又哭又叫，反应强烈。
47.他比较喜欢跑跑、跳跳的游戏，较不喜欢静下来的游戏。
48.衣服湿了，他会要求立刻换下来。
49.当他感冒或肚子不舒服时，会很烦躁，容易发脾气。
50.他正在看喜欢的电视节目时，父(母)亲叫他一声不会有反应，必须叫几次。51.新的玩具或游戏玩不到一个小时就没有兴趣了。
52.他想要去的地方就一定得去。
53.刚到新环境(如：商店、、朋友家)的前几分钟，他显得小心翼翼，紧靠着母亲或躲在大人的身后。
54.每天午睡的时间不固定(相差半小时以上)。
55.父(母)亲打断了他正在玩的游戏，他也不会有强烈的反感。
56.帮他穿衣服或脱衣服时，表现得很乖，不需要强迫或威胁。
57.他能够由不熟的人带出去玩。
58.他和父(母)亲一起出去的时候，习惯跑在前面。
59.他每天活动量最大的时间大致固定。
60.他在玩危险的或不好的游戏时，大人把他带开，他不会哭闹。
61.他会停下正在玩的动作，注意走过的人。
62.在短时间的停顿之后(例如：吃点心、上厕所)，还能继续原来的活动。
63.当他遇到别的小朋友时，会高兴地笑。
64.他可以静静地坐着看电视或听音乐。
65.当他被处罚
一、两次之后，就不会再重复那种不好的行为了。
66.对于外面突然发出的声音(如喇叭声)，他不会受到影响，仍继续原来的活动。
67.身上脏兮兮的，他也不在意。
68.他每天早上醒来的时间不一定，相差一个小时以上。
69.有一天心情不好的话，而后数天都不高兴。
70.别的小孩拿了他的玩具，他顶多皱皱眉头，或者仍然微笑，反应不强烈。
71.他可以持续五分钟以上做一件日常工作(例如：穿衣服、收拾玩具)。
72.吃东西的时候，听到特别的声音(如电话铃、门铃)他会停下来看。
73.他能安静地坐着让大人替他梳头发或剪指甲。
74.他不高兴或哭闹时，会有很多身体动作(例如：挥舞手臂、跺脚、扭动身体)。
75.洗脸时，他显出很高兴的样子。
76.在家中，他可以接受陌生人的亲近。
77.就餐时间到了，他就会有肚子饿的表现。
78.虽然父母一再警告，他仍然会到不被准许的地方去或玩被禁止玩的东西。
79.他会花五分钟以上的时间去详细地研究新东西。
80.不管是好闻或不好闻的气味(如：菜香、烟味、香味)他都不会去注意。
81.当他听到其他小朋友玩的声音，会停止正在玩的活动去注意他们。
82.每天从上床到真正睡着的时间大致相同。
83.保姆(或寄养人)来的时候，会表现出强烈的高兴或不高兴的反应。
84.纠正他的错误，或训练他建立好的行为时，他会不高兴好几分钟。
85.他能安静地坐在婴儿车内。
86.看电视不超过十分钟，就又去玩别的玩具或做游戏了。
87.第一次见到新的小朋友，表现出害羞，抓着妈妈，或把身子转开。
88.和陌生人相处十五分钟以上，仍然显得小心翼翼。
89.第一次学习新的事物(如：穿衣服、收拾玩具)，他显得烦躁不安或是会哭。
90.安安静静地让大人替他洗澡。
91.他能花十分钟以上的时间去练习一项新技巧(如：丢、推、画图)。
92.他不注意食物的口味是否不同。
93.初到新的环境时，前两、三天他会睡得不安，翻来覆去，容易醒来。
94.被带到不熟悉的环境时，虽然父母在身边，他仍会感到害怕。
95.让他一个人玩时，他就抱怨或愁眉苦脸。
96.到新的环境，他不要十分钟就可接受，显得自在、放松。
97.听到门铃或电话铃响，他就停止游戏，注意所发生的事情。评定婴儿气质，共划分九大范畴，即：活动量、规律性、适应度、反映强度、情绪本质、注意力分散度、坚持度、反应阀和趋避性。每一范畴又有高、中、低之分，互相构成错综复杂、千姿百态的旗帜特征。这里仅介绍其中六个范畴的评分方法。
评分
将孩子所得的衡量尺度分总和除以所取的项目总数，即为孩子的某范畴的得分，然后将此分数与正常范围比较，即知有否偏异。（如：运动量的评分就是把这97题所得的分数相加，再除以12，就是孩子在运动量这方面的得分；而适应度就是除以9，如此类推。）
猪妈发现的问题：规律性中第５２题和活动量中第５２题的题号重复
1～2岁婴儿气质的正常范围：
活动量：12.4～19.6
适应度：6.5～11.9
情绪本质：8.9～14.1
规律性：8～13
反映强度：11.5～18.1
注意力分散度：8～12.4
低于或高于正常范围均属气质有偏异。我家猪宝３２４分，分别除以活动１２，适应度９，情绪本质１３，规律１０（个人根据题的内容觉得５２题重复的应该不算规律性里），反映强度１０，注意力分散度１１，得出的结果都是二三十啊，如果只把每一类别的题目得分相加的话，六个类别分别得分：５７，３１，３９，３７，４１，５０。除完了每类得分都不超过５分。。。。这个算法有问题不？各位妈妈一起研究一下
这个测试最主要的就是帮助各位妈妈认清自己孩子的特点，比如说有的孩子适应性强，有的宝宝适应性弱，有的情绪教稳定，有的比较情绪化，以便更有针对性地教育宝宝。
如果觉得自己宝宝在某一方面偏差较大，或着说这个偏差已经影响了宝宝的正常发育，就要去专业的儿童心理咨询中心做更专业的测试，或对宝宝进行咨询。
总的来说猪妈和猪爸都属于性格温顺平和较沉默那种，都是从小独立自理能力很强，感情上不过多表现自我。关于气质没有好坏对错之分，不管什么样的宝宝都是自己的宝宝，只是看我们更多的朝哪个方向去引导，更多用哪种方法影响他。今天老师提醒我觉得我对猪宝独立性要求太高，给予的关爱少于同龄孩子，可我却觉得其他孩子是得到了过分的溺爱而影响了自己独立性的展现。回来后跟猪爸就这个问题讨论中。。。
导语：小宝宝也有气质，你相信吗？没错，心理学家指出，每个孩子都有自己的气质，所谓气质，通俗地来讲就是“个人每天生活在不同情况下的行为表现”。你的宝宝有气质么？如何培养呢？
1.父母热衷测评宝宝气质
2.宝宝气质有几大类
3.别让孩子的气质流失
4.不同气质宝宝需要不同教养
父母热衷测评宝宝气质
“每天晚上孩子睡觉的时间固定吗？”“早上起床时是烦躁不安还是很愉快？”“和陌生人见面，是拒绝还是接受？”这是什么考试题呢？原来是几位妈妈在一家早教中心的儿童活动室正为孩子做气质测评。
“孩子在3岁以前基本是天然发展，很少受外界影响，所以做气质测评最好在3岁之前，不需要宝宝参与，只要家长根据孩子平时的表现来答题就可以。”一名工作人员介绍道，年轻的家长们对孩子教育很重视，他们想从科学的角度了解自己的孩子，以便“对症下药”。
宝宝气质有几大类
孩子气质主要是从活动量、规律性、趋避性等9个维度来综合评价的，最终根据这9个维度测评结果将孩子气质分为3个类型：
容易型这类孩子吃、喝、睡等生理机能有规律，容易接受新人或事物，容易适应新环境，反应积极，易受到成人最大的关怀和喜爱，这一类孩子约占40%。
困难型与“容易型”的孩子相反，这类孩子时常大声哭闹，情绪总是不稳定，生活缺乏规律，对新事物和新环境接受很慢，易使亲子关系疏远，这一类孩子约占10%。
迟缓型这类孩子活动水平低，行为反应强度弱，情绪消极，但又不像困难型的孩子那样总是大声哭闹，他们安静退缩、逃避新事物。在没有压力的情况下，“迟缓型”的孩子会对外界新刺激缓慢发生兴趣，之后逐渐活跃起来。这一类孩子约占15%。
另外，还有35%的孩子不能简单地划归到上述任何一种气质类型中，他们往往具有上述两种或三种气质类型混合的特点，属于“中间型”或“过渡型”。
别让孩子的气质流失
孩子气质是先天决定的，从本质上很难改变，但是受后天环境影响，还是会略起变化，作为家长，可以对气质偏异的孩子施加影响，修去其过剩的部分，补充其不足之处，达到健康成长的目的，但要切忌矫枉过正，强制让‘缓慢型’变得灵活，让‘难养型’变得易养，这只会使教育效果越来越差。
不同气质宝宝需要不同教养
你家的宝宝爱哭吗？
你家的宝宝好动吗？其实，每个宝宝都有自己独特的先天气质，不同气质的宝宝，需要有不同的教养方式，只要父母和宝宝取得平衡点，你会发现，宝宝的独一无二，会让你每时每刻都充满感动喔！
静如处子vs动如脱兔
如果你发现自己的宝宝看到玩具总是懒洋洋的，或是给予新奇玩具的逗弄也难以引发他们获取或操弄的动作，这样的宝宝可能就是属于活动量比较低的类型；相反地，整天到处探索、似乎一刻都静不下来，就是活动量偏高的宝宝了。
活动量比较高的宝宝，给人感觉充满朝气、具有探索性、体力好。面对这样的宝宝，父母先不要认为宝宝为什么总是管不住，甚至觉得他们是多动儿。教养这类孩子，爸爸妈妈可以安排一段适当的时间陪宝宝做些静态活动(涂鸦、组合积木、串珠珠或是说故事)，除了带着宝宝一起做，父母本身也应该培养出适当静态休闲活动的习惯，自然而然就能吸引的宝宝的模仿和兴趣；最重要的是，尝试包容他们一些习惯性的小动作(没事就看他喜欢摸头发或玩小手)，在可以忍受的范围内，允许且包容他们去做。
活动量比较低的宝宝，可能会给人懒洋洋的感觉，体能表现方面通常也比较差，但对于静态活动却很喜爱，做事细心，安静、乖巧又好带养，但相对地，做起事来就会比较缓慢。萧媺妮老师建议，家长可以陪着宝宝做一些动态活动，因为活动量比较低的宝宝，很有可能是刚开始做不好，影响自信心之后，他们就更不愿意做，因此，和宝宝一起参与，会让他们觉得好玩，进而引发兴趣和自信心。
按图索骥vs捉摸不定
规律性指的是宝宝的生理机能，饮食、生活作息是否有规律。如果你发现宝宝的睡觉时间长短不
一、每餐喝奶量也不一定时，那么，他就是规律性比较低的宝宝；反之则为规律性比较高的宝宝。规律性比较高的宝宝，照顾者就会很轻松。不过，如果生活中需要有一点改变，也许是更换照顾者，或是妈妈临时加班不能准时回家陪伴，而造成原本生活的规律改变，这类宝宝会很难接受；面对这类宝宝，父母应该在生活产生变化之前先告知他们，让他们有心理准备，有时间调适自己的心理状态。
1.每天晚上想睡觉的时间差不多都固定(变动仅在半小时内)。
2.对于静态活动(如：讲故事、看图、画画)显得坐立不安、不耐烦。
3.不挑食，对食物没有特别的偏好。
4.在陌生的环境中，情绪仍是愉快的。
5.看到医生时的第一个反应是能接受医生的样子。
6.和父母一起玩游戏，注意力只能维持
一、两分钟。
7.大便的时间每天不固定(相差在一个小时以上)。
8.早上起床的时候，显得烦躁、不愉快(例如：愁眉苦脸、哭闹、抱怨)。
9.和新保姆第一次见面时，表现出拒绝的态度(例如：哭、紧抓着母亲不放)。
10.把他不喜欢的食物混到喜欢的食物中，他仍会发现，并且不愿意吃。
11.他可以接受慢几分钟后才把他想要的东西或活动给他。
12.他能安静地让别人替他穿衣服。
13.周围环境虽然吵闹，但他仍然能继续原来的活动。
14.对失败的反应强烈，例如会哭或跺脚等。
15.对于喜爱的玩具，可以一直玩十分钟以上。
16.不在乎食物的温度，不管是冷或热都可以接受。
17.每天睡前想要吃的点心都不一样。
18.要吃东西时，能安静地等待食物。
19.他很容易因别人的称赞而感到兴奋(例如：会笑、叫、跳等)。
20.跌倒或碰伤时就会哭。
21.能够亲近不熟悉的小动物(例如：小狗、小猫)，并且玩在一起。
22.有人走过时，他会停止吃东西，去注意那个人。
23.对于类似的饮料(如不同口味的牛奶或果汁)，他不会觉察到口味的差异。
24.在新环境中，他仍会主动地四处跑跑、跳跳。
25.解完大便擦屁股的时候，他会愁眉苦脸，或是发牢骚。
26.虽然是陌生的大人逗弄他，他仍会显出笑容。
27.当妈妈走进房间的时候，他会停止玩耍去注意妈妈。
28.他会整个小时都在看书或看图片。
29.他对挫折的反应强烈(例如：会大声尖叫)。
30.每天三餐的饭量都差不多。
31.当他觉得肚子饿，正在等待别人准备食物时，仍能显露愉快的样子。
32.别人帮他洗脸时，可以乖乖地接受，不会乱动或转头。
33.三餐的量不固定，无法预测。
34.他做各种体能活动(如：爬、跳、推东西)的时间，不超过五分钟。
35.当他已经吃饱时，会强烈地拒绝其他食物，把它们吐出来，紧闭嘴巴，或咬着汤匙不放。
36.在屋内，他能够兴高采烈地玩玩具。
37.他正在玩喜欢的玩具时，不会注意到周围的声音。
38.对于第一次到家里来的客人，他也会友善地打招呼或亲近。
39.不论热天或冷天都到户外玩耍，似乎没有感觉到气温的变化。
40.他和其他小朋友玩不到五分钟，就跑开到别的地方去了。
41.他能专心地看图画画，不因嘈杂声(如：喇叭声或门铃声)而分散注意力。
42.他在家每天吃点心的时间都不一样(相差1小时以上)。
43.要他上床睡午觉或晚上睡觉的时候，他仍然显得很愉快。
44.他需要花几天的时间才能熟悉父母亲不在的环境(例如：托儿所、寄养家)。
45.他能够很快地和陌生的大人谈话。
46.如果他玩的时候碰到困难，就会又哭又叫，反应强烈。
47.他比较喜欢跑跑、跳跳的游戏，较不喜欢静下来的游戏。
48.衣服湿了，他会要求立刻换下来。
49.当他感冒或肚子不舒服时，会很烦躁，容易发脾气。
50.他正在看喜欢的电视节目时，父(母)亲叫他一声不会有反应，必须叫几次。
51.新的玩具或游戏玩不到一个小时就没有兴趣了。
52.他想要去的地方就一定得去。
53.刚到新环境(如：商店、朋友家)的前几分钟，他显得小心翼翼，紧靠着母亲或躲在大人的身后。
54.每天午睡的时间不固定(相差半小时以上)。
55.父(母)打断了他正在玩的游戏，他也不会有强烈的反感。
56.帮他穿衣服或脱衣服时，表现得乖，不需要强迫或威胁。
57.他能够由不熟的人带出去玩。
58.他和父(母)一起出去的时候，习惯跑在前面。
59.他每天活动量最大的时间大致固定。
60.他在玩危险的或不好的游戏时，大人把他带开，他不会哭闹。
61.他会停下正在玩的动作，注意走过的人。
62.在短时间的停顿之后(例如：吃点心、上厕所)，还能继续原来的活动。
63.当他遇到别的小朋友时，会高兴地笑。
64.他可以静静地坐着看电视或听音乐。
65.当他被处罚一、二次之后，就不会再重覆那种不好的行为了。
66.对于外面突然发出的声音(如喇叭声)，他不会受到影响，仍继续原来的活动。
67.身上脏兮兮的，他也不在意。
68.他每天早上醒来的时间不一定，相差一个小时以上。
69.有一天心情不好的话，而后数天都不太高兴。
70.别的小孩拿了他的玩具，他顶多皱皱眉头，或者仍然微笑，反应不强烈。
71.他可以持续五分钟以上做一件日常工作(例如：穿衣服、收拾玩具)。
72.吃东西的时候，听到特别的声音(如电话铃、门铃)他会停下来看。
73.他能安静地坐着让大人替他梳头或剪指甲。
74.他不高兴或哭闹时，会有很多身体动作(例如：挥舞手臂、跺脚、扭动身体)。
75.洗脸时，他显出很高兴的样子。
76.在家中，他可以接受陌生人的亲近。
77.就餐时间到了，他就会有肚子饿的表现。
78.虽然父母一再警告，他仍然会到不被准许的地方去或玩被禁止玩的东西。
79.他会花五分钟以上的时间去详细地研究新东西。
80.不管是好闻或不好闻的气味(如：菜香、烟味、香味)他都不会去注意。
81.当他听到其他小朋友玩的声音，会停止正在玩的活动去注意他们。
82.每天从上床到真正睡着的时间大致相同。
83.保姆(或寄养人)来的时候，会表现出强烈的高兴或不高兴的反应。
84.纠正他的错误，或训练他建立好的行为时，他会不高兴好几分钟。
85.他能安静地坐在婴儿车内。
86.看电视不超过十分钟，就又去玩别的玩具或做游戏了。
87.第一次见到新的小朋友，表现出害羞，抓着妈妈，或把身子转开。
88.和陌生人相处十五分钟以上，仍然显得小心翼翼。
89.第一次学习新的事物(如：穿衣服、收拾玩具)，他显得烦躁不安或是会哭。
90.安安静静地让大人替他洗澡。
91.他能花十分钟以上的时间去练习一项新技巧(如：丢、推、画图)。
92.他不注意食物的口味是否不同。
93.初到新的环境时，前两、三天他会睡得不安，翻来覆去，容易醒来。
94.被带到不熟悉的环境时，虽然父母在身边，他仍会感到害怕。
95.让他一个人玩时，他就抱怨或愁眉苦脸。
96.到新的环境，他不要十分钟就可接受，显得自在、放松。
97.听到门铃或电话铃响，他就停止游戏，注意所发生的事情。
三、尊重孩子的气质，因人施教
气质的特征多种多样，没有好坏之分，这正像人有高矮不同一样道理，我们不能说矮的比高的好，也不能说矮的比高的不好，但若过矮或过高就有问题了。什么叫过矮?什么叫过高?这得依靠专家们研究出来的“正常值范围”为标准去进行评定。偏离了这个范围，就称气质偏异。
婴儿气质虽是先天决定的，但受后天环境影响也会略起变化，因此，我们可以对气质偏异的儿童，顺着其原来的气质特征略加修补，修去其过剩的部分，补充其不足之处，达到健康成长的目的。但必须强调的是，纠偏时只能小修小补，矫枉过正只会适得其反，这正像花匠造盆景一样，过分了会折断花枝，使生命枯萎。
1.怎样对待活动量过小的孩子
对活动量过小的孩子来说，修补目标是提高活动量。但不能一步登天，要让孩子有一个适应过程，逐渐增多活动次数，逐步增大活动量。每日活动次数要多，每次活动的时间要短，根据孩子的年龄及兴趣，一般3-10分钟即可。要仔细观察，在孩子尚未出现厌倦之前就停止活动，以保留下次活动的兴趣。父母应经常在家中组织蹦蹦跳跳的游戏，当孩子的兴趣被激发起时，立即拉他参与其中。父母还应经常拉着孩子一起去参加其他孩子的游戏。注意，是拉着孩子一起去参与，而不是鼓励孩子单独去参与，目的是为了参与活动，而不是追求活动的质量；要强调参与时的趣味，而不是与其他孩子去比高低。
2.如何对待活动量过大的孩子
对活动量过大的孩子来说，修补目标是减少活动量。也不能一步登天，不能采用强制、命令的方式去限制孩子的活动，要给孩子一个训练的过程。仍让孩子有自由自在活动的感觉，应在无形中控制他们的活动量。这种孩子天生过分好动，因此，在由他自己支配的游戏活动中，一定是充满了跑、跳、叫、冲等大幅度行为，他们的活动量已足足有余，所以当父母与他们一起玩时，切忌再搞此类活动，而应改成文静的活动，如：讲故事、搭积木、拼板、下棋、玩扑克、画图等。这样，既能丰富孩子的活动内容，又能无形中控制孩子的过量活动。
3.怎样使严重缺乏规律性的孩子逐渐有规律
有些孩子，在睡眠、进食等方面出现严重的紊乱。不是醒得很早，就是迟迟不肯起床；不是夜啼，就是通宵不眠玩个不停；不是吃得很少，就是狼吞虎咽地大吃一顿，今天晨6时早餐，明天10时才早餐，令人捉摸不定，哭笑不得。这是严重的无规律性的气质特征。面对这种孩子，父母的生活起居、饮食习惯一定要有规律，否则，会给孩子雪上加霜。
即使孩子的生活和活动无规律，父母仍要按时作息起居，按时进食吃饭，宁可上了床不能入睡，也不要任意让他起来；宁可在吃饭时吃得很少，也不要让他不上桌子。但是方式要灵活点，态度要和善点，不要强迫、打骂，否则会造成恶性循环。
4.如何对待适应性很差的孩子
有些孩子适应性极差，换了新环境、新保姆、新房间、新床，甚至穿件新衣服，增添一些新食物，都会不适应，显得紧张不安，哭、失眠，不肯吃东西等等。面对这样的孩子，要逐步提高他们的适应能力，那就得创造条件，逐步过渡，不能急于求成。如果不接受新食物，可以每餐吃饭时先放上新食物，让他天天看到，日日见面，两周后可以在熟悉的基础上少量品尝，直到最后完全适应。又如换新房间或新房子前，可以由母亲带着天天上那儿去绕几圈，在逐渐变新为熟的基础上再迁居。可以用同样的方法处理换新保姆或换新托儿所等。
5.怎样使反应强度激烈的孩子提高承受能力
这些孩子，对微小的刺激反应也特别强烈，稍有些肚子饿就大叫大哭，稍划破点皮就吓得发抖，稍不顺心就大发雷霆，稍为有点感冒发热就哼哼呻吟，痛苦不安。这是因为他们天生很敏感，具有反应强度激烈的气质特征。面对这些孩子，父母应采取以下态度：
(1)表示同情，不要骂他们大惊小怪，娇气，不要禁止他们哭叫。但同情要有适度，过分了会起暗示作用，反而加强反应强度；
(2)要鼓励他们善于诉说或表达自己的苦恼，不要用哭叫来代替一切，鼓励他们成为一个坚强的人；
(3)帮助他们处理好各种刺激及不愉快，对他们的态度则要平静，以示这些是小事，不值得大惊小怪，不要强化他们的强烈反应。
6.怎样帮助爱哭、怕受挫折、怕失败的孩子
怕失败、怕受挫折，是怕困难的结果，是缺乏自信心的表现，无可奈何时就以哭解决，这是婴幼儿气质中情绪本质趋向于负性的反映。对这些孩子，大人应帮助他们克服困难，取得成就，求得发展。随着年龄的增长，应让孩子逐步知道：人生总是充满挫折的，要用机智来战胜挫折，取得胜利。然而，这个年龄的孩子，尚不能承受挫折，遇到太多的困难，会影响孩子的信心，所以应采取些措施，以减少挫折：
(1)选择符合年龄的玩具。例如：对2岁的孩子不要买5岁孩子玩的玩具，否则，因为不会玩，受了挫折就要哭。同样，要让孩子做力所能及的事情，如果要求超过能力范围，容易使孩子产生挫折感。
(2)学习或做某件事时可教他一些技巧，有了技巧，挫折就会减少。大人要耐心，但不能代他做。
(3)理解、同情孩子所遇到的挫折，如，积木倒了，不能说，“我早就知道是要倒的”，应同情地说，“你确实很努力搭得这么好，积木倒了不要紧，我也会不小心碰倒的，再来搭一次，当心些就不会倒。”这样可以减少孩子的挫折感。孩子玩时不要去插手，更不应代替他做，但要适当帮助。可启发说：“让我们想想，怎样可以让积木再竖起来?大块的积木放在下面，小块的放在上面，大概就不会倒了?”如果孩子遇到挫折后仍想再试试，就应鼓励和表扬，“你干得很努力，再做一下一定会做得更好的。”若孩子不想干了，也别勉强。
(4)父母要把握孩子的情绪，有挫折感时，孩子很容易生气，父母应引导他们改做其他活动，注意稳定情绪。
7.怎样使孩子不发“人来疯”
有些孩子的情绪特别兴奋，尤其是进入人多喧闹的环境中，或家里来了客人时更是不顾一切，嘻笑奔跑，惹是生非，好像失去控制一样，人们常称这种现象为“人来疯”，是婴幼儿气质中情绪本质偏兴奋的表现。家有这类小孩，父母得学习控制“人来疯”的方法：一是尽量避免去人多喧闹的环境；二是一见有“人来疯”时，即把孩子带离现场，到安静处帮助他冷静下来后再进去；三是提醒他在众人面前不出洋相。
8.如何帮助孩子提高注意力
注意力不集中，易分心，是所有孩子的共性。年龄越小，控制注意力的时间越短，到小学一年级时，一次集中注意力的时间至多也只有15分钟，那么1-2岁的孩子自然更短，最多不会超过3分钟。然而，有些孩子的情况更糟，几乎片刻不停，忙忙碌碌，被各种事物所吸引，虽然他们也有兴趣爱好，但对有兴趣之事也无法主动集中注意力。像这类孩子就具有注意力分散度较大的气质特点，应该及早给予帮助，否则到学龄时期就会出现多动症症状，影响学习，影响纪律。
训练开始前，先要寻找孩子的兴趣爱好，然后在他的爱好中挑选文静的活动，如讲故事、画图、拼板„„从这些内容开始训练注意力，每日多次，每次几分钟，直到注意力不能再集中时停止。可挑选讲故事作为训练注意力项目之一：讲故事前，先与孩子面对面手拉着手坐好，再开始有声有色地为孩子讲故事，并经常用眼神和体态语言与孩子交流，还可用提问形式让孩子参与讲故事。直到发现孩子的注意力实在无法坚持集中时，立即宣布“今日故事讲到这里，明日继续。”随着听故事时间的延长，注意力的提高，可以发展到听电台里的故事。其他活动形式也可类似进行。
训练开始时，可能孩子合作得不好，父母切忌打骂，否则他们会对训练产生厌恶情绪而无法深入下去。训练内容一定要围绕着玩，切忌认字、写字或课堂式教育。训练时间长短一定要根据孩子的年龄与特征决定，切忌用成人的标准去衡量与要求小孩。
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