如何适应国外生活5篇

第一篇：如何适应国外生活

如何尽快适应国外生活

你们在国外工作已经有一段时间了。独自走出家门也许不是第一次，但是，走出国门，独自在国外工作，肯定是你们人生中的第一次。出国不像出门那么简单，毕竟要在异国他乡独自生活和工作两年三载，因此，方方面面都不会像在国内那样顺利。这主要是由于语言和文化环境的改变所造成的。其实这就是我们平时所说的 “文化冲击”。再加上有的学员不善于结交新朋友，因此心理总感到孤单，寂寞，思家之情也会油然而生。

针对这种情况，如何能够更快更好的适应国外的生活，我有几点建议：

人际交往上：

一是到了沙特之后，利用网络或其他方式，尽快与中国团体取得联系，扩大自己的社交圈，这点非常重要。因为我们来自相同的国家，有相同的文化底蕴，所以容易相互理解。

二是构建自己在沙特新的人际交往圈。来到陌生的国度，亲人朋友都不在身边，很容易产生孤独感陌生感不适应感等。那首先我们在人际关系上要重新形成新的圈子。谁都知道，出门靠朋友，人字的结构就是相互支撑，很多困难的时刻有朋友的支持很容易

过去。交朋友需要自己开放的心态，敢融入全新的生活，如何与同行的同事之间搞好关系是人际交往的第一关。

第三就是与当地人进行有效、友善的沟通，就当是练习自己的口语。只要自己心态积极，主动地观察当地人的行为习惯，抱着学习的态度去学习、模仿好的行为习惯，这样你就能很快的融入新的环境。

语言上：

在工作中要不耻下问。工作上的第一关就是语言问题，所有的交流都将不再是母语，因此有坚实的英语口语基础至关重要，一开始就要有心理准备，向国外医生和护士求助，了解他们的发音习惯，这样工作和交流才会顺利，也能缩短你的适应时限。

最后要学会利用各种专业海外服务机构，遇到问题，可以找他们，利用和接受他们的免费咨询和辅导，以便尽快的解决问题，克服困难。

第二篇：又是一年开学季留学生如何尽快适应国外生活？

又是一年开学季 留学生如何尽快适应国外生活？

目前，很多中国留学生已经踏入了异国大学的校门，在这个陌生而又充满生机的校园里，留学生们心理百感交集。很多学生到国外后，面临着学习和生活上的困难与挑战，如何适应崭新的学习生活环境，成了留学生们的一大难题。中国留学生海外生活的八大问题：点击查看>>

一、初到异国

据调查，美国留学生遭遇的困难大致分为五类，其中语言障碍占51%，住宿习惯占16%，饮食习惯占13%，东西方思维差异占11%，安全情况占9%。在语言障碍中，除了遣词造句的困难外，更多的是东西方思维方式上的差异导致表达的困难，需要慢慢适应。美国大学的“游戏规则” ：点击查看>>

很多留学生初到国外时，会担心语言表达不正确而把自己憋在宿舍里，每天沉溺于网络，热衷于与国内的朋友联系以消除孤独，从而浪费了跟外界学习语言以及快速提高外语水平的好机会。开学季：看看学姐的留学“锦囊”：点击查看>>

外国人相对中国人来说，表达方式更直接。一般来讲，中国人之间的交流很注意用语用词，但外国人一般会畅所欲言，不会因为复杂的人际关系而瞻前顾后，说话时有所保留。这点需要我们逐步适应。

二、如何战胜困难尽快适应国外生活

到国外留学，在完全陌生的环境里，如何才能尽快适应甚至融入其中是每个留学生都面临的第一个难题。在解决这个难题时，很多中国学生会寻求其他中国留学生的帮助。在这过程中，固有的圈子就已经在慢慢形成中了。所以中国留学生海外扎堆现象很普遍，面对这种问题，留学生又该如何解决呢？ 美国年轻人如何看待中国同龄人：点击查看>>

1.多交外国朋友

当生活渐入正轨时，每个人就应该尝试着走出固有的圈子，多交外国朋友。通过与外国朋友的见面聊天、一起游玩等，也会反过来增加对这个国家的了解和提高口语表达能力。

2.运动有助拓宽社交圈子

中国学生想更好地融入英国学生的社交圈子，一方面可以与他们共同学习，在各种分组讨论和合作中增进友谊，这样不仅能更加了解英国学生的学习方式和习惯，还能在讨论中迸发出更多的思维火花，对于英语交谈能力和自我表达能力都有很大的促进作用。美国留学必知9项风俗礼仪：点击查看>>

第三篇：生活适应教学计划

生活适应课教学工作计划

一、自己的教学理念：

“尊重生命，创造生命价值”是特殊教育最根本的使命，是特殊教育工作者最动人的情怀！教学工作中一切从学生角度动身，以人为本，尊重差别，使不同差异学生得到不同的发展，实现生命化教学。教学中，以学生的实际生活为基础，多种方式综合出现学习内容；寓生活习惯、生活技能教育于学习活动中，注重体验和感悟；发挥整体育人功能，以学生直接参与的多样化的活动为主要出现形式，力争使学生的学习活动化，活动生活化；注重活动指导，寓评价于活动中，注重个性评价。通过教育学习，让学生有着良好生活习惯，掌握一定的生活技能，回归社会能自理、自立于社会，成为自食其力的合格公民。

二、教育教学工作：

充分发挥学生的主体地位，调动学生的积极性，培养具有良好品德和行为习惯、乐于探究、热爱生活的青少年。

（一）指导思想：

以《培智学校义务教育生活适应课程标准》为指导，全面贯彻党的特殊教育教育方针，以“尊重生命尊严、创造生命价值”为教育实践，以追求“会生活、会学习、会工作、会休闲”为学生发展目标，以“平等为基础、学生为中心、活动为平台、参与为手段、共享为指导、和谐为目标”创造自己的和谐课程，切实让学生教有所教学有所学快乐的学习着、生活着、成长着。

进步要求，使智力残疾学生具有初步的爱国主义，集体主义精神；具有初步的社会公德意识和法制观念；具有乐观向上的生活态度；具有基本的文化科学知识和适应生活，社会以及自我服务的技能；养成健康的行为习惯和生活方式，成为适应社会发展的公民。

（二）学生现状分析：

七年级学生都属于智力障碍，年龄偏大，学习能力也有较大的差异。本学期通过游戏方式和实践活动充分发挥学生的感官功能，形成敏锐的感知反应，协助他们在日常生活中运用所学的概念和技能，提高他们独立生活的能力，丰富和改善他们日常生活质量。教学活动内容从课堂扩展到家庭、社区和学生生活的其他空间。让学生在开放的环境中获得丰富多彩的体验和个性化的创意与表示，实现在生活中发展，在发展中生活。

（三）教学目标：

1、情感与态度方面的培养：

（1）乐于助人，爱家乡、爱祖国。

（2）珍爱生命，热爱自然，热爱科学。

（3）自信、老实、求上进。

2、行为与习惯方面的培养：

（1）乐于参与有意义的活动。

（2）维护环境，顾惜资源。

3、知识与技能方面的培养：

（1）掌握一些自身生活中需要的基本知识和劳动技能。

（2）初步了解一些生活中最常见的自然、社会常识。

4、过程与方法方面的培养：

（1）体验提出问题、探索问题的过程。

（2）尝试用不同的方法进行探究活动。

四、教学措施

《培智学校义务教育生活适应课程标准(2016年版)》指出生活适应课程具有开放性.落实课程开放性,教师在确定学习目标时应整合教材,学习资源,在确定教学思路时应关联相关学科资源,在开展教学时应整合班级特有资源,在推动实践应用时应接轨社会资源,在多种资源整合中提升教学质量。将根据本班学生实际情况采取以下措施：

1、备好课，吃透教材根据教学目标依据学生认知特点备好课，做到备课规范、条理清晰，提高备课价值。发明性地使用教材,联系学生的实际,及时地把社会中新的信息科学技术,新的效果、儿童生活中新的问题和现象等吸收到课程内容中去,不断提高生活课教育的针对性、实效性和生动性,提髙整个生活课教育的质量。

2、转变角色,把自己转变为学生活动的指导者支持者和合作者。打破传统的教学模式,不是讲解教科书,而是努力地创设适宜的活动环境与条件,灵活多样地选用教学活动和组织形式。

3、做好课件，根据学生的喜好特点和兴趣爱好，把知识融入到视频、图片、声音、动画中，在喜闻乐见中在故事情节中把知识学到手。

4、激发学习兴趣，兴趣是学生学习的动力根本，只有有了兴趣的引导，学生才会喜欢学乐意学，有了兴趣才能激发学生内在的学习潜力。激发学习兴趣就要靠老师的引领合理科学的使用课件，要带着一颗爱心、兴趣之心去工作,发挥学生的主体地位,调动学生上课参与的积极性,培养具有良好品德和行为习惯、乐于探究、热爱生活的儿童，才能激发学生的学习兴趣。

5、上好生活课，以提高学生的生活能力和培养良好的生活行为为根本，在以后教学中，一切从学生角度动身,以人为本,尊重差别,使不同的学生得到不同的发展,实现生命化教学。教学中,要以学生的实际生活为基础,多种方式综合出现学习内容;寓品德教育于学习活动中,注重体验和感悟;发挥整体育人功能,以学生直接参与的多样化的活动为主要出现形式力争使学生的学习活动化,活动生活化;注重活动指导,寓评价于活动中,注重个性评价。有效的教育必须采用学生乐于和适于接受的生动活泼的方式,帮助他们解决现实生活中的问题。让学生认识社会、参与社会、适应社会,成为具有爱心、责任心的良好行为习惯和个性品质的社会主义合格公民。

6、培智学生的生活离不开父母的照顾，平时多与学生的家长沟通，把课堂中规范科学的生活知识及良好的习惯养成知识，共享给家长，搭建家庭与学校课堂共教共享的平台，共同提高生活课的学习价值。

7、教学活动形式，讨论,资料调査,现场调査,情景模拟与角色扮演,操作性、实践性活动,教学游戏,观赏访问,欣赏,练习,讲故事,讲授等形式。

（七）教学进度表：（见备课本）

三、自身素质的提高：

工作的同时，我会不断提高自身的素质和业务水平。

1、加强学习，不断更新知识，追逐教育教学最前沿意识，树立现代化的育人观和人才观，不断更新教育观念，改进教学方法、教学行为、教学手段，扩大知识面，完善知识结构，以适应课改需要。

2、多读书、多考虑、多实践。我会抓紧点滴时间学习，学习先进的教育教学理论，学习专业的知识，让读书成为自身生活的一部分，不断充实自身。同时通过网络、媒体，开阔眼界，争取完善自身，创新自身，做到终身学习。

3、多反思、多总结。每节课后进行自我反思，以提高业务素质，从“保守的经验型”教师转向“开拓的创新型”教师，同时总结自身教学工作中的成败，为今后的工作积累经验。新学期刚刚开始，我将脚踏实地，不断进取创新，争取更大进步，力争一步步走向成功。

杨成军

2021年9月6

第四篇：生活适应教学计划

2017-2018学年第一学期

培智二年级生活适应教学计划

培智教育的最终目标是通过九年义务教育后,使他们成为能适应社会，残而不废的人。因此，生活适应课在培智教育中占有非常重要的地位。根据培智学生的身心发展特点以及他们的个别差异性，光凭教材还远远不够，必须从生活中着力开展生活适应课的有效教学，制定不同的个别教学计划，在生活化教学中渗透各科知识，融合各领域的康复教育训练，树立他们生活的的信心，提高生活适应课的学习效果，把生活自理能力训练落到实处。

一、切实做到在生活中学习锻炼，生活中成长

生活适应是提高学生的生活能力为目的,以学生当前及未来生活中各种生活常识、技能经验为课程的内容。培养学生具有生活自理能力，简单家务劳动和社会生存能力，使之尽可能成为一个独立的社会公民。所以，根据生活适应课的这些教育目标，要求我们生活适应课堂不是教师教，学生听记，它要求学生真正的参与到生活化的教学活动中，生活实际当中。以学生的实践操作为主，教师的讲解为辅，做到以动手学的多少代替讲的多少。

二、重视个别化教学

培智学生由于自身的障碍，使得他们有其共性和个性。怎样对他们进行因材施教，让他们成为一个具有独立生活自理的人，真正融入社会。就要求在生活课上应以学生为中心，以他们将来进入社会遇到的生活问题为出发点和归宿。于是我就结合实际，根据学生的智力水平，知识水平差异，为每一个学生制定不同的个别教育计划。

1、学会自己穿衣服。

2、不擅自趴在窗台和攀高取物

3、学习上下楼梯

4、知道关闭门窗

5、了解教室、康复训练室等场所的安全知识

为学生制定了个别教学计划，要实现这些目标，教师在平时的生活适应课中就要有前瞻性，注意从个别化教学中，培养他们将来毕业后可能遇到的或经常需要的技能。同时任课老师要总览班级中生活适应个别化教学目标,做到心中有数,哪些学生生活自理能力差,哪些学生需要更进一步生活技能训练。在实际生活适应课备课时，都要思考这一节课能不能兼顾学生个别化训练。然后在不打破原有课程结构的基础上，针对每个学生的训练重点，精心设计内容和教学环节，在生活实践中让个别化教学成为生活适应课教学中不可或缺的一个环节。

三、重视将各科教学融合进生活适应课中

使培智学生具有适应生活、适应生存的能力，是对培智学生教育训练的最终目的。而生活适应课是这一目标的起点实践课堂。所以不管是生活语文、生活数学，还是康复训练的最终目的也都是让培智学生走向社会、走向生活，通过生活适应起点课堂去实践操作。为此，将各科教学融合进生活适应课中，不仅是对各科知识的巩固，更是对知识在生活中的运用。所以，我常听各科教学的内容，了解教学内容的情况。在生活适应课的备课中都要思考，这一节课能不能尽可能地将各个学科的有关知识和生活适应相联系，在生活实际中真正将它们能理解和掌握运用于生活实践。

四、树立学生的信心

培智学生虽因大脑不同程度的损伤和障碍造成他们有不同程度的身心缺陷，表现为内向、怕生、胆小、自卑等情绪反复。怪异的行为。要使他们将来能够融入社会，走向生活，平时就要加强对他们树立自尊、自强、自立、自信的信心的培养。不能因他们缺陷而冷落和歧视他们，伤害他们自尊心，更不能漠视他们的自尊，软弱就不鼓励他们面对现在及将来生活困难和挫折的自强、自立的坚强信心。而应在生活中精心地辅育和照料他们，帮他们树立信心，塑造坚强的品格，做一个残而不废的人。

（一）以表扬赏识教育为主

每个人都渴望得到别人的肯定和表扬，培智学生也不例外，用赏识教育他们是最有效的方法。

（二）采用小步子方法

小步子方法是指根据培智学生的接受能力，将教育训练内容分解成一个个小的单元教育训练方法。由于他们感知速度慢，感知范围狭窄，决定了其在单位时间内所能感知到的信息比普通儿童少，又由于培智学生的注意力分散，这又决定了其一次接受教育训练的时间不能太长，他们的记忆力差，这决定了其一次接受训练的内容不能太多。因些，在对培智学生进行生活技能训练中，采用小步子的教学可以降低技能的难度，一步达不到，可以分为两步，三步，这样可以增加他们获得成功的信心，增强他的自信心，让他们在生活中真正的做到自立。

只要能进行一步就要表扬鼓励，同时积极鼓励他（她）进行下一步技能训练。这样由易到难，一步步进行，直到最后掌握一项技能为止。

通过实践教学我们知道，生活适应课的教学不能仅仅依靠课本，依靠课堂教学，而是要着力开展生活适应课的有效教学，让培智学生真正的掌握劳动技能，提高素质，才能体现出生活适应课的在整个培智教育中的重要地位。

2017年8月28日

第五篇：如何适应高三生活

如何适应高三的学习生活

作者：王艳 转贴自：人大附中 点击数：230 【设计动因】

进入高三，经过一个多月的初步体验，学生对高三的快节奏有了些感性的认识，他们感到一种新鲜的刺激，同时又有点招架不住。学习新知与巩固旧知要齐头并进，两年来所学的课程都要进行重新梳理，大量的习题铺天盖地而来，令人不知所措，学生们普遍觉得时间不够用，自信心不足。尽管我在他们上高三的第一天就打足了预防针，让他们做好思想、精神包括体力上的充分准备，但真正面对现实又是一回事。高三是学生们学习生涯中很特殊的阶段，又是非常重要的一个阶段。经验告诉我，如果能调整好学习的步伐，即使以前成绩不十分理想的同学也可能后来居上；而若调整不好，那么即便是以前成绩好的同学也可能出现；较大滑坡，甚至名落孙山。所以我准备筹划一次主题班会，帮助学生解决当前的困惑，使他们尽快适应高三生活，少走弯路，力争达到事倍功半的学习效果。

在指导学习方面，相比较来说，老师比家长要权威得多，所以学生比较容易听得进老师的建议，然而老师与学生毕竟有距离，而且所站的角度不同，我想他们更渴望听到来自同龄人的成功而又新鲜的经验，在了解了同学们的困惑和心愿之后，我心中主题班会的雏形基本形成了，即决定请上届的优秀毕业生来校和同学们谈谈他们刚刚经历过的高三生活。之后又经过了班委会详细的筹划，班会最终成形。

【班会目的】

1、帮助学生进一步全面深入地认识高三生活，使他们做好更加充分的准备。

2、给予学生具体详尽的学法指导，为他们解决当前困扰。

3、帮助学生树立勇攀高峰的自信心，为他们鼓起战胜困难的勇气。

【班会准备】

1、联系上届实验班高考成绩前五名的优秀毕业生周军、俞哲、修平平、曾明、林东，他们目前均就学于清华大学。

2、事先了解学生存在的困惑，并据此给来讲座的同学布置讲义的侧重，使他们有备而来，力争做到有的放矢，从而达到班会的针对性实效性。

3、布置教室，成围坐式。

【班会时间】

计划一个半小时

【班会过程】

一、介绍五位毕业生姓名、高考成绩及现所在院校系。

六百五六十分的高考成绩赢得了同学们由衷的掌声，这样的开场白深深地吸引了学生的注意力，树立了来讲座同学们的威信，使班会在一片赞叹声中开始了。

二、由五位毕业生分别从五个方面轮流讲解高三生活。

1、课堂环节（林东）

要点：

①吃透课堂内容

②提高课堂实效性

不一定要抄录老师所有板书，要根据自己情况学

2、课下复习环节（曾明）

要点：

①认识其重要性

是自己学习实力提高的关键环节。②计划性

将自己的课余时间和需要复习的课目内容有计划地安排起来，有规律不遗漏地复习巩固。

③针对性

针对弱科弱项采取相应的复习策略。

3、战略战术（修平平）

要点：

①生活要有规律，熬夜应战得不偿失

②要根据学科特点采取科学有效的复习方法

兼谈语文失利的教训——应坚持少量高频原则

③提高保分意识，不要丢掉轻意能拿到的分

④掌握一些答题的技巧

4、心态的调整（周军）

要点：

①心理因素不起决定作用，实力最重要

②树立信心、付出勇气去迎接挑战

5、听老师的话——结束语（俞哲）

老师们多年带高

三、经验丰富，责任心强，跟上老师的步伐，按照老师的指导意见去复习没错。

三、同学们自由提问 摘要记录：

1、你认为学习是责任还是兴趣？

2、怎样处理学习和休息的关系？

3、你是怎样保持充沛的精力的？

4、英语基础不好，有短期提高的诀窍吗？

5、怎样选择参考书？

班会后记：

原计划一个半小时的班会足足开了有两个多小时，班会气氛和谐热烈，台上讲的投入，台下听的专注。班会后，毕业生被同学们围住继续发问，据说一直持续到快七点钟。同学们都说，“师哥”们的现身说法听得很解渴。这次班会后，同学们的学习热情更加高涨，学习的自觉性、主动性有了明显的提高，班级的学习气氛空前浓厚，在不久的高三第一次统一练习中我们班取得了较理想的成绩。其中进入年级前一百名的有14位同学，班统招生平均分居普通班第1名，班平均分居普通班第3名。可以说班会基本上达到了预期目的。