拓展训练有感

第一篇：拓展训练有感

拓展训练有感

客服部

两天的拓展训练虽然结束了，但拓展训练留给我们的思考和启迪却随着时间的积淀而更显得清晰。现结合两天的拓展训练，一一谈谈自己的感受和收获：

一、信任背摔

从一米的高台向后背摔，这是基于对团队成员的信任，每个人即是背摔者，同时也是保护者，人类都有趋利避害的天性，通过身体接触，打破人与人之间的隔膜，同时也让我们学会了换位思考；深刻的体会到了信任对于个人、对于团体以及给企业带来的好处；建立起团队成员之间相互信任的基础；说真的，站在一米台上往的北摔的时候，心中还有些担心，因为害怕受伤，害怕队友不用心，但结果是我们每个人成功的背摔了下去，没有一个人受伤，从而完成了自我挑战，提高心理素质，战胜了恐惧，增强了队员之间的信任，打破了心中的疑虑；

二、共同进退

首先要说明的是：这个共同进退的项目，因为我的领导不力，决策不够科学，不敢做更多的尝试和创新，分工不明确，作为我们飞虎队来说是失败的，作为队长我要承担失败的责任；

其次通过这个项目的训练，使我明白了群体决策的重要性，认识到统一指挥的意义与重要作用，相辅相成.、相得益彰；

再次就是要敢于尝试新的方法，勇于挑战未知领域，培养创新意识，大胆尝试，在有限的时间里寻找出最优的方案；

最后就是要善于沟通，善于总结，通过反省反思寻找薄弱环节，打造学习型团队；

三、空中断桥

断桥一小步，人生一大步。

事物的发展是螺旋前进的，做为我们个人来说，无论处在什么阶段，都会遇到成长的天花板，都会存在自我设限，从内心深处来说，我们习惯于熟悉的东西，害怕陌生的东西，都希望生活在安逸的环境中，但现实却是残酷的，要想获取成功，就需要我们不断突破心理保护层，这是任何一个成功都必须具有的关键因素；人生就是攀登，要一步一个脚印，脚踏实地，一步步向上发展；而要想成功，就必须建立自信心，克服心理障碍，增强自我控制能力；想到没有做到，等于白想，所以果断的行动，是迈向成功的重要因素；学问不怕根基浅，只要迈步总不迟；成功的人总是在有机会的时候勇敢的抓住机会，没有机会的时候善于创造机会，而我们却总是在徒劳的等待机会，甚至当机会来临时，因为害怕，因为犹豫不决，因为顾虑，因为有些时候机遇来了，我们却与机会失之交臂，人生的机会本来就多，而一旦错失了之后，就再也难以回来，所以人生没有后悔药！机不可失，时不再来，勇于拼搏，突破自我！另外在当下团队作用日益突显的情况下，团队成员之间的相互鼓励，相互加油是多么的重要，而项目中的相互保护，则更加体现相互信任、相互负责的团队精神！

四、雷阵

这是一个资源稀缺的时代，这是一个处处充满了诱惑和陷阱的时代，这是一个机会与风险并存的时代，这是一个知识爆炸的时代、这是一个信息泛滥的时代、这是一个讲究效率的时代、这是一个强调团队与合作的时代，那么这个布满雷阵的社会里，如何找到一条属于我们自己的光明大道则是一个永恒的课题，一方面是我们要充分利用有限的资源，有效利用可利用的资源；二是在这个法制的社会里，我们要遵守游戏规则，纪律是高压线，谁碰谁触电；三是要敢于尝试，敢于试错，同时要善于汲取别人的经验教训，但同时无论是成功还是失败都是要付出代价和成本的；四是任何事情都有解决的办法，同时任何办法都有唯一的最简单的办法，我们要找到最快的最简单有效的方法，时间就是效率；五是在工作中要多合作，善于沟通，合作共赢！

五、漫漫人生路

人生漫漫，道路弯弯。前途是光明的，道路是曲折的，漫漫人生路这个项目给了我太多的感动，太多的思索和启迪：

1、生命因追求而精彩；追求因指引而成功；

2、人要有一颗感恩的心，感谢每一个提携和指引我的人，感谢每一个曾经给我机会的人；感谢每一个曾给我帮助和指点的人，感谢每一个给我鼓舞和加油的人，感谢每一个信任和重用我的人，感谢每一个批评和爱护我的人，感谢，有太多的感谢，有太多的激动，有太多的感言；

3、作为客服人员，我们是企业对外的窗口和纽带，要加强信息收集，做好信息处理，强化沟通，而不是做一个对市场不了解、对客户不熟悉，既不善于沟通，又不会倾听的又盲又聋又瞎的人！感谢我们的老总给我们提供了工作的机会，感谢我们的客户让我们的生意更加红红火火，感谢我们的同事让我们工作更轻松！

六、孤岛求生

虽然只是一个小小的游戏，但站在不同的角度我们会有不同的发现，首先要学会换位思考，多一些理解，特别是做为企业来说，它由不同的部门来分担不同的角色，有领导决策层指挥，有起着

共2页，第1页

承上启下的中层，有具体的执行层，当我们在具体的工作中，如何演好自己的角色就显得格外重要；其次深刻的认识到领导的决策必须是清晰、准确的，充分利用有效的管理手段，提高生产力；三是要加强有效沟通，增强同事间的合作；沟通不仅仅是停留在语言上；四是要找到突破口，找到问题的核心和关键因素，我们在这个游戏中落后的一个重要原因是我们一直没有把解决问题的突破口找对，从而制约了任务的快速完成；五是凡事要讲究方法技巧，要加强团队协作；

七、跳出真我人要经过磨练才能成器的！10米高台就像人生的一个高度，通过曲折的攀登到了一个高度，首先要敢于迈出去，吃苦耐劳，坚持不懈，是不断突破心理保护层，这是成功的关键，自我突破；其次要建立自信心，克服心理障碍，增强自我控制能力；三是果断的行动，是迈向成功的重要因素；四是要尽到责任，在相互保护时，要认认真真做好保护措施，做好保障，提供强有力的支持，让队友没有后顾之忧；信任来源于工作中建立起来的负责任的态度和说到做到的行动；当队友有坎迈不过去的时候不是看笑话，而是要多加油多鼓励，多指点迷津，帮助走过困难！六是无论过程是多么辛辛苦苦，但作为我们来说最关键的是要成功，要有成果，站起来只是一个前提，跳起来只是一个过程，如果没有抓住单杠，结果还是失败，没有理由，没有借口，成果思维，成果导向；无限风光在险处，站是高也就看得远，站得高就更需要别人的支持，任何的成功都离不开别人的支持！

八、七巧板

简单的七巧板，折射大团队！目标是1000分，而我们最终是418分，差距很大，原因在于：一是我们的团队是一盘散沙，一群乌合之众，而并不是一个高效的团队；二是没有一个明确的共同目标和一个强有力的领导，各自为战；三是没有做到有效沟通和合理分工；没有做到资源共享和处理好竞争与合作的关系；四是没有统筹兼顾，做好20/80法则；失败的原因有很多，通过这个简单的游戏，把我们金典团队目前存在的问题清楚无疑的暴露出来；通过这个项目，使我深刻的认识到：一是要强化沟通，培养团队成员主动沟通意识；二是强化资源的共享及合理利用，做好统筹兼顾，学会成功经验复制，通过加强资源的合理配臵来提高整体价值；三是创新领导模式，强化目标导向和成果导向，树立一荣俱荣、一损俱损的集体观念，加强小团队的合作，合理处理竞争关系，实现良性循环；四是培养科学系统的思维方式，增强全局观念，强化任何成功都是母系统的成功，没有团队的成功，个人的成功也就显得微乎其微、无足轻重；但母系统的成功来源于子系统的成功，作为企业我们有共同的目标，同时也有自己的任务，做好自己的份内事这是最基本的；五是要服从安排，听从指挥，而不是各自为战；打除小集体意识，个人服从集体，小团队服从大团队，破除私心，甘于奉献，乐于助人，树立帮助队友就是帮助自己，共同进步才是真的进步！

九、毕业墙

也是荣誉墙，4米2的高墙，如果不借助外力，单凭一己之力爬上去，那是不可想象的，也是无法完成的！但我们金典32人的团队用11分55秒全部爬上了毕业墙——不敢想像的任务我们圆满完成了！那种激动那种幸福无法用语言来表达。突破了自我，培养了集体荣誉感！当教练让我们32人在32分钟的时候内全部爬上毕业墙的时候，我们每个人的心中都没有底，就像今年元旦陈总给我们下达促销任务的时候，我们营销团队人员的潜意识里也是认为这怎么可能完成，内心里就有个抗拒，给自己寻找借口，不敢承担责任；但结果告诉我们，只要努力，只要讲究方法，只要突破障碍，一切皆有可能！这次之所以能够顺利的爬上毕业墙，原因有这么几点：

一是一开始的时候我们就有一个强有力的领导，有共同的目标，有明确的分工

二是所有队员都有强烈的集体荣誉感；有团结一致、密切配合、甘于奉献、战胜困难的团队精神

三是敢于创新，讲究方法和技巧，人力资源的合理分配、运用，甘担人梯，乐于拉一把；没人叫苦没人喊累，只想着怎样把任务完成；

综合这次拓展训练，给我最大的感受有这么几点：

一是信任是一个团队合作的基石，相互信任、密切协作是团队成功的基础！

二是有效沟通是团队成功的桥梁，目标明确、强化管理是团队进步的保障！

三是勇于担当负责是成长的基础，突破创新、感恩尽责是个人成才的前提！

四是通过拓展训练，感悟颇多，具体落实在工作中，我们做人要忠诚、工作要爱岗敬业、做事要自动自发，尽到责任、积极主动、勇于创新、成为行业专家、善于沟通、融入团队，做为营销人员，我们要微笑服务、树立金牌服务意识，注意搞好节约，树立成本意识、懂得感恩；热情快捷、规范无误的做好客户服务；

五是重点问题重点抓，统筹兼顾，要事第一，认真、快、坚守承诺、绝不找借口！

在具体工作中，我们要有培养成果思维、数据思维、内向思维和横向思维，加强对人对事的管理，个人做好心态管理、目标管理、时间管理、学习管理和行动管理；营销中做好合同管理、客户分类管理、新品上市管理、促销管理和品类管理！

202_-5-5

共2页，第2页

第二篇：拓展训练有感

拓展训练培训有感

在教育局的组织下，我们202_年新招聘教师进行了为期五天的培训，这五天里，我收获了很多，领悟到了什么是团队，什么是好老师，什么才是真正的教育，我们沉醉其中，一直到第五天结束才恋恋不舍得离开了。

首先来谈谈三天的拓展训练，一个个活动的项目还历历在目，小故事大道理，在一个个项目中，我们得到了很多启发，每个故事每个活动都让我们沉思。感触最深的是“断桥”这个项目的时候，开始我做的并不好，站在七米高的桥上瑟瑟发抖，不敢迈步，在教练的一再鼓励下，我才战战兢兢地的迈了过去，后来我总结出断桥这个项目我做的不好的原因有：第一，没有冷静的分析问题，一味地盯着桥看，却忘记了有安全绳的保护，而且教练说过安全绳可以承担2.3吨的重量，我忽略了这一点；第二，人为的把困难放大了，桥上的距离其实并不远，关键是没有战胜自己。由这个项目，我想到，其实很多时候失败并不是因为困难太大，而是面对困难首先输给了自己，殊不知，每个人的潜力都是无限的，只要努力没有做不成的事情。人在面临机遇的时候，一定要果断的做出决定，犹豫不决只会使机遇与你擦肩而过，留下的只能是惋惜。有时候，成功并非很遥远，也许就只有一步之遥，迈过去就是成功，缩手缩脚，只能眼睁睁感叹别人的成功喜悦。在后来的天梯和攀岩两个高空项目中，我吸取了断桥的经验和教训，表现的很好，都以最快的速度登上了最高点，我为自己的成功尤其是进步而欢呼，体验着成功的喜悦。

教练说：我们每个人都是单翼的天使，只有相互拥抱着才能飞翔。在天梯和牵手这两个项目中，足以体现出这一点—成功，少了任何一个人都不可以，两个人坦诚相待，彼此信赖，才可达到成功，说到这里我想起了一个故事：在浓密的森林里，两个人都走不出去，一个盲人和一个瘸子，巧合的是，他们相遇了，然后，是的，盲人背着瘸子，瘸子给盲人指着路，走出了森林，试想如果相反，他们又会怎样呢？都会困在森林里甚至最终饿死。那我们平时的生活中呢，如果人们总是一味的各行其是，相互之间缺少信任，缺少合作，只会是目标离得越来越远。

小游戏大道理，双解码，急速六十秒这两个项目体现出的是，一个团体必须要有核心的领导，根据共同的目标确定一套切实可行的方案，设计方案的时候队员之间要积极参与意见，及时沟通，活动过程中队员要服从指挥，按照各自的分工做好自己的本职工作，并且应该遵守规则，否则会使活动自动终止，成功的几率为零。

活动虽然简单，但是意味深长，重要的是应该深入思考，善于总结，把感悟应用到现实生活和工作中，一支优配的团队应该是有共同的目标，有核心的领导，有执行力，队员服从指挥，有责任心，团结，有组织有纪律，相互之间不批评不埋怨，能够信息共享并且有合作意识。工作中亦是如此，作为一个新老师，首先应该尽快融入到学校这个大集体中，尽职尽责，把本职任务完成好，团结同事，遵守学校规章制度有激情有热情，做一个心态积极的人，像太阳一样照到哪里哪里亮。

另外两天的理论培训，通过三名优秀校长的报告，使我们对张店这个城市，这里的文化这里的教师有了比较深入的了解，对新的工作有了一种跃跃欲试的感觉，这里有很多优秀的教师，这里的文化丰厚既又不乏新意，建设文明张店，和谐发展，使我们对这个城市的未来充满了希望。

这五天的培训，对我们进行了一次很好的洗礼，我给自己制定了以下的计划： 第一，要大胆，敢于迎接挑战。面对新工作，新集体，以最快的速度融入进去；

第二，多听课，多学习，多读书。只要有机会就多去听优秀的老教师的课，每学期都要读五本以上的书，多学习多读书，不光是本专业的，应该是各个领域，想要端给学生一碗水，老师至少得有一桶水。

第三，善于反思，每讲完或者听完一节课就要留出一定的时间深入反思，自己的课应该在哪些方面提升，其他老师的课有哪些需要我学习的地方，及时总结才能不断进步；

第四，有机会就努力抓住，比如当班主任，比如优质课比赛；

第五，多和学生在一起，深入的了解学生，才能更好的融入学生内部，处好师生关系。

第六，团结同事，多微笑，与同事处理好关系，每天早上醒来给自己一个微笑，以积极的心态的面对生活与学习。

相信有我们共同的努力，明天的教育一定会更好！

第三篇：拓展训练有感

挑战自我，熔炼团队

——曲阜石门山拓展训练有感 202_年5月21日，这一天是充满意义且难忘的一天，公司精心组织了一次拓展训练，地点在曲阜石门山。这次拓展训练，使我受益匪浅，它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。回顾在训练中遇到的挑战和磨练，感受颇深。

首先是拓展训练前的破冰行动，所谓“破冰”，是指打破人际交往的坚冰，消除人与人之间的隔阂。参与本次拓展训练的人员共分六个小队，每个小队必须有自己的队名、队呼、队歌和队徽，并且每个小队还要选出一名队长和一名队秘。经过大家集思广益，各自确定了本队的队名，在各小队通过自我风采的表现与展示后，拉开了本次拓展训练的序幕。

我们队进行的第一个项目是“空中单杆”。首先教练给我们介绍了一下项目内容：我们每个人在穿好安全服的情况下，攀爬上高8米的圆柱，并站到位于圆柱之上的直径约0.5米的圆盘上，奋力向前跃出，双手抓住前面吊在空中的单杠，再在队员的帮助下，松开单杠下地。这个项目看似简单，实则不易，因为你首先得克服心理上的恐惧及压力，经过这个项目训练，我感觉我们队每一位成员的自信心和勇气大增，我想这就是这个项目的最总目的。

其实，让我感受最深的训练项目是“信任背摔”。所谓“背摔”是指每个人都必须站在一个1.6米的高台上，手被捆住，下面的队员用自己的胳膊搭起坚强的后盾，站在队友倒下的方向，每一位队员轮流站在高高的背摔台上，背对着大家，都要喊一声“ 准备好了吗”，回答均是整齐嘹亮的“准备好了！”，然后后仰，落入下面的伙伴组建的臂床上。“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。我联想到在今后工作中，我也要相信自己，相信自己团队的每一个成员，凝聚团队的力量，才能收获成功！

我们还进行了“空中断桥”、“攀天梯”、“毕业墙”等项目的训练，每一项训练都有它特殊的目的和意义。例如，“空中断桥” 是为了锻炼人们战胜恐惧心理的能力，完成这个项目需要勇气、胆量和自信。“攀天梯” 是为了锻炼人们的协作精神。“毕业墙”则能体现出一种团队精神和奉献精神。

经过一天的训练，我深刻的理解到了什么叫“团队”。回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。

最后，感谢我的公司给了我这次团队训练的机会，通过这次拓展训练，使我明白世上无难事，没有什么不可能完成的任务，人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步；通过这次拓展训练，也使我深刻体会到了团队的力量是巨大的，如果没有团队里每一个成员的相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。

第四篇：拓展训练有感

拓展训练有感

通过这次拓展训练我收获了很多，这次的拓展训练是非常成功的。这是我第一次参加拓展训练，我带着兴奋的心情参加了这次训练。

我所收获的主要有以下几个方面：

1.在拓展训练中，大家都很忘我，使我这个新人很快的融入了我们这个大集体，同时也被大家所接受。同时，在拓展训练中，更是增加了我们公司员工的凝聚力，从而变成一个更强的团队。

2.无规则不成方圆。俗话说：“国有国法，家有家规，公司有公司的规章制度”。一个有组织、有纪律、有好的身体素质、好的精神面貌的集体才是一个最强的集体。

3.做事不要怕丢面子。有可能在几个人面前丢面子，会避免在成千上万个人面前丢面子。做事情要知其然知其所以然，要注重细节问题。

4.要有团队合作精神，与合作的伙伴共赢，才是最大的赢家。

5.做事不要怕难。在我们生活中，我们不泛遇到一些感觉很难处理的事情。其实，当我们真正被逼着去做的时候，只会感觉开头难，前边摸索一下，后边做起来就得心应手了。事实是事情没有那么难，往往是我们自己给自己增加负担，只去想完不成后果，却没有想如何去完成了。就像这次我们做的悬崖速降项目，其实我们都是没有克服我们恐惧的心理，从而做的不是很好，但项目完成后，大家都说其实这个没什么，如果再来一次的话，那就会做的很好。我想着这个原因，就是我们没战胜自己的那种恐惧心理，一遇事就有种自我逃避的感觉，不去面对，如果在做项目中，我们只想着教练教给我们的动作要点，我想也就没有多余的脑细胞去恐惧了，那样会做的很好。在生活中可能有些事没有第二次，不要想着再来一次，做事一定就要做好。

6.不要说自己没时间去做某事。其实，我们每天都在为生活而奔波，往往不断的工作，为的就是提高生活标准，但是我们这之中少了对家人、朋友的关心。时间就像海绵里的水，只要去挤总会有的。我们不要说自己没时间去做某些事，事实是只要我们肯做就会有时间的。

7.人不管在什么时候都是有七情六欲的。我们要珍惜我们现在所拥有的，不要伤害我们的至亲之人，亲人是我们背后默默关心和支持我们的人。我们在外面好了或者过的开心了，他（她）们也开心；我们在外面不如意的时候，他（她）们会静下来聆听我们的心声；我们在外面被伤害了，他（她）们会长开臂膀为我们挡风遮雨。是他（她）们我们的亲人，他（她）们无偿的奉献他（她）们的爱，而我们却伤害他（她）们。我们都错了，以后我们要珍惜自己所拥有的。

第五篇：拓展训练有感

拓展训练有感

我来自汤台铁路范县站，是一名还在实习期的调车员。站领导为了更好的让我们了解和融入汤台铁路这个大家庭，锻炼大家的团结协作精神，特在濮阳戚城公园训练基地组织了为期一天的户外拓展训练。第一次参加这种活动，内心充满了期待。穿上局里准备的迷彩服，更多的是一种亲切感，因为两年的军旅生活带给我太多太多美好的回忆。办公楼前集合完，局领导做了练前动员和训练要求并指派安全员。在教练员的带领下，我们喊着豪迈的口号拉开了这次训练的帷幕。

到达训练基地后，先进行了简单的队列训练，而后，教练员让我们围个圈，挨个报自己现在的工种并想出自己的代号，代替自己的身份来完成今天的训练。诙谐幽默的代号瞬间消除的大家彼此间的陌生感，活跃了气氛，我在这次训练的代号是“熊二”。然后我们被分成了两组，并被要求在十五分钟内选出队长，取队名，绘制队旗，选定队歌并摆出团队造型。大家集思广益，分工合作，各显其能，有条不紊地出色完成了后面的各项任务。“大朗队”孕育而生。

接下来，两队的较量正式开始。第一轮的对抗为排数字，由30张各代表相应数字的卡片打乱放在一个圆圈内，从1至30进行排列，一人在圈内找，其余队员在圈外可以协助找，但不能动手。激烈的对抗虽然由我队的失败而告终，但从对抗中，我体会到。在对待一项工作中，人人都可以成为一个评论家，说的多，做的少。我们要多干少言。因为在你侃侃而谈的时候，别人已经开始动手工作了，你就已经比别人落后了。尤其身为一名新同志，更应该以一种谦虚的态度，虚心向老同志学习。随后进行了混合对抗，一队分三组依次进行比赛。我们队吸取教训，大家谏言献策，优劣搭配，最终获得胜利。这份胜利来自团队中每个成员的努力，这使我切身体会到了团队的力量，这一切都在证实一个人的努力并不能成功，需要大家的共同目标，明确的计划，高效率的合作，和创新性的思维，才可以使团队成功。毕业墙是最后一个项目，它需要我们所有人的共同努力来让全部成员翻越高墙。在部队也接受过类似的训练，知道想要翻越高墙，离不开各队员的配合，更需要一些愿俯首甘为孺子牛---为其他队友搭起人墙的人，这需要不计较个人得失，团队利益高于个人利益。最后我们全部翻越高墙，队友们欢呼雀跃，庆祝我们的胜利。人群中响起了热烈的掌声，不仅仅是送给每个队友，更是送给那些个甘愿为队友搭起人墙的队友，他们的付出让我们感到亲切，虽然各自相识才短短的一天。

一天的训练时间虽然不长，使我深刻体会到一个人力量的局限性。而作为团队中的一员，每个人扮演的角色不同，作用不同，但都是至关重要的。我们一定要立足本职岗位，认真做好身边的每一件事，消除工作中的消极思想，以饱满的热情做好自己的工作,才能让我们具有更强烈的责任心和强烈的责任感投入到工作当中去。充分发挥团队协作精神，融入到当中去，相信自己，并相信自己的同事，学会和大家分享和交流，这样才能使我们更好的发挥我们的作用。我们只有各司其职，发挥好自己的作用，才能使我们汤台铁路的明天更加辉煌！

202_年3月25日王珂