男人快速壮阳五个小方法

第一篇：男人快速壮阳五个小方法

男人快速壮阳五个小方法

两性养生：盘点让男人快速壮阳五个小方法

与生俱来的性欲使每个男人都渴望自己坚挺如柱、金枪不倒，而怎样才能保持雄风而屹立不倒呢。下面就来为各位男性同胞们介绍壮阳的方法。

冷热水交替浴，提高男性性机能

使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持性功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳。

“空冷式”锻炼法

生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进精子的生产和雄性激素的增加，性生活得以改善。

阴囊按摩法

按摩阴囊，方法就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2-3分钟，一日一次即可，不需要过长的时间。这种方法能改善睾丸的血液循环，提高男性性功能。

运动壮阳法

合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果。针对性生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位：

1、双肩。将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。

2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加。

3、腹股沟。盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。

食物壮阳法

营养对于男性必不可少，饮食能提高性欲，预防性功能障碍，下面这些食物拥有壮阳功效。(1)羊肉：属热性，有助阳的作用。(2)鸡蛋：人体性功效的营养载体。

(3)驴肉：中医认为驴肉有滋阴壮阳、补气养血的功效，驴肾更能补肾壮阳，治疗阳痿不举。(4)泥鳅：含优质蛋白质，有养肾生精的功效，能调节性功能。(5)淡菜：含厚实蛋白质，有温肾固精、益气补虚功效。

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第二篇：男人必须知道的5种壮阳方法

男人必须知道的5种壮阳方法（图）

原创于: 2014-02-21 16:45:59

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导读：每次房事后，她都勉强满足或根本得不到满足，你是不是觉得很沮丧？这还算好，至少你还能坚持几下，比起那些举而不坚、硬而不挺，时常疲软的男人来说，你算是幸运的了。男人是女人的天，性功能是男人的标志，是男人的面子和尊严，一定要拥有十足的底气、自信和能力。如今壮阳方法漫天飞舞，如按摩、食补、药补，可什么样的方法才更适合你呢？下面教你几种方法，让你变得更男人！

一、“交替浴”锻炼法：

这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。施用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充足温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能逐日坚持做“交替浴”，可使中年之后的男性精神抖擞、性功能增强。优缺点：用时太漫长，是日积月累的过程，而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害，还能强身健体，提高免疫力，也可以长期保持清洁，防止疾病。

推荐指数：★★★

二、中医壮阳法：

中医壮阳法基本无副作用，一般人群都适用，但该法面比较宽，大家难免无从选择。很多老中医一般推荐 用野山参，因为野山参最适合早泄、滑精、壮阳等男士进补。

原料：野山参半支（约3-4克）、枸杞10余粒。

做法：将两种原料开水闷泡2分钟左右，即可食用，每天只放一次原料可反复冲泡，直到水无色无味！

功效：正宗的野山参功效十分强劲，一般建议一周吃一次，即半支参即可。也可以将半支细分成3份，每周吃3 日即可。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善，性欲望强烈，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

注意事项：

1、野山参产量极稀少，价格昂贵，其生长期是最重要的依据之一。谁都知道野山参是个宝，但市售的野山参 品种较多，鱼龙混杂，良莠不齐。笔者曾结识一位淘参人老赵，常从他那拿货。据老赵介绍，目前市售的野山 参通常分三等：特等参年份都在30年以上，卖价数万；一等参年份在20年左右，卖价上万；二等参则是13-15 年的，卖价三四千。但是野山参的生存条件恶劣，每生长一年，存活率下降很多，药效却有了极大的增加。老赵建议，如果作为壮阳补虚之用，一般13-15年的野山参吃吃就够了。很多人给我留言要老赵的联系方式，我不再一一回复了，大家可以直接联系他（微信/微博/QQ：444839）

2、用药期间禁服藜芦或萝卜，可以长期服用，持续改善和提高身体素质，同时要减少对烟酒的摄入。感冒期 间勿放山药。

优缺点：见效明显，天然无副作用，而且适合各类亚健康人群进补。但价格昂贵，需要一定的消费能力。

推荐程度：★★★★★

三、西药壮阳法：

1、伟哥：

目前中国市场有3种“伟哥”——万艾可(Vigra)、希爱力(Cialis)和艾力达(Levitra)，适用于阴茎勃起功能障碍（ED）。需要注意的是，服用伟哥不能引起性欲，其作用只是在出现性冲动时，帮助ED患者恢复正常的勃起功能。也就是说伟哥的主要作用是恢复一个人的正常性功能，让你在有性冲动时自然勃起。

伟哥的药理作用主要有两点，一是使阴茎海绵体扩张、充血，二是抑制分解GMP的酶。但是伟哥的副作用也引起了人们的关注。现在，服用伟哥的人数已超过2000万人，已发现有人有全身性或心血管、消化、呼吸系统的不良反应，也有过敏和中毒等反应。FDA在1997年8月27日公布的一篇报告中承认，伟哥自1997年3月面市以来，已有69人因服用这种药品而丧生，不排除还有一些死者家属因难于启齿而没有申报。

优缺点：见效快但长期服用会产生药物依赖，使体内GMP的分泌下降，也可以产生心理依赖，造成永久性阳痿，这是非常可怕的。

推荐程度：★

2、号称“增大阴茎XX厘米”，各种“壮阳”“延时”“助勃”的万能壮阳药

懂行的人一看就知道是欺诈，成年男性不可能通过手术之外的任何方式让阴茎增大，动动脑子就知道基本是不可能的，都是抓住了男性朋友在这方面急于恢复雄风的心理。这些药都有如下特点：号称国外进口，在欧美国家家喻户晓，简直卖疯了，占多少多少市场，一套一套的伪理论，加大量拼凑起来的专业名词，反正让人看不懂最好。另外，还少不了不知道哪里弄来的一堆实验室照片，再加上号称专家的一系列解说，说得云里雾里的。样样都能治，万能的啊？医院要关门啦？

事实是怎么一回事呢？其实这类产品大多的成分都是从药店里几十元就能买到的常见药材混在一起，仅仅如此。

推荐程度：不推荐

四、食物壮阳法：

壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都可以壮阳，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用。常见比较有效有以下两种：

1、肉苁蓉羊肉粥（补肾壮阳药膳），原料：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。

功效：补肾助阳，健脾养胃，润畅通便。适用于肾阳虚所致的阳痿、遗精、早泄、小便频数、夜间多尿等患者食用。

2、肉苁蓉鹿鞭羹（阳痿药膳）

原料：肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、水发冬菇10g。

功效：补肾益精，强筋健骨，润肠通便。适用于腰膝酸软，阳痿、肠燥便秘等患者食用。

优缺点：药食同源，即可作为食品又有药用功效，但操作麻烦，而且还要用烹饪功底。推荐程度：★★★★

五、按摩壮阳法：

按摩疗法是中医的一大特色，它可以疏通经络，补肾助阳，通过对特定部位的按摩，可达到治疗阳痿的目的。养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸能力，提高性功能。但这种方法必须长期坚持，否则很不容易起到效果。

具体方法如下：用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。但要注意掌握力度，如果力度过重，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意：过犹不及只能适得其反！

优缺点：不耽误时间，可以在晚上进行，但比较难掌握手法和力度。

推荐程度：★★

第三篇：用CAD怎样快速的绘图 分享五个方法

用CAD怎样快速的绘图 分享五个方法

一、熟悉对CAD中基本操作命令/快捷图标的使用

这一点大多数人都知道，古人云：熟能生巧。基本命令与快捷图标便是CAD中大家最熟悉的，也应该能熟练掌握了，所以不详谈了。

二、ACAD.PGP文件修改

大家都知道LINE命令在COMMAND输入时可简化为L，为何会如此呢?因为在AutoCAD中有一个加密文件ACAD.PGP中定义了LINE命令的简写，先找出这个文件打开它。找到“These

examples include most frequently used

commands.”的提示语，在其下的几行文字就可对简写的定义，记住它的左列是简写命令的文字实现你可以根据你的需要进行修改(当然是你比较熟悉的英文缩写喽)，它的右列是默认的命令请不要随意修改。相信这能为你提高一定的速度。

三、对图形夹点操作

夹点，你用过吗?当你用鼠标左键点击图形，图形上便会出现许多方框这些就是夹点。通过控制夹点便能进行一些基本的编辑操作。如：COPY，MOVE，改变图形所在的图层等基本操作。而且不同的图形，还有其特殊的操作。如：直线有延伸操作。

四、大量使用修改命令

对于CAD绘图工作人员来说，一幅图60%--70%是修改只有30%--40%是作图，这一点并不难理解。从图形构成来看图形只有直线与曲线这两种，而曲线又由大量的圆进行剪切而成的，所以一张图最终由直线和圆组成。既然如此作图只需先画圆或直线并确定位置，然后进行一系列操作如：OFFSET,TRIM, FILLET, ARRAY, CHAMFER等，来实现图形。

如一个轴承的绘图，只需两条互相垂直的直线，而后进行OFFSET,FILLET,CHAMFER等一系列操作便能精确的完成轴承的绘制。

五、构建图块来简化绘图工作

图块是CAD操作中比较核心的工作，许多程序员与绘图工作者都建立了各种各样的图块。由于他们的工作给我们的带来了简便，我们能像砖瓦一样使用这些图块。如工程制图中建立各个规格的齿轮与轴承;建筑制图中建立一些门、窗、楼梯、台阶等以便在绘制时方便调用。

在这些图块中其中的柔性块最容易被调用，它其实是用Auto LISP/Visual

LISP编写的程序。如要学习我推荐《Visual LISP使用教程》这本书。我主要介绍图形外部块的建立和调用。

1.建立图样原型的DWG文件并保存(在WBLOCK命令下的操作，要建立图块的基点，以便以后调用)

2.从INSERTION中向需要图块的图形中加入图块。

通过这两部就能建立并运用图块了。图块的运用将进一步的提高绘图的速度。

希望这一篇文章能对那些希望提高绘图速度的初学朋友能带来帮助。

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第四篇：男人攻克女人心的五个窍门

男人攻克女人心的五个窍门

如果没有精确的操纵法门，男人可能连起点都找不到。情场从来不讲情面，经验的传授也不是爱情的动力，但是记住5大法门能够让女人爱上你。

一、勤快，做事及时到位

男人也许不明白，在女人眼中，男人的好坏多半要依据他们的具体行动来评判。这也是为什么男人在对女人说“我爱你”时女人表现得那么平静，甚至反问“真的吗？”“爱有多深？”的缘故。因为男人的嘴远远超越了他们的腿。如此轻率的结果当然不足以让女人信服。就好像你只告诉一个人他中了六合彩却迟迟没有把中奖通知书交到他的手里，他永远不会觉得自己是个百万富翁，也就不会为了你的口才付给你100元讨彩费。

事实上，女人在反问“真的吗？”或“爱有多深”时并不是真的要求男人给出什么完美的答案。她不过是在表达自己对这份感情的疑惑，希望以此来确定爱情的真假罢了。假如男人在准备说出这三个字之前，能够及时到位地做一些实事，没有哪个女人会坚持着不倒在男人的怀里。有时甚至不需要说出来，爱情也会迎面扑来。

案例：张力是羞涩的男孩，后来娶了一个漂亮的空姐。当他的太太在婚礼上谈到他们的恋爱史时说：“虽然他从没有对我说过他爱我，但我心里知道，因为我每次回家，不论什么时候他都会主动接我。”

在一本书里有一位一直住在情妇家里的男人，每个月回家一两次，每次都会跟太太做爱。而这位太太只因为如此，便相信丈夫对自己的爱情。尽管丈夫的行为完全是种欺骗，但他的太太却始终有一种被爱着的感觉。因为他的丈夫还在具体行动着。可见女人有多么重视男人的行动。

二、果断，不容分说的决定

女人的优柔寡断是男人经常领教而备感头痛的事情。

跟女人逛商场时她们会为了一块桌布而不停地挑三拣四，等到好不容易决定买下来了，刚刚走出门就开始后悔。而在感情交往中她们同样顾虑重重。男人希望是从她们那里得到一个肯定的答案简直是种奢望。这种情形其实显示了女人的一种心理畏惧感，是女人因必须为自己的行动负责而产生的恐惧。她们害怕做出错误的决定，担心自己无法承担由此产生的责任。

所以，当男人需要表达自己的愿望时，应当果断些。例如：找女人去旅行时，与其问她：“下次一起旅行好吗？”还不如以断然的口吻告诉她：“下次一起旅行吧！”这样，女人答应下一次赴约的可能性将会提高很多。如此果断的决定表面上看来有些粗暴，实际上既体现了男人做事干脆的性格，又帮助女人解决了那些始终悬而未决的问题。

对女人而言，男人若是将自己的行动视为理所当然之举，那么即使女人心里仍然有些抗拒感，结果也会很自然地产生 “服从他是理所当然”的想法。按照最新版的女性心理报告，女人本质上仍然存留着她们祖母那样的心理依赖，她们可能不再说“都听你的”之类小鸟依人的话，却无法摆脱她们在一些事情上对于男人决定一切的渴望。

三、聪明，善于利用小道具赢得大奖品

爱情没有捷径，但聪明的男人肯定可以事半功倍。

如何让女人爱上自己的问题实际上就是如何打动女人的问题。而是想打动女人这种多愁善感的小动物，则必须特别注意细节。

天天送花司空见惯，缺乏创意；买首饰、衣服庸俗不堪。只有女人想不到却永远忘不了的布景才能深深地打动她们——须知 “爱情是聪明男人的奖品”。

案例：8年来，玛丽一直没有答应男友的求婚，但在她29岁生日晚宴上，她终于决定嫁给这个男人。你猜为了什么？因为她收到了一根她与男友相识时她的长发。要知道她已经在6年前就剪成短发了。

四、好记性，牢记女人的所有细节

女人通常比较关注生活中的琐事，她们的世界几乎总是由众多的芝麻小事构成。而男人偏偏不太在乎这些东西。以服装为例，女人对自己有几种颜色和款式的衣服一清二楚，男人则连自己有几条内裤都无法确定。

如果当女人不经意地说出自己的某项嗜好、预定去做的事、过去的经验等，被某个男人偷偷记下来，并在适当的时机提起，女人往往会受到很大的感动。因为她们认为男人是不可能记住这些琐碎的事情的，所以就将男的做法自以为是地解释为对自己的关注。“他忘记了别的事情，只记得我的事”，甚至暗自窃喜：他有多么关心我”！这种感动很容易转化成对男人的强烈的信赖和依恋。

五、承诺，勇于承担责任

女人理想中的男人首先应当是一个勇于承担责任的人。这包括对爱情的承诺、对家庭的承诺、对未来的承诺，几乎所有女人关心的问题都是男人需要给予承诺的事情。

因为在女人看来，承诺象征着男人对她们的重视程度。女人可能从来不幻想男女平等，但她们决不放弃争取她们在男人生活中的重要地位。男人给予她们的承诺，等于认可了她们需要的位置。承诺也代表着女人希望的一种契约关系的形成。

婚姻也好，同居也好，女人的理想化使她们相信承诺远大于相信法律。承诺还强调了男人所能提供给女人的保护。女人都是容易受惊的动物，她们用一生寻找的爱情在某种程度上不过是一个避风的港湾，一种可以依赖的安全岛。

日本有句俗语：一推二推三再推！女人可不像大排档里的凉菜随叫随上，在女人交往的过程中没有足够的耐心和坚持到底的毅力是绝对不行的。她们拒绝男人时的心理其实很简单，或者心里愿意却不愿马上表态，或者心里尚在犹豫不决，或者根本不想答应。后者暂且不去管它，前两者却是十分需要努力的。

因为女人在拒绝后，心理会显得很脆弱，这里开始第二番进攻的成功率相当高。第二次不行就来第三次。如此一来，即使女人依然感到迷惑和犹豫也容易在心理上产生被动的服从倾向，甚至可能因为“你既然都这么说了”而答应你的追求。

第五篇：最安全的壮阳延时方法是啥

最安全的壮阳延时方法是啥？

【导读】：茶如人生，第一道茶苦如生命，第二道茶香如爱情，第三道茶淡如清风，一杯清茶，三味一生，人生犹如茶一样，或浓烈或者清淡，都要去细细的品味，人生在世，总想争个高低之分，成败得失，殊不知高与低，成与败，都是人生的滋味，功名利禄来来往往，炎凉荣辱浮浮沉沉，一份淡泊，一份宁静，深入细致的品茶，就像品味漫漫人生一样，酸甜苦辣。

我们先来看一个真实的例子：

真没有想到肾虚这样的问题居然会发生在我身上！太不可思议了！我一直对我的身体都非常自信啊！为什么现在的我，变得这样落魄！每天都在忍受着老婆异样的表情和眼神！那种眼神真是钻心！哎，因为我的肾虚，我主动提出要搬出来住，因为实在忍受不了老婆的责备！搬出来好好调养一下，丫的，和老婆住一起，什么活都是我干！做饭就不说了，衣服还要我洗！算了，不抱怨了，赶快想想怎么调理肾虚吧！其实在婚前，我们已经有了性行为。婚前和婚后的性生活简直是判若两样。婚前总是非常的疯狂，但是婚后却是那么的无奈。难道是我们婚前玩的太疯狂没有注意身体吗？婚后的性生活真是让我有很大的压力，每次都是非常的无奈与痛苦。就这样，一转眼间，一年的时间过去了，在这一年的时间，我们几乎没有过性生活，直到有一天，老婆实在是忍受不了了！她找我谈了谈，她快要放弃了，如果我还是这样子的话，她真的不知道该怎么办了。

正当我为此苦恼的时候，无意间在网上看到天雄正元胶囊介绍，想到她失望和伤心的样子，我就有些自卑。这样持续了大约1个月，我就把天雄正元胶囊的事和她说了，她说，那就试试呗。可是我的肾虚已经吃过很多的药，也花了不少的钱了，但是也一直没有什么好转。天雄正元胶囊也不是很便宜的药，要是没有效果这钱就有打水漂了。于是我就在网上了解了一下这个产品。并且咨询了他们专家。了解到天雄正元胶囊能调节人体内分泌，改变同位素，刺激脑垂体，增强肾腺皮质缓冲和刺激的活性，增加睾丸酮供给细胞发育所需的营养物质，改善海绵体细胞、性器官敏感组织的供血状态，激活性神经灵敏度。我就在网上订购了一个疗程的天雄正元胶囊。

专家嘱咐不可纵欲，吃药的同时搭配运动效果非常的不错。我就照着医生所说的。吃了一个多疗程，我整个人都感觉精神了很多，以前坐一天腰疼的毛病就没有了，感觉有用不完的力气，精神头好多了。吃了两个疗程的时候我的晨勃也正常了。我一共吃了四个疗程的天雄。其实医生说三个疗程就可以了，那时候我的性功能已经恢复的很好了。我们的关系也仿佛回到了从前，本来第四个疗程是不用在吃了！可是她说害怕复发所以又多吃了一个疗程做为巩固！断药半年了我还是坚持锻炼身体。直到现在，性功能障碍的问题都没有复发过。整个人健壮的像头牛。一直以来都想写一封感谢信给天雄，但是因为工作升职的原因就被搁浅了！今天在这里郑重的感觉天雄正元胶囊和天雄专家的耐心回访，感谢你们给我带来了新的人生与新的生活！

为什么我会得肾虚？

中医理论以为：人的生长、发育、生殖和朽迈都与肾中精气的盛衰有密切的关系。从幼年开始，肾精逐渐充盛，人就开始生长发育，筋骨强健。到了中老年阶段，肾的精气衰退，人逐渐朽迈。

中医经典《内经》说：“年四十则阴气自半，起居衰矣”；步进四十岁左右的中年人就如同午后的太阳，精力由充沛走向减弱，这是人的自然朽迈，也是肾脏的自然朽迈，每个人都要面对和经历。所以说，人到中年之后都会出现肾虚，这也可以称为生理性肾虚。

现代生活中，人们生活节奏紧张，嗜好吃辛辣食品、经常熬夜、经常吸烟、过度疲惫。假如把人比做一盏油灯，肾阴就比如是点灯之油，这些因素就像是挑拨灯芯，让油过度地消耗掉，也就是说损伤了人体的肾阴，从而导致肾虚。

中医还以为“久病及肾”，慢性病日久迁延不愈也可以导致肾虚。中医还有“过劳伤肾”之说，超负荷运转对身体过度损耗劳累，中医以为伤的又多是肾的阴精。这些都可以称之为病理性肾虚。

有的人未老先衰，而有的人过了中年还精神抖擞，这是由于他们对于肾后天的保养不同。

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肾虚的危害都有哪些？

肾虚可以引起其他脏器的损伤，那是中医的说法。事实上肾虚确实可以引起诸多疾病，或者说肾虚是其他疾病侵袭的条件。换句话说，如果肾不虚的话，人就可避免好多疾病的发生。肾虚导致其他疾患，最常见的有：肾炎肾病肾衰、感冒、咳喘、泌尿系感染、小儿智力发育迟缓、男女不孕不育、老年骨质疏松、脑虚老年痴呆。

怎么才能彻底治愈肾虚？

要想解决肾虚问题，重新恢复强劲性能力，温补肾脏才是关键！一直以来西药由于其毒副作用较大而逐渐地被国人摒弃，越来越多的人认识到中医中药才能治标更治本。中医认为，用纯中药补肾产品补肾不仅无毒副作用，而且效果较好。如目前正被疯狂抢购的天雄正元胶囊，天雄正元胶囊采用国际领先的超临界萃取技术，萃取数十种名贵中草药材精华加工而成，功效比传统补肾产品提高百倍，有效成份利用率达到98%以上。天雄正元胶囊可以增进生殖系统的功能、肾上腺功能、中枢神经活动、肾功能，尤其是那些先前无法持久的男士。天雄正元胶囊所含有的名贵药材广泛用于补精益髓、增进性器官的动力，还被用于增强男性的生育能力。能从根本上恢复性动力和勃起障碍。很多男性在60岁之后依然具有生育能力。服用天雄正元胶囊的男性患者经过周期性肾毒清理,排出尿液成分中没有杂质,可靠的说明天雄正元胶囊对肾的补充，可以使肾达到年轻态。

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最安全的壮阳延时方法是啥，【天雄正元胶囊】温馨提醒：预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，一些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。

握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。