第一篇：30天讲师基本功训练（共）
讲师基本功训练
目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。
自我激励誓言：我一定要最大胆的发言，我一定要最大声的说话，我一定要最流畅的演讲。目标实现时间：30天。
一、积极心态训练
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆的发言，我一定要最大声的说话，我一定要最流畅的演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平时也自我暗示默念出来，至少10遍。）
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的讲演，想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
二、口才锻炼
（一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲话至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默念”一次。
4、每天给亲人、同事、至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些技巧。
A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢的讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识的深吸一口气，然后吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳的讲”；同时，用感 觉和运动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼
1、每天至少20分钟阅读杂志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
3、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚、锻炼亲和力。
4、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察力。
5、学会检讨，每天总结得与失，写写心得体会。每周要全面总结成效不足，并确定下周目标。
编者评论：
口才不是口若悬河，不是空洞无味的废话堆积，口才是一个人综合能力的体现：智慧、胆量、学识、素质、仪态、、、、、这些方面都要靠一天天的努力来达到的。
口才好了有什么用呢？就像写文章一样，人需要一个载体来表达自己的思想和看法，文章好的人无非还是用那些汉字，而口才好的人也无非发那些音。但效果是截然不同的，好的口才更有说服力，更能胜任将来可能发生的说服他人和讲述道理的各种情况。无疑，这样的人，更容易成为一个成功者，就像英语一样，成为每个优胜者必需的工具。
第二篇：天狮讲师训练讲稿
一对一讲计划标准版本
我是***，是天狮人集团的一个创业咨询顾问，这个系统专门研究人们在21世纪应该如何选择以及如何开拓你的个人事业。我的主要工作是向我的合作伙伴推荐创业项目，然后通过培训来帮助他们拓展市场，建立顾客群直到获得成功。我们也顺便客观的告诉每一个人，如果这个项目适合你，就最好，如果不适合你，也没关系，但是我敢肯定，听过以后，你一定会有一些收获或启发。下面我将要谈到的就是这个系统正在重点推广的一个非常有发展前景的生意机会——不在职收入。”
在介绍不在职收入之前我们先了解一下一个有趣的工作象限（立刻拿出纸来给他画个象限图），工薪族就是出租自己的劳动力给别人换来自己的生活所需。什么是自由职业者？自己雇佣自己，独立的去奋斗来生存和发展。什么是生意拥有者？就是真正的老板，他们靠团队来获得稳定的收入。什么叫投资者？投资时间和资金，让别人给你赚钱。
左边占了80%，右边占了20%。你知道这左右两边最根本的区别是什么？其实就一边是在职收入，一边是不在职收入。什么叫在职收入？你必须要不断地工作和付出，才能获得经济回报，一旦你的工作停止了，你的回报也就停止了。而不在职收入指的是在你个人创业的初期你一样要付出努力，但是当你的生意发展到一定的阶段，你就可以依靠制度的保障凭借你的付出获得稳定的经济回报。
获得不在职收入的四种方式：
第一种，存款获得利息，需要你有足够的资金才行；第二种，投资理财获得回报，具有丰富的经验才行，此次金融危机使很多金融专家度深套其中；第三种，办企业获得利润，必须熟练掌握及运用人、财、物、进、销、存、产七个环节，此次金融危机使得一些中小企业面临倒闭破产；第四种，写书获得版税，那是极少数人的事，我们几乎不在其中。这四种方式太难了。
人们都需要在右边的两个象限获得有保障的生活。尤其今天是一个无固定化职业的社会，很多行业都要下岗，生意越来越难做，我们专门研究第五种相对容易些的获得不在职收入的让你可以从左边两个象限进入右边的一些方法、技巧和项目。
我讲一下第五种方式，通过参与顾客奖励计划您能获得什么不在职收入。
什么叫做顾客奖励计划？谈到顾客奖励计划，我就要谈到一个著名的经济学家比尔次博士的研究结果。他曾经担任美国两界政府的经济顾问，他的报告专门研究世界的财富到底藏在哪里，他曾经这样写到，人类从一开始到大约200年以前我们大约处在农业化时代。在农业时代，财富主要存在于土地里；200年以前，瓦特发明蒸汽机，我们进入到了工业化时代。在工业化时代里财富藏在了机器里，谁拥有最好的机器设备，谁就拥有了世界的财富。二战以后，随着技术的发展，大工业化时代到来了，当时困扰大型制造商继续发展的重要问题是什么？产品的销售不畅和货物积压。为了解决这个问题，就产生了一个与大型制造商相配套的流通环节，从而真正的营销时代到来了。在营销时代里生产什么已经不那么重要了，谁能销售出去成为重要的课题，谁能占有流通环节谁就能占有世界的财富，什么叫做流通环节呢？制造商把产品卖给谁？代理商。代理商卖给谁？批发商。批发商买给谁？零售商。零售商卖给谁？消费者。以任意点为例，出厂价是50元，在零售商那里是多少钱？100元，经过这样的环节，世界财富的50%在哪里？在流通环节。二战以后，随着科学的不断发展，制造成本在急剧的下降，可是很便宜的东西经过这些中间环节还是跟以前差不多，这是为什么呢？我们开始调查，原来中间环节越来越多，层层加价。商场的胃口越来越大，他们要装修更豪华的商厦扩大营业。他们的费用越来越高，有些企业拿出营业额的30%做广告，这些在流通环节增加的费用给谁了？附加给顾客了！所以美国出现了一个非常聪明的商人，他拿现金直接到生产厂家进货，他的商店象个仓库一样的简单，他把中间环节省下的钱让利3-12%给消费者，这样商品就很便宜了。短短时间里他成为了美国的首富，这个人就是美国的沃尔玛的创始人——沃尔顿先生。他开创了仓储 1 式连锁店。在美国仓储式连锁店开始以后，美国的传统百货商场被挤垮了30%，这种现象中国正在发生。许多大商场都不景气，甚至面临倒闭，超市生意却很好。
研究到这里我们有三个重要的发现。
第一个重要的发现，流通环节正在变的越来越短，过去是代理，批发，零售。以诺基亚手机为例，过去在中国是四个大的代理商，通过这些代理商卖给各省的批发商，卖给各地的手机专卖店。从去年开始变了，诺基亚开始直接给上海地区最大的手机连锁专卖店供货，诺基亚把这种方式叫做直供。电器也出现了这样的现象。中国最大的电器专卖店，国美、苏宁这二家，不找人批发，而是找厂家直接采购。更何况沃尔玛和家乐福，这说明什么？
第二大发现，消费者创造世界的财富。消费者不花钱，谁也赚不到钱。消费者的购买决定会导致财富的转移。所以我们正在从一个营销时代进入一个新的时代——消费的时代。财富又转移了，不再是流通环节了，而是谁拥有终端顾客谁拥有财富。
第三个发现，顾客的忠诚度决定了一切。顾客要反复购买产品。怎么吸引顾客？过去是靠好的服务，现在不行了，光有好的服务顾客仍然是不认帐。于是有人提出了，怎么吸引顾客忠诚度呢，推出了顾客奖励奖。我讲一下什么是顾客奖励制度，顾客奖励计划就是为了培养顾客的忠诚度，企业直接给顾客发放各种各样的奖励。今天在美国这已经成为趋势，在美国航空公司开始给顾客发钱，打长途电话给顾客发放各种各样的奖励，住酒店给顾客发钱……甚至有些企业愿意拿出营业额的50%左右以现金的形式发给顾客，开始给顾客发钱。
对于企业来说，这是一种新的营销模式，对于顾客来说，你在消费的同时有了一个获得高额回报的机会，顾客在人类历史上第一次拥有了两种身份，首先你是一个消费者，同时你是一个跟企业分配利润的经营者，也就是企业的合作伙伴。顾客奖励计划具体的做法是制造商直接开始由专卖店向顾客销售优质的产品，把过去中间环节的80%的财富节省下来，拿出20%——30%提高自己的科研水平，拿出50%——60%以奖金的形式发给消费者，当然他有条件，是发给那些不同等级的符合资格的顾客。
作为顾客来说，怎么参与奖励计划呢？首先你要办点卡，成为这个企业的优惠顾客，你购物享受折扣、省钱。第二个你不但自己成为优惠顾客，你还能帮助企业建立起来一定规模的优惠顾客群，企业就会根据这个顾客群日常的购货额给你发放业绩奖金。你的购货额越大，你的业绩奖金就越高。第三个，你还想再多付出一些，把你建立顾客群的经验教给其他人，帮助他们发展这个业务，那么企业就会根据你帮助他人的效果给你发放领导奖。领导奖就是我上面提到的不在职收入。
在此我给你讲个钓鱼的故事，你会更明白这个道理。
有二个老人是两个钓鱼高手，每人每天可以钓10条鱼。然后有人想请求他们教他们钓鱼的本领。一个老人想了想说，不教你，教会徒弟，饿死师傅。另一个老人想了想说，教你可以，咱们可以签一份协议，教会你钓鱼，你要拿一条给我。那人想想划算，于是就牵了那条协议。第二个老人暂时会影响自己钓鱼，但是长久看来就不是这样了。有一天二位老人住进了医院。第一位老人突然发现自己没办法再有自己的鱼吃了，但是第二位老人发现自己还仍然有鱼吃，而且比过去还多，那个学生每钓一条鱼他都会得到一条。这就叫别人的时间和你的收入有关。这就是倍增的理论。只不过过去你很少见到这样的行业，这样的奖励制度来保证你的收入跟别人的时间有关。现在有这样一个行业了。
原来如此，你帮助别人提升他们赚钱的能力，你帮助的人越多，你后期的回报就越多。这就是不在职收入的核心内容。所以总结起来，通过参与顾客奖金计划你可以获得很多奖金包括不在职收入。
讲到这个地方，人们往往问我两个问题，第一，我适不适合做这个生意？第二，如果适合的话我怎样做？我给你介绍两个合作伙伴。
一个是制造商，天狮集团。它成立于1995年，用2000万资金，一款补钙产品打下天下，2 目前已在世界100多个国家建立分支机构，资产达数百亿，在美国成功上市。
如今，天狮集团已经成为一家涉足零售、旅游、金融、国际贸易、电子商务等诸多领域，融产业资本、商业资本和金融资本于一身的跨国企业集团。
天狮集团业务辐射200多个国家和地区，在120多个国家和地区建立了分公司，并与全球二十多个国家的一流企业结成了战略联盟。天狮集团创新研发的营养保健食品、保健用品、美容护肤品、家居用品等多元化产品，为全球1600万个家庭的稳定消费群体带来高品质的生活，使之拥有健康、快乐、美丽与富足！
天狮集团始终奉行“来源于社会，服务于社会”的公益理念，义不容辞地承担企业社会责任，98年成立天狮大学为国家和企业培养各方面的人才`，天狮集团慈善及公益事业的投入共计14亿元人民币。
高素质的人才队伍和本地化、制度化的管理成就了天狮国际化的战略目标。天狮拥有一支学习型、创新型、礼仪型的战无不胜的国际化团队，在全球拥有8000多名管理人员。各类专业人才中具备硕士以上学历的人才达35%以上。
目前，天狮集团正以“六网互动”、“新置换理论”等先进理论为基础，以完善的经营管理体系、优秀的制度为保障、以全新的消费创富，经营消费更创富经营理念，阔步迈向世界500强！
现在用消费经营更创富理论，吸引一群有识之士，他们拥有2000万消费群体，正向世界500强进军。在全球以百亮超市的新商业业态形式，给消费者提供一个消费创富，经营消费更创富机会。
天狮愿景：做世界直销行业的领跑者。
使
命：为全世界消费者提供优质产品、教育和事业机会，提升生活品质，构筑和谐国际社会。
经营理念：健康人类，服务社会。
（以上选择重点介绍，可边介绍边放《今日天狮》光盘）。
天狮顾客奖励计划是这样，经向公司申请，个人销售及消费额达到1680PV值时，就是业务代表，可享受18%折让；累计销售额达2万PV值时，您就是业务主任，可享受22%折让；累计销售额达10万PV值时，您就是业务经理，可享受26%折让；累计销售额达50万PV值时，您就是业务高级经理，可享受30%折让；顺便说一下，这些销售额不是您一个人消费和销售的，是由许许多多消费者共同产生的。优秀经销商会给您更多的奖励，比如：国际分红、国际旅游、名车，还有游艇、飞机、别墅基金等。
另一合作伙伴实施系统，国际成功系统，国际成功系统是国际上著名的营销系统。她继承和发扬了国内外先进的营销经验，创造出了一条适合个人创业的成功模式。他会教给你如何建立一个顾客群体，如何拥有财富，如何提升你的经营能力，总之，在系统里你经常学习，你会提升很快，立于不败之地。她的教育使许多的普通人在天狮这个平台获得成功，培养了一大批商业领袖和成功人士。
做不做这个业务不要紧，你要考虑如何获得你的不在职收入；做不做这个业务不要紧，你要学会如何参与或者利用顾客讲的计划；做不做这个业务不要紧，你也要知道今天有一种形式，通过你帮助别人使你获得领导奖金，那也是不在职收入；做不做这个业务不要紧，要把你和全家消费所产生的利润拿回来；最后做不做这个业务不要紧，欢迎你到这个系统里来学习。
（最后，做个你认为他会感兴趣的产品示范。）
第三篇：演说基本功训练
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演讲口才训练第一课（自信心训练）演讲口才训练第一课（自信心训练）自信心, 口才, 演讲, 训练
1。自信心之潜意识改变，多听自信心潜意识录音带（建议听廖阅鹏的）2。自信心训练十大口头禅：我是最棒的 我的口才越来越好 我是世界上最伟大的演说家 我一天比一天快乐 我一定会成功的 我的朋友越来越多，别人因认识我而感到荣幸 我的精神一天比一天好 我有无穷的魅力 我信心十足 我拥有最强壮的身体 3。动作自信心：走路两脚正走，不要内八字，也不要外八字，要挺胸，眼睛看正前方 4。呼吸方法：1-4-2 深呼吸方法，每天早中晚进行三次。5。自信心行为：挑前面的位子坐 练习正视别人 把你走路的速度加快 25% 练习当众讲话 学学咧嘴大笑 6。自信心相象法：想像自己是一位飘在空中的神仙，居高临下 想像自己是一个棉花团，任何的瞧不起与咒骂只会被撞回去，变得非常 缈小 7。小技巧：平时与人谈话多与人进行眼神交流，消除恐惧感！（该训练为基础课程，也是关键所在，必须经常练习）
演讲口才训练第二课（思维训练）演讲口才训练第二课（思维训练）口才, 思维, 演讲, 训练
NLP 理念把人分为三种类别：一种视觉型的人（说话时喜欢用眼神交流，说话的内容带有视 觉词眼，说话比较快），一种是听觉型的人（喜欢用听觉方面的词，说话比较慢），还有 一种是触觉型的人（以内心感受为多，内向的大多是这种人，说话的速度最慢）一般口才好的人都是口若悬河，滔滔不绝。所以我们训练的目的，就是向视觉型方面发展。说话快，它的神经链传递比一般人快，思维也快，其实我们训练思维，就是加固神经链。从外到内训练：
1。说话快的人眼珠转动快，所以要训练眼睛，可以用速读的方法训练 2。手脚运动，可以随便做一些手势，加快速度演练，最好两只手放在腰以上，为以后的课 程打基础。手指运动，速读在有训练（绕指）3。条件反映法，看一周围的东西，马上说出名称，要说全，最重要的要快。马路上看汽车 牌照，要一闪而过，马上说话号码（快快快），反复练习！
演讲口才训练第三课（声音训练）演讲口才训练第三课（声音训练）口才, 声音, 演讲, 训练
不善于交谈者，多为声音低，且带有恐惧感，这些都是缺乏自信，中气不足引起 所以除了第一课自信心训练能消除恐惧，还有就是声音练习。练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上 的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。
吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一 下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。
呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时 需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。
学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长 日久定会见效。
第二步，练声。我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动 声带而发出来的。在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点 准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。
为了循序渐进，先找一个没有人的地方练习，过一段时间，再找人交谈练习。可以找一些演讲范稿来学习。
演讲口才训练第四课（肢体训练）演讲口才训练第四课（肢体训练）口才, 肢体, 演讲, 训练
在人际交往中，最有影响力的是肢体语言，其次是说话的语调，声音，而说话的内容则影 响力最小。而肢体语言中最具影响力的是手势 现在来了解一下手势的训练： 寻找一些手势的图片或到电视里模仿一些动作（尽量找一些双手位于腰以上的动作），先 熟练这些手势，然后一边练习手势，一边读一些口语化的文章，不要在意讲的什么内容。现在我来举几个例子，如果大家有好一点的图片可以贴上来。身体方面：身体要正直，不能驼背。走路两脚平行，幅度不要过大，也不要过小。脸部表情：脸部肌肉放松，要保持微笑（第一天保持五分钟，第二天保持十分钟，每天训 练，则每天累计加五分钟）
小秘方：每天进步 1% 演讲口才训练第五课（定桩法）演讲口才训练第五课（定桩法）口才, 演讲, 训练
这一课主要是训练你的神经链，从外在的到内在的，形成一整套定格模式。定桩法又叫条件反射法 方法是：手指定桩法 1。自信神经链调整：对象左手大拇指，想象过去你一次非常自信的经验，你认为你是独一 无二的，你自己非常伟大，也可以听一下自信潜意识，或者说一声自信的话，调整好你的 呼吸，在想、听、说的同时，且你认为达到最佳状态的时候，请你用右手握住左手的大拇，反复做这个练习，直到条件反射，一摸大拇指就感到自信 2。微笑神经链调整：对象左手食指，调整好呼吸，放松使自己保持微笑，使自己想一些非 常开心的事，另外与别人谈笑风生时，两者达到最佳状态时，请你用右手握住左手的食指。反复做这个练习，直到条件反射，一摸食指就微笑。3。精神旺盛神经链调整：对象左手中指，当你有一天感到精神非常旺盛时，请用右手握住 中指，反复做这个练习，直到条件反射，一摸中指就感到精神旺盛。4。对象无名指（自由发挥）5。成功经验神经链调整；对象左小指，试着回想你成功且卓有成效地完成一件事，且得到 别人的赞美，请你把这种状态用上面的方法保留住，当你和人交谈，觉得口才非常好，非 常有魅力，当你在众人面前成功演讲时把这种感受留下来，定在你的小手指。反复做这个 练习，直到条件反射，一摸左小手指就感到能出口成章。
以上都是本人体会心得，如果对大家有帮助的话，可以学一下
演讲口才训练第六课（口腔训练）演讲口才训练第六课（口腔训练）自信心, 口才, 口腔, 演讲, 训练
其实这一课应该放在第四课比较合适，但都要学习也无所谓。这一课比较简单，主要是口腔肌肉锻炼。方法：1，可以张大嘴读一些英文元音字，如 a,o,i,u,等等 2，可以找一点绕口令来练习
第四篇：基本功训练教学大纲
中国古典舞教学法
（一）基本功训练部分教学大纲
一、教学目的和任务
本课程是培养教育专业学生对中国古典舞基训教材从理论到具体教材深入了解及掌握运用的必修课。理集结部分包括中国古典舞基训教材的诞生、发展历史；建构教材的指导思想。具体教材包括对全部内容的规格、方法、系统的掌握及运用。使之能奴局教材与整体结构的纵横关系，既了解教材之纵线，又掌握各教材的横线关系。并通过对典型教材的实例之分析，培养学生了解及运用教学规律，包括思维的逻辑性、方法的科学性、运用的灵活性。以上一切都是为了增强学生动作示范、讲解的实际教学能力，提高运用教材的基本素质为从事古典教学工作打下较坚实的基础。
二、教学内容
本课程分为四个单元，系统的学习中国古典舞中专和大学的基训教材。、第一单元：中专低年级教材（以基础训练为主的阶段）
（1）解决腰、腿软度、肩、髋的开度。
（2）掌握舞蹈的站立形态及支撑重心的正确方法。
（3）各种基本舞姿、步法的开法儿。
（4）扶把部分的单一动作的强化训练。
（5）扶把动作在中间练习中的运用与强化。
（6）单一技巧的规格和方法，支撑腿、胯的稳定性及舞姿准确性的要求。2、第二单元：中专中年级教材（三、四年级，进入以训练技巧为主的阶段）
（1）单一技巧的规格和方法。
（2）扶把部分和中间部分的跳跃、旋转、翻身、控制等，配合技巧的训练，并进进一步加强基本功能素质，逐步加快动作速度和重视稳定性的训练及注重舞姿的准确。
（3）简单的表演性练习，如何在组合中贯穿民族和身法、韵律的要求，强调舞姿在技巧与组中完成的情况。
（4）动作有起、行、止、点、线、面的规范概念。、第三单元：中专高年级教材（五、六年级，技术技巧进入巩固和提高阶段）
（1）扶把部分灵活变化，以求强化身体的运用能力，配合技能的需要进行强化练习。
（2）中间部分跳跃、旋转、翻身各类技术技巧，应根据学生特点和条件因材施教，达到准确、完整。
（3）进行较完整的组合训练，强调组合连接的“顺”和“巧”，提高技巧的运用能力。
（4）体现音乐平稳、轻快、柔韧、刚脱的性格和各类技巧训练中音乐节奏把握。
（5）进入全面复习提高阶段，如何准备结业课的汇报内容。、对中专不同年级的教材进行示范、讲解及处理运用教材的练习。
（一）基础训练阶段：
着重对身体的基本形态进行专业化规整，使学生掌握正确的站姿，正确的肌肉用力方法，包括解决中专时期在训练上遗留的问题：对身体软开度、力量、速度、幅度进行有力上的强化训练，学习掌握以垂直重心为主的舞姿，对各类单一技术技巧——跳跃、旋转、翻身进行开法儿和对完整性单一技术动作的掌握。
训练方式多采用地面练习（坐式、仰卧式、侧卧式、俯卧式）扶把练习，脱把中间练习的形式进行，在第一学期的最初阶段仍要以地面和扶把为主。
课堂结构和运用顺序安排：、地面练习
A ：坐式 ：踝关节练习、膝关节练习、髋关节练习、手部练习、肩肘部练习、头部练习、躯干练习。
B ：仰卧式：踝关节练习、膝关节练习、髋关节练习、躯干练习。
C ：侧卧式：头部练习、躯干练习、髋关节练习
D ：俯卧式：髋部练习、躯干练习、扶把练习
双扶把活动、双扶把擦地、双扶把蹲、单扶把擦地、单、双扶把小提腿、单、双扶把单腿蹲、腰、小、中弹腿、压搬腿、控制、大提腿、中间练习 擦地练习、单、双腿蹲练习、腰、小、大提腿、旋转重心及旋转分解练习
跳跃：
a ：基础功能性跳（小、中、大）
b ：舞姿跳（小、中、大）
翻身开法儿及单一翻身技术动作完整练习：
a ：原地
b ：行进
男生技巧开法儿及单一动作守整练习：
素质能力辅助练习（注：根据训练需要可以进行适当的调动，有所侧重）
检验学生完成教材的情况可考虑到具有正确的站立姿态及符合舞蹈专业需要的身体形态，掌握准确规范的手位，脚位与舞姿，学会肌肉外旋、弯曲、伸展的用力方式和正确的运用方法，清楚技术技巧动作的运动过程及单一技巧动作的完整概念。学会跳跃的起落方法、爆发力、控制力、跳跃在空中的舞姿的准确性。
（二）技术短句和技术技巧强化阶段
从单一的基础素质能力，单一技术技巧转向“短句形式”的训练，把动作多种因素组合相对独立完整的动作语言，达到身法技法或不同动作的组合，为最终的综合性组合做好铺垫和过渡。
认识这一阶段解决动作语言的连接方法，动作技术的连接方法，身体各部位相互配合的运用能力，表现能力。在“短句”的训练中，要强调动作性格与音乐性格的体现和变化，处理好教材的主次关系，横竖关系。短句一般时间为：六个八拍，为完成复合技术技巧，此阶段还应进行达到复合所需要的“过程”训练，掌握达到复合技巧的单项技能进行练习，对单纯技术技巧进行强化训练，旋转、翻身、跳跃等要完成原地的、移动的、完整性及连续的的教材，突出质量标准。素质方面要加强动作幅度、力度、速度。提腿、控制、搬腿以 160 度以上为主要度数，强化身体大开大合、大涮腰、大环动的能力训练和运动幅度。
训练方式以扶把、脱把中间练习的形式进行，在每学期的开始可以代理助地面练习达到恢复能力的目的。
课堂结构和动作安排：、扶把练习
双扶把活动、双扶把擦地、单扶把蹲、单扶把擦地、单扶把小提腿、单扶把单腿蹲、腰、小、大腿弹腿、控制、大提腿、大悠腿、中间练习
控制短句练习、大提腿短句练习、大悠腿短句练习、吸、掖、端腿转短句练习、舞姿转短句练习、单一连续转练习（原地的、行进的、横线的、斜线和圆圈）
跳跃：
a ：原地功能性小、中、大跳
b ：行进与原地交替的小、中、大跳
c ：跳跃与旋转、翻身技巧、身法组合的短句 翻身技巧（原地、横线、斜线、圆圈）
男生原地、横线、斜线、圆圈技巧
检验学生连接动作是否干净、流畅、协调，在完成一组短句时，不仅全现技术性，同时体现古典的劲力、韵律、在懂得掌握音乐节拍基础上，能够表现音乐句，表现音乐性格，使视觉达到统一，体现舞蹈训练“短句”的语言和表达能力。
单一连续性技巧的数量和质量，具备复合技术技巧的专项能力。
身体的软开度得到解决，能够完成大幅度动作。
（三）技术技巧的复合训练，个人特殊技巧、综合性组合的训练阶段
使单一的动作多样化、连续化，主要体现于“复合转，复合翻身，复合跳跃”几方面的教材。
个人特殊技巧训练——注重因材施教，突出个性，发展个人技能特长，表演特长的综合能力的表现，并带有科研性地进行新的技能探索、实验和发展。
综合性组合训练——短句的基础上，发展表现动作的多元性，音乐的完整性，技术的综合性。达到体现不同动作性格，不同情绪，不同音乐组合，使中国古典舞形态、神韵、劲律、技术技巧得到综合运用和完整体现。
课堂结构及动作顺序安排：
静态、舞姿性强的控制性短句组合、流动性的大幅度控制短句组合、各类大提腿、大悠 腿短句组合、各类直立小舞姿转短句组合、复合转短句组合、复合性翻身短句组合、复合性小跳短句组合、复合性中跳短句组合、复合性大跳短句组合、综合性组合、集体及个人特技技巧组合（包括转、翻、跳等）
采用直接一中间进行的结业课组织方式，了解结业课的教材制定和课堂组绢结构，选择系统而以具有代表性的教材，体现带有尝试性的教材，表现出整体水平又突出个人特长，使三年积累得到较全面的展示检验。、对大学不同阶段的教材进行示范、讲解及处理运用教材的练习。
三、教学方法的要求、熟悉和掌握中国古典舞训练教材的纵横关系和教学步骤。、熟悉和掌握教材每项内容及其规格要领，并具备准确扼要的讲解和示范能力。、能够遵循基训教材规律，具有运用教学原则严把教学质量的能力。、根据教学对象及其各个学年基本不同阶段的任务，具有一定的组织教材和运用教材的能力。
第五篇：相声基本功训练
相声基本功训练
在练习嘴皮子时，一定要掌握气息、声色、节奏还有最基本的就是嘴上的灵活度。要掌握“喷、弹、啃（咬）、吐、磨”五种基本技法。
一、绕口令（喷口）练习
（一）基础篇
1.出南门奔正南，有一个面铺面向南，面铺门口挂个蓝布棉门帘，摘了蓝布棉门帘，面铺还是面向南，挂上蓝布棉门帘，瞧了瞧，面铺还是面向南。
2.河里有只船，船上挂白帆，风吹帆张船向前，无风帆落停下船。
3.一颗星，孤零零，两颗星，放光明。三四五六许多星，照得满天亮晶晶。
4.大米饭喷喷香，我们大家都来尝。吃得快吃得饱，不把饭粒掉桌上。
5.母鸡骂小鸡，你这笨东西。教你咯咯咯，你偏叽叽叽。
6.排排坐，吃果果，你一个，我一个。小华没有来，给他留一个。
7.排排好，排排好，小狗小猫做早操。花鹿姐姐喊口令，一二三四做得好。
8.这是蚕，那是蝉，蚕常在叶里藏，蝉常在林里唱。
9.出西门走七步，拾到鸡皮补皮裤。是鸡皮补皮裤，不是鸡皮不必补皮裤。
10.我家有个肥净白净八斤鸡，飞到张家后院里。张家院有个肥净白净八斤狗，咬了我的肥净白净八斤鸡。我拿他的肥净白净八斤狗赔了我的肥净白净八斤鸡。
11.扁担长，板凳宽，板凳没有扁担长，扁担没有板凳宽。扁担要绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上，扁担偏要扁担绑在板凳上。
12.打南边来了个白胡子老头，手里头拄着根崩白的白拐棒棍。
13.吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。
14.八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，标兵怕把炮兵碰，炮兵怕碰标兵炮。
（二）提高篇
1.正月里，正月正，姐妹二人去逛灯，大姐名叫粉红女，二姐名叫女粉红。粉红女身穿一件粉红袄，女粉红身穿一件袄粉红。粉红女怀抱一瓶粉红酒，女粉红怀抱一瓶酒粉红。姐妹找了个无人处，推杯换盏饮刘伶。女粉红喝了粉红女的粉红酒，粉红女喝了女粉红的酒粉红，粉红女喝了一个酩酊醉，女粉红喝了一个醉酩酊。女粉红揪着粉红女就打，粉红女揪着女粉红就拧。女粉红撕了粉红女的粉红袄，粉红女就撕了女粉红的袄粉红。姐妹打罢落下手，自己买线自己缝。粉红女买了一条粉红线，女粉红买了一条线粉红。粉红女是反缝缝缝粉红袄，女粉红是缝反缝缝袄粉红。
2.会炖我的炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐，不会炖我的炖冻豆腐，别混充会炖炖坏了我的炖冻豆腐。
3.你会糊我的粉红**龛来糊我的粉红**龛，不会糊我的粉红**龛，别混充会糊糊坏了我的粉红**龛哪！
4.打南边来个瘸子，担了一挑子茄子，手里拿着个碟子，地下钉着木头橛子。没留神那橛子绊倒了瘸子，弄撒了瘸子茄子，砸了瘸子碟子，瘸子毛腰拾茄子。北边来个醉老爷子，腰里掖着烟袋别子，过来要买瘸子茄子，瘸子不卖给醉老爷子茄子，老爷子一生气抢了瘸子茄子，瘸子毛腰捡茄子拾碟子，拔橛子，追老爷子，老爷子一生气，不给瘸子茄子，拿起烟袋别子，也不知老爷子的烟袋别子打了瘸子茄子，也不知瘸子橛子打了老爷子烟袋别子。
5.车上有个盆，盆里有个瓶，乓乓乓，乒乒乒，不知是瓶碰盆，还是盆碰瓶。
6.男演员穿蓝制服，女演员穿棉制服，蓝制服是棉制服，棉制服是蓝制服。男演员穿蓝棉制服，女演
员穿棉蓝制服。
7.老唐端蛋汤，踏凳登宝塔，只因凳太滑，汤洒汤烫塔。
8.小良放羊遇见狼，狼想吃羊怕小良。小良打狼救小羊，狼死羊活靠小良。
9.牛郎恋刘娘，牛郎年年恋刘娘。（五遍）
10.红凤凰，粉凤凰，红粉凤凰花凤凰。（连说五遍）
11.兜里装豆，豆装满兜，兜破漏豆。倒出豆，补破兜，补好兜，又装豆，装满兜，不漏豆。
二、贯口练习
菜单子
蒸羊羔儿、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅、炉猪、炉鸭、酱鸡、腊肉、松花、小肚儿、晾肉、香肠儿、什锦苏盘儿、熏鸡白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子、罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什件儿、卤子鹅、山鸡、兔脯、菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、烩鸭腰儿、烤鸭条、清拌腰丝儿、黄心管儿、焖白鳝、焖黄鳝、豆鼓鲇鱼、锅烧鲤鱼、烀烂甲鱼、抓炒鲤鱼、抓炒对虾、软炸里脊、软炸鸡、什锦套肠儿、卤煮寒鸦儿、麻酥油卷儿、熘鲜蘑、熘鱼脯、熘鱼肚、熘鱼片儿、醋烟肉片儿、烟三鲜儿、烟鸽子蛋、熘白蘑、熘什件儿、炒银丝儿、烟刀鱼、清蒸火腿、炒白虾、炝青蛤、炒面鱼、炝竹笋、芙蓉燕菜、炒虾仁儿、熘腰花儿、烩海参、炒蹄筋儿、锅烧海参、锅烧白菜、炸木耳、炒肝尖儿、桂花翅子、清蒸翅子、炸飞禽。炸汁儿、炸排骨、清蒸江瑶柱、糖熘芡仁米、拌鸡丝、拌肚丝、什锦豆腐、什锦丁儿、糟鸭、糟熘鱼片、熘蟹肉、炒蟹肉、烩蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、酿倭瓜、炒丝瓜、酿冬瓜．烟鸭掌儿、焖鸭掌儿、焖笋、炝茭白、茄子晒炉肉、鸭羹、蟹肉羹、鸡血汤、三鲜木樨汤、红丸子、白丸子、南煎丸子、四喜丸子、三鲜丸子、氽丸子、鲜虾丸子、鱼脯丸子、饹炸丸子、豆腐丸子、樱桃肉、马牙肉、米粉肉、一品肉、栗子肉、坛子肉、红焖肉、黄焖肉、酱豆腐肉、晒炉肉、炖肉、黏糊肉、烀肉、扣肉、松肉、罐儿肉、烧肉、大肉、烤肉、白肉、红肘子、白肘子、熏肘子、水晶肘子、蜜蜡肘子、锅烧肘子、扒肘条、炖羊肉、酱羊肉、烧羊肉、烤羊肉、清羔羊肉、五香羊肉、氽三样儿、爆三样儿、炸卷果儿、烩散丹、烩酸燕儿、烩银丝儿、烩白杂碎、氽节子、烩节子、炸绣球、三鲜鱼翅、栗子鸡、氽鲤鱼、酱汁鲫鱼、煎钻活鲤鱼、板鸭、筒子鸡。
“八扇屏”的贯口（小孩子）
在想当初，大宋朝文彦博，幼儿倒有灌穴浮球之智。司马温公，倒有破瓮救儿之谋。汉孔融，四岁就懂让梨逊之礼。十三郎五岁朝天。唐刘晏七岁举翰林，汉黄香九岁温席奉亲。秦甘罗十二岁有宰相之才。吴周瑜一十三岁拜为水军都督，统带千军万马，执掌六郡八十一州之兵权，使苦肉，献连环，借东风，烧战船，使曹操望风鼠窜，险些丧命江南。虽有卧龙、凤雏之相帮，那周瑜也算小孩子中之魁首。这些小孩子你比得了哪个？
三、辙韵板眼、节奏练习
（一）数来宝开场
这个竹板儿打，（我这）进街来，铺户这个买卖两边排，是也有买，也有卖，也有这个幌子和招牌。金招牌，（我这）银招牌，里里外外的挂出来。这边儿写：特别（这个）减价大赠彩；那边儿写：（这个）白送一天您快来。说你也来，我也来，(这个)大掌柜的发了财！您老发财我沾光，路过相求来拜望。一拜君，二拜臣，三拜掌柜的大量人。人量大，（我这）海量宽，刘备老爷坐西川。西川坐下了汉刘备，保驾的臣，三千岁。人又高，（我这）马又大，豹头环眼把胡子乍是大喊三声桥塌下。夏侯杰，落了马，曹操一见也害怕。（小过门儿）我在那边儿拐了个弯儿，我扭项回头拜这家儿。我拜了他，不拜你，你说傻子没道理。大掌柜的真不错，站在（这个）门口儿一个劲儿的乐，您把（这个）铜子儿给几个，拿回家去好治饿。这位掌柜的好说话儿，他留分头、光嘴巴儿，身上穿着个蓝大褂儿。手里边摇着个白折扇儿，不扇屁股扇脸
蛋儿！
（二）十八愁绕口令
数九寒天冷风嗖，转年春打六九头，正月十五是龙灯会，有一对狮子滚绣球。三月三王母娘娘蟠桃会，大闹天宫孙猴又把那个仙桃偷。五月初五是端阳日，白蛇许仙不到头。七月七传说是天河配，牛郎织女泪交流。八月十五云遮月，月里的嫦娥犯了忧愁。要说愁，咱们净说愁，唱一会儿绕口令的十八愁。狼也愁，虎也是愁，象也愁，鹿也愁，骡子也愁马也愁，猪也愁，狗也是愁，牛也愁，羊也愁，鸭子也愁鹅也愁，蛤蟆愁，螃蟹愁，蛤蜊愁，乌龟愁，鱼愁虾愁个个都愁。虎愁不敢把高山下，狼愁野心耍滑头，象愁脸憨皮又厚，鹿愁长了一对大犄角。马愁鞴鞍就行千里，骡子愁它是一世休。羊愁从小它把胡子长，牛愁本是犯过牛轴。狗愁改不了那净吃屎，猪愁离不开它臭水沟。鸭子愁扁了它的嘴，鹅愁脑瓜门儿上长了一个„锛儿喽‟头。蛤蟆愁了一身脓疱疥，螃蟹愁的本是净横搂。蛤蜊愁闭关自守，乌龟愁的胆小尽缩头，鱼愁离开水不能够走，虾愁空枪乱扎没准头。
（三）小快板—兵
解放军，最光荣，青年人志愿当了兵，因为我要当个兵，所以今天光说兵，要说兵，净说兵，每句话里都带兵，新兵、老兵、男女兵，步兵、炮兵、坦克兵，铁道兵、工程兵，水兵、伞兵、航空兵，报话架线通讯兵，汽车驾驶运输兵，灭火救灾消防兵，指挥道路交通兵，站岗放哨警卫兵，救死扶伤卫生兵，养猪做饭炊事兵，登台表演文艺兵，这个兵，那个兵，都是人民子弟兵，子弟兵，学雷锋，人人负责当好兵，冲锋陷阵是神兵，战胜困难是尖兵，完成任务是标兵，爱护人民是好兵，兵爱民，民爱兵，兵民团结一家亲，全国各地都有兵，有兵的地方就有雷锋！
（四）问答赶辙
什么上山吱扭扭？什么下山乱点头？什么有头无有尾？什么有尾无有头？什么有腿家中坐？什么没腿游九州？赵州桥什么人修？玉石栏杆什么人留？什么骑驴桥上走？什么人推车轧了一道沟？什么人扛刀桥上站？什么人勒马看春秋？什么人白？什么人黑？什么人胡子一大堆？什么圆圆在天边？什么圆圆在眼前？什么圆圆长街卖？什么圆圆道两边？什么开花节节高？什么开花毛着个腰？什么开花无人见？什么开花一嘴毛？什么鸟穿青又穿白？什么鸟穿出皂靴来？什么鸟身披十样锦？什么鸟身披麻布口袋？双扇门，单扇开，我破的闷儿自己猜。车子上山吱扭扭，瘸子下山乱点头，哈蟆有头无有尾，蝎子有尾无有头。板登有腿儿家中坐，小船没腿儿游九州，赵州桥，鲁班修，玉石栏杆儿圣人留。张果老骑驴桥上走，柴王推车轧了一道沟。周仓扛刀桥上站，关公勒马看春秋。罗成白，敬德黑，张飞胡子一大堆。月亮圆圆在天边，眼镜圆圆在眼前，烧饼圆圆长街卖，车轱辘圆圆道两边。芝麻开花节节高，棉花开花毛着腰，藤子开花无人见，玉米开花一嘴毛。喜鹊穿青又穿白，乌鸦穿出皂靴来，野鸡身披十样锦，鹗丽儿身披麻布口袋。
要说好相声，还得苦练基本功。现在相声界好像有人提倡无师自通。一个人拿到一个本子，三天就上台了，你说这句，我说那句，说完了，就算完了。这不是表演，是背台词。他俩演出了，电台知道了，赶紧来录音、录像，录完了放出去，他俩也不再演了，因为没人听了。这种艺术是没有生命的。说明无师是行不通的。学艺，第一要有人指点，第二要下苦功夫。我自己就是这样成长起来的。我学相声那时候，每个相声演员都要学会十二项基本功。
第一、开场诗。相声的开场诗和一般诗不一样，他用的是打油诗，念开场诗也要把人说笑了。比如描写雪吧，他一个字不提雪，但说的都是下雪。一开场，一拍醒木，说开了：
天上一阵黑咕咚，好像白面往下扔；
倒比棉花来得冲，如柳栽花一般同；
黑狗身上白，白狗身上肿；
坟头倒比馒头大，井是一个（一拍醒木）大窟窿。
还有说《西江月》的，也是一拍醒木：
远看忽忽悠悠，近看飘飘摇摇；
不是葫芦不是瓢，水中一冲一冒；
那个说是鱼肚，这个说是尿脬；
二人打赌江边瞧，原来和尚（一拍醒木）洗澡。
撂地说相声第一项，就是会说开场诗。
第二、会说“门流儿”。开场诗说完，该说相声了。有的场子一看观众不多，就先唱段“十不闲‟什么的，行话就叫做“门流儿”。所以相声演员必须会唱“门流儿”。“门流儿”是四五个人群唱：
福字添来喜冲冲，福源山前降玉瓶，福如东海长流水呀，恨福来迟身穿大红呀，豆豆，切豆切格豆呛，去咚去，去格咚去，咚咚去，豆豆，切豆切格豆呛，……
这样要唱完“福”、“禄”、“寿”、“喜”四个字，唱完了，还打家伙，打完了，就唱前面说过的“一上台来且留神”等八句（这八句，行话又叫“八掌儿”），八句唱完了，这几个人就用到人家去说堂会的套词儿来说话：
“紧打家伙当不了唱，烧热了锅台当不了炕，三通打过以后，咱们侍候先来的，候着没有到的，……去咚去咚去格咚去，去格咚去，去咚去咚去格咚去，豆豆，切豆切格豆呛，……”同时还说：
甲：哎，咱们这儿场也开了，人也不少了，咱们今儿唱哪一段呀？
乙：唱个吉祥的！
丙：唱个喜庆的！
甲：哎，咱们有题目的文章好做，有谕的差使好当，咱们问问本家的舅爷想听什么？
这是开玩笑，甲冲着乙说：
甲：请问舅爷，您点点儿什么呀？
乙：哎，我呀，什么也不听。
甲：哎，有题目，本家舅爷让咱们唱段儿“十里亭”。
人家已经明说什么也不听，他偏说要听“十里亭”。“十里亭”也是属于莲花落、“十不闲”之类的东西，于是这几个人又接着唱下去了，因为听相声的客人还不多，多唱一会儿，为的是招揽观众。有个人先唱：
哎，小琴童儿不消停，手打着灯笼走进房中，尊声相公安息睡吧您哪!
大伙儿嚷：“怎么样哪？”
明日清晨好登程。（众人帮腔：好登程哎）
琴童儿说话呀，欠点儿聪明，那功名好比是浮萍水呀，（众人帮腔：太平年）
美貌的娇妻哎，火化冰哎，年太平，……
唱到这儿，又改牌子了：
一更到了一点哎，月亮儿东边升哎，哎———
张君瑞我在房中呀，跺脚哟，捶胸呀，哎———
唱着唱着，听的人多起来了，可以开场了。于是捧哏的就上来说：
“去！去！去！什么乱七八糟的，瞎在这儿唱，是起哄怎么哪，我们开场还一段儿没说哪！”
捧哏的把这些人轰走了。又回来两人，三人开始说相声。有的场子开场这段相声，总说《切糕架子》，那是属于语言文字游戏方面的段子。观众也习惯了，天天儿来，天天儿听《切糕架子》，他宁可遛弯儿去。好凑热闹的人才早来。
“门流儿”的调子很多，不仅仅是“十不闲”、“莲花落”等，也许三个人合唱怯快书（又名弦子腔）或唱小曲《绣荷包》，或唱跑旱船的吴桥落子等等。
第三、白沙撒字。相声演员还必须会白沙撒字，用白沙写副对联，或写“吕林炎圭，朋出二仌（音别）”，“吕林炎圭，朋出二仌”是个描写文字游戏的相声小段子。然后根据写的内容说段相声。像常宝臣爱写“天官赐福”四个字，他就拿这四个字说一段儿相声。
第四、会唱太平歌词。有的人在白沙撒字时，边写边唱。
第五、会说一个人的（就是单口相声）。
第六、会捧。
第七、会逗。这两项就是对口相声，相声演员须会演甲、乙角色。
第八、会说三人相声。相声演员须会演甲、乙、丙三个角色。
第九、会要钱。同行术语又叫“看杵门子”。对街头艺人来说，这是个重要项目，就是在演出中间或结束时，他能张罗着向观众敛钱。
第十、双簧。说相声的都得会双簧，但说双簧的不一定会说相声。
第十一、口技。相声的历史和口技是分不开的，所以相声里头也有口技内容。北京相声界有位汤金澄老先生，1980年去世，终年90岁。他的相声是以口技为主，他的口技是老传统，和现在台上表演的口技不一样，嘴里没有东西。一般人学鸟叫、学马打响鼻儿都用葱皮发音，当初我的老师朱阔泉老先生学口技也用葱皮。但汤先生嘴里没有东西。他学蛐蛐儿叫学
得好，吹哨、空竹、带哨儿的鸽子，这几项都好。我作为一个相声演员，在继承传统技艺上，不能及时抢救这项特技，我是失职的。最近我到日本访问，遇到一位日本全国驰名的口技表演家———猫八先生。猫八先生的口技就是老传统，而且有很大的发展，他不单学本国的动物声音，也学外国的动物声音。他也是不用任何道具，也不借助于麦克风，能够学出风声、雨声、笑声、闹声，以至鸟鸣、牛叫、虎啸、猿啼……。他的口技知识性很强，结构也好。我看了他的演出以后，更觉得我没有继承这些技艺，深感不安。
第十二、数来宝。同行术语叫做“抠溜”，就是说艺人在商店门前来回唱，只要商店里扔出一个钱儿就走，形容艺人跟要饭的差不多。有皇帝的年头儿，据说它算一行，叫做“杆儿上的”，这是有组织的要饭的，京戏《鸿銮禧》里曾提到过。江湖上也叫它“穷门儿”。当然，像莲花落、金钱板、三棒鼓、二人抬（或台）这些在打击乐器上装有铜钱的演唱，都应属于“穷门儿”。数来宝原来不属于相声。我小的时候，天桥已开辟了数来宝的场子，以曹麻子为首的五六个人专演唱数来宝。这一点，高凤山同志最清楚，当时他刚学徒，还不到10岁。
1929年，北京正式的相声场子只有四处：
一、南城以焦德海为首的天桥相声场子；
二、以赵霭如为首的东安市场北院的相声场子；
三、北城以常宝臣为首的鼓楼、荷花市场，包括东西两庙①的相声场子；
四、朝阳门外以彦寿臣为首的朝阳市场的相声场子。这些场子，演出节目中都没有数来宝。
相声场子添上数来宝，是到了1933年以后，在西单商场是从我老师朱阔泉开始的。我在前面已经说过。后来天桥的另一个场子也有了数来宝，由王凤山演出。王凤山的第一个老师名叫海凤，大家叫他“小海”。海凤也是专业数来宝艺人，但和曹麻子等人不同，他的节目都是演唱《武老二》。王凤山后来又拜朱阔泉先生为师，学数来宝，所以他像我老师一样，也是既说相声，又唱数来宝。这样，就有了专业数来宝和相声演唱数来宝两种不同内容的数来宝，但当时并无快板、快板书的名称。我十几岁的时候，相声场子的数来宝还很简单，只有一段《串街走巷》的段子。直到高凤山同志正式进了相声界，才将更多的数来宝节目带进相声。因而数来宝也就成为相声节目中的一个门类。
关于相声演员应该学会的基本项目，我归纳了十二项，可能不全面。那时撂地的相声演员要会这些。上了舞台后，有些东西就丢了，譬如白沙撒字，舞台上就没法用了。解放以后，我们在舞台上试验了一次，演出《字像》，演员每人手里拿块小黑板，效果就差，没有土地演出的环境，出不来那个劲儿。每一个相声演员都应该掌握这些基本技艺。
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