健康女人每天必做的七件事

第一篇：健康女人每天必做的七件事

健康女人每天必做的七件事

一、早晚两杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

二、一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

三、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

五、一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此发复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

六、一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

七、一整晚好的睡眠

女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起的再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

第二篇：曾国藩每天必做的十二件事

曾国藩每天必做的十二件事

一、主敬：整齐严肃，无时不惧。无事时心在腔子里，应事时专一不杂。清明在躬，如日之升。

持神敬肃：衣冠外貌保持整齐，心思神情端正严肃，时时刻刻都要警惕、检查自己是否出现了闲杂或不良的念头。平日闲居无事时，要宁静安泰，不要想身体以外的事情，一旦投入工作中，就必须做到专心致志，不存杂念。自己要保持清澈明朗的精神状态，才能保持旺盛的生机，就像早晨的太阳一样。注：性格决定命运，性格不仅是自然成，也是刻意锻炼的结果。

二、静坐：每日不拘何时，静坐四刻，体念来复之仁心，正位凝命，如鼎之镇。

静坐养性：每天不限任何时间，必须静坐，体验圣人所教诲的仁心，使思虑不出本位，以使性命凝结，就像宝鼎一样镇定而不可动摇。

注：静坐是克服焦虑沉淀思绪、恢复精神的不二法门，对于节奏超快事务繁忙琐细的人，静坐是一项必修课。

三、早起：黎明即起，醒后勿粘恋。

起床要早。天色刚亮就赶紧起身，醒了以后不赖床。译杰注：早晨的状态和心情往往决定一天的质量。

四、读书不二：一书未点完，不看他书。东翻西阅，徒务外为人，每日以十页为率。

读书要专一：一本书还没有读完，一定不去看其它的书籍。注：值得精读的书，经常看了很多，但理解和记得住的太少。

五、读史：丙申年购《二十三史》，大人曰：“尔借钱买书，吾不惮极力为尔弥缝，尔能圈点一遍，则不负我矣。”嗣后每日圈点十页，间断不孝。攻读史书：我在丙申年购置了一套《二十三史》，家父对我训诫道：“你为了买书而向别人借钱，我不惜一切地替你赔补还账，你若是能够仔仔细细地圈点阅读一便，才算不辜负我的一番苦心啊。”从此以后，我每天都仔细读上十页，如果稍有间断，就是对父母不孝。

注：历史（商业史也算）、传记可以培养一种历史观，还可以熏习书中的气息。影视材料也可以算上。看完亮剑和大爆炸后，你的气息完全不同，是不是。有意培养的好办法。

六、谨言：刻刻留心，第一功夫。

说话谨慎：对此要时时刻刻细心留意，这是为人处世的第一等功夫。注：曾是相当敢说话的人，因此谨言不能理解为怕说错话的畏首畏尾。这里讲的是不说违心话，不仅在于自省，还要靠无不可告人之事。一个诚字。

七、养气：气藏丹田，无不可对人言之事。

培养自己的真气：能够做到内外统一、光明正大之行，没有奸诈计谋、行险侥幸之念，任何所作所想都能够说得出口，只有这样，才能将真气存蓄于丹田之中。

注：浩然正气怎么养成？怎么叫敢有创造力，因为不怕鬼敲门，不怕被双规。这不是气功，这是端身正意，这是养气。

八、保身：十二月奉大人手谕：“节劳，节欲，节饮食。”时时当作养病。保持身体健康。十二月接到的家父手书上说：“（要）节制操劳，节制欲望，节制饮食。”所以，时时刻刻都像养病时一样地保养自己的身体。注：不多说了。革命的本钱。

九、获知:日知所亡：每日读书记录心得语，有求深意是徇人。

每天都能知道所未知的：每天读书，都要将心得体会记录下来，不要刻意地从书中谋求深意，否则，就是曲从于他人。

注：坚持记录学习心得，光看光学不变成自己的，那是卖傻力气。

十、温故:月无亡所能：每月做诗文数首，以验积理之多寡，养气之盛否。不可一味耽著，最易溺心丧志。

每月都能有机会复习已经学过的知识和本领：每个月必须做诗歌或短文数首，用来检验所学理论是多还是少，所培养真气是否充盛。不可以一味地懒惰迟延，这样最容易使自己的远大志向丧失殆尽。

注：写作，不是作家的事情。目的在于让自己的知识、理念成熟，让自己能超脱于尘世，不忘志向。

十一、作字：早饭后做字半时。凡笔墨应酬，当作自己课程。凡事不待明日，愈积愈难清。

习练书法：早饭后必须练习书法一小时。而且，所有文字方面的应酬，都可以作为练习书法的机会。凡是今天的事情，一定不许留待明天去做，事情越积越多，就会越难以清理。

注：把笔墨、字这些字样，换成你必须掌握和学好的基本功，这就好理解了。

十二、宿家:夜不出门：旷功疲神，切戒切戒！

夜晚不出家门：出门应酬玩乐，会使人荒废修养功夫，会使精气耗损、神情疲惫。所以，必须彻底戒除！

注：虽说拼命玩、拼命学。可是过多的应酬，带来的肯定是积压工作生活时间。夜夜笙歌，牺牲的是身体和家庭。

第三篇：创业公司老板每天必做13件事

创业公司老板每天必做13件事

1.记住你的“一件事”：你的创业公司在一段时间内只能把一件事做好，明确你的“一件事”，写在墙上，每天重复出现在自己眼中，将“一件事”作为公司例会最高级别的事情，不要让任何事情让你和你的团队分心。2.记住，只有当你的团队优秀时，你才一起优秀：花时间培养你的团队，招聘那些在他们工作上比你曾经做得更棒的人，激励他们，让他们完成他们从来没想过他们能做到的事情，在引导他们去做“一件事”的同时给他们自由，像对待家人那样对待你的同事，创业不容易，让你的团队愿意成为公司一员是能够成功的重要因素，创业公司并不只是一个工作的地方，更是一种生活的方式，作为CEO，你的工作不是把每个人的工作都做了，你的工作是帮助他们把工作做得更好，确保定期给你的主管们反馈，告诉他们你的期望，需要他们改进哪些地方。3.设定风格：每个人–你的同事，客户，合作伙伴，投资者，你的Twitter和Facebook关注者–都会从你身上得到暗示。从你公司的增值速度，数据，创新，客户服务直到公司文化都会反映出你作为一个CEO的职能，所以，不要做一个粗鲁的*，付出行动，如果你希望人们想到你公司时是按照你想让他们想的那样，你需要付出行动并从个人做起。如果你自己无精打采，你的公司也会，如果你忘记微笑，你的公司也会，如果你缺乏耐心，你的公司也会，如果你不说请和谢谢，你的公司也会，公司高于每个人，但公司是由每个人和每个人的工作风格反映出来的，而你是领导者。4.花至少75%的个人时间在你的产品上：只有当你的产品优秀的时候，你的公司才能优秀，亲自参与管理功能和用户利益，我的观点是 CEO必须是首席产品官，作为CEO你必须为屏幕上每一个像素负责，我知道这听起来有点过了但是你的产品是你们所有努力工作对用户的输出，所以它的每个功能都应该反映出你们的目标和目的。5.审视数字：我不是在谈论预算和现金流，而是一些关键指标，每周发一封邮件给你的团队，提炼出那些影响公司业务的关键数据，亲自写这封邮件，写邮件会强迫你自己去挖掘和分析你的数据，真正拥有那些数据，让你的工作能够确保公司的每个人都能专注在那些能给公司带来业务的数字上。

6.锻炼：我实在忍不住要强调这一点，让自己每周去至少4次健身房，最好是5-6次，锻炼能给你能力和耐心去解决复杂的问题，作为 CEO对身体是很大的挑战，让健身房作为一个使自己头脑清醒和保持快活的一种方式，如果你还没有这么做，我保证去了之后你会震惊的，当你有规律的出去锻炼你会发现生活是多么的容易!离开你的键盘，去健身!7.要求反馈：你猜怎样?你并不像你认为的那样聪明，你会犯错误，去问你的雇员，你的客户，你的合作伙伴等，确保你的管理团队中有一个人敢直言不讳，确保你有一个董事会之外的成员或朋友能够给在公司发展上给你提供建议(例如在融资上，董事会管理上)。8.离开办公室：人们太容易生活躲在键盘后面，生活在收件箱里，离开办公室，去和你真正的客户，合作伙伴，供应商，博主们讨论。9.写博客，写微博，阅读，参与CEO论坛：写类似于这篇的文章，分享你学到的经验教训，和你工作的技巧等，不要担心没人看，从网络中获得反馈，阅读HackerNews，看其他创业者和科技极客们在分享什么，利用投资者的网络从其他CEO那里获得建议。

10.管理现金：现金是你的生命线，你必须一直清楚你还剩多少现金，能够你维持你多久，什么样的决定会影响你的现金状况，不要等到需要钱的时候才去融资。11.像投资者一样去做：在每周结束的时候，问问你自己下面的问题：我们这周所做的提升了我们的价值么?过去的一周你对时间的投资回报率是多少?如果你连续2周或者一个月内有2周没有一个积极的投资回报率，你可能就在做错误的事情了。12.享受乐趣：这很难，需要很大的精力，确保每一天都是愉快的一天，即使很糟糕的一天也需要一下乐趣，如果你觉得不快乐，你可能在作错误的事情，我最喜欢的一句格言：成熟，但不要长大。

13.爱：爱你的公司，爱你的同事，爱你的投资者，爱你的合作伙伴，爱你的供应商，但最重要的是，爱呆在家里等你的人–那些支持你让你能够日复一日战斗在最前线的人!

第四篇：每天必做

每天必须做的事！

上午：

1、登内网，① 看相关留言 ② 进行用户管理，解除用户锁定（8:00—8:10）

2、打开公司邮箱，删选简历（8：15—9:40）

3、刷新招聘网站——智联招聘网、应届生求职网、无锡人才超市网、数字英才网、百姓网（9：40—10:00）

4、发布招聘信息（10:00—10：20）

5、统计删选过的简历进行人员应聘登记（10:25—11：30）

下午：

1、打常州招聘电话预约求职者面试（12:30—13:20）

2、将常州求职者简历一份一份发到店长、区经邮箱，通知他们面试求职者（13:20—13:50）

3、刷新招聘网站——智联招聘、前程无忧、英才网、赶集网、58同城、应届生求职网、无锡人才超市网、数字英才网、百姓网（13:55—14:25）

4、打无锡招聘电话预约求职者面试（14:25—15:30）

5、修改、练习招聘话术——初试、复试、入职通知的话术（15:30—16:00）

6、刷新招聘网站——智联招聘、应届生求职网、无锡人才超市网、数字英才网、百姓网（16:00—16：20）

7、短信通知求职者面试详细地址和公交路线（16：20—16:35）

8、电话通知昨天通过面试的人复试、或是入职（16:35—16:50）

9、整理资料、接听咨询电话——① 通知面试的求职者询问具体公交路线 ② 未知求职者通过电话询问公司招聘情况 ③ 其他未知电话

（16:50—17:20）

10、员工变动——入职、调动、离职的信息资料更改（17:20—17:30）接触校园招聘。不断学习、提升、总结一天工作!使自己更快、更加熟悉、掌握工作，让自己做得更专业！

第五篇：中考复读生暑假必做七件事

中考复读生暑假必做七件事

进入八月，结束中考的学生，有些如愿以偿进入了心仪的高中学校；但也有一些，由于在中考考场中发挥欠佳，从而选择了复读的道路，希望通过再多一年的努力，来实现进入心仪高中学校的心愿。近两年来，这样的中考复读学生的人数，呈现着较大幅度的增长。眼看暑假就要来临，这些学生如何为他们下一阶段的学习打下扎实的基础，又应该做出哪些调整呢？

乐恩特教育专家建议，中考复读生必须抓紧暑假的宝贵时间，想要重振旗鼓，就必做到以下这七件大事。

第一，制订计划，确定目标

有了目标，才会有动力。这里我们所指的目标并不是之前一年你为自己确定的，而是对于复读这个新选择的新目标。希望考入哪个高中学校，半年、三个月、一个月的学习计划是什么？如果对于这些学生都做到心里有数的话，相信他们一定会朝着这个目标努力的。

第二，分析中考失利原因

选择复读多半都是在中考中没有发挥好，那发挥失常的原因是什么呢？是因为太粗心，还是知识点掌握得不够牢固，还是心态紧张等，又或者是因为中考志愿没填好呢？这都需要学生来个自我检查，找出症结所在，才能在全新的学习环境中不犯旧的错误。

第三，与父母做一次深谈

家庭环境对学习也有不小的影响。虽然不少复读学校都采取寄宿制，父母与孩子的相处时间也许多集中在周末，但是建议学生不妨利用空闲时间和父母来一次对未来规划的“严肃”座谈。看看父母对自己的期望有哪些，对自己是否有新的要求，或者告诉父母希望得到他们哪些帮助。

第四，及早收心，做吃苦准备

经历过复读的学生都知道，复读是很辛苦的，甚至比初三更需要学生花费时间和精力。所以不建议学生在暑期“疯玩”，这样开学很难一下子收心在学习上，如果刚开始复读就跟不上全班的步伐，那在今后的学习中是会很吃力的。此外，做好吃苦的准备也是暑期的“功课”，如果对未来学习的艰苦程度没有一个大致的认识和了解，那也许在面对困难时会惊慌失措。

第五，不同程度不同学法

我们常说不同程度的学生要有不同的学习方法，复读生也不例外。成绩不错的学生在确定自己对于基础知识点“零漏洞”后，可以针对难题进行自我训练；成绩中等的学生对自己的易错题要特别上心，同时还要找出自己的薄弱学科，进行针对性的训练；成绩较差的学生的着眼点当然在基础题上，弄清课本后每一道习题的过程就等于将基础知识点都过了一遍。

第六，解决背诵关

基本上每年的考试大纲都不会做大调整，每门学科需要记背的知识点也不会有大变化，所以学生可以在暑期时就开始着手解决背诵关，将一些需要记背的知识点，特别是文科的来个“大扫除”，这样开学了你就可以花更多的时间在一些需要理解的学科上了。同时，学生

也要明确，解决背诵关不仅要会口头背，更要会用笔默写出，特别是语文的古诗词背诵，学生很容易因写错别字而失分。

第七，重视体育锻炼

40分的体育分在有些学生看来并不难得，但是在如今这个“分分必争”的中考中，如果比其他学生多一两分，也许就是差了一个档次的学校。所以在暑期，学生可以针对性地进行体育锻炼，尤其是一些可以自我完成的简单动作，如仰卧起坐、短绳、立定跳远等。如果有学生选择游泳作为耐力项目，那也可以在暑期就“特训”起来。