一分钟习惯培养好习惯

第一篇：一分钟习惯培养好习惯

《一分钟习惯培养好习惯》

刘永生主编，辽海出版社

第一章：一分钟——高效做事好习惯

制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）；让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）；制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意见、保证实施）；一次只做一件事（全身心地投入、预防干扰和诱惑）；第一次就把事情做对（在做事之前做充分的准备、告诉自己没有第二次，强迫自己在工作 中加倍小心，第一次就把工作做好）；善于利用零散的时间（克服浪费时间的欲望、检查时间的利用率、珍惜时间，不放弃每一分钟）；日事日清，日清日高（每一天都要给自己一个目标，就是超越前一天的自己。要做到严格要求自己、完不

成任务要实施惩罚、撑控好工作量和时间）。

第二章：一分钟——职场生存好习惯

开会一定坐前排；挺直腰杆快步走；主动和上司沟通；比别人多做一点；不要一个人吃饭；把自己融入团队；把简单的事做好（认真对待简单的事、注意细节、注意方法）；带着热情工作；上班早到，下班

晚走。

第三章：一分钟——创新制胜好习惯

不要给自己设限；避免陷入思维定势（经常提醒自己、不断更新观念、独立思考，不盲从）；敢于打破常规；学会逆向思维；学会借助他人的力量（发主动全借力、掌握借力方式（借他人的名气、经验、资金）、借力是相互的）；留意你的奇思妙想、随时记录灵感（随时记录法、间接记录法（尽量寻找可借用的方法）、卡片记录复述法）。

第四章：一分钟——完善口才好习惯

用赞美做开场白；永远不与对方争论；话要说到点子上；妙找比喻，转移大家注意力；尴尬时不妨自我解嘲；巧妙中断谈话，夺回发言权；站在对方的立场，表达出同理心；引导双方说“是”，极力防止他说

“不”。

第五章：一分钟——为人处事好习惯

与陌生人交谈；（给人留下良好的第一印象、在交往中保持一定的距离、多谈他人感兴趣的，或者大家都感兴趣的话题，不要喋喋不休地谈论自己的事）；主动帮助别人（帮助别人虽然需要付出，但同样能得到收获。你帮助了别人，在你遇到困难时，别人才会帮助对你伸出援手）；对别人保持诚信（不随便许诺）；要懂得尊重他人（从态度上尊重他人、对礼仪上尊重他人、不说脏话粗话）；一定要保持谦虚（如果想学到更多的学问，就必须把自己想象成“一个空着的杯子”，而不是目中无人、骄傲自满）；远离是非的泥潭；韬光养晦列

能出彩；能屈能伸方能成大事。

第六章：一分钟——自我增值好习惯

不要满足于现状（找一个榜样）；有追根寻究的精神；三人行，必有我师（虚心向他人请教是一种勇气，是一种好学精神产，还是一种高贵品格，“您的年纪比我大，本身就是一笔财富”）；温故可以知新（通过定期温故，不仅原来的知识被自己一点一滴唤醒，而且也新知

识也越来越容易领悟，直到有一天新旧知识相互融合）；学习不忘思考（学习与思考是相辅相成的，不会思考的人就不会学习。思考为学习提供了更多的方法和诀窍，是推动学习进步的根本因素。）学习成功人士的经验（黄昏哲学，抱着一种学习的态度与人交往，贝弗里奇说：“青年的敏感和独创精神，一经与成功人士丰富的知识经验相结合，就能相得益彰。”）；每天读一会儿书（知识的种积累与进步和速度成正比，没有知识的积累也就不会有进步）；每天都要有收获；

第七章：一分钟——简单理财好习惯

一定要定期存钱；记下每天的开支；花钱要有计划（你不理财，财不理你）；节约每一分钱；适当购买保险；进行长期投资；关注财富信

息。

第八章：一分钟——健康养生好习惯

解决慢性病的法宝——推腹法；简单的腿部养生法——下蹲运动；随时可行的护目法——转动眼球；一举数得的养生法——叩天钟（即叩齿）；养护全身的好方法——捏搓耳朵；经久不衰的养生法——梳头

养生；自我保健的好方法——搓擦脚心。

第九章：一分钟——轻松减肥好习惯

制定减肥食谱；放弃饮料多喝茶（乌龙、普洱）；爱上运动；迈开双脚爬楼梯；公交车上的运动；学习瑜伽瘦身经；不盲目追求速度。

第十章：一分钟——享受生活也习惯

学会分享（与人分享快乐，快乐就变成了双份；与人分享痛苦，痛苦则减少了一半。学会与人分享才能保持快乐健康的生活）；过好当下

（活在当下是一种全心全意投入人生的生活方式）；亲近大自然；享受亲情和友谊（工作再忙，也要抽出时间和家人吃顿饭，和朋友聚一

聚）。

第二篇：一分钟习惯培养

一分钟习惯培养

1、高效做事好习惯——制定明确的目标

1）写下自己的目标。2）目标不要脱离现实。3）目标要具体。

2、职场生存好习惯——把简单的事情做好

1）认真对待简单的事情。2）注意细节。3）注意方法。

3、完美口才好习惯——引导对方说“是”，极

力防止他说“不”

1）把要说的话说对。2）要有自信的神态和语气。

4、为人处世好习惯——与陌生人交谈

1）给人留下良好的第一印象。2）在交往中保持一点距离。3）多谈他人感兴趣的，或大家感兴趣的，不要喋喋不休地谈论自己的事情。

5、自我增值好习惯——不要满足于现状

1）提高对自己的总体要求。2）每天制定比昨天更高的目标。3）找一个榜样。

6、简单理财好习惯——记下每天的开支

1）制定适合自己的理财计划。2）控制自己的不良开支。3）不要买用不着的东西。

7、健康养生好习惯——放弃饮料多喝茶

1）不要喝隔夜茶。2）不要空腹喝茶。3）不要在发烧时喝茶。

8、享受生活好习惯——不要为小事伤神

1）培养宽大的胸怀。2）转移自己的注意力。3）找朋友倾诉。

第三篇：培养好习惯习惯促落实

培养良好习惯 促进工作落实 ——《工作能否做好关键在于落实》读后感

古人曰：“ 道虽迩，不行不至；事虽小，不为 不成”，就是说，路程即使很近，但不走就不能到达；事情即使很小，但不做就不能成功。这句话充分阐明了“落实”、“行动”的重要性。

对于一个企业来说，抓落实是每位成员义不容辞的工作。没有哪一项工作任务的完成，不是抓落实的结果。没有落实，再完善的制度也是一纸空文，再理想的目标也不会实现，再正确的政策也不会发挥其应有的作用。

怎么样抓好落实，使工作效果事半功倍呢？我认为有三点：

一、培养过硬责任意识促进工作落实。责任心，从字面意思上来看，就是一个人对自己所从事的工作能敢于负责、主动负责的态度而表现出来的重视程度，是发自内心的、习惯的一种情怀，是一个人的世界观、价值观、人生观的综合表现。首先，强化责任心是工作落实的前提，是破解难题、打好硬仗的重要保证。古人说：“大事难事看担当，顺境逆境看襟怀。”也有人说“责任胜于能力，责任就是动力。”事实证明，领导干部只有具备了强烈的责任意识，才能察民情、思己责，不辜负党和人民的重托，尽职尽责地做好本职工作；才能有效推动工作，努力把问题解决在萌芽状态，用最短的时间，最少的投入，达到最佳效果；才能做到令行禁止、政令畅通，使各项工作顺畅的推进。其次，强化责任心是转变作风的关键，是提高工作质量，提升工作效能的重要内容。干部的责任意识决定作风好坏，直接影响一个单位、部门的风气。群众看干部，往往是不看“唱功”看“做功”。在其位，就要谋其政、尽其责、显其能、创其绩。这既是法定责任，也是职业道德操守。实践证明，事业心、责任感出动力、出效率、出凝聚力、出战斗力，也出人才。凡是干部尽职尽责、尽心尽力的单位和个人，单位内耗就少，各项建设和工作进步就快；凡是多年起色不大，甚至发生这样那样问题的单位，都可以从干部的事业心、责任感上找到原因。只有具有强烈的事业心、责任感，才会开动脑筋去刻苦学习钻研做好工作所必须的知识和技能，才会潜心研究和把握本职工作的特点和规律，才会积极面对工作实践中遇到的矛盾与问题，集中精力攻坚克难。才可以真抓实干促进落实。

二、培养良好工作习惯促进工作落实。良好的工作习惯，是加强落实的关键，我们应努力培养良好的工作习惯，以适应和满足企业发展的需要。一是计划要多一点。没有计划的人生杂乱无章，同样没有计划的工作也必将杂乱无章。我们要处理好工作中整体与局部、主要与次要之间的关系，分清主次、理顺流程、定制计划，以避免因忙于重要工作而忽视次要工作，因事务杂乱就忽视流程甚至“越俎代庖”的情况发生，并对可能要发生的事情提前预测，提前准备，做到有备无患，从容面对。二是行动要早一点。“笨鸟先飞”、“早起的鸟儿有虫吃”，都在告诫和督促我们工作要积极主动，要做到“眼勤、耳勤、脑勤、手勤、脚勤”。我们要增强危机意识和竞争意识，增强工作紧迫感和压力感，坚决克服不思进取、得过且过的心态，把工作标准调整到最高，精神状态调整到最佳，自我要求调整到最严，积极的投入到工作中去。三是工作要细一点。细节决定成败。做工作要考虑周全、细致，不能出现纰漏。如果工作不细心，很容易造成丢三落四，影响到自身乃至企业形象。因此，我们在工作中一定要做到“细心”，充分考虑各方因素，将任务目标细化分解，一项一项定措施、一件一件抓落实，一个一个促成效；严谨细致，把握好分寸，把事情办稳妥、办周密、办扎实，切实做到不瞒事、不误事、不败事，力争达到办成事、办实事、办好事。四是干得要实一点。说的要比唱的好，干的要比说的好。要会干工作，真干工作，干真工作，切实树立求真务实、真抓实干的思想，切实弘扬“说了就干、定了就抓、一抓到底”的精神，不折不扣地把所有心思凝聚在干事业上，把最大精力集中在抓落实上，把全部本领用到促发展上，以强烈的事业心、责任心、进取心，推动企业持续稳定健康发展。五是动作要快一点。懒懒散散、慢慢腾腾是工作中的大忌。我们要增强对工作的敏感性，统筹安排工作内容，理顺工作程序，提升工作效率，增强时不我待、只争朝夕的紧迫感，强化不进则退、勇往直前的使命感，坚决克服工作懒散、办事拖拉的恶习，抓紧时机，加快节奏、提高效率，抓重点、抓难点、抓亮点，时刻把握工作进度，赶前不赶后，养成雷厉风行、务实高效的工作作风。做到以上五点，良好的落实就不成问题。

三、培养优秀团队精神促进工作落实。优秀的团队必然创造优秀的业绩，培养优秀的团队是工作落实的基础。一是要培养服从决定的团队精神。服从是做好落实的有力保障。我们应该以服从命令为天职，服从工作分工为己任，完成好本职工作为追求。否则，公司的发展目标、战略方针就不可能得到有效地贯彻落实，即便是再好的方针政策也只是一纸空文。二是培养严格的团队纪律。纪律是保证落实力的先决条件，也是落实工作的重要条件。一个具有强烈纪律观念的员工，一定会积极主动，忠诚敬业；同样，一个有纪律的团队，才能够团结协作、富有战斗力和进取心。可以说，纪律永远是忠诚、敬业、创造力和团队精神的基础。所以，我们必须注重培养自己的执行力，在工作中增强预见力，坚定信念，增强毅力，树立“不达目的决不收兵”的坚强意志，从而才能使各项工作落到实处，而且落实高效，收获满意的成果。

第四篇：培养孩子的习惯 好习惯培养家庭教育故事

培养孩子的习惯

好习惯培养家庭教育故事

培养孩子习惯，对于大多数家长来说，莫过于是个充满期待、耐心、成就、幸福的永恒话题了。随着孩子入小，不少家长发现孩子常常有忘记带东西，甚至丢三落四的现象出现。所以在这里，向孩子家长们分享一下让孩子养成带齐学具习惯的经验，希望能起点抛砖引玉的作用。

定一些规矩并清楚地讲明：1.爸妈支持你的画画爱好，但是你也要跟爸妈说好的规则去做事情（要让孩子觉得爱好得到满足的同时也要付出“回报”）；2.如果你没有达成约定的交付，则要被惩罚；3.你要跟家长签订“合约”（由于此时孩子还没有说话算数的习惯，及成熟的记忆能力），目的是让孩子也养成一种履行“合约”的习惯。

然后告诉孩子，你去画画的所有用品都在学习桌上，现在你把所有画画用品有序装进你的书包中去。接着孩子“慢慢”把彩笔、画纸塞进书包，此时孩子准备书包的过程即使不合我意，也装作没看到。到画画班后，老师很快检查上次作业，此时我透过窗户看到孩子找了“半天”才拿出上次作业，老师看到也自然批准他要跟上上课节奏。又接着老师让学生根据他幕布投影的图案的讲述，快速素描、和涂色，孩子待要涂色时，在画笔盒中、书包中，良久都没有找到粉色色笔，直到别的孩子大多数都上交作业给老师完毕。然后老师单独留孩子三十分钟，要求用老师的色笔涂完作业“才能”回家。

然后孩子“高高兴兴”随我回家。接着又像往常一样要玩会平板游戏。此时的我拿出事先准备好的“合约”跟孩子讲，咱们讲好的说你画画回来玩游戏半小时，但是你在培训班因为你自己的原因，浪费了你玩游戏的时间，所以今天没有玩游戏/ 2

的时间了。此时尽管孩子“委屈”的眼泪直打转，我也坚持事前约定并不断跟他讲类似的道理。接着等孩子平静下来，我又紧跟着实施另外一个“惩罚”，带孩子去玩具店“看”玩具，此时孩子当然高兴，并很快选定了一个他喜爱的玩具要我给他买。我马上拿出事先准备好的、双方签字的“合约”告诉孩子，你去画画前咱们说好的挨老师批评，一个礼拜不能买任何玩具，咱都上小学了不能说话不算数。就这样孩子眼巴巴地看了“半天”喜爱的玩具，貌似心里“斗争”了好久。这次孩子依然显得委屈，但是没有眼泪打转了。我想也许孩子似乎“懂”得了大人的底线，即有些东西不是争取就能达到的。

就这样，孩子慢慢“记”住了规则，去学习时基本养成了带全学具、整齐放入书包的习惯。/ 2

第五篇：儿童教育就是培养好习惯

儿童教育就是培养好习惯

播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。

“教育就是培养习惯。”这是教育家叶圣陶先生的一句话。以良好的教育养成良好的习惯，是儿童教育最核心的任务。儿童时期既是习惯养成的关键时期，也是最佳时期。基础教育的基本含义之一，就是从小养成良好习惯，努力形成健康人格。毋以善小而不为，毋以恶小而为之

在儿童的习惯养成过程当中，有一个危险存在，那就是习惯养成的过程变成了奴役儿童的过程，就是大人在研究习惯，大人在定规范，强迫孩子去做、去执行，这就很可怕。因为真正的教育是自我教育，儿童是主人，我们就是要发挥他们的主人作用。习惯养成的最高机制，是形成孩子的自身需求，而不是外在的强制。这一点特别重要。养成一个好习惯，应该是要让孩子们觉得：这是我盼望的，我特别希望有这个好习惯，这对我的帮助很大，对我的发展很有用，好习惯多了，我才是一个好学生，我才可以多交朋友。这才是积极的，而不是强迫。

独生子女在人格方面存在的各种问题已经引起人们的广泛关注。教育专家关鸿羽等在调查中发现，目前孩子存在着“六小”问题。结合他在《教育就是培养习惯》一书中的阐述，我们综合出这“六小”的具体表现，1.“小霸王”

表现为孩子在家里特别霸道，说一不二，听不进去父母和长辈的话。比如一家人看电视，看什么频道不是由家长定而是由孩子定，否则孩子就不让父母看，甚至发脾气。

2.“小懒虫”

表现为孩子在家里不干活，根本没有做家务劳动的意识。小学生让父母给穿衣服、中学生起床不叠被子、大学生不会自己洗衣服的例子俯拾即是。父母要想让孩子做点家务，简直比登天还难。

3.“小馋猫”

表现为孩子特别馋，喜欢吃零食，听不得更见不得“好”东西，不给吃就乱发脾气，直到父母让他吃才罢休。其实他们要吃的东西很多都是“垃圾”食品，吃进去对身体健康发育没有什么好处，反而会造成挑食、偏食甚至厌食的毛病。孩子的饮食应该营养搭配适宜，最好是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮要吃够。”

4.“小犟牛”

表现为孩子特别任性，执拗，一意孤行，想怎样就怎样，听不进去别人的劝告。还表现为孩子说话爱跟父母强嘴。

5.“小磨蹭”

表现为孩子特别拖拉，做事情没有计划，不懂得珍惜时间。往往十分钟能做完的功课要半小时甚至更久，去什么地方办事情也是慢慢吞吞，一点儿也不着急。

6.“小马虎”

表现为孩子做事马虎，不认真，爱凑合。比如做作业常常抄错题目，考试时常常忘记检查，等等。

除了这“六小”以外，孩子们还存在很多其他的问题，如花钱大手大脚、爱攀比、虚荣心强，等等。归根结底，这都是一个习惯的问题。乌申斯基说过：“教育的任务就是培养性格，而性格是由天赋的倾向性及从生活中获得的信念与习惯形成。”孩子们之所以在人格上存在这样那样的缺点，实际还是因为没有养成好习惯。

二、当前少年儿童存在的七个主要不良习惯

（一）喜欢依赖别人，（二）任性，做事经常以自我为中心；

（三）害怕承担责任

（四）在交往中容易伤害别人；

（五）不爱劳动；

（六）在消费中，盲目攀比、炫耀

（七）学习不爱刻苦钻研，常常被动学习

分析：

（一）传统性习惯好，时代性习惯不足

（二）技能性习惯突出，智慧性习惯不够

（三）重视私人性习惯，忽视公共性习惯

一、做人的习惯

（一）、讲诚信

（二）、有爱心:

1、爱他要让他知道。

2、培养孩子学会爱。

3、爱要留一半。

（三）、讲礼仪:

1、为孩子树立榜样。

2、净化孩子的语言环境。

3、培养孩子注重礼仪。行为举止应该把“站如松、行如风、坐如钟、卧如弓”作为目标，要求孩子使用文明礼貌用语，如：“您好、谢谢、请、对不起、没关系”等

二、做事习惯的培养

（一）、自己的事情自己做。

1、建议做个“懒妈妈、爸爸”。

2、建议有一定的“教育机制”。眼睁睁看着孩子在闹钟响过之后依然沉睡，一直睡到两节课过后才自然醒来，面对孩子的惊慌失措，家长平静地要求他：自己的问题就得自己解决。这个孩子以后从没再将自己的事“分摊”给大人。

（二）、有耐心

“三分钟”耐心训练法：坚持“三分钟”约定，不肯继续讲下去。皮奈特为了早点知道故事情节，就自己主动阅读了。分钟时间正好适合孩子注意力的特点，三分钟后立即打住这样不仅使孩子觉得父亲守信，而且还利用孩子的好奇心，引发了他主动学习的动力。当然培养孩子的耐心，父母要更有耐心和恒心。

（三）、会与他人交往

1、培养孩子乐观的性格。

2、让孩子自己来处理问题。教给孩子一些交往技巧：

①、使用礼貌用语。多使用礼貌用语，不对别人说粗话，不对别人做不礼貌的动作。②、孩子主动和同学打招呼、问好，帮助别人可以打开友谊大门。

③、在与同学交往中，宽容同学的缺点和过错。不为区区小事而斤斤计较。

④、与人交往要注重给予，而不凡事注重回报。

⑤、不在背后议论他人，也不打听别人的秘密和隐私。

⑥、真心诚意待人，讲信用，不欺骗说谎。

⑦、不对自己成绩得意忘形，要体谅他人感情。

三、学习习惯的培养

（一）、专注

1、给孩子一个安静的学习环境。孩子学习或者完成作业时，家里一定要保持安静。

2、要求孩子在规定的时间内完成作业。

3、培养孩子的有意注意。

4、训练孩子的注意力。

（二）、独立思考

1、家长不要做到有问必答

2、让孩子自己来处理问题

（三）、阅读习惯

1、营造一个阅读的环境。

2、图画书，最好的阅读起点。

3、和孩子一起阅读。

4、持续默读。

5、经常带孩子去书店或图书馆。

6、读经典的书。

儿童教育就是培养好习惯：

一、让小闪光点形成大光圈--行为习惯培养法（1）：正强化

二、不必每次进步都表扬--行为习惯培养法（2）：间歇强化

三、暂且维持不适宜行为--行为习惯培养法（3）：区别强化

四、拿好行为“购买”奖励--行为习惯培养法（4）：代币制

五、契约面前亲子互惠--行为习惯培养法（5）：行为契约法

六、正反训练总相宜--行为习惯培养法（6）：反向链锁

七、从源头改造不良因素--行为习惯培养法（7）：刺激控制

八、好孩子能吃眼前亏--行为习惯培养法（8）：自我控制

九、春雨润物细无声--行为习惯培养法（9）：渐隐

十、解开困扰行为的纽扣--行为习惯培养法（10）：合理情绪疏导

十一、温柔地冷落孩子--行为习惯培养法（11）：负惩罚

十二、让孩子感到厌恶--行为习惯培养法（12）：正惩罚

给学生父母的17条建议

一、习惯培养要尊重儿童的主人地位

二、习惯养成要注重第一次

三、习惯培养要按层次进行

四、父母对孩子的要求要具体

五、习惯培养要找好突破口

六、习惯培养需要必要的训练

七、习惯培养要提倡孩子的自我教育

八、家庭内部要保持一致性

九、主动与学校沟通配合十、言教应深入浅出，生动形象

十一、身教比言教更重要

十二、营造健康和谐的家庭环境

十三、让孩子在体验中养成好习惯

十四、给孩子找个同龄榜样

十五、习惯培养需要父母的威信

十六、必要的惩罚是习惯培养的辅助手段

十七、习惯培养要避免随心所欲