第一篇：当你失恋了怎么办,如何正确面对失恋？[精选]
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当你失恋了怎么办，如何正确面对失恋？
很多人都经历过失恋，感受过失恋后的伤心痛苦，其实失恋并不可怕，可怕的是你在失恋后的情绪变化，在一段恋情中，无论你是想要挽回感情还是想要走出这段感情，都要好好地调整自己的心态、整理好自己的情绪，不要被消极的情绪影响你的行为。失恋后该怎么办，如何正确面对失恋？
一、失恋后怎么办
当你失恋了，你陷入失恋的痛苦中难以自拔，整天愁眉苦脸、吃不知滋味，到底该怎么做才能快速从失恋中走出来，重新再去挽回爱情呢？情感专家给了我一些经验，告诉我失恋应该这样做。
1、弄清状况
要避免下一次又被人抛弃或是又失恋的话，找出根源问题并加以改善才是最实际的。对方跟你提出分手，肯定是有原因的，问清楚对方的心态并非是坏事，这时候你才会知道这段恋情中TA到底是怎么想的，可能从这次谈话中你会发现从前根本意识不到的问题。不要通过旁人的口风中去猜测这段恋情失败的缘由，面对面谈个清楚，比什么都好。
2、要学会振作
很多人失恋后选择自暴自弃，甚至冲动地去伤害自己，这种连自己都不想站起来，别人再多的帮助都徒劳。因此这时候就要让自己快乐起来，振作起来。拒绝听忧伤的情歌，看忧伤的故事，感叹感情逝去已经毫无用处，觉得别人感同身受，只会更想沉溺于悲伤的氛围中。可以趁这段时间改变自己的生活方式，开始好好工作，学习多点新东西，转换下生活环境，多赚点钱就可以去趟旅游，让自己放下过去，重新拥抱新生活。
3、释放压力
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找个人倾诉一下，比自己更多地去转移情绪更有效。你不一定要找相熟地人，找个陌生人也可以尽情将心中的郁闷苦痛通通宣泄一番，会更舒服，说完之后，也许你会发现，那并没有你想象中的那么难放下，跟你有相同的人，同样现在活得很好。生活总得向前，对过去的执念太深，又有什么益处。
4、给自己留点尊严
一但清楚知道对方不爱你，对方有了更好的选择时，千万不要去死缠烂打，不要继续为他想其他理由，更加不要再见面，对方的任何事情，现在于你来说都已经不重要了。你要记住的只是，你没有别人那么优秀，但你仍是最好的自己，为自己保留该有的尊严，未来才会向你走近。现实的爱情中实在很少有那种等着等着修成正果的故事。不爱了就不要在一起，不适合就赶紧分开，你有更好的爱情值得你去经营。
5、不要失去爱的勇气
不要因为这次的失败而失去对人生还有对爱情的信念，世界上还有各种各样的人，你总是会有机会碰上你喜欢，却不喜欢你的人。同样你也是有机会遇到喜欢你你也喜欢的人，甚至是碰到爱你爱到无法自拔的人。恋爱失败并没有什么共通的地方，因此不要对此胡乱下结论。
二、失恋了怎么走出来
失恋了怎么走出来，怎么走出失恋的阴影去寻找幸福是很多失恋的人都要面对的课题，为了帮助失恋的朋友更快的走出失恋，我提出几点建议，希望对你有帮助。
1、不要把时间花在埋怨上
失恋了的人不要把时间花在埋怨自己或别人上，应该要告诉自己“我是个凡人，难免会犯错误，我现在要做的是从恋中成长起来，不再犯同样的错误。”还有一些人遭遇恋情的变故却显得非常冷静，这种超级适应反而是努力压抑与否认情绪的结果。
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2、寻找支持系统
突然失恋，原本井井有条的生活一下子变得杂乱无章，自尊心、自信心都很低落。在这种痛苦、迷惘的时刻，极其需要知心朋友或心理咨询师给予支持、倾听与鼓励，借着这些支持者，会感觉到自己仍是一个有人爱、有价值的人。
3、发挥兴趣爱好
找到能给自己支持和滋养的兴趣爱好，比如参加读书会、健身运动、爬山等，既可以用积极的方式充实自己，又可以接触外界的积极能量，对于保健身心也有很好的帮助。
4、学会爱自己
失恋的人往往因为心情不好熬夜打游戏，这个期间更需要打起精神来照顾好自己，比如精心做两个好菜吃，早早休息，保证睡眠。这让身心都受到滋养，也给自己积极的暗示：“我一个人也可以生活得很好。”
三、失恋后不能做的五大禁忌
有些人在失恋后，会因为情绪的不稳定而产生怨恨对方的想法，让负面的情绪控制自己的行为，从而做出让自己后悔的事情，导致挽回难度加大，甚至无法挽回，为了让你的爱情能够成功，下面我将告诉你挽回的五大禁忌：
1、QQ拉黑或删除
分手后，想要取得联系，就必须要有通讯联系的工具，QQ是常用的网络聊天工具，能让对方建立联系感。QQ是常用的网络聊天工具，如果你把对方拉黑了，你还会一直在对方的联系人列表出现，但你的头像会一直显示黑掉的状态，如果你把对方删除了，你们都会互相消失在对方的联系人列表，也将不再看到对方的任何签名和空间动态。
2、微信拉黑或删除
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而微信作为时下最热门的一个网络聊天工具，无论你是不是年轻人，都不可忽略微信的重要作用。其功能甚至超越了QQ，因为微信具有现状透露以及生活展示的功能，现状透露就是是目前的状态以及近况，生活展示就是展示你的生活多元化，精彩程度，能够帮助你传递信息给对方。所以，如果你冲动地把微信删除，那你将花费巨大的力气才能把对方加回好友，再向对方展示。
3、微博取消关注
而微博时下已经没有那么热门，而且时效性也没有微信号，但也是一个可以展示对方的工具。
4、删除手机或电话号码
这个十分重要，因为在你不知道对方的家庭住址和工作地址的时候，手机号码是你唯一能够直接联系到对方的渠道，如果你因一时冲动把号码删除，那么你需要使用大量的时间以及方法去重新要到对方的电话号码，这对于挽回实在不利，也没有必要。
5、在分手之初，因为对方的不理睬而上门找他的朋友及家人
骚扰TA身边所有你能骚扰的人，你以为这样就能让所有人帮助你劝TA不要离开，但其实你是在让对方合理化TA的分手决定，这是十分不理智和不正确的做法。把挽回的机会都葬送掉至于，还会加大自己的挽回难度。
当你失恋了，感觉天好像要塌下来，这时候你一定要保持冷静，能有助你正确分析问题，失恋并不是世界末日，你需要以平常心去对待失恋，让自己重新振作起来，以全新的面貌去迎接生活，关键是你要正确自己的心态，以积极乐观的心态去面对前度，才能让你成功挽回。
第二篇：如何正确面对失恋
失恋是每个男女人生经历的必修课，痛苦、不舍是必然的，但是过度沉迷于此，就会伤害自己，那我们面对失恋呢？德福心理给你支招：
（一）、不要逼迫自己马上忘记这段感情。投入过真情，不可能那么快忘记，伤筋动骨还100天呢，要允许自己有疗伤的时间。而且，咱们都有这样的体会，越是想忘记一件事，反而记忆越清晰。
（二）不要为了忘记对方一味的诋毁对方。很多人失恋后，为了不伤心，就会细数对方的缺点，比如，水性杨花、薄情寡义、不负责任，男人都不是好东西、女人都让你故意变心。这种诋毁只能让你再失恋之外再加一层仇恨心理，仇恨异性、不相信真情。如果说失恋是枪伤，快、狠，那么这种想法就是慢性毒药，最终把你你引向绝境。因为作为女人（男人），你只能跟男人（女人）结婚、如果男人（女人）没一个好东西，你能跟谁好；世间没有真情，你还愿意对谁付出。那不就只能呆在心灵的孤岛上吗？
（三）要找找自己的原因。任何一段感情出问题，都不会是单方面的原因，当然除了一些原则性的问题，如脚踩两只船等等。分手后，痛哭过了就该找原因了，哪些是对方的错误，自己无需为此承担责任，那些是自己的无问题，要好好反省，及时改正。感情遇到挫折，不能让这种痛苦白受，一定要值得。只有找到自己的不足，下一段感情才会顺利。
（四）不要急于开始另外一段感情。在这段感情还没有理清楚之前，为了疗伤，盲目的开始下一段感情是危险的。你自身存在的问题会延续，迟早还是会爆发。同时心里还有怨恨、委屈，很容易投射到新的感情中，这对对方是不公平的。这就叫饮鸩止渴。
（1）遗忘。
把过去的恋爱像在蓝天中放飞风筝或大河里飘走小纸船一样遗忘。为了摆脱失恋的孤独感，给自己找一些新的有意义的事，诸如参与社会公益活动等。
（2）倾诉。
对亲人或信任的知心朋友倾诉自己的烦恼和痛苦。如果一时没有找到可以信任的安全倾诉对象，则可给自己写信，把痛苦用笔写下来，在安全的地方大声朗读给自己听，然后把此信烧掉。
（3）升华。把失恋的痛苦升华，提升自我。比如可以争取在本职工作中有所创造革新，也可以在业余竞赛中争取好成绩，使自己向更高更完美的方向努力
人生是要不断经历挫折的。失恋不等于失态。一次分手让你的世界变了样，没有了他（她），没有了乐趣，或许也觉得没有了面子。你愤怒，暴躁，吵闹，骂人，毁物，失去了平时的仪态，想用死来结束人生。而一阵风雨过后，清醒的你是否为自己傻傻的行为而后悔？失恋也不等于失去信心。要知道你们的分开不证明你比别人差，只证明你们不合适。失恋更不等于失去生命。父母给的生命你无权随意放弃。既然面对死亡毫不退缩，何必畏惧小小的失恋，何必留给关心你的人太多的痛苦与辛酸？
爱情有时候像鲜花一样娇艳欲滴，但同时也会有脆弱而不堪一击的一面。当丘比特不再眷顾我们的时候，爱情的花儿就会因为缺少阳光而枯萎，而我们也要随着花儿一起凋亡吗？为什么不把生活比作面包，而爱情只是果酱。在没有果酱的时候，光吃面包不也挺好吗？生活中有许多事情比爱情更重要，我们没有必要把太多的感情和精力放在爱情上，在有限的生命中，有更多更重要的事情等待我们去做，试着把感情看得淡一些。仔细想想，其实失恋也没有什么。生活是大家的，而生命是自己的。当你带着响亮的哭声来到这个世界的时候是自己，当别人用哭声送走你的时候也是自己，没有人有义务陪你走完一生，更没有人有责任让你依靠一辈子，我们只是在各自的人生轨迹中走了一段交集。
试着做一个像木棉的人吧！即便没有绿叶的陪衬，花儿还不是依然开得那么艳丽。永远记住爱情不是生活的主题，而是生活的点缀。其实，一个人的生活也可以活得很精致。失恋的结局大抵上不超出这四类：苦恋，憎恶，陌路，朋友。苦恋——已经抓不住，为什么不放手？如果你真的爱她（他），就让她（他）飞得更高；憎恶——你的释怀能让一个人解脱，另一个人重获新生；陌路——这个世界其实很小；朋友——你的幸福就是我的快乐。在前途和家人面前，失恋微不足道。不要让失恋禁锢了你的生活，日子会照旧，恋人也会再有。因为彼此吸引而牵手，因为和谐而相伴，因为不融洽而争吵，也请因为疼爱而将手放开。恋爱时，我们分享这甜蜜；分开后，也让我们有幸福的瞬间可以回忆。我们不能以爱的名义织成束缚恋人的茧，让彼此在痛苦中挣扎。恋爱像一部交响乐的前奏，真正动人的乐章还未开始。当一部华美的交响乐在前奏时就不和谐，有必要再弹下去吗？ 失恋，有什么了不起。面对生老病死，我们或许无能为力，可是面对失恋，我们有自己的决策权。怎么不去想失恋给了我们又一次选择的机会？或许他（她）并不是你理想的终生伴侣，不是你生命中注定的另一半，何苦为了那段不属于你自己的情感而伤害自己，折磨自己。狂风暴雨过后必有彩虹出现，何必看着狂风暴雨而茫然失色。失恋，并不可怕，可怕的是失志，失去自己心中原来的宁静、祥和。朋友，别让一片叶子遮住你对森林的渴望！失恋，就像黎明前的黑暗，只要过去了，一切都会好起来。失恋，好像被引航了好久的小舟忽然驶入缥缈的大海，虽然迷茫，但也充满了无限的自由。失恋，无非就是旧恋情的结束，新生活的开始。
当然，从某种意义上讲，失恋是痛苦的。但正如蹒跚学步的孩子，摔倒是难免的，因为我们还不够成熟。把曾经的恋情当作是爱的永恒回忆，这未尝不是件好事。客观地讲，如果两个人到了分手的程度，那就说明他们在一起已经不幸福了。那么与其缠绵悱恻，不如早日了结，也可以让双方都早日找到真正的幸福。
恋爱了，就真正珍惜。但一旦失恋了就不要再纠缠，一味沉浸在痛苦之中不能自拔。面对失恋，你可以冷静一点儿想：也许他（她）不是最适合我的；也可以诗意一点儿想：也许他（她）是我生命中注定的过客，是注定留给我回忆的人，是教会我如何珍惜下一份感情的人。失恋时，还可以做其它活动来分散自己的注意力，比如专心学习，尽情上网，痛快地踢球，Ｋ歌等。就是不要让自己注意力总放在他（她）一个人身上。更不要一味地放大他（她）的优点，要想想他（她）不好的地方，这样你会尽快忘记他（她）的，开始新生活。总之，如果失恋了，千万不能一味地沉沦，一蹶不振，好像天塌了一样，要懂得自我调整，重新振作，奔向新的生活！
生活中总有很多磨难，生活中总有很多酸楚的痛苦，面对着痛苦，老是郁积在心头，耿耿于怀，放不下，无异于雨中的你背上了一捆毫无用处的稻草。轻松些，扔掉沉重的包袱，生活就会充满色彩。萤火虫在黑暗中靠自己照亮方向，人在困境中也得学会自我解脱，只要自己不放弃希望，生活就永远充满阳光。
影响我们人生的是我们对人生的态度。积极的人，像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人，像月亮，初一十五不一样。面对人生逆境或困境时所持的态度，远比任何事都来得重要。态度决定我们的生活，想要有好的生活，就请先拥有好的生活态度吧。正确对待失恋就是改正你的缺点
第三篇：当你失恋了,你会怎么办？
当你失恋了，你会怎么办？
：当悲伤难过无以复加，当分手、失恋、被拒绝的伤痛彻心扉，当你深爱的人离开、甚至没有留下任何一句话，究竟是要「活在当下」，细细品尝感受这个伤，还是想想未来，告诉自己：下一个会更好？
「那么，我们还会再见面吗？」我问她，声音却被吞没进海风中。她没有回答，这却是我们之间的最后一句话。鼓浪屿岸边的浪花夹着对岸的某一种复杂，深深地隐没到台湾海峡里去了。回到台湾之后，我问自己：「这是一场梦吗？」
几年前的夏天，我到厦门开了一场研讨会。虽然说是开会，但也排了几天的旅游参访行程，在因缘际会之下认识了她。我们走访土楼，在回廊间探出头来，请内的的同胞帮忙合影。伸手抚摸土楼的斑驳，留下一些细细的黄土在彼此的指尖、互抹彼此的脸颊。我们踏过鼓浪屿，一边走一边开玩笑着说，这么多游客，鼓浪屿要给踏沉了。信步从中山路走到中华街吃剉冰，沿着老虎城的摊贩，挨家挨摊地挑太阳眼镜，印象中她试了好几回，直嚷着：「好难选耶，根本没有一只适合我的呀。」然后将巨如假面骑士面罩的的深色太阳眼镜戴上我的脸，揪着脸咯咯地笑着。
今年冬天，旧地重游，百感交集。一个人站在厦门大学外面的白城沙滩，望着那个我们曾经聊到忘记时间的虹型天桥，想着几年前我是多么辛苦才从那个愕然的经历中走出来，或者说，是「爬」出来。沙滩上散落着大大小小的椰子壳儿，我拣了长得极像台标的一颗，在上面坐了下来，然后侧耳倾听，海浪的声音。过去像浪潮般一阵一阵的侵袭，她的影像渐渐清晰。放下过去，谈何容易。
无限的心理空间 我常常觉得，爱情是人生中最为奸诈的东西。让你尝尽甜蜜，却又夹杂酸辛。尤其当所有的美好都凋零，回首不堪又回头不断，想着放下却又常常想起。有时候，一颗心都被自己压小了，一直想着「为什么她要走？」、「怎么连一句再见没说？」「一直以来，都是我在向前走，她却一直向后退……」等等，失恋之后的好多疑问，都像是苍蝇一样纠结着我们。有没有一种可能，可以放下过去，看见未来？
为了想要了解「怎样把过去放下，把心量扩大」这件事情，我们花了很多的心思在想：究竟有没有可能，透过某一种训练，把一个人的心理空间变大呢？
万恶的心理学家，第一个想到的方法当然是先效法「去死去死团」，招募一群热恋中的人来厦门约会，用尽其极让他们分手，然后……咳！这样做是违反伦理的，所以只能改用相对温和的方法，也是社会心理学上常用的操作：想像。
把拔外遇了？
我们做的研究方法蛮简单的，邀请257人参加一个想像的思考练习。大概分成几个步骤：
(1)首先请他们看这一段话「有一天小花放学回家，发现爸爸正在和一个陌生女子聊天，谈得有说有笑的……」，然后请他们帮这个故事接龙写完。
(2)一半的人请他们写「五种」可能的结局(实验组)，另外一半的人请他们写「最有可能」的结局(控制组)。(3)两周后，再给他们一段话做开头：「想像你今天发生车祸，断了一条腿……」，然后同样请他们把这个故事写完。
结果发现，经过了「多种可能训练」的实验组，在书写车祸故事时写出的「悲伤类字词」(难过、后悔、差距【1】)比控制组少，也写到更多的「社会词」(家人、亲戚、朋友、父母)。此外，实验组也写更少的「现在词」(今天、正在)以及更多的未来词(明天、以后、之后)。这似乎意味着，当你开始可以看见一件事情多种不同的可能，就比较能把自己带离狭小的悲伤，走向更多充满希望的远方。正因为心量扩大了，我们不再关注难过的部分了、不再受困在负面的事件中了，甚至可以感受到，自己并不是一个人面对那些磨难，还有家人，还有朋友，还有很多关心你、爱你的人陪你一起走过，给你 Social Support。其实，没有走不出的磨难。就像是最近很红的一篇网路文章〈哭过后，以自己的姿态成长〉里面说的：「人这一辈子的幸福与苦难，绝对都在你的承受范围以内。生活比你还要了解你自己，它可狡猾了，它给你的苦涩，永远让你失望而又不至绝望。而给你的甜蜜，永远让你浅尝即止而充满想头。总而言之，It sucks, but you will love it.」
当我们终于发现爸爸外遇、车祸断腿、甚至爱人消失，并没有真的那么糟糕的时候，或许自己的心情就会好过一些。所以，对于还困在多年前伤感回忆的我，只要试着想想，她的离开有没有更多的可能，似乎就不会那么难过了。
例如：或许她有她的故事、或许她已经有喜欢的人、或许她喜欢的是女生、或许她只是不想要我伤心，于是干脆跟我断绝联系、或许关于爱情，她也有自己的伤口，自己的议题需要处理，在那之前，她还没有办法接受一段新的感情。
多想一点，会更好吗？
今年，在开会时我甫报告完这么光明美好的答案，内地一位研究大脑与认知的老师立刻举手提问，吓得我差点站不稳。
「真的是这样吗？想多一点可能真的有帮助吗？可是就我们汶川大地震赈灾的经验，那些第一线的心理师，有些也采用这样的方法，请那些灾民们想想，纵使在这样的悲剧发生之后，还有没有别的可能？事情真的有这么悲惨吗？结果发现，这样的方法不但没有办法帮助那些人，还可能产生负面的效果。你觉得，这样的操作方式真的能帮助这些孩子吗？真的能帮助那些失恋的人吗？要想这么多可能，不是燃烧更多的认知资源(cognitive resources)吗？」
老师说的没错，至少对我来说是如此。事实上，当我一边想着她离开我的第五种、的六种、甚至的七种可能，不但帮助不大，还越想越难过。想着想着，她的离去不但住进我的心里，也存在我婶婶的脑海里。为什么会这样呢？
在回答这个问题之前，我们先简单提一下一个概念：止观(Mindfulness)。在这系列的研究中，确实是要我们多把注意力关注在当下，许多研究也发现，当你越能活在当下，越觉得幸福、越不会被负面情绪抓住、甚至，更有机会拥有一段美好的恋爱。
那么问题就来了，当悲伤难过无以复加，当分手、失恋、被拒绝的伤痛彻心扉，当你深爱的人离开、甚至没有留下任何一句话，究竟是要「活在当下」，细细品尝感受这个伤，还是想想未来，告诉自己：下一个会更好？
两阶段，走出悲伤
「其实，这两种观点都需要，只是先后顺序的问题。」我老板看我在台上结结巴巴，终于举手来解救我。
「止观涉及的其实是两种历程：『止』，和『观』。如果我们面临一个大到无法承受的创伤，我们必须先『停下来』，好好处理自己的情绪，这时候给自己一点时间去接触悲伤是非常必要的，太急着去想、去看未来的可能，反而会被反噬；但这并不代表我们要永远在悲伤里定居，因为这样就会走向反刍(rumination)、走向忧郁。过了一段时间，我们终究要学会出来面对，站在一个比较远的距离，观看自己的伤口。这两个过程都是重要的。」
原来，我们应该把伤口分成两种，浅的只需要「观」，深的却一定要「先止再观」。如果这伤口并不是很深，或许并不需要停下来，光是拉开视野、想像多种可能就有效；是如果这是一个极大的伤痛，总是要慢慢来，一步一步地走出来。
例如在911事件之后，一群心理学家收集了大量的部落格日记文章(lifejournal.com)，发现虽然所有的人一开始都垄罩在强烈的负向情绪中，但轻微受创者(Low Preoccupation with 911)，在事发当日的文章里面，就提到的家人、朋友等社会性字词(social word)就达到了顶峰，但心灵受创严重的人(High Preoccupation)则要等到9/
14、9/15才达到最高值。
并且，所有人的日记在事发的那几天都用许多冠词(article)、复杂的名词，并且提到比较少的「我」，试图和该事件保持距离，似乎在避免伤痛的侵袭，随着日子一天一天的过去，他们才愿意逐渐贴近这个灾难，观看它。先止，然后观，是我们面对巨大伤痛时，习惯采用的方式。
我们先前做的车祸想像研究之所以有效，一部分是因为那些实验参与者不是「真的」出车祸，对他们来说，不需「止」这一步，光是训练他们想像多一点可能，就可以协助他们打开心理空间【2】。但如果这车祸、这伤痛是真实发生的，这样的方法可能无济于事。这就是为什么，当你身边的朋友刚失恋的时候，你对他说「看开一点」、「下一个会更好」几乎没有用，甚至还可能会被揍。不过，如果他已经分手了一段时间(例如半年)，这样的「展望未来」可能就有些效果。「其实，谁也没有资格说谁的伤不够重，谁的苦恼只是piece of cake。」一位老师说。的确，每份痛苦都该被平等地被照顾、被对待，不论是震灾、空难或是失恋、被裁。因为没有人是你，你拥有对痛苦的最高解释权。
一个新的海岸
不知道在海边吹了多久的风，一个女孩在我身边蹲了下来。
「我以前也常常一个人来这里看海噢！你也喜欢白城沙滩吗？」她把两只脚直直地向前伸，完全不顾虑似地直接坐在沙滩上。抬起头来看她脸颊的时候，我倒吸了一口气。也太像了吧！
「我、噢、没有啊……你是这里的学生吗？」我猜我的大脑还在惊讶当中，只能挤出像这样的预设值(default)回应。从脸颊、嘴唇、到笑起来的酒窝，都像极了她的脸孔──虽然我心底清楚知道，现在的她当然不可能出现在这里。
「嘻嘻，我是从漳州来的，跟着老师一起来开会。不过我本科是在这儿念的没有错。怎么，我脸上有东西吗？」
「没、没有哈。只是你很像我以前的一个朋友。她笑起来的时候，像是会从棉被里面冒出几个小精灵来在她身边绕圈子一样。」我说，她抬起用一种不可思议的眼神看着我，海边的大黄灯在她的眼眸里闪烁着。
「嘻嘻，那我的身边有小精灵在跳舞吗？」她伸出食指在沙滩上画了一个圈，像是要说服我说她四周也有小精灵一样。我们两个都笑了，这年头，能陪我这傻B幻想的人已经不多了，讲话最后会带一个「噢」的人也不多了。
「我在读本科的时候，也认识一个从台湾来的朋友噢。我们一起去逛了曾厝垵、一起搭长长的火车到我老家看戏、吃生烫当早餐。他说，等他论文写完，再来大陆的时候一定来找我。可是不晓得是这儿的电话和你们那边不通还是怎么着，后来就没有他的消息了……现在想起来，还是有点可惜噢。」
「那，你后来有想过到台湾找他吗？」
「有阿，有想过。可是手续很麻烦的，除非是跟旅行团去，不像你们来大陆这样方便，我是很懒惰的人啊，嘻嘻……你看看，我们这边对你们是不是很好啊！」
「不会有些遗憾吗？」我问她，然后别过头去，望向远方无尽的海。不会有些遗憾吗？其实同时也是在问自己。「你有听过一句话吗？『陷在爱中，是盲目的；而去爱，是去看见』【3】我不确定是不是这样讲的，但总之大概是这意思。虽然我承认当时还满喜欢他的，但一直想着他、等着他、想他什么时候回来、还会不会跟我联络，我觉得自己都快要变成灰蒙蒙的了。所以后来，我学会了开始去爱别人。这就是为什么，我不留在厦门继续升学，选择回到漳州读书。」 「你呢？你的故事是什么？」她睁着板栗一样大的汪汪眼睛盯着我。
我从袋子里面取出早上在西校门口买的沙糖桔，分了几颗给她，然后开始说着我的故事。说着说着，一些曾经迷惘混沌的，似乎都变得明朗许多。心里暗暗赞叹，叙事的疗愈力量真不是盖的。
我想，与其去想、去猜、去参透当时的她为什么最后会离开我，不如转个身，看见更多的可能。我发现，或许我并非走不出过去的鲜明，而是我觉得自己「不值得」走出去(Don’t Deserve to Feel Better)。把自己困在回忆里的，不是回忆本身，而是自己。原来，真正练习说再见，不是去想当初她离开我有哪些原因和可能、两人之间还有没有可能，而是想想「自己还有哪些可能」。「还想再去一次曾厝垵吗？」我问她，低着头，把沙糖桔剥开，一瓣一瓣珍惜地吃着。香甜的味道在舌尖化开，沁进喉头的血管里。海风吹动她的发丝，静默像是一只沉睡的海象，慢慢地啃蚀着呼吸与吐息。「不如，一起去鼓浪屿吧？」她说，脸上洋溢着89%左右的灿烂笑容。好吧，总是要来的！先止，然后观。我在心底默默对自己说。
[注解]
<1>差距字词如「不应该、后悔、本来、如果」等等，这些字词常常用来表达当前状态与理想(或可能)状态之间的差距，所以在这个研究脉络中，把它当成是一个比较负面的指标。图片中的**表示p<.01，+则是p<.1 <2>此研究尚未正式发表，解读时请谨慎小心。这篇研究是以「中庸」当作心理空间增加的指标，也是此行开会的目的。不过，这个中庸可能和大家脑袋里想像的不尽相同，这里指的是，当一个人的中庸倾向越高，越能够以较广阔的观点来看待事件，考虑他人的想法，不再局限于「小我」，而能看见更多的「大我」。细节请参阅其老师们发表的文章[17-19]。
<3>无独有偶地，回台湾之后刚好在脸书上看到一位心理师转录这句话，终于确认它的确切文字与出处。是作家(哲学家、宗教治疗师)海宁格的话语[20, 21]。
<4>文中的统计数字与性别差异，均只描述平均值。尚须注意个别差异。<5>为顾及隐私与行文顺畅顾，文中所有个案与章首末故事均已经当事人同意改编重新缮写并经模糊化处理，无可供指认之虞。<6>图片拍摄地点是芙蓉隧道与曾厝垵
第四篇：大学生该如何正确面对失恋问题
大学生该如何正确面对失恋问题
随着生理的发育成熟、心理的发展完善,大学生恋爱现象在大学校园已十分普遍,一定程度上讲,恋爱是把双刃剑,能带来美好的情感体验也可能会带来极大伤害。失恋对于任何感情坚强和成熟的人都是很大的挑战和考验,更何况有部分大学生存在“心理脆弱”的问题,对这类学生而言,失恋则有可能成为致命的打击。所以该如何处理大学生恋爱失恋问题，是我们值得关注的一个问题。
很多学生进入大学后，在从众心里影响下急着谈恋爱，可是由于之前缺乏与异性交往的能力，更缺少爱别人和被别人爱的能力，所以在恋爱时很容易出现问题，细节打败爱情，所以一定要学会处理恋爱中的各类问题，而失恋问题却是众多人难以处理的问题，不少大学生自杀都是由于无法承受失恋问题而引起的，所以，该如何对待失恋呢？ 首先，要了解失恋会对大学生的心里会造成怎样的影响呢?恋爱是对于每个人都是难忘的，恋爱中的关心体贴、互帮互助和激励安慰会让每个人都体会恋爱的美好。然而，越是美好的东西，失去之后的伤害越大，失恋正是如此，当你全身心的放入到一个身上之后，那个人又转身离开，所有的依靠一下都没了，就好像全世界只剩下你一个人一般。
失恋往往给大学生造成一系列消极心理，如羞辱、愤恨、悲伤、失落、孤独、虚无、绝望等，导致了大学生难以解排，偏激轻生，无法忍受，反施报复，自甘沉沦着，大好青春，擦肩而过。
其次，树立正确的大学恋爱观，积极面对爱情。绝大多数大学生因
为不能正确面对恋爱观，盲目恋爱，导致失恋后无法正确处理。不要由于从众才去恋爱，不要只为了恋爱而去谈恋爱，也不要只为了简单的生理需求或者心理需求就去盲目的恋爱，两个人在一起就要一起努力，共同向上。所以要提倡志同道合的爱情，正确处理爱情和学业之间的关系，恋爱要严肃认真、感情专一，恋爱过程中要相互理解、信任和宽容，相互尊重，共同进步。要追求高尚的爱情，摒弃庸俗的爱情。所谓高尚的爱情更多的是精神层面上的，大学阶段，属于不断自我完善与提高的阶段，在体验美好爱情的同时，也应该不断充实自我，才能在今后社会中更好的生存、发展。
最后，大学生失恋后应当学会自我调节。失恋学生要能够明白，爱情固然重要，但并不是生活的全部，爱情只是生活中点缀的一部分，有爱情生活可以更完美，但没有了爱情并不代表生活就没有了色彩。要学会思维转移，把失恋的痛苦升华为学习中奋发向上的一种动力。反思失恋原因，也许有时候的你会发现，这样的爱情并不值得留恋。正所谓：天涯何处无芳草，莫愁前路无知己。
任何事物都有其正反两面,失恋虽说是一次失败的恋爱,但同样有其独特的积极意义,比如:失恋能避免以后的婚姻失败,失恋能增长阅历和耐挫能力,失恋能认识自我的爱情观,失恋能让人学会珍惜、尊重和宽容等等。
如今多数失恋者能逐渐正确对待失恋，然而有些失恋者出现失控和反常的心理反应，尤其是一些青年人。笔者分析失恋者心理表现，常见有三种不良的心理问题。
一是自卑心理。
感到羞愧难当，陷入自卑、心灰意冷之中，有的人甚至因此而走上绝路。其实，失恋是恋爱生活中的正常现象，并不是一种错误。因此，不存在什么失面子的问题。在银行工作的小陈曾诉说：“我与女友从相识到相爱已三年，可是最近为了一些小事而争吵，之后女友提出分手。我无地自容，怎么向亲戚、朋友、同事交代？”
二是报复心理。
有的失恋者失去理智，产生报复心理，结果可能造成毁灭性的结局。特别是由于一方不道德而导致失恋，更容易出现报复心理。其实如果对方人格低下，你应该为相别而庆幸，切不可降低自己的人格，以图一时的泄愤。在某酒店工作的小马因对方有第三者介入而失恋。他不甘愿，天天去女友家门口大吵大闹，声言让女友不得好过。
三是渺茫心理。
有的人把恋爱看得至高无上，一旦失恋了，事业、前途也不顾了。失恋的石小姐伤感地说：“我俩计划一起上夜大进修英语，之后一起考研究生，可是现在一点兴趣也没有了，今后也不知怎么办。”渺茫、焦虑，不但于事无补，反而可能使你们在恋爱问题上更草率。
失恋的痛苦是可以理解的，要尽快摆脱精神痛苦而达到心理平衡，必须克服上述心理障碍。
首先冷静分析失恋的原因。冷静分析一下失恋原因，可以帮助摆脱“恋”的苦恼。其次及时疏导心中的郁闷。人的理智可以战胜感情，失恋者可以采用疏放法，即找亲人或知心好友倾诉你心中的烦恼；也可振笔疾书；甚至可以关门痛哭一场，这样有助于消除失恋带来的心理压力，及时恢复心理平衡。也可以采用转移法，主动臵身于欢乐、开阔的环境。再次努力把精力投入到事业、工作和学习中去。很多历史名人都曾经历过失恋的痛苦，他们可以作为积极转移失恋痛苦的楷模。
天涯何处无芳草，莫愁前路无知己。一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门会在你面前洞开。
失恋其实是为了明天更好的成长。
第五篇：失恋了现代诗歌
失恋了，不要怨恨对方
一定要检讨
或许你做的还不够好
让他对你厌倦了
最终分道扬镳
失恋了，怨恨又奈何
何必去检讨
或许他的品德真不好
喜新厌旧了
最终把你抛
那还是应该去检讨
谁让你
被他的花言巧语所迷惑
轻易投入他的怀抱
后悔没有用
自责更烦恼
还是消消气吧
是你的终究是你的不是你的求也求不到
更何况他未必就那么好
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