情绪管理参考答案

第一篇：情绪管理参考答案

认识情绪（上）

下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）A、刚刚运动完 B、正在微笑 C、刚刚受惊吓 D、刚刚睡醒 正确答案： D 2

对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释 正确答案： B 3

呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释 正确答案： C 4

吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。（）正确答案：×

某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。（）正确答案：√

认识情绪（下）

人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释 正确答案： A 2

喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释 正确答案： C

述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。A、没有感受

B、不能表达情绪 C、不能生理唤起

D、没有情绪的外部行为 正确答案： B 4

情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。（）正确答案：×

情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。（）正确答案：√

情绪的功能（上）

到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统 B、慢速反应系统 C、意识反应系统 D、控制反应系统 正确答案： A

下列情绪属于复合情绪的是（）。A、愤怒 B、恐惧 C、厌恶 D、嫉妒

正确答案： D 3

到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统 B、潜意识反应系统 C、固定反应系统

D、意识反应系统 正确答案： D 4

人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。（）正确答案：√

情绪反应很多时候是不理性的，所以阻碍了人的适应。（）正确答案：×

情绪的功能（下）

下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。A、表达愤怒的原因 B、利用我信息 C、发泄 D、数数

正确答案： C 2

对于困难的任务，什么样的动机水平效率最高？（）A、偏低 B、中等 C、较高

D、没有关系 正确答案： A

情绪与认知最不可能的关系是什么？（）A、情绪与记忆一致 B、情绪促进认知 C、记忆依赖于情绪 D、认知抵消情绪 正确答案： D

从个体适应的角度，在地铁上对陌生人冷漠能够节约人的能量。（）正确答案：√

一般来说，女性比男性更擅于理解他人的情绪。（）正确答案：√

压力与情绪（上）

下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是（）。A、离婚 B、丧偶 C、分居 D、结婚

正确答案： D

下列身体反应，不属于应激条件下反应的是（）。A、呼吸加快 B、血压上升 C、血管舒张

D、消化功能减弱 正确答案： C

下面有关应激的说法错误的是（）。A、急性应激比慢性应激对人的危害更大 B、生理应激反应是自动的反应

C、心理应激反应受人们认知的影响 D、应激时免疫力会降低 正确答案： A

所有以情绪为中心的压力应对策略都是有效的。（）正确答案：×

有助于躯体对付急性应激的东西反而会在慢性应激中对躯体造成伤害。（）正确答案：√

压力与情绪（下）

下列压力应对策略效果最差的是（）。A、积极看待压力源 B、放松训练 C、重视压力源

D、延迟具有竞争性的活动 正确答案： C 2

哪种经历或念头最不可能成为心境的来源？（）A、已经过去的不快 B、现在的杂念

C、已经放下的念头 D、遥远的预期 正确答案： C

下列应激源不属于慢性应激源的是（）。A、拥挤 B、污染 C、偏见 D、考试

正确答案： D 4

应对癌症诊断和治疗所造成的焦虑导致的慢性焦虑对健康造成的损害要远大于疾病本身。（）正确答案：√

一般来讲，问题为中心的应对策略要好于情绪为中心的策略。（）正确答案：√

情商与韧性（上）

延迟满足能力与哪种能力关系最小？（）A、解决问题的能力 B、人际关系能力 C、创造能力

D、应对挫折的能力 正确答案： C

一个悲伤的人想高兴起来，哪种方式最好？（）A、一个人散步 B、和朋友聊天

C、看一部动作电影 D、吃一顿大餐 正确答案： B 3

情绪理解能力不包含哪方面？（）A、理解一种情绪如何引发另一种情绪 B、情绪如何随时间变化

C、情绪状态如何影响人际关系 D、控制情绪表达方式 正确答案： D 4

情绪整合能力高的人比整合能力低的人情绪波动更大。（）正确答案：√

情商比智商更难以培养。（）正确答案：×

情商与韧性（下）

按照埃利斯的观点，下列想法属于非理性信念的是（）。A、努力一定会成功 B、人一定会犯错 C、天不会塌下来

D、好人不一定有好报 正确答案： A

认知坚强的3C不包括哪种态度？（）A、挑战 B、承诺 C、控制 D、联系

正确答案： D 3

对于提高情商效果甚微的是（）。A、自我监控提高情绪知觉 B、自我调节管理消极情绪 C、养成独自解决问题的习惯

D、和同伴共同承担解决问题的责任 正确答案： C

人们的负面情绪体验背后往往隐含了我们的不合理信念。（）正确答案：√

安排特别的时间和地点是有效沟通的基础。（）正确答案：√

焦虑与抑郁（上）

对于沉浸体验不是必需的成分是（）。A、内在动机 B、挑战性 C、可控感 D、自我意识 正确答案： D 2

下列关于有目的状态与无目的状态的说法错误的是（）。A、焦虑是有目的的状态 B、兴奋是无目的的状态

C、无目的状态受外在动机驱使

D、面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态 正确答案： C 3

相对而言，从事下列活动发生沉浸体验概率最大的是（）。A、闲逛 B、运动 C、饮食 D、工作

正确答案： B

沉浸体验是一种完全没有压力的状态。（）正确答案：×

焦虑源于人们面临的外在挑战高于个人的技能水平。（）正确答案：√

焦虑与抑郁（下）

悲观的人认为一件不幸事件的发生是（）。A、暂时的

B、内在因素造成的 C、个别的

D、外在因素造成的 正确答案： B 2

下列管理焦虑的方法，不适当的是（）。A、离开焦虑情境 B、系统脱敏

C、在焦虑情境中放松训练 D、写出焦虑 正确答案： A

当不确定感比较强烈的时候，人们最不可能会（）。A、寻求秩序 B、相信谣言 C、迎接挑战 D、坚持偏见 正确答案： C

驳斥不合理的悲观信念是对抗抑郁的有效方法。（）正确答案：√

习得无助是指个体努力要改变现状但没有能力改变。（）正确答案：×

快乐与幸福（上）

要想更幸福，哪件事相对而言无关紧要？（）A、宗教信仰 B、结婚

C、接受教育

D、良好人际关系 正确答案： C 2

对幸福比较有利的社会心态是（）。A、相对剥夺感 B、非功利 C、不公平感 D、底层认同 正确答案： B

压力最不可能产生哪个后果？（）A、高产量 B、工作倦怠 C、免疫力下降 D、内在动机 正确答案： D

做自己喜欢的事并有一定的挑战可以让人感到更幸福。（）正确答案：√

拥有金钱会使人倾向于独立解决问题而不是找人帮忙。（）正确答案：√

快乐与幸福（下）

三种基本的积极情绪不包括哪一个？（）A、兴奋 B、兴趣 C、快乐 D、满意

正确答案： A 2

获得幸福的三种需求不包括哪一个？（）A、自主性体验 B、胜任感 C、成功感 D、归属感

正确答案： C

下列哪一项不能增加人的自信？（）A、看到别人的成功 B、外部的奖励 C、有成功的经验 D、言语的激励 正确答案： B

在大自然中入迷属于软心入迷，入迷中伴随着人的反省。（）正确答案：√

人们在悲伤的时候比在快乐的时候思维更开阔。（）正确答案：×

本资料转载自CharlesDuang的博客

第二篇：情绪管理的答案

学习课程：情绪管理

单选题

1.激情的特点是强烈的冲动性和： 回答：正确

1.A 2.B 3.C 4.D 无序性

爆发性

指向性

敢为性

2.一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为： 回答：正确

1.A 2.B 3.C 4.D 负性情绪

消极情绪

价格障碍

情绪便秘

3.做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。解决这个问题的一个有效方法就是： 回答：正确

1.A 2.B 3.C 4.D 时间管理

优先顺序

改变思维方式

明确目标责任

4.艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的，也称为情绪困扰的ABC理论，A是指： 回答：正确

1.A 2.B 3.C 4.D 诱发性事件

个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念

在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果

驳斥、对抗 5.改进工作表现的最有效回馈是： 回答：正确

1.A 2.B 3.C 4.D 监控

表扬

批评

鼓励

6.身体健康首先要求： 回答：正确

1.A 2.B 3.C 4.D 按摩身体

缓解压力

陶冶情操

劳逸结合

7.情绪状态下的生理变化，具有极大的： 回答：错误

1.A 2.B 3.C 4.D 前瞻性和整合性

不随意性和不可控制性

不可行性和无挑战性

方向性和系统性

8.从情绪的功效角度对情绪分类，可分为： 回答：错误

1.A 2.B 3.C 4.D 无形情绪和有形情绪

积极情绪和消极情绪

正性情绪和负性情绪

都不正确

9.情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合： 回答：正确

1.A 周围环境 2.B 国家法律

3.C 单位制度

4.D 社会规范

10.情绪管理建立的前提必须是： 回答：正确

1.A 市场分析

2.B 自我认知

3.C 人际关系

4.D 情绪智商

11.特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有：

1.A 自我激励能力

2.B 自我分析能力

3.C 管理情绪能力

4.D 认知他人情绪能力

12.压力源是指给我们造成压力的： 回答：正确

1.A 客观环境

2.B 主观原因

3.C 客观事实

4.D 主观感受

13.做好时间管理的关键是： 回答：正确

1.A 要自己安排

2.B 你的安排左右你

3.C 大胆去做

回答：正确 4.D 市场区隔

14.艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。也称为情绪困扰的ABC理论，D是指： 回答：正确

1.A 2.B 3.C 4.D 诱发性事件

个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念

在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果

驳斥、对抗

15.宣泄一般是在背地里，在知心朋友中进行的。采取的形式有： 回答：正确

1.A 2.B 来

3.C 4.D 通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄

以上都可以 用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象

尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等，一旦发泄完毕，心情也就随之平静下

第三篇：尔雅情绪管理期末答案2016

班级：默认班级 成绩： 100.0分

一、单选题（题数：30，共 60.0 分）

下列哪一项不能增加人的自信？（）（2.0分）

2.0 分

 A、看到别人的成功

 B、外部的奖励

 C、有成功的经验

 D、言语的激励

正确答案： B 我的答案：B 2

下列管理焦虑的方法，不适当的是（）。（2.0分）

2.0 分

 A、离开焦虑情境

 B、系统脱敏

 C、在焦虑情境中放松训练

 D、写出焦虑

正确答案： A 我的答案：A 3

下列关于有目的状态与无目的状态的说法错误的是（）。（2.0分）

2.0 分  A、焦虑是有目的的状态

 B、兴奋是无目的的状态

 C、无目的状态受外在动机驱使

 D、面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态

正确答案： C 我的答案：C 4

到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）（2.0分）

2.0 分

 A、快速反应系统

 B、慢速反应系统

 C、意识反应系统

 D、控制反应系统

正确答案： A 我的答案：A 5

到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）（2.0分）

2.0 分

 A、快速反应系统

 B、潜意识反应系统

 C、固定反应系统  D、意识反应系统

正确答案： D 我的答案：D 6

对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）（2.0分）

2.0 分

 A、外部行为

 B、主观体验

 C、生理唤起

 D、认知解释

正确答案： B 我的答案：B 7

获得幸福的三种需求不包括哪一个？（）（2.0分）

2.0 分

 A、自主性体验

 B、胜任感

 C、成功感

 D、归属感

正确答案： C 我的答案：C 8

情绪理解能力不包含哪方面？（）（2.0分）

2.0 分  A、理解一种情绪如何引发另一种情绪

 B、情绪如何随时间变化

 C、情绪状态如何影响人际关系

 D、控制情绪表达方式

正确答案： D 我的答案：D 9

人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。（2.0分）

2.0 分

 A、外部行为

 B、主观体验

 C、生理唤起

 D、认知解释

正确答案： A 我的答案：A 10

对幸福比较有利的社会心态是（）。（2.0分）

2.0 分

 A、相对剥夺感

 B、非功利

 C、不公平感  D、底层认同

正确答案： B 我的答案：B 11

相对而言，从事下列活动发生沉浸体验概率最大的是（）。（2.0分）

2.0 分

 A、闲逛

 B、运动

 C、饮食

 D、工作

正确答案： B 我的答案：B 12

认知坚强的3C不包括哪种态度？（）（2.0分）

2.0 分

 A、挑战

 B、承诺

 C、控制

 D、联系

正确答案： D 我的答案：D 13

压力最不可能产生哪个后果？（）（2.0分）

2.0 分  A、高产量

 B、工作倦怠

 C、免疫力下降

 D、内在动机

正确答案： D 我的答案：D 14

对于沉浸体验不是必需的成分是（）。（2.0分）

2.0 分

 A、内在动机

 B、挑战性

 C、可控感

 D、自我意识

正确答案： D 我的答案：D 15

下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是（）。（2.0分）

2.0 分

 A、离婚

 B、丧偶

 C、分居  D、结婚

正确答案： D 我的答案：D 16

情绪与认知最不可能的关系是什么？（）（2.0分）

2.0 分

 A、情绪与记忆一致

 B、情绪促进认知

 C、记忆依赖于情绪

 D、认知抵消情绪

正确答案： D 我的答案：D 17

对于困难的任务，什么样的动机水平效率最高？（）（2.0分）

2.0 分

 A、偏低

 B、中等

 C、较高

 D、没有关系

正确答案： A 我的答案：A 18

呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）（2.0分）

2.0 分  A、外部行为

 B、主观体验

 C、生理唤起

 D、认知解释

正确答案： C 我的答案：C 19

按照埃利斯的观点，下列想法属于非理性信念的是（）。（2.0分）

2.0 分

 A、努力一定会成功

 B、人一定会犯错

 C、天不会塌下来

 D、好人不一定有好报

正确答案： A 我的答案：A 20

下列应激源不属于慢性应激源的是（）。（2.0分）

2.0 分

 A、拥挤

 B、污染

 C、偏见  D、考试

正确答案： D 我的答案：D 21

对于提高情商效果甚微的是（）。（2.0分）

2.0 分

 A、自我监控提高情绪知觉

 B、自我调节管理消极情绪

 C、养成独自解决问题的习惯

 D、和同伴共同承担解决问题的责任

正确答案： C 我的答案：C 22

一个悲伤的人想高兴起来，哪种方式最好？（）（2.0分）

2.0 分

 A、一个人散步

 B、和朋友聊天

 C、看一部动作电影

 D、吃一顿大餐

正确答案： B 我的答案：B 23

下列身体反应，不属于应激条件下反应的是（）。（2.0分）

2.0 分  A、呼吸加快

 B、血压上升

 C、血管舒张

 D、消化功能减弱

正确答案： C 我的答案：C 24

下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）（2.0分）

2.0 分

 A、刚刚运动完

 B、正在微笑

 C、刚刚受惊吓

 D、刚刚睡醒

正确答案： D 我的答案：D 25

延迟满足能力与哪种能力关系最小？（）（2.0分）

2.0 分

 A、解决问题的能力

 B、人际关系能力

 C、创造能力  D、应对挫折的能力

正确答案： C 我的答案：C 26

下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。（2.0分）

2.0 分

 A、表达愤怒的原因

 B、利用我信息

 C、发泄

 D、数数

正确答案： C 我的答案：C 27

喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。（2.0分）

2.0 分

 A、外部行为

 B、主观体验

 C、生理唤起

 D、认知解释

正确答案： C 我的答案：C 28

哪种经历或念头最不可能成为心境的来源？（）（2.0分）

2.0 分  A、已经过去的不快

 B、现在的杂念

 C、已经放下的念头

 D、遥远的预期

正确答案： C 我的答案：C 29

要想更幸福，哪件事相对而言无关紧要？（）（2.0分）

2.0 分

 A、宗教信仰

 B、结婚

 C、接受教育

 D、良好人际关系

正确答案： C 我的答案：C 30

三种基本的积极情绪不包括哪一个？（）（2.0分）

2.0 分

 A、兴奋

 B、兴趣

 C、快乐  D、满意

正确答案： A 我的答案：A

二、判断题（题数：20，共 40.0 分）

安排特别的时间和地点是有效沟通的基础。（）（2.0分）

2.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

在大自然中入迷属于软心入迷，入迷中伴随着人的反省。（）（2.0分）

2.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

应对癌症诊断和治疗所造成的焦虑导致的慢性焦虑对健康造成的损害要远大于疾病本身。（）（2.0分）

2.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

人们在悲伤的时候比在快乐的时候思维更开阔。（）（2.0分）

2.0 分

正确答案： × 我的答案： ×

从个体适应的角度，在地铁上对陌生人冷漠能够节约人的能量。（）（2.0分）

2.0 分

正确答案： √ 我的答案： √ 拥有金钱会使人倾向于独立解决问题而不是找人帮忙。（）（2.0分）

2.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

驳斥不合理的悲观信念是对抗抑郁的有效方法。（）（2.0分）

2.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。（）（2.0分）

2.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

一般来说，女性比男性更擅于理解他人的情绪。（）（2.0分）

2.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。（）（2.0分）

2.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

做自己喜欢的事并有一定的挑战可以让人感到更幸福。（）（2.0分）

2.0 分

正确答案： √ 我的答案： √习得无助是指个体努力要改变现状但没有能力改变。（）（2.0分）

2.0 分

正确答案： × 我的答案： ×

情绪整合能力高的人比整合能力低的人情绪波动更大。（）（2.0分）

2.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

所有以情绪为中心的压力应对策略都是有效的。（）（2.0分）

2.0 分

正确答案： × 我的答案： ×

人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。（）（2.0分）

2.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

焦虑源于人们面临的外在挑战高于个人的技能水平。（）（2.0分）

2.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。（）（2.0分）

2.0 分

正确答案： × 我的答案： × 有助于躯体对付急性应激的东西反而会在慢性应激中对躯体造成伤害。（）（2.0分）

2.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。（）（2.0分）

2.0 分

正确答案： × 我的答案： ×

人们的负面情绪体验背后往往隐含了我们的不合理信念。（）（2.0分）

2.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

第四篇：管理情绪的技巧 答案

 管理情绪的技巧 答案

课后测试

如果您对课程内容还没有完全掌握，可以点击这里再次观看。观看课程

测试成绩：100.0分。恭喜您顺利通过考试！单选题

1.处于怀才不遇状态的人的智商与情商的水平分别是： √

A B C D 智商高、情商高

智商高、情商低

智商低、情商高

智商低、情商低

2.下列选项中，不属于处理情绪的误区的是： √

A B C D 忍

发泄

宣泄

逃避

3.关于宣泄，下列理解不正确的是： √

A B C D 被动的主动的有条理的能够控制的

4.心灵重塑的最高层次是： √

A B C 删除

接纳

沟通 D

拒绝

5.在快乐三层次中，处于最底层的是： √

A B C D 条件式快乐

竞争式快乐

无条件式快乐

和谐式快乐

6.在幸福三层次中，处于最高层的是： √

A B C D 物质幸福

人际幸福

能力幸福

精神幸福

7.在人的幸福指数中，最重要的是： √

A B C D 先天遗传因素

后天环境

被动接受的心理能力

主动控制的心理能力

8.下列四类容易获得快乐的人中，做擅长的事的人是： √

A B C D 判断题

9.条件式快乐是指由外在输赢决定是否快乐。此种说法： √

正确

蠢人

能人

孩子

历经苦难者 错误

10.财富和幸福有一定的关系，但不存在绝对的、固定的关系。此种说法： √

正确

错误

第五篇：情绪管理

情绪管理心得体会

这是一堂非常快乐而又收获很多的课。其實生活中無時無刻都會運用到情緒管理，平常的我們用我們慣用的方式去處理事情，也不會特別思考為什麼我們要這麼做，但是經由這門課，就可以更加了解原來我們做的行為都是跟情緒管理的思考有關呢！也是經由這門課，可以知道怎麼樣的思考模式會讓我們做出更加適切的行為，而不是一味的被情緒牽著走。情緒智力，也就是我们常说的EQ，是對情緒的認知和調節能力(包括自己和他人)。而情绪管理包括三步：第一、体察自己的情绪；第二、适当表达自己的情绪；第三、以合宜的方式纾解情绪。我们每个人，都有情绪失控的时候，很多负面情绪会影响我们的工作和生活，我们需要对这些负面情绪加以控制。对待愤怒的情绪，或是悲伤，焦急的情绪，都各自有不同的办法，不过，有一个总的原则：对待强烈情绪的最好办法，还是要找到疏导感情的渠道。一个很经典的故事就是：一個老太婆,有兩個女兒,一個嫁給了賣傘的,一個嫁給了賣鞋的,於是這個老太婆,一到下雨天就憂心賣鞋的女兒沒有生意,一到晴天就就憂心賣傘的女兒沒有生意, 於是整天悶悶不樂.一個僧人路過知道了這個情況,就去跟那個老太婆說了一句話,於是老太婆以後天天都很快樂,你知道僧人跟她說了甚麼嗎,原來他說的是: 下雨的時候你想想賣傘的女兒, 晴天的時候你想想賣鞋的女兒.所以，在工作生活中遇到问题的时候，管理好自己的情绪，可以使得工作耿有效，生活更快乐。我们在现实生活中，也经常会碰到各种各样的突发状况。这时候情绪管理就亚哦开始发挥作用了。如后再去处理，我们也会发现，所谓的难题或是矛盾其实也不过如此。所以，“尽人事，听天命”，我们应该果我们控制不了当时的愤怒或是悲伤，事情往往会变得愈发严重；但如果我们能够冷静下来，等待气消了学会控制自己易怒，易暴的情绪，不被私心所困，努力以赴。并且。冷静地迎接事情的来临。不论是期待中，抑或是能力所不及的事物，都应当不忙乱，不惊慌，心平气和地去面对它。也只有这样，才能开创更新地前程。