第一篇：当你累了,倦了烦了……
当你累了,倦了烦了……
篇一：高考放松
本篇文章转给即将要参加高考的孩子们，希望在接下来的几天能有一个好的放松的心情去面临高考。离高考只剩下几天的时间了，考生们背负着强大的精神压力，有的考生甚至出现了“越想学越学不进去”、懒散、身心疲惫的情况。考生们要适当地采用科学的方法进行情绪调节，减轻自己的压力。只有在最后的时间把自己的状态调整到最好才可能发挥出最好的水平。下面列举了一些高考前放松方式，希望会有所帮助。
高考放松心情方式
一、饮食减压
加拿大营养专家贝克指出，不论是面对一件令人担忧的事情还是持续不断的压力，身体会产生所谓的“攻击或逃避反应”，具体表现为心跳加速、血压升高、肌肉收紧等。此时，身体会随之将储存起来的能量释放到血液里，以作临时能量之用。这一切都需要身体提供营养素、维生素和额外的能量，所以面对高考前压力，保持身体有充足的养分是十分重要的。高考前放松心情饮食减压推荐
有些食物能够直接帮助人们减轻心理压力，如维生素C。当人承受巨大的心理压力时，身体会消耗大量的维生素C，所以考生应大量摄取诸如洋葱、青椒、花椰菜、草莓等富含维生素C的蔬菜和水果。另外，少食多餐也有助于考生高考前放松心情。
★小提醒
特别提醒家长们注意的是：对考生营养方面的照顾不要太过，专家建议家长在为考生设计食谱时应注意饮食均衡，现在孩子的饮食营养一般都不缺乏，如果家长担心孩子没吃好，可以问问孩子有什么特别想吃的，这样，他吃得开心，也可能是一个释放压力的好机会。喜欢吃西餐的孩子不妨在考前几天西餐厅坐坐，西餐厅优雅的环境、轻柔的音乐都能让孩子高考前放松心情。
高考放松心情方式
二、休闲活动
看电影、杂志，这些静态的休闲活动同样有利于调整身心，达到减压目的。读书是很多人用来放松自己的一剂“良药”，当你累了、倦了、烦了的时候，从书架中找一本自己最喜爱的书，靠在沙发上，品一口浓香四溢的绿茶，回味着书中精彩的片断或是伟人充满哲理的话语，那感觉是多么的惬意与舒畅。同样，看一部轻松搞笑的电影或听一段相声小品，同样能让孩子高考前放松心情。
高考前放松心情休闲活动推荐
选择一些具“轻松、好读、易懂”特点的书籍，如散文集、《读者》等杂志，最好不要选择小说，尤其是过于沉重的小说。电影方面，同样应以轻松为主调，如《海底总动员》、《怪物史瑞克》等动画电影，或类似于周星驰风格的电影。
★小提醒
无论是阅读或看电影，时间都不要过长，不能沉溺其中。高考放松心情方式
三、运动减压
参与体育运动无疑是一个很好的减压办法。迎考期间，大多数考生或多或少存在紧张、烦恼、压抑、担忧等焦虑情绪。运动则提供了一个“宣泄口”，是最有效的情绪疏导工具，无论激烈的奔跑，或者在水中畅游，或者挥拍激战时，肌肉是紧张的，神经却是放松的，大汗淋漓过后，你会得到彻底的放松。另外，体育活动还可增强神经系统功能，提高神经系统的兴奋性、灵活性，增强意志，同时可增加深睡眠，增加记忆蛋白合成提高学习效率。高考前放松心情运动减压推荐
跳绳、跳健美操、游泳、打乒乓球、爬山 如果条件允许，每天抽出半个小时，就在附近找个公园或街心花园漫步也行，短短几分钟就有明显的消除紧张的效果。对孩子高考前放松心情非常有帮助。
★小提醒
运动场地应选择安全、空气流通的地方；
选择一些自己所喜爱、能产生愉悦感的运动，让身心都在高考前得到放松；运动完毕后要及时洗浴，防止感冒；
运动时间不要过长，大约掌握在每天半小时左右。
另外，为避免过度疲劳或兴奋，在复习前、睡前、考试前一小时不适宜进行激烈运动，尤其在考试前最后一天更不宜做剧烈活动。高考放松心情方式
四、睡眠减压
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。专家指出，考生千万不要以牺牲睡眠时间来学习，因为睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。
高考前放松心情睡眠减压减压方法
首先，家庭应为孩子营造一个安静的休息环境；
其次，针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。困的时候就睡一会，千万不要硬撑着，顶着困不睡表面看起来是在学习，实际效率很低，还不如放纵自己睡一会，精神好了再看书。
另外，对于失眠的考生，一方面应积极调整心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶有助于入睡。★小提醒
保持充足的睡眠的同时，睡眠时间也不应过长，就中学生来说，每天7到8小时比较适当。过度睡眠反而会让人头昏脑胀，全身乏力，产生疲倦感。高考放松心情方式
五、音乐减压
音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生”。音乐可使人们被压抑的欲望释放出来，取得心理平衡，消除紧张焦虑，也是高考前放松心情最好的方式之一。听音乐，尤其是听轻音乐或古典音乐能调整孩子高考前的紧张情绪。
高考前放松心情音乐减压推荐
尝试一下聆听巴赫、德彪西或威利·纳尔逊的敘事曲，还可以欣赏如贝多芬的《田园交响曲》、海顿的组曲《水上音乐》等优雅乐章。
★小提醒
所听的音乐最好为“纯粹音乐”，也就是没有歌词的优雅音乐。音乐中如有文字的话，文字信息将进入大脑，结果会导致大脑得不到充分休息，千万不要听重金属音乐，这些音乐会加重情绪负担。
另外，考生在听音乐时，不要边听音乐边思考其他问题，要完全陶醉在音乐之中、完全的休息，只有这样才能使学习疲劳得到彻底消除。
高考放松心情方式
六、冥想减压
印度瑜伽功经常运用冥想使人达到一种超越自我的精神境界，也是一种很好的高考前放松心情方法。只需5分钟的时间，就可暂时忘记学习带来的疲惫，让自己进入到一个全新的世界中。不妨找个舒服的姿势坐下来，专注于自己的一呼一吸,刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，没关系，坚持一段时间就会见成效。
★小提醒
篇二：当你准备放弃的时候 当你准备放弃的时候，认真看看，它会改变你的一生！
累了
不要倒下
想想家中的父母
也要挺住
告诉自己这不算什么
倦了
不要放弃
其实放弃的不是一些事物
是自己
珍惜自己
烦了
不要抱怨
上帝不知道你是谁
要好好生活
享受你正在做的事情
受到打击了 不要垂头丧气
不要认为自己天生可以把每件事都做好但要努力把每件事都做到自己的最好
不要动不动就说自己孤独
其实你就不懂什么是孤独
有家人 有朋友
没经历过风吹雨打
哪来的孤独
不要觉得自己很重要
缺了你地球照样转
更不要认为自己无足轻重
对于你的父母来说
你就是他们生活的全部
一定要把你最快乐 最乐观的一面
给他们看
因为 只有你快乐
他们生活才有意义
不要为了追求自己更美好的生活
而继续让父母处于永无止尽的劳累责任他们应该有自己的生活
不应为我们而活
要积极 不要堕落
不要把我们的颓废归咎于社会这个大环境为什么别人能为了理想而奋斗堕落是因为内心的懒惰
每天走路
关注一下脚下的草 身边的花 枝上的叶他们如此卑微的生命都美丽的活着相比之下 我们反而显得更渺小 要为自己而活
做自己喜欢的事
要为别人而活
做在乎自己的人喜欢的事
有时间多出去走一走
看看大好河山
舒心畅气
养心养气
不要对身边的事情过分挑剔
存在即合理
既然不关乎我们的生死存亡为什么还要给自己增添烦恼呢
不要评论别人
特别是一个自己不了解的人我们只有资格批评我们爱的人
在自己生气的时候不要说话
因为过后我们往往为这些话追悔莫及要原谅别人对你的伤害
但不要养成习惯
即使再不能理解你父母的想法也不要指责他们
要知道
他们才是全心全意为你好的人你不能辜负他们
表达你的爱
表现你的成长
让他们有收获的快乐
要知道
我们是他们养育的时间最长的庄稼
他们把全部的精力心血都放在了这里不要让一场洪水让他们颗粒无收一夜白了发
看到自己的快乐
珍惜自己的幸福
感恩自己的拥有
追求自己的理想
篇三：当你累了的时候停下歇歇吧
当你累了的时候停下脚步歇歇吧
生活有太多的不愿意，亲爱哒们，我只想你做好快乐的自己，当你累的时候就停下脚步谢谢吧~~工作累了给自己休个小假，邀上同伴找个比较好的地方放松一下，生活觉得处处不如意累了、烦了，那就停一停，好好的歇歇吧，好好的替我照顾好自己！
恰逢五一长假，邀上小伙伴一起来MISSMILK酸奶家族清爽一下，美好的一切都需要好好享受和经营，亲爱哒，跟着我的脚步出发吧，来吧和他们一起可否！
第二篇：当你学累了就进来看一下
每天跟着我默念3遍，我可以的，我可以的，我可以的！！！！！！！我还没有狠下心来对自己，我还没有每分每秒都在看书，我还要实现自己的理想
1.读医学院的，曾经在一个上10门专业课的学期里，同时考了GRE，新TOEFL，再加上平时的上课&见习。
话说医学院是没有选课的，学校按照你读哪个学期就给你安排好这学期所有的课，基本从早到晚排满，你自由选择课只有2种情况，一个是晚上的选修课，一个是你要重修以前的课。所以，那学期按医学院正常的安排是10门专业课。
为了考GRE，前后总共只用了一个月左右，那个月基本逃了所有能逃的课在家复习，自己都认为不可能做到。每天晚上看到3，4点，早上9点左右起床，下午1-2点睡觉，除了吃饭睡觉其余时间都在背GRE单词和做题。7-10天出门一次，每次出门1小时多就是逛联华大卖场，买好吃的。。记得有一次出门正好看见邻居去遛狗，我心里超好笑地自嘲，哎，狗真是好悠闲，每天都有时间出门逛街，我却一个多礼拜才有空有心思出门一次觅食。。从大二上考完六级此没再碰过英文的我，多年后，就靠这一个月的拼命，考出了个不错的GRE成绩，然后也算是给最后申请上好学校打了个好基础吧~~~
考完GRE以后，就开始马不停蹄地考掉了剩下的8门医学考试。刚考完就开始医院实习，然后又一边考了新TOEFL，又一边自己准备了所有的 graduate school申请。所有过程都在那年里的半年之内完成。如今边读研还在准备更重要的美国医生执照考试，相比之下，当年的GRE+10门课显然已经是过去时小菜一碟~人生其实就是这样一步步走上来，付出总有回报，回头去看，抓住机会，努力过，就不会后悔。加油吧~
2.大四的时候，泡了一个月图书馆，早上八点去，晚上六点回，考过了软件设计师，又这么泡了一个月，考过六级，那一年还得了一等奖学金，算是我学习生涯中比较充实的一段，高考都没这样„„
工作之后，有一个项目临危受命，完全没有经验，花了十天左右的时候，从策划到设计到物料生产直到会议统筹执行结束，每天只睡四五个小时，其余时间全部主场工作，协调供应商，设计师，公司，客户还有客户的五大事业部，期间还换了三个供应商，客户场地还变了三次，五大事业部还勾心斗角，还好最后圆满开完了四百多人的订货会。结束后，回到家洗完澡差点晕倒在浴室里，睡了好几天人还是飘着的，一周瘦了六斤„„
3.从小到大，我哥哥说我都是娇生惯养长大的，我IQ还行，EQ不行，所以上学那会没怎么努力成绩也还不错，高中也不是很努力，不过成绩还不错，现在想想很后悔，如果那时努力一点，估计全国重点应该没问题。
我想说的是我大学毕业第二份工作，可能对很多人来说简直是小巫见大巫，甚至不值一提，但是我会记得。
我第二份工作是做销售，因为那会觉得销售工资高，更重要的是觉得自己适合做。我们公司是跑项目的，因为产品高端，所以一般都跑大型项目，国企、银行、外企什么的，这些项目一般都在城市郊区或者开发区，每个公司之间的距离都很远，路上没有小吃店，没有商场、没有洗手间，每个公司之间都是高高的栅栏。
记得有一次去码头那边找项目，早上很早起来，坐公交到开发区，到底了没有公交了，因为那边公司都有厂车，没什么别的店。没有别的交通工具，太阳很晒，从早上走到中午，那会我还大姨妈，哈哈，去找项目，远远的看见有在建工程了就要过去，然后找负责人谈我们产品的事，码头很长，就这么走，没有任何交通工具，不时的有来往的拖集装箱的卡车，很大灰尘，我记得很清楚，那会去中交三航局，在我前面进去的是一辆奥迪A6，上海的牌照，下来两三个西装革履的人，回头朝我看看，就进工地了。估计是在想这个小丫头到这边来干嘛，然后我就进去找人问项目地点了。
下午又走回公交底站，转了很多趟车回市区。大约到家下午6点。一天不吃不喝，因为天气热，人也没什么胃口，只喝水，晚上到家吃一顿，在网上找项目资料，完了睡觉，第二天继续。那段时间我瘦了很多，压力也很大，每天都想很多事情。但是回头看看，真的学到了很多东西，社会真的很现实。
4.我是在毕业后，本来是学计算机的，结果找了一个证券公司的工作，隔行如隔山，真是啥都不懂啊，股票基金都傻傻分不清楚，更别提什么期货期权权证。。公司下的规定，必须一个月内考下证券从业资格证，考不下来就全铺盖闪人。好几本书呢啊！！最后，在公司旁我租的房子里，整整宅了十多天，连吃泡面都觉得好浪费时间，每天火腿肠加沙琪玛，后来连嘘嘘都是火腿肠的味道，严重缺乏营养和维生素，每天起床来头晕眼花，手指头全是肉刺，牙龈每时每刻都在流血。。每天两点睡觉，七点起来，除了睡觉，眼睛没有离开书。。肩膀也肿了，想捶又够不到，就拿雨伞狠狠地敲~~~~~~不过后来我还是顺利的完成了这个艰难的任务。。
PS：非常感谢TY里的那个考试必过神位。呵呵~~~出成绩前我每天都去虔诚祈福~~后来终于以公司第一高分过啦~~~~~还愿之~~~~~~
5.大学的时候减肥，每天至少1500米吧，外加不怎么吃东西，坚持了两三个月吧，减掉35斤吧。
然后考研，每天6点差10分起床，接近凌晨1点睡觉坚持了8个月，暑假的时候上海刮台风，学校的树连根拔起来好几颗，水漫到和图书馆的台阶齐平，我穿拖鞋去图书馆看书，整个图书馆只有4个人，就是我所在的考研小团队～，呵呵，最后大家的成绩可以说是惊人的高了。
然后考CFA，准备时间不充分，考前5天统共睡了10个小时，飘去考场，再飘回来，回来以后鞋都没脱睡了16个小时
这是我最拼的几次了，接下来又要考CPA了，学习和考试简直是无止尽的。。。真挺郁闷的。。
6.广告行业大概是所有辛苦中最不把辛苦当事儿的工作。说说自己吧。2006年来西安，四年间在这个人生地不熟的地方，从月薪迈入了年薪。曾经和其他公司竟稿，整整一个月零八天，没在天亮的时候离开过公司。也曾经为了拿出一个项目的策略方案，40个小时不睡觉，拿出一份漂亮的方案。至于通宵，加班，连续几个月无休息这些事，已经习惯了。累到极点的时候，独自开车在半夜三点的二环上，疯狂掉泪。然后第二天继续在三个小时的睡眠后，打起精神处理各种事务。
职场上，不会有人因为是女生而怜惜你，女生当面对更多的压力时，各方面的不认可，更需要用实力证明自己。
拼命只是一个过程，只要朝着那个方向走下去，目标坚定，咬牙忍耐种种琐碎不足，工作不会辜负你。
只是更珍惜难得的休息时间，玩命工作之后玩命玩，才觉得这是人生的意义。
我是我，非此非彼，努力的意义在于实现自己生而为人的价值。
想走到更高的平台，必然要付出更多的汗水，这是真理。
未来的路那么长，和所有不愿意荒废光阴的人，一起努力！
7.我还是学生，在日本，最拼命的是每天不停的打工，连续15天每天超过12个小时，人都是晕的。这一年天天吃蛋炒饭，没有营养可言，前几天考试估计都挂了，唯一值得自豪的是我是凭自己的能力养活 自己，不出卖肉体，不出卖祖国，8.我们大二时英语四六级可以同时报，我全报了并且要求自己必须全部通过。丝毫没有懈怠和一丝丝侥幸心理，完全进入备考状态，然后就在同一天，上午考四级下午考六级，全部通过。当时就自己一个人是那样的，特自豪。
考研，长期的持久战加突击战，绝不放松神经，任何有干扰我的一律pass过去，一心只有备考，然后通过。
考研期间还要保证课业，但平时时间全放在考研上，于是，在期末考试前三个小时，搞定一整个学期的课程，通过，并拿了二等奖学金。当时太惊讶人的潜能了。
本科毕业设计，通宵到凌晨四点，和室友一看窗外，惊呼天怎么亮了呢，于是爬上去睡觉，还没三四小时又爬起来继续搞设计，计算、画图，一整天不出门，如果有人去食堂，会带回来一寝室人的干粮，又轮回到凌晨四点睡觉，三四小时起床，再轮回。。毕业答辩时候，高分通过。
读研究生期间，导师安排去外地一个工地，当时我已经报名了一个注册考试，天天忙得要死没时间看书，但又是逼着自己要求必过，遂每天往死里挤出一点时间，拼命看书，一个月左右，大概19门课。然后无论如何都要请假回来，考试，一天考了8小时，通过。当时想，真是什么都是自己争取的。
研究生毕业，开始工作，原来每个工程都催的要死。最赶的时候，从拿到建筑条件到出最终的结构施工图，包括建模计算和画图，就一个礼拜，疯的了，通宵出图了。当时想的是，我设计的楼别盖倒了就好。
接下来要准备另一场注册考试了，希望自己仍然有足够的力量，加油！
9.考SAT的时候„„那时候还在学校上课，每天晚上一两点睡，第二天再六点爬起来去班里上课，一个月做掉了一千多页的书，顺便干掉了GRE红宝，每天唯一看的课外读物就是china daily，考完后一周看见英语就想吐，至今没有再背过一个单词„„现在弄美国历史，一周一本全英文的教材，可能也是我阅读速度比较快~能真正为自己的理想奋斗就是快乐的事。
10.我最拼命的时候就是考研吧，本来是没什么定力的人，在电脑上玩扫雷都能玩一下午，常常学到一半就会找各种理由玩一会，上厕所啊，喝水啊，然后顺便看个电视到吃饭时间，后来觉得自己这样不行了，刚好又到了冬天，拿个毯子脚下踩个热水袋，然后把脚给捆起来，这样每一次要行动都很麻烦，终于要考试的时候兴高采烈的，觉得终于可以看到结果了，然后还好，顺利通过„„
然后就是读研的时候，好像忽然慢慢清醒，没有像同志们这样连着干很长时间，但是读研期间每天8：30到实验室，晚上10点回去，认真干活，倒是一直都很充实„„
现在工作了，偶尔需要加班，但是不敢长时间拼，晚上睡觉时间超过12点连着一个星期以上就会头疼，怕得什么病，所以也不怎么敢拼命做事，身体第一，其它的都是浮云„„
11.看得我好想哭.想到我最拼命的时候了.那时候学了三年的理科高考失败复习时转学文科.学了一个多远月,政史地是一窍不通.于是我在考试前一个星期发奋.在教室楼道昏暗的声控灯下坚持学习了两夜突击.夜里没睡觉,白天依旧精神十足.真的是连走路都没有力气了.考完试直接扒在考场上睡着了.后来成绩是全年级十三名.看到成绩我就哭了.要知道我是一点基础都没有,而别人是已经学了三年的啊，还有一点.我数学一直很差的.一直都是40到90之间徘徊(满分是 150).可是后来因为一些原因,我知道要学好数学了.便发疯似的学.一道题可以研究到凌晨一两点.然后由倒数就变成了经常第一.相比曾经的热血沸腾,现在在读大学的我真的是很堕落.明年考研.我决定再拼命一次.真的.只要自己努力,拼命,没有做不到的事情.大家一起共勉吧.未来一定会越来越好的.12.还有70天。我已经坚持了半年了，从来没上过天涯（当然这个贴除外），从来没出去瞎逛，从来没去过KTV，天天窝在自习室里面，但是时间不是很长，平均每天只有8小时，因为平时还要上课、唉，我还需要加强啊，比起楼上的同志我太惭愧了。最后70天，我必须拼了。
压力真的很大很大。考一个专业的资格证，关键是我不是那个专业的，完全没有基础，全靠这半年的努力，考不上的话，我会被狠狠地鄙视死的！所以常常做着题或者看着书就哭出来，大半夜都睡不着，一个人坐在床上发呆，然后也是哭得不知所云。这些，周围的人都看不到，我只允许自己在没人的时候稍微放松一下。
13.做毕业设计的时候，由于时间计算失误，眼瞅着到答辩时间了，图还有好多没画。
每天早晨七点起，吃饭，画图教室到晚上十一二点，中午就回宿舍猫一下。因为是夏天，画图教室只有小风扇，身上长满痱子，又扎又痒。赶关楼门前回宿舍洗洗，十二点宿舍断电，就端着板凳和大大的画图板，坐在楼道的地上画。
后来去网吧画CAD，整宿整宿的不睡觉，终于在答辩的当天顺利完成。
感谢那时的男朋友，做完自己的毕业设计，陪我画图熬夜。看我累得不行，陪我走回宿舍，看着我上楼，然后又偷偷溜去画图教室画我的图。我爱他，现在也爱，可是我们不能在一起了~~~~好难过~~~~
14.当年在外科实习的时候，连续三个礼拜，没有过一天休息。每三天值一个24小时班，值班基本就没睡过，一晚上收过七八个急诊，开过五台急诊手术，第二天还出不了夜班，出得最早的一个夜班是第二天下午五点多。管了17张床，平时都是早上七点多到病房查房，换药，开刀，开到下午下班，人家回去，自己开始收病人，打出院，写病程录。那时候还没有电脑系统，所以的文字工作都靠手写。空闲的时候十点多才能回去，还经常做到太晚回不去，就住在医院里，曾经连续在医院住了一个礼拜，再出去的时候发现外面一块空地都盖起了一层楼。。刚进科一礼拜，就已经瘦了五斤，到后来出科的时候，已经面黄肌瘦，摇摇欲坠了。现在回想起来还是觉得很辛苦，有点无法想象那时自己是如何坚持下来的，但是还是很感激这一段经历。
还有就是在米国的外科轮转，零下28度的那个冬天，每天早上四点多起来，吃饭，五点查房，七点进手术室，一直站着开刀，经常是从进去，一直到八九点钟出来，午饭和晚饭情况好的话，在路上一边跑一边吃，忙的时候根本不可能吃，在这样的情况下，人生第一次在手术台上晕过去了。。。从此以后就学会把巧克力，饼干等藏在更衣室柜子里，在两台手术间隙飞快地补充些能量。
现在老了，再也没有这样的激情了。很是惭愧。
15.第一份工作和专业完全不搭边.刚上班时,一天能有一百个小问题不懂,一一上百度查询,很多还是看不懂,也不能一一问同事,焦急,烦躁~
下了班回到16个人的公寓,10点等所有人都睡了,又开始学,再查,再找,然后写在本子上,不管懂还是不懂~往往要到后半夜,有时候熬到凌晨三点,窗外的天都要白了,可还是不懂啊,着急,焦躁..就算睡了,很多问题也在脑子里萦绕..第二天7点得起床,从来不会拖延，大步流星地出门上班,大概是太有压力了.三个月下来,我解决了公司老总相当头疼的一单货,行业基本流程也有了掌握,在公司站住脚跟了,一起进去的一个是已经工作了一年的,任何成绩也没有.那段时间一直上火,嘴角的疮烂了整整两个月.有次去拍照,黑眼圈,粗毛孔,神情憔悴,一下子像老了五岁,都不敢给妈妈看.这是目前为止唯一努力过的三个月.从小到大没有努力做过什么事,现在因为决定要考研所以辞职了,可是专业基础不是一般的差,但是为了挑战自己还是下决心考行业内最好的研究生院.很想有那种劲头再学.16.惭愧的很，从小到大，想拼命的时候不少，但是总是缺乏坚持。
初中的时候为了锻炼身体，放暑假的时候每天早上6点起来去游一千米，坚持了一个月，因为一场病放弃了，结果现在身体还是瘦弱得不行。
高中的时候有段时间神经了每天早上闹钟调到4点起来看书，也坚持不到一个月。
高二的时候原本目标是清华北大，很是努力过一阵子，后来不想离家太远选择了省内的重点，便紧张不起来，每天早自习的时候用来睡觉，课间打球，放学后去游戏机厅。还好底子不错，还是顺利上了目标的学校。
大学的时候逃课成习惯，四级两次不过，直到大二下学期，英语课三次考试两次不及格，一次缺考。为了不补考，死k了一个星期的四级作文，四级倒也考了个70几，顺利过关（我们学校四级过了那个学期英语就算及格了）
工作的时候也有过赶工的日子，当时一周六天，每天早八晚十的赶进度，过了差不多两年这样的日子。但即使在这样的环境中，我也做不到每天把所有精力集中在一件事上。虽然效率比其他人高，同样的事我一般只用一半时间就能完成。但是总是专注不下来，做的时候东搞搞西搞搞，事情做一下就去上上网啊，看看小说啊，硬是把时间拖得跟其他人差不多。
总是觉得自己的能力只发挥了一部分，如果能够集中全力专注地做好每一件事，所取得的成绩会远远超过现在，可就是无法集中起来，或者说坚持不下来，几天时间就懈怠了。
17.我最努力的时候应该是考研的时候，报的是985院校的重点学院
每天早上六点二十起床，洗漱完出门在路上买个饼边走边边吃的，七点到教室，基本上那个教室每天都是我开的灯
中午十一点跑去食堂吃饭（那时候人少，不用等太久），大概半个小时，然后回去继续学习，一点回宿舍休息半个小时，继续学习到晚上十一点十分（宿舍十一点半锁门），中间就出去吃个晚饭，大概半小时，晚上回去洗漱完躺床上要继续看一会政治，到宿舍关灯大家都睡觉
考前大概一个月严重失眠，整夜整夜的睡不着，吃安定都没用，精神极度崩溃，坐在教室会心跳加速，但是仍然坚持学了一段时间，后来是几天实在无法继续，基本没学习，抱着放弃的心态上了考场，结果出人意料，考了四百二十多，以全院第一名，高出专业第二名六十多分的成绩被录取
18.赶硕士论文3天2夜没合眼，白天阳光照得刺眼，着急，痔疮发作，上厕所大便出血。熬夜最后喝下一瓶白酒睡觉，半途折磨而醒，上吐下泻，胃痛不止。毕业前的一个月简直就是在地狱中度过。当时的想法就是只要熬过这个月怎么着都行。可现在却经常为些小事烦恼，人啊，有点贱！
19.在米国做交换生期间，一个semester修了7门课同时要和公司一起做project...大部分课要写10页的paper，要做 presentation和group work...学校再曼哈顿，我住在长岛...每天早晨要6点起赶公车先坐到F train的终点站，然后再坐地铁到曼哈顿，再走路一截，基本就早上9点了...上完一天的课再折腾回去，经常就在地铁里拿个计算器算题写作业...有的时候困倒睡着地铁坐过站都忘记在哪里...经常熬夜写作业到吐,睡4,5个小时...住的地方是地下室，冬天几乎没有暖气，冻的发抖睡不着...由于我基础不好，最难的一门课期中考试考了不及格全班最低，但是我没放弃，死命学，最后拿了A，教授直接惊讶，还给我写邮件说proud of me.最后7门课最差是B，剩下3个A，3个B+大概...期间还报名参加了联合国的义工...当时又是期末，考试paper不断，但是我还是坚持下来，3天3夜没有睡觉坚持下来了。现在回想起来，就是觉得超充实的，成长了很多，坚强了很多。
20.我们班大学同学一个男生，平时天天玩，考试前开始熬夜。这个不稀奇，很多人都靠熬夜过关，问题是开夜车超过3天你就是拿咖啡当水喝也没用了。他呢，就脚踩在下铺的床沿上，把书放在上铺看，你会说这有啥？关键上铺不是有个防止人掉下来的小栏杆吗？他把脖子卡在那儿看书，这样你再困都睡不着。因为一瞌睡放松就会有上吊的效果，然后就窒息醒来。不知道古人说的头悬梁是不是就是这样，反正他就一直过关了。
毕业后很快跟女朋友结婚了，然后就意识到男人的责任和事业，工作很拼命，一个当年每学期挣扎在生死线上的孩子，现在是市劳模，当了系统内唯一的火炬手，成了大区总经理，我们死也没有想到。。
21.为了考公务员，大把大把地掉头发，看见油腻就恶心，每天吃很多药，隔天去医院打针，还有个朋友每天半夜等我打电话过去哭，哭过第二天继续。。说实话心理压力对人的折磨超过身体的疲劳，还好~算是考上了。相信只要努力没有什么做不到
22.那些临时抱佛脚的朋友，你是否了解，你可能有拖延症，我就是，很严重。高中，带着一堆整理好好的空白卷子毕业。那时处于半自闭状态，像没有心挣了线的木偶，心理极其有问题。我是考前1天有感觉的，想到“后天就要高考了”都没感觉，到“明天”了才觉得恐怖，拖延到一定地步了，呵呵。开始熬夜，到半夜2点吧，早上考试，中间看，下午再考，三天，差2分二本。超常了，呵呵，别笑，要么是三本边缘。
大学，期末不必说，考前22点开始通宵（21：59都没感觉）。计算机二级两天、理财师3天，侥幸最后都过了。可4级却从没过，那不是一两天的事，现在还为之奋斗，可拖延这关，总也过不去！考了4次，大三了，不知道这次不过，还有没有可能。
每每看到这种帖子，都想歇斯底里的哭一次，可一次没有，哭出来很难。我决绝的告诉我妈我不后悔我很好我喜欢现在的学校，这是我选择的我想要的！当大家微笑的看着那个年青的自己，说一句“你丫当年咋就那么大冲劲？！”，我对着的是一个脑袋空白飘在空气里的木偶，能不悔么。。
考研，有人为了工作，为了逃避，或者为了理想，而我只想证明一次，我不是不可救药！可想想自己4级没过的窘境，哪敢奢望，呵。如果高考多看一天多看一个月会怎样？多练一下计算多看一种格式呢？清楚的记得一道生物题因为格式不对扣掉3分。我从没见过那格式长什么样。
过去的过去，未来的努力。总这样告诉自己，但收效甚微。心理的坎儿过不去，怎么立志都是徒劳。看了些关于心理的书，希望有一天量变等于质变吧，呵呵。
23.看了很多人的故事，想想自己从前觉得真的是老了，现在不舍得对自己动刀动枪。
想起来几次拼命的经历，先是大二和大四两次期末考试，大二因为学生会工作忙，专业课多，很多都要临阵抱佛脚，我对我的专业又比较不灵，于是最后就借好好上课的同学笔记，拼命看书突击，大约一个星期也就睡几个小时的样子。拼太厉害后来生理周期都不正常了，调养了一个暑假。再就是大四因为考研，我们倒霉学校安排专业课又多，然后到了考试周，放下考研的东西，出去了一趟在好利来买了一大兜面包放在自习室里（自习室那时候固定来着）然后吃饭都不去食堂，就是一边看书一边吃个面包，考试的时候尽量快答，基本都提前交卷，因为赶在下科之前再多看看。将近两个星期最后全靠意志支持了，熬完最后一科去洗澡就晕澡堂里了=。=！不过这两次成绩都还不错，两次都是奖学金了。
再就是考研的时候，觉得时间很紧急，就早晨买两份早饭，基本就是烧饼什么的，带到自习室又是不出来，拼命喝咖啡。不过那时候在自习室经常见到一个姑娘，更拼命，为了上一个很好导师的研，基本她在自习室呆的时间比我还要久，困了就站起来看书。。sigh~~~~这样搞的结局就是头发拼命掉，因为营养跟不上，再就是现在再也喝不了咖啡了，一喝就心悸。
然后研究生进实验室跟项目编程序，也经历过熬夜或者不吃饭的经历，觉得还是不如大学时候拼考试惨烈。
不过希望大家还是不要像我有拖延症似的，身体最重要，现在我完全熬不了夜，胃口也很不好，问题想多了容易头疼。不知道是自己惰性增大了还是怎么的。不过那个时候热血青年好感慨诶
24.大二自己给自己毕业那年 周一到周五6点半起床坐将近一小时车去上班 中间还要转车 8点开始上班 11点半开始午休 1点半上班 5点半下班 再做将近一小时车去培训班上课 7点半上课 11点半下课 好在补习班离住的地方不远 周六周末 白天上另一个培训班 晚上做上一个补习班一周的一个类似“作业”的东西 那时候经常对朋友说的一句话就是“姐姐我每天累的跟条狗一样”„„之所以连时间都记得这么清楚 是因为那时候完全感觉自己除了吃饭 睡觉 没有一点时间是可以自由分配的 默哀 好歹是熬过去了 我越发相信一句话"人都是被逼出来的“„„
25.最拼命的事情 拼命的事情很多，人世间最考验人意志品质的事情一个是体育锻炼还有一个是考试学习。
我想想第一次耗我体力和精力的莫过于高三，当时自己考虑的也不多，不懂社会，不懂什么是压力，主要是学业的压力，没有社会的压力。每天起早摸黑，骑车上学时候都在边骑边睡，上课睡觉还要罚站。人也就110斤，三勒浆、黄金搭档、康复来养神含片、金嗓子喉宝、脑白金反正能提神的都吃。最后终于超一本线40分考上了名牌大学。对我的精神影响是，大一大二的时候经常做梦，高三班主任说：高考要重来一次。吓得我满头大汗。这种症状直到大三才消失。
第二次是司考，大四毕业，没有工作，家里父母失业。不过司考，我就败了。当时大三还没机会考，必须这次一次过。社会周围的压力真他妈的大。起早摸黑的事情，不知道过了多少天。考试时候得肺炎。考完之后直接进医院，挂了七天水。最后400分上飘过。
当然还有很多考试也付出了很多，有成功的有失败的。
最近在看CPA，这玩艺儿挺耗脑子的，挺有挑战性。
26.我也为考试拼命过。那时候每天早上吃完早餐后就去老教学楼的固定教室、位置坐着，背单词做阅读，一本很厚的18000单词被我背得书页都掉下来，背和没背的书页的分界的地方有很明显的一条黑白分界线每天坐着，坐得口舌生疮的感觉。身体很累，每天上床的时候都是瞬间闭上眼睛睡着。但更要命的是，身体累还是其次，自己压力大心累才是真的，不知道这么努力能不能坚持下去，不知道最后能不能达到自己的目标。有个周末吃完晚饭继续去教学楼自习，听到学校的广播站在做周末节目，就马上打了电话进去给自己送了一句当时很有感触的话。当时学校广播站马上给我播了，当听到那句“不是所有的花开都有结果，不是所有的努力都能达到幸福的彼岸”时，我的眼泪哗的一下就崩了，坐在篮球架下面嚎啕大哭。
后来毕业了，拿到了一份很稳定很体面的工作。但正式工作之前，有为期两个月的体能考核期。那两个月是魔鬼一般的训练，每天6点起来，拔军姿的强度一站就是十几个小时，晚上十点才结束。那时候我在的地方最高气温有40度，我穿着厚厚的衣服，从进入训练馆开始汗就开始流，就像是有人拿勺舀着温水，从你头顶慢慢浇，然后往下淌的感觉。汗沿着胳膊沿着指尖流下来，真的是“流”的那种，不是一滴一滴，是几乎不断线的那种流。那时候因为汗流太多脱水得厉害，我每天要喝掉五六瓶的脉动。然后脚站得浮肿，好多同事因为强度太大，脚趾甲化脓，去医院被活生生的揭下来„„
我真的没受过那么大的苦，要知道我们全是女生啊。第一天我就觉得自己熬不下去了，因为第一次经历了站着站着就眼睛发黑突然晕过去的事情。结果一咬牙，我居然就熬过了这两个月，现在想想都觉得很不可思议，人的潜能果然是无限的。。。
27.我也没什么，大学期末考前和大家一样的疯狂抱佛脚。还有就是，考雅思生生把腰坐错位了。还好成绩不错，现在来英国读研。
比较惨烈的是去年末今年初的这个冬天，宿舍楼空了，所有外国同学都回家过圣诞了，就我自己，屋里的灯还坏掉了，只有一个小台灯可以用，我的房间在角落，终年不见太阳的，于是就一个小台灯24小时开着。同时，放假四周布置了一万四千字的论文，英文的啊。这边要求的又特别严格，至少60个参考书目„„„„最后的三个星期，我每天都是早上六点睡觉，中午十二点起床，再写到第二天早上六点。同时，我还被开水烫着了，浑身起了N个大水泡，裤子都穿不了。。我日，各种苦难。。看见我爸妈的留言眼泪直接出来。
现在竟然真的熬过来了，想想还真不可思议，人确实是逼出来的。
28.2000年上班的时候，家里某些原因，只有我自己的工资来源。所以，一个月老妈只给70块的工资，其余的二百多养家。70块包括来回的路费，2.6元，中午一顿午餐。那时候真是拼命啊，为了养家，加班什么的，都不在话下。生生一个月加班费比工资还要多。
到后来，为了还债，几个月不买衣服。想让家里人早点把钱还给同事，就提了一下还钱的事情，被老妈骂的那叫一个惨，妈了个*，把你养这么大，你给家里还几千块钱，还叫冤啊，家里供你上学„„如此这番。我愣是半年内，还给同事四千块。那时候一个月工资才600块啊！（还不是天天加班嘛，唉）
后来为了考文凭，每天晚上在办公室看书到十点。大夏天的，被蚊子能咬死。但是，没办法啊，自学考试太难过了。监考又严。就这，愣是考了五年，全部过关。哈哈。现在想想，如果考大学时，有这股拼劲，还用这么看书啊~~
后来„„唉，不写了„„
29.中考前一直没有很努力，然后在中考前一周小宇宙大爆发，那天晚上10点开始，直到一周后的中考，我每分每秒都在看书或在背诵东西，睡觉的时候旁边开着录音机听英语，当时的状态就是逼着自己一定要听，当然我不逼自己“不睡觉”，因为不睡也不现实，但是磁带每转完一面就会“砰”一记弹起，所以我那时会醒，然后赶快在调换磁带的瞬间去回想一些需要背诵的古诗句之类的东西，继续听。
印象最深的就是，第一天考完，感觉太差了，然后第二、三天的数学化学根本就不是自己的强项，后来晚上继续这样无休止地看书，眼泪都在掉，但突然，我边看书边感觉我暗恋的那个人站在了我的床边，为了他，我告诉自己要忍下去。后来考得还不错。我不是一个很有毅力的人，当时这样的拼命虽然只有短短9天，但毕竟值得了。
然后就是专升本考试，不考出来就彻底完了，我采取的战术依然是不停地看书，一个月的时间，早上6点30闹钟响起，我当时每天只给自己1-2秒的反应时间，然后迅速弹起，拿起身边的书，开始看，吃饭的时候也要看，不过不太推荐，因为这样我的胃在那时差了不少；洗澡的时候，我就把书放在边缘的部分搁着看，总之一定要做到每分每秒的状态。晚上12点30睡觉。这个是睡足6个小时的。不过一天是全程看完18个小时，分分秒秒都在看书啊。
那时真的是头一沾到枕头就开始呼呼了。而且我不和父母住，所以我这个超级爱说话的人那段时间没有说过话。只有咳嗽这种声音发出。
今年有一个很重要很重要的考试，不过找了半天找不回当时争分夺秒的感觉。而且回想当时，我感觉如果打个三个月这样的持久战人会疯掉。。但是人生能有几回搏啊。。希望可以尽快再次实行这样的备战计划。
30.09年孤注一掷的 向单位请了半个月的假 回去考研 我只知道必须考上 否则就是一死了。每天睡到中午，保证睡吧饱，然后速速吃饭，吃完饭就去自习室看书，除了下午抽出不到半小时吃饭，一直坐到10点半，回家，再看到零点。屁股很疼的说。我是夸专业，半个月时间太紧，公共课加专业课，时间只够速速看一遍，所以必须要集中百分之百的注意力看，争取到过目不忘，每天睡觉前脑子里面都抽的疼，但是为了逃离那个我厌恶的工作环境，改变自己的命运 只有拼了。。万幸的是 半个月之后 再加上长达半年的等待的煎熬 出成绩 国家线 复试。。姐考上了。姐第一次这么拼命的去为自己的理想 命运努力。。
经过长时间的精神的高度集中 紧张、拿到通知书以后，发现患上了轻微神经衰弱。一直到研一下半学期才好。
31.记得最刻苦的时候是高中。我们学校是寄宿制的，但是我硬是让老爸搞到了回家睡觉的证明。。晚上9点四十下课，在家里看书到11点。早上六点半老爸给我送到学校，在我老爸的摩托车后面看手抄版的英语单词或者笔记。一路看过去。
12点中午午睡，11点50看完书从教室跑出来，随便吃几口面包，跑回寝室午睡，那个时候午睡有老师检查的。。但是我不午睡，等检查的人过了，偷偷爬起来看书。
周六周日放假的时候我一个人躲在实验楼看书，教室门关着，就坐在阶梯上看书。。
晚上老妈会送晚饭，在教室一边看书一边以最快速度吃饭。继续看书。
那个时候高考时读书最用功疯狂的时候。本来我是一个被所有老师认为只能上三本的，而且还是凑合的那种。我保持这种状态近一年，距离高考最近的几次模拟考试，分数都是很差，都是上三本的样子。
可是在高考，我一下子成为了黑马，上了一本。所有的人都说这是量变引起质变的结果。我所有的付出努力全部在这一刻得到了回报。。
他们在最后议论羡慕我的人，谁知道我在背后付出了多少努力呐。
分数出来的时候我就哭了。当时想着要是我考不上三本，我就去跳大桥。。还好，我上了。。还上了一本。哈哈。。
32.考GRE的时候吧。
一直是一个比较散漫的人，结果大三快结束的时候忽然非常想出国。为了能敢上当年的申请，报了暑假的GRE。那时候一本厚厚的红宝书，上面的单词我只认识20％。
期末考试完直接回家开始复习，45天后考GRE。45天里出过2次家门，共计不到2小时，每天从起床开始到晚上睡觉一直在学习，不是在背单词就是在做题目。到了考试那天红宝书上的单词竟然能认识80％了。后来再也没有这么拼命过了，但是很怀念那样单调的生活——原来人有理想的时候是那么的强悍！
33.大家好，我常常遇到学生说，“老师，我想学英语。”我说，“Ok, then Next, what are you going to do?”我就会立即切换成用英文跟他们对话找找感觉。但接下来我常常就会看到学生们仓皇逃窜，“老师，我的英语真的很差的！”他们说。“有多差呢？”“我的单词量很小的。” 其实当了这么多年的英语辅导班老师，并且我跟中国最牛的第二外语习得的研究者文秋芳老师学习实证研究的方法，我有一句心里话一直想跟这些同学讲的，就是，事实上，是否有很好的英语基础不重要，重要的是，是否是一个很好的语言学习者。也就是说只要你掌握一整套语言学习的方法，并且能够抽出语言学习的时间，那么你一定可以学好英语。你不要小看“方法”这个简单的词，这里面有很多精微的地方，有很多人可能一辈子稀里糊涂的都体会不到，他们的孩子将来学语言，也一样会在一塌糊涂的道路上一路狂奔，不停跌倒，并且永远也爬不起来。
打个比方吧，二外其实就好象一套软件，你自己就好比一台电脑，如果你的电脑的系统已经是奔腾甚至酷睿双核了，那么装什么软件都会很快，如果你的电脑还是386/486，那再先进的语言系统也进不去了。
那么我们下一个问题就是，这些精微的方法到底是什么？有什么事情是我们在多年的外语学习中忽略掉的事情？
首先请大家回顾一下自己的外语学习的历程，我们先要承认一个前提，就是人跟人的天赋真的不一样，talent这个东西，真的是一个起跑线，人跟人还真的不一样！有的同学听到这里就会很释然了，“老师，知己啊！你看，对了吧，我就没长英语那根神经，没办法了！” 错！我要说的恰恰是，尽管天赋迥异，但是天赋对于二语习得的影响并没有我们想象的那么大，如果一定要让我加上一个数据大家才能理解的话，那么10%-15%了不起了！请注意，这里的10%到15%是我们整体人群里面最聪明的和最笨的之间的差距，对于我们大多数普通人来说，这个差距根本就是可以忽略不计的。
那么剔除这个最大的天生区别也是最大的借口之外，外语学习中的秘密究竟在哪里？ 我们先来看一个经典的二语习得研究实例：时间：21世纪初，地点：葛老师的母校。人物：两个女生。确切地说，是两个入学高考成绩与英语成绩都类似的，甚至家庭背景都类似的两个女生，一个是医生家庭，一个是教师家庭。这两孩子在入校两年之后，在没有发生任何恋爱干扰、家庭变故干扰的情况之下，都好好学习，学习成绩有了巨大的差别，一个在专业四级考试之中得了90.5的全国高分，一个只得了64.25的平均分。为什么有这样的区别呢？研究人员对她们进行了访谈，还对于他们学习的过程进行录像用来分析。结果发现，骇人啊，64.25的女生每周学习时间长达40小时，90.5分的女生每周学习时间则是，21小时！有同学说，老师，等下，你说反了吧，这个，不是天道酬勤吗？天道酬勤是没错的，但是人家要打井，你把图纸看倒了，给人家垒一烟囱起来，你再怎么吃苦受累也白搭啊！那可怜的医生家的女儿，每周花上40个小时，早起晚睡谢绝社交当了女魔头，最后还要品尝64.25分惨败的痛苦！这是为什么呢？秘密在于她们学习的一些微观的策略上！请注意，我这里用的词是策略而不是方法，我们前面用方法来指代所有影响外语学习效果的秘密，这里的策略，充其量就是一些具体的，操作上的小秘密罢了，我先简单扼要地把这些小秘密交代清楚，然后我们再从整体上从根本上从本质上把这所有的纷纷扰扰都理理清爽以后，借你一双慧眼把外语学习里面的秘密看看清楚。为了讲得有条理一点，我们把她们的学习活动分为口语、听力、阅读、三个方面，同时，我们给她们取个代号，花20个小时拿90分那个教师家的女儿，就是教师家的公主，我们称她为A教主；花40小时拿64分那个医生家的女儿，我们称她为B医女。A教主上课非常积极，她把有老师有同学的课堂看成是学习口语的绝佳机会，所以她总是举手发言。遇到不会说的内容就试着用简单的英语转化转化，有老师点拨的时候就学着，甚至她在家的时候，没有老师没有同学的时候她一个人也能Blabla练习说英语。B医女觉得上课发言是件很幼稚的事情，所以她明知道答案也不肯举手说。她在课堂上偶然开口的时候遇到不会说的地方，就很快用中文来替代。而且她平时也抱怨没有说英语的环境。看吧，两个人同样坐在课堂上，一个是如鱼得水，一个是如坐针毡，这样累积下来，口语的学习效果自然天差地远了。实际上她们口语之间的差距，比考试分数上反映出来的90与64之间的差别还要大得多得多！再说听力方面，A教主喜欢听VOA，她找了一些材料回来听，有一些新闻她会反复听，甚至会逐字听写下来。有一些新闻她听一遍做笔记，然后争取对着笔记把内容复述出来。B医女更喜欢听VOA，她认为要为自己创造英语的环境，广播是个很好的途径，所以她走路的时候也会听听，洗衣服的时候也会听听，并且睡觉前总是听着听着睡着了。有同学听到这里已经开始有点明白B医女这个刻苦努力究竟差哪儿了，但是还不明显，在阅读方面最明显。A教主的阅读策略和听力策略一样，分为两种。一种是教材，她精读，教材上的单词和句子她喜欢朗读；另一种是课外读物，自己找一点读一读，能不查字典就不查字典，碰到关键的地方绕不过去才查查字典。B医女在教材学习方面发扬了不怕苦不怕累的美德，她把字典上的释义包括例句事无巨细全给抄下来了，一篇课文预习个三四个小时都是平常事，单词笔记记得密密麻麻，就是不怎么记得住。她不怎么看课外阅读，更加不记课外的单词。到这里，基本上操作上的小秘密可以总结出来了，就是要“主动混搭”！就是说，学习态度上，要主动，要像喜欢美食美衣美人一样喜欢美好的语言！在处理不同的学习材料的时候，自己要小动一下脑筋区别一下，究竟对于材料要利用到什么样一个程度，是精读还是泛读，精听还是泛听，给混合搭配一下。这整个过程之中，如何混搭是次要的，主动才是核心的秘密，对于学习材料进行分析的过程实际上就体现着这个学习者她学习很用心也很用脑，那么结果自然就会好些。光想通过坐牢式接触英语就能学好的，那是白费力气没收益的事情。好了，目前技术上的干扰也扫除了，让我们大家都来深呼吸一下，给大脑补充点氧气，准备调动自己的理解力，看看能不能领会我下面要说的英语学习九阴真经：这个绝对要靠悟性啊！我将用尽可能简明的语言来泄露这个天机，但是天机泄露给你以后你能不能在心理上产生革命性的变化，从而瞬间转化为一个优秀的语言学习者，要看你这么多年来的人生经验和人生智慧有没有累积到能够理解真经的高度了，这个跟英语一点关系都没有的。有个词叫作“自觉”，有些人把它理解为就是自己情愿并且很乖的那种感觉，实际上我说的那个自觉不是那种普通意思的。那我们来看下“自觉”对应的英语，叫作self-awareness, 或者self-consciousness，就是自己知道自己干什么。有很多人的问题就在于，他们不知道自己究竟在干什么。好了，有同学要不知道我究竟在说什么了，那好吧，我举例子，我举两个例子！第一个例子是我曾经教过的一位学法律的男生，这个男生呢，专业马马虎虎吧，但是他觉得自己很喜欢英语，所以他很热情地来跟我说他要考英语研究生，并且下定决心要排除万难有志者事竟成的一定学好英语将来做同传！在他这样如火如荼的热情面前，我做了一件令我引以为豪并且将持续自豪下去的事情，我冷静地问他，“你究竟为什么要考英语研究生？是为了赚钱呢？还是真的痴迷语言？”他说都是。我就告诉他说，实际上英语专业的全称叫做英语语言文学专业，这个专业的研究生并不意味着可以日进斗金，相反地，由于从事塑造人类灵魂的伟大职业，有可能会非常清贫——如果他想要赚钱呢，世界上有很多关于赚钱的学问，这个在英语这个学科里面占的比重并不大的。商务英语除外啊，商务英语教材类似于MBA入门。他所谓的学好英语，根本没必要考研，只要能够具有很好的英语运用能力就好了！就这样，他总算明白了自己原来更想多赚点钱，因此毅然放弃了自己要考英语研究生的荒唐念头。这是从宏观方面看，即使在我们人生的重大选择上，也有很多人没有“自觉性”，不知道自己在干什么以及想干什么。但是这个跟学习英语的秘诀有什么关系呢？别急，还有一个例子，要对照着看才能有所领悟：我的一个学生问我一个很小的问题，“老师，下了课以后，我又想看英语又想看《小说选刊》，我究竟该怎么安排更好呢？”很明显，如果我建议她去看英语了，她会惦记《小说选刊》；如果我建议她去看《小说选刊》了，她又会对自己的英语感到深深内疚——这深深内疚甚至会陪伴她，令她以后看到英语一样会心神不宁，觉得自己好像亏欠了英语一大笔账一样。不过我的回答比这两方面选择更加深刻一点，我就对她说，想看英语课本是因为你觉得看课本能够增长知识，考试成绩更好，这样将来能得到更好的生活条件；想看《小说选刊》因为那里面有不一样的人生经验，一样能够增加你的学识培养你的趣味，所以这两件事，其实并不矛盾，你真正的问题是贪心——你太渴望自己快速得到这两样东西了，这与时间有限这个眼下的现实是相互冲突的，这份冲突会令你疲惫的。换句话说，如果你单纯得拎起英语书就投入得看个过瘾，之后再投入地拎起《小说选刊》再看个过瘾，实际上你不会累的。但是你瞻前顾后，犹豫不决的，两件事都做不好，还会很累很累。看到这里，是不是有聪明的同学隐隐约约知道我要说什么了呀，第一个秘诀其实很简单：就是目的明确的行动！这里的重点在于，首先，要明确自己的目的，搞清楚自己究竟要什么，这样才能保证学习进行的过程中不迷茫；其次，要采取完整的行动，这里我强调完整的，因为贪心嫉妒骄傲等七宗罪（关于七宗罪对于我们人生深远的问题，其他地方再讨论）会造成我们行动上很分裂，就是我在举那个女生面临的小问题的例子，实际上她是一不小心就贪心了一下，学习效果就大打折扣。好吧，有些同学觉得自己已经云里雾里隔靴搔痒了，那下面我就努力再直白一点，把这个英语学习中的真理以赤裸裸的形式呈现在大家的面前。有很多同学一开口第一句话就是“My English is very poor.”有人说，这就是中国式的谦虚，错！这不但跟谦虚没有关系，跟中国也不搭界，这反映的是 自我保护式的心虚。不幸的是，这种自我保护最后不但不能保护到自己的面子以及里子，并且长远看来，这种自我保护恰恰是学习的大敌！大家能理解这个道理吧，闸门不开，什么水都进不来！只有处于开放的状态之中，才能学习到新鲜的东西——估计没有什么学科能够像外语那样，属于非常纯粹的新鲜的东西，绝对是你以前所不知道的！所以，欲练神功，挥刀——不是，是放下武器！在新的语言面前，要把急于保护自己尊严的心理完全放下。现在连小朋友学英语都会觉得学不好好象很不好意思似的，所以念错一个单词，之后就再也不肯多说多练了，但是在一门新的语言面前，我们甚至连一个小学生都不是，而是一个彻彻底底的初生婴儿啊！如果你每学一个单词都停下来批判一下自己，“我在这段时间表现得是不是很笨呢？”然后再花点时间沮丧下，再花点时间安慰一下自己，全部整理好自己的心情能够再次开始学习，一节课也已经过去了！讲到这里，我这个“自觉”的意思就深化得差不多了，大家可以停下来，想一想，然后对照一下自己的学习经历，是不是真的都是非常投入地沉浸在学习中的状态呢？还是回头“自觉”一下，原来多年来只是抱着书只是在逃避啊。有这种状态的吧，表面上在做一件事，实际上心理世界完全是另外一回事——用周星星那句经典的台词说，“其实，我是个演员”，对吧？哪天能忽然觉醒，哈，我不做演员了，我就是我，下面我做任何一件事情的时候我都知道自己在做什么！那么恭喜你，真正的学习开始了！真正的人生开始了！至于英语学习，那完全就是人生盛宴之中的一道小菜嘛，轻松拿下！怎么样学会母语，就能怎么样学会外语，是这个道理吧？ 接下来我要用的这个词又得很小心，因为这个词被用得太多太滥了，以至于我们条件反射出来的这个词的意思，跟我要强调的意思又有些细微的不同。这个词是“自信”——装出来的自信肯定不是真正的自信！我这里说的是那种能够坦然认可自己的状态。认可自己是什么感觉？？！请回忆一下，就是很欣赏自己，很接受自己，因为上帝给了你生命而觉得欣喜的那种感觉——请问你有多久没有体验过这种感觉了？只要稍微回顾一下就知道，我们有多少时光是花在自我责备上了！毛主席提倡过自我批评，实际上呢，作为一个在多年残酷的教育体制下仍然坚强活下来的人，因为我们太习惯自我批评，所以我们也学会了自圆其说的生存之道。这两件事天天循环往复啊，就把我们的学习效果搞得一塌糊涂了。学习状态好的时候，都是我们彻底忘记自己，人书合一的状态。自信到忘我这种境界以后，就指哪儿打哪儿了，剩下来的英语学习的问题只剩下策略和知识积累了。那不就是乖乖花点时间，看看书，把知识继承一下这么简单的事情了嘛。四字真经交待完毕，欢迎大家一起多多切磋讨论。
第三篇：这样立班规,学生不烦了,班主任也不累了
这样立班规，学生不烦了，班主任也不累了（有用没商量）
导语
现如今，“班规”二字总显得老套，也成了经验交流、论坛互动中的忌讳，惟恐被扣上“理念不新”“境界不高”的帽子。但是班主任也知道“没有规矩不成方圆”这个道理。实践证明，“班规”立好了，班风正了，班主任也就好做了。
但是，怎么立班规才让学生遵守，才能发挥实效？今天，小编就给大家带来一篇案例，看看对您有没有帮助。如果您也有好的“治班之道”，欢迎给我们留言或投稿哦。
文 | 郑英
运用“注意力经济”法则，用独一无二的班规吸引学生
叫嚷声、呼喊声、打闹声……不绝于耳，如同置身闹市，刚接手六年级，让我着实体验了一把小学生的火热情怀，他们哪有讲话的习惯，个个都是扯着嗓门高声尖叫，加上稚嫩的嗓音，分贝奇高。
更让我苦恼的是，他们是第一届搬到中学部来，可能是出于“怀旧”，每每一下课就飞也似地跑回小学部操场。那操场距离班级教室200多米，何况他们并不是听到上课铃响就往回跑，总是继续打逗一番才罢休。为避免课任老师久等，我只好每次都在临近上课前，急急跑过去，高声叫喊外加大幅度手势，才可把他们“赶”回教室。
头疼的是，即便我亲临现场，他们也总是一路打闹。我只好大吼一声“城管来了”，他们一听乐了，才跟做游戏似地开心地飞奔起来。此后，每每想让他们跑得快点，只一声“城管来了”，他们就笑着一路狂奔，成了一道独特的“风景”。
他们很乐，我却哭笑不得。试想，每节课都如此，我又如何吃得消，更何况我经常外出，我一外出就没人去赶，一没人赶他们就撒野。
我寻思着如何不让他们往小学部跑。于是开始“忽悠”：“同学们，你们现在在初中部上课，说明你们已经是初中生了。”
“不是，我们是六年级，是小学生。”
“错，你们是初中预备班，是准初中生，是0.5个初中生，四舍五入，就是初中生。”
小鬼们被我的诡辩弄晕了，理不清其中的头绪，只觉得我说得很有道理，于是个个端坐，神情开始严肃起来。
“既然是初中生，就不可抢小学生的地盘。” 他们纷纷点头应允，初战告捷。
新问题又来了，小家伙们明明听到铃声，却还会继续楼上楼下地兜圈，一人前头跑，一群后头追，不亦乐乎。等他们气喘吁吁回教室，铃声早已完毕。我只觉得好气又好笑，但为了表明对这种情景的否定立场，只好每次都以严肃的表情出现在教室门口。小家伙们看我严肃，怯怯地说：“老师，对不起，铃声没听见。”见他们这般模样，我批评不是，不批评也不是，这一幕成了寻常景象，任你再三强调“做好课前准备”，终未见效。于是我只得每节课前都得扯着嗓门吼“快回教室，准备好学习用品”。不扯点嗓门，还真盖不住他们的声音。
只得请教经验丰富的小学教师，如何让小鬼们第一时间回教室。一老教师传授：背古诗。对，背古诗，于是班级风风火火倡导背古诗。初期效果不错，课代表神气地执行任务。没多久，问题再次显现，起初课代表尽头十足，总是事先决定好背哪首古诗，可随着时间的推移，他们的激情慢慢消退，总在铃声响起之后才急急翻书决定背哪首，时间就在他们的抉择中流失，课前准备再度陷入混乱与散漫，怎么办？
心想，既然古诗的韵律感能起到调控节奏的作用，能否编制顺口溜，既有古诗的韵律调节作用，又避免课代表临时翻找古诗的痛苦。于是自编顺口溜一首：“预备铃响准备好，学习用品不能少。积极发言勤思考，遵守纪律最重要！”学生一片叫好。借机我一一提出明确要求：“铃响的一刹那，课代表高声起口令，全班同学一起高声背诵。第一句话结束，得回到位置上；第二句话结束，得把所有的学习用品放好在桌子上；第三句，给自己一个积极的心理暗示；第四句话话音一落，得端坐完毕。”
事情就这样悄悄起了变化：之前，铃响后他们还会满地跑；现在铃还没响，他们都已经在门口等待，等待背诵那首顺口溜。因为这是我们班独有的，好比某人拥有世界上仅存的两件古玩，他会毁掉其中一件，让另一件成为“孤品”，使其价值成倍翻升，这就是独一无二性产生的“注意力经济”。
精心设计班会，让学生认识到“规则之美”
由此，我大受启发，是否别的规则都可以这种方式制定？于是精心设计了一堂班会课《规则之美》。
一、思路
贯穿两条线：明线是感受规则——遵守规则——制定规则，暗线是发现规则的美——感受规则的美——上升为自身行为的美。最终让学生意识到“规则是一种约束，更是一种保护”。
二、目标
感受生活中处处有规则；能辩正分析生活中关于规则的正反事例；反思生活中不遵守规则的现象并能挖掘其背后的成因；树立遵守规则的意识，并自觉付诸行动，按规则做事。
三、准备1.确定主持人：班主任（本堂班会对临场调控性的要求很高，再加上这是入学不久即开设的，所以由班主任来主持可以给学生提供示范）。2.准备课件、纸张
四、过程【出示】数字：***312【设疑】你们看到了什么？ 学生观察并描述。【出示】数字：1***21。【设疑】你们又看到了什么？学生观察并描述。【出示】乐谱：|11|55|66|5-|44|33|22|1-|【设疑】你们还看到了什么？ 学生观察并描述。
【归纳】这三组数字本身都是由完全相同的数字组成，不同的只是每次多了一条规则，但正是由于多了规则，让这些数字从杂乱走向有序，从有序走向优美，可见规则也是一种美，一种节奏之美。今天就让我们一起走进这个主题——规则之美。
（设计意图：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”观察并想象是一种学生喜闻乐见的形式，这里利用一组数字加以创造性发挥，旨在开始之初，就让学生进入愉悦的情绪状态，为整个过程创造良好的情知开端。）
感受规则
【叙述】规则是一种美，这种美体现在生活的方方面面，比如说下棋。你们下过中国象棋吗？你知道象棋里面有哪些棋子？这些棋子都是怎么走的？ 学生根据自身情况描述。
【设疑】正所谓“棋有棋路”，这些棋子的走法就是象棋的规则，可这些规则定得这么死，是否限制了棋手水平的发挥？学生讨论作答。【归纳】恰恰相反，只有在公平的环境里才能保障棋手水平的发挥，而公平需要规则来保障。【承转】不只下棋需要规则，生活处处都需要规则，我们每天上学路上，就需要遵守交通规则，如果大家都不遵守，可能会出现什么现象？为什么会造成这种现象？这会带来什么后果？ 学生根据问题层层推进思考。
【设疑】同学们猜猜，我国去年有多少人死于交通事故？造成直接财产损失有多少？学生饶有兴趣地猜想，教师出示数据。【归纳】这就是无视规则付出的代价，甚至是生命的代价。【承转】你们理想的交通状况是怎样的？怎样才能达到这种状态？学生思考作答。【归纳】人人遵守交通规则，可以使道路顺畅，我们可以享受更多的道路通行自由。如果这里不是十字路口，而是整个社会生活，那么人人遵守规则，我们可以享受更多规则规定范围内的自由。
（设计意图：通过再现生活画面，以增强学生的认同感，又回归于生活，可激发他们去寻微探幽，并在“知”的台阶上跨上一级。）
遵守规则
【设疑】过马路时，如果前方亮的是红灯，但车子离你还比较远，此时你通常是怎样做的？
学生实话实说，大都坦言闯过红灯。归纳起来，闯红灯主要出于以下几种心理：认为“我是安全的”，于是“勇敢”闯红灯；认为“我有急事”，要分秒必争，所以闯红灯；本来是打算等绿灯亮起再走，结果发现有人闯红灯了，于是也跟着闯。教师板书以上闯红灯心理。
【设疑】现在让我们以旁观者的身份来看待以上心理，此刻，你又持什么观点？学生由开始的实话实说走向冷静的思考，并作答，教师引导归纳。【归纳】第一种观点是一种侥幸心理，殊不知大多事故的发生都是由于事前的侥幸心理。同时这种行为还会带动他人破坏规则，如果人人都破坏，那规则就形同虚设，等于没有规则。第二种心理，时间宝贵、争分夺秒都没错，但不能跟红灯争分夺秒，这是拿生命当赌注。我们完全可以通过别的方式争分夺秒，比如提早一点出发。
第三种心理，这是盲目从众、随大流的表现，缺少自己的主见，遵守规则我们应该从自己做起。
【设疑】一定要等绿灯亮了再走，是不是很傻很刻板？请四人小组讨论。学生讨论后作答。
【归纳】遵守规则有时真需要一种“傻”劲。虽然对有些执意要闯红灯的人我们无法阻拦，但如果我们坚定的站在那里，用自己的行为塑造一种美的形象，后面有些人还真说不定会站住脚步。用自己的行为改变别人，这就是一种成就，我们也有理由自豪。如果你已经做到这一点，请继续坚守这种美的形象，如果你还没有做到，请试着去做一下，相信会体验到一种成就感。
【设疑】再比如你到超市里买东西，你选好东西后，你会怎样做？ 学生实话实说。
【承转】可有时我们还会碰到这样一种情况，排队已经等了很久，结果发现自己还必须买另一样东西，此时你又会怎样做的？
学生实话实说并说明理由。比较多的是想尽各种办法抢占位置，比如拿个篮子或叫其他认识的人。
【设疑】那占位置法好不好？是不是可以节省时间？学生反驳。【归纳】这种做法节省的是自己的时间，而浪费了别人的时间，规则有条底线，那就是不妨碍他人。你必须为自己前面的疏忽付出一点小小的代价，就是重新排队，这就是对规则的重视，也是一种对自己行为的负责。【升华】只有人人都遵守规则，那我们的生活将是自由而和谐的，所以在生活中我们都需要做一个遵守规则的人，这才是美的形象。
用“学子形象”代替“班规”，虽只是几字之差，味道却截然不同
班会结尾处，我让学生自行讨论在校需要遵守哪些方面的规则，最终确定为：进校、集会、上课、做操、作业、课间、仪表、礼仪、考试、用餐、值周等方面。然后四人一小组，每小组认领两块内容，每个组员都参与其中。
我还不失时机地布置“作业”：如果能把每条规则的相关注意事项列完整，就很不错；如果能把相关注意事项编成四句话，就更了不起；如果四句话都是七个字，那就是诗人了；如果还能压韵，那就是大文豪了。学生一时兴趣昂然，回家后上网查询，有的还动用家长资源，回来后一一呈上作品，我也一一认真翻阅，把要点集中起来。
此后又动用了四堂班会课，逐条完善，最终确定了如下班规：学子形象进校：按时到校不迟到，师生见面勤问好；
校徽领巾佩戴好，规范入校要记牢。
集会：集会排队快静齐，秩序井然不拥挤； 唱响国歌要肃立，国旗升起要敬礼。
做操：铃声一响排好队，按时到场有秩序； 动作认真做到位，两操规范尽领会。上课：预备铃响准备好，学习用品不能少；
积极发言勤思考，遵守纪律最重要。
作业：自己作业独立做，抄袭他人真不好；及时完成按时交，保质保量效率高。课间：不追逐来不打闹，脚步轻轻不抢道； 上下楼梯不跑跳，文明休息不喧闹。
仪表：不染不披长头发，不染不留长指甲；不戴首饰和挂件，穿戴整洁又大方。交往：同学友谊要珍惜，诚实守信须做到；
不给同学起绰号，相互尊重有礼貌。
礼仪：不说粗话和脏话，不能骂人和打架；
待人接物礼在前，文明礼貌让字先。值周：按时到岗不迟到，劳动用品摆放好； 注重细节勤检查，奋勇争先人人夸。考试：不抄袭来不作弊，字迹工整写端正，争做诚实守信人，诚信班级靠大家。用餐：排队盛饭有秩序，剩菜剩饭不乱倒； 爱惜粮食不挑剔，吃完餐具放整齐。
顺便说一点，我们拒绝用“班规”这个字眼，而是改用“学子形象”，虽只是几字之差，味道却截然不同。“规则”二字让人一听便有被约束之感，而“学子形象”则是自我塑造良好学子形象的需要，按马斯洛需要层次理论，乃“自我实现”的需求，意境绝不可同日而语。
如此一来，我班的面貌日渐与众不同。
这样的班规，你还会觉得冷冰冰吗？不过，我相信这只是第一步，我们的最终目标是朝着“没有制度的有序”稳步迈进。（作者单位系浙江省杭州市天杭实验学校）
第四篇：当你选择了法官职业
当你选择了法官这个职业 当你选择了法官这个职业
时间： 2013-06-18 作者: 区法院 金玉平来源: 区纪委 点击量: 628 当你走进法院大门，选择法官这个职业，加入法官这个群体；当你穿起法袍，敲起法槌，断起案来，请问你真的作好准备了吗？
法官，是一份神圣而庄严的职业。法官，也肩负光荣而艰巨的使命。很荣幸，我们都能选择法官这个职业作为我们的终身事业。回想踏进这支队伍的过程，那是经历了层层考核和把关才获得的这份殊荣。尤其是我们的青年干警，在经过笔试、面试到政审、体检，从竞争激烈的人群中脱颖而出，成为我们这支队伍的新鲜血液和未来精英，那是相当来之不易的，所以我们一定要珍惜“法官”的头衔。人们常把法官当作公平正义的象征，这无疑肯定了我们的社会地位，也给我们提供了一个实现梦想的舞台，但同时也赋予我们更多的责任和义务。作为人民法院审判和执行工作的承担者，我们履行着宪法和法律赋予的神圣职责，这就要求我们必须拥有坚定的政治理念、过硬的专业技能、优良的工作作风和毕生的清正廉洁。《中华人民共和国法官法》第三章第七条规定，法官应当履行的义务包括“清正廉明，忠于职守，遵守纪律，恪守职业道德”，这是对法官职业行为的硬性规定，也是每个人民法官忠于党、忠于人民最基本的廉洁准则。可见，当我们选择做人民的法官时，我们就应该做好了刚正不阿、两袖清风的准备。
一、要有一个信念，争做思想上有教养的人
孔子强调：“质胜文则野，文胜质则史。文质彬彬，然后君子。”其大意是说只注重品质朴实，而不注重仪表礼节文雅，则显得粗野；只注重仪表礼节文雅，而缺乏质朴的品格，则显得虚浮。只有两者结合，才是一个有教养的人。我们的法官要做好本职审判工作，也必须要成为这样一种举止文明、品质进步的人，要做一个思想上、政治上有教养的人。这也就要求我们首先要有一个坚定的理想信念。
崇高的理想、坚定的信念，历来是推动党和人民事业前进的力量源泉。从主观上说，放弃世界观的改造，背弃理想信念，思想蜕化变质，是一些人堕落为腐败分子的根本原因。理想信念是思想和行动的“总开关”、“总闸门”，理想的滑坡是最致命的滑坡，信念的动摇是最危险的动摇。法院队伍中的腐败案件表明，不论是领导干部还是普通法官，一旦世界观、人生观和价值观出现偏差，就抵挡不住名利、地位、金钱、美色的诱惑，就会身不由己地堕入腐败的泥潭。
湖南省高级人民法院原院长吴振汉，在任职期间，利用职务便利，在有关诉讼案件的审理和执行、法院干部职务晋升、机关工程建设等方面，为他人谋取利益，单独或伙同其妻、其子共收受贿赂607万余元，被依法判处死缓。他在法庭上最后陈述时说，回顾自己走上违法犯罪道路，首先是没有正确把握住自己，放松世界观、人生观的改造。在党的教育、培养下，曾经为人民、国家做出一些有益的工作，可是进入老年时期后就放弃了对自己的严格要求，在商品经济的冲击与诱惑下，私欲膨胀、贪图钱财，大肆受贿，侵害了国家和人民的利益，最后滑入了违法犯罪的深渊，教训极为惨痛。
自从人类文明史以来，理想信念任何时候都是进步人们的最高追求。对于法官来说，越是改革开放，越是发展社会主义市场经济，越要坚定中国特色社会主义的理想信念。当前，要认真学习胡锦涛总书记在十七届中央纪委七次全会上的讲话，始终坚持中国特色社会主义人民法院政治方向不动摇。要融入对人民司法事业的无限热爱，每一个有理想、有抱负、有志于人民司法事业无私奉献的法官必须不断养成和强化事业的崇高感、自豪感和光荣感，以对事业的信仰和忠诚，抵御形形色色腐朽落后思想和腐朽落后事物的侵蚀，永葆清廉本色。
二、要有一份良知，认真诠释“司法为民”宗旨 如果说法律代表了公正与秩序的话，那么法官作为法律的执行者和正义的维护者，就是社会良知的守护神。西方一位法学家曾经说过：“法官点点头给人们带来的得失，都要远比立法机关的任何一项议案所带来的更大！”法官不仅仅是一种职业，一种身份，更重要的是一种使命，一种责任！
我们都知道人民信任的好法官宋鱼水，这位看起来很柔弱的女性，却在10几年法官生涯中，从一件件不起眼的普通案件做起，以自己的坚毅和信念，守护着社会秩序的最后一道防线。曾经北京市一位人大代表在旁听了宋鱼水审理的一起案件后评价说：不亚于听了一场高水平的音乐会。尤其让他敬佩的是审判长宋鱼水清晰的思维和对法庭程序节奏的控制。她没有咄咄逼人的气势，更没有严厉的呵斥，依靠充分的说理、准确的判断，使双方当事人信服，显示出法律强大的威力！
以人为本始终是党的宗旨和科学发展观的核心与灵魂。在我国，司法公正和廉洁的根本目的还是在于实践“司法为民”。为民司法是人民法官的一种人生境界，也彰显了中国司法制度的特色。“法乃公器，民为邦本”，为人民服务、对人民负责既然是司法的根本目的，那么司法如何为民、利民、便民就是人民法院和人民法官职业的主题。
法官为民是司法为民的基本内容。在人民法官的核心价值观中，公正是灵魂，廉洁是保障，为民是主题。法官应当有崇高的人生境界、培养高尚的情操，要克服特权思想、尊重每位当事人，要从大局出发、为人民司法。要明确司法权源于人民、属于人民，自当服务人民、受人民监督。始终要以维护人民群众的权益作为永恒的价值追求和工作的根本宗旨，要以实现广大人民的最根本利益为义无反顾的选择和使命，做到感情上爱民、程序上便民、言行上亲民，秉公执法、一丝不苟，不辞辛劳、勇于奉献，自觉接受群众监督，最大限度地彰显司法的人民性。真正从人民的角度出发，从人民的需要出发，想当事人之所想，急当事人之所急，做到用心关注民生，悉心体察民情，耐心倾听民声，精心排解民忧。
三、要有一种信仰，努力坚持崇法精神和司法公正 司法是社会公平正义的最后防线，司法的生命力来自于公正。公正是一切程序制度的基本价值目标。司法机关运用法律裁断纠纷，要以公正为基本属性要求，人民法院的审判工作、队伍建设、制度改革也都是围绕这个核心进行。只有公正的裁断才能使正义得到伸张，使合法权益得到保护，使法的价值和目的得以实现。
法官是司法公正的实践者和捍卫者，关于司法公正，人们不论有多少种解释，法官内心对公正的信仰和尊崇对于司法公正的实现具有根本性意义。在运用职权处理案件的过程中，法官能否以公平正直的态度对待案件各方、严格遵循和依照法定程序、公平正确地确认和分配具体的权利义务，首先取决于他们对法律的忠诚、对公正的信仰。社会主义法治是建设社会主义和谐社会的重要基础，公平正义需要法治保障，在审判活动中坚守公平正义，即是对社会主义法治的信仰尊崇及重要实践。
第一，要追求案件处理的实体公正。实体公正，是指裁判结果的公正。实体公正的具体要求是：在刑事诉讼中表现为认定事实、罪名准确，罚当其罚；在民事诉讼中表现为明辨民事法律关系，依法理清权利义务，合理解决争议；在行政诉讼中则体现为纠正违法行政行为，维护公民、法人和其他组织的合法权益。实体公正是人类在诉讼活动中共同的追求，具有最宝贵的价值。法官应当竭尽所能去追求并实现实体公正。
第二，要保证司法过程的程序公正。所谓程序公正，是指司法过程中的公正，即严格依照诉讼法的规定办案，包括法官中立、当事人平等、审判公开、执行合法等内容。程序公正又被称为“看得见的公正”。法官在司法过程中切实做到了程序公正，就可以让当事人和公众看见公正的实现过程，就可以让裁判或者执行的过程变为当事人和公众感受民主、客观、公正的过程，就可以增强当事人和公众对裁判和执行的认可度。因此，程序公正在司法公正中具有特殊的重要地位，既可以保证实体公正最大限度的实现，又具有独立的价值。为了维护程序公正，法官在履行司法职责时应当切实坚持审判公开原则，应当杜绝单独接触当事人，应当保持中立。
第三，要注意维护“形象公正”。法官应当通过自己的法庭内外的言行体现出公正，避免公众对司法公正产生合理的怀疑。形象公正是存在于公众内心的对法官和人民法院的信任度，其虽然不直接影响当事人的实体权利和诉讼权利，但却影响法律的权威性，并影响人民法院的公信力。一个裁判不公正的案件尽管对司法公信力会造成损害，但毕竟是可以纠正的；而法官在人民群众中形成的不公正的形象则是很难扭转的。因此，法官应当谨言慎行，凡是可能引起公众对司法公正产生合理怀疑的话，绝对不说；凡是可能引起公众对司法产生合理怀疑的事，绝对不做。
四、要练就一身“武功”，做个专业的执法者
按照职业主义理论，在现代法治社会，包括法官、检察官、执业律师、大学法律教师等在内的法律职业是一类必须具备特殊品质的专门职业。在法律职业共同体中，法官是司法体制中最核心的部分，代表国家行使审判权，维护司法公正。这就要求法官必须具有渊博的法律知识、深厚的法学功底、高超的职业技能和清醒睿智的头脑，职业定位需要法官变得更加专业化、技术化，要求我们的法官拥有转化性思维、平衡性思维。
专业化是指法官职业群体内部成员所共同具有的经过系统学习而获得的法律理论知识。法官的审判活动无一例外地要经历“获得案件事实→择取法律规范→解释法律规范→对法律规范与案件事实的价值和逻辑关系进行内心确信→形成判决”的思维推理过程。法官的司法活动需要专门的知识和技术。因为司法工作是由法官凭借专业知识与实践经验进行的，这种专业知识依托于人类长期以来处理纠纷的经验及其理性抽象形态——法律规范。尤其是近代以来，随着法制的建构日趋完善，制定法与判例法的迅猛发展，一个结构庞大而又分工细致的宏大法律体系已形成，公正司法要求法官具备博大精深的法律知识与丰富发达的法律实践经验。法官的专业化对于司法公正有着最为直接的作用。因为,一个没有深厚的法学理论功底的法官很难对法律的适用作出合理的解释和论证;一个不具有娴熟的法律专业知识和审判技能的法官很难高效率地处理案件;一个没有良好的定向思维的法官很难做出客观公正的判断和裁决。
技术化是指法官职业群体内部成员所共同具有的经过长期努力而形成的运用程序规则的能力、驾驭庭审的能力与技巧、承袭并积累司法经验等方面的一致性。司法活动是一项技术性很强的工作，要将法律理论转化运用到司法实践中去，因而需要独特的思考论证方式。正如美国学者昂格尔所述，这种方式及其所谓的自主性的方法论是“法律秩序”的重要特征，它具有一种区别于科学解释以及伦理、政治、经济论证的方法或风格。法官的技术化是建立在专业化基础之上的。法官的技术化对于司法公正具有积极的作用。因为一个不能承袭法律传统的法官难以对法律适用问题进行深刻而正确的理解;一个没有熟练的运用程序规则驾驭庭审能力的法官很难正确把握案件争议的焦点以及判断事实;一个不会总结与积累司法经验的法官难以成为一个法律职业家，更不可能成为一个实现法官职能的“艺术家”。当前，作为法院的领导要不断地增强司法监督指导能力，作为一名普通法官，则要增强法官“运用法律能力、驾驭庭审能力、司法调解能力、判决说理能力”，这样才能适应工作的需要。法官思维的转化性来自于司法的特殊地位与功能。司法具有把一般问题转化为个别问题、把价值问题转化为技术问题等特殊的性质和手法，因发生争议或矛盾从而可能给政治及社会体系正统性带来的重大冲击却得以分散或缓解。正是由于司法具有这一功能，要求法官的思维具有转化性，并且每个法官都必须掌握转化的技能与技巧。要进行转化性思维，要求法官运用法律术语进行观察、思考和判断。要求法官对于无论它们来自何方，无论具体还是抽象，不论是春秋大义还是鸡毛蒜皮，都可以运用法言法语转化为法律问题进行分析判断。甚至连不容易转化的政治经济问题以及社会问题，也完全可能“使之转化为明确的权利义务关系来处理”，使之成为法律问题而提交法院解决。平衡各种矛盾与利益冲突，将各种利益维持在法律秩序的框架内，保障安全是司法的基本价值目标之一，也是法官思维的一个重要特性。法官在思维方式上会表现为在分析处理法律问题时应当尽可能的依照遵循先例的原则解释和适用法律，以保证法律的稳定性和可预见性，而不任意改变法律规则与法律原则。也就是通常所说的较为稳妥，甚至保守。因为程序是自治的，在其内部的一切活动(包括思维活动)都被视为过去，才可能被认定为是有效的。这是程序自身必要性决定的——对立面的设置以及两造竞争就是为了排斥任意性，促进理性选择，形成法官稳妥结论，因此法官习惯于在两造对簿公堂的状态下听取不同意见，做到兼听则明，而这种兼听则明是指法官从对立的意见当中找到最佳解决方案，通过程序中的解释与论证使之成为具有规范效力的共识或决定。这种效果并非是任何人都可以领会的中庸之道，也不是无原则的妥协而形成的作为平衡，而是指只有经过专门职业训练后形成的法律家特有的资质——技术理性。
因此，我们的法官要变得更加职业化、专业化，才能适应时代的变化和人民的司法需求，这是对法官职业品质的系统要求，是确保实现公正司法、为民司法的重要条件。
五、要拥有一颗“大心脏”，不断增强抗压能力
在人们心目中，法官的职业是神圣的：可以合法地剥夺一个人的生命，可以决定巨额财产的归属，可以决定夫妻关系是否存续等等。然而，不为人所知的是，法官也是食人间烟火的凡人，尤其在中国，法官们背负着重重重压：繁重的办案数量，高要求的办案质量，金钱的诱惑，情与法的碰撞，付出与获得不对称的困惑等等，法官被戏称为“刀尖上的舞者”。
首先是案多人少的压力。随着经济发展和改革深入，各种矛盾纠纷逐渐增多，涌入法院的案件成倍增长，而法官人数却甚少增加，有的甚至还在减少，一线法官正面临着日益加重的工作任务，一年要办理上百甚至上千起案件。他们除了平时加班加点之外，还要牺牲周末和假期来处理案件，在审理了80%一审案件的基层法院，更是如此。同时，新类型案件、疑难案件不断出现，法官在断案中也经历着挑战。其次是当事人的压力。法院审理的案件，绝大部分是当事人之间的矛盾不能自我调和的产物。除去调解结案，总有一方当事人是要败诉的。在司法公信力不高和当事人法律知识欠缺的情况下，法官稍有闪失，就会被放大；即使没有任何瑕疵，败诉方也可能怀疑法官收受另一方的钱财。于是，指责、谩骂、缠诉、上访、诬告、诽谤、人身威胁、暴力抗法、甚至自杀等。这，都给法官造成了很大的心理压力。第三是指数的压力。为了规范司法行为，各级法院都建立了严格的法官绩效考评机制和监督约束机制，法官办案的多少，办案质量的高低，社会政治效果的好坏，案件的结案率、调解率、上诉率、息诉率、上访率、发回改判率、审理时限等各项指标，如座座大山压头，使法官时刻处于紧张焦虑之中。还有一些规定存在弊端，比如考评机制、错案追究制中的某些内容，一个法官办理的案件被发回重审、被改判，要被定性为错案，那么这个法官不但颜面扫地，同时一年的成绩考核就会受到极大影响。
第四是体制的压力。长期以来，我国对法官一直采取行政化管理，法官等同于法院的其他工作人员，等同于行政机关公务员，在录用上，必须通过公务员考试；在级别上，套用行政级别。有专家认为，这种级别不仅意味着政治待遇的差别，而且也显示出一种等级服从的位阶和责任的分布，甚至有时被解释为法官素质的高低。这就造成法官的尴尬：要精于专业，努力使自己成为专家型法官，又要时时考虑领导、同事对自己的评价，不断提高管理能力，寻求职位的晋升。
第五是世俗的压力。中国社会是一个讲人情、重关系的社会，尤其是在一些基层法院，辖区内往往是一个熟人的社会，人与人之间存在千丝万缕的联系。当一个案件进入法院，就会遇到来自上级领导、亲友、同事、同学、战友等各方关系的干扰。如何处理好这些人情世故关系，以及伴随而来的金钱、名利甚至色情等方面的诱惑，是令人头痛的问题，使法官倍感头痛、疲惫。
面对如此沉重的压力，我们的法官一定要把自己锻炼地拥有一个强大的“心脏”，不断增强抗压能力，才能毫不畏惧地克服这些难题，最重要的是要善于自我调控。
一要正确面对压力。必须认识到，在竞争愈来愈激烈、节奏愈来愈紧张、难度不断增强的审判新形势下，压力是不得不面临和无法躲避的一个问题，现实中有些事情我们不能左右，但我们可以左右自己的心态，去增强对压力的承受能力，并努力增强内在实力，让压力变成推动力。
二要换角度看问题。当遭到当事人的误解和无端指责时，我们确实会感到很委屈，有的同志说希望有部门能出面为我们讨回公道，或者对那些投诉不实的当事人采取措施。但当我们换个角度看问题时就会理解当事人激烈情绪产生的合理性。因为每个当事人都希望能尽快实现自己的合法权益，一旦判决达不到他们的预期结果或着执行不到位，他们的心情就会变得异常愤怒和冲动，尽管并不是法官的责任，但他们仍会把所有积压的不满全部投射至法官。当我们理解了当事人，心情也会变得平静。
三要热爱本职工作。有的同志觉得整天和当事人打交道，没有意思。由于被动地看待所从事的工作，对工作也产生了无意义和无价值感，同时也会产生浮躁心理。如果我们热爱自己的本职工作，认识到自己所从事的工作，不仅是为了满足个人和家庭生活所需，也是个人自我价值实现需要和社会发展需要时，工作就会有动力，压力也可能就便成了动力。
四要提高自身的业务能力。如果业务能力跟不上形势对我们的要求，我们的底气就会不足，就难以面对工作中出现的各种复杂问题，难以和形形色色的当事人打交道，案件迟迟处理不掉或工作环节出现问题，都会引起当事人的误解，都会使我们陷入无穷的烦恼之中，压力就更大。因此提高自身的业务能力，无疑有助于减压。
五要适当宣泄情绪。每个人在工作、生活和人际交往中总会遇到挫折，还会面临上下级、同事之间等人际关系方面的一些问题，在自我实现方面还会遇到许多不尽如意的问题，我们承受的压力太多。如果懂得适当宣泄情绪，这对处身于压力包围之中的我们来说显得十分重要，它有助于心理减压，也有助于我们尽快走出因工作和人际关系等挫折带来的阴影，摆脱苦闷和抑郁情绪。
六要多参加集体活动和多锻炼。找到能够给自己带来挑战和满足的活动，既能扩大人际交往，增强集体荣誉感和归属感，也有利于调整身心，减轻心理压力。当你心情愉快、身体健康时，你会感到很自信，感到自己能够适应生活，包括工作、学习、竞争和来自于其他方面的一切压力，你会感受工作带来的正面感觉，会感到工作的成就带给你的快乐。
七要正确评价自我。我们绝大多数人都有自我实现的需求，都有较强的事业心，都希望自己的价值能被组织认可，然而在我们的前进过程中，并不都是一帆风顺的，尤其是晋升审判员和司法考试。此时我们尤其需要正确评价自我，既要看到自己的长处，也要认识自己的局限，同时也要看到暂时的失利并不说明什么，从容、正确地面对得失。
六、要形成一层“保护膜”，坚决抵御各种风险
国家法官学院副院长郝银钟在接受《法制日报》记者采访时忧虑地说，“法官正在成为一种高风险职业，这有可能造成大量优秀法律人才的流失，以致于威胁到司法队伍的建设。”是的，我们正处于改革发展的关键时期，经济体制、社会结构、利益格局、思想观念正在发生深刻变化，法官也面临着各种各样的风险点。我们的法官面临着被伤害的风险。司法工作的特性决定了法官职业本身具有潜在的风险。基层法院审理大部分刑事、民事案件，直接面对大量的社会矛盾，同时，基层法院往往由于财政紧张，安全防范设施不够健全，在突发性事件面前，反应力度不够，法官很易成为侵害对象。当事人想当然地把希望寄托于法官“包青天”式的明察秋毫上，认为法院无所不能。一旦审判结果与当事人预期的不一致，往往会迁怒于法院和法官。于是，法官轻则被投诉、辱骂，重则人身受到攻击甚至生命受到威胁。
最重要的是还存在着大量的廉政风险点。廉政风险点是指审判、执行、行政管理等方面的关键部位、薄弱环节，结合我们的工作实际，主要存在以下四个方面的风险点。
一是在行政管理环节，主要有在非工作场合私下会见案件当事人、诉讼代理人、辩护人及与案件有利害关系的人，以及接受他们以任何名义赠送的礼金、有价证券、支付凭证和贵重物品；让案件当事人、诉讼代理人、当事人亲友以及与案件有利害关系的人或单位报销应当由自己支付的各种费用，或为个人谋取私利等等风险点。
二是在行政业务工作环节，主要有不加强修养，不严格自律；不注意言行，在日常生活中不自觉维护法官形象；接受任何有违清正廉洁的吃请、礼品、礼金和赞助；在纠纷解决中利用法官身份寻求额外照顾，损害法官形象等等风险点。
三是在审判管理环节，主要有审判人员在审判、执行工作中，违反与审判工作有关的法律、法规，或者因过失违反与审判工作有关的法律、法规造成严重后果；违背事实和法律，作出错误裁判的，因过失导致裁判错误，造成严重后果；拖延办案，或者因过失延误办案，造成严重后果等等风险点。
四是在执行管理环节，主要有违反相关规定，擅自超标准或者超范围收取执行费用；对具有执行条件的案件，故意拖延执行或者不执行；在强制执行时，不依法出示法院工作人员的证件及有关法律文书，造成严重后果等等风险点。
面对这些廉政风险点，我们唯有“慎独”，让自己形成一层无形的“保护膜”，才能客观公正、不偏不倚审理案件，实现司法公正。司法审判实现了公平正义，法官才算当好了法律的“守门人”。
一要慎始。万事皆有始。凡事都有第一次。欲善终，当慎始。任何行为的发生，无不与当初不慎而湿了“第一脚”有直接关系。第一道“闸门”一旦被冲开、第一道“防线”一旦被攻破，欲望的“洪水”就会一泻千里。法官的审判只有忠实于宪法和法律，法治的秩序才能得到维护，人民才能信赖司法，判决的公正性才能得到保障。同样地法官也必须具备“作为法官的道德”，也就是法官应当具备履行法官职责所要求的个人良知、理性以及合乎道德的情感。法官的人格，是法律正义的最终保障。
二要慎微。人之常情，多重大而忽小。古人云：祸患常发于细微。慎微就是慎小事、慎小节。日常工作生活中就是慎习惯、慎嗜好。习惯与嗜好虽说是一些小事小节，但小事小节却是自身素质的外在表现。历史和现实的经验反复证明，良好的习惯和嗜好是存放在人们神经系统中的道德资本。慎用，可以让人一生受益；滥用，小则祸及自身，大则祸害一方。
三要慎欲。人皆有七情六欲，法官也不例外。法官也是人，既不能远离尘世，也没有仙风道骨，更不可能脱离物质利益而空谈精神，其合法正当的私人利益也是受法律保护的，问题的关键是如何把握公私之分的尺度。因法官是行使公权力之人，要善于控制自己的欲望，非分之欲不可有。用古人的话说就是“欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达”，祸患莫大于私欲。所以，身为法官之人，在满足个人欲望这个问题上必须慎重。
四要慎权。权力，具有二重性，是一把双刃剑。公正者能明察秋毫，廉洁者能威信四海。党的威信，法律的权威，决不是倚仗法官手中掌握的审判和执行权力建立的，而是来自于法官究竟为人民做了些什么，来自于清正廉明，来自于公道正派，来自于以德服人，来自于以公正服人。法官要常思洪水肆虐之害，方能筑牢堤坝；常思贪欲之害，才能筑起思想防线。慎独的日子会让法官感到生活平淡无奈，但平淡的背后往往蕴育着高尚的节操。
五要慎言。西方有句谚语说：“法官乃会说话的法律，法律乃沉默的法官”。法官是法律的代言人，法官审理案件的过程，就是运用口头语言和书面语言准确表达自己意思的过程。法官慎言主要是指法官在法庭上不随意发表对于该案的意见和观点，以防误导当事人；在制作法律文书中，对当事人的隐私、商业秘密、国家秘密等内容要慎重书写，防止泄密和产生意外后果。历史和现实中，一些案件案结事不了，当事人反复申诉上访，往往与法官不注意言语有关。因此，对法官来讲，出语一定要三思慎言。这是因为法官这一职业是为社会公众服务的，其言行就被赋予了公众化的意义。法官的言行是否得体适当，关系到国家法律的尊严。法官对待当事人的态度应慎独，不应偏听偏信，先入为主，强词夺理或站在其中一方立场上说话，而应时刻警觉保持自己的中立性和独立性，不受外来因素的干扰和影响。所以，法官应当随时注重态度庄重、衣冠整洁、仪表端正、仪态和善、行为审慎廉洁。六要慎友。在错综复杂的人际关系中，人不可以没有朋友，交友是人际交往的主要形式之一。在我们的日常工作生活中，由于血缘关系、地缘关系、亲缘关系、工作关系，总能形成这样或那样的“圈子”，如老乡圈、同学圈、战友圈、朋友圈等等，即大家常讲的社交圈。法官作为执行公权力人物，掌握和行使着国家审判与执行公共权力，与什么人交往，怎样交往，受到各方面的关注，关系到人民群众对法官队伍的评价。在社会交往中法官一定要坚持讲党性、讲原则、守纪律，友在明处交，话在明处说，事在明处办。不交不三不四的人，不收不清不白的礼，不去不干不净的场所，更不能做权钱交易、权色交易、权权交易等违法乱纪的事，要依法独立履行宪法和法律赋予的审判权，从而确保司法公正的实现。
七、要学会一份担当，敢于承担社会责任
康德曾说，这世上只有两样东西能引起人们内心深深的震动。一个是我们头顶灿烂的星空，一个是我们心中崇高的道德准则。有这么一个真实的故事。1999年3月14日晚上7点多钟，大连市公共汽车联营公司双层巴士的司机黄志全，在行车途中突然心脏病发作。在生命的最后一分钟里，他做了三件事：把车缓缓停在路边，用最后的力气拉起手动刹车闸；把车门打开，请乘客安全下车；将发动机熄火，确保车辆与行人安全。做完了这三件事，他趴在方向盘上停止了呼吸。
职业无高下，公交司机是一种职业，法官也是一种职业。任何职业的高下区分之处在于从业者对职业赋予的责任如何承担。今天的中国，正坚定的向法治迈进，社会转型阶段的利益重组过程中，是否有公正、高效的审判体系尤为重要！在我们平凡的工作背后，是崇高的事业，神圣的使命。与光荣同在的，是责任！如果不能用手中的法槌敲出公平与正义的时代最强音，如果不能以信念之火的铸冶让法律在现实中熠熠生辉，法院与法官，就会在法治时代，失去存在的价值。所以，法官要坚持公正司法、廉洁司法，维护社会公平正义，切实增强责任感和紧迫感，积极延伸审判职能，努力承担、敢于承担社会责任。
第一，要坚持能动司法。能动司法是人民法院司法理念的重大创新，是新形势下做好人民法院工作的必然选择。法官在履行好审判职能的同时必须坚持能动司法理念，做好审判延伸工作，但是也要注意把握合理的边界。要正确处理好程序公正与实体公正的关系，在确保程序公正的前提下，去维护和实现实体公正；要正确处理好坚持司法服务与坚持公正廉洁司法的关系，把握好力度和尺度，守好公正廉洁司法这条底线，维护好法官的职业尊荣。第二，要深入推进涉诉矛盾纠纷化解和社会管理创新。法官最重要的职责就是用最适宜最高效的方式来化解人民群众的矛盾纠纷，结合工作实际，这就是要求我们的法官要不断更新自己的调解艺术和调解方法，在刑事、民事、行政、执行等各种案件中贯彻调解思路，在诉前、庭前、执行前等各个环节做好调解工作，从而从根本上履行和延伸好审判职能，切实承担起司法的社会责任，更好地促进社会管理创新。
第三，要积极回应人民群众的司法需要。当前，我国正处在社会转型期和重要战略机遇期，经济社会领域的巨大变革使社会主体利益高度分化，社会关系日趋复杂，大量矛盾纠纷以诉讼的形式进入人民法院，人民群众对于公正廉洁司法的关注和期待越来越高。与此同时，人民法官回应人民群众司法关切和期待的能力仍有待提高。因此，法官要切实提高司法能力，努力做到廉洁司法，坚持公正裁判，积极回应人民群众的司法需求，维护司法权威。
***书记曾在全国政法系统专题研讨班上讲到，作为执法者，只有党在心中，才能做到政治坚定、旗帜鲜明，确保党的路线方针政策在政法工作中得到不折不扣的贯彻执行。只有法在心中，才能带头学法、守法、用法，在广大人民群众中弘扬法治精神，在全社会维护社会主义法制的统一、尊严、权威。只有人民在心中，才能根除特权思想，杜绝冷硬横推、吃拿卡要等恶劣作风，真正做到执法为民。只有正义在心中，才能恪守以维护社会公平正义为核心的职业道德，筑牢拒腐防变的思想道德防线，真正做到严格执法、公正司法。(本文选
第五篇：孟烦了经典语录
关于孟烦了经典语录 大家了解过多少呢？可能很多人都不是很清楚，下面就是小编分享的孟烦了经典语录大全，一起来看一下吧。
孟烦了经典语录篇一
1.干什么？你们在围攻一个军人，不光是一个军人，还是一爱国军人。不光是一爱国军人，还是一打仗的爱国军人。不光是一打仗的爱国军人，还是一跟日本鬼子打仗的爱国军人。不光是一跟日本鬼子打仗的爱国军人，还是一跟日本鬼子打仗以致重伤的爱国军人。
2.Hold on 爷们儿！
3.小太爷
4.哎呦喂，您才知道啊！
5.千年王八万年龟，说一万年不变的小日本，就知道步兵冲，炮兵轰，步兵冲完炮兵轰，炮兵轰完步兵冲，我们窜上来打吧，步兵撤，炮兵轰……我们不理他吧，炮兵轰完步兵冲！你说一辈子就这么个死板不带变的打法，也能把你中国吃一大半，你说气不气人。
6.爷们儿们，以后咱那碑上就写着，他们是一群只有一条裤衩的中国士兵。如果我们有碑的话。
7.你让我们有了不该有的希望，明知道会死可还是在想胜利。
8.这枪是不是这样使的，要把枪栓拉上，然后再扣板机。
9.我们留下的这些尸体，够这些苍蝇生养一百七八十代王朝的。
10.怎么就不能看您呢？长得跟万兽园似的。
11.So my commander said that:fuck You！
12.那些兵油子见到你，就跟苍蝇见到屎似的13.冲啊冲，冲的上，杨六郎……
14.你们这对黑夫妻，还让不让人活了
15.得了吧你个庸医，能把脚气治成截肢
16.出去，团座大人在坐月子
17.龙生龙凤生凤，乌龟原是王八种，老鼠儿子会打洞。破烂命就带破烂货呀.18.狗肉！狗肉叛国了！
19.我的连长当了28个钟头，二等兵当了不到一分钟，上等兵当了不到两秒钟就变成了传令兵。
20.你个四川猴子你还想玩儿罗曼蒂克？
21.没创意，请他们吃隔夜屎！
22.你没见他那刀啊？可以把一头猪砍成两半！你不会凑巧是属猪的吧？
23.我这腊肉还能挂两天．笑死了，还腊肉，是腊排骨吧！
24.烦啦：哈哈我就是13点；阿忆：不不不，我才是；烦啦：那我就是26点；阿忆：我39点。
25.是猫猫打狗狗了，还是迷龙打不辣了？
孟烦了经典语录篇二
1.打学生那功夫就想当兵，满脑子都是抗击日寇往前冲的景像，后来我真当了兵了，我还真就往前冲了，眼巴前是炮弹炸出来的热气，可忽然冲着冲着就觉么着说这屁股后边，它一个劲儿一个劲儿的冒凉风，我就回头一看，好，就剩我老哥儿一个了，其他人都搁战壕里闷得儿密了。（陈大员岔气）……后来,我就不冲头里了，谁冲第一个谁壮士，谁冲第二个谁烈士。所以我也不冲第二个。可是总得有人往前冲啊。说再……久了就觉得对不住。所以我就常想，说要有那么一人，能一直带着我们哥儿几个，一块儿往前冲，谁都不猜忌谁，多好啊。而如今，有这么一个人了，他甚至能把我们哥几个活着从西岸带回东岸……”
2.我，孟烦了，二十四岁，想入非非二十年，面对现实已四年。今天的现实却是在南陲的街头，为敲破别人的脑袋狠巴巴挥舞一个板凳。命运这狗东西总跟我做鬼脸。
3.我，孟烦了，二十四岁，寒窗苦读。品学皆优十六年，如今却被自带的板凳开了瓢儿，由着一个兽医缝补自己的脑袋。命运好像在每一个拐口猫着，它跟我说，逗你玩儿。
4.我，孟烦了，野心勃勃，诸战皆北，一事无成，孤星入命，孑然一身。曾于这战乱之秋誊抄了十几份遗书发给所有亲友，从此就冒充活死人。
5.我是大名孟烦了，字颠三，号倒四，江湖上人称烦啦小太爷。一切顺序全都颠三再倒四……
6.我的连长做了二十八小时，二等兵做了一分钟，上等兵做了二十秒钟，现在我是孟烦了上士。我怕得打寒噤，他完全不在乎衔称，心比天高，一个心比天高的指挥官眼里，我们全是长了腿的炮灰，他会让你死九十九次，还问为什么不凑够一百次。
7.我是做大事的。你辈生于此时，立于此世。历遭此劫，也是天将之任。
8.不用死一百，只要死了你！你骗得那帮傻子有了奢望，明知不该有还天天去想！他们现在想胜仗，明知会输，明知会死，还想胜仗！我头眼就看出你来了，心比天高命比纸薄！你妄想，拖得我们也玩儿完！我管你想什么呢？可你拿我们当劈柴烧！你看我们长得像劈柴吗？我们都跟你一样两只眼睛一张嘴巴！
9.I'll give you a nonexistent bullet with my nonexiestent finger.The bodies are there, don't exist.Living nonesxitent people are guarding your noble and for sure exist airport!
My Exist Sir!
10.你骗我们有了不该有的的希望，明知不该有我们还在想胜利！明知会输我们还在想胜利，明知会死我们还在想胜利！想胜利！你心比天高命比纸薄。你拿我们当劈柴烧，你看我们像劈柴吗？我们都跟你一样两只眼睛一张嘴巴！
12.（对老外）：你让他们叫你全民协助,他们都会把你当baby
13.（对兽医）：你一个满清人来管我们民国人干嘛......14.狗肉叛国啦!
15.我想离阿译远点儿，因为我忽然觉得内张小白脸儿让我觉得亲切。阿译想离我近点儿，因为他忽然觉得我这张小白脸儿让他看着也亲切。我想刚才的几个小时里，阵地上的我，去师部的阿译，都发现一件事。我们一直是一群人，从来没有试过一个人。
16.各位看官，五湖四海的弟兄，孟小太爷给你们演一个妙手回春，伤势痊愈——咱表演吃药，吃磺胺。
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