心有灵犀的爱情,不是找的,而是两个人的苦心经营

第一篇：心有灵犀的爱情,不是找的,而是两个人的苦心经营

心有灵犀的爱情，不是找的，而是两个人的苦心经营

前几天听老师讲，一个读大学的男孩向他问了一个问题：“老师，我如何才能做到心里有什么事情不被别人看出来呢？”

当老师问他为什么想要有这种境界时，他的回答是“这样成熟啊”。他在追求一种“喜怒不形于色”的“成熟”境界！

知道吗？在我们五千年历史中，有很多喜怒不形于色的人被我们崇拜，比如诸葛亮、姜子牙、孙膑等这些谋略家。他们的基本功就是很有城府，不会把自己的感情轻易流露出来，挂在脸上。

崇拜他们就会学习他们，学习他们的喜怒不形于色。

所以，现代人把这样的境界当做了“成熟”。大家很少去表达自己的想法，缺乏一种表达自己感受的能力。

其实在国外有个专业名词叫“述情障碍”，说的是一个人不能感受到自己的情绪，或能感受到自己的情绪但无法表达出来。

一个人不会表达自己的感受，别人就不会懂他的内心，不会知道该怎样做才能让他开心，或者做什么会惹他生气，一句话就是不知道该如何和这样的人相处。这种人容易在感情关系中遇到问题，是不容易爱的人，也是我们生活中的大多数。

可是“喜怒不形于色”可是爱情的天敌！

爱情关系中，我们不能隐藏自己的情绪，要客观地表达自己的感受，让对方明白我们内心真实的想法和感受。

只有这样对方才知道如何更好地和我们相处。男孩儿追求的所谓“成熟”，是很多人在爱情里不幸福的原因之一。

其实我认为，把自己的感受表达出来，是为对方画出了如何爱你的路线图。仔细想想，不是吗？

当我们告诉了对方我们喜欢什么，不喜欢什么，希望如何，不希望如何，这等于给爱人指出了指出了一条爱自己的路。遵照这条路，他就可以知道如何爱我们。我希望不在看到那么多的人（更多是女人）说：“爱我就应该知道我在想什么啊！”

两个人相爱，是彼此被对方吸引而来。但是被吸引不是代表彼此了解。真正能知道你经常想什么，一定是你经常告诉他你的想法，让他对你的多数想法和性格特点都了解了，他才做到你想要的境界。

所以，表达自己的情绪很重要！不要让对方去猜。猜的结果无非是相互抱怨对方不懂自己。

两人彼此都懂对方的爱情关系是通过彼此不断述情沟通来达到的。

因此，你要明白“心有灵犀”的爱情，不是找到的，是要经过长期的磨合和经营才能达到的！

当两个人长期向对方述情并做到共情，经过一定的时期后，两人感知对方的感觉就像感觉自己一样容易，心有灵犀就产生了。因此，心有灵犀是我们经营的结果，不是找来的！

第二篇：经典语录：一段爱情,两个人成长

1、没有低谷这个词，所有的艰难不过是为了登顶所必经的上坡路而已。如果你停止，就是谷底，如果你还在继续，就是上坡。---刘同《你的孤独，虽败犹荣》

2、旅行真正的快乐不在于目的地，而在于它的过程。遇见不同的人，遭遇到奇奇怪怪的事，克服种种的困难，听听不同的语言，在我都是很大的快乐。虽说一沙一世界，一花一天堂。更何况世界不止是一沙一花，世界是多少多少奇妙的现象累积起来的。我看，我听，我的阅历就更丰富了。---三毛

3、两个人在一起能做最多的事，就是陪伴。我干我的，你干你的，有2-3小时的晚间黄金时间，他们都是独享的。但你知道一个空间里有另一个人坐在那儿，你就感到很踏实——这就是所谓的个人空间，虽然那2-3个小时他们都在自己的世界里，但不同的是，身边伴着另一个人——这就是爱情，最常态的爱情。---清欢

4、世上没有什么东西能拿我们怎么样，可是我们自己要是老想恢复失去的东西，老想着过去，就会毁了我们自己。不要沉迷过去，要放眼未来，说来简单，做起来实在太困难了!---玛格丽特米切尔《飘》

5、这个世界虽然大，但并没必要每天交往那么多朋友。并不是朋友越多你就学习得越多，还有一个危险，那就是应付变得越来越多，解释变得越来越多，时间浪费得越来越多。当我们觉得汤的味道太浓了，就会兑更多水。如果生命是汤，朋友就是水，水越来越多，个人也会越来越寡味。---刘同《谁的青春不迷茫》

6、你自己觉得这事儿办得感天动地，无欲无求，但在对方眼里，它只是一场毫无道理的暴风骤雨，人家在盼着它快点过去。你倾其所有的信任、崇拜、爱，献给一个人，如果对方不珍惜你，或者你们之间并不存在平等的关系，那么你这种倾倒行为，只会让对方徒增压力--甚至在对方眼里，这就是你单方面的，不负责任的，情感上的随地大小便。---鲍鲸鲸《等风来》

7、一个人既可以深思熟虑地忠于自己的选择，也可以不假思索地忠于自己的心。---仓央嘉措

8、不要轻易说永远，年轻的时候，你永远都想象不到永远到底有多远。那个你爱得要死要活的人，很有可能有天你连他走路的姿势都看不惯;那个你恨得咬牙切齿的家伙，有天你极有可能连他的名字都记不全。---饶雪漫《那些不能告诉大人的事》

9、一段爱情，两个人成长。无论是否能够和你终老，那么投入地爱过彼此，流过那么多的眼泪，我们都长大了。---张小娴

10、当一个人熬过了苦难的底线，对于世间的冷暖毫无知觉，并且韶华已逝逼迫她不能再在无用的事情上浪费哪怕一分钟时间的时候，就真的只剩下所谓成功了。因为其中的代价，已经早早透支在青年时代，并且其庞大的伤害与遗憾，并非一句貌似豪迈而动情的青春无悔便可以弥补——即使于一个时代而言。---七堇年

11、无论你从什么时候开始，重要的是开始后就不要停止。无论你从什么时候结束，重要的是结束后就不要悔恨。---柏拉图

12、凡事需多听但少言;聆听他人之意见，但保留自己之判断。---威廉莎士比亚《哈姆雷特》

13、我曾经爱上一个人，我想知道她到底喜不喜欢我。我发现这个机器人很像她，我开始尝试在她身上寻找答案。我不断的尝试，但她始终没有反应。在我最失望的时候我想过放弃，可很快我又继续。慢慢的我开始怀疑自己，她对你没有反应未必是因为它反映迟钝，也许是因为她对你没有感觉，到最后终于明白，有些事情不能勉强，而我可以做的就是放弃。---王家卫《202_》

14、不需要怜悯，不需要理解。勿要靠近，勿要探究。弱者是群居动物，风雨和艰险，我只一人独当。---《浪漫传说》

15、任何一件事，只要心甘情愿，总是能够变得简单。不会有任何复杂的借口和理由。---安妮宝贝《彼岸花》

16、不要那么孤独，请相信，这个世界上真的有人在过着你想要的生活 愿你我带着最微薄的行李和最丰盛的自己在时间流浪。---大冰《乖，摸摸头》

17、所谓孤零零指的不是周围的人口密度，而是指个人的精神层面了。就算别人离你再近，要是不能感觉和自己是同一种生物，那么干涸的心也得不到满足。---大老师《我的青春恋爱物语果然有问题》

18、狼是很专情的动物，一生只爱一个伴侣。如果它失去了另一半，它会选择孤独终老。---白正擎《千金女贼》

19、信任是爱情的基础么?并不是。两个互相猜疑的人，却可以爱的死去活来。两个人越是吵架越是难分难舍，越是怀疑对方却越不舍得离开。这种猜疑，其实是爱情的一部分。而信任，却是婚姻的基础。因为爱情可以跌宕起伏，婚姻却需要稳定。当爱变成信任，就不会有激情冲动，但这却是一辈子的保证。---陆琪

20、该来的始终会来，千万别太着急，如果你失去了耐心，就会失去更多。该走过的路总是要走过的，从来不要认为你走错了路，哪怕最后转了一个大弯。这条路上你看到的风景总是特属于你自己的，没有人能夺走它。

第三篇：爱情从来都不是两个人的事

湖心亭外，夜色清寒，明月高挂着惆怅，微星闪动着凄迷，你于亭中倚栏远眺，你的泪花如一帘凄梦中若隐若现的月影，化作那抓不住的缠绵惊扰了我满心的怜惜。于是，我轻掬一席月光，在与你哀怨眼神对视的那一刻，真的想用这一片洁白换取你一世的欢颜，并非要求共赏月桂，只为你那心底的烦愁化为那云烟……

沧海茫茫，天地悠悠，与你不经意的邂逅，不得不让我慨叹尘缘似梦，伫足在你的面前，凝望你朦胧的泪眼，我的心便沉碎于你那难解的恩怨纠葛。执手相看泪眼，能听懂你的，唯有我的心。你给我的感动，让我有徘徊在荒寂尘缘之外突然遇到至亲，至爱般的亲切，我知道，此生为了你，我将会愿意与那凝露的花儿一起凋零。

你是那样的柔弱痴情，为了一个已故的心上人守来了一亭的凄冷和忧伤。我知道人世间有一种扯不断的缠绵悱恻，我懂，你临亭的思楚，正如我宁可踏遍千山万水去寻你的那份相思、牵念……

亭外飞雪，白衣装束的你于寒风中翩翩而来，仿佛你就是那一道风景，与山，与雾，与亭融为那千秋一梦。在你的面前，我愿打开一生的寂静，你的忧愁让我由不得思忖，我竭力用我的关怀温暖你性本薄凉的愁容。我知道你视我为兄，而在我心里，你却是我此生难以割舍的高山流水。

千年的修行与等待是怎样漫长的孤独心旅？刚刚步入这红尘的我却又要因为爱你，因为要救你的的心上人而再一次的化为白狐在山林之中遁养千年，多少亭中深景，将化为隔世的花影。也许你的心上人复活之后，你们仍会在柳眉低垂，飞香走红的时节厮守在这亭台。而我将卸去我在人间的忧伤，带上你曾给我的微笑和喜悦，从容的梦系千年。

接受这粒由我完完整整的身心化为的仙丹吧！拿着它去拯救你的心上人，虽然我们不能再见，但你的泪、你的眼、你的情，将永远沉淀在我柔软的心房。

真爱一个人，不是在满腔甜言蜜语的背后，是一张如此虚伪狰狞的假脸孔，真爱一个人，不是樱花般经不起任何的风吹雨打，在刹那的灿烂美艳后，暗然零落凋谢！今天，我做出了这样的决定，却又不能告诉你事情的真相，就当我是生命中的一个过客吧！一个主动走来，又无奈离开的过客。但我不需要你知道这一切了，只要你快乐的和心上的人在一起，只要你流连于亭中再想到我时而化感伤为祝愿，我就心满意足了。

人生在世如身处荆棘林中，心不动则人不妄动，不动则不伤；如心动则人妄动，则伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。

时间若倒退，你还会做那扑火的飞蛾么？

曾经的山盟海誓如过眼烟雨，那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯。你和他或她的回忆充满了苦涩。若不幸的你成为两人中想要挽留的人，那么分离的痛苦会撕扯你。

那种疼，不是皮肉伤，血流了结痂了就好了。它像一把生锈的锯子在你的心脏上顿顿地拉锯着，锥心泣血，到死难休。

爱上一个人是可怕的事。

莎士比亚说，爱，和炭相同，烧起来，得想办法叫它冷却。让它任意着，那就要把一颗心烧焦。

当你爱上一个人，哪怕对方把你当作泥巴踩在脚下，你依然会如同最最虔诚的信徒，匍匐着去亲吻那个人的脚背，他们说这是真爱。

爱让人眼盲，让人迟钝，让人愚蠢。爱，饿了不能当饭吃，冷了不能当衣穿。爱，不过是一个装饰性的词汇罢了。它故意将生理上的欲望渲染成一种灵魂的震颤，富于它宗教上的神秘感，然后让人不由自主地屈服去膜拜。其实它和精神、心灵这些虚渺的字眼一毛线关系都没有。这世间的爱情故事，都容不得去追寻来龙去脉，否则再圆满动人的片段都掩盖不住甜美幻想背后的丑陋龌龊。

男人打着爱情的幌子去诱捕女人，填饱他们肉体的欲望，而女人则用她们的肉体作为诱饵，将男人哄骗进婚姻的坟墓。

爱情从来都不是两个人的事。人生最为放纵的几年，匆匆而过，你不知它什么时候离开，只是看着时光在脸上留着的痕迹发呆。年少时，你可以肆意妄为的说“我爱你，我可以为你死。”而当你经历了悲欢离合，你还会相信有那样一个人值得你为其死么？ 你生便是生，你若死了，尘归尘，土归土。

王子与公主的故事占据我们的大脑，故事的结尾总是说“王子与公主举行了婚礼，幸福地白头偕老。”谁来告诉我们婚后的他们又发生了什么？有没有第三者插足？有没有吵架？有没有离婚？

你爱着他或她，她或他亦爱着你。你会说，这是多么美好的事。然后呢？你的妈妈告诉你说你们不适合，列举一二三四若干条例证，你便动摇了，这不怪你，这是现实生活，门当户对依旧存在，分道扬镳很自然。假若你坚持在一起，多年之后，某一天你会看着枕边的人，想着当年如果没有坚持的另一番光景，是否会对她或他心生厌恶。

认识的一些人中，都有过很长很长的一段或者数段恋情。

听这些人讲情事，可以感觉到深情甚至天长地久的味道。但是，现在这些人都有了新的爱情，以为的天长地久变成了一段曾经拥有。关于这点，不知道该庆幸抛弃过往重赴新生，还是该鄙视遗忘誓言背信承诺。

我一直觉得爱一个人就是要一辈子，无论中间发生了什么，无论你爱的人怎么你了，你都得爱着。这很难，我知道。但我不会改变这样的一个论点。很多人会反驳我说，你这是在做梦。那就做吧，爱情和梦幻就是一个词。爱情遭遇现实的时候，爱情就死了。

没有人能真的天长地久吗？就是那种你一旦爱了，即使对方伤你再深，你仍然执着，五年不变，十年不改，一生永恒……这是愚忠的爱，我也知道。许多人告诉我，爱情要的是双方的愉悦，只有一方的付出很快会夭折。

张爱玲说，我爱你，与你无关。她和胡兰成的恩怨是非成就了她的顶尖情感领悟。但，很多人，是觉得不必要的。张爱玲当然和很多人不一样，所以她就是唯一的张爱玲。我一直觉得她是中国作家里最该获得诺贝尔文学奖的三个人之一。至情至性，又才华横溢，痴情人写动情字，没有比这更默契的文学了。本质上，我极为欣赏痴情人这样的身份。我想，如果我确定爱上一个人，我会痴到连自己都感动。很可惜，我一直没确定。所以，我说，爱情一旦遭遇现实，爱情就死了。我也爱人，爱着某个我爱的幻影。我们都可以把痴情和深情在想象里演绎得载歌载舞，讨好了天长地久。然而，我们把绝情和薄情在现实里写意得风生水起，戳穿了天长地久。

许多人在爱上一个人的时候，都会讲许多情话，讨好那个你爱的人，讨好了自己，也讨好了爱情。动辄天长地久来命名这段感情的长短，彷佛“永远”不过是信手拈来的时间长度。我深信不疑你此刻是爱我的，但，我不会接受你的嘴里的“永远”。永远是用来做的，不是用来说的。永远是用来敬仰的，不是用来亵渎的。你用你人生的某一段或许也不怎么重要的时间来骗取我对“永远”的期许，你于心何忍？

如果你确定爱我，那么只许你爱到永远，到生命结束，到灰飞烟灭，倘若你只爱我某一段时间，我想我会给你最真诚的告诫：还是别爱了。这样的爱，于我而言，不如不爱。

不到极致不痛快。爱情更是如此。你可以自由，但你的心，必须住着我，在哪里，你第一个想到的都是我。你可以屈服于现实，但你的灵魂，必须跟着我，我在哪里，你在哪里。你甚至可以结婚生子，把身体给别人，但你的人，必须忠诚于我，无论何时，我需要你，你都能第一时间出现。我可以不在乎爱的形式，但我不能不介意爱的内容。

如果，你不幸曾经许人天长地久，而今又想投靠和讨好我的天长地久，我想先给你说句真诚的话，其实我真的不赞成您这么做，因为，你的永远有了缺陷，你的天长地久有了系统漏洞，您得修复到让我满意我才能重新启动对您的接受程序。

对于爱情，宁缺勿滥，关于真情，多多益善。

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第四篇：两个人的黄昏爱情诗歌

金色的麦穗摇曳在昏黄的夕阳下

漫步其中

绽放心中的一切美好和折磨

在这纯粹的风景里

你和我融入了反黄

虽然知道金黄会被黑暗吞噬

明天是否回想起

你在我背后的微笑

希望再回来时候只剩下美好

沙子里的鳄鱼很快会被海水带走

执着的巨石却沉在你的眼泪里

惋惜当初的犹豫 伤心你现在的朋友般的的喜欢

始终看不到落日那一刹那你嘴角上扬

因为没有留意

失去了转瞬而逝的机会

失去陪你享受幸福 经历哭泣的那个未来

让灵魂回到最初的洁白

你是不是还在等他

是不是没有容纳我的一点余地

阵阵的麦香 微黄的穗衣

还有暖然心扉的夕阳

我会一直等你

选择躺在这两个人的黄昏

第五篇：心理专家岳晓东爱情不是找对人,而是做好自己

心理专家岳晓东爱情不是找对人,而是做好自己

人物名片：

岳晓东，美国哈佛大学心理学博士，香港城市大学应用社会科学系副教授，香港心理学会辅导分会首任会长，受聘为南京大学等25所大学的客座教授。著有《登天的感觉》《少年我心》等多部心理学著作，先后在国内外的各类学术刊物上发表学术论文150余篇，影响深远。

擅长用心理学解析爱情秘密的岳晓东

心理标签：

绝对爱自己是自恋，绝对爱他人是自卑，相对爱自己是自信。在爱情中，只有做一个自信的人，才能拥有一份健康的爱情。

生活中，我们常常关注的是如何找个好伴侣。可岳晓东却认为，爱情首先不是找对人，而是做好自己。因为你没有做好自己，即使遇见一个极其理想的人，你也留不住他/她。比如，面对一个优秀的人，如果你是个自卑的人，就会把对方看得高高在上，把自己看得渺小可怜，这样你连表白的勇气都没有，更谈不上恋爱了。再比如，如果你是个自恋的人，要求对方围着你转，对你唯命是从，你就是开始了恋爱，也不会持久的，因为你早晚要把人家吓跑。

所以，爱情中要先做好自己，而后征服他人。“先把自己练好了，那么一亮相就能吸引人。匆匆忙忙地谈恋爱，对方会觉得：哎，你说话办事那么幼稚，和你相处太累！” 那么，“没有做好自己”在爱情中有哪些表现？做好了自己，又怎样赢得爱情？来一起听听岳晓东的人生感悟。

半个馒头和一个自卑的男生

1977年，在北京第二外国语学院，有一个男生因来自外地而时感自卑。曾经是全省英语状元的他，上了大学后却发现同学们都比他优秀，信心大受打击。此外，因为是应届毕业生，年龄最小，他常被女生们当成小弟弟看，没人想做他的女友。一次，在学校食堂吃饭时，一个漂亮女生给了他剩下的半个馒头，这使他一度心花怒放：她是对我有意思吗？阳光会普照到我这个被人遗忘的角落吗？他不敢相信自己有这种幸运，该不该和女生表白？纠结了一段时间后，发现那女生对他毫无兴趣，这令他更感自卑，心里想，既然你对我没有意思，干吗送我那个馒头呢……这个自卑的男生，就是岳晓东。

走出自卑，岳晓东用了近10年的时间。在这期间，他大学毕业后，赴澳深造一年，后来又赴美留学8年，取得了哈佛大学心理学博士学位，成为了心理学专家。留学期间，他竭力培养自己的创新精神和幽默能力，增强情绪自控能力，从而超越了自卑。回想多年前那段“馒头经历”，岳晓东说：“即使她当时对我有意思，我也留不住她。因为自卑的人只爱别人，不爱自己，一味地看低自己，认为自己没有资格拥有一份美好的爱情，不配被对方所爱。所以，自卑的爱情是很痛苦的。”

“自卑的人往往消极、颓丧，缺乏生活情趣。在恋爱时，会像祥林嫂似的向对方倾诉自己的烦恼。”岳晓东说，诺贝尔就是一个有着严重自卑情结的男人。他认为自己相貌难看，没有女人会喜欢，认为自己最大的优点是不给别人带来负担。更不该的是，他在谈恋爱时，时常流露出自怨自艾的伤感，把女友当成自己的情绪垃圾桶，不是说自己被谁抛弃的烦恼，就是说在做实验时炸死谁的惨事。这样的倾诉，没有一个女孩子能听下去。女孩会想：你能不能说点儿开心的事？所以，诺贝尔的爱情总是无疾而终。

自卑的人，还会因为不相信自己的能力而不敢开始爱情。一次，一个男生来找岳晓东，因为他爱上一个优秀的女孩，但是没有勇气表白。他觉得自己太平凡了，配不上这个好女孩。而通过观察，他发现很多男生都在向她献殷勤，女孩接受他的可能性太低了。他问岳晓东：“岳老师，您说，我该不该找她表白呢？” 对此，岳老师与他耐心地探讨：“如果表白，可能有两种回应：一种是良性回应，就是她接受了你;一种是恶性回应，就是她拒绝了你。无论怎样，表白意味着你先战胜了自卑，战胜了自我，以后遇到了关键时刻，你不会退缩。即使她拒绝了你，也没太大关系，因为你战胜了自我！而如果不表白，你就什么机会也没有了。”输别人而不输自己，这就是打了个平手！

此外，岳晓东还教了那个男生一些表白技巧，比如用英文的方式来表白，这样会显得含蓄优美，又很有品位，容易被对方接受，如：you are my suneshine，my only sunshine.（你是我的阳光，我唯一的阳光）whenever I see you，my heart sings like a bird;when you leave me，my heart sinks like Titanic.（一见到你，我的心像鸟一样唱歌;每当你离开我，我的心像泰坦尼克号一样下沉。）最后，这个男生勇敢地向心爱的女孩表白，实现了自我成长。

总之，岳晓东认为，谈恋爱时，人不要总惦记自己的短板，如家里没钱、长得平凡、工作不好……对方接受你的爱，就代表他接纳了你这个人。他的选择，本身就能证明你是一个值得爱的人。否则，在茫茫人海中，他为什么会选择你？又不是做实验，随机取样！

岳晓东还认为，助长恋人的自卑情结，是爱情对人性最大的摧残。懦弱、退缩、逃避、颓废、消极都是自卑的副产品。人要是自卑了，爱情就不太可能会让人幸福和快乐。所以，在恋爱中，我们要尽量地肯定、赞美、包容恋人，千万别把他贬得一无是处。

自我中心和完美主义，爱情的两大杀手

自我中心是自恋型人格的主要表现，即凡事以个人利益出发，不会考虑别人的感受和需要。这样即使制造浪漫，也令人不舒服。岳晓东举了一个生活中常见的例子：“很多男生喜欢跑到心爱女生的宿舍楼下当众示爱，比如，在地上用玫瑰或者蜡烛摆个漂亮的心形，然后对着女生的窗户大喊‘我爱你’，招来一堆人围观看热闹。

“这其实是把一件最浪漫的事情做得最不浪漫！因为本质上这是一种绑架行为，让人生厌！当众表白前，你有考虑过女孩子的感受吗？她会不会觉得尴尬和难堪？你制造浪漫，但是对方根本不认同，这就是一种自我中心的表现。咱们换个角度想想，假如有一个女生突然跑到男生宿舍楼下，大喊‘XX，我爱你，我要给你生个孩子’，男生不被吓死才怪！”

岳晓东还举例说，他以前有一个女同事，老公每天下午5点45分准时来单位接她。大家都特别羡慕她：“看看，这个男人多浪漫啊！”可女同事却总是郁郁寡欢。有一天，她幽幽地说：“那叫啥浪漫啊？那叫看管！”恋爱时，男友天天来接她下班，她觉得男友很在乎她。但是结婚后，老公天天来接她下班，她就有了压迫感。都结婚了，还要天天看着她！非但没有感到浪漫，反而还觉得很窒息，没有自己的空间。

如果总按照一种方式来对待爱人，不去考虑她的感受变化，这也是一种自我中心。所以，在爱情中，我们要少一点儿“想当然”，经常问问对方：“我这么做合适吗？你希望我怎么做？”这样彼此都会轻松很多。

自我中心的人，常会对自己的过错一笔带过，对别人的过错揪住不放。在美国哈佛大学心理咨询中心工作时，岳晓东曾经给一个叫查理的男生做过咨询。他有一个恋人叫海伦，两人相爱5年。上大学后，查理考入哈佛大学，海伦上了本州的一所大学。一次，查理没有抵住诱惑，和波士顿另一所名校的一个漂亮女生发生了一夜情。海伦知道后，报复性地也和一个男生发生了关系。查理知道女友出轨后，异常痛苦，扇了女友一个耳光。虽然是自己出轨在先，但是查理对自己的错误一语带过，还找了一大堆理由，比如当时喝醉了、太寂寞、无心之错等等，但对女友的错揪住不放。他可以轻松地原谅自己，但是却不肯原谅海伦。

在咨询中，岳晓东发现，查理有明显的自我中心倾向。他没有同感共情，不能感知女朋友因为他出轨有多痛苦。所以，岳晓东把培养他换位思考和共情的能力，作为查理成长的支撑点。建立良好的咨询关系后，岳晓东运用一些技术，引导查理去体会海伦的感受：“你站在海伦的位置上，当她知道你和别的女孩暧昧时，她会怎么想？内心是什么感受？”查理用心地去体会，才发现海伦当时有多受伤，第一次意识到自己的错误。咨询结束后，查理真诚地向海伦认错。海伦非常感动，为了挽回感情，她转校来到了哈佛，与男友在一起。由于查理经常自我反省，不再自我中心，两个人的关系比以前更加融洽。

自我中心的人，也习惯说一不二，要求恋人都得听自己的。从本质上来说，自我中心的人不是“自私”，而是“无私”得让人无法接受。他会把别人都归在自己的范畴里，所有人都得跟着自己转。比如，一个女孩给男朋友买了一块表作为生日礼物，也不问对方喜不喜欢，就硬逼着他每天都戴：“这个表是我给你买的，你不能不戴！你要是不戴，就是辜负我对你的一片心！你就是对不起我！你知道我给你买这块表，花了多少钱！”

对付这种人最好的方式是以毒攻毒，给她做一次同感练习。男孩可以在下次女孩生日时，送一块她最讨厌的头巾。然后说：“我给你买的头巾，你为什么不戴啊？你知道我是花多少钱买的？你不戴我送的头巾，就是不爱我！”她说：“我爱什么时候戴，就什么时候戴！”这时候，男孩就可以回应：“你上次送我表的时候，就是这么跟我说的。”

这样，她就能知道自己的态度和行为是不对的。

其实，每个人都有自我中心的时候，但是，如果一直不觉察、不反省、不纠正，让自我中心成为高度的习惯养成和条件反射，就会发展成为自恋。沉醉在自己的幻想里，总是自作聪明、自以为是，没有自知之明;总是要求恋人一定要爱自己、对自己好，自己却不停地抱怨恋人、怀疑恋人，那是很讨人嫌的，而且让对方感到窒息。

完美主义则是自恋的另类表现。完美主义，就是拼命揪细节，一点儿遗憾都不能有，别人一点儿错都不放过。到头来，自己过得纠结，别人跟着累。岳晓东曾经收到过一个女孩的来信，她觉得自己的男友不完美。虽然他人品可靠、有能力，长相也不错，也非常爱她，但家里是农村的。她不太满意男友的家庭背景，但是又舍不得分手，所以非常痛苦。岳晓东在信中回复她说：“……人们往往习惯以十分挑剔的眼光看待对方，于是就有可能出现这样的循环：有才华的人嫌长得丑，长得帅的人嫌挣钱少，挣钱多的人嫌不顾家，顾了家的人嫌没出息，有出息的人嫌不浪漫，会浪漫的人嫌靠不住，靠得住的人嫌不出国……如此循环下去，满世界的男人没一个可以达标的……恋爱和婚姻中永远存在遗憾，问题在于哪一种残缺是可以接受的？哪一种残缺是不可接受的？哪一种残缺可以激励人成长？哪一种残缺可以使人堕落不振？”她挑剔男友不完美，是因为她认为自己是“完美”的，自我价值感膨胀，其实就是一种自恋的表现。

岳晓东还曾给一个哈佛女博士生做过咨询。她的丈夫在美国找不到自己的位置，想回国内发展。而她既想在哈佛大学读书，又不想放弃婚姻，总想两全其美，结果夫妻俩都非常痛苦。

岳晓东引导她思考，想要两全其美本身没错，但是在争取不到的时候，必须清楚知道自己要做什么，要懂得为自己做的决定承受代价。什么都想要，必然会沉醉在自己的幻想中，这就是完美主义者的纠结。经过咨询后，女博士终于明白自己最想要什么，也做出了适合自己的选择。

对于完美主义者，岳晓东的建议是：走出完美，变成足美。完美主义者是追求完美，找出不足;足美主义者是尽力而为，寻找受益。就像曾国藩说：“尽人事，听天命，随其自然。”这样的人，更加真实和可爱;这样的爱，才不会让人太累。

完善自我，练好爱情基本功

那么，我们要怎么做，才能够做好自己呢？

岳晓东认为，做好自己，首先是要自信。自信得益于清醒的自我认识和积极向上的人生观。自信就是有自知之明，实事求是地看待自己，善于自我反省，既不妄自尊大，也不妄自菲薄。比如，发现自己有毛病时，及时地改变，让自己获得成长。找对象时，能从自己的优点和缺点出发，衡量双方的性格、爱好、生活习惯、价值观是否匹配。无论面对多优秀的人，也能不卑不亢，落落大方……有了自信，你会变得很可爱，能够吸引更多的人，爱情的机会和选择也就更多。

其次，是修炼一些爱情基本功，让自己的吸引力更强。

对于女孩子来说，首先要温柔可爱。托尔斯泰说过一句名言，“女人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽”。温柔，就是展现出女性柔软的特质，会讨巧、哄男人，而不是逆来顺受。

其次是善解人意。善解人意是要学会察言观色，善于沟通，做一朵解语花。岳晓东开玩笑说，如果在贾府搞一个“宝二奶奶”的公投，胜出的肯定是薛宝钗。因为林黛玉动不动就使小性子，如果真和贾宝玉结婚，两人一定会一三五单打，二四六双打的。

三是会做一点儿家务。现在“80后”“90后”小夫妻闹矛盾，都是相爱容易相处难。两个人眼里都没活，家里乱得不得了。女孩会做一点儿家务，比如织毛衣或炒菜，男人回到家里才有家的感觉，才会留恋。两个人一起做家务，还能增加生活情趣。现在会做家务的女孩已经成为稀缺资源，非常吸引人。

对于男孩来说，做好自己首先是要学会幽默，能哄女孩子开心。反之，谁会喜欢让自己一直不开心的人呢？此外，要有责任心，做人要靠谱，要清楚自己在做什么，并敢于承担责任。三是要有上进心，有梦想，处于一个积极进取的状态。四是要包容，其实冷暖都是情，苦辣都是味。宽恕是一种美德，宽恕别人，也就是宽恕自己。五是如果男孩也会做一点儿家务，会加分不少。

不要说自己没有办法改变，没有时间改变。

总之，在爱情中，心在哪里，时间就在哪里。什么都不上心，才什么都得不到。当你不是带着自卑、自恋而是自信走入爱情时，就不会千百遍地问自己，今天说的哪句话得罪了对方;也不会陶醉在自己说的话里，不管别人如何想。你会自我觉察，理解对方的感受，知道如何让彼此开心。这样的爱，才是一种健康的爱，幸福的爱。（感谢华夏心理学校的大力支持！）