《三十岁的男人》

第一篇：《三十岁的男人》

三十岁的男人

第一章 自信：相信明天会更好

估量自己，用发展眼光看别人。符合矩度，少出差错，中规中矩，少发火，控制情绪。学会接纳自己。

相信自己有能力、有价值，相信自己有缺点、有毛病。理解、看待别人。只有经过艰难坎坷、羞怯紧张的阶段，都会等到提高。对待自己，革新自己，突破自己。才干越高的人，其缺点往往也越明显。

一个经营者如果只能见人之所短而不能见人之所长，那么，这样的经营者本身就是弱者。为自己贴上新标签。

无所作为，是因为缺乏自立自主精神的人。

成功的力量，你的才能、勇气、坚忍、决心、创造力、品格。保持“你是最好”的感觉。

自我批评会促使他人跟着低估你的魅力。批评别人就更显得自己的狭隘。

表现出自己是个充满活力与吸引力的人，人们就会这样看待你，欣赏和肯定你。有梦就去追。

年轻，就没有失败。

失败中，看到自己的弱点与缺陷，以及需要改进的地方。（1）幻想未来的成功。

（2）从失败中寻找成功的机会。（3）注重成功的可能性。每一次选择之前，都要把失败的因素考虑在内。即所有可能导致你失败的因素都要考虑在内，这样即使失败了，你也会乐观的接受。

第二章 责任感：成熟的人是负责的人 学会对人负责。

明白承担责任会让人学会许多一生受益的东西，勇敢、坚强、永不放弃。责任，意味对事物负有义务，是外界强加在我们身上的东西。责任，是一个机会，学会勇敢、坚强、永不放弃。不妨到自己出生地重拾旧时的光阴。时常看望一下父母亲友。拜见恩师和久仰的名人。

一个男人如果不知对老师感——也不会重情重义。

人生必须有一位自己崇拜的人，我们才会用上自己全部的真诚、全部的智慧和努力，不停努力达成拜见那个自己景仰的愿望。

无偿地献一次血。

第三章 感情：拥有稳定的情感生活 彻头彻尾地爱一回。

没有爱过，是一个空心人，思想生活不会生动丰满，人生不会多彩。失恋并不是爱情的坟墓。提升自我价值与信念。

最容易受到伤害的就是那些对我自我价值不太肯定的人。为爱而落下眼泪不是从眼里流出来的，是从心底深处淌出来的。

酸葡萄机制。保护自尊心、荣誉感和自信心是重要的，可以利用酸葡萄机制。吃不到，因为它不好，虽然有点阿Q，但对于疗伤有用。

相信未来会更好。

学会宣泄、反省、移情（将心思从不好的地方转移）、补偿和升华。不要随便同居。

敢于主动提出分手。决定要不要小孩。

第四章 身体：珍视你一生的本钱 三十岁男人必听的健康忠告。每天做几次深呼吸，坚持下去。

多吃些富含蛋白质的食物，牛奶和鸡蛋等。按时、定量进餐。第天喝8~10杯水。戒除恶习，投资健康。吸烟、酗酒是杀手。养成良好的生活习惯。

好习惯提高人们的学习、工作、生活的质量和效率，坏习惯危害人们的身体健康。合理饮食。

饥饿长寿法——保持一定饥饿感，调动机体的活力，增加机体免疫力，减轻机体尤其是脑的负荷。

酒前喝点果汁来补充Vc。饮酒当中来杯酸奶。健康策略。多做伸展运动。

克服心理疾病，很多事症结在于心理。

心胸豁达益健康，自宽自慰，使自己保持一种恬淡、平和的心境，充满乐观自信，把自己的注意力从消极情绪转移到积极意义的事情上去，使自己精神状态牌最佳水平。——保护大脑。

人际关系宽松、和谐都会赢得更多的友谊和朋友，还有利于身心健康物质的分泌。疲劳过度的人是在追逐死亡。

第五章 心态：积极地面对一切 不要为过去叹息。

变得沉稳，用知识来充实自己，必须靠实力说话。沉稳，是一种高档次的聪明。如何从容，处世不惊。学得豁达一些。

拿得起，放得下。不要难为自己，踏踏实实做点力所能及的事。“放得下”，心理状态，不把悲伤的事放在心上。财富？情感？名利？忧愁？ 豁达一些，轻装上阵，不要终日郁郁寡欢。“随”，不是“跟随”，是顺其自然，不怨过，不躁进，不过度，不强求。“随”，不是“随便”，是把握机缘，不悲观，不刻板，不慌乱，不忘形。事实，即使有悖于心愿，但这毕竟是事实。你必须面对和接受，想想如何解决才是对的。“下一步怎么做”。

学会在事实面前，如何迅速地绕过这种无益的心理冲突区域，马上转到一边该做什么的思路上。

保持一颗平常心。点燃你的热情。为何觉得“没劲”。因为看透了？所以没意思了？——哀大莫过于心死。拒绝“凑合吧”，不能没有热情再去重新寻求新生活。

成年人日复一日地苟且偷生，少年也开始倾心于浮华和轻松。

用“热诚”来面对生活中的事情，让别人能够看得到你发自内心的美。开始分享你的热诚吧！！

你想从工作中得到什么？不要在工作中耍小聪明，这样骗得是自己的青春和生命，最后吃亏的还是自己。

一个人的工作态度在很大的程度上能显示出他是否有担负更大责任的可能。这是需要一个人的远见的。

活在当下，活出精彩。

生活在此刻，就是享受你正在做的而不是即将做的事情。不要让自己总是活在下一刻里。

学习享受已经拥有的时间、金钱、爱情是我们最重要的一课。

找到自己喜欢的生活方式。不切实际的改变自己，不但得不到快乐，反而会丧失快乐。回到自己熟悉的生活圈子中去吧。

我们总是在赶时间，没时间与朋友谈话，结果我们变得越来越孤独；因为忙碌，我们没有时间反省，也没时间注意身边的事物，没有注意身边的征兆，没有看到身体正在老化。

我们真的需要这个新东西吗？？？？

活在当下。正在做的事，待的地方，周围一起工作和生活的人。把你关注的焦点集中在这些人、事、物上面，全心全意认真去接纳、品尝、投入，体验这一切吧。

把握眼前的快乐。快乐是一种感觉。

活出自己的快乐。快乐的来源包括“新的刺激”与“不断超越”。不要埋怨自己缺少什么，珍惜自己的拥有。尝试和冒险。摆对自己的位置。

寻找适合自己的快乐。只有在工作时专心投入，而且能够从工作中获得快乐的人，才能在生活在感到喜悦。

“早上比夜晚聪明”。和有知识的人及社会名流会面，最好安排在上午，紧要的工作尽量安排在上午完成。

吃过晚饭就让自己放松情怀，除非是发生紧急的事，否则不要战胜它，最好用这段时间做自己喜欢的轻松的事，上午的这段时间集中精神学习，晚上和朋友聊天、轻松一点。早上从书本上学习，晚上从其他人身上学习。养成积极思考的习惯。

在短时间内，抓住问题的核心。

成功，最忌讳的就是没有目标，终日无所事事。

学会控制自己的思想，才能控制自己的行为，创造自己走向成功的欲望。第六章 不再轻信：活出你自己 不再急于表达自己。

学会保持沉默，看起来憨厚。

别讲别人闲话，别谈论你的大计，守口如瓶赢得声誉。不再盲目追星。

情感的流露和表达点到为止或尽在不言中即可。不要滥花时间和金钱、精力在追星上。从偶像身上吸取积极的人生经验。不再迷信权威。

必须站起来，不迷信书本、大师、权威。不再口无遮拦。你会说话吗？ 说话是一种艺术。

按照自己的意愿去生活。“成大事者不谋于众”，谋求特别重大的事情，不必与人商量。但是，不能拒绝别人眼中的建议，还是要权衡二者？？？？

拒绝趋同的心理，不喜欢的事情不表达，但是不同流合污，不丢掉自己的原则。他人对我们的期望我们受到约束。

真正意义的成长是循序渐进的，而不是拔苗助长。是沉着生命的方向自由自在的延伸、舒展。

“油多也会坏菜”。不是什么事情都是做得越多越好，想得越多越好，你要想想当下最重要的是什么，是将来的事业吗？还是如何去挽救的你爱情？你的学业？还是你要迷失继续你的“成长”呢？？？？？

第七章 择友而交：找出对你最有帮助的人 “岁寒，然后知松柏之后凋也。” 哪些人只需要泛泛相交，哪些只是人生路上暂时的同行客，哪些是你值得把心托付一生。择友的二八定律。

时间、精力有限，应该重点放在成功的朋友身上，而不能平均地同更多的人保持关系。作为创业者，想要成功，不能忽略在你前面成功的朋友。

对假朋友敬而远之。即使你在理，也最好避一避此行不要命的小人。

与你最想成为的人为伍。一个人在成功15%取决于他的专业知识，85%取决于他的人际关系。想要成功，你得加入一个成功的环境，这是没有例外的，关键在于拥有成功的朋友。

想要成功，就和成功的人在一起，想要快乐，就和快乐的人在一起，想要健康，就和健康的人在一起。

要变得积极，找更积极的人在一起，你要永远寻找比你本身更好的环境。落败时，检讨总结。成功时，重新定位你自己，超越自己。

要化敌为友。要让对方觉得心虚理亏？这个可能有点难，有的人自己不会意识到的，而且他们也不会做的。

要以心取胜于人。

交几个不怕被出卖的朋友。谁是你的“死党”。男人不能缺少朋友。你不能为朋友“上刀山，下火海”，你不会有威望和号召力。用你的起飞去交换另一颗真心，伟大的友谊才会诞生。多几个直言的诤友。

僻静处，你可以指出别人的不足，众人面前，维护他们的声誉。对待无聊之辈。如何以你等会有事要处理，或者改天再谈来拒绝呢？

第八章 生活方式：尽你所能去享受生活 不断尝试新的，让人生更丰富。拥有一件心爱之物。

（1）拍一张永生满意的酷照。

（2）拥有一件心爱之物。我的是什么？什么是我最想要的？我可以寄托的是什么？ 穿出品位，营造男人魅力。（如何定位自己？？）整洁、摆脱单调、色彩魅力（场合不同）、注重细节、坚持自己的风格。年轻的时候，开始漫游世界。熟悉的地方没有风景。

世界就像一本书，不去旅行的人只读到了其中的一页。心灵的历险、文化的探索、历史的追寻。

在旅行之前，先了解一下人文、历史、经济等，带着一些想法去旅行。给自己买一份保险。

年轻预备年老，有钱预备没钱，所以准备一点什么呢？一张不到万不得已的银行卡。

1、保费便宜。年龄越小，越好。

2、节税。

3、规避风险，以及教孩子风险管理观念。

4、子女成年时，不再缴纳保险费，且拥有终身保障。

5、可转财产转移给子女。

6、培养他们的责任感。越早买，越合算。

寻找最适合自己的险种。且要量力而为。

寻找最好的附加值服务，给自己带来更多的便利。（如何巧用自己的银行卡工资？？）不要把鸡蛋放在一个篮子里。

经常把资金分成几份，进行不同的风险投资。过一段独居的日子。

每周进行一次打扫，每次只扫一点，至少必须立刻丢掉那些会拖累你的东西。

独处技巧：一个人清静的时候，什么也不做，前提是找一个没有熟人的地方，不然会开始聊天和做事。——放松自己，不再无措，让思想放松。

彻底的放纵一回。养成终身阅读的习惯。看一个人读什么书，就可以知道他的为人，就像看一个人同什么人交往就可以知道他的为人一样。

时间唯一的作用就是淘汰不好的东西。书籍引导我们与优秀的人为伍。每天阅读一刻钟。

阅读不同书籍，掌握各个时期、种类的知识，即是读书的真理。如何营造？？

一个没有书箱、杂志、报纸的家庭，是缺乏动力的。只有经常接触书本，才能有学习的兴趣和乐趣。培养自己选择书本、活用书本知识的能力，这种能力是好是在家庭里培养，要让家里具备各种类的书籍，培养自己的孩子的兴趣。

准备三套书籍：缩写本随身、一套放家里、一套在工作岗位。

辨别选择书籍的能力，即是如何抓到重点，如何分类处理的能力。尽力自由和从容地享受生活。学会分类的思想。

第九章 接受挫折：你会发现自己是强者 笑对人生逆境。

逆境也是机遇，教你提升如何品格、才气和胆识。要有思想准备。

身处逆境忌讳：意志消沉；焦躁不安；惊慌失措、盲目挣扎。伏久者飞必高，开先者谢独早。

能够持久才是最重要的。————心态！把挫折当作成功的起点。

山谷的最低点正是山的起点，高度并不重要，重要的是怎么辨别方向，确定下一步该往哪里走。

被炒过一次鱿鱼。吸取的5个教训：

（1）理顺自己的财务。因为在找工作过程中要开始保守又实际的收支预算。（2）争取应得到的钱财。

（3）保持理智和尊严。尽可能表现出职业化，大大众面前要保持自己承受挫折和打击的职业风范。

（4）不急于找工作。因为此刻你的心态是有问题的。（5）保持正常的生活方式。炒过一回老板鱿鱼。无欲则刚。

你的职业声誉取决于自己的一言一行。从失败中奋起。

7项值得尝试的使人振作的方法：（1）发掘自己的优点。如个人专长；曾做过的有益有建设性的事情；别人如何称赞你；受过的教育；记得分类！

（2）找出模范的目标。生活或者书籍中，他们身上哪些是你的目标，你距离他们多远，还少了什么？

（3）肯定自己的能力。

每天找出自己做成功的3件事，如约会成功、上班如何决策结果不堵车、做文件没有一次错误。

方法：准备两个文档：“成功”“挫折”，一日至少三件事。（目标、成功的事、失败的事、想法）

开始肯定自己，以及确定自己的能力。

（4）盯着已经做妥的事。没做的事，永远多过于已经做的事。

（5）培养某方面兴趣。优点、专长、兴趣中找一个培养成自己的专长。在一个小圈子里，一提到某件事，大家都公认非你莫属。

可以是做蛋糕、剪头发、游泳、记电影台词等等，小小的也是可以的 有了专长，就有机会做主角。

（6）发挥自己的外在美。衣装、打扮等。

（7）与人和睦相处。多阅读、对一般事物有认识。有朋友，便有支持和鼓励，便可以振作精神。电子产品、品牌、政治以及文学和专业领域。

站起来，发现自己是强者。

吸取不寻常的人生观，每个人都可以是强者。

（1）使幸福成为习惯。欣然接受每一件小小的胜利。

（2）接受变动。不要退却，不要敷衍，怀着激情去面对它，从中学到新的东西。（3）不要泄气。应该问问自己“下一步应该怎么做”

（4）伸出友谊之手。强者是奉献者。同普通人的关系如何？？（5）生活在今天。（6）追求自己的梦想。

强者的人生有：书籍、音乐、精神信仰、目标和梦想等围绕着它。

第十章 品味孤独：观照自己的灵魂深处 不再参加一些无聊的聚会。学会检讨、反省自己。

可笑的是自己每一次都在同一个地方摔倒！！！！！！为自由付出代价，就是不能怕一个人，不怕孤独。

把一辈子犯的错误都一一记录下来，并且有空就拿出来翻一翻，让你永远记住这些教训，从而最终成为一个高尚的人。

不能总用一种思维去经营自己，经营人生。

独自去旅行。

关注自我是忧愁的根源，忘掉自我才是快乐的起始。

关注自我，容易以自己的角度观看世界，容易看到冲突的地方，从而让自己太难受。享受独自的美感。

独自一个人待上一段时间。独自漫步。

不要总是试图在家里寻找孤独。

你的双眼看到的和耳朵听到的，都是的东西，会引起你的一些琐事的回忆。观照自己的心灵深处。

给自己的心灵留下一片净土。留一点时间与心灵对话。

失败的原因是相似的：作息时间混乱、凭本能、凭感觉的生活，不断浪费时间。记住扩大自我生活的空间，让自己焕发活力。给自己留出更多的空闲时间。

第十一章 宽容忍耐：对待自己的最好方式 看问题不再偏颇。（利与弊）

全面看问题：不付出，怎么享受？ 消除别人的误解。对于别人的批评，虚心接受，而且还要养成毫不在意的功夫。宽容使你使你得到更多的机会。宽容是对待自己最好的方式。

对自己宽容。争强好胜容易失去做人的乐趣。承认自己某方面不行，才能扬长避短，才不会产生嫉妒之心。

容人之短、之长。别吹毛求疵。

错误思维方式：寻找和考虑别人身上你不喜欢的地方，或不十分正确的方面。挑剔别人时，你也是需要批评的，自己也一定有毛病。战胜坏脾气。

先处理心情，再处理事情。

不要急着说，不要抢着说，而是要想着说。不要斗气，要半志。不要气盛，要气长。不争一时，争千秋。不带着怒气做任何事。

宽容是解除芥蒂的最佳良药。

宽容对方，表现出别人难以达到的实情，你的形象瞬时就高大起来，你的宽宏大师光明磊落使你的精神达到一个新的境界，你的价格折射出高尚的光彩。

尽量站在她的立场上来思索事情。把伤害留给自己。坦然地面对谣言。

好好思索一下，他说的话是真是假。

负面思想、情绪隐藏在心里，不要表现在脸上。否则你会是一个：目中无人，吹毛求疵的印象。

你的怀疑是敌视他们的表现，会让人们远离你。率先迈出化敌为友的一步。给别人留条路。相逢一笑泯恩仇。

第十二章 学会放弃：有失才有得 别膨胀了自己。

面面俱到，终将一事无成。

拿破仑：战争的艺术就是在某一点上集中最大优势兵力。生活的艺术，则是选择一个进攻的突破点，全力以赴地去冲击。而不是见异思迁！！！！时间一过，就必须作出决定。“执行”的决定已做出，后悔是没有用的。制定体现长远规划，能够显示近期目标的工作计划是有益的。事情分轻重缓急。学会取舍。

选择一个对长远来说更重要的东西。明白自己的原则和底线。敢于放弃。

在最重要的战场上集中优势兵力，全力以赴争取胜利。在不重要的战场上做些让步和牺牲，接受次要战场的损失和耻辱。不要为了一棵树失去整片森林。为了棵树，放弃一片森林。适时地说“不”。

拒绝是一个人胆魄和心智的考验。

如果我们始终不拒绝、就不会伤害别人；但我们伤害一个跟自己更亲密的人，那就是你自己。

拒绝的时候，需要格外的镇定和慎重。别太在意失业。

失业的时候，重新完善或更新自己的简历，留意就业市场提供的工作机会，并且开始有效控制自己的日常开销。

保持平和镇定的心态。克服自己失望情绪。如何用长远的目标对待这次失业。富有工作积极性并保持乐观态度的人，更容易受到用人单位的好感。

成功的人善于总结经验，能够清楚地认识到自己的优势和专长并些为发展方向。不必强求完善。

认为哪件重要就去做哪件事，然后忘记另外一件。什么事，都不可能太过完美。

老想着完美，注定走向失败。带给自己更多的压力。尽自己最大努力，朝向目标就可以了。

做事不在于结果的完美，更多的是你的“最佳状态”。不必在意虚名。

第十三章 充电：别让自己过时 “创新精神”，新点子，策划意识，效率。不断进取，免遭时代淘汰。

不再开拓奋进，就会觉得生活乏味空虚，只有勇于突破现状，才能享受到充实的生活。积累知识比积累金钱更重要。拒绝被快节奏的工作“榨干”。

毕业四年后，知识就该及时更新了。

没有足够的知识储备，难以在工作中有突破。学习、积累、成功的机会更大。

对工作有利的，就是对自己有利的。随身携带着书籍、随时阅读。

不要轻易浪费零碎时间。历史、文、科学领域地了解。在知识和经验上准备不足导致失败的事情特别多。

只会按照顾客的要求拿出商品的人，对商品业一窍不通。要这个行业内，要多思考，关心商品的特点和顾客的需求。

熟练掌握一两门外语。熟练掌握本行业的知识。

对重要的东西务必弄得一清二楚。万贯家财不足一技在身。终身学习，永不落伍。

磨刀不误砍柴工。觉得工作吃力的时候，就是该充电的时候。终身学习是一种生活技巧。

充电只是为转行提供一些必要的准备。每天淘汰你自己。

每一两天做一些你不想做的事。容易走的路都是下坡路。让自己进步的方法很多，“每天做点困难的事”，逼自己进步最好的方法。比如学习英语，听力和语法是不能少的。

第十四 学会理财：幸福一生的秘籍 正确的金钱观。

学会理财，量入为出。

如何开源节流，如何投资，如何以小博大。开始学习理财。

小钱也是钱。先做小事，后做大事。

在低风险的情况下积累工作经验，了解自己的能力。有计划地支配手中已有的钱。

收入增加之后，并没有什么帮助，只是徒然增加开支——增加头痛。拟订一个花钱的计划。

一个人生活上的快乐，应该来自尽可能减少对外来事物的依赖。投资需慎重。

投资的资金不要超过财产的三分之一 风险意识。

“尝试”就存在失败的可能性。所以，在每次尝试的时候，就要合理的分割自己的资源和能力，避免放在一个篮子里。

重要的是手中的钱如何使用。

如何好好利用你的财富呢？你有什么财富？他们应该如何用？ 培养节俭的美德。力图节省每一分钱。尽量不要负债。

一只空袋子是立不起来的。

消除金钱引起的烦恼和焦虑的第一天条是：诚实挣钱和节省开支。“勤”“俭”并驾齐驱来可以实现自己真正的量入为出。节俭——控制自己的欲望的能力。

主宰自己，培养自己，自力更生，独立自主，谨慎小心，深谋远虑，聪明机智，独创能力。

学会量入为出。储蓄永远是没错的。

储蓄——不会把钱花在不值得的地方。就像时间一样。

不要拿你的未来做赌注，节俭要从今天开始。制定严格的事计划，规定每年储蓄的比率。摆脱贪婪和极度挥霍。10项省钱致富的小秘诀：

1.从收入当中拨出部分存款：5%、10%，多少无所谓，反正要存。2.搞清楚钱每天、每周、每月都用到哪里——列出预算与支出表。3.检查、核对所有收据。4.信用卡只要保留一张。

5.自备午餐上班。——比如自备打包的饭盒和袋子~~~ 6.共用资源。

7.多读些有关修理、投资、致富的“实用手册” 8.简化生活，二手、廉价商店、拍卖等 9.杀价

10.便宜货不见得划得来，华贵未必保证质量。

每个人都应该量入为出。

一个人不是诚实地按照自己的收入过日子，那么他必定是虚伪地按照别人的收入过日子。

储蓄是抵御欲望的防护栏。赚小钱，不如存小钱。

第十五章 目标：成功从设定目标开始

事业的方向。

人生可以没有坐标，但不能没有方向。认清事业目标。

如果有一种目标值得你去努力，这工作就值得好好计划和行动。

把想达成的目标，记录在纸上，这就好比你在旅游时，一定要先决定目的地一样。目标越具体、越明确越好。

日程表要常做，做到你知道“下一步”该做什么了。要能随时了解你自己下一步行动的目标。

你选择的目标，都必须是有市场需求的“产品”，即你必须具有敏锐的市场意识。如何确立目标要从自己的价值取向、兴趣和优势出发。

人自身的兴趣和优势：

1、原有的学识基础。

2、自己的特长。

3、自己的兴趣爱好和目标。

4、发展前三项的主要客观条件。

有计划地去实现自己的目标，否则将会无所获。

想要喝牛奶的人，不应坐在草原上梦想牛会自己走来。得有点执著劲。一生干好一件事。

有限时间、有限精力，做应当做、可能做的实实在在的事情。不要随便创业。

要把你的机会、条件好发考虑清楚再开始行动。

有志经营零售商店，最好先把其他百货公司的业务和管理研究一下。经营自己的长处。

从事自己感兴趣的工作，才能取得非凡的成就。

经营长处能给你的人生增值，经营短处会使你的人生贬值。做我人天赋所不擅长的事情往往是徒劳无益的。

世界上最不幸的人要数那些说不清自己空间想做什么的人。我喜欢做什么？我最擅长什么？ 积极顺应潮流。

不断改变自己，不改变自己就不能适应社会的发展变化。

第二篇：三十岁男人

第一章 自信：相信明天会更好

1.学会接纳自己 2.为自己贴上新标签 3.保持“你是最好”的感觉 4.有梦就去追

5.年轻。就没有失败

第二章 责任感：成熟的人是负责的人

6.学会对人负责

7.不妨到自己出生地重拾旧时的光阴

8.时常看望父母亲友

9.拜见恩师和久仰的名人

10.无偿地献一次血

第三章 情感：拥有稳定的情感生活

11.彻头彻尾地爱一回

12.失恋并不是爱情的坟墓

13.不要随便同居

14.敢于主动提出分手

15.决定要不要小孩

第四章 身体：珍视你一生的本钱

16.三十岁男人必听的健康忠告

17.戒除恶习，投资健康

18.合理饮食，一辈子的营养之道

19.三十岁男人的健身策略

20.留住健康从三十岁开始

第五章 心态，积极地面对一切

21.不要为过去叹息

22.学得豁达一些

23.点燃你的热情

24.活在当下，活出精彩

25.把握住眼前的快乐

26.养成积极思考的习惯

第六章 不再轻信：活出你自己

27.不再盲目“追星”

28.不再迷信权威

29.不再口无遮拦

30.按自己的意愿去生活

第七章 择友而交：找出对你最有帮助的人

31.择友的二八定律

32.交几个不怕被出卖的朋友

33.对待无聊之辈

第八章 生活方式：尽你所能去享受生活

34.拥有一件心爱之物

35.穿出品位，营造男人魅力

36.年轻的时候，开始漫游世界

37.给自己买一份保险

39.过一段独居的日子 39.彻底地放纵一回 40.养成终身阅读的好习惯 41.尽力自由和从容地享受生活

第九章 接受挫折：你会发现自己是强者

42.笑对人生逆境

43.把挫折当做成功的起点

44.被炒过一次鱿鱼

45.炒过一回老板鱿鱼

46.从失败中奋起

47.站起来，你会发现自己是强者

第十章 品味孤独：观照自己的灵魂深处

48.不再参与一些无聊的聚会

49.学会检讨、反省自己

50.独自去旅行

51.享受独处的美感

52.给自己的心灵留下一片净土

第十一章 宽容忍耐：对待自己的最好方式

53.看问题不再偏颇

54.消除别人的误解

55.宽容使你得到更多的机会

56.把伤害留给自己

第十二章 学会放弃：有失才有得

57.别膨胀了自己

58.学会取舍

59.敢于放弃

60.适时地说“不”

61.别太在意失业

62.不必强求完美

63.不必在意虚名

第十三章 充电：别让自己过时

64.不断进取，免遭时代淘汰

65.积累知识比积累金钱更重要

66.熟练掌握一两门外语

67.熟练掌握本行业的知识

68.万贯家财不如一技在身

69.终身学习，永不落伍

第十四章 学会理财：幸福一生的秘籍

70.开始学习理财

71.投资需慎重

72.培养节俭的美德

73.学会量人为出

第十五章 目标：成功从设定目标开始

74.认清事业目标

75.得有点执著劲 76.不要随便创业 77.经营自己的长处 78.积极顺应潮流

第三篇：三十岁的男人

精选阅读一：

30岁男生的n个变化

对于只有二十来岁的人来说，她们说倒底叫你叔叔好呢，还是叫你大哥好呢，让我哭笑不得，是啊，时刻过得真快，韶华流转，时光易逝，绿了芭蕉，红了叶子，也白了少年头，转眼三十已过而浑然不觉。我也真老大不小了。

这段时刻三十岁的男生一般就是七十年代中后期的男生，这段时期男生一般是是家里众多娣妹中的老幺，他们也是七十年代后最倍受多宠爱于一体的一代，与八十后九十后的独子不一样的是，他们享受娇宠同时也享受苦难的过来人。

三十岁的男生在二十岁时，就想象着自已要是到了三十，就应到达学有所成，事业有成，成熟稳重，处变不惊，信心百倍，家庭和乐的境界。没想到到了三十，是进入了一种青春即将过期，成熟还差半拍，事业还未有成的状态，带点点焦虑，带点点恐慌，带点点无奈。虽然并还没有出现三十年前睡不醒，三十年后睡不着的现象，但每当午夜梦回，还是多多少少的感叹号存留心间。打拼，什么时候是个头？征婚内心独白

三十岁的男生容貌上和二十五岁时候没有起多大变化，但是三十岁男生的心却被岁月的磨却了锋利的棱角，二十五岁时还能够为真理顶撞领导，三十岁时却选取了忍耐，虽心有不甘，脸上却能够堆起违心的笑。发现退一步海阔天空才是真理。二十几岁时常常会对自已一个想法，一个目标而兴奋不已，会不顾一切去实施，去奋斗；三十岁时常常对一个想法，一个目标顾虑重重，会多方进行可行性分析，思考思考再思考。

三十岁的男生发现自已的钱袋依然和二十岁时那样青涩，甚至过得更窝囊，二十几岁时能够我的口袋只有三十三块依然能够潇洒一回，三十岁时我的口袋有三百三十块出门时却仍感觉不踏实。儿子要吃吃啃德鸡，老婆要添添化妆品，房子还在还贷，老爸老妈开始身体不好，丈母娘还得孝敬。二十几岁时能够说挣钱就是用来花的，三十岁时感叹挣钱真不容易。

三十岁的男生在二十来岁时追女孩子能够说得天荒地老，海枯石烂，爱你生生世世永不变，三十岁才发现那只是骗女孩子的鬼话，三十岁男生还是想把日子过得浪漫一点，却发现总是和爱人的浪漫有点不一样步。浪漫往往事与愿违。

三十岁的男生发奋打拼事业，期望自已成功一点，期望家庭过得幸福一点，却往往忽略了身边女生的感受，他没有感觉到这时的女生她的要求往往就是一齐做一顿晚餐这么简单。

三十岁的男生在小女生眼里已是叔叔，即没有二十岁时的师气，也没有二十五岁的酷味，在28岁的都市女白领看来，30岁的男生太单薄太委琐太没个性，没有40岁的成功男那样有资料，他们也不够深沉不够沧桑不够大气。

三十岁的男生如果还没有结婚，但却发现自已结婚已成了老大难，不是女孩子太年轻，她看不上他；就是女孩子太老气太丑陋，他看不上她，三十岁未婚男此时成了社会婚姻的老大难！而自已却成了女生嘴里的鸡肋，食之无味，弃之可惜。

三十岁的男生发现什么时候胆结石，脂肪肝，前列腺，血压高（注明，本人暂时还没有）这些根本想到和自已达不上界的病开始悄悄出现了在自已的体检表中，虽然还只是轻微的，但不得不让人感到岁月不饶人的郁闷之气。

三十岁的男生开始发现自已熬一向通宵下来不是睡一个白天就能补回来的了，三十岁的男生打一场篮球后会发现睡一晚上后手脚怎样会还是痛痛的，对自已充满自信的身体开始有点点困惑和动摇，这是怎样了？

三十岁男生不禁要问，三十岁的男生怎样了，三十岁的男生怎样有这么多怎样了？难道三十岁真是人生的一道分水岭，男生三十即不是一枝花，也不是豆腐渣，那会是什么呢，难道真是苦哈哈？

以上只是男生人到三十一点点悄悄感受，男生一生发展前景如何，三十岁的点点微妙变化状态不能全面说明问题，三十岁的男生虽然有时无精打采，但更多的能够生龙活虎；三十岁的男生虽然有时也死气沉沉，但更多的能够春风得意；三十岁的男生虽然有时开始忍气吞声，但更多的能够海阔天空；三十岁的男生虽然有时也愤世嫉俗。但更多的能够快活潇洒；三十岁的男生虽然有时也感到满身疮痍，但更多的能够简单浪漫。

看问题要辩证地看！男生三十，不可怕！可怕的是心没有摆正。

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30岁男生的特点

一、身体方面

正如人们常说的30如狼，40如虎。在工作中，他们是冲在最前面的顶梁柱，是企业的骨干和精英，年轻的和老的都会让到一边。在生活中，他们是扛煤气罐或大米上5楼的搬运工，他们是蹬三轮车和自开车送老人和老婆孩子的脚夫，他们是老婆床上幸福快乐的机器。尽管在这个年龄少数男生会有将军肚，身体也有些微微发胖，但他们的精力是充沛的、旺盛的。当然在这个年龄，由于家庭的重担、工作的压力、社会的职责和情感的困惑，身体的健康也会受到侵害，如果不加强锻炼和自我调节，健康状况会大不如以前，但不是身体衰竭和发病的年龄段，我想就应年龄更大一些，当然健康的老人多的是，健康状况与工作性质、家庭负担、心理状态等有着极大的关联。

二、心理方面

少不看水浒，老不看三国，指的是年少的时候（30岁前吧），年轻气盛，血气方刚，好斗好争好盛，容易江湖义气用事，本身这个年龄不看水浒都有此特性，如果再看水浒人物受点影响，就很容易控制不住自己的情绪而义气用事。老不看三国却却相反，在此不再赘述。正当人生中间的30岁，一般已经没有了青年时期的那种浮躁和轻狂，更多的是成熟和稳健，思考问题比较周全，能够处理较为复杂的事情，心理应变潜质、承受潜质和自控潜质较强。多数人知道该做什么，不该做什么，自己应当承担的职责是什么。总之，30岁的男生心理发育已经成熟，对各方面的心理变化再此无法一一描述，多数人心理是健康的，看美女几眼或看几张黄片在男生一生中都属于正常，不足为奇，正因他们是男生，个别的心理作怪的除外。

三、感情方面

30而立，40不惑，所谓不惑，能够多种明白，就是不再为情感所困惑，不再被情感所迷惑，不再为世俗的虚荣所困惑和迷惑，不再被金钱和美色所诱惑（这一句纯粹是为解释不惑而解释的，是我们的祖先认为人到了40岁就就应如此不惑，但作为现代的30岁男生，也许就就应是不惑的。而现实当中，从古至今，不被金钱和美色所动的又有几人，仰慕美色是人的天性，无须指责，但现代人讲究个道德底线，这是社会和家庭的游戏规则，说实话，好多男生在这方面犯规）。一个有职责心的30岁的男生，对家庭、事业和社会都会负责的，一般不会轻易的摧毁自己辛苦营造的幸福家庭和成功事业，尽管事业没有成功，他也会珍惜自己的职业，正因他知道要靠他养家糊口，尽管老婆不太漂亮，他也会珍惜自己的家庭，正因他知道只有她最适合他，最疼爱他。多数30岁的男生在感情方面是专一的，指对老婆的感情是专一的，在这个年龄已不讲感情，正因感情已经转化为亲情，正正因如此，有些男生就保留着这份亲情而另寻着所谓的迟来的感情或失落的感情，这往往多是有钱或有才的某些浪漫男生的专利，这当然对给他一切、为他一切的老婆有失公平，正因她也以前美丽过、青春过。多数老公需要老婆的第二次感情，这次感情包含着亲情和友情，这是许多女同胞所忽略的，请女同胞注意，让老公再爱你一次。

四、婚姻方面

30岁的男生对婚姻的态度是十分慎重的和明确的，不管是未婚的、离婚的或丧偶的，他们对对方的思考都是成熟的，一般不会匆忙、草率的完事。未婚的之因此到此刻没娶，不是他们穷，也不是他们傻，而是他们某些方面更理智了点，当然也不排除挑花了眼而耽误了黄金年华。但也不能认为他们从此就打光棍，正因还有同样年龄同样想法的女生在等着他们。离婚的之因此离婚，原因很多，也很复杂，有男士犯规的，也有女士越轨的，等等状况不一，但30岁的男生尽管对年轻的女孩有思念之心，可多数还是不愿放下自己的原配妻子的。

五、家庭方面

30岁的男生就是一头牛，这时候的他上有老，下有小，中间还有老婆吵。忙里忙外都得男生出面，男生是家庭中的皇帝，也是家庭中的奴隶，男生承担着家庭中的所有重担，他不想给老婆一点担忧，他只想回到家时看到老婆亲切的笑容，闻到老婆可口的饭菜香味和身上的温馨的气息就满足了，当他坐在沙发上喝着老婆泡的热茶看着报纸或电视时，当他感觉到她搓背的手的温柔时，当他躺在床上听到她那娇滴滴的声音时，他在外面加班加点累死也是值的。30岁的男生真的很需要老婆的浪漫和柔情，如果老婆只有像保姆一样的执行家务，那他很可能会在有意无意的时候留意和寻找浪漫的柔情。有一点是肯定的，30岁的男生在家绝对要征服女生，无论她在外多么出色，这，就是丈夫。

六、事业方面

成功的男生的年龄不能以30岁为界限，失败的男生也不能以30岁为定论，人到中年正是事业的高峰期，也正是干事业的时候。好多机会也许正在这个年龄段，加薪、提干、升职多数在这一仕途的黄金阶段，有心人、有准备的人和有才华的人到此刻如果还没有出头，不能代表他在以后没有出头之日，关键看以后的发奋和机遇。30岁到60岁还有30年，能够做很多的事，敬业、乐业、创业都有可能出人头地。但是话说回来，不想在仕途上谋位或事业上发展的男生，基本上已经属于敬职爱家型的男生。我不是一个事业成功的男生，只能算是个职业男生，因此我无法论评事业成功型的男生的心路历程，我只能属于在成功和没成功之间，但我决不是怨天尤人的那种30岁的消极愤世之人，我在等待机会，发现机会，创造机会，决不坐以待毙，也不守株待兔，我就像一张弓一样，决不是无箭，也不是正因前面没拉好、没射远、没目标就将弓箭放下，相反，我正将箭搭上，看准目标，不断加力拉，弓满时，箭必远。这就是没有成功但绝不放下的30岁的男生的一种心态。

七、社交方面

30岁的男生的在社会交往中，如同鹰踏长空，潇洒自如，不像刚入世的年轻人，要么鲁莽，要么胆怯，要么萎缩无知。30岁的人在成人后的10年当中遭受了太多的委屈、挫折和磨难，因此他们比年轻人更稳健成熟，他们的社交圈和人际关联也很广，结交的朋友也很稳重、真诚、可靠，不像年轻人结交的朋友那样浮浅、义气和随便，30岁的男生的朋友多数属于生活中的知己，事业上的伙伴，仕途上的良师，这是年轻人无法到达的心理境界，这种圈也是他们暂时无法涉及到的领域。

八、修养方面

30岁的男生在年轻的女性看来是危险的，正因她们知道他们的本领和野心，尽管知道他们的德性，但多数女性愿意冒着风险去探拭那片雷区，正因这个时候的男生能教会她们很多东西，能够让她们快速成熟、长大，无论在事业上还是在生活上都是她们的良师益友。因此某些有钱有才的男生就愿意成为年轻女性的朋友，这是30岁男生心理的青春年龄尚在旺季的一个特点，从生理结构和心理特点来分析对他们无可指责。但在对老人的孝敬方面，30岁男生绝对是年轻人学习的榜样，这也难怪，他们没结婚怎样能够知道养育之恩呢。对孩子的关怀方面，他们能够用自己的生命来换取孩子一生的幸福，他们是孩子的靠山和保护神。对待同事和上司，他们知道如何尊重和交往。对待好友、亲朋、家邻他们知道怎样应酬。对待公共秩序和社会道德他们知道怎样遵守和维护。生活中遇到喜乐悲痛之事他们能够克制自己的情绪，做到悲喜不惊，工作中遇到不平事他们能够做到能屈能伸，朋友之间他们能够做到宽容大度。他们虽不能说看破红尘，但已经能够以一个很平常的心态去看待世间的一切。在修养方面，除了有想征服女生的念头之外，其他的几乎接近完美。因此，30岁的男生的道德修养即使一般，也能够说是个好人，如果很好，就能够说

是圣人了。

总之，30岁的男生是年轻的，健康的，充满活力和野心的；是成熟的，稳健的，充满智慧和灵气的；是专一的，浪漫的，充满诱惑和魅力的；是踏实的，可靠的，是安全的，但也充满着危机。

30岁的男生国家要培养，社会要关注，企业要重用，妻子要呵护。

精选阅读三：

三十岁的男生

三十岁的男生、没有了对完美未来的憧憬和向往、家人幸福是他的梦想、不畏辛苦远离了自己的家乡、来到了这个熟悉又陌生的地方、破破烂烂的工地旁、他放下了胀息息的行囊。

三十岁的男生、每一天在工地上挥洒汗水、劳累了一大天打着地铺倒头便睡、虽是汗流浃背、但是梦里依然那么美、他坐在热炕头接过妻子递过来的茶杯、看着孩子睡觉时崛起的小嘴、但是、天亮了、望着镜子里三十岁的自己满脸黝黑、越发的觉得自己变的憔悴、三十岁的男生、顶着毒辣的日头、用一双有力的双手、盖起高高的大楼、他没有什么盼头、只求一家吃喝不愁、不是他没出息、只是路太难走、衣食无忧、多么小的要求、他没有世人的丑陋、傻傻的、想着一家老小、轻声的哼着那首《一无所有》。

三十岁的男生、他永远不会服输、杂乱的工地总能看的见他的脚步、忙忙碌碌、不会服输、漫漫长路、永不后退一步、但是谁都看不到深夜时留着眼泪的他是多么的无助、心中的苦、只能和自己倾诉、慢慢的传来了他的呼噜。

而立之年、没有泪千行、只是繁花落下碎了一地的忧伤、咽下了多少苦、没人真正想尝、梦卷离殇、梦千场、梦牵肠、到而立之年时、此时但是是一场只可回忆的梦、无法触及的地方、更是无法遗忘的过往、梦已非梦、梦已随风、三十岁。

第四篇：三十岁上下男人必读经典

三十岁上下男人必读经典

1、男人是社会的主体，不管你信或不信。所以男人应该有责任感。

2、25岁之前，请记得，爱情通常是假的，或者不是你想象的那样纯洁和永远。如果你过了25岁，那么你应该懂得这个道理。

3、吃饭7成饱最舒服，对待女友最多也请你保持在7成。

4、30岁之前请爱惜自己的身体，前30年你找病，后30年病找你。如果你过了30岁，你自然也会懂得这个道理。

5、事业远比爱情重要。如果说事业都不能永恒，那么爱情只能算是昙花一现。

6、不要轻易接受追求你的女孩。女追男隔层纱，如果你很容易就陷进去，你会发现你会错过很多东西，失去很多东西。

7、请你相信，能用钱解决的问题，都不是问题。如果你认为钱走王道，有钱有女人，没钱没女人，那么，女人不是问题。

8、请永远积极向上。每个男人都有他可爱的地方，但是不可爱的地方只有不积极面对生活。

9、不要连续2次让同一个女人伤害，好马不吃回头草，是有他的道理的。如果认真考虑过该分手，那么请不要做任何舍不得的行动。

10、如果你和前女友都能做朋友，那么你要问自己：为什么？如果分手后还是朋友，那么只有2个可能：你们当初都只是玩玩而已，没付出彼此最真的感情，或者，必定有个人是在默默的付出无怨无悔！

11、永远不要相信女人在恋爱时的甜言蜜语，都说女人爱听甜言蜜语，其实，男人更喜欢。

12、请不要为自己的相貌和身高过分担心和自卑，人是动物，但是区别于动物，先天条件并不是阻挡你好好生活的借口，人的心灵远胜于相貌，请相信这点，如果有人以相貌取人，那么你也没必要太在意，因为他从某种意义来讲，那个人是只动物，你会跟动物怄气吗？

13、失恋时只有2种可能，要么你爱她她不爱你，或者相反。那么，当你爱的人不再爱你，或者从来没爱过你时，你没有遗憾，因为你失去的只是一个不爱你的人。

14、请不要欺骗善良的女孩，因为，这个世界上，善良的女孩太少了。

15、不能偏激的认为金钱万能，至少，金钱治不好艾滋病。

16、请一定要有自信，你就是一道风景，没必要在别人风景里面仰视。

17、受到再大的打击，只要生命还在，请相信每天的太阳都是新的。

18、爱情永远不可能是天平，你想在爱情里面幸福就要舍得伤心。

19、如果喜欢一个认为别人应该对她好的mm，请尽早放弃，没有人必须应该对一个人好的，如果她不明白这个道理，也就是她根本不懂得珍惜。

20、不要因为寂寞而谈恋爱，寂寞男人请要学会品味寂寞。请记住：即使寂寞，远方黑暗的夜空下，一定有人和你一样，寂寞的人不同，仰望的星空却是唯一的。

第五篇：男人三十岁以后 抗衰老四大误区202_

男人三十岁以后 抗衰老四大误区202_-7-19 上午11:16

你的皮肤状态看起来还好，但其实已经在慢慢变差，特别是对于30岁以后的男性而言，抗衰老一定要提到日程表上才对，但是对于抗衰老，可别陷进以下的四大误区。

误区一：做好防晒，皮肤就不会老化

想要防止肌肤老化，防晒是一年四季都要做的，但这只是最基础的一步。皮肤日积月累地受到紫外线侵害，必然会导致黑色素沉淀，更会引发肌肤干燥氧化，出现皱纹及松弛现象。

但是，只做好防晒并不等于可以不用抗老！除了阳光，环境的污染、工作压力、作息时间不规律等等，都是让皮肤慢慢变老的原因，就算你的皮肤底子再好，也阻挡不了这些外力带给肌肤的伤害。你可以循序渐进地开始使用抗老产品，比如先加个眼霜，或是一款舒缓的纯植物成分抗老面霜，既不会带给肌肤过多营养，又能开始慢慢防止老化。

误区二：不用担心，等皱纹出现了，去做微整形手术好了

微整形固然有立竿见影的效果，但它的有效期顶多3个月，抗老是个长期战役。

注射胶原蛋白等微整容手术是现在最快捷方便的美容手段。但不管怎么说那都是一时的效果，你需要为此付出的代价是每3个月甚至更短的时间就要去做一次手术。同时还要承受面具般僵硬的肌肉的心理准备，而且你必须持续一辈子对它进行保养。

事实上，在决定去做整形手术前，在每天的肌肤护理中应该还有许多事情可以做。比如，通过按摩眼睑让眼睛更加有神、皮肤更加紧实。涂面霜的时候，把脸上扬，然后用手指顺着脸颊从下向上提拉按摩。其实不用费那么大的力气，在护肤过程中加一点小方法就能慢慢达到抗老目的。

误区三：认为做好保湿就不用抗老了

专家观点：保湿做足可以防止干纹出现，但并不能阻止胶原蛋白流逝带来的细纹！保湿确实是帮助提升肌肤“品质”的好方法，充盈了水分的肌肤弹性饱满，相比于干燥肌肤，自然比较不容易产生皱纹。但这并不代表做足保湿就可以不抗老，没有干纹不代表细纹不会出现！实际上，过了25岁肌肤中的胶原蛋白已经开始慢慢流失，而这时候只做好保湿是远远不够的。你除了要防止干纹，更要开始防止胶原蛋白流失造成的细纹。

误区四：因为是油性肌肤，所以不需要抗老

油性肌肤确实不容易出现细纹，但并不代表你的肌肤没有开始老化。当你误以为皮肤够油而不需要加以护理的时候，皮肤其实已经开始渐渐老化了。或许对于油性肌肤的你来说，细纹不是老化的第一征兆，但你也一样要使用抗老产品！

要纠正你的是，高营养的护肤品不等于高油分，你可以选择啫喱或是凝露状的精华，比如下面列举的抗衰老护肤品，不但能让肌肤觉得更加清爽舒适，而且吸收效果也更好。