湖南第一师范学院小学体育实践课实习教案

第一篇：湖南第一师范学院小学体育实践课实习教案

跆拳道基本动作-前踢

以右势（右脚在后面）对练姿势开始：

(一)动作要领，可分4步练习：

1.提膝：右腿前踢，注意提膝路线为直线，提膝同时支撑脚以前脚掌为轴旋转45°— 90°，支撑腿伸直，脚背绷平，脚尖回勾，双手放在腹部，此时挺胸抬头，目视前方。

2.踢腿：踢腿的时候身体不要动，小腿迅速向上方踢出，膝关节位置不变，小腿踢出后右腿完全伸直，视线，脚型等不变。

3.收腿：小腿踢出定势（在腿弹直的瞬间保持动作0.5秒种—1秒钟）后，膝关节位置不变，小腿迅速收回，此时与动作 1 提膝同样。

4.落腿：动作 3 结束后与提膝一样走直线落腿成右势对练姿势。

注意：控腿能力不是很好的同学或者初学者可把动作 3，4连前来一起做，不需强迫自身踢出定势。

（二）出错误区：

1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。

2、上体后仰过大，失去平衡。

3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。

跆拳道基本动作-侧踢

（一）以右势对练姿势开始：

可分5步练习：

（1）提膝（同上）

（2）转身：在右腿提膝前提下，迅速转身转跨，自身胯部转向侧面，身体完全侧向前方，支撑脚以前脚掌为轴，与转跨同时旋转180°，大小腿旋转时夹紧，脚型由前踢变成勾脚脚刀脚型，此时目视要踢的方向，右手放在胯部，左手放在胸口。

（3）踹（chuai）腿：自身站稳，胯部用力，大腿最快的速度踹出，小腿在踹的过程中逐渐伸直，脚型不变，侧踢踹直之后1视线2肩部3胯部4脚踝在一条线上，不可含跨，身体完全侧向前方（所以叫侧踢）身体尽量向上，如果为了侧踢高度，也可向下倒，支撑腿用力伸直站稳。

（4）收腿：大腿向自己身体收拢，与动作 2 转身同样。

（5）落腿：按动作 1，2提膝转身路线“原路返回”，落成右势对练姿势。

（二）出错误区

（1）转跨收腿不到位，所以踢腿没有力量。

（2）转身脚型变换不协调（绷脚—勾脚脚刀）

（3）含跨踢腿，变成了勾脚的横踢，没有靠胯部与大腿的发力，完全是弹收小腿。

（4）踢的时候向后仰，重心需要长时间去练习。

第二篇：小学体育实践课教案

小学体育实践课教案

学习阶段：六年级

学习目标：学会篮球的基本技能

学习内容：篮球（球性和原地的运球）学习步骤：

一、情景导入

教师活动：1.教师组织小游戏《截住空中球》。教师布置好场地，分好。分发器材。

2参加积极的参与到游戏中去。激发学生的热情。

3.进行巡回指导。纠正游戏中存在的问题。

学生活动：1.在教师的指道下分组，领好游戏器材。积极的投入到游。戏中去。

2.在游戏中注意要遵守游戏的规则。注意传球的准确性。

3.在游戏中要尽情的享受游戏带来的快乐。组

织：四组分成原形

二、合作探究，掌握技能

重

点：知道一些篮球的基本技能运用的方法

难

点：能运用掌握的篮球知识进行练习。

教师活动：1.分发篮球，教师讲解一些简单的篮球技能的方法并示范方法。

2.组织学生进行练习。教师进行巡回指导。

3.及时的让同学们把自己学会的动作展示给同学们。学生活动：1.积极的听的教师的讲解，看教师的示范动作。

2.按照教师的示范和讲解进行练习。并相互交流经验。

3.在练习时注意动作的正确运用。

组

织：散点场地器材：

课后小结：在这一堂课的练习中通过进一步的练习,同学们的球性已经很好,能做各种的动做.而且自创的动作也很多.在原地的运球中男同学能教女同学他们会的动作.小组学习小氛围很好

第三篇：体育实践课教案

体育与健康实践课教案

周次

第周

课次

上课时间

月日

地点

教学内容

侧向滑步推铅球-----握持球和最后用力

教学

目标

1.培养学生对投掷运动的兴趣，用自己的语言描述出握持球的方法和位置，理解挺髋拨指的意义。

2.通过徒手练习、皮筋辅助练习、有球练习等方式，进一步掌握蹬转挺推拨的用力方法和用力顺序

3.培养学生安全意识，养成遵守课堂纪律的习惯以及互帮互助的优秀品质

教学重点

握持球的手型和位置；最后出手的用力顺序和方法

教学难点

握持球的手型和位置准确；蹬转挺退拨流畅，出手速度快

课的部分

与时间

课的内容

学练标准

组织形式与安全措施

运动负荷

次数

时间

开

始

部

分

2′

1.1.体委整队

2.2.师生问好

3.3.检查服装，安排见习

4.生

5.4.宣布课堂内容

教师声音洪亮，口令清晰，教姿教态良好

学生精齐快，精神面貌佳，集中注意力随时听老师口令

四列横队集合

2’

准

备

部

分

7′

1.报数抢球游戏

四列同学报数后记住自己的数字并分为四组；一人持球，剩余同学绕该同学慢跑，持球同学将球垂直上抛并喊号，被喊同学垫一次球再接球；成功继续抛球；失败做一次指卧撑后继续抛球

2.热身活动

2.1肩部绕环

2.2撑手爬行直腿起

2.3侧身跑

2.4手腕脚踝关节活动

1.慢跑同学围成半径3米的圈；持球同学喊数隐秘，被喊同学积极垫接球

2.学生在教师带领下，跟随教师口令进行模仿练习，要求动作准确到位，肌肉激活充分

2.四列横队体操队形散开

7’

基

本

部

分

26′

1.教师讲解示范握球方法和持球位置并宣布开始练习

2.原地无球蹬转挺髋练习

3.皮筋辅助蹬转挺髋练习

4.无球出手练习

5.持球出手练习

素质练习：收腹跳*20

指卧撑*20

1.同学认真观察教师示范动作，听到练习口令后开始练习，做到握球掌心空出；持球颈部和下颌贴紧，肘部外展。教师巡回检查，及时纠错。

2.同学观察老师讲解示范。学生自下而上发力，挺髋动作明显、有力。教师观察学生动作，及时指导。

3.要求学生在皮筋拉力对抗下，找到发力肌肉，发力时机。教师引导学生正确发力。

4.观察教师完整动作示范，积极模仿练习。要求在前面动作的基础上，出手快、狠、有爆发力。

5.要求保持正确姿势不变形。感受球体重量，体会出手时拨指的感觉。注意四方来球，安全第一。

收腹跳大腿尽力贴至胸口；指卧撑五指用力，掌心掌跟离地，不塌腰。

********

体操队形散开

* * * * * * * * * * * *

面对面出手

* * * * * * * * * * * *

同上

≥10

≥5

3’

2’

结

束

部

分

5′

1.放松练习

1.1背对背背人

1.2轻敲腰背肌肉

2.评价总结

3.师生再见

4.收器材下课

1.放松拉伸充分，逐步调整呼吸至平稳。

同上

四列横队集合

5’

场地器材

皮筋若干，实心球人手一个

负荷预计

练习密度： 55%-60%

平均心率： 120

课后小结

第四篇：体育实践课教案

体育实践课教案

班级：三（3）班

授课教师：刘志兵

人数：36人

时间：2005年10月14日学习内容：滚铁环（8-5）：越过障碍学习阶段：水平二（三年级）

学习目标：

1、乐于积极参加各项活动，并向同伴展示自己创新的方法。

2、体验学习滚铁环越过障碍的多种动作和方法，提高滚铁环的掌控能力。

学习重难点：越过障碍

课前准备：铁环50付长木板16块学习步骤

一、活跃情绪，激发兴趣阶段

1、课堂常规

整队，检查人数。师生问好，宣布课的内容。

2、教师运用语言激发学生学习兴趣，实施德育。

二、合作探究，掌握技能阶段

1、师生共同小游戏《抢占圈和耍圈》活动身体各部分，并号召学生拿铁环钩时要有序。

2、跟随教师右推铁环绕指定场地，教师调整队伍速度由慢到快并结合哨音鼓励学生右手持钩停住铁环.3、横穿小桥游戏，提示学生上桥时右手稍稍插提。

4、纵向通过小桥游戏，提醒学生右臂掌控的协调。

5、较长距离的过桥比赛。

三、创新思维，陶冶情操阶段

1、分四组进行自架小桥并快速通过的游戏比赛。

2、教师在学生练习、游戏、比赛过程中认真观察及时给予学生评价、反馈、调整、补偿。

3、给予学生一定的时间和空间号召学生开动脑筋进行多种方法的自我学练和互助练习。

4、组织学生表演与展示，并且师生共同归纳总结完善其创新动作的合理性与科学性以及动作难度。

5、号召学生更进一步的开动脑筋进行创新练习和自娱自乐。

四、稳定情绪，恢复身心阶段

1、收回器材，并进一步进行思想激励，2、学生之间进行互相放松。

3、师生共同评价本课，并提出号召。

4、预告下次的内容后宣布下课。

课后小记：

体育实践课教案

班级：四（1）班

授课教师：李先顺

人数：39人

时间：2006年3月21日

学习内容：校本教材——民间体育“抖空竹”（10-8）

学习目标：

1、发展学生手臂力量，进一步提高身体协调能力。

2、初步尝试抖空竹的上杆动作，在失败面前敢于面对，乐于反复进行练习。

学习重难点：空竹上杆动作的准确性和稳定性。课前准备：空竹40付学习步骤：

一、活跃情绪，激发兴趣阶段

1、集合，师生问好

2、准备活动，慢跑穿越雷区

3、发起号召，师生共同游戏《抓尾巴》，教师随时评讲，语言激励

4、号召学生跟随教师提示复习已掌握的抖空竹动作。

二、合作探究，掌握技能阶段

1、教师运用语言引导学生上杆的玩法，并请学生展示。

2、教师引导学生空竹上杆前的预备动作。重点：左手上、右手下，正对空竹侧面颈部，空竹尽量靠近右杆

3、分散互助练习上杆前预备动作。

4、教师逐步引导空竹上右杆。

主要提醒学生两臂协调用力，轻抛上右杆

5、学生练习上杆，逐步掌握完整动作。

6、教师辅助学生完成练习，并请做的好的同学当小老师帮助其他同学。

7、教师组织学生讨论并让学生得出正确的上杆动作要领：左手上、右手下，正对空竹侧面颈部，空竹尽量靠近右杆；两臂协调用力，轻抛上右杆。

三、自由发挥，团队合作阶段

1、分四组进行上杆比赛，教师及时评价。

2、游戏：《坚持就是胜利》（比比杆上停留时间）

3、小结游戏：空竹上杆动作的准确性和稳定性

4、给予学生充分的时间和空间进行自由发挥。

5、请学生表演与展示。

四、稳定情绪，恢复身心阶段

1、收拾器材，师生共同小结本课。2、2人一组互相放松。

3、教师表演进一步激发学生学习空竹的兴趣。

4、下课。

课后小记：

第五篇：体育实践课教案

二年级体育实践课教案

第五周第二课时

教学内容：跑：耐久跑。游戏：“滚雪球”。

一、教学目标：

1、知道游戏的方法、规则及锻炼作用。

2、能与同伴相互鼓励，协同完成游戏。

3、提高跑的能力，体验团队合作精神。

二、重点、难点：团队合作。

三、教学过程

1、准备部分教师活动：

（1）、师生问好。

（2）、整队并宣布课的内容。

（3）、安排见习生。

（4）、慢跑。

（5）、活动各个关节。学生活动：四路纵队站立。

2、基本部分

跑：耐久跑。教师活动

（1）、向学生讲解并示范耐久跑的动作方法及呼吸节奏。（2）、指导学生分组进行300—400米的慢跑练习。（3）、巡视并指导。

学生活动：

（1）、仔细听老师的讲解并观察老师的演示。（2）、在老师的指导下分组进行耐久跑的练习，体会耐久跑的动作方法及呼吸节奏。

游戏：“滚雪球”。教师活动

（1）、向学生讲解“滚雪球”游戏的方法和规则。（2）、请部分学生配合示范游戏方法，强调团队合作、协同完成游戏。（3）、指导学生分组进行游戏的尝试练习。（4）、组织学生集体进行游戏比赛，教育学生注意安全。（5）、及时点评。

学生活动：

（1）、仔细观察老师和同伴的演示，记住游戏的方法和规则，了解游戏的重点。（2）、分组进行尝试练习，协商跑的顺序。

（3）、集体进行游戏比赛。

3、结束部分教师活动：

（1）、带领学生完成放松练习。

（2）、和学生进行交流小结。

（3）、向学生道别。学生活动：

（1）、随师完成放松练习。

（2）、积极交流，交流体验。

（3）、向老师道别。