别把你的坏情绪传染给别人

第一篇：别把你的坏情绪传染给别人

别把你的坏情绪传染给别人

2016-07-29 叶上清之宿雨 思想聚焦 文/叶上清之宿雨别人没有义务去帮你消化那些负能量

半夜收到一个姑娘的邮件，跟我说自己的男友不懂她。

她说她明明知道是自己太任性，明明知道他也很无奈，但还是会因为这样那样的原因小情绪泛滥，然后控制不住自己的脾气。

她跟我说的那些与男友吵架的细节，在我看来其实都是些小事而已。

我特别不能理解，一个姑娘家家的，怎么整天为一些鸡毛蒜皮的小事生气？有那么多时间生气？有那么多气可生么？

你年轻，在感情上没经验，不知道与恋人如何相处，我能理解。但学会控制情绪是你自己的事啊，没有人有义务帮你去消化那些负能量。

老实说，我收到过很多类似的邮件。

先是把故事的原委说一遍，然后抱怨一番，最后总结陈词，把自己说得很委屈，好像全世界都负了她。

一开始我还会非常耐心地解答，说些安慰人的话，但久而久之，我发现大部分人还是学不会，或者说，他们压根不想改变。

他们只是想找个地方发泄他们的不满。没有人喜欢充满负能量的人

我有个关系很要好的大学同学，上学那会儿觉得她人挺不错，虽然啰嗦，爱抱怨，但待人真诚，乐于助人。跟她相处很轻松，所以我也能接受她的那些唠唠叨叨。

毕业后，我们天各一方，但还是时常保持联系。

有一次，她在电话里跟我说，工作后一直不是很顺遂。换了好几份工作，但没有一份称心如意。遇到的同事都不和善，工作氛围也不好。

她把所有问题都放大化了来说，唉声叹气，久久不得平静。

后来过了没多久，她就辞职了。听说和一个办公室的同事发生了争执，被所有人排挤。

我一直觉得她挺可惜的，上大学的时候，她是那种很有雄心抱负的人，也算小有才华。但现在呢，工作说没就没，好不容易谈了个男朋友，却因为过分在意一些细枝末节而让对方落荒而逃。

她这个人什么都好，就是爱计较，爱纠结，整天把自己陷在负面情绪里，出都出不来。

每次找我聊天，都是一副苦大仇深的样子。我一个劲儿地听，她一个劲儿地说。有时候我刚下班，忙碌了一整天心情也很烦躁，但还要听她抱怨这抱怨那。她还十分玻璃心，一旦意识到我不太想搭理她，就会很受伤，然后变得更抑郁。时间一长，我觉得我真的受不了了。

我想我们都不会喜欢一个满满负能量的人吧。病怏怏的，给人一种loser的感觉。总是把不顺心的事放在心里，跟自己过不去，跟身边的人过不去。

你会想要接近什么样的人呢？

当然是正在发光的人啊。

因为他们身上有温度，能够让你忘记严寒。

而那些浑身散发着负能量的人，只会消耗掉你身上的温度，汲取你的养分，让你也产生坏情绪。

人生已经够艰难的了，还要被别人的艰难所影响，光想想都觉得累。不把坏情绪传染给别人是一种美德

有阵子，闺蜜的恋情不被家里人看好，她天天负能量爆棚，没事就往我家赶。

我们全家给她出谋划策，试图安抚她的情绪，可没见她好起来。

她一不开心就会在微信上找我，我们时常会聊到半夜一两点。

那段时间我给她提过好多建议，也让她尝试着打开自己的内心，可是，她一条都没听进去，还是陷在自己的忧伤里犹犹豫豫。

最后她来一句：我做不到。我整个人都不好了。

当时就在想，如果她不是我闺蜜，我分分钟拖黑，不想理她。

好在后来，闺蜜想通了。

她让我给她一点时间，于是我们大概有一个礼拜没联系。

一个礼拜后，闺蜜突然找我，说事情解决了。

我看她活蹦乱跳生龙活虎的样子，就知道她跨过了障碍，说服了自己。

所以说，与其拉着身边的人不停抱怨，抱怨到最后失去身边所有人，不如独立一点，把问题先解决掉。

要知道，你的坏情绪会连带影响身边所有人的心情。

而真正能够帮到你的，还是你自己。

我的负面情绪其实挺多的，但为什么绝大多数人觉得我开朗、阳光？因为我从来不与别人说愁苦，都是自己消化。

我深知，你跟一个人关系再好，他也只能安慰你一次两次。次数多了，虽然他嘴上不说，但心里会产生一种莫名的厌烦。

毕竟那些事情是发生在你自己身上的啊，别人怎么感同身受？

你在那喋喋不休地吐槽的时候，除了传递负能量惹人烦之外，起不到任何积极的作用，问题依旧存在，还是要你自己去解决。

每个人都有自己的烦恼，没准你在向他人抱怨的时候，别人也正好处于水深火热之中呢？

不把坏情绪传染给别人是一种美德。

自己能解决的事情尽量自己解决，不给别人添堵，这也是一种美德。成熟之人

就是要懂得适时地闭上自己的嘴

王小波曾经说过，“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”。

想必很多人都是这样吧，过的不如意，却又没能力改变自己的现状，所以难过，所以愤怒，然后产生一系列的负能量，传递给身边的人。

我认识很多这种类型的男生：本来就没什么本事，又吃不了苦，还老喜欢抱怨。

最后就是，工作、生活、恋情都是一团糟。

以前很喜欢一句话：在最需要奋斗的年华里，你应该爱上一个能带给你动力和正能量的人，而不是一个只会让你筋疲力竭与失望的人。

现在想想，的确如此。

为什么有些人的恋情永远无法持久？

因为他们从头到脚全是负能量啊。

他们没有办法去应对那些难题，没有勇气去跨越未知的荆棘，没有魄力让自己变得更好，也没有健康的心态去维系或经营好一段感情。

遇到一点点小问题，就觉得天都要塌下来了，不是哭，就是闹。结果恋情被自己作没了，就把错全部推到对方身上，怪对方太渣。

其实，是你自己在源源不断地制造坏情绪，并将之传递给你心爱的人啊。

人在心情不好的时候最容易出口伤人。

许多人明白这个道理，但却管不住自己的嘴。

很庆幸我和Z先生都不是那种喜欢抱怨的人。

平时就算再忙再累，我们也不会在对方面前展现自己最负能量的一面。

我们都善于隐藏自己的坏情绪，很少抱怨社会的不公，现实的残酷。

因为我们明白，成年人的世界里，没有容易二字。

别人起早贪黑的时候，你在呼呼大睡； 别人挥汗如雨的时候，你在包厢唱K；

别人卯足了劲儿往上爬，你却躺在山谷里唱哀歌。

试问，谁会理你啊？

你好好看看你的四周，谁不是每天忙到焦头烂额，做报表、赶进度，市场调研、联络客户。谁没有过工作压力特别大，情绪特别低落的时候。他们抱怨过吗？

越是成熟的人，越不会抱怨，因为他们懂得自我排解。

小孩子才会整天叫苦不迭，把挫折和困难无限放大，摔跤后倒地不起。人，要学会自劝、自救

几年前我在网上做电台，中间发生了一些事情，挺曲折的，一度让我一蹶不振。

那是我第一次感受到这个世界满满的恶意，就好像，你泰然自若地围着操场跑步，后面突然窜出来一个人，毫无缘由地朝你后背狠狠踹了一脚。

你摔得鼻青脸肿，周围却还有一群看好戏的人在拍手偷笑。

那种感觉真得很难受。

明明没做错什么，明明很委屈，却百口莫辩。

那段时间，我还真就觉得自己走不下去了。

后来，我花了将近半年的时间去调整自己。

参加不同场合的聚会，和亲朋好友联络起感情，看各种各样的电影，把自己的心情记录成文字。

我时常会在一个人的夜里哭得泪流满面，然后又擦干眼泪对自己说，会好的，会好的，再糟糕的日子也会过去。

没有人知道我的痛苦，因为这毕竟是发生在我身上的事情啊，别人又怎么能够体会呢？

我特别不喜欢跟人诉说自己的烦恼或忧愁，一是好面子，不想让人家觉得我现在过得不好。二是觉得没用，甚至有点儿浪费时间。

我更喜欢把时间花在反省上，思考一下问题究竟出在了哪儿。然后给自己打气，给自己灌输一些正能量的思想，让自己重新振作起来。

这半年里，我成长了许多。认识了很多人，开始了新恋情，渐渐找回了原先的自信。

之后，我又在网上更文，经营起自己的公众号，获得了出书机会。也许你会觉得我尤其幸运，但事实上，这一切都是我自劝、自救的结果。

每个人都会经历一段难熬的岁月，失恋，失业，或失意。

你渴望被救赎，渴望有个人带你逃离这种混沌不堪的局面，但我告诉你，除了你自己，没人救得了你。

这就是我为什么不把负能量传递给身边人的原因，因为我非常清楚地认识到一点：最好的心理医生是自己。

人都是会变的，经历多了，韧性就强了。

从前觉得跨不过去的坎儿，随着年岁的积累，再回过头去看，你会觉得，其实那也不算什么。

*作者：叶上清之宿雨，人气主播，简书签约作者。写走心、真诚的文字，文章首发在微信公众号：宿雨的DT小镇(suyu_fm17952)，微博@NJ宿雨。新书《世间始终你好》正在热卖中，各大网站均有销售。

第二篇：不要把坏情绪传染给别人

不要把坏情绪传染给别人

这世上，谁的生活都不容易，这世上，谁都想快乐过好每一天。没有谁有义务收藏别人心里的垃圾。珍惜身边每一个爱自己的人，不要把坏情绪传染给别人，这是对别人、对自己最大的慈悲。

说这些话，其实是自己对自己一些言行的忏悔。近段时间，由于胸部莫名的疼痛和一些琐事的纠缠，自己的情绪低落到了极点。怀疑、惊恐，充斥了整个大脑。万一有什么不幸，我该怎样面对？每天像蝼蚁一样过活有何意义？我为什么而活？我该为谁而活？我不断地责问自己，也将焦作不安化作片片乌云笼罩给了别人。那个曾经满身斗志、阳光向上、积极乐观的我为什么变得如此萎靡不振？

看到我如此状态，朋友给我讲了一个故事，一个关于他二姐的故事。朋友的二姐是个苦命的女人。豆蔻年华，在那个父母之命、媒妁之言的年代，父母将她许配给了邻村一个老实巴交的小伙。二姐第一次看见那个男人，说不上什么感觉，他眼神木纳，看见俊俏的女人只会直勾勾地盯着，嘴巴嗫嚅着，说不出话。媒人用手拉一拉他的衣袖，他就只会重复一句话：喝茶，喝茶。然后就一声不吭地蹲在门口吧嗒吧嗒地抽着烟。二姐从男人家出门的那一刻就再也不想见到他，和父母一番激烈的争吵之后，第二天就相约几个同村的姐妹一起加入了打工的浪潮，来到了厦门。

厦门是个海边城市，改革开放的春风给这个城市带来了勃勃生机。吸引了全国各地的男女青年来这里寻梦、淘金。二姐在老乡的介绍下进入了一家工厂打工，开始了暗无天日的流水线生活。厂里年轻女孩居多，花香自有蜜蜂来，下班期间，工厂门口就成了很多周边未婚男青年的驻扎地。二姐初次来到这个陌生的城市，人生地不熟，下班后只有径直回出租屋里吃饭、睡觉。路上偶尔会遇到几个地痞无赖调戏，她只有闪躲。这一天，她像往常一样走在回家的路上，只见几个染着黄发的小混混又来堵住了她的去路。正当她无奈之际，身旁窜出了一个身材高挑的年轻小伙儿，三言两语就把那几个混混唬住了。二姐对这个见义勇为的小伙儿多了一分好感。此后，小伙儿经常来接二姐下班，风里来雨里去，从未间断。小伙儿是四川人，老家贫困落后，读了几年书就来到这里打工赚钱。工厂不景气，老板经常拖欠工资。小伙子是外地人只有忍气吞声，过着依旧贫穷的生活。后来他也无心在厂里工作，在外地打拼的四川老乡也有些吃香的，一打听，原来是帮别人追债的。老乡说他这副身板不做这行有点可惜。小伙儿起初不愿意，后来实在经不住撺掇，且身上铜板已经少得叮当响，于是勉强答应了，他告诉自己不做违背良心的事，不做欺压穷人百姓事，自己远远跟着就行。二姐见他还是诚实可靠之人，且小伙儿还经常帮助她解决一些生活难题，两人很快坠入了爱河。问世间情为何物？直教人生死相许，哪怕小伙儿从事的是如此高风险的职业，这种刀尖上讨生活的日子，也有逼不得已的时候。二姐虽然担惊受怕，但小伙儿对她始终体贴关怀，也就死心塌地了。家人听说二姐逃婚，找了个这样的男人，个个捶胸顿足，死活要把二姐从遥远的厦门拉回家。无奈，二姐已有身孕，且她心意已决，就随她了。此后几年，二姐的孩子像西瓜一样一个接着一个地呱呱落地了---两个男孩，一个女孩。日子虽清贫，但还算温馨幸福。

天有不测风云，因为一场纠纷，二姐夫被关进了看守所。对于他这样经历风雨的人，进出看守所已不是什么新鲜事了。可是这次不同，有背景的老乡已经自身难保，且警察对他这样经常滋事生非的刁民早就看不惯了，坚决不予以放人。更不幸的是二姐夫被关进去一个月就命丧黄泉了。二姐接到噩耗，当场晕了过去。她一介女流，发生了这么大事，能做什么，一切后事只能由朋友处理。朋友觉得姐夫的死因有蹊跷，平时身体壮如牛，不可能马上暴毙。在收尸时，发现他的后脑勺开了一个大洞。这时，朋友豁然开朗。姐夫虽然偶有违反治安的罪过，可罪不至死，他要为死去的姐夫伸冤，讨一个说法。两年来，他拿着诉状到处求人，可是，相关部门没有一个人愿意接受这样的案件，律师也表示无可奈何，甚至屡次受到相关人员的恐吓。

“死了这条心吧！没有人会承认自己的过错！没有人会为了一个毫不起眼的角色毁坏自己的声誉。”多少人这样劝告他。最后，朋友把自己折腾得精疲力尽，家底朝天，弹尽粮绝了才肯缴械投降，含着泪默默接受了现实。他将三个外甥（女）带回四川老家，和二姐夫家人商量三个孩子的抚养问题。到了四川，才发现那里的境况远比自己想象的糟糕。二姐夫三兄弟家挤在一间破旧的茅草房里，下雨天外面下大雨，里面下小雨，全家生计是一个大难题。经过一番权衡，他将年龄稍大的外甥留在了那个贫穷的山区给两位伯伯收养，小外甥自己抚养，外甥女日后随二姐出嫁。为了使二姐安心，他当场签下小外甥抚养责任书。直至今日小外甥跟在他身边一直从小学读到了大学。不要以为自己很不幸，这个世界上还有人过着比你更不幸的生活。朋友的小外甥是不幸的，从小就遭遇了家庭的变故，跟着舅舅一起生活。他也是幸运的，能享受不是父母却如亲生父母般的温暖，接受良好的教育。而他的哥哥从被带回老家的那一刻，就注定了一生的孤苦，他的人生从此只能在艰难中渡过。

“为了活着而活着。”这是朋友劝慰我的话。不是一种被迫无奈的接受，而是庆幸自己仍然存在的坚强理由。我们还有责任在肩，还有梦想未实现。

假如真的不幸，不要把坏情绪传染给别人，成年人的世界没有“容易”二字，我们不能理解别人的水深火热，也不要期望别人感同身受，抱怨多了不仅自己筋疲力竭，还影响别人，不给别人添堵是一种美德。做一个有韧性的自己，那些跨不过去的坎儿，随着年岁的积累，再回过头去看，你会觉得，其实那也不算什么。

第三篇：别把坏情绪带给孩子

别把坏情绪带给孩子

这两个星期，因为对先生的彻底失望让我的情绪陷入低谷。周日下午，儿子睡午觉起来已接近五点钟了，我跟儿子说：“你陪我去八楼，好吗？”儿子欣然前往。

一到八楼，儿子便飞奔着去找寻他的遥控飞机去了。而我则到各个房间看看，然后把要带的东西收拾好。儿子过来找我玩了，我问他：“要拉尿尿吗？”儿子摇头。我便陪着儿子玩了一会儿。我再问他要不要尿尿，儿子还是摇摇头，说：“不尿”。我不相信，一摸他的裤裆，果真湿了。一股无名之火油然而生，我生气地说：“你怎么又尿湿裤子了，我不是问了你‘要不要尿尿吗？’我不理你了。”说完，我就进房间，还把房门锁上了。只听儿子走到我的房门口，想打开房门，可是，开了几次都无法打开，便哭起来了。我怕孩子害怕，便赶紧打开房门让他进来。可是，等孩子进来后，我又进了房间里的卫生间。孩子在房间玩了一会儿，开始来开我卫生间的门了，可是，仍然打不开门，听见孩子在门外抽抽噎噎的，我的心很痛、很痛，我在卫生间里也是欲哭无泪，一时间，觉得我的人生很凄凉。我蜷缩在卫生间的墙角，瑟缩着，任由自己的心在滴血。

几分钟之后，孩子的抽噎声提醒了我：还有比痛更重要的——责任，在等着我。我快速整理好出去了，儿子赶紧跟过来。那眼神是那样的惊恐，令我想起来就想刮自己两嘴巴。

我赶紧给孩子换了裤子，然后努力挤出个笑脸给他。孩子见我笑了，沉重的心情顿时轻松了下来，又恢复了他活泼可爱的样子了。

在回去的路上，孩子欢欣雀跃，显得异常开心。

差不多到青云桥头时，儿子提醒我：我们去吃豆腐花。我微笑着说：“好啊，不过你要问问老板有没有白豆花了。”儿子果真跑去柜台，踮起脚还不够柜台高，用稚嫩的声音问：“老板，有没有白豆花了？”这情景让人难忘。

所幸没卖完，我们要了一杯，坐在店里吃。儿子自己吃，小家伙还知道舀一点点放到嘴边吹冷了再吃。吃了两口，儿子看了我一眼，就舀了一勺放到嘴边都起小嘴吹吹，然后让我吃。我开心极了，所有的不快这会儿都烟消云散了。

我默默享受着小家伙对我的爱。

我在心里暗暗发誓：就算是我一个人，也要把儿子培养成才。这是我的责任，也是我的理想。

我不知道今天的事情对儿子的伤害有多大。我只想对儿子说：“对不起，儿子，妈妈真的是太脆弱了，今后，妈妈一定要努力做一个内心足够强大的人。以后，不管发生什么，妈妈一定会控制好自己的情绪，做一个快乐的人。也要让你做一个健康、快乐、知识渊博的人。”

第四篇：别让坏情绪毁了你

别让坏情绪毁了你（心得体会）

唐徕回民小学：马丰英

无论是在工作中，还是生活中，我们的心情总是容易被别人的情绪所感染，那么，如何提高自己对别人坏情绪的“免疫力”呢？首先，如果可以，请尽量远离消极的人。

如果一个人见了你，不是抱怨领导刻薄，就是埋怨天气不好，或者哀叹自己最近的运气多么差。在他的引导下，当然，他也许是无意的，但是你还是想到了自己领导的种种缺点，觉得阳光也不那么明媚了，也想到了最近遇到的几件倒霉事„„请你尽量远离这样的朋友，就算你对坏情绪的“免疫力”再强，也不能保证长期与其在一起不受一点影响。

其次，凡事要有主见，专注于自己的心情。

没有主见的人，最容易受别人情绪的感染，当与你在一起的人比较消极的时候，你可以安慰他，尽量向他传递你的正面情绪，而不是被他拉入消极的漩涡。必要的时候，比如他是那种谁见了都想躲着的人，那么你就把他当做“病人”，不理他就是了。第三，寻找传递给你消极情绪的人的优点。

当你不得不与一个消极的人在一起，比如他是和你一个办公室工作的同事，每天至少有8个小时在一起，逃避不是办法，若是表现你厌恶的情绪，则会加重你的坏心情。不如换个角度去看问题，看看他

身上的优点，想他除了爱发牢骚外，其实也有可爱的地方，如此转移你对他的注意力，然后你就会发现自己的心情也会好一点。

我们都喜欢那些脸上永远灿烂的人，看到他们的微笑，自己的心情也会不自觉地好起来。但是谁都有心情不好的时候，比如超市的售货员不是每次都会对你热情有加，他们心情不好的时候，就会对你爱答不理，甚至冷漠以待，那么，你是不是会因为他们的态度不好而生气呢？如果是这样，那么你每天的好心情几乎都被别人破坏掉。

心灵感悟：

要学会控制自己的心情，而不是让别人决定你的心情，加强自己对别人坏情绪的“免疫力”，只有这样才能每天拥有好心情。

第五篇：别把时间浪费在坏情绪上的人生哲理

一个人的坏情绪，就是内心的软弱之处。我们要宽容自己的软弱，但不可以纵容自己的软弱。

01 如果回到10年前，你最想对自己说什么

一次活动，提问环节，有位大学生抢过话筒。她问我：“如果回到十年前，你最想告诉那时自己的话kl是什么？”

我沉吟一会儿，说：“标准答案是‘早点买房’。”

现场爆发出一阵笑声，但我没说完——“可十年前的我应届毕业，即便有买房的意识，也没有足够的收入，所以，如果我能回到十年前，给那时的自己一句忠告，一定是‘别把时间浪费在坏情绪上。’”

笑声渐渐止住，阶梯教室一片肃静。我对着一张张年轻的面孔，如对着十年前的自己，回顾。

十年前，我研究生毕业，在北京做一份出版社编辑的工作。看似体面，实则压抑，老牌国企的暮气，如单位的长廊一样，每天下午四点，唯一的光源只有走廊尽头的一扇窗，灰尘在阳光下舞蹈，红木地板铺上同色地毯，阴郁、深沉，而在这之上的人们闲聊着，都在等待下班、等待退休。

努力策划的选题总也不过，不过的原因通常有两种——

市场上已有的，我们在重复，不能做。市场上没有的，未经验证，也不能做。

初出茅庐的锐气在几次碰壁后，消失得近乎于无。

02 抱怨是往自己的鞋里倒水

杂务很多，成果很少，办公室里的年轻人们常常着急忙慌地完成领导一时兴起下达的命令后，面面相觑，不知道明天又要做什么，而未来在哪里。

我还记得，每天晚上回家的抱怨。说是家，其实是我和校友张合租的小屋。

刚工作的我们都有怨气，一说起就忍不住叹气，好几次我们都流泪了，但又互相羡慕——我羡慕张在电视台做编导，做自己喜欢的项目。张羡慕我有编制，电视台迟迟拖延她的相关待遇，令她气馁。

更多时候，我们不发一言，各玩各的电脑，张看电影，我泡论坛，愁眉苦脸，焦虑着，度过一夜又一夜。

最焦虑时，我不断刷新招聘网站，看有无合适我的工作可以换。但其实徒劳，我和单位签了五年死约，作为解决户口的代价。

最焦虑时，我不断研究有关法律条令，如果违约，我需要赔付多少，研究明白也就绝望了，那实在是初入社会的我难以承担的。

最焦虑时，在外地做驻站记者的男朋友回来看我，我免不了又扑在他怀里哭了一场。

最初是安慰，而后是不耐烦，在假期结束前，他终于疑惑地问我：“你与其在这哭哭涕涕，为什么不干点实在的事儿？比如，你从前在学校时，写了那么多文章，现在呢？”

是啊，读书时，我在各式bbs上写连载，曾每天五千字，最多的一天写了一万二，连这个男朋友都是从粉丝变成恋人的。

“现在呢？”

03 坏情绪总是与懒惰在一起

男朋友又回驻地了。

毕业两年后，我才重新拿起笔，把一度长吁短叹的时间用来写作。一夜又一夜。

写作之路抛开辛苦，算异常顺利。

我很快在一家报纸开设专栏，继而在各式期刊上看见自己的名字，甚至等我终于可以换工作时，去了其中的一家。

心情也好多了，工作碰壁时，觉得人生没有希望时，我就打开办公桌的抽屉，看样刊样报上的名字，鼓励自己，“你还是有优点的”。

我后来竟发现，其实心情也没有必要不好，那些在本单位没有办法做的选题，只要认真、努力地准备过，用别的方式在别的单位也能开展。

后来，我成为一个热爱出版的人。

哎，我浪费了两年时间啊。

04 用解决问题的方法排解坏情绪

“现在看来，那些抱怨、焦虑、抑郁、一夜一夜的互相吐槽是最没有用的，”我追悔莫及，“其实我这十年等于八年。如果能回到十年前，我不会把时间浪费在坏情绪上。节省那些横冲直撞、唉声叹气的日子，去做改变。越早，相信我的今天会越好。”

他们鼓起掌。掌声稍歇，刚才提问的学生又站起来了。

“可是，有时真的很难过啊，坏情绪堆积时，如何排遣呢？我们又不是木头人。”

我笑了。

“去解决问题，不知道怎么解决，就去阅读，去写，去运动，做一切可能做的事儿，找一张白纸，把能想到的、马上能操作的，列出来，一一实现，就是不能让自己闲着。做，才能改变，抱怨和哭都不能。”

那一刻，好像，十年前的自己，真在面前。

祝她好运。祝你好运。