三四年级体育与健康课教案全册

第一篇：三四年级体育与健康课教案全册

体育与健康

第1课

1、跑：蹲踞式起跑

2、小篮球：原地运球

1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领；能了解原地运球的动作方法。

2、能按口令做好蹲踞式起跑动作；能试做出用掌指部位原地低姿运球动作。

3、能乐意按接受指导，发扬机智、果断的作风

一、开始部分

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。

二、基本部分

（一）蹲踞式起跑

1、重点：能按口令做出蹲踞式起跑动作。

2、教法：

（1）介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑，获得更快的初速，所以短跑都采用蹲踞式起跑。组织学生集体做跑的专门练习：分组练习站立式起跑。

（2）结合配套教学挂图，示范、讲解蹲踞起跑的动作要领和口令。

（3）分组做蹲踞式起跑的分解动作。（4）4人一组按口令做蹲踞式起跑动作。“跑”的口令，可用各种信号代替。

3、学法：

（1）通过教师的介绍，知道蹲踞式起跑的作用的意义。复习站立式起跑，体会反应和快速起跑动作。

（2）通过观察挂图和教师示范，初步建立蹲踞式起跑的动作概念，分散进行模仿分解动作的练习。

（3）先分组按口令分解练习，后完整练习。

（二）原地运球

1、重点：能试做出用掌指部位原地低姿运球动作。

2、教法：

（1）分组做各种熟悉球性的练习。

（2）出示挂图并示范原地低姿运球动作，重点强调手掌、手指触球部位。

（3）分组原地运球练习，教师用口令或手势提示变换练习内容。

3、学法：

（1）集体或分组做手指拨球、球绕单腿、球绕身体等熟悉球性的练习。

（2）集体观看挂图，观察示范，跟随模仿动作。

（3）分组或自行分组做原地低姿运球、体侧运球和变速运球。

三、结束部分

1、放松

2、课后小结

3、布置还收器材

小篮球

10只

第2课

1、武术：组合动作

（三）：①上步搂手马步，②弓步双摆掌。

2、投掷：双手向关、向后抛实心球（1千克）

1、记住动作名称，发解动作攻防含义；能知道双手向前和向后抛实心球的动作方法。

2、能动脑想，积极配合教师完成学习任务。

一、开始部分

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。3队列、队形练习。4活动性游戏：

学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5专门性练习：各关节绕环；韧带练习。

二、基本部分

（一）组合动作

（三）：①上步搂手马步，②弓步双摆掌。

1、重点：学习会动作方法，做到方向、路线清楚，动作基本协调。

2、教法：

（1）教学重点是上步搂手马步击掌。先教上肢动作，再教下肢动作，最后完整动作练习。

（2）用攻、防含义启迪学生，引导学生进行练习。（3）采用集中教、分组练习、集中评的形式进行教学。

3、学法：

（1）认真听，仔细看，模仿练，明白上步搂手含义，建立动作概念。

（2）分解学练时，注重弄清动作的方向路线，完整练习时，注重动作的正确与协调，反复练习时，注重体现长拳的风格。

（3）通过交流、切磋，摸索练习上步搂手马步击掌的方法。

（二）双手向关、向后抛实心球（1千克）

1、重点：能做出双手向前、向后抛实心球动作，做到两脚用力蹬地，出手速度快。

2、教法：

（1）集体做准备活动；两人一组做“拉满弓”动作；分组做头上、胯下传递实心球练习。

（2）讲解、示范向前、向后抛实心球动作，分组徒手分解、完整练习。

（3）分组排成二列横队，相距20米面对面站立，练习双手向前、向后抛实心球。

（4）抛球与捡球队必须按统一信号进行，加强组织纪律教育，防止事故发生。

3、学法

（1）在组长带领下做好准备活动，双人练习传递实心球游戏。（2）仔细观察教师的示范，分散徒手模仿练习，体会两脚用力蹬地和两臂出手速度快的动作要领。

（3）分组听信号练习，初步掌握双手向前、向后抛实心球的动作方法。

（4）时刻遵守纪律、听从指挥，有安全意识。

三、结束部分

1、放松。

2、课后小结。

3、布置还收器材。实心球20只

第3课

韵律活动和舞蹈：韵律绳操1~3节 跑：蹲踞式起跑

1、记住韵律绳操1~3节的动作方法和特点；能记住蹲踞起跑的口令和方法。

2、乐于观察、体验，对能较好地完成学习任务感到欣慰。

一、开始部分

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：

学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。

二、基本部分

（一）韵律绳操1~3节

1、重点：能完成1~3节韵律绳操的分解动作，并能初步随音乐连贯起来练习。

2、教法：

（1）讲解、示范韵律绳操1~3节动作方法。（2）用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习。重点指导学生每节操的准确以及下蹲运动的上下肢协调配合。

（3）连贯练习时，要针对学生动作掌握程度，口令节奏由慢到快，逐渐同于音乐节拍的速度。

3、学法：

（1）观察教师示范动作，说出每节操的特点。

（2）成体操队形站立，随教师口令节拍做动作，进行分解和连贯练习，体验每节操的准确度的蹲跳、站起来等动作的协调配合。

（3）自由组组合学练小组，相互摸仿、交流，共同解决较有难度的动作。试着随音乐节拍连贯起来练习。

（二）蹲踞式起跑

1、重点：能按口令完成起跑动作，做到起动讯速。

2、教法：

（1）组织学生集体做原地摆臂和高抬腿练习。（2）原地听口令做蹲踞式起跑动作。

（3）分组练习听口令起跑，重点提示起跑动作要点。（4）指导学生用顶肩头顶手等方法两人一组配合练习，进一步改进起跑后加速动作。

3、学法：

（1）进一步熟悉起跑口令，体会蹲踞式起跑动作。

（2）在分组练习中，通过互相观察、互相交流、互相评价，进一步理解蹲踞式起跑的要领。

（3）在教师指导下，两人一组配合练习，体验起跑后加速跑动作。

三、结束部分

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：单脚向前跳（10米以内）4~5次

4、布置还收器材 短绳40条 第4课

跑：50米快速跑

游戏：冲过火力网

1、能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度

2、了解游戏方法、规则，能简要说出投击跑进中的目标需放“提前量”的道理。

3、能主动参与练习，敢于发表自己的意见，乐意帮助别人。

一、开始部分

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：

学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。

二、基本部分

（一）50米快速跑

1、重点：能做出50米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。

2、教法：

（1）组织学生练习原地小步跑、高抬腿跑，要求积极摆臂。（2）成四路纵队鱼贯练习30米放松跑，做到跑得自然放松。（3）分组练习30米、50米快速跑，以小组为单位相互观察、相互纠正。

（4）他组进行蹲踞式起跑的50米快速跑比赛。

3、学法：

（1）学生分散自行练习，体会积极摆臂的动作要领。（2）分组做依次出发练习，体验跑的自然、放松动作。（3）分组练习中，通过互相观察、讨论、交流，提高快速跑的速度。（4）自测自评快速跑动作完成情况。

（二）冲过火力网

1、重点：攻方能在奔跑中灵活躲闪，守方努力用正确的投掷方法投准。

2、教法：

（1）组织学生复习游戏的过程与方法，重点调躲闪方法和投准方法。

（2）结合投击滚动的篮球，简单介绍“提前量”的概念，并组织学生尝试。

（3）带领学生进行游戏比赛，启发攻方队员要机智、果断地冲过“火力网”，守方要沉着、冷静，迅速、准确地投击。

（4）游戏过程中，时刻提醒学生注意安全。

3、学法：

（1）在组长带领下复习游戏，着重讨论、练习躲闪方法和投准方法。（2）通过教师介绍和自我尝试，体验“提前量”投击的方法。（3）积极参与游戏，在教师启发下，开动脑筋，攻方采用变速跑、跳起等动作躲闪；守方则要防止一开始就把“炮弹”打光。

（4）游戏时，做到只投击对方的下肢，以防意外事故的发生。

三、结束部分

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：跳短绳一分钟

4~5次

4、布置还收器材 小沙包20只 第5课

跳跃：蹲踞式跳远（起跳区宽30~35厘米）

选修内容：游戏：冲过火力网

1、能知道调整助跑点、踏准起跳区的方法。

2、能互相配合，表现出勇敢、果断的品质

一、开始部分

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：

学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。

二、基本部分

（一）跳跃：蹲踞式跳远（起跳区宽30~35厘米）

1、重点：能试做出快速助跑、踏准起跳区起跳。

2、教法：

（1）组织学生分散进行上三步、五步、七步的起跳练习。

（2）讲解和示范调整助跑点的方法并组织学生进行讨论和自主尝试。（3）分组进行均匀地加速跑练习和助跑15~20米、在起跳区准确起跳练习。

3、学法：

（1）分散练习上三步、五步、七步的起跳练习，体会最后一步步长要稍短于前一步，不能跨大步。

（2）认真听教师讲解并观察示范自由组成学练小组用丈量法、数步法等不同的方法去世尝试助跑踏准的方法。

（3）通过反复的练习，确立一种自己满意的丈量方法。

（二）选修内容： 游戏：冲过火力网

三、结束部分

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：跳短绳一分钟

4~5次

4、布置还收器材 小沙包20只 第6课

1、韵律活动和舞蹈：韵律绳操4~6节

2、投掷：双手上步向前抛实心球

1、记住韵律绳操4~6节的动作方法和特点。

2、能知道双手上步向前抛实心球的动作方法。

3、能积极参与练习，勇于克服困难。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）韵律活动和舞蹈：韵律绳操4~6节

1、重点：能完成4~6节韵律绳操的分解动作，并能初步随音乐节拍连贯起来练习。

2、教法：

（1）复习上次课1~3节韵律绳操，着重进行动作的连贯性练习。（2）讲解、示范韵律绳操4~6节动作方法（出示配套教学录像片），重点指导学生观察每节操持绳的方法和踢腿运动中腿部交换动作。

（3）用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习，口令节拍由慢重叠快，逐渐同于音乐节拍的速度。

3、学法：

（1）成做操队形站立，复习上次课学习的内容，领悟规范化动作要求。

（2）观察教师示范动作，说出4~6节操持绳方法各有什么不同，并反复模仿、体验，熟悉踢腿运动中腿部交换动作。

（3）随教师口令节拍做动作，进行分解和连贯练习，然后分组学练。最后试着随音乐节拍连贯起来练习。

（二）投掷：双手上步向前抛实心球队

1、重点：能模仿做出双手上步向前抛实心球动作。

2、教法：

（1）组织学生分组做准备活动和传递实心球游戏。

（2）讲解、示范双手上步向前抛实心球动作，组织学生进行徒手模仿练习。

（3）分组练习双手上步向前抛实心球，巡回观察，重点提示上步动作连贯和全身协调用力。

3、学法：

（1）分组自选方法活动和进行游戏，使身体各部位充分活动开。（2）通过观察和模仿练习，知道动作方法，体会动作要领。

（3）在分组听信号练习中，前排练习时，后排观察，互相帮助纠正。

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：立卧撑（20秒）4~5次

4、布置还收器材 实心球15只 第7课

1、武术：

（三）：复习①、②动作；学习③弓 步勾手撩掌

2、跳跃：蹲踞式跳远

1、能记住动作名称，了解攻防含义。

2、能了解起跳时正确的踏板方法。

3、能主动参与练习，同学间能相互帮助和相互评价。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）武术：组合动作

（三）：复习①、②动作；学习③弓步勾手撩掌

1、重点：学会弓步勾手撩掌动作，做到方向路线清楚，动作协调到位。

2、教法：

（1）弓步勾手撩掌动作采用分解教法（分三拍完成）：上肢：立掌反勾→插掌→右搂勾左撩掌；下肢：左弓步→右仆步→右弓步。再采用完整教法。

（2）用攻防含义启迪学生，引导学生积极思考，进行练习。（3）采用集中教、分组练，集中评的形式进行教学。

3、学法：

（1）分散复习①、②动作，掌握练习方法。

（2）认真听、仔细看、动手练习，初步学会弓步勾手撩掌。分解练习时注重掌握好手型、步型及动作路线的变化，完整练习时注重动作连贯、协调，一气呵成。（3）积极参加汇报表演。

（二）跳跃：蹲踞式跳远

1、重点：能做出正确的踏板动作，做到起跳腿的髋、膝、踝三个关节快而有力地蹬直。

2、教法：

（1）分组做原地高抬腿和助跑几步单脚起跳用手或头触悬挂在高处的球。（2）两人一组 扶对方的肩或手扶肋木侧向站立起跳腿蹬（地）、伸（三个关节）、送（髋）练习，摆动腿配合屈膝前摆至水平位置。（3）结合挂图讲解和示范起跳时正确的踏板动作，强调起跳脚积极踏板和三个关节快速蹬伸。（4）分组做助跑与起跳（踏板）结合的练习，练习几次后做快速助跑、有力起跳、落入沙坑的全程蹲踞式跳远。

3、学法：

（1）在组长带领下做好跑的专项练习以及助跑起跳摸高练习。（2）两人一组互相配合体会支撑腿蹬直和充分后蹬动作，同学间能互相帮助、互相检查和评价。

（3）通过观察教师的示范和挂图能说出正确的踏板方法，并分散自行模仿练习。

（4）分组在完整练习和快速助跑中体验起跳的正确踏板方法。

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：踢腿（8拍，2~3次）第8课

1、跳跃：蹲踞式跳远

2、小篮球：原地运球

1、能了解跳远起跳后空中的“蹲踞”动作要求和方法。

2、能知道原地运球的动作要领。

3、能积极参与练习，敢于自我表现。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）跳跃：蹲踞式跳远

1、重点：能模仿做出起跳后两腿屈膝上提动作。

2、教法：

（1）组织学生集体做准备活动，练习原地双脚跳起收腹、两腿屈膝动作；分组做助跑几步起跳成“腾空步”动作。

（2）讲解、示范起跳后腾空“蹲踞”动作，帮助学生建立正确的动作概念。

（3）分组练习助跑几步、踏跳箱盖上起跳、腾空后成蹲踞动作，提示学生落地时注意屈膝缓冲。

（4）注意检查跳箱盖的牢固程度和地面平整，确保安全。

3、学法：

（1）做好准备活动后，自由组合学练小组，练习助跑起跳成“腾空步”动作，掌握有力起跳动作。

（2）认真观察教师示范或挂图，想练结合，形成正确的动作表象。（3）分组练习助跑几步、踏跳箱盖上起跳，体验腾空后蹲踞姿势。努力增加垂直方向的高度，延长腾空时间。

（二）小篮球：原地运球

1、重点：能做出原地高、低姿运球动作。

2、教法：

（1）集体进行各种熟悉球性的练习。

（2）组织学生分组做原地运球练习，重点收正手型不正确的手的按压动作。

（3）用口令、手势指导学生变换练习。提示学生原地运球要抬头观察周围的情况。

3、学法：

（1）在各种熟悉球性的练习中，提高掌握和控制球的能力。（2）分组做原地高、低姿运球练习，进一步熟练运球的技能。

（3）分围成圆形，看教师手势、听信号做原地左右手运球变换练习。并能准确地报出数字。

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：跳短绳（1分钟）3~4次

4、布置还收器材 小篮球20只 第9课

1、韵律活动和舞蹈：韵律绳操7~8

2、投掷：原地侧向投掷“管状物”

1、记住单产那些黾操7~8节的动作名称和方法。

2、能记住原地侧向投掷的动作要领。

3、能听从指挥，发扬勇敢、顽强的精神。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）韵律活动和舞蹈：韵律绳操7~8节

1、重点：能完成7~8凶韵律绳操的分解动作，并能初步随音乐节拍连贯起来练习。

2、教法：

（1）复习上两次课1~6节韵律绳操，着重加强动作的连贯性练习。（2）讲解、示范韵律绳操7~8节动作方法（出示配套教学录象片），重点指导学生观察每节操的协调性和节奏感，尤其注意跳绳的节奏。

（3）用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习，口令节拍由慢到快，逐渐同于音乐节拍的速度。

4、学法：

（1）自由组合学练小组，复习已学过的绳操，领悟规范化动作要求。（2）观察教师示范动作，拍手为教师跳绳打节奏，并反复模仿、体验跨跳、并脚跳动作，把握两种不同跳绳的节奏。

（3）随教师口令由慢到快练习分解和连贯动作，并试着随音乐节拍连贯起来练习。

（二）投掷：原地侧向投掷“管状物”

1、重点：能进一步改进投掷时蹬地、转体、挥臂过肩的动作。

2、教法：

（1）组织学生分组做蹲跳起练习；两人一组原地蹬地转体“拉满弓”练习。

（2）讲解、示范“管状物”的握法及原地侧向投掷动作的方法。组织学生做徒手原地侧向投掷动作。

（3）分组做原地侧向投掷“管状物”。前排学生练习时，后排做徒手模仿练习。

（4）投出与捡回必须按统一信号进行，保证安全。

3、学法：

（1）两人互相配合完成“拉满弓”练习，体会蹬地、转体，动作协调连贯。

（2）通过听、看、模仿，掌握“管状物”的制作与握法。徒手练习中体会蹬地、转体、挥臂夺冠肩的动作要领。

（3）在分组听信号依次练习中，前后排同学能相互观察和帮助，在反复改进动作的同时，能记住原地侧向投掷动作要领。

（4）严格按教师统一指挥投、捡“管状物”。有安全意识。

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：原地高抬腿15秒（3~4次）

4、布置还收器材

“管状物”20个（废旧自行车胎）第10课

1、武术：组合动作：复习①~③动作；学习④弹踢推掌

2、投掷：原地侧向投掷“绳结”

1、能记住动作的名称和顺序。

2、能简要说出原地侧向投掷动作的要领。

3、能听从指挥认真练习，同学间能表现出相互合作的精神。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）武术：组合动作

（三）：复习①~③动作；学习④弹踢推掌

1、重点：学会弹踢撑动作，努力做到支撑平稳，弹踢正确、到位。

2、教法：

（1）分组复习①~③动作，要求记住名称、顺序和要领。

（2）重点教弹踢推掌动作。首先教会弹踢方法，再教弹踢不同高度（膝、髋、腰以上），要求支撑平稳、弹踢到位、动作有力。

（3）明确动作的进攻含义，指导学生想练结合。

3、学法：

（1）分组复习①~③动作，在自练的基础上，同学间能相互观摩、相互评议，取长补短。

（2）认真听，仔细看，模仿练，先初步学会动作，再提高动作质量。

（3）积极思考，明确动作的进攻含义，运用自己的想象，敢于表现。

（二）投掷：原地侧向投掷“绳结”

1、重点：通过练习能提高蹬地、转体、挥臂过肩投掷动作的连贯和协调性。

2、教法：

（1）组织学生集体做绳操和跳短绳练习。

（2）两人一组，一前一后站立，前面的学生做“拉绳转肩”，后面的学生轻轻拉住绳，做投辅助练习。

（3）组织学生用折好的“绳结”做投掷练习，重点提示蹬地、转体挥臂动作的连贯和协调性。

（4）规定投掷和捡器材信号，保证安全。

3、学法：

（1）通过绳操和跳绳子练习，使身体各关节、部位得到充分活动。（2）两人一组分散做拉绳转肩练习，体会蹬地、转体动作要领。（3）分组听信号练习投“绳结”。通过互相观察，互相交流、评价，能简要说出原地侧向投掷的动作要领。

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：平衡（20秒）3~4次

4、布置还收器材 绳结20个 第11课

1、跳跃：蹲踞式跳远

2、游戏：两垒球

1、能说出空中“蹲踞”动作的方法和要求。

2、了解游戏方法、规则和要求。

3、在练习中表现出不怕苦、有怕累的精神。

一、开始部分

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：

学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。

二、基本部分

29分钟

（一）跳跃：蹲踞式跳远

1、重点：能做出空中“蹲踞”动作，做到起跳后两腿屈膝上提。

2、教法：

（1）分散练习助跑几步成“腾空步”或练习边跑边跳短绳，提示学生每跳一次，两腿屈膝上提。

（2）出示挂图，讲解起跳后越过起跳板前的 第12课

1、韵律活动和舞蹈：韵律绳操

2、跳跃：蹲踞式跳远

1、知道生节操的名称和动作方法。

2、能工巧匠解跳远落地动作的要求与方法。

3、乐于重复练习，表现出勇敢、顽强、果断等品质。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或

四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。

二、基本部分

29分钟

（一）韵律活动和舞蹈：韵律绳操

1、重点：能随音乐节拍将韵律绳操全套动作连贯起来练习，并以自评

的形式评价动作完成情况。

2、教法：

（1）分段复习韵律绳操1~9节动作，并及时巡视纠正错误动作。

（2）用口令节拍指导学生将全套动作连贯起来练习1遍，然后用音乐伴

奏连贯完整练习。

（3）练习时，不断提示学生练习的节奏连贯完整练习。

3、学法：

（1）自由组合学练习小组，分段复习动作，领悟规范化动作要求。

（2）成做操队形站立，先随口令节拍随音乐节拍将全套动作连起来练

习。

（3）自测自评动作完成情况，是否与音乐节奏合拍以及动作的协调性

和表现力。

（二）跳跃：蹲踞跳远

1、重点：能做出跳远落地时的屈膝缓冲动作，做到落地平稳。

2、教法：

（1）组织学生集体做单足连续跳；分组做15米加速跑和助跑起跳或腾

空动作练习。

（2）讲解、示范落地动作，提示正确的落地技术对跳远成绩的作用。

（3）分组练习短程跑的蹲踞式跳远，重点强化落地动作。练习几次后

再进行全程助跑跳远练习。

3、学法：

（1）按能力分成若干小组，由小组长自向组织练习。

（2）通过教师的讲解和示范，学生了解落地动作的要求和方法，建立

落地的概念。

（3）体验短程跑的落地动作方法，理解正确的落地技术对跳远成绩的 作用，掌握落地时的屈膝缓冲动作。

三、结束部分

3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：立定跳远15次

第13课

1、技巧：前滚翻、后滚翻

2、投掷：原地侧向投掷垒球

1、记住前滚翻与后滚的动作要领。

2、能说出原地侧向投掷动作的要领。

3、]通过练习，能体验滚翻的乐趣。

一、开始部分 8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。

二、基本部分 29分钟

（一）技巧：前滚翻、后滚翻

1、重点：能较协调地做出前滚翻、后滚翻动作。

2、教法：

（1）指导学生自行组织准备活动，复习前、后滚翻。

（2）组织学生复习前滚翻、后滚翻，巡回指导提出改进意见。

（3）对前滚翻、后滚翻动作完成较好的学生，安排越过人体的前滚翻，钻过藤圈的前滚翻，前滚翻、后滚翻起立等练习，提高练习难度。对完成动作有困难的学生安排一定坡度的前滚翻、后滚翻，或两人一组相互帮助下完成动作。

3、学法：

（1）在组长带领下做好准备活动。前、后滚动练习时，注意团身紧和身体部位依次着垫的动作环节。

（2）自由组合学练习小组，进行前滚翻、后滚翻练习。相互观察动作是否协调、连贯，提出改进意见。

（3）根据自己掌握前滚翻、后滚翻动作情况，自我选择练习内容，尝试性练习各种趣味滚翻。

（二）投掷：原地侧向投掷垒球

1、重点：能掌握原地侧向投掷动作，做到蹬地、转体、挥臂动作连贯、协调。

2、教法：

（1）两人一组做“拉满弓”、互背练习，互相评价。

（2）分组做原地侧向投掷徒手模仿练习，重点提示动作的连贯与协调。（3）分组原地侧向投掷垒球。在投掷区画好距离标志，插上小旗，进行分组掷比赛。

3、学法：（1）两人一组练习时，能自创发展肩带柔韧性练习和有利于投掷动作的辅助练薄习。

（2）在投掷徒手练习时，同伴相互帮助和指正，能试说出蹬地、转体、挥臂的要领。

（3）通过分组练习和比赛，学生敢于表现自已，并初步掌握原地侧向投掷动作。

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：跳绳1分钟3~4次

4、布置还收器材

器材：海绵垫8张、垒球20只 第14课

1、武术：

（三）：复习1~4动作，学习5马步击掌和收势：并步抱拳。

2、跳跃：蹲踞跳远

1、能记住全套动作名称、顺序和要领。

2、能知道跳远是由助跑、起跳、腾空、落地4个部分组成。

3、能相互配合，在练习中表现出勇敢、果断和克服困难的优良品质。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）武术：组合动作

（三）：复习1~4动作，学习5马步击掌和收势：并步抱拳

1、重点：基本掌握马步击掌的动作和全套动作练习方法，做到动作舒展、正确、到位、有力。

2、教法：

（1）集体做武术基本功练习，重点指导马步，按高、中、低三种姿势练习。在基本功练习中同学间能相互提示和帮助，明白武术基本功的重要性。

（2）认真听、仔细看、动脑想，建立马步击掌概念随教师示范试做动作。

（3）分组复习全套动作时，开动脑筋，积极参与，练习出本组特色。

（二）跳跃：蹲踞跳远

1、重点：能正确地完整动作，做到快速助跑、准确有力起跳。

2、教法：

（1）组织学生集体做原地双脚跳起收腹屈膝练习；分组做15~20米加速跑。

（2）示范跳远完整技术动作，讲解其动作由4个部分组成，出示小黑板：“助跑、起跳、腾空、落地”，并预告考核要求。

（3）两人一组，助跑15~20米确定助跑距离和步数，反复调整起跑点。

（4）分组练习全程跳远，要求快速助跑，准确有力踏跳，平稳落入沙坑。

3、学法：

（1）通过观察示范和听讲解，能说出跳远的4个组成部分。

（2）自找伙伴，两人一组，自行组织丈量步点；互相配合，掌握量步点的方法。

（3）在全程完整动作练习中，通过教师的逐一指点，明确自己需改进和动作，并能自我选择练习手段加以提高。

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习第15课

1、跳跃：蹲踞式跳远（考核）

2、小篮球：原地双手胸前传、接球

1、能了解跳远考核、比赛的规则和丈量成绩的方法。

2、能了解原地双手胸前传、接球的动作方法和要求。

3、能主动参与，敢于自我表现，并对取得优异成绩充满信心。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！（2）（3）（4）

3、学法：

（1）讲解示范马步击掌动作，组织学生先分解后完整练习。分组复习全套动作，各组练出自己的特色。师生共同参与讲评。

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）跳跃：蹲踞式跳远（考核）

1、重点：能熟练地完成全程动作，努力跳出好成绩，完成考核任务。

2、教法：

（1）宣布考核方法、要求、规则和评分标准；组织学生做好充分准备活动。

（2）组织男生丈量步点。考核中学生轮流做丈量、记录、平整沙坑等考核工作。

（3）组织女生自选练习内容：助跑起跳成“腾空步”；助跑在跳箱盖上起跳成“蹲踞”姿势快速助跑，丈量调整步点；全程练习。

（4）课前做好场地、器材及考核各项准备工作。课结束前，应做好考核讲评和学生成绩登记工作。

3、学法：

（1）了解考核方法、要求、规则和评分标准。随着教师做好充分的准备活动，以饱满的精神投入考核。

（2）男同学分散丈量步点，依次练习跳远1~2次。考核时，每人试跳3次，同学间相互鼓励并轮流做考核工作。

（3）女生能根据自己掌握的情况，自我选择性练习进行提高、补偿性锻炼。

（二）、小篮球：原地双手胸前传、接球

1、重点：能模仿出原地双手胸前传、接球动作。

2、教法：

（1）出示配套教学挂图示范原地双手胸前传、接球动作。（2）组织学生分组练习，依次点拨持球姿势、传球动作。（3）巡回指导，重点纠正两种错误动作：

1、持球时五指不能自然分开，球在胸前位置过高。

2、两肘外张或手掌用力推球。

（4）场地器材：人手一球

3、学法：

（1）分散站立，观看挂图观察教师示范动作，并试着模仿练习。

（2）分散做准备姿势、持球和胸前传球徒手模仿练习。（3）两队迎面站立，原地做相互传、接球练习。（4）分散对墙2米，依次做传球、接反弹球练习。

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：原地高抬腿15秒（3~4次）

4、布置还收器材

小篮球40只、皮尺2把

第16课

1、跳跃：蹲踞式跳远（考核）

2、小篮球：原地双手胸前传、接球

1、能知道原地双手胸前传、接球的动作要领。

2、做到出原地双手胸前传球和接球的动作。

3、乐于参加练习，对篮球运动感兴趣。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）跳跃：蹲踞式跳远（考核）

注：教法、学法同前一课次。女生考核，男生自我选择性练习。

（二）小篮球：原地双手胸前传、接球

1、重点：能做出原地双手胸前传球和接球的动作。

2、教法：

（1）组织学生分组做传、接球徒手模仿练习，巡回点拨接球动作。（2）观察学生练习情况，重点提示传球时伸臂与现肢蹬伸配合协调。（3）在学生分级自选项目练习中，评估各组练习质量，表扬好的小组和个人，引导学生参与评议。

3、学法：

（1）分组做原地双手胸前传、接球模仿练习，同学相互评议和指正。（2）两队面站立做双手胸前传、接球。

（3）按技能分组，做接球后原地运球2次、再把球传出练习。

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：跳绳1分钟5次

4、布置还收器材 小篮球20只 第17课

1、武术：组合动作

（三）复习、考核

2、游戏：合力

1、熟记并口述全套动作名称

2、知道游戏的方法和要求，并能说出“合力”的含义。

3、积极参加考核，争取取得优异成绩。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）武术：组合动作

（三）复习、考核

1、重点：基本掌握全套动作，做到动作整齐、精神、到位、有力。

2、教法：

（1）说明考核评分办法，提出要求。分4人一小组，先呼名称，再行练习，做到动作整齐、精神、到位、有力。

（2）分组进行考核，按节打分，给予总分。

（3）讲评考核情况，可先让学生自评，然后再作总的评价。

3、学法：

（1）了解考核评分办法，有针对性地进行练习。分组复习，做好考前准备。

（2）认真参加考核，积极参评，把考核作为一次很好的学习和锻炼机会。

（3）认真听教师的讲评，明白自己的优点和存在的问题，以便在今后的自练习中加以注意。

（二）游戏：合力

1、重点：能快速爬上跳箱，组员之间能协调配合、互相帮助形成“合力”。

2、教法：

（1）讲解示范游戏方法、要求和规则，针对一个小组的试做，师生讲评。

（2）组织学生分组进行练习，每项组人数可少一点，熟练后逐渐增加人数。

（3）带领学生分组进行游戏比赛，启发学生协调配合是取胜的关键。

（4）游戏前一定要检查器材的牢固程度。以防意外事故的发生。

3、学法：

（1）认真听教师的讲解，仔细观察一个小组的试做过程，根据自己的理解，积极参与讲评活动。

（2）在组长带领下分组练习，自我体验形成“合力”的方法。（3）通过小组讨论，明确既要“快”又要“稳”的协调配合办法，争取游戏成功。

（4）在游戏过程中，同学间能相互爱护和关心，做到不互相碰撞、拥挤，防止掉下器械而受伤。

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：原地高抬腿15秒（3~4次）

4、布置还收器材 第18课

1、技巧：前滚翻两腿交叉转体180度（男生）；前滚翻起立——一脚前滑成纵叉（女生）

2、武术：组合动作

（四）：

1、插步子双摆掌，2、弓步勾手击掌

1、会观察并知道两种动作连接的方法。

2、能初步记住动作名称和方法、了解动作攻防含义。

3、通过观察，能相互指出存在的问题，并乐意接受别人的意见，改进动作。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）技巧：前滚翻两腿交叉转体180度（男生）；前滚翻起立——一脚前滑成纵叉（女生）

1、重点：能独立完成动作组合，两个动作衔接自然连贯。

2、教法：

（1）指导学生做好练习前的准备活动；集体进行垫上柔韧练习。（2）男、女生分组，男生练习原地直立两腿交叉转体180度成立正姿势，过渡到屈膝转体180度成蹲撑姿势；女生练习一脚前滑成纵叉。

（3）分别进行男、女生组合动作的讲解与示范，重点提示学生观察前滚翻后两腿迅速交叉转体并保持身体稳定（男生）和前滚翻接纵叉动作和连贯性（女生）。

（4）分组练习时，着重对男生两腿交叉转体方向与转体时身体的平衡进行纠错；对女生加强纵叉动作的柔韧性练习。

（二）武术：组合动作

（四）：

1、插步子双摆掌，2、弓步勾手击掌

1、重点：初步做到方向、路线清楚，手型、步型正确。

2、教法：

（1）边示范边讲解，帮助学生建立完整动作概念，明确动作的攻防含义。

（2）集体进行分解练习，分两拍完成，再进行完整练习，动作节拍由慢速到常速。

（3）分组进行练习，巡回指导，重点提示手型、步型的方向和路线变化。

3、学法：

（1）认真听，仔细看，初步建立动作概念，了解两个动作的攻妨含义。

（2）通过分解练习做到正确，再通过完整练习做到动作连贯、方向、路线清楚。

（3）在组长带领下进行分组练习，同学间相互观察、帮助和纠正。

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：压腿8拍（3~4次）

4、布置还收器材 器材：海绵垫10张 第19课

1、韵律活动和舞蹈：自我表现活动

2、技巧：组合动作

1、了解自编韵律绳操的方法。

2、知道组合动作的名称的方法。

3、能积极参与、相互合作。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）韵律活动和舞蹈：自我表现活动

1、重点：通过协作学习，能创编4~5节简单的韵律绳操，增强自我表现意识。

2、教法：

（1）介绍创编韵律绳操的方法，提示学生从已学的韵律绳操内容中选择适当的动作，经重新组织后形成新的组合式韵律绳操。

（2）组织学生分四组创编。鼓励大家集思广益，协同合作，开拓编操的创造性思维能力。

（3）巡视指导。对各组创编的韵律绳操进行讲评与对比，以激发学生的创作热情。

（4）宣布下节课自编操表演比赛，各组可根据情况自备伴奏带。

3、学法：

（1）仔细听教师介绍编操的方法，对创编韵律绳操有初步的认识。同时回忆已学韵律绳操的名称和方法。

（2）自由组合成5人一组创编小组，相互讨论、交流创编，以共同的智慧创编4~节韵律绳操。

（3）在教师指导下，改进本组创编的韵律绳操，同时用口令节拍连贯完整练习自编动作。

（4）课后配上合适的伴奏带，继续练习，熟练自编操动作，以取得观摩比赛的胜利。

（二）技巧：组合动作。

1、重点：能完成组合动作，做到动作之间的衔接自然连贯。

2、教法：

（1）组织学生进行垫上柔韧性练习，复习前滚翻、后滚翻。

（2）分别进行男、女组合动作的讲解与示范，重点提示学生观察两腿交叉转体180度接后滚翻动作的连贯性（男生）；后腿前摆时，上体向前腿一侧前倒，紧接着做后滚翻（女生）。

（3）先集中组织学生尝试性练习，后按技能水平分组练习。

3、学法：

（1）在教师带领下，做纵叉等柔韧性练习；前滚翻、后滚翻练习时，注意团身紧、滚动圆滑。

（2）观察教师的示范动作，建立组合动作过程的动作表象，记住动作的前后顺序和要求。

（3）分组尝试性练习后，根据自己完成动作情况，自己选择练习内容，有针对性地进行练习。

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）

4、布置还收器材 器材：海绵垫8张 第20课

1、技巧：组合动作

2、游戏：两垒球

1、能简要复述组合动作的顺序和要求。

2、熟悉游戏方法、规则和要求。

3、积极参与交流，乐于自我表现。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）技巧：组合动作

1、重点：进一步改进动作，提高质量，做到正确、协调、连贯。

2、教法：

（1）参与并适当点评自行组织的徒手操练习，集体进行柔韧性练习。

（2）巡回指导学生练习组合动作，并指出练习中的主要问题，提出纠正方法，重点辅导完成动作有困难的学生。

（3）进行组间交流，请做得好的学生表演，并作鼓励性点评。

3、学法：

（1）组内每位学生带领全组同学做一节徒手操动作，相互比试看谁的动作编排得最合理。

（2）分组练习时，相互观察，根据教师指出的问题及纠正方法改进动作。

（3）组间交流练习情况，并推荐组内动作做得好的同学参加班级表演。

（二）游戏：两垒球

1、教法：

（1）组织学生复习游戏，指出存在的优缺点。重点提高学生奔跑能力与掷准能力。

（2）熟悉游戏后，可在场上下班增加一个“二垒”。

（3）游戏过程中，启发学生灵活制定战术，争取游戏胜利。（4）强调游戏安全。

2、学法：

（1）在组长带领下复习游戏，发扬优点、克服缺点，提高游戏质量。（2）在游戏增加“两垒”的情况下，努力连续跑进，力争取得3分。

（3）游戏前，进行小组讨论。

（4）游戏过程中不发生身体接触，防守队员不投击攻方队员腰以上部位。

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）

4、布置还收器材

器材：垒球10只，海绵垫5张 第21课

1、跑：50米快速跑

2、韵律活动与舞蹈：自我表现活动

1、能知道快速跑的动作方法。

2、懂得自编韵律操的方法。

3、能在重复练习中体验快速跑的乐趣。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）跑：50米快速跑

1、重点：能做出自然、放松的快速跑动作。

2、教法：

（1）分组练习高抬腿跑接加速跑。要求过渡自然、加速明显。

（2）分组练习30米放松跑逐个观察学生练习情况，对多数学生存在的问题进行集体纠正，对个别问题进行个别纠正。

（3）分组听信号练习蹲踞式起跑的50米快速跑，练习几组后进行比赛。

3、学法：

（1）通过分组练习，体会高抬腿跑过渡到加速跑的动作变化。（2）在分组练习中，学会通过放松跑来加大跑动步幅。（3）自由组合学练小组（体能相近的同学），通过50米快速跑练习和比赛，进一步提高快速跑的能力。

（二）韵律活动和舞蹈；自我表现活动

1、重点：能将自我创编的韵律绳操动作组合起来练习，并能相互交流、评价。

2、教法：

（1）请各小组简单介绍创编的内容及自编动作的特点。（2）各组做赛前练习。

（3）组织观察比赛。让学生在观察中对比借鉴，提高对韵律绳操的欣赏能力和创编能力。

（4）比赛以编排内容新颖、独特表演动作协调一致音乐节奏合拍的组为胜。

3、学法：

（1）各创编小组选派一个代表，简单汇报自编韵律绳操的节数和每节操的特点。

（2）随口令节拍练习本组创编的韵律绳操。

（3）分组进行观摩评比。当一个组做完后，大家畅所欲言，发表自已的意见，相互交流，共同提高。

（4）比一比，赛一赛，汇报各组成果。通过相互评价，评出“最佳创编表演奖”。

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）

4、布置还收器材 第22课

1、技巧：组合动作

2、小篮球：行进间运球

1、了解有关动作考核的评分标准与方法。

2、能了解行进间动球的动作方法。

3、能有序练习，表现出积极主动、相互配合的良好作风。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）技巧：组合动作

1、重点：进一步提高完成全套动作的质量，完成好考核任务。

2、教法：

（1）指导学生自行组织准备活动和各种垫上辅助练习。

（2）先复习单个动作，再复习组合动作，重点提示组合动作的连贯性和稳定性。

（3）讲解考核方法和标准，男生进行考核。女生自行组织游戏活动。

3、学法：

（1）在教师指导下，分组自行组织准备活动和各种垫上辅助练习。（2）在组长带领下，复习技巧单个动作和组合动作，相互观察，相互帮助。

（3）男生考核和女生活动是，昀由组长负责。考核过程中，相互鼓励，争取好成绩。

（二）小篮球：行进间运球

1、重点：能试做出行进间运球的动作。

2、教法：

（1）分组进行熟悉球性练习，鼓励学生创造性地进行篮球活动。（2）讲解、示范行进间运球动作，引导学生讨论、比较。

（3）组织学生分组做直线运球走，逐步过渡到快走和慢跑运球。注意观察学生练习情况，随时点拨。

3、学法：

（1）在分组做熟悉球性练习中，能富于想象，创编各种“玩球”方法。（2）观察示范、徒手模仿，讨论原地运球与行进间运球的异同。（3）通过运球走到运球跑的练习，进一步提高运球和控球能力。（4）在迎面运球接力赛中，能运用已学过的胸前传球动作。同学间相互配合、相互鼓励。

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）

4、布置还收器材

器材：海绵垫8张，小篮球15只 第23课

1、技巧：组合动作

2、选修内容

1、进一步提高完成全套动作的质量，完成好考核任务。

2、能对对待考核，同学间相互鼓励，对取得好成绩充满信心。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）技巧：组合动作考核

1、教法同前一次课。女生考核，男生自行组织游戏活动。

（二）选修内容：游戏活动。

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）

4、布置还收器材 器材：海绵垫8张 第24课

1、跑：弯道跑

2、小篮球：行进间运球

1、能了解弯道跑的意义、要求和方法。

2、能知道行进间运球的动作要领。

3、乐于重复练习，对 能掌握好动作感到欣慰。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）跑：弯道跑

1、重点：能做出弯 道跑动作，并逐渐加快跑速。

2、教法

（1）组织学生沿场地上的图形做慢跑、放松跑和各种追逐游戏。让学生体会弯道跑动作。

（2）出示配套教学挂图，讲解、示范弯道跑技术要点，比较直线跑与弯道跑有什么不同。组织学生分散原地模拟弯道跑的摆臂动作，速度由慢到快。

（3）分组进行由直线跑到弯道跑练习，并逐渐加快跑的速度。

3、学法：

（1）学生分散沿图形练习，初步体会弯道跑的动作要领，度以小组形式进行讨论、交流。

（2）通过老师的讲解、示范，以及直线跑与道跑的比较，体会弯道跑的 身体姿势和摆臂动作。（3）分组成一路纵队，逐个依次跑出，比较弯道跑和直线跑的不同点，体验逐渐加快的变弯道路跑技术要。

（二）小篮球：行进间运球

（1）组织学生进行原地两手交替运球练习，观察学生练习情况，引导学生边练习边化验。

（2）用信号指导学生进行行进间变向运球练习。重点纠正几种不正确姿势。

（3）组织运球接力赛，并与学生一道参加比赛。

3、学法：

（1）原地两手交替做高、低姿运球，体会手指、手腕和前臂的协调用力。

（2）通过分组做行进间听信号变速、变向运球练习，进一步提高运球、控球能力。

（3）在运球比赛中能积极参与、相互配合，自行组织裁判工作。

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）

4、布置还收器材 器材：小篮球 第25课

1、支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下。

2、游戏：十字接力。

1、初步了解“跳上成跪撑”、“向前挺身跳下”的动作方法和要领。

2、知道游戏的方法和要求。

3、能相互合作，互帮互学。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下。

1、重点：体会双脚踏跳、支撑跪箱动作及向前挺身跳下动作。

2、教法：

（1）组织学生进行兔跳、蛙跳双脚跳的模仿练习，以及原地挺身跳练习。（2）分散进行走几步――双脚踏跳和跑几步――双脚踏跳练习；组织进行两手支撑器械提腰、回落练习。巡回指导，及时纠正。

（3）示范未完整动作。

（4）注意安全，器械前放置垫子，减轻学生恐惧心理。

3、学法：

（1）分散进行兔跳、蛙跳及原地挺身跳练习，体会双脚同时起跳和轻巧落地动作。

（2）自我进行走――双脚跳踏跳和跑几步――双脚踏跳练习；由组长带领两手支撑器械提腰、回落动作。

（3）仔细观察教师的示示范，按提示要求，互相保护，进行完整动作练习。互相观察，提出存在的问题，并把自己的成功经验告诉同伴。

（二）游戏：十字接力

1、教法：

（1）请体育委员配合示范，讲解游戏方法、规则和要求。重点强调跑时身体内倾。

（2）带领学生分散练习弯道跑和传、接棒技术，引导学生进行观察比较。

（3）组织学生按规定方法比赛，提示学生一定要按规定方法传、接棒。（4）游戏前，强调易发生碰撞事故的两种情况（超越同伴时，传、接棒归队时），防患于未然。

2、学法：

（1）仔细观察体育委员的示范动作，同通过老师的讲解，理解游戏方法、规则和要求，知道游戏重点。

（2）分散自我模仿弯道跑和传、接棱技术，并进行相互间的动作比较，发表自己的看法。

（3）积极参与游戏，用正确的方法进行传、接棒。

（4）游戏中 始终注意，不发生互挤、互推、互撞现象。

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）

4、布置还收器材

器材：跳箱2只，接力棒4根。第26课

1、支撑跳跃：跳上成跪撑，变蹲撑，起立，向前挺身跳下

2、跑：弯道跑

1、了解“跪跳变蹲撑”动作要领以及完整动作过程。

2、能说出弯道跑与直线跑的不同点。

3、乐意接受别人意见，能积极参与学习。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）支撑跳跃：跳上成跪撑，变蹲撑，起立，向前挺身跳下。

1、重点：能掌握支撑跳跃完整动作。

2、教法：

（1）组织学生做准备活动和原地团身跳等各种跳跃练习，启发学生想像力。

（2）演示跪提膝变蹲撑动作，并组织学生在草地上练习。

（3）示范完整动作，重点提示学生观察两臂支撑的同时提臀、抬膝的动作，并提问：除挺身跳下外，还可以怎样跳下。

（4）分组练习过程中，注意保护与帮助，减轻学生恐惧心理。

3、学法：

（1）在组长带领下，做媸腕、肘、膝、踝等关节的准备活动；开动脑筋，自我想象并做原地团身跳、原地跳起、空中转体90度落下等练习。

（2）形成学练小组，反复练习跪撑提膝变蹲撑动作，相互观察，取长补短。

（3）认真观察教师完整动作的演示按提示要求，分组练习完整动作，相互保护和帮助。自我尝试各种跳下动作的感觉。

（二）弯道跑

1、重点：能通过比较，初步掌握弯道跑技术，做到快速成跑进。

2、教法：

（1）分散练习原地弯道摆臂动作，要求身体左倾，摆速由慢到快。可用口令调整节奏；练习直线跑到弯道跑。

（2）分组沿弯道慢速跑和快速跑，提示学生比较两种跑速身体姿势有什么不同。

（3）组织学生进圆形、8字形、S形等多种形式跑，要求逐渐加快跑的速度。

3、学法：

（1）通过分散练习、体会，能说出弯道跑与直线跑的不同点。

（2）通过观察同学动作和自己的体验，能比较弯道慢速跑志快速跑的不同；能互相交流，互相促进。

（3）在各种弯道图形中体验弯道跑技术，自测自评技术动作掌握的情况。

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）

4、布置还收器材

器材：跳箱4只 第27课

1、支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前跳下

2、跑：耐久跑

1、了解“跳上成蹲撑”动作要领。

2、能知道耐久中的正确呼吸方法。

3、能主动参与，练习中表现出顽强的意志。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）支撑跳跃；跳上成蹲撑，起立，向前跳下

1、重点：学会跳上成蹲撑、起立、向前跳下组合动作。

2、教学：

（1）指导学生进行准备活动和原地各种跳跃练习，启发学生想像力。（2）演示俯撑提膝变蹲撑动作，并组织学生在地面上练习。

（3）示范完整动作，重点提示学生观察两臂支撑的同时提臀、抬膝的动作。

（4）分组练习过程中，加强保护与帮助，减轻学生恐惧心理。

3、学法：

（1）在组带领下做好准备活动开动脑筋，自我想象并进行各种原地跳跃练习。

（2）自由组合学练小组，在地面上反复练习俯撑提膝变蹲撑动作，相互观察，取长补短。

（3）按提示要求，认真观察教师完整动作的演示，分组保护练习完整动作。

（二）跑：耐久跑

1、重点：能在耐久跑中运用正确的呼吸方法，做能到呼吸有有节奏，动作协调。

2、学法：

（1）讲解、提示耐久跑的呼吸方法，并指导学生练习。（2）分组做站立式起跑的30米加速跑，接80米匀速跑。（3）分组练习300米中速跑。可采用轮流领先跑。

（4）教育与提醒学生完成练习后，不要立即停下站，要用慢跑放松、深呼吸调整。

3、学法：

（1）通过教师的讲解，分散做原地摆臂和行进间慢跑，体会呼吸方法。（2）4人一组依次练习，30米加速跑后有中上速度进行匀速跑，体验跑的技术动作。

（3）分组由小组长组织进行轮流领先跑，跑时注意呼吸有节奏，动作协调，步由于均匀、轻松。

（4）学会慢跑放松、深呼吸调整的方法，并知道耐久跑后要放松调整的道理。

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）

4、布置还收器材 器材：跳箱 第28课

1、支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前跳下

2、选修内容：跳绳

1、知道“跳上成蹲撑”动作要领。

2、能相互观察比试，积极进取。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前跳下

1、重点：能独立完成跳上成蹲撑、起立、向前跳下组合动作。

2、教学：

（1）指导学生自行组织准备活动，并进行各种两脚起，双脚落下的跳跃练习。

（2）分组进行完整动作练习，及时巡回指导，着重辅导完成动作有困难的学生。

（3）组织各组表演比赛，试着让学生评议。

3、教法：

（1）分散自我进行准备活动和各种双跳双落练习。

（2）在组带领下进行完整动作练习，自我检验能否独立完成动作。（3）各组推荐动作完成；较好的同学，参加组间表演比赛，相互学习，相互评议。

（二）选修内容：跳绳

（教法、学法略）

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）

4、布置还收器材 器材：跳箱 第29课

1、跑：耐久跑

2、游戏：互挤出圈

1、能知道耐久跑中正确分配体力的方法。

2、知道游戏名称，熟悉游戏规则和方法。

3、练习中具有不怕苦、不怕累、坚持到底的顽强精神。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）跑：耐久跑

1、重点：能做到跑的动作轻快、协调，呼吸有节奏，跑得持久。

2、教法：

（1）分散做原地摆臂练习和原地慢跑练习，学习正确的呼吸方法。（2）分组练习20米中速跑，注意弯道跑技术。提示跑400米的体力分配，出了后加速跑一段后应用匀速跑，最后80米要加速冲刺。

（3）练习结束后，先组织学生互相讨论交流，然后总结讲评，提示学生加强平时耐久跑练习，做好考核准备。

3、学法：

（1）在原地摆臂和慢跑时，体会三步一呼、三步一吸的有节奏呼吸方法。

（2）自由组成6人一组练习中速跑，体验40米跑的体力分配。

（3）通过互相讨论交流，勇于发表自已的看法，知道耐久跑中正确分配体力的方法。

（二）游戏：互挤出圈

1、重点：能按教师的要求进行游戏，遵守规则，动作正确。

2、教法：

（1）组织学生复习游戏的过程和方法，重点提示游戏规则和注意事项。（2）组织学生分组进行游戏，提醒学生游戏中注意发力时机、用力部位、安全等问题。

（3）教育学生遵守游戏规则，不得用脚勾绊或用手推拉，更不能突然将身体撤出。

3、学法：

（1）分组复习游戏，互相讨论交流游戏规则和注意事项的作用，并推选代表发言。

（2）在带领下进行游戏，游戏中注意教师提出的问题，掌握发力时机和用力部位。

（3）在互挤中遵守游戏规则，避免同伴跌倒造成伤害事故。

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）

4、布置还收器材 第30课

1、跑：400米耐久跑（考核）

2、选修内容：跳绳

1、能记住耐久跑的方法，懂得体力分配的道理。

2、考核中能表现出克服困难、勇于拼搏的精神。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）跑：400米耐久跑（考核）

1、重点：能合理地分配自己的体力，跑完全程，力争好成绩。

2、教法：

（1）组织学生集体练习原地摆臂和原地高抬腿跑；分组练习站立式起跑后加速跑20米。

（2）宣布考核办法及标准。提示耐久跑的要领、体力分配方法以及耐久跑的意志、品质和态度。男生考核，后女生考核。

（3）考核后总结评议。

3、学法：

（1）6人一组进行考核。考核时节互相鼓励、敢于拼搏。

（2）考核结束，学会自己做放松活动，使较快的心律逐渐恢复恢复正常。

（3）通过教师的评议，能进行分析、归纳，找出自已存在的不足，以利今后改进。

（二）选修内容：跳绳（教法、学法略）

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）

4、布置还收器材 第31课

1、跑：400米耐久跑（考核）

2、小篮球：原地单手肩上传球

1、能知道耐久跑中正确分配体力的方法。

2、能了解原地单手肩上传球的动作方法。

3、能仔细观察，认真练习，与同伴配合协调。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）400米耐久跑（考核）

教学目标、教学方法、学法同前一课次。女生考核，男生自选活动内容。

（二）小篮球：原地单手肩上传球

1、重点：能试做出原地单手肩上传球动作。

2、教法：

（1）组织学生复习双手胸前传、接球动作，注意观察学生的练习，及时指导。

（2）讲解和示范原地单手肩上传球动作，重点强调身体协调的动作方法。

（3）分组进行原地单手肩上传球徒手模仿练习。

（4）分组两人对传练习，提示学生，启发学生，向远处传球时应加大后引，同时利用蹬地和腰扭转的力量将球传出。

3、学法：

（1）在组长带领下复习双手胸前传、接球动作。

（2）仔细观察示范，了解动作基本方法，并试着模仿。讨论一下单手肩上传球的动作要领。

（3）分组做徒手原地单手肩上传球模仿练习，体验身体协调的动作过程。

（4）分组做两人对传练习时，能相互配合，相互指正。

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）

4、布置还收器材 第32课

1、武术：组合动作

（四）：

1、2

2、游戏：通过障碍

1、能记住动作名称和方法，熟悉动作攻防含义。

2、了解游戏方法，明白跑进线路及通过各障碍的有关动作要求。

3、能克服害怕心理，果断地进行游戏。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

二、基本部分 29分钟

（一）武术：组合动作

（四）1、2

1、重点：进一步熟练动作方法，做到方向、路线清楚，手型变化正确。

2、教法：

（1）讲明两个动作的攻防特点，即对付左右两处之“敌”。（2）提问：两个进攻动作异同点和关系。（3）采用集中讲解——提问——分组练习——集中讲评的方法进行教学。

（4）“未曾习武先明德”，在进攻防练习时，更应注重开德教育。

3、学法：

（1）专心听讲，理解两个动作的攻防特点。（2）思考教师提问，试着回答问题的要点。

（3）分组复习，注意展现本组特色。推荐本组做得好的代表（小组）参加汇报表演。

（4）认真接受武德教育。明白习武是健身的重要手段。

（二）游戏：通过障碍

1、重点：能合理地、有所创新地通过各种障碍。

2、教法：

（1）边讲解边示范沿路进路线逐个通过障碍点。（2）组织学生分组慢走通过障碍，（3）分组进行游戏。

（4）对学生进行爱劳动教育。

3、学法：

（1）认真仔细地观察教师的每一示范动作。（2）在组长带领下慢步和慢路通过障碍。（3）积极参与游戏。

（4）热爱劳动，能协助教师干一些力所能及的事。

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）

4、布置还收器材 器材：障碍物 第33课

1、小篮球：原地单手肩上传球

2、游戏：通过障碍

1、能知道耐久跑中正确分配体力的方法。

2、能了解原地单手肩上传球的动作方法。

3、能仔细观察，认真练习，与同伴配合协调。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

（一）小篮球：原地单手肩上传球

1、重点：能试做出原地单手肩上传球动作。

2、教法：

（1）组织学生复习双手胸前传、接球动作，注意观察学生的练习，及时指导。

（2）讲解和示范原地单手肩上传球动作，重点强调身体协调的动作方法。

（3）分组进行原地单手肩上传球徒手模仿练习。

（4）分组两人对传练习，提示学生，启发学生，向远处传球时应加大后引，同时利用蹬地和腰扭转的力量将球传出。

3、学法：

（1）在组长带领下复习双手胸前传、接球动作。

（2）仔细观察示范，了解动作基本方法，并试着模仿。讨论一下单手肩上传球的动作要领。

（3）分组做徒手原地单手肩上传球模仿练习，体验身体协调的动作过程。

（4）分组做两人对传练习时，能相互配合，相互指正。

（二）游戏：通过障碍

4、重点：能合理地、有所创新地通过各种障碍。

5、教法：

（1）边讲解边示范沿路进路线逐个通过障碍点。（2）组织学生分组慢走通过障碍，（3）分组进行游戏。

（4）对学生进行爱劳动教育。

6、学法：

（1）认真仔细地观察教师的每一示范动作。（2）在组长带领下慢步和慢路通过障碍。（3）积极参与游戏。

（4）热爱劳动，能协助教师干一些力所能及的事。

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）

4、布置还收器材 器材：障碍物 第34课

3、小篮球：原地单手肩上传球

4、游戏：通过障碍

4、能知道耐久跑中正确分配体力的方法。

5、能了解原地单手肩上传球的动作方法。

6、能仔细观察，认真练习，与同伴配合协调。

一、开始部分

8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习

（一）小篮球：原地单手肩上传球

4、重点：能试做出原地单手肩上传球动作。

5、教法：

（1）组织学生复习双手胸前传、接球动作，注意观察学生的练习，及时指导。

（2）讲解和示范原地单手肩上传球动作，重点强调身体协调的动作方法。

（3）分组进行原地单手肩上传球徒手模仿练习。

（4）分组两人对传练习，提示学生，启发学生，向远处传球时应加大后引，同时利用蹬地和腰扭转的力量将球传出。

6、学法：

（1）在组长带领下复习双手胸前传、接球动作。

（2）仔细观察示范，了解动作基本方法，并试着模仿。讨论一下单手肩上传球的动作要领。

（3）分组做徒手原地单手肩上传球模仿练习，体验身体协调的动作过程。

（4）分组做两人对传练习时，能相互配合，相互指正。

（二）游戏：通过障碍

7、重点：能合理地、有所创新地通过各种障碍。

8、教法：

（1）边讲解边示范沿路进路线逐个通过障碍点。（2）组织学生分组慢走通过障碍，（3）分组进行游戏。

（4）对学生进行爱劳动教育。

9、学法：

（1）认真仔细地观察教师的每一示范动作。（2）在组长带领下慢步和慢路通过障碍。（3）积极参与游戏。

（4）热爱劳动，能协助教师干一些力所能及的事。

三、结束部分 3分钟

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：立卧撑20秒（3~4次）

4、布置还收器材 器材：障碍物 第35课

1、体育常识：爬山、郊游益处多

2、室内活动：双人素质操

1、能了解爬册、郊游是一项有益的活动。

2、能知道爬山与郊游的方法和注意事项。

3、乐于参加本课的讨论并发表自己意见。

一、体育常识：爬山、郊游益处多

1、重点：能知道爬山与郊游的方法和注意事项。

2、教学过程

（1）启了式导入：“春、秋天，气候宜人，最适合到郊外去远足，同学们喜不喜欢去世远足？说一说你为什么想去远足。”

（2）归纳爬山、郊游的益处。进一步启发学生：如果你们班或家庭要组织郊游，请你出一出主意，看搞哪些活动好？

（3）介绍爬山、郊游（远足）运动常识，并组织学生讨论。

3、学法：

（1）结合自己过去爬山、郊游（远足）的经验，谈一谈本人对这项活动的认识或体会。

（2）分组讨论，共同制定一份爬山、郊游（远足）的计划。

二、室内活动：双人素质操1—3节

1、重点：能初步随音乐连贯起来练习。

2、教法：

（1）讲解、示范双人素质操1—3节动作方法。

（2）用口令节拍指导学生分解动作练习。重点指导学生相互协调配合动作。

（3）分组学练，并请部分学生站出来汇报表演。

（4）在音乐伴奏下，将1—3节双人素质操连贯起来练习。

3、学法：

（1）观察教师示范动作，说出每节操的特点。

（2）随教师口令节拍模仿对推、压肩、提踵分解动作，体验相互协调配合动作。

（3）按男女生分组学练、交流、互测互评动作完成情况，向同学汇报表演。

（4）在教师带领下，随音乐节拍练习1—3节动作。

三、放松、课后小结

第二篇：初中八年级体育与健康课教案（全册）

初中八年级体育与健康课教案（全册）

【篇一】

第一周课堂常规及注意事项（室内

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第1

课时）

教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。

重

点：常规教育与安全教育

大家好!

祝贺你们顺利的升入了八年级，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少

年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是

理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。

一、讲述《课堂常规》及注意事项。

1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐

。因故迟到

要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。

2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。

3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。

4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识

5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要

认真清点归还器材。

二、进行合理的体育锻炼。

在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。

总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。

作业：

1、多方面了解体育锻炼的重要意义

2、搜集有关体育锻炼方面的资料

增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的认识。

第一周队列队形

复习广播操

（第2

课时）

教学目标：

1、通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育，培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。

2、通过广播操来培养学生的形体美。

使学生对广播操的影响进一步加深，提高动作质量，但是还需要进一步的努力。

第二周队列队形

复习广播操

学习正步走

（第3

课时）

教学目标：

1、通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育，培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。

2、通过广播体操来培养学生的形体美。

3、讲解正步走的动作要领。

重点：广播操的各节拍动作准确到位。

使动作质量进一步提高，但是对于更高的要求还需要继续努力，让学生们课下继续练习，争取在比赛中取得好成绩

第二周队列队形练习（第4

课时）

教学目标：通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育，培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。

为了参加比赛同学们的积极性比较高，都认真严格要求自己，动作质量进一步提高

第三周队列队形

复习广播操

（第5

课时）

教学目标：

1、通过练习进一步培养学生的身体姿势及提高各技术水平。

2、培养学生间互相团结，互相帮助的好品质和朝气蓬勃的精神面貌。

重点：广播操的各节拍动作准确到位。

班干部比较负责任，认真完成老师交给的任务，对差生大家努力帮助，同门表现的非常积极，达到了预期的目的，使正堂课的学习气氛非常高，是做操质量更进一步

第三周队列队形

复习广播操

（第6

周）

教学目标：

1、通过练习进一步培养学生的身体姿势及提高各技术水平。

2、培养学生间互相团结，互相帮助的好品质和朝气蓬勃的精神面貌。

重点：广播操的各节拍动作准确到位。

同学们认真完成老师交给的各项任务，课堂气氛比较活跃，但是需要改进，提高

第四周快速跑

素质练习

（第7

课时）

教学目标：

1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。

2、养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。

重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。

课上同学们积极认真，课堂气氛较活跃，认真完成老师交给的任务，但是仍有个别同学对运动的兴趣不高，以后要进一步加强教育，使其融入到课上

第四周快速跑

素质练习（第8

课时）

教学目标：

1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。

2、培养学生坚强的意志，体验跑的乐趣。

重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。

同学们积极认真的完成了老师交给的各项任务，很好的完成了本节课的教学内容，使学生们的身体得到了锻炼。

第五周校运会

机关干部运动会（第9、10

课时）

第六周十一放假

（第11、12

课时）

第七周学习自编操

篮球

（第13

课时）

教学目标：

1、通过对自编操的自编自创，使学生们的潜力最大限度的发挥。

2、培养优美的体态，提高兴趣和欣赏能力。

重点：掌握动作的规律。

很好的完成本节课内容，对篮球的热情较高，表现比较积极。完成教学任务。

第七周学习自编操

篮球

（第14

课时）

教学目标：

1、通过学习提高学生自编自创的能力，培养学生独立的学习能力。

2、养成热爱集体、互相合作、团结友爱的好品质。

重点：节奏感要强，动作要欢快。

学生于教师共同探讨，共同学习，较好的完成了教学任务，达到了课前所预想的目标，达到了共同学习，共同提高的的思想。

第八周学习自编操

篮球

（第15

课时）

教学目标：通过自编操的学习，让学生充分体会到为班级体出一份力的喜悦心情。养成热爱集体、互相合作、团结友爱的好品质。

重点：动作要适合全班学生，前后衔接要连贯。

认真完成课堂任务，同学们表现较好

第八周区中小学生运动会

（第16

课时）

第九周学习自编操

篮球

（第17

课时）

教学目标：

1、通过自编操的学习进一步培养学生的身体姿势及提高各技术水平。

2、培养学生间互相团结，互相帮助的好品质和朝气蓬勃的精神面貌。

重点：自编操的各节拍动作准确到位。

同学们积极认真，较好的完成了教学任务，希望以后继续努力，取得更好的效果。

【篇二】

第一课时

时间：

第1

周星期一第6

节

地点：篮球场

任课老师：xxx

教学目标：

01、认知目标：了解第三套广播操

——

《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

02、技能目标：通过学习与练习，掌握预备节、伸展运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点：

01、重点：

各

节动作路线,动作方法，动

作节奏

02、难点：

上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制

教学方法与教具：

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

教学内容：

新授预备节和第一节伸展运动

教学过程：

激情引趣阶段

(1-2

分钟)

（负荷小）

课堂常规：

01、整队集合、师生问好。

02、点名、安排见习生。

03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

队形：

教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切

要求：快、静、齐

深入与激发阶段（8-9

分钟）（负荷中）

01、围绕篮球场慢跑热身

圈。

02、课堂常规。

准备活动

〔

×

拍〕

:

头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

合作探究兴趣延伸阶段（28-29

分钟）（负荷中）

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

预备节（8

拍

×

4）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈

（掌心向下）

头左转

°

头还原

5-8

左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立

（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6

移重心，7

收脚，8

到位）

第三个八拍

同第一个八拍，但方向相反

第四个八拍

同第二个八拍，但方向相反

第二个八拍

1-2

左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈

（掌心向下）

头左转

°

头还原

5-8

左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立

（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6

移重心，7

收脚，8

到位）

第三个八拍

同第一个八拍，但方向相反

第四个八拍

同第二个八拍，但方向相反

第一节

伸展运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

左脚侧伸

（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举

（掌心向内）

3-4

还原成直立

右脚侧伸

（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举

（掌心向内）

还原成直立

左腿侧伸

（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举

（眼看左手，掌心向下）

还原成直立

第二个八拍

1-2

左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈

（掌心向下）

3-4

两臂侧上举，稍抬头

5-8

左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立

（7

收脚）

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

01、教师完整示范

02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范

03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍

2-3

次

04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习

05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍

2-3

次

06、学生自主练习第一、二八拍约

分钟

教师巡回指导纠错

07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习

08、学生依次喊口令，集体练习

2-3

次

09、简要讲解第三、四八拍

10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍

11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作

2-3

次

12、存在的易犯错误及其纠正方法

预备节

．易犯错误：手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。

纠正方法：练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。

．易犯错误：头部转动不到位。

纠正方法：慢速完成头部转动动作，体会立颈转头要领。

第一节：伸展运动

．易犯错误：脚侧伸点地时，重心随之移到该腿上，脚背向上。

纠正方法：叉腰进行下肢动作练习，体会脚侧伸点地时重心的控制要领。

．易犯错误：两臂绕环动作幅度较小，肩胸没舒展开。

纠正方法：慢速完成两臂于体前向内绕环动作，强调肩胸舒展、手向远伸的要领。

13、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等

尾声阶段（4-5

分钟）（负荷小）

01、组织学生进行放松运动

02、本课小结

03、宣布下节课内容及课外练习内容

04、布置回收器材

05、同学们再见

本课心率图：

第二课时

时间：

第1

周星期四第3

节

地点：篮球场

任课

老师：xxx

教学目标：

01、认知目标：了解第三套广播操

——

《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

02、技能目标：通过学习与练习，掌握伸展运动和扩胸运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点：

01、重点：

各

节动作路线,动作方法，动

作节奏

02、难点：

上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制

教学方法与教具：

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

教学内容：

复习第一节伸展运动和新授第二节扩胸运动

教学过程：

激情引趣阶段

(1-2

分钟)

（负荷小）

课堂常规：

01、整队集合、师生问好。

02、点名、安排见习生。

03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

队形：

教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切

要求：快、静、齐

深入与激发阶段（8-9

分钟）（负荷中）

01、围绕篮球场慢跑热身

圈。

02、课堂常规。

准备活动

〔

×

拍〕

:

头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

合作探究兴趣延伸阶段（28-29

分钟）（负荷中）

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

第一节

伸展运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

左脚侧伸

（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举

（掌心向内）

3-4

还原成直立

右脚侧伸

（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举

（掌心向内）

还原成直立

左腿侧伸

（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举

（眼看左手，掌心向下）

还原成直立

第二个八拍

1-2

左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈

（掌心向下）

3-4

两臂侧上举，稍抬头

5-8

左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立

（7

收脚）

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

第二节

扩胸运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

左脚侧伸

（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂

（前摆成）

前举

（两手重叠，左手在上，掌心向下）

3-4

还原成直立

右腿侧伸

（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。

右腿收回直立，同时两臂前举

（两手重叠，左手在上，掌心向下）

两腿屈，同时两臂胸前平屈后振

（握拳，拳心向下）

两腿伸直，同时两臂前举

（两手握拳稍靠拢）

第二个八拍

1-4

两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举

（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上

°举，右臂前下

°举，成“

K

”形）

提左膝

（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振

（拳心向下），头左转

°

两腿伸直，两臂前举

（握拳，两手稍靠拢）

7-8

还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

01、教师完整示范

02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范

03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍

2-3

次

04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习

05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍

2-3

次

06、学生自主练习第一、二八拍约

分钟

教师巡回指导纠错

07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习

08、学生依次喊口令，集体练习

2-3

次

09、简要讲解第三、四八拍

10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍

11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作

2-3

次

12、存在的易犯错误及其纠正方法

第一节：伸展运动

．易犯错误：脚侧伸点地时，重心随之移到该腿上，脚背向上。

纠正方法：叉腰进行下肢动作练习，体会脚侧伸点地时重心的控制要领。

．易犯错误：两臂绕环动作幅度较小，肩胸没舒展开。

纠正方法：慢速完成两臂于体前向内绕环动作，强调肩胸舒展、手向远伸的要领。

第二节：扩胸运动

．易犯错误：扩胸动作不充分，用手臂发力，振幅较小。

纠正方法：强调用胸背部发力，结合上肢的摆振动作，加大扩胸幅度。

．易犯错误：下肢屈伸缺乏弹性，且与上肢屈伸、摆振动作不协调。

纠正方法：反复进行扩胸提膝单个动作练习。

．易犯错误：提膝动作不到位。

纠正方法：侧对镜子练习，观察扩胸动作幅度和上下肢动作的准确性。

13、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等

尾声阶段（4-5

分钟）（负荷小）

1、组织学生进行放松运动

2、本课小结

3、宣布下节课内容及课外练习内容

4、布置回收器材

5、同学们再见

本课心率图：

第三课时

时间：

第2

周星期一第6

节

地点：篮球场

任课

老师：

教学目标：

01、认知目标：了解第三套广播操

——

《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

02、技能目标：通过学习与练习，掌握扩胸运动和踢腿运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点：

01、重点：

各

节动作路线,动作方法，动

作节奏

02、难点：

上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制

教学方法与教具：

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

教学内容：

复习第二节扩胸运动和新授第三节踢腿运动

教学过程：

激情引趣阶段

(1-2

分钟)

（负荷小）

课堂常规：

01、整队集合、师生问好。

02、点名、安排见习生。

03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

队形：

教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切

要求：快、静、齐

深入与激发阶段（8-9

分钟）（负荷中）

01、围绕篮球场慢跑热身

圈。

02、课堂常规。

准备活动

〔

×

拍〕

:

头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

合作探究兴趣延伸阶段（28-29

分钟）（负荷中）

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

第二节

扩胸运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

左脚侧伸

（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂

（前摆成）

前举

（两手重叠，左手在上，掌心向下）

3-4

还原成直立

右腿侧伸

（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。

右腿收回直立，同时两臂前举

（两手重叠，左手在上，掌心向下）

两腿屈，同时两臂胸前平屈后振

（握拳，拳心向下）

两腿伸直，同时两臂前举

（两手握拳稍靠拢）

第二个八拍

1-4

两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举

（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上

°举，右臂前下

°举，成“

K

”形）

提左膝

（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振

（拳心向下），头左转

°

两腿伸直，两臂前举

（握拳，两手稍靠拢）

7-8

还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

第三节

踢腿运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举

（拳心相对）

提右膝

（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈

（握拳）

右腿后伸，同时两臂上举

（拳心相对）

5-6

右腿前踢至

°以上

（腿绷直），同时两臂经侧至下举

右腿后伸，同时两臂侧举

（拳心向下）

还原成直立

第二个八拍

1-2

左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉

（左手在前）

至手扶膝

（虎口向内，扶于膝上）

3-4

还原成直立

左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉

（拳心向后）

右腿侧踢至

°以上

（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举

（拳心向下）

右腿后伸，同时两臂侧举

还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

01、教师完整示范

02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范

03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍

2-3

次

04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习

05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍

2-3

次

06、学生自主练习第一、二八拍约

分钟

教师巡回指导纠错

07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习

08、学生依次喊口令，集体练习

2-3

次

09、简要讲解第三、四八拍

10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍

11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作

2-3

次

12、存在的易犯错误及其纠正方法

第二节：扩胸运动

．易犯错误：扩胸动作不充分，用手臂发力，振幅较小。

纠正方法：强调用胸背部发力，结合上肢的摆振动作，加大扩胸幅度。

．易犯错误：下肢屈伸缺乏弹性，且与上肢屈伸、摆振动作不协调。

纠正方法：反复进行扩胸提膝单个动作练习。

．易犯错误：提膝动作不到位。

纠正方法：侧对镜子练习，观察扩胸动作幅度和上下肢动作的准确性。

第三节：踢腿运动

．易犯错误：踢腿动作缺乏力度，腿踢起的高度小于

。，屈膝。

纠正方法：扶把连续完成弓步踢腿练习，强调踢腿的力度、速度和高度，腿绷直。

．易犯错误：前弓步和两腿开立半蹲动作幅度较小，身体重心控制不稳。

纠正方法：两手叉腰，分别完成弓步练习和分腿半蹲收回练习。强调动作幅度和重心控制在两腿之间。

13、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等

尾声阶段（4-5

分钟）（负荷小）

01、组织学生进行放松运动

02、本课小结

03、宣布下节课内容及课外练习内容

04、布置回收器材

05、同学们再见

本课心率图：

第四课时

时间：

第2

周星期四第3

节

地点：篮球场

任课老师：

教学目标：

01、认知目标：了解第三套广播操

——

《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

02、技能目标：通过学习与练习，掌握踢腿运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点：

01、重点：

各

节动作路线,动作方法，动

作节奏

02、难点：

上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制

教学方法与教具：

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

教学内容：

复习

预备节、伸展运动、扩胸运动和

踢腿运动

教学过程：

激情引趣阶段

(1-2

分钟)

（负荷小）

课堂常规：

01、整队集合、师生问好。

02、点名、安排见习生。

03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

队形：

教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切

要求：快、静、齐

深入与激发阶段（8-9

分钟）（负荷中）

01、围绕篮球场慢跑热身

圈。

02、课堂常规。

准备活动

〔

×

拍〕

:

头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

合作探究兴趣延伸阶段（28-29

分钟）（负荷中）

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

第三节

踢腿运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举

（拳心相对）

提右膝

（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈

（握拳）

右腿后伸，同时两臂上举

（拳心相对）

5-6

右腿前踢至

°以上

（腿绷直），同时两臂经侧至下举

右腿后伸，同时两臂侧举

（拳心向下）

还原成直立

第二个八拍

1-2

左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉

（左手在前）

至手扶膝

（虎口向内，扶于膝上）

3-4

还原成直立

左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉

（拳心向后）

右腿侧踢至

°以上

（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举

（拳心向下）

右腿后伸，同时两臂侧举

还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

01、教师完整示范

02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范

03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍

2-3

次

04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习

05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍

2-3

次

06、学生自主练习第一、二八拍约

分钟

教师巡回指导纠错

07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习

08、学生依次喊口令，集体练习

2-3

次

09、简要讲解第三、四八拍

10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍

11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作

2-3

次

12、存在的易犯错误及其纠正方法

第三节：踢腿运动

．易犯错误：踢腿动作缺乏力度，腿踢起的高度小于

。，屈膝。

纠正方法：扶把连续完成弓步踢腿练习，强调踢腿的力度、速度和高度，腿绷直。

．易犯错误：前弓步和两腿开立半蹲动作幅度较小，身体重心控制不稳。

纠正方法：两手叉腰，分别完成弓步练习和分腿半蹲收回练习。强调动作幅度和重心控制在两腿之间。

13、复习预备节、伸展运动和扩胸运动

14、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等

尾声阶段（4-5

分钟）（负荷小）

01、组织学生进行放松运动

02、本课小结

03、宣布下节课内容及课外练习内容

04、布置回收器材

05、同学们再见

本课心率图：

课后作业：

复习前面学过的4

个动作。

课后小结：

踢腿运动对于身体的协调性要求比较高，部分学生动作不连贯、不协调、不到位，节奏感不是很强。

第五课时

时间：

第3

周星期一第6

节

地点：篮球场

任课老师：

教学目标：

01、认知目标：了解第三套广播操

——

《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

02、技能目标：通过学习与练习，掌握踢腿运动和体侧运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点：

01、重点：

各

节动作路线,动作方法，动

作节奏

02、难点：

上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制

教学方法与教具：

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

教学内容：

复习第三节踢腿运动和新授第四节体侧运动

教学过程：

激情引趣阶段

(1-2

分钟)

（负荷小）

课堂常规：

01、整队集合、师生问好。

02、点名、安排见习生。

03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

队形：

教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切

要求：快、静、齐

深入与激发阶段（8-9

分钟）（负荷中）

01、围绕篮球场慢跑热身

圈。

02、课堂常规。

准备活动

〔

×

拍〕

:

头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

合作探究兴趣延伸阶段（28-29

分钟）（负荷中）

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

第三节

踢腿运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举

（拳心相对）

提右膝

（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈

（握拳）

右腿后伸，同时两臂上举

（拳心相对）

5-6

右腿前踢至

°以上

（腿绷直），同时两臂经侧至下举

右腿后伸，同时两臂侧举

（拳心向下）

还原成直立

第二个八拍

1-2

左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉

（左手在前）

至手扶膝

（虎口向内，扶于膝上）

3-4

还原成直立

左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉

（拳心向后）

右腿侧踢至

°以上

（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举

（拳心向下）

右腿后伸，同时两臂侧举

还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

第四节

体侧运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

左脚向前一步，同时两臂经前至上举

（掌心相对）

3-4

右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举

（掌心向下）（右脚走捷径成开立）

5-6

提左膝

（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举

（掌心向内）

7-8

两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举

（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）

第二个八拍

1-4

上体左侧屈，（两臂经平举）

同时左手触及膝外侧，右臂侧上举

（掌心向外，抬头看右手）（3

到位，4

保持）

5-6

直立，两臂侧举

7-8

左脚收回，还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

01、教师完整示范

02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范

03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍

2-3

次

04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习

05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍

2-3

次

06、学生自主练习第一、二八拍约

分钟

教师巡回指导纠错

07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习

08、学生依次喊口令，集体练习

2-3

次

09、简要讲解第三、四八拍

10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍

11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作

2-3

次

12、存在的易犯错误及其纠正方法

第三节：踢腿运动

．易犯错误：踢腿动作缺乏力度，腿踢起的高度小于

。，屈膝。

纠正方法：扶把连续完成弓步踢腿练习，强调踢腿的力度、速度和高度，腿绷直。

．易犯错误：前弓步和两腿开立半蹲动作幅度较小，身体重心控制不稳。

纠正方法：两手叉腰，分别完成弓步练习和分腿半蹲收回练习。强调动作幅度和重心控制在两腿之间。

第四节：体侧运动

．易犯错误：体侧屈动作身体前倾，手臂控制不到位。

纠正方法：慢速完成躯干向左、向右侧屈动作，强调腰部带动躯干侧屈、手臂控制到位。

．易犯错误：腿向前、向侧迈步步幅较小，提膝动作不到位，两腿开立时重心偏移。

纠正方法：双手叉腰，反复练习下肢动作，注意步幅大，开立时重心控制在两腿之间。

13、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等

尾声阶段（4-5

分钟）（负荷小）

01、组织学生进行放松运动

02、本课小结

03、宣布下节课内容及课外练习内容

04、布置回收器材

05、同学们再见

本课心率图：

第六课时

时间：

第3

周星期四第3

节

地点：篮球场

任课老师：

教学目标：

01、认知目标：了解第三套广播操

——

《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

02、技能目标：通过学习与练习，掌握体侧运动和体转运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点：

01、重点：

各

节动作路线,动作方法，动

作节奏

02、难点：

上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制

教学方法与教具：

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

教学内容：

复习第四节体侧运动和新授第五节体转运动

教学过程：

激情引趣阶段

(1-2

分钟)

（负荷小）

课堂常规：

01、整队集合、师生问好。

02、点名、安排见习生。

03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

队形：

教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切

要求：快、静、齐

深入与激发阶段（8-9

分钟）（负荷中）

01、围绕篮球场慢跑热身

圈。

02、课堂常规。

准备活动

〔

×

拍〕

:

头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

合作探究兴趣延伸阶段（28-29

分钟）（负荷中）

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

第四节

体侧运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

左脚向前一步，同时两臂经前至上举

（掌心相对）

3-4

右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举

（掌心向下）（右脚走捷径成开立）

5-6

提左膝

（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举

（掌心向内）

7-8

两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举

（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）

第二个八拍

1-4

上体左侧屈，（两臂经平举）

同时左手触及膝外侧，右臂侧上举

（掌心向外，抬头看右手）（3

到位，4

保持）

5-6

直立，两臂侧举

7-8

左脚收回，还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

第五节

体转运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

两腿屈伸一次，同时两手插腰

3-4

左脚向侧一步，同时两手相握前举

（两手前伸击掌）

5-6

上体左转

°，同时左臂胸前平屈，右臂前举

（眼看右手）（掌心向下）

7-8

上体右转

180

°

（眼看右手）

第二个八拍

1-2

上体左转

180

°，同时两臂经前

（左右臂成直角）

至左臂侧举、右臂胸前平屈

（眼看左手）

3-4

上体转动一次

（幅度控制在45

°内，眼看左手）

5-6

上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次

（稍抬头）（左手右收前后没有讲究）

7-8

左脚收回，还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

01、教师完整示范

02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范

03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍

2-3

次

04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习

05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍

2-3

次

06、学生自主练习第一、二八拍约

分钟

教师巡回指导纠错

07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习

08、学生依次喊口令，集体练习

2-3

次

09、简要讲解第三、四八拍

10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍

11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作

2-3

次

12、存在的易犯错误及其纠正方法

第四节：体侧运动

．易犯错误：体侧屈动作身体前倾，手臂控制不到位。

纠正方法：慢速完成躯干向左、向右侧屈动作，强调腰部带动躯干侧屈、手臂控制到位。

．易犯错误：腿向前、向侧迈步步幅较小，提膝动作不到位，两腿开立时重心偏移。

纠正方法：双手叉腰，反复练习下肢动作，注意步幅大，开立时重心控制在两腿之间。

第五节：体转运动

．易犯错误：用手臂发力带动身体转动，转体幅度小。

纠正方法：双手叉腰转体练习，体会腰、肩发力要领。

．易犯错误：转体时重心不在两腿之间，脚跟离地。

纠正方法：背对镜子站立，慢速完成向右、向左转体能对视的位置，强调头随身体转动，脚跟贴紧地面。

13、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等

尾声阶段（4-5

分钟）（负荷小）

01、组织学生进行放松运动

02、本课小结

03、宣布下节课内容及课外练习内容

04、布置回收器材

05、同学们再见

本课心率图：

第七课时

时间：

第4

周星期一第6

节

地点：篮球场

任课老师：

教学目标：

01、认知目标：了解第三套广播操

——

《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

02、技能目标：通过学习与练习，掌握体转运动和腹背运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点：

01、重点：

各

节动作路线,动作方法，动

作节奏

02、难点：

上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制

教学方法与教具：

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

教学内容：

复习第五节体转运动和新授第六节腹背运动

教学过程：

激情引趣阶段

(1-2

分钟)

（负荷小）

课堂常规：

01、整队集合、师生问好。

02、点名、安排见习生。

03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

队形：

教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切

要求：快、静、齐

深入与激发阶段（8-9

分钟）（负荷中）

01、围绕篮球场慢跑热身

圈。

02、课堂常规。

准备活动

〔

×

拍〕

:

头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

合作探究兴趣延伸阶段（28-29

分钟）（负荷中）

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

第五节

体转运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

两腿屈伸一次，同时两手插腰

3-4

左脚向侧一步，同时两手相握前举

（两手前伸击掌）

5-6

上体左转

°，同时左臂胸前平屈，右臂前举

（眼看右手）（掌心向下）

7-8

上体右转

180

°

（眼看右手）

第二个八拍

1-2

上体左转

180

°，同时两臂经前

（左右臂成直角）

至左臂侧举、右臂胸前平屈

（眼看左手）

3-4

上体转动一次

（幅度控制在45

°内，眼看左手）

5-6

上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次

（稍抬头）（左手右收前后没有讲究）

7-8

左脚收回，还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

第六节

腹背运动（8

拍

×

4）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

两臂经侧摆至上举，两手相握

3-4

左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举

（掌心向下）

5-6

上体还原，同时两手插腰

7-8

上体前屈，左手指尖触于右脚尖前

（掌心向内外）

第二个八拍

1-2

上体前屈，（向左转体）

同时右手指尖于左脚尖前

（掌心向外），左臂上举

（掌心向外）

3-4

体前屈振动一次，同时两手指尖触地

（掌心向后）

5-6

左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部

（十指指尖相对，眼看前下方）

7-8

还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

01、教师完整示范

02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范

03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍

2-3

次

04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习

05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍

2-3

次

06、学生自主练习第一、二八拍约

分钟

教师巡回指导纠错

07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习

08、学生依次喊口令，集体练习

2-3

次

09、简要讲解第三、四八拍

10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍

11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作

2-3

次

12、存在的易犯错误及其纠正方法

第五节：体转运动

．易犯错误：用手臂发力带动身体转动，转体幅度小。

纠正方法：双手叉腰转体练习，体会腰、肩发力要领。

．易犯错误：转体时重心不在两腿之间，脚跟离地。

纠正方法：背对镜子站立，慢速完成向右、向左转体能对视的位置，强调头随身体转动，脚跟贴紧地面。

第六节：腹背运动

．易犯错误：体前屈时屈膝，指尖未触及地面。

纠正方法：加强下肢柔韧练习。

．易犯错误：蹲起动作较突然，无控制感。

纠正方法：慢速完成下蹲、直立动作，提高腿部控制能力。

．易犯错误：手臂位置控制不准确。

纠正方法：在帮助下练习体会体前屈手臂的正确移到和控制位置。

13、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等

尾声阶段（4-5

分钟）（负荷小）

01、组织学生进行放松运动

02、本课小结

03、宣布下节课内容及课外练习内容

04、布置回收器材

05、同学们再见

本课心率图：

第八课时

时间：

第4

周星期四第3

节

地点：篮球场

任课老师：

教学目标：

01、认知目标：了解第三套广播操

——

《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

02、技能目标：通过学习与练习，掌握腹背运动和跳跃运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点：

01、重点：

各

节动作路线,动作方法，动

作节奏

02、难点：

上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制

教学方法与教具：

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

教学内容：

复习第六节腹背运动和新授第七节跳跃运动

教学过程：

激情引趣阶段

(1-2

分钟)

（负荷小）

课堂常规：

01、整队集合、师生问好。

02、点名、安排见习生。

03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

队形：

教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切

要求：快、静、齐

深入与激发阶段（8-9

分钟）（负荷中）

01、围绕篮球场慢跑热身

圈。

02、课堂常规。

准备活动

〔

×

拍〕

:

头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

合作探究兴趣延伸阶段（28-29

分钟）（负荷中）

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

第六节

腹背运动（8

拍

×

4）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2

两臂经侧摆至上举，两手相握

3-4

左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举

（掌心向下）

5-6

上体还原，同时两手插腰

7-8

上体前屈，左手指尖触于右脚尖前

（掌心向内外）

第二个八拍

1-2

上体前屈，（向左转体）

同时右手指尖于左脚尖前

（掌心向外），左臂上举

（掌心向外）

3-4

体前屈振动一次，同时两手指尖触地

（掌心向后）

5-6

左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部

（十指指尖相对，眼看前下方）

7-8

还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

第七节

跳跃运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

左前

°左弓步跳，两臂胸前平屈

（握拳，拳心向下）

跳成并立，两臂还原

（拳变掌）

左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌

右转

°跳，还原成直立

5-6

原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈

（拳心向下）

跳成开立

（屈腿），同时两臂侧上举

（掌心向内）

（两臂经体前交叉摆至侧上举）

还原成直立

第二个八拍

右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘

（拳心向后）

左脚后踢腿跳，同时两臂下举

（拳心向内）

右脚后踢腿跳，同时两臂侧举

（拳心向下）

跳成并立，同时两臂置于体侧

（拳变掌）

5-6

跳成开立

（半蹲），同时两臂经体前交叉向外绕至侧举

（拳心向下）

7-8

还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

（跳跃动作做到点到为止，注意及时收回）

01、教师完整示范

02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范

03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍

2-3

次

04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习

05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍

2-3

次

06、学生自主练习第一、二八拍约

分钟

教师巡回指导纠错

07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习

08、学生依次喊口令，集体练习

2-3

次

09、简要讲解第三、四八拍

10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍

11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作

2-3

次

12、存在的易犯错误及其纠正方法

第六节：腹背运动

．易犯错误：体前屈时屈膝，指尖未触及地面。

纠正方法：加强下肢柔韧练习。

．易犯错误：蹲起动作较突然，无控制感。

纠正方法：慢速完成下蹲、直立动作，提高腿部控制能力。

．易犯错误：手臂位置控制不准确。

纠正方法：在帮助下练习体会体前屈手臂的正确移到和控制位置。

第七节：跳跃运动

．易犯错误：跳跃动作松懈无力，弓步跳和开合跳缺乏腾空，腿开度不够。

纠正方法：两手叉腰，反复进行弓步跳和开合跳练习，强调蹬地腾空和分腿落地的开度和控制。

．易犯错误：上肢动作路线不清晰，动作位置控制不准确。

纠正方法：慢速完成上肢动作练习。

13、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等

尾声阶段（4-5

分钟）（负荷小）

01、组织学生进行放松运动

02、本课小结

03、宣布下节课内容及课外练习内容

04、布置回收器材

05、同学们再见

本课心率图：

第九课时

时间：

第5

周星期一第6

节

地点：篮球场

任课老师：

教学目标：

01、认知目标：了解第三套广播操

——

《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

02、技能目标：通过学习与练习，掌握跳跃运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点：

01、重点：

各

节动作路线,动作方法，动

作节奏

02、难点：

上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制

教学方法与教具：

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

教学内容：

复习

体侧运动、体转运动、腹背运动和

跳跃运动

教学过程：

激情引趣阶段

(1-2

分钟)

（负荷小）

课堂常规：

01、整队集合、师生问好。

02、点名、安排见习生。

03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

队形：

教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切

要求：快、静、齐

深入与激发阶段（8-9

分钟）（负荷中）

01、围绕篮球场慢跑热身

圈。

02、课堂常规。

准备活动

〔

×

拍〕

:

头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

合作探究兴趣延伸阶段（28-29

分钟）（负荷中）

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

第七节

跳跃运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

左前

°左弓步跳，两臂胸前平屈

（握拳，拳心向下）

跳成并立，两臂还原

（拳变掌）

左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌

右转

°跳，还原成直立

5-6

原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈

（拳心向下）

跳成开立

（屈腿），同时两臂侧上举

（掌心向内）

（两臂经体前交叉摆至侧上举）

还原成直立

第二个八拍

右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘

（拳心向后）

左脚后踢腿跳，同时两臂下举

（拳心向内）

右脚后踢腿跳，同时两臂侧举

（拳心向下）

跳成并立，同时两臂置于体侧

（拳变掌）

5-6

跳成开立

（半蹲），同时两臂经体前交叉向外绕至侧举

（拳心向下）

7-8

还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

（跳跃动作做到点到为止，注意及时收回）

01、教师完整示范

02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范

03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍

2-3

次

04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习

05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍

2-3

次

06、学生自主练习第一、二八拍约

分钟

教师巡回指导纠错

07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习

08、学生依次喊口令，集体练习

2-3

次

09、简要讲解第三、四八拍

10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍

11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作

2-3

次

12、存在的易犯错误及其纠正方法

第七节：跳跃运动

．易犯错误：跳跃动作松懈无力，弓步跳和开合跳缺乏腾空，腿开度不够。

纠正方法：两手叉腰，反复进行弓步跳和开合跳练习，强调蹬地腾空和分腿落地的开度和控制。

．易犯错误：上肢动作路线不清晰，动作位置控制不准确。

纠正方法：慢速完成上肢动作练习。

13、复习

体侧运动、体转运动、腹背运动

14、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等

尾声阶段（4-5

分钟）（负荷小）

01、组织学生进行放松运动

02、本课小结

03、宣布下节课内容及课外练习内容

04、布置回收器材

05、同学们再见

本课心率图：

课后作业：

复习前面学过的7

个动作。

课后小结：

跳跃运动节奏感强，动作也多，学起来比较难掌握，部分学生没有跳起来，特别是女生，动作还是不熟练。

第十课时

时间：

第5

周星期四第3

节

地点：篮球场

任课老师：

教学目标：

01、认知目标：了解第三套广播操

——

《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

02、技能目标：通过学习与练习，掌握跳跃运动和整理运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点：

01、重点：

各

节动作路线,动作方法，动

作节奏

02、难点：

上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制

教学方法与教具：

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

教学内容：

复习跳跃运动和新授整理运动

教学过程：

激情引趣阶段

(1-2

分钟)

（负荷小）

课堂常规：

01、整队集合、师生问好。

02、点名、安排见习生。

03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

队形：

教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切

要求：快、静、齐

深入与激发阶段（8-9

分钟）（负荷中）

01、围绕篮球场慢跑热身

圈。

02、课堂常规。

准备活动

〔

×

拍〕

:

头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

合作探究兴趣延伸阶段（28-29

分钟）（负荷中）

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

第七节

跳跃运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

左前

°左弓步跳，两臂胸前平屈

（握拳，拳心向下）

跳成并立，两臂还原

（拳变掌）

左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌

右转

°跳，还原成直立

5-6

原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈

（拳心向下）

跳成开立

（屈腿），同时两臂侧上举

（掌心向内）

（两臂经体前交叉摆至侧上举）

还原成直立

第二个八拍

右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘

（拳心向后）

左脚后踢腿跳，同时两臂下举

（拳心向内）

右脚后踢腿跳，同时两臂侧举

（拳心向下）

跳成并立，同时两臂置于体侧

（拳变掌）

5-6

跳成开立

（半蹲），同时两臂经体前交叉向外绕至侧举

（拳心向下）

7-8

还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

（跳跃动作做到点到为止，注意及时收回）

第八节

整理运动（8

拍

×

8）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-4

左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举

（掌心向外）

5-8

踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立

（5

下落，6

绕环，7

手臂外展，8

收回）

第二个八拍

1-2

左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举

（掌心向下）

3-4

右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举

（掌心向下）

5-8

右脚开始踏步，同时两臂向下，还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五个八拍

1-2

两臂侧举

（掌心向下）

3-4

右脚向侧一步，同时身体左转

°，两臂前举击掌

5-6

体前屈，同时两手

（指）

交叉相握经膝部至踝前

7-8

上体抬起，同时两臂上举

（两手指相握，掌心向上）

第六个八拍

1-4

左臂上举，右臂经前至下举

（稍低头，掌心向后）（下颚对手）

5-8

左脚收回，左臂经体侧

（掌心向上），还原成直立

第七、八个八拍

同第五、六个八拍动作，但方向相反。

01、教师完整示范

02、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范

03、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍

2-3

次

04、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习

05、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍

2-3

次

06、学生自主练习第一、二八拍约

分钟

教师巡回指导纠错

07、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习

08、学生依次喊口令，集体练习

2-3

次

09、简要讲解第三、四八拍

10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍

11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作

2-3

次

12、存在的易犯错误及其纠正方法

第七节：跳跃运动

．易犯错误：跳跃动作松懈无力，弓步跳和开合跳缺乏腾空，腿开度不够。

纠正方法：两手叉腰，反复进行弓步跳和开合跳练习，强调蹬地腾空和分腿落地的开度和控制。

．易犯错误：上肢动作路线不清晰，动作位置控制不准确。

纠正方法：慢速完成上肢动作练习。

第八节：整理运动

．易犯错误：上肢动作用力紧张，速度较快。

纠正方法：匀速缓慢地进行上肢动作练习。

．易犯错误：上下肢动作配合不协调。

纠正方法：两手叉腰完成踏步动作练习，最后上下肢配合完整练习。

13、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等

尾声阶段（4-5

分钟）（负荷小）

01、组织学生进行放松运动

02、本课小结

03、宣布下节课内容及课外练习内容

04、布置回收器材

05、同学们再见

本课心率图：

第十一课时

时间：

第6

周星期一第6

节

地点：篮球场

任课老师：

教学目标：

01、认知目标：了解第三套广播操

——

《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

02、技能目标：通过学习与练习，掌握整套广播体操。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

03、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重难点：

01、重点：

各

节动作路线,动作方法，动

作节奏

02、难点：

上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制

教学方法与教具：

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

教学内容：

复习整套广播体操和纠正每一节动作

教学过程：

激情引趣阶段

(1-2

分钟)

（负荷小）

课堂常规：

01、整队集合、师生问好。

02、点名、安排见习生。

03、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。

队形：

教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切

要求：快、静、齐

深入与激发阶段（8-9

分钟）（负荷中）

01、围绕篮球场慢跑热身

圈。

02、课堂常规。

准备活动

〔

×

拍〕

:

头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、膝关节运动、腕踝关节运动、正压腿运动

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

合作探究兴趣延伸阶段（28-29

分钟）（负荷中）

队形：同上，四列横队

成体操队形站立，听口令练习。

01、教师完整示范

02、教师镜面示范带领学生练习

次

03、第一列学生后转面对第二列学生，教师依次喊口令，集体练习完整动作。

04、教师巡回指导纠错，学生互相纠错

05、普遍存在的易犯错误动作及其纠正方法

．手位不准确、手型缺乏规范

广播体操主要是上肢动作在不同位置上的变化和控制，做动作时部分学生常出现手臂位置控制不准确，如前举、侧举、胸前平举时耸肩、手臂偏高或偏低，同时还可能出现翘指、分指等错误手型，这些错误一般在无意识中形成。

纠正方法：学习动作时，首先应强调手型和手位的规范和要求；其次进行掌变拳、拳变掌的练习以及各个方位的举、摆和屈伸练习，体会手型和手位的控制要领，培养控制意识。

．上肢移动的方向和运动轨迹不清晰

在《舞动青春》广播体操中，多次涉及到手臂移动路线较长的摆动动作、绕环动作以及体位改变时的上肢变化动作。如第一节伸展运动中第二个八拍的5

～

动作和第六节腹背运动第二个八拍的1

～

动作。学生在完成这些大幅度动作时，常出现动作方向和运动轨迹方面的错误，从而导致动作不协调、不到位，有附加动作。

纠正方法：①应用分解教学法，通过慢动作示范结合讲解，强调动作的起始位置、方向、路线和结束位置，同时提示手心面对的方向；②学生慢速体会动作，必要的情况下，教师给予助力

（或同学之间相互指导)

帮助学生体会正确的手臂移动和手位的控制位置。

．下肢身体重心移动和控制的位置不准确

为了培养学生重心移动的意识和能力，在《舞动青春》广播体操的多个操节中设计了相应的单腿支撑、弓步、迈步半蹲后收回等对身体重心控制要求较高的动作。学生在完成该类动作时，容易出现重心移动不到位、重心控制不稳等错误。如第三节踢腿运动中第二个八拍的l

～

动作，当左

（右)

脚向侧迈步成半蹲时，易出现重心偏移一腿的错误

（重心应在两腿之间)。

纠正方法：①强调重心移动要领和要求；②两腿开立半蹲，左右移重心练习；③两腿交替练习脚向侧迈步成半蹲后收回动作。

．部分操节动作的发力部位不正确

学生在学习每一节广播操时，常出现发力部位不正确的显著错误。如扩胸运动发力点应在胸背部，体转运动应以腰部发力带动躯干转动，但部分学生习惯用手臂发力，影响了动作的幅度和功效；在广播体操教学中，这是一类较为突出的问题。

纠正方法：①强调动作的重点和发力部位；②按节奏反复进行扩胸或转体动作练习，体会发力点和发力要领。

．成套动作练习时易出现动作遗忘、混淆、衔接不畅，音乐配合不准确等错误

学生在掌握每一节动作的基础上，最后要进行成套动作的练习。在成套动作练习中易出现动作紧张、遗忘、重心控制不稳、动作衔接不畅以及音乐配合不准确等错误。

纠正方法：①总结动作规律，帮助学生熟记动作，防止动作的遗忘和混淆。如《舞动青春》广播体操中除整理运动外，每一节动作均以左脚开始启动，且迈左

（右)

脚，最后还是收左

（右)

脚。在教学实践中发现学生经常收错脚，而影响到下一个动作的衔接。类似的动作规律还有很多，教学中应善于归纳和总结。②要求学生认真完成好每一个动作的结束姿势

（在广播体操成套动作中，上一个

（节)

动作的结束姿势就是下一个

（节)

动作的开始，尤其是每节操中第二个八拍的第8

拍动作均要求回到直立位，以保证下一个动作的完成。但在教学中，结束动作很容易被学生忽略而出错。③随音乐进行动作想象练习，帮助熟悉和记忆成套动作。④让学生自己喊口令进行练习，口令可帮助学生熟记动作和节奏。

06、每节操存在的易犯错误及其纠正方法

预备节

．易犯错误：手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。

纠正方法：练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。

．易犯错误：头部转动不到位。

纠正方法：慢速完成头部转动动作，体会立颈转头要领。

第一节：伸展运动

．易犯错误：脚侧伸点地时，重心随之移到该腿上，脚背向上。

纠正方法：叉腰进行下肢动作练习，体会脚侧伸点地时重心的控制要领。

．易犯错误：两臂绕环动作幅度较小，肩胸没舒展开。

纠正方法：慢速完成两臂于体前向内绕环动作，强调肩胸舒展、手向远伸的要领。

第二节：扩胸运动

．易犯错误：扩胸动作不充分，用手臂发力，振幅较小。

纠正方法：强调用胸背部发力，结合上肢的摆振动作，加大扩胸幅度。

．易犯错误：下肢屈伸缺乏弹性，且与上肢屈伸、摆振动作不协调。

纠正方法：反复进行扩胸提膝单个动作练习。

．易犯错误：提膝动作不到位。

纠正方法：侧对镜子练习，观察扩胸动作幅度和上下肢动作的准确性。

第三节：踢腿运动

．易犯错误：踢腿动作缺乏力度，腿踢起的高度小于

。，屈膝。

纠正方法：扶把连续完成弓步踢腿练习，强调踢腿的力度、速度和高度，腿绷直。

．易犯错误：前弓步和两腿开立半蹲动作幅度较小，身体重心控制不稳。

纠正方法：两手叉腰，分别完成弓步练习和分腿半蹲收回练习。强调动作幅度和重心控制在两腿之间。

第四节：体侧运动

．易犯错误：体侧屈动作身体前倾，手臂控制不到位。

纠正方法：慢速完成躯干向左、向右侧屈动作，强调腰部带动躯干侧屈、手臂控制到位。

．易犯错误：腿向前、向侧迈步步幅较小，提膝动作不到位，两腿开立时重心偏移。

纠正方法：双手叉腰，反复练习下肢动作，注意步幅大，开立时重心控制在两腿之间。

第五节：体转运动

．易犯错误：用手臂发力带动身体转动，转体幅度小。

纠正方法：双手叉腰转体练习，体会腰、肩发力要领。

．易犯错误：转体时重心不在两腿之间，脚跟离地。

纠正方法：背对镜子站立，慢速完成向右、向左转体能对视的位置，强调头随身体转动，脚跟贴紧地面。

第六节：腹背运动

．易犯错误：体前屈时屈膝，指尖未触及地面。

纠正方法：加强下肢柔韧练习。

．易犯错误：蹲起动作较突然，无控制感。

纠正方法：慢速完成下蹲、直立动作，提高腿部控制能力。

．易犯错误：手臂位置控制不准确。

纠正方法：在帮助下练习体会体前屈手臂的正确移到和控制位置。

第七节：跳跃运动

．易犯错误：跳跃动作松懈无力，弓步跳和开合跳缺乏腾空，腿开度不够。

纠正方法：两手叉腰，反复进行弓步跳和开合跳练习，强调蹬地腾空和分腿落地的开度和控制。

．易犯错误：上肢动作路线不清晰，动作位置控制不准确。

纠正方法：慢速完成上肢动作练习。

第八节：整理运动

．易犯错误：上肢动作用力紧张，速度较快。

纠正方法：匀速缓慢地进行上肢动作练习。

．易犯错误：上下肢动作配合不协调。

纠正方法：两手叉腰完成踏步动作练习，最后上下肢配合完整练习。

07、兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等等

尾声阶段（4-5

分钟）（负荷小）

01、组织学生进行放松运动

02、本课小结

03、宣布下节课内容及课外练习内容

04、布置回收器材

05、同学们再见

【篇三】

第一课时

教学内容：合理安排锻炼时间

教学目标：

1.一天中各个时段体育锻炼的优缺点

2.两个不适宜锻炼时间

3.一般来说比较适宜的锻炼时间为0.5～1小时

4.超量恢复的概念

教学过程：

一、在什么时间锻炼好

人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育锻炼者来说，体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。不同的锻炼时间有不同的特点，练习者可根据自己的实际情况选择锻炼时间。

1、清晨锻炼

优点：

①由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气;有利于体内新陈代谢的加强，提高锻炼的效果。

②清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼，可适度提高大脑皮层的兴奋性，从而有利于一天的学习与工作。经常参加体育锻炼的人多有这样的体会：如果清晨不进行体育锻炼，一天都觉得无精打采，提不起精神。

③早锻炼时，凉爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力，以适应外界环境的变化，不易发生感冒等病症。所以有人说：“早晨动一动，少闹一场病”。

缺点：

由于清晨锻炼多在空腹情况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。否则，长时间的运动会造成低血糖，不仅会影响锻炼的效果，而且会使身体产生不适。另外，对于工作学习紧张和习惯于晚起的人来说，没有必要每天强迫自己进行早锻炼。

锻炼时间：

不能说越早运动越有益。究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季节的不同而异。一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练比较合适。

2、午后锻炼

午后锻炼适合有一定空余时间的人，也比较适合大、中、小学的师生。下午进行一定强度的体育锻炼，不但可以增强体质，而且可以使身心得到调整。下午进行体育锻炼时运动强度可大一些，青年学生可打球、做游戏;老年人可打门球、跑步等。

3、傍晚锻炼

傍晚进行适当的体育锻炼，既可以健身强体，又可以帮助机体消化吸收。傍晚运动的主要形式为散步，北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。但晚饭后1小时方可进行体育活动，时间一般不要超过1小时，运动强度也不可过大，心率应大约控制在120次/分钟，傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在1

小时以上，否则会影响夜间的休息。

4、几个不宜运动的时间

①进餐后。这时参加运动会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者还会引起餐后低血压。

②阳光暴晒下。中午前后，烈日当空，气温较高。除游泳外忌在此时锻炼。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间被照射，易发生灼伤。

二、锻炼多长时间为好

1、要保证一定的时间

①为了保证基本的锻炼效果，每天锻炼的时间应至少在1小时左右。

②在运动强度与运动时间之间出现矛盾时，应首先考虑运动时间。

③如果每天锻炼不能保证1小时，可以采取化整为零的办法，即每次锻炼10分钟，每天锻炼若干次。初次参加体育锻炼或身体机能较差者，亦可采用此办法。

2、锻炼时间不宜过长

保证足够的锻炼时间不是说每次锻炼的时间越长越好，锻炼时间的长短也要科学合理。

不管从事什么强度的体育锻炼，锻炼时间不要超过2小时。

每次运动时间以多长为宜，要根据每个人的体质、运动项目、运动强度等而定，不能一成不变。一般情况下，每天锻炼0.5～1小时效果为最好。

3、锻炼要有合理的间歇

在锻炼身体的过程中，重复练习之间的合理休整是提高锻炼效果的有效方法。运动要消耗体力，运动后休息时才会补偿消耗并获得“超量恢复”。所以，一次运动的时间不宜过长，而应该有间歇，但是间歇时间也不能过长，如果间歇时间过长，运动后的“超量恢复”会变成“超量消耗”，同样难以取得应有的运动效果。

教后感：

第二课时

教学内容：

体育课课堂常规

教学目标：

使学生知道中学体育课的常规要求，更好地进行体育课的学习。

教学步骤：

一、课前常规：

1、教师应整理好着装，注重仪表，提前到操场准备上课。

2、认真写好教案，准备好器材，规划好场地。

3、向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。

4.上体育课时，学生应提前1分钟到指定地点等待教师并准备上课，体委应带领部分同学协助教师准备场地，器械。

5、学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。严禁携带小刀、笔、证章等物品。

6、凡因病、事等未能到校上课的学生，一律由体育委员向教师说明情况，记入考勤。

7、体育课需请假的学生，应向任课体育教师说明，教师视其情况安排见习或适当活动。

8、值日生按教师要求，将器材安放在规定的位置。

9、轻病假和女生例假，必须随课见习，并由教师安排适当活动。

10、上体育课必须穿运动服、运动鞋(包括见习生)。

11、上体育课时，学生应精神饱满尊敬教师团结合作，积极进取，认真听课，刻苦学习，积极主动完成课堂教学任务，教师据此评定学生课堂表现分。

二、课上常规：

1、上课铃响后，体育委员按教师指定位置，迅速集合队伍。

2、体育委员报告出勤情况。师生问好。教师宣布课的内容和要求。

3、学生迟到需喊报告，经教师允许后方可入列。

4、学生按教师要求刻苦锻炼，不擅自离开场地。

5、严格执行国家规定的体育考核标准，不弄虚作假。

6、教育学生注意安全，防止事故发生。

7、总结本课情况，布置课下练习，安排归整器材。

三、课后常规

1、分析本课情况，写好课后小结。

2、能认真完成课外体育作业。

教后感：

第三课时

教学内容：

短跑的动作方法。

教材分析：

教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法。

教学目标：

1、学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法，发展短跑能力。

2、培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。

教学重难点：

学习并掌握短跑的动作技术。

教学准备：

多媒体设备，教学课件。

教学过程：

一、导入新课：

播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。

二、短跑简介：

短跑属于极限强度运动，短跑是在规定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑到终点取胜的运动项目。

短跑比赛包括100米、200米、400米。

三、短跑的动作方法：

1、起跑：

起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件。在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑，必须使用起跑器。安装起跑器目的是使脚有牢固的支撑，形成良好的用力姿势，有利于起跑和起跑后的加速跑。

(1)各就位：

听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿

膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线;颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。

(2)预备：

听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿夹角约为90度，后腿约为120度，后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响。

(3)鸣枪：

当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。

2、起跑后的加速跑

起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段，一般为30米左右，它的任务是尽快加速达到自己的最高速度。

腿蹬离起跑器后，身体处于较大前倾姿势，为了不使身体向前摔倒，继续加速，要积极加快腿与臂的摆动和蹬地动作，保持身体平衡。

跨出第一步时，着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。保持身体前倾。恢复阶段，较低的一条腿与地面保持水平。每步的步长和频率都要增加。20-30米后，躯干逐渐抬起。

3、途中跑

途中跑任务是继续发挥和保持最高跑速，起跑后的加速跑结束即进入途中跑。一个单步由后蹬和前摆，腾空，着地和缓冲几个部分组成。

(1)后蹬和前摆：后蹬是推动人体向前的重要的动作阶段。当身体重心移动支撑垂直面时，支撑腿开始积极有力后蹬。支撑腿和摆动腿的协调配合是途中跑技术的关键，正确完成蹬摆技术，对身体上下波动起着重要的作用。

(2)腾空：腾空是支撑腿结束后蹬离地面，进入无支撑状态。腾空期是从足尖离地后开始，支撑腿的大腿随着蹬地后的惯性，使膝关节折叠屈曲，同时，还伴随着另一条腿抬大腿的屈髋关节动作，形成前摆姿势。

(3)着地和缓冲：腾空结束后，摆动腿积极下压，用前脚掌有弹性地着地。然后迅速屈膝屈踝缓冲，随着跑动的惯性，摆动腿大小腿折叠，迅速向前摆动并与支撑腿靠拢。

4、终点跑

终点跑是全程跑的最后一个阶段，尽力保持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术，要求运动员在离终点线15~~20米时，尽力加快两臂摆动速度和力量，保持上体前倾角度，当运动员离终点线前一步距离时，上体急速前倾，双手后摆，用胸部或肩部撞终点线，跑过终点逐渐减速。

四、到运动场实地练习短跑。

教后感：

第四课时

教学内容：田径运动概述

教学目标：让学生了解田径运动起源与发展，明确田径运动概念以及发展趋势，了解田径运动作用与意义。

教学重点：了解田径运动起源、发展已经锻炼功效，促进学生对田径活动兴趣。

教学难点：

在学习中促进学生自觉参与田径活动学习与锻炼。

教学过程：

一、田径运动的起源于发展

田径运动是人类长期社会实践发展起来的，远在上古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然及禽兽的斗争中，不得不走或跑相当的距离，跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具。在劳动中不断的重复这些动作，便形成了走、跑、跳跃和投掷的各种技能。随着社会的发展。人们有意识地把走、跑、跳跃、投掷作为练习和比赛形式。

公元前776年，在古希腊奥林匹克村举行了第一届古奥运会，当时唯一的比赛项目是192.27米跑，从那时起，田径运动为正式比赛项目之一。18xx年，在法国xx成立了现代奥运会组织。18xx年在xx举行了第一届现代奥运会，在这届奥运会上田径的走、跑、跳跃、投掷等项目，被列为大会的主要项目。至今已举行的各届奥运会上，田径运动都是主要比赛项目之一。

19世纪下半叶，田径项目传入我国。18xx年，上海xxx书院举行以田径为主的运动会，是我国最早的一次田径比赛。19xx年，北洋政府颁布“学制”规定田径项目为学校体育的主要教学内容之一。19xx年，正式把体操课改为体育课。新中国成立后，历次颁布的体育教学大纲包括20xx年颁布的体育与健康课程标准，均把田径作为主要的教学内容之一。

二、田径运动的概念

田径运动是人类长期社会实践发展起来的，包括男女竞走、跑跃、投掷四十多个单项，以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目组成的全能运动。以时间计算成绩的竞走和跑的项目，叫“径赛”。以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”，田径运动是径赛、田赛和全能比赛的全称。国际业余田联将田径运动定义为：田赛、径赛、公路赛跑、竞走和越野赛跑。

三、田径运动对促进学生身心健康的意义

1、促进生理机能的改善

通过田径活动使人体获得大肌肉活动的体念，促进人体形态的正常发展，内脏器官机能的完善和肌肉-神经系统功能协调发展。通过各项目练习，发展快速跑能力与有氧耐力，发展弹跳力和肌肉力量，提高抗疲劳能力。还能使知觉更加敏锐、准确，记忆力和判断力得到发展，提高工作效率，保障生活中的安全。

2、促进心里健康发展

通过田径活动，在活动与比赛中体念激烈的情绪，在体育活动中学会控制情绪，正确对待对待活动中的得与失，正确对待比赛中的胜与败，培养高尚的体育情操。在活动中体验成功，感受喜悦，增加自信。培养顽强刻苦、勇敢拼搏的体育精神，养成克服困难的坚强毅力。

3、培养团结合作精神

体育活动是最能培养团结合作精神的。合作跑、障碍跑、团体赛等都能培养学生不同的情感体验。通过合作活动，提高学生的集体精神，正确处理个人与集体的关系，人与人之间的合作。遵守公平竞赛的体育精神，培养积极、协作、乐观、有责任感、自治自律的态度。

四、田径知识拓展

1、新中国田径

新中国成立后，我过田径与世界田径的差距迅速缩小。1953年起，每年举行大规模田径比赛。19xx年，跳高运动员郑凤荣以1.77米打破了当时1.76米的世界纪录。六十年代有10个项目。进入了世界前10名。19xx年，在上海举行的第五届全会上朱健华以2.38米创造了他自己保持的2.37米的世界纪录。同年，徐永久以45'13“4的成绩创女子竞走世界纪录,成为我国第一个在世界比赛中获得冠军的田径运动员。90年代随着马家军的崛起，创造了一批女子中长跑世界纪录，王军霞还赢得了“亚洲神鹿”的称号。刘翔是中国新一代田径的代表。

2、世界田径发展格局

美国是田径大国，欧美几乎独霸田径。但也出现多元化发展，个别国家也有占据一席之地，非洲地区中长跑与障碍跑有一定的希望。女子项目发展有男子化趋向。科学化训练与职业化特点国家突出。世界更加呼唤公平竞赛，大力打击田径比赛中使用兴奋剂行为。

3、田径是运动之母

古话说得田径者得天下，是有道理的。田径是奥运会最大的体育竞赛项目。使得各个国家都很重视。都在大力发展田径运动。奥运会的田径比赛更是最高荣誉的田径比赛。成为田径发展的主动力。

4、田径是学校教学活动主要内容之一

田径是学校课堂教学主要内容，也是其他运动项目的基础。学校每年举办一次田径运动会(我校已经举办25届)，每年组织中长跑比赛(我校已经举办17届)。每年参加市里中学生田径运动会，并取得不错成绩。校田径成绩记录(略)。

5、我学校一直是市体育传统学校，2011年被评为市体育特色学校。发扬与推广田径运动，我们任重而道远。

思考与练习

一、中国田径对世界田径有哪些贡献?

二、田径运动发展的动力是什么?

三、谈谈你本人对田径运动的看法?

板书：

一、田径运动

1、起源

2、发展

二、田径运动概念

田径运动

田赛

竞赛

全能运动

三、田径运动对促进学生身心健康的意义

1、促进生理机能的改善

2、促进心里健康发展

3、培养团结合作精神

四、知识拓展

五、作业

教后感：

第五课时

一、教学目标：

1、认知目标：进一步建立脚内侧踢、停球技术球动作概念。

2、技能目标：巩固提高脚内侧踢、停球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。

3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

二、教学重难点：

重点：脚内侧踢、停球--准确的脚型及触球的部位、力量。

难点：脚内侧踢、停球技术--协调配合和脚对球的控制掌握能力。停球时伸脚提前量和及时后撤的掌握。

三、教学策略：

本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。

四、教学过程：

(一)开始部分(2’)

1、课堂常规

2、本课的教学内容目标及要求

(二)准备部分(8’)

1、绕操场慢跑(3’)学生成两路纵队绕操场慢跑两圈，慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致。

2、熟悉球性(5’)

教师先进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿创新练习。组织形式为散点。

学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善脚对球的控制能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。

(三)基本部分(30’)

一、学习脚内侧踢地滚球技术

动作要求：直线助跑，脚尖正对出球方向，支撑脚踏在球的侧方距球375px左右，大腿外展，脚底与地面平行，脚尖微翘，踝关节紧张，用脚内侧击球的后中部，同推送或敲击的方法将球击出。

重点：支撑脚站位

难点：脚型固定

组织：全班两人一组，每组一球，同时进行练习

教法：

1.讲解脚内侧正面传地滚球

2.给学生做正确示范动作

3.学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作

要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确支撑脚站位。

(1)踢固定球，做脚内侧踢球支撑腿战位及踢球部位模仿练习

(2)两人一球，一人用脚底挡球，另一人做脚内侧摆腿练习

为了进一步建立运球的动作概念，使学生能正确掌握踢球动作，采用了学生散点看教师示范模仿练习，同时教师发现问题及时解决问题，特别是身体的姿势、脚型、脚法要正确。着重解决脚对球接触力量、方向、掌握和眼视前方，同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。

二、学习脚内侧接地滚球

动作要点：支撑脚脚尖正对来球，接球腿大腿外展，脚尖微翘，脚底与地面平行，脚内侧迎球。

组织：全班两人一组，每组一球，两列横队，相距

五米

二、教法：

1.讲解脚内侧接地滚球

2.教师示范

3.两人一组，队形相距五米，练习传球

练习方法：两人一组，每组一球，一人用脚内侧传地滚球，另一人用脚内侧接球，然后再用脚内侧接球，然后再用脚内侧传球，两人反复练习。

三、教学比赛

组织：分成两对进行比赛

目的是培养良好的观察能力，进攻意识和协作配合能力，善于隐藏自己的传球意图，以及运球假动作新式单个战术行动与提高传接球技术相结合。要求：无球队员跑动、接应要积极，防守队员要密切注意传球队员的行动，抢断、封堵要积极。

通过比赛，进一步巩固和提高脚内侧踢、接球技术，提高传接球的准确性、熟练性以及快速传接的能力。同时培养学生机智果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致，密切配合的集体主义精神。

(四)结束部分(5’)

1、配乐伸展放松操(3’)

在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

2、对本课进行小结，布置收回器材(2’)

五、场地器材：

1、场地：足球场一块;2、足球20只，录音机1台

六、预计教学效果：

预计平均心率为：130--135次/分。

最高心率为180次/分，出现在第二十、三十五分钟。

运动密度约为55%，运动负荷为中等稍上。

教后感：

第六课时

教学内容

足球：1、个人技术

2、进攻战术：边路下底传中，中路包抄射门

教学目标

1、积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信

2、熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术；了解下底传中的技术要求和动作要领，掌握包抄的时机，培养战术意识。利用室内课让学生观看足球技战术录像，使之建立正确的动作影像。

3、发展足球专项身体素质，学习利用足球运动锻炼身体的方法。学会与同伴合作，发挥团队精神，提高人际交往能力。

热身练习

1.课堂常规

2.提出分组方案（同质分组）

3.监督与指导。

活动范围：足球

活动方式：分组进行热身练习。

复习个人技术

1.提供技术练习的菜单：行进间传接球练习组合；踢定位球；运球射门组合（守门员）

2.组织练习并提供技术指导。

3复习进攻战术：踢墙式二过一

重点：传球准确，跑位及时到位。

难点：传跑配合默契，传球具有隐蔽性。

4学习进攻战术：边路下低传中，中路包抄射门

结合学生已有的经验进行讲解、示范。

提供练习的方法和方案：四人一组进行练习。

提供技术指导并组织讨论和展示。

重点：传球的准确性与针对性；包抄跑位及时；对球的状态判断正确。

难点：在运动中作出正确的判断并及时调整。

5专项身体素质练习：下肢力量，腰腹肌力量

提供器材与练习方法：介绍发展下肢力量和腰腹肌力量的若干练习。

监督与指导。

根据教师的建议进行分组练习。

相互交流，尝试用不同的方法进行练习。

体验肌肉感觉，不同的练习方法和负荷对肌肉的刺激程度与效果。

探究适合自己的练习方法。

下肢练习：各种连续跳跃和负重练习。

腰腹肌练习：不同姿势的仰卧起坐练习。

6放松练习

介绍放松练习的要领。

提供若干个放松练习的方法。

利用放松练习时间小结本课。

了解放松练习的要领和作用。

根据教师提供的方法进行放松。

参与小结本课。

体验不同练习对身体放松的效果。

探究适合自己的放松方式。

养成每次较大运动量的活动之后进行放松练习的习惯。

场地：足球场

器材：足球：20个

运动负荷

教后感：

第七课时

一、教学设计指导思想

本课以初中新课标为依据，以学生身体练习为主要手段，坚持“健康第一”、“以人为本”的指导思想，课堂上注重学生的自主学练为主的学习方式，充分调动大部分学生的主动参与性，培养学生自主、探究、合作能力，发展学生小组合作能力。立足于面向全体学生的发展，关注学生的个体差异，落实因材施教，区别对待的教学原则，使每个学生学有所得，学有所乐，学有所获。教学中充分发挥评价激励机制功能，关注学生的个体差异与进步，使每一位学生都能体验到成功的喜悦，促进学生的全面发展。

二、教材分析

篮球是同学们喜欢的体育项目，其集体性强，具有强烈的对抗性和趣味性，能满足青少年身心发展的需要，对于培养机智，灵活，勇敢顽强，合作精神以及锻炼身体，锻炼意志都具有非常重要的价值和意义。运球行进间上篮是篮球技术中的基本技术之一，也是初学者较易掌握，较为实用的技术，也是中考篮球技能考核内容，对于其它技术的掌握也有衔接作用，掌握了上篮技术可以说为篮球的进攻技术奠定了一定的基础。

三、学情分析

本课的授课对象是初二年级学生。每班约有65人。大部分学生喜爱篮球运动。对篮球活动积极性很高。但对篮球活动的技战术知识了解并不多。本节课复习运球技术，并通过比赛形式加以巩固，同时学习运球行进间上篮技术并采用分层次教学的方法，以提高学生学习兴趣。

四、教学目标

1、认知目标：通过教师的引导，学生积极参与运球行进间上篮的学习和练习，发展学生的协调性、灵敏性，提高健康水平，养成良好的锻炼习惯和终生体育的意识。

2、技能目标：通过篮球运球行进间上篮技术的学习，85%的学生能完成这一技术动作，60%的学生能做出高质量动作，让学生体验成功的快乐。

3、情感目标：培养学生自主、探究、合作学习能力、观察能力、思维能力、想象能力、创新能力和自我评价能力，在学练中互相帮助、团结协作的精神。

五、教学重难点：

重点：掌握运球和运球行进间上篮的动作方法、要领

难点：提高学生的控球能力和运球行进间上篮的节奏

六、教学方法

本节课主要采用示范法，讲解游戏竞赛，引导启发法和自主探究的教学方法，并通过教师的教学引导，转变学生的学习方式，形成一种互帮互学，自主探究的学习氛围。通过鼓励，放手学生思考、讨论、合作创新以及游戏竞赛达到激发学生学习兴趣，培养学生创新精神的目的。

七、教学过程

本节课教学过程分为：激发兴趣、热身导入;师生互动、自我展示与评价;身心恢复三个阶段。

(一)激发兴趣，热身导入

1、课堂常规：体育委员整队，师生问好，宣布本课内容、教学目标，并强调安全意识。

2、复习：

1运球

2传球

培养学生的参与意识，调动学生的积极性，激发学习兴趣并达到热身的目的。

(二)师生互动，自我展示与评价

1、运球模拟投篮：尝试行进间快速运球接投篮动作，培养学生合作能力，启发学生思维，探究控球方法，提高控球能力。

2、运球行进间上篮练习

分四组练习运球行进间上篮，体会运球行进间上篮技术，培养学生观察能力，让学生学会学习，学会自我评价，为今后的自主探究学习，创造学习培养能力。

教师示范运球行进间上篮

小组练习运球行进间上篮

1)近距离运一次球运球行进间上篮

2)中线边线交点自己运球运球行进间上篮

3)自我展示运球行进间上篮(小组推荐动作娴熟同学表演)通过自我展示，让学生自我表现能力得到提高，感受运动乐趣。

(三)身心恢复

1、放松练习

2、教师做课后小结

3、安排课后练习，宣布下课

4、回收器材

通过放松练习消除疲劳，加快身心恢复，师生交流学习心得，让学生自己体会本节课的收获，最后教师做相应(以表扬和鼓励为主)的评价。

教后感：

第八课时

一、指导思想：

本课努力贯彻“健康第一”的指导思想，体现“以学生发展为本”的教学理念，面向全体学生，为每位学生提供发展机会。做到既突出学生的主体地位，又发挥教师的主导作用。教学中通过篮球基础配合教学和合作互助式学练，培养学生分析问题、解决问题的能力，提高技战术的教学实效性;通过师生、生生间的互动交流，建立和谐的课堂学习氛围，增强学生学习自信心，以获得成功体验，激发体育情感。

二、教材及学生分析：

1、教材分析：

篮球传切配合是队员之间利用传球和切入技术的一种基础配合，它包括一传一切和空切两种，因其技术简捷、配合明快而具有实效性，所以比赛中经常采用，也非常适合男生学练。传切配合教学单元设计为4课时，本课为第3次课，是在前两次课学习的基础上巩固一传一切配合，并学习空切配合。通过学练激发学生的运动兴趣，进一步体会传切配合的基本方法，学会并尝试运用传切配合，同时发展体能，为今后的篮球学习打下基础。

2、学生分析：处于青春期的学生，生长发育非常旺盛，在体能与技能提高的同时，其认知能力特别是观察力、注意力、思维能力也不断增长，具有临场应变和独立判断等能力;但心理发展不成熟、不稳定，特别是意志力还较为薄弱，表现为持续探究能力和良好的学习习惯还没有完全形成。通过传切配合的学练，既可以提高学生的篮球技能、战术意识和体能水平，又能锻炼其应变能力、协作能力和拼搏精神。本课学生虽具备了一定的心理准备和技能储备，但组织教学环节仍不可放松，既要突出学生学练的自主性，又要重视对传切配合学练全过程的引领，以不断增进学生技战术意识和分析探究能力。

三、教学重点、难点：

本课重点：摆脱对手、加速空切篮下

本课难点：假动作的运用时机

四、教学目标：

1、学会用假动作摆脱对手、空切篮下，理解并体验“空切配合”的方法;能运用“一传一切”配合进行进攻实战演练。

2、在自主练习和协作配合中增强变速变向能力和灵活应变能力，发展灵敏、速度、力量等体能。

3、积极把握切入时机，敢于进行身体对抗，培养机智灵活、勇敢果断的品质。

4、努力与同伴做好进攻、防守配合，形成团队协作意识和集体主义精神。

五、教学流程及策略：

开始部分，体育委员整队，检查并报告出勤情况;教师讲解课堂学习目标，提出课堂学练要求，学生迅速集中注意力，进入上课前的准备状态。

准备部分，通过控球练习，集中学生注意力，体现学生运球能力，并达到热身的目的;借助篮球做准备操，熟悉球性并活动各关节;通过原地传接球练习，改进基本技能，为后续复习和学练传切配合作好准备。

基本部分，采用逐步递进的教学形式。首先以哨声、肢体语言，引导学生复习有固定障碍的一传一切配合练习，通过提示、指挥来规范学生一传一切配合行为；

指导学生进行四角传接球练习，提高跑动传接球能力;再复习有学生主动防守的一传一切配合。继而通过展板讲解、示范，学习空切配合，引导学生自由组合，进行分层进行空切配合练习;通过设问、释疑，引导学生自我分析、强化配合技能;再通过学生之间的相互协作、学生展示、师生点评等方法，促进学生掌握传切配合的基本方法。最后通过小组教学比赛，尝试应用传切配合，巩固所学技战术，感受篮球运动的乐趣。

辅助教材相应地安排了下肢力量练习。通过矮子篮球赛和“咬尾巴”练习，以竞赛和游戏的形式创设良好的学习氛围，调节学生心理，发展下肢力量。

结束部分，通过学生自己谈课堂学习体会、练习感受的方法，自评互评学习情况和效果。同时通过语言诱导进行心理放松练习，使学生的身心尽恢复平静状态。

六、安全保障和措施：

全课以篮球教学一以贯之，因而课堂上易发生身体碰撞、甚至混乱现象，所以，强化课堂组织过程，加强组织纪律和安全教育就显得非常必要。课一开始，指导学生充分做好准备活动，并进行了纪律教育;教学中不断提醒学练要求，强化自律行为;要求学生注意动静结合，注意抬头观看，注意保持练习间距。教学比赛时，要求学生注意身体对抗技巧，跳起落地时注意缓冲;提醒学生合理分配体力，注意控制运动负荷。做好预防工作，避免伤害事故。

教后感：

第九课时

教学内容

1、排球：垫球

2、身体素质

重点

垫球要点：看手势快速、移动反应快、移动快速。

难点：

垫球协调用力，插、压、蹬、送。

教学目标

1.认知目标：全班建立垫球技术表象，说出怎样移动的更快和了解排球的有关知识。

2.技能目标：

a

基本掌握垫球技术，使50~60%的学生能协调的自垫5次,发展灵敏与协调能力。

b

提高快速移动的能力，发展腿部力量，培养创造思维能力，训练快速反应能力。

3.情感目标：渗透爱国主义教育,发扬团结协作的集体主义精神。

4.负荷目标：平均心率130~140次/分,课的密度40~50%

教学内容

一、开始

1.整队

2.导入

3.明确内容、目标

4.师生问好

5.情景：排球比赛”五连冠“

6.宣布本课内容、要求

7.安排见习生

体育委员整队、快、静、齐、集中注意力、声音洪亮、见习生随堂看课。

二、新课

熟悉球

1.情景：现我国排球现状，积极健身。

2.介绍击球的几种方法

3.巡视指导、参与

用排球玩”打猎"游戏

模仿练习

自创练习

充分活动各关节

启迪心智

先密集站立，后男女分两组围成圆站立。4'

三、模拟排球赛

方法：不使球落地

思考：如何控制好击球的方向

1.情景：苦练本领，立志再夺冠军

2.讲解方法

3.提示：采取哪些方法把球击出

4.巡视指导、参与

学生自由发挥把球击起

练中想

听哨声停止

听口令抱团结合8人一组

练习中探索

8人一组围成圆形。4'

四、归纳要领

击球部位、移动、用力方向

设疑：为什么控制不好球的方向、落点?怎样控制?

1.典型学生示范

2.反思归纳

引入最佳学习状态

培养观察分析能力

五、巩固练习

教后感：

第十课时

一、指导思想：

运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。本课以“健康第一、以人为本”的宗旨，以“自主选择、模仿尝试、合作探究、拓展延伸”为教学主线，让学生在学练过程中，充分发挥主观能动性，学会学习，学会合作，学会创新。学练中为每位学生提供表现自己、展现自己的学练空间，让每位学生在学练中都能获得成功的喜悦。

二、教学对象：

八年级

年级

三、教学内容：软式排球下手发球、运球接力比赛

四、教材分析：

软式排球运动属于休闲体育，它具有趣味性强、易学的特点。软式排球运动不仅能锻炼身体、愉悦身心，更能培养学生对排球运动的兴趣。

初中排球教学要求学生了解排球运动的基本知识，初步掌握垫、传、发球技术和比赛的基本战术，并在练习和比赛中改善人际关系，培养合作意识，学会尊重对方。

排球下手发球是在一定垫、传球基础上进行的，是练习、游戏到进行排球比赛的重要衔接。发球技术中如何掌握正确的击球动作，解决好用力方向和击球部位是教学的关键。

本课时为单元的新授课，学生初次接触发球，兴趣浓厚，教师充分利用这点进行教学。教学重点：击球手法正确。教学难点：协调力量击球。

五、学情分析：

1、学生心理特点：

八

年级学生活泼好动，模仿能力强，求知欲望强，因此学生对活动的参与积极性高。

2、运动技能基础：

八年级

年级学生有一定运动基础，能够较快的掌握运动技能，但学生普遍上肢力量差。

六、设计思路：

激发兴趣、活跃情绪

通过音乐下球操热身，陶冶学生情操，表现学生朝气蓬勃的精神状态。用语言直接导入课题：发球。在教师引导下积极尝试各种发球方法，起到活跃情绪、激发学生学习兴趣的目的，为以下内容做好铺垫。

合作探究、发展能力

新课程标准以“学生发展为本”，要求教师树立学生是课堂学习主人的观念，因此围绕“设疑、探疑、解疑”的教学主线组织教学。

一、设疑。

通过学生尝试发球出现的问题形成本课学习的疑问。

二、探疑、解疑。

通过练习、游戏、思考、讨论、等教学方法的综合运用逐渐完成探疑、解疑的过程。

教师为学生提供多种排球游戏方法，给学生多一些思考的时间，多一些活动的余地，多一些表现的机会。在快乐的游戏中逐渐掌握正确技术，在小组的合作中体会团结协作的精神，在分层的教学中体验体育比赛带来得无限乐趣。

稳定情绪、积极评价

集体放松，相互帮助。通过自评、互评等评价手段，让学生对自己的体能、技能、态度、行为等方面有一个正确的认识，以便发扬长处，弥补不足。

七、教学目标：

1、通过软式排球的学习和游戏，使大多数学生初步掌握下手发球的方法，并掌握软排游戏的一至两种方法，达到健身、娱乐作用。

2、积极参与,通过先练后学，先学后教，边教边学的方法，教学和游戏的紧密结合，指导学生对发球技术的学习，培养学生发现问题解决问题能力。

3、培养学生互帮互学、认真好学、团结协作的优良品质。

八、学法指导：

1、采用游戏竞赛学练法：

提高学生积极性，让学生在趣味性活动中学练基本动作，提高教学效果。

2、采用讨论学习法：

教学过程中组织研究性学习活动，充分发挥学生的自主性，培养学生的创新精神。

3、有意识的让学生自主锻炼，自我检验，充分发挥学生学习的主体作用。

4、采用分层教学法，满足学生的个性发展。

5、运用音乐伴奏，肢体语言对学生实施美育。

九、场地和器材

1、排球场2块。

2、录音机一台、磁带一盒、软式排球41个。

十、安全措施：

1、课前加强安全教育，检查课上所用场地、器材是否存在安全隐患。

2、课中注意巡视及时制止不安全动作，并提示学生引以为戒。

教后感：

第三篇：高一体育与健康全册教案全集

教

案

年级：

课次：第1周第1次课

日期：

课的内容：（室内引导课）

1、明确本学期体育课的教学安排。

2、明确体育课的常规要求及注意事项。

3、上好初中体育与健康课的意义和要求。

课的目的：

1、了解本学期体育课的教学安排，明确体育课的常规要求及注意事项。

2、使学生进一步了解高中阶段身体生长发育的特点和未来社会对后备人才身体健康的责任感和主动参与课堂管理的积极性。

教学重点：

1、了解本学期体育课的教学安排，明确体育课的常规要求及注意事项。

2、认清身心素质与其他素质以及未来社会人才需要的关系。

教学过程：

一、本学期体育课的教学安排：

本学期重点学习的教材内容：武术、双杠、跳高、耐久跑、球类（排球、篮球）。

考核内容：武术、双杠、跳高、耐久跑、身体素质。

二、课堂常规要求及注意事项：

1、体育委员负责课上的日常管理工作，课前、课后器材的送还，协助教师的工作。

2、体育课必须穿运动服、运动鞋。因病、事不能上体育课时，必须本人事先向教师请假，来不及时可事后补假。见习生必须随课见习。

3、课上必须按教师的安排内容练习，服从教师的指导。

4、不许无故迟到、早退、旷课。不许戴帽子、围巾和危险物品或其他妨碍活动的物品上课。不许随意动用已布置好的器材。不许在未经教师同意的情况，随意离开教学活动的场地区域。课上要注意安全，不许说笑打闹影响他人，而出现意外伤害事故。

三、上好高中体育与健康课的意义和要求：

(一)、导入课题

九年义务教育，学生们学到了一定的体育知识与技能，进入高中体育课将进一步深入地研究，如何更好地增进体质、提高基本素质、掌握更多技能及相关知识。所以我们本次课来探讨上好高中体育与健康课的意义和要求。

意义：

1、素质教育的重要途径

2、促进身心发展的重要手段

3、调节脑力活动的有效方法

4、培养未来社会主义建设人才的需要

要求：

1、养成课堂常规习惯

2、增强学习与锻炼意识

3、提高运用知识、技术的能力

内容略：见教参

教

案

年级：

课次：第1周第2次课

日期：

课的内容：广播操

恢复性练习

教学任务：

复习、纠正跑跳操，指导学生进行体能恢复性练习。发展学生的身体协调性、灵活性，提高学生动作的规范性、准确性。运用跑、跳等一些练习方法帮助学生逐步恢复体能。

教育任务：

培养学生良好的组织纪律性、集体观念以及正确的审美观念。

研究课题：

何为正确的审美。

部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

分

基

本

部

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

二、队列练习：

1、原地转法

左、右、后

2、行进间队列练习

起步走—立定

一、广播操：

内容：

复习、纠正跑跳操

（3-5节）

重点：

动作的规范性

基本部位的准确性

易犯错误：

基本动作部位不准

纠正方法：

强调其肌肉感觉和部位感，强化练习。

/

分

15/

分

2/3次

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

要求：

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

练习队形：

体操队形

组织形式：

集体教学法

教法：

1、讲解基本部位动作的要求。

2、分解示范讲解。

3、教师纠正。

4、随音乐练习。

学法：

1、明确要求，在教师的指导下做基本部位练习。

2、认真观看教师的示范与讲解。

内容：

1、组织纪律教育

2、集体协作教育

3、自觉管理教育

方法：

1、语言提示法

2、表扬鼓励法

3、自我约束法

分

3、在教师的指导下分节练习。

4、自我复习改进，相互指导。

5、音乐下复习。

结

束

部

分

二、恢复性练习：

内容：

1、慢跑800米

2、俯卧撑

6-8×2-3组

3、跳的练习：弓步跳、原地纵跳

8-10×2-3组

注意：

密切注意学生的身体变化，有不适者适当调整。

一、放松整理

指导学生放松

二、小结

三、布置收器材

四、宣布下课

14/

分

/

分

要求：

1、练习认真、积极。

2、相互指导、相互鼓励。

3、动作力求规范、准确、优美。

组织形式：

1、慢跑集体练习。

2、跳的练习与俯卧撑分组进行。

教法：

1、讲解练习方法及要求。

2、指导学生练习。

3、每组间歇30秒放松。

学法：

1、明确练习的方法及要求。

2、在教师的指导下练习。

要求：

1、练习时听从指挥。

2、认真、积极。

组织：

1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

练习密度预计：40%

平均脉搏预计：120-130次/分

课后小结

场地器材

录音机一台

教

案

年级：

课次：第2周第3次课

日期：

课的内容：广播操

恢复性练习

教学任务：

复习、纠正跑跳操，指导学生进行体能恢复性练习。发展学生的身体协调性、灵活性，提高学生动作的规范性、准确性。运用跑、跳的一些练习方法帮助学生逐步恢复体能。

教育任务：

培养学生良好的组织纪律性、集体观念以及正确的审美观念。

研究课题：

何为正确的审美。

部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

分

基

本

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

二、队列练习：

1、原地转法

左、右、后

2、行进间队列练习

起步走—立定

一、广播操：

内容：

复习、纠正跑跳操（3-5节）

重点：

动作的规范性

基本部位的准确性

易犯错误：

/

分

15/

分

2/3次

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

要求：

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

练习队形：

体操队形

组织形式：

集体教学法

教法：

1、讲解基本部位动作的要求。

2、分解示范讲解。

3、教师纠正。

内容：

1、组织纪律教育

2、集体协作教育

3、自觉管理教育

方法：

1、语言提示法

2、表扬鼓励法

3、自我约束法

部

分

基本动作部位不准

纠正方法：

强调其肌肉感觉和部位感，强化练习。

4、随音乐练习。

学法：

1、明确要求，在教师的指导下做基本部位练习。

2、认真观看教师的示范与讲解。

3、在教师的指导下分节练习。

4、自我复习改进，相互指导。

5、音乐下复习。

结

束

部

分

二、恢复性练习：

内容：

1、慢跑600米

2、俯卧撑

6-8×2-3组3、跳的练习：跳绳

30″×2-3组

注意：

密切注意学生的身体变化，有不适者适当调整。

一、放松整理

指导学生放松

二、小结

三、布置收器材

四、宣布下课

14/

分

/

分

要求：

1、练习认真、积极。

2、相互指导、相互鼓励。

3、动作力求规范、准确、优美。

组织形式：

1、慢跑集体练习。

2、跳的练习与俯卧撑分组进行。

教法：

1、讲解练习方法及要求。

2、指导学生练习。

3、每组间歇30秒放松。

学法：

1、明确练习的方法及要求。

2、在教师的指导下练习。

要求：

1、练习时听从指挥。

2、认真、积极。

组织：

1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

练习密度预计：40%

平均脉搏预计：120-130次/分

课后小结

场地器材

录音机一台

跳绳25根

教

案

年级：

课次：第2周第4次课

日期：

课的内容：广播操

恢复性练习

教学任务：

复习、纠正活力操，指导学生进行体能恢复性练习。发展学生的身体协调性、灵活性，提高学生动作的规范性、准确性。运用跑、跳的一些练习方法帮助学生逐步恢复体能。

教育任务：

培养学生良好的组织纪律性、集体观念以及正确的审美观念。

研究课题：

何为正确的审美。

部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

分

基

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

二、队列练习：

1、原地转法

左、右、后

2、行进间队列练习

起步走—立定

一、广播操：

内容：

复习、纠正活力操（3-4节）

重点：

/

分

15/

分

2/3次

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

要求：

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

练习队形：

体操队形

组织形式：

集体教学法

教法：

内容：

1、组织纪律教育

2、集体协作教育

3、自觉管理教育

方法：

1、语言提示法

2、表扬鼓励法

本

部

分

动作的规范性

基本部位的准确性

易犯错误：

基本动作部位不准

纠正方法：

强调其肌肉感觉和部位感，强化练习。

1、讲解基本部位动作的要求。

2、分解示范讲解。

3、教师纠正。

4、随音乐练习。

学法：

1、明确要求，在教师的指导下做基本部位练习。

2、认真观看教师的示范与讲解。

3、在教师的指导下分节练习。

4、自我复习改进，相互指导。

5、音乐下复习，分组相互观摩。

3、自我约束法

结

束

部

分

二、恢复性练习：

内容：

1、慢跑600米

2、俯卧撑

5-8×2-3组3、腹、背肌练习

30次×2-3组

4、跳垫子

10×2-3组

注意：

密切注意学生的身体变化，有不适者适当调整。

一、放松整理

指导学生放松

二、小结

三、布置收器材

四、宣布下课

14/

分

/

分

要求：

1、练习认真、积极。

2、相互指导、相互鼓励。

3、动作力求规范、准确、优美。

组织形式：

1、慢跑集体练习。

2、力量练习与俯卧撑分组进行。

教法：

1、讲解练习方法及要求。

2、指导学生练习。

3、每组间歇30秒放松。

学法：

1、明确练习的方法及要求。

2、在教师的指导下练习。

要求：

1、练习时听从指挥。

2、认真、积极。

组织：

1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

练习密度预计：40%

平均脉搏预计：120—130次/分

课后小结

场地器材

录音机1台

小折垫45块

教

案

年级：高一

课次：第3周第5次课

日期：

课的内容：双杠、排球

教学任务：

学习挂臂前摆上成分腿坐技术。了解排球运动的起源与发展，学习正面双手垫球。发展学生的力量、灵敏、柔韧等素质以及身体的协调性、平衡能力。

教育任务：

培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生自信心和审美意识与能力。

研究课题：技术学习的步骤

部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

分

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

二、队列练习：

1、原地转法

左、右、后

2、行进间队列练习

起步向后转走—立定

三、准备活动：

1、慢跑

/

分

2/3次

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

要求：

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

两路纵队绕田径场慢跑400米

队形：

内容：

1、组织纪律教育

2、集体协作教育

3、自觉管理教育

方法：

2、徒手操

1）头部运动

2）肩绕环

3）扩胸运动

4）伸展运动

5）体侧运动

6）体转运动

7）俯背运动

8）正压腿

9）下蹲、绕环

10）活动手腕、踝关节

一、双杠：

学习挂臂前摆上成分腿坐技术

4×

8拍

30/32分

体操队形

组织教法：

1、教师讲解示范

2、学生在教师的口令下做操

要求：

1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

练习队形：4组双杠

×

×

×

×

×

××

×

×

×

×

×

×

××

×

×

×

×

×

×

××

×

△

1、语言提示法

2、表扬鼓励法

3、自我约束法

基

本

部

分

结

要点：

用力后上摆、紧腰含

胸拉压杠。身体伸直远伸，沉肩留腿展髋。猛踢腿，近杠面制动。

重点：

沉肩、留腿、展髋

踢腿、制动、上体急振。

保护与帮助：

一手扶上臂、一手托臀

二、排球：

了解排球运动的起源与发展，学习正面双手垫球

要领：

半蹲预备、正对来球、腕上10厘米击球。插、夹、提、移、蹬、跟。协调配合。

重点：

垫击球部位、人球关系、协调。

难点：

协调用力

一、放松整理

组织形式：双杠

排球

教、学法：

（一）教师教法：

1、讲解、示范，安排保护方法。

2、引导学生逐步学习。

3、纠正指导。

（二）学生学法：

双杠：

1、站立、踢腿模仿练习。3—4次

2、挂臂连续摆动。3—4次

3、挂臂分腿仰卧，压杠、急振成支撑分腿坐。3—4次

4、挂臂钱摆、制动、压杠使肩离杠。

3—4次

排球：两人一球

1、徒手模仿练习。5—6次

2、两、三步移动垫球模仿练习。4—5次

3、垫固定球练习。5—6次

4、一抛一垫练习。5—6次

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

组织：

束

部

分

指导学生放松

二、小结

三、布置收器材

四、宣布下课

/

分

1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

练习密度预计：35

%

平均脉搏预计：110—120次/分

课后小结

场地器材

双杠8付、大垫子8块、排球25个

教

案

年级：

课次：第5周第9次课

日期：

课的内容：双杠、排球

教学任务：

进一步学习挂臂前摆上成分腿坐技术。复习正面双手垫球。发展学生的力量、灵敏、柔韧等素质以及身体的协调性、平衡能力。

教育任务：

培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生自信心和审美意识与能力。

研究课题：技术学习的步骤

部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

分

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

二、队列练习：

1、原地转法

左、右、后

2、行进间队列练习

起步走—立定

三、准备活动：

/

分

2/3次

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

要求：

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

两路纵队绕田径场慢跑400米

内容：

1、组织纪律教育

2、集体协作教育

3、自觉管理教育

基

本

部

分

1、慢跑

2、徒手操

1）头部运动

2）肩绕环

3）扩胸运动

4）伸展运动

5）体侧运动

6）体转运动

7）俯背运动

8）正压腿

9）下蹲、绕环

10）活动手腕、踝关节

一、双杠：

学习挂臂前摆上成分腿坐技术

4×

8拍

30/32分

队形：

体操队形

组织教法：

1、教师讲解示范

2、学生在教师的口令下做操

要求：

1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

练习队形：4组双杠

×

×

×

×

×

××

×

×

×

×

×

×

××

×

×

×

×

×

×

××

×

△

方法：

1、语言提示法

2、表扬鼓励法

3、自我约束法

结

束

部

分

重点：

沉肩、留腿、展髋

踢腿、制动、上体急振。

保护与帮助：

一手扶上臂、一手托臀

二、排球：

复习正面双手垫球

重点：

垫击球部位、人球关系、协调。

难点：

协调用力、判断球的路线。

一、放松整理

指导学生放松

二、小结

三、布置收器材

四、宣布下课

/

分

组织形式：双杠

排球

教、学法：

（一）教师教法：

1、提示要点，安排保护方法。

2、引导学生逐步学习。

3、纠正指导。

（二）学生学法：

双杠：

1、挂臂连续摆动。3—4次

2、支撑经屈臂前摆起成分腿坐2—4次

3、帮助下练习完整动作。4—6次

排球：两人一球

1、徒手模仿练习。3—4次

2、一抛一垫练习。5—6次

3、两人对垫练习。6—8次

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

组织：

1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

练习密度预计：35

%

平均脉搏预计：110—120次/分

课后小结

场地器材

双杠8付、大垫子8块、排球25个

教

案

年级：

课次：第5周第10次课

日期：

课的内容：双杠、排球

教学任务：

改进挂臂前摆上成分腿坐技术，学习支撑摆动前摆下。复习正面双手垫球。发展学生的力量、灵敏、柔韧等素质以及身体的协调性、平衡能力。

教育任务：

培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生自信心和审美意识与能力。

研究课题：技术学习的步骤

部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

分

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

二、队列练习：

1、原地转法

左、右、后

2、行进间队列练习

起步走—立定

/

分

2/3次

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

要求：

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

两路纵队绕田径场慢跑400米

内容：

1、组织纪律教育

2、集体协作教育

3、自觉管理教育

基

本

部

分

三、准备活动：

1、慢跑

2、徒手操（双人操）

1）头部运动

2）肩绕环

3）扩胸运动

4）伸展运动

5）体侧运动

6）体转运动

7）俯背运动

8）正压腿

9）下蹲、绕环

10）活动手腕、踝关节

一、双杠：

1、改进挂臂前摆上成分腿坐技术

4×

8拍

30/

32分

队形：

体操队形

组织教法：

1、教师讲解示范

2、学生在教师的口令下做操

要求：

1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

练习队形：4组双杠

×

×

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×

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××

×

×

×

×

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××

×

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×

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××

×

△

方法：

1、语言提示法

2、表扬鼓励法

3、自我约束法

结

束

2、学习支撑摆动前摆下

要点：

摆、移、制动、推换、挺落

重点：

1、移重心，推杠换握及时。

2、制动腿、展髋、挺身跳下。

保护与帮助：

落地同侧，一手握上臂，一手托送腰背或臀部，帮助越杠落地。

二、排球：

复习正面双手垫球

重点：

垫击球部位、人球关系、协调。

难点：

协调用力、判断球的路线。

一、放松整理

指导学生放松

二、小结

三、布置收器材

/

组织形式：双杠

排球

教、学法：

（一）教师教法：

1、提示要点，安排保护方法。

2、引导学生逐步学习。

3、纠正指导。

（二）学生学法：

双杠：

1、帮助下练习完整动作。3—5次

2、减少助力，保护下独立完成，纠正错误。3—5次

3、跳起支撑前摆跳下。2—3次

4、杠端支撑摆动越杠端延长皮筋挺身跳下。3—4次

5、保护帮助下小幅摆动完成下法。

2—4次

排球：两人一球

1、徒手模仿练习。3—4次

2、一抛一垫移动练习。5—6次

3、两人对垫练习。6—8次

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

组织：

1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

部

分

四、宣布下课

分

4、师生互道再见

练习密度预计：35

%

平均脉搏预计：110—120次/分

课后小结

场地器材

双杠8付、大垫子8块、排球25个

教

案

年级：

课次：第6周第11次课

日期：

课的内容：双杠、排球

教学任务：

巩固、提高挂臂前摆上成分腿坐，改进支撑摆动前摆下。学习双手上手传球，发展学生的力量、灵敏、柔韧等素质以及身体的协调性、平衡能力。

教育任务：

培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生自信心和审美意识与能力。

研究课题：力学在体育的运用

部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

分

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

二、队列练习：

1、原地转法

左、右、后

2、行进间队列练习

起步向后转走—立定

/

分

2/3次

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

要求：

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

内容：

1、组织纪律教育

2、集体协作教育

三、准备活动：

1、慢跑

2、徒手操（双人操）

1）头部运动

2）肩绕环

3）扩胸运动

4）伸展运动

5）体侧运动

6）体转运动

7）俯背运动

8）正压腿

9）下蹲、绕环

10）活动手腕、踝关节

一、双杠：

1、巩固、提高挂臂前摆上成分腿坐

2、改进支撑摆动前摆下

4×

8拍

30/

32分

队形：

体操队形

组织教法：

1、教师讲解示范

2、学生在教师的口令下做操

要求：

1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

练习队形：4组双杠

×

×

×

×

×

××

×

×

×

×

×

×

××

×

×

×

×

×

×

××

×

△

3、自觉管理教育

方法：

1、语言提示法

2、表扬鼓励法

3、自我约束法

基

本

部

分

结

束

要点：

摆、移、制动、推换、挺落

重点：

1、移重心，推杠换握及时。

2、制动腿、展髋、挺身跳下。

保护与帮助：

落地同侧，一手握上臂，一手托送腰背或臀部，帮助越杠落地。

二、排球：

学习双手上手传球

要领：

微蹲准备，目视来球双手脸前，手自然张开半球形，腕稍仰，拇指一字，拇、食、中指触球，额前上方一球处击球，蹬地伸臂，指、腕弹击。

重点：

手型、击球点、协调用力

难点：

协调用力

一、放松整理

指导学生放松

二、小结

/

组织形式：双杠

排球

教、学法：

（一）教师教法：

1、提示要点，安排保护方法。

2、引导学生逐步学习。

3、纠正指导。

（二）学生学法：

双杠：

1、帮助下练习完整动作。3—5次

2、分组技术评比，提高熟练性、准确性和质量。2—4次

3、支撑摆动前摆下（加大幅度）。2—4次

4、帮助、提示下完成练习。3—5次

排球：两人一球

1、徒手模仿练习。3—4次

2、自传练习。5—6次

3、两人对传练习。6—8次

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

组织：

1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

部

分

三、布置收器材

四、宣布下课

分

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

练习密度预计：

35—40%

平均脉搏预计：110—120次/分

课后小结

场地器材

双杠8付、大垫子8块、排球25个

教

案

年级：

课次：第6周第12次课

日期：

课的内容：双杠、排球

教学任务：

巩固、提高挂臂前摆上成分腿坐，巩固、提高支撑摆动前摆下。复习双手上手传球，发展学生的力量、灵敏、柔韧等素质以及身体的协调性、平衡能力。

教育任务：

培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生自信心和审美意识与能力。

研究课题：力学在体育的运用

部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

分

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

二、队列练习：

1、原地转法

左、右、后

2、行进间队列练习

起步向后转走—立定

三、准备活动：

1、慢跑

/

分

4×

2/3次

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

要求：

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

队形：

体操队形

组织教法：

内容：

1、组织纪律教育

2、集体协作教育

3、自觉管理教育

方法：

2、徒手操（双人操）

1）头部运动

2）肩绕环

3）扩胸运动

4）伸展运动

5）体侧运动

6）体转运动

7）俯背运动

8）正压腿

9）下蹲、绕环

10）活动手腕、踝关节

一、双杠：

1、巩固、提高挂臂前摆上成分腿坐

8拍

30/

32分

1、教师讲解示范

2、学生在教师的口令下做操

要求：

1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

练习队形：4组双杠

×

×

×

×

×

××

×

×

×

×

×

×

××

×

×

×

×

×

×

××

×

△

1、语言提示法

2、表扬鼓励法

3、自我约束法

基

本

部

分

结

束

部

分

2、巩固、提高支撑摆动前摆下

要点：

摆、移、制动、推换、挺落

重点：

1、移重心，推杠换握及时。

2、制动腿、展髋、挺身跳下。

保护与帮助：

落地同侧，一手握上臂，一手托送腰背或臀部，帮助越杠落地。

二、排球：

复习双手上手传球

重点：

手型、击球点、协调用力

难点：

协调用力

一、放松整理

指导学生放松

二、小结

三、布置收器材

四、宣布下课

/

分

组织形式：双杠

排球

教、学法：

（一）教师教法：

1、提示要点，安排保护方法。

2、引导学生逐步学习。

3、纠正指导。

（二）学生学法：

双杠：

1、支撑摆动练习。2—3次

2、保护下支撑摆动前摆下。2—4次

3、保护下挂臂前摆上成分腿坐。2—3次

4、模拟考核练习1—2次

排球：两人一球

1、徒手模仿练习。3—4次

2、自传练习。5—6次

3、两人对传练习。10—15次

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

组织：

1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

练习密度预计：

35%

平均脉搏预计：110—120次/分

课后小结

场地器材

双杠8付、大垫子8块、排球25个

教

案

年级：

课次：第7周第13次课

日期：

课的内容：双杠测试

教学任务：

检查学生双杠学习的效果及动作技术的掌握情况，指导学生进行自我评价与相互评价。

教育任务：

培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生自信心和审美意识与能力。

研究课题：评价的方法

部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

分

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

二、队列练习：

1、原地转法

左、右、后

2、行进间队列练习

起步向后转走—立定

三、准备活动：

/

分

4×

2/3次

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

要求：

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

队形：

体操队形

内容：

1、组织纪律教育

2、集体协作教育

3、自觉管理教育

1、慢跑

2、徒手操（双人操）

1）头部运动

2）肩绕环

3）扩胸运动

4）伸展运动

5）体侧运动

6）体转运动

7）俯背运动

8）正压腿

9）下蹲、绕环

10）活动手腕、踝关节

一、双杠：

双杠测试

8拍

30/

32分

组织教法：

1、教师讲解示范

2、学生在教师的口令下做操

要求：

1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

练习队形：4组双杠

×

×

×

×

×

××

×

×

×

×

×

×

××

×

×

×

×

×

×

××

×

△

方法：

1、语言提示法

2、表扬鼓励法

3、自我约束法

基

本

部

分

结

束

部

分

标准：

高一年级教学大纲技术评价标准。

方法：

准备好后每人一次

二、排球：

学生自我练习或比赛

一、放松整理

指导学生放松

二、小结

三、布置收器材

四、宣布下课

/

分

组织形式：双杠

排球

教、学法：

（一）教师教法：

1、宣布考评标准及方法。

2、组织考评。

（二）学生学法：

双杠：

1、自我练习。5´

2、准备好的学生考试。

3、考完的学生练习排球。

排球：

学生自我练习或比赛

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

组织：

1、指导学生放松

2、总结考核情况

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

练习密度预计：

35%

平均脉搏预计：100—110次/分

课后小结

场地器材

双杠8付、大垫子8块、排球25个

教

案

年级：

课次：第7周第14次课

日期：

课的内容：

接力跑、跳高

教学任务：

初步了解下压式接力技术；建立背越式跳高技术模型，学习起跳技术。发展学生身体的弹跳力、柔韧性、灵活性以及身体的控制力。

教育任务：

培养学生勇于克服障碍、克服困难的坚忍不拔的精神以及团结互助的良好品德。

研究课题：

起跳腿的落脚的原理

部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

分

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

二、队列练习：

1、原地转法

左、右、后

2、行进间队列练习

起步向后转走—立定

/

分

2/3次

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

要求：

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

内容：

1、组织纪律教育

2、集体协作教育

3、自觉管理教育

基

本

部

分

三、准备活动：

1、慢跑

2、徒手操

由体委组织学生做徒手操。

一、接力跑：

初步了解下压式接力技术

重点、难点：

传接棒的配合二、跳高：

1、建立背越式跳高技术模型。

2、学习起跳技术。

分助跑起跳、腾空过杆、落点缓冲。

30/

32分

队形：

体操队形

组织教法：

1、教师课前指导。

2、学生在体委的组织、口令下做操

要求：

1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

3、体委示范讲解认真、规范，口令洪亮

组织形式：接力跑

跳高

练习队形：

体操队形（接力跑）

×××××××××××××××××

方法：

1、语言提示法

2、表扬鼓励法

3、自我约束法

结

束

要领：

弧线助跑加速积极、动作放松，起跳紧腰挺髋、全脚掌快速滚动落地，摆动腿和两臂前上摆、拔腰提肩、大腿抬平稍向里，起跳腿充分伸展、脚跟内转，背向横杆。

重点：

快速起跳

难点：

助跑与起跳结合技术

一、放松整理

指导学生放松

二、小结

三、布置收器材

/

教、学法：

（一）教师教法：

1、讲解、示范。技术图谱。

2、引导学生逐步学习。

3、纠正指导。

（二）学生学法：

接力跑：

1、明确下压式接力技术要领及重点、难点。

2、徒手模仿练习。2—3次

3、分组慢跑练习传接棒技术。400米

跳高：

1、观看录像、图片了解技术。

2、确定起跳腿。

3、原地起跳模仿练习。3—5次

4、上一、三步起跳练习。6—8次

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

组织：

1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

部

分

四、宣布下课

分

4、师生互道再见

练习密度预计：

35%

平均脉搏预计：100—110次/分

课后小结

场地器材

接力棒4个

跳高架2副

海面包4块

皮筋2根

教

案

年级：

课次：第8周第15次课

日期：

课的内容：

接力跑、跳高

教学任务：

进一步了解下压式接力技术；学习助跑和助跑与起跳相结合技术，学习过杠技术。发展学生身体的弹跳力、柔韧性、灵活性以及身体的控制力。

教育任务：

培养学生勇于克服障碍、克服困难的坚忍不拔的精神以及团结互助的良好品德。

研究课题：摆动腿的摆动动作

部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

分

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

二、队列练习：

1、原地转法

左、右、后

2、行进间队列练习

起步向后转走—立定

跑步与立定

三、准备活动：

1、慢跑

/

分

2/3次

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

要求：

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

队形：

体操队形

内容：

1、组织纪律教育

2、集体协作教育

3、自觉管理教育

方法：

1、语言提示法

基

本

部

分

2、徒手操

由体委组织学生做徒手操。

一、接力跑：

进一步了解下压式接力技术

重点、难点：

传接棒的配合30/

32分

组织教法：

1、教师课前指导。

2、学生在体委的组织、口令下做操

要求：

1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

组织形式：接力跑

跳高

练习队形：

体操队形

×××××××××××××××××

2、表扬鼓励法

3、自我约束法

结

束

部

一、放松整理

指导学生放松

二、小结

三、布置收器材

四、宣布下课

/

分

教、学法：

（一）教师教法：

1、讲解、示范。技术图谱。

2、引导学生逐步学习。

3、纠正指导。

接力跑：

1、教师提示下压式接力技术要领及重点、难点。

2、徒手模仿练习。2—3次

3、分组接力。400米

跳高：

1、三、四步助跑起跳练习。3—5次

2、弧形助跑练习。2—3次

3、提会肩、背落垫练习。2—3次

4、原地背向起跳过皮筋练习。3—5次

5、上一步助跑起跳过杠练习。3—5次

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

组织：

1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

分

练习密度预计：

30%

平均脉搏预计：110——120次/分

课后小结

场地器材

接力棒4个

跳高架2副

海面包4块

皮筋2根

教

案

年级：

课次：第8周第16次课

日期：

课的内容：跳高、武术

教学任务：

半程助跑背越式跳高练习，改进助跑与起跳相结合技术，学习丈量步点的方法；了解武术的历史及基本知识，学习武术的基本手法、步法。发展学生身体的弹跳力、柔韧性、灵活性以及身体的控制力。

教育任务：

培养学生勇于克服障碍、克服困难的坚忍不拔的精神以及团结互助的良好品德。

研究课题：

武术的健身作用

部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

分

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

二、队列练习：

1、原地转法

左、右、后

2、行进间队列练习

/

分

2/3次

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

要求：

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

内容：

1、组织纪律教育

2、集体协作教育

基

本

部

分

起步向后转走—立定

跑步与立定

三、准备活动：

1、慢跑

2、徒手操

由体委组织学生做徒手操。

一、武术：

1、了解武术的历史及基本知识

2、学习武术的基本手法、步法

手法：拳、掌、勾

步法：弓、马、扑、歇、虚步

腿法：蹬、弹腿

30/

32分

队形：

体操队形

组织教法：

1、教师课前指导。

2、学生在体委的组织、口令下做操

要求：

1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

练习队形：

×××××××××××××××××

武术为体操队形

组织形式：武术

跳高

3、自觉管理教育

方法：

1、语言提示法

2、表扬鼓励法

3、自我约束法

结

束

二、跳高：

1、半程助跑背越式跳高练习

2、改进助跑与起跳相结合技术

3、学习丈量步点的方法

重、难点：

助跑与起跳相结合技术

一、放松整理

指导学生放松

二、小结

/

教、学法：

（一）教师教法：

1、提示跳高要点；教师给学生讲解武术历史、基本知识。讲解基本手法、步法。

2、引导学生逐步学习。

3、纠正指导。

（二）学生学法：

武术：

1、学生了解武术历史、基本知识。

2、明确基本手法、步法及练习。3—5次

跳高：

1、四-六步助跑起跳练习。2—4次

2、四步助跑过杠练习。3—5次

3、学习丈量步点的方法。

4、四-六步助跑背越式跳高练习。3—5次

5、教师纠正。

要求：

1、认真学习、积极练习。

2、相互协作、相互指导。

3、动作认真有力。

组织：

1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

部

分

三、布置收器材

四、宣布下课

分

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

练习密度预计：

35%

平均脉搏预计：110—120次/分

课后小结

场地器材

跳高架2副

海面包4块

皮筋2根

教

案

年级：

课次：第9周第17次课

日期：

课的内容：跳高、武术

教学任务：

全程助跑背越式跳高练习，改进、巩固过杠技术；学习形神拳第一段，复习基本手法、步法。

发展学生身体的弹跳力、柔韧性、灵活性以及身体的控制力。

教育任务：

培养学生勇于克服障碍、克服困难的坚忍不拔的精神以及团结互助的良好品德。

研究课题：

武术的健身作用

部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

分

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

二、队列练习：

1、原地转法

左、右、后

2、行进间队列练习

起步向后转走—立定

三、准备活动：

/

分

2/3次

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

要求：

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

队形：

体操队形

内容：

1、组织纪律教育

2、集体协作教育

3、自觉管理教育

基

本

部

分

1、慢跑

2、徒手操

由体委组织学生做徒手操。

一、武术：

1、复习基本手法、步法

2、学习形神拳第一段

起势；并步抱拳礼；左侧步冲左拳、右侧步冲右拳；开步前推双掌、翻掌抱拳；震右脚砸右拳、马步右左冲拳、震左脚砸左拳、马步左右冲拳。

30/

32分

组织教法：

1、教师课前指导。

2、学生在体委的组织、口令下做操

要求：

1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

练习队形：

×××××××××××××××××

武术为体操队形

组织形式：武术

跳高

方法：

1、语言提示法

2、表扬鼓励法

3、自我约束法

结

束

部

分

二、跳高：

1、全程助跑背越式跳高练习

2、改进、巩固过杠技术

一、放松整理

指导学生放松

二、小结

三、布置收器材

四、宣布下课

/

分

教、学法：

（一）教师教法：

1、教师示范讲解武术。提示跳高要点。

2、引导学生逐步学习。

3、纠正指导。

（二）学生学法：

武术：

1、学生在教师示范讲解下分解学习、练习。2—4次

2、学生分组练习，教师纠正。

跳高：

1、四-六步助跑起跳练习。2—4次

2、四步助跑过杠练习。3—5次

3、全程助跑背越式跳高练习。4—6次

要求：

1、认真学习、积极练习。

2、相互协作、相互指导。

3、动作认真有力。

组织：

1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

练习密度预计：

35%

平均脉搏预计：100—110次/分

课后小结

场地器材

跳高架2副

海面包4块

皮筋2根

教

案

年级：

课次：第9周第18次课

日期：

课的内容：

体育与健康基础知识（终身体育）

教学任务：

1、明确什么是终身体育的定义。

2、如何理解学校体育与终身体育的关系。

3、学校体育如何为终身体育打好基础。

教学过程：

一、什么是终身体育

作为一种完整的、现代体育思想，是在20世纪60年代末出现的一种体育思潮。其理论依据有以下几点：

1、人体自身发展，需要体育锻炼伴随终身

体育锻炼具有增进健康、增进体质的作用，对人的各个不同时期的身体健康，都有积极影响。要根据各个不同时期人体发展的特点，提出相应的要求。他不可能一次完成，更不能一劳永逸。

2、终生体育是现代社会发展的需要

现代生活方式的变化，给人们的健康状况带来了不利的影响，一些文明病的产生严重威胁人们的健康与生命。社会上的各个年龄段的人都需要体育锻炼增进、维护、改善健康状况，这就是终身体育产生和形成的基础。

二、学校体育是终身体育的基础

学校体育学生处在6—22岁年龄段，是从学龄儿童进入青春发育期的关键时期，也是有目的、有计划、有系统地全面锻炼身体，促进身心健康，掌握体育的知识、技术、技能，养成锻炼身体的习惯，培养体育意识的重要时期。在终身体育的体系中，起着承上启下的作用，是终身体育的重要一环，是人们奠定终身体育基础的关键时期。

三、学校体育如何为终身体育奠定基础

1、打好基础

是打好基础的黄金时期

2、掌握体育的知识、技能，学会自主的学习、锻炼

需要培养自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，以适应和协调不断变化的情况，取得预期的锻炼效果。

3、培养兴趣、爱好，养成锻炼的习惯

兴趣、爱好是积极参加体育活动的驱动力，高中阶段要在提高认识的基础上，努力培养间接兴趣、爱好，逐步养成锻炼身体的习惯。

4、培养自我体育意识

对终身体育的理解，关键是体育意识的培养。“自我体育意识”是终身体育的核心，只有树立起自我体育意识，才能实现终身体育的目标和积极自觉地参加体育锻炼。它要求在已经培养起来的对体育兴趣、爱好的基础上，提高对体育的理性认识；了解自我；自我体育意识要在反复实践中形成。

教

案

年级：

课次：第10周第19次课

日期：

课的内容：跳高、武术

教学任务：

全程助跑背越式跳高练习，提高动作质量；学习形神拳第二段，复习形神拳第一段，提高学生动作的力度。发展学生身体的弹跳力、柔韧性、灵活性以及身体的控制力。

教育任务：

培养学生勇于克服障碍、克服困难的坚忍不拔的精神以及团结互助的良好品德。

研究课题：

武术的健身作用

部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

分

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

二、队列练习：

1、原地转法

/

分

2/3次

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

要求：

内容：

1、组织纪律教育

基

本

部

分

左、右、后

2、行进间队列练习

跑步—立定

三、准备活动：

1、慢跑

2、徒手操

由体委组织学生做徒手操。

一、武术：

1、学习形神拳第二段

2、复习形神拳第一段

提高学生动作的力度

插步双摆掌、转身弓步勾手推掌、弹踢推掌、弓步冲拳，抡臂砸拳、右、左弓步冲右、左拳，震脚右弓步双推掌、抡臂拍脚、弓步顶肘。

30/

32分

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

队形：

体操队形

组织教法：

1、教师课前指导。

2、学生在体委的组织、口令下做操

要求：

1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

练习队形：

×××××××××××××××××

武术为体操队形

组织形式：武术

跳高

2、集体协作教育

3、自觉管理教育

方法：

1、语言提示法

2、表扬鼓励法

3、自我约束法

结

束

二、跳高：

全程助跑背越式跳高练习

重点：提高动作质量、技术的稳定性

一、放松整理

指导学生放松

二、小结

/

分

教、学法：

（一）教师教法：

1、教师示范讲解武术。提示跳高要点。

2、引导学生逐步学习。

3、纠正指导。

（二）学生学法：

武术：

1、教师示范讲解。

2、学生在教师示范讲解下分解学习、练习。

3、学生分组练习，教师纠正。各2—4次

跳高：

1、四-六步助跑起跳练习。2—3次

2、四步助跑过杠练习。2—4次

3、全程助跑背越式跳高练习（2厘米逐步升高）6—8次

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

组织：

1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

部

分

三、布置收器材

四、宣布下课

4、师生互道再见

练习密度预计：

35%

平均脉搏预计：100—110次/分

课后小结

场地器材

跳高架2副

海面包4块

皮筋2根

教

案

年级：

课次：第10周第20次课

日期：

课的内容：跳高测试

教学任务：

检查学生背越式跳高的技术掌握及能力水平，学习自我评价的方法。

教育任务：

培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生自信心和审美意识与能力。

研究课题：

自我评价的方法

部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

分

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

二、队列练习：

/

分

2/3次

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

内容：

1、组织纪律教育

基

本

部

分

1、原地转法

左、右、后

2、行进间队列练习

起步向后转走—立定

三、准备活动：

1、慢跑

2、徒手操

由体委组织学生做徒手操。

一、跳高：

检查学生背越式跳高的技术掌握及能力水平，学习自我评价的方法

标准：

137cm—10分

121cm—6分

每4mm为1分

方法与规则：

同田径跳高规则

30/

32分

要求：

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

队形：

体操队形

组织教法：

1、教师课前指导。

2、学生在体委的组织、口令下做操

要求：

1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

练习队形：

×××××××××××××××××

组织形式：跳高

武术

2、集体协作教育

3、自觉管理教育

方法：

1、语言提示法

2、表扬鼓励法

3、自我约束法

结

束

部

分

技评标准：

同大纲技评标准

二、武术：

考完的学生自行练习武术已学的动作

一、放松整理

指导学生放松

二、小结

三、布置收器材

四、宣布下课

/

分

教、学法：

（一）教师教法：

1、讲解考评的标准及方法。

2、组织学生考核。

（二）学生学法：

跳高：

1、明确考评的标准及方法。

2、2分钟的自我准备。

3、开始考核。

武术：

自行练习武术已学的动作

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

组织：

1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

练习密度预计：

35%

平均脉搏预计：90—100次/分

课后小结

场地器材

跳高架1副

海面包4块

皮筋1根

教

案

年级：

课次：第11周第21次课

日期：

课的内容：武术、篮球

教学任务：

学习形神拳第三段，复习形神拳前二段。了解篮球的起源与发展，学习运球急停急起、变向运球。发展学生的身体协调性、灵活性。

教育任务：

培养学生团结协作、灵活应变和顽强拼搏精神，增强学生自信心和审美意识与能力。培养学生对民族传统体育的兴趣并为终身体育奠定基础。

研究课题：武术的健身意义

部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

/

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

分

基

本

部

分

二、队列练习：

1、原地转法

左、右、后

2、行进间队列练习

起步向后转走—立定

三、准备活动：

1、慢跑

2、徒手操

由体委组织学生做徒手操。

一、武术：

1、学习形神拳第三段

2、复习形神拳前二段

歇步冲拳、提膝穿掌、仆步穿掌、虚步挑掌、提膝上冲拳—弓步架拳、蹬腿架拳、提膝双挑掌。

分

30/

32分

2/3次

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

要求：

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

队形：

体操队形

组织教法：

1、教师课前指导。

2、学生在体委的组织、口令下做操

要求：

1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

练习队形：

武术：体操队形；篮球：分4组

内容：

1、组织纪律教育

2、集体协作教育

3、自觉管理教育

方法：

1、语言提示法

2、表扬鼓励法

3、自我约束法

二、篮球：

1、了解篮球的起源与发展2、学习运球急停急起、变向运球

要点：

身体重心的移动及手拍球的部位。

重点：

手控球能力，脚步动作的质量，手脚协调配合。

组织形式：武术

篮球

教、学法：

（一）教师教法：

1、教师示范讲解。

2、引导学生逐步学习。

3、纠正指导。

（二）学生学法：

武术：

1、仔细听看教师示范讲解。

2、学生在教师示范讲解下分解学习、练习。

3、学生分组练习。

4、较好学生展示。各2—4次

篮球：

1、了解篮球的起源与发展。

2、学习运球急停急起、变向运球（2人一组）各2—4次

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

结

束

部

分

一、放松整理

指导学生放松

二、小结

三、布置收器材

四、宣布下课

/

分

组织：

1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

练习密度预计：35

%

平均脉搏预计：110—120次/分

课后小结

场地器材

篮球50个

教

案

年级：

课次：第11周第22次课

日期：

课的内容：武术、篮球

教学任务：

学习形神拳第四段，复习形神拳前三段。学习篮球行进间单手肩上投篮技术，复习运球急停急起、变向运球。发展学生的身体协调性、灵活性、柔韧性。

教育任务：

培养学生团结协作、灵活应变和顽强拼搏精神，增强学生自信心和审美意识与能力。培养学生对民族传统体育的兴趣并为终身体育奠定基础。

研究课题：武术的健身意义

部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

分

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

二、队列练习：

/

2/3次

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

内容：

1、组织纪律教育

基

本

部

分

1、原地转法

左、右、后

2、行进间队列练习

起步向后转走—立定

三、准备活动：

1、慢跑

2、徒手操

由体委组织学生做徒手操。

一、武术：

1、学习形神拳第四段

2、复习形神拳前三段

体膝穿手、仆步穿掌、仆步伦拍、弓步架栽拳。

重点：

动作到位，手眼配合，节奏清晰。

分

30/

32分

要求：

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

队形：

体操队形

组织教法：

1、教师课前指导。

2、学生在体委的组织、口令下做操

要求：

1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

练习队形：

武术：体操队形；篮球：分4组

2、集体协作教育

3、自觉管理教育

方法：

1、语言提示法

2、表扬鼓励法

3、自我约束法

二、篮球：

1、学习篮球行进间单手肩上投篮技术

2、复习运球急停急起、变向运球。

要领：

一大、二小、三高跳、四稳拨。

要点：

腾空拿球、步法正确，起跳充分、最高点出手，举球、伸臂、屈腕、拨指连贯柔和。

组织形式：武术

篮球

教、学法：

（一）教师教法：

1、教师示范讲解。

2、引导学生逐步学习。

3、纠正指导。

（二）学生学法：

武术：

1、仔细听看教师示范讲解。

2、学生在教师示范讲解下分解学习、练习。

3、学生分组练习，教师纠正。

4、较好学生展示。各2—4次

篮球：

1、复习运球急停急起、变向运球（2人一组）各2—4次

2、学习篮球行进间单手肩上投篮技术。

3、分组练习。

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

结

束

部

分

一、放松整理

指导学生放松

二、小结

三、布置收器材

四、宣布下课

/

分

组织：

1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

练习密度预计：

35%

平均脉搏预计：110—120次/分

课后小结

场地器材

篮球50个

教

案

年级：

课次：第12周第23次课

日期：

课的内容：武术、篮球

教学任务：

复习形神拳（配音乐）。复习篮球行进间单手肩上投篮技术，发展学生的身体协调性、灵活性、柔韧性。

教育任务：

培养学生团结协作、灵活应变和顽强拼搏精神，增强学生自信心和审美意识与能力。培养学生对民族传统体育的兴趣并为终身体育奠定基础。

研究课题：篮球的配合部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

分

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

二、队列练习：

1、原地转法

左、右、后

/

分

2/3次

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

要求：

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

内容：

1、组织纪律教育

2、集体协作教育

基

本

部

分

2、行进间队列练习

起步向后转走—立定

三、准备活动：

1、慢跑

2、徒手操

由体委组织学生做徒手操。

一、武术：

复习形神拳（配音乐）

重点：

动作到位，手眼配合，节奏清晰。

30/

32分

队形：

体操队形

组织教法：

1、教师课前指导。

2、学生在体委的组织、口令下做操

要求：

1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

练习队形：

武术：体操队形；篮球：分4组

3、自觉管理教育

方法：

1、语言提示法

2、表扬鼓励法

3、自我约束法

结

二、篮球：

复习篮球行进间单手肩上投篮技术。

重点：

一大、二小、三高跳、四稳拨。

要点：

腾空拿球、步法正确，起跳充分、最高点出手，举球、伸臂、屈腕、拨指连贯柔和。

一、放松整理

指导学生放松

组织形式：武术

篮球

教、学法：

（一）教师教法：

1、教师示范讲解。

2、引导学生逐步学习。

3、纠正指导。

（二）学生学法：

武术：

1、教师示范下完整练习。1—2次

2、教师口令、学生示范下完整练习。

1—2次

3、个别动作纠正及练习。

4、音乐下完整练习。2—4次

篮球：

1、复习篮球行进间单手肩上投篮技术。

2、分组练习。传球上篮练习、运球上篮练习

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

组织：

1、指导学生放松

束

部

分

二、小结

三、布置收器材

四、宣布下课

/

分

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

练习密度预计：

35%

平均脉搏预计：110—120次/分

课后小结

场地器材

篮球50个

录音机1台

教

案

年级：

课次：第12周第24次课

日期：

课的内容：武术、篮球

教学任务：

巩固形神拳动作（配音乐）。复习篮球双手胸前传接球，改进行进间单手肩上投篮技术，发展学生的身体协调性、灵活性、柔韧性。

教育任务：

培养学生团结协作、灵活应变和顽强拼搏精神，增强学生自信心和审美意识与能力。培养学生对民族传统体育的兴趣并为终身体育奠定基础。

研究课题：篮球的配合部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

分

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

二、队列练习：

1、原地转法

左、右、后

2、行进间队列练习

起步向后转走—立定

/

分

2/3次

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

要求：

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

队形：

内容：

1、组织纪律教育

2、集体协作教育

3、自觉管理教育

基

本

部

分

三、准备活动：

1、慢跑

2、徒手操

由体委组织学生做徒手操。

一、武术：

巩固形神拳动作（配音乐）

重点：

动作到位，手眼配合，节奏清晰。

30/

32分

体操队形

组织教法：

1、教师课前指导。

2、学生在体委的组织、口令下做操

要求：

1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

练习队形：

武术：体操队形；篮球：分4组

方法：

1、语言提示法

2、表扬鼓励法

3、自我约束法

结

束

二、篮球：

1、复习篮球双手胸前传接球

2、改进行进间单手肩上投篮技术

重点：

一大、二小、三高跳、四稳拨。

传球的路线、方位及配合一、放松整理

指导学生放松

二、小结

三、布置收器材

/

分

组织形式：武术

篮球

教、学法：

（一）教师教法：

1、教师示范讲解。

2、引导学生逐步学习。

3、纠正指导。

（二）学生学法：

武术：

1、教师示范下完整练习。1-2次

2、教师口令、学生示范下完整练习。1-2次

3、个别动作纠正及练习。

4、音乐下完整练习。2-4次

篮球：

1、分两排相互传球。8—10次

2、四角传球。1遍

3、改进行进间单手肩上投篮技术。（自我练习）

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

组织：

1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

部

分

四、宣布下课

4、师生互道再见

练习密度预计：

35%

平均脉搏预计：120—130次/分

课后小结

场地器材

篮球50个

录音机1台

教

案

年级：

课次：第13周第25次课

日期：

课的内容：武术测试、篮球

教学任务：

检查学生武术学习掌握水平，学习自我评价的方法。自我练习篮球技术。

教育任务：

培养学生团结协作、灵活应变和顽强拼搏精神，增强学生自信心和审美意识与能力。培养学生对民族传统体育的兴趣并为终身体育奠定基础。

研究课题：

自我评价的方法

部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

分

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

二、队列练习：

1、原地转法

左、右、后

/

分

2/3次

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

要求：

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

内容：

1、组织纪律教育

2、集体协作教育

基

本

部

分

2、行进间队列练习

起步向后转走—立定

三、准备活动：

1、慢跑

2、徒手操

由体委组织学生做徒手操。

一、武术：

检查学生武术学习掌握水平，学习自我评价的方法。

标准：

按大纲技术考核标准

方法：

4—6人一组考核

30/

32分

队形：

体操队形

组织教法：

1、教师课前指导。

2、学生在体委的组织、口令下做操

要求：

1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

练习队形：

武术：体操队形；篮球：分4组

3、自觉管理教育

方法：

1、语言提示法

2、表扬鼓励法

3、自我约束法

结

二、篮球：

自我练习篮球技术

一、放松整理

指导学生放松

组织形式：武术

篮球

教、学法：

（一）教师教法：

1、教师示范讲解。

2、引导学生逐步学习。

3、纠正指导。

（二）学生学法：

武术：

1、明确考核标准及方法。

2、自我练习。2分钟

3、分组考核。

篮球：

自我练习篮球技术

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

组织：

1、指导学生放松

束

部

分

二、小结

三、布置收器材

四、宣布下课

/

分

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

练习密度预计：

35%

平均脉搏预计：110—120次/分

课后小结

场地器材

篮球50个

录音机1台

教

案

年级：

课次：第13周第26次课

日期：

课的内容：耐久跑、篮球

教学任务：

建立正确的耐久跑途中跑技术概念，改进途中跑技术。复习篮球四角传球技术，改进、提高行进间单手肩上投篮技术。发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。

教育任务：

培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自信心和审美意识与能力。

研究课题：耐久跑的健身功能

部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

分

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

二、队列练习：

/

分

2/3次

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

内容：

1、组织纪律教育

基

本

部

分

1、原地转法

左、右、后

2、行进间队列练习

起步向后转走—立定

三、准备活动：

1、慢跑

2、徒手操

由体委组织学生做徒手操。

一、耐久跑：

1、建立正确的耐久跑途中跑技术概念

2、改进途中跑技术

重点：

途中跑技术

要领：

动作轻松、自然，步幅小，控制节奏、合理分配体力。正确的呼吸节奏。

30/

32分

要求：

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

队形：

体操队形

组织教法：

1、教师课前指导。

2、学生在体委的组织、口令下做操

要求：

1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

练习队形：

耐久跑：

╳

篮球：

同上次课

2、集体协作教育

3、自觉管理教育

方法：

1、语言提示法

2、表扬鼓励法

3、自我约束法

二、篮球：

1、复习篮球四角传球技术2、改进、提高行进间单手肩上投篮技术

重点：

协调配合组织形式：篮球

耐久跑

教、学法：

（一）教师教法：

1、教师示范讲解。

2、引导学生逐步学习。

3、纠正指导。

（二）学生学法：

耐久跑：

1、听、看教师的示范、讲解。

2、中速直道、弯道途中跑技术练习。

3、练习中相互观看研讨。

80-100米，各3-5次

篮球：

1、篮球四角传球技术练习。一遍

2、行进间单手肩上投篮技术练习。5—7分

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

结

束

部

分

一、放松整理

指导学生放松

二、小结

三、布置收器材

四、宣布下课

/

分

组织：

1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

练习密度预计：

40%

平均脉搏预计：120—130次/分

课后小结

场地器材

篮球50个

教

案

年级：

课次：第14周第27次课

日期：

课的内容：耐久跑、篮球

教学任务：

复习跑的专门技术练习，进一步改进途中跑技术。学习三人跑动传接球技术，提高行进间单手肩上投篮技术。发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。

教育任务：

培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自信心和审美意识与能力。

研究课题：耐久跑的健身功能

部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

分

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

二、队列练习：

1、原地转法

左、右、后

/

分

2/3次

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

要求：

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

内容：

1、组织纪律教育

2、集体协作教育

基

本

部

分

2、行进间队列练习

起步向后转走—立定

三、准备活动：

1、慢跑

2、徒手操

由体委组织学生做徒手操。

一、耐久跑：

1、复习跑的专门技术练习2、进一步改进途中跑技术

专门技术：

原地高抬腿、小步跑、后蹬跑。

要点：

动作协调、充分、幅度大

30/

32分

队形：

体操队形

组织教法：

1、教师课前指导。

2、学生在体委的组织、口令下做操

要求：

1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

练习队形：

耐久跑：体操队形

篮球：三人传球

╳

╳

╳

3、自觉管理教育

方法：

1、语言提示法

2、表扬鼓励法

3、自我约束法

结

二、篮球：

1、学习三人跑动传接球技术

2、提高行进间单手肩上投篮技术

要点：

跑动路线正确、配合默契、传球准确。

一、放松整理

组织形式：篮球

耐久跑

教、学法：

（一）教师教法：

1、教师示范讲解。

2、引导学生逐步学习。

3、纠正指导。

（二）学生学法：

耐久跑：

1、专门练习：高抬腿跑、小步跑、后蹬跑等。20米×2-3次

2、重复跑。（中上速度）400米×2-3次

篮球：

1、明确三人跑动传接球路线。

2、自愿组合练习三人跑动传接球。2—3次

3、半场练习三人跑动传接球接行进间单手肩上投篮。4—6次

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

组织：

1、指导学生放松

束

部

分

指导学生放松

二、小结

三、布置收器材

四、宣布下课

/

分

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

练习密度预计：

40%

平均脉搏预计：120—130次/分

课后小结

场地器材

篮球25个

教

案

年级：

课次：第14周第28次课

日期：

课的内容：耐久跑、篮球

教学任务：

变速跑，提高学生的一般耐力。复习三人跑动传接球技术，分组教学比赛，提高学生的技术运用能力。发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。

教育任务：

培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自信心和审美意识与能力。

研究课题：耐久跑的终身健身运用

部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

分

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

二、队列练习：

1、原地转法

左、右、后

2、行进间队列练习

起步向后转走—立定

/

分

2/3次

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

要求：

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

队形：

内容：

1、组织纪律教育

2、集体协作教育

3、自觉管理教育

基

本

部

分

三、准备活动：

1、慢跑

2、徒手操

由体委组织学生做徒手操。

一、耐久跑：

变速跑，提高学生的一般耐力

重点：

跑的节奏控制

30/

32分

体操队形

组织教法：

1、教师课前指导。

2、学生在体委的组织、口令下做操

要求：

1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

练习队形：

篮球：每组半个篮球场

耐久跑：分组跑

方法：

1、语言提示法

2、表扬鼓励法

3、自我约束法

结

束

部

分

二、篮球：

复习三人跑动传接球技术，分组教学比赛，提高学生的技术运用能力。

重点：

技术的合理运用

一、放松整理

指导学生放松

二、小结

三、布置收器材

四、宣布下课

/

分

组织形式：篮球

耐久跑

教、学法：

（一）教师教法：

1、教师示范讲解。

2、引导学生逐步学习。

3、纠正指导。

（二）学生学法：

耐久跑：

1、明确跑的要求及方法。

2、分组变速跑。

2000米（100米快、100米慢）

篮球：

1、三人跑动传接球练习。2—4次

2、分组教学比赛8—10分钟

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

组织：

1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

练习密度预计：

45%

平均脉搏预计：120—130次/分

课后小结

场地器材

篮球25个

教

案

年级：

课次：第15周第29次课

日期：

课的内容：耐久跑、篮球

教学任务：

定时跑，提高一般耐力和改进途中跑技术。分组教学比赛，提高学生的技术运用能力。发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。

教育任务：

培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自信心和审美意识与能力。

研究课题：篮球的基本战术

部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

分

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

二、队列练习：

1、原地转法

左、右、后

2、行进间队列练习

起步向后转走—立定

三、准备活动：

1、慢跑

/

分

2/3次

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

要求：

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

队形：

体操队形

组织教法：

内容：

1、组织纪律教育

2、集体协作教育

3、自觉管理教育

方法：

基

本

部

分

2、徒手操

由体委组织学生做徒手操。

一、耐久跑：

定时跑，提高一般耐力和改进途中跑技术。

30/

32分

1、教师课前指导。

2、学生在体委的组织、口令下做操

要求：

1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

练习队形：

篮球：每组半个篮球场

耐久跑：分组跑

1、语言提示法

2、表扬鼓励法

3、自我约束法

结

束

部

分

二、篮球球：

分组教学比赛，提高学生的技术运用能力。

一、放松整理

指导学生放松

二、小结

三、布置收器材

四、宣布下课

/

分

组织形式：耐久跑

篮球

教、学法：

（一）教师教法：

1、教师示范讲解。

2、引导学生逐步学习。

3、纠正指导。

（二）学生学法：

耐久跑：

1、明确跑的要求及方法。

2、定时跑。

6-8分钟1400米-1600米

篮球：

1、球性练习。3—5分钟（自练）

2、分组教学比赛。15—17分钟

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

组织：

1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

练习密度预计：

45%

平均脉搏预计：110—120次/分

课后小结

场地器材

篮球50个

教

案

年级：

课次：第15周第30次课

日期：

课的内容：耐久跑、篮球

教学任务：

越野跑，提高一般耐力和改进途中跑技术。分组教学比赛，提高学生的技术运用能力。发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。

教育任务：

培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自信心和审美意识与能力。

研究课题：篮球的基本战术

部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

分

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

二、队列练习：

1、原地转法

左、右、后

2、行进间队列练习

起步向后转走—立定

三、准备活动：

1、慢跑

2、徒手操

由体委组织学生做徒手操。

/

分

2/3次

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

要求：

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

队形：

体操队形

组织教法：

1、教师课前指导。

2、学生在体委的组织、口令下做操

内容：

1、组织纪律教育

2、集体协作教育

3、自觉管理教育

方法：

1、语言提示法

2、表扬鼓励法

基

本

部

分

一、耐久跑：

越野跑，提高一般耐力和改进途中跑技术

根据场地自然情况设置障碍练习。

障碍：

跨栏架、台阶、双杠。

30/

32分

要求：

1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

练习队形：

篮球：每组半个篮球场

耐久跑：分组跑，间隔1分钟

3、自我约束法

结

束

部

分

二、篮球：

分组教学比赛，提高学生的技术运用能力。

一、放松整理

指导学生放松

二、小结

三、布置收器材

四、宣布下课

/

分

组织形式：耐久跑

篮球

教、学法：

（一）教师教法：

1、教师示范讲解。

2、引导学生逐步学习。

3、纠正指导。

（二）学生学法：

耐久跑：

1、明确跑的要求及方法。

2、越野跑。

8-10分钟1400米-1600米

篮球：

1、球性练习。3—5分钟（自练）

2、分组教学比赛。12—15分钟

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

组织：

1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

练习密度预计：

45%

平均脉搏预计：120—130次/分

课后小结

场地器材

篮球50个

教

案

年级：

课次：第16周第31次课

日期：

课的内容：耐久跑测试、篮球

教学任务：

检查学生耐久跑的技术掌握及能力水平，学习自我评价的方法。

教育任务：

培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质，增强学生自信心和审美意识与能力。

研究课题：

自我评价的方法

部分

课的内

容

时间

次数

教、学

法

与

组

织

教育内容

与方法

引

导

部

分

一、常规教学：

1、体委整队、报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、检查人数与服装

5、安排见习生

二、队列练习：

1、原地转法

左、右、后

2、行进间队列练习

起步向后转走—立定

三、准备活动：

1、慢跑

/

分

2/3次

集合队形：

×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××××

△

要求：快、静、齐

精神饱满

原地与横排面行进

要求：

步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥

队形：

体操队形

组织教法：

内容：

1、组织纪律教育

2、集体协作教育

3、自觉管理教育

方法：

基

本

部

分

2、徒手操

由体委组织学生做徒手操。

一、耐久跑：

检查学生耐久跑的技术掌握及能力水平，学习自我评价的方法。

标准：

10分

5ˊ17“

6分

6ˊ13“

3分

6ˊ55“

30/

32分

1、教师课前指导。

2、学生在体委的组织、口令下做操

要求：

1、动作认真、规范、到位

2、逐步用力，充分全面

练习队形：

篮球：每组半个篮球场

耐久跑：分组考核

1、语言提示法

2、表扬鼓励法

3、自我约束法

结

束

部

分

二、篮球：

分组教学比赛，提高学生的技术运用能力。

一、放松整理

指导学生放松

二、小结

三、布置收器材

四、宣布下课

/

分

组织形式：耐久跑

篮球

教、学法：

（一）教师教法：

1、教师讲解考核的标准与方法。

2、组织学生考试。

（二）学生学法：

耐久跑：

1、明确考核的标准与方法。

2、自我准备2分钟。

3、分组考核。

篮球：

考试完的学生分组教学比赛。

要求：

1、注意安全，人人负责。

2、相互协作、相互指导。

组织：

1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

练习密度预计：

35%

平均脉搏预计：110—130次/分

课后小结

场地器材

篮球8个

教

案

年级：

课次：第16周第32次课

日期：

课的内容：

体育与健康基础知识（高中生的生理、心理特点与体育锻炼）

教学任务：

1、明确高中生的生理、心理特征。

2、怎样通过体育锻炼促进心理发展。

教学过程：

一、高中生的生理特征与体育锻炼：

（一）身体形态的发育与体育锻炼

1、身高

已过快速增长期，身高的增加主要是下肢骨的生长。

2、体重

体重增加明显，肌肉力量增长，25岁左右达到峰值。

3、胸围

相应增长。

4、身体形态发育，进入平缓发展时期，但仍然具有一定的增长。加强高中时期的体育锻炼，不仅可以促进身体形态的生长发育，而且对一生将有重要影响。应注意以下几点：

（1）保持正确的身体姿态。

（2）注意练习的运动负荷。

（3）发展力量练习，应采用发展弹跳和支撑自身的力量练习或轻杠铃的练习。

（4）掌握多种运动技术。

（二）心肺功能的发育与体育锻炼

1、心率

2、血压

3、肺活量

4、应注意以下几点：

（1）循序渐进的增加运动负荷。

（2）多采用发展有氧代谢为主的练习。

（3）注意呼吸匀称并与动作相配合。

（三）身体素质的发展

应注意以下几点：

1、取长补短。

2、多种多样的力量练习。

3、加强有氧代谢的练习。

（四）神经系统的发育

二、高中生的心理特征与体育锻炼：

1、心理的概念

2、高中生的心理特征

3、怎样通过体育锻炼促进心理的健康发展

（1）主动培养对体育的兴趣

①明确体育锻炼的意义与作用。

②体验成功的乐趣，培养兴趣。

③远大的理想与明确的目标。

④力求学以致用。

（2）树立自信心

①正确归因

②有正确的自我意识

③找好参照系

④循序渐进，大胆在实践中锻炼

（3）树立正确的竞争意识

①正视竞争现实，明确竞争意义。

②积极参与竞争

③选择正确的方式进行竞争

（4）培养坚强的意志

如何培养：

①提高认识，发展情感，加强实际锻炼

②根据不同运动项目的学习，有意识地培养意志品质

③在实践中不断提高意志努力的水平

结束语：

高中阶段是身心发展的关键时期，这一阶段身心发展水平将对今后一生产生重要的影响。高中学生身体生长发育虽然进入了缓慢增长时期，但身体形态、机能、运动能力仍有较大的发展潜力。身体的发展为心理的发展提供物质基础，加强体育锻炼是促进生长发育，使身心健康成长的积极、有效的手段之一。

第四篇：小学三年级上册体育与健康全册教案

三年级上册体育与健康全册教案 三年级上册《体育与健康》教学计划

一、指导思想

新的课程锐意改革，全面地贯彻教育方针和素质教育的目标。体育教师作为体育课堂教学的主要实施者，就时刻将增进学生健康贯穿于课堂实施的全过程，要关注五个学习领域目标的达成，有目的，有计划，有侧重地灵活实施，始终确保“健康第一”思想落到实处，使学生身心健康成长。

二、教材分析 依据《课程标准》的基本理念，结合本地区、本学校与学生的实际情况，以及场地设备条件，选择确定学年教学内容和各项教材的时数比例。确定教学内容时数比例必须要符合健身性、实践性、兴趣性、灵活性和综合性原则。本册教材体育保健常识10时数，走和跑共10时数，跳跃5时数，投掷6时数，滚翻与平衡5时数，小球类6时数，基本体操4时数，乡土体育5时数，选学内容12时数。

三、德育要求

把德育放在首位，从小抓起，打好基础，并培养学生吃苦耐劳，顽强拼搏的精神，在体育课中渗透团结协作、互相帮助的优良品质。以发展全体学生身体基本活动能力和身体素质、增强体质作为出发点，逐步改变以群众体育为主的教学思想，确立以发展人体基本活动能力为主的教学体系。

四、学生基本情况分析

身体发展特征：三年级学生在动作的协调性方面，骨骼肌有了一定的发展，因而运动感觉有了一定程度的发展，对简单的动作有所控制，动作的精确性、灵巧性进一步增强。

心理发展特征：能够比较概括地、灵活地掌握左右概念。在老师的帮助下，逐渐学会比较、分析、观察事物的特点，发现各部分的关系及部分与整体的关系。

社会交往的特征：学生与同伴交往的时机更多，交往形式开始变得较为复杂，在与同伴交往中传递信息的技能进一步增强，学生更善于协调与其他同学的活动，越来越关注同龄群体的评价、赞同和指导。

五、改进教学和提高教学质量的措施

1、重视教学内容的选择、搭配及方法的更新，提高学生的运动兴趣。

2、在课前布置预习内容，准备好下一节课的器材，尤其是自制器材，培养学生的动手能力。

3、从教与学两方面及时取得反馈信息，以改进教学质量，促进教学质量的提高。

4、注重学生的个体差异与不同需求，根据差异性确定学习的目标和评价方法。

六、教学目标

1、运动参与学习领域：乐于学习和展示简单的运动动作，向同伴展示学会的简单运动动作，向家人展示学会的运动动作。

2、运动技能学习领域：说出所做的简单运动动作的术语；会做简单的组合动作；做出多项球类运动的简单组合动作；做出体操的简单组合动作；做出武术的简单动作。

3、身体健康学习领域：知道如何在运动中避免危险；基本保持正确的身体姿势；发展灵敏和平衡能力；描述身体特征。

4、心理健康学习领域：体验体育活动中的心理感受；观察并说出同伴在体育活动中的情绪表现，在一定的困难条件下进行体育活动。

5、社会适应学习领域：体验并说出个人在参加团队游戏时的感受；知道在集体性体育活动中如何与他人合作；与他人完成体育活动任务。

三

年 级 《体育与健康》教 学 计 划 教

学

内

容 全年

时数 第 一 学 期 第 二 学 期 全年各类 教材小计

时 数 课 次 时 数 课 次

教材分配 理论 体育基本知识10

队列 队形队列动作

0.5 1

跑 短

跑4

耐

久

跑2

障

碍

跑

0.5 1

接

力

跑2

跳

跃 跳

高2

跳

远

立 定 跳 远2

投

掷 铅

球

标枪（手榴弹）

实

心

球

0.5 1

垒

球2

球

类 篮

球6

排

球

基本体操 韵律操

1.5 3

器

械

操

舞

蹈2

体

操 单

杠

双

杠

技

巧2

支撑跳跃

跳

绳6

乡土

教材 武

术

选用 教材 机动6

考

核

1.5 3

总

计54

学期教学计划（教学进度）教材

类别 课次 教

材

内

容

1理论部分：体育与保健基础知识

1、课堂常规教育

2、奥运会简介

3、运动时的呼吸方法讲究仪表美

运动后的饮食卫生

室内操（1——4）游泳卫生

室内操（5——8）肺的位置与功能

桌子球赛

胃的位置与功能

大球追小球看谁跑得快

计时夹球走

运动与饮水

游戏 ：人、枪、虎准备活动和整理活动

素质练习烟酒对人的危害实：践部分 1复习广播操2、50米迎面接力跑做做操，身体好

1.打立靶

2.投中圈人

1.向左右、前后爬行 2.谁的反应快 3.推拉出圈穿山洞

2.顶棒接力 3.连续单脚交换跳

模仿象和猴走

冲过封锁线

立位体前屈

学期教学计划（教学进度）

实 践 部分 7 1.原地挥臂 2.前滚翻

3.纵劈叉 4.让距离赛跑1.找同伴 2.击地滚球

3.摘果果套圈赛跑

2.满圆春色

3.推小车

1.三角传球、反弹球

2.原地侧向投垒球

3.投球过横绳1.打龙尾

2.单、脚连续跳3.头上、跨下传球1.滚铁球 2.跑四角

1.站立式起跑 2.仰卧起坐；1左右转走原地运球跳进去拍人1.螺旋形行进 2.“滚球”游戏1.跳绳 2.迎面接力 3.并脚跳1.投球过关 2.两头翘

1.投羽毛球、纸飞机 2.大鱼网1.拍手变化 2.球类活动 障碍跑

考核仰卧起坐

1.踩高跷 2.直跑屈腿跳高 3.举重物

1.双手从前体向肩侧上方后抛实心球2.比比看3.跳过三角线1.传球接力 2.直跑屈腿跳高1报数

2.欢乐舞（2课时）

学期教学计划（教学进度）

实践部分 25 1.跳绳 2.跳皮筋 3.踢毽子1.快跳起来 2.钓鱼

3.原地投篮

1.考核：立位体前驱

2.日字和田字形跳

1.队形变换

2.圆圈跑跳 3.跳长绳“8”字形穿花自然地形跑

2.迎面穿接球

1.考核50米×8往返跑 2.球击球、31 走：变速走

2、游戏： 单脚跳接力；

1、技巧：仰卧起坐；

2、游戏：快跳快跳；

1、复习兔子舞；

2、游戏：单脚跳接力

1、游戏课

2、踏石过河

3、攻关

1、支撑跳跃：

2、游戏

3、攻关

综合练习

运球练习

跳长绳、短绳

短绳

50米

垒球

400米跑

玩纸

考核坐位体前屈；游戏篮球

考核仰卧起坐；游戏篮球

测试身高体重

汇总成绩

考核部分 1 仰卧起坐

抓尾巴立位体前屈

投篮50米x8往返跑

自选练习5 6 7 8

三年级第一学期理论课教案 理论课1 教学内容：

1、讲解课堂常规

2、运动时的呼吸方法

3、奥运会简介

教学目标：

1、使学生了解体育课的课堂常规。

2、使学生掌握正确的呼吸方法和运动时的呼吸方法。

3、让学生了解奥运会的知识 教学过程：

一、师生问好，宣布课的内容。（1分钟）

二、启发谈话：引出课题（4分钟）

三、教师讲解上体育课的基本要求。（10分钟）

1、不戴危害身体的东西：小刀、硬币、钥匙

2、要穿运动服和运动鞋。

3、生病要写请假条。

4、要爱护体育器材。板书：运动时的呼吸方法。

四、教师讲解呼吸方法（10分钟）

1、鼻呼吸

2、鼻吸口呼

3、口鼻同时呼吸

注意：儿童不要过多的憋气。

五、奥运会的简介（12分钟）内容见附件

六、小结课的内容。（3分钟）

1、表扬优秀学生。

2、师生再见。

理论课2 教学内容：讲究仪表美、结合小学生日常行为规范的学习

教学目标：使学生了解什么是仪表和仪表美，知道怎样从个人卫生、着装以及坐、立、走的姿势，语言、行为举止等方面讲究仪表美，并让学生结合自己的生活实际，说说怎样讲究仪表美。

教学重点：怎样做到仪表美 教学过程：

一、导入新课：

1、组织查字典比赛，了解什么是仪表，导入新课。

出示“仪表”一词，组织学生查字典比赛，看谁最快说出“仪表”一词的意思。

2、然后组织学生进行讨论：仪表重要不重要？要不要讲究仪表美？

二、学习新课

A、讨论：作为一个现代社会的文明小学生，在讲究仪表美方面，要做到哪些基本要求？ 先小组讨论，然后组织交流，交流后组织学生阅读课文，进一步体会要求：

1、保持个人卫生（头发、耳后脖颈、口腔卫生、手脚卫生）；

2、服装整洁、美观、大方（衣着得体，大小适宜，鞋袜常换、头饰适当）；

3、坐立走姿势要端正（保持正确的坐立行的姿势）；

4、讲究语言美（不说粗话，讲话有礼，声音亲切，使用文明语言）；

5、注意言行举止（对人和气，动作文雅，遵守公共秩序，走路时不吃东西，不随地吐痰，瓜皮果壳不乱扔，不对着人咳嗽，打喷嚏等）。

B、分小组说一说自己平时是怎样做到仪表美的，还有哪些不足的？

三、布置作业：仪表美主要表现在哪些方面？

课后随记：

理论课3 教学内容：

1、运动后的饮食卫生

2、室内徒手操（1—4节）

教学目标：

1、使学生清楚了解运动后的饮食卫生的重要性。

2、学会室内徒手操 教学过程：

一、师生问好，宣布课的内容。（1分钟）

二、启发谈话、引出课题（5分钟）板书：运动后的饮食卫生

三、教师讲解运动后的饮食卫生（22分钟）a)运动后要注意饮食卫生，保障身体健康。b)食物要新鲜、多样，多吃蔬菜、水果。

c)运动后，要洗手。出汗要擦身或洗澡。经过一段时间的休息后再吃饭。d)不要暴饮暴食，也不要用开水泡饭吃。

四、学生讨论在平时运动中还有哪些行为是不卫生的习惯。

五、室内徒手操（1-4节）

（9分钟）

1、头部运动

2、上肢运动

3、下蹲运动

4、扩胸运动 教法：老师示范、并讲解

学生一起跟着学

优秀学生上台演示

六、小结课的内容，师生再见。（3分钟）

理论课4 教学内容：

1、游泳卫生

2、室内徒手操（5-8节）

教学目标：使学生初步了解游泳的卫生知识并且基本掌握。教学过程：

一、师生问好，宣布课的内容。（1分钟）

二、启发谈话，引出课题。（5分钟）板书，游泳卫生。

三、教师讲解游泳卫生知识（21分钟）

1、游泳锻炼对人体的影响：游泳使一项对人体非常有益的水上活动。经常游泳既能锻炼身体，促进生长发育，增强体质，又能培养克服困难的毅力和吃苦耐劳的意志。

2、游泳卫生：（1）、要注意水的卫生（2）、下水前要做准备活动（3）、要注意安全 注意：游泳后要用清洁的水或自来水冲洗全身，用毛巾擦干，不要乱掏耳朵和用手揉擦眼睛，为预防眼结膜炎，适当滴些氯酶素眼药水。

四：附件：伟人毛主席的游泳趣事

五、室内操（第5-8节）（10分钟）

5、体侧运动

6、体转运动

7、全身运动

8、整理运动 教法：老师示范、并讲解

学生一起跟着学

优秀学生上台演示

六、小结课的内容，师生再见。（3分钟）

理论课5 教学内容：

1、肺的位置与功能

2、游戏：桌子球赛

教学目标：让学生初步了解肺的位置与功能，并一部分人掌握。教学过程：

一、师生问好，宣布课的内容。（1分钟）

二、启发谈话，引出课题（5分钟）板书：肺的位置与功能。

三、教师讲解肺的位置与功能（21分钟）

1、肺是身体与外界进行气体交换的器官。

2、肺在胸腔里分为左肺和右肺。儿童在平静时每分钟呼吸三十多次，女生一般比男生每分钟多呼吸一至二次运动后呼吸次数增加

3、经常进行体育锻炼，可以增强肺的呼吸功能。

四、桌上球赛。（10分钟）

两人为一组，站在桌子的两侧对面而立，桌子中间放一个乒乓球，听老师口令进行吹球，在一定区域内，如果出了谁的一边区域则对方获胜。

六、小结课的内容，宣布下课。（3分钟）

理论课6 教学内容：

a)胃的位置与功能。b)大球追小球。教学目标：

让学生初步了解胃的位置与功能，有一小部分人掌握。教学过程：

一、师生问好，宣布课的内容和要求。（1分钟）

二、启发谈话，引出课题（5分钟）板书：胃的位置与功能

三、教师讲解胃的位置与功能（20分钟）

胃位于左上腹，胃肠是接纳和消化食物的主要器官，它的功能是消化食物。

一个人得了胃病这与他自身的胃有一定的联系，胃的种类也有好多种。如牛的胃，它的消化系统比较好。

四、游戏：大球追小球（11分钟）

方法：从排头到排尾，排头拿一个大球，后面隔一到两个位置拿一个小球，同时开始传递，看看大球能否追上小球，追上为胜。

五、小结课的内容，师生再见。（3分钟）

理论课7 教学内容：

1、看谁跑得快

2、夹球走 教学目标：

教育学生应该积极参加体育锻炼提高速度素质。教学过程：

一、师生问好，宣布课的内容与要求（1```分钟）

二、启发谈话，引出课题（3分钟）板书：看谁跑得快

附件：刘翔等优秀运动员的介绍

三、运用比较的方法，教师把本班全体学生50米跑的成绩列表作比较，排出跑得最快得前6-10名学生，以说明速度素质较好。（25分钟）速度分：

1、反应速度：发令起跑

2、动作速度：投掷的出手速度

3、周期性运动的位移速度：50米跑。

四、用符号表示跑的成绩（2分钟）

“：”分

“。”秒

十秒九

10”9

一分六秒五 1 6 ”5 学生黑板演示

五、游戏：夹球走（10分钟）方法：略

六、小结课的内容，师生再见。（2分钟）

理论课8 教学内容 ：

1、运动与饮水

2、游戏 ：人、枪、虎 教学目标：

1、运动过程中要用合理的饮水方法使运动前少喝水，运动中不喝水，运动后少量多次喝水。

2、培养团结友爱的精神，加强文明礼貌教育。教学过程：

一、师生问好，宣布课的内容与要求。（1分钟）

二、启发谈话，引出课题（3分钟）板书：运动与饮水

三、教师提出问题：（2分钟）

1、运动后想喝水吗？

2、一次喝很多水肚子会舒服吗？

四、运用讨论的方法，让学生进行讨论并回答。（23分钟）教师归纳总结，写出正确的饮水方法。板书：正确的饮水方法：

1、运动前少喝水

2、运动中不喝水

3、运动后少量多次喝水

教师提问：以后该怎么做？学生自由回答。

五、游戏：人、枪、虎（10分钟）教师组织进行

六、小结课的内容，师生再见。（2分钟）

理论课9 教学内容：

1、准备活动和整理活动

2、素质练习

教学目标：通过学习，使学生懂得剧烈运动前要做准备活动，结束时要做整理活动。教学过程：

一、师生问好，宣布课的内容和要求。（1分钟）

二、启发谈话，引出课题（2分钟）

三、教师运用看图，让学生进行讨论（23分钟）

1、学生自由回答，教师小结。

2、准备活动：

1、一般性准备活动：徒手操、慢跑。

2、专门性准备活动：后蹬跑，跨步跑。

3、整理活动：放松舞蹈、放松操等。

四、素质练习（11分钟）互推、压肩等

方法：两人一组练习，教师讲解，学生练习。

五、小结课的内容，师生再见。（3分钟）

理论课10 教学内容：烟酒对人的危害

教学目标：让学生知道烟里含有大量的尼古丁，对人的健康危害大。让学生知道过量的酒对人的脑肝胃都有伤害作用。使学生懂得中小学生绝对不能吸烟、喝酒。教学重点：吸烟、喝酒对人体的危害 教学过程：

一、导入新课：

让学生看漫画：吸烟=坟墓，让学生发表观后感，由此导入新课。

二、学习新课：

1、分小组说一说吸烟的危害

2、看一看烟对人类的危害（文字资料）

3、说一个实验结果。

4、议一议看了以后的感想。

5、分小组说一说酒对人的危害。

6、听老师讲一讲为什么不要喝酒抽烟。

三：学生讨论：家里的哪些人有吸烟行为？你应该怎么样去阻制他们这种不良的行为习惯。

四、作业：

烟酒对人体有哪些危害？ 课后随记：

第一课

学习内容：1复习广播操2、50米迎面接力跑

学习目标：运动参与：使学生喜欢上体育课，能积极主动的进行各种方式的锻炼。

运动技能：明确1-4节广播操的动作要领，并能熟练做好；在接力跑 中学会迎面接棒动作，做出引棒、接棒的姿势。

身体健康：督促学生养成正确的跑步姿势。

心理健康：体验与同伴合作的快乐，能够充分地展现自我和积极的学习态度。

社会适应：形成团结合作精神、和谐的人际关系。教学重点：握棒的姿势

学习步骤：

一、开始准备部分

1、教师整队，重新组合排队。2分

2、提出室外课的课堂常规要求。1分

3、体育委员复习一次整队，其余学生努力配合。2分

4、复习立正、稍息、向右看齐。并请学生示范，说出各个动作要领。4分

二、复习1——4节广播操

15分

1、请同学们说说各节操的名称。

2、学生演示一遍。

3、教师重点讲述第二节操，示范前4拍的手臂摆动动作及脚步的移动位置，学生模仿练习。

4、两人为一组，通过互查，提高动作质量。

5、集体练习两遍，教师来回巡视。

三、50米迎面接力跑

10分

1、把学生集中在教师的两侧，讲解跑得组织方法，距离是50米。分别设在第三、第四、第五、第六跑道，两组面对面进行。

2、示范接棒的姿势，引棒的注意点，选出一位学生练习，其余学生观察。

3、把学生组织在跑道上，先进行尝试练习。

4、集中分析学生存在的不足之处。

5、比赛3次，评出最高运动奖、最高姿势奖，最高纪律奖。

四、放松

5分

1、关节放松

2、教师小结本课的学习情况，肯定学生在课中的表现。

3、告诉学生今天的锻炼，可能会出现关节的疼痛，是正常现象，是暑假里缺少锻炼的原因，鼓励学生要养成坚持锻炼的意志。

4、师生再见。

三年级体育实践课教案（2）

一、教学内容：拍手操（1——4）

叫号赛跑

二、教学目标：

1、运动参与目标：学生积极参与到学习中，使学生初步具有积极参与体育活动的态度。

2、运动技能目标：使全体学生都能掌握1——4节的拍手操动作

3、身体健康目标：通过练习，培养身体的正确姿势和节奏感；发展奔跑能力。

4、心理健康目标：培养学生刻苦顽强的学习品质，在学习中充分展现自我，增强自信心。

5、社会适应能力：培养学生的组织纪律性和朝气蓬勃的精神。课

序 内容 重、难点 组织形式 教师主导 学生主体 练习

次数 时间

准备部分

8’

一、常规教学

二、队列练习精神饱满、集队做到静、齐、快

组织：

1、交流问好

2、宣布内容

3、教师指挥并巡视

1、整队、报告人数

2、分组练习

3、集体练习

2——3 4x8

3’—5’

基本部分28’

一、拍手操（1——4）

二、叫号赛跑 重点：动作到位

重点：思想集中，反应灵活

一、队形

二：队形

1、讲解示范

2、巡视指导

3、教师评介

1、讲解示范

3、巡视指导，强调安全

1、听口令练习

2、自己练习、体会

1、分组练习

4、学生比赛

5、评价练习2 2131 6——-————73’——————7’ 结束部分4’

一、放松

二、师生共同回顾

三、宣布下课 轻松自然 散点

1、教师口令

2、小结

1、听口令练习

2、收回器材 1次 2-——5

三、教学过程：

四、场地、器材

三年级体育实践课教案（3）

一、教学内容：拍手操（5——8）

打立靶

二、教学目标：

1、运动参与目标：学生积极参与到学习中，使学生初步具有积极参与体育活动的态度。

2、运动技能目标：使全体学生都能掌握5——8节的拍手操动作

3、身体健康目标：通过练习，培养身体的正确姿势和节奏感；发展投掷能力。

4、心理健康目标：培养学生刻苦顽强的学习品质，在学习中充分展现自我，增强自信心。

5、社会适应能力：培养学生的组织纪律性和朝气蓬勃的精神。课

序 内容 重、难点 组织形式 教师主导 学生主体 练习

次数 时间

准备部分

8’

一、常规教学

二、队列练习精神饱满、集队做到静、齐、快

组织：

1、交流问好

2、宣布内容

3、教师指挥并巡视

1、整队、报告人数

2、分组练习

3、集体练习

2——3 4x8

3’—5’

基本部分28’

一、拍手操（5——8）

二、打立靶 重点：动作到位

重点：快速挥臂

一、队形

二：队形

1、讲解示范

2、巡视指导

3、教师评介

1、讲解示范

2、巡视指导，强调安全

1、听口令练习

2、自己练习、体会

1、分组练习

2、学生比赛

3、评价练习2 2131 6——-————73’——————7’ 结束部分4’

一、放松

二、师生共同回顾

三、宣布下课 轻松自然 散点

1、教师口令

2、小结

1、听口令练习

2、收回器材 1次 4’

三、教学过程：

三年级体育实践课教案（4）

一、教学内容：谁的反应快

推拉出圈

二、教学目标：

1、运动参与目标：学生积极参与到学习中，使学生初步具有积极参与体育活动的态度。

2、运动技能目标：使80%——90%的学生掌握各种起跑的方法。

3、身体健康目标：通过练习，发展快速反应和奔跑能力

4、心理健康目标：培养学生勇敢、顽强的意志，提高学生对奔跑的兴趣。

5、社会适应能力：培养学生的组织纪律性和朝气蓬勃的精神。课

序 内容 重、难点 组织形式 教师主导 学生主体 练习

次数 时间

准备部分

7分’

一、常规教学

二、拍手操

（1——8）集队做到静、齐、快 动作到位，精神饱满

组织：

1、交流问好

2、宣布内容

3、教师口令并巡视

1、整队、报告人数

3、分组练习

4、集体练习

2——3 4x8

3’—5’

准备部分28’

一、谁的反应快

二、推拉出圈 重点：思想集中

重点：动作协调，两臂支撑要均匀

一、队形

二：队形

1、讲解示范

2、巡视指导

3、教师评介

1、讲解示范

2、巡视指导，强调安全

3、分层次评价

1、听口令练习

2、自己练习、体会

1、分组练习

2、学生比赛

3、评价练习2 2131 6——-————75’——————7’ 结束部分3’

一、放松

二、师生共同回顾

三、宣布下课 轻松自然 散点

1、教师口令

2、小结

1、听口令练习

2、收回器材 1次 3’

三、教学过程：

三年级体育实践课教案（5）

一、教学内容：穿山洞

连续单脚交换跳

二、教学目标：

1、运动参与目标：学生积极参与到学习中，使学生初步具有积极参与体育活动的态度。

2、运动技能目标：使80%——90%的学生学会两种跳法

3、身体健康目标：通过练习，发展快速反应和奔跑能力

4、心理健康目标：培养学生勇敢、顽强的意志，提高学生对奔跑的兴趣。

5、社会适应能力：培养学生的组织纪律性和朝气蓬勃的精神。课

序 内容 重、难点 组织形式 教师主导 学生主体 练习

次数 时间

导入

8’

一、常规教学

二、拍手操

（1——8）集队做到静、齐、快 动作到位，精神饱满

组织：

1、交流问好

2、宣布内容

3、教师口令并巡视

1、整队、报告人数

2、分组练习

3、集体练习

2——3 4x8

3’—5’

展开28’

一、连续单脚跳

二、穿山洞 重点：两脚尽量蹬直。

重点：动作协调，两臂支撑要均匀

一、队形

二：队形

1、讲解示范

2、巡视指导

3、教师评价

1、讲解示范

2、巡视指导，强调安全3、1、尝试练习、体会

2、分组练习

3、学生比赛

1、分组练习

2、学生比赛

3、评价练习2 23131 6——-5———73’——————7’ 延伸3’

一、放松

二、师生共同回顾

三、宣布下课 轻松自然 散点

1、教师口令

2、小结

1、听口令练习

2、收回器材 1次 3’

三、教学过程：

三年级体育实践课教案（8）

一、教学内容：前滚翻成纵叉

让距离赛跑

二、教学目标：

1、运动参与目标：学生积极参与到学习中，使学生初步具有积极参与体育活动的态度。

2、运动技能目标：使大部分学生能掌握前滚翻和纵叉的动作

3、身体健康目标：通过练习发展学生髋关节的灵活性和柔韧性，提高学生的奔跑能力。

4、心理健康目标：培养学生勇敢顽强的学习品质，在学习中充分展现自我，增强自信心。

5、社会适应能力：培养学生的组织纪律性和朝气蓬勃的精神。课

序 内容 重、难点 组织形式 教师主导 学生主体 练习

次数 时间

导入

9’

一、常规教学

二、队列练习

三、准备操（1——6）精神饱满、集队做到静、齐、快

组织：

1、交流问好

2、宣布内容

3、教师指挥并巡视

1、整队、报告人数

2、分组练习

3、集体练习

2——3 4x8

3’—5’

展开28’

一、前滚翻成纵叉

二、让距离赛跑 重点：团身紧，方向正，滚动圆

重点：快速奔跑

一、队形

二：队形

1、讲解示范

2、巡视指导

3、教师评介

1、讲解示范

2、教师巡视、指导

1、听口令练习

2、自己练习、体会

3、学生表演

1、分组练习

2、学生比赛

3、评价练习2 211 6——-————73’——————7’ 延伸3’

一、放松

二、师生共同回顾

三、宣布下课 轻松自然 散点 1、2、小结

1、听口令练习收回器材 1次 1’

教师口令 15

第五篇：七年级体育室内课教案全册

七年级体育室内课教案全册 第一课：中学生体育课的目的与要求第二课人体与运动第三课体育与身体形态第四课：体育运动系统第五课：中学生急救基础知识

（一）第六课：中学生急救基础知识

（二）第七课：青少年主要传染病及其预防

（一）第八课：青少年主要传染病及其预防

（二）——如何预防与治疗流行性感冒第九课：运动损伤的预防及处理第一课：中学生体

第一课：中学生体育课的目的与要求 第二课

人体与运动 第三课

体育与身体形态 第四课：体育运动系统

第五课：中学生急救基础知识

（一）第六课：中学生急救基础知识

（二）第七课：青少年主要传染病及其预防

（一）第八课：青少年主要传染病及其预防

（二）——如何预防与治疗流行性感冒 第九课：运动损伤的预防及处理

第一课：中学生体育课的目的与要求 教学目标：

1、了解中学生体育课的目的与任务

2、知道上体育课要求

教学重点：了解中学生体育课的目的与任务，知道上体育课要求 教学难点：了解体育课的目的与要求 教具：投影，多媒体教室 教学过程：

一、老师自我介绍，明确初中生与小学生，初中体育与小学体育的一些区别

二、体育课须知

1明确体育课的目标、任务，按时上课（不迟到、不早退、不无故缺课）因病不能上课时，要向老师请假；

2课前要按教师要求，做好上课地点清扫和器材布置工作。要做到轻放摆设整齐； 3上课衣履按学校统一规定，不带金属硬物；

4上课铃响迅速到指定地点(一般情况是11班前面的篮球场)站好队，体育委员要检查出勤率，准时向老师报告；

5要勤学苦练，严格遵守纪律，努力完成操练任务。并认真听取老师指导与帮助。6在练习中不得随意做其他动作，不得任意升降和移动器材。

7在练习时小组长要认真负责，做好组织和保护帮助工作，轮换时要站好队跑步换组。8课后按教师要求收好器材，并认真完成课外作业。一切行动听指挥，跑步、练习要注意安全。跑步过程中不能说话，不能推搡，如发生受伤意外，及时向老师报告

三、初中体育目的

概念：增强学生的体质，促进学生身心发展。使学生在德育、智育、体育、美育等几个方面得到全面发展，成为祖国社会主义的建设者和保卫者。

2、举例说明：2010广州亚运会，运动员。

四、初中体育任务

概念①全面锻炼学生身体，增强学生体质；

②学习和掌握体育基本知识、基本技能和基本技术；

③向学生进行思想品德教育，培养共产主义道德品质，树立良好的体育作风。

2、举例说明；现代一些体育明星的成长史，如姚明，林丹，刘翔等

五、学生上了初中有什么想法和意见，推荐一位体育委员。

六、小结。

第二课

人体与运动 教学目标

1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。

2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能；

教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件 教学过程

一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论]

二、授课：[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解]（1）、认识骨骼和关节

[投影出示全身骨骼图片] 提问学生人体骨骼由多少块构成？（激发学生的求知欲）通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。

介绍关节：球窝关节（肩关节）滑车关节（肘关节）平面关节（脊椎）

自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。（2）、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片]

肌肉分成三大类：骨骼肌（附着在骨骼上）

平滑肌（食道，胃壁）

心肌（心脏）具有律动性 重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌（使骨骼产生运动的一块或一组肌肉）对抗肌（在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉）固定肌（了解）中和肌（了解）

用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。

（3）骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图] 自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？

(4)小结：

A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？并说说它的重要性！

B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？

第三课

体育与身体形态

教学目标：

1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。

2、了解体育锻炼对身体形态的影响。

3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。

教学重点：体育锻炼对身体形态的影响。教学难点： 教学过程：

一、导入：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。

首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄；模特和体操运动员的体形之后。

向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗？毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。下面，我们一起来研究、了解身体形态。（继续提起学生的兴趣）

正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。

站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。

坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。

行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。

蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。下面我们学习有关《体育与身体形态》的知识

二、新授：

1、了解自已的身体形态

A.身体形态的定义；身体形态：是身体的外部形状和特征。阅读第四页到第五页的身体形态部分。掌握克托莱指数的计算方法

B.克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重(kg)÷身高(cm)×1000；同学们在阅读完之后,可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的有关全国均值进行对比。

C.描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高；

D.学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价（10—12人一组，各小组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法。并在课堂上进行全班同学交流，老师点评指导）。

2、掌握体育锻炼对身体形态的影响

A.初中阶段身体形态发育的特点：（1）身高的增长。（2）体重的增长。（3）胸围的增长。

B.体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。

3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意

A.让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方）

B.使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习； C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确身体姿势和全面发展。

三、课堂小结：

1、什么是身体形态？

2、你的身体形态和全国均值相比如何？

3、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？

4、形体练习中就注意的事项有哪几方面？

第四课：体育运动系统

教学目标：通过教学，使学生了解到内脏器官的构造功能积极健康的标准，常见疾病以及保健。

教学重点： 疾病及保健 教学难点：内脏结构 教具：投影，多媒体教室 教学过程：

一、新课导入：

NBA篮球比赛片段欣赏（图片展示——体育与健康，力与美）

二、新授：

1、构造与功能 1）、骨骼和肌肉群

让学生边听讲解边在自己的身体上触摸相关肌肉标志 骨骼标本

2）、功能；⑴支持作用⑵保护作用⑶运动作用 3）、运动系统发育男女生的差异

2、运动系统健康的标志

1）、主观标志（自我感觉标志）2）、客观指标（图表出示）

3、常见疾病与健康的维护 1）、骨折

教授学生三角巾、绷带使用基本方法，手臂骨折的固定方法（1）绷带的使用方法

①环形法。通常用于包扎手腕部及粗细大致相等的部位，②螺旋形法。

③螺旋反折法。多用于前臂、大小腿。④蛇形法。多用于夹板之间的固定。

⑤8字形法。多用于肩、髂、膝、髁等处的包扎。⑥回返法。该法多用于头和断肢端。

（2)三角巾的使用方法

将长宽约1米的布(或衣服)沿对角线剪开即成两块大三角巾。

①面部包扎法。

②头部包扎法。

③腹部包扎法。

④手部包扎法。

⑤足部包扎法。

2）、脊柱侧弯

4、健康维护原则 1）、注意合理饮食

2）、坚持运动适度：举例说明 3）、注意良好的体态 站、行、坐、卧

五、小结

第五课：中学生急救基础知识

（一）教学目标：通过教学，使学生了解急救基础知识 教学重点：急救基础知识 教学难点：心肺复苏术 教具：投影，多媒体教室 教学过程：

一、导入新课：

导入语：人人与“急救”有关，因为谁都难免分发生一些危急情况，甚至意外伤害。即使自己未受到病痛伤害，在工作和生活的环境中，在旅游出差的路上，有时也会遇到紧张突愕的场面，需要你伸出援助的手。所以，学点急救知识实在是件重要而有意义的事情。

二、新授

1、急救从家庭开始

美国每次年约有70万人死于心脏病急症，其中1/2是死于“医院外”，即在病人家中和送往医院的途中。

根据北京急救中心1990年1月至1994年6月共四年半的时间内大量日常统计资料，88%的猝死发生在家庭。对猝死的年龄分析表明，50～59岁这个年龄组占的比例最高。

一些其他的意外，诸如吃错了药，食物中毒，煤气中毒，小儿气管异物，老人噎食等，家庭也是最常见的发病环境。因此，急救的“第一现场”是家庭。做好家庭急救，对于挽救危重病人的生命具有举足轻重的作用。

2、让生命重现辉煌

例如急性心肌梗塞的死亡病例中，约有1/2以上是死于发病一小时内。究其原因是发生了严重的合并症。

所谓“第一目击者”就是病人身旁、周围的人，就是广大的民众。平时积极提高民众的急救意识和急救技能，一旦发生意外，如能在现场及时采取正确的急救措施病人就能及时得到周围人们的有效的救治。

3、急救电话——救护第一步。

急救电话是急救通讯系统中重要的一环，急救通讯系统是急救反应的中枢，应急工作的前哨。它负责急救信息的接收、传送、应召、指挥与协调等联络工作，使医院外和医院内急救工作各环节协调紧密结合，迅速反应，运行无阻。当发生重大灾害事故和成批伤病员时，急救通讯系统成为国家、城市、地区和医疗急救指挥联络系统。

“120”——中国的急救电话号码

呼救电话讲什么：

语言必须精练、准确，重要的一定要讲清楚，无关的话不讲，以免耽误时间。

电话中一般要讲清以下几点：

(1)病人的姓名、性别、年龄；

(2)目前最危急的状况，如神志不清、昏倒在地、心前区剧痛、大出血、呼吸困难等发病的时间、过程、用药情况，以及过去的病史与本次发病有关的部分；

(3)病人家庭或发病现场报道场的详细地址和电话号码，以及等候救护车的确切地点，最好是在有明显醒目标志处；

(4)意外灾害事故还需说明伤害性质、受伤人数等情况。

急救医生根据上述呼救内容，携带急救药品装备，准确及时赶到现场，迅速救援。

4、急救前如何对病人进行最简单的检查？ 对受伤或发病的人进行急救之前，首先必须观察病人的变化。通常在现场应检查的最简单、最重要的项目就是心跳、呼吸。

1）心跳：婴儿每分钟心跳130～150次/分钟，儿童110～120次/分钟，正常成年人心跳次数为每分钟60～100次，心脏跳动的节律一般与全身大动脉搏动的节律相同。检查脉搏通常选用较表浅的动脉，最常采用手腕部靠拇指一侧的桡动脉，还可选用耳前的颞浅动脉，颈部气管旁的颈动脉等。检查者将食指、中指、无名指并齐按放在患者近手腕段拇指一侧桡动脉上，压力大小以能清楚感到搏动为宜。注意不要用拇指摸脉，也不可用按压双侧颈动脉。

（2）呼吸：正常人呼吸均匀而规则，成年人每分钟16～20次，小儿每分钟可达20～30次，新生儿的呼吸频率可达每分钟44次。呼吸的观察主要是看患者胸廓的起伏，除注意一分钟呼吸次数外，还要注意节律是否均匀，呼吸深度是否一致，呼吸时有无异常气味呼出。重患者呼吸运动极为微弱，甚至不易见到胸廓明显起伏，这时可见薄纸片或小草、树叶、棉花丝等放在患者鼻孔旁，看这些小物体是否来回飘动，即可判定呼吸是否存在。

5、家庭急救“八戒”

一戒惊慌失措：遇事慌张，于事无补。如慌慌张张用手拉拽触电者，只能连自己也触电。此时应首先切断电源，用木棍等绝缘体使病人脱离电源再行救护。

二戒因小失大：遇到危重病人，先看病人是否还有心跳呼吸，瞳孔和神志情况如何。如果心跳呼吸已停止，则应马上做口对口人工呼吸和胸外心脏按压，而不能急于包扎止血(病人已死，止血何用)。

三戒随意搬动：万一发生意外，家人往往心情紧张，乱叫病人，猛推猛摇病人，搬来拖去。其实，最好原地救治，切忌随意搬动，特别是脑出血，脑外伤，急性心肌梗塞，骨折病人更忌搬动。

四戒舍近求远：急救之时，时间就是生命，应该就近送医院，特别是病人呼吸心跳濒临停止时，更不宜送较远处的大医院，要相信小医院完全有能力进行初期急救，急救后病情相对稳定再转送上级医院。

五戒乱用药：不少家庭备有药品，但使用药物的知识有限，切勿乱用。如急性腹痛，过量服用止痛药会掩盖病情，妨碍正确诊断。

六戒滥进饮料：不少人误以为给病人喝点热茶热水会缓解病情，实际上毫无必要。烧伤病人不宜喝开水，急性坏死性胰腺炎应禁食禁水，尤其是神志不清病人，更不能硬灌饮料，那样容易灌进气管引起呛咳、窒息。

七戒一律平卧：并非所有急重病人都要平卧，如失去意识的病人应让其平卧，头偏向一侧；心性哮喘病人让其取坐位，腿下垂，略伏在椅子背上更好；急性腹痛者让其屈膝以减轻疼痛；胸腔积水病人取半坐位。

八戒自做主张乱处理：平时留意学习一些基本的抢救知识，紧急关头切忌想当然处理。

6、常用急救方法 1）、外伤止血法

2）、心肺复苏术（录象）

第六课：中学生急救基础知识

（二）教学目标：通过教学，使学生了解急救基础知识 教学重点：急救基础知识 教学难点：中暑急救 教具：投影，多媒体教室 教学过程：

一、导入新课：现实生活中一些因抢救不及时或急救不当而造成人员伤亡事故的例子引入新课。

二、新授：

1、触电 1）、症状

2）、急救原则：

A、发现有人触电后，立即切断电源，拉下电闸，或用不导电的竹、木棍将导电体与触电者分开。在未切断电源或触电者未脱离电源时，切不可触摸触电者；

B、对呼吸和心跳停止者，应立即进行拳击复苏或口对口的人工呼吸和心脏胸外挤压，直至呼吸和心跳恢复为止。如呼吸不恢复，人工呼吸至少应坚持4小时或出现尸僵和尸斑时方可放弃抢救。有条件时直接给予氧气吸入更佳；

C、在就地抢救的同时，尽快呼叫医务人员或向有关医疗单位求援。用呼吸中枢兴奋药，针刺人中和十宣穴。在心跳停止前禁用强心剂。3）、预防

加强安全用电知识教育，定期检查维修电器设备，遵守用电规定，不能乱拉接电线，不能在通电的电线上晒衣物，不能接触断落的电线；雷雨天不要站在高墙上、树木下、电杆旁或天线附近。

2、中暑

周璇，为30-40年代我国著名的电影演员，素有“金嗓子”之称，1957年９月，周璇因中暑高热，导致中暑性脑病，引起周围循环衰竭而死亡，年仅38岁。1）、病因

2）、中暑的预防；

A、避免在夏季午后太阳光最强的时间内（中午12点到15点左右）在室外长时间停留或着通风不好的室内埋头学习； B、室内保持良好通风；

C、适当午睡，体育课和锻炼宜安排在上午或傍晚； D、根据需要大量饮水，以补充体内失去的水分；

E、服饰的颜色要浅淡，穿宽松肥大、透气性好的浅色纯棉衣物。

F、带解署药如人丹，十滴水等，高温作业人员应供给含盐、含钾清凉饮料，也可远用中药藿香，佩兰，香薷，荷叶等煎汤代茶饮，以驱署解热。3）、处理和急救：

（1）轻度：先兆中署，应急时转移至阴凉通风处，吞服一些解署药，并给予清凉饮料，经过短时间休息后，即可恢复正常。若还有发热，体温高于38℃，面色潮红，皮肤灼热，或面色苍白，恶心呕吐，血压下降，皮肤湿冷，脉搏细弱者，为轻度中署，这时应迅速将病人移至阴凉通风处，给予清凉含盐、含钾饮料及解署药，同时查刮痧或针刺合谷、人中、太冲、大椎、风池等穴位；伴有高热者可给予物理降温。（2）重度：若症

状不见好转，反出现昏迷，痉挛，或皮肤干燥无汗，持续高热者，为重度中署，应及时去医院治疗，以免危及生命。

3、煤气中毒后如何急救

如果发生煤气中毒时，首先要冷静沉着，采取相应的急救措施。1）、首先打开门窗，关闭阀门，切忌打手机或打开电源

2）、立即把病员搬到室外空气流通的地方，吸入新鲜空气，排出一氧化碳，但要注意保暖。3）、如果中毒症状较轻，可给他喝些热浓茶，这样不但可抑制恶心，而且有助于减轻头痛。头痛时可给服去痛片或APC。一般1—2小时即可恢复。

4）、如果中毒的症状严重，有恶心、呕吐不止、神志不清或昏迷现象时，应立即送医院抢救，最好请救护站送到有高压氧仓设备的医院。如果拖延时间较长，昏迷可能会受到不可逆的大脑损伤。护送途中要尽可能清除他口中的呕吐物或痰液，将头偏向一侧，以免呕吐物阻塞呼吸道引起窒息和吸入性肺炎。

5）、如果呼吸不匀或微弱时，可进行口对口人工呼吸进行抢救；如果呼吸和心跳都已停止，可在现场做人工呼吸和胸外心脏按压，即使在送医院途中，也要坚持抢救。

4、被电击伤后如何救治

一旦发生电击伤，其紧急救治步骤是：

1）立即切断电源。切断电源的方法一是关闭电源开关、拉闸、拔去插销；二是用干燥的木棒、竹竿、扁担、塑料棒、皮带、扫帚把、椅背或绳子等不导电的东西拨开电线。

2）迅速将人移至通风处。对呼吸、心跳均已停止者，立即在现场进行人工呼吸和胸外心脏按压。人工呼吸至少要做4小时，或者至恢复呼吸为止，有条件者应行气管插管，加压氧气人工呼吸。

3）出现神志昏迷不清者可针刺人中、中冲等穴位。

4）呼吸、心跳恢复后立即送往医院救治，路上还要密切注意病清变化。

5）对症治疗。缺氧所致脑水肿者，可使用甘露醇、50％葡萄糖等脱水；对由于肌肉强烈收缩造成的骨折及脱位，要复位、固定；对烧伤者，以暴露疗法为好。

5、毒虫咬伤急救法

1）.蜈蚣咬伤。其伤口是一对小孔，毒液流入伤口，局部红肿。蜈蚣的毒液呈酸性，用碱性液体就能中和。可立即用5-10%的小苏打水或肥皂水、石灰水冲洗，不用碘酒。然后涂上较浓的碱水或3%的氨水。

2）.蝎子蜇伤。蝎子尾巴上有一个尖锐的钩，与一对毒腺相通。蝎子蜇人，毒液即由此流入伤口。蜇伤如在四肢，可在伤部上方缠止血带，拔出毒钩，将明矾研碎用米醋调成糊状，涂在伤口上。必要时请医生切开伤口，抽取毒汁。

3）.蚂蟥叮咬。被蚂蟥咬住后不要惊慌失措地使劲拉，可用手掌或鞋底用力拍击，经过剧烈的震打以后，蚂蟥的吸盘和颚片会自然放开，蚂蟥很怕盐，在它身上撒一些食盐或者滴几滴盐水，它就会立刻全身收缩而跌下来。

4）.毛虫蜇伤。被毛虫蜇伤后可用橡皮膏粘出毒毛。

5）、注意事项

（1）.如被毒虫叮咬后，出现头痛、眩晕、呕吐、发热、昏迷等症状时，应立即去医院。

（2）.被蜈蚣、毛虫叮咬后，常在被叮咬过的皮肤上形成风疹或水泡。对于风疹，可先用酒精将皮肤擦干，然后涂上1%的氨水；有水泡的，不可因痒而用手去抓，可用烧过的针将水泡刺破，将血挤出，然后涂上1%的氨水。三：小结

第七课：青少年主要传染病及其预防

（一）教学目标：

1、通过教学，使学生理解传染病及其预防。

2、通过师生的双边教学，从而促进学生的学习积极性和趣味性，为预防传染病打下基础。教学重点：传染病及其预防 教学难点：三个环节 教具：投影，多媒体教室 教学过程：

一、引入新课： 在上海有过一次人们食用被甲型肝炎病毒污染的毛蚶而引起的“甲肝”流行。请问毛蚶在传染病流行的三个基本环节中应属哪个环节？为什么？

由复习引入新课，传染病流行时采取什么措施进行控制？怎样控制呢？

二、新授预防传染病的一般措施

在传染病流行时，只要切断三个基本环节中的任何一个，其流行便可终止。1．控制传染源：

许多传染病在发病以前就有传染性，而到了发病初期传染性最强，一般我们对传染病人如何护理？在学生讨论的基础上得出结论。

对病人要尽量做到早发现、早报告、早治疗、早隔离，防止传染病蔓延。对于传染病人要倍加关怀，不可嫌弃，病人有好的心情有利于早日恢复健康。对患传染病的动物，定要及时处理，如患狂犬病的狗，即使它是个可爱的宠物但也不能留。2．切断传播途径：

有个肝炎病人，在饭店吃过饭后在他的碗下压了一个字条：“我是肝炎病人，请把用过的餐具消毒后再用”。很显然这是一个有社会责任

一课：中学生体育课的目的与要求第二课人体与运动第三课体育与身体形态第四课：体育运动系统第五课：中学生急救基础知识

（一）第六课：中学生急救基础知识

（二）第七课：青少年主要传染病及其预防

（一）第八课：青少年主要传染病及其预防

（二）——如何预防与治疗流行性感冒第九课：运动损伤的预防及处理第一课：中学生体

感的人。他的目的就是要切断传播途径。其实饭前便后要洗手，消灭蚊蝇等，也是切断传播途径。讲究个人卫生，消灭媒介生物等，使病原体没有机会感染健康人。3．保护易感者：

进行预防接种，提高易感人群的抗病能力。此外，积极参加体育运动，增强体质在防病中也是很重要的。

不同的传染病预防的方法也各不相同，主要是要找出它的薄弱环节，要因病制宜。人类的传染病：

传染病的种类很多，根据传播途径的不同，主要有以下几类： 1．呼吸道传染病：

提供思考提纲，让学生分组讨论，最后教师结合教材进行小结。

（1）你认为哪些疾病属于呼吸道传染病？

（2）呼吸道传染病常发生在什么季节？

（3）主要传染源是什么？（注意带菌者虽然本人不发病，没有症状，但也是传染源。）

（4）病原体的主要寄生部位在哪里？

（5）呼吸道传染病的主要传播途径是什么？

（6）禁止随地吐痰和保持教室空气流通在防止呼吸道传染病上有何意义？ 2．消化道传染病：

消化道传染病是由病原体侵入消化道粘膜后引起的传染病。

课前做好工作，请得过痢疾、肝炎或蛔虫病的学生，或者家里有过这种病人，对病情比较了解的学生，向同学介绍主要病症和如何感染上此病。在治疗中采取了哪些主要措施，病好后取得了什么教训，今后如何预防等。

以下两种传染病学生的感性认识较少，主要由教师讲解。3．血液传染病：

主要是指蚊、虱、蚤、蜱等媒介所引起的传染病，因而又叫虫媒传染病。因学生对虱、蚤、蜱等很少能见到，最好有挂图、照片或录像等媒体辅助教学，以加强直观效果。

对疟疾、流行性乙型脑炎、黑热病、丝虫病和出血热等做简单的介绍，或者用录像等媒体进行介绍。

传染源是病人和带病原体的动物；病原体的原始寄生部位是血液和淋巴；传播途径是生物媒介。预防办法主要是切断传播途径，消灭蚊虫、虱子等。4．体表传染病：

主要是指由于直接或间接与患病的人、动物接触，或者与含有病原体的土壤、水接触，病原体经皮肤进入人体引起传染病，所以又叫接触传染病。利用照片或录像等媒体简单介绍破伤风、狂犬病、血吸虫病、沙眼、疥疮和癣等传染病。可结合本地区情况重点介绍一两种，特别是破伤风、血吸虫病和沙眼。

病原体寄生在皮肤和体表粘膜。主要通过接触传播，注意隔离病人，做好个人卫生，不使用公用毛巾和脸盆等，不与带病原体的动物接触，最好不养猫、狗等宠物。

总结：最好联系本地区较突出的传染病实例，结合学生熟悉的实际，进行较系统的理论指导。从长远的目光分析，有利于学生今后生活质量的提高。

板书设计：

预防传染病的一般措施

1．控制传染源。

2．切断传播途径。

3．保护易感者。

（四）人类的传染病：

1．呼吸道传染病：

流感、白喉、百日咳、猩红热、肺结核、流行性腮腺炎、麻疹、流行性脑脊髓膜炎等。

2．消化道传染病：

痢疾、肝炎、伤寒、脊髓灰质炎、蛔虫病、蛲虫病等。

3．血液传染病：

疟疾、流行性乙型脑炎、黑热病、丝虫病、出血热等。

4．体表传染病：

狂犬病、炭疽、破伤风、血吸虫病、沙眼、疥疮、癣等。

第八课：青少年主要传染病及其预防

（二）——如何预防与治疗流行性感冒

教学目标：

1、通过教学，使学生理解流行性感冒的病因与易感人群。

2、通过教学，使学生初步掌握如何预防流行性感冒与一些治疗的方法，明确一个人必须具有健康的体质，这样才有充沛的精神来学习和工作。

3、通过师生的双边教学，从而促进学生的学习积极性和趣味性，为预防冬春季传染病打下基础。

4、加强体育锻炼，提高机体的抵抗能力，是积极有效的锻炼手段。

教学重点：如何预防流行性感冒 教学难点：对症治疗

教具：多媒体教室，挂图两张 教学过程：

一、引入新课：

同学们，今天的健康教育课向大家介绍一下“如何预防与治疗流行性感冒”，一提到“流感”，大家会马上联想起“流行”一词，比如歌曲、攀比、贪污等现象，现在提两个问题

1、什么是流感？

2、如何预防流感？ 同学们都从不同角度回答了这两个问题，但还不够全面，如何全面正确的理解呢？今天就这个问题说一说，向大家讲如下几个问题：

1、病因与流行病学

2、临床表现

3、预防

4、治疗

5、怎样进行体育锻炼

二、讲授新课内容：

题目：如何预防与治疗流行性感冒（板书）

（一）、病因与流行病学

1、流感分为三种类型：（1）甲（2）乙（3）丙

2、流行病学：（1）传染源（2）传播途径（3）易感人群

（二）、临床表现

1、典型流感（板书）

2、轻型流感（板书）

3、流感病毒肺炎（板书）

4、流感病毒气管炎（板书）

（三）．预防

1、加强体育锻炼（板书）

2、病人应隔离和治疗（挂图）

3、消毒（挂图）

4、疫苗预防（板书）

5、药物预防（板书）

（四）、治疗

1、中草药（板书）

2、对症治疗（板书）

（五）、怎样进行体育锻炼（板书）

1、目的明确

加强体育锻炼，提高机体的抵抗能力，是积极有效的锻炼手段。

2、进行体育锻炼应注意的几个问题（板书）

（1）锻炼身体要全面、多样的运用各种手段与方法。（2）要坚持经常、持之以恒的锻炼。

（3）注意营养、卫生与合理的生活制度和习惯。

三、巩固和课后小结

1、预防流行性感冒的必要性

2、采取提问法

3、教师最后简要总结

4、每位同学制订一个课外体育锻炼的计划

第九课：运动损伤的预防及处理 教学内容：运动损伤的预防及处理

教学目标：

1、了解运动损伤的概念及发生原因；

2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。教学重点：对常见的运动损伤掌握简易的处理方法 教学难点：对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。教学过程：

一、运动损伤的概念和分类：

1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。

二、运动损伤发生的原因：

1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

2、准备运动不足：

A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；

B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当；

D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

三、运动损伤的预防

1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。

3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

5、掌握运动要领，加强保护和帮助。

6、加强医务监督，提高自我保健意识。

四、常见的运动损伤与处理

1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）

处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。

2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）

处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同（3）。

5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）

可分为轻度、中度和重度脑震荡。

处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。

6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）

处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

7、骨折（骨的完整性受破坏）

处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。