阳光心态与压力管理a

第一篇：阳光心态与压力管理a

课程6：《阳光心态与压力管理》

一、课程背景

心态变则意识变，意识变则行为变；行为变则性格变，性格变则命运变。——日本管理大师

安岗正笃

心态决定行动，行动决定结果，若想要改变员工的行为，就必须先改变员工的心态。心态改变了，一切都随之而变！你快乐吗？生活是一种选择，你选择什么，你就得到什么。快乐其实是一种心态，你缔造阳光，快乐就光顾你。这也是为什么在同样的环境，同样的岗位，有的人生活很快乐，而有人却生活在终日抱怨当中的原因。积极心理学将帮助您找到如何快乐工作、快乐生活的途径，如何使您拥有像阳光一样的知足、感恩、积极的心态。帮助您快速融入团队，成为一个受欢迎的人，用快乐之心去工作，去生活，建立起积极向上的人生价值观，释放出强劲的影响力以获取健康的人生。

二、课程受益

1、通过培训进行自我认识。

2、减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情；

3、培养积极心态面对人生；

4、掌握行之有效的情绪管理策略，学会各种有效的放松方法；

5、增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理问题的不自信

6、建立阳光心态，让生命充满阳光

三、课程大纲： 第一部分： 压力篇

第一章节：正确认识和解除压力

1、正确看待压力：压力与动力的关系

1.1有压力才有动力（适当的压力是好的）1.2压力的无力状态 1.3压力的动力状态 1.4压力的重力状态

2、什么人没有压力？

3、男人和女人压力测试？

4、男人女人减压的方式？

5、所有的压力的根源都是心态的问题

6、接触压力的方法：心态法——重新框架

7、物理解除法：运动、听音乐、看书、瑜伽……

8、心态解除法：建立阳光心态（心态修炼篇）

9、面对压力的错误反应

9.1没有压力就是最好的状态 9.2认为他人是造成工作压力的原因 9.3未来变化莫测，令人担忧 9.4认为只要足够努力，就能控制一切

第二章节：构建压力管理系统

1、熟悉压力预警信号 1.1生理信号 1.2情绪信号 1.3精神信号 1.4行为信号

2、建立健康新概念 2.1健康 2.2疾病 2.3健康新概念

3、建设压力管理的资源体系 3.1积极心态 3.2理性思维 3.3解决问题的能力 3.4社会支持系统 3.5自我调节能力 第二部分：心态篇 第一章节：学习和改变心态

1、一切的问题，归根结底只有一个问题：学习不够

2、学习积极向上的知识可以破除消极心态

3、案例：上海大众司机——臧勤！（视频+分享）

4、专家才是赢家!做一个4专的员工: 态度 技巧 知识习惯

5、工作抱怨：回报太少，真正的原因是什么？/你在为谁工作（显性财富和隐形财富）

6、学习最快的方法---向成功者学习，向最优秀的员工学习！第二章节: 积极心态

1、什么是积极心态？----积极心态的力量！

2、讨论： 积极心态与消极心态对工作/对生活的影响？(两次互动)

3、职场做不好原因:"消极负面的想法太多,”（案例：员工间的负能量传播）

4、员工工作中为什么没有激情，没有士气？--如何变消极为积极（上下班说什么话？）

5、建立积极心态的三大方法(训练)第三章节：宽容心态

1、什么是宽容？为什么要有宽容心态?

2、人生修来修去就是修自己!修心改变命运!

3、宽容是人生的大智慧!宽容别人就是宽容自己!

4、宽容心态对促进团队凝聚力有哪里帮助？

5、人际沟通“三多三少”？

6、未来企业和个人赢的策略是什么？

总结：道歉是一种姿态，并不意味着真正错误，先道歉的人是天使！第四章节：感恩心态

1、为什么要感恩？--“感恩”的力量

2、所有消极负面心态的根源:不懂得感恩!

3、感恩就是感恩一切，凡事感恩

4、如何培养员工对公司感恩的心？

5、感恩的伟大秘密：感恩越多 得到越多

6、养成感恩的习惯：常怀感恩的心 多讲感恩的话 多做感恩的事

第二篇：阳光心态与压力管理技巧培训

总结:预先建立支持系统 做好时间管理，工作时胸有成竹，处理各项工作分

寸拿捏得当 互帮互助，提前铺垫和维护好工作环境中的人脉网络，建立支持性人际关系银行 在家庭中运用“28原则”，抓核心关键，让家人更爱你、支持你 祝大家 心灵充满喜悦！头脑充满智慧！身体充满精力!假如不这样呢 假如不去吸收而是去反抗生命中所遇到的挫折的话，我们的内心就会产生一连串的矛盾，我们就会忧虑、紧张、急躁甚至神经质。而当我们拒绝适应，不肯由此以求改

进，就不能重新开始，而是深陷抱怨中，最终就会成为颓丧情绪的牺牲品。凡事抱最大的希望，尽最大的努力，做最坏的打算。征服忧虑的公式 第一步，问自己：“可能发生的最坏情况是什么？” 第二步，如果你必须接受这种情况，那就准备接受它。第三步，很镇静地想办法尽最大努力，改善最坏的情况。像杨柳一样承受雨水，像雨水一样接受容器。

――职业经理人的人格魅力与亲和力 历史学家尼布尔祷告词 求上帝赐我沉静，让我去承受我不能改的事情； 赐我勇气，让我能够去改变我能改变的,赐我智慧，能够判断两者的区别。不做一个对人挑剔的人 学会宽恕 心中对他人期望不要太高 总结：认知调整方法 面对现实，适应为王 首先做好眼前的工作，当天工作或必须要做的工作先做好，不拖延 做好时间管理，设置最低底限 性格随和，善于与人相处与合作 凡事尽最大的努力，做最坏结果的准备 不嫉妒，不自傲，不自卑，平衡的心态最舒服 凡事积极，态度乐观，将压力变成动力和成长收获 快乐无条件，用赢者心态对人生 每天进步一点点，人生就会大步走 生理压力调试方法 第二单元 健康生活方式能提高幸福度 有规律的锻炼和放松 充足的睡眠 合理的饮食 充分的营养 心理技巧1：

通过放松肌肉来减少忧虑 疲劳容易使人产生忧虑 心理学家艾德蒙对情绪放松的研究：当我们的肌肉放松以后，我们的紧张情绪就消失了 哈佛医学院心脏专家华特博士发现： 绝大多数的人都认为人们的心脏整天不停地跳动，但事实上，每一次的的收缩之后，它有完全静止的一段时间。当心脏按正常速度每分钟跳动七十下的时候，一天二十四小时里，实际的工作时间只有九小时。也就是说，心脏每天休息了整整十五个小时。名人案例分析： 二战时期七十多岁的邱吉尔保养精力的方法 石油大王、活到九十八岁的洛克菲勒的放松方法 发明大王爱迪生无穷精力的产生方法 前任美国总统布什的放松方法 科学家关于疲劳的研究发

现 单单用脑不会使我们疲劳，我们所感到的疲劳多半是因为精神和情感因素所引起的。绝大部分我们所感到的疲劳都是由于心理的影响，事实上由生理引起的疲劳很少。是这样心理因素让我们产生疲劳：烦闷、懊恨、一种不成功的感觉、无用感、太过匆忙„„几乎所有的人都以为愈是困难的工作愈需要“用力”来面对，所以我们喜欢皱着眉头思考。

――因此三分之二的疲劳是习惯性的 放松的原则 不要花费力气去让自己放松 只想到舒适与放松 使自己像孩子一样地，完全没有紧张的感觉 工作时采取舒适的姿势 随时提醒自己肌肉放松 养成放松的好习惯 技巧2：学会倾诉性的宣泄 跟你信任的人谈论你的问题――净化作用、得到抚慰的作用 心理分析的原理：只要病人能够将话说出来，就能够将忧虑解除。通常你说得越多，就越能减轻你的压力 写信 写日记 诉苦、抱怨 用不伤害人的安全方式

发泄怒气和悲伤 体能上：例如打沙袋、拳击、武术 心理想象上：打攻击性游戏、观竞技性比赛 哭泣、大叫、流汗等 支持性或积极的聆听 良好的沟通，需要耐心地聆听对方，了解他心中的感受。主管对员工积极聆听的态度，可以使员工觉得受到重视并肯定自己的价值。聆听倾诉者的讲话不是本身的目的，聆听的真正目的是培养对方解决问题的能力。过多使用沟通的“杀手锏”如训诫、讽刺、责难等语言，往往会导致员工的反抗、依赖和沉默。适合的倾诉技巧 寻找值得信任的对象 不带偏见的谈话对象 对你的倾诉能够守口如瓶 技巧3：转移注意力或花时间娱乐 将注意力从引起压力的事件上转移到没有压力感的事情上 读书、读报等阅读行为 娱乐能够快速舒缓精神压力，帮助我们暂时忘记生活中的压力事件，娱乐方式包括：看电影、听音乐、唱歌、做游戏等 技巧4：为别人做有益的事情 如果你发现自己身处极大的压力什么也不能做的时候，可以通过帮助别人和某种善意的行为来降低自己的压力 成功案例 技巧5：参加体育锻炼 有氧运动能够释放肌肉中的紧张能量 例如：瑜珈、游泳、散步、慢跑等 总结:

过健康生活方式能有效面对压力 有规律的运动和心理暗示训练 尽量不熬夜，保证有质量的充足睡眠 合理的饮食和充分的营养 有朋友,有爱好, 性格开朗，不压抑，用愉快事件和想法及时转移掉负面的心理情绪 每天清洗掉心理垃圾，不

记仇，心理轻松 不自私,常助人 第三单元 外源性心理压力的系列调试技巧 方

法1：四种良好的工作习惯

1、清洁与秩序：消除桌上多余的纸张，只留下和你正要处理的问题有关的

2、按事情的重要程度来做事

3、当你遇到问题，如果必须做决定，就当场解决，不要迟疑不决

4、学会授权混乱的桌面容易让人产生紧张和忧虑，产生一种“事情永远也做不完”的心理暗示。

时间管理与压力分解存在正相关。把眼前的忧虑化为事前的思考和计划。

请思考：你在本次课程结束后的减压行动计划（或其他人生计划）：活动方式、时间安排、检查方式。方法2：多增加理性的行动 用务实工作和活动挤掉忧虑心理空间 让自己不停地忙着，以至于”没有时间“忧虑 忧虑最能够伤害我们的时候，不是在我们有所行动的时候，而是在我们工作后空闲下来的时候 当我们不忙的时候，消极想象的情绪就容易膨胀，把每一个小错误加以夸大 方法3：建立支持性的人际关系 头脑风暴：积极地聆听与积极地解决问题 人数：6――8人； 禁止批评； 在刚开始时：活跃思维，求解决问题的数量； 在深入时：深究解决问题的根本方法，求解决问题的质量。坦决式沟通:

“我需要„„” 发展亲近的和相爱的人生关系 技巧1：善待自己，用理性追求快乐； 技巧2：不憎恨，不报复； 技巧3：不求感谢，不计较； 技巧4：多感激和帮助别人。多对别人鼓励与赞美 行为主义学派实验：在学习方面，一只有良好行为就得到鼓励的动物，比一只因学习不良就受到处罚的动物学得快，而且更能够记住他们所学的内容 指责所引起的愤恨，常常会降低士气和情绪，而所指责的状况仍然没有获得改善 从正面来改变对方 外源性压力来源：组织环境因素 无效的沟通 管理不善 信息超载 领导者行为前后不一致 工作负担过重 工作变动 私人问题 不良情绪携带者 组织政策、薪酬及工作环境变化 与角色转换有关的无力感 第三模块 不良情绪与压力的调试心理技巧 内源性心理压力调试方法 第一单元 技巧1：

心理平静，专注当下每个事件 先做好眼前的工作，先过好当下的生活 不要去过分关注远方模糊的目标和追求，而要做手边清楚的事情 快乐儿童给我们的启发：注意力聚焦 “一次只流过一粒沙子，一次只做好一件工作”――效率、清晰计

划的基础理念 活在当下 生活在现在而不担心未来 不为过去发生的事情后悔，忘记那些已经过去的令人不愉快的回忆 早晨起来的心理暗示：“尽量利用并抓住今天” 寻找在“今天”可以得到的益处一个精彩的今天，胜过两个未知的明天。正确定位追求目标 客观了解自己，客观了解社会 追求平衡的人生 如何达到心理平衡 正确认识和定位自己：不过高估价自己、不过低估价自身的价值、不自卑和自傲 正确对待他人：降低对他人的期待，对人有爱心，常常关爱他人 正确对待社会：适应社会和单位、正面看待社会和单位、感恩奉献社会和单位 技巧2:正面思考，把压力变动力 成功是因为有积极的态度 在看似负面的状态和事件里，其实蕴藏着许多机会、希望和祝福 发生在我们生命中的许多磨难、挫折、冲突、人际之间的误会，其实都可以帮助我们成长 困难和问题是我们学习的课堂。问题、失败得越多，我们学习得会越快，离成功也就越近人本主义学派的观点 多去数算生命给我们的恩典：在我们的生活中90%以上的事情是值得感恩的好事情；只有10%的事情不够好，但足以帮助我们去成长。多从付出中得到自身强壮的快乐。你可以用爱得到全世界，也可以用恨失去全世界。能受委屈的人才，才是强者。让我们用这样的思维方式来思考问题，用这样的思维方式来分析过去，把握今天，准备未来。“磨难是为了帮助我们更好成长”正面积极的心态可以帮助

危机化为转机

冲突化为沟通

磨难化为成长

压力化为动力

西方谚语：上帝常常把祝福包装成一个问题送给我们。技巧3:用宁静心态面对工作和生活 古语：宁静是智慧之母。心理学家：最美的心情是宁静。医学专家：宁静让各内脏系统处于最和谐的运行状态。成 功 者：宁静才能够洞察秋毫。宁静是一种定力的表现 专注的注意力可以提升做事的品质 在危难时机，最宝贵的品质是保持冷静的定力 心理学试验：人在心情烦躁的时候，解决困难的能力会下降很多。不要担忧惧怕，而是平静地去解决问题。古语论修养 一等人才：有本事，没脾气

二等人才：有本事，有脾气

三等人物：没本事，没脾气

四等人渣：没本事，有脾气 人生的意义是快乐 人生难免会遭遇我们无法预测和想象的困境和问题。如果不善于忍耐，不善于调节情绪，我们就会浮躁，痛苦也会愈来愈加深，而环境并不会因为我们的痛苦而作任何的改变，甚至会加重我们的痛苦感。技巧4:主动营造愉悦好心情 愉快是一种重要的保健性情绪。你心灵的摄像机要对准啥？ 人生中有力的十种情绪

第三篇：《阳光心态 健康人生——压力与情绪管理》校本培训心得

《阳光心态

健康人生——压力与情绪管理》校本培训心得

财大附中小学部

马艳

2017年8月29日，我校邀请了云南师范大学的周宁教授为我们讲了一堂压力与情绪管理的讲座。周教授采用互动的方式，使课堂气氛很是活跃。一上午的培训学习，让我深受启发，受益匪浅。周教授用准确的语言为我们诠释了何谓情绪。并对教师的心理健康问题做了讲解。心理健康的教师应表现为：在人格上是完整和谐的;在情绪上是乐观稳定的；在意志上是坚忍不拔的。在人际关系上是协调和谐的；教师不仅要教书，而且要育人，只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。正是教师劳动的这种特殊性，决定了教师必须具有健康的心理素质。

一个好教师应该保持健康的情绪，善于控制情绪，不论有什么不顺心的事也不要拿学生出气，刺伤孩子的自尊心。要用理智来驾驭自己的情感，努力培养自己的健康情绪。

首先要改变对压力的认识。学生个性的发展让班主任感到班级管理工作难度的加大带来压力，但是正因为这样的压力，让我们掌握了更多的知识，是压力让我们学会了更多的思考和创新，我们应该感谢压力，这样我们就会感到工作的幸福和快乐。

其次是调整心态，增加乐趣。班主任要调整好心态，让自己放松下来，正确对待生活和工作中的不如意，不把自己的不良情绪带给学生，努力克制自己的不良情绪，闭口倾听学生的想法，会使学生感到老师对他的观点感兴趣。这样增强了师生之间的心灵沟通。待风平浪1 静后再来论理。愤怒时，离开使你产生愤怒的场地，听听音乐、散散步，或是参加些体育活动，采用转移环境或注意力的方法平息怒气，待适当的时候，再找学生谈心。我们应在专业发展的进程中，勇于做控制情绪的强者，积极面对自己的工作，能正确认识、缓解、释放、转移工作中的压力。

人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢?我觉得真正的快乐源于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟，而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，快意人生，无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避。

生活就是奋斗和收获，人生是短暂的，人生应该有合适的目标，人总是要有点精神，无论做什么总是要有所作为。生活应该丰富多彩，应该是：不断的求索，不断的追求，不断的奋斗。尽管前进的路上有汗水，可能还有眼泪，但一定会在成功中获得快乐和享受。

周教授的讲座时刻提醒着我不要做情绪的奴隶，只有管理好自己的情绪，才能在工作中保持平和的心态，也才能让你体会生活中更多的幸福。

第四篇：阳光心态与执行力

阳光心态与执行力

课程背景：

很多职场人士抱怨工作不好做、客户要求多、同事不合作、领导不支持，对工作缺乏热情，整天消极，抱怨，责任感不强、执行力不佳，当一天和尚撞一天钟，得过且过，没有长远的目标和计划，忧虑自己和组织的前途！你是否也有同样的困惑呢？

《美国觉氏企业调查报告》显示：世界500强94％的CEO，把培养人才成功以及企业管理成功，都归因于“心态的改变”，而非其他。一个企业完全可以通过改变员工心态，提高员工的行动力，进而提升企业的生产竞争能力！

然而，天底下最难的事，莫过于要改变一个人，因为要改变一个人，首先得改变他的心，要改变他的心，首先要让他醒觉，没有醒觉，就不会有改变，没有改变，企业就不会成长，人心就会涣散，人心涣散，人力资本就会流失，人力资本流失，企业生产竞争力的提升，便无从谈起，——心态激励是关键！

《阳光心态与执行力》的训练课程，通过系统、科学、高效的身心体验方式，让员工迅速走向改变，并自然而然地向着有利于企业价值提升的心态，如积极、主动、负责、创新、敬业、感恩、忠诚等迅速转变，从而激活企业的人力资本，让员工的行动力提升，使企业生产竞争能力，成倍地提升。

课程目标：

通过树立员工的阳光积极心态，提升职业化，塑造进取意识，提升执行力； 转变工作观念，工作是为自己做，工作时不抱怨，不埋怨、拒绝借口； 赋予员工能力，改变员工对待问题、处理问题的态度； 给予员工方法，逐步建立健康、积极、乐观的阳光心态；

用正确的观念和负责任的心态经营家人、同事和朋友的关系，提升幸福感；

通过统一员工的思维、价值观，从而影响团队成员，让一群来自不同经历，不同背景的人能围绕同一个目标向前迈进；

保持感恩之心回馈公司，提高公司业绩，和公司、客户一起共赢； 提升忠诚度，树立敬业，负责的工作态度，凝聚团队精神。

课程特色： 激情演绎——导师亲身经历，从底层员工到企业高管的心路历程，真情流露，与听众共鸣，或慷慨激昂或潸然泪下，共同体验心灵的洗礼。

精彩互动——案例+声像视听+小组讨论+现场游戏+心理体验+多感官体验等授课方式 实效落地——课后30天成长计划，运用现代通讯方法，相互督促，将学习内容转化落地，转化为现实中实实在在的收益。

课程时间：1-2天，6小时/天

学员对象：中基层员工、职员、一线销售人员

课程大纲：

第一讲 阳光心态与工作的价值

一、好心态才有好生活

1、万物皆有规律

讨论：人的心态从何而来？ 人人都能具备阳光心态吗？ 拨开迷雾，直指事件背后的规律。麻烦从何而来？

2、心态是成败的基因 培养心态的“力度” 训练心态的“敏感度”

方法：掌握从改变心理认知模式和行为反馈模式达成阳光心态 途径一：心理认知模式。案例：谁能承受一万次的失败 途径二：行为反馈模式。案例：算命大师

二、工作意义与执行力修炼

1、工作是什么？

2、个人与公司、工作伙伴的关系

3、在工作中实现自己的价值——执行如何到位 案例：什么是真正的执行 方法：YCYA工具

三、练就阳光心态和执行力的四大秘诀

1、胆识铸就成功 果敢做事 简单看事 大胆行事

案例：天堂在左，深圳在右 讨论：你曾经错失过的机会？

2、感性的面对现实 人是感性的 世界是可调的 现实是可变的

视频：《震撼人心的时刻》 分享：铭记你人生中的闪光点

3、创造成就事业 创造带来“顺风” 创造要有好心态

案例：最伟大的销售员—上楼下楼 培养创造精神 案例：亮剑

4、信念决定态度 相信与怀疑 信念与生命 信念与信仰

案例：关于信念的实验 案例：报时的人 分享：找到你心的方向

第二讲 如何让自己变得阳光，练就自动自发的执行力

一、活到老，学到老

1、学习的意识 学习改变态度 案例：竞争带来的活力——狼和羊的故事 学习事物的相对性 方法：换一个角度看问题

2、学习的方法 互动 抓重点 转换成习惯

方法：教你一招——把书拆了才能用

3、学习的心态 主动学习持续学习

案例：李嘉诚的成功之道

4、学习的更高境界 提升执行力 提升境界 多元化发展

案例：一个人的能力能复制吗？ 案例：跨界发展——复合型人才

二、学会改变

1、制造正面压力 案例：海尔公司的考试

2、寻找竞争对手

案例：你的对手就是你的身价

3、确定目标 动机比目标更重要 目的比内容更重要 方法：设定目标SMART法

4、选择有竞争的环境 选对环境跟对人

树立成功的榜样复制和模仿、和乐观的人做朋友 案例：感冒药的启发 决心想改变、主动改变思想 案例：你会住在哪？圈子

三、培养良好的习惯

1、军人的风范

视频：《军人出身的企业家记录》

2、热情的态度

案例：拿破仑传——热情的较量

3、细微之处见精神 案例：细节决定成败 方法：国学修为——慎独

四、员工必备十大好习惯

1、目标明确

方法：目标目视管理法

2、结果清晰

案例：结果思维和任务思维

3、主动性强

案例：自动自发的秘密

4、主控意识 案例：跟自己较点劲

5、承担责任

案例：天下兴亡，我的责任

6、团队精神 案例：三人成众

7、服从意识

方法：简单、听话、照做

8、执行能力 案例：执行与执行力

9、追求完美

案例：你的标准是什么？

10、不达目的决不罢休 案例：坚持

第三讲 高效执行力员工必备的五大意识

一、自信意识

1、生活中自信的提升 敢于冒险前行 加快走路步伐 凡事大声说话 培养微笑习惯 提升自我形象

视频：《人生不设限》 案例：见证脱胎换骨的变化 方法：高效率行为养成法

2、心理学提升自信 心理学改变人的依据 如何让改变发生 案例：心理咨询的个案

方法：想象法、视觉化、听觉化 案例：木匠的故事、刘德华趣闻

二、目标意识

1、制定目标

案例：如何来设定目标

2、专注目标

3、分解目标

案例：分解目标的四大步骤

4、聚焦目标 方法：倒计时反应法

三、主动意识

1、主动与被动的区别 案例：杜拉拉升职记

2、主动创造机会 案例：电梯对话

四、主控意识

1、控制内心 案例：心情的转变

2、转移注意力 方法：视线转移法

3、将困难变成营养品 视频：《康熙王朝》

4、学会接受和改变

案例：一切都是为了更好的做准备

五、责任意识

1、敢于担当

案例：国父的胸怀——格局与成就

2、富有责任心 案例：真正负责的态度

3、自愿付出 付出和回报成正比

案例：社会规律与自然法则 付出先于回报 案例：情感账户 切忌抱怨

案例：苹果树的抱怨

第五篇：阳光心态

“塑造阳光心态”心得体会

我认真的聆听了王世红局长给我领导干部上的一堂课——塑造阳光心态，我从中学到“平常、积极、知足、感恩、达观的心智模式就是阳光心态。在我们日常生活中，经常会遇到各种困扰：工作环境不称心，事情处理不公平，期望中的事情落空，自己工作肯干、卖力先进评比却没有份，受冤枉挨批评等等。对这类事情，如能持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好这些事情，工作顺利，心情舒畅。然而，现实生活中我们很难做到这样，通过听这次讲座，我明白了问题就出在我们的心态上，更体会到了一个人的心态对这个人的健康、生活、家庭和事业的影响都十分重大。因此我们享受生活，要建立积极的心态。积极的心态是从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地接受挑战和应付麻烦。这对一个人的为人处事至关重要。因为，人生在世，不如意之事十有八九。这不以人的意志为转移用阳光心态享受生活，善于发现美。生活中并不缺少美，缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。用阳光心态享受生活，学会放下，学会谅解、学会宽容！

生命需要阳光，心态更需要阳光。阳光心态让你激情满怀、斗志昂扬、乐观向上、超越自己、笑对成败、大度宽容。塑造阳光心态，能够激发生命的潜能，提升生命的品质，是每一个人成为身心健康、快乐向上、对社会有用的人。所以塑造阳光心态对每个人来说都是一件好事。

心态是我们调控人生的控制塔。心态决定命运，心态决定成败。心态是后天修炼的。我们完全可以通过修炼我们的心态来成就我们的事业，改变我们的人生。生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。

给自己阳光，就会给学生播撒阳光，给大家带来阳光。教师是学生的榜样。有好心情就能欣赏好风光，有好心情就会创造好风景。一个真正的好老师，是自己快乐健康地学习工作，带领学生也快乐健康地成长。一个拥有阳光心态的教师，一定会培养出大批阳光的学生。愿我们教师能带着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习和生活环境，教育着一代又一代的“阳光”学生，使他们拥有阳光般的笑容和阳光般人生。

曾经有人说过：

你改变不了环境，但你可以改变自己；

你改变不了事实，但你可以改变态度；

你改变不了过去，但你可以改变现在；

你不能预知明天，但你可以把握今天；

你不能样样顺利，但你可以事事尽心；

你不能选择容貌，但你可以展现笑容。

良好的心态是一种力量，态度有时侯比什么都重要。

愿我们能带着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习和生活环境。