良好的情绪才是治病良药(藏书1)

第一篇：良好的情绪才是治病良药(藏书1)

良好的情绪才是治病良药

一、良好的情绪是最好的“化妆品”

爱美之心，人皆有之。然而，在生活中却有许多人将美容寄托于化妆品，殊不知，长期的浓妆艳抹对皮肤健康反无好处。其实，真正的“化妆品”就掌握在你自己手里，那就是你的情绪。

祖国传统医学极为重视七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）养生，七情太过或不及，都会影响身心健康，使人早衰，容易失去青春容貌。现代医学研究表明，人的精神状态好坏与否和皮肤休戚相关，并有其物质基础。皮肤的色泽，取决于表皮内黑色素的含量、分布位置以及皮下血管收缩与扩张的程度，而这些因素无不受控于神经—体液—内分泌系统的调节，其中情绪则起着“总导演”作用。

人的情绪、行为有激素的分泌，受下丘脑管辖。下丘脑上通大脑皮质，下通脑垂体和其他神经组织，是调控神经—体液—内分泌的中枢。情绪的好坏，不仅会影响到各脏器的生理功能，而且会直接影响到肤色的变化。当人遇到高兴的事，心情愉悦，大脑内神经调节物质乙酰胆碱分泌增多，血流通畅，皮下血管扩张，血流通向皮肤，面色绯红、容光焕发，给人以一种精神抖擞、神采奕奕、充满自信的感觉，这能不美吗？

如果一个长期郁郁寡欢，焦虑愁闷，会使神经内分泌功能失调，使上皮细胞合成过多的黑色素堆积于皮肤细胞中，使皮肤变得晦暗无华。忧愁苦闷还可导致神经衰弱、失眠，也会影响到皮肤血液供应，导致面容黯无光泽，眼圈发黑。不良情绪还会损害人体的免疫系统，使免疫细胞活力降低，脏腑功能减退，各种感染性疾病甚至癌症等会随之而来，这又怎能使人变得容光焕发呢？

“畏老老相迫，忧病病弥缚，不畏亦不忧，除灾祛病药”。这首古诗道出了情绪养生的真谛。人生之旅路漫漫，种种不顺心的人和事难免会遇到，这就要求人们学会控制情绪，豁达开朗、淡泊自然，使心理处于不以物喜、不以己悲的平衡状态。如此，健康和美容便会与你结缘，青春的活力便会与你同驻。

二、情绪与心性养生

人的心理活动与健康有着极为密切的关系，心理养生的方法早在吐蕃时期的医学著作中也有详细的论述。西藏医学认为，情绪稳定是健康长寿的重要因素。现代心理学也认为心情抑郁晦暗，或过度紧张冲动，都会削弱身体的抵抗力，降低免疫功能，导致许多疾病发生。例如溃疡病、心脑血管疾病、高血压、癌症、早衰等，都与患者情绪失衡有关。众所周知，食物营养直接关系着人的体质与寿命，近些年来人们很讲究食物营养保健。其实，人的精神也需要充足的营养，精神营养不良，必然会使心理不健康。再健康的体格，可以因不健康的心理而毁于一旦，而健康心理则有助于身体健康的长久保持，也能促进病体早日康复。

当今，心脑血管、内分泌、消化、精神和神经等系统身心疾病的发病率急剧上升，与许多人心理不健康有关。因为人体长期处于消极的情绪状态，超过强烈的精神刺激限度和人体自身调节的范围，会使人中枢神经系统受到抑制，削减机体的免疫功能，致人的脏腑气血功能紊乱，进而诱发各种疾病。因而如今流行的食物营养保健法，只是营养保健学的一个方面。它强调的是人的身体健康，而忽视了心理健康。而心理健康则又取决于精神营养是否充足。

人需要精神营养，要进行心理进补。所谓的精神营养，虽然不像食物那样具体，或以物质的形式存在，但它起的作用不可低估，它广泛存在于人类日常生活的各个方面，如良好的个人品质、高尚的精神境界、完善的个性、平稳的心态、积极乐观的情绪等。西藏传统养生学也认为，养生虽涉及饮食、起居、药物等诸方面，但调摄情志、修养德行则是统摄全局的第一大法。

西藏医学认为，在人体这个天地里，人的心态如何，对于人体整个系统的损益兴衰有着不可估量的作用。因此，古代藏医养生学家特别强调养心、养神、养性、养德，注重调摄情志，陶冶情操。正如藏医经典名著《四部医典》中说：“情志赤巴住于心脏间，心广自豪做事按意愿”，“无故豁达丰美呈焕发”。强调要调摄精神，避免情感大波动，防止气机逆乱，阴阳失调，以预防疾病的发生。人应有良好的精神状态和意识活动，而良好的情绪有利于身体健康。

西藏医学中的心性养生十分注重调整人的精神心理，认为“心主神志”形神合一是健康的保证。《四部医典》在疾病的病因、症状归类中认为：人的情绪变化有“贪、嗔（嫉、愤）、痴、悲、忧虑、寡言、惊恐、心情不快”等，情志是人对外在环境各种刺激所引起的反应，是影响人体健康、生病的根源，“忧心生悲使得容颜衰，惊恐懦弱不乐衰光焕。”藏医养生学从人的健康方面论述了人生回首往事时，易产生多种复杂情绪。尤其是不愉快的往事，最易产生喜、怒、哀、乐等情绪，它可能给人以痛苦回忆，使之背上沉重的思想包袱，产生忧郁沮丧，苦闷烦躁的心情，甚至沉溺于痛苦之中。倘若一个人的精神长期处于压抑状态，那么，他的身心健康就会遭摧残，导致多种疾病发生。谈到病因，藏医病理学认为，一切疾病的发生原因有外因和内因两个方面，“外因”指的是风、寒、暑、湿、燥、火等，内因即指七情，三因素失调，平衡遭到破坏，其原因是七大物质失调或不合适，以及人的精神所致。还认为人七情内伤致病，患病或早衰的原因，“可因五官的过度活动，精神疾病，不好的陋习”有关。并“认为神为一身之主宰，统帅五脏六腑”。人全身最重要的器官是心脏，心与人的思维有关，心主神志，七情为心发出，情绪异常又会损伤心神。心神主宰全身，“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”。使身体各脏器受到影响，从而导致各种疾病。

国内外心脏学家普遍认为，紧张、忧郁、压抑、烦恼，是引起心脏病的危险因素。很多病例比如脑血管意外（中风）就是在情绪激动时发生的。紧张、焦急、生气，使心跳加快，血压升高，血管痉挛，血中胆固醇增多，动脉硬化加重，发病率提高。临床观察表明，癌症患者大多孤僻、悲观、急躁、压抑。情绪受打击，心境恶劣会刺激大脑产生一种生物化学作用，使细胞发生癌变的连锁反应，减弱对癌的自卫免疫能力。在1000多年前藏医学家就指出情绪变化对健康的不利作用，认为“情欲蒙昧嗔怒俱反常，以往优劣秉性大变样，此人只道速去见阎王”。

现代医学也认为，人在心情愉快时，呼吸、脉搏、血压、新陈代谢等都较平衡协调。遇到忧愁、焦虑时，则胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，生物化学调节失常。遇到惊恐、愤怒时，则呼吸急促，脉搏变快，血糖和血压升高。长期情绪不好，会引起各器官功能失调，降低体内免疫力，容易患病。故《四部医典》指出：“常显憔悴不安心烦躁”，“伤于寒凉胃疲加哭泣，悲哀又使忧心语叨叨”。势必造成人体七情内伤致病，或早衰，或精神耗散而早逝。现代医学研究表明精神状态和处理问题的方式均强烈地作用于免疫系统。对癌症患者精神状态的调查表明，精神状态好坏及信心如何，直接影响癌症预后及患者存活时间。心胸狭窄，遇事斤斤计较的人，常处于不满、怨恨、嫉妒等不良情绪状态，因而危害健康。研究表明，善嫉妒者使心身备受折磨而造成危害，常见腰痛、胃痛、失眠、神经衰弱等，且脾气暴躁，古怪多疑，加重嫉妒心理，形成恶性循环。通过调查证明，情绪是否稳定、是否非常紧张与身心健康关系密切，愉悦平和的情绪乃长寿的重要心理条件之一。国外统计发现，音乐指挥家寿命较长，且几乎与心血管病无缘，此与音乐能陶冶情操，减少紧张情绪有关。紧张情绪可致许多疾病，研究发现，胃及十二指肠溃疡出血、心肌梗塞、脑出血、高血压及心绞痛发作、糖尿病、哮喘、偏头痛、甲亢等都可由于情绪过度紧张而促发。紧张状态是肿瘤形成的一个不可忽视的因素。国外抽样调查表明，35%的疾病与情绪紧张有关。调查还表明，乐观、谦逊、办事积极主动者，比狂妄自大或消极悲观者健康得多。美国的一项调查表明，最勤恳且总以坚定乐观的态度对待环境变化者，身体最健康。长寿调查发现，高龄老人中绝大多数心情舒畅，情绪乐观，从容和蔼，热爱生活，开朗坚强而很少发脾气。

现代科学进一步证明，情绪通过大脑影响心理活动及全身生理活动。乐观可使体内神经系统、内分泌系统的自动调节作用于最佳状态，使体内各器官系统的活动协调一致，促进身心健康，更有效地适应环境。现代医学研究还表明，人的精神状态可促发癌症，又能抑制癌症。德国哈默博士认为，心态犹如控制癌症的阀门。哈默博士曾根据500位病人的资料进行分析研究发现，在恶劣的情绪的冲击下，人们脑中的一个程序会出现编制错误，这样错误的“密码”可引起体内细胞的变性而产生癌症。因而调摄情志，“克制嗔怒本质秉性良”，使心情平和、七情无损、五脏六腑气血调和、畅达、六淫无机可乘，进而达到百病不生，方能长寿百岁。这是西藏古代医学家、养生家生活经验的总结，也是藏医传统养生的基础。

宇妥·云丹贡布说心情愉快能健康长寿。《四部医典》中指出：“情志赤巴位于心脏间，心广自豪做事按意愿。”“无故豁达丰美呈焕发，与此相反则死期到。”也阐明良好的情绪与健康的关系。即要开阔心胸，如果生活中悲哀忧郁之情多窒人生机，解除之法莫善于使其心胸开阔而旷达。《健身三字经》云：“心胸宽，人快活”；“心胸窄，忧愁多”。故对于悲郁，首当扩展心胸，扩大眼界，提高自己对不良刺激的耐受性。最早研究高级神经活动生理学的巴甫洛夫说：“恰恰可以使你生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不论躯体和精神上都是如此，可以使身体发展，身体强健。”藏医传统养生法也十分注重精神因素的调养，并要人们从3个方面加以调养：一要调养身体，要依缘，行善积德，涵养精神，安神益志；二要注意精神心理的修养，五官灵利，心意敏锐，语声柔和，防止操心劳累，心情愉快，坦坦无忧；三要坚持修行，“练神还虚”，形与神俱，若不达则易于衰老。所以从藏医学观点来说，在生活中应有良好的情绪，注意身心调养，方能保证身心健康。现代心理学也认为，通过体格锻炼可以促进躯体健康，而重视情绪锻炼，则可促使精神健康。现代人要想健康长寿，情绪锻炼要比体格锻炼更为重要。国外长寿学者胡夫兰德在《人生长寿法》中指出：“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”近些年来，国外医学家十分重视情绪与疾病关系的研究。美国曾有一批医生经过多年的研究发现，在他们所诊断、治疗的病人中，患胃病、恶心的病人有88%是由于不良情绪所引起，并认为情绪不良会增加胃中胃酸的流量，容易导致溃疡病。现代心理学研究表明，一个人心情舒畅，精神愉快，中枢神经系统处于最佳功能状态，那么，这个人的内脏及内分泌活动在中枢神经系统的调节下处于平衡状态，使整个机体协调、充满活力，身体也自然健康。为此，心理学家把人的情绪归纳为两大类：愉快情绪与不愉快情绪。为了健康，现代人不论是愉快的或不愉快的情绪都应控制在适度范围内。

第二篇：良好情绪

积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能行成一种动力，激励人去努力，而且在活动中能够起到增力，增智的作用；而消极情绪，会使人感到难受，会抑制人的活力，使人反应迟钝效率低下，会减弱人的体力和精力，活动中易感到劳累，精力不足没有兴趣。同时消极情绪还会降低人的自控能力。尤其是在生气和愤怒的情绪之下，这时的智商几乎为零，此时做出的很多判断和决定往往会给自己带来巨大的麻烦甚至是毁灭性的打击，现实生活中有非常多这样的例子，我想以一个也许不少人都知道的寓言故事给予大家一些思考：从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头死去了。大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀。” 实际上，情绪一坏，一个人就在心理力量上被解除了武装，什么后果都没有去思考，一些本来很小的，容易谅解和处理的事往往会因为情绪的不好而做出一些很坏的处理。更有甚者，坏的情绪会的给别人带来很多无法修复的伤害，有一个男孩，很任性，常常对别人发脾气。一天，他的父亲给了他一袋子钉子，并告诉他：“你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。” 第一天，这个男孩发了37次脾气，所以他钉下了37颗钉子，慢慢地，男孩发现控制自己的脾气要比钉下一颗钉子要容易些，所以，他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天，这个男孩能够控制自己的情绪了，不再乱发脾气了。父亲告诉他：“从现在起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子”，过了许多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来。父亲拉着他的手，来到后院的围墙前，说：“孩子，你做得很好，但是现在看看这布满小洞的围墙吧，它再也不可能回复到以前的样子了，你生气时说的伤害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在。”

第三篇：制度约束才是反腐良药

制度约束才是反腐良药

-----对教育系统反腐倡廉的几点思考

摘要：教育的育人属性和特质,决定了教育系统反腐倡廉建设的特殊性、重要性和深远影响性。如何把握教育系统反腐倡廉建设的特点和规律、直面教育系统反腐倡廉建设的现实和危机,化解教育系统反腐倡廉建设的风险和挑战,不仅关系着教育精神重塑和教育价值回归,而且影响到国家的前途和民族的未来。

关键词：教育 反腐倡廉 教育系统系统反腐倡廉

腐败是一种社会历史现象，是一个世界性的痼疾，也是社会公众十分关注的问题。近年以来，我国部分学校曝露出的腐败丑闻，严重损害了党和政府的形象。败坏了教师这个神圣使命的声誉。如广东省英德市教育局原局长因受贿被抓，98名校长随即投案自首;湖南省耒阳市教育局“调动门”，一天发出167份调令，教育局长被“双规”;陕西省西安市临潼区教育局一日三道文件“突击提拔”300余人，2001年至2009年，原吉林省高校党工委副书记、省教育厅副厅长、省政府教育督导团总督学于兴昌利用职务之便，单独或伙同他人，在学生择校、考试录取、调剂专业等方面为他人谋取利益，多次非法收受或索取他人财物共计953万元，其中于兴昌分得801.8万元。另外，于兴昌有1000余万元家庭财产不能说明合法来源......。

2012年1月6日，全国教育系统党风廉政建设工作会议在京召开。教育部党组书记、部长袁贵仁在会上强调，加强教育系统反腐倡廉建设意义重大，影响深远，中央高度重视。我们既要看到教育系统反腐倡廉建设的成效，也要清醒地看到在教育改革进程、实施教育惠民政策、使用教育资金、建设干部队伍等方面面临的风险和挑战，切实增强忧患意识和危机意识，增强反腐倡廉的坚定决心。袁贵仁特别强调，加强反腐倡廉建设，关键是抓好各级领导班子建设，核心是抓好思想政治建设。要坚持不懈地抓好领导班子党性建设、能力建设和作风建设。群众将教育腐败直言不讳的概括为“清水衙门水不清，社会净土土不净”，严惩教育系统腐败案件，肃清校园风气。才能无愧于党的教育事业和人民重托。教育事业关系到千家万户，社会影响大。这些案件的发生，再一次说明，教育部门反腐败斗争的形势依然严峻，必须引起高度重视。究其原因，主要是长效制度缺失，监督机制缺乏，道德意识缺位。我们必须清醒地看到反腐败的长期性、复杂性、艰巨性。所以我们必须清醒地认识到：只有制度约束才是防范教育腐败的良药。建立反腐败制度约束必须做好以下几点：

一、认真落实党风廉政建设责任制。

各级党政领导班子的正职对职责范围内的党风廉政建设负总责；领导班子其他成员根据工作分工，对职责范围内的党风廉政建设负直接领导责任。切实抓好党风党纪教育、履行岗位职责和廉洁自律等工作，保证党风廉政建设责任制的落实。实行“谁主管、谁负责”原则，既要认真抓好廉洁自律、查办案件、纠正部门和行业不正之风等工作，又要针对业务管辖范围内腐败现象易发多发的部位和环节，提出预防和治理腐败的具体措施，并做到任务分解，责任到人，一抓到底。建立落实责任制情况考评制度，把考评结果作为领导班子政绩和领导干部选拔任用的重要依据。加大监督检查力度，强化责任落实和责任追究。对本部门、本单位出现重大经济损失的，发生重大事故和恶性事件的；不正之风严重、群众反映强烈、长期得不到治理的；领导干部利用职权和职务上的影响获取非法利益、造成恶劣影响的，要严格按照责任追究的规定，进行严肃处理。

二、加强纪检监察审计队伍的建设。纪检监察审计部门既是执法部门，又是重要的再监督部门。加强纪检监察审计监督对于保证党和国家及教育的各项政策、法规和规章制度的落实具有十分重要的作用。各县（市、区）教育行政部门在机构改革中，纪检监察审计机构只能加强，不能削弱。要把加强纪检监察审计队伍建设作为当前的一项重要工作来抓，配齐配好纪检监察审计干部，着力培养一支政治坚定、作风过硬、业务精湛纪检监察审计的队伍。

三、加强监督机制，把好干部选用关。

一是把好干部选拔任用关。严明组织人事工作纪律，按照规定的原则、标准和程序选拔任用干部。根据中央发布《深化干部人事制度改革纲要》的精神，把好录用进人关、选拔任用关、使用考核关、管理监督关和责任追究关等干部人事工作的改革提出的一系列措施，严格“四化”标准和德才兼备原则；以素质选人才，凭实绩用干部；坚持任人唯贤，反对任人唯亲；坚持考试录用制，从入口上把住用人质量关，保证符合标准的优秀人才进入干部队伍，为干部廉洁从政打下良好的内在素质基础。从制度上、源头上有效防范和治理腐败尤其是吏治腐败。二是建立领导干部谈话、打招呼制度。经常找干部谈话，了解干部的思想、工作情况。特别在干部职务发生变动、有犯错误的苗头、在廉政问题上群众有反映时，及时找干部谈话，提醒本人，防患于未然，防范于初始。三是实行干部诫勉制度。对那些有一定问题、又不够纪律处分的干部，在进行批评教育的基础上，提出警告，限期改正错误；问题比较严重或在规定期限内没有改正错误的，及时进行职务调整。四是实行领导干部任期经济责任审计制度，把审计结果作为干部使用的主要依据。五是做好信访、函询工作。凡属反映领导干部政治思想、道德品质、廉政建设、选人用人等方面的问题，采取当面谈话等形式，要求领导干部如实向党组织说清楚，对弄虚作假、隐瞒事实真相、欺骗组织的予以严肃处理。

四、推进校务公开工作，从源头上预防和治理腐败。认真贯彻执行校务公开工作。以完善教职工代表大会制度为载体，推进学校民主管理、民主监督进程。要注重校务公开工作的制度化建设，防止盲目性和随意性，特别要注意克服重形式轻内容，搞花架子的不良倾向，真正把群众满意不满意作为衡量校务公开工作的一个重要标准。推行校务公开制度，核心是加强监督。要进一步建立健全校务公开监督制度，以保证公开内容的真实性。要把办事结果公开与事前、事中民主决策和民主监督结合起来，把内部监督与外部监督结合起来，建立起一套便利、管用、有约束力的监督制约机制，保证校务公开的各项工作落到实处。

五、深入开展纠正部门和行业不正之风工作。

要深入开展民主评议行风活动，提高行风建设水平。以廉政勤政建设和群众反映强烈的问题为主要内容，以治理中小学乱收费工作为重点，在去年行风评议工作的基础上，查找差距，重点突破。要坚持“以建为主、以评促建”的指导思想，进一步完善行风建设“一把手”工程，切实落实行风建设责任制，做到机构不撤、人员不散、力度不减。针对群众来信来访反映的问题、新闻媒体曝光的问题、其他监督机构督查的问题，要下大决心，花大力气，责任到人，整改到位。问题突出、涉及到违法违纪的，由纪检监察部门进行专件督办，做到问题不查清楚、不处理好、不整改好不放过。要加大治理中小学乱收费工作的力度。坚持“依法治教，依法收费”的原则，依据《教育法》规范中小学的收费行为。进一步健全并落实治理中小学乱收费分级管理责任制，一级抓一级，层层抓落实。要严肃纪律，加大对中小学乱收费惩处的力度。各地教育行政部门要组织力量，定期不定期对中小学校的收费情况进行检查。凡顶风冒犯、屡禁不止的，一经查实，对有关学校领导和当事人要坚决予以处理。对乱收费数额巨大、影响很坏、情节严重的挪用、贪污收费案件，要按规定移送司法机关严肃处理，并及时通过新闻媒体予以曝光。

六、加强资金监管，维护财经规章制度的严肃性。近年教育系统查出的违纪案件来看，经济案件占83.3%，其作案特点突出表现为：违规收费，挪用捐资款，私设小金库，虚报冒领、集体私分公款等。这些经济案件的发生，问题是单位领导在经济管理活动中，有章不循，有禁不止，再一个是比较突出的问题是单位财务内控制度和监督制约措施没有配套跟上，这是造成违规违纪和各类案件发生的重要原因。因此，强化内部监督管理和纪检监察、审计部门再监督管理的机制，尤为重要。教育行政部门，要针对存在的问题，制定切实可行管用的内部监督管理制度。纪检监察审计部门要加强对各单位领导财务管理的情况的监督，并加大对领导干部任期经济责任审计力度，依法管理教育经费，对教育行政部门和学校的预算外收入，要严格执行“收支两条线”规定，严禁设立账外账，坚决取消“小金库”。同时，要提高全体工作人员法制意思，做到人人学法、懂法、守法，依法办事，用规章制度约束自己，提高整体法制素质，保证各单位经济活动规范运行。

七、创新手段，增强监督的创造性和适时性。

信息化技术是提高管理效率最有效的手段，是提高执法监督水平的有效途径。教育部门也应运用科技手段，逐步建立起电子政务、电子窗口，实施对廉政风险的适时预警、预防和纠错，实现监督工作以事后监督为主转向以事前、事中监督为主的历史性飞跃。努力构建系统内跨岗位、跨部门的监督网络，不断拓展监督空间和时间，及时纠正、防止和克服教育行政行为的随意性，使权力运行始终置于严格的监督之下。同时继续完善“教育执法监督系统”，提高对教育行政行为情况分析、监控的科学性和及时性，严肃处理违规操作、违法行政等情况的出现。

八、抓住重点，强化监督的针对性。

强化对教育系统各级领导干部从政行为的监督，强化对教育经费、财物管理使用的监督，确保用权为公、执政为民、执教为民始终是教育系统强化监督的重要内容。因此，必须狠抓内部监督，通过建立“七位一体”监督体系，实现事先预防、过程控制和结果整改。即坚持机关和学校党组织的内部监督，重点抓好对重要人员任用、单位重大决策和领导班子考核的监督；完善教育纪检监察的纪律监督，严格教育执纪执法监督；健全财务资金监督，强化财务收支管理；加强教育内审专项监督，围绕重点工作及内控制度的执行开展内部审计；建立大宗物品采购、中小学危改工程招投标管理机制，实施集中监督；扩大机关干部、教职员工民主监督，实行职代会、教代会报告和表决制度；充分发挥有线电视、教育信息网、校园局域网等媒体舆论监督，形成良好监督氛围，促进教育系统廉政勤政。

九、严格规范，推进领导干部廉洁自律建设。

综合提升领导干部廉洁自律素质，实现由知到行、知行结合的转变。一是促使教育行政机关和各中小学领导按照党员标准和党的最高原则去衡量廉洁方面的是与非。教育党员干部必须牢记党的全心全意为人民服务的宗旨，特别是“三个代表”重要思想。在具体规定不明确或问题刚刚发生，但禁止性规定还没有出台的情况下，保持清醒头脑，以党性原则为标准分清是非，采取正确的态度和行为，保证不闯红灯，不越雷区。二是在坚持和完善廉洁底线要求的同时，不断提高廉洁自律标准，实现由低到高，高低结合的转变。对党员干部尤其是领导干部廉洁自律的先进性标准与廉洁的底线要求结合起来，使工作既有高度，又具操作性，从而达到事半功倍的效果。三是在强调自律的同时，要从源头上强调纪律，实现由内到外、内外结合的转变，实现自律与他律综合协调运作。

十、创新手段，将党风廉政教育和本人学习紧密结合。一是有效利用校园文化载体，营造“以廉为荣，以廉为安，以廉为乐，以廉为美”氛围。通过组织、校园网、德育墙、师友等途径，建环境，抓促动，常提醒，加强正面影响，潜移默化地加强自身内心世界的修养，不断增强拒腐防变的免疫力。二是通过法纪约束加大案件查处力度，解决不敢腐败的问题。在教育系统内部，加大宣传力度，使法律法规、党纪条规尽人皆知，通过剖析典型案例，明示违纪后果和违纪成本，结合开展保持共产党员先进性教育活动，对跑官要官、行贿受贿、以权谋私、参与赌博、借机敛财等违纪行为进行重点整治，严肃查处，惩一儆百。三是完善监督制约机制，解决不能腐败的问题。通过加强制度建设，严密运作程序，合理分解权力，不断完善工作运行机制，加强运作过程中对权力的全程跟踪监督。同时采取行政领导班子与各中小学校长述职述廉、建立廉政档案等切实可行的措施，对领导干部廉洁状况实施动态管理。

四是在提高廉洁自律意识的同时，要从行为上管住小节，实现由个人自律向表率带动转变。教育系统涉及面广，辐射范围大，尤其对青少年影响十分深远。因此，党员干部、教育工作者必须培养积极向上的生活情趣，培养健康高尚的品格，培养有利于开阔眼界、增长知识、丰富生活、提高素质的爱好。要视小事为大节，坚持育人先正己，从一点一滴做起，从一言一行做起，时刻警惕和抵制拜金主义、享乐主义和极端个人主义的侵蚀影响，不给各种诱惑腐蚀提供机会。党员干部要自觉给爱好“上把锁”，给交往“设道岗”，真正做到工作中不失职，生活中不违规，娱乐中不越线，交往中不失节。教育行政部门和各中小学领导干部要发扬廉洁从教的优良传统，坚持从本单位、本部门、本系统抓起，管好自己的人，看好自己的门，办好自己的事，不断优化小环境、树立新风尚、形成好氛围，用自身的良好形象带动和促进队伍廉政建设。

结语：我党的反腐败斗争经历了运动反腐、权力反腐和制度反腐的过程。而制度反腐思想是在反腐倡廉的实践中逐步确立，并不断强化的，依靠制度惩治和预防腐败是做好反腐倡廉工作的根本途径。

胡锦涛总书记在十七届中央纪委六次全会所作的重要讲话中，将当前反腐倡廉的新特点概括为“三个并存”，即成效明显和问题突出并存、防治力度加大和腐败现象易发多发并存、群众对反腐败期望值不断上升和腐败现象短期内难以根治并存。但是我们有理由相信，在公开透明和民主监督制度的不断完善下，在全社会积极行使监督权的推动下，教育系统反腐会取得令人期待的新成效。

第四篇：穷是一剂良药它能治病

穷是一剂良药它能治病

今天应该是刘师傅七十岁生日，因为他正好比我大十岁，由于穷忙这些年也没顾得上去看望刘师傅。刘师傅说起来是我的师傅，但是实际上没什么技术，我们安装工 第一要素就必须会识图，刘师傅是从玉门调过来的，他们那一帮部队转业的老兵普遍没什么文化，从我当工人的第一天起就一直照顾他，当工人有一条不成文的规 定：有技术的干轻活儿，没技术的干重活儿，可是我看他年长，就安排他到处混一混，再说他的身体不好，在玉门时落下腰腿疼的毛病，住过多次医院总不见好转，自然就照顾他了。

推开刘师傅的家门，师娘连忙接过我的礼物，给我端茶倒水拿烟，我说：“师娘您别忙活了，把刘师傅请出来我好给他拜寿。”

师娘显得极不好意思地说：“哎呀，你师傅不在家，他出去打工去了。”

我吃了一惊，什么？刘师傅还出去打工？他要技术没技术，要身体没身体，七十岁的人谁会要他打工？刘师傅家境我是知道的，一个儿子一个女儿，都有四十多岁 了，儿子结婚又给刘师傅添了一个孙子，如今怕是已经上初中了，孙子满月那天我们一大帮人都来向刘师傅表示祝贺，祝他好福气，女儿给他添外孙女时刘师傅没请 客，他说：“那是人家家里的人，能省就省吧！”刘师傅退休以后一个月有两千多元生活费，按说日子虽然不太好但也还过得下去，怎么突然想起来去打工了呢？

师娘说：“日子难过呀！儿子前几年下岗了至今没有找到一份安稳的工作，儿媳本来就没有职业是在农村找的，孙子又要上学，只有你师父出去打工啰。”

我问：“在哪儿打工？干什么活儿？一个月多少钱？”

师娘说：“你还不了解他？没技术没文化只有下苦力，就在咱们生活小区物业公司水暖锅炉房帮着推煤，一天八小时，一个月一千元。”

我说：“哎呀，这哪里是七十岁人干的活儿，八个小时脚不停手不住一个劲儿用铁锹往手推车里上煤，然后推进锅炉房卸车，再跑第二趟，他不是有腰腿疼的毛病吗？”

师娘说：“腰腿疼那是富贵病，有钱人得的病，你看我们一家五口人就指望你师傅那两千来块钱，物价又飞涨，买水都不能止渴了，哪里还有心思得病？现在都没听说他有腰腿疼的毛病了，下了班几杯酒一喝睡得跟死猪一样，第二天一骨碌爬起来就又上班去了。”

听了师娘的话，我不禁悲从心来，当他得孙子时，我们都恭贺他好福气，他生儿子的时候估计人们也是这么恭贺的，可是“福气”在哪儿呢？古人云：人活七十古来 稀，记得《桃花源记》里写的是“黄发垂髫，并怡然自乐。”正是颐养天年之时，当是闲逸弄孙，儿孙绕膝，可是刘师傅为了家庭为了让子孙他还得拖着老迈的病体 去干繁重的体力活儿。师娘说的的确在理——腰腿疼那是富贵病，有钱人得的病。人一旦穷了，就顾不上得病了，你看那些乞丐他们把垃圾箱里的食物照样捡起来往 嘴里填，谁听说过他们生病来着？冬天找一处屋檐，只要避风挡雨雪就安稳睡上一觉，谁听说他们感冒来着？

穷是一剂良药，它能治病，也许是医生没认识到的？唉！

第五篇：良好情绪,决胜中考

良 好 情 绪 决 胜 中 考

同学们，在中考百日冲刺的赛道上我们已经勇敢的拼搏了20天。在剩下仅仅80天里，我们将面临最后冲刺的艰辛和更大的考前压力。此时我们能否拥有良好的情绪，是保证每一天愉快学习，高效学习，快速提升的自己关键，更是在中考取得优异成绩的保障。今天我和同学们一起来探讨一下，如何做良好情绪的主人。

近段时间，我们的一些同学情绪不太稳定，或许是因为家长期望过高，同学间的竞争过于激烈，使得这些同学心烦意乱，焦躁不安。在学校里，和同学发生一点小摩擦就不得了了，火山爆发；老师的话也听不进去，冲着老师大发脾气；在家里也不和父母沟通。其实这些问题的根源，主要都与我们没有调节好自己的情绪有关。但如果没有良好的情绪，那将是危险的，所以我们必须要有良好的情绪。

同学们，当你因很不起眼的小事向老师瞪鼻子上眼、跟同学发生冲突或与家长闹情绪时的时候，冲动会让你失去理智，根本不可能用自己的智慧，去思考解决事情的最好办法。只会简单粗暴的方式去伤害关爱你的老师、朝夕相处的同学和含辛茹苦的父母。所以我们遇到烦心事时，应该等待冷静下来后，再想方设法解决问题。当我们勃然大怒前，就应该想到‘制怒’二字，防止干出蠢事，与其事事后悔，不如事前自制。只有自己息怒后，才不至于把能够办好的事办糟，更不至于事后带给自己无尽的悔恨。

当然，进入初三最后冲刺阶段的学生，面对考前的各种周测，模拟考，有成功，也有失误。成功固然可以带来喜悦，增强致胜的勇气，带来积极的情绪；可当难题做不出来了，学习停步不前了，成绩不理想了，信心必然会受到打击，给我们带来悲观失望的情绪。那么当消极情绪袭来时，我们应该怎样调整消极情绪呢？

首先摆正心态，提升实力，人的一生是很漫长的，每个人最终的发展如何，谁也无法预测。社会上许多成功人士并不是仅凭着中考、高考的成功换来的。应该说选拔性考试确实让大家在以后的学习中得到更好的教育，但条条马路通罗马，不同的路都能通往成功。高考研究专家研究发现，考试中的心态在考试中的作用名列第一位，学习方法、学习基础位列其次。由此他提出一个公式：考试成功=实力+心态。考试成绩超常的秘诀：平常心态

所以在摆正心态后，我们应该在积极的情绪下努力提升自己的实力。而非在一考定终身的不良心态下饱受消极情绪的煎熬而裹足不前，最终真的失去机会。

其次调整关注点，注重过程，一个人的注意焦点越放在终极目标上，越不容易做好。有的同学在学习中总把自己注意的焦点放在如何获取好成绩上，有些同学总把自己思想集中在自己会不会失败，失败后又如何如何地想象中，越想越担心，越想越无法安心，以致于简单的题考试时却无从下手。日子就在无谓的担忧中荒废，对实现既定的目标毫无益处。我们可以学学美国高空钢索的杂技演员瓦伦达，他说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，一心一意地走好钢索，不管得失。”

在这个时候，同学们有一个恰当的目标最重要，有的同学把目标定得很高，根本无法实现，终日郁郁寡欢。我们应对自己的水平，根据老师的建议，定一个务实的目标，目标建立在努力就能够现实的基础上。少了一份幻想，焦虑情绪自然就消失了。一心一意做好眼前的事情，一点一点的积累，脚踏实地的做好每天的复习，最后的成功已是水到渠成。

积极的暗示，就会有好的结果：每天起床时面对镜子给自己一个微笑，并再重复“我能行，我一定行。”遇到难题可以这样安慰自己：“我复习得已经很到位，我觉得难的题目对其他同学来说也肯定是难的。”用这样的方法来积极地暗示自己不要着急，更不要灰心。据说美国前“世界拳王”阿里，比赛时，总要乘坐敞篷汽车招摇过市，一路上高呼口号：“我是拳王，阿里必胜。”当我们考试失利时，应该学会从乐观的方面去想，幸亏不是中考，还有改正的机会，将精力用于认真的反思。积极的暗示就会给自己带来无穷的力量，积极的情绪就会激励自己变得更好，给自己的积极心理暗示也往往能收到奇效，最后真的就成功了。宣泄倾诉：适当借鉴，在复习阶段，如果自己感到实在无法排解心中的郁闷，我们最需要做的是合理的释放自己的压抑，转换环境，把考试带来的不快乐暂时放下，去做喜欢的事，听听音乐，看看电视，参加体育运动等等。或遇到烦恼，若努力把所有的不顺压抑在心底只会使自己更加郁闷沮丧。那么可以找几个要好的同学或父母或老师，向他们倾诉自己学习中的困惑和难以把握的焦虑情绪，适当的借鉴别人的好方法。当你尽量表达出自己的苦闷，释放心中的压抑，心情就会顿时舒畅。没有了消极情绪的干扰，静心才能把学习搞好。

有时学习不顺利，着急上火，是好事，说明你在乎中考，适当的紧张会鞭打你前进，可是有的同学却着急过度，觉得时间不够，越想越心急，反而违背了自己想把学习搞好的初衷。

同学们，有些时候失败与痛苦是一种磨砺，一种考验，同学们的辛苦学习，好比真金在火炼中焕发光彩，凤凰在浴火中涅槃。十年一剑，固然艰难，所以古人云，故天欲降大任于你也，必先可劲折腾你。当你真正理解了这些，你就会以良好的情绪对待考试带来的痛苦。

希望大家可以调节好自己的情绪，学会做情绪的主人。

战胜自己就是胜利，祝愿今年参加中考的学生都能发挥自己应有的水平！