步入高三应该做好哪些准备学习心态调整的重要性

第一篇：步入高三应该做好哪些准备学习心态调整的重要性

步入高三应该做好哪些准备学习心态调整的重

要性

之前，我从没想到学校学习其实也可以这么有趣。学习是为自己学的，而不该指望父母或投机取巧。不是为别人负责，而是为自己与未来负责。

第一次跟随代老师进行学习辅导后，陆沉在感想中写到：

以前对学习一直很抵触，也很愤世嫉俗，觉得学校、老师教得都是些很强制性的内容，学习没什么乐趣，反而在别的事情上花很多心思，而且学校大部分学生也和我有一样的想法，我还觉得自己属于不错的学生。

没想到学校学习其实也可以这么有趣。学习是为自己学的，而不该指望父母或投机取巧。不是为别人负责，而是为自己与未来负责。我不能改变中国的教育模式，不能改变一次又一次考试，不能改变老师的严厉或是让我不满意的地方，我能改变的只有自己的心态，自己对待学习的态度。态度决定高度。虽然如今考学也不是惟一的出路，但我也该对自己负责，对这几年的学习负责。做最后的拼搏，当我十年后回顾我学习的生涯，我可以自豪的说我没浪费什么。加油！

学习方法也很重要。那个时候我是一眼都不想看政治，在学校老师说你必须把这一段背下来，我对政治很抵触。代老师给我讲解的很细致，又从整体上进行概括，而且发现彼此之间是有逻辑关系的，根本不需要死记硬背，另外还发现政治和我们的生活也是密切关系的，既可以通过生活知识，生活中的现象来理解课本知识，也可以通过课本知识来解释社会想象，一下子豁然开朗，没想到政治还有这种联系。历史和地理也是可以理解记忆的，一下子学习的压力没了，学习效率提升了很多。

回到学校后，我的爸爸妈妈没给我压力。我的老师也是特别好的人，虽然教学方法不是很好。但他们希望我快快乐乐的度过高三，也希望我取得好的成绩。我的老师就觉得孩子成绩不算太好，关键是心态调整过来，只要心态好了，我学什么样都可以。

回到学校后，我不像很多高三的学生一样每天上自习、做练习，睡觉的时间也很少。刚回学校时，因要上早晚自习，睡觉也少，感觉学习效率不是很好，代老师建议我和老师协商看能否不上早晚自习，关键是学习时效率好就可以。我爸爸跟班主任说，孩子睡觉的时候总很晚，让孩子多睡点觉，我们老师同意了。高三下学期那个特殊的时期，我不上早自习，不上晚自习，周末也不去，作业也没有写。上课时我不想听的时候就坐在那里发呆或者自己自学。那段时间我就这样过来的，我还是挺开心的。

当我心里有压力的时候，我可以去找跟我关系好的老师谈一谈。我有很好很好的朋友，他们成绩有好有坏，但他们总是陪着我。将近高考的时候我觉得总这样也不行。我要上大学，那个时候我觉得不上大学没有出路，而且我也有梦想，我特别想考入四川大学，我特别想去成都。

早自习我们班五点半到校，我大概七点钟到校。那个时候我们班早自习分给英语。我到学校的时候，我们班的同学都在背单词，一页一页的往下记。我看同学们都背单词，但是我单词背的快，我不需要背。但是我英语的完型填空与阅读理解做的很不好。老师带着别人背东西的时候，我就一个人做练习册。因为那个时候我落课很多，我就一点一点的往下做。教室有一个钟，我就记着时间，五分钟做哪一篇，十分钟做哪一篇。不会做的题，在同学们上晚自习的时候我就去找老师。我就这样我的英语就上来了。高考的时候我的英语考了141分。各个科都要看你的弱点在哪里。我数学非常不好，我的总成绩就是被数学拖下来的。那段时间我也找数学老师谈了。数学老师跟我说：数学不好没关系，能上一百，一百一，一百二就行，别人考一百三、一百四，咱少考十分，别的科目好就可以了。我当时去学校附近书店买数学练习册，专门看我做的不好的部分，就比如选择填空，那些都是很基础的部分，我每天都做那些，然后结合课本把基础知识弄扎实。大题我只做前三道、前四道。我只要把这些基础题做好，我的成绩就可以了，最后一两道大题我就干脆放弃。

语文我的基础比较好的。上课的时候随着老师讲课的节奏看看基础、选择、填空、大题答题技巧。比如语文阅读题，学校发答题技巧，一点一点的看，一点一点地记，再结合原文看。我是文科生，我的文综其实也还好，文综的综合性还是比较强的吧。

心理咨询前，我那个时候心态很不好，成绩好的时候500出头吧，二本都很难考上。后来调整好心态，模拟考试有一次可以考620多。今年高考题有些问题，我们山东很多人都没发挥好，我考了600多分，这次够一本线，还超了十分。自己都没想到，随着心理问题的解决和自己学习心态的调整，会对自己有这么大的积极影响。

心态、学习方法和学习效果的关系是非常重要的。高三后半段时间，调整好了心态，不用每天低头猛学，给自己那么大的压力，那段时间我作业很少写，自习很少去，专注一段时间，把精力投入了，心态也很乐观，我考上了一本。相反班里的前十名，他们天天低着头猛学，很少关注其他事情，睡觉也很少，压力也很大，他们反而没有考上一本。班主任和同学都很惊讶，他们都觉得我能考上二本就不错了，没想到我能考上一本。

很多高考的学子以及他们家长整天都在想我怎么才能把成绩提上去呢，请家教、参加各种辅导班，我怎么学都没有成绩呢？整天为这个担心，为这个焦虑，为这个惴惴不安。实际上，只要你学习基础不错，你的学习成绩跟你的心态有很大关系，你学习心态良好，学习就有效率，学习效果自然就好，事半功倍；你学习心态不好时，你死学活学，你一天学二十四个小时，你根本没学习效率或效果非常差，事倍功半！

第二篇：高三学生如何调整学习心态

高三学生如何调整学习心态

我们常说“心态决定成功”。对于进入高三的学生来说，良好的心理和精神状态具有决定性作用。

只有对自己有十分的信心，然后把注意力集中到行为上，坚定地走下去，才会调动潜能系统发挥出最大潜力，才能不被任何困难所阻挡，同时能战胜自己、超越自己而实现所追求的目标。

1.不适是常事

进入高三很多同学都会感到学习立刻变得紧张了，试题的难度、广度以及题量增加了许多，老师也在填鸭式地增加讲授和作业内容，这让大家感到非常不适应，而且每次的考试成绩也忽高忽低起伏变化不尽如人意，不少同学对自己的未来感到迷茫。

对于进入高三的同学来说这都是很平常的，在每个人身上都有可能发生，所以大可不必紧张兮兮、烦恼不安。只要不灰心，经过一段时间的磨砺，这种情形就会自然消失，成绩也会逐渐提升。

大家千万要记住：进入高三后，不要去计较一时一次的得失，只有心态平和，才能“宁静致远”，目前的笑不是最好的，高考结束后的笑才是成功的笑！

2.信心、恒心不可少

拿破仑·希尔说，信心是想象和相信欲望绝对能实现。信心可以使思想充满力量。人可以在强有力的自信心的驱使下，把自己提高到无限的高峰。

信心对高三的学生来说是非常重要的，信心来自于了解和信任，首先要了解和信任自己——积极、愉快、充满信心地去不断暗示自己一定能做得更好；其次要了解和信任老师，对老师的复习安排要了解，以便于制定自己的复习计划，相信老师对高考的把握，尽量与老师的安排同步而行。

前面我们已经谈到高三考试的频率肯定会增加，遭遇失败和困难也是常见的事儿，所以，既要对自己有信心，也要时时有表达自己信心的行动，无论遇到什么情况都要一如既往地坚持学习和努力，不要因为某次失败而否定自己。站起来，别趴下，成功就一定会属于我们！

3.学会宽容和享受

高三学习压力比较大，很容易产生焦虑、烦恼、郁闷、孤独以及烦躁的心绪，在这些心绪的影响下很容易因一些小事小非而导致同学之间的矛盾和冲突。

对高三的每个同学来说，学习是压倒一切的最为重要的任务，不要为一些鸡毛蒜皮的小事而影响了自己的通盘计划。

同时高三是训练同学们心理素质和心理自我调节能力的关键时刻，如果遇到同学之间的小矛盾、小隔阂、小冲突，要用同理、共情、换位以及宽容的心理去对待，确保大家同舟共济，共克堡垒。

另外还需要在学习的过程中，及时享受自己在学习、生活以及和同学交往中所带来的快乐，不管是做对了一道题、投了一个漂亮的球，还是从同学那里学得了一个简便的解题方法等等，千万别忘了自我庆贺或与朋友分享。

第三篇：高三如何调整心态

高三如何调整心态

今天，想跟大家分享的是两种备考心态下的两种人。其一是考场得意、飘飘然之徒，其二是考场失利、黯然神伤之徒。

首先，来讨论一下第一种人。高三的二轮复习已经展开，在之前两年的学习中，或许大部分人已经掌握了所学的知识，打下了良好的基础；于是进入了高三后，似乎月考逢考必胜，由此产生一种飘飘然之感，甚至对课堂老师讲授的内容不肖一顾，自以为所学知识统统都已经掌握并熟练运用。这类同学有值得赞扬之处——就是他们必定在高一高二付出了努力，才换来今天的成绩。出现这种情况，或许只是因为受到所处的环境的影响和内心心态未调整好。当然，心态占的是大部分。

那么，应该如何调整心态呢？

第一，必须认识到一二轮复习，就像老师一直说的，只是基础的夯实。在此阶段，原先基础较差的同学可以抓住机会，将知识点补回来；对于本身基础好的同学，可以查漏补缺，进一步复习巩固。学习的过程，就像在砌墙，对于基础好的同学而言，墙已经砌好，但可能会存在缝隙，一两个冬天下来或许察觉不到问题的存在，墙还是好好的一堵墙；然而，长久以来，在某一个冬天或许就会出现漏风、甚至墙倒人亡的情况。谁又能保证高考不是那最后一个冬天呢？第二，必须意识到每一个老师都有他的教学方法和经验，最了解高考的莫过于你们的老师，因此，老师所讲的每一个点都是高考要求的内容，老师授课内容的难易是适合全部学生的，而非某一个人

第二种人，考试失利者，若没有及时调整心态是很危险的。为什么说是很危险的呢？一两次的考试没考好很正常的，人谁无过，重要的是及时调整好心态，查漏补缺，否则就会影响到接下来的学习，下一次的失意也就成为必然。不要太把分数当一回事，目前的每一次考试都只是阶段性的检测，要做的是通过考试来获取信息——知道哪些是自己不足的地方，确定下一步努力的方向。

高考一天没有来临，谁都不会知道最后的结果。

很羡慕大家，因为你们还有高考，而我们只能在那年的高考场上留下遗憾；

你们是全新的，你们还可以去改变自己的高考成绩，改变的多少就取决于你们目前的努力。

高三将会是你们人生中出现最多奇迹的一次。

第四篇：高三家长调整心态

高三家长调整心态，助孩子150%发挥

进入高三，竞争日益激励，月考、期中、期末、模拟考等，孩子面临的考试接连不断，考试过后综合排名变化不断，进步、退步的情况一定会发生。经常会有家长说，孩子没考好，自己心情不好，对孩子的信心，随着排名的下降，信心也跟着减低，家长的心态随着孩子的排名起伏不定，在家虽然极力掩饰，但还是会在不自觉中流露出来，言由心生，如不及时调整，积累多了总有一天会爆发的。祝老师曾经说过，家长对高考的影响度只有5%，但是如果家长没处理好与考生的关系，起反作用其影响度将达到95%。你想给孩子帮助，怎么帮？最能起作用、最有效果的就是你把自己的心态调整好。

什么是好的心态？保持一颗平常心！积极主动，尽力而为，顺其自然，不苛求事事完美。有从容淡定的自信心，始终如一的相信孩子。

高考，不仅考的是知识，而且考的还有心态。不光高三学生要有一个好的心态，高三家长更要有一个好的心态。因为家长的心态会直接影响到孩子的情绪和学习效果。家长的心态是影响孩子心态的最重要因素之一。家长在高三这一年，一定要用良好的言行影响孩子，让孩子有一个健康的、积极的好心态，这就是为孩子高考帮了大忙，为孩子高考加分,发挥150%潜能。

1、高度重视心态调整

家长能否以良好的心态度过孩子高三这一年，是家长帮助孩子考出好成绩的最关键、最重要、最容易被人忽视的环节。如果家长心态有问题会对自己的工作效率、生活质量有很大影响，而且会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响孩子的心理健康，从而影响孩子的复习质量，影响孩子的高考成绩。

你每天都有信心，心平气和，笑口常开，这就是给孩子高考加分，给孩子帮忙，助孩子一臂之力。家长天天愁眉苦脸，唉声叹气，无精打采，这就是给孩子高考减分，你的言行、表情、行为，通过暗示、模仿、感染传给孩子，让孩子整天情绪低沉，处于郁闷状态，复习功课效果当然不好，高考也很难有好的发挥。做家长，应该做一位智慧型的家长。作为智慧型父母，重要的是在孩子茫然的路上指路和照明，当孩子需要时给予及时的帮助，使他们感到父母是最可信任的人，是最能理解他们的人，在地位上是平等的，心灵上是相通的。

2、传递良好的情绪

家长调整心态不是某天某个时期的事情，而是在日常生活中都要调整心态。家长要学会控制自己的情绪，以良好的行为和积极的人生态度影响自己的孩子。

一般说来，高三年级学生家长，都已经人到中年，在单位是业务骨干，在家庭是顶梁柱，这个时期，家长的负担也是最重的，既要照顾父母和子女，又要参加各种社会活动，还要处理各种错综复杂的人际关系，大家承受的各种压力也比较大。因此，难免会产生一些不良情绪，带有情绪的家长，往往因为一些细小的事情把情绪发泄在孩子身上，不仅对孩子的情绪带来不良影响，还会对孩子造成不必要的伤害。在这一年里，家长要学会控制和调节自己的情绪，做到让温馨的亲情弥漫全家，给孩子一份愉悦的好心情。

3、不同时期的心态调整重点不同

高三这一年，家长发生的心理问题，春夏秋冬不同季节也是不一样的。高三刚开始，家长往往表现出比较迷惘，心中无数，缺乏信心，不知道如何着手帮助孩子。这个时期的重点应该放在提高自信心方面，防止丧失自信心或信心不足。如果对孩子高考没有信心，就会表现出焦虑和郁闷。如果对孩子高考信心很足，就会表现乐观态度，情绪稳定，和孩子的关系也很好。

家长应该是孩子最亲密的“朋友”，而不只是家长。现代的孩子，大多很难与家长沟通，更不用说相互间成为“朋友”了。遇此情况怎么办？关键就是两个字：“隐忍”。隐忍不等于凡事百般迁就，而是要巧妙“应对”。第一，小心避免直接的感情冲突；第二，当产生意见分歧时，应以沉默来回应；第三，要善于运用“冷处理”手法，即使自己的意见完全正确，也不要希望一次性地强迫孩子接受；第四，要善用“旁敲侧击”、“迂回行动”的方式阐述自己正确的见解；第五，必要时“退后一步”寻求新天地，即暂时“认输”，等时机成熟时再作巧妙的申辩；第六，切忌用居高临下的口气，要多一点幽默，少一点“一本正经”。“建言”要选择恰当时机，运用巧妙的方法，千万不可强加于人。在交谈中，一定要“察言观色”，要把握好分寸，见事不对或者 “话不投机”，得赶快“见风使舵”，或者“顺水推舟”。

4、高考重要但不决定命运

要解除独木桥心理给孩子造成的心理负担。不少家长面对社会上的就业压力，认为自己的孩子如果进不了名牌大学，那一辈子就完了，就不会有出息了，把孩子一生的希望寄托在考试这一独木桥上。家长要真正从内心认为，孩子的健康比考试成绩更重要。

家长需要明白，每个人的遗传基因不同，生活环境不一样，成长经历更是千差万别。诚然，好大学是提高人、锻炼人的好地方，从这里更容易走向成功，但有些人尽管在学习方面差一些，但在其他方面却有较高的天赋，更容易成材。走一条适合自己的路，将使孩子的才能得到更大的发挥，适合的就是最好的。

5、期望值不宜太高

心理专家研究表明，心理压力水平与孩子的学习效果之间呈倒“U”字型曲线关系，即压力过低或压力过高都不利于学习，只有适当的压力才有助于提高学习效率。因为压力适当既能充分调动个人潜能，又不会导致身心疲劳。家长要给自己确定合理的期望值，给孩子确定符合实际的奋斗目标，然后教会孩子分解目标，在日常学习和具体科目中落实到位，切实执行，定期修正。

面对自己的孩子，家长究竟应该怎样确定自己的期望值，究竟该给孩子提出怎样的奋斗目标呢？一方面，这个目标不要太高，太高了，就会让孩子感觉到父母的期望就像“一座大山”一样压在自己的头上，连喘息的机会都没有了。心理压力过大，孩子就会产生放弃的心态，产生厌学的情绪。另一方面，对孩子的要求也不能太随意、太宽松。如果家长对孩子的要求过低，甚至是一种放任的态度，对大多数孩子来说，势必会产生一种惰性。

高三一年中家长的一举一动对孩子的高考准备是至关重要的，高考不再是孩子一个人的战斗，而是家庭集体合作的工程，孩子高考的成功绝对有家长一半的功劳!坚持就是胜利，心态调整好了，一定会心想事成！发挥150%潜能是可能的。

第五篇：如何做好员工心态调整

如何做好员工心态调整

专卖店的销售，是慢工出细活，是煲汤一样慢慢维护市场并培养市场的，这里面，除了品牌市场影响力和号召力，除了专卖店经营者的眼光和策略，剩下大部分时间里，需要前台员工进行实际操作，她们对品牌的领会和理解，对专卖店经营者和厂家经营战略策略的贯彻和执行，对会员和顾客进行的维护，最终决定了专卖店的销售走向。

员工既然如此重要，那么其保持一个开心活泼的心态，始终处于一种相对兴奋和健康的情绪中，对销售的促进作用是显而易见的。相反，如果大部分的员工心情压抑，情绪低落，面对顾客的时候满脸疲倦和愁容，这样的状态下，除非及其极端的因素，是卖不出货品的。但人得情绪是受客观环境和主观思维的波动而有起伏的，作为一个专卖店经营者或者店长，如何及时调整员工的心态，是大部分员工大部分时间内保持积极向上的工作态度，客观上也就是保证了销售额。

影响员工心态的因素很多，自己生活原因、专卖店小团体的氛围、店长的管理水平、专卖店一段时间销售业绩不稳定，甚至天气原因等等，都能够抑制和继发员工的情绪。比方说，这一段时间销售情况不好，客流量很低，员工的精气神就会松懈下来，这个时候会产生阻碍销售的叠加效应，并且这种情绪具备一定的传染性，会很快在小团队中蔓延，一旦大家的精神完全松垮下来，在想向上提升就会花费相当的时间和精力。还有天气原因，夏季因为人的生理特点，中午十二点到下午三点的时间会十分犯困，没有精神，接待顾客也会哈欠连天，这样子既影响品牌形象也不会产生销售行为。以上的两个例子，就需要店长及早发现，尽早处理和解决。一段时间销售忽高忽低，应该及时调整和纠正员工过分兴奋或低落的情绪，避免销售转向时的不适应。关于季节因素可以调整工作时间，合理安排休息等等。

专卖店是零售的前沿阵地，员工就是上阵士兵，想打胜仗就要考虑如何激发斗志，把精力和能力用到合理的战斗中，取得战略要地的占领和战斗的胜利。调整心态，是提升员工素质的第一步，是保证销售的前提条件，一个和谐的团队加上健康的心态，才能保证理想的经营业绩。