第一篇：观尿液知健康 看看你的小便合格吗
观尿液知健康 看看你的小便合格吗
核心提示：人生离不开“吃喝拉撒”，小便不仅是身体排除废物的途径，还是健康状况的“晴雨表”。尿频、尿急、尿黄等问题都是健康问题的预警。什么样的小便才是健康的呢？一天几次小便才正常？
提起尿，人们觉得这不过是一种人体代谢的“副产品”。其实，尿液也是身体状况的晴雨表。每天排尿多少，尿频的原因，尿液颜色的改变，都代表着身体的某种反应，里面大有学问。
1、一天小便几次最正常？
A、6次；B、7次；C、8次；D、9次。
正确答案：C。
专家解析：健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。
如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。
只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症；尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏。
2、晚上最好起夜几次？
A、0次；B、1次；C、2次；D、3次。
正确答案：B。
专家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量，除非是充血性心力衰竭和高血压患者，他们需要控制全天饮水量。
不用担心晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿，只有肾有问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。
还有一种情况是，晚上没喝多少水，也老是起夜，那就和白天尿频的情况一样，每次尿量多，说明有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明膀胱和尿道有了问题。
3、喝水后，一般多久去厕所？
A、10—30分钟；B、30—45分钟；C、45分钟—2个小时；D、2个小时以上。
正确答案：B。
专家解析：一般来说，水在体内正常代谢需要30—45分钟，相当于学校里一堂课的时间。不过，这道题里即使选其他选项，也不一定代表你的身体，尤其是肾脏出了问题。
水在体内停留时间长短主要受两个因素影响：
一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，因为盐会造成水在体内潴留。
二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒，很快就想上厕所；而吃了东西，尤其是主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因很简单，食物像海绵一样吸附了水，延长了它排出的时间。
此外，身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出；天气太冷，水分很难通过汗液挥发，只能变成尿液，就让人老想上厕所。
4、正常的尿液是什么颜色？
A、淡茶色；B、无色；C、发亮的黄色；D、鲜红色；E、酱油色；F、白色。
正确答案：A。
专家解析：健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的；喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。
不正常的尿液包括以下几种：
发亮的鲜黄色，说明尿液中含有黄疸，或者补充维生素B2，也就是核黄素过多；
像洗肉水一样的鲜红色，说明尿中有红细胞，可能是肾脏外科疾病或肾炎，或者利福平等受抗结核药影响；
酱油色，尿中有破了的红细胞，也可能是肾炎；
白色，很少见，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。
5、一天的尿量是多少？
A、100毫升；B、400毫升；C、1000毫升；D、1500毫升；E、3000毫升
正确答案：D。
专家解析：我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量，其实，只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。
少于400毫升叫做少尿，正常人几乎不可能出现，一旦发生，大多为急性肾衰竭；多于3000毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症。
此外，慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。认为多喝水多排尿就能排毒，完全是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。
6、健康的尿液什么样？
A、浑浊；B、澄澈；C、气味浓；D、气味淡；E、泡沫多；F、泡沫少。
正确答案：B、F。
专家解析：淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也不必过于担心。尤其天气凉时，尿液放置一会儿后容易变得浑浊，甚至放久后，尿盆底部还会出现白色沉渣，这往往是尿液析出了盐类结晶，它与肾脏病无关。
尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验，如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的；但是如果尿化验并无蛋白，这种泡沫多就并非异常。
临床上很少用尿的气味来辨别健康与否，所以尿味浓淡不用太放在心上，除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道，那有可能是糖尿病的征兆。
第二篇：照镜子看脸色观健康
照镜子看脸色观健康
早晨起床后，或平时应多对镜观察自己的容颜、肤色等，以对通过观察出现的病症，在以后的生活中注意克服不好的生活习惯，从而改善自己的健康状况：
如果在镜中看到自己的眼睛里带血丝，说明你熬夜太久，再不能熬夜了，要注意晚上早睡，以缓解疲劳。
如果在镜中看到自己的眼圈昏暗，说明你已疲劳过度，一定得注意休息，不能强撑了。
如果在镜中看到自己的眼圈红肿：有可能肾脏虚弱，快去医院检查小便，确诊病情，耽误不得。
如果你的眼皮跳动不已，说明你的神经疲劳了，要放松情绪和放松精神。
如果你的皮肤微黄，说明你的心脏滞弱，要注意的是千万不能再酗酒了。
如果你的嘴唇微黄，说明你的心脏衰弱，力求戒烟，多注意休息。
如果你的齿龈出血，说明最近你在饮食上缺乏了维生素c，应多吃蔬菜，以便改善。
如果你的舌头发白，说明你的胃有毛病，应注意饮食，少吃辛辣等刺激性食物，对胃进行保养。
第三篇：看看你的应变能力
看看你的应变能力，用所给单词的适当形式填空。
1.It's time ____(have)supper.2.Let's ____(go)to the zoo.3.Stop ___(watch)TV.Time for school.4.I ___(have)maths tomorrow.5.I love ____(learn)about his family.题型：填空题难度：中档来源：同步题
答案（找作业答案--->>上魔方格）
1.to have2.go3.watching4.will have5.learning
第四篇：观脸知健康
观脸知健康
脸色不好看象征着身体有问题，能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，在在都显示着的身体可能有些不理想，或是你的饮食出了问题。
(一)脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命 B12。
(二)前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。
(三)太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。
(四)眼睛周围：眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命 B2 及 B6 的摄取。
(五)脸颊：老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路.这是皮肤缺氧气的讯号。最好的决方法就是戒烟！
(六)嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了！
(七)嘴唇：冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命 B 群，需要加以补充一番。
(八)下颚：每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善。
(九)眼睛下方：眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。
(十)鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环.或是适量补充锌，维他命 B2 及 B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。
(十一)脸颊两侧：这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。●面部长暗疮与脏腑的关系
额头（心）——表示心火旺，血液循环有问题，脾气不好常生气。
左脸颊（肝）——容易感到疲劳、口干，肝功能不好。
右脸颊（肺）——容易感冒，过敏体质。
鼻尖到下巴之间（内分泌）——内分泌不正常，尽量多吃清淡的食物。
两眉之间鼻谷之下（肺）——容易胸闷、心悸，容易被吓到，无法负载激烈运动。
两眼、鼻柱之间（肝）——肝功能不好，最好生活作息正常，不要熬夜、喝酒、抽烟。
鼻尖（脾胃）——胃火大，消化系统异常。
鼻翼（肺）——当气不顺时就很容易冒出痘痘。
两侧太阳穴（胆）——在经络中是属于汇集与舒解的位置，当消化系统不良时就会长痘。
颧骨之下（小肠）——消化系统不好，营养不容易吸收。
两颊之下至耳朵（肾）——身体虚寒，生殖内分泌系统异常，最好少碰冷饮或者寒性食品。不同皮肤的饮食护理
●油性皮肤：应选择具有凉性，平性食品，如：冬瓜、丝瓜、白萝卜、红萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、西瓜、鸡肉、兔肉等。
注意：少吃辛辣、温热及油脂多的食品，如奶油制品、花生、核桃、巧克力、咖喱粉。荔枝等。同时可选用祛湿清热类的中药，如珍珠、白菊花、麦饭石、灵芝等。
●中干性皮肤：宜多食豆类，如黑豆，黄豆，赤豆等和蔬菜、水果、海带类碱性食品，少吃鸟兽类，鱼贝类等酸性食品，如肉、鱼、虾、蟹等。可选用具有活血化瘀及滋阴类中药，如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞、百合等。
●斑类皮肤：根据斑的类型选择食用。
●消除黑斑：柠檬、士多啤梨。
●防止黑斑、雀斑形成：奇异果、葡萄柚。
●改善晒黑肌肤：苹果、木瓜。●褐斑：丝瓜、莲藕，同时注意少食用感光类食品：如芹菜、香菜、韭菜、白萝卜、酱油等。
●敏感性皮肤：和食用凉性食物如绿豆、海带、薏米、百合、香菇、豆腐、菊花、米仁、赤豆、马齿等，少食用蛋白含量高的食品如海鲜、笋子、牛奶、羊肉、牛肉等。
●衰老性皮肤：可食用如猪蹄、猪皮等富含胶原蛋白的食品。
肌肤保养与季节的关系
●春季（敏感症状多发季节）皮肤的特征：
1、皮脂腺，汗腺分泌比较旺盛，此时的气候忽冷忽热，皮脂腺和汗腺难以得到平衡，此时皮肤较易敏感，皮脂分泌过盛也容易长出面。
2、天气转暖，温度较高，皮肤的新陈代谢机能旺盛。
3、皮肤从冬季过来，由于季节的变化，使得皮肤脆弱敏感，易起斑疹，皮肤炎症。
正确的保养：
1、保持皮肤清洁；
洗脸：使用普通洗面奶保持清洁。
化妆水的使用：帮助杀菌，清洁，柔软肌肤。
2、避免直接日光照射，应用防晒品。
3、选用清爽性亲水性的护肤品，●夏季 皮肤的特征：
1、一年之中皮肤分泌汗水最多的季节，皮肤的新陈代谢加快，使角质层的死细胞增加，堆积在表面。
2、一年中阳光最强的季节，而且皮肤出汗多，毛孔张开，皮肤易生黑斑和暗疮。
3、流汗增多，皮脂膜的PH值增高，细菌容易反之，面a粉刺不断出现。日常防晒要点：
1、避免在上午10点到下午3点外出或日光浴。
2、常用帽子，打伞或戴太阳眼镜来防止日晒。
3、夏天游泳或活动所擦的防晒乳隔时间要补一次，水面折射的紫外线，易侵入潮湿的头发和身体。
●秋季
皮肤的特征：
1、空气干燥，气温降低，皮脂分泌降低，皮肤新陈代谢减弱。
2、太阳光线中紫外线较弱，紫外线依然存在，对皮肤的杀伤力仍很强，且由于季节的转换，皮肤极易敏感，紫外线的杀伤力相对较强。
3、皮肤若遭受夏日的照射而不护理，一到秋天就会干燥，粗糙、变黑、角质粗厚，皱纹较深，黑色素加深。正确保养
1、清洁：皮肤干燥尽量使用温和的植物洗面乳。
2、美白防晒：可使用防紫外线化妆品，可做美白敷面，改善因夏日所残留的日晒斑。
3、保湿滋养：可使用亲油性护肤品，注意保湿，多摄入动物性蛋白质，注意营养。
4、适当进行角质调整，改善夏季以来角质增厚的现象。
●冬季 皮肤特征：
皮脂腺及汗腺分泌减少，皮肤新陈代谢差。皮肤易干燥，局部易皲裂。正确保养：
1、清洁：天冷毛孔收缩易引起污垢堵塞，应加大清洁，但减少热水洗脸的次数，因为过多的热水洗脸容易过度洗去皮肤的油份，应用比较温和的洗面奶。
2、滋润按摩：使用高滋润高保湿的护肤品，多做按摩促进血液循环，增加皮肤弹性。
3、多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充体内的营养和水份。
4、外出时抹上防护保养品，减少冷空气，冷风对皮肤的刺激。●伸手看对方
30度握手，其人小心、谨慎、保守、自私，不喜欢改变和周围环境，一般身体较弱。45度握手，其人灵活、适应力强、慷慨、爱自由、独立能力强，有同情心，身体较健康。
90度握手，其人大方、开朗、丈义、独立心极强，不受环境束缚，但大意、浪费、自我、身体功能较旺盛，但肝火盛。●手感看对方
手感的对比
手感凉：脾肾阳虚、体弱怕冷、消化吸收能力差。手感热：心肾阴虚、烦躁上火多梦、失眠。
手感湿：心脾两虚疲劳、手汗多、脾胃积热、心火盛、压力大。手感干：肺脾两虚、呼吸道不好、皮肤干燥、易感冒。手感粘：内分泌失调、糖尿病见多。标准手：温暖、润泽、健康。
拇指：关连肺脾大拇指
1、过分粗壮，心情偏激，易动肝火。
2、扁平薄弱，体质较差、神经衰弱。
3、还可以检查性功能的状况，压指看弹性。拇指大鱼际可以提示心脏的状况，例如：拇指指关节缝出现青筋，易发生冠心病。拇指指关节缝的纹乱，容易早期发生心脏疾病。
食指：关连大肠经
1、指头偏曲，指节缝隙大易患大肠疾病。
2、青筋，表示大肠有积滞或宿便，小孩青筋食指过3节，表示病危。
中指：关连心包经
1、苍白、细小、瘦弱、指头偏、指节漏缝表示心血管功能差或贫血。
2、横纹出现青筋表示脑动脉硬化易头痛、头晕、中风。
无名指：关连少阳三焦经
1、关连内分泌与肝胆关系密切
2、指长短，多元气不足，体力不佳。
3、苍白细小弯曲偏向易疲劳乏力精神不振。
小指：关连心经、小肠经
1、关连心、肾、跟心、子宫、男生殖系统密切相关。
2、小指苍白、瘦弱、偏歪的女性易出现妇科病、生育问题，男性肾虚、肾亏。
3、小指最好能长过无名指第三节，“小指过三关，人逢绝处也能生”。
●青筋
手背青筋
提示腰背部有积滞，易腰肌劳损，疲劳乏力，腰酸背痛。甚至出现肌肉紧张，硬结节。
手指青筋
小孩，提示肠胃积滞，消化不良。
成人，提示消化系统问题，反应头部血管微循环障碍，脑血管供血不足，头部不适，易头晕、头痛、中风。
食指指掌横蚊青筋：提示易左侧肩周炎。
小指指掌横纹青筋：提示易右侧肩周炎。
拇指指掌横纹有青筋凸起、扭曲、紫黑：提示脑动脉硬化。
手背到处可见青紫色的青筋：表示肠胃积滞、血液易凝聚积滞，易出现头晕、头痛、疲倦乏力，身体虚弱等。
●指甲
纵纹：神经衰弱，长期睡眠不好，易感冒。
黑纵纹：肝、肾机能衰弱，毒素过多或严重的胃肠炎。横纹：胃肠疾病。
横纹凸起：反应心脏。
淤黑斑点：脑血管有问题，右手表示左脑，左手表示右脑。白点：消化不良。
按压指甲（3秒）：白表示寒，红表示热，紫表示淤。
●半月痕
半月痕又叫健康圈，小太阳。
半月痕颜色：奶白色，占指甲的1/5最好，精力壮。半月痕少：精力差，体质寒，免疫力弱，中医表示阳虚，阳虚生内寒，表示人底子属寒，身体手脚特别怕冷。
没有半月痕：性冷淡，生病较难痊愈。●养颜汤品十方
女性进入成熟期之后，身材的健康状况最佳，在二十至三十岁期间，可以说是女性的黄金时期。三十岁之后，身体会逐渐走下坡路，除了健康状况日渐衰退之外，皮肤也会逐渐老化，会出现一些细小的皱纹和色斑，要留住青春，延缓衰老，借助食物美容不但可葆青春常在，而且作用稳定而持久，是一些外用美容护肤品所不及的。
五味子北芪汤（四人份量）
材料：五味子一两、北芪一两、南北杏各五钱、排骨半斤、蜜枣五粒 煲法：清水十二碗煲两小时 功效：补益五脏、延缓衰老
燕窝密枣汤
燕窝25克、蜜枣15克、红塘适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红塘调味食用。此方有养颜和胃、祛皱纹之功效使肤色光泽滋润。
金莺羹
雪耳（银耳）25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核，与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、趣皱纹、消色斑之功效，常服可上二磅毫分微白嫩、细腻、富有弹性。
果红汤
山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此方味道酸甜，是可胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。
苹果雪梨羹
苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。
莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。此方有美容、护肤、抗衰老之功效。
木瓜汤
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。
此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩细腻、皱纹减少、面色红润。
三味美颜汁
将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。
柠檬蜂蜜汁
先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变的娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。
姜枣茶
生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和晕，每天晨取10-15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。
银耳枸杞羹
银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
玉竹煲鸡脚——让皮肤重新柔嫩
女性皮肤，无论是面部全身皮肤，都以柔滑细腻，富有弹性为美，即一般所说的皮肤“柔嫩”。假如皮肤柔嫩呢？常吃玉竹煲鸡脚有此功效。
玉竹煲鸡脚的原料是玉竹30克、鸡脚2对。去野菜市场或中药店选购肥而色白的玉竹根，洗净后切成片或段：选肥大的鸡脚或鸭板烫去粗皮和爪甲，入砂锅与玉竹片加水1000毫升，大火煮沸后加料酒5克、食盐1.5克，再小火煨煲，直至鸡脚上肉与骨轻拨即脱离。吃时放几滴醋，以喝汤为主，玉竹、鸡脚一齐吃下。玉竹为百合科多年生草本植物。玉竹的根茎，富含维生素A类物质和粘液质。维生素A有使皮肤柔嫩细腻而滑润的功效；缺乏维生素A皮肤就变得干涩、粗糙。粘液质也有使皮肤滑腻的作用。传说古代有一宫女在受到虐待，皮肤粗糙如鱼鳞，不堪羞辱而逃入深山，长年采玉竹为食，久而久之，皮肤莹白如玉，柔嫩滑腻。
玉竹煲鸡脚或鸭脚板，更能使皮肤柔嫩。因为鸡脚、鸭脚板含丰富的胶原蛋白。胶原蛋白在含锌酶的作用下，能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹。玉竹煲鸡脚，汤鲜味美，既不增加胆固醇，又不使人发胖。古医家还认为玉竹常吃可轻身减肥。西汉时汉成帝的皇后赵飞燕，传说她入宫前常吃玉竹而使她身轻如燕，体态婀娜。因得皇帝喜爱，由婕妤而立为皇后。
容颜不老方
生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。上述物共捣为末，合匀悲用。每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。
黄瓜
你知道小黄瓜除了能清洁美容，还能清热利尿、预防便秘吗？瓜类在中医学理上，是“味甘寒滑无毒，去渴，多食会阴下痒湿生疮，发黄疸”的食物，对于时常感到口干舌躁、尿液偏黄者，小黄瓜能清热解毒、加速肠胃蠕动，预防便秘。而主成分包含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、b2和c、咖啡酸、多种游离氨基酸等的小黄瓜，营养成分其实相当丰富。又因含有胶质具果酸，所以常用来治疗晒伤和雀斑。黄瓜汁也常被用来清洁脸部、治疗皮肤过敏，是传统的养颜圣品。但要特别注意的是，小黄瓜对虚寒体质的人，特别是老人和小孩，并不适合。这是因为这些人的免疫能力较低，吃太多的瓜类容易出现反胃和胃发冷的症状，有时甚至会引起腹泻。而从中医的观点来看，肺主毛发且与大肠相调理，身体属于虚寒体质者，在食用寒性小黄瓜后，可能引起皮肤上的疾病，如青春痘。
九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜。九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑；红萝卜和木瓜则因为她们本来就是红色的，吃多了之后晒的偏红或是偏黄，这些都是医学信息上已经证实的。黑色的食物尽量不吃，像是酱油、黑醋、咖啡等。
要美白就要多吃下面的这些食物：维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉！
维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。
杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。
第五篇：南开大学成就表——看看你得过哪些成就？
1、【漂泊一生】在南开换过2个校区
2、【真•漂泊一生】在南开换过3个校区
3、【黄埔老人】永远的黄埔人
4、【热爱祖国】军训全勤
5、【这辈子值了】有过被女生表白经历
6、【弹无虚发】公选课志愿一门未中
7、【毕竟图样】以55分以上成绩挂掉一门科目
8、【毅丝不挂】没有挂过科
9、【我不怕鬼】在镇鬼亭排练过话剧等节目
10、【速度与激情】曾经在7:59-8:01之间冲进教室
11、【你并非永恒】与一位任课老师发生冲突，并击倒对方
12、【double kill】一天之内参加两场考试
13、【god like】一天之内参加四场考试
14、【抢占前排】某学期三门以上的课程都在前排就座
15、【舌尖上的天南大】拥有南开天大的饭卡
16、【感谢国家】以62分以下成绩通过一门科目
17、【星光璀璨】至少以打酱油身份登台田家炳
18、【毅种循环】用过学长学姐的旧书
19、【儿童之友】借给过学弟学妹旧书
20、【另毅种循环】借给过学长学姐旧书
21、【我是传奇】丢过3次以上的饭卡
22、【东海遗珠】洗完澡忘拿校园卡
23、【节约用水】洗澡忘记带校园卡
24、【聊胜于无】在校医院看过病
25、【不治之症】校医院看不了被迫转其他医院
26、【自生自灭】从未去校医院看过病
27、【一心向佛】在连续两节以上的课上睡觉或玩手机不听讲
28、【学习标兵】一学期内未翘一节课
29、【自由战士】连续翘课一周30、【河边湿鞋】打碎/弄坏过实验仪器
31、【臭不要脸】当众表白
32、【网瘾少年】每个月网费超过30元
33、【夜不归宿】在校外和异性共度一晚
34、【容易养活】一学期不吃早饭
35、【全身而退】未丢过或补办过校园卡
36、【五道杠】滞留学生会两年以上
37、【卡萨布兰卡】累计丢过7张及以上校园卡
38、【坚韧不拔】连续三天以上未出寝室
39、【岿然不动】除吃饭外一周以上不出寝室
40、【元谋遗风】一周不用电脑
41、【实践出真知】一周完成3份以上实验报告
42、【食堂的托】在食堂单次人均消费20元以上
43、【真•食堂的托】在食堂单次消费50元以上
44、【论持久战】曾经一天满课时
45、【扩大内需】拥有一件印有南开校徽的衣服或院服或班服或团体组织服
46、【洁身自好】从未参加过任何比赛活动
47、【炮灰之王】参加过的任何比赛活动从未入围
48、【电梯惊魂】遭遇过3次以上电梯故障
49、【在野】谢绝入党并从没有写过入党申请书
50、【从不打伞】没丢过雨伞
51、【助攻之王】多次协助同学作弊成功
52、【自习室毁灭者】亲手占教室10次以上
53、【一枝独秀】是班内唯一挂了某科的人
54、【三头六臂】成功帮助他人躲过任何形式的点到
55、【驻外长官】同时参加三个以上社团或学生组织
56、【我爱做梦】以各种语气表达过小学期宿舍装空调的奢望
57、【妻妾成群】常任基友10人以上
58、【宝马良驹】拥有一辆自己的自行车，载过妹子或基友
59、【饱览群书】在图书馆借过100本以上的书
60、【花花公子女神】累计和十个以上不同女生单独进餐和十个以上不同男生单独进餐
61、【霸气侧漏】绩点为3.3+
62、【远古大神】曾经绩点到过463、【自由切换】转专业成功
64、【恋童癖】认识低一级学弟学妹人数过百
65、【御姐控】认识高一级学长学姐人数过百
66、【折翼天使】自习室丢雨伞水杯手机等10次以上
67、【酒仙】大学四年内没有一次被灌醉的不省人事
68、【睡神】单日无间断记录破18h69、【黑幕之力】活动抽奖中成功被抽中
70、【绝种好男人】不吸烟不喝酒不打Dota71、【来去自如】去过异性宿舍
72、【语言大师】能熟练掌握并运用自如XXX老师的方言
73、【火星人】没有听过迎水道1宿的传说
74、【好奇心强烈的】用石头砸过冰冻的湖面
75、【偷窃者】把食堂的筷子带回寝室
76、【昼夜不分】连续刷夜三天以上
77、【暗夜使者】半夜窗外叫醒楼管大妈5次以上
78、【归心似箭】考试周间隙回家
79、【死皮赖脸】考试最后一个交卷
80、【余音绕梁】刷夜K歌无间隙
81、【百年南大】挂过政治类的课（近代史、马哲、毛概）
82、【公开抗议】连续5节政治课上坐第一排
83、【我的地盘】在二主占座一个星期以上
84、【十则围之】一次洗过10双以上的袜子
85、【勤俭持家】始终坚持手洗衣物，从未用过洗衣机
86、【动机不纯】在社团中找了恋爱对象
87、【衣食无忧】单日三餐由舍友带回
88、【你是来打酱油的吧】某课程除考试外从未去过
89、【我爱CBD】在王顶堤10家以上小店用过餐
90、【高山仰止】见到过龚克校长
91、【声名远扬】被喊过楼
92、【路痴】在二主各层均可迷路并彻底丧失方向感
93、【麻木不仁】在没有风扇的情况下夏天不铺凉席
94、【蚊虫吸附机】可使全寝其他成员被叮率暴跌至零
95、【众屎之的】提供全寝厕纸
96、【半身不遂】以绝对躺姿在床上使用包括笔记本在内的各类电子产品
97、【最炫民族风】在宿舍用ipad公放新还珠
98、【拾荒者】在地摊买卖超过二十次
99、【百毒不侵】吃过CBD小吃后从不拉肚子
100、【我爱校猫】给迎水道校猫拍过照
101、【浑身是胆】在没有医学院同学带路的情况下去思源堂人体解剖
102、【往来无白丁】有林晨，史广顺，于丹……等等老师的人人好友
103、【自习室僵尸】在图书馆或自习室自习保持一个姿势4h以上不动
104、【浪迹天涯】在10个不同的地点自习过
105、【真•浪迹天涯】在全校所有能自习的教室和图书馆阅览室自习过...包括迎水道校区，商学院和省身楼
106、【修仙得道终极神棍】4+2+4=10年在南大修行！
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