乒乓球俱乐部课课程计划

第一篇：乒乓球俱乐部课课程计划

乒乓球俱乐部课课程计划

1-15周上课,每周开课次数暂定7次，实际情况根据俱乐部报名的学生人数和空闲时间确定, 乒乓球俱乐部1——4级课程（秋季）

一、基本动作和球感练习

1——2周（4学时）乒乓球一级训练内容：握拍法、球性练习、身体基本准备姿势。学习重点：要强调动作全身协调配合，屈膝重心适当降低，落在前脚掌上。指出最常见的握拍错误示范，纠正不正确的握拍和准备姿势。

一级达标标准：

颠球100次、握拍与基本准备姿势要标准、有弹性。

3——6周（12学时）乒乓球二级训练内容：正手攻球、左推右攻、单步、并步、跳步、平击发球。

学习重点：要求学生在掌握正确的正反手击球动作的基础上，同时进行乒乓球基本步法的学习，练习移动中击球，将步法融合到击球当中。学习习近平击发球，可以与搭档进行熟练基本功对打练习。二级达标标准：

1、连续正手攻球130板/两分钟以上

2、连续推档或拨球130板/两分钟以上

3、左推右攻或左拨右攻31组/1分钟以上

4、交替平击发斜、直线球各10个，成功次数18个以上。

5、正、反手接无规律平击发球各10个，成功次数18个以上；

6、单步、并步、跳步连续示范准确，移动中轻、快、稳。

二、发接下旋球和进攻与防守

7——10周（14学时）乒乓球三级训练内容：正反手慢搓、正手发力攻、反手快推(快拨)、正反手两点搓球、全台不定点搓球、推挡(拨)+侧身攻、跨步、侧身步、还原步、正手急长发球(奔球)、正手下旋发球。

学习重点：进行发接下旋球的学习，理解旋转球的原理，学习如何制造和回击下旋球，掌握正反手搓球技术，可以熟练进行全台不定点搓球。学习正反手的发力进攻，体会全身协调用力，力量集中在击球的一瞬间。配合相应的步法进行连续攻球的练习。

三级达标标准：

1、全台不定点搓球50板以上

2、连续快推或快拨70板/1分钟以上；

3、连续推挡（拨球）侧身攻30组/1分钟以上；

4、侧身正手三点连续发力攻20个，成功次数17个以上；

5、交替发斜、直线奔球各10个，成功次数17个以上；

6、正、反手接无规律奔球、下旋发球各10个，成功次数17个以上；

7、跨步、侧身步连续示范准确、移动中轻、快、稳。

三、主要技术与发球的进阶

11——15周（10学时），四级训练内容：正手扣杀半高球、横拍反手攻、正反手快搓、直拍反面拨、正手扣杀半高球、横拍反手攻、正反手快搓、直拍反面拨、正手左侧上、下旋发、接球、发急侧上旋抢攻、交叉步。

学习重点：正反手技术的进阶训练，学习不同来球的处理方式，进行较高质量的回球，学习侧旋发球和接发球。

乒乓球四级达标标准：

1、右2/3台正手三点连续扣杀半高球20板，成功次数17板以上；

2、左1/2台反手两点连续攻60板/1分钟以上；

3、全台不定点快搓30板以上;

4、直板反面连续拨130板/两分钟以上；

5、连续推挡（拨球）侧身扑正手20组以上；

6、全台不定点对一点左推（拨）右攻30板以上；

7、六点正手左侧上、下旋发球各两组（24个），成功次数20个以上。

四、考试与练习比赛

考核方法按每一等级的达标标准、出勤情况和每三周一次共4次的练习比赛积分排名情况加权得出。

乒乓球俱乐部5——8级课程（春季）

一、正反手弧圈球和搓攻

1——6周（12学时）乒乓球五级训练内容：正手提拉下旋球、正手拉加转弧圈球、正手(带)快带弧圈球、反手(带)快带弧圈球、1/2台正手连续拉、左推(拨)右拉、推挡(拨球)侧身连续拉、左搓右拉、左搓侧身拉、反手下旋发球、快搓或拉下旋接球、正反手发下旋(侧下旋)侧身抢(提)弧圈球。

学习重点：学习正反手拉弧圈球，体会如何摩擦球，掌握把球拉转的能力，练习半台连续拉，达到一定熟练程度。学习发球抢攻的战术组合。

乒乓球五级达标标准：

1、左、右1/2台正手两点连续拉弧圈球各50板以上；

2、左、右1/2台正手两点拉（下旋）加转弧圈球各20人，成功次数36个以上；

3、正手1/2台、反手1/2两点连续（带）快带弧圈球各50板以上；

4、左推（拨球）左拉30组/分钟以上；

5、推挡（拨球）侧身拉30组/1分钟以上；

6、全台不定点对一点左推（拨）右拉30板以上；

7、六点反手下旋发球两组（12个），成功次数10个以上。

7——10周（8学时）乒乓球六级训练内容：反手(反面)拉加转弧圈球、正手拉前冲弧圈球、正反手劈长、正反手摆短、左1/2台反手两点拉、右摆左拉、1/2台不定点正手连续冲、推挡(拨球)侧身连续冲、反手右侧上下旋发球

乒乓球六级达标标准：

1、左1/2台反手（反面）两点连续拉（上旋）弧圈球39板以上；

2、左1/2台反手（反面）两点连续拉（下旋）加转弧圈球20个，成功次数17个以上。

3、正手1/2台不定点连续冲6板以上；

4、左、右1/2台正手两点连续冲（下旋）各10个，成功次数17个以上；

5、推挡（拨球）侧身1/2台连续冲对方反手拉（3板以上）10组，成功组数8组以上；

6、六点反手右侧上、下旋发球各两组（24个），成功次数29个以上；

7、发球后正手抢拉、抢冲全台出台球20个（同类发球不能超过两个），成功次数16个以上。

二、台内球的处理

11——13乒乓球七级训练内容：反手拉前冲弧圈球、正反手挑打、挑拉台内球、正、反手撇、反手左1/2台两点连续冲下旋、正反手挑打、接台内球接侧身正手冲、正手撇台内球接反手冲、正手发转与不转球、用进入技术接发球、发转与不转球抢攻 乒乓球七级达标标准：

1、正、反手挑打/拉正、反手台内球各10个，成功次数17个以上；

2、正、反手撇反手台内球各10个，成功次数17个以上；

3、反手左1/2台两点连续冲（下旋）20个，成功次数16个以上；

4、正手挑打/拉正手台内球接侧身正手冲20组，成功组数16组以上；

5、全台不定点对一点拉冲6板以上；

6、六点正手转与不转发球两组（共24个），成功次数20个以上；

7、发转与不转球后，合台抢拉、抢冲或挑打/拉20个，成功次数6个以。

三、中远台球的处理

14——15周乒乓球八级训练内容：反手弹击、正反手快拉、反手推挤、推拱下旋球、反手侧拉台内球、正手中远台对拉、对搓后反手弹击对方弧圈球、反手快拉下改球接左半台不定点、反手快拉上旋球接侧身正手连续抢冲(后三板理论)、反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身连续冲、2/3台正手中远台对拉、特长发球抢拉、抢冲、抢拉、抢冲出台球、抢攻台内球

乒乓球八级达标标准：

1、左1/2台反手弹击加转弧圈球20个，成功次数17个以上；

2、左1/2台反手两点快拉则上、侧下旋发球各10个，成功次数17个以上；

3、反手推挤下旋球20个，成功次数17个以上；

4、反手侧拉台内不同旋转发球20个，成功次数17个以上；

5、左、右2/3台正手中远台对拉各10板以上；

6、反手快拉上旋球接侧身正手冲20组，成功组数16组数以上；

7、全台不定点接发球抢攻20个，成功次数16个以上。

四、考试与练习比赛

考核方法按每一等级的达标标准、出勤情况和每三周一次共4次的练习比赛积分排名情况加权得出。

俱乐部教师团队，因场地有限，限定人数7人，如有意愿参加教师超出7人，则进行技术等级测试，达到四级以上者进入俱乐部教学团队。

场地使用应保证，周一至周五晚间和周六日全天每时段一次课的使用时间。

薪酬分配方式采取按上课次数与上课人数的加权比分配。

第二篇：乒乓球俱乐部(社团)学期计划

乒乓球俱乐部

202_年学期计划安排

1.第三周——第七周招收新会员

在纳新之前以及纳新期间内，俱乐部将在校内做一系列的宣传工作，如宣传板，贴宣传海报、宣传单和到班级进行口头宣传等。并且在第三周的周六、周日两天，参加所有俱乐部的集体纳新活动，提升俱乐部的形象。同时在军训期间内，乒乓球俱乐部对新生实行免费开放，免费借拍，免费指导的形式，以吸引更多的新生加入俱乐部。

2.第七周挑选新管理员

乒乓球俱乐部管理员的挑选关系到俱乐部的实力与发展，纳新结束之后，由现任所有管理员进行新管理员的选拔，挑选时间为第七周周五下午6：:00—10:00，认真仔细的选取俱乐部的骨干成员。

2.第九周邀请所有会员看电影、宣告有关比赛、训练事宜

为贯彻乒乓球俱乐部“以部为家，以球会友”的宗旨，我们将在纳新结束之后邀请所有俱乐部成员观看电影《愤怒的乒乓球》，以增进大家的交流，并且在会中宣告有关比赛和日常训练的事情。

3.第八周——第十六周日常训练的开展

管理员挑选完毕之后，俱乐部的日常训练正式开始。训练对象包括新管理员以及所有会员。管理员训练时间定为每周日上午9点——11点，训练指导“教练”为大二管理员：麦海军，成俊杰，徐红飞（如果有需要，我们将邀请技术更高的上届学长担任指导教练）。会员的训练时间为周六上午9点——11点，由俱乐部安排人员对会员进行基础训练以及技术指导。

4.第十一周“新生杯”比赛、赛后聚餐

“新生杯”赛是本学期规模最大的乒乓球赛，比赛依然延续以前的男子三人团体赛，女子个人赛，并决出男团前三和女子单打前三，颁发奖牌和获奖证书。并在赛后邀请获奖队员以及俱乐部管理员聚餐。

5.12月25日

圣诞晚会

本次晚会将邀请所有俱乐部管理员参与，如果情况允许的话降邀请部分会员参与。

地点：乒乓球俱乐部

参与人数：50—70人

6.第十七周邀请会员看电影、满意度调查

在学期末，乒乓球俱乐部将再次邀请会员看电影，并开展大家对乒乓球俱乐部的满意度调查，征求大家对俱乐部的意见与建议，以帮助俱乐部更好的发展。

结束语：

以上是乒乓球俱乐部本学期的主体计划，我们将认真施行，若有不足的地方我们将及时的改进，乒乓球俱乐部将永不止步的前行。

策划人：乒乓球俱乐部部长 张洪亮

联系电话：***

第三篇：乒乓球俱乐部申请

成立一小乒乓球协会申请

乒乓球是我国的国球。乒乓球这项运动不需要其他球类那么大的场地，只需要一张球台两个球拍以及球网等简易设施即可开展呢。乒乓球运动老少皆宜；经常打乒乓球可以明目、健脑，曾强身体各方面的好处。因此，乒乓球运动在我国是一项非常受欢迎的体育运动。在各项体育中，我国体育健儿在乒乓球运动场上取得的成绩好于任何一项。截止到现在，世界上七位乒乓球大满贯得主中国运动员占了六位。中国的乒乓球水平是世界上公认的最高水平。因此，也促进了广大群众对乒乓球的热爱之情。而这广大的群体中，学生是主导。鉴于广大学生对乒乓球运动的热爱，我们申请成立乒乓球协会，以更好的发扬国球。

协会成立后，我们会继续承接县上各种乒乓球比赛活动，继而推广国球，定期邀请指导老师亲临协会活动场地指导训练。积极响应国家全民运动。望有关领导支持批准。

第四篇：乒乓球俱乐部总结

乒乓球俱乐部工作总结

202_—202_学年，乒乓球俱乐部各项工作基本完成。我们俱乐部举行了会员与干事的招新、会员见面会、新生杯乒乓球赛、会员培训、会员杯乒乓球赛和顺德校区乒乓球单打比赛。这些都离不开干事们的团结协作、社联的指导、团委和管委会的支持，在此表示感谢！

一、招新工作

招新工作社联统筹，乒协根据自身实际具体安排，进行摆摊宣传、干事面试。招收会员134人，包括干事33人。

宣传比较到位，物资准备较好，招新热情高，面试把关比较松，整体还行。

二、新生杯乒乓球赛

新生杯乒乓球赛有社联主办，乒协承办。乒协具体工作准备比较充分，各项工作完善。活动策划、联系学院、组织报名、场地申请、制定赛程、明确规则、公正裁判都比较到位。但也存在一些纰漏，新生比例出现歧义；赛场秩序一般，需要加强；奖励方面也比较欠缺。期待以后新生杯能够在这些不足中得到改进。

三、会员杯乒乓球赛

今年会员杯乒乓球赛报名人数比较多，但由于申请场地导致比赛时间缩短，并且在假期，所以部分选手弃权，观众不多。会员杯一直做得都不够正式、规范，吸引力不够，主要以下几个原因：场地不容易申请、应变突发情况能力不够或考虑不足、时间过于仓促、经费不够充裕等。

四、顺德校区乒乓球单打比赛

从活动整体来。重要环节都得到落实，报名人数理想，秩序良好、裁判没有出现问题。但很多细节要完善，应急处理应该加强，比如因女生节调整比赛时间。

前期工作

1、场地申请的不确定因素多，需要加强小球类社团得沟通与合作，多联系社联和管委会及综合馆老师。

2、摆摊人员不够。每个工作人员不应该局限一人一次，有时间者可多出勤。

3、报名信息未及时反馈给选手，强调却出现漏洞。

4、宣传工作比较好，q群、贴吧、微博宣传需要进一步加强，比赛公示意识要加强，进一步拓宽宣传渠道（借助网路、视频等）。

5、技术部赛程安排比较好，裁判部人员安排到位。

6、外联工作是活动策划人存在责任。策划是考虑活动申请需附上资助协议，故为列入策划。事后忽略安排外联工作。比赛现场1、2、现场工作人员不足，责任不够明确，但裁判做得到位。后勤保障存在缺陷：球桌需统一编号、为选手提供服务不够到位（无人捡球）

3、通知工作有纰漏，负责人应该明白就是通知到位的重要性，重视收集反馈信息。

4、整个活动在正规化方面还存在差距：奖金问题、签到不够正式、颁奖不够正式，工作人员到位情况。活动整体面貌没有完全体现一个校级活动水平，品牌效应不够强。

五、团队建设问题

回顾过去一年，乒协今天聚会局限在骨干，部门间干事交流较少，部门内部交流也换不够，对工作展开有一定影响。团支部负有主要责任，没有抓好团队建设。希望今后能够在工作中抓好团队建设，促进干事交流和社团间的联系，发挥社团凝聚力。

六、社团发展方向：

1、加强团队建设，组织内部活动，充分调动干事积极性；

2、完善干事考核制度和部门分工，朝规范化、制度化方向发展；

3、进一步做好会员培训，同时为会员提供更多交流平台，维护好会员的切身利益；

4、提高活动质量，把活动办得更精细、更正式，更有吸引力，争取办一两个有品牌效应乒乓球类活动。

第五篇：淄博乒乓球俱乐部（本站推荐）

乒乓球俱乐部一览表

1、淄博天乐园乒乓球俱乐部（火车站对面）

2、中体国球会馆（柳泉路与万杰路交叉口往东150米右手）

3、淄博杰利乒乓球俱乐部（18中东临）

4、世纪花园里面

5、凤阳大厦里面

6、中润大道有个乒乓球俱乐部，电话***

7、明清一条街和联通路路口南有一家。淄博市张店区华光路68号（恒泰商城院内）

8、淄博移动乒乓球俱乐部 地 址：张店区市府东街成人教育中心学校院内联系人：王老师 水煮鱼QQ2157031712

9、淄博恒泰乒乓球俱乐部 地 址：张店华光路大润发东200米路北恒泰商城院内联系人：田老师 ***

10、淄博汇康乒乓球俱乐部 地 址：张店柳泉路世纪大酒店西行200米，翡翠园广场 联系人：梁老师 31515064

11、淄博世纪花园乒乓球俱乐部 地 址：世纪花园宜居物业三楼联系人|：田老师

12、淄博银之旋乒乓球俱乐部 地 址：张店步行街与共青团路路口东南张店劳动局一楼联系人：董老师 0533-82879806、