第一篇：完美：中医简单化,健康生活化
完美：中医简单化，健康生活化
在中医存废的争论中上下求索
在一阵子轰轰烈烈的网上签名“废除中医”事件之后，国家十六部委联合发文决定“振兴中医”，并启动“治未病”工程。卫生部新闻发言人毛群安在谈到网上有人征集取消中医的签名活动时表示，中医药既是中国的国粹，同时也是目前中国医药卫生领域中不可分割的重要组成部分。同时也指出，目前中医药的发展确实面临一些现实困难和问题，但国家对中医药事业的发展非常重视。在“十一五”期间，卫生事业发展的一个非常重要的特点就是要加大对中医药发展的支持力度。随着中医药事业的发展将在维护和增进人民健康的事业中发挥越来越重要的、不可或缺的作用。
废除中医的言论除了是一些人的浅薄轻率，中医自身也应反省。各大中医院和中医专家们各成一派，互相轻视，多年来一直拒绝与时俱进、拒绝现代化！中医在诊断上仍在恪守“望、闻、问、切”之道，在制剂上还在运用“丸、丹、膏、散”、“文火武火代代传”的方式，“光磁电热”等等现代工业技术与设备很难走进中医的视野。这便导致中医注定是少数人的中医，无法复制，无法传播，以复杂化替代简单化，以理论化替代生活化。而对于使“中医简单化、健康生活化”的问题，完美系列产品带给我们有益的启示。
中医养生理念带给全球48亿亚健康人群健康福祉
健康是人类追求的永恒主题，发达国家的经验证明：8-10%的生产力提高是由于国民健康状态改善而实现的。三分之二的疾病和过早死亡是可以避免的，引起人类死亡的因素70%以上是能被人所控制的。广州中医药大学邓铁涛教授指出，后世的中医学家将“治未病”理解为三个层面：一是“未病先防”，二是“既病防变”，三是“已病早治”。中医对防病、养生有独特的优势，古人早有“圣人不治已病治未病”的名言。
世界卫生组织最新发布的一项全球性调查结果表明，全球有四十八亿人虽然诊断不出来任何疾病，但却忍受着几十种亚健康状态。“202_太平洋健康高层论坛”的主题为“发挥中医治未病优势，促进人类健康”。卫生部部长陈竺出席并致辞，中医“治未病”的理念就是“未病先防、已病防变”。重视预防保健，防患于未然；就是要强调“以人为本”的思想，通过提高自身机能，强壮身体，防御疾病，来达到促进健康的目的。因此，应该充分发挥中医药在预防保健服务体系中的作用，以适应经济社会的发展、医学模式的转变和全民族的健康需求。
完美使中医简单化 西方医学一直试图把人体做为一部机器去解剖、研究和修理。“零件”坏了就修，修不好就换（现在几乎所有器官都能移植），但遗憾的是：上帝在造人时，一人一个型号，即使是同卵双胞胎也决不重样！所以，几乎所有器官移植都是牵强附会、形似神非，自体干细胞器官培养又没有实质性进展，医学之路
又当何去何从呢？
如果我们不要把器官、而是将细胞看成人体机器的零件（数以百亿计的零件），这些零件（细胞）无时无刻不在替换，新细胞不断产生，老细胞不断死亡。皮肤细胞寿命约28天，口腔粘膜细胞寿命则为2-3天，甚至连神经细胞和大脑细胞也可以再生。问题的关键是：新换的细胞一定要用优质材料（营养）制造出的优质零件（细胞），若干时间后，器官或组织自然也就“康复”了！
制造这些数以百亿计零件的材料，不仅要靠西医的“七大营养素”，更要依靠中医的“阴阳五行”与“清调补”。要知道“民以食为天”；知道清洁、调理加营养补充等于健康；知道食物分为红黄绿白黑、酸甜苦辣咸、温凉寒热平…… 完美清调补系列产品便是基于中医传统医学中的“清调补”理念设计研发的，她不是给人治病，而是帮助人体清洁体内毒素垃圾、调理身体系统功能、全面均衡补充细胞营养，从而促进器官功能的恢复，恢复人体与生俱来的免疫力。一言以蔽之，完美清调补系列产品是中华养生文化的现代版，使中国养生文化得以现代化、产业化、简易化、生活化。
虽然完美清调补系列产品以传统中医理念“清调补”为理论基础进行研制，但生产设备却完全是西方现代化的高科技设备。走进完美的生产工厂，仿佛进入巨人的消化道，精选的各种原料被粉碎研磨（如同食物在口中的咀嚼过程），然后在特制的控温控压设备中萃取（如同食物在胃中的消化过程），有效成分被浓缩甚至干燥成粉末，做成食品或饮料直接入口（如同营养物质在小肠中的吸收过程）。
电脑、照相机、摄象机为什么能进入家庭？关键是简单化、生活化、标准化和产业化；“麦当劳、肯德基”这些食物为什么能够覆盖全球、遍布世界？关键是简单化、生活化、标准化和产业化。完美系列产品恰恰便是将中华养生文化简单化、产业化、简单化和生活化，这完全符合最近国家中医药管理局提出的“治未病、不用药、大众化，简便易行而非个性化一人一方，能够进入家庭、进入农村、进入社区”的“治未病工程”的总体要求。
完美使健康生活化
完美对人们健康生活的改变是全方位的，主要体现在以下四个方面：
1、饮料的健康替代品
空气等各种污染无法避免，一些重金属存在于细胞内更是很难排除，完美健怡茶可谓是一杯强抗氧化剂，不仅可以提高人体免疫力，而且可以协助身体将毒素排除体外。所以，完美生活化体现在用健怡茶代替日常饮水或其他低
营养、高热量的碳酸饮料。
2、食物的健康替代品
由于人们过多食用油腻食物及动物性蛋白，体内的碱性物质大量流失，导致体内酸碱性失衡。而且现代生活节奏快、精神压力大，人体紧张时便会分泌肾上腺素，而这种物质会消耗体内的大量营养物质，导致免疫力下降。完美清调补系列食品，不仅清洁了体内垃圾，改善了酸性体质导致的矿物质等营养物质流失，身体失衡，而且为进一步调理身体机能补充了能量。所以，完美生活化还体现在用健康食品代替日常低营养、高热量的快餐。
3、家居清洁的健康替代品
病从口入，把住入口关至关重要。我们每天刷牙离不开牙膏，而牙龈可以吸收牙膏的成分，所以，每天人们其实都在“吃”牙膏。完美芦荟牙膏安全、天然，不含糖精，保护牙齿。现在蔬菜、水果上的农药、果蜡、细菌以及动物肉类中的生长激素、抗生素是我们健康的大敌。洗涤剂在杀菌解毒的同时，又往往在器皿上残留很多对人体有害的各种化学物质，完美芦荟蔬果洁净剂对蔬果中残留农药的去除十分有效，远远高于同类产品，而且对人体无害；甚至可以用完美多用途清洁剂浇花、种菜，这是不可想象的，但性质温和的完美多用途清洁剂偏偏在清洁完家居用品后就可以做到。所有这些完美产品的与众不同，使人们从内而外地洋溢出健康的蕴生之美。
4、美容护肤的健康替代品
曾经有一篇报导，一个女孩3岁有月经，去医院检查，原因却出在母亲用的化妆品上：化妆品原料内含雌激素，女儿每天被妈妈亲吻时雌激素便吃进体内。其实在母亲体内更多，因为皮肤也是人体的呼吸器官，有吸收功能，每个毛孔就是一张嘴，化妆品中的有害物质就通过毛孔进入皮肤，再通过血液循环进入内脏。完美玛丽艳护肤美容产品是理想的美容护肤替代品。
综合以上四点，完美的健康生活化主要体现在：提供给人们吃的健康、喝的健康、家居健康、仪容健康等全面的健康生活。
用文化运作经济，用经济推动文化
完美是什么？是知名品牌？是养生文化？是成功精神？是时尚生活？是健康源泉？还是生活方式……千人千议，各有不同。瑞士人认为钟表是生命讯息的传递，凡事不能以哲理去认识，就会在困难中退却。因此，只有真正读懂完美的核心理念，产生创业的激情，才能与她终身相守。
完美是什么？是用文化运作经济、用经济推动文化的事业载体。完美从健康理念、系列产品、奖励制度、营销模式、企业文化、培训提升等方方面面制定行业标准，从而使其在风起云涌、群雄逐鹿的市场竞争中跻身前列。
如果把人群比喻成一条河，上游是健康人群，中游是亚健康人群，下游是患病人群。多少年来，一些铁骨铮铮的中医斗士们前赴后继与西医在下游一争高下。当在下游毁誉参半、一溃千里的中医开始存废之争的时候，完美人早已在中上游亚健康与健康人群中如鱼得水，完美的成功值得所有推动中医生活化的人们去思考、去借鉴。
中国改革开放30年，经济上取得了举世瞩目的成就，但“看病难、看病贵”已经成为中国民众最关心的民生问题，经过几年的痛苦思索，国家已经确定了解决方案，就是在现有的、以医院为节点的、以治病为中心的医疗体系之外，建立一套与之相平行的、以预防保健为节点的、以健康为中心的、更庞大的保健体系，建立保健与医疗两道防线，让医院逐渐退居次要地位。
现在国家确定了14个“治未病”工程的试点中医院，加之大量民营医疗机构、体检机构、健康中心、健身中心等形成了第二道防线的雏形，完美公司已经在无意中推动了“第二道防线”的诞生！
无论是催生“新医学”，还是建立“第二道防线”，都离不开中医的生活化与现代化，完美已经成为中医生活化的领行者之一。在日本每300人就有1位专业营养师，而中国13亿人口仅有4000多位公共营养师，完美人正是抓住了这一历史机遇，把健康需求转化为财富，百舸争流、弄潮搏击，为推动中医生活化
与现代化而努力探索。
中国已进入三创合一的时代：创业、创富、创品牌。我国有四亿个品牌，而多为低端产品，如果要将企业品牌打造成知名品牌、传奇品牌，那么，要求团队中的每一个人都要成为一个有故事的人，因为有故事才有品牌。
《圣经》是故事集，通过故事传承上帝和耶苏的圣意。完美也是故事，无数完美人用自己的奋斗与拼搏谱写着一个个生动的创业故事。
一个个健康向上的完美人便是完美产品的注解、完美事业的诠释、完美
精神的展现。
第二篇：中医健康知识讲座
中医健康知识讲座
健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大基石：第一，平和的心态;第二，均衡的营养;第三，适量的运动;第四，充足的睡眠。第四条通常宣传的是戒烟限酒，我把它改成了充足的睡眠。为什么呢?中医认为睡眠的好坏，很大程度上决定了一个人是否有一个健康的身体。老百姓中流传一句话：“天天失眠，少活十年”。
健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得为什么要这样做?第一个问题：健康四大基石是有顺序的。为什么谈这一点?因为现在讲健康的很多，报纸上天天登，老百姓却乱了套，因为报纸上说什么的都有，老百姓都不知道那个说法是真的，应该信哪个了。告诉大家一个方法：“大家在看文章之前，如果发现健康四大基石的第一条不是写的心态，而是其他方面的，顺序不对了，您就不必再阅读了，这肯定是外行写的文章，因为，中医谈养生，心态永远占第一位。有什么心态，就有什么行为;有什么行为，就有什么结果;平和的心态和身体健康为什么有这么深的关系呢?
从生理上看，人活着依靠五个脏器：肝、心、脾、肺、肾。举个例子，医院为死亡者开证明单，如果肝出现问题，写肝衰竭。心出现问题，写心衰竭。这五个脏器维持一个人的生命，缺一不可，其中最重要的是：“肝”。俗话说：“气大伤身”，就是指怒伤肝，一定要记住：肝受累，全身遭殃。举个病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心脏停止跳动。说明血太脏，血出现问题，血又是从肝脏出来的，如果出现了心梗，说明肝没有了解毒、过滤的功效，流出的血太脏，堵住了，从而导致心梗发作。好多心梗病人，在死亡之前几乎都生过一场气，一口气没上来，就发作了。人一生气，就把肝给毁了。归根到底，人都是为了“利”而气。古人有一副对联，说的非常好，上联: “你有良田千亩，每天不过吃二两镆”;下联是：“你有广厦万间，每天不过睡八尺床”。现代生活这么富裕，党、国家、街道、居委会对我们这么好，你活一天，党就给你一天钱，你为什么不好好活呢?生什么气呀，记住了，是您的，永远是您的，不是您的，永远都不是您的，争不来。希望大家听完课后，今后不要再生气了。生气解决不了任何问题，只能得到一个有病的身体。送大家两句话：“一天笑三笑，远离病和药;一天笑三笑，医生要上吊”。
下面重点谈营养问题，刚才讲过，中国字是有先后顺序的，比如，均衡的营养，这是标准的写法，均衡在前，营养在后，做到了均衡，才有营养。大家在看报纸的时候，如果看到标题写着：“均衡的营养”，大家可以仔细看这篇，如果是：“平衡的营养，或者是营养平衡”等等的说法，就不用看了，这是外行写的。只有做到均衡，才能谈到营养。
再问一个问题：“人到底应不应该得病?”好多人回答：“应该得病?”原因是：人吃五谷杂粮哪有不得病的。其实，人是不应该得病的，为什么?人就和一台机器一样，保养的好，运转就会正常，保养的不好，就会得病。人不应该得病，得病肯定是有原因的。什么原因?世界卫生组织告诫我们，人类得病的原因：
1、不良的生活方式;
2、营养不均衡;包括：过剩、缺乏。过剩指的是脂肪过剩，缺乏指的是矿物质和维生素缺乏。这就是原因，不会吃饭，才会得病。
提到吃饭，我问一下，吃饭的目的是什么?有人说是为了活着，有人说是人的欲望等。从养生讲，我告诉大家：第一，维持生命;第二，预防疾病;第三，治疗疾病。请问，心脑血管疾病、高血压、糖尿病是不是吃出来的?既然大家能把病吃出来，为什么不能把病吃回去呢?一点也不难，世上无难事，只怕有心人。中医五千年养生精华，给后人留了一个治病五步曲：第一步，食，即食疗。病人来了以后，先开饮食单子，几个月以后再来复诊。如果食疗不见效，第二步：砭，即刮痧、拔罐、按摩和推拿。如果还不见效，第三步：针灸。第四步：即药酒，酒为百药之长。如果用了这四种方法，病情没有起色，第五步：用药。现在医生看病，一上来就开药，是药三分毒，你天天泡在药里，月月泡在药里，年年泡在药里，想健康，那是根本不可能的。西医的发明人，苏伯克拉底先生，在发明西医的时候，曾告诫过一句话：“一定要把饭当药吃，千万不要把药当饭吃。”咱们老祖宗也有一句话：“食疗胜药疗”。可现在全背离了。
再问一个问题：咱们每天吃三顿饭，给哪个器官吃呢?人活着是靠五个器官提供能量，哪些能量是靠吃东西来提供的?大家都在给脑袋吃，给嘴吃，喜欢吃什么就天天吃。五个器官和人一样，也各有各自的喜好，肝喜欢吃绿色，心吃红色的，脾吃黄色的，肺吃白色的，肾吃黑色的。什么叫均?品种多才叫均呀。中医相当伟大，通过望、闻、问、切，就能把病情说得非常准确。其实，就是通过看这五种颜色来判断的。举个例子，肝不好的，爱吃肉的，爱喝酒的，爱生气的，他的脸色发青发绿;心脏不好，脸色发红;脾胃不合，脸色发黄;哮喘的人脸色发白;肾衰竭的人，脸色发黑。通过观察你的脸的颜色就知道你有什么病了，这就是中医的红黄绿白黑。可当今，把红黄绿白黑宣传得走了样，绿，成了绿茶了;红，成了红葡萄酒了;黄，成了胡萝卜;白，成了燕麦片;黑，成了黑木耳了。
《黄帝内经》和《本草纲目》中都说：“人吃五谷才丰登”可现在，老百姓都吃精米精面，还把老祖宗的话给改了——说人吃五谷杂粮哪有不得病的?中医养生学里有一句话：食不离豆。尤其是女同志，终身不要离开豆类，从脏器讲，有利于五脏;从营养学讲，豆类中有一种物质叫“大豆异黄酮”，这种物质可以刺激卵巢分泌。中国的养生学几千年的历史了，世界各国的营养师都来中国学习营养学，他们回国后，教导国民常喝中国的五色豆浆和八宝粥。而我们多数中国人只在腊八节时才喝八宝粥。希望大家从今天开始，多吃五谷杂粮，这样才能健康。
下面说说口味方面的问题;酸养肝，苦养心，甜养脾，辣养肺，咸养肾。也就是说，应该什么口味都吃一点，不能偏爱哪个就一辈子不改。比如：酸养肝，大家都知道醋是软化血管的，为什么?因为它养肝，养血，所以软化血管。如何体现均衡?酸养肝，过酸伤肝。中国是世界上的肝病大国，而中国的山西省又是肝病第一大省，因为那里人特别爱吃醋。十年前，卫生部有一个通告：威胁中国人死亡的三大疾病分别是脑血管病、心血管病、癌症。癌症里排在第一的是肝癌。最后一位是肺癌。202_年初，卫生部通告，威胁中国人死亡的三大疾病分别是;第一位癌症，第二位是脑血管病，第三位是心血管病。癌症里又划分出来;第一位是肺癌，十年间肺癌从最后一位，上升到第一位了。这并不奇怪，目前，十家饭馆九家辣。辣养肺，但过辣伤肺。去年卫生部有一个统计报告，南方人肺癌和鼻咽癌的发病率，和十年前相比上升了167%，后面注明了长期住在北方的南方人。为什么?大家知道，四川人，湖南人酷爱吃辣椒，因为南方潮气重，辣椒防潮，可以解辣，但如果在北方，干旱地区吃辣椒，就容易伤肺，请大家一定记住：一方水土养一方人，不是一方水土养所有人。
肝吃脂肪，脂肪过多容易得脂肪肝，重者将导致肝硬化，進而死亡，演员傅彪的死就是一个例子。心吃维生素，得病的原因是维生素缺乏，脾吃碳水化合物(主食)，肺吸氧，肾吃蛋白质，矿物质和水。下面说说蛋白质的问题，现代人生活水平提高了，好多人为了保养身体，开始吃保健品，这非常好，但是如果不懂，瞎吃，却能吃出病来。蛋白质分为两种;一种是植物蛋白，一种是动物蛋白。中国人的饮食摄入以植物蛋白为主，缺少动物蛋白。所以应该补充的是动物蛋白，但好多中国人现在却在吃国外的大豆蛋白粉，试想一下，哪个国家研制的产品不是根据本国人民的膳食结构特点呢?记住：我们是中国人，体质和外国人不同，外国的保健品不一定适合中国人服用。
什么是精、气、神
俗话说： 天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。为什么说精、气、神是人的三宝呢?
精，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。精具有多种功能：1.促进生长发育：精是构成形体各组织器官的主要物质基础，并是促进胎儿生长发育的物质;2.滋养作用：水谷之精输布到五脏六腑及其他组织器官起着滋养作用，以维持人体的生理活动。3.生殖作用：生殖之精是生命的原始物质，具有生殖以繁衍后代的作用。
气，是构成人体的基本物质。人的生命活动，需要从“天地之气”中摄取营养成分，以充养五脏之气，从而维持机体的生理活动。人的五脏、六腑、形体、官窍、血和津液等，皆有形而静之物，必须在气的推动下才能活动。当气的运动失衡时，就会引发疾病。因此中医治疗的目的就在于恢复气机升、降、出、入的平衡。
神，是人的精神、意识、知觉、运动等一切生命活动的集中表现和主宰者。神的物质基础是精。神在生命之初就生成了，当胚胎形成之际，生命之神也就产生。神的一切活动都必须依赖于后天的滋养，所以只有水谷精气充足，五脏和调，神的生机才能旺盛。人的神与形体是不能分离的，因此人的身体状况必定会反映在神。当身患疾病时，神受到侵害，就会出现种种异常状况，如目无光彩、语言失常、昏不知人等。所以临床观察病人的神，可以判断病情的轻重安危。
精、气、神三者，中医称为三宝，认为它们是可分不可离的。精可化气，气可化精，精气生神，精气养神，而神则统驭精与气。鉴于三者间的互相关联，任何一个的失调都会影响其它二者，只有当三者和谐稳定时，人才能保持健康。
中医的整体观
中医理论认为，人体是一个有机的整体，一旦发生疾病，局部病变可以影响全身，全身的病变也可以在某些细微的局部反映出来。没有哪一个病是“完全”独立的，哪怕只是脸上长了几个“痘痘”，也是全身寒热虚实在小局部的表现。用了清热的方子后，病人会惊奇的发现眼睛不红了，牙龈不肿了，小包不见了，胃口正常了，大便也通了……症状发生在局部，但治疗的是全身，这正是中医整体观的体现。
除了人体本身，人与自然界的统一也是中医整体观的重要内容。这就叫做“天人合一”。《黄帝内经》中就提出了“顺应自然界四时气候的变化，调摄精神活动衣食起居，以适合生长化收藏的规律，从而达到养生防病的目的。”
中医的发病观
外界病能否进入人体，并导致疾病的发生，关键在于人体正气的强弱，以及正气与邪气力量的对比。
来寒即怕冷，是正邪交战的第一个信号，当人体受到风寒邪气攻击时，马上就会警惕起来，出现恶寒症状。发热，也是正邪较量的表现。当邪气与正气展开激烈战事之时，人体就会出现发热。
当人体遇到外邪侵袭时，通常会采取出汗、呕吐和泻三种方法将邪气驱逐出体外。如果邪气在体表，人体会通过发汗，让邪气从表而走;如果邪气在上，如吃了不干净的食物，胃会马上作出恶心呕吐的反应，把这些有害物质吐出去;如果这些不干净的食物继续向下到达了肠，人体就会通过腹泻的方式把这些脏东西排出去。
第三篇：中医健康知识讲座
老年中医药健康知识讲座
中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气﹑形﹑神的统一体。过望、闻、问、切，四诊合参的方法，探求病因、病性、病位、分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化、判断邪正消长，进而得出病名，归纳出证型，以辨证论治原则，制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。中医治疗的积极面在于希望可以协助恢复人体的阴阳平衡，而消极面则是希望当必须使用药物来减缓疾病的恶化时，还能兼顾生命与生活的品质。此外，中医学的最终目标并不仅止于治病，更进一步是帮助人类达到如同在《黄帝内经》中所提出的四种典范人物，即真人﹑至人﹑圣人﹑贤人的境界。
一﹑病例分析
1、高血压
高血压是一种以体循环动脉血压升高为主要临床表现的综合征。随着病情的发展，可影响心、脑、肾等重要脏器，也是引起其他心血疾病最常见，最主要的因素。我国的患病率低于国外，约为3%～10%，近来来有逐步上升的趋势。迄今为止，现代西医学关于其发病机制有多种学说意见尚未趋于一致。鉴于传统降压药对血液、生化、脂类代谢及心理行为尚存在程度不等的副作用，探索中医药治疗高血压是一项很有价值的工作。【治疗验方】（1）降压方
组成：生石决30克，罗布麻叶30克，豨莶草30克，白芍10克，益母草10克，汉防己10克，桑寄生15克，丹参15克。
加减：头痛项强加葛根、藁本；面红目赤、便秘加黄芩、大黄；腰痛楚、夜尿多加川断、益智仁、黄精；心悸、脉结代加炙甘草、桂枝、大枣、阿胶；胸闷、心前区前痛加全瓜蒌、郁金、失笑散、延胡；血脂高加山楂、泽泻、茵陈、制首乌、决明子。
用法：每日1剂，水煎服，早晚各一次。（2）活血潜降汤
组成川牛膝20克，钩藤30克，丹参20克，益母草10克，桑寄生15克，地龙10克，川贝母6克，生地10克，山药10克，泽泻20克，甘杞子10克，制附子3克，茶叶适量。
加减：失眠加夜交藤、炒枣仁；心悸气短加五味子、明党参；
神疲乏力加焦自术、黄芪；腰酸肢冷者川牛膝改怀牛膝，附子增至10克，加杜仲；舌麻肢麻加全蝎、白僵蚕；半身不遂加川芎、黄芪；动脉硬化加首乌、草决明；血脂及胆固醇高加山楂；纳差加山楂或莱菔子。
用法：每日1剂，水煎服。
2、糖尿病
糖尿病是由于体内胰岛素绝对或相对不足而引起的以糖代谢紊乱为主的全身性疾病。本病的典型临床表现为多饮、多尿、多食，此外可伴见皮肤瘙痒，易生痈疖等。实验室检查以高血糖、糖尿、葡萄糖耐量降低及胰岛素释放试验异常为特征。长期发展可影响脏器的功能而引起多种并发症，统计资料表明，我国每年新增糖尿病患者达100万～200万人，其发病率已超过人群的2％～4％，其中以老年人发病率较高。
糖尿病属中医“消渴”病的范畴。中医认为引起本病的原因
主要有素体阴虚，饮食不节，或情志失调，劳欲过度等，以致肺燥胃热，肾阴亏损发为消渴。临床根据症状辨证分为燥火伤肺、胃燥津伤、肝肾阴虚、阴阳两虚等证型。【治疗验方】
（1）阴虚燥热：
治法：养阴清热。
方药：消渴方加味。方中重用花粉以生津止渴；配以黄连清心降火；生地，藕汁，人乳汁，百合养阴润燥增液；姜汁佐以和胃防苦寒伤胃。
如口干甚者加麦冬，葛根各10g；津伤便秘者加决明子30g；燥热便结加大黄3～6g。（2)气阴两虚：
治法：益气养阴。
方药：生脉饮加味。方中人参补益元气，生津止渴；麦冬养阴生津；五味子敛津生液。
若乏力、自汗、气短较重者加生黄芪30g；多食善饥者加玉竹10～15g；口渴甚者加花粉30g。
（３）阴阳两虚：
治法：温阳育阴。
方药：金匮肾气丸。方中以附子、肉桂温补肾阳，引火归元；六味地黄滋养肾阴，阴中求阳，协调阴阳。
若夜尿多或尿如脂膏者加益智仁、茧丝子、生白果各10～15g；少尿或浮肿者加生黄芪30g、白术10g、防己10～20g；五更泻者加补骨脂10～15g、吴萸10g、肉豆蔻10g；阳痿早泄加仙灵脾10～15g、仙茅10～15g。
第四篇：中医健康讲座
中医健康知识讲座
（一）每个人都想健康地活着，大家听课的目的也是为了健康，我想问一个问题：人的寿命最高应该有多大？最低应该有多大？有的人说：最高是150岁，最低120岁。其实不对，人的生长周期是20—25年，寿命是生长期的5—7倍，那么，人的寿命最低应该是100岁，最高应该是175岁。随着生活水平的不断提高，百岁老人越来越多。人活百岁不是梦了。人活到百岁并不难，就看你想不想活那么大了。呵呵，在座的一些人笑了，谁不想活那么大呀，关键是怎么活？拥有健康的身体才能活到百岁。健康的身体来自哪里呢？健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大基石：第一，平和的心态；第二，均衡的营养；第三，适量的运动；第四，充足的睡眠。第四条通常宣传的是戒烟限酒，我把它改成了充足的睡眠。为什么呢？中医认为睡眠的好坏，很大程度上决定了一个人是否有一个健康的身体。老百姓中流传一句话：“天天失眠，少活十年”。
健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得为什么要这样做？第一个问题：健康四大基石是有顺序的。为什么谈这一点？因为现在讲健康的很多，报纸上天天登，老百姓却乱了套，因为报纸上说什么的都有，老百姓都不知道那个说法是真的，应该信哪个了。告诉大家一个方法：“大家在看文章之前，如果发现健康四大基石的第一条不是写的心态，而是其他方面的，顺序不对了，您就不必再阅读了，这肯定是外行写的文章，因为，中医谈养生，心态永远占第一位。有什么心态，就有什么行为；有什么行为，就有什么结果；平和的心态和身体健
康为什么有这么深的关系呢？
从生理上看，人活着依靠五个脏器：肝、心、脾、肺、肾。举个例子，医院为死亡者开证明单，如果肝出现问题，写肝衰竭。心出现问题，写心衰竭。这五个脏器维持一个人的生命，缺一不可，其中最重要的是：“肝”。俗话说：“气大伤身”，就是指怒伤肝，一定要记住：肝受累，全身遭殃。举个病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心脏停止跳动。说明血太脏，血出现问题，血又是从肝脏出来的，如果出现了心梗，说明肝没有了解毒、过滤的功效，流出的血太脏，堵住了，从而导致心梗发作。好多心梗病人，在死亡之前几乎都生过一场气，一口气没上来，就发作了。人一生气，就把肝给毁了。归根到底，人都是为了“利”而气。古人有一副对联，说的非常好，上联: “你有良田千亩，每天不过吃二两镆”;下联是：“你有广厦万间，每天不过睡八尺床”。现代生活这么富裕，党、国家、街道、居委会对我们这么好，你活一天，党就给你一天钱，你为什么不好好活呢？生什么气呀，记住了，是您的，永远是您的，不是您的，永远都不是您的，争不来。希望大家听完课后，今后不要再生气了。生气解决不了任何问题，只能得到一个有病的身体。送大家两句话：“一天笑三笑，远离病和药；一天笑
三笑，医生要上吊”。
下面重点谈营养问题，刚才讲过，中国字是有先后顺序的，比如，均衡的营养，这是标准的写法，均衡在前，营养在后，做到了均衡，才有营养。大家在看报纸的时候，如果看到标题写着：“均衡的营养”，大家可以仔细看这篇，如果是：“平衡的营养，或者是营养平衡”等等的说法，就不用看了，这是外行写的。
只有做到均衡，才能谈到营养。
再问一个问题：“人到底应不应该得病？”好多人回答：“应该得病？”原因是：人吃五谷杂粮哪有不得病的。其实，人是不应该得病的，为什么？人就和
一台机器一样，保养的好，运转就会正常，保养的不好，就会得病。人不应该得病，得病肯定是有原因的。什么原因？世界卫生组织告诫我们，人类得病的原因：
1、不良的生活方式；
2、营养不均衡；包括：过剩、缺乏。过剩指的是脂肪过剩，缺乏指的是矿物质和维生素缺乏。这就是原因，不会吃饭，才会得病。
提到吃饭，我问一下，吃饭的目的是什么？有人说是为了活着，有人说是人的欲望等。从养生讲，我告诉大家：第一，维持生命；第二，预防疾病；第三，治疗疾病。请问，心脑血管疾病、高血压、糖尿病是不是吃出来的？既然大家能把病吃出来，为什么不能把病吃回去呢？一点也不难，世上无难事，只怕有心人。中医五千年养生精华，给后人留了一个治病五步曲：第一步，食，即食疗。病人来了以后，先开饮食单子，几个月以后再来复诊。如果食疗不见效，第二步：砭，即刮痧、拔罐、按摩和推拿。如果还不见效，第三步：针灸。第四步：即药酒，酒为百药之长。如果用了这四种方法，病情没有起色，第五步：用药。现在医生看病，一上来就开药，是药三分毒，你天天泡在药里，月月泡在药里，年年泡在药里，想健康，那是根本不可能的。西医的发明人，苏伯克拉底先生，在发明西医的时候，曾告诫过一句话：“一定要把饭当药吃，千万不要把药当饭吃。”咱们老祖宗也有一句话：“食疗胜药疗”。可现在全背离了。
再问一个问题：咱们每天吃三顿饭，给哪个器官吃呢？人活着是靠五个器官提供能量，哪些能量是靠吃东西来提供的？大家都在给脑袋吃，给嘴吃，喜欢吃什么就天天吃。五个器官和人一样，也各有各自的喜好，肝喜欢吃绿色，心吃红色的，脾吃黄色的，肺吃白色的，肾吃黑色的。什么叫均？品种多才叫均呀。中医相当伟大，通过望、闻、问、切，就能把病情说得非常准确。其实，就是通过看这五种颜色来判断的。举个例子，肝不好的，爱吃肉的，爱喝酒的，爱生气的，他的脸色发青发绿；心脏不好，脸色发红；脾胃不合，脸色发黄；哮喘的人脸色发白；肾衰竭的人，脸色发黑。通过观察你的脸的颜色就知道你有什么病了，这就是中医的红黄绿白黑。可当今，把红黄绿白黑宣传得走了样，绿，成了绿茶了；红，成了红葡萄酒了；黄，成了胡萝卜；白，成了燕麦片；黑，成了黑木耳了。
举例说一下，非典时期，白萝卜卖疯了，人们吃白萝卜是为了预防非典。但好多人只知其一，不知其二，炖熟了吃，其实，从营养学角度讲白萝卜生吃是养肺的，熟吃是润肠的。食用方法不对，等于白吃。肾吃黑色，中医有句话;“肾亏百病源”，人活着是依靠血液循环，血液循环又依靠着气，什么气呢？是肾气。中医有一种说法：“十人九肾亏”，为什么呢？请问，有多少人平时吃饭的时候是给肾吃的？年龄越大，肾越亏，病也就越多。肝吃绿色的，绿豆。大家在夏天都爱喝绿豆汤，其实绿豆是养肝的，肝是解毒的，肝的解毒能力提高了，对身体有好处。心吃红色的，指红小豆，这两种豆，什么时候才有药用价值呢？好多人夏天煮绿豆汤喝，用来解暑，把绿豆煮的很烂，喝煮出来的汤，其实这样的做法是非常错误的，说白了，这是解馋的，解不了毒。正确的方法应该是：冷水煮绿豆，当水沸腾5-6分钟绿豆还没有煮开花时，把绿豆汤倒出来，这时候的汤颜色最深，把它当水喝，才有养肝解毒去暑的作用。剩下的绿豆再加水，煮成粥喝。大家以后再喝绿豆汤的时候一定要这样做，这才叫“药食同源”呢。为什么总是让大家吃豆呀？脾吃黄色的，黄豆；肺吃白色的，芸豆；肾吃黑色的，黑豆，不是木耳。举个不恰当的例子，农村喂牲口都用黑豆，肾气足，才有劲呀！《黄帝内经》和《本草纲目》中都说：“人吃五谷才丰登”可现在，老百姓都吃精米精面，还把老祖宗的话给改了——说人吃五谷杂粮哪有不得病的？中医养生学里有一句话：食不离豆。尤其是女同志，终身不要离开豆类，从脏器讲，有利于五脏；从营养学讲，豆类中有一种物质叫“大豆异黄酮”，这种物质可以刺激卵巢分泌。中国的养生学几千年的历史了，世界各国的营养师都来中国学习营养学，他们回国后，教导国民常喝中国的五色豆浆和八宝粥。而我们多数中国人只在腊八节时才喝八宝粥。希望大家从今天开始，多吃五谷杂粮，这样才能健
康。
下面说说口味方面的问题；酸养肝，苦养心，甜养脾，辣养肺，咸养肾。也就是说，应该什么口味都吃一点，不能偏爱哪个就一辈子不改。比如：酸养肝，大家都知道醋是软化血管的，为什么？因为它养肝，养血，所以软化血管。如何体现均衡?酸养肝，过酸伤肝。中国是世界上的肝病大国，而中国的山西省又是肝病第一大省，因为那里人特别爱吃醋。十年前，卫生部有一个通告：威胁中国人死亡的三大疾病分别是脑血管病、心血管病、癌症。癌症里排在第一的是肝癌。最后一位是肺癌。202_年初，卫生部通告，威胁中国人死亡的三大疾病分别是；第一位癌症，第二位是脑血管病，第三位是心血管病。癌症里又划分出来;第一位是肺癌，十年间肺癌从最后一位，上升到第一位了。这并不奇怪，目前，十家饭馆九家辣。辣养肺，但过辣伤肺。去年卫生部有一个统计报告，南方人肺癌和鼻咽癌的发病率，和十年前相比上升了１６７％，后面注明了长期住在北方的南方人。为什么？大家知道，四川人，湖南人酷爱吃辣椒，因为南方潮气重，辣椒防潮，可以解辣，但如果在北方，干旱地区吃辣椒，就容易伤肺，请大家一定记住：一方水土养一方人，不是一方水土养所有人。
肝吃脂肪，脂肪过多容易得脂肪肝，重者将导致肝硬化，進而死亡，演员傅彪的死就是一个例子。心吃维生素，得病的原因是维生素缺乏，脾吃碳水化合物（主食），肺吸氧，肾吃蛋白质，矿物质和水。下面说说蛋白质的问题，现代人
生活水平提高了，好多人为了保养身体，开始吃保健品，这非常好，但是如果不懂，瞎吃，却能吃出病来。蛋白质分为两种；一种是植物蛋白，一种是动物蛋白。中国人的饮食摄入以植物蛋白为主，缺少动物蛋白。所以应该补充的是动物蛋白，但好多中国人现在却在吃国外的大豆蛋白粉，试想一下，哪个国家研制的产品不是根据本国人民的膳食结构特点呢？记住：我们是中国人，体质和外国人不同，外国的保健品不一定适合中国人服用。
下面再说说如何吃饭。很简单，想怎么吃就怎么吃。想吃什么就吃什么。但记住十个字：“颜色、口味、粗细、生熟、荤素”，即颜色搭配；口味搭配；粗细搭配；生熟搭配；荤素搭配。中央四台有一个《中华医药》栏目，里面有一句话说得好：“我的健康我做主，别把健康交到医生手里，”记住；医生救不了你，只有自己才能救自己。
中医有“辨证施治，对症下药”的说法，可是流传至今，只剩下后半句“对症下药”了。现在，医院都根据症状治病。血压高，医生就给你开降压药。为什么血压高，他不管；血糖高，就给你开降糖药，血糖为什么高，他也不管。结果呢，并发症越来越多，这是现实。前面提到过，中国字是有顺序的，比如；“病症”，是先有病，后有症，应该先查病因，再治病症，对症下药，可现在很多医
生看病却相反。
五脏有病，有症状表现出来，如果你懂得其中的道理，通过调理就很好解决了。肝上有病，反应在躯干上是筋，西医叫“神经”。比如：失眠，西医开安眠药，是针对其症下药的，有几个人吃好的？没有，结果，药越吃越多。卫生部曾
经统计过，凡住精神病院的人，６０％——８０％的人都是长期服用安眠药进去的。
五脏六腑都是有各自的工作时间的，如：23：00—1：00即子时，是胆工作；1：00—3：00是肝工作；3：00—5：00是肺工作；5：00—7：00是大肠工作；11：00—13：00是心工作（这时犯心脏病的人很多）；如果失眠，那是胆出现了问题，胆是管脑袋的，（人有多大胆，就要想呀，脑袋想呀），肝胆相照，肝火大，胆热，所以睡不好觉，失眠了。肝主筋，精神不好，所以西医叫“神经衰弱”。凡是精神系统的病，都是肝上的病。脾主肉，比如长癣，是脾有病了。肺的病反应到皮肤上，老年人得的最多，皮肤瘙痒，春秋是多发季节。因为肝火犯肺，肝火春秋最旺。只要把肝火降下来，就不会痒了。
17：00——19：00是肾工作，肾主骨，肾亏骨关节疼。现在得骨关节病的人很多，老年人和青年人都有。年轻人以为是工作累的，老年人认为是上了岁数，骨关节疼是正常的，其实是肾亏导致的疼痛。西药治疗骨关节疼痛的药是消炎镇痛的，中药治疗骨关节疾病的药是活血化瘀的。试想一下，消炎镇痛药口服后，由肠到胃，药劲最大，对胃刺激也最大，然后通过血液，再上行到心脏，刺激刺激心脏，再到大脑刺激刺激大脑，最后才到关节，还能有多大的药劲？能对关节有多大帮助？关节病没有治好，有多少人的胃因为吃药给吃坏了！
五脏有病同样在五官上有反应：肝上的病反应在眼睛上，眼外伤除外，其余的眼病全是肝上得的，白内障，青光眼，近视眼全是肝上得的，白内障手术后看东西清楚了，但两年又复发了，什么原因？手术治疗的还是症，没有找到根本。
下面介绍一种简单的方法治疗白内障，在杯子中加入烧开的热水，倒入十几滴醋每天熏眼睛，一段时间后，白内障就会好。心上的病，反应在舌头上，舌头尖红肿瘤，有齿痕，中医叫心火，伴有心慌现象，西医叫“冠心病”。心慌即供血不足，吃药后即使心不慌，但供血不足的现象仍没有得到解决，实际上还是肝出的问题。脾上的病反应在口上，腮上长口疮是脾上的病。舌头上长口疮是心脏的病，这是两个病，两种治法，肺的病反应在鼻子上，如慢性鼻炎。肾的病反应在耳朵上，如耳鸣，应多吃黑豆。得什么病，吃什么饭，调理得好，身体健康了，根本不用吃药。
上述总结的是中医五千年养生的精华，归根到底就是两种病，气血不平衡，再往下说一步，人就有五种病，心脏不好的才有病。
下面从西医的角度再讲一下。西医是一个病，一个症，种类很多。西医指出：“血管是否畅通是百病之源”，为什么呢？原因是，人活着依靠血液循环，血液存在于血管里，大家平常去医院看病，都是先化验血，如果血液有问题，就按照化验的结果开药，如果没有问题，医生就会问你，哪里不舒服啊？比如你告诉她你左侧疼，他就会让你拍片子，如果拍出的片子的确有问题，里面长东西了，就要做手术处理；如果片子没有问题；医生也没有办法了，就开点止疼药。让你回家吃一段时间再复诊。血在血管里循环，如果血管破了，堵了，就叫瘤，皮下血管破了，湿疹；粘膜的血管破了，堵了，叫囊肿；子宫里叫肌瘤；乳腺上叫增生；心脏里叫梗；严重的就是癌症了。血液常年在血管里流动，会产生垃圾，如果饮食不合理，又没有及时清理垃圾，血液的流速就会加快，对血管壁的冲击力会加大，从而引发高血压病。就如同把一条大河河道缩窄一半，水流就会加快，对河道的冲击力就会加大一样。但很少有人因为血压高而死亡，造成死亡排在前三名 的疾病没有高血压，有句话叫高血压不可怕，可怕的是并发症。长期服用高血压药物容易导致心梗、脑梗和肾衰三种并发症，这三种病都是能要命的，换句话说，高血压病人的死亡，绝大多数是长期服用降压药导致药物中毒而死的。因为，降压药是扩张血管的，当扩张到一定程度时，血管硬化，引发脑出血或脑梗。上海卫生部门做过统计调查，上海每12秒就有一个人因吃药而死。常吃降压药容易导致肾衰。卫生部有一个统计数字，因肾衰而做透析的人，10个人中9个半是药源性中毒引起的，其中8个病人是长期服用降压药引起的，人要是得了这个病，一两年之内不但100——200万让你花没了，命也很难保住。希望大家一定提高
预防疾病的意识。
有人问我，血管堵了，怎么办？需要疏通。先找一下原因。血管堵塞，中医叫血瘀，西医叫自由基太多，预防学和营养学叫脂肪代谢的产物太多。自然界都是一物降一物的，纵观万物，维生素就能解决这一切，其次是矿物质。
首先说说维生素。维生素来自于水果和蔬菜。有人说我天天吃水果和蔬菜呀，怎么还缺维生素呀？先来了解一下维生素的特性：
1、维生素见水溶解；
2、超过40度分解。我问一下，是不是这样做的？把买回来的蔬菜先在水中泡一段时间再做？洗蔬菜时先把皮削了，然后洗？接下来切成丝，再洗一次？三次下来维生素少了很多。烧菜时，维生素遇高温有又一次分解，试想，还有多少维生素能被人
体吸收呢？维生素能不缺乏吗？
再说一下水果。以苹果为例，一般情况人们都是这样做，先洗，再削皮，然后吃。讲一个营养常识：一个苹果中维生素的含量，等于5分硬币大小的苹果皮中维生素的含量。维生素是维持生命的元素，把精华的东西都扔了，还谈什么营
养？能不得病吗？有人说；“这样做是为了把水果、蔬菜上的农药去掉”。我告诉大家，农药是脂溶性的酸性物质，家里炒菜的锅一层油，用水能把油泡干净吗？再问一下，用水能把农药泡掉吗？当然不能！只是脑袋认为干净而已。饮料中都含有防腐剂，怎么大家都喝呀？牛奶的成分也有添加剂，大家不是天天都喝吗？就连咱们吃的药里也都是化学成分，家家用的洗洁精都是化学成分，不都在天天用吗？为什么只盯着水果和蔬菜呢？
我的父亲不大，今年86岁，家住呼家楼附近，每一或二周去香山或颐和园一次，骑车去，生命在于运动。什么叫养生？生命是养出来的，不注重一日三餐，不可能有一个好身体。希望听完课后，从今天开始，洗碗改用碱，既经济又健康。
建议大家每天吃饭时，先生着吃一些（可生吃的）菜，能带皮吃的，连皮一块吃。从中医讲，生吃可以泄肝火，从西医讲，可以补足维生素。就是前面提到的生熟搭配，如果大家不想得心脑血管疾病，那么从今天起开始吃生菜，预防疾病。如果已经得病了，现在吃也不管用了。
中医治疗、保健的原则是：清、调、补。清即清除血里的垃圾，和肝有关系，肝吃绿色的，即维生素，也就是生吃菜，柿子椒是降肝火最棒的菜。心梗如何疏通呀？有肿瘤如何办呀？生吃长条茄子。有人问，生吃茄子不是有毒吗？我告诉大家这个“毒”是怎么回事。1935年，日本阴谋侵占中国，但是由于中国人多，日本人少，怕打不过中国，就想出一个计策，它对当时东北的伪满洲国政府说：你们可以引进我们国家的长条茄子，你们国家的人饭吃不饱，茄子是絮状物，能禁饱。它有一个暗藏的杀机没有告诉咱们，那时的中国人个个骨瘦如柴，肚子里缺油水，茄子是吸油的，如果吃下去，仅有的一点脂肪也会被吸光，连抢都扛不
动了，更别说打仗了。但是中国人聪明，用蒜化解了茄子吸油的问题，所以流传下来了一句话：茄子有毒不能生吃，要放蒜。烧茄子是大家最常吃的。今天听课了，以后要改吃生茄子，因为茄子吸油，常吃可以降血脂，洗干净后切丝放醋、放盐、放鸡精、放麻酱凉拌，也可切条沾酱吃。50年代时，人们吃烧茄子，因为那时生活水平低，体内没油水；今天，人们生活水平提高了，血脂高的情况十分普遍。卫生部指出：高血脂已经成为危害中国人身体健康的重要因素。再吃烧茄子，血脂就更高了。50年代的人吃烧茄子，21世纪的人吃生茄子吧。生吃茄子还有一个功能，专门治便秘，效果很明显。但要提醒年龄大的同志，生吃茄子时，要一点点加大量，否则胃受不了。再强调一点：前面提到柿子椒降肝火最好，但大家可以创新，柿子椒拌茄子，圆白菜拌茄子等等。如果以预防疾病为主，一周吃二次即可。
下面说调，调，指调心、肾。肾吃黑的，心吃红的，即黑豆+红豆+山药+大枣10枚，不许超过10枚，否则上火，如果男同志有前列腺病症的，女同志有尿频尿急的，再加上栗子。煮成粥喝，非常好。原理，黑豆是补肾的，红小豆养心的，山药健脾的，大枣养血的，栗子调前列腺的。如何吃？吃饭前先吃拌生菜，然后吃熟菜，再吃鸡鸭鱼肉，主食吃粥。这才叫养生。我治疗所有的病都要求忌口以下三种食品：
第一,牛奶或酸奶。中医讲牛奶是上火的，牛奶是高脂肪饮品。高血脂、高血压、心脑血管病人绝大多数血脂含量偏高，再天天喝牛奶，如同火上浇油，有人说晚上喝杯牛奶有助睡眠，不知道有几个人因为晚上喝牛奶睡眠好的，肝脏就怕脂肪，而且肝脏是夜里代谢，晚上喝牛奶，无疑是加重肝脏的负担，肝胆相照，胆是管大脑的，胆不舒服了，大脑怎么舒服呢，睡眠怎么会好？有人说,我不喝牛奶喝酸奶好不好？老舍先生的话剧《茶馆》里有句话：我现在不抽大烟了，改抽白面儿了。建议喝豆浆，豆浆在中国历史悠久，几千年的经验证明,豆浆非常
适宜中国人的体质。
第二,辣椒。辣椒是上火的，尤其是在干燥的北方，好吃辣椒会严重伤害呼吸系统，在卫生部的疾病调查中发现，在北方的南方人肺癌、鼻咽癌的发病率较十年前增加了167%，肺癌已经成为中国癌症发病率最高的癌症。在湖北、湖南、四川等潮湿的地区，吃辣椒可以排湿养生，在北方干旱地区再这么吃辣椒就会害生，这叫一方水土养一方人，不是一方水土养所有人。
第三,冰镇食物。中医反对吃冰镇食物，会产生寒闭热症，引发一系列疾病。比如夏天人体内很热时喝冷饮，老百姓讲激着了，一下子把热给闭在体内，容易诱发痛风、感冒等病。喝白酒时发热，再喝瓶冰镇啤酒是一个道理，寒闭热。夏天爱吃冰棍、冷饮的孩子绝大多数都爱感冒。有的家长让孩子这只手打点滴退烧，那只手拿冰棍吃，这是在毁孩子！
辅助养生保健运动。中医讲的运动与大家一般讲的运动如跑步、跳舞等不一样，中医讲的运动叫运气动血。
1、每天晚上热水泡脚，手背搓腰。泡脚的目的，利于气血循环，但是加上搓腰的动作很关键，其目的是刺激肾俞穴，强健肾功能，没有搓腰这个动作，出的汗都是水样的，加上搓腰这个动作出的汗是粘的，是在排油、排毒。
2、空闲时，用大拇指捋双耳耳背，自上向下捋，能起到降血压的作用。
最后讲“补”。大家没有必要花大钱买各种维生素方面的补药，蔬菜和水果里的含有大量的维生素，只要吃法正确，可以补足人体所需的维生素。需要补的是“钙”。食疗期间女性每天不低于3000毫克，男性每天不低于4000毫克。老百姓一直认为钙是治疗骨关节疾病的，这是个错误认识，钙是促进血液循环的。人体从头到脚的一切生理活动都离不开钙。除此之外，钙还有软化血管的作用，血管软化了，血压会明显下降，所以有高血压的病人要服用足够量的钙，随着血压的下降，可以将降压药逐渐减量。
大家想想，吃饭降血压，动作降血压，你的血压还有功夫上来吗？你们过去总是消极对待，血压上来就吃降压药，过几个小时药劲过去了，血压又上来了，又赶紧吃降压药。你得主动出击呀，想办法让它别上来才是科学呀！
举一个病例：有一位国家机关的领导，得了高血压病，开始服用德国的降压药，一段时间后，他得了德国高血压药的并发症了，表现胃运动神经元萎缩，舌头强直，动不了了，无法说话了，吃饭舌头不能搅拌，只能靠吞咽，没办法，每天专门有救护人员时刻陪同。中国专家组给他的建议是让他去德国治疗。后来，这个领导找到我，我专门给他开了一套针对病情的食疗配方，经过不到三个月的调理，身体基本恢复正常，舌头也好了。
还有一个病例，去年十月份，我遇到一位病人，他是天津市的一位副市长（已经离休）80岁高龄，脑梗四次发作，肺部已感染。病人年龄过高，老人住院的天津市环湖医院建议不要动手术了。家人把寿衣、吊唁通知都准备好了。他的女儿不甘心，找到我，我接了这个病人，切脉后发现，老人脏器没有问题，只是脑袋上的病，我给他开了前面讲到的食谱，每天用生茄子（打成汁），加大钙量到1
万毫克，搅在一起给老人灌服。20天后老爷子可以下地走路了，现在还健康活着呢，希望大家用生活去改变生命，千万别用生命去改变生活。
如果大家能够用三个月的时间，严格地按照上述这套食谱去做，肯定能给你一个惊喜。高血压病人一周后每天固定一个时间测血压并做记录，当血压降下来了的时候，你就把降压药减量1/4，再过半个月，又降了，你再往下减，共分四次把降压药彻底停掉。无数人证明，这种方法非常见效。
最后，我用一副对联总结今天的课：上联，要想身体好，先把饭吃好；下联，要想身体棒，先把钙吃上；横批，食疗先药疗。
解释：人老血管先老，因为供血不足，血管堵塞了。少吃油，减少脂肪摄入，同时，多吃生菜，补足维生素，多吃钙。有病别老想着吃药，先吃饭，吃饭调不好再想药。不要泡在药里，关键时刻药是用来救命的，天天吃药，常年累月吃药，要命的很可能就是药。
我送大家四句话：最好的医生是自己，最好的医院是厨房；最好的药物是食疗；最好的疗效是时间。解释：你自己就是最好的医生；你家的厨房就是最好的医院；药食同源，会吃食物就是最好的药；坚持下去，不要三天打鱼两天晒网，也不要浅尝輒止，时间是最好的疗效。
我给大家提个建议：
1、把今天的听课内容向人家传授，使家人共同健康，从而也达到了复习的作用。
2、写下“不到99，谁也不能走”放在床头，时刻提醒
自己正确吃饭。
最后，我们大家齐喊：“不到99，坚决不能走”党和国家对我们这么好，我们要好好活着。
第五篇：完美健康讲座演讲稿
清调补健康讲座（演讲稿）
（开场白）：各位伙伴、各位顾客朋友们：大家好！
很开心，能有这个机会和大家一起交流学习，真诚的友谊从自我介绍开始，我叫：段志峰，来自河南。希望通过这次活动使我们成为最真诚而永久的朋友。（好吗）？
健康为什么重要
那么今天，我们一起来谈谈营养与健康的话题。谈到健康，大家说健康重不重要：（重要），健康到底有多重要呢？有人打了个比方，用1代表我们的健康，后面的0代表我们所拥有的一切：事业、金钱、权力、地位、快乐、爱情、家庭、房子、车子„„，如果少了一个或二个0，对我们有影响吗？有一点点，但不大，如果少了惟一的这个1呢？所剩下的0就等于一堆的0了。（举例1：影视巨星梅艳芳的0很多，但没有了1，她拥有的就是一堆0了；举例2：„„），所以说健康很重要。健康是家庭幸福的基础、是事业发展的前题、是国家富强的标致。（过渡句）：既然健康这么重要，那么请在座的哪位说说，什么叫健康呢？（停顿、环视听众一圈）一般的人认为吃得、睡得，不用看医生就叫健康，这对不对呢？这不完全对。我们来看看那些精神病人，他们能不能吃、能不能睡？所以世界卫生组织（WHO）给健康下了一个积极的定义：
健康就是——身体上、精神上、社会适应上的状态完好，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。那么，健康有哪些标准呢？世界卫生组织（WHO）对健康也有一个标准：（健康十大标准）
1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力；
2、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
3、善于休息，睡眠良好；
4、应变能力强，能适应环境的各种变化；
5、抵抗力好，能抵抗一般性感冒和传染病；
6、体重适当，身材匀称，站时，头、肩、臂位置协调；
7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎；
8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，不出血；
9、头发有光泽，无头屑；
10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
（过渡句）：如果你这10条都做得很好，那么，你的身体就特别捧； 如果只有1、2条没做到，这说明还健康，如果有人只做到1、2条，那么他就可能要吃药、打针、甚至住院，成病人了。当然更多人随着年龄的增加，精力慢慢下降，稍一劳累就需要更多的休息了，经常感到这里不舒服那里不舒服，别人打个喷涕，他跟着感冒，这类人就是“亚健康”。现代人健康状况
(过渡句)：世界卫生组织（WHO）根据这10条标准，对全球作了一个调查，健康不仅仅是过去健康和疾病两个状态，今天我们把身体除了健康和疾病之外，中间还有个灰色地带我们把它叫做亚健康状态，就是介于疾病与健康之间的游离状态。如果在这个时候我注重保健遵循日常生活规律了我的身体就会慢慢向健康转移，如果这时候我还不注意日常生活规律不注重健康，那我的身体就会慢慢向疾病转移。你们猜猜人类的健康状况怎样？
——真正正常的人或健康的人只有5％，病人占20％，剩下75％的人处于亚健康状态。
你了解自己的身体吗
(过渡句）：在座的各位，包括我在内，可能都属于亚健康状态，所以我们今天才花点时间来聊聊健康的话题。要得到健康，首先要了解我们自己身体的结构，人体可分为八大系统： 呼吸、消化、内分泌、免疫、血液循环、神经、泌尿生殖和运动系统等。(过渡句）：那么系统是由什么构成的呢？
人体的构成
系统是由器官(近百种器官)构成的，器官是由组织（共四大组织：上皮、结缔、肌肉、神经）构成的，组织是由细胞（近千种细胞）构成的，换句话，细胞构成了组织，组织构成了器官，器官构成了系统，系统构成了整个人体，所以细胞是生命的基本单位，人体的健康很大程度是由细胞的健康决定的，也就是说，我们关心人体的健康，只要关心细胞的健康就OK了。细胞生存的环境
(过渡句)：要关心细胞的健康，首先要关心细胞的生存环境，大家都知道细胞生存的环境又称体液环境（体液包括血液、织织液、淋巴液、细胞膜内外液）。细胞生活在体液里，就像鱼塘中的鱼生活在水里一样。
如果一口塘里的水被污染了，鱼就会死掉，这是水里的毒素在起作用；如果水流不畅，或不流动，一塘死水，那么鱼就长不好，今天死一条，明天死一条，这是因为水失去了平衡；当然，如果水里面营养不够，鱼也长不大，俗话说：“水至清则无鱼”嘛；同样的道理，影响人体的内环境的因素也就是这三个：毒素，身体机能失调，营养失衡。
体内环境的状况（过渡句）：好，现在我们来看看我们体内的环境状况怎样？ 其实，我们体内累积了大量毒素，例如常出现下列一些情况： 吃的——饭菜是农药、化肥种植出来的；，喝的——水己被化工厂的废物、杂质污染过；
呼吸的——空气被工厂的烟囱、汽车的尾气严重污染； 情绪——每天生活上、工作上的压力，导致毒素积累； 疾病——病了就吃药，是药三分毒；
还有不良的生活习惯——抽烟酗酒，打麻将熬夜班，厌食懒得洗漱等，该睡时不睡，该吃时不吃，生物钟被完全破坏，不积病才怪呢？
（过渡句）：我们每天都在累积毒素，从量变到质变，当体内累积了大量毒素后，人体就会出现一系列病变信号：下面就让我们一起来看看毒素累积产生的危害吧！测验： 您的体内有毒素吗?
当它聚积在头部时，你就会头痛、头晕、失眠等；当它聚积在眼睛时，你的眼睛就会迎风流泪、痒、红肿；当它在耳朵时，你耳朵就会痒、痛、听力下降；当在消化道时，你就会腹泻、便秘、恶心；当它在肺部时，你就会哮喘，支气管炎，呼吸困难；当它在皮肤上时，你的皮肤就会长粉刺、湿疹，或者掉头发等等。七大营养素
（过渡句）：我们知道了毒素的危害，下面再来看看人体需要哪些营养素？整天大鱼大肉算不营养呢？也算，不过不前面，人体所需的营养素包括： 水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素七大营养素；还有其他的一些生物活性物质（活力多）。中国居民的膳食宝塔
（过渡句）：病从口入，大部分的病是吃出来的；民以食为天，营养素也是吃进去的。中国营养协会根据中国饮食状况，特别推出了一个叫中国居民的“膳食宝塔”，下面让我们一起来看看这个宝塔：
它指出我们每天需要摄入最少的营养物质是油脂类（每天只需25g即半两），其次奶类及奶制品（每天100g即2两），再其次是畜禽肉类（每天50—100g即1—2两），鱼虾类（每天50g即1两），蛋类（每天25—50g即半两至1两）；需要最多的是五谷杂粮与瓜果蔬菜，蔬菜类（每天400—500g即8两至1斤），水果类（100—200g即2两至4两），谷类（300—500g即6两至1斤）。（环顾四周）请问，你每天是按这个标准吃的吗？能达到这个标准吗？我们都很难做到，往往是油脂肉类摄入太多，瓜果蔬菜五谷杂粮摄入太少。
维护健康的三道防线
(过渡句）：说了这么多，我们已经了解了人体的结构，知道了人体受到毒素的危害，以及人体营养的需要，各位，请想一想，那么要得到健康我们必须注意些什么呢？
要注意三个方面：“预防、保健、治疗”。预防要从六个方面着手：科学的饮食，适量的运动，充分的休息，心态平衡，优良的生活环境，良好的生活习惯。如果这六个方面都做得很好，那么我们活到120，150岁就没问题，但这六个方面都做得很好确实很难，因此我们每个人就会不知不觉滑入亚健康人群，这时就需要保健，如果保健又不做，三、五两年之后，我们就会进入疾病的痛苦之中，那时我们就必须用药或手术来治疗了，如果还不治疗拖到最后就要抢救了。
(过渡句)：我们都知道，预防很难做好，治疗又不希望，那么要维护健康的关键就是做好保健了。当我们人体有了毒素，我们就要积极地——清。要清除体内毒素，主要是清理人体中的六大管道。清除血管内的脂肪、胆固醇、糖分；淋巴管内的细菌、病毒；肠道内的食物残渣、细菌等；皮肤上的代谢废物、汗液等；呼吸道呼出的二氧化碳等；泌尿系统的代谢物，尿液等；中医理论告诉我们：“痛则不通，通则不痛”，让以上六个管道清洁干净、畅通无阻，我们体内的毒素也就排得差不多了。所以清除毒素是维护健康的首要保证。
（过渡句）：有了毒素要清除，机能失调呢，当然就要调理了。调节机能就是调理八大系统的机能。即调理呼吸、消化、内分泌、免疫、血液循环、神经、泌尿生殖和运动系统。
（过渡句）：那么营养不平衡，过剩或缺乏呢？就要通过调补，即补。合理补充身体所需要的营养是维护身体健康的重要保障。前面我们提到了补充营养要全面、均衡、科学，这里进一步强调，不可过度单一地补充某一种营养。
（过渡句）：所以全面的营养保健需要通过三个方面来完成：
清——清除体内毒素，恢复健康活力。调——调理系统功能，加强新陈代谢。补——补充均衡的营养。清、调、补是放之四海而皆准的，在中国的传统中医理论中有八大治疗法，分别为：“汗、吐、下、和、温、清、消、补”；另外在中药的分类中也分别有清热解毒、调理顺气、补虚之类的药；而“分子矫正医学”则从另外一个角度说明了清、调、补是多么重要。
（过渡句）：所以在预防、保健、治疗三个方面，营养学和保健学家提出了一个著名的“1800定理”。
什么是1800定律呢？就是今天1分的预防，胜过将来8分的治疗，甚至100分的抢救，换句话说：今天我们花100元钱来作预防和保健，可以省去以后800元的医药费，甚至1万元的抢救费，所以在预防上进行投资，才是最值得和有效的，“存钱不如存健康”。（过渡句）：根据“膳食宝塔”，正确的饮食应该要：全面、均衡、科学。不可偏食，不可单一去补充某一种营养素，合理营养的原则就是全面（综合）、均衡（适量）、科学（适法）。（过渡句）：关于补充营养素，西方有个经典的医学理论叫——分子矫正医学：
它指出：预防细胞的病变要从改善细胞的营养做起。提出这个理论的人叫莱纳斯·鲍林，他本人在1954年获得诺贝尔化学奖，1963年获得诺贝尔和平奖，他告诉我们人体是由各种不同元素组成的，当这些元素发生变化时会影响身体的健康状况，所以做好营养分子的清、调、补，平衡体内各种元素的含量，可以说是维护健康最重要的环节。
（过渡句）：好，聊了这么多，那么我们人一生的健康到底需要哪些条件呢？
人一生的健康需要四大条件，即是意识、知识、产品、金钱，健康意识我们都在不断提高，健康知识也在不断增加，投资健康的金钱可以去积赚，但选择可靠的健康产品却比较麻烦，因为现在市面上报纸、电视关于保健产品的广告眼花燎乱，所以如何选择优质的产品是关键。
那么如何选择一套好的产品呢？我们要学会“三看”：1.看是否为高科技产品（天然原料，高科技加工）；2.看有没有副作用，是否安全（四个认证）；3.看产品是否有效，口碑是否好(问问四周用过产品的人)； 完整的健康从清调补开始
今天在这里我们要非常高兴地向大家推荐一种产品，它结合中国博大精深的养生文化之道“不治已病治未病”的思想与现代国际、国内营养保健权威论断，科学地分析、总结、融合而得出的理念精华：完整的健康从“清、调、补”开始。
为什么说：完整的健康从“清、调、补”开始呢？我们可能都看到过这样的事实：有的人当他在亚健康或生病的时候，一味的去补，最后还是没效果；有的甚至补得流鼻血，还起反作用；想想：如果他的肠道因长期便秘导致功能失调，能补得进吗？所以说：要先清除体内的拉圾、毒素，调节失调的机能，再补充全面均衡的营养。才能健康。
“清、调、补”可以说是目前中国市场上最全面、均衡、科学的产品，首先它是高科技的，符合中西医学精华，以天然植物为原料，通过高科技加工精制而成，二是非常安全可靠，所有产品通过了国际四个认证，即：保健食品GMP认证、HACCP食品安全控制体系证书，ISO9001:202_质量管理体系证书，ISO14001：1996环境管理体系认证；另外它还在202_年初被光荣选入人民大会堂精品展示中心；202_年9月完美保健食品系列被列为第七届全国少数民族传统体育运动会唯一指定产品。第三是它功效非常显著，口碑很好。（过渡句）：下面让我用十分钟时间，简单介绍一下这套产品，先看看清调补的清
清——的产品叫“高纤乐”，主要成份是西莲壳又叫车前子壳，沙棘、草莓。它主要用来清理消化系统。
我们知道，人的小肠有4—5米长，大肠与我们人体等高，而肠道每3.5厘米就有一个皱折，长年累月就会留下一些“宿便”，严重的就会有便秘，宿便是“万病之源”，它在肠内发酵或发生化学变化时会产生36种毒素，引起179种疾病。所以清理肠道非常重要，中国的古老著作《论衡》说：“人要长寿，肠要常清；人要长生，肠要无渣。”
目前公认的清理肠道的方法主要有三个办法，1、机械法，价格昂贵；
2、药物疗法，停药又反弹，副作用大，以上两种方法都是治标不治本，所以目前公认最科学的方法是第3种方法：——膳食疗法，就是通过服用膳食纤维、改善饮食结构、改变饮食习惯，在自然安全的状况下来清理肠道垃圾、毒素。
(过渡句):而高纤乐当中的车前子壳,是人类迄今为止膳食纤维含量最高的一种物质,它一个单位内含有86%的膳食纤维,其中可溶性膳食纤维达71%,是燕麦的14倍,因此它被称为“纤维巨人”当人吃进去之后，它能像海绵一样吸水膨胀，变成一把柔软刷子，帮助清除肠壁上的食物残渣及多余附属物，如脂肪、胆固醇等，同时刺激肠道蠕动，帮助排便，起着“肠道清道夫”的作用，除了清理肠道外，还能促进肠内有益菌繁殖，恢复肠胃机能，稳定血糖，降低体内胆固醇和脂肪的作用，所以糖尿病患者用了非常好，有一些很胖的人用了产品之后，发现肚子慢慢变小了
膳食纤维的作用;肠道清理、促进肠内有益菌繁殖，恢复肠胃机能、稳定血糖、降低体内胆固醇和脂肪
（过渡句）:高纤乐的第二个成份是沙棘，有“高原圣果”之称，是传统的藏药。（源于藏族的神奇的传说„„）沙棘含有190多种生物活性物质，包括蛋白质18种氨基酸，脂肪以不饱和脂肪酸为主，各种酶，维生素C、E、A、K、SOD和微量无素，1977年国家卫生部正式列入“中国药典”，记载它有活血祛瘀、养胃、利肺升阳、保肝护肾、抗炎生肌，同时具有降低血糖、血脂、胆固醇的功效，因此它有“血管清道夫”的美称。
含有190多种生物活性物质抗氧化、抗衰老、抗肿瘤 养胃、活血、健脾、保肝、护肾 降低血糖、血脂、胆固醇 有“血管清道夫”的美称
高纤乐的第三个成份是被尊称为“水果皇后”的草莓，不但味道鲜美，而且营养丰富，有清肺利尿、改善肠胃功能的作用。
（过渡句）这套产品中，关于调——的产品是“芦荟矿物晶”。它的主要成份是：芦荟、矿物质、花粉与蜂皇浆。（过渡句）：首先让我们来看看芦荟。芦荟是一种神奇的草本植物，世人流传着许多赞美的说法：诸如“万能医生”、“万能草药”、“家庭医生”、“青春之源”、“便秘克星”等，原产非洲地中海沿岸，是热带沙漠植物，人类使用它的历史可以追溯到公元前。真正引起人们重视的是第二次世界大战时，美国在日本投了两个原子弹，当时被核辐射热灼伤了不少的人，有一些病人用鲜芦荟后，伤口愈合很好，几乎不留疤痕。对此引起全世界各国生物学家、医学家的关注。芦荟有500多个品种，真正有保健和医用价值的主要有5种：开普芦荟、库拉索芦荟、木立芦荟、中华芦荟和皂质芦荟，其中以美国的库拉索芦荟和日本的木立芦荟倍受推崇。
完美芦荟矿物晶使用的是美国库拉索芦荟，通过先进的“冷冻稳定法”萃取而成的。芦荟在中医内又叫“象胆”，我国《中华本草》把它的药理作用归纳为：抗菌消炎、调节免疫、降血糖、抗肿瘤、清血排毒、润肠通便、保肝护肾、修复组织损伤和美容养颜。成份：芦荟大黄素+氨基酸+矿物质+酶+糖+维生素+木质素
功能：抗菌消炎、清血排毒、润肠通便、美容养颜、再生修复、改善消化。调节免疫力
（过渡句）：芦荟矿物晶，顾名思义，少不了矿物质，矿物质又叫“生命之花”。它能调节身体机能。矿物质约占人体重量的4—5％，分为体内含量相对较高且稳定的常量元素和含量相对较少的微量元素，它主要有以下几个方面的生理作用：
1.矿物质是构成身体组织的重要材料；2.维持机体酸碱平衡和正常的渗透压；3.维持神经、肌肉兴奋性，细胞膜通透性及细胞正常功能的必要条件；4.构成一些具有特殊生理功能的物质，如血红蛋白中的铁，甲状腺素中的碘等。
可以说每缺一种就会得一种病。如缺铁得贫血症；缺碘——得大脖子病；缺锌——大人身材矮小、性功能减退，小孩易得好动症、精力不集中；缺硒——易得心肌梗死、高血压及各种癌症；缺钙——小孩发育不良、易得佝倭病，大人易得骨质疏松症；缺铬——易得糖尿病；缺镁——易得偏头痛，肌肉硬化，心肌梗死；缺钾——易得高血压及慢性疲劳、糖尿病、心脏病等。而矿物晶中含有几十种微量元素，并且是按人体所需的比例配制的。（过渡句）：芦荟矿物晶中还含有花粉和蜂皇浆。都是天然优良的营养物质，所以芦荟矿物晶具有特殊功效，主要表现在三个方面：1.清理排毒；2.调节人体八大系统；3.补充各种矿物质和生命所需的全部营养成份。八种氨基酸 ：异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、缬氨酸、色氨酸
成份：蛋白质、脂肪、酶、微量元素、碳水化合物、维生素 作用：促消化、预防前列腺炎、保肝护肾、预防心血管系统疾病
（过渡句）：下面再介绍关于补——的是“完美营养餐”。它的主要成份是螺旋藻、糙米胚芽、五谷杂粮（玉米、莲子、薏仁、黄豆、燕麦）
（过渡句）:先看看螺旋藻成份：富含均衡的营养成份。
蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、膳食纤维等。
作用：补充人体不能自行合成的八种必需氨基酸、多种矿物质和维生素
它是古老的海洋生物，兰藻的一种，是35亿年地球上出现最早的生物，1962年一个法国人叫克里门特去非洲旅行，发现这地方的人比别的地方的人健康长寿，而没有什么主食副食之分，他们吃海藻包子和海藻汤，克里门特把这种海藻带回去化验，在显微镜下发现是螺旋状的，起名叫“螺旋藻”，它富含均衡的营养成份包括蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、膳食纤维、β-胡萝卜素和γ-亚麻酸，其中蛋白质含量特别高，高达70％，比大豆还高一倍，1克螺旋藻等于1千克蔬菜所含的蛋白质，宇航员带一小盒螺旋藻就可以维持40天的生命（1973年5月联合国世界蛋白质会议确定数据），所以世界卫生组织(WHO)将螺旋藻定为“人类二十一世纪的保健食品”；联合国粮农组织(FAO)将它定为“二十一世纪最理想的食品”；美国食品与药品管理局（FDA）确定它为“最佳蛋白质来源”；日本研究发现“螺旋藻可以预防癌症”；墨西哥政府规定“营养不良的儿童食用螺旋藻”；苏联则将它作为“辐射受害儿童的医药食物”；奥运会作为“运动员的健康食品”；美国宇航局规定的“太空食品”；总之它得到了世界各国各地的高度评价。
（过渡句）：除了螺旋藻外，完美营养餐还含有五谷杂粮。我们前面了解到“膳食宝塔”的最底层是人类营养的基本要素，主要补充各种天然维生素。当然完美营养餐不是把这些物质简单的相加，而是通过多年潜心研究，以中国营养协会最新颁布的膳食摄入量为依据，严密筛选科学配方，采取低温干燥，超微破碎等高科技手段精制而成，是中国人民最完全的营养食品。食用五谷的重要性：位居膳食宝塔的最底层也是人类营养的最基本要素
作用：预防心血管疾病补充各种天然维生素 营养补充不可缺
（过渡句）：以上三个产品都可以单独使用，要达到更好的效果，最好配套使用。所以完美公司为方便广大消费者，专门推出了这套保健食品礼盒——“清、调、补”。
这套产品里面不仅有高纤乐、芦荟矿物晶、营养餐，还送您一本《健康之源》的书和一张《健康讲座》的碟，不仅给您带来好的产品，还给您带来科学的健康理念和知识。
正确服用完美“清、调、补”，可有效清除体内毒素，充分调节人体机能，全面补充均衡营养。“完美清、调、补”不是药，但可以达到药达不到的作用。健康的人需要预防，亚健康的人需要保健和预防，患病的人需要治疗、保健和预防，也就是说病人通过治疗和服用清调补可以恢复到亚健康，而亚健康通过服用清调补可以达到健康，健康的人服用清调补可以达到预防的作用，所以病人、亚健康、健康的人都需要——“清、调、补”。它口感好，价格合理，是保健、居家生活、送礼的佳品。
（过渡句）：今天您买不买产品并不重要，认不认同产品也不重要，重要的是从今天开始，您知道健康对我们、对家人都很重要，一个人什么都可以“有”，但不可以“有病”；什么都可以“无”，但不可以“无健康”。只要我们注意到健康，有很多悲剧是可以避免的，有很多遗憾是可以不发生的。
希望各位朋友从今天起，开始重视 “一个中心”——以健康为中心；注意“两个基本点”——毒素和营养；把握“三个步骤”——预防、保健、治疗。前面我们讲了预防很难做到做好，治疗我们又很不希望看到，关健是要做好保健。如何保健？就是有了毒素要清，状态失调要调，营养失衡要补，所以“完整的健康，请从清、调、补开始！”
最后衷心祝愿各位“健康、快乐、美丽的人生”从今天开始。谢谢大家！
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