你不知道的瑜伽[本站推荐]

第一篇：你不知道的瑜伽[本站推荐]

瑜伽能使矮人高、胖人瘦、瘦人胖、胸大腰小、转换容貌、驻颜不老、提高性趣、获得高潮、心静不急躁、有气质、有美貌、顺利生个小宝宝、治愈各种病、理疗各种痛。。。世上还有更吸引女性的神术吗？

很多女性在听到或看到瑜伽的宣传之后，就迫不及待地去跟风练习。为了减肥、为了塑身、为了优雅有气质。。

在匆忙投入瑜伽练习时，她们甚至连瑜伽这个词的含义都不知道，仅仅认为瑜伽是健身减肥、修身养性的既古老又时尚的时髦运动。

在现代社会的匆忙中，没有几个女性在投入瑜伽练习之前，认真了解一下瑜伽的是什么？它的宗教文化背景、它的技术方法和途7径、它的真正目的、它的内涵和外延。这种匆忙，会让这些女性面临很多不确定的危险——于是大量的女性受伤和被洗脑。

瑜伽粉丝们可以由此从另外的角度来从新认识瑜伽。

健康的身体对每一个女性都非常重要，你的健康不但对自己很重要，对你的亲人们也很重要，不管你在生活中是女儿、妻子、还是母亲，你的亲人们需要你有健康的身体。

希望练瑜伽的女性们都能够保住她们的健康，和家人一起快快乐乐地生活，过着幸福的日子。如果身体因为练瑜伽受到了伤害，落下永久的伤病，整天疼痛，幸福日子的快乐，就要大打折扣了。

希望所有的女性都珍惜她们宝贵的身体和健康，因为练习瑜伽很可能让健康一去不回来。

下面是一个真实的案例

我以前从来没有练过瑜伽，以前听到瑜伽总觉得很神秘。1年多前瑜伽馆刚开业，所以也去看了看。也是希望通过锻炼增进身体健康。瑜伽馆的工作人员也是说练瑜伽对身体非常好。

参加了一堂体验课，因为以前不怎么参加体育锻炼，所以参加体验课出出汗感觉还挺舒服的，就报了名，办了会员卡。

以后有空就去瑜伽馆练习，每周大约2--3次左右。参加的基本都是一颗星的基础课程。都是按老师的要求做的，也没感觉什么不舒服。偶尔上

过高温课，感觉胸闷心脏特别不舒服，就再没上过高温课了。

后来一段时间上了瑜伽馆那个印度外教的课。他比较严格，如果学员动作做的不到位他还会过来用力压一下，所以感觉上他的课特别特别累，他又不会中文、我英文又差根本没法和他沟通。这样断断续续坚持了1年多时间。

到去年农历年底前几周，感觉后腰上要点酸痛，但是感觉也不是特别明显，也没太在意，自己买了几个膏药贴了下。又过了2周吧，有一天晚

上我去超市买牛奶，回来路上突然感觉左腿的小腿和脚背处有点麻麻的。回来就赶紧睡了。

第二天早上起床，左腿又麻又疼，站也站不起来了。赶紧送去长征医院挂急诊，先拍了X光片，医生看了说要再做个核磁共振，核磁共振要预约，第二天才能做，先开了点药，只能回家了，当时走路都不能走，甚至站都不能站，一站起来，左腿剧烈的疼痛。只能躺在汽车后座上。医生

说问题可能比较严重。第二天又去拍了核磁共振，第三天拿到片子给医生一看，他当时就说住院准备手术吧。医生说是腰椎间盘脱出、髓核游

离。我一下子就蒙了，好端端的怎么一下就成了这样了？

医生问我是做什么工作的？30来岁，年纪轻轻的，看样子也不是做重体力劳动的，怎么把腰椎损坏成这样啊？你是不是运动员啊？我说我是

一个全职妈妈，平时也就练练瑜伽吧。

医生说怪不得了。瑜伽的好多动作都是违反人类的生理构造的。对人体的脊柱、关节都是有很大损伤的，我们骨科医生是最反对练瑜伽的，而且特别是30岁左右的骨骼也不像20岁那么柔软了，练瑜伽更容易受伤。尤其腰椎和颈椎有问题的人，是绝对不能练瑜伽的。听了医生了话

我也觉得将信将疑，难道，瑜伽会这么可怕吗？我还和很多人说练瑜伽有多好，还介绍了不少朋友邻居去练瑜伽呢。

当时我老公也问了很多学医的朋友，他们说如果是普通的腰椎间盘突出，一般是建议先保守治疗的。但是如果已经腰椎间盘脱出、髓核游离

了，只能手术了，要不然就一辈子瘫在床上了。

手术费方案是把已经损坏脱出的椎间盘清除，取掉游离出来的髓核，然后用进口的钛合金钢钉把腰椎固定起来，一节椎间盘+一组钢钉的费用

大概是5--6万，我有问题的是两个椎间盘，其中一个考虑用动态棒，所以总的费用在10万元左右。

当时没几天就过春节了小孩在家里也没人照顾，只好从老家把我妈妈找来带小孩，在春节前几天进了手术室。其中的痛苦实在是无法用言语

表达，整个年就是在医院过的，别人都合家团聚。我老公守着我孤零零的躺在病床上，挂着冷冰冰的盐水。背上的刀口足有12厘米长，阵阵的

疼痛袭来，真的好难过啊。想想本来生活好好的，怎么会变成这样。

大年初八出院的，一直在家卧床休息，吃饭都要别人喂。翻个身都要别人帮忙，时不时伤口还要疼痛！太难过了。

一直卧床休息了2个多月，才可以起来走动，直到现在都不敢弯腰！

手术费花了10万多，且不去说他，人实在是太痛苦。

其实直到最近在看到网上那么多案例前，我对我的病是否因为瑜伽引起还没有太确定的。但是最近看了网上这些相似的病例，我感觉，最起码瑜伽是最大的诱因吧。

本来想锻炼身体的，结果却毁了身体。简直是花钱找罪受。太不值得了。

第二篇：瑜伽道具的品牌你知道多少？不知道到就过来看看。

分分钟涨姿势

从2011年以来，瑜伽市场发展迅猛，截止目前，瑜伽市场每年以70%的增速增长，增速远远领先其他行业，但是伴随而来的是瑜伽产品市场鱼龙混杂，新兴品牌如雨后春笋一般迅速涌现，让初识瑜伽的练习者和消费者对难以抉择。那么，到底哪个品牌的瑜伽垫好？那个品牌在瑜伽用品领域具有领先优势，以下是我总结的国内瑜伽产品十大品牌：

1、哈他瑜伽从2011年后品牌影响力提升势头迅猛，其产品定位高端，产品覆盖面广，主要供货渠道也采用了全球化的多渠道采购，产品源自美国及德国的生产线，这在国内品牌中尚属首例。

2、青鸟瑜伽是国内老牌的运动瑜伽品牌，产品定位中端市场，价格以及产品质量均属中上乘，青鸟品牌的产品供货渠道也比较传统，均由自主技术的国内生产基地生产。

3、奥义瑜伽 青鸟瑜伽 哈他瑜伽 奥义瑜伽是在电子商务大潮中迅速崛起的新兴品牌，以性价比及产品推新速度著称的大众品牌。不过在供货渠道上，还是多采用国内生产线生产。

4.杰朴森

以瑜伽服而著称的瑜伽用品品牌，瑜伽服性价比较高，主要面向于中端市场，产品销量始终保持良好。生产工厂多分布在浙江一带，生产工艺较可靠。

5、Easyoga是台湾旭荣集团的转型公司，旭荣集团主打服装生产，借助良好的中国生产线基础。Easyoga的服装款式及质量良好，而且面向高端市场。Easyoga又称赛思博，产品生产主要集中在其拥有的台湾本地资源市场。

6、老牌的国产品牌，产品覆盖面广，且性价比高。在其成熟的销售渠道推广下，产品覆盖全国市场。其服装采用是通路代工的供应模式，瑜伽垫等产品的工厂多分布在广东一带。远阳瑜伽 Easyoga

7、与远阳瑜伽针锋相对的国产老品牌，品牌创始地与远阳均在北京，主要优势在于瑜伽服的款式更新速度上。其产品质量上佳。供货渠道与远阳瑜伽也十分相似，均分布在广东一带。

8、凡圣瑜伽取名自Fashion，也是国产品牌中主打欧美款式路线的品牌之一，虽然是国外款式，但是在产品的采购及生产渠道商却是100%的Made in China。工厂和许多国产品牌共用生产线，产品品质十分不错。

9、哈梵瑜伽也是主要采用在网络进行销售的瑜伽品牌之一。其优势在于产品价格便宜，产品品质可靠。因为采用了国内成熟的生产线，所以在用户还是可以放心选购。

10、E奈尔 哈梵 凡圣瑜伽 皮尔瑜伽 E奈尔和凡圣瑜伽相同，采用欧美风格设计产品。特别在瑜伽服的款式上更是大胆的采纳了诸多性感元素。不过和凡圣相同，其产品的采购来源均在国内。

这是我多年在瑜伽领域所总结的国内十大瑜伽品牌，希望能够给大家一些帮助。

第三篇：你不知道自己有多强大

不逼自己一把 你不知道自己到底有多强大

How strong are you?

你有多强大？

That is a tough question to answer, whether you are a man or a woman.不管你是男人还是女人，这都是个很难回答的问题。

But, really, I want to ask„ how do you define your strength?但是，说实话，我想知道，你是怎么定义力量的呢？

How do you know your limits? How do you know just how much you’ve got?

你是如何了解自己的局限性？你怎么知道你能做到什么程度？

When push comes to shove, we often discover that we are much stronger than we think.当压力来临时，我们会发现我们比想象中要更强大。

What is Strength?

什么是力量？

Strength is not always about pure physical strength.Rather, it is about willpower.Discipline.Drive.It is about the capacity to get things done.力量并不仅仅指你的肌肉力量，它更多的指的是意志力、训练、动力。是一种能够做好事情的能力。

I know some people who are intellectually strong, but they get very little done in their jobs.And I know others who find work extremely challenging, but are able to move mountains by their sheer drive and hard work.我知道有一些人虽然很聪明，但是他们在工作中能够做好的事情却很少。而另外一些人虽然知道工作很具有挑战性，但他们仍能通过强大的动力和艰苦的工作来移动大山。

They possess inner strength.他们具有强大的内心力量。

More interesting, is that these productive hard-workers often don’t even notice the load.Bystanders are not only amazed, but often ask, “How do you do it?”

更有趣的是，这些非常努力工作的人并没有意识到工作量的巨大。旁观者不仅感到很吃惊，而且还经常问，“你是怎么做到的？”

The answer usually comes back, “I just work harder than the others.”经常得到这样的回答，“我只是比别人更努力一些罢了。”

So, why are some people able to do more? What gives them added drive? What gives them extra strength?

所以，为什么有些人就能做到更多？他们的动力是哪里来的呢？是谁给予他们多余的力量？

Could it be, they have simply given themselves permission to do more? 还是，仅仅是他们自己给自己力量来做到更多？

Self-Imposed Limits

自我强加的局限性 What I have observed is that most people impose their own limits.They limit their output based on self-framed constraints of their capabilities and strengths.Sometimes these boundaries are based on past experiences.Sometimes they are based on perceived capacities.Sometimes these limits are based on nothing.据我所观察，很多人都是自己强加给自己的局限性。他们有时候根据能力和力量自我设定了他们的局限，有时候根据过去的经历设定一些边界，还有的根据想象中的能力设定，还有些则毫无任何根据就限定了自己的力量。I can’t do that.(Why?)

我做不到。（为什么呢？）

That is too much for me.(How do you know?)

对我来说太难了。（你怎么知道太难？）

I can’t put in that much effort.(What would happen if you did?)我做不到那么努力。（如果你做了会怎么样？）=

I am not smart enough to solve that.(Can you be sure if you haven’t tried?)

我不够聪明，解决不了这件事。（你不尝试怎么能如此确定？）

So, how do we break through these limits? How do we get stronger?所以，怎样才能打破这些局限？怎么才能更强大？

Pushing It„

给自己点压力

Many people are going through the motions, but are nowhere near their limits.很多人都做出了实际行动，但是从来就没有到达他们的极限。

If you want to be stronger, you have to push your boundaries.如果你想变得更加强大，你就要打破你的局限。

Pushing it is what it takes to increase your limits.In the gym, bodybuilders discovered this long ago.But, the same principle is true when it comes to inner strength.Discipline and drive.给自己施加压力就能提高你的极限。在体育馆，健身者很早之前就体会到了这一点。所以，同样的原则运用到内心力量方面也是正确的，训练自己，给自己一些动力。

Want to test your limits? Push yourself.Test your self-perceived constraints to see how accurate they are.Make sure your goals are slightly beyond what you think can be achieved.你想挑战你的极限吗？那就给自己点压力。去测试下自己以前的极限到底有多准确。要确定一个能稍微超过力所能及的目标。

You Are Stronger Than You Think

你比自己想象的要强大

Most people underestimate their strength.很多人低估了自己的能力。

As you go through your day, challenge your capacity.Test your limits.当你过每一天的时候，都要挑战一下你的能力，测试下自己的极限。Push yourself, to find your true boundaries and define your strength.给自己施加点压力，找到你真正的极限，然后定义你的能力。

When you discover how much you’ve really got, you may surprise even yourself.当你发现你真正能获取的，你会发现自己都感到不可思议。

What are your self-imposed limits? Which do you need to push? When have you found that you were much stronger than you thought?你给自己强加的限制是什么？哪一方面需要你增加压力呢？到什么时候你会发现你比想象中要强大呢？

第四篇：你不知道的“背诵”

你不知道的“背诵”

先看看大家对背诵的看法。

A 说: Boring!最最讨厌的就是背诵。自己对着一段文字，“死记硬背”，很快我就忘了，浪费时间。

B说：对！没啥用。这么传统的学习方法!老师没什么教学技能就知道叫我背诵。这是谁想出来整人的方法。

基本上，谈到读书背诵，大家都是不赞成不支持的态度，因为它形式简单粗暴，方式单调统一，常常不受学生的喜爱。然而常常在教学中遇到一些情况，比如，虽然学了很久英语，但写出来的文章总是句式单调、简单句堆砌、遣词造句错漏百出、词汇和表达也带有明显的中式痕迹。口语也常常感到无话可说，头脑一片空白。造成这种现象的一个原因是对英语材料的模仿和积累远远不足。

任何语言的学习在初始阶段都要经历一个模仿过程，而模仿要依托于大量的语言输入积累。通过背诵能够很好实现这一积累，强化输入和输出能力。在没有语言环境的情况下，这是语言学习根本离不开的方法，学语言有一个从“死”到“活”的过程，“死”的东西多了，熟能生巧，慢慢就会“活”。死记硬背到一定程度，便会“死”去“活”来。“死”的过程中，是一个人语言原始积累和创建个人的语料库的过程，语料丰富了，一旦掌握了运用技巧，就能随意提取，运用自如。接下来，谈谈背诵的好处。

1.背诵可以内化语言知识，增强语感

加拿大语言学家 Bialystok 将外语学习者的语言知识分为显性知识和隐性知识两种。显性知识包括语音、词汇、句式、语法等知识，这些知识存在于学习者的意识层中，他们可以将这些知识清晰地表达出来。隐性知识指那些内化了的语言知识，它们存在于学习者的潜意识层中，学习者并不一定能意识到这些知识的存在，但能够不假思索地使用它们，这就是我们常说的“语感”。

举个例子，对大多数学习者来说，类似“How are you?”, “How do you do?”, “Thanks a lot.” 这样的表达在多年的英语学习过程中已经内化，在具体使用场合中能够脱口而出。但对于稍微复杂一点的词汇和句式，要做到这一点就会难很多，比如类似“How do you like your coffee?”，“What do you make of this news?” 这样的表达。

为了更好地提升利用目标语的能力，我们要尽可能多地积累隐性知识，而背诵就是一个很好的途径。背诵能让我们积累和巩固语言知识，从而将原本是显性的语言知识转化为隐性语言知识，在这过程中语感也会随着加强。

2.能有效地学习词汇。通过背诵有意义的对话或短文（语境），能使学生迅速有效地记忆和掌握词汇，这是因为通过语境去学词汇是一种最佳的方法。吕叔湘先生曾说过：“词语要嵌在上下文里头才有生命，才容易记住，才知道用法。”很多语言学习的学者也认为 “语词的意义只有通过语境才能学到”。没有语境，就看不出词汇的搭配。相反，如果孤立地去背词汇表中的词汇，收效就很小，因为这种做法实际上把每一个外语的语词和母语的语词等同起来，而且把它从语言和语境中孤立开来。然而，在实际的阅读中，我们不是一个一个词地去读，而是一组一组词地读，也就是说读语境中的词。可见，通过背诵英语文章去记忆学习词汇是有效的途径。

3.背诵可以提高听说能力

长期的朗读和背诵训练可以提升语流和连贯性，纠正语音语调，帮助学习者掌握英语口语的多种技巧，比如连读、失去爆破、同化、重读、弱读等。同时，背诵还能使我们的口语表达更加准确和严谨。学习者一旦对原文背诵的材料达到了非常熟练的程度，在后面的口语练习中，他们就可以随时提取运用原材料中的词汇、短语和句式，让口语表达更加自然和准确。同时，在背诵的同时学习者也会记住单词和短语对应的发音，从视觉-听觉上对单词建立联系，这样在做听力时更容易将它们分辨出来。背诵能够带来很多好处，但这并不意味着任何材料都值得背诵。值得背诵的材料应满足语言规范、自然、地道、再生性强的特点，有利于学习者模仿和活用。可以优先选择带有音频的版本，这样可以在背诵过程中纠正语音语调，同时练习听力。建议可以选择新概念系列，有一定基础的同学可以尝试背诵新概念英语3的一些经典名篇，比如 Illusions of pastoral peace, The power of the press, Do it yourself, New Year resolutions, In the public interest 等，同时，新概念4中也有一些文章段落值得背诵，比如 Youth, The sporting spirit, How to grow old.在背诵的同时可以对其中的句式和段落进行仿写，这样记忆会更深刻。大家也可以选择自己感兴趣的内容去背诵，比如美国总统和各大高校毕业演讲稿、外刊文章、散文、经典议论文等。在背诵这些材料时不能“不求甚解”，在背诵之前要弄清楚生词，句型以及文章的含义，这样才能做到熟能生巧，切实提升语言技能。

第五篇：你不知道将来有多好

《你不知道将来有多好》读后感

博济桥联校谭庄小学六年级王丹丹

与其说《你不知道将来有多好》这本书是写给末尾生的打气故事，不如说是写给所有孩子的成长以神气的勇气和昭示。因为它让我明白了无论一个什么样的孩子都会有他独一无二的未来。

卫嘉勉是小学顶尖生，心高气傲，学习成绩班级第一一路猋凤升到年级总冠军。却再升初平考试的失常到了一个糟的不能再糟的学校“铅笔头” 学校。它简直是专为菜场子弟准备的学校，卖菜的黄豆丁.卖包子的包包怀有“烂苹果王子”李捷仔。更遇到了“半人类”一样的校长，对他们从不凶，让他们饲养蜗牛，让流浪猫出没校园，举办削苹果，拍桌子这样的神圣比赛。格格不入的卫嘉免在申请离学报告时，遇见了一个超有型的大哥哥捧着一个耀眼的水晶杯进了校长的屋里。他不相信“蜗牛校长”能培养出这么女优秀的学生。更令人不可思议的是这位大哥哥竟然是以前的“垫板组”的成员，其他的三位成员也完成了自己的理想。这使末尾学校的学生们对未来充满了信心。卫嘉勉绝定不走了，因为蜗牛校长让她明白了在小的理想，也是理想。卫嘉勉也知道半人类校有一半是神，是同学的守护神。

谁也不知道自己的将来是怎样的，但是一定要对自己的将来充满信心。我在上一年级的时候学习差的不能再差了每次都包小了年级倒数第一，但是谁也没有想到我的学习成绩能高上去猋风升到年级总冠军。还有我们的班长不也是从倒数第几猋风升到年级总冠军总亚军的吗？看着以前的我们，谁能想到现在的我们。

所以说大家一定要面对自己的将来有信心。朝前走，向前看，你不知道将来有多么好。