攀岩规则介绍

第一篇：攀岩规则介绍

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攀岩规则介绍

1.攀登壁

1.1 所有国际竞赛攀登委员会(ICC)核准的比赛必须在专为攀登比赛设计的人工攀登壁举行,其垂直高度至少12公尺,宽度至少3公尺,且足以设计长度至少15公尺的路线。

1.2 攀登壁的所有板面均能作为攀登使用。

1.3 攀登不得使用板面的侧缘或上缘。

1.4 如攀登路线必须在板面上划定边界,以与其它路线分开,此边线应使用连续且能清晰辨识的标示。

1.5 攀登路线的起攀线必须清楚的标示。

2.比赛之种类

2.1.定义

a)难度(Difficulty)赛﹕选手采先锋攀登,由下方确保。各个快扣根据规定事先依序挂上。选手以达到之高度（在横渡或天花板部份﹐沿其路线之轴线的最大距离）决定其该场之名次。

b)难度淘汰(Difficulty-Duel)赛﹕此类比赛之技术规则与一般难度赛相同。但决赛采与速度赛之决赛相同的单淘汰方式。

c)速度(Speed)赛﹕选手由上方确保﹐以完攀者的完攀时间决定该场之名次。

d)抱石(Bouldering)赛﹕比赛由一系列的个别技术攀登问题组成。各问题得依安全的考量以确保(上方或下方)或以无确保方式攀登选手得到之总点数决定其该场之名次。

2.2 难度和难度淘汰赛得以下列方式攀登。

a)现场(on-sight)攀登：在核可的观察路线期间后开始攀登。

b)在核可的前攀员示范之后开始攀登。

c)在核可的练习之后开始攀登(after work)。

2.3.速度赛是在核可的前攀员示范攀登后开始比赛。

2.4.国际比赛得包括难度﹑难度淘汰﹑速度及抱石等四项目﹐但并非所有国际比赛均须包括每一项。

3.安全 3.1 所有攀登比赛的安全规定请参照第二章第五节。

4.报到与隔离区

4.1 所有具资格参加该场比赛的选手必须在裁判长规定或大会印行或宣布的时间内报到并进入隔离区。各队经理与选手有责任充分认知各场比赛的规定细节。未能注意规定细节(或已印行的任何程序变更)不得视为未遵守规定的正当理由。

4.2 祇有以下指定之人员允许进入隔离区：

a)ICC工作人员；

b)主办会员联盟工作人员； ☆☆☆☆☆ 汕头市潮阳第四中学 ☆☆☆☆☆ 体育组 ☆☆☆☆☆

c)具该场参赛资格之选手；

d)核准之队职员；

e)其它经裁判长特别核准之人员。该人员必须在一经核准之工作人员陪同与指导下在隔离区停留,以维护隔离区之安全,并避免对选手之不当干扰；

f)动物不得进入隔离区。

5.路线观察与练习

5.1 路线观察期间﹕除非另有规定,难度、难度淘汰、速度及抱石比赛已报到该场之选手在比赛开始前均有观察期间以研究路线。队职员不得陪同选手进入观察区。所有在观察区之选手必须遵守隔离区之规定。

5.2 观察时间由裁判长与国际前攀员磋商后决定，不得超过6分钟。

5.3 选手于观察期间必须在指定之观察区，不得攀上板面或站在任何器材或桌椅之上。选手不得以任何方式与观察区外之人员联络﹐仅得向裁判长或分组裁判(Category Judge)询问比赛相关问题。

5.4 在观察期间选手得使用望远镜观察路线并以手抄方式绘图或笔记。其它观察或记录器材均不允许。选手得触摸起攀点,但双脚不得离地。选手有责任充分了解所有关于比赛路线的规定与说明。

5.5 选手除了在正式观察期间外不得取得任何路线的信息。

5.6 在观察期间结束时选手应立即返回隔离区﹐任何不当延迟或违反裁判长或分组裁判指示者﹐将予「黄牌」警告﹐任何进一步的延迟将依据第六章的规定予以取消资格。

5.7 路线练习﹕当比赛可事先路线练习时﹐裁判长在与国际前攀员磋商后﹐决定时间表﹑程序及选手练习时间长度。

6.攀登前之准备

6.1 在接到通知离开隔离区进入预备区时﹐选手除核定的工作人员外不得由任何其它人陪同。

6.2 在抵达预备区时﹐选手必须穿上岩鞋﹐以规定之绳结系上绳索﹐并做好攀登的最后准备。

6.3 在选手允许进行路线攀登之前﹐所有攀登装备和绳结必须经指定之工作人员检查与认可﹐以符合安全及其它ICC的规定。指定使用的绳结为“8”字结。选手对于其攀登时所穿着之装备与服装负有全部且唯一的责任。使用非认可的装备与绳结﹑比赛背心未经认可的修改﹑不符合规定的广告﹑及违反任何ICC规定之选手均得立即取消其资格。选手离开预备区后﹐不论在任何情况下均不得回到隔离区。

6.4 选手必须完成离开预备区的准备﹐并在指示下进入比赛场地。任何不当的延迟或未遵守分组裁判的指示得立即予以「黄牌」﹐任何进一步地延误将依据第六章的规定予以取消 2 ☆☆☆☆☆ 汕头市潮阳第四中学 ☆☆☆☆☆ 体育组 ☆☆☆☆☆

资格。

7.攀登壁的维修

7.1 主定线员(Chief Routesetter)(代表大会)必须确保具经验并事先练习过的维修小组在各场中随时应分组裁判之要求进行维护与修理。维修必须以迅速且安全之方式为之。裁判长有权坚持安全程序之遵行﹐并得要求违反安全程序之任何人员离开比赛场地。

7.2 岩点之修理﹕在分组裁判的指示下﹐主定线员应立即处理任何替换和/或修理工作。在工作完成时﹐国际前攀员应检查并建议裁判长换修是否对之后攀登之选手造成不公平之有利或不利。裁判长对该场继续﹑停止﹑或重新开始之决定将为最后之决定﹐对此决定之申诉将不予接受。

7.3 岩点之清理﹕在各场比赛开始前﹐分组裁判(在与国际前攀员磋商后)决定攀登壁上岩点的清理频率与方式﹐并在观察路线前的技术会议中宣布。

第二篇：攀岩项目介绍

首先，欢迎大家来到咱们攀岩场，我是今天的项目教练***。项目开始之前我简单的向大家介绍一下我们接下来要做的项目——攀岩。

攀岩诞生于二十世纪五十年代，来自欧洲的阿尔卑斯山脉，并且有一个美丽的传说。相传有一种奇特的高山玫瑰，生长在极其危险的悬崖峭壁之上，勇敢的小伙子们宁可冒者生命危险也要采到高山玫瑰送给自己心爱的姑娘，因此会拥有一个幸福美满的婚姻。

攀岩从登山运动发展到极限运动，再进而发展为竞技运动，95年进入中国，08年进入甘肃农业大学。

攀岩墙分为两种，一种是在自然形成的悬崖峭壁上进行的，另一种就是我们面前的这面人工合成的墙体，高14米。分为速度道和难度道，今天我们所用到的就是速度道。

（拿安全衣边展示边讲解）今天我们所用的安全衣为半身安全衣，穿着要点是先系腰带后系腿带，提起后腰拉紧绑带，已确保我们在空中重心不偏离。腿带松紧适中。

（拿起D型锁）D型锁，用于连接岩绳和安全衣。当红线可视时为打开状态，自然旋紧后回拧半圈，目的是防止锁在受力后发生暴死现象。

（拿起岩绳）我们所用的攀岩装备的最大负重是2.5吨。

攀岩过程中需要大家主意的事项：

1.听从口令，每一位学员在攀登时先做好准备姿势，保证一只手和一只脚在岩点上2.3.4.（示范动作）当听到”GO”的口令时开始攀登，并开始计时。攀岩过程中，身体尽量贴近岩墙，目的是把重量尽量分配到两腿部，以减缓手臂力量。登至顶端，手拍中最后一个岩点时，停止计时。下降过程中要求双臂打开，面向岩墙，脚轻登岩墙。以防背对岩墙，背对岩墙在下降中很危险。快到地面时双脚一前一后，屈膝，减缓冲力。下边做保护的学员，注意力要高度集中。做到四收紧，1、离开地面时收紧绳子：

2、中途发生意外，例如没抓住点，没踩稳时拉紧绳子：

3、到达顶端时拉紧绳子。

4、快到地面时匀减速收绳。

第三篇：攀岩_拓展项目介绍-去拓展网

攀岩_拓展项目介绍-去拓展网

攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。攀岩是利用人类原始的攀爬技能，辅以其他工具设备作安全保护，攀登一些由岩石构成的峭壁、裂缝、海触崖、大圆石以及人工制造的岩壁的运动。

攀岩拓展项目50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。

1.1 【攀岩拓展项目基本信息】

项目名称：攀岩 需要时间：90 分钟 适合人数：20-100 人 所属类别：高空项目

参考出处：去拓展网http://www.feisuxs/i-15

1.2 【攀岩拓展项目描述】

攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。

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攀岩拓展项目规则：

1、主要以攀岩者的攀登时间的长短来决定胜负的。

2、自然攀岩可单人攀登，也可几人组成相互协助攀登.人工攀岩的比赛场地可根据选手的技术需求，调整岩壁支点，选手在攀登中不得借助外力，以最先到达目的地者为胜。

1.3 【攀岩拓展项目作用】

1.增强自信心，培养积极想向上的心态;

2.坚持不懈，不轻言放弃；

3.提高员工的集中力。

4.增加员工的进取心。

5.体会团队的鼓舞以及支持。

6.提高员工身体的柔软度与协调感。

1.4 【攀岩拓展项目分享要点】

攀岩的风险值较高，需要的工具较多，属于个人挑战项目，有助于挖掘学员的潜力、激发个人自我挑战精，培养学员冷静、自信的性格。

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1.5 【攀岩拓展项目图片介绍】

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第四篇：攀岩心得体会

攀岩心得体会

不知不觉，一学期的攀岩课就要结束了，回想这段时光，有很多美好的回忆，感触颇深，也有很多心得体会。

当我第一天步入长安大学时，校园东门那巍然耸立的利峰岩壁便深深得吸引了我，以前在电视或电影中，我或多或少接触过一些关于攀岩的活动，银屏上那些充满冒险的健儿们常常让我对于这项极具挑战意义的运动充满好奇与向往。有幸，在大一的第二学期，我终于如愿以偿，光荣得成为了攀岩班的一名同学，如今想来，能够在师老师门下学艺，能够认识这样一班可爱团结的同学们，真的是三生有幸，我想这必定成为若干年后我对于大学的一段最难以忘怀的回忆之一。攀岩墙顶端那句“YOU RAISE ME UP”是支撑每一个热爱攀岩者向上攀登的动力与源泉。我本是一个天性慵懒的人，不太喜欢户外运动。接触了攀岩之后，我忽然发现了运动带给人的快乐，比起窝在宿舍玩手机打游戏，运动磨练了我的意志，使自己变得更加坚韧。穿好安全带，带上装备环，然后向你的队友竖起大拇指，用眼神传达一份信任与坚定。攀登更是一种超越，当你的双腿发抖，胳膊僵硬时，再去咬紧牙关，深呼吸，拼尽全力只为再多攀登一格，每一次进步都是一次精神与肉体的超越与提升，攀岩让我明白没有什么不可能，只要你肯努力，只要你坚持，即使你是一个素为接触过这项新型运动的人，你一样可以做到极致！我想一个人之所以进行体育运动，是因为他是一个不愿意向自己的懒惰与平庸妥协的人。大学时光是一个人德智体美不断提升的阶段，选择攀岩，意味着选择了一种向上的人生态度，前行的道路上，我们需要用那句耳熟能详的“YOU RAISE ME UP”来鼓舞自己，其实人生也是一场攀登，选择拼搏意味着不甘平庸，我们需要用那种攀登的精神来经营自己的未来，没有什么不可能！

最后，真诚得感谢师老师在这一年对我们的谆谆教诲，无论炎寒陪伴我们一起学习，老师严肃而又不失幽默，带给我们一段美好的攀岩回忆，再次感谢！

第五篇：《徒手攀岩》观后感

《徒手攀岩》观后感

这是一部纪录片，很震撼，亚历克斯没有保护措施徒手去征服一座又一座高山。也像是国家地理片，带你看遍了美国大好河山。向来恐高的我看到亚历克斯挂在峭壁上，远景一推，格外渺小，但他的红色衣服很耀眼，这就是那种纯粹的人。我想成为的那种人。

影片一开始，亚历克斯就周游世界去爬山，他是一名职业攀岩家，我首先想到的就是他收入怎么样，可以养家糊口吗?工作了，关注点都偏移了。好在他在攀岩圈很有名，收入也不错。看到他背着背包走在山路上，很是羡慕，我看到了自由。把爱好变成了职业，一生的追求，什么都排在攀岩之后，坦白的告诉女朋友不会为了她放弃攀岩。这种坚定我早已没有，我已经向生活妥协。

我看着看着就哭了，也许看到亚历克斯从小的家庭不会表达爱不会拥抱，也许是看到他的孤独，也许是羡慕他的纯粹，我竟在他身上看到了自己的影子。亚历克斯就这么徒手爬了一座又一座山，一个人在山上孤立无援，必须相信自己。最后成功登顶后，他笑得很开心，知道自己可能会摔死也要去爬。他的梦想他自己守护住了，可像他一样的人不多了吧，这样义无反顾遵从内心的人。

他说人总归有一天会死去，他喜欢去挑战极限，没有挑战的人生没有意义。这不适用于所有人，他女朋友就简单地希望和爱的人一起幸福地生活。等亚历克斯的生活中有了牵绊，还会这样不顾风险吗?这部电影真的恰逢其时，这种执着也许像韩剧一样遥不可及，但却是真切存在的。我已失去了活力，公交车上看到中学生竟觉得吵闹了，我也不愿意回到那满是试卷的高中时代，也会转念想到他们终有一天会像我一样工作。我只是难过自己不再天真，已慢慢被生活里遇到的形形色色的人同化。也很少去考虑理想，每天的工作都很繁杂，完全没办法从生活中抽离。如果去像几年前一样去追寻生命的意义，只会越来越低沉，也许认真过好每一天就是生命的意义，你也不知道意外哪天来临。

很感谢这部纪录片，让我明白有坚持自己原则的人存在，他们有自己的气节，有自己的执着，哪怕不被所有人理解，哪怕因此显得特立独行。可他们的背影很潇洒，他们也是真的开心。自己恐高，三层楼都觉得高，可我支持极限运动，并没有感同身受，也许他们通过极限运动可以获得内心的平静。自己也曾想尝试蹦极，从高处往下看是不一样的视角。我喜欢爬山，站得高，心境会宽阔。