排毒养颜活动细节

第一篇：排毒养颜活动细节

排毒养颜生活秀活动营细节

活动主题：活动目的：

1、排出体内的宿便，让身体更轻松，更健康；

2、达到快速减肥和塑身的目的；

3、达到快速美容的效果；

4、使人放松心情，精神愉快，找到童年的那份快乐感觉；

5、认识到健康美丽的重要性以及如何达成健康美丽（八效合一使用完美保健品，使用玛丽艳美容护肤品，大量喝水，定期参加生活秀活动）；

6、感受完美的文化，让参加活动的人感受到在完美的环境中真好。

7、找到自己的梦想，树立信心，坚定做完美成功的信念。

活动场所要求：

空气清新，僻静，远离闹市，无法买到食物以及无人用餐之环境（最好无其他客人）；封闭并有足够的活动空间，场地面积可容纳六十人围坐，可做两排，并且中间还可以有二十人可活动的空间，（包括室内外）；能住宿（有淋浴更佳）；室内有音响和视频设备;厕所距离活动区和居住地较近，至少3—4个蹲位；

参加人员要求：

人数一场以40人为最佳，主要以场地大小和参加过活动的人数为标准定员。参加过活动的积极的人与未参加过活动或不很积极的人的比例为1：3，即40人中至少要有10人是积极、带动力很强的人，如果60人至少要有15个积极并带动力很强的人。所有参加人员需要具备有要达到上述目的的愿望。

工作人员要求：

1、主持人

要求对完美事业专业、热爱、有明确目标；有责任心，能以身作则，带动力强；亲和力强;对整个活动程序掌握并亲身参与，并达到理想效果；灵活，有应变能力，能掌控全场。

2、服务人员（从本期参加学员中产生）量三围1人；记录三围和体重并计算相差值1人；收银1人；管理工具的保管员兼物品发放和回收1人；管理电脑和音响设备1人；负责房间分配1人；照相和摄像1人

活动需要的辅助工具：

手提电脑（最好两部）；照相机1部，摄像机1部；电子秤一台；软尺一条；记录条按人数准备；饮水机3—4台（一组至少一台）；笔（碳素笔1只，白板笔1只或2只）；白板或记分板1个；抹布1条；无淋浴设施可准备洗脚盆一个房间一个和一次性方便袋；垃圾桶按组准备每组一个；气球200只；绑气球用的线每人一根；在卫生间准备多用途洗手液；运动衫每人一件，按组分成3—4种颜色。矿泉水（平均一人将近一桶水，20——25斤）

服装要求：

自带方便运动的鞋袜、衣裤一套；自带能展示自己美丽的服装一套

时间要求：全程参加

第一天下午1点报道、15——21点活动

第二天

7点——21点活动 第三天 7点——15点活动

15点30分退场完毕

程序、内容要求

第一天

工作人员提前1小时布置会场，安排座位和挂条幅、挂气球、连接电脑和音响设备。摆放电子称和登记表格，安放饮水机。

13：00

报到

循环播放萨克斯曲《回家》

同时来报道的人填表格；称体重；量三围；分房间并做记录

14：40

进场 播放前几期生活秀的花絮以及出国经理旅游的花絮，响着《好日子》的音乐。

14；55

司仪出场，推出主持人

问候大家并引导如何回应

15：00

开营

1、主持人自我介绍，宣布开营；

2、介绍本次活动主题及意义：读条幅明确主题，排出体内毒素为主要目的，分享上期排毒者口碑，讲解断食疗法，我们不是完全断食，而是采取服用保健食品，用科学的配方，和轻松的方式达到目的；《现场安排分享1—2人》

3、《游泳教练》的故事或〈额头—下巴〉的游戏，引导大家放下身段融入环境，调动大家参与的积极性和热情。分享排毒后的好现象：皮肤光滑，轻松不乏力。有人有起水泡或肚胀需解释。

分组 1、1— N报数分组，从新分配座位；

2、相见欢迎活动（相互认识、熟悉）

3、选出各队队长，定出队名、队呼； 1队草莓队：草莓，草莓，健康减肥。2队西瓜队：西瓜，西瓜，健康全家。3队苹果队：苹果，苹果，健康你我。4队土豆队：土豆，土豆，健康长寿。

宣布营规和奖励制度

营规：不偷吃产品以外的食物；不离营；守时守序。制度：

1、评选冠军：排宿便冠军（排出次数最多的）、塑型冠军（腰围，2

臀围减掉最大者）、减重冠军（体重减掉最多者）。定目标排宿便拍照。评分标准：集体获得第一的加400分，个人得分每人每次100分。

发服装

换衣服回来进行队呼做好的加100分（男生在门外，女生在室内换衣服）

看短片1《健康意识》《健康危机》11分钟——抢答加分 16：00

肠道排毒

17：00 18：30 20：00 第一次吃产品：打满温水，一口喝到剩250毫升;准备好产品（高纤餐1包，高纤乐1包）,放产品，跳迪士高曲，一口干掉，全部喝完队呼，第一名加分100，同时打满温水交杯两口干掉；把杯放到座位上，快速整理队形。跳《我们都是一家人》《团圆》《踏浪》

讲解动作分解及要领；再跳1遍； 教腹式呼吸

游戏：丢手绢，每队加400分

再次强调排宿便的好处，一定要溶入。《心脑血管疾病的危害》5分钟——抢答加分

血液排毒

第二次吃产品。打满 温水，一口喝到剩200毫升;准备好产品（矿物晶1包、健怡茶2包、莎蒜3粒），跳迪士高曲

一口干掉，全部喝完队呼，第一名加分100，同时打满温水交杯两口干掉；把杯放到座位上，快速整理队形。跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》 讲解动作分解及要领；再跳1遍； 腹式呼吸并查123，在查12345 看短片：《毒垢与疾病》8分钟

修复细胞

第三次吃产品；打满温水，一口喝到剩250毫升;准备好产品（健怡茶2包、矿物晶1包、玉米肽3粒）,放产品，跳迪士高曲一口干掉，全部喝完队呼，第一名加分100，同时打满温水交杯两口干掉；把杯放到座位上，快速整理队形。

跳《我们都是一家人》《》《踏浪》《路边的野花》1遍 《减肥舞》；讲解动作分解及要领；再跳减肥舞1遍； 腹式呼吸12345——8 游戏：

看短片《3.15滥用抗生素》13分钟

营养细胞

第四次吃产品；打满温热水，一小口一小口喝，然后一口喝到剩200毫升;准备好产品（营养餐1包、活力多4包）,放产品，跳迪士高曲，一口干掉，全部喝完队呼，同时打满温水；

把杯放到座位上，快速整理队形。跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 跳的士高（20——30分钟）

21：00 结束活动

宣布结束今天的活动，宣布第二天活动时间6：30集合，义工6：00，注意事项不偷吃食物，注意观察宿便，拍照。讲睡觉的好处，让大家早些休息

22：00晚间休息

10点之前熄灯睡觉，查房。

第二天

早起搞好个人卫生，到会场集合，早到的带头练习舞蹈，开始时主持人问候大家。

7：00 血液排毒

第一次吃产品：打满温水，一口喝到剩250毫升;准备好产品（健怡茶2包、矿物晶1包、沙蒜3粒）,放产品，跳迪士高一曲，一口干掉，全部喝完队呼，第一名加分100，同时打满温水交杯两口干掉； 把杯放到座位上，快速整理队形。

跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 看短片《地沟油》2分钟《慢性病》（2分钟）——抢答加分

8：00

肝胆排毒

第二次吃产品打满温水，一口喝到剩200毫升;准备好产品（肽藻1包、活力多1包、玉米肽 3粒）,放产品，跳迪士一曲，一口干掉，全部喝完队呼，第一名加分100，同时打满温水两口干掉； 跳9曲大比拼，游戏：《踩气球》

看短片《完美公司简介》《清调补胶片》

9：30

血液排毒

第三次吃产品；（矿物晶1包、健怡茶2包、莎蒜3粒），跳迪士高一曲，一口干掉，全部喝完队呼，第一名加分100，同时打满温水两口干掉 跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 看短片《完美欢迎您》

10：30 肠道排毒

第四次吃产品：打满水，一口喝到剩300毫升;准备好产品（高纤餐1包、高纤乐1包）,放产品，跳迪士高一曲，一口干掉，全部喝完队呼，第一名加分100，同时打满温水两口干掉 游戏：五毛一块

看短片《完美公司的四个认证》

11：30 营养细胞

12：00 16：30 17：30 19：30 20：00 第五次吃产品；打满水，然后一口喝到剩200毫升;准备好产品（营养餐1包、肽藻粉1包、活力多4包、）,放产品，跳迪士高曲，一口干掉，全部喝完队呼，同时打满温水干掉。跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 游戏：犯错者

午休3：30集合补充精力

第一次吃产品：：打满温水，一口喝到剩250毫升;准备好产品（健怡茶2包、矿物晶1包）,放产品，跳迪士高一曲，一口干掉，全部喝完队呼，同时打满温水两口干掉 跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 看短片《黄文波土壤种子果实》

肠道排毒

第二次吃产品：打满水，一口喝到剩300毫升;准备好产品（高纤餐1包、高纤乐1包）,放产品，跳迪士高一曲，一口干掉，全部喝完队呼，同时打满温水两口干掉 跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 看短片《黄文波土壤种子果实》

血液排毒

第三次吃产品。打满温水，一口喝到剩200毫升;正好喝到200的每人加50 准备好产品（矿物晶1包、健怡茶2包、莎蒜3粒），跳迪士高一曲，一口干掉，全部喝完队呼，同时打满温水两口干掉 跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 看短片《家里的金山》《趋势》

营养细胞

第五次吃产品；打满水，然后一口喝到剩200毫升;准备好产品（营养餐1包、肽藻1包，活力多2包）,放产品，一口干掉，全部喝完，跳迪士高一曲，跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》 看短片

21：30 结束活动

注意事项

22：30 第三天

7：30 8：00 9：30 10：00 12：00 宣布结束今天的活动，宣布第二天活动时间7：30集合，义工7：00集合，主持人提示晚间休息、接宿便照相、第二天早上不要吃喝等相关事宜 分组分享使用产品的感受和事业分享，明早入场时把房间的物品全带到会场来

晚间休息

23：00前睡觉

跳舞中陆续称重

早起不吃任何东西，不喝水，称体重和量三围并做记录 工作人员把差额计算出来并统计总减重数、减重冠军、塑形冠军（最大减腰围）、排宿便冠军（排宿便次数最多者）

营养细胞

第一次吃产品打满温水，一口喝到剩200毫升;准备好产品（营养餐2包、活力多2包）,放产品 一口干掉，全部喝完队呼，同时打满温水两口干掉 各队与组办者及助教拍照 看短片：《财富第五波》（10分钟

血液排毒

第二次吃产品；（矿物晶1包、沙蒜3粒、健怡茶3包），一口干掉，全部喝完队呼，同时打满温水两口干掉。看短片《约翰库提斯》《保健趋势》（1分半）

肠道排毒

第三次吃产品：打满水，一口喝到剩300毫升;准备好产品（高纤餐1包、高纤乐1包）,放产品 一口干掉，全部喝完队呼，同时打满温水两口干掉。看短片《永不放弃》

营养细胞

第四次吃产品；一口喝到剩200毫升;准备好产品（营养餐2包、活力多2包、）,放产品，全部吃掉 跳9曲大比拼，腹式呼吸12345——8

看短片《完美慈善活动》 讲解如何复食：（流食）

14：30 分享

在路上各车组织会后分享

15：00 专卖店购货

注意事项：

二 准备：⒈自带牙具

一，成功的会议一定是会前会，会中会，会后会的完美结合，缺一不

可。

⒈会前会：⑴，邀约者对会议的价值认识决定邀约成功与否，<活动

卖点：①排毒秀是目前最时尚的白领及老板健身排毒美容减肥减压的速成营，养身养心养眼，特别是完美的排毒养

颜秀是最安全最轻松的(与社会上的断食疗法比较：产品八效合一的特殊科学配比不饿，不慌，精力充沛)②为参与者提供一个高品质的交友平台重塑心灵，坚定成功的信念>

③营费480元所获价值是社会上同类活动的十倍以上（社

会上的类似活动至少要4000元）④要用自己参与的变化引起被邀者的好奇与兴趣，并人性化的不断分享自己参与的感受（有感慨地描述宿便残存体内的可怕性及自己排出宿便的舒服感觉，但不要给被邀者看宿便照片

⑵骨干为了快速排宿便，最好在出发前一天就进入断食并在活动进行中除了基础量产品外可自带产品。

⒉会中会：⑴邀约者要全情投入去影响被邀约者，而不是要求被邀者，⑵第一天晚上自己主动用完美护肤品洗脸并引领被邀者到

大美容室去作美容，或交不会跳舞的朋友学跳舞，学会借助环境影响被邀者。

⑶第二天晚上，根据被邀者的状态而选择是否将其带到事

业分享室或产品分享室或ABC ⑷时刻的关注目标：①排宿便②鼓励被邀者排宿便 ⒊会后会：⑴尽可能一起坐大巴车回长，并积极参与车上的分享会

⑵回到专卖店后，带动购买产品

⑶开好小组会后会（总结）

⑷闭营前未排宿便者，回家后坚持把宿便排出。

毛巾等洗漱用品。

⑴（每人：3包肽藻粉，4包高纤餐，4包高纤乐，7包营养餐，7包矿物晶，15包活力多，15包健怡茶，15粒沙蒜，6粒玉米肽）⑵为新人准备好完美杯。480元/人 7 ⒉穿宽松舒适的休闲服装及鞋子，并带一身能显示您美丽的服装。⒊有专卖店的需为您所带团员准备以下产品并打包： ⒋营费：

第二篇：排毒养颜细节

排毒养颜生活秀活动营细节

活动主题：活动目的： 程序、内容要求

第一天

08：00开营

1、主持人自我介绍，宣布开营；

2、介绍本次活动主题及意义：读条幅明确主题，排出体内毒素为主要目的，分享上期排毒者口碑，讲解断食疗法，我们不是完全断食，而是采取服用保健食品，用科学的配方，和轻松的方式达到目的；《现场安排分享1—2人》

3、《游泳教练》的故事或〈额头—下巴〉的游戏，引导大家放下身段融入环境，调动大家参与的积极性和热情。分享排毒后的好现象：皮肤光滑，轻松不乏力。有人有起水泡或肚胀需解释。

分组 1、1— N报数分组，从新分配座位；

2、相见欢迎活动（相互认识、熟悉）

3、选出各队队长，定出队名、队呼； 1队草莓队：草莓，草莓，健康减肥。2队西瓜队：西瓜，西瓜，健康全家。3队苹果队：苹果，苹果，健康你我。4队土豆队：土豆，土豆，健康长寿。

宣布营规和奖励制度

营规：不偷吃产品以外的食物；不离营；守时守序。

制度：

1、评选冠军：排宿便冠军（排出次数最多的）、塑型冠军（腰围，臀围减掉最大者）、减重冠军（体重减掉最多者）。定目标排宿便拍照。评分标准：集体获得第一的加400分，个人得分每人每次100分。

看短片1《健康危机》11分钟《其实不想走》4分钟——抢答加分 08：30

营养细胞

第一次吃产品打满温水，一口喝到剩200毫升;准备好产品（营养餐2包、活力多2包）,放产品，跳迪士高曲，各队与组办者及助教拍照 看短片《食物中毒》15分钟

09：30

血液排毒

第二次吃产品；（矿物晶1包、玉米肽2粒、健怡茶3包），跳迪士高曲，跳9曲大比拼。

看短片《毒垢与疾病》8分钟

10：30 肠道排毒

第三次吃产品：打满水，一口喝到剩300毫升;准备好产品（高纤餐1包、高纤乐1包）,放产品，跳迪士高曲，《心脑血管疾病的危害》5分钟——抢答加分

12：00 营养细胞

13：00

14：00 15：30 16：30 18：00 第四次吃产品；一口喝到剩200毫升;准备好产品（营养餐2包、活力多2包、）,放产品，跳9曲大比拼，跳迪士高曲，看短片《3.15滥用抗生素》13分钟

催眠开始

肠道排毒

第一次吃产品：打满温水，一口喝到剩250毫升;准备好产品（高纤餐1包，高纤乐1包）,放产品，跳迪士高曲，跳《我们都是一家人》《团圆》《踏浪》 游戏：丢手绢，每队加400分

再次强调排宿便的好处，一定要溶入。

看短片：《地沟油》2分钟《慢性病》（2分钟）——抢答加分

血液排毒

第二次吃产品。打满 温水，一口喝到剩200毫升;准备好产品（健怡茶2包、玉米肽2粒、莎蒜3粒），跳迪士高曲 跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》 讲解动作分解及要领；再跳1遍；

看短片：《亚健康》（10分钟）《保健趋势》（1分半）

修复细胞

第三次吃产品；打满温水，一口喝到剩250毫升;准备好产品（健怡茶2包、矿物晶1包）,放产品，跳迪士高曲，跳《我们都是一家人》《》《踏浪》《路边的野花》1遍 《减肥舞》；讲解动作分解及要领；再跳减肥舞1遍； 游戏：

看短片《财富第五波》（10分钟）

营养细胞

第四次吃产品；

准备好产品（营养餐1包、肽藻粉1包、活力多4包）,跳迪士高曲，2

跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 跳的士高（20——30分钟）

19：30 结束活动

宣布结束今天的活动，宣布第二天活动时间08：00集合，第二天

08：00 血液排毒

09：00 10：00 11：00 12：00 13：00 第一次吃产品：打满温水，一口喝到剩250毫升;准备好产品（健怡茶2包、玉米肽2粒、矿物晶2包）跳迪士高一曲，跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 看短片《清调补胶片》7分钟

肝胆排毒

第二次吃产品打满温水，一口喝到剩200毫升;准备好产品（肽藻1包、活力多1包、）,放产品，跳迪士一曲，跳9曲大比拼，游戏：《踩气球》 《完美公司简介》10分钟

血液排毒

第三次吃产品；（健怡茶2包、莎蒜3粒），跳迪士高一曲，跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 看短片《完美公司的四个认证》

肠道排毒

第四次吃产品：打满水，一口喝到剩300毫升;准备好产品（高纤餐1包、高纤乐1包）,放产品，跳迪士高一曲，游戏：五毛一块

看短片《黄文波土壤种子果实》前十五分钟

营养细胞

第五次吃产品；打满水，然后一口喝到剩200毫升;准备好产品（营养餐1包、活力多4包、）,放产品，跳迪士高曲，跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 游戏：犯错者

看短片《黄文波土壤种子果实》前15-30分钟

催眠开始：倍增行动力（45分钟）

14：00

补充精力

第一次吃产品：：打满温水，一口喝到剩250毫升;准备好产品（健怡茶2包、矿物晶1包）,放产品，跳迪士高一曲，跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 看短片《家里的金山》（7分钟）

15：00

肠道排毒

16：30 18：00 19：30 第二次吃产品：打满水，一口喝到剩300毫升;准备好产品（高纤餐1包、高纤乐1包）,放产品，跳迪士高一曲，跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 看短片《2012旅游宣传》（6分钟）

血液排毒

第三次吃产品。打满温水，一口喝到剩200毫升 准备好产品（健怡茶2包、莎蒜3粒），跳迪士高一曲，跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 看短片《约翰库提斯》（14分钟）

营养细胞

第五次吃产品；打满水，然后一口喝到剩200毫升;准备好产品（营养餐1包、肽藻1包，活力多2包）,放产品，跳迪士高一曲，跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》看短片《永不放弃》（10分钟）

结束活动

宣布结束今天的活动，

第三篇：每天一杯果蔬汁排毒减肥养颜

每天一杯果蔬汁排毒减肥养颜

来源：太岁肉灵芝养殖 http://taisui.b2bvip.com/

周一胡萝卜西兰花辣椒汁

原料：大胡萝卜2根，大西兰花1个，红辣椒1个。

做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和籽，将所有蔬菜切成合适大小的块或片，榨汁，搅拌均匀后即可饮用。

功效：甘甜醇美，胡萝卜和辣椒的甜味刚好可以中和西兰花的苦味，使其味道非常好。这道蔬菜汁具有很好的排毒减肥效果，能促进身体的健康，另外，还能保持皮肤美白，并起到明目的作用。

周二芹菜哈密瓜汁

原料：大芹菜2颗，哈密瓜半个。

做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗净切段，将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中，酌加冷水，搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。

功效：哈密瓜含有维生素，帮助消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化斑点，二者配成汁加强了利尿排毒，瘦身养颜。

周三果菜香瓜汁 原料：胡萝卜半根，香瓜半个，柠檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷开水120毫升，冰块70克。

做法：将香瓜、胡萝卜、柠檬洗净切成小块，连同其他原料放入果汁机中搅拌均匀即可饮用。

功效：生津开胃，润肠通便，降脂瘦身。这个蔬菜汁香甜可口，色泽醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。

周四萝卜金橘菠萝汁

原料：白萝卜200克，金橘5个，菠萝300克。

做法：将金橘洗净留皮切半，将菠萝、白萝卜洗净去皮切片后，连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。

功效：金橘含有丰富的苷类，具有理气消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者结合，有助于健脾消食，理气通便，加强了瘦身养颜的功效。

周五果菜百宝汁

原料：芹菜、生菜、莴苣、小白菜、苹果、菠萝、橙子、蜂蜜各适量。

做法：将芹菜、生菜、莴苣、小白菜、苹果、菠萝、橙子洗净去皮去籽切成小块一起放进果汁机中搅拌均匀加蜂蜜即可饮用。功效：生菜含有维生素和矿物质钙、镁、钾等营养成分能滋润皮肤，帮助血液净化，消肿，小白菜具有清热解烦、利尿解毒的功效，菠萝含有菠萝素能分解蛋白质，帮助消化，对身体具有很好的清洁作用，多种果树配成汁，有助于润肠通便，促进新陈代谢，清除体内毒素，加强了瘦身养颜的功效。

第四篇：16类排毒养颜的健康蔬菜水果

16类排毒养颜的健康蔬菜水果

水果营养好，吃对水果营养更好，介绍八类让女人越吃越年轻水果，祝你永远年轻漂亮!杏

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

橄榄

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分--酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

石榴

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

现在越来越多的研究数据表明，美容和排毒有着密不可分的关系，健康和排毒的关系同样也十分密切。那么，想要身体健康，皮肤水水嫩嫩，排毒就很重要了。现在就随小编一起看看，哪8种蔬菜，MM们吃了既健康又排毒呢!冬菇(Mushrooms)功效：提高人体排毒能力，降低胆固醇

冬菇含有丰富的蛋白质和多种人体必需的微量元素。冬菇还是防治感冒、降低胆固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可提高人体的免疫力和排毒能力，增强机体抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。冬菇有益气健脾、解毒润燥等功效。含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁等成分。此外，冬菇需要排毒、去痘印。

苦瓜(Balsam pear)功效：滋阴降火清毒消暑

苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清毒滋阴的功效，排毒又养颜。苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开，用盐稍腌，减少一些苦味，当蔬菜吃;有的

将苦瓜切成圈，用肉糜、蒜头、豆豉炖煮，做佳肴吃。

海带(Kelp)功效：降低胆固醇、排除放射性物质

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

木耳(Agaric)功效：消除血液热毒

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

南瓜(Pumpkins)功效：除体内重金属及农药

吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其

它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。

花椰菜(Roccoli)功效：清理血管

花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。

胡萝卜(Carrots)功效：降低体内汞浓度

胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

菠菜(Spinach)

功效：清理肠胃热毒

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

第五篇：「脸上有毒素怎么排毒养颜」 排毒养颜胶囊怎么样

【脸上有毒素怎么排毒养颜】

排毒养颜胶囊怎么样

排毒养颜对于女人来说特别的重要，排解脸上的毒素才能气色好哦。那么，脸上有毒素怎么排毒养颜呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

脸上有毒素排毒养颜的方法

每周一次清洁面膜

皮肤毛孔中简单积聚污垢，表皮组织简单囤积毒素，每周做一次深层清洁面膜能够有效关心吸附肌肤中的污垢、毒素，关心肌肤彻底排毒。要留意做完清洁面膜后使用收敛水收缩毛孔，避开毛孔变得粗大。

每周一次蒸气浴

蒸气浴能够关心扩张毛孔，加快皮肤的新陈代谢，从而关心排毒养颜。在家可以用一盆热水，将脸放在热水盆上面接受热气熏脸来实现，或者是直接蒸桑拿，关心全身排毒。

一月一次面部刮痧

面部刮痧能够有效舒筋活络，改善面部气滞血瘀的状态，在促进脸部皮肤新陈代谢的同时关心积累的毒素排出体外。但是要留意脸部皮肤较为敏感脆弱，刮痧间隔时间不宜太短，每次刮痧时间不宜太长，以免对脸部皮肤造成损害。

浴前浴后喝杯水

每天洗澡之前、洗完澡之后最好能够喝一杯水，保持皮肤中充分的水分。洗澡的过程中身体的血液虚幻加快，能够关心身体排毒。在洗完澡之后也可以对脸部进行一些简洁的按摩运动以关心排出剩余的毒素。

睡前一粒维生素C

每天睡觉之前服用维生素C能够关心增加皮肤抑制色素镇静的力量，还能够促进血管微循环，排出囤积的毒素。也可以选择含有丰富维生素C的水果来补充身体的维生素。

睡前进行脸部按摩

每天睡觉之前对脸部淋巴结进行按摩，能够有效关心排毒养颜，促进脸部的循环。脸部淋巴的集中位置在下巴、额头中间、颈部、鼻翼两侧、眼头、耳垂下方等地方。按摩的时候可以对这些位置进行点按，也可以进行揉压以感觉到轻度的酸胀感为宜。

每周末彻底解放皮肤

化妆品对于皮肤的损害也是比较大的，每天化妆的女性不妨尝试每周周末的时候洗脸之后放弃涂抹任何的美肤产品，彻底解放皮肤，削减厚重的化妆品积累在皮肤表层的毒素和废物。假如是皮肤较为干燥的可以适量的涂抹一点保湿霜。

必需排解的身体毒素

1、自由基过量

自由基是造成人体年轻的最大因素。适量的自由基有好处，可爱护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成年轻、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。

2、长期摄入胆固醇

胆固醇是人体不行缺少的一种养分物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成很多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇上升，增大心血管疾病的危急性。

3、陈旧宿便

宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体汲取后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严峻危害人体健康。

4、脂质沉积

现代人常常摄入含有过高养分的食物，再加上运动量大，水分补充不足，就很简单导致血液粘稠。随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。

5、浓度超常的尿酸

尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。

6、乳酸

人处于疲惫状况中会消失腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状，这是由于乳酸积累造成的。乳酸是人体在长时间运动中产生的，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性。

7、水毒与瘀血

水毒的形成是由于人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢消失特别而导致的体液分布不匀称。瘀血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。水毒会引起发汗、排尿的特别与水肿，瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足，造成肥胖等症状。

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