利用台阶来锻炼

第一篇：利用台阶来锻炼

利用台阶来锻炼

吴杜 发布时间： 2009-12-8 14:49:03

我们经常在公园里、纪念碑前、广场上等等的许多地方都可以看见台阶。每当我看见长长的台阶，我就会想起当年自己训练，曾经在台阶上洒的汗水。台阶作为一项特殊的训练场地，有其独特的作用。

第一 登台阶的心理作用。

台阶处于大自然中，站在台阶的顶端，视野开阔，给人一种和平常不一样的清新。攀登台阶能拉近我们对大自然的热爱，洗涤心理的污垢，使心情舒畅。特别在春季里，能在课外活动中和课余时间里，花少许的时间，登高望远，则能心旷神怡，养心疏肝，调节心理，舒缓学习上的心理压力，是理想的活动方式。如果在攀登中，加以适当的竞争或比赛，每完成一次攀登则有一种征服自然、居高临下、傲视天下的成功心理，对培养自信心和克服困难的优良品质，起到微妙的作用。

第二 利用台阶进行身体素质训练

我们平常都是平地上走、跑、跳、投，如果改变平常训练方式利用台阶来训练，则有其特殊性。下面介绍一些利用台阶进行身体素质的训练方法。用台阶进行柔韧性练习

1.1位体前屈。直体立正站在台阶上，两臂以体侧上举、上体稍后屈，然后前屈，膝关节不能弯屈，保持直立，以两手触摸地面，以多次振幅，然后两手逐渐往下一级台阶伸，触摸下一个台阶。

1.2 弓箭步正压腿。以一个脚往前跨2—3个台阶做弓步，双手掌相叠并半支撑在前脚的膝盖上，上体要正直、立腰、正髋。可按节拍做压振动作，做2、3次后，交换另一个腿再继续往上做，一直做到台阶的顶端。

1.3 侧压腿。侧对台阶站立，将一腿举起放在台阶上，脚尖勾紧，开胯，支撑脚下蹲，不能提脚跟，上体向被压腿侧下压，然后两脚互换进行练习。利用台阶进行力量训练

2.1 单脚跳。可以用两种方法来练习。第一种方法是用单脚快跳每一个台阶，持续不间断地跳，跳到30—50个台阶后换一个脚再跳。这样既可以练习下肢的爆发力，又可以发展身体的协调性。第二种方法是以一个脚一次跳2—3个台阶，然后作适当调整再继续跳，跳到一定的数量后，交换脚再练习。

2.2 双脚跳。以自己的弹跳能力和协调性来决定做一次跳多少个台阶，男同学一般以4—5个台阶作一次跳，女同学则2—3个台阶作一次跳，进行连续不间断的跳跃。跳时要注意，一是双手要协调配合，要有节奏；二是要注意安全。在台阶上由于双脚落地不好而没有退路，没有跳过的同学心理压力较大，有顾虑，所以最初练习双脚跳时，做一次跳的距离不要过大，一般说以2—3个台阶做一次跳，也不要跳得过快，慢慢适应后，再加大距离和速度。

2.3 俯卧撑。俯卧撑平时同学们在平地上或双杠上做得较多。对女生来说上臂力量较小，可以利用台阶减少强度来练习。方法是站立在台阶前的地面上，双脚并拢，然后双手支撑在上面的台阶上。根据双臂力量大小来决定脚和手之间的台阶数，力量小的可多几个台阶，力量大的可以少几个台阶。这样双脚可以分担一部分身体的重量，以减轻双臂的重量，达到减少强度的目的。同样的道理，男生的上臂力量大，可以把脚处于上台阶，手在下台阶，以增加难度来进行练习。在做俯卧撑时，两臂同时尽量弯曲，使肘部高于背，两臂同时用力推起，成直臂支撑的动作；身体部分要挺直，不要塌腰、弓身。利用台阶进行速度训练

3.1高抬腿跑。我有一个切身的体会，原来的摆臂动作不好，通过台阶高抬腿跑后，得到了改进，节奏十分明显。短跑是周期性练习，高抬腿和摆臂又是短跑的专门练习，利用台阶训练，是十分理想的。因为台阶以适当的高度，必须使摆动腿抬到一定的高度，然后摆动腿带动小腿积极下压，给台阶一个蹬力。同时，由于摆动腿的蹬力，为了身体的平衡和协调，迫使异侧手臂有力地摆动。在台阶上进行高抬腿跑，对提高短跑中的步频和摆臂是很有帮助的。

3.2 快跑。以2 个台阶的距离进行快跑上台阶。这样有利于学生的后蹬，提高腿部力量。练习时可以采用间隙训练法，即快跑一趟后，缓慢下台阶来的间隙时间一般为3—5分钟，然后再跑第二趟，这样三趟作为一组，一共2—3组。组与组的休息时间为6—8分钟。

利用台阶进行耐力训练。

以低强度和慢速度进行多次的反复慢跑的练习。每一次跑完后要进行自行放松。利用台阶行走

就象我们平常爬楼梯一样攀登,可以一节一节爬、可以二节二节爬,或者交叉进行练习。一般作为准备活动或者放松运动。

第三 注意事项 因为攀登台阶有一定的危险性，所以要注意安全。同时要考虑到当时的场地、气候和环境等各种因素。特别是在练习双脚跳和快跑时，要安排在学生在精力充沛时进行练习，当身体疲劳时，应适当降低强度或换其它练习项目。选择哪一些练习方法要合理安排。如柔韧性练习和利用台阶行走，一般是安排在训练的开始部分；强度大的如高抬腿、单脚跳、快跑等练习应放在练习的中后部分。同时也要有针对性，如对发展下肢爆发力的练习，可以选择双脚跳和单脚跳；如在短跑中后蹬不充分，可以选择快跑台阶；如在短跑中步频和摆臂不足时，可以选择高抬腿练习。3 在以上各种练习的手段中，距离、时间、次数、间隙时间等都应根据学生实际情况和发展的素质来定。教学中应合理安排运动负荷，不要过度。可以用心率来测量，掌握最大心率不要超过180次/分。做好准备运动和放松运动。在每次训练前，必须做充分的准备运动，包括心理上的准备。在完成每一次练习时，要先自行放松，形式可以多种多样。比如跳和快跑到台阶的顶端后，可以缓慢下到台阶的开始地点，来进行了积极放松，待心率恢复到100次/分左右，再进行了下一次练习。训练结束后，除了正常放松外，还可以进行了热胺树水浴、蒸水浴、按摩等。同进服用各种上营养丰富的食品，补充运动中所消耗的能量，起到恢复作用。

脚蹬台阶跳跃练习：选择一定高度的台阶或是支撑物，单脚起跳并以起跳脚蹬上台阶或支撑物（图6），或以双脚起跳并同时蹬上台阶或是支撑物。注意练习时手臂适当协助，上身直立，以腿部发力，依靠腿部力量完成该动作的练习。

九、跳台阶 主要发展腿部力量和踝关节力量。

动作方法：两手背在身后或配合腿部自然摆动，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳30-50个台阶，重复3-4组。

十、台阶交换腿跳：主要发展踝关节力量。练习方法：左（右）脚放在台阶上右（左）脚放在台阶下，右（左）脚前脚掌用力蹬地跳起两脚空中交换同时两臂同时摆动配合，然后右（左）脚落地、左（右）脚落在台阶上。如此反复练习30-50次，重复3-4组

十一、交换腿跳（弓箭步交换跳）：发展腿部和踝关节力量。由弓箭步跳起弓箭步的幅度应大一些，跳起后应将前膝抬到约90°角，后腿微曲，然后两腿前后交换，动作不停顿不要屈髋下坐，可选择在沙坑内连续交换腿跳。可计时跳3*15秒可计数3*15次

第二篇：台阶

8、台

阶

李森祥

目的要求：

1、整体感知，理解课文内容，体会作者感情。

2、课文复述，进一步理解父亲形象的特点。

3、学习作者命题立意、通过故事情节展示人物的写法。

4、培养学生热爱父亲，尊重父亲的感情。

教学重点：

1、理解“父亲”这个中国农民的典型形象的特点及其意义。

2、学习作者命题立意、组织材料的方法。●学习准备：

3、把握故事内容，分析父亲形象，理解作品的思想感情

教学难点：

理解父亲形象的意蕴和组织材料的详略安排。

教具准备：U盘 教材分析：

《台阶》与本单元其他五篇不同，是小说，但也是叙事类作品，主要用叙述、描写的表达方式。通过作者的描写我们清楚地认识到“父亲”是一个普普通通的农民，他具有农民的朴实、淳朴、无私，而且敢于拼搏的精神。

小说是以父亲的儿子为故事叙述者的，开头写父亲如何力大无比，壮实如牛，篇末写父亲腰也闪了，连挑水也不能胜任了。父亲终年辛劳，舍不得破费一星半点，连洗脚也是一年才洗一回，父亲这辈子过得多么艰难!小说深沉地响着时代的呼唤，亿万农民的希望在于先进生产力，以此迅速改变农村落后面貌，结束老牛拉破车的日子。

故事围绕“台阶”命题立意，组织材料，使造房这个一般性的题材有了侧重点，有了特色，突出了父亲对社会地位的追求，突出了父亲希望受人尊重的思想性格。

教学过程：

第 一 课 时

课

型：新授。方

法：自学指导。过

程：

一、导入新课。父亲的故事是无声的，父亲用自己的行动教育着孩子们，告诉我们什么是人生；告诉我们什么是生活；告诉我们应该怎样刻苦学习，拼搏奋进，父亲的一生可能是平凡的，平凡的让我们不愿向他人谈起，父亲的一生可能是清贫的，让我们无法在别人面前衣着炫耀，父亲的一生也可能是默默无闻的，在众人中父亲可能普通的像一块随处可见的鹅卵石，可父亲在你跌倒了时，他会扶起你来,教会你怎样站立，在你困难时，鼓励你勇敢的面对困难和挫折，在无言的大海中，让我们分享了失败与成功。所以父亲是平凡的，又是伟大的。下面我们就来学习这篇讴歌父亲的文章：《台阶》。

二、检查预习

三、作者简介： 李森祥(1956一)：衢州人。1975年入伍，曾在嘉兴军分区某部工作，少校。1991年调南京军区政治部创作室任专业作家。1986年《烟雨楼》杂志发表处女作《半个月亮爬上来》后迅速成长。近年来发表小说颇多。

李森祥的小说以农村、军营两大生活为主要题材，塑造出一系列生动的普通人尤其是农民的质朴形象。《小学老师》被《小说月报》等选载，获1991年《小说月报》第四届百花奖、1990—1992浙江省优秀文学奖。

四、诵读积累，整体感知。

1、学生快速自读课文，初步了解课文内容。

2、出示问题，整体感知。

①父亲为什么要造一栋有高台阶的新屋？ “台阶高，屋主人的地位就相应高。”父亲不甘心低人一等，渴望受人尊重。望着人家高高的台阶，羡慕不已，他立下宏愿，也要造一栋有高台阶的新屋。

②父亲怎样造起一栋有高台阶的新屋？

他终年辛苦，准备了大半辈子，一砖一瓦的捡，一角钱一角钱的攒，终于盖起了新屋。

③新屋造好了，父亲怎么样了？ 父亲坐在新台阶上感到十分不自在，人衰老了，累垮了。

4、故事的叙述线索是什么？（台阶）“文眼”是什么？（台阶高，屋主人的地位就相应高。）

五、情节复述，体会情感。

要求改用第三人称，抓住能表现人物主要特点的情节复述。在复述的过程中注意刻画人物的心理活动。要口齿清楚，内容连贯，并富于感情。复述之后可组织学生进行适当的评价，对遗漏的内容进行补充。

六、小结。

父亲是一个非常要强的农民，他有志气，不甘人后，他要自立于受人尊重的行列，他有长远的生活目标，他有愚公移山的精神和坚韧不拔的毅力。

父亲是一个老实厚道的农民，他用诚实劳动兴家立业，不怕千辛万苦，同时，父亲身上有着中国传统农民所特有的谦卑，当新台阶造好后，他反而处处感到不对劲。不自在，并且不好意思坐上去。

第 二 课 时

课

型：新授。方

法：自学指导。过

程：

一、复习导入。

父亲为什麽要造一栋有高台阶的新屋？

答：造新屋，当然是为了改善居住条件，每个建筑物都有它的人文性，所以说，父亲对台阶的要求，也就是对地位的要求。（其实，这和第一问是一道题。只是，大多数同学都不能很好的运用联想思维。这里补充一下关于马斯罗的理论：人的需要层次——生理需要；安全需要；爱的需要；尊重需要；自我实现需要。

二、合作探究，研读赏析。

设置问题情景一

小说是以塑造人物形象为中心，通过故事情节的叙述和环境的描写反映 社会生活的。下面我们思考讨论一下，父亲这一形象是怎样塑造出来的。

（1）、从中国传统的建筑物的文化底蕴角度看：

传统文化认为：一、三、五、七、九是级别的象征，而一级是最低级别的象征，九级是最高级别的象征。所以民间百姓的门槛一般是三个台阶以图吉利而且也是地位级别的写照。再如“紫禁城”的建筑物有9999幢，标志着最高皇权的象征。再如云南大学的台阶有97个，这表明是云南省的最高学俯。从这我们可看出：父亲为什么把我家的台阶从三级升到九级的目的就不言而喻了。（自立于受人尊重的行列。）

（2）、从人类需要层次论的角度分析：

美国心理学家马斯洛提出人类需要层次有五个：生理需要、安全需要、爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要。

“台阶高，主人的地位就相应的高”。这篇小说着眼于台阶，写父亲对台阶的要求，就是对地位的要求，也就是说对尊重的需要。父亲为了赢得尊重，耗尽了他的毕生精力，奋斗了一生。从这里我们可以知道父亲是怎样的人呢？

（板书：非常要强的农民，有志气、不甘落后、有长远目标、有移公移山和坚忍不拔的毅力。）

（3）、从中华民族的传统文化角度看：

课文中写到父亲为了建造一幢有台阶的房屋，他的确一点一滴的积累，一分一文积攒，起早贪黑，从早到晚，一年四季，七个月种田，四个月砍柴，半个月捡卵石，剩下半月过年、编草鞋。360天安排得非常紧凑。所以，我们可以知道：父亲具有华夏炎黄子孙的优良传统——用诚实的劳动兴家立业、不怕千辛万苦、拼命硬干、勤俭持家的美德。同时，父亲身上有着中国传统农民所特有的谦卑的品质（因当九级台阶造好后，他却不好意思坐上去）。

课文哪些情节最能表现父亲的形象？父亲的形象有什么特点？

立下造屋目标，并为之付出长期艰辛的劳动——勤劳、顽强

建成新屋后的喜悦、局促、不自在——淳朴、善良、谦卑

建成新屋累垮身体，不服老——倔强

小结归纳（只要言之有理即可）：

他是一个非常要强的农民，有志气，不甘人后，希望受到别人尊重。

他是一个有着长远生活目标的人，有愚公移山的精神和坚忍不拔的毅力。

他是一个老实厚道的农民，他用诚实的劳动兴家立业，不怕千辛万苦。

他是一个谦卑的人，有着中国农民所共有的谦卑的特点，当九级台阶造好后，他却不

好意思坐上去。设置问题情景二：

作者为什么在老屋的三级青石板上用那么多笔墨？

这篇小说题为“台阶”，先在老屋的台阶上做文章有多方面作用。

1）写三块青石板的来历，可以写出当年父亲的力气是多么大，后面写造新屋时托石板闪了腰，前后就形成对比。

2）写石板粗糙，可以暗示当年经济条件更差。

3）写“我”在台阶上跳上跳下，表明那时年幼，而新屋造好，“我已长大成人了”，说明准备盖房前后用了一二十年。写小孩子能连跳三级，可见台阶低。写父亲在台阶的坐姿，又说明台阶低。

4）写父亲的脚板，写出父亲终年辛劳的形象，也说明家庭的穷困。设置问题情景三：

为什么新屋的主体工程写得简略，造台阶反而写得详细？ 详略是由中心而定的，题目是“台阶”，所以主体工程可以略写，造台阶则要详写。

三、语言品味，把握主题。

1、语言品味：

引导学生找出最受感动和最能表现父亲形象特点的语句，读一读，议一议。例：

“父亲坐在绿阴里，能看见别人家高高的台阶，那里栽着几棵柳树，柳树枝老是摇来摇去，却摇不散父亲那专注的目光。这时，一片片旱烟雾在父亲头上飘来飘去。”这一处描写表现父亲什么样的思想感情？为什么不作心理描写？ 小说用第一人称写，不允许写别人的心理活动，只能以动作、表情表现思想（以形写神），父亲抽烟时专注地望着别人家高高的台阶，他羡慕，向往，他在谋划怎样加快准备，争取能早日造起高台阶的新屋，像人家一样气派，也叫人家羡慕。

为什么“回来时，一副若有所失的模样”？这种心态怎么理解？

父亲干了一辈子，劳动就是生命，在他的精神世界中，劳动是创造，劳动有收获，劳动体现了自己的价值，一旦不能干活，就失去了这一切，所以感觉若有所失。

2、把握主题：

设问：这篇小说要告诉我们什么？

学生讨论，教师归纳（只要言之有理即可）： 讴歌父亲坚忍不拔的毅力和艰苦创业的精神。

热切希望以先进的生产力迅速改变农村落后的精神面貌。

3、体会写法：

请同学们整理收获，体验学法。

讨论归纳：个性化的描写能突出人物的性格并突出文章的主题。

要注意详略得当。

要突出重点，围绕中心选材。

把握阅读小说的一般方法。

四、走进“父亲”，互动释疑。

1、走进“父亲”：

“父亲”这一形象的典型意义是什么?作者对父亲寄予了怎样的思想感情?

小说塑造了发展中的中国农村一个农民的典型形象。他的血管里有我们民族拼命硬干、坚忍不拔的精神，他身上所具备的优秀品质代表了新旧交替时期中国农民的突出特征。同时，这一形象还告诉我们，农民创业之所以如此艰难困苦，根源在于经济落后。这篇小说深沉地响着时代的呼唤——亿万农民的希望在于先进的生产力，以此迅速改变农村落后面貌，结束老牛拉破车的日子。

作者对父亲的优秀品质表示敬仰和赞叹；对父亲身上的中国传统农民所特有的谦卑表示同情；对改变农村的面貌寄予希望。

2、互动释疑：将自己不懂的地方提出来，与小组、班级同学共同探究解疑。

五、总结存储，课外延伸。

1、总结存储：

《台阶》围绕“台阶”命题立意，组织材料，使建房这个一般性的题材有了侧重点，有了特色，突出了父亲对社会地位的追求，突出父亲希望受人尊重的思想性格。同时这篇小说，应当引起我们的深刻反思。改革开放使中国农村经济发生了翻天覆地的变化，农民的思想也有了空前的进步。但是，我国是一个农业大国，三分之二的人口在农村，农业生产力还相对落后。农村、农业、农民“三农”问题，关系到我国社会主义现代化建设的全局。要全面实现小康，重点是农村，难点是农业，关键是农民。我们有责任关注农村、农业和农民问题，为实现农业现代化做出应有的贡献。

2、课外延伸：

①完成课后“研讨与练习”。

1、第五段中：父亲为何一年洗一次脚？为何洗了脚后觉得轻飘飘的，像踩在棉花上似的？（提示：A、节约、俭朴；B、父亲经常在水凼洗而仅有一次在家里洗的缘故；C、父亲一辈子从未享受他人服侍而内心感到不安的缘故。）

2、第13段最后一句说明了什么？

（提示：神态描写——父亲专注别人的高台阶，他羡慕、向往，谋划如何加快准备，争取早日造好台阶，也让人羡慕的神态。）

3、第21段中为什么说父亲露出尴尬的笑？

（提示：联系上下文，说明父亲具有谦卑、不骄的传统的民族风格。）

4、第26段中为什么父亲总觉得不对劲？

（提示：A、父亲一辈子处于地位低下，突然地位变高了而感觉不对劲，说明他的谦卑。B、台低的阴影一时难以消除。）

5、第29段中为什么说父亲若有所失的模样？

（提示：父亲干了一辈子，在他的精神世界中，劳动就是生命，劳动是创造；劳动有了收获，才体现自己的价值。一日不干活，就失去了一切。所以说“若有所失”）

6、第30段的含义？

（提示：神态描写——比喻的手法，形象地写出父亲已老了，同时表达了我对父亲劳碌终生而感到悲伤，进一步为全文笼罩上一层凄凉、忧伤之情。）

六、作业。

板书设计：

台阶

李森祥

心愿

准备 建造 熬不住

台阶高，屋主人的地位就相应高

要强 尊重 坚韧 谦卑

教后记：

第三篇：台阶

《台阶》教案

学习目标：

1、学习课文围绕“台阶”组织材料表现主题的方法。2，学会用细节刻画人物的写法，分析父亲的性格特点。

3、体会作者在字里行间流露出对父老乡亲的深厚情感。教学重难点：

1、文中围绕中心选材，细节描写刻画人物性格的方法。

2、父亲形象的理解，字里行间的深厚情感。教学方法：朗读 置疑 问答 讨论 合作 探究 教学课时：一课时 教学内容与步骤：

一、导入新课：台阶，在我们看来是极为平凡的东西，而在某些人的眼里，却是他毕生的追求。今天我们要学习的这篇文章《台阶》就是关于一位父亲和台阶之间的故事。

板书：《台阶》 李森祥

（这篇文章的篇幅比较长，所以请同学们先在每一自然前用数字标上序号，这样比较方便阅读。）

二、初读课文，整体感知

因为同学们在课下，都已经预习了这篇课文，下面老师想通过练习的方式来检查一下同学们对课文的整体把握情况。请看大屏幕： 请同学们用一句话，简单地来概括文章的主要内容？

本文主要讲了父亲用一辈子的时间来造一栋有高台阶的新屋的故事。

那么同学们读完了这篇文章，同学们觉得文中的“父亲”。在你的心中，他是一个怎样的人？

同学们可以前后桌讨论一下，想出来了的同学请举手。明确：勤劳、朴实、善良、执着、敦厚、吃苦耐劳、有志气，有理想、要强、谦卑、坚韧不拔

通过同学们的回答，我们知道了父亲是一个勤劳、朴实、能吃苦耐劳、善良、敦厚的农民，他有志气，有理想，不甘于人后，他有愚公移山的精神和坚忍不拔的毅力。他用诚实的劳动兴家立业，不怕辛苦，但在他身上有着中国农民特有的谦卑。

三、研读分析

从文中我们可知作者李森祥是围绕着“台阶”来写父亲一生的。那么究竟“台阶”和父亲有什么样的联系呢，父亲为什么要花一生的时间来造一栋有“高台阶”的新屋呢。请看大屏幕：

1、请同学们快速地阅读第8、9自然段，想想父亲为什么要花一生的时间来造一栋有“高台阶”的新屋？（从课文中找一找，画一画）家乡地势低，屋基做高些，不大容易进水。

按家乡风俗的说法：台阶高，屋主人的地位就相应高。

师：同学们想想我们家的台阶有多高，而父亲在家乡的地位又是怎样的？ 生：我们家的台阶只有三级，生：从第9段“父亲老实厚道低眉顺眼累了一辈子，没人说过他有地位。父亲也从没觉得自己有地位”可知父亲的地位是很低的。

就是因为家乡的封建观念认为：台阶高，屋主人的地位就相应高。“台阶”本是非常平常的东西，可在家乡却拿来与人的地位相匹配。“台阶”的高低象征人地位的高低。我们家的台阶只有三级，父亲的地位很低，所以父亲渴望造一栋有高台阶的新屋，希望提高自己的社会地位。

从文中，我们知道父亲的建新屋的愿望实现了，他造起了一栋九级台阶的新屋，那么父亲是怎样造起来的，父亲都作了那些准备？请看大屏幕：

2、仔细阅读第10——15自然段，思考：父亲是如何造起了九级台阶的新屋，他作了那些准备?（请同学们认真思考,从文中找出关键词语）

父亲作了漫长的准备： 捡砖、捡瓦、存角票、种田。砍柴、捡屋基卵石、编草鞋、挑谷子、踏黄泥。

父亲的准备是漫长的，辛苦的，可是他为了实现自己的愿望，不辞劳苦。他的愿望最终实现了，他造起了一栋高台阶的新屋。那么父亲与过去相比没有什么特别的变化呢，请看大屏幕：

3、仔细阅读第22-——29自然段，思考： 新屋造成了，父亲与过去相比有了哪些变化？

引导：从第2段父亲背青石板的章节，我们可以知道那时的父亲是身体力壮的。而现在的父亲是怎样的？ 生：父亲“人老了，身体垮了”

第22段开头“我也偏偏在这让人高兴的瞬间发现，父亲老了。” 生：第28段讲到父亲的腰闪了，父亲连挑一担水都不能胜任了

师：确实父亲人老了，身体垮下来了，那么父亲除了身体垮，还有其他的变化呢？ 生：第29段说到父亲的“心情失落”了。

那么他的心情为什么失落呢？台阶建好后，父亲应该尽享他的收获和喜悦才对。从文中父亲的感叹我们知道，父亲为了建新屋，花了大半辈子时间，到最后却是老了，身体垮了。还有一个就是他的愿望没有真正的实现。他的地位并没有提高。父亲干了一辈子，劳动就是生命，在他的精神世界中，劳动是创造，劳动有收获，劳动体现了自己的价值，一旦不能干活，就失去一切，所以感觉若有所失。这是一篇叙事性很强的小说，我们可以通过回顾文章的故事情节来了解父亲，投影：在家乡的风俗中，台阶高就代表地位高，而我们家老屋的台阶只有三级，父亲眼看人家台阶高，受人尊重，决心造一栋有高台阶的新屋，来抬高自己的社会地位。可是凭他的经济条件，要造这样的新屋得准备大半辈子。但是他不畏艰苦，他苦干了大半辈子，最后终于盖起了新屋，砌成了九级台阶，实现了自己一辈子的心愿。但他却为此付出沉重的代价：屋造好了，人也老了，身子也垮了。

四、写作方法探究（细节描写方法的运用）

下面我们继续来学习文中的刻画人物的方法。刻画人物的方法主要有五种：外貌描写、语言描写、动作描写、心理描写、细节描写。其中外貌描写又称为肖像描写，它包括静态和动态两个方面。静态的描写称为外貌描写；动态的描写称为神态描写。从文中我们可以看到小说为了刻画父亲的形象，成功的使用了细节描写，那么，什么是细节描写呢？请大家看屏幕：

（人物的细节描写，就是对人物的神态、动作、语言、外貌、肖像和心理进行细致的刻画，从而表现人物的思想感情，完成对人物性格的塑造。）请同学们从文中找出最能表现父亲情感和性格的神态、动作、及心理的细节描写。讨论一下这些细节究竟写出了父亲什么样的感情。举例：（第5段）父亲在三级青石板台阶上洗脚的细节“┅┅因为沙子多的缘故，父亲要了个板刷在脚上沙啦沙啦地刷。后来父亲的脚终于洗好了，终于洗出了脚的本色，却也是黄几几的，是泥土的颜色。”这里是对父亲洗脚动作和父亲皮肤颜色的描写。从这一段的描写中用板刷刷脚上的泥沙说明父亲是一个吃苦耐劳的人，也可以看出父亲生活的贫困和艰辛；“黄几几”是泥土的颜色，更是父亲的肤色，看得出父亲的朴素和敦厚。

（第13段）父亲在准备建台阶时，有这样一段描写：“父亲坐在绿荫里，经常望出去，那里能看见别人家高高的台阶，那里栽着几棵柳树，柳树枝老是摇来摇去，却摇不散父亲那专注的目光。这时，一片片旱烟雾在父亲头上飘来飘去”这是对父亲神态的描写，父亲虽然忠厚老实，但看到别人家高高的台阶，内心世界还是时时有波澜的。一方面，专注的望着别人家高高的台阶，他羡慕、向往，他在谋划怎样加快准备，争取能早日造起高台阶的新屋，像人家一样气派，也叫人羡慕。

（第21段）在建好了新房，大家都来给他庆祝时有这样一段描写：“许多纸屑落在父亲的头上肩膀上，父亲的两手没处放似的，抄着不是，贴在胯骨上也不是。他仿佛觉得有许多目光在望他，就尽力把胸挺得高些，无奈，他的背是驼惯了的，胸无法挺得高。因而，父亲明明是该高兴，却露出些尴尬的笑。”这一段既有对父亲的动作的刻画，又有对父亲神态的描写，写出了父亲在众人仰慕是不自在。父亲长期处于一种地位低的状态，由此形成了自卑心理。这种自卑心理长期存在，难以一下子消除，所以台阶高了，反而处处感到不习惯，不对劲。

（第24段）“父亲每天按照要求，每天在上面浇一遍水。隔天，父亲就用手去按一按台阶，说硬了硬了。再隔几天，他又用细木棍去敲了敲，说实了实了。又隔了几天，他整个人走到台阶上去，把他的大脚板在每个部位都踩了踩，说全冻牢了。这一段是对父亲的动作描写。用了哪些动词，写出了父亲对台阶的呵护。（第27段）“第二次他再坐台阶就比上次低了一级，他总觉得坐太高了和人打招呼有些不自在。然而，低了一级他还是不自在，便一级级地往下挪，挪到最低一级。”挪台阶的动作的细节描写写出了父亲谦卑的心理。

五、拓展迁移：

请同学们用“细节描写”的方法，写一段人物动作的细节。

六、读懂情感

作者仅仅写了父亲一个人吗？或者说写的是哪一类人，有哪种精神的人？ 劳动人民

朴素、勤劳的劳动人民 父亲所代表的是无数辛勤、朴实的劳动人民。我们说“小说的任务是通过塑造人物来反映生活，从而改造生活。”而作者正是想通过塑造父亲这个人物形象来引起我们对父辈艰辛的同情和理解，引起我们对父辈命运的关注。并且含蓄地指出，当时农民的生存状况需要改变，这样一个现实问题。

从这篇文章中，我们想到了作者的父亲，劳动人民，也想到了自己的父亲。此刻 你对自己的父亲是否又多了一份理解和关心呢，请同学们在课后拿起手中的笔写下你最想对父亲说的话。并以“爸爸，我想对你说”为题。

七、小结：文中写了一个父亲，可他又是许许多多个父亲，他们耗尽一生的心血只是为了盖一座新房，给儿女成家立业。（《懂你》音乐响起）可能，他们的愿望、追求在儿子们看来不是耀眼的，精彩的，但却是实实在在的。他们血管中流淌着的那份坚忍不拔、拼命硬干，恰是撑起我们事业辉煌的支柱，让我们从心底祈愿造好了新屋，砌成了九级台阶的劳苦的父辈们能尽享这份收获和喜悦，感谢父亲！最后让我们祝愿天下所有的父亲都能如愿以偿。

八、作业布置

1．课外寻找关于“父亲”的文章、诗歌进行自主阅读。推荐书目：苏童《父爱》

梁实秋《代沟》

周国平《妞妞——一个父亲的札记 》

2．练笔:(二选一)a.将父亲，我想对您说：……整理成一片情真意切的随笔。b.以<<我与父亲>>为题,写一篇短文.九、板书：（课件）执着 吃苦耐劳 勤劳 朴实

台阶——父亲—— 善良 敦厚 ———千千万万个父亲 有志气 有理想 谦卑 坚忍不拔 教学反思：

这节课是我的第一节课，为了上好这节课，我作了认真的的准备。课下，我虚心地请教了同学和指导老师。因为文章的篇幅比较长，而且要在一课时讲完，所以就必须有取有舍，不能面面俱到，要重点突出。经过和指导老师的商讨后，我确定了三个教学目标，教学重点难点是非常突出的。在上课时，由于对学生的准备还不够，所以课堂气氛开始有点沉闷，幸好自己灵机一动，结合课文中的例子，联系学生的实际情况来讨论。将学生的兴趣点慢慢地提高，注意力转移到课堂上来，使课堂能顺利地进行。同时在情境教育方面做得还不够，在导入方面未能使学生更好地进入情境。语文课堂，我觉得应该是一个情境教育的课堂，更重要的是进行一种情感的教育。所以我以后还需要在这些方面继续努力，争取下一次取得更大的进步。

第四篇：台阶

《台阶》教学设计间案 刘桥中心学校

陈卫东 教学目标：

1.知识目标：体会领悟父亲的情感与性格。

2.能力目标：让学生从文章中联系实际感悟去中的真情。

3.教育目标：教育学生去关心父母，仔细聆听他们内心的声音。重点难点疑点剖析 1．分析人物形象。

2．把握文章意蕴，体味作品所要体现的深层意义。教学课时：一课时 教学媒体：多媒体课件辅助 教学过程：

一、导入 ：确定关键句-----找出文眼

请你们猜一猜“本文给老师印象最深刻的一句话” “怎么了呢，父亲老了”。

二、理解关键句-----问出变化

话题一：此前的父亲与眼下的父亲有哪些变化？ 提示：从身体而言：

从地位而言：

用一个词语概括父亲的前后形象。引导学生分析眼前的父亲-------再回到关键句——“怎么呢，父亲老了”。请大家再来读这句话

请大家带着想象，带着感情读！

请大家在“怎么了呢”的后面加上一个语气词“唉”再读 请大家将句中的“父亲”改成“人”，并且重读“老”字：“怎么了呢？唉！人老了”。

三、话题二：“唉！人老了！是什么原因或什么事情导致父亲衰老了呢？”

引导学生理解父亲造台阶后的那份失落和尴尬

请用儿子的口气再来读这句话——“怎么了呢，父亲老了”。要读出父亲的坚强和辛劳。

请在中间加上“我的父亲在操劳了一生后”再读。

四、屏显有关语句指导朗读分析，并作语言赏析。

话题三：本篇文章蕴涵了作者怎样的情感？

五、与人物对话——评人物

请用简洁的语言说说你对文中父亲的认识.以“父亲是一个－－－的人”为话题

父亲是一个坚强的人 父亲是一个要强的人 父亲是一个勇敢的人 父亲是一个勤劳的人 父亲是一个朴实的人

总之：父亲是一个非常要强的农民，他有志气，不甘人后，他要自立于受人尊重的行列，他有长远的生活目标，他有愚公移山的精神和坚韧不拔的毅力。父亲是一个老实厚道的农民，他用诚实劳动兴家立业，不怕千辛万苦，同时，父亲身上有着中国传统农民所特有的谦卑，当新台阶造好后，他反而处处感到不对劲，不自在，并且不好意思坐上去。

再次有感情地、深沉地朗读：“怎么了呢，父亲老了”。

第五篇：利用四种读书笔记来加强吸收

经常会收到各种的求助和询问，经常都会问一个问题，一天一本书是否能消化和吸收得了。简单的说，无法全部消化。但通过多种手段可以不断的提升消化的效率，而我目前使用的技巧，最有用的有二种：主题阅读和四种读书笔记，今天跟大家分享一下。

拓展阅读：《优秀笔记6步方法》《如何养成阅读的习惯》

很早以前我看书不做笔记，后来发现时间长了，就会忘记书中的内容，相当于白看了，开始强迫自己慢一点，养成做笔记的习惯。经过不断的改进和调整后，目前用的最多的方法就是下面这四种：

1、简评 阅读完一本书之后，尽量写几个几百字的简评进行总结一下。给这本书打分，把几句话把全书的框架给说出来。有的书很容易，有的比较难。可以把这些简评分享在大学生励志网或者微博上，跟大家进行讨论和沟通。

2、摘录笔记 把书中对我有用处的部分，摘录下来，归纳下重点，可以在记事本也可以在博客上面。

3、思维导图

思维导图不是一成不变的，我自己做笔记的时候，不会严格按照规则来做，基本上不加图片，但会不断的进行调整，但不管哪一些，一定记得，思维导图是对内容的重新整理和归纳，而不是简单把书的内容罗列出来，最好把阅读的心得加到思维导图，并试着用自己的话来表达。第一遍开始把书中所有的要点都做出来。现在一般把这类导图直接分享在：读书笔记这个博客上，估算了一下，一个月最少能做二、三本书吧。第二遍自己的理解对做出的思维导图要点做成整合和调整。第三遍开始进行删减只保留对自己有用的部分。第四遍把这个导图按照7W3H的方式从新做一个思维导图。这是一种非常好的分析模型，帮助自己把书中的内容进行更进一步的分析和归类。第五遍把这本书的内容放到自己个人行业的知识树，进行补充和扩展。这个知识树通过阅读、实践和自己的反思积累而完成。

一般情况下，是根据实际情况和时间对这几个部分进行相关的调整和整合，按不同情况可能保留二、三个版本。

附注：7W3H 7W:

what 指目标与内容，包括主体，目标，机能，性能等

why 指原因，包括任务，期望，背景，技术等

who 指人员，包括制造，行销，流通，负责的主体等

where指地点类，包括 环境，市场，区域，渠道等

when 指时间，包括期限，时机，预期等

whom 买家，消费者，接收者

which 附属品 3H:

how to如何做，指方式和手段，包括集体方案，详实计划，战略方针

how much价格成本，投入产出，综效成果

how many 负面效益，各种量（问题，业务，工作）

4、读书心得 记得在一本书中看到，能用自己的话把书中的内容说清楚才能看出来到底掌握到什么程度。我基本上每次阅读之后，都会从新修改一下心得体会，并记录上阅读的时间。一次重复2-3次之后，就能写出一篇不错的书评，目前这类书评写的不少，但分享的不多，以后需要在加强在大学生励志网上的分享。

我读书很少只读一遍，一般都是读二、三遍，如果书的内容好一些，次数会更多。基本上每次阅读完成之后，都会对笔记做些修改和调整，经常会调整的面目全非，然后汇总或链接到一个大的知识树中。

热门文章推荐：

如何成为一个早起者 毕业后的五年拉开大家差距的原因在哪里?

成功的人生应记住这10个故事

有一种错过叫作遗憾，为了不遗憾也要看看

人生没有捷径，生活中，每个人都有着沉重的负担