格斗赛新闻发布会致词5.19

第一篇：格斗赛新闻发布会致词5.19

尊敬的各位嘉宾、亲爱的女士们、先生们、媒体界朋友们：大家上午好!首先，我谨代表XXX以及XXX综合格斗争霸组委会，对各位嘉宾、女士们、先生们、媒体朋友们的到来表示衷心的感谢！欢迎你们！

XXX是一家率先把东方的儒、释、道文化大智慧与西方现代金融学有机融合的创新型专业资产管理集团公司，其核心理念是以众为我、以舍为德、以和为贵、以敬为尊，企业文化精髓的魅力就在于给人信心、给人快乐、给人希望，让大众备受激情与崇尚武德精神相吻合，从而实现强身梦，强心梦，强企梦，强国梦。

国萃要传承，文化要发扬，我衷心的希望，XXX综合格斗争霸赛能够激发出中华民族尚武精神。

让我们以发扬团结互助、勇于拼搏、敢于争先的精神，弘扬中华武术这一文化瑰宝，推动武术竞技运动水平，做出应有的努力和贡献！

最后，再一次感谢大家对XXX管理有限公司和XXX综合格斗争霸赛的关注和支持，预祝今天的新闻发布会圆满成功！谢谢大家！

第二篇：新闻发布会致词

“河南烩面”承载美食文化国华食品孕育行业新机

郑州国华食品有限公司总经理张留彬在中国方便面创新产品发布会致词

2008年11月8日

尊敬的各位领导、各位专家、各大新闻媒体的朋友们、各界客商朋友们：上午好！

在金秋送爽、硕果飘香的时节，由河南省食品工业协会主办、郑州国华食品有限公司协办的“中国方便面创新产品发布会”暨“国华美食-河南烩面市场推介”在这里隆重召开。我们非常高兴地邀请到了各位领导、各位专家、各新闻媒体及各界客商朋友的光临。借此机会我谨代表郑州国华食品有限公司的全体员工，向各位领导、各位专家、媒体及客商朋友们，表示衷心的感谢和良好的祝愿。郑州国华食品有限公司是我们河南方便面产业军团中一家规模性的食品企业，主要生产国华牌方便面，目前有四大系列80多个品种的产品，销售区域覆盖了全国十一个省区。长期以来，公司始终秉承“食惠于民、品质为天、创新经营、价值为先”的企业理念，荣获“河南名牌”、“河南著名商标”、“质量信得过企业”等称号，并稳步跨入了中国方便面产业“前十强“行列；在企业的创新经营活动实践中，我们坚持立足河南优质资源之特色，以弘扬和创新中华传统美食文化为导向，取得了传统名吃实现工业化生产的重大技术突破，成功开发并推出了国华美食“河南烩面”等名面系列产品，这一研发技术创新打破了方便面产业的创新瓶颈，对中国方便面产业创新价值的再现做出了重要贡献，同时我们的企业也将在引领这场创新潮流中取得快速发展。总结这种创新价值，主要体现在以下几个方面：

一.传统特色名吃实现工业化的新突破

中华民族有着五千多年的文化历史，在历史文化的长河中，有着浓重的地域特色文化传统名吃，孕育了异常强大的民族情结。民以食为天，国华美食“河南烩面”系列产品在开发设计思路上，紧紧抓住了传承和光大这一优秀地域文化内涵的研发主线，通过很长一段时间对传统名吃的文化背景、风俗习惯、地域特色、原料采集、萃取工艺、制作环境、营养功能、风味特色、保鲜措施、消费喜好等

等，进行了全过程的深度挖掘和广泛研究，反复调查试验和全方位的整合，克服了种种技术难关，终于实现了传统名吃的作坊工艺与现代工业化制作工艺的成功嫁接，并运用了现代工业化的管理模式，使之完全实现了传统风味特色质量标准化的应用和工业化生产的连续作业方式，不仅在保留原汁原味的传统特色风味上有所创新，而且在方便性、安全性、卫生条件及环保、营养等方面都超越了传统工艺，具有划时代的意义。目前，国华美食名面系列产品已经上市的有：国华美食“河南烩面”、国华美食“兰州拉面”，同时已经完成研发储备并准备陆续上市的有：国华美食“武汉热干面”、国华美食“四川担担面”、国华美食“北京炸酱面”等。其中，国华美食“河南烩面”在创新上也同时开创了全国方便面制品“中国第一宽”的先河，国华美食“兰州拉面”开创了全国方便面制品“中国第一细”的先河；不久的将来，将还会有“中国第一薄”的速食面上市（主要面对快速泡食的消费者开发的）。这些创举将都会对中国方便面产业的创新发展赋予了新的力量。

二.方便面的吃法又添新花样

场销售，该项产品的突出创新点有以下方面：国华美食“河南烩面”，经过反复的开发试验和技术攻关，目前已经投放市

第一是面体制作：选用全国最大的优质小麦生产基地河南的优质小麦精粉，运用现代工业化的模拟工艺设计，通过对小麦粉的打制、搅拌、醒发、复合挤揉、连续压延等十二道工序的科学化手段处理，实现了传统烩面手工制作的一拉、二摔、三扯、四撕的工艺效果和工艺标准，泡煮后具有光滑柔软、弹力筋道、咬劲十足的良好口感，就像我们河南人说的“面筋拽”的感觉。

第二是汤汁制作：“好味道源于好料道”，烩面汤汁选用高寒地区的精嫩羊肉及山羊骨为主要原料，运用传统熬制抽提工艺与现代生物酶解技术、美拉得反应技术相结合，去腥提香，冲泡后，汤白味浓、香而不腻、营养滋补，改变了传统制作工艺膻腥味的不适感，就像河南人常说的“唱戏的腔、烩面的汤”的感觉。

第三是配方菜料：选用目前国际上最先进的真空冷冻干燥菜料，有效地保留了新鲜蔬菜的色、香、味、形和营养，且选用了极富营养价值的枸杞、木耳、香菜，绿、红、黑搭配，极大地增强了食欲感。上述三项组合会使你真正品味到“河南烩面”的汤鲜味美、面弹劲足的传统美食特色，有道是“不到长城非好汉，不

吃河南烩面是遗憾！”。

国华美食“河南烩面”的新创举不仅有力地推动了河南大厨房迈向全国的步伐，同时在吃法上有了新的内容，干吃、泡吃、炒、煮、凉拌皆宜：干吃：脆香酥口，兼具传统的麻叶风味；

泡吃：外滑里脆，汤醇味厚，清香可口；

煮吃：又筋又弹，汤浓味醇，营养滋补；

炒吃：柔润筋道，香气四溢，优于传统炒面风味；

凉拌：清爽滑口，软而不腻，优于凉面特色。

五种吃法，各具风味特点，符合现代快捷随便感，方便吃、随意吃、在家吃、在外吃、想怎么吃就怎么吃，尽享流动的餐馆文化情趣。

三.方便面文化新突围：没有方便面味的方便面

国华美食“河南烩面”实现的第三大突破，就是让方便面消费族重新吃到了“家常饭”的味道。随着中国经济社会的快速发展，随之而出现了一批高效率、快节奏、讲时间、图方便的一族新型消费群，他们长期以来，热衷于方便面的消费，形成了一种新兴的方便面群族文化：讲究快捷、方便、时尚、效率、美味、自由、随便、率性、动感等这一消费群特征。但是，长期消费方便面，使他们对于方便面特有的一种油腻和刺激味有种不适感，极大挫伤了他们对方便面消费需求的满足感。国华美食“河南烩面”在开发创新上，彻底摒弃了这种固有的方便面味，创新出了一种没有方便面味的方便面，从而很好的满足了广大消费者新的需求欲望。这一突破在全国方便面的产品创新中又是一项新创举。

国华美食“河南烩面”在上市之前，我们曾组织了一百多名专业人员，巡回在陕西西安、山西太原、湖南长沙、湖北武汉、山东济南、河南郑州包括郑州在内的十八个地市，举行了上百场千人试吃热卖活动，广泛受到了消费者的高度赞扬。其中最受关注的就是“没有方便面味的方便面”这一创新卖点，引起了消费者的极大震撼。其次是在外地工作的河南人，当品尝到国华美食“河南烩面”时，无限感慨的说到：这才是真正的家乡饭、河南味；一种浓浓的家乡亲情感油然而生。河南烩面走出河南，让省外的河南人找回了家乡人的河南情结。

国华美食“河南烩面”的创新性突破以及成功上市，对继承和发扬中原传统美食文化具有划时代的意义，对推动中国方便面产业的创新发展，具有创造性的贡献，对河南经济迈向全国，更多的中国人了解河南是一项有力的促进。朋友们，在坚定不移的走传统名吃工业化的创新道路上，我们将不负众望，一鼓作气、锐意创新，力争取得更大更新的突破；我们真诚愿意和社会各界朋友携手合作、和全国各地的商超联手合作、和社会各界的经销商合作，团结一心，共同努力，让国华美食“河南烩面”烩出一个全国的大舞台，烩出一个全国的大市场，为河南大厨房走出河南、走向全国再建新功！

谢谢大家！

第三篇：电器商场周年新闻发布会总经理致词

国美电器成立十九年新闻发布会暨唐山鹏润国美电器感恩答谢会总经理致辞

各领导、各位来宾：

下午好！欢迎各位来到国美电器成立十九年新闻发布会现场。

自1987年1月1日建店以来，经过19年的发展，国美电器已成长为国内家电零售连锁的第一品牌。2005年7月国美唐山分部及南京分部的成立标志着我们在国内地区一级市场网络铺设完毕，与此同时我们将百余家门店扩展到较为富裕的二级市场。伴随着南京分部开业的同时，国美电器带着它优质的服务、丰富的商品、专业的管理进驻了唐山：开业突破3000万的业绩创造了单店销售的新高；十一黄金周5000万的业绩在唐山家电市场三分天下，引发了十一消费商圈南移。经过半年的发展国美已在唐山打下了坚实的基础，赢得了广大消费者的高度认同，不断地在冀东大地上创造着奇迹。

二00五年即将过去，在本年的最后一个月里我们迎来了一年一度的国美周年华诞庆典。“激情十二月”“周年华诞庆典”已经成为国美电器在年末最有影响力的品牌活动。在全国，每当进入12月120多个城市的市民都会一同沉浸在这欢乐的节日中。

今天，国美来到唐山，为回报我市广大消费者国美的信赖，我们在服务上精耕细作，在经营中精心准备，我们深化差异化经营的企业方针，普惠消费者，真正践行着对社会公众利益的深切关怀，将服务理念进一步升华为回报社会，不仅在销售上大幅让利消费者，而且还积极的投入到社会公益事业当中。今年的唐山广大市民将在本月体验到国美所带来的前所未有的激情回馈。所有的活动都将印证唐山国美 “来自社会、回馈社会”的追求。

“激情12月 天天过节”作为国美在年末的最大型的让利回馈活动首次来到唐山，为了让唐山的消费者将能够亲身感受国美电器此次活动带来的惊喜和兴奋，我们在保证货源充足的前提下，对大部分商品都进行了价格下调，让利幅度平均达30%以上，最高降幅达60%；同时其他促销活动也相当丰富，直降、赠礼、抽奖、会员专项活动以及其他精彩游戏活动，都可以在给消费者带来节日惊喜和收获的同时，还能感受轻松、快乐的卖场氛围。同时，这次活动期间，恰逢国美电器总公司19周年店庆之际，一些有特色的活动也将在此期间纷纷登场。

十九年的发展是国美电器有限公司经历了从成长到腾飞的历程，在创造一个又一个商业奇迹的同时，国美形成了自己“以德为本，立德立人”的用人观和“重诺守信，诚信为本”的价值观，并成为企业发展强大的内在驱动力。国美从进驻唐山的同时，积极与各高校合作为优秀毕业生的就业铺设“红蓝”之路。“红蓝之路”中的“红”，是专门针对应届毕业生的一个人才培养计划，将在各高校招聘比较优秀的应届毕业生，并在3年内将其培养成为实践型的职业管理人才；“蓝”，是针对在校大学生的社会实践计划，如临时促销、暑期实习等，以提高在校生的社会适应能力，为社会培养更加优秀的实践性人才。唐山国美电器目前已正式建立河北理工大学“大学生就业实习基地”，为国美的后备人才的培养奠定了雄厚的基础。

今年10月国美首次推出会员制，为消费者提供量身服务。目前，国美电器在全国的会员已经突破百万，在唐山会员人数也已超过五千人。国美会员制的积分回报也按照折合现金的方式进行，也就是说在已有的低价基础上还可以再优惠。只要在国美购物的顾客均可获赠会员卡，用来购买会员专区的特惠商品，并可享受积分、赠礼等优惠。按照国美积分使用方法，会员可根据自己积分存量，使用积分兑换商品、礼品、增值服务、订制送货等多重服务。金卡、钻石卡会员还可独享国美专门提供的上门服务和新产品优先购买权等多项服务。国美全方位推行会员制，得到各行业的支持和拥护。国美整合了各类消费渠道资源，成功签约1200多家异业联盟店，涉及到餐饮、休闲、家居、家政、教育、保险、商业、金融等各大消费服务领域。只要是国美会员，都能在国美的联盟店享受不同程度的特殊优惠，国美将尽最大的努力为国美会员带来多重长期增值服务。

今天，借国美19周年华诞之机，我们将会对关心下一代的成长略尽绵薄之情，对唐山青少年科普教育活动中心进行捐助。这些都是我们国美员工发自内心，真诚回报社会的行动。今后国美会继续为社会福利做出自己的贡献。

伴随着新一年脚步的临近，唐山国美市区二店开业在即，我们借国美电器十九年华诞之机，隆重推出“激情十二月、天天过节”大型活动，让往日只有在节假日，周末才能享受到的优惠，在这年末的日子里每一天都奉献给消费者。

最后，我代表国美电器，向长期以来关注我们发展的政府各级领导、各职能部门表示感谢；向长期与我们合作的各家电厂家表示感谢！向关爱国美的社会各界同仁表示感谢！向更向长期信赖、支持我们的广大消费者表示最衷心的感谢！

谢谢各位！

第四篇：dnf男格斗

开男街霸到现在，也冲到了64级。当我在62级单刷9分通关45层死亡，64级5分17秒单刷通关英雄级别疑惑以后，我觉得我应该够资格说：我已经了解男街霸了(无时装，武器无强的撒旦，装备是60的职业套，首饰全是系统赠送的，也没远古，全身附的宝珠全是15力量和15体力的，应该算贫民吧?)

男街霸想必大家最想知道的还是智力和力量哪个重要吧?看看面板上面智力和力量的说明，我不是数据党，拿不出数据，我只是陈述事实：智力和力量都对异常状态有加成。这么说，智力和力量，2个加的效果对于主力的流血、中毒都一样。至于到底加什么，要看个人的连招方式。我们应该按招式的连招方式选择附魔的属性。不过，总体来说，加力量总是没错了，因为男街霸的物理系伤害技能的数量超过魔法系伤害技能数量。

时装。

对于固伤男街霸来说，时装肯定是需要攻速的，多一点攻速，网子、砖头就能快一点丢出去，别丢不出去憋死在手上就麻烦了。

释放肯定是不需要的。因为释放只对挑衅有用。很多人加满挑衅，我实在不懂。实话说，我一点都没加。男霸不是女霸，不需要挑衅。为什么呢?好，那么我问，在几乎无穷无尽的网子、砖头、僵直非常凶猛的毒针、100%失明的抛沙的压迫下，怪物能破你招的几率到底有多少?再加上1个冲刺的技能。现在还是没觉醒，如果是觉醒了，加满被动觉醒的男街霸，根本就是一个近乎BUG一般的存在，一网子捞住，砖头毒针丢都丢不完，还要什么挑衅。当然，可能在放网子的时候被破，那就只能说，哥哥，你不会找时机啊。我丢网子除了在刷45死亡的时候失败过，其他的图从没被破。

至于鞋子，我觉得还是加力量吧。你辛苦跑个1-2秒，还不如一个冲刺。1-2秒，5%的速度，加成不了多少，远不如迅步有效。我迅步都是拉在快捷栏，没用快捷键的，以便随时跑路。

至于其他的时装应该没什么分歧了吧?我就不扯了。

现在公布一个非常小但是非常有用的技巧。快捷键设置。把强化投掷丢出快捷栏，然后重新设置强化投掷的快捷键，我就设了一个键：空格键。这样最方便啊，而且省心。想想，一网子拉过来，拍砖，抛沙，空格丢针!岂是一个爽字了得啊。

几个比较有争议的技能。

抛沙。有撒旦的，加满吧，不用犹豫了。没撒旦的朋友，也加满吧。划算

擒月炎。我加了5点，没出强制。因为毒气柱的前置。。如果不是因为这个，我根本不会加这个技能。说是抓取，安全。我切。。抓取不了霸体的，实话说，一点都不安全。远不如背摔。至于伤害，我想再问问各位用男街霸、了解男霸伤害的筒子们，一网子拖过来，一砖头拍上，抛个小沙，强化毒针甩甩，再丢个毒瓶，怪物还不死??如果是精英怪，那么你就算加满擒月炎也没用，也秒不死他。不如老实等2秒，再丢个强化毒针。

双重投掷。有加满的，也有加1的。我只加了1。纯粹为给抛砖的眩晕加大一点几率。尤其是在打英雄疑惑的时候。一进图，我丢个网子，BOSS直接挣脱，我哭死。这时候只能开双重投掷，用2次抛砖砸晕控制，然后就笑嘻嘻了。

霸王拳。我洗过一次点。因为开始我加满了霸王和狂霸王，结果收效甚微。因为成长并不好看。后来加到5，狂霸加了1，只是为了在怪群中震倒边上的怪物好跑路

铲地，满吧。没说的。

毒雷引爆。这个其实我也一直满上的加。因为我看到有EX的强化。不过如果没EX强化就亏死去了，因为这个技能没EX强化、没高强武器的伤害实在不咋的

45血色风暴，毫不犹豫的加满。伤害配上失明和撒旦，还是非常不错的

后面的觉醒、被动就不说了，我没学到。相信各位先上加点、再上攻略的都是扯淡。觉醒都没开，你们在哪里学的觉醒?不过，其实按照我说的，不加挑衅、不加双暴击、不加擒月炎、双重只加1点的筒子们来说，我这个加点已经把觉醒和被动觉醒都考虑进去了，绝对够你满的。因为觉醒实在太华丽了。而被动觉醒。。说实话，适用程度只略低于瞎子的被动。

EX的抛沙没加。因为我都是把怪物网过来再抛沙的，以求达到撒旦的伤害最大化。EX的作用不大

EX70的大招别学。因为模拟器上显示的伤害实在太逊了，具体等出来以后再看

连招方式

几个上视频的大大们都进图到处跑跑玩玩勾引再丢网子。嗯，你们技术很好，我技术就没那么高了。我进图都是看好怪物是偏左边还是偏右边，然后相应靠边，(左边怪物多跑右边，这样一跑，基本怪物都跟过来，远程怪物就会和你站一条直线)别犹豫，靠边以后，速度转身，强化投掷，网子赶紧丢了，要不就要被远程怪物破招了。一网子捞住了就好办

下面说说我用网子捞住以后的连招，大家是学习也好，鄙视也好，本人只会这2套连法

第一套：拍砖，抛沙，强化-毒针，毒瓶，毒雷引爆，裂地铲，等怪起身，强化-毒针，等怪的眩晕一过，拍砖，抛沙，强化毒针，狂霸王，再往左上或者右下走开一点(反正别和怪物在一条直线或者走到怪物的群体攻击范围之外)血色风暴(好吧，这个是对付精英怪物或者boss的，其实到了前面毒瓶哪里的时候普通怪物已经全死了)

另一套：拍砖，抛沙。强化毒针，毒瓶，还没死就再上一个狂霸王，打完收工。

QQ：2358787666 性别：女 年龄：19 网名：性感╮却不骚 职业：客服

交友宣言：浪漫一夜情

在这里，可以结识开放的男女，认识有钱的男人情请预览我的QQ空间

详

第五篇：本能格斗步法

我的步法

本篇将简单介绍31种基本步法特点，不包括本人所有的步法，其它内容见别篇。

一切动作都要有节奏——尤其是步法。有节奏的动作会使你面对来对从容不迫，能够掌握节奏就能掌握主动。富有节奏的动作可以为你省力甚至帮你摆脱险境。艺术之一的武术本来就可以被欣赏，你也可以将其变得更美。当然，不要以对手规律。

作为进攻重要辅助手段之一，其技术性、规范性、速度性、敏感性不仅受你决定，还决定于你所处环境下离你最近的客观条件。作为所有下段动作的来源，其重要性只能用“科学严谨”四字以要求。

既然是重中之重，无须赘述其重要性。不要怀疑和否认双方在这之上的实力差距，单是看双方动作的连续性就能判断出孰高孰低以及结果。

步法很受心理、反应、环境的影响。节奏训练出的步法会使你在任何事物之中都能找到节奏并顺着节奏调整自己的步子。虽然步法只有固定的几种，但针对实际变化出的却有很多，也更是因此你的能力决定你的步法的能力。换言之，双方都掌握了技巧，决定胜负的就只有软实力了。

1.我的练习方法：

A.听音乐跳绳。曲子变化的旋律会扰乱你的正常反应使你能同时按各种节奏变换自己的步法而提升你的反应和敏捷，借此你将提高抵抗环境和反应对步法的影响。通过如此练习使你以后只要找到与其中相似之旋律，你就会找到相同或相似的节奏感觉，以产生对应的步法。感觉跟着节奏走，步法就会依本能随时变化。这对你步法的转换有好处。

B.跳格子练习（我的选择如右图）。格子长短、宽窄、距离都由自己且必须能与实际相适应而决定。通过在不相临 间格子中的跳跃会锻炼你的距离跳跃能力和突发性预急、瞬 间变换能力。相临的格子又使双脚间配合度上升使之在空间 不够时仍能从容选择。

C.无盲区练习（我的选择如右图）。图是盲区的扩展图，盲区的成立总是 围绕于十字线，你僵滞不灵活的动作会加大你的盲区的效果。线条的数量会使你 感觉自己周围空白而更会承认盲区的存在和被迫接受其影响，继而放弃对这一情 况的主动改变。但当你在十字的空白处填充自己的身体和脚的位臵时就会发现你 不存在盲区和盲角。而那额外的三条移动路线更是会提升你的移动和占据能力。

弹跳练习在此不述。步伐距离控制方法在此不述。D.其它训练方法

2.基本动作：

01.预备式

要有自己的预备式，有效的起始动作就是完美的预备式。预备式的作用是使你能掌握先机和节省体力，它的动作的组成尽量不要产生规律又能使自己的每个动作都舒适顺畅。作为保护型的预备式，身体各部分都要有其作用

02.移步

小外撇式近身使用，脚尖指向法迈步会暴露运动方向，不要使用交叉步和跳步而是滑步，动作要连续且碎，在保持瞄准靶心的基础上保持动态平衡的连贯性，整个过程中上身总要对着对手，脚稍内扣，接有扭身动作时可脚尖指向对手笔直后脚蹬地重心致前足转移迈步，步距40～70cm不等，前足微抬滑进后足跟跟进上前，以力使步，身随力走，上身及头注意防护或摆动，动作的完成仍是警戒势。移步采用“手先脚后”的先动手后动脚或即使躲避对手的攻击身躯也应先于脚步移动的“进”式移动方式

这种非压迫式的前进会暴露移动空当，即时地恢复原状可以弥补缺陷。但在移动中方便发动任意高度的腿部进攻

03.滑步

前滑步：双膝微屈放松，以半步为最大运动单位，前脚脚跟微抬前脚掌高度敏感向预定方向滑行先动，后脚瞬间抬起跟上。第二种双脚皆不离地，以预备势向前慢慢蹭行主动接近对手——便于控制距离和随时变化动作，属于以预备势式主动调整双方距离而预备势又没有破绽，迫使对方只有后退或主同进攻

后滑步：要领与上相同，双脚动作顺序相反，运动方向相反

典型的压迫式距离控制前进法，如同轻微地以戒备式平移向对手，尽管幅度大于蹭步前进，但主动性、灵活性不受削弱

04.疾步

多用于纵深发起攻击，主要用于侧踹。前脚向前跨出，身体保持直线与平衡，同侧手配合摆动，重心开始前移仿佛拉着绳子冲过去一样，髋部同时向前摆动，并将后脚前拉，后脚尽量向前落脚不要落后于前脚原位臵（后脚将落地时前脚已发出侧踹）

李小龙可谓将此式发挥到极致，其于大侧踹前之疾步充分表现了其目的。详细参见相应资料 05.撤步

双膝微屈放松，以半步为最大运动单位，后足向撤的方向后下伸出，以前脚掌先轻轻着地，落地瞬间前足与上身同时跟随运动，前脚后滑跟退，前脚掌先落地后脚掌后落地，上身微下缩跟退，前脚后脚掌、后脚后脚掌、上身同时停止，停止时姿势仍为预备势

保险闪避之较好手段，能够主动控制移动与移动后的施技距离。利于控制距离和保持双方平衡。06.侧步

不要横向运动步子，这会破坏平衡。所谓侧步也是向侧前和侧后移动。双膝微屈放松，以半步为最大运动单位，在刚迈出第一步时上身也要随之倾斜，前脚要轻快而敏感地落地，重心随之转移于此，膝关节微屈，头肩同向摆动，落地瞬间后脚蹬地滑行跟上。保持警戒步姿势不变

07.跳步

作为我最喜欢的步法，我称之为“后足制动跳跃”。它的优点是方向随意——横向除外（横向跳跃是其最大的弱点，无论地面、空中）、灵活、与其它步法一样可以在跳跃过程中实施防御，跳跃距离可随意改变——闪避最大距离一米左右。向侧前跳跃时上身竖直保持预备势，向侧后跳跃时上身略后仰保持预备势，以跳跃方向的异侧脚蹬地制动，蹬地瞬间另一只脚抬起随之跳跃

我最喜欢与擅长之技法，保险、后制、反动皆大于撤步。难度不大但需较好之训练以达到熟练程度。作为全身调动的技法之一，需要全身心实施此技，并予以各段身体配合以达到目的。我要求绝对掌握施技后的后制、反动能力

08.急进

双膝微屈放松，以半步为最大运动单位，前脚向预定方向运动，后脚随前脚动而动且后脚落脚点要与前脚的原位臵在同一横向直线上，后脚动完前脚再动，连续如此前进，上身竖直保持预备势，身体整体前进，重心上下变化不超过5厘米

易在动作后实施快速再动作，破绽较小，属迫进式的一种。但技术不熟练会导致在行进过程中遭受打击且难以有效防御

09.急退

要领相同，动作顺序相反，方向相反

10.突行

施以疾步或抢碎步利用空当保护中门实施强进式进步，要求带有撞击和迫使效果

用于利用空当反击或主动进攻，主动保护性近身式创造打击条件，上段能够牵制对方上段，主要突破方向为下段，要求起到突行、迫使、强进以打击对手下段使之上下不能相顾的效果

11.曲腿

只要是由预备势变化出的曲腿的后腿蜷曲程度肯定小于前腿，这是因为为了保持平衡重心要稍前移又要下放，前腿与重心处于同一直线只能折叠变化，后腿因与重心有一定距离而蜷曲程度自然要小于前腿——甚至是你的后膝贴到了地面。曲腿主要是上下调整打击高度，此时前后左右倾斜的角度主要决定于上身配合的倾斜角度

在蹲下时采用与之相适应的实际动作，无论是主动下身闪避或是侧身闪避或是为方便进攻而采取的脚步动作，你都要在保持重心和力心的情况下进行调整。详细见“下身”

12.转马

上身转马：膝、大腿、臀反方向微调，调动幅度与转动幅度成正比变化，主要通过腰的转动带动上身的转动，肩的转动幅度要适度且大于腰的转动幅度以方便随时以正身面对对手进攻动作转脚转马：前脚后脚掌微抬以前脚掌为轴转动，后脚后脚掌稍抬以前脚掌为轴同向转动，后膝旋扣程度略大于前膝旋扣程度，膝以上部位变化要领相同

通过高度与角度的调整以变换腰、胯、腿三者的关系，自然存在的运动规律是基础，变化的方式由你决定

13.蹲步

双膝不要外撇，双脚平行时通过膝的内扣调整打击高度，双脚不平行时通过调整双脚的前后距离调整打击高度。重心不要太低，理想高度是蹲下时不低于战立时膝的高度

14.踢步

支撑脚脚尖与进攻腿的膝部之间的角度越大越容易保持平衡，而且要尽可能在保险的前提下增大这个角度，注意踢击时重心抬升的高度、前放的位臵与上身的角度，注意我要求的细节

15.下身

意念在先，动作在前。尽管闪避高段踢的方法有很多，但下身仍存在其价值，全身与腿、脚的的配合是成功与创造再动作的保证。俯、仰、侧、退、进的角度是重要的因素

左右方向大距离叉腿利于在下身后前后方向变换动作，但移动较慢、范围较小且易于失去平衡。但幅度合适的实施会以较快的速度成功实施高段闪避，上身准确合适的俯身配合又会造成空当下段反击的效果

前后方向大距离叉腿利于实施纵深力且稳固沉硬，但双脚间距离过大会影响移动和后续动作，超锐步可保证你有一次性的后向移动，同样过大的幅度也会破坏平衡。连续的上步和上身挺身配合会其起到迫退的效果

斜向分腿式的下身依旧只有以支撑脚为柱时才能保持平衡，力和平稳性也没有上者好，但其作用在于能够保持较好的灵活性以进行辅助与再动作。由于支撑脚自然处于旋转状态，可随时实施任意高段的踢技

并脚式下身采取降重心式动作就会保持稳定，在蓄力和蜷缩的前提下既能增大防御面积，又能增加力量。当重心在中心线上时，你又能够向任意方向起身和变换动作。动作的不连贯会造成被压制的效果

16.三宫步

又称“吊步”，源自泰拳。三宫即“三点” ：高低、左右、远近。远近是基础，即能为自己规划自己的不同的打击范围，知道不同的打击范围内最简捷有效的打击方式，并能本能控制这些要素；左右是辅助，即能任意调整身体姿势而使自己不存在盲区和可被进身机会而为自己掌握主动创作条件；高低则是通过调整自己重心、上身与双脚姿势的关系在“远近”、“左右”的基础上实施任意高度的打击

实际中的应用是在预备式的开始下通过支撑、重心、步伐、距离控制等方式以主要达到防护的目的 例：以预备式为开始：

a.支撑脚前脚掌为轴脚踵擦地式微逆撇，重心左移，力自右腿后方绕身体右侧逆时针大弧转至右腿前方即可顺利发出刺身、前踏、跺踏、正截的伸腿动作

b.前脚稍向前迈一小步，以JKD式带重心即可发出侧踢、摆踢的伸腿动作

17.推进步

跟进式快速碎步移动，保持重心高度不变前进，手部动作可随重心的微调和脚步的移动的过程相应细微变化。如下图

18.拖曳步

拖拉式快速碎步移动，这种由所有碎步组成借由重心平行方向并倾摆角度变化移动以调整身体和步伐的移动方式实是由上步和滑步同意于一体而成。无论前进或后退，前足以大约二分之一前脚掌触地为主，后足以大约三分之一前脚掌触地为主，重心不变而体重放在前脚掌上。由此，前进或后退都以拉力代替了推力。旋转也主要以前脚掌为主

拉力会使你的脚有一股张力，它会灵活你脚步移动，其动作幅度小且移动随意，能有效使体重和重心转换使之对你的力量有所帮助。不要将与此无关的成分放进来——静中之动，动中之静

19.突拖步

属拖曳步的一种，它通常是作为快速前进中随之采取进攻的过程的脚步姿势。它属于拖曳步与踢腿抬踵、旋扣膝、踢步组合的主要用于踢击的步法。

20.钟摆步

以预备式开始，前足以正常步伐变换方式快速移动到后足位臵，同时后足以相同方式再后退。体重在先动足上转换，重心在身体中的位臵不变，感觉就如同自己是个钟摆。如此反复

这种步法利于在上身保持警戒式的基础上不影响下段移动闪避对手的进攻及彼此的再手部动作和快速利用对手创造的空当反击。

21.变换步

迷惑或调整距离或制造进攻条件等使用，采用蹋前

或蹋后的步法，利于隐蔽自己的目的和获得自己要求 的距离。跟进或简单变换的步法，快进快退。主要作用为真进攻和诱退击，以前脚为始，后脚诱进而再动作取决于目的。如右图：B中前脚回复后根据情况决定进攻或后退

22.环绕步

环绕对手以环形闪动步法高速闪避对手进攻（多是

踢击）。以中线理论为移动方向，使自己处于合理的距 离和角度上。通过在对手攻击范围外移动伺机逼近对 手或通过在变换步子、位臵中的可乘之机发动反击。如右图

速度、力量、路线、方向是关键，追求于让对手主动创造空当。不要将环绕步简单理解为闪避，它的目的是使对手只有一个起手或脚的空间而这个空间又是被我压制住的。如此，对手将完全被我确定为进攻目标

23.旋扣膝

指一些动作必须带有膝逆旋内靠的动作，不要单是旋膝做动作，这个动作的本质是让力旋转发出，你可以通过上身的旋转而腿外弧曲抬来做这个动作

腿摆如砍刀。无庸臵疑的摆力加上合适角度的摆腿会增加再威力。这个动作既可弥补侧踢的企图暴露，又可增加效果

24.内扣膝

指一些动作必须带有膝内靠的动作，不要单是靠膝做动作，这个动作的本质是让力有刺的趋向，你可以通过左前方斜上抬膝含胸曲腰来做这个动作

25.防守步

我喜欢以三宫步或小钳羊马步作为动作的基础，二者可攻可守的特点使我在未被对手触及时就先占据主动。我可以通过判断对手距离的逼近任意选择抢先打击的方式。但要注意，为免暴露，只能在身体内部进行动作预行和调整。这是针对稍远距离之主动来犯之人的主动应对下段姿势，其微乎的变化难以被察觉

26.踢腿抬踵

这是一些动作在进行时支撑脚必做的一件事，反向提踵式脚掌旋转多是配合另一只腿的动作，一般来说，支撑脚的抬升和外旋程度与腿的伸展程度、打击高度和距离成正比

27.退步带腿

退步/收腿时主动对腿保护。一般来说，闪退过程中后腿的高度与后腿的蜷缩程度成正比，你要使后脚尽量向重心的下方靠拢，整个身体的另一侧——支撑腿、支撑臀、上身要予以反向靠拢式配合

28.重心前驱

保持重心稳定前进。重心向前进方向的斜下方稍扎推，以脚作为重心前扎推的具体部位，但重心不要扎进地里

而是以这种这推的趋势“拉”脚向前前进。每当位于前面的脚落地时都要以这种方式“推进”重心且膝以下部位的整体趋势的方向还是向前的。上身同时微前倾以辅助重心趋势。感觉如同上身和脚同时拉着腰向前走，但实际程度要轻

本技主要用于快速推进式前进，作用在实际中变化

29.锯齿前进

以半步为单位连续后脚跟进式向前移动，重心中放以便于快速反应。如下图

注意平衡和步伐的配合，无论是身体重心、身体变化幅度都要与步伐一致。灵活性较以上所说之法都高，但作为核心的连续性、动作连贯性与动作连接性决定其效果、程度和目的。大多时用于躲闪式进攻使用，不影响身体其它部分发挥

30.错步后退

以前脚掌为触地点，以半步为单位连续快速错步向后方闪退，配合上身的同向摆闪及注意防御，以重心为引导，通过对重心的调整确定停止和任意动作的变换。如下图

31.换足式移动

换足移动式主要有重心先下移再斜下沿移动方向转移并伴随脚步动作和以重心带身体移动既而变化脚步两种：

a.普通移动式：一般换足移动方法

b.跳跃移动式：先移动距离要移动方向最近的脚，重心先上移再斜上沿移动方向移动并伴随上身朝移动方向倾斜闪躲跳退，前脚落地瞬间重心下垂，是上式的进化.跳跃式躲闪比换足式躲闪要绝对灵活，创造的空当和距离大，属于利用时间差的反击，但与进攻动作的连接性较差；虽然换足式躲闪较慢，但更稳重，稍做变换即可完成反击的准备，属于近身反击且一旦进入反击状态则绝对占优，一定会逼迫对手躲闪或被动防御且不可能进行反击，而且换足式躲闪便于发力与与后续动作的连接。我本人进攻是换足式步伐，防守是跳跃式躲闪——进则要稳，守则要活

移动是格斗重要的组成部分，完美的步法相当于无限反击。我步法的保证由以下几部分组成： 1 感应对手的灵敏性 2 活力而自然的流畅性 3 距离的掌握能力 4 起动与制动的平衡性

要保证自己的动作最少最快以保证动作和技术的正常实施，多移动是好的，它可以增加你进攻的角度、提升躲闪概率、摆脱被动困境、接近对手实施打击。但要注意多移动不是要你总是移动以造成体力消耗的后果，它只是要你保证自己的活动，是要你以移动去消耗对手的体力。