广西钦州市中学足球运动队的训练和发展

第一篇：广西钦州市中学足球运动队的训练和发展

参赛论文

论 文 名 称：《浅谈钦州市中学足球运动队的现状和发展》

论 文 作 者：黄宇

学 科 分 类：体育

作者所在单位：广西钦州市二中（新校区）体育组

浅谈钦州市中学足球运动队的现状和发展

广西钦州市二中体育组(新校区)黄 宇

摘要：在足球运动发展中,学校足球是关键的环节,组建校足球队,既有利于

学校体育工作,对培养德、智、体全面发展的人才具有重要的作用,也有利于发现和培养优秀足球人才。

As the development of football of football playing,school football is a

most important coarse..Making up a school football team,which

contrebate to physical works of school,have great effect on bringing up

player to be a talent whose moral character,wisdom,and physical ability

are balanced,but also contribute to bringing up and evolving well-played

football players.关键词：足球训练 现状 问题 发展

一个国家乃至一个地区的足球运动水平的高低不仅仅体现于成年足球运动队的比赛成绩和运动水平。青少年足球水平的提高也在一定的程度上体现了国家和地区的足球运动的可持续发展的水平。青少年足球水平的提高是足球运动发展的基础和根本。在青少年的足球运动队的训练中，学校足球运动队的训练属于业余性质的运动队训练。学校运动队的训练与专业队的训练在各个方面的训练存在着很多的差异。而且地区之间的足球运动发展水平的差异也在一定程度上影响着对学校足球运动队的训练和发展。

钦州市在近几年的开展的经济大建设的过程中，各项体育项目也在市政府的大力支持下蓬勃发展。足球运动水平也在一定程度上得到了提高。但是我们应该清醒的认识到，与其他足球运动水平发达的城市相比，我市的足球运动水平还是存在着相当大的差距。在学校足球运动队的训练水平上，我们还需要不断的再努力地学习和探索中去提高。

一．我市中学足球运动队的训练现状和存在的问题

1．训练时间的短暂性

学校足球运动队与俱乐部、体校在训练和生活上存在着巨大的差异。学校足球运动队的队员基本上是以学业为重，高考上大学为学习目标；而足球运动训练作为兴趣和特长的发展。因此在训练的时间上相对较为短暂。作为学校的足球运动队（在这里我们统称为足球校队），在没有比赛任务的情况上，训练时间只能保证为一周五到六次的训练时间，通常训练时间为下午的四点半到五点四十这个时间段，大概为一个小时的训练时间。在这短暂的一个小时里面，必须把训练内容变得更有针对性，这样才能体现有效的训练效果。

2．训练场地的局限性

足球训练场地的保证是足球运动水平发展的前提条件。在目前，我市拥有足球场地不过为十个左右。中学里面能够拥有足球运动场地的学校就屈指可数了。场地的制约极大的限制了我市中学足球训练的有序进行，使足球训练产生

一个断层现象。现在很多中学足球运动队的队员大部分是升上了高中之后才开始进行校队规范训练的。有少数一部分是在小学参加过校队训练和自学而拥有一定技术基础的队员。所以，就目前来说，在我市中学的校队训练更多的侧重于队员的基础技术训练。

3．训练队队员的起步水平

作为一个体育教师，纵观这几年的中学生的体质情况和体育健康测试的结果显示。每一届的学生的总体体质是逐年下降的。作为学校足球队的组建，大部分的足球校队队员都是从升学上来的每一届学生当中选拔上来的。因此，学生的总体体质的逐年下降自然而然的影响到足球校队队员的总体身体素质的高低。使学校足球运动训练需要从更低的起点开始。更为大多训练队的教练头痛的是，在原本已经难以保证的训练时间里面去花费更多的时间去进行身体素质方面的训练和提高。

4．训练队队伍的不完整性

在教练极力地去挖掘和保证足球校队训练时间的同时，得到学校、队员家长和其他科任老师（尤其是班主任）的支持是我们每一个带队的体育教师的最大期望。在中学里面，前面已经提到过的，学生以学业为重。所以，在每一届的足球校队组建以后和训练过程当中，队员的家长和班主任会根据学生的成绩情况来规劝队员或者教练；让校队队员停止训练或者退队。这使校队的训练难以保证人员的齐整和训练的正常进行。当我们带队老师看到那些具有潜质的队员递交退队申请书的时候，心中涌满万般难言的酸楚。

在目前，我市的中学生足球比赛暂停了好几年。在那些具备有比赛场地的中学时而还能举办一些校内的足球联赛。在校外，每年还有一到两次的商业性质的足球联赛。但是，就目前我市的足球环境总体相对周边城市来说，足球气氛还是显得有点冷清。在我市的总体足球氛围下面，各个中学的足球校队缺少真正比赛性质的交流，缺少和其他城市的队伍之间的交流，长久发展下去，我们就会坐井观天，成为井底之蛙;对于我市的足球运动的发展是一个极大的伤害。

二．有效的解决足球运动队目前存在的问题

一个国家、地区或者一个城市的足球运动水平的迅速发展和提高，不可能是立竿见影的结果。它有一个量变到质变的过程。巴西，由于足球的历史根源深远，所以它能伫立于足球运动的颠峰。英国，由于它的联赛具有百年的岁月洗礼，所以铸就它英超的辉煌。

我市的中学足球运动队的迅速发展和提高，需要根据自己的实际情况努力地改善各方面的不足；去营造一个有序发展的足球氛围。

1．训练更需要有目的性

针对训练队的训练时间有限的问题。校队的每一个教练在年度训练计划里

1每一届的队员的身体特点和技战术水平。○2每面要根据两个方面进行制定：○

一年学校体育教学任务和校内各项运动会的举办任务。年度计划还必须细分到学期计划和季度计划。这样，我们的训练就可以做到有计划，有目标，有序的进行。对于每一次训练课都能够做到充分利用和练有所成。

2．训练更需要有针对性

在校队训练的过程当中，我们有很多年轻的老师往往会认为在一节训练课当中放入很多训练内容会能够使队伍的水平迅速的提高。其实，这样做只会使训练现的漫无目的，使训练时间白白流失；训练效果不佳。中学足球校队的训练时间和专业队、大学专项训练队不同，训练时间短暂。我们需要根据实际情况，一节训练课里面放入一到两个教学内容已经足够。所以，在训练计划的安排上，一定要注意。

3．比赛的合理有效的安排

在目前我市的足球氛围中，一方面学校带队老师努力争取能够出去比赛的机会；另一方面，除了在校内的各种教学比赛和学期联赛的举行，我们带队老师还要不定期的联系校外各个队伍（包括自发组建的足球队）进行友谊比赛。在校队的训练中，如果没有比赛任务，那么队员的训练积极性就会下降，最终会导致训练难以进行。

4．做好与学校领导、老师之间的沟通和交流工作

校队的训练和比赛不能离开学校的和其他老师的理解、支持。在每一届的校队组建之后，带队老师要做一份校队训练队员名单表上交学校，使学校领导和其他老师知道该队员在校队进行训练，以便今后校队教练和学校、其他老师进行沟通——队员的思想、学习成绩、训练情况等等。

5．带队老师的自我提高

时代在发展，世界足球运动也在不断的改变中：足球技战术的改变，足球训练手段的改变，足球竞赛的改变等等。如果我们这些足球运动工作者依然在足球理念和足球训练方法上面依然停滞不前、坐井观天、固步自封，那么，我们终究会被足球这项运动所抛弃。每一位带队老师应该不时通过各种渠道去学习足球方面新的理论知识和了解当前足球运动发展的大方向，不断地充实自己。在学习新的足球理论知识的同时，我们还必须作好带队训练过程的经验总结。只有做好这两方面的工作，我们才能更好的作好自己的训练工作；能够培养出更多的足球人才，为本市的足球运动的持续发展贡献我们的力量。

三．展望我市中学足球运动队的发展

千里之行，始于足下。只要我们每一位足球工作者做好自己的本职工作。相信，随着我市经济水平的发展，我们的足球环境会大有改观，足球的氛围会越来越活跃。同时，希望我市的中学足球比赛能够蓬勃开展，逐渐形成一个体育传统，能够为中学足球的发展提供一个展现自我的平台。体育的发展能够在一定程度上体现一个国家、地区或者一个城市的经济和文化水平。在城市发展树立自我品牌的同时。体育也将成为一个特色。提升城市的自我形象和充满活力的一面。所以，我市的各个中学足球运动队在发展的过程中，应当把争取参

加中学足球传统项目比赛作为努力的发向。这是一个全国性质的中学足球比赛，也是一个最能够体现成绩的舞台。衷心地希望我市的中学足球一路走好，走向美好的明天。

参考文献：

1．刘志云.《足球与社会》.武汉.武汉测绘科技大学出版社.1998年6月

2．〈德〉斯特凡.阿斯穆斯等著.詹霞译.《青少年足球训练》.北京.人民体育出

版社.2000

3．李翠英,扬继林.《足球的审美价值和社会价值》.山东体育科技.2003年4期

4．彭承武.《浅谈青少年整体训练》井冈山师范学院学报.2003年21期

5．张庆春.《青少年足球训练理念与足球后备人才培养》.广州体育学院学

报.2007年2期

第二篇：中学田径运动队训练计划

耿镇中学田径运动队训练计划

一、指导思想：

为了增强学生的身心健康，提高学生的身体索质，县中小学田径运动会，要求学生刻苦训练，为校争光。学校掀起一个学生自觉锻炼身体，增强体质的高潮，使我校体育工作上一个新台阶。

二、训练时间：

每周一、三、五 运动员4：35分放学后训练

三、训练项目：

铁饼、标枪、1500米、800米、400米、200米、100米、110米栏、跳高、跳远、4*100米接力

四、训练内容：

1、全体运动员进行身体索质练习

2、长跑运动员：

对学生进行耐力练习，提高学生的耐力，教育学生注意途中跑时的摆臂练习，养成“三步一吸，三步一呼”的呼吸习惯，极点出现，步幅加大，步频放慢，训练方法，采用变速跑、追逐跑定时跑训练测试等方法。

3、短跑运动员：

对学生进行速度、反应方面的练习，提高学生快速跑的能力，采用途中跑、高抬腿、小步跑、后蹬跑等方法，重点练习蹬踞式起跑，提高学生步频、步幅及速度耐力，终点冲刺的能力。

跨栏运动员在跑的时候，注意跨越障碍时的步点要在正确栏间之间跨三步。

4、跳部运动员 A、跳远

对学生进行助跑、起跳、腾空、落地等方面的练习，四个环节要机结合，蹬踞式跳远，腿部力量训练，杠铃下蹬，提高学生的助跑速度，量准助跑点。B、跳高

对学生进行助跑、起跳、腾空、落地等方面的练习，四个环节要机结合，加强柔韧性方面的训练，压腿、压腰、杠铃下蹲。

5、投掷运动员

A、对运动员进行手臂力量训练，采用方法：举杠铃俯卧撑。B、铅球：采用侧向滑步推铅球，从握球、持球、蹲地、转体挺胸（强调髋关节打开）最后注意出手角度。

C、铁饼：学习摆臂、屈肘鞭打动作，出手时铁饼成顺时针旋转

五、运动员名单

女：

刘佳妮

刘珍

何佳瑶

张洋

张萌

王银 贺密

杨文军

李月

男：

王典

杜佳欢

李路

张帅

杨凯

郭闯

马勇奇

王文华

胡鹏飞

韩迪

李庚

党江鹏

靳浩

李典

六、奋斗目标

通过训练，全体运动员发扬拼搏精神，在高陵县运动会上争取赛出好成绩，为学校争光。

耿镇中学体育组

2013年9月

第三篇：广西钦州市钦北区那蒙中学简介

钦北区那蒙中学简介

学校始建于1964年7月，2000年8月15日，经上级批准，那蒙镇中并入那蒙中学。现在学校全称是“钦北区民族中学、钦北区壮文学校、钦北区那蒙中学”，是一所具有民族教育和科技教育特色的学校。

学校占地72824.42平方米，建筑面积达14810平方米。物理、化学实验室设备达到自治区农村一类学校装备标准。现有标准电脑室、多媒体教室各一间，各班开设了“班班通”，配置了现代化教学设备，各种体育设施齐全。校园绿树成荫，鸟语花香，环境优美。

现有34个教学班，学生2152人，教职工130人。专任教师中，本科毕业52人，大专毕业78人，中学高级教师13人，中学一级教师80人，自治区优秀班主任1人，钦州市名师培养对象1人，钦北区骨干教师11人，优秀青年教师4人。

以“为了每一个学生的成长”为办学理念，认真实施“制度治校，管理立校，科技强校，突出特色，强化管理，培养素质，提高质量”的办学思路，形成了以“文明，团结，求实，进取”的校风、“敬业，爱生，严谨，协作”的教风、“尊师，守纪，诚实，勤奋”的学风。教育教学成绩优异，“两基”工作达标。2000年获钦州市中考进步奖；2002年中考获钦州市一等奖，各科总折分名列钦北区第一名；2007年钦北区中考状元出自本校；2008年中考考上钦州市示范性高中人数为73人；2009年考上钦州市示范性高中人数达83人；2012年中考考上钦州市示范性高中人数名列钦北区第一名；2008、2009年连续获得钦州市教育教学质量评估一、二等奖；从2001年起，学生参加自治区级以上的学科能力竞赛，共有120多人次获奖；2000年被评为“广西壮族自治区青少年科技教育示范基地”；2002、2003、2004年连续获得钦北区常规管理评估一等奖，是钦州市首间“素质教育一级甲等学校”；2003年获“钦州市绿色学校”称号，2005年获“广西文明庭园”和“钦州市十五规划科研先进单位”称号；2009年获钦州市“招生”“体育”和“校园文化建设先进单位”称号。教师教育教学能力较强，从2001年起，共有180多人次获得县区以上的奖励，其中国家级奖励61人次。学校现有市级和自治区级教育科学研究课题12个，其中6个已结题，并分别获钦州市十一五课题评比一、二等奖。

第四篇：学校体育运动队训练

炉子小学体育运动队训练计划

一、活动目的及目标

学校开展体育工作的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以运动队这个特点带动学校体育教学工作的发展。为参加全区小学运动会做准备。通过这目标开展活动就必须树立良好的教学目标。

1、加强学生身体锻炼，增强体质

小学生的身体正处在迅速发育的时期，因此要着重锻炼他们身体，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官机能，增强机体活动能力。

2、掌握好基本知识，技能和能力，培养锻炼的态度，能力和习惯，教会学生锻炼方法，体育娱乐方法，培养学生兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。

3、通过体育对学生进行思想品德教育，审美教育、发展知力，培养文明行炎促进学生个性的全面发展。

4、选拔优秀运动员，为全区小学生运动会做好充分准备。

二、队员情况分析

运动队成员，对于体育都有浓厚兴趣，有体育锻炼的愿望，要乐于参加锻炼，在练习和学习过程中有一定的自觉性，这些队员在班级中都是体育骨干，有一定的威信、相信这些同学经过训练有一定的技能和成绩，一定带动其他学生积极投身于体育运动中。

三、主要活动措施

1、田径方面

(1)认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生基础知识技能培养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。

(2)因材施教，合理分项，在学生有了一定的基础上，针对不同学生的体质，特长的具体情况，进行专项训练。

(3)在练习中以易到难，循序渐进的教育学原则，开展各项运动技术教学。

(4)锻炼学生身体、锻炼学生意志，培养学生终身体育的意识，使学生能自我发展。

田径周训计划

一,1、学习跑的辅助练习，原地摆臂30”×6。

2、原地搞抬腿10”×8。

3、柔韧练习。二

1、摆臂30”×4

2、高抬腿20”×4

3、先进间高抬腿

4、后蹬跑25m×3 三

直走途中跑练习技术，学会摆臂 原地大小腿折叠，朋腿前摆练习原地摆腿练习

放松跑练习，30米进行间高抬腿 四

蹲踞式起跑技术，各就位和预备练习，起跑技术，用站立式，蹬踞式起跑速度练习，后蹬跑20－30米练习×5，力量练习，上跳台阶。

五、蹬踞式起跑练习，原地摆臂，站立式练习地般耐力练习，半蹲跳20×4 一般力量练习仰卧尊腿15×4

六、起跑后力速

1、蹬和站立两和练习

2、高抬、后蹬20×4

3、速度练习：50米

七、起跑后加速跑 力量练习，单、双脚跳远 后蹬跑30米×2 八

学习终点技术，因慢、中、快速跑撞线，50米完整跑练习×3 九

用全速跑练习1、50米×2

2、一般力量练习、仰卧举腿 十 50米考核

田径训练内容（实心球）

一、早上训练时间6：50－7：50

1、准备活动慢跑田径场。

2、柔韧练习（正压腿、侧压腿、摆腿）。

3、专门训练。

(1)摆腿2次，高招腿2次，侧面交叉步2次，弓步走2次，后腿踢跑2次，小步跑2次，高抬腿走2次，单脚跳2次，加速跑50米2次），俯卧撑20次。

二、下午

训练时间3：50－4：50

1、各项专项训练（实心球）。

(1)慢跑、做相关准备活动。

(2)练习投掷动作。

2、结束部分

(1)放松跑150米。

(2)垫上互相磕打放松。

(3)上下肢相互放松。

星期二

1、一般性准备活动10分钟。

2、上梯式跑步，举扛铃20次－30次。（根据自己能力大小）推锻球练习。

3、放松练习、挥臂发松练习。

星期三

1、做一般准备活动10分钟。

2、做柔韧练习（举伸、摆、屈和各式绕环练习）。

3、俯卧撑练习

2、跳跃练习（收腹跳、单脚跳、双脚跳）。

3、垫上做腹机练习。

4、投掷练习。

三、结束部分，做放松运动。

星期四

1、准备活动和其它练习自行准备。

2、专项练习（实心球）。

3、做放松练习。

星期五

1、做一般练习，稍微活动各关节。

2、做各种投掷练习。

二、下午考核成绩

田径队训练计划

田径训练内容（实心球）

实心球属于力量性的投标项目，除了要具和般身体素质以外，必须有适应推实心球所需要的专项素质，同时运动成绩好，对专项素质的要求也越局，实心球主要包括专项力量，走项速度，动作速度，以及专项耐力等。其中最主要的是专项力量，它的特点是爆发力，爆发力取决于速度和力量的结合，但是必须以基本力理为基础，二者是相互相成的，互为依存从推实心球技术动作来看，它不单是投掷臂最后快速伸值，而是全身进行继发性的爆发式用力。因此在提高专项素质的训练中，主要是发展全身肌群的爆发力，通过平时的训练和摸索，总结，再把专项力量与技术训练结合起来，具体训练方法如下：

一、动力性练习

斜身仰卧起坐，20×2卧推20×2

双腿负重屈伸，20×2

双臂负重上举，20×3（50米加速×2）

强度练习适应小学运动的发展力量的训练。

二、发展爆发力训练与实心球技术组合1、手指俯卧，边疆抓不同重实心球。

2、用不同的杠铃快速向前推，原地推不同重量的实心球。

3、连续蛙跳，阻力负重连续滑步。

4、负重进行体侧屈侧转练习，用橡皮条牵拉完成技术作动。

5、负重半蹲起结合提踵练习。

6、各种跳跃练习，快速跑练习。

三、主重事项

1、采用隔天交替练习方式（如要在短时间比赛，须每天坚持，适时加量、减量）。

2、发展运动爆发力训练时，结合基本力量。

3、合理安排发松运动，保持肌肉随意放松能力。

4、安排大量的滑步练习和推实心球技术，推各种不同重量的器械。这样就将各关节的爆发力和速度，灵敏等协调结合起来。

5、注意安全事项

(1)推时站在指定位置，前方投掷区禁止站人。

(2)推出实心球落地时在去拿回。

(3)推时不要外来人站距离禁区内，以防安全事故发生。

第五篇：课余运动队训练总结

课余运动队训练总结

我们学校每年都要举办校田径运动会以及参加县中小学生田径运动会，通过这半年大家的共同努力，在校领导的关心与支持下，我校的运动队水平正在逐步提升，田径运动的开展，推动了学校体育活动的发展，增强了学生的体质，学校的<国家体育锻炼标准>的达标和优秀率逐年提高，开创了学校体育活动的新局面，通过抓学校田径业余训练,下面就我校的田径业余训练作如下总结:

一．端正思想，无私奉献,严于律己

学校的业余训练是培养体育人才的基地，我们体育教师担负着为国家培养和输送人才的重任．因此我们必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作．其次我们体育教师要有敬业精神，体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见．特别是和某些主科比起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展课外业余训练带来许多的困难。针对这一客观存在的情况，我们认为首先对自己工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，要用自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生的体质作出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神，训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。另外我们还要不断地充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新，不断提高自身素质。我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作.我们的工作环境，是“露天作业”，“夏天一身汗，冬天一身灰”，而且工作量大，除了每天上了3一4节课外，清早要晨炼，有时傍晚带运动队训练，此外还有各项体育竟赛的训练、组织和实施等；我们还要不断充实自己，积极参与各种各样进修、培训，不断接受新的教学理念，勇于思考敢于创新，提高自身的素。

二．制订训练计划，从严进行训练

有些人认为：我们只是学校的业余训练，又不是少体校，学生条件好不好并不重要，只要能应付比赛就行。而我们觉得有了好的苗子就有成功的希望，因此我们把选苗工作当作训练的前提，发现苗子就去问，去观察、测试，集思广益，这样选苗比较准确。无论在操场上课，课外活动等活动场所，处处留意，发现好苗去问，并作好记录。目的是观察学生各人的反应、模仿、步型、灵敏、耐力、弹跳等能力表现如何。这样选苗比较准确，人队后队伍也较稳定，运动水平也会提高得更快。每年一开学，我们田径队就开始制订计划，调整队员，并着手训练。我们非常重视基础训练和基本能力的培养，对学生进行全面的体质训练，使学生从小就养成正确的跑、跳、投的姿势，培养节奏感、速度等良好感觉。身体素质提高了，而只有掌握了好的技术，才能取得好的运动成绩。对某些难以掌握的动作，要开动脑筋想办法，利用一切手段如挂图、录象、辅助练习等帮助学生掌握其要领。使他们从小建立起一个正确的动作模式。体育教师也要注意自己的言论、行为，要给运动员留下好的榜样，要建立训练常规，要求学生做到的，老师首先要做到，这样才能取得良好的训练效果。

三．做好思想工作，争取家长的支持

要带好学校田径队，首先要加强对运动员的思想工作。经常讲一些我国优秀

运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。使学生从小树立起认真训练，为学校，为班级争光的信念。在比赛中取得了好的成绩，我们会在学校的黑板、广播里加以表扬，让他们觉得为学校争得了荣誉，非常了不起。当然，单有学生自己的积极性是不够的，还要取得家长们的支持，现在都是独生子女，父母非常疼爱自己的孩子，少数家长仍有顾虑，一是怕因为训练而影响学习成绩，二来心疼孩子，怕累坏了，练坏了。碰到这种情况，我们就会向家长讲情道理，讲明训练的目的、时间、方法等具体问题，消除家长的顾虑，还通过课任老师帮他们补习，保证学习成绩不下降。另外，树立既运动成绩好，又学习好的典型，号召向他学习，因为只要处理好两者，不仅不会影响，相反如果处理得当，还会相互促进呢。

我们的工作虽然有了点起色，但和先进的兄弟学校相比还有很大的差距，今后还有大量的工作要做，任重而道远。梯队建设要跟上，训练方法要创新，所有这些，都要求我们认清形势，加倍努力，让我们携手共进，为兆龙学校的体育再铸辉煌。

兴隆小学2011、12、16