课外活动.舞蹈训练计划

第一篇：课外活动.舞蹈训练计划

课外活动--舞蹈队训练计划

参加课外舞蹈训练可提高学生艺术素质，开发智力，增强学生的体质，培养学生的审美情趣及与他人的合作精神，在舞蹈训练中享受到美的愉悦，得到情感的陶冶与深化。同时在训练中能学习舞蹈知识，树立舞蹈形象，感受舞蹈意境，领略舞蹈风格。

一、舞蹈队员的选拔

让每一位有兴趣参与的学生到各班文娱委员处报名，再统一进行面视、考核，确定队员。

二、训练目的：

1、希望通过这一学期的训练，队员对舞蹈有一定程度了解，在动作和舞感方面有一定的提高，培养队员对舞蹈的热情，并创造机会让大家积累舞台经验。

2、为2010年5月参加县、镇两级举办的艺术活动月活动作好最充分的准备。

三、训练时间：

原则上每周星期二、三、四下午第四节课（课外活动时间）进行基训。

四、训练地点：

舞蹈房

五、训练内容

基本功训练、成品舞学习两大版块；

（1）进行基训，初步了解队员的情况，以便确定日后训练的舞种以及强度难度

（2）确定联络人员，负责通知训练事宜

（3）基本功训练，针对不同队员的实际情况给予适当的训练难度

（4）舞蹈片段学习，类型主要以现代舞和民族舞为主

（5）进行基训，巩固已经学习的舞蹈片段

（6）着手为下半学年的县、镇两级举办的艺术活动月活动作准备，选定适合的舞蹈和基本确定人员

（7）开始训练参赛的舞蹈

六、训练所需

1、场地：一间六十平米的音乐教室，把杆，两面墙壁上装镜子

2、器材：舞鞋、地毯。

第二篇：舞蹈课外活动小组计划（本站推荐）

钟吾中学舞蹈课外活动小组实施方案

--韩涵

活动课是学校艺体工作的一个重要组成部分。校舞蹈队依然将以她独特的魅力为校园活动锦上添花，为校外各类比赛、文艺汇演打下基础，积累素材。同时还能培养学生挺拨幽雅的形体美、追求艺术的意识美以及正确的审美观。通过舞蹈课外活动小组让学生学会有关舞蹈的技能，掌握一些舞台艺术表演的方法，会表演一些富有情趣的舞蹈，并在实践活动中不断提炼情感，增强技艺，提高对艺术作品的理解力、表现力、想象力和创作力，努力为校园文化增添光彩，并为创建学校特色添砖加瓦。舞蹈课外活动小组是学生非常乐于参与的一个活动小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。因此，我结合学校的实际情况，特做出如下的计划：

一、指导思想

1、紧紧抓住素质教育的“核心问题”和“关键环节”从“为了中华民族的复兴”、“为了每位学生的发展”的高度，着力构建一种开放的、民主的、科学的艺术课程，为学生的终身发展建立起坚实丰厚的生产点。

2、关注学生的个体差异和不同需求，关注学生在活动过程中的体验情感、态度和价值观的形成。保护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取意识，促进孩子健康而有特色地成长。

二、活动目的：

为了丰富学生的课余生活，进一步推动校园文化建设，营造良好的音乐氛围。使学生在良好的音乐氛围中提高自己的音乐素质和音乐修养。同时，也为了迎接一年一度的艺术节，在艺术节中取得优异的成绩，特组织了舞蹈课外活动小组。希望通过每周一次的训练，使学生初步了解、掌握舞蹈的基本训练，让学生通过

活动，注意自己的基本形态，学习一些简单的舞蹈步伐，培养对舞蹈的兴趣爱好，同时也对舞蹈表演所必备的软度、开度，以及训练方法进行初步的了解，为今后的舞台表演奠定良好的基础。

三、培养目标：

1、初步掌握舞蹈的基本动作，使学生建立正确的动作技术，养成良好的姿态。

2、学习成套的舞蹈基本动作，培养学生的节奏感协调性和灵敏性。

3、发展学生各项身体素质，增强学生的体质。

4、培养学生自主学习能力，激发学生的创新潜能。

四、活动特色：

1、把学生的差异作为一种资源来开发，开设形体活动小组。

2、由培养特长向启发创造延伸。着眼培养学生挑战困难，开拓进取的精神。

3、让学生在活动中获得自信。课堂学习活动中一些基础教育，能力较弱的学生，在艺术活动中获得了成功的机会，改变了孩子被动的心态，激发他们的自信心和成功欲。

4、让活动成为学生享受生命的时空。我们的艺术课堂充满了生命的气息，一双双高举的双手，一张张自信的笑脸，有如自然界中的花草树木，充满着蓬勃的生机。

五、主要措施：（拟采用的教学方法和教学手段）

1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练习法等：

2、教学手段：影象教学、个别指导、、分组教学等

六、活动安排：

1、定时活动。每周六上午的8：30—11：30。

2、活动地点。音乐教室(三)或学术报告厅。

3、活动规划。每次活动前点名，活动后有记载，有成果积累。

4、不断交流和研讨。总结得与失，借鉴成功的经验，不断丰富完善，提升教育与活动的艺术，使特色更鲜明。

七、活动内容：

1、训练中在基本功上下功夫，为出成品舞蹈打基础。“台上一分钟，台下十

年功”，任何一部优秀的舞蹈作品都离不开扎实的基本功。一般来说，基本功的训练大致需要三个月时间，作为一名舞蹈学员在身体上所具备的素质主要包括直、绷、软、开。加强基本素质训练，主要包括：

1、肩、腰训练（压肩胛带、腰背肌、下腰、拧腰）

2、髋部训练

3、腿部训练（抱腿、抬腿、竖叉）

4、脚部训练。这些练习也叫垫上练习，均需要在地毯上进行，以保证正在长身体的青少年不受损伤。加强扶把训练。包括：正确的战立姿势、擦地练习、各种蹲、踢腿、弹腿、涮腰、下腰；耗腿、压腿、劈叉，这些练习必须在把杆上进行，以保证学生优美的体形。

2、学习各类民族舞的基本动作。包括藏族舞、蒙族舞、新疆舞、苗族舞、傣族舞等，学习现代舞基本身法技法。在时间允许情况下排成品舞《如火的青春》。

3、积极参与舞蹈的学习、排练、演出等活动。学习舞蹈的基本动作及动作组合，并在音乐声中练习和熟练。了解音乐与舞蹈的关系，根据舞蹈的节奏和情绪选配适合的音乐，或通过肢体动作表现舞蹈音乐的节奏特点和情绪情感。能根据指定或自选的音乐即兴舞蹈。学习优秀的舞蹈或舞剧片段，能够生动地进行表演。能够根据音乐，设计与之相应的舞蹈动作及队形。结合欣赏和排练，了解舞蹈的起源、发展、体裁及相关文化知识。能够鉴赏和评价中外民族舞、古典舞、现代舞、芭蕾舞、社交舞等不同舞种及其音乐的特色及风格。

4、练习舞蹈动作或排练舞蹈，要循序渐进、量力而行。在训练舞蹈动作、排练舞蹈之前，要做适量的准备活动以舒展身体。音乐的感知和鉴赏能力，直接影响舞蹈的情感表现及节奏的准确性。在学习和排练舞蹈的过程中，应重视学生音乐感的培养。丰富的舞蹈语言是创编舞蹈的前提。通过现场观摩、观看录像或排练优秀舞蹈作品，帮助学生积累舞蹈语言。可通过表演实践和反复切磋，逐步提高学生创编和排演舞蹈的水平。引导学生收集与舞蹈相关的文化资料，并组织交流研讨。

八、活动具体安排：

1、第一月教会学生正确地掌握舞蹈的基本要领，知道基本的手位，脚位。

2、第二个月要求全体队员都能在辅导员的训练下基功达到下叉，对个别软度不好的队员可加深练习，训练有基本手位，脚位，一位的擦地，蹲，丁字位的前擦地，旁擦地，腰部的训练、腿部的训练的撩腿、弹腿、踢腿。

3、第三个月要求队员在能够下叉的基础上再加深一步下腰。对个别好的队员进行个人素质的提高，技巧方向可加深一些。例如：虎跳、前后桥、抢脸，同时要学一些简单的成品舞蹈。

4、第四个月训练内容：简化的芭蕾训练、学习扇子舞基本舞蹈动作、学习傣族舞蹈基本动作。学习成品舞蹈《如火的青春》。

第三篇：2018学年舞蹈课外活动小组计划

2018学年文艺课外活动小组计划

活动课是学校艺体工作的一个重要组成部分。校舞蹈队依然将以她独特的魅力为校园活动锦上添花,为校外各类比赛、文艺汇演打下基础,积累素材。同时还能培养学生挺拨幽雅的形体美、追求艺术的意识美以及正确的审美观。活动面向部分学生,有组织,有计划的进行,坚持自愿参加和普及提高的原则,让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐, 理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧,陶冶学生的情操, 使学生的身心得到健康的发展。因此,我结合学校的实际情况,特做出如下的计划:

一、指导思想

1、紧紧抓住素质教育的“核心问题”和“关键环节”从“为了中华民族的复兴”、“为了每位学生的发展”的高度, 着力构建一种开放的、民主的、科学的艺术课程,为学生的终身发展建立起坚实丰厚的生产点。

2、关注学生的个体差异和不同需求,关注学生在活动过程中的体验情感、态度和价值观的形成。保护学生的好奇心、求知欲,充分激发学生的主动意识和进取意识,促进孩子健康而有特色地成长。

二、活动目的

为了丰富学生的课余生活,进一步推动校园文化建设,营造良好的音乐氛围。使学生在良好的音乐氛围中提高自己的音乐素质和音乐修养。同时也对舞蹈表演所必备的软度、开度,以及训练方法进行初步的了解,为今后的舞台表演奠定良好的基础。

三、培养目标

1、初步掌握舞蹈的基本动作,使学生建立正确的动作技术,养成良好的姿态。

2、学习成套的舞蹈基本动作,培养学生的节奏感协调性和灵敏性。

3、发展学生各项身体素质,增强学生的体质。

4、培养学生自主学习能力,激发学生的创新潜能。

四、活动特色

1、我把学生的差异作为一种资源来开发,开设形体活动小组。

2、由培养特长向启发创造延伸。着眼培养学生挑战困难,开拓进取的精神。

3、让学生在活动中获得自信。课堂学习活动中一些基础教育, 能力较弱的学生, 在艺术活动中获得了成功的机会, 改变了孩子被动的心态,激发他们的自信心和成功欲。

五、主要措施(拟采用的教学方法和教学手段)

1、教学方法:讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练习法等:

2、教学手段:影象教学、个别指导、分组教学等

六、活动安排

1、定时活动：周四下午。

2、活动地点：操场。

3、活动规划：每次活动前点名,活动后有记载,有成果积累。

七、活动内容

1、训练中在基本功上下功夫,为出成品舞蹈打基础。“台上一分钟,台下十年功” ,任何一部优秀的舞蹈作品都离不开扎实的基本功。

2、学习各类民族舞的基本动作。

3、积极参与舞蹈的学习、排练、演出等活动。学习舞蹈的基本动作及动作组合,并在音乐声中练习和熟练。了解音乐与舞蹈的关系,根据舞蹈的节奏和情绪选配适合的音乐,或通过肢体动作表现舞蹈音乐的节奏特点和情绪情感。能根据指定或自选的音乐即兴舞蹈。

第四篇：体育课外活动训练计划

体育课外活动训练计划

一、指导思想

为了认真贯彻《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，在学校教育中树立“健康第一”的指导思想，切实加强体育工作。促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，以发展个人爱好，开展各种身体练习为主，以一小部分带动一大部份人，使多数学生养成自觉、主动的锻炼身体，根据各自的特点，对学生进行第二课堂教学，以学习、比赛为进行训练，通过这些活动内容，强化学生健身的意识，培养学生对体育认识和理解，丰富学生的课余生活，从而达到提高学生体质的目的。

二、活动目标

学校课外体育活动目标是在巩固课堂教学内容的同时，结合我校实际，尽可能开展内容较丰富，形式多样的体育活动来使学生达到健身和活跃学生生活的目的，也同时为促进学生体格体能的完善和发展，培养学生对体育的情趣，坚强的意志和良好的社会情感，形成为较为良好的人际关系，学生通过参与这些活动，增强了他们的自信心以及形成公平、公开竞争的意识，使学生在今后的学习生活中不断自我完善。

三、活动措施

1、制定详细的活动计划；

2、做好宣传工作，使学生明确意义，积极参与；

3、定期组织竞赛活动，增强教师、学生的竞争意识；

4、指导教师组织学生进行有效的活动，负责学生安全；

5、做好总结，不断改进。

四、活动时间：每周三下午课外活动

注：雨天可作临时调整。

第五篇：舞蹈兴趣小组训练计划

舞蹈兴趣小组训练计划

社团情况:

舞蹈社团目前有成员35人，每月最后一周的周三下午以及课间操时间开展社团活动，主要通过练习舞蹈基础和形体训练，学习舞蹈动作，来增强身体协调能力、训练团员的舞蹈感觉，以及培养团员的形体气质。舞蹈文化教育，是素质教育中的重要方面，舞蹈社团还通过观摩一些舞蹈的录像资料、舞蹈现场秀，讲解各个舞种的渊源与区别，来增加同学们对舞蹈的理解力和鉴赏力，丰富同学们对舞蹈艺术的了解，培养孩子们的个性，提高她们的艺术修养。

具体活动安排:

二月:三至六年级学生自愿报名，组建舞蹈社团

三月:参观xxx舞蹈团，观摩舞蹈队员基本功训练

四月:编排舞蹈《竹筒声声》，欣赏民族舞的资料

五月:编排舞蹈

待定

六月:总结《在升旗仪式上》

《竹筒声声》

计划五

一、指导思想:

在音乐教学的基础上，以培养学生良好的审美情操为切入点，通过规范的舞蹈基本功训练课，使孩子们外在优雅姿态的训练，同时也通过这种特殊的教学模式传播它们高雅的艺术精髓，培养孩子们内涵修养，使其的精神和形体之美达到统一，有助于提高学习者的良好气质和高雅风度。

二、社团特点分析:

低年级段舞蹈社团招收的都是一到三年纪的学生，这个年级段的学生主要也是培养兴趣为主要目的。进行舞蹈基本功训练，身体各个部分软开度训练，学习舞蹈节奏、舞步组合，节拍练习及舞蹈小节目，以学生动作协调能力为训练重点，发挥学生的想象力、创造力，培养学生良好的气质，提高艺术修养，增加学生对舞蹈的了解。

三、教学重点:

针对这个年龄层次的儿童的心理和生理特点，专门来编排和教授这门课程，希望可以通过这门课程中简单的站位，舞姿，动律动作及小的舞蹈组合训练，让学生更充分、正确的活动运用自己的身体，让学生在学完这节课程以后，在柔韧性，模仿能力和表现力都有所提高，也更喜欢这门课程。

四、活动目的:

1、循序渐进地进行身体软开度的训练，培养孩子的兴趣、激发孩子的快乐天性。

2、通过舞蹈组合培养孩子们跳、唱、说的综合能力。

3、通过舞蹈剧目的排练树立起孩子们的自信心，勇于去感受美、学习美、表现美。

五、具体教学目标:

1.通过训练使学生身体各部位有一定的灵活与协调能力。

2.跳舞时与音乐协调一致。

3.对事物的动态和舞蹈动作有模仿兴趣，乐于参与自娱性的儿童集体活动。

4.初步理解舞蹈表情，知道舞蹈与音乐的姐妹关系。

5.在舞蹈中与他人合作。

6.欣赏舞蹈，能有体态反应，掌握舞蹈风格。

六、活动主要内容:

(一):基础训练

(1)、压腿

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

(2)、压肩

这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。

(3)、把杆训练组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此难度上换花样，达到舞蹈训练的要求。

(4)、劈腿跳

是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.(5)、下腰

年龄偏小的学生腰的柔韧性不错，但是手脚都没有力量，支撑不住身体，常常是用头顶住地面下腰。双脚并拢蹲下来，双手抱住双膝，头埋下来。教师顺着脊柱给学生做按摩，保护她们的脊柱不受到伤害。

(6)、劈腿

有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时，注意脚背不能松弛。我们可以按照这样的顺序训练:

(二):成品舞蹈的排练《麦田童话》

七、主要措施:

1、教学方法:讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防纠正错误法、练习法等。

2、教学手段:影像教学、个别指导、分组教学等。

八、活动安排

第一周:制定计划

第二周:基础训练(压腿、压肩、把杆训练)

第三周:基础训练(劈腿跳、下腰、劈腿)

第四周:欣赏舞蹈

第五周:舞蹈排练《麦田童话》

第六周:舞蹈排练《麦田童话》

第七周:舞蹈排练《麦田童话》

第八周:舞蹈排练《麦田童话》

第九周:舞蹈排练《麦田童话》

第十周:舞蹈排练《麦田童话》

第十一周:舞蹈排练《麦田童话》

第十二周:舞蹈排练《麦田童话》

第十三周:舞蹈排练《麦田童话》

第十四周:舞蹈排练《麦田童话》

第十五周:舞蹈展示