第一篇：运动训练学名词解释(重点)
竞技体育——体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育运动。
运动训练——竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，再去爱教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。提高运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练活动的目的。
运动成绩——运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。这一评定包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平，竞技胜负会名次。
竞技能力——运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成。并综合地表现于专项竞技的过程之中。
竞技需要与定向发展原则——根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取满意运动成绩的需要，从实战出发，定向地科学安排训练过程的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
区别对待原则——对运动员个体特异性的尊重，认真地处理好运动训练过程组织的集群性与个体性之间的关系，会有助于我们的训练工作取得理想的效果。
适宜负荷原则——根据运动员的现实可能和个体机能的适应性规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷。
导向激励与有效控制原则——通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为，并对运动训练活动实施积极有效控制的训练原则。
运动训练手段——在运动训练过程中，为提高某一竞技运动能力、完成某一训练任务所采用的具体练习。
模式训练法——一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。
程序训练法——按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序地编制成由若干步骤组成的训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。
分解训练法——将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。
完整训练法——从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。
重复训练法——多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。
间歇训练法——对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
持续训练法——负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的训练方法。
变换训练法——对运动负荷、练习内容、练习形式以及条件实施变换，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。
循环训练法——根基训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员按照既定顺序、路线，依次完成每站练习任务的训练方法。
比赛训练法——在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规矩和方式进行训练的方法。
体能——以人体三大供能系统为能量代谢活动的基础，通过骨骼肌的做功所表现出来的运动能力。
身体形态——人体外部与内部的形状特征。反映外部形态特征的指标有：高度，长度，围度，宽度和充实度等。反映内部形态的指标有：心脏纵横径、肌肉的形状与横断面等
力量素质——人体肌肉工作时克服阻力的能力。
最大力量——人体肌肉在随意收缩中所能表现出来的最大用力的能力。其力值只有在抵抗超过肌肉最大能力的阻力过程中才能准确地侧到。
快速力量——肌肉在尽可能短的时间内，发挥出尽可能大的力量的能力。是运动速度和力量的综合表现形式。
力量耐力——运动员在静力性工作中长时间保持相应强度的肌紧张，或在动力性工作中多次完成相应强度的肌收缩能力。
第二篇：运动训练学 期末考试重点 体育系
一·名词解释
1、运动训练学：是研究运动规律以及有效组织训练活动的行为的科学。
2、运动训练：是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩在教练的指导下，专业组织的有计划的体育活动。
3、竞技体育：是体育的重要组成成分，是以体育竞赛为主要的特征，以创造优异运动成绩，争取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。
4、运动成绩：运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员以及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。
5、竞技能力：运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成。并且综合地表现于专项竞技的过程之中。
6、运动训练原则：依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的原则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。
7、竞技需要与定向发展原则：是指根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取满意成绩的需要，从实战出发，定向地科学安排训练过程的阶段划分以及训练的内容、方法、手段和负荷等因素等训练原则。
8、系统训练与周期安排：根据运动训练结构特点、竞技状态呈现特征和重大赛事安排，系统持续的、周期性的组织训练过程的训练原则。
9、竞技状态：运动员参加比赛获得成绩的准备状态。
10、集群组训与区别对待原则：运动员以组、队形式共同训练，同时依运动项目、个体特征、训练任务、训练条件、训练阶段等方面的不同而分别做不同训练安排的训练原则。
11、适宜负荷与适时恢复原则：根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷,负荷后及时消除运动训练中所产生的疲劳，通过生物适应过程，提高机体能力和取得理想效果的训练原则.12、运动训练方法：在运动训练活动中，提高运动员的竞技水平，完成训练任务的途径和办法。
13、运动训练手段：在运动训练过程中，为提高某一竞技运动能力，完成某一训练任务所采用的具体练习。
14、模式训练：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。
15、程序训练法:是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序的编制成若干步骤组成的训练程序，按照预定程序组织训练活动对训练过程实施科学控制的方法。
16、重复训练法：多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充分休息的练习方法。
17、循环训练法（各组练习之间间歇的负荷特征）：循环重复训练、循环间歇训练、循环持续训练。
18、体能（训练学角度）：是运动员的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。
19、身体形态：人体外部与内部的形态特征。20、力量素质：人体神经肌肉工作时克服阻力的能力。
21、最大力量：人体肌肉在随意收缩中能表现出来的最大用力能力。
22、速度素质：人体快速运动的能力，也指人体或者人体某一部分快速移动、快速完成动作和快速做出动作反应的能力。
23、速度障碍：运动员在达到一定的速度水平后，长时间停止不前，甚至不能再提高的现象。
24、耐力素质：有机体在较长的时间内，保持特定强度负荷或动作质量的能力，使人体基本运动素质之一。
25、运动技术：完成体育动作的方法，也是决定运动员竞技能力的重要因素。
26、运动技术原理：不同项目的运动技术，须全部或者部分服从的科学原理。
27、协调能力:运动员机体不同系统、不同部位和不同器官配合完成技术动作的能力，是形成运动技术的重要基础。
28、特长技术：运动员所掌握的技术“群”中那些对获得优异成绩有决定意义的能够展现个人特点或者优势，使用概率或得分概率较高的技术。【绝招】
29、竞技战术：在比赛中以战胜对手或者为表现出期望的竞技水平而采取的计谋和行动。
30、运动员战术能力：运动队掌握和运用战术的能力、是运动员整体竞技能力水平的重要组成部分。
31、快速力量训练法：肌肉在尽可能短的时间内，发挥出尽可能大的能力。32制胜规律：在竞赛规则的限定内，教练员、运动员在竞赛中战胜对手争取优异运动成绩所必须遵循的客观规律。
33、技术风格：是指某运动员或运动队的技术系统区别于其他运动员运动队的技术系统的较为成熟和定型化了的经常表现出来的特征。
34、克拉克现象：整场或一系列比赛发挥失常的现象。
35、崩盘现象：决胜局或决胜期失常发挥的现象。
36黑马现象：整场或一系列比赛超常发挥的现象
37、翻盘现象：决胜局或决胜期超常发挥的现象
二·填空题
1、竞技体育的构成：运动员的选才 运动训练 运动竞赛 竞技体育管理
2、竞技体育的基本特征：竞争性，集群性，规范性，公平性，公开性，观赏性，功力性
3、运动成绩的构成：竞技水平、比赛名次。
4、运动员竞技能力的构成：体能、技能、战术能力、心理能力、运动智能。
5、加速机体恢复的适宜措施：训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段、心理学恢复手段
6、运动训练方法的发展：针对性训练、辅助性训练、周期安排、综合训练法。
7、运动训练手段基本结构：动力特征、动作要素（动作的姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量、节奏）、动作过程。
8、体能的构成：身体形态、机能、身体素质。
9、力量的分类：最大力量、快速力量、力量
耐力。
10、速度素质的分类：反应速度（人体对各种信号刺激快速应答的能力）
动作速度（人体完成单个或者成套动作的速度，是技术动作不可缺少的要素）
移动速度（在周期性项目运动中、单位时间内机体快速移动的能力
11、运动技术原理：生物学原理、心理学原理、社会学原理。
12、运动技术评价的基本标准：时效性、合理性、经济性。
13、竞技战术的构成：展示观念、战术指导思想、战术意识、战术知识、战术形式、战术行动。
14、战术训练方法：分解与完整训练法、减难与加难训练法、虚拟现实训练法、想象训练法、程序训练法、模拟训练服、实践法。
15、运动训练过程的基本结构：起始状态诊断、训练目标的建立、训练计划的制定、训练活动的实践、训练过程中的检查评定以及训练目标的实现。
16、多年训练过程的两个层次：全程性多年训练和区间性多年训练过程。
17、多年训练过程的四个阶段：基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段以及竞技保持阶段。
18、高原现象的发生概率69.3%，通常在从训练后6~8年出现；出现高原现象时年龄为20岁左右，高原现象持续2.0加减0.5。
19、比赛训练法的类型：教学型比赛方法、检查型、模拟型、适应型。
20、竞技体育形成发展的动因：社会学、心理学、生物学。
21、常用的心理训练方法：目标设置、想象技能、放松技能、注意集中技能、意志品质训练。
22、竞技运动项目依决定竞技能力的主导因素分类包括：体能主导类、技能主导类、技战能主导类、技心能主导类。
23、运动训练原则（人体版）：竞技需要、动机激励、有效控制、系统训练、周期安排、适宜负荷、区别对待、直观教练、适时恢复。
24、运动训练得主体:教练员、运动员
25、运动训练的目的：提高运动员的竞技能力和运动成绩。三·简答题
1、运动训练学的研究内容任务以及学科特征？
答：研究任务：提示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平。
学科特征：本源性，综合性，实践性
2、运动成绩的决定因素：
（1）运动员在比赛中表现的经济水平；（2）对手在比赛中所表现的竞技水平；（3）比赛结果的评定。
3、贯彻竞技需要与定向发展原则的训练学要点？
（1）科学设立长远的和阶段的训练目标；（2）依据专项能力结构特点确立训练的内容；
（3）围绕训练任务和训练内容选择训练的方法和手段；
（4）根据比赛特点安排训练负荷。
4、集群组训与区别对待原则的训练学要素：（1）共同提高与个性发展相结合；（2）共性内容与个别安排相结合。
5、适宜负荷与适时恢复原则的训练学要素：(1)运动负荷
(2)准确掌握运动负荷和运动性疲劳的评定方法
(3)科学的探求负荷量度的临界值
(4)积极采取加速机体恢复的适宜措施｛训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段、心理学恢复手段｝
6、导向激励与有效控制原则的训练学要点：（1）加强训练的目的性和正确的人生观、世界观和价值观教育；
（2）发挥运动员在训练中的主体作用与主观能动性；
（3）重视运动员主观反应，实际表现和训练信息的收集和运用；
（4）训练计划原则性与灵活性的统一
7、运动训练方法和运动训练手段的联系： 相同点：都用于完成训练任务，按照各种训练方法的目的和要求，都可以分别设计许许多多不同的训练任务。不同点：（1）运动训练方法：是完成训练任务的途径和办法，是由人们提炼出来的比较概念化的认识
（2）运动训练手段：是具体的有目的性的身体活动方法，是运动训练方法的具体体现。
8、运动训练方法的分类：
以发展竞技能力的目的（体能训练法、技能训练法、战术能力训练法）
以训练内容的组合特点（分解训练法、完整训练法、变换训练法、循环训练法）
以训练负荷与间隙（持续训练法、重复训练法、间歇训练法）
以训练负荷时氧代谢特点（无氧训练法、有氧训练法、无氧有氧混合训练法）
以训练时不同的外部条件（语言训练法、示范训练发、加难训练法）
9、体能的影响因素：
（1）先天的体能是通过遗传而获得；
（2）后天的体能则主要是经过有效的体能训练而得到适宜的地理环境和良好的社会环境中也可促进体能发展。
10、体能训练的意义：
（1）良好的体能是运动训练技战术训练和提高运动成绩的基础；
（2）是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的前提条件；
（3）是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的身体保证
（4）是增进健康、预防伤病、延长运动寿命的物质保障。
11、体能训练的基本要求：
（1）合理安排一般体能训练和专项体能训练的比例；
（2）体能训练应与战术、技术、心理和智能有机结合；
（3）体能训练的主要内容是运动素质的训练；
（4）在训练中应加强运动员的教育。
12、身体形态训练的方法：
（1）根据需要运用相应的素质训练；（2）专项训练方法手段；（3）手持轻器械训练法；（4）舞蹈训练法。
13、身体形态训练的的基本要求：
（1）根据不同生长发育阶段的形态学特征安排身体形态训练；
（2）根据不同专项的特点安排身体形态训练；
（3）身体形态训练应注意遗传因素的影响；（4）采用多种方法手段改善身体形态。
14、发展最大力量的常用方法。
重复练习法、阶梯式极限用力法、静力练习法、发展不同肌肉最大力量的收缩方式与负荷特征。
15、力量耐力的训练方法：（1）力量耐力的决定因素；（2）发展力量耐力的主要途径；（3）发展力量耐力的常用方法。
16、力量训练的基本要求：
（1）注意不同肌肉力量的对应发展；（2）选择有效的训练手段；（3）处理好负荷与恢复的关系；（4）注意激发训练的兴趣；（5）儿童少年力量训练应注意。
17、速度素质训练应注意的问题：
（1）确立高度重视速度的训练指导思想；（2）速度训练必须与专项特点以及比赛要求紧密结合；
（3）合理安排速度训练的顺序和时间；（4）合理安排速度训练的负荷、运动强度、持续的时间与间歇、重复次数；（5）有效的转换能力。
18、耐力素质的分类：（1）根据运动中氧化代谢的特征：有氧耐力、无氧耐力、有氧无氧混合耐力。
（2）根据肌肉的工作的力学特征：静力性耐力、动力性耐力分析。
（3）根据竞赛及体育活动持续时间：短时间耐力、中等时间耐力、长时间耐力。
（4）根据耐力素质对竞技能力：一般耐力、专项耐力。
（5）根据器官系统机能：肌肉耐力、心血管耐力。（6）根据参加主要工作的肌群数：局部耐力、全身耐力。
19、耐力素质训练的基本要求：（1）意志品质的培养；（2）针对专项的特点；
（3）耐力训练中要注意呼吸的科学性；（4）在发展无氧耐力的同时，需注意协调的发展有氧耐力；
（5）耐力训练应注意多年系统安排；（6）在训练中处理好有氧和无氧耐力的关系。
20、运动技术训练的方法与基本要求？
一、方法：（1）直观法与语言法
（2）完整法语分解法（3）想像法与表象法（4）减难法与加难法
二、基本要求：
⑴、处理好基本技术与高难度技术的关系 ⑵、处理好特长技术与全面技术的关系 ⑶、处理好规范化与个体差异的关系 ⑷、处理好循序渐进与难点先行的关系。⑸、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系
⑹、抓好技术风格的培养
⑺、处理好学习与训练的关系
⑻、改善动作基本结构，提高技术组合水平⑼、重视运动技术创新与技术发展的预见工作。
21、战术能力的表现：（1）战术观念的先进性；
（2）个人战术意识与集体配合意识的强弱；（3）战术理论知识的多少；
（4）所掌握的战术行动的质量和数量；（5）运用战术的针对性和有效性。
22、战术能力的影响因素：（1）军事学与策略学因素；（2）心理学与思维科学因素；（3）形态学与体能技能因素。
23、战术训练的基本要求：（1）深刻把握项目制胜规律；
（2）抓住战术意识培养这一核心环节；（3）着重培养运动员战术运用能力；
（4）处理好个人战术行为与集体战术配合的关系；
（5）重视战术组合；
（6）加强战术创新研究。
24、集体项目运动员的结构调整与集团竞技能力的保持和提高：
（1）保持处于不同竞技能力发展阶段球员之间的适宜比例；
（2）保持适宜的平均累计配合训练年限；（3）采用全国选拔式组建国家队；（4）选用适宜的队伍更新方式。
25、速度障碍的概念、产生原因以及克服办法。
（1）概念：是指运动员的速度提高到一定程度时，常会出现进展停滞、难以提高的现象。（2）产生的原因 ： 客观原因：
① 技能动力定型的形成，运动员技术动作的空间时间特征都趋于稳定；
② 随着运动水平的提高，运动员神经过程灵活性的改进和肌肉收缩所需能量的提供会遇到更大的困难。主观原因：
① 过早地片面发展绝对速度； ② 基础寻来年不够； ③ 技术动作不合理；
④ 训练手段单调、片面，引不起新异刺激； ⑤ 负荷过度、恢复不好。（3）克服办法 ： ①改进技术；
②变化训练内容与负荷；
③采用多种训练手段，如牵引跑、变速跑、下坡跑、带领跑、顺风跑等手段； ④变化训练环境。
26、高原现象及其产生的原因、避免与克服方法。（1）高原现象：优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中达到较高水平后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象。（2）、高原现象出现的主要原因：
a、随着运动员进入青春期，遗传效应减慢或停滞；
b、对采用的习惯性训练方法和手段适应，训练的效应自然减弱；
c、适应不当及环境的不良影响； d、运动员主观努力的下降。（3）、避免以及克服高原现象：
a、随着运动员专项竞技水平的提高，不断加大运动训练负荷；
b、根据运动员竞技能力结构特征的动态变化，随时调节训练负荷的内容以及训练的方法和手段；
c、对青少年特别是女运动员应及时调节其阶段性训练目标及时改变训练负荷的安排及要求；
d、对于已出现明显的过度训练及严重伤病的选手，应采取果断措施，保证其健康状况恢复；
e、应加强运动员的教育，激发他们强烈的训练动机和成功渴望。
27、运动员技术能力的决定因素及评价？（1）决定因素：
主体因素：a、人体结构力学特征。b、感知觉能力。c、动作技能的储存数量。d、运动素质的发展水平。e、运动员个性心理特征。客体因素：a竞赛规则。b技术环境。c器材设备与场地。
（2）运动技术评价：
①运动技术评价的目的任务和基本标准： a目的任务：运动技术评价是指对于运动技术的掌握或完成状态予以描述和评定的活动。b基本标准：时效性评价和合理性、经济性评价是运动技术评价的两大基本标准。②运动技术评价的指标：a生物学与社会学指标。b质量与数量指标
③常用方法：a定性评价与定量评价。b运动学评价与动力学评价。c多维测试与综合评价 ④不同项目运动技术评价具有不同特点。
28、简述系统训练与周期安排原则的训练学原理。
1）健全多级训练体制为运动员实现多年系统训练提供有力保证。
2）分段组织系统训练过程的实施。
3）处理好训练安排的固定因素与变异因素的结合29、速度素质训练方法及训练学要点？（1）反应速度：信号刺激法。
要点：a、重视提高运动员集中注意力于
信号出现的能力
b、依照不同项目的竞技特点，在训练中有放失的重点给予不同类型的刺激信号，以有效的提高运动员对信号的反应能力。
c、在比赛中经常出现的主要信号
为主进行训练的同时，也应适当配合给予多样化的信号刺激，有助于提高联系的兴趣及效果。
d、根据项目特点确定信号刺激训
练的负荷。
（2）动作速度：大强度的重复训练法。要点：a、必须快速的完成练习。
b、应选择专项动作或与专项动作
结构、用力形式相似的练习。
c、应选择能熟练完成的、最好是
已可自动化完成的练习。
d、采用助力法进行练习。
e、采用预先加难法进行练习。f、练习的次数或持续的时间应以
能保持最大动作速度为标准。
g、重复练习时，应以消耗的ATP
得到补充同时以神经系统保持必要的兴奋性为标准。
h、练习前肌肉必须做好准备活动。（3）移动速度：分周期性竞速项目和非周期
性竞技项目
第三篇：2013年北京体育大学运动训练学考研复习重点名词解释部分
2013年北京体育大学运动训练学考研复习重点名词解释部分
（会从中选5个共30分）
1竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动，包括运动员选材、运动训练、运动竞赛、和竞技体育管理。
2运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下专门组织的有计划的体育活动。
3项群：田麦久和他的同事将运动项目的类属聚合命名为项群。
4项群训练理论：揭示项群训练基本规律的理论命名为项群训练理论，内容包括各项群的形成与发展、各项群竞技能力决定因素的系统分析、各项群运动成绩决定因素的系统分析、项群训练的特点。
5运动成绩：运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。这一评定既包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平也包括竞赛的胜负或名次。
6竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称作竞技水平，是运动成绩的构成部分。
7竞技能力：运动员的参赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合的表现于专项竞技过程之中。
8运动能力：人体从事体育活动的能力，在竞技运动中称为竞技能力。
9训练水平：运动员在训练中所达到的竞技能力的水平称作训练水平，反映着训练中运动员竞技能力发展程度。在训练实践中，训练水平这一概念也常用于表达教练员组织训练工作的能力。
10训练规律：是指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。
11制胜规律：指在竞技规则的限定内，教练员、运动员在竞赛中战胜对手，争取优异运动成绩所必须遵循的客观规律。
12运动训练原则：运动训练活动客观规律的反应，运动训练普遍经验的概括和科学研究成果的结晶，运动训练必须遵循的准则。
13竞技需要原则：即指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
14动机激励原则：是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。
15有效控制原则：是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。训练中应准确把握和控制运动训练活动的各个方面或运动训练过程的各个阶段，训练的内容，量度及实施并对他们进行及时和必要的调节，以使得运动训练学活动能够按照预先设计的方式运行，保证训练目标的实现。
16系统训练原则：是指持续的，循序渐进地组织运动训练过程的训练原则。
17周期安排原则：是指周期性地组织运动训练过程的训练原则。依运动员机体的生物节奏变化规律，竞技状态形成与发展的周期性规律，以及运动竞赛安排的周期性特点，按一定的动态节奏，循环往复逐步提高地安排训练内容和负荷量度。
18适宜负荷原则：是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。
19区别对待原则：是指对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态，不同的训练任务及不同的训练条件都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应的训练负荷的训练原则。
20直观教练原则：是指在运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官，激发活跃的形象思维，建立正确的动作表象，培养运动员的观察能力和思维能力，提高运动员竞技水平的训练原则。
21适时恢复原则：即是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。在运动员疲劳达到一定程度时，应依照训练的统一计划，适时安排必要的恢复性训练，采取有效的恢复措施，使运动员的机体迅速得到充分的恢复和提高。
22负荷强度：负荷对机体刺激的深刻程度，是构成训练负荷的重要方面。23负荷量：负荷对机体刺激的数量，是构成训练负荷的重要方面
24运动训练方法：是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和方法。25运动训练手段：是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。
26模式训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法
27程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练控制实施科学控制的方法。28分解训练法：是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。运用分解训练法可集中精力完成专门的训练任务，加强主要技术动作和战术配合环节的训练，从而获得更高的训练利益
29完整训练法：是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整的进行练习的训练方法。
30重复训练法：是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。
31间歇训练法：是指对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
32持续训练法：是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断的连续进行练习的训练方法。33变换训练法：是指变换运动负荷练习内容、练习形式以及条件，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。
34循环训练法：是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员按照既定顺序或路线，依次完成每站练习任务的训练方法。
35比赛训练法：是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。
36比赛：比赛是训练的杠杆，只有通过比赛，运动训练的成果才能得到社会公认，比赛对运动员所处的状态有着特定的要求，在大多数情况下，运动员应怀着强烈的进取欲，以充沛的体力投入到预定的比赛中去。
37体能：指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力结构的重要构成部分，构成体能的身体形态机能素质三个因素都有各自相对独立的作用，又有密切联系，彼此制约，相互影响，其中每一个因素水平都会影响体能整体的水平。
38运动素质：是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等。
39力量素质：是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。
40最大力量：是指肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最高力值。41相对力量：是指运动员单位体重所具有的最大力量。
42快速力量：是指肌肉快速发挥力量的能力，是力量与速度的有机结合。43力量耐力：是指肌肉长时间克服阻力的能力。
44爆发力：是速度力量的一种表现形式，爆发力是指张力已经开始增加的肌肉以最快的速度克服阻力的能力。
45速度素质：是人体快速运动的能力。包括人体快速完成动作的能力和对外界信号刺激快速反应的能力，以及快速位移的能力。
46反应速度：是指人体对各种信号刺激（声、光、触等）快速应答的能力。
47动作速度：是指人体或人体某一部分快速完成某一动作的能力。是技术动作不可缺少的要素，表现为人体完成某一技术动作时的挥摆速度，击打速度，蹬伸速度和踢踹速度
48移动速度：是指人体在特定方向上位移的速度。以单位时间内机体移动的距离为评定指标。
49耐力素质：是指有机体坚持长时间运动的能力。
50柔韧素质：是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。51灵敏素质：是指在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向，以适应变化着的外环境的能力。
52运动技术：即是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。
53协调能力：是指运动员机体不同系统不同部位，不同器官协同配合完成技术动作的能力，是形成运动技术的重要基础。
54技术风格：是指运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统，较为成熟或定型化了的，经常表现出来的特征。
55竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行为。56战术意识：又称战术素养。指运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。
57战术分类：表现特点（阵形战术、体力分配战术、参赛目的战术、心理战术。）按参加战术行动人数（个人战术、小组战术、集体战术）按战术的攻防性质（进攻战术，防守战术，相持战术）按普适性（常用战术，特殊战术）
58运动员心理能力：是指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。
59运动智能：是智能中的一种，是指运动员以一般智能为基础，运用包括体育运动理论在内的多学科知识，参加运动训练和运动比赛的能力。是运动员总体竞技能力的重要组成部分。60训练课的结构：指训练课的各组成部分及其进行的顺序。依次由准备部分、基本部分和结束部分组成。
61运动训练过程：是指在运动训练过程中从开始参加训练，经过教练员的专门指导和有计划的组织训练，最后达到竞技高峰，到停止训练活动的训练过程。
62训练计划：控制者为了达到训练目的对受授者的训练活动实施控制的控制程序。
63动作基本结构：动作基本结构由动作基本环节和环节之间的顺序构成。亦可称为技术的微观结构。
64训练大周期：通过许多连绵不断地大小周期循环往复来表现运动训练过程的阶段性特征。包括运动员竞技状态的形成，保持和消失三个阶段的一个完整的训练过程，称为一个训练的大周期。
65训练性比赛：以培养运动员专项所需的综合能力或提高专项训练强度为主要目的而参加的比赛。
66一般训练：以多种多样的身体练习为主，提高运动员各器官，运动系统的机能，全面发展运动素质，改善身体形态和心理品质，掌握一些非专项的运动技术。
67运动训练负荷：运动训练过程中，以身体练习或心理练习为基本手段，对运动员机体施加的训练刺激。运动员机体对训练负荷刺激的反应表现在生理和心理两个方面，前者称生理负荷，后者称心理负荷。
68核心力量：又称核心稳定性，指肩关节以下髋关节以上的核心区域，在人体运动中起到稳定、传导力量、发力减力等作用，另外腰—骨盆—髋关节肌群对于人体在移动过程中保持平衡有着重要意义。
2012年北京体育大学硕士研究生入学统一考试
第一部分 运生理学（150分）
一、概念题（5题，题6分，共30分）1.离心收缩
2.超量恢复
3.需氧量
4.青春期高血压
5.牵张反射
二．简答题（（（（共三题，每题20分，共60分）6.简述运动技能的学习过程
7.简述最大摄氧量指标在运动实践中的意义
8.简述运动对儿童少年生长发育的影响
三论述题（共2，每题30分，共60分）
9.论述影响动脉血压变化的因素及与有氧运动的关系
10..论述短跑、中跑、长跑的疲劳特征与原因
第二部运动训练学（150分）
一．概念题（5题，每题6分，共30分）1．动作基本结构
2.训练原则
3.核心力量
4.运动训练过程
5.体能
二．简答题（共三题，每题20分，共60分）6.简述运动训练的主要任务
7.简述运动技术训练的基本要求有哪些
8.简述制定战术方案的注意事
三．论述题（共2题，每题30分，共60分）
9.简述如何安排综合训练课各种内容练习之间的顺序。
10.论述请任选两个项目，试述我国射箭、击剑、场地自行车、摔跤、跆拳道、蹦床、中长跑、游泳等潜优势项目，在备战在备战在备战在备战2012年伦敦奥运会过程中专项竞技能力训练的主要特征
第四篇：运动训练
试述我国竞技体育的“举国体制”的优势及不足。
答：“举国体制”是指我国政府为提高竞技体育水平及其国际竞争实力，实现奥运战略目标，采取行政手段整合全国体育资源而形成的体系和制度的总称。
优势：“举国体制”的产生是在整个国家处于完全生产资料公有制和计划经济体制条件下的必然。这种国家宏观管、办体育的制度具有相当积极的历史意义。在一定的历史时期，“举国体制”为集中人力、物力、财力，通过统一规划、调配、布置，来保证部分重点项目的形成优势，攻击尖端，起到了积极的作用。同时它使得作为整体的中国体育树立了在国际体坛的形象，树立了国民的民族自尊心和自信心，增强了民族的向心力和凝聚力。
在举国体制的理念下，我国竞技体育的发展形成了“思想一盘棋、组织一条龙、训练一贯制”的三级训练网，从管理体制本身而言能够统一意志、统一思想、统一行动，形成全国各区域各有侧重、各取所长、协调发展的竞技运动项目合理布局，避免“大而全”、“小而全”的人力、物力、财力浪费，极大地发挥了各地方竞技体育的积极性，基层业余体育训练成效显著，后备人才培养充足，使我国高水平竞技在国际体育舞台上取得了优良的成绩，不仅一举摘掉了“东亚病夫”的帽子，成为世界竞技体育强国，而且也带动了我国群众体育和学校体育的发展。
这种以政府投入与管理为主要特征的竞技体育组织管理体系突出表现出三个优点：其一，便于体现国家意志，政府相关部门可将人、财、物力集中，保证重点投入，为运动训练提供优越的条件；其二，由于该体制层次分明、层层衔接，能有效保证运动员不断提高技术水平并在比赛中出成绩；其三，该体制有较强的激励作用，能最大限度地激发运动员的进取心。
不足：
随着我国社会主义市场经济改革的深入发展和竞技体育事业的发展，这种以政府行政为主体的管理体制，虽然有的特点和优势，但也存在着不少问题和弊端，尤其是在人民生活水平有了极大的提升，体育健身娱乐参与意识不断增强，社会体育需求日益扩大和多元化的新的历史时期，“金牌体育”和“功利性体育”已经成为制约我国步入体育强国的主要障碍，传统意义上的“举国体制”已经不能适应我国建设小康社会体育强国的历史要求，存在着诸多不利影响：
（1）举国体制的功利化违背奥林匹克精神
“重在参与”是奥林匹克运动的主要宗旨之一，而在特殊历史时期的“举国体制”则过分强调体育的政治功能，突出国家利益的绝对性，似乎体育比赛是国家的一切，任何运动员和教练员都必须服从所谓国家利益的大局，在这种体制下有些体育部门形成了绝对权力，在所谓国家利益的幌子下，往往喜欢把一些问题上升到国家利益的高度，违背了公平竞争的体育原则，损害了运动员的利益。与此同时，过多依赖政府投入，必将对国家财政产生较大压力，而社会力量未能充分利用，制约了社会群体在奥林匹克运动中的广泛参与。
（2）举全国之力打造竞技体育，从体制和思想层面影响大众体育的发展
体育运动旨在参与，体育运动是对大众而言的，正如我国体育的根本目的“发展体育运动，增强人民体质”，无论是大众体育、学校体育、还是竞技体育，其目标不是只有少数高尖人才去争金夺银，为国争光，而是要让全体人民能够享有体育的功能和魅力，为所有的人提供参与、健身、娱乐的机会，让不同年龄、性别、职业、层次的人们都去参与体育锻炼，参与全民健身，使国家真正成为体育强国。
而我国竞技体育的举国体制，主要目的则是纯粹的为竞技运动水平的高度发展，为国家尽快解决体育的某些重大突破任务,为达到竞技运动的政治功能，而举全国之力、集全民之智所形成的体育事业组织与项目管理体制，只为追求名次和奖牌，忽视大众体育的发展。这种体制的发展不仅会在体制上强化集权化的管理模式，严重影响政府体育行政职能的改革和转变，而且也从思想上桎梏了大众体育的根本理念，由于其机制不灵活，不能与市场经济较好地融合，其发展已经推动了动力和活力。
当前，竞技体育的最高目标是奥运会，而奥运项目几乎全是西方运动文化的产物，因此，要向奥运文化靠拢，就得放松或放弃对祖国传统体育文化的提倡，或者把祖国运动文化按西方规范改造。为了向奥运会靠拢，就得突出那些预计可获得奖牌的大项目或大项中的小项目，势必放松或放弃一大批人民群众已经或正在开展的运动项目，缩小了运动项目的活动范围，减弱了丰富性和普遍性。这样，脱离了社会经济、文化的活动基础，变成了社会超前的产物，导致了我国人民运动生活的颓变。体育，特别是竞技体育在社会上难以受到重视，失去了活力，失去了社会基础，使许多所谓的奥运会项目几乎在民间失去了阵地。对此，从历届奥运会奖牌分配表即可略见端倪。
（3）脱离了教育体系，脱离了学校体育
竞技体育的“举国体制”使得运动员和教练员以至于整个国家忽略了对运动员综合素质的教育和能力培养。运动员从进入专业队起，将大部分的精力放在了训练上，忽略自身综合素质的全面发展，文化课及其他生存技能都很少触及，导致我国运动员虽然有较高竞技水平，但整体素质缺失，自我生存能力低，最终导致运动员退役后就业成为难题。
（4）管理体制僵化，制约体育事业整体发展
举国体制的管理形式、管理方式和管理手段日益僵化，难以真正适应社会发展的要求。由于政府的包办一切，统得过死，严重的束缚了下级的主观能动性和创造力，束缚了下级的智慧和进取心，也极大的阻碍了社会办竞技体育的进程，不利于放手发动全社会办体育，制约了竞技体育的娱乐功能和经济功能，与要充分发挥市场机制在配置资源中的基础性作用的社会主义市场经济体制背道而驰。“举国体制”是在计划经济体制下发展起来的，竞技体育作为一项社会主义公益事业，在过多强调其政治功能的同时，必然会限制竞技体育的经济功能和娱乐功能的发挥和拓展，因此也必然排斥商业化经营和市场机制，从而给竞技体育带来了诸如国家负担过重，经费投入不足，缺乏动力机制和约束机制等弊端。试比较传统的周期安排训练理论和板块训练安排训练理论的主要特点.答：首先，周期安排训练理论和板块训练安排训练理论是竞技运动训练实践发展过程中科学化训练的重要体现。周期安排训练理论强调训练的阶段性和循序渐进的发展规律，适用于各层次训练的要求，而板块训练安排训练理论则主要适用于高水平运动员的训练。其次，二者在训练依据、安排特点和功能方面存在以下异同：
1、传统的周期安排训练理论的依据、特点、功能：
(1)依据：训练周期的划分主要依据运动员的“竞技状态”形成的规律和重大比赛时间、日程安排、以及超量恢复理论、运动员个体竞技能力、生物节奏变化的规律、运动员个体学习、工作、生活的安排，同时要兼顾商业赞助的要求。
(2)特点：准备期很长，负荷量大，强度偏低，比赛较少，不具备专项训练的特点，容易使运动员出现疲惫状态，训练质量得不到保证，恢复速度很慢，出现超量恢复的时机难以精确的控制，不利于运动员以最佳的竞技状态参加重大比赛，更不适应新竞赛体制。
(3)功能：周期训练理论按生物学的观点，将竞技状态的发展过程分为形成、保持和消失阶段，于此对应的训练周期中的准备期、比赛期和恢复期。准备期着重发展一般和专项竞技能力，促进竞技状态的形成；比赛期要求提高专项竞技能力，发展稳定的竞技状态；恢复期主要以消除疲劳，积极恢复为主要任务。各时期的任务明确，有利于教练员计划的制定和实施及分析解决训练过程中的问题。同时，经过长时间的准备期系统训练，有利于竞技状态的形成和保持，在比赛中创造优异成绩。
2、板块训练安排训练理论依据、特点、功能：
依据：与周期安排训练理论基本相同，但更多地是考虑运动员高水平竞技阶段的特殊性。
特点： 相对于传统模式在准备期中平行发展多种身体素质,“板块结构”集中在3-4 周内有选择性地确定较少的训练发展目标加以实现(不超过2个)。使高水平运动员在相对集中的时间内,接受单一的,或者两个比较大的训练刺激,并且便于在每个训练扳块中通过身体素质、比赛结果和生理、生化医学指标测试检查训练效果。这就是“板块结构”核心的设想。
3-4个这样的板块构成了训练准备期,同时在年训练周期中,完成不同的训练负荷和目标的转换、基础训练和专项训练的准备、潜力的挖掘,完成赛事。在“板块结构”理论中,准备期同样安排比赛,在比赛期也安排主要的基础训练（如最大力量)。因为在高水平运动训练中,日常训练的刺激已达不到对运动员的强度要求和兴奋点刺激，这就势必通过比赛来实现。“板块结构”训练安排的系列成效将通过训练的置后效应以及身体器官的适应性来实现。
功能：“板块结构”的3个阶段包括：
（1）增长阶段:提高基础能力,有氧,最大力量和基本技术；
（2）转换阶段:提高专项能力,器官潜力的挖掘。主要发展专项耐力、力量耐力、专项技术的准备；
（3）目标实现阶段:保持专项快速力量的最高水平状态,做好赛前准备。
理论界通过实践证明: 训练周期的板块结构理论更能体现高水平运动员训练的优越性和实效性, 专项素质与专项技术融合更加完美, 运动量与运动强度的选择更加科学、精确。
以赛代训、以赛促训是现代训练的一种方向, 也是一大特点。而运动量小、强度大, 有利于运动员的机体和神经保持足够刺激, 保持最佳状态, 也是当今高水平运动员训练发展的新方向。你认为影响运动技术发展的因素有哪些？
答：
运动技术是运动员竞技能力水平的重要决定因素。运动技术的不断发展和创新是竞技体育水平不断提高的重要基础，也是运动员取得高水平运动成绩的重要保障，发展运动技术始终是世界各国竞技体育运动训练的关键环节。影响运动技术发展的因素是多方面的，除运动技术本身的影响因素外，也直接或间接地受到社会、环境、地域
文化、区域运动技术传统、不同时期竞技运动训练科学化程度及竞赛规则和裁判法等诸方面的影响。
从运动技术本身的影响因素看，主要包括主体、客体两大方面：
1、主体原因包括：（1）人体结构力学特征；（2）运动员中枢神经系统的控制与协调能力；（3）运动感知能力，如时空、速度、方位、本体感受等能力；（4）运动员动作技能的贮存数量及其协调能力；（5）运动员运动素质的发展水平；（6）运动员个性心理特征。
2、客体原因包括：（1）竞赛规则与裁判法；（2）技术环境；（3）器材设备与场地等硬件设施的保障。
从运动技术发展的影响因素看，除上述主客体原因外，还存在一些直接、间接的影响因素。如：
1、社会文化与民族特质。社会文化对运动技术发展的影响，主要表现在不同的文化
与民族特质对区域特长技术的影响，如亚洲排球对快、灵、变的技术追求与欧美排球对高举高打的强攻型打法技术的崇尚，表现出亚洲运动员的民族文化与身心特点区别于欧美运动员的特点。
2、地理环境、气候条件的影响。如北欧冰雪运动在技术上的领先优势，引领世界各
国冰雪项目技术的发展。
3、区域传统运动强项的发展水平。如东亚运动员在乒乓球、羽毛球等灵巧类项目上的技术发展，决定了其在世界上的领先地位，如果没有技术打法的创新和发展，其优势必将受到挑战。
4、运动训练科学化水平的影响。训练科学化水平的不断提高，使人们能够在更加精
确的水平上对技术动作进行细致的分析和研究，在训练方法、手段及负荷安排上更加准确高效，这对于提高和发展运动员的高水平竞技技术是不可缺少的必要保障。
5、科学技术的发展。科学技术的发展对竞技运动所依赖的场地、器材、设备的更新
发展起到了关键作用，各类新材料的应用极大地促进了与之相应的运动技术的提高。如：塑胶跑道的使用推动了田径运动各项目群技术的更新和发展；碳素等高科技合成材料的应用，使运动员得以在更大程度上充分发挥其技术潜力。
6、高水平职业体育竞赛表演市场的发展。为促进体育表演业的市场收入水平和职业
运动员的优势地位，高难、优美的运动技术更多地融入运动技术之中，结合运动员本身特点的各类特长技术、绝招技术成为制胜和增加观赏性的技术重点。
第五篇：运动训练
竞技体育起源：
竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会性体育活动。（运动员以比赛竞争为基本手段，以满足人们审美享受及刺激等需要的社会实践）
竞技体育形成和发展的基本动因是多元的。
一是生物学因素，即人们为了更好地提高自身活动能力而创立和发展了竞技体育活动； 二是心理学因素，人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动的形成；三是社会学因素，人们全面地认识到竞技体育对推进经济和社会发展的重要价值，参与和观赏竞技体育已经成为人类社会生活不可缺少的组成部分，从而有力推动了竞技体育的发展。
现代竞技体育发展的百年回顾
竞技体育在世界范围广泛开展；建立了相对完整的管理体制；运动竞赛活动日益活跃； 运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高；竞技体育发展的职业化与商业化趋势。竞技体育的构成（运动员选材、运动训练、运动竞赛、竞技体育管理）
竞技体育的基本特点：
竞争性、集群性、规范性、公平性、公开性、观赏性、功利性
竞技运动的现代社会价值：
激励人类自我奋斗精神；推进竞争合作的道德教育；提高现代社会的生活品味； 促进社会大众的体育参与；显示国家（地区）和社会（地区）团体的综合实力； 促进经济与社会的迅速发展；排解社会成员的不良心绪。
运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的经济能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
运动训练与运动竞赛的关系：
参加竞赛并在竞赛中取胜是运动员训练的最终目的。运动训练的内容和安排应力求符合各个运动项目的特点和竞赛规则的要求，最终求得在比赛中充分地表现出已经具备的竞技能力，同时，运动竞赛的特定条件和气氛，为创造高水平运动成绩提供了平时训练中难以具备的良好条件，而运动成绩也只有在专门组织的比赛中表现出来，才能得到社会的承认。运动员的比赛成绩又是对其训练效果的最好检验。
运动成绩释义
运动成绩是运动运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平（运动员所具备的竞赛能力在比赛中的表现成为竞技水平），也包括竞赛的胜负或名次。
运动成绩的决定因素
任何一个竞技项目比赛的运动成绩都是由运动员在比赛中的表现（竞技能力与比赛发挥）、对手在比赛中的表现（竞技能力与比赛发挥）以及竞赛结果的评定行为（竞赛规则、评定手段及裁判员的道德与业务水平）这三个方面因素所决定的。
竞技能力的定义
竞技能力是指运动员的参赛能力。由不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力构成。
竞技能力与两个相似概念含义的异同
（1）竞技能力与运动能力含义的异同：人体从事体育活动的能力即运动能力，在竞技运动中的运动能力称为竞技能力。因此，运动能力的涵盖面比竞技能力更广，而竞技能力只是运动能力诸多表现中的一种。
（2）竞技能力与训练水平含义的异同：运动员在训练过程中所达到竞技能力的水平称作训练水平，反映训练中运动员竞技能力的发展程度。在训练实践中，训练水平也常用来表达教练员组织训练工作的能力。可以说，训练水平是一个多义词，竞技能力的含义则专一而明确；当训练水平被用来表达运动员的训练状态时，则竞技能力这一概念更为具体地表述所达到的程度。
运动员竞技能力的构成及在比赛中的主要表现：
构成因素竞技表现
体能力量、速度、耐力
技能动作质量、动作稳定性
战术能力自身发挥、干预对手、影响判定
心理能力参赛情绪动员、比赛情绪控制、竞技意志保持
运动智能知识运用
运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应
据刘大庆，田麦久的研究表明，相对于运用统计方法建立的能够反映优秀运动员总体共同特征的运动员竞技能力结构模型而言，每一个运动员个体竞技能力的各个构成因素的发展大都呈不均衡状态，这种非衡状态时普遍存在的。
但运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可有其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和代偿，使其总体竞技能力保持在特定水平，这种现象称为运动员竞技能力非衡结构的补偿效应。
教练员的基本素质：
强烈的事业心，奉献精神与高尚的道德情操；坚实的专业知识与全面的基础理论知识； 熟练的专项训练操作能力与创新能力；适应运动队生活环境的能力。
运动员的基本素质：
高度负责的事业心和强烈的进取精神；坚忍不拔、顽强拼搏的意志品质；
强烈的学习追求与准确的独立分析、判断和理解能力；
高度的自控能力和抵触不良思想、落后意识的能力。
高水平运动队的训练管理：
思想教育管理、训练竞赛管理、组织人事管理、科技服务管理、运动员业务和文化学习管理、财物后勤管理。
基因是人类竞技能力的物质基础。
选拔优秀运动员的目标是选出那些生活年龄与生物年龄相一致（或偏小），而形态、技能、素质、心理、技术、运动成绩等确实是某一个生物年龄中水平较高者。
运动训练的基本原则：
运动训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。
竞技需要与定向发展原则
竞技需要与定向发展原则，是指根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取满意运动成绩的需要，从实战出发，定向地科学安排训练过程的阶段划分及训练的内容，方法、手段和负荷等因素的训练原则。
贯彻竞技需要原则与定向发展原则的训练学要点：
科学设立长远的和阶段的训练目标；依据专项能力结构特点确定训练内容
围绕训练任务和训练内容选择训练的方法和手段；根据比赛特点安排训练负荷
系统训练与周期安排原则：
系统训练与周期安排原则是指，根据运动训练结构特点、竞技状态呈现特征和重大赛事安排规律，系统持续地、周期性地组织训练过程的训练原则。
贯彻系统训练与周期安排原则的训练学要点：
健全多级训练体制，为运动员实现多年系统训练提供有力保证；
分段组织系统训练过程的实施；处理好训练安排的固定因素与变异因素的组合。
集群组训与区别对待原则
集群组训与区别对待原则是指，运动以组、队形式共同训练，同时依运动项目、个体特征、训练任务、训练条件、训练阶段等方面的不同而分别做不同训练安排的训练原则。
贯彻集群组训与区别对待原则的训练学要点：
共同提高与个性发展相结合；共性内容与个别安排相结合；
适宜负荷与适时恢复原则
适宜负荷与适时恢复原则是指，根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，通过生物适应过程，提高机体能力和取得理想训练效果的训练原则。
贯彻适宜负荷与适时恢复原则的训练学要点：
正确理解运动负荷的属性；正确掌握运动负荷与运动性疲劳的评价方法；
科学地探求负荷量度的临界值；积极采取加速机体恢复的适宜措施(训练学恢复手段、医学、生物学恢复、营养学恢复手段、心理学恢复手段)
导向激励与有效控制原则：
导向激励与有效控制原则是指，通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为，并对运动训练活动实施积极有效控制的训练原则。
导向激励与有效控制原则的训练学要点：
加强训练的目的性和正确的人生观、世界观和价值观教育；
重视运动员主观反应、实际表现和训练信息的收集和运用
训练计划原则性与灵活性的统一
运动训练方法与手段
运动训练方法是在运动训练活动中，提高运动员的竞技水平、完成训练任务的途径办法。运动训练方法的作用，在运动训练过程中，运动训练方法是教练员进行训练工作、完成训练任务、提高运动员竞技能力的应用工具。
运动训练手段是指在运动训练过程中，为提高某一竞技运动能力、完成某一训练任务所采用的具体练习。
运动训练方法与运动训练手段的关系
相同点：
目的相同；方法是认识总结，手段是具体操作；运用同一种方法可采用不同的手段； 方法的描述是定性的，手段的描述是定量的。
不同点：
运动训练方法是完成训练任务的途径和办法，是由人们提炼出来的比较概念化的认识如重复
训练法、间歇训练法；而运动训练手段则是具体的、有目的的身体活动方式，是运动训练方法的具体体现。
运用同一种训练方法去发展某一竞技能力时，可采用不同的训练手段。
对训练方法的表述通常是定性的，而对运动训练手段的表述通常是有明确的数量规定。
运动训练方法的基本分类
（1）依发展竞技能力的目的，可分为体能训练方法、技能训练方法、战术能力训练方法，再进而区分，可分为力量训练方法，速度训练方法，耐力训练方法等
（2）依训练内容的组合特点，可分为分解训练法，完整训练法，变换训练法，循环训练等
（3）依负荷与间歇的关系，可分为持续训练法，重复训练法，间歇训练法等
（4）依训练负荷时氧代谢特点，可分为无氧训练法，有氧训练法，无氧、有氧混合训练法
（5）依训练时不同外部条件，可分为语言训练法，示范训练法，助力训练法，加难训练法
运动训练方法的应用
1、模式训练法
模式训练法是一种按具有高度代表性的规范式表模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。
操作程序为：
解析影响运动竞技水平的各种因素；获取各影响因素的指标参数；建立影响运动员竞技水平的因素结构模型；以因素结构模型的评价标准数值为评定标准，对运动员竞技水平变化的结构状态进行阶段性检查评定；将检查评定的结果反馈于运动训练过程的各个环节，以找出产生偏离状态的原因；对运动训练过程相应环节的组织实施发出调节指令；改进训练工作，使训练的阶段结果不断逼近模式目标。
结构：
模式训练法由训练的目标模型、检查手段、评定标准、训练方法4种构件组成。
特点：
模式训练法具有信息化特点；
模式训练法具有定量化特点；
2、程序训练法
程序训练法是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序地编制成由若干步骤编制组成的训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。
构件：程序训练法有训练程序、检查手段、评定标砖、训练方法四种构架组成。
特点：
程序训练法具有系统化特点；程序训练法具有定型化特点；程序训练法具有程序化特点。
运动训练方法具体操作方法的应用：
1、分解训练法（单纯分解训练法、递进分解训练法、顺进分解训练法、逆进分解训练法）分解训练法是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。
2、完整训练法
完整训练法是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。
3、重复训练法（短时间重复训练法、中时间重复训练法、长时间重复训练法）
重复训练法是指多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充分休息的练习方法。
4、间歇训练法（高强性间歇训练法、强化性间歇训练法、发展性间歇训练法）
间歇训练法是指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
5、持续性训练法（短时间持续训练法、中时间持续训练法、长时间持续训练法）
持续性训练法是指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的训练方法。
6、变换训练法（负荷变换训练法、内容变换训练法、形式变换训练法）
变换训练法是指对运动负荷、练习内容、练习形式以及条件实施变换，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。
7、循环训练法（循环重复训练、循环间歇训练、循环持续训练）
循环训练法是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干练习站，运动员按照既定顺序、路线，依次完成每站练习任务的训练方法。
8、比赛训练法（教学性比赛训练法、检查性比赛训练法、模拟性比赛训练法、适应性比赛训练法）
比赛训练法是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。
鲁公网安备37028302000876号