擦你多少

第一篇：擦你多少

里也有师长的关爱与教诲，但总有一种仰承的距离感，缺少家庭特有的温馨。本以为毕业参加工作后，这种人际关系的距离感、层次感只可能加强，但在电编部工作让我惊喜地发现自己原先的判断错了。电编部容主任、韦副主任、廖副主任三位领导都对我们这些新人亲切有加，特别是容主任，在工作之余，以朋友的姿态经常和我们一起打球，坦怀聊天，非但不摆领导的架子，而且还以慈父的关爱之心在引导我们做好新闻工作，让我真切感受到了久违的父爱温情。而其他大部分的老同事，也对我们这些新人投以真挚友情的目光，在工作中，只要你需要，他们随时给予热情地指导；工作之余，大家开怀谈笑，不分彼此。记得刚到一周的时间，电编部新老同事以及三位领导就已经打成一片，给我的感觉是上下同心。正因为如此，在电编部工作，让我体会了在愉快中完成工作的欢欣。我关爱有加，体贴不减，同样让我深深感受到一种父爱的慈祥与特有的威严，另外还有同事彭秋霞姐和周光明兄的友情关心与帮助，但却逃脱不掉办公室特有的按部就班的沉静环境。这多少让我喜欢热闹的性格有些不很适应。幸好有钟主任以及其他几位同事的友情关心帮助下，我较早地克服了波动的心思，全身心投入到办公室的日常工作环境中。

经过一个月的工作学习，我做出了一定的成绩：

1、独立完成并印发了两期《简报》；

2、配合办公室其他同事开展日常接待、后勤服务和卫生清理工作，并具体负责杨副局长办公室的卫生打理；

3、负责部分公文打字和复印登记工作；

4、在钟主任的具体指导下，负责拟写相关公文，如较好的完成了自查

第二篇：你还有多少时间演讲稿

老师们、同学们：

大家好，今天我演讲的题目是——你还有多少时间。

我曾经做过一个引人深思的计算：如果说你的生命有70年，那么一共就是362888000秒，有25200天，而人的生命又有10000天在床上度过，还剩15200天，我们已经12岁了，有4320天，还剩10880天，剩15667200秒。

当你看到以上数字时，你会有什么感想呢？数字太大？还是认为我们剩下的时间太少？其实，这不是仅仅一组简单的数据，而是你整个生命的缩写，决定你人生的数据！

请你仔细想一想，6220800秒，你花费了多少时间在做一些毫无意义的事情上面？你又有没有在每年的12月31日时，去回顾一下自己在一年中做了多少有意义的事？其实每年的最后一天人的心情都是异样复杂的，认为自己虚度了许多光阴，可是如果在下一年时又浪费了364天的时间，在第365天的时候忏悔，那岂不是太可笑了？

“在时间的大钟上，只有两个字——现在”。我们为什么又把每天都可以做完的事情堆在明天呢？“明日复明日，明日何其多？我生待明日，万事成蹉跎。”“一个胆敢浪费一小时时间的人是未尝发现人生价值的人”，古今中外的名人们都对时间有着不同的感受，他们一直在启发我们，人们的一生或多或少都是有一点遗憾的，而我们如果在自己的生命只剩下1/10时悟懂了这个道理，那岂不是太悲剧了？我们应该像诗人汪国真一样改变生命的宽度，让自己的人生宽度变得更宽，我们可以去做一些更有意义的事，可以去发现生活中更多美好的事情：天空其实蓝得很单纯，所有人都相亲……发现了生活更美好，生命才会更充实，更有意义。

等到你真正地闭上眼睛，你的生命是否真的没有遗憾？如果你让自己的每一天都过得充实了，在那一天你可以自豪地想：离去不可怕，可怕的是你的一生中没有任何意义，我并不伤感，因为我毕竟活过了，而且活得十分精彩！

我的演讲结束了，谢谢大家！

第三篇：咖啡 你认识多少

咖啡你认识多少？

一、咖啡 让你在这节奏鲜明的生活中享受一刻钟的宁静！

咖啡至传入大陆后，以无法阻挡的热潮席卷人们的生活。慢慢的融入生活中的一部分。

清晨时：起床后喝一杯醒脑，白天工作时轻咽一口提神，更有闲暇里饮一杯咖啡、吃几块蛋糕，和朋友聊天小聚。

美餐之后：泡上一杯咖啡，读一份报纸，或是和恋人、朋友及家人在一起共享温馨舒适、乐趣无穷的咖啡时光，是一种幸福。

工作中：冲泡一杯咖啡，用5分钟的时间品尝。提高我们头脑清晰度，来增加我们的工作效率。

咖啡丰富着我们的生活，也缩短了你我之间的距离。

你是心情好还是心情不好的时候想喝杯咖啡呢？

每个人的答案都不一样，但正因为咖啡是心情好的时候喝的饮料，所以唯有在情绪不错时、想看看蓝蓝的天与晒晒温柔的阳光时才能品尝出咖啡的香醇美味。

心情不好时你最好去酒吧喝酒解闷。咖啡馆里，慵懒的爵士、扣人心弦的歌剧、浪漫的法国香颂或轻柔的钢琴演奏才是你最常会听到的音乐，当然这和咖啡馆老板的品位有关。

你可以和亲密的朋友或三五知己在一起聊聊天，探讨一下各自感兴趣的话题。

随着时间的深入，你会发现心情渐渐的平静，甚至有一些感动,而所有的理由都很单纯：随兴。

当你感觉今天心情不错时，来一杯咖啡吧，你会发现咖啡最美好的一面。

咖啡是很神奇的，它能让你一天的疲惫，消失殆尽。它能让你烦躁不安的心，变得异常的平静如水。

很多女孩。都会有这样的一个梦想及愿望——拥有一家自己经营的咖啡店。完全属于自己的，是自己所喜爱的风格。倾尽所有激情和热爱的去对待„„

你是否有在某一刻极度的想过自己：要拥有一样东西，或是一种享受？

我有！

梦想着拥有这样的：一缕阳光，一杯咖啡，一首曲调，一套桌椅，再加一本书„„

闭上眼睛，感觉下，是不是一种很难得一种意境享受„„

大咖秀是轻松饮餐饮管理有限公司旗下新起的品牌项目之一。

大咖秀！现在人人都知道的，它是湖南电视台收视率极高的综艺节目。我相信不就后人人都会知道，“大咖秀”不仅仅是他节目带来的喜悦冲淡人们生活中的忧愁。同时融入

人们生活中的是大咖秀咖啡带给人们生活中享受的那一刻钟的宁静！

二、每个人的立场不同，对咖啡都有不同的认知。

其中有：咖啡爱好者、咖啡经营者、咖啡师、咖啡大师、咖啡烧友等等。

没有人知道咖啡的真正起源！也没有真正可追溯的依据。现今最值热衷的有几个关于咖啡起源的故事。其中最广为人知的是《牧羊人的故事》。

咖啡是人们不可替代的饮料之一。它是世界上除了石油意外最大的贸易了。它自从被发现带入人们的生活，就充满着神秘。在欧美国家有专门针对品尝完后的咖啡渣进行占卜

一说充满神秘„„

在古代它能影响整个国家的经济和国家状况。它是贵族的代表„„

现在它风靡世界，每天以不可思议的消耗量在别人们消耗着。渐渐的人们喝咖啡成了一种行为„„

一杯咖啡，它的背后有很多的人力“工程”。它从一颗小豆芽长成一颗大树。经过开花到结果。由青涩到成熟。经过采摘到相应的人工处理。成市场上叛卖的咖啡生豆；经过

洪培成为熟豆也就是我们所熟悉的洪培豆；或是将其综合拼配成不同风味口感的综合口感„„

咖啡它起源与埃塞尔比亚国家，现今仍有野生生长的咖啡。口感很是美味！

它含有丰富的物质，主要含有：咖啡因、单宁酸、脂肪、蛋白质、纤维和糖分。

三、咖啡带给人们的益处：

咖啡有利窍除湿的功效。咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多馀的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。

咖啡可以开胃主食。咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通使。

咖啡的减肥功效。所以，餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡还可以促进心血管的循环。对女性来说，黑咖啡有美容的作用，经常

饮用，能使你容光焕发，光彩照人。低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止

心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。

咖啡可熄风止痉。咖啡可增加高密度胆固醇，加速代谢坏的胆固醇，减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。

咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

人人都知道就算再好再补的东西，人的身体吸取量都有适当的一个度！

大咖秀咖啡友情提醒：一天饮用量不宜超过3杯150ml的咖啡量为最佳！

四、对于咖啡，很多人对其的概念并不清楚。

我曾经有遇到过这样的情况：

在现场，我们用虹吸壶给对方制作了一杯单品的咖啡。让其品尝。

很常见的对方有很多不懂得地方。其中有一个问题，在交谈好一段时间后才知道对方根本就是把我们在这现场制作的咖啡给当成雀巢速溶了。因为在它的概念里，他把咖

啡定位在速溶雀巢了！总是在纠结于上座过滤后的咖啡渣，之后怎么处理，怎么雀巢不会有这样的„„

在这过程中也不排除我把对方最初的定位定的高的，导致交谈了一段时间后才明白过来，对方根本就一直是属于一个新生儿来着。但是他的兴趣是满满的！

咖啡，它是神奇多变的！它会不同的制作方法上而变，会随着不同制作的人儿改变，更神奇的是它能让你品尝完后，知道制作人今天的心情，或是在制作时的心情„„

曾经有过这样的事情：有一天里：有几天没喝过咖啡，用虹吸来杯！当人们在品尝时，其中一人突然来句：某某，你今天是不是情绪不定。是不是有什么事情？其实对了，对

方刚好这几天发生了一些事情。做出来的咖啡比往常要苦！后来我有特别关注过我自己一个月，在这一个月里，在明显情绪变动的时候，用同样的器具，同款品种咖啡豆，一样的

时间，一样的手法。制作出来的咖啡口感真的有很大区别。在专业角度来讲：说是技术手法的不稳定。其实不然，因为一种制作方法，在久半年下来你就完全的熟练了„„

咖啡，它是就像是有生命的。它可以和葡萄酒样，就像一个睡美人，你可以通过适当的条件，将其唤醒。之后，你会发现它的美妙，然后迷恋上它„„

在这个行业中，你随时都会发生一些很有趣得事情，虽然，现在咖啡可以说是已经融入我们的生活中了，很是普及„„

随着人们的生活越发的提高，知道咖啡的人越来越多，当然对其感兴趣的人更是不缺乏„„

很多人都养成了，随时来杯咖啡的习惯。休闲时来杯；工作时来杯；谈客户，签约时来杯„„

咖啡与人们的生活越来越密不可分了！

咖啡的市场在中国现在才只是刚刚起步而已，大咖秀咖啡欢迎各位热爱咖啡的你们加入我们„„

五、咖啡它不仅仅是一杯饮料。它是经过相应的工序才成为我们日常品尝的咖啡

咖啡树结出的果实因为外形颇似樱桃，所以有咖啡樱桃一称。

它经过采摘后，要经过以下相应的工序进行处理：

1、去皮

利用机械、人手或其他方式将果皮去除。

2、发酵

借由发酵去除果核外的黏液跟薄膜，由于发酵的时间长短会影响咖啡的风味。

3、干燥、水洗

干燥法主要分成天然日晒及自然风干。过高的含水量容易造成咖啡生豆发霉及长虫。含水量过高也会造成咖啡的酸度偏高。

4、储存

咖啡生豆的储存，环境很重要。随着水分的流失咖啡生豆的颜色会逐渐变浅，变淡。咖啡的口感也随着改变。

5、烘焙

咖啡生豆烘焙，经过高温会释放出咖啡特殊的香味，每一颗咖啡豆蕴藏其香味、酸味、甘甜、苦味。

从生豆、浅焙、中焙到深焙，水分一次次释放，重量减轻，体积却慢慢膨胀鼓起，咖啡豆的颜色加深，芬芳的油质逐渐释放出来，质地也变得爽脆。在生豆中，蕴涵大量的氯

酸，随着烘焙的过程，氯酸会逐渐消失，释放出令人熟悉而愉悦的水果酸，如醋酸、柠檬酸和葡萄酒中所含的苹果酸。

其后咖啡味的好坏除了咖啡品种本身外，和后续的人工洪培、研磨、冲煮的器具设备还有制作人的手法是紧密相连的。

咖啡研磨最理想的时间，是在要烹煮之前才研磨。因为磨成粉的咖啡容易氧化散失香味，尤其在没有妥善适当的贮存之下，咖啡粉还容易变味，自然无法烹煮出香醇的咖啡。

在磨豆机发明之前，人类使用石制的杵和钵研磨咖啡豆。有位医生曾经实验这种古老的工具，并与现代化的磨豆机做比较，据说还是捣杵和石钵所磨出的咖啡粉，最能泡出香醇风

味。

六、咖啡的制作有很多的方法。

大致有器具（单品）、机器设备（意式、花式）制作。其风格不同，具备各种的特点优势。

咖啡口感风格上一般分为：单品、综合也就是意式咖啡。

单品咖啡：

所谓单品就是用原产地出产的单一咖啡豆制作而成，饮用时一般都不加奶或糖的纯正咖啡。

单品咖啡具有很强的特性。口感特别：或清新柔和，或香醇顺滑；成本较高，因此价格上相对来讲也比较贵。比如著名的蓝山咖啡、巴西咖啡、意大利咖啡、哥伦比亚咖啡等，都是以咖啡豆的出产地命名的单品。摩卡咖啡和炭烧咖啡虽然也是单品，但是它们的命名就比较特别。摩卡是也门的一个港口，在这个港口出产的咖啡都叫摩卡，但这些咖啡可

能来自不同的产地，因此每一批的摩卡豆的味道都不尽相同。尤其是咖啡中的贵族：猫屎咖啡，顾名思义，是衣索比亚当地一种叫麝香猫在食用咖啡樱桃后，产下的“粑粑”！其

咖啡生豆，由于不能消化，在麝香猫肠道经过，产下的“粑粑”从科学角度来讲，它含有丰富的营养成分，对人体很有帮助的。在市场的售价都很高„„

关于单品咖啡的制作：

制作单品，很常见的操作器具：虹吸壶、滴虑式、皇家比利时壶、摩卡壶等：

个人推荐：虹吸壶，因为它是最能体现咖啡本质特点的冲煮器具之一。其操作过程是一种享受的过程，咖啡的香气飘香四溢。最神奇的是，让操作人有种做实验的感觉，之后

静静的品尝实验的结果。很是雅意„„

意式咖啡：

说起意式咖啡，首当其冲的自然是Espresso，Espresso是所有花式咖啡的基础；Espresso是一杯意式咖啡的精髓，它决定着你做出来的这杯咖啡的好坏的关键„„

Espresso它带劲儿又毫不矫情，也是给真正的咖啡鬼们准备的加强版功夫咖啡。双份的意思并不是咖啡的分量加倍，而是同样多的水，咖啡粉的用量加倍，咖啡看起来还是那

么多，但浓度提升了一倍。级别相当于酒类里面的烈酒、香水里面的香精，比较呛喉，不是所有人都能消受的。喝这样的咖啡是会把人惯坏的，如果习惯了这样浓烈的口味，其他

咖啡喝起来就都像水。还有更极端的人，喜欢往Double里面再加酒，比如朗姆或是威士忌，追求那种味觉全部被包围了的满足感。

建议：双份浓缩咖啡不要轻易尝试，因为会有上去了下不来的感觉。不过一旦喜欢上了也就无法自拔了。

搭配：

1.牛油曲奇饼干，这样的略嫌平庸的搭配只是为了让这样带劲的饮品有点内容。

2.喝双份是需要酝酿的，一点点时间刚好可以给好久不见的朋友发发短信，不痛不痒地问候一下。

意式咖啡不可欠缺的设备，意式半自动咖啡机。当然品牌也很重要。因为一杯好的Espresso因素不单单是其咖啡生豆的本身还有其洪培、研磨等。它和咖啡机的大气压和水温 的条件也是紧密相连的。

随着社会的发展，人们的生活进步。对饮食方便最求更多新意之物，顺应社会发展进步，咖啡也越来越多的样式、花样。但是不管怎么变化，其基础、精髓是不变得。那就是

Espresso。

现在常见的花式咖啡各种各样，有家奶油的，牛奶的，各种洋酒的，各种糖浆的，各种细小的甜点等等；

最受欢迎的：卡布奇若、拿铁、玛奇朵、摩卡、康宝兰等等；

七、咖啡礼仪

去咖啡馆品尝咖啡，对很多的欧洲人来说是每天例行的公事之一。所以不是什么大事，去咖啡馆的目的绝大多数只是聊天，因此以轻松为主。但是上流人士常去的咖啡馆中个人 的风度和服装就很重要了。有一些不成文的咖啡传统礼貌，也许是重要的，在这里帮助您更多的了解关于品咖啡的礼仪解关于品咖啡的礼仪，使您更深入的提高鉴赏水平。

咖啡可以自己磨好咖啡豆后用咖啡壶煮制，也可以用开水冲速溶。专家认为自制咖啡档次较高，而速溶的咖啡只是节省时间。

饮用咖啡时可以加入牛奶和糖，称为牛奶咖啡。也可以不加牛奶和糖，称为清咖啡。有人还喜欢兑入啤酒后饮用。== 怎样拿咖啡杯？

在餐后饮用的咖啡，一般都是用袖珍型的杯子盛出。这种小型杯的杯耳较小，手指无法穿入。即使是用较大的杯子也无需用手指穿过杯耳再端住杯子。咖啡杯的正确拿法，应是用

拇指和食指拈住杯把而将杯子端起。

== 怎样给咖啡加糖？

给咖啡加糖：如果是砂糖可用汤匙舀取，直接加入杯内；如是方糖，则应先用糖夹子把方糖夹在咖啡碟的近身一侧，再用汤池把方糖加在杯子里。如果直接用糖夹子或手把方糖放

入杯子内，可能会使咖可能会使咖溅出，从而弄服衣服或台布。

== 怎样用咖啡匙？ 在用汤池把咖啡搅匀以后，应把汤池放在碟子外边或左边，以不不妨碍喝咖啡为原则。不能让汤匙留在杯子里就端起杯子来喝，这样不不仅不雅观也很容易使咖啡杯泼翻。也切不

可使用汤匙来喝咖啡，因为汤匙只是用来加糖和起搅拌作用的。如果嫌刚刚煮好的咖啡太热，可以用咖啡匙在咖啡杯中轻轻搅拌使之冷却或等待其自然冷却后再饮用。不要用咖啡

匙用力去捣碎杯中的方糖。

== 杯碟的使用

盛放咖啡的杯碟都是特制的。它们应当被放在饮用者的正面或者右侧，杯耳应指向右方。饮咖啡用右手拿着咖啡杯的杯耳，左手轻轻托着咖啡碟，慢慢地移向嘴边轻啜。不宜满把

握杯、大口吞咽。也不宜俯首去就咖啡杯。添加咖啡时，不要把咖啡杯从咖啡碟中拿起来。

== 喝咖啡与用点心

饮咖啡也可吃些点心，但不要一手端着咖啡杯，一手拿着点心，吃一口喝一口地交替进行。饮咖啡时应当放下点心，吃点心时则放下咖啡杯。

== 如何欣赏一杯好咖啡？

咖啡的美味总是与温暖的心意并存的。以正确的方式欣赏一杯好咖啡，不仅更容易欣赏咖啡的美味，也不辜负冲泡者的心意。一杯好咖啡，应该是清澈明亮和透明度好。咖啡的味

道有浓淡之分，所以不能像喝茶或可乐一样，连续喝几杯。普通喝咖啡以80-100cc为适量，有时候若想连续喝几杯，就要将咖啡的浓度冲淡，或加入大量的牛奶。不过仍然要考虑

到生理上需求的程度，来加减咖啡的浓度。也就是不造成腻或恶心的感觉。十年来在糖份的调配上也不妨多些变化，使咖啡更具美味。趁热喝是品美味咖啡的必要条件，即使是在

夏季的大热天中饮热咖啡，也是一样的。

== 品咖啡的步骤：

先喝一口冷水，让您的口腔完成清洁。

喝咖啡请趁热，因为咖啡中的单宁酸很容易在冷却的过程中起变化，使口味变酸，影响咖啡的风味。

喝一口黑咖啡，你所喝的每一杯咖啡都是经过五年生长才能够开花结果的，经过了采收经过了烘焙等等繁复程序，再加上煮咖啡的人悉心调制而成悉心调制而。趁热喝一口不加糖

与奶精的黑咖啡，感受一下咖啡在未施脂粉前的风。然后加入适量的糖然后加入适量的糖，再喝一口，最后再加入奶精。别忘了先尝一口纯咖啡！

正式开始喝咖啡之前，先喝一口冰水，冰水能帮助咖啡味道鲜明地浮现出来，让舌头上的每一颗味蕾都充分做好感受咖啡美味的准备。

适量饮用，咖啡中含有咖啡因！依照上述的过程享受一杯好咖啡，不仅能体会咖啡不同层次的口感，而且更有助于您提升鉴赏咖啡的能力。添加咖啡时，不要把咖啡杯从咖啡碟中

拿起来。

在咖啡屋里，举止要文明，不要盯视他人。交谈的声音越轻越好，千万不要不顾场合而高谈阔论不已。

在外交场合，常常为女宾举办咖啡宴，作为夫人们彼此结识的一种有效的非正式方式。若咖啡宴于上午11时举行时，则客人们应于12时之后离开。

在家中请人来喝咖啡，通常安排在下午4时以前，一般不用速溶咖啡。届时应准备一些点心，女主人负责给客人们倒咖啡，但她坐着倒就可以，饮咖啡是一种文化，只有讲究礼

节，才能体味它的温馨。咖啡礼仪之行有一些不成文的传统礼貌。

第四篇：关于喝水,你了解多少？]

关于喝水，你了解多少？

第一杯水：6:30（排毒又养颜）。第二杯水：8:30（体贴又健康）。

第三杯水：11:00（解乏又放松）。第四杯水：12:50（减负又减肥）。

第五杯水：15:00（提神又醒脑）。第六杯水：17:30（消化又吸收）。

第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）

一口一口喝，忌一饮而尽。

每天七到八杯水是健康的习惯！

“你会喝水吗？” 这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。

你喝得水到底安不安全？

你的体质该喝什么水？

三杯“救命水”有没有被你忽略？

饮水习惯和方式不正确的“水盲”，在现代人中占据很大比例。喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦，有些忌讳你必须了解！

坏习惯一：饮水机从不洗。

桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，公用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。

饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。

据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。

坏习惯二：自来水一烧开就喝。

喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。

中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取三步走：

首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。

坏习惯三：爱喝瓶装水。

携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。

国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。

因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。”

董金狮建议，最好的办法是买个质量好的水壶自己带好水，安全又环保。

坏习惯四：喝千滚水。

“现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。水烧开尽量当次喝完，别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。“但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。”

坏习惯五：不渴不喝水。

国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。

所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。

坏习惯六：每天喝不够6杯水。

上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。

《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升？其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来

自于食物中。6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。

坏习惯七：不按体质喝水、饮料代水。

“白开水没味，还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动；而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。

坏习惯八：晨起不喝水，到老都后悔。

早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。

早晨这杯水最好选以下三种：

第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度； 第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；

第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。

坏习惯九：吃咸了马上补水。

吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。

坏习惯十：睡前不喝水。

睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。

今天告诉大家的十种喝水的坏习惯，你平时喝水时要排除这些不良习惯，喝水就能喝出健康。

第五篇：关于德语 你知道多少？

历史

中世纪初期德语（Deutsch）这个词首次出现。其词根来于日耳曼语中的人民（thiodisk）一词，意思是这是一种被老百姓使用的语言。当时法兰克人的高级阶层一般使用拉丁语，后来法语。德语当时并不是一种统一的语言，它是许多地方方言的总称。

中世纪德国境内诸侯割据，加上交通不便，各个德语方言的发展相差很大。虽然有建立一个共同语言的试图，但一般它们都只局限于一个地区，而且只在一定的阶层中被利用。比如北德的低地德语在汉萨同盟最兴盛的时候在北海和波罗地海沿海地带成为当地经商的通用语言。

马丁·路德将圣经翻译成德语，为德语的统一起了非常大的作用。通过宗教改革路德圣经所使用的德语方言得到了非常广泛的普及，成为后来标准德语的基础。

1781年约翰·克里斯托弗·阿德隆出版了第一部德语字典。1852年起雅科布·格林和威廉·格林兄弟开始编辑他们的最广泛的德语字典。这部著作一直到1960年才完工。1880年康拉德·杜登出版了他的德语全正体书写字典。1901年经过小的更改后这部字典成为标准德语的唯一的规则作品。其中的规则一直到1998年才被得到新的修改。1998年的修改主要改进了一些非常不规则的语法，另外简化了一些规则。此外一些在民间通用的，按过去的正体法错误的写法被认可为正确的了。修改施行后老的写法算做“过时的，但并非错误的”。

德语的使用范围

在下面这些国家德语是唯一的官方语言：

德国

奥地利

列支敦斯登

在下面这些国家德语是官方语言之一：

比利时（还有法语和荷兰语）

意大利（还有意大利语、法语和斯洛文尼亚语）

卢森堡（还有卢森堡语和法语）

瑞士（还有法语、意大利语和拉丁语）

在下面这些国家德语是少数民族语言（按说的人的多少排列）：

丹麦

法国

俄罗斯

哈萨克斯坦

波兰

罗马尼亚

多哥

纳米比亚

巴拉圭

匈牙利

捷克和斯洛伐克

荷兰

乌克兰

克罗地亚

摩尔多亚

拉脱维亚

爱沙尼亚

立陶宛

德语是世界上最常被学的外语（在欧洲第二常被学），在日本德语而不是拉丁语是医学术语。

德语的字母表

除了拉丁字母的26个字母外德语还有其他四个字母： A Ä B C D E F G H I J K L M N O Ö P Q R S T U Ü V W X Y Z

a ä b c d e f g h i j k l m n o ö p q r s ß t u ü v w x y z

德语的发音

德语的发音并不统一。以下主要是在德国使用的标准德语。

重音

德语词的重音不非常规则。大部分情况下词干的音节为重音（如'Spra-che，语言），但有时也有前缀（如'Aus-spra-che，发音）或后缀（如Bä-cke-'rei，面包坊）为重音的。假如一个词是由多个词合成组成的那么第一个组成部分词得重音。外来词的重音一般按该词在其原语言来标重。得到重音的音节一般发音比较响一些。假如该音节是长音的话，这个音节往往被故意更加拖长一些。

声调

德语的语句有降调，升调和平调。降调一般用在肯定句中。升调一般用在问句中。平调一般用在主句和副句之间。

元音

德语有15个元音：[aː]、[a]、[iː]、[ɪ]、[oː]、[ɒ]、[uː]、[ʊ]、[ ɛː]、[ ɛ]、[øː]、[œ]、[yː]、[ʏ]和[eː]，[eː]没有短音。

语法

德语的语法非常复杂，而且有许多不规则的地方。尤其对于东亚人来说，德语是一种很难学的语言。

名词

德语的名词分阴性，中性和阳性，而且除了直接对人的名词的性比较规则外其它的词的性往往没有规律。比如在德语中太阳是阴性，月亮是阳性。大多数河流的名称是阴性，但少数河流（如莱茵河）的名称是阳性。

在德语中，尤其是名词，两个或甚至两个以上词可以拚到一起组成一个复合词。这个做法有点象汉语中的词组。比如：Programmier|sprache（编程-语言），Pflanzen|schutz|mittel（植物-保护-剂，即农药）等等。

名词在句内可以有四个不同的格：主格、属格、与格和宾格（许多语法教科书中也称第一、二、三、四格）。下面这句话中四种格都用到了： Der Lehrer der Klasse schreibt den Eltern einen Brief

教师 班级的 写 家长们 一封信

主格 属格 动词 与格 宾格

班主任给家长们写了一封信

德语中的名词第一个字母必须大写。这个规则也是从马丁·路德开始的。尤其在使用动名词时这个规则往往导致错误，因此1990年代时讨论修改正字法时有人提出废除这个规则。虽然这个建议得到一些知名的语言学家和一些有权威的报纸和电视节目的支持，它受到大多数人反对，因此没有被采纳。

动词

所有的动词在原形时都以 en 或 n 结尾。根据主语的不同德语中的动词在每个时态下有七个不同的变位，加上许多动词的变态不规则（尤其常用的动词非常不规则），使得德语的难学度更加增加了。以下是几个常用动词在现在时态的变位： 规则动词例 不规则动词例

中文意义 建造 是 读

原形 bauen sein lesen

我、ich baue bin lese

你、du baust bist liest

他、她、它、er,sie,es baut ist liest

我们、wir bauen sind lesen

你们、ihr baut seid lest

他、她、它们、sie bauen sind lesen

您、Sie bauen sind lesen

德语中一共有六个时态：现在时、过去时、将来时、现在完成时、过去完成时和将来完成时。下面是一个规则动词六个时态的例子： 时态 德语 汉语

现在时 Ich baue 我建造

过去时 Ich baute 我曾建造

将来时 Ich werde bauen 我将建造

现在完成时 Ich habe gebaut 我建造过

过去完成时 Ich hatte gebaut 我曾建造过

将来完成时 Ich werde gebaut haben 我将曾建造过

除命令式和一般疑问句外一般动词在一个句子里被放在第二位。假如一句话里有助动词，那么这个助动词放在第二位，真正的动词要放在句尾。下面的一句话里动词被标重： Ich baue ein Haus Ich will ein Haus bauen

我盖一撞房 我想要盖一撞房

在副句中动词一律被放在句子的最后(以als为连词的非现实比较句除外)。

介词

介词是学德语的难关之一。德语中有的介词要求其后的名词用与格，有的要求宾格，有的根据语句中的不同情况有时要求与格，有时要求宾格。一般来说表示某个状态的介词要求与格，表示向某个状态发展的介词要求宾格，但这里也有例外。以下是一个介词（auf）的例子： 要求与格： auf dem Tisch 在桌子上

要求宾格： auf den Tisch 往桌子上（去或放）

语序

因为德语中名词的变格和动词的变位非常分明，因此德语中没有主谓宾的语序规格。为了强调宾语，就可以将宾语放到谓语前去，只有谓语的位置是固定的（在主句中第一个动词在第二位，在副句中所有动词在句尾）。下面三句话都是一个意思，只是强调不同：

我给他一本书 Ich gebe ihm ein Buch

一本书我给了他 Ein Buch gebe ich ihm

他，我给了一本书 Ihm gebe ich ein Buch

德语方言

德语语言区南部有比较多的方言如奥地利方言、施瓦本方言、巴伐利亚方言、黑森方言、科隆方言、柏林方言等。一般来说越向南方方言的发音越强硬，多短音，多a音。

瑞士德语

一般语言学家认为瑞士德语是德语的一个方言，它与施瓦本方言比较接近。但瑞士德语的发音与标准德语的发音相差悬殊，以至于一般德国人听不懂。瑞士德语的正体法与标准德语的完全一致，虽然在瑞士也有人利用瑞士德语的发音来书写，但这种书写方式不被正式承认。

低地德语

一般语言学家认为低地德语是一种独立的语言，而不是德语的一种方言。低地德语在过去的一个世纪内受到标准德语的冲击很大。今天在北德只有在沿海的一些乡村还有人在日常生活中使用低地德语。低地德语保存了日耳曼语族中一些比较原始的成分，它与荷兰语和古英语有许多共同点。低地德语发音比较柔软，e:音和长音比较多。

官僚德语

官僚德语是德国机关、法庭等等使用的语言。理论上来说它是最标准的标准德语了。但因为官僚德语语句往往非常累赘（副句套副句等等），混有许多机关、法庭用的缩写和引用法律，公报的条例，加上许多官话中的特用词（比如火灾在官僚德语中不用一般人使用的 Brand 一词，而用臃长的 Feuerereignis，走火事故），许多教育比较低的德国人，或对一个专业不熟悉的人往往也看不懂用官僚德语写的公报或官方信件。官僚德语常被用来讽刺德国庞大死板的官僚机构。

其他语言对德语的影响

对德语影响最大的语言是拉丁语。作为中世纪时的学术和高阶层语言今天德语中许多学术概念或表示抽象概念的词依然来自于拉丁语或希腊语。这些词今天一般都已经被德语化了。

德国位于欧洲中心，是东西南北的交通要道，也是中世纪诸侯逐鹿之地。德语中含有许多从其他欧洲语言（如法语、波兰语、意大利语、西班牙语、俄语、犹太语等等）来的外来词。许多这些外来词在其拼写和发音上都未加改变地被吸收了。

英语对德语的影响

第二次世界大战后对德语冲击最大的是英语了。英语有时被戏称为“新标准德语”。剧曼海姆的德语研究所2004年初统计，在过去10年中德语中共产生了约700个新词，其中40%以上直接来自英语或是英语与德语组成的混合词。英语对德语的冲击来自下面三个方面：

许多新的科技术语被直接由英语输入到德语中来了。有些术语虽然也有相应的德语词，但英语原词被更广泛地应用和接受（如 Computer/Rechner，DNA/DNS 等等）。

许多跨国公司（甚至德国的跨国公司）内部以英语为工作语言。

在德国社会中许多人感到德语土，英语“酷”。说英语或用英语词汇显得一个人时髦、先进。许多广告完全使用英语。一个经理人员在做报告时不用英语词汇显得他落后、不全球化，因此有可能危及他的发展趋势。

虽然德国政府不象法国那样使用强制措施来维护德语，但德语的英语化在社会上被意识到是一个问题。许多有影响的报刊和电视文化节目抨击这个趋势，但它们往往不能摆脱和忽视这个趋势的要求。