心理素质题1

第一篇：心理素质题1

一教师心理品质的发展体现为教师的哪四个方面？

心理品质是由认知、情感、意志、个性等心理成分构成的。

二教师的认知过程是提高教育质量的必要基础，教师认知过程特点包括哪几个方面？

1.分配注意的能力

2.敏锐的观察力

3.良好的记忆力

4.创造性的思维能力

三什么是认知？什么是教师良好的认知、社会认知？

认知，一般指人的认识过程，包括注意、感觉、记忆、想象、思维等心理现象，是心理活动的高级、完整的形式。

教师良好的认知包括良好的自我认知和良好的社会认知两大方面。良好的自我认知指的是教师能正确认识自我、评价自我、接纳自我的认知能力；良好的社会认知指的是教师能正确对待社会、家庭、学生等与教学明显相关的教育因素的认知能力。

四教师良好认知包括两大方面是什么？它的形成是由什么决定的？教师认知发展的训练主要是哪两方面的训练？

教师良好的认知包括良好的自我认知和良好的社会认知两大方面。教师良好的认知的形成是由认知策略决定的。

主要是记忆力的训练、思维的训练。

五教师不合理认知产生的原因、表现以及如何克服？

归纳起来，教师不合理认知产生的原因有：（1）家长的过高期望。中国独生子女政策的实行使家长把过多的期望寄托在子女身上，间接地施压在教师的身上。（2）教学竞争的压力。中学教育的应试现状和名目繁多的教学评比使教师疲惫不堪。（3）人际关系的困惑。（4）个人的人格、能力的缺陷。（5）个人生活的变故。

表现：1.过分概括化2.绝对化要求3.极端化

克服：1.自我调适2.认知疗法

六情感对人的身心健康有哪些影响？教师情感是推动教师工作的强大动力，教师良好情感表现在几方面？核心情感又集中表现在哪两方面？教师如何优化自身情感？

1.情绪的好坏，严重影响着人们的身体健康和心理健康

2.情绪和情感能促进或阻止记忆、推理和解决问题

3.情绪的倾向、强度对一个人的个性有明显的影响

良好情感表现在：乐观向上、合理宣泄、幽默诙谐、学会宽容、目标升华、用微笑面对学生、学会自我解嘲

核心情感表现在：（1）热爱教育事业。（2）热爱学生。

七教师意志发展训练的方法有哪些？

1、增强意志训练

2、应对挫折训练

3、战胜失败训练

八教师个性有哪几部分组成？教师的个性集中表现在什么上？

即个性的动力结构（个性倾向性——需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观）、个性的特征结构（个性心理特征——能力、气质、性格）、个性的自我调节结构（自我认识——自我观念、自我分析、自我评价；自我情感——自我体验、自尊自信；自我意志——自我监督、自我命令、自我控制）等。在个性的结构系统中，三个亚系统的关系是相互影响的，在人的个性发展中缺一不可，其中主导方面是个性倾向性，个性倾向性的核心是个体的自我意识、人生观、价值观。它们调节着个性各成分间的关系，使其成为一个整体，协调一致。

教师的个性集中表现在：对学生的态度和行为方式上。

九良好的教师个性特征涵盖哪些内容及如何培养和塑造健康的教师个性？

（一）和谐的人际关系

（二）良好的社会适应能力

（三）乐观向上的生活态度

（四）正确的自我意识

健康个性的培养：

1.树立科学的世界观、人生观和价值观

2.加强自身的个性修养

3.在群体生活中体验自我的价值和生活的乐趣

4.在从事业余爱好的过程中发展个性

第二篇：小学生良好心理素质培养结题报告

《小学生良好心理素质培养的实践性研究》

结题报告

一、课题的提出背景及现状分析

良好的心理素质是人的全面素质的重要组成部分，又是未来人才素质的一项十分重要的内容。现在的学生大多数是独生子女，随着社会的发展、竞争压力的增大、社会阅历的扩展及思维方式的变化，在学习、生活、人际交往、自我意识方面可能会遇到各种心理问题，有的问题如果不能及时解决的话将会对学生的发展产生不利的影响，严重的会使学生出现心理障碍或人格缺陷。

关于学生良好心理素质的培养，国内外有丰富而深入的研究，这些研究取得了不少的成果，有的已形成了一定的理论。但在我们学校对于这方面的研究还比较少，因此我们很有必要研究学生良好心理素质的培养，通过维护学生的心理健康，矫正学生的心理问题，开发学生的心理潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，提高学生的创造能力，促进学生人格的健康发展。

二、课题研究的目的意义

《中小学心理健康教育指导纲要》指出“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。心理健康教育是提高中小学生心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。”小学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，会遇到各种各样的心理困惑或问题。因此，培养小学生良好的心理素质，是学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。要增强小学生的心理素质，就要根据小学生成长发育的规律、特点和需要，采取各种形式和方法，提高小学生的心理素质水平，促使其人格即个性心理得到全面和谐的发展。

三、课题研究的理论依据

中共中央 国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：针对新形势下青少年成长的特点，加强学生的心理健康教育，培养学生坚忍不拔的意志，艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力。

《中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》中也提出：通过各种方式对不同的年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折，适应环境的能力。

同时，已有的普通心理学、发展心理学、教育心理学、能力心理学、创造心理学、气质心理学、性格心理学、社会心理学等为本课题研究提供了广泛的心理学理论基础。教育学的各分支学科也为本课题的研究提供了教育理论基础。现有的心理健康教育的辅导资料、教师参考资料也可供我们参考、选用和借鉴。

四、课题研究的研究内容

1、继续维护学生的心理健康。面向全体学生，提高学生基本心理素质。

2、逐步矫正学生的心理问题。面向少数具有心理、行为问题的学生开展的心理咨询、行为矫正训练。

3、不断开发学生的心理潜能。通过提高认识、学习技巧、培养感受力、领悟力、坚强意志等方法都能够发挥人的心理潜能。

五、课题研究的目标

通过本课题的研究，旨在从小问题解决入手，普及心理健康知识，培养学生良好的心理素质，增强学生的社会适应能力，防治学生出现各种心理问题，促进学生身心的健康发展，促进学校素质教育的全面提升。具体的目标细化为：

1、以课题研究引领学校心理工作和谐发展，为我校的科研特色注入新机。

2、通过课题研究，进一步学习更新教师心理教育观念，促进教师在课题研究中加强自身心理状态的调试与人格的提升。

3、从学校教育工作的全面渗透、学科教学渗透、主题教育渗透等三个角度开发研究策略，形成较为系统、全面的心理健康教育体系，进一步优化和谐校园。

4、使学生具有健康的身心，形成科学的自我认识，培养良好的社会适应能力，塑造健全人格，顺利解决学习生活中遇到的各方面挫折的能力。

六、研究的主要方法

1、文献研究法。研究国内外新的教育理论和教改发展动态，特别是心理教育的有关理论。借鉴已有的理论成果，支撑和构建课题的理论和方法，调整心理素质培养的方法。

2、调查分析法。采用师生问卷调查、学生访谈针对学生心理出现的问题进行分析研究，为课题的开展提供依据。

3、观察法。对学生的心理状况进行记录、分析和研究，再对观察结果进行反思、交流，在此基础上谋求培养心理素质改进的方法，进一步提高增强学生心理素质。

4、经验总结法。广泛总结各教师的先进经验。不断完善本课题的研究

七、研究的步骤进程人员分工

（1）准备阶段（2011年06月～2011年10月）：组织课题组成员学习相关教育教学理论，撰写开题报告。

（2）实施阶段（2011年11月～2012年06月）：调查分析，形成调查报告。分析与研究，形成分析报告。对策研究和实施，通过对策制定和实施，总结修正，形成有指导性的策略。

（3）总结阶段（2012年07月～2012年11月）：撰写结题报告，将研究过程中老师的有创新的、有价值的论文、课例等加以整理，推广。

八、研究成果

1、转变观念，提高认识。

在全面了解学校心理健康教育的涵义、目标、内容、原则的基础上，采用适合我校学生特点的教育方法和途径，使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。

（1）培养学生心理素质是学生整体素质的核心内容。

人的整体素质主要有两个方面，即身体素质和心理素质。文化知识、道德品质与操作技能等都属于心理素质的范畴。素质教育不仅仅是生活技能的训练，唱歌、跳舞、画画等活动的丰富，而更重要的是个体心理素质的提高。个体的自我观念、求知能力、适应社会能力、与他人相处的能力、健全的人格、正确的价值观念等是个体生存与发展的重要条件，个体在工作、事业中的成功与否关键取决于个体的心理素质。因此加强心理健康教育，培养师生良好的心理素质，学会自我心理调节，是师生整体素质的核心。

（2）培学生心理素质是开展生命教育的重要途径。

人口的质量高低取决于生理与心理的整体素质。许多临床研究表明，许多生理疾病是由心理因素引起的。在某种程度上说，人的心理健康比生理健康更重要，心理的健康可以延长人的寿命。

（3）培养学生心理素质是当今社会发展的必然要求。

当今社会，我们培养的人才必须具有国际竞争力，适应国际大环境，且极具创造力。然而目前，我们的学生心理素质状况，特别是农村留守儿童的增多，孩子的心理问题随之增多，在中小学生中有计划地开展心理健康教育势在必行。

（4）培养学生心理素质促进学校教育教学质量提高。

我们的教育对象是人，学生要接受知识，提高能力，靠被动的学习，效率不高。如果我们能注意培养学生的兴趣，提高自信心、人际交往能力，提高思维能力和学习策略水平，学生就会想学，乐学，会学，教学效率和教学质量自然就会提高。

（5）培养学生心理素质有利于提高成人的心理素质。

研究表明，学生的心理问题部分原因是由于教师家长的心理欠健康引起的。在小学生中开展心理健康教育，教师家长自身的心理素质必然会得到一定的提高。例如，在训练学生的人际交往的技能时，教师家长会发现自己在这方面的不足，因此，在训练学生的同时，自身的人际交往能力也得到了相应的提高。

2、合作教育，初显成效。

（1）学生身心得到健康发展。对全体学生普及心理健康基本知识，树立心理健康意识，了解简单的心理调节方法，认识心理异常现象，以及初步掌握心理保健常识，其重点是学会学习、人际交往、升学择校以及生活和社会适应等方面的常识。经过实施，同学们在发扬原有的 “万事要动手试一试；待人诚恳、热心、有礼貌；爱热闹、心直口快”等优点的过程中，通过一系列的心理辅导，逐步改掉“注意力不集中；自我为中心、不关心别人；做事凭兴致，有始无终，缺乏恒心；自控能力差；怕苦、怕累、怕烦；不高兴时爱发脾气；总感到自己不如别人”等缺点，逐步养成以下良好的心理素质：好奇心强，敢于向权威挑战；善良、宽容、主动；意志坚强，具有良好的心理承受能力；善于正确认识自我、评价自我；诚实守信用；具有高度的责任感和奉献精神；有远大理想、情感丰富；热情、自尊、自信； 独立、乐观、豁达；人际关系和谐，合作能力强。学会与人合作的至胜法宝：心中要想到他人；学会宽容别人；积极参与活动；要努力按要求去做；要独立思考；善于鼓励同伴；虚心接受帮助；礼貌地提出不同意见；信任同伴；会表达感谢；听别人把话说完；在不懂不会时要寻求帮助等。总之既要充分发挥学生的主体作用，又要积极引导，使良好的心理素质成为学生自身的需求。

（2）教师自身价值得到实现。近两年来，我校先后有教师获得市“模范教师”“师德标兵”等荣誉称号。多位教师获县级“教学能手”“模范班主任”等荣誉称号。教师的教育科研成果获奖；教师在县级优质课比赛中有多人次获奖，教师自身价值得到实现。课题组成员写出了优秀论文并获得县级教学成果奖：

九、课题研究存在的主要问题及今后的设想

经过课题研究，参与者掌握了一些有效的培养良好心理素质方法，学生在学习生活过程中，遇事处事解决事情的能力也有可喜的进步，师生关系、生生关系融洽，学习趣味增强，有更多的空间让他们长大懂事。但同时，我们也清楚地看到课题研究过程中还存在着许多不足之处：

1.我们的教学理念更新跟不上时代的脚步，被传统的师生观和长期的思想经验束缚着头脑。

2.我们很多时候否定原有优秀的方法，认为太落后，但流于形式，没有把握实质，导致一些个别心理辅导效果较差。

3.理论研究还不够深入，有待进一步提高。

当然，本次课题研究仅仅只是一个开端，还有许多更为艰巨的任务和问题有待我们在体验实践中去探索与解决。这其中有一个至关重要的问题，就是教师在这次课题研究中认识的提高和自身教学水平的提高与完善，这是关系到课题能否成功的关键所在。转变观念是一个艰难而复杂的过程，而渡过这个阶段的惟一途

径只能是教师对新理念的不断学习理解、实践反思、总结提高。当然，事物是在发展中不断地完善、充实、提高的，我们由衷地希望，通过自己的努力能够为促进教育事业更好更快地发展作出应有的贡献。

十、课题组人员

第三篇：心理素质演讲稿

心理素质，是指个体心理结构及其机能特点的总和，心理素质演讲稿。

今天的21世纪，是一个加速发展的世纪，是一个竞争激烈的世纪，是一个交往频繁的世纪，是一个国际化的世纪，充满着挑战和机遇。21世纪对人才的心理素质提出了更高的要求。要想在21世纪取得成功，不仅要有良好的思想道德素质和科学文化素质，更要有创新的精神、进取的态度、竞争的意识、应变的能力、沟通的技巧、充分的自信、积极的思维、乐观的态度、健康的情绪和成熟的人格。人才心理素质的优势将成为21世纪成功人才的必备条件之一。

心理素质包括智力因素和非智力因素。智力因素包括注意力、观察力、记忆力、想象力、思维能力等；非智力因素是指智力和能力之外的，而又决定智力活动效益的一切心理因素，包括动机、情绪、意志、气质、性格等。

一般来说，一名优秀的大学生应具备以下心理素质。

第一，超常的健康人格、十足的信心、坚强的意志、明确的目标、很强的责任感、富有魅力的个性等。

首先要有自信心，相信自己是最棒的。“我以为他是太阳，原来他以为我是。”我以为他是最棒的，原来他以为我是最棒的。这说明我们总是习惯于以为别人是最棒的，与其如此，还不如认为自己是最棒的。吉迪恩·鲍威尔是这样说的：“你就是唯一能够改变自己现状，从而改变自己未来的人。不要幻想着等待碰到救世主，不要妄想别人帮你扫清道路。抓住生命中的每一天，你就会不断取得突破性进展，直到取得成功。”自信，不是自恋，更不是自大。你应该对自己的素质、潜能、特长、缺陷、经验等各种基本能力有一个清醒的认识，对自己在社会工作生活中可能扮演的角色有一个明确的定位。只有这样才是真正的自信，才不会产生过于自信。

然后说到坚强的意志。《和平年代》里有一段话，当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你将痛苦踩在脚下。当我们面对痛苦时，有时我们是没得选择的，为了不半途而废，我们不得不坚强。坚强有一种表现叫坚持。毛泽东说：“贵有恒何必三更起五更睡，最无益只怕一日暴十日寒。”这说明坚持就是胜利。谁能笑到最后，谁就笑得最好。

说到目标，我们要成为一个什么样的人，有什么样的成就，就在于我们先做什么样的梦。这就是目标的威力！如果你知道该往哪儿走，世界会为你让出一条路。目标又分为长期目标和短期目标。将目标清晰化，并在行动中纠正你的目标。有一句话叫“有志者立长志，无志者长立志”。这说明定了目标，就不要经常以各种理由和接口将你的目标推翻。凡成大器者，都是那些定了一个目标，并为之百折不饶，奋勇前进的人。

有责任感，就懂得哪些是该做的，哪些事是不该做的。做了要承担相应的后果，不做也要承担相应的后果。就看你能否拿得起放得下。

个性是一个人区别于其他人的不同之处。你独立的个性，就是你最美的特色。保持独立的个性，拿出你的特色，你在尊重自己的同时，也一样会赢得别人的尊重。大家可以思考一下这个问题：“我是否人云亦云？”，“我是否有独特的风格？”。

第二，积极的创新思维。创新是一个民族的灵魂，为了发展必须创新。对我们大学生而言，知识永远是死的，它必须经过转化，才能成为真的得、活生生的力量。不要满足于接受书本上给你的答案。

有一位学者总结出阻碍创新的十种倾向：

1.习惯性思维

2.否定过多

3.片面观点

4.视野狭窄

5.回避问题

6.目的意识薄弱

7.情绪性障碍

8.缺乏好奇心

9.习惯于随波逐流

10.拘泥于书本的知识

大学生思想活跃，求知欲强，富于探索精神。当一个民族的大学生是走在创新的前沿时，那么离这个民族走在世界的前列还远吗？

第三，良好的能力倾向。这些能力包括人际沟通能力、学习能力、自控能力、自我激励能力、理财能力、自立能力等等，演讲稿《心理素质演讲稿》。说到人际沟通能力，相信还是有些大学生有人际沟通障碍。我觉得在人际沟通中，首先要做到谦虚。当代大学生崇尚自我意识，张扬个性，往往在待人接物时，不拘小节，大大咧咧，有的人还特别喜欢和别人“抢风头”。同学们偏偏不买你帐。于是导致同学间关系不协调，自己成了离群的“孤雁”。大学生交际必须学会谦虚，让谦虚来增强你的交际魅力。同学们，谦虚不仅是胸怀和素养的表现，也是获得好人缘的保障。让我们学会谦虚，以谦虚来增强我们的交际魅力，让我们的朋友更多，人缘更好吧！当然，谦虚并非是妄自菲薄，当我们自己有些比较成熟的想法，却又觉得信心不足，不敢表达出来时，应该多给自己一点自信。该自己说时就要当仁不让，不该说时就要紧闭嘴巴，须知“三人行，则必有我师焉”。然后还要有容人之心。宽恕别人是对自己最后的释放。当你无法容忍别人的缺点时，请想想自己，我也不是完美无缺，既然别人能容忍我们，我们为什么不能容忍别人呢？还要学会倾听，倾听有时比雄辩更重要。当然，要想人际关系出色，也要学些语言技巧等其他方面的内容。

然后我们来讲一下学习能力。有一位老师说学习要做到“五心”和“六到”。

五心：

开始学习要有决心；

碰到困难要有信心；

研究问题要专心；

反复学习要耐心；

向别人学习要虚心；

六到：

心到：要开动脑筋，积极思维；

眼到：勤看，在多方面增加感性知识；

口到：勤学勤背诵，熟记一些必要知识；

耳到：勤听，发挥听觉器官的最大潜力；

手到：勤写，抄写记录是读书的关键；

足到：勤跑，实地考察，验证理论，丰富实践知识。

学习是一个不积小流无以成江海，不积跬步无以至千里的过程。“人到饥时方思食，书到用时方恨少”，所以我们平时应该多多地学习，积累各方面的知识。当然学习也是释放压力的一种十分有效的方法。当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西，学习会使你永远立于不败之地。这让我想到了那句老话,”实力决定一切！”

同时，自控能力也十分重要。有一句话叫“我不能控制他人，但能掌握自己。”有一句谚语：“你无法阻止鸟儿从你的头顶飞过，但却可以阻止鸟儿在你的头上筑巢。”这是说有些事情我们是无能为力的，但不是说我们就任其发展，当我们自己掌握自己时，我们的环境和命运就会有所改变。所以说自己把握自己是最重要的。但有的大学生却不能做到这一点，一不小心就上网打游戏了，又一不小心就上网聊天了，回来后满心是后悔、懊恼。这就是自控力不强的一种表现。

还有自我激励能力，有一种认定自己比别人优秀的心态，得意不忘形，失败不气馁。其他的能力，在此就不一一阐述了。

第四，顽强的社会适应性。在这个社会生存，要学会发现机遇，创造机遇。机遇有时就像一个小偷，到来时无声无息，走时你却损失惨重。同时也要学会抓住机遇，没有机会为你停留，没有人为你等待，只有与时间赛跑，才有可能会赢。早起的鸟儿有虫吃，赶在别人前头，不要停下来，这才是竞争者的姿态。在社会上处世，还要学会审察环境，学会变通。我们改变不了环境，但可以改变自己；我们改变不了过去，但可以把握现在。我们不可以事事顺心，但可以事事尽心。我们不能选择容貌，但可以展现笑容。改变你所能改变的，接受你所不能改变的，以最佳的适应状态，迎接生活每一天。

第五，充沛的工作精力。

“百川东流海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲。”要想保证充沛的工作精力，首先要抓住时间，尤其对大学生而言，时间更是如黄金一般。时光有限，青春无价；大学不努力，毕业徒悲伤。不抓紧今天，到头来还是一场空。因为今天是我们拥有的唯一财富。昨天无论多么值得回忆和怀念，它都像沉船一样沉入海底了；明天无论多么辉煌，它都还没有到来；而今天无论多么平常，多么暗淡，它都在我们手里，由我们支配。同时也要适时地释放压力。梁静茹说，适时地释放压力，这样才能让自己随时随地保持最佳状态。

第六，正常健康的心态。

有一种心态叫成也坦然，败也坦然。

请大家看下面一首诗：

落花

看到花落的时候，不必为园林担忧；

花瓣坠地的同时，果子又结满枝头。

当我们看到花瓣坠地的凄凉时，我们也要想到秋天果子丰丰收的喜悦。当我们看到自己失败时，也要想到我们曾经拥有的成功之处。当我们看到自己的短处而无所适从时，请想想你的长处吧，可以照样让你十分出色。

你，没气质，但是有风度。

你，没胸怀，但善解人意。

你，没人缘，但有最好的朋友。

你，没金钱，但你拥有快乐，那是金钱也不能买到的。

你，没容貌，没身材，但你拥有完整的身体，身体健康就是财富。

你，没成绩，但你会识字，会读书，每一点进步，就是成绩。

你，没家境，但你拥有家中的欢乐和幸福。

我不要跟别人比我也不需要跟别人比。

我普通，但我有志气。

我普通，所以我要努力、勤奋。

命运掌握在自己手中，努力，努力，再努力！

在前进的道路上，不要以一得一失所迷惑，不要以冷漠而放慢脚步，不要以成功而目空一切，不要以失败而淡薄信念。也许，人生就是这样，最终决定命运的是自己的心态！一个美丽的人生在于拥有一种健康积极的心态。

综上，一名优秀的大学生应具备的心理素质是：超常的健康人格、十足的信心、坚强的意志、明确的目标、很强的责任感、富有魅力的个性、积极的创新思维、良好的能力倾向、顽强的社会适应性、充沛的工作精力、正常健康的心态等。

以上是我的个人观点，不足之处请大家多多指教！谢谢大家！

第四篇：怎么提高心理素质

怎么提高心理素质

心理素质是人的整体素质的组成部分。一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。在走向21世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育，也成为社会和时代的要求。

提高方法

可以通过下列方法提高心理素质

（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。

（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。

（3）增强自信。

（4）心理调节和情绪调节。

增强人的心理素质

生长在孤儿院里的一名小男孩常常悲观地问院长：“像我这样没人要的孩子，活着有什么意思呢？”院长笑笑没有回答，取出一块石头让男孩拿到市场上去卖，条件是无论别人出多少钱，绝对不能真卖。男孩蹲在市场的角落里，意外地发现有好多人对他的石头感兴趣，而且价钱越出越高。

男孩高兴地向院长报告时，院长让男孩明天拿到黄金市场去卖，结果有人开价比昨天高十倍买这块石头。最后，院长让男孩拿到宝石市场去展示，结果身价又涨了十倍，由于男孩坚持不卖，一块石头竟被传扬为“稀世珍宝”。

生命的价值首先取决于你自己的态度，就像这块石头一样，在不同的环境下会有不同的意义。大家能不能像这块石头一样，自我珍惜，让生命变得更加有意义、有价值呢？心理专家认为，每个人都会有这样那样的心理问题，心理因素能够对心理产生作用，但是，一般性的心理活动不会给人的健康带来明显的影响，能让人察觉到的影响人生理健康的心理活动通常是强烈的、快速的或持久的。累了痛了哭了，是否能正确地感知并认识自己的心理，学会调节、释放和自我按摩，为自己做一次心理修炼？

法国作家大仲马说：“人生是用一串串无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人是笑着数完这串念珠的。”有许多关于心理调节的方法介绍，大家不妨选择适合自己的并经常为自己做做心理按摩。深呼吸是最快、最简单的情绪调节方法，而心平气和、气定神闲、心安理得、心旷神怡等最方便最见效的做法就是深呼吸，以此调气调息，摆脱情绪的纷扰，找到理性的回归。还可以采取音乐疗法、运动疗法、旅游疗法、艺术疗法、洗浴疗法等。“播下一个动作，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”美国著名心理学家威廉·詹姆士的这句话也许能让人们终生受益。

专家解说

邢根溪认为：心理素质是指个体在心理过程、个性心理等方面所具有的基本特征和品质。它是人类在长期社会生活中形成的心理活动在个体身上的积淀，是一个人在思想和行为上表现出来的比较稳定的心理倾向、特征和能动性。

肖汉仕教授这样解释：心理素质是指人的心理过程及个性心理结构中所具有的状态，品质与能力之总和，其中包括智力因素与非智力因素，在智力方面是指获得知识的多少，也指先天遗传的智力潜能，但我们主要强调心理潜能的自我开发与有效的利用，在非智力方面，主要指心理健康状况的好坏，个性心理品质的优劣，心理能力的大小以及所体现出的行为习惯与社会适应状况。

刘岸英认为：心理素质是个体整体素质的基础。它是个体在遗传素质的基础上，通过自身努力和外界环境与教育的作用下，所形成的比较稳定的心理特征、品质和能力等心理因素的总和。

也有一些心理学家认为，除智力因素以外，决定和影响人活动的一切非智力因素都可以称为心理素质，亦即保证人们成功地进行各种活动的心理条件的总和。

无锡市中小学心理教育课题组研究认为：心理素质是人的素质结构的核心因素，是使人的素质各部分“联系起来”成为能动发展主体自身的内部根据。

因此，对心理素质做如下界定：以人的自我意识发展为核心，由积极的与社会发展相统一的价值观所导向的，包括认知能力、需要、兴趣、动机、情感、意志、性格等智力和非智力因素有机结合的复杂整体。

王希永等人认为：所谓心理素质是指在先天与后天共同作用下形成的人的心理倾向和心理发展水平。心理素质作为一个普遍概念，具有丰富的内涵和外延。就其内涵而言，心理素质所反映的是人在某一时期内的心理倾向和达到的心理发展水平，是人进一步发展和从事活动的心理条件和心理保证。就其外延而言，心理素质包括人们所有的心理活动过程和心理活动结果。人们在对心理素质进行概括、分析和评价时常常使用人格、个性、心理品质等概念，这些概念同心理素质具有相同或相近的含义。可以这样认为，这些概念是从不同角度，在不同层次、不同范围内对心理素质的不同表达方式。其实它们之间具有明显的区别，不能等同或替代。人格、个性这两个概念是集合概念，而心理素质是一个非集合概念。

心理品质所反映的是结果，是个人在某一时期、某一场合表现出来的稳定的一贯的心理特征，它是多种心理素质的高度凝结，如记忆品质、思维品质、注意品质、意志品质等等。而心理素质所反映的既是结果更是过程，它比心理品质具有更丰富的内涵和更广的外延。

测试题

以下八道心理素质测试题，每题只能一个选择，然后根据括号内的分数累加起来，看看总分是多少，就能大致了解心理素质和应付能力。

1．你骑车闯红灯，被警察叫住；后者知道你急着要赶路，却故意拖延时间，这时你———

a．急得满头大汗，不知怎么办才好 b．十分友好地、平静地向警察道歉 c．听之任之，不作任何解释

2．在朋友的婚礼上，你未料到会被邀请发言，在毫无准备的情况下，你———

a．双手发抖，结结巴巴说不出话来 b．感到很荣幸，简短地讲几句 c．很平淡地谢绝了

3．你在餐馆刚用过餐，服务员来结账，你忽然发现身上带的钱不够，此刻，你会———

a．感到很窘迫，脸发红 b．自嘲一下，马上对服务员实话实说 c．在身上东摸西摸，拖延时间

4．假如你乘坐公共汽车时忘了买票，被人查到，你的反应是———

a．尴尬，出冷汗 b．冷静，不慌不忙，接受处理 c．强作微笑

5．你独自一人被关在电梯内出不来，你会———

a．脸色发白，恐慌不安 b．想方设法自己出去 c．耐心地等待救援

6．有人像老朋友似的向你打招呼，但你一点也记不起他(她)是谁，此时你———

a．装作没听见似的不答理 b．直率地承认自己记不起来了 c．朝他(她)瞪瞪眼，一言不发

7．你从超市里走出来，忽然意识到你拿着忘记付款的商品，此时一个很像保安人员的人朝你走过来，你会怎么办?

a．心怦怦跳，惊慌不措 b．诚实、友好地主动向他解释 c．迅速回转身去补付款

8．假设你从国外回来，行李中携带了超过规定的烟酒数量，海关官员要求你打开提箱检查，这时你会———

a．感到害怕，两手发抖 b．泰然自若，听凭检查 c．与海关官员争辩，拒绝检查

心理素质测试题答案：选a得0分，选b得5分，选c得2分 1.(0~25分)你承受压力的心理素质比较差，很容易失去心理平衡，变得窘促不安，甚至惊慌失措。2.(25分~32分)你的心理素质比较强，性情还算比较稳定，遇事一般不会十分惊慌，但有时往往采取消极应付的态度。3.(32~40分)你的心理素质很好，几乎没有令你感到尴尬的事，尽管偶尔会失去控制，但惫自来说，你的应变能力很强，是一个能经常保持镇静，从容不迫的人。

第五篇：教师心理素质

教师良好的心理品质不仅是推动教师积极工作和发挥创造才能的动力，同时对学生个性形成和发展的影响是任何坡键教育手段无法替代的。在素质教育，特殊是全面实施新课程改革的今天，教育的深化与变革对教师的要求愈来愈高，教师肩上的担子愈来愈重，教师必须具备高尚的道德素养、健全的个性心理和人格魅力、健康的体质与良好的行为习惯，才能适应今天教育的发展。

这学期我较好的完成了学校的体育工作，如制定计划和在大纲的指导下有目的、有计划、有组织的完成了教学任务，向学生传授体育知识、技术和技能，有效地发展学生的身体，增强学生体质，培养优良的道德意志品质。其特点是：学生在整个教学过程中，在教师的指导下从事各种身体练习，通过身体活动与思维活动的紧密结合，来掌握体育的知识、技术与技能，并达到培养学生优良道德意志品质和发展身体，增强体质的实效。

体育教师是我从小的理想。我坚持依法执教，自觉遵守《教师法》等法规；我热爱那运动场上嬉戏的孩子，尊重他们的人格，平等、公平正确对待，不体罚或变相体罚学生；我始终坚守“健康第一”的教育思想，努力提高学生身体素质的同时，注重学生心理素质的健康发展；我在工作中注重改进教学方法，提高教育教学水平；我尽力与同志搞好关系，相互帮助，维护学校荣誉；对自身的要求也不放松，树立体育教师的形象，规范衣着，普通话教学规范健康，举止文明有礼貌，严格要求，注重身教。对自己的要求力争达到最好。

为了上好课，我做了下面的工作：课前准备，备好课。认真钻研教材，对教材的基本思想、基本概念，每句话、每个字都弄清楚，了解教材的重点与难点，能运用自如，知道应补充哪些资料，怎样才能教好。了解学生原有的知识技能的质量，他们的兴趣、需要、方法、习惯，学习新知识可能会有哪些困难，采取相应的预防措施。考虑教法，包括如何组织教材、如何安排每节课的活动和场地。`我对水平一、二、三的新教材进行了系统细致的学习。在备课中我合理的安排教材，从基本体操、走跑、投掷技巧、球类游戏、对抗与角力、武术、韵律与舞蹈、体育与健康基础知识等，使学生在多方面得到锻炼和发展。在体育课中我对低段学生主要是体育兴趣的培养，安排了各种游戏来引导学生如何上好体育课；中段学生我主要是将教材融入游戏来潜移默化的培养学生的技能水平。高段学生我主要以提高学生运动能力，技能技术水平来开展教学。我每备一堂课就先备场地，再备器材，然后活用场地器材来备教材。学生经常问我“赖老师今天的体育课上什么”这说明我的课堂教学已深受同学们的喜爱。我也积极参与听课、评课，虚心向同行学习教学方法，博采众长，提高教学水平。热爱学生，平等的对待每一个学生，让他们都感受到老师的关心，良好的师生关系促进了学生的学习。我将力争在教育教学中做到最好。