拓展训练

第一篇：拓展训练

拓展训练心得体会

紫蓬山，这个山清水秀的地方，想必大家一定都很熟悉，从小我也在老师、父母的带领下游玩过多次，然而今天，我是要和同事一起参加行里面安排的拓展训练。虽然拓展训练这四个字我也耳濡目染过，但真正自己参与其中还是第一次，毫无疑问，从大家的兴奋程度上来看，其他同事也是第一次。我们一路高歌，一场欢笑，不知不觉来到了紫蓬山训练基地。

到达目的之后教练将我们分成两队，要求两队成员选队长、设计队徽、创作队歌和口号、还有自己队的标志性动作。大家集思广益，经过一番讨论，决定由我来担当队长，徐凌云为队秘，并取队名为：“兄弟连”，口号为：“团结奋进、勇往直前”。

拓展训练第一项，“背摔”，当我站在背摔台上时心里万分的紧张，从未做过被别人捆绑住手从一米多高的高台上摔下，我不禁的怀疑起来，他们能接住我吗？这种不信任的感觉犹然而生，但很快，我就打消了这个念头，高喊着：“你们准备好了吗”？听到他们高声的回应时，我鼓起勇气，闭上眼睛，放松身体，倒下，刹那间，一种很强烈的离心力充斥全身，当我安全着地时，我心中却是无比的激动，在之后每当我站在下面接队友时，责任感的重要性是我最深的感触。这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队中的作用，以及信任与被信任是来之不易的、是幸福的。每个队员能顺利完成此项目，与其他队员的全心保护和自己对团队的高度信任是分不开的。

拓展训练第二项：“情人桥”情人桥是利用一根安全绳索与另一名同事相互配合一起走过搭在两个山崖之间的木板桥，山崖的高度和木板桥的晃动程度着实是对胆量的挑战，心里素质的挑战。在这个项目中我们队以8分多钟的时间战胜了“火箭队。”虽然我们胜利了，但当我回想起比赛的过程时，却觉得“火箭队”勇气很值得学习，我认为拓展训练的比赛不在于比赛的输赢，而在于从这个训练中得到了什么，学习到了什么。我们的董事长年龄最大，在走“情人桥”时董事长很紧张，但最终还是走了过来，董事长的勇气不得不让我们佩服，不得不值得我们学习，通过此项比赛，我对董事长更加的佩服和尊敬了。

拓展训练第三项“走木鞋”，此项比赛看似简单，实则需要团队很强的凝聚力，人心齐，泰山移，团结就是力量。没有凝聚力的团队就没有竞争力，如果没有团队的精神，这个项目就无法完成。项目的过程中，必须要求每个人的步伐一致，心齐、口齐、手脚齐，如果每个人各行其道，我行我素，势必一盘散沙。相反，团队的成员顾全大局，脚步一致，齐心协力，就能到达终点，最终成为赢家。

在下午的时间里，我们又参加了“跨断桥”、过“大渡河”，这种惊险的项目无不在提升我们的心理素质，提升我们的胆识，同时，先观察后行事也是关键，盲目冲动只会让自己败下阵来。

这次的拓展训练我们都学习到了很多，明白了很多，很多东西对我们平时的日常生活及工作都是很有帮助的。通过这次训练，加强了人与人之间的信任和了解，凝集了团队的战斗力，增强了员工之间的友谊，我们在今后的工作中也要像拓展训练一样，不怕困难，扎实努力，顽强拼搏。相信我们的石银明天会更好！

总行营业部

陈杰

第二篇：拓展训练

拓展训练校本课课后感言：

今日

极为不一样

我等泛泛学子

开启了我们的校本之课 今日注定不同

今日注定辉煌

我踏出一步

暴露在漫漫的夕阳之下 诺大的操场

是我们的天地

我心存光荣

与其他人聚集在这里 终于

开始了

这是多么惊心动魄的游戏 互相之追逐

互相的战意

在那一刹那

我察觉到我就是天地间的唯一我就是宇宙的中心 整片世界

为我而旋转

整片天地

为我而合一

此时

我方才悟到

“拓展训练”之神奇 天无归人

神魂一体

一夫当前

万夫莫敌

静

我起身

转头

面朝吾校行礼

“拓展训练”

无比之神奇

二年三班

翟家骐

第三篇：拓展训练

天瑞公司万仙山拓展训练

时间：2012年8月4日至5日

活动：天瑞公司一行57人万仙山拓展训练

主办：熔金旅行社

原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。2012年8月4日，天瑞公司一行57人踏上了面对挑战的旅途。当走进拓展训练基地，看到他们身着迷彩服，全队在一起一遍遍的高呼队名、队伍口号，高唱队歌的一刹那，我的激情被点燃，我的心灵为之震撼！在两天的拓展训练中，从“点燃激情”到“高空钢索”，从“信任背摔”到“翻越求生墙”，挑战项目环环相扣，实现了“团队组建——面对挑战——信任理解——沟通协作——团队成功”的胜利旅程。总结本次拓展训练，给我的最大感受是态度、责任、团结、信任。

从“高空钢索”的自我挑战，到"求生墙”上大家的通力合作，再到“信任背摔”的相互信任，每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的真诚相拥，每一次任务中的相互信任，每一次完成科目后的坦诚分享，让我觉得他们之间的距离拉近了，信任感增强了，团队意识和个人责任感更强了。

如果在工作中，我们也能保持拓展训练中那种激情、那种自我挑战精神、那种团队协作精神、那种信任伙伴、服从领导精神，那么这样的团队一定会更具凝聚力，一定会越来越棒，一定会成为最强的团队！

【熔金旅行社】娟子

第四篇：拓展训练（范文模版）

拓展训练

2012年7月12开始，2012年7月16日结束，四天，让我们34位朋友成长的四天，一直以来，我心里一直记得是父母给与我生命，教我学会做人—怀着善良的心看世界，让我知道做事；是他让我学会做事—行胜于言；这四天和那33位朋友，却让我得到真正的成长，他们让我知道，我们现在是应该积极向上的年纪，不是一味抱怨的时代。

不得不说混合分组的确是个很好的方法去认识不同部门的朋友，虽说依然会被分到有认识的人，但游戏使我们更加的了解对方，团队合作还是非常重要的，你要考虑的不再仅仅是你个人，而是整个小组。一切都是为了团队，脑海里不再仅仅只有你自己„„，在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，从一开始设计自己团队的队名、口号、队歌，就预示了整个过程离不开集体的智慧和力量。所有的活动，大家都以一种积极的心态参与，有出力的﹑有出谋划策的﹑有监督示警的，总之是在一个有序有组织的状态下完成的。

激发潜能，挑战自我、超越自我是我的第一个领悟，在高空断桥训练时，我在下面望着八米高的断桥心里就在想，一米多的跨度，在平地上轻轻一跃应该过得去，可在高空中万一过不去摔下怎么办？当我爬上八米的高空走上跳板时就更紧张了，尽管有保险带，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不稳，不敢跳，那种恐惧真是无法形容。下面同伴一遍遍地喊：“我们帮你数1，2，3，跳，你就跳，”于是我稍稍调整心态稳定，看准目标心一横跳过去，成功！那一刻，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃;这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解，在实际工作中也一样，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。在攀岩运动中，每位队员的攀岩过程我都清清楚楚。我们队的队员最短的用时30秒钟，最长的近10分钟。虽然在这个项目中我没有碰到什么困难很快地通过，但我更佩服在上面徘徊几分钟在队友的鼓励下最后通过的队友。在我们的一生工作、生活中，会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，我相信许多事情都会有完美的结局。相信队友、共同协作是我的第二个领悟，参加完公司组织的四天的团队拓展特训后，我感受颇多。整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我的启发和经验却是一笔永久的财富！

在众多项目里，每一个项目都需要大家的配合，每当我们站在8米，10米的高空中，我们的每一位朋友都会在地面帮我们拉好安全绳，我们上，他们收安全绳;我们下，他们放安全绳。就像教官所说，如果没有他们，及时我们能力再强，这些项目我们一个也完成不了。所以，在以后的工作和生活中，我们都应该本着平和，平等的心态，懂得配合，懂得协作。在这些，我想用心对每一位朋友说：“谢谢你们。” 最后一个项目是毕业墙，此项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。一堵4.2米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。一个人做不到，而团队可以做到。为达成团队目标，每个人都应奋勇争先，相互支持与合作，团队精神在这里得到完美体现。这个项目给予我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上一个又一个同伴的队友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头的队友感动！为指挥大家伙儿安全，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的队友感动！当墙下只剩下了一个队友，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，让墙下的队友抓住了脚成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我的眼睛都湿润。最后，感谢两个字弥漫了整个训练营中。感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教练的指导、感谢公司的关怀，几乎每个人的带着感谢相互去拥抱，似乎每个人都有着说不完的谢意。

忘记自我，善于借鉴是我的第三个领悟，在这次拓展中，我们也做了很多小游戏，俗话说：“小游戏，大道理”。四天里，有枪战对弈，有运送兵乓球，有“毛毛虫”,还有有轨电车，这里每一个游戏都让我感受到一个道理，尤其是“毛毛虫”。在工作和生活里，我们要找到自己的位置，凡是都要多听别人的意见，对自己该做的事要多想，多看，多问。多自己不该做的事要忘记自我，因为不是所有都和你一样，你想的也不一定全是对的。所以我们每个人都不能太以自我为中心，要善于听别人的意见，该忘记自我的时候一定要忘记自我。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我，忘记自我的目标，更熔炼了一支坚强，团结的优秀团队。

这次拓展训练心得体会，总结起来有以下几点：一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。二是做事要先做计划，再开展行动。这就是磨刀不误砍柴工的道理。三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是要学会相互配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成参加完公司组织的四天的团队拓展特训后，它让我认识了更多的朋友，明白团结协作的重要，懂得了关心他人的快乐，让我找到家的感觉。我会一生回忆，回忆这份美好。

谢谢你们，我的朋友。

第五篇：拓展训练

团结一致携手共进

为了加强社员之间的了解、认识，为了今后更好的合作，爱心社与11月28日上午进行了一场素质拓展训练。

1.信任“被”摔背摔者站在高台上，台下同学手握手搭成人床。这是意向锻炼团队之间信任和合作的活动，如果一个队员不能完全信任他的队友们，将会出现不敢往下躺或躺不直的现象。台下队员的合作也同样重要，队员握紧彼此的手，掌握配合好松手的时机，否则可能会出现摔到台上队友的情况。队员按顺序依次体验。

2.过“电”网 此项活动主要是锻炼大家的组织能力和合作能力。大家一起想办法，在不被“电“到的情况下，安全穿过。活动在大家的笑声中结束。经过此次拓展训练，社员们加深了彼此之间的了解和信任，为爱心社今后活动有条不紊地进行夯定的基础。