第一篇：对爱熬夜的你有用的
拯救夜猫子...对爱熬夜的你有用的哦。^^
2008-03-11 22:19
1呵护部位：皮肤
受伤原因：本来皮肤在晚上22点左右应该开始进入新陈代谢、休养生息的状态，所以熬夜会造成肌肤干涩、皱纹丛生。
解馋大补：猕猴桃、猪脚
营养解析：猕猴桃在水果中属于含有较多维生素C的佳品，猪脚则以含有大量的胶原蛋白而著称，此二者均有助于防止皮肤的水分流失、并能补充肌肤修复所需要的养分，使协受损肌肤恢复原有的弹性和光泽，淡化黑眼圈。
2呵护部位：眼睛
受伤原因：在熬夜的过程中，眼睛往往会长时间不停的盯着电脑、书本或电视屏幕，因此非常感到容易疲劳、视力减退！
解馋大补：绿茶、枸杞
营养解析：绿茶不仅具有抗癌症的功效，更可以清除体内产生的多余自由基，从而减轻对眼睛的伤害；枸杞味甘、性平，能养肝明目，其所含的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，从而起到治疗视物模糊、维持正常视力的作用。
3呵护部位：大脑
受伤原因：熬夜时大脑的需氧量和耗氧量均会增加，加上熬夜时会不停的思考、而周遭的环境又大多空气流通不畅，因此大脑感到加倍的疲劳。
解馋大补：鸡蛋、燕麦
营养解析：大脑很挑剔，只喜欢既美味又有营养的食物，偏爱含有较多卵磷脂、谷氨酸的食品，比如鸡蛋中的蛋黄就含有大量的卵磷脂，而燕麦则含有丰富的B族维生素，这些都有保护大脑细胞、帮助其迅速恢复活力的功效。
4呵护部位：胸部
受伤原因：大多数人的坐姿并不正确，常常是一副含胸、弓腰、驼背的模样，而熬夜会加重这种趋势，使得胸部随之下垂、塌陷。
解馋大补：木瓜、黑芝麻
营养解析：木瓜味酸、性温，有平肝舒筋、和胃除湿的功效，能治筋骨酸软、食欲不振，如配合补血养颜的美味共同食用便是丰胸上品；维生素E又名生育酚，在黑芝麻里含量较高，它能促进卵巢的健康发育、从而丰满双乳。
5呵护部位：腹部
受伤原因：晚饭后不去睡觉而是继续做事，结果半夜饿了就会补充一些夜宵，这样下去势必会令脂肪囤积在腹部，甚至形成“游泳圈”呢！
解馋大补：香菇、干红葡萄酒
营养解析：香菇属于菌类，能养心护脑，更具有明显降低血清中的胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平的作用，经常食用可以起到降脂减肥的功效；而干红葡萄酒同样能降低胆固醇、抑制血小板聚集，还能减轻消化器官的负荷！
6呵护部位：腰部
受伤原因：熬夜的人第二天清晨总会感到腰酸背痛，这种情况的外因为腰椎、腰部肌肉劳累，内因则为肾虚、气血不调所致。
解馋大补：山药、杜仲
营养解析：山药味甘、性温，能滋肾气、补脾胃、养阴助湿；杜仲味甘微辛、性温，能补肝肾、壮筋骨„„因此进食山药或杜仲所烹调的药膳非常适合由于因熬夜所导致腰酸背痛、四肢乏力者的调养和保健。
7呵护部位：腿部
受伤原因：夜猫子的腿部最常出现两大状况，一为脚踝、小腿肿胀，按下去就出现一个个小坑；一为大腿因为缺乏运动大多无力却又显得比较粗壮。
解馋大补：苹果、冬瓜
营养解析：苹果含钙量丰富，不仅能帮助机体代谢体内多余的盐份，还可以消耗剩余的热量，尤其有利于下半身的减肥；冬瓜利水、利尿，具有消肿祛湿的特殊能力，还能去除体内多余的脂肪，从而起到健康减肥的效果。
8呵护部位：肌肉
受伤原因：经常熬夜、昼夜颠倒会令身体失去规律的有氧运动机会，肌肉因为状态松懈，在不知不觉中逐步细软、萎缩、消耗„„
解馋大补：三文鱼、酸奶
营养解析：美味的三文鱼成分以蛋白质、脂肪酸为主，它能帮助肌肉修复、阻止葡萄糖转化为脂肪存储；酸奶因含有双歧杆菌，因此具有调节胃肠道正常菌群的能力，而且它具有合适的元素钙，因而兼有强壮筋骨、收缩肌肉、降低脂肪的好处。
TIPS：“夜猫子”精心滋补小药膳
美食名称：桑叶猪肝
基本备料：桑叶20克、猪肝150克、白糖30克、姜3克
简单做法：桑叶洗净，猪肝洗净切片，姜切片，其后均放入锅内，加水适量，大火烧开，改用文火煎熬15分钟，停火、稍晾凉，过滤后加白糖拌匀即可食用。
养生功效：明目、养血、清热、健脑
第二篇：你为什么熬夜散文
0点0刻，无数根手指在同一瞬间点开手机屏幕，亮屏的瞬间像在黑夜划开一道白色的裂缝，裂缝中的众生成了与黑夜战斗的武士，他们的战线广布全网，有些人死死地守着微信这个围城，朋友圈里传来了最新的捷报，点赞是他们的一颗炸弹，评论则慢慢地吞噬掉黑夜。
娱乐八卦消息像一个时间回收站，每当0点0刻过后，时间的价值将会翻倍，回收站里新的消息源源不断，熬夜的人只需要轻轻点一下刷新，那些被包装的五颜六色的垃圾又重新跃然在手机屏幕之上。回收站里装满里各种各样的思想，经过这个工厂的加工再散布网络的角角落落，一个看不见的网把所有在线的人紧密联系在一起。
那个平常不苟言笑的上司在这里成了八卦的妇女，想不到平日的开心果也会去浏览那些抑郁症信息，至于那个出口阔绰对朋友有求必应的富二代也会在深夜对着账单发呆。
每个人都在扮演这个世界赋予我们的各种各样的身份，一个合格的员工，一个好丈夫好妻子，一个好儿子，一个父亲。
留给自己的时间却越来越少，所以那些下班后还有空将车停在自家楼下点一根烟放空自我的人实在令人羡慕，因为大多数人是没有这个机会的，被生活压得苟延残喘，只能分分钟保持精力充沛，这样才能经得起生活百般刁难。
大多数的人在白日里都无法打败那些比自己更强大的人，往往也是被剥削的一方，除了在心里咒骂一句：万恶的资本主义之外别无他法，于是熬夜时侵占时间那种快感抵消了白天被打磨的心酸，每一分每一秒都成了战利品。可怕的是，你以为你在侵占时间，但其实你的身体和意志都紧紧握在时间的手里。
我问一个写手朋友为何喜欢熬夜，她笑着对我说：你错了，没有人喜欢熬夜，熬夜已经成了很多人身体机制的一部分，起初还会感到自己尽情消耗时间的快感，仿佛来到了新大陆，后来这种快感慢慢渐渐在减弱，可熬夜这种瘾却深深地植入到灵魂中、无法自拔。
《断头皇后》里说：她那时还年轻，不知道命运所赠送的每一份礼物都在暗中标好了价格。其实每一个在熬夜的人也欣然接受了黑夜里那方寸屏幕送的礼物，不同的是我们不知道手机它是个小偷，他偷走了时间。
人一旦有了执念，就成了他人眼中的疯子，可只有自己知道那些得不到的人和物对自己意味着什么。
《了不起的盖茨比》里，夜夜笙歌的盖茨比对黛西家里那抹绿光难以忘怀，其实对岸的那抹绿光与普通的绿光无异。可一想到黛西在那处绿光下跳舞、吃饭、睡觉，他竟忍不住伸出手触碰对面的绿光。
然而估计只有极少数的人知道在熬夜这场无限循环的战争中胜者永远都是时间，你所霸占的那片刻最终都会消失在时间黑洞中，我们所有的偏执和热情都会被黑夜消灭，当白昼降临，你还是要带上令自己都十分厌恶的假笑和麻木的心穿梭在水泥森林中，偶尔得空点开黑夜里自己死守的某一个战线，发现那里已被一群新的人占领。
父母不能理解我疯狂的熬夜的原因，其实原因很简单。我们熬夜的执念和父母在朋友圈疯狂转发养生文章是一样的，就是明明知道这样做似乎没有什么用，但依旧乐此不疲的重复着。因为只有这样自己的存在感才会被无限放大。
黑暗中，没有人看见我做什么表情，没有人在乎我在做些什么。那一刻我真正的成为了自己的主人。
第三篇：熬夜的危害,你知道吗？
熬夜的危害，你知道吗？
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳
药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半
前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时.睡觉时不宜带的东西
1.戴「表」睡觉。
有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。
因为手表
特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。.戴「牙」睡觉。
一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。
因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。.戴「罩」睡觉。
美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，每天戴乳罩超过１２个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。
女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。.带「机」睡觉。
有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。
美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。
5.带「妆」睡觉。
有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。
须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。
所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。
6.西医：湿头发睡觉易引起头晕、恶心
北京普仁医院刘锐医生介绍，有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。中医：头发不干睡觉易感冒
中医研究院西苑医院苗青医生介绍，一天当中，人的阳气在午夜最弱，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体“卫气”活性下降，即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。
第四篇：对你有用的人生部分励志语句
帮助自己的唯一方法就是去帮助别人。
财富不是朋友，而朋友却是财富。
奋斗是万物之父。
无目标的努力，有如在黑暗中远征。
人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
坚持不懈，直到成功。
善气迎人，亲如弟兄；恶气迎人，害于戈兵。暂时没有得到，意味着你将得到更好的！
合理的要求是锻炼，不合理的要求是磨练！勇气可以改变厄运。
积极主动的人，还应当虚心的听取他人的批评和意见。不问的人永远和愚昧在一起。
志不强者智不达。
勤能补拙是良训，一分辛劳一分才。
手懒的，要受贫穷；手勤的，得到富足。
懒惰行动的如此缓慢，贫穷很快就能超过它。士不可以不弘毅，任重而道远。
快船迟开早入港，笨鸟先飞早入林。
与其苦苦等待，不如主动争取。
时间乃是万物中最宝贵的东西。
抓住今天，尽可能少地信赖明天。
锲而不舍，金石可镂。
只有战胜自己，才能战胜别人。
我要用全真心的爱来迎接今天。
过去不等于未来。
人生没有太多的机会和等待。
没有一条通往光荣的道路是铺满鲜花的。
贫而无馅，富而无骄。
没有失败，只有暂时的停止成功！
君子忧道不忧贫。
管理就是管人，管人就是带作风。
静以修身，俭以养德！
健康是人生的第一财富。
最有效的资本是伴随我们一生的信誉。
蚁穴虽小，溃之千里。
即使要爬最高的山，一次也只能脚踏实地的迈一步。旁观者的姓名永远爬不上比赛的计分板。
想要更多的玫瑰花，就必须种植更多的玫瑰树。世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。绊脚石乃是进身之阶。
成功者愿意做失败者不愿意做的事情，所以他成功！没有口水与汗水就没有成功的泪水。
播下一粒种子，收获一片森林。
我成功因为我志在成功！
有能力还须付出行动才能成就伟业。
挫折其实就是迈向成功的垫脚石。
不是境况造就人，而是人改变境况。
含泪播种的人一定能含笑收获。
只要方向是对的，就不怕路远。
成功的人生就是一系列成功习惯的累积。
不要等待机会，而要创造机会。
成功的法则虽然简单，但简单并不代表容易。
拿望远镜看别人，拿放大镜看自己。
做对的事情比把事情做对更重要。
没有不通过藐视、忍受和奋斗就可以征服的命运。
自己把自己打败，远远多于被别人打败。
有备无患才能从容不迫，匆促上阵只会手忙脚乱。
一分耕耘，一分收获；要收获的更好，就必须耕耘得好。
行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
销售是从被别人拒绝开始的。
顾客后还有顾客，服务的开始才是销售的开始。
宁愿事前检查，不可事后返工。
好事情要和朋友一起品尝，好机会也要和朋友一起分享。
拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。
一帆风顺的成功决不会长久。
如果要挖井，就要挖到出水为止。
外在压力增加时，就应增强内在的动力。
只要我们敢于尝试，梦想就一定能实现！
对于最有能力的领航人，风浪总是格外的汹涌。
只有千锤百炼，才能成为好钢！
行动不一定带来快乐，而不行动则绝无快乐。
美德大部分包含在良好习惯之内。
逆境是最好的教育。
有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。
平凡的脚步也可以走完伟大的行程。
为别人鼓掌的人也是在给自己的生命加油。
教育是什么？就是要养成良好的习惯。
你认为行，你就行！
不要问别人为你做了什么，而要问你为别人做了什么。
一次爱心可能换来别人一生的感谢。
世界上最累人的事，莫过于虚伪地过日子。
做到和做不到其实只在一念之间。
人只要不失去方向，就不会失去自己。
如果你曾歌颂黎明，那么也请你拥抱黑夜。
人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的努力。
任何困难只要去面对，就有机会迎刃而解。
生产没有质量的产品，等于制造无用的垃圾。
困难坎坷是人们的生活教科书。
人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。
你可以选择做或不做，但不做就永远不会有机会！
你不能左右天气，但你能转变你的心情。
大多数人是在别人浪费掉的时间里取得成就的！
一心想着自己目标前进的人，整个世界都会为他让路！
梦想能变成明确的目标就不是梦想。
习惯绕过障碍的人，也会习惯绕过机会。
摆脱浅薄和低俗的最好办法就是读书。
今天所做之事勿侯明天，自己所做之事勿侯他人。
不知道明天要干什么事的人是不幸的人。
想象力比知识更重要。
人之所以伟大，是因为目标而伟大。
大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。
不经风雨怎见彩虹，不耕耘怎见收获。
快速成功的方法：跟对人、做对事、用对方法！
赚钱如用针挑土，花钱如用水推沙。
客户的问题就是我们研究的课题。
只要找到了路，就不怕路远。
品质是生产出来的，不是靠检验出来的。
你所认为的就是你所得到的。
流泪的眼睛看不见星星。
鼓励比任何谴责更有效！
任何事情看似很难，实质不难。
要敢于尝试看上去力所不及的事情。
为别人着想意味着给你插上一对翅膀。
读一本好书，就是和许多高尚人谈话。
河流能够到达目的地，是因为它懂得怎样避开障碍。
利润是检验企业的唯一标准。
你的注意力在哪里，结果就在哪里。
理所当然的事情越来越少，值得感恩的事越来越多。
没有绩效等于无效。
发现需求比满足需求更重要。
责任除以二等于零，一定要责任到人。
千斤重担人人挑，人人头上有指标。
时间一点一滴凋谢，犹如蜡烛慢慢燃尽。
做最好的准备，做最坏的打算。
对时间的珍惜就是对成本的节约。
小问题，要重视；老毛病，要根治！
今天工作不努力，明天努力找工作！
争取一个客户不容易，失去一个客户很简单。
习惯没有法律那样明智，可它们往往更盛行。
过去属于死神，未来属于你自己。
完成你该做的事，才能做你做的事。
能量加毅力可以征服一切。
将无法实现之事付诸实现正是非凡毅力的真正的标志。
不知道自己无知，乃是双倍的无知。
你应该小心一切假知识，它比无知更危险。
沉沉的黑夜都是白天的前奏。
铁不锻炼不成钢，人不磨练不健康。
时间就像海绵里的水，只要你去挤，它总是有的。
追求的脚步应该像时间一样，只能进不能退。
没有安排不了的时间，只有自己没有安排时间。
习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。
浪费别人的时间无异于谋财害命。
一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
抛弃时间的人，时间也抛弃他。
生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。
最浪费不起的是时间。
时间就是生命，时间就是速度，时间就是力量。
浪费自己的时间等于慢性自杀。
起点不重要，重要的是我要去哪里。
不要机关枪打鸟，不要大海捞针。
生命的多少用时间计算，生命的价值用贡献计算。
有信心的人永远不会被挫败。
成功者决不放弃，放弃者决不成功！
对于一只盲目的船来说，所有方向的风都是逆风。
积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮。消极的心态像月亮，初一、十五不一样。与其临渊羡鱼，不如退而结网。
上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平。
莫为失败找借口，只为成功找方法。
滴水穿石，不是力量大，而是功夫深。
没有时限的目标，等于没有目标。
不能改变环境，只能改变自己。
忍耐力比智力更重要。
任何的限制，来自内心的最可怕。
害怕受苦的人，已经在为自己的害怕而受苦。
伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。
强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。
消极是失败、疾病与痛苦的根源。积极是成功、健康和快乐的保证。认清自己往往比轻视别人更重要。
成功的大门不是靠别人而是靠自己的努力走进去的。
快乐要懂得分享，才能加倍的快乐。
只有先看得起自己，别人才会看的起你。
乐观者在灾祸中看到希望；悲观者在机会中看到灾祸。
忘记今天的人将被明天忘记。
所有欺骗中，自欺是最为严重的。
人生最大的错误是不断担心会犯错。
把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。
浪费时间是一桩大罪过。
烦恼来自要求，快乐源于施予。
生命不止，奋斗不息。
你不能控制他人，但你可以掌握自己。
快乐不是因为拥有得多而是计较的少。
经验是由失败中萃取出来的。
书籍是人类思想的宝库。
要纠正别人之前，先反省自己没有犯错。
真正的快乐来源于宽容和帮助。
漫无目的的生活就像出海航行而没有指南针。
积极的态度是人人可以学到的，无论他原来的处境如何。一个人为多大的事情而发火，他的心胸就有多大。在消极者眼中，玻璃杯永远不是半满的而是半空的。激情是生活中一种永远向上的力量。
态度决定一切，细节决定成败。
顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。
灰心生失望，失望生动摇，动摇生失败。
完成工作的方法就是爱惜每一分钟。
人的全部本领无非是耐心和时间的混合物。
我努力享受自己正在做的每一件事情。
从不浪费时间的人，没有功夫抱怨时间不够。合理安排时间，就等于节约时间。
一切节省，归根到底都是时间的节省。
让人成功的不是懦弱的对手而是自信。
利用时间是一个极其高级的规律。
理想的路总是为有信心的人准备的。
把活着的每一天看作生命的最后一天。
人生苦短，若虚度年华，则短暂的人生就太长了。只要我们能善用时间，就永远不愁时间不够用。完成工作的方法是爱惜每一分钟。
你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度。不要为己消尽之年华叹息，必须正视匆匆溜走的时光。即将来临的一天，比过去的一年更为悠长。
业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。
黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。
世界上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。时间是没有声音的锉刀。
一个人几乎可以在任何他怀有无限热忱的事情上成功。天行健，君子以自强不息。
时间是一味能治百病的良药。
时间是一笔贷款，即使是守信用的贷款者也还不起。向今天献出自己的人，没有哪一个昨天是给浪费掉的。活着的人没有明天，死了的人则没有今天。
你的时间是怎样花掉的，你就是怎样的人。
除了时间，什么也不属于我。
把握时间观念，同认识一个人一样，相见易，相识难。零碎的时间实在可以成就大事业。
珍惜时间可以使生命变得更有价值。
时间像奔腾澎湃的急*，它一去无返，豪不流连。永远把注意力集中在解决问题的方法上。
年华一去不复返，事业放弃再难成。
黄金时代是在我们的前面，而不在我们的后面。时间是脑力劳动者的资本。
得到时间，就是得到一切。
把什么放在第一位，这是人们最难懂的。
一个人越知道时间的价值，就越感到失时的痛苦。失去今天不是失去一时，而是失去明天的美好。时间不是用来消闲的，而是为了打造美好的明天。一万年太久，只争朝夕。
无论是富翁还是乞丐，时间对他们都是公平的。你不能预知明天，但你可以利用今天。时间就是金钱，效率就是生命。
效率是做好工作的灵魂。
天才无非是长久的忍耐，努力吧！
知识像烛光，能照亮一个人，也能照亮无数人。如果不想在世界上虚度一生，那就要学习一辈子。书籍是横渡时间大海的航船。
学问二字，需要拆开看，学是学，问是问。知识是智慧的火炬。
成功就是实现有意义的既定目标。
机会垂青第一行动的人。
知识需要反复探索，土地需要辛勤耕耘。天才就是无止境刻苦勤奋的能力。
学问多深也别满足，过失多小也别忽略。知识永远战胜愚昧。
对自己有信心，并全心专注于自己的工作。
第五篇：一封很励志信,希望对你有用
导读：优秀是一种习惯，习惯却是来自于思维的境界。一封远隔重洋而来的家书，第一次揭示当代中国优秀年轻人的思维之秘。我们应该为家书两端这血脉相连的缘分而庆幸，正因如此，才让我们倾听到这只在口口相授间的肺腑真言，享用到一席可改造命运的“盛宴”。拖了很久，一直迟迟没有下笔写这封信，原因有三：1，在我上学期间，我苦于照顾自己的学业，因此没有大片空闲的时间来给你提比较有建设性的意见；2，在 放假以后（5月11号），由于我换了寝室，搬东西，所以我花了不少时间来整理我的东西，而且后来又开始工作（5月14号），所以比较疲惫，我的心也不太静，我自认为我没有找到那种应有的状态来给你写信，但又不想简略而敷衍地给你几句安慰；3，我将我的这封信定义为你人生的一个终点，一个起点，或者更准确点说叫转折点，所以也不希望你仅仅抽短短的复习间隙去浏览它，因而在考试完了以后就不再记得其内容和所深含的意义，即没有达到我的目的。所以，我选择了今天，一个距离你结束高中学习还有7天的大雨后的金色傍晚，来给你写这封信，想必其意义深远。我不管别人看不看，或者看了后会怎么说，我想你的长辈众多，我算其中一个，但是我敢保证除了我没有第二个人以这种书信的形式让你的人生从此有所不同，很坦诚地说，我对此十分有信心。
心态是战胜一切的关键，一个测验的分数高低的实际意义（你所学东西，你的做题技巧及能力）早在你触摸卷子前就已经确定了，所以你在那一刻不必对自己的能力产生怀疑，接下来你需要或者只能做的事情就是：调整心态以求不让自己发挥失常，所以，我否定了超常发挥的说法。说来简单，调整心态，从小说到大，但为什么往往我们似乎在发卷子的那一刻就开始紧张呢？其实这个议题十分的傻，举个例子，据调查，美国人最怕的是什么？不是恐怖份子，不是龙卷风，而是公共演讲！再有才的演讲家，站在台上都会紧张，为什么？因为我们都是人！这个是本能，所以要想费劲心思去克服紧张的这条路似乎走不通。那我们能不能换个思维呢？一年前，我没有出来，只在中国大学呆了一年，思维难免走得极端而枯燥，甚至令人费解，不过今天，又过了一年，我却悟到了很多在中国呆着无法悟到的人生真理，希望能与你分享。
在过去的一年间，我做了不少事情：独自来到地球的另一端，呼吸着比成都清新很多倍的空气，像哑巴一样说着吐词不清的英文，像聋子一样听着完全不懂的英文，像盲人一样看着无数不认识的字母，像文盲一样写着绕口英文，认识了一帮新朋友，自告奋勇去篮球队报名说想参加，结果没选我，闯着胆子去参加学校的参议院竞选，结果落榜了，为了挣钱，参加了无数学校工作的面试，最后有幸先后工作7个不同地方，参加了几个项目与活动，认识了上帝，感受了修道院生活，认识了一大堆神父，每天都有松鼠从旁边跑过，站在曾经照顾过的已故的其中一位神父的墓前回忆以前的开心时刻，坐在湖边享受春风，去森林里面收集枫树的糖浆，看了一次流星，熬了无数的夜，帮助了无数需要帮助的朋友解决人生问题从而又顺便思考了下自己的人生，此时的我，看见有很多光芒在前面闪耀，似乎，这就是所谓的“黎明”……
一个人的人生的走法太多了，即你在成长的过程中所面临的岔路太多了，而 99.99%都是在你不经意间出现的，但往往你是不知道怎么选择的，说清楚点，我觉得往往我们是不去选择的，凭想象，感觉或者叫直觉去走，结果呢？往往是不怎么如意的。有些人会觉得无所谓，不管它，顺其自然，或者走两步再说，这种消极的想法就是普通人和真正优秀人的区别。经过我反复思考和验证，有三个因素或者说阶段是十分关键的。在此，我不评价你是属于哪个阶段或者处于什么状态，这些留给你自己思考，因为我的观点是，你如果是真正的成熟的人，你是有这个判断能力的，否则，我说再多、再好听，都是无济于事。
首先，看一个人是否有想法。换句话说就是，这个人的态度是积极的还是消极的。是自身主动追求优秀，追求最好的，即好胜心强不强（当然，这个不仅仅是指物质方面，而主要是指对自己的人格或人生追求）还是客观环境迫使自己这样去做一些事情。我们捡好的说，（当然一个人连想法都没有，我们也就没啥好说的了），一个积极的心态可以带动很多很多的东西。首先，你的心情不一样，你的精神状态不一样，这样的结果是你做事情的效率也不一样。你一旦有了某种动力在身后推你，你会有明显的紧迫感、危机意识，你会很有欲望去占有那些知识和技能，随之你很渴望得到别人的肯定，从而你会很有成就感。这样一个像链条一样的过程对很多人来说是很有诱惑力的，因为他们很享受这样一种过程，他们会因此而觉得生活很美好。这种积极的生活态度，是成功的根源。
其次，看一个人是否了解自己。一个有了想法的人，不见得就会走上一条光明而成功的道路，在此背后，他需要通过自己改变自己。很多人都是这样的，包括身边的很多人，他们很有想法，雄心满满，斗志昂扬，期待一场酣畅淋漓的战斗却在关键点上丧失了章法，丧失了智慧，丧失了机遇，最后导致丧失了信心，最后又回到了原点，因为他们首先丧失了自我。他们不明白在自己想要什么以及下一步应该做什么去接上那个链子，以至于走向成功之路而不是亡国之路。当你明白你想要什么以后，其他的所有额外因素都成了你的耳边风，那些客观因素是不会左右你的，你也不会尚失信心和斗志，因为你很清楚你在做什么，即使是暂时的停滞或者状态低迷你也不会失去自我，因为我们是人，不可能完美的，我们能把握的就只有大的方向。在遭受挫折，困难的时候，我们积极的态度就是我们的动力，我们清醒的头脑就是我们的指南针，这样，我们就离成功又进了一步了！最后，在把握大的方向的同时如果没有对细节上的精益求精是无法达到真正优秀的，这就是为什么精英是少数的原因。站在金字塔尖的永远都只有那么少数的人，为什么？因为这一步是及其困难的，因为它要求在你整个人生过程中，几十年如一日的谨慎，清醒。怎么理解它呢？这个细节代表了你人生的每一秒钟，当你多看1 秒种电视，也就意味着你少看1秒钟书。（这个就是经济中的“机会成本”概念，它表示你做一件事清就意味着你放弃了做另外一件有益的事情的机会，你失去的这个“益”就是你正在做的这件事情的成本，也就是你付的代价，说简单点，就是你多看1秒钟电视的代价就是你少看1秒钟书，从而你失去的看书给你带来的好处，也就是在测验时候少那第一名的n分；又比方说，我坐在这里给你写几个小时的信，却没能多看几部电影，但是我觉得看电影给我带来的娱乐效应远远不足以填补我帮助你所带来的幸福感，所以，我选择了给你写信，而不是看电影，这个概念会伴随我们一辈子，是我们每当做选择的时候所必然要面对的，它体现了你的价值观，所以我用2个例子说明其深刻而简练的含义）。所
谓细节，就是你在这1秒做的选择，这样就足够证明很多人是不会去想我到底该不该多看这1秒呢？或者说，很多人会忽略它的，所以说很多人是普通的。如果一个真正优秀的人，他会很清楚自己多看这1秒钟电视所付出的代价，他会十分清醒自己的目的和结果，所以即使他多看那1秒，也是他计划之中的，他不必为此而恐惧。
为了更好的引导你，也给你更深刻的感受，以及更强的说服性，我决定用我自己的亲身经历，用活生生的事实让你去体验这种美妙的感觉。在上文中，我简约地提到了我这过去的一年所做的一些事情，当然是很不完全的，但是都比较有代表性。从我刚来到这个学校的那一刻起，坦白说，我并不是那么清醒的，虽然我来之前做了很多设想和打算，以及制定了许多目标，但是人就是这样，之前你预想得再多，当你真正进入那个世界的时候往往又是另外一码事了，所以我们才需要不断由自己或者别人给予指引。我对周围的环境极其不适应，因为确实没有体验过24小时都被英语围绕的感觉。上课，能听懂教授的大部分，不过同学之间的讨论很困难，这边美国学生口音很重，说话很快，十分模糊，而且很多俚语（相当于当地的习惯用语），我在中国都是没有听过的，再说即使听懂了又要把我自己的想法用英语表达出来而且对方还要听懂，这又是另外一回事。而且刚来没有朋友，人生地不熟，对任何东西都一无所知，可以说来到了一个真正的陌生世界，那我要怎么在这里闯出一片天下呢？？背负着家长的期望，和钱的压力，面对这样一种环境，似乎像在死胡同一样，走投无路了！不过，我幸好已经站在了第一步和第二步的转折点上，我从来不缺乏想法，我很有斗志，希望在这里学有所成，但是我到底需要什么，似乎不怎么清楚。我于是很花了些时间来思考自己的路，思考自己的境遇，评估自己的状态。我很快确定我必须先从我薄弱环节做起，我越听不懂他们说，就越要去找他们说，我越没有朋友就越去广交朋友（外国人一般都是十分友善的，即使是陌生人，走在路上也会冲你微笑问好，十分讲礼貌），我越说不来，越逼着自己把自己的想法说出口，这样一来，一个原本很生疏的环境，因为有了些新朋友，变得温暖了许多，没有刚开始那么孤独，胆子也大了许多（这都是一个过程，一个始终不放弃的过程，一个永远相信黎明就在前面的过程），在这样的基础上，逐渐熟悉了周围的环境，我就想我擅长篮球，美国这样一个篮球大国我是否可以一展伸手呢？我于是自告奋勇去篮球队找教练，说我十分有意愿想要加入我们学校篮球队，（因为我的自信，因为我有想法，因为我很清楚自己需要一个团队去更快融入这里生疏的环境已经美国文化，于是我这么做了），教练后来十分欣赏我的激情，于是允许我去试训，后来，是因为我确实从身体到技术都差了不少，才被很有理由的档在了篮球队的大门外。从表面上看，我得到了一个令人不满意的结果，被拒绝了，但是，我得到的东西远远多于这个结果，人们往往注重结果，从而忽略了相当多的有价值的信息，而我却不一样，在这个过程中，我又多认识了教练，和学校篮球队的队员，多了些打球的朋友，并且见识了美国篮球的水平，并且知道了自己的差距，最关键的是我的这个经历，我的勇气，胆量以及热情，都给美国人留下了深刻的印像。这样在以后的日子里，我和那几个教练也成了朋友，平时见面也要打招呼并且互相问候。这次被拒绝的经历完全就成了我的资历，是其他人所不具有的。
后来，我由于对自己的英语表达水平极其不满意，我选了门公共演讲课，这个课要求学生每个星期做一次演讲，观众就是下面的20多个同学。每节课老师给我题目，然后去准备，从开始打草稿，到写要点，到提纲，到最后站在台上，整个过程对我来说就像洗脑一样，十分有挑战。而且这个教授十分苛刻和专业，在台上要注意站姿，眼睛看的地方，脚的站法，手的摆放，面部表情，语言的流利程度，以及内容的可观赏性，从内到外，我需要做的东西太多了，刚去才没多久，就要接受这样的考验，硬着头皮也要上啊！于是我从不熟练，到熟练，从紧张到发挥得游刃有余，最后我才知道，和我同班的许多同学是大三，大四的（美国是施行选课制，无论年级都可以选这门课），这样的经历让我好好地磨练了自己的表达能力，完全在表达能力上有了长足的进步，并且说话自信了很多！随后，我发现我是一个人住的，并没有美国室友，觉得与人交流的机会并不多，那岂不是失去了很多改善英语的机会，我就自己去找学校的相关负责人员，说我要调寝室，我说我希望能有个美国室友，他们说这个可能性不大，因为那时正是学期的一半，所有人都早已经搬进了宿舍而且都已经分配好了，没有人会愿意在一个学期中让一个（特别我又是外国学生）人搬进去住的，但是他们说的确有些人是一个人住在双人间的，我可以去试试，问他们愿意不愿意。他们给了我一个列表，里面就是一些一个人住在双人间的，我需要一个一个埃着发邮件去和他们交涉。（因为我十分清楚我自己想要什么，我需要找个美国室友让我尽快融入这里的环境以及改善我恶劣的英语）在不懈努力下，最后一个人同意让我搬进去，后来我们成了室友，1年后的今天，我的英语由于他而变得更地道，我对美国文化也有了不少新的认识。
再后来，我觉得我从来都没有体验过民主的感觉，于是我带着好奇心和勇气，参加了学校参议院（相当于中国学校里的学生会）的竞选，从海报到竞选演讲，我一一经历而来，感触颇深，虽然结果仍然是不令人满意的，但是我的这个经历可以说是在过去1年里的一个重要里程碑。从中，我体会到了民主的缺陷性，因为有些因素从民主的角度看并不是由你真实水平而定的（虽然我一直坚持认为我是那几个里面演讲最好，海报最好的），我发现了民主的缺陷，当我的头像在学校各处张贴的时候感受到了民主的力量，我因竞选而又认识了一大堆朋友并且得到了不少人的肯定，这些财富也是在我竞选之前没有料到的。又后来，我发现我工作比较少，于是我又去申请多工作，得到批准后我申请了许多工作，至今有7个工作经验了，在不断的申请中，我又认识了不少人，我想，出了学校，进了社会，不也要有适应新环境和结交新朋友的技能吗？所以我就在不断地锻炼自己去认识新事物，接触新东西，让自己能具备不断适应新环境的能力。
我在食堂干过洗碗，擦桌子，收盘子，吸尘，做汉堡，我去打扫过教堂，整理过客房，去照顾过老人（那些老人十分智慧，从中我学到了与老人交流的技巧，学会了应对意外，学会了忍耐和服从，学会了爱），现在的工作是管理系助教（坐办公室），下学期还有个新工作就是图书馆（舒适的环境），我清楚地看到我成长的痕迹，我知道什么是艰辛，所以从来在食堂吃了东西都要捡盘子，减少浪费，我知道了怎么样对待工作、对待不同的人。我现在拥有全校最舒适的工作，环境好，做一上午作业一样拿钱，不过，我说过，我不是为舒适而去的，我还会更改工作去学更多的东西（我去管理系的主要目的是去认识经济，管理和会计系的教授，和他们熟了以后可以获得很多有用的信息，因为我是会计系的；去图书馆的主要目的是去熟悉下学校的图书馆的网络系统，想以后能更熟练运用它来查资料）。
再后来，我翻开自己的简历，觉得自己参加的活动寥寥无几，于是去学校网站找到了个企业家项目，全校4000只选12，我深知自己需要什么，所以我毫不犹豫地报了名，经过充分的准备（期间，由于我的管理系工作，我认识其中一个掌管此项目的教授，我也利用工作时间与其交流，给他留下了深刻的印象，这个好处也是我在找管理系工作之前无法想象到的），后来经过3论严格的面试，我被通知入选12人名单，并且是唯一一个拿到此项目奖学金的人，所以在随后的2年时间里，我参加这个项目会和其他 11人去中国大陆，香港，澳门和硅谷，还有其他一些地方去与那些成功人士交流，而我只用付一部分钱。上学期，我发觉自己的表达能力仍然需要提高，所以我报名参加了一个叫模拟联合国的活动，明年2月会去哈佛代表我们学校去参加，应该会很有意义。而在第一学期，我的成绩似乎比较不怎么理想，而就在上学期，我在平均每个星期工作20个小时，而且下课要自己做饭，然后又有很多们课的情况下，我完美地完成了自己给自己制定的任务，成绩有了很大的提高。最近，又在联系一家会计公司（全球4大会计公司之一）的一个人事人员，希望能和她见面，来探讨一些关于未来工作的问题，（因为我十分清楚我要在这里找到份满意的工作是多么的难，我必须笨鸟先飞），而她同意了，我会在今年10月的时候在加州和她见面……。在这个暑假，我觉得自己的阅读水平有待提高，书读得少，已经制定了阅读计划，迄今为止，已经完成了8本英语书的阅读（从来到现在）。
我用这几件事情把我这过去的一年的生活做了一个缩影，其实是深含了我所想表达的东西的，并不是给你显示我有多么能干，这不是我的目的。我想与你分享我的喜悦，分享那种成功的感觉，并且让你知道在充满了希望的状态下生活是多么享受的事情，更为重要的是，整个过程的改变，我的头脑的清醒，我能看见的东西比一般人要远很多。当我一无所知的时候，他们在打游戏，当我去认识了新的朋友的时候，他们还是在打游戏，当我去竞选的时候，他们依然打游戏，当我入选各种活动的时候，他们还是在打游戏，当我总结评估自己，并且展望未来的时候，他们仍然在打游戏，当我为我成功而感到喜欢并与其他人分享的时候，他们能做的，也就是打游戏，除此之外就是羡慕！
能改变你自己的，也就只有你自己了，除此之外，没有任何人能彻底地改变你的，包括以上文字。你要牢牢记住，只要你过程走好了，结果永远坏不了！！什么是，过程走好？换句话解释就是，当你面对无数岔路的时候，不要被自己的惰性和无知所妥协，在清醒自己的同时运用你所拥有的动力去把每个细节做到精益求精，你不成功，谁成功？
经历就是财富。当你走过一段路的时候，要是你能回过头来看看自己的足迹，那是多么幸福而有用的事情！自省是一个人成熟的第一台阶，学会认识自己，这个技能当然也是成功的最基本因素。我坚决认为，一个人应该多留时间给自己思考，这个才是真正的磨刀不误砍柴功！当你处在一个不满意的环境中时，怎么样来通过内在的自己去克服环境从而代替去埋怨与泄气，这个也是认识自己，清楚自己以后的一个最重要的作用，不管你的环境是怎么样改变，你，始终是你，你自己永远明白自己需要什么，通过你的精益求精地努力，没有什么东西是不可以改变的！
当你明白了我的以上文字，我希望你再对自己提几个层次高点的问题，面对自己，你觉得你需要什么？面对社会，你觉得你应该贡献什么？面对家人，你觉
得你应该给予什么？面对大自然，你觉得你应该感受什么？最后，面对测验，你应该享受什么！
我相信，当你通过了以上思考，站在与你同龄人不同的（即更高的）层次或角度去看待和分析你即将面临的事物，（就好比叫一个高中生去做小学数学题）难道你还会不自信？难道你还会在意旁人的只言片语？难道你面对那无聊的卷子还会紧张？难道你还在乎你暂时的成败？
衷心祝愿你能找到一个真正的自我，认识这个其实并不复杂的世界，享受这世间的一切美好，你要相信，此时是黑夜，在地球的那端永远是有颗照耀的太阳，你需要做的，就只有努力做好本分的事情，然后耐心等待光明的到来！加油！哥哥马思路于美国.
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