砺剑计划演讲比赛 主持稿

第一篇：砺剑计划演讲比赛 主持稿

砺剑计划演讲比赛 主持稿

朱嘉俊

尊敬的各位来宾，老师们、同学们，大家晚上好。

绵绵的细雨涤荡依依不舍的感伤，火红的盛夏燃烧满怀澎湃的激情。不久前，也是在这个力行馆内，我们一起送别了在这儿拼搏了4年的学长学姐，感受到了那份属于他们的青春。而今天在这儿，又有15位选手和个组织也将借此次砺剑计划演讲比赛向大家展示那只属于他们的，正在熊熊燃烧着的青春。

在这特殊的日子里，怎么能缺少特殊的嘉宾呢，下面请允许我介绍一下莅临本次演讲比赛的特邀嘉宾，他们是候洁侯老师、肖爱华肖老师、商院学生会主席 邱奥欣、商院青协主席 刘智杰、就业创业主席 陈晓暄，以及从江宁远道而来的晓庄学院青协副会长 陈静，让我们用热烈的掌声欢迎他们的到来。

接下来呢，让我们一同进入今天的正题，首先，由我来为大家介绍一下本次比赛的方式和评分规则。

本次比赛呢，为了给参赛选手和团队足够的发挥空间而特别设置了两种方式，一个人演讲（15位）

1、主题演讲：参赛者自选内容进行演讲，形式不限。（限时5分钟）命题演讲结束后，评委将向选手提1—2个问题。

2、电梯演讲：选手现场选择PPT上的问题自己挑选回答。（准时间备30秒，回答限时1分钟）

二集体朗诵

可以是群体诗朗诵、主题诗朗诵、情景诗朗诵、配乐诗朗诵等，形式题材不限。（限时5分钟）

评分标准

● 仪表形象：（20分）

● 演讲内容：（50分）

● 语言艺术：（30分）

奖项设置

一等奖1名

二等奖2名

三等奖3名

最佳风采奖1名

最具创意奖1名

鼓励奖若干名

部门朗诵： 一等奖1组二等奖2组三等奖3组

1）好了，赛前的细说到此为止，接下来，就让我们把舞台交给即将登场的选手们，你们准备好了么？ 下面有请第一位参赛选手 吕燕璐 带来主题演讲 《那一天》。

你好，吕同学，我能请问你作为第一个上台演讲的人，你现在还紧张么？（有一点点哈）没关系，有一点点紧张是很正常的，那么，现在大屏幕上有13道自由选题，告诉我你的选择是 „„，好，吕燕璐同学选的是X号，那么请你为你的选题进行叙述，你有30秒准备时间和1分钟答题时间。

30秒准备时间，计时开始。时间到，请开始作答，计时1分钟开始。

（评委点评）

2）感谢评委的点评，也感谢吕同学为大家带来她的精彩演讲和作答，接下来让我们侧耳倾听 毛梦扬 和 她的 《金陵意识》，掌声有请。

毛同学，你好。你的主题演讲结束了，对自己的表现还满意么？ 没关系，我们在接下来的自由选题好好发挥吧，转身请看大屏幕，思考一下，然后告诉我你的选择。毛同学选择的是X号，那么舞台交给你，30秒思考准备时间开始。时间到，接下来限时1分钟，请为自己的选题作答。

（评委点评）

3）非常感谢，请毛同学先下场稍做休息，下面，让我们用掌声请出今晚的第三位参赛者 王盼 为大家带来 《为什么我们不可以》。

Hello，王盼，实不相瞒，初次看到你演讲的题目时，我一直纠结着你是不是被男朋友甩了，还好是我想多了，很不错的演讲。那么，言归正传，后面还有11个自由选题，思考一下再告诉我答案。嗯，很利索地选择了X号，那么接下来30秒准备时间，计时开始。时间到请作答。

（评委点评）

4）感谢评委的点评，那请王盼同样先下场休息一会，比赛已过3轮，我想大家都应该对比赛的流程有所熟悉了，话不多说，下面有请第4位选手，她的演讲题目是《》。黄小燕，别人都叫你小燕子么？ 那么，小燕子，同样背后的自由选题，心中有答案了吗？ok，X号，同样还是30秒准备时间，现在为你计时。时间到，开始作答。

（评委点评）

5）XX，又麻烦您了，感谢您为我们的小燕子点评，也感谢黄小燕同学的精彩表现，请先稍作休息。下面，我们又要变换一下这舞台的主角，把它交给下一位选手刘玉婷，她将为大家献上与我们有关的演讲 《关于我们——当代大学生》，掌声有请。

你好，刘同学 看过了之前几位选手的比赛，对我们的流程还适应么？那么，你知道我们接下来要进行的就是 „„，没错，酝酿一下，把答案告诉我。好，X号。我这就为你开启宝贵的30秒准备时间，请准备。时间到，开始作答。

（评委点评）

6）谢谢评委老师，也谢谢刘玉婷同学为我们做的演讲，也请稍做休息。咦，很奇怪啊，怎么今晚至今还没出现一位同我一样的男同胞呢？那我瞥一下节目单，有了，接下来在下为各位女同胞们献上自晓庄而来的汉纸一枚，敬请细细品尝，有请晓庄学院的张志植同学，为大家带来《青春、梦想》。

张同学，非常感谢你的到来，让我有了活下去的勇气。啊呸呸呸，我的意思是说我终于在这舞台上见到一个活生生的男生了，真是非常高兴。根据我们比赛规则，大屏幕上还剩下8个自由选题，请做出选择。那好，你的30秒准备时间现在开始。时间到，请为我们叙述。有请评委为我们6号选手张志植点评。

（评委点评）

7）感谢评委的点评，那我想请问张同学，你以前有参加过类似的演讲比赛么？

（有：难怪给我们的感觉就像老江湖一样，原来同是我们演讲中人，哈哈。）

（没有： 哇，第一次有如此发挥，真是非常了不起，看来以后可以好好培养一下了。）非常棒的演讲，谢谢，请先休息一会。

时间到这里，已经悄悄的过去了一半，我们的演讲比赛也许这才刚刚进入高潮，接下来，掌声有请第7位参赛者 戴颖琪，以及她的参赛作品《致青春》。

戴同学，请到这边来，我们来谈谈你的题目《致青春》，之前的电影和小说你都看了么？告诉我你喜欢哪一个，为什么。很好，那么接下来你同样要做的事你清楚么？ 请选择。30秒准备时间现在开始，时间到，你的答案是。

（评委点评）

8）听过了先前几轮的solo，要不我给大家上一道不一样的菜肴？ 有请商院团总支团队为大家准备的集体诗朗诵《》，你们准备好了么，小二，上菜勒！

哇喔哇喔哇喔，人好多呀，我刚说这舞台上男生真稀有啊，现在立马又给我蹦出了X个，那我要是说我好久没中福彩会怎么样的？ 好了，言归正传，一个团队表演大家刚刚已经欣赏过了，下面请队长为你们的队伍选题并进行答辩。准备好了么，30秒计时开始。时间到，开始作答。有请评委老师为他们的表现做出点评。

（评委点评）

9）感谢评委老师的精彩点评，麻烦队长带领你的队员们先稍做休息，分数我们会最后公布。送走了一支庞大的队伍，让我们再来回到个人的舞台，让我们有请9号选手徐黄涛，他将为我们带来。哇，哇，哇，又一个汉子，不过好意思，我对汉子不感兴。好了，徐同学，我们男人之间爽快点，告诉我剩下的4个选题中你选择哪个？ 嗯，汉子就是爽快，30秒思考，计时开始。时间到，1分钟答辩开始。

（评委点评）

10）辛苦评委点评，也感谢徐同学的出色发挥。请先回到你的座位，欣赏接下来几位同学的表现。真心不希望接下来上台的还是汉子了，呼，还好不是汉子，下面有请10号参赛组合，王海燕&孟慧敏为大家献上《放飞、梦想》，姑娘们，还不快出来，别让客官们久等了。

两位这边请，2个人的组合，今晚的比赛还是头一次见到啊，不过下面有着难题等你们去挑战，屏幕上剩下的选题已经所剩无几，商量一下，给出你们的选择并决定由谁回答。30秒计时开始。时间到，请作答。

（评委点评）

11）嗯，谢谢评委的点评，那也请两位先少做休息。感受过了1个人的独立、2个人的配合、一群人的团结，那么请让大家也感受一下接下来3位选手的《青春不留白》，有请孙雪、唐晓蔚、尤雪萌。

3位同学，你们好。《青春不留白》很棒的名字，我也真诚的希望你们的青春不会留下空白，那么现在等待你们的是仅剩的3个选题，告诉我你们的选择。由谁来回答呢？ 那好，30秒思考时间，现在开始。时间到，请回答。

（评委点评）

12）今晚我们的演讲主题名为“致青春”，但是到底是致我们即将逝去的青春呢还是致我们正在燃烧的青春呢？我想，你只有听过她的《致青春》之后才会明白，有请 胡小婕 和她的《致青春》。

嘿，小婕，你对你的表现还满意么？ 那„„有信心带个什么奖回去么？ 哈哈，放轻松，开个小玩笑，结果没出来之前一切都是未知数，不必太在意结果，让我们来感受这个过程。那么，现在你要感受的就是2选1的困惑，思考一下，告诉我答案。

你选择X号，30秒的思考时间，来吧。时间到，请给出你的答案。

（评委点评）

13）再次感谢评委老师和胡小婕同学，小婕先在下边儿稍等，悬念很快揭晓。

呼 ~ 为什么我这么激动呢，细心的同学早就应该发现了，屏幕上的自由选题孤零零的只剩下一个了，没错，接下来出场的就是今晚最后一位参赛选手，她为什么会是最后一个压轴出场的呢，你猜。掌声有请 顾凯怡 为大家带来她的《执笔与青春》。

啊呀，顾同学，我一看到你怎么感觉就好像是月初父母又发生活费了，好了，我要正经一点了，感谢你的精彩表现。最为最后一位出场的选手，你会不会有什么奇妙的感受呢？那么，请看大屏幕，我之前也说过了，不好意思，只此一题，你已别无选择，认命吧。30秒思考时间，开始。时间到，有请。

（评委点评）

尊敬的各位嘉宾，亲爱的同学们，今晚“致青春”砺剑计划演讲比赛的所有比赛到这儿已经无赛可比了，让我们再次用热烈的掌声请上所有参赛选手，这一刻我已经等待太久了，没错，接下来，我们将公布所有参赛者综合评分，并未获奖选手颁奖。

朋友们，此次我们“致青春”砺剑计划演讲比赛到此就要圆满落下帷幕了，衷心地感谢所有莅临本次比赛现场的亲们，我们后会有期！

第二篇：砺剑尖兵

向“砺剑尖兵”们学习

6月6日下午，由中国人民解放军第二炮兵政治部主办、我校协办的“砺剑尖兵”先进事迹报告会在崇实会堂举行。“砺剑尖兵”是指二炮党委首长给予在推进部队全面建设和军事斗争准备中，做出突出成绩和贡献的优秀青年官兵的至高荣誉。

报告团成员来自于二炮一至四届的砺剑尖兵，是第二炮兵优秀大学生干部和基层干部的杰出代表。他们有的从军队院校毕业，有的从地方大学毕业入伍，有的是国防生毕业入伍，他们在不同的单位、基层多个岗位摔打磨练，模范践行当代革命军人核心价值观，为部队建设作出了突出贡献。第二炮兵“砺剑尖兵”先进事迹报告会上，砺剑尖兵代表96164部队总工程师谭友文、96265部队特装管理科科长董世民、96315部队副部队长曾满军、96365部队技术营营长邢建军分别从不同侧面介绍了自已从军报国的奋斗足迹和心路历程，反映了二炮官兵坚定信念、勇挑重担、艰苦奋斗、砺剑报国的崇高志向和光辉品格。他们的事迹报告既有带兵经验的总结，也有学习成才的体会；既有主观认识的升华，也有客观情况的介绍；既有成就辉煌的喜悦，也有困苦艰辛的心酸。报告会事迹鲜活生动，情感朴实动人。

来校作报告的四名“砺剑尖兵”为：96164部队总工程师谭友文，他的演讲题目为“历练打赢本领、争当砺剑尖兵、在勇挑重担中书写精彩军旅生活”；96265部队装备部特装管理科科长董世民，他的演讲以“坚定从军志向、立足岗位建功、努力用知识和青春砺剑军营”为主题展开；96315部队副部队长曾满军，他从“知识报国、精武砺剑、忠诚践行当代革命军人核心价值观”展开演讲；96365部队技术营营长邢建军，他的报告主题为“理想催生飞翔翅膀、信息支撑精彩人生、用青春和汗水书写大漠砺剑的无限忠诚”。

谭友文一直保持勤学苦钻研精神，为编撰部队教材，他白天揣本笔记本进工厂。如今他已写完33本专业笔记。晚上，他在打水扫地间隙讨教专家，带上干粮和水研究电路图、查资料、写著作。他所编写的4本教材均被纳入部队专业使用教材，制作出的长6米、宽1米的总电路图得到专家的高度赞扬；他为专家拍板的导弹技术系统反复研究、一丝不苟，当爱人在医院分娩时自己却在攻关导弹技术难题；他鼓励国防生在成为基层军官干部后，要发扬勤学苦钻研和求实创新精神、树立高标准的军人素质。

董世民放弃工作的优厚待遇，一直坚持想成为国防弄潮儿的梦。他初入部队住宿条件简陋，但在闷热潮湿的小屋里钻研学习，写出20多万字的学习笔记；他在部队放平自己的心态，不自视清高，帮战士之所需，用自己的真挚纯朴的感情融入战士；他坚持自己动手给战士们上专业知识课，组织英语学习兴趣小组、多媒体学习小组等鼓励战士提高文化素质；他在军营中打造出战士的核心价值观。

曾满军拒绝了拥有打理千万资产公司的机会，毅然选择从军入伍。他在刚入伍时因自己学历高而好高骛远，不愿做小事。在一次民主测评后他认识到自己的错误，从此脚踏实地，从点滴小事做起，逐渐适应岗位要求；在带兵过程中，他注重士兵专业知识的学习，开办专业知识补习班，每周学习，每月讲座，每季度考试，并制作了400余张卡片辅助学习；他崇尚用科学方法带部队，坚持苦练与巧练相结合，严格要求的同时关心帮助士兵；他追求准确，敢于承担高危险系数的任务。在实弹发射现场发现差错后，冷静判断，最终成功排除障碍。

邢建军入伍后选择了在条件极其艰苦的西北大漠工作。边疆一眼望去全是戈壁，无草无木，只有设施不全的营房与漫天的黄沙。他白天挖渠、种树。营房没有书、手机、网络，他晚上只能在的营房里忍受孤独。他有过放弃的念头，领导和他谈心后，他豁然开朗，不再消极，继续坚守自己的使命；他经历过三次新岗位，每一次都遇到不同的困难。但他每次都不断给自己充电，加班加点，快速适应新环境；他自学网络专业知识，了解各种产品的性能，开发出的局域网如今已在部队全面使用。08年开发的车辆、人员出入管理系统也已广泛推行。

我要大声赞美这些砺剑尖兵们！他们是一个平凡而敢作敢为的群体，在祖国社会主义建设事业中起着举足轻重的作用。中华民族勤劳勇敢、吃苦耐劳、乐于奉献、聪明机智、不怕困难的性格，在他们身上体现得尤为显著。无论在电视上，还是在现实中，只要看到他们的身影，我的心中就会升起由衷的敬佩之情。他们是我的骄傲，我要以他们为榜样，在以后的学习生活中吃苦耐劳，早日学成，好为人民为部队供自己的一份力量。

一个人的生命是有限的，但是，奉献是无限的；一个人的生命是短暂的，但是，人性的光辉是永恒的。他们的精神释放了万丈光芒！他们是中国军人的骄傲，中国军人不爱打仗，但也不怕打仗，在中国军人面前没有战胜不了的困难和敌人。谁不想过和平的生活，可天有不测风云，人有旦夕祸福。和平年代，当人民群众的生命财产受到威胁的时候，向他们这样的砺剑尖兵们又义无反顾地冲在了最前面，抗洪抢险、抗震救灾、森林扑火、抗击非典，哪里有困难，哪里有危险，哪里就有中国军人高大的身影，他们的英雄事迹感天动地。

中国军人，是一个了不起的群体，是一个值得我们用心来讴歌和赞美的群体。他们不仅是这个时代最可爱的人，他们还代表着中华民族有史以来所具有的全部的优良品德和大智大勇，他们才是中华民族傲立于世界之林的基石，他们才是保卫祖国安全统一、维护社会稳定发展、保护人民生命财产安全最有力的保障，他们才是共和国真正的脊梁。

今天我在这里听了他们的汇报，了解到他们在恶劣的条件下依然严格要求自己，依然全心全意为人民服务，为部队建功立业，宁可自己受苦也要完成自己的伟大使命，他们是和平时期英雄，是我们在校国防生的英雄，是我们学习的榜样，我也要像他们那样，现在好好学习，日后在基层奉献自己，争做一名合格的军人。

绿色军营是新时代有志青年携笔从戎、知识报国的广阔天地，是共和国后备军官放飞梦想、建功立业的实践舞台，只要坚定理想信念，必将在军营中大有作为，取得优异成绩。

陈素

南区一连

学号：0807040227

第三篇：铸剑、砺剑、亮剑

铸剑、砺剑、亮剑

——学习何祥美有感

何祥美，一个大家非常熟悉的名字，一个用10年时间，从普通一兵成长为“三栖精兵”，成为指向敌人心中的一把利剑。10年军旅生涯中，何祥美勤学苦练，勇攀高峰，成为打赢的多面手，成为一个精通8种轻武器射击，掌握20多种作战装备，拥有跳伞、飞行、潜水等专业等级证书，具备特种爆破、深海潜水、悬崖攀登，伞机降等30多种作战本领，名符其实地从一个普通士兵，通过自己意志的磨砺，铸就成一把利剑，经历过生与死的考验，关键时刻亮出利剑，剑峰所指，所向披靡，这就是新时代的“亮剑”精神。通过学习何祥美的英雄事迹，结合自身，悟到了作为一名士兵，无论在何种岗位上，都要肯于吃苦，热爱本职，靠精神铸剑，用意志砺剑，凭本事亮剑，在新世纪新阶段，爱军精武，矢志打赢，用科学发展观的头脑武装自己，当一个能打仗的兵，做一把锋利的剑。

用精神铸剑。军人生来就是为打仗，当兵就要当能打赢的兵。何祥美正是靠着一颗敢拼、敢干、敢争、敢打的信心，一步步成长为一代骄兵，将自己从一名普通士兵，铸成一把剑。何祥美10年军旅生涯，是战斗的10年。他一次次越过生死关，练就了超强的心理素质和各种作战硬功，成为一个感向死神挑战的兵，这一切就是靠的一种顽强拼搏的精神，靠训练打基础。用必胜的信念铸就一把剑。通过他，我也感悟到，只有夯实基础，加上勤学苦练，方能为亮剑做好准备。虽然与他岗位不同，但都是穿着军装的兵，都是要捍卫祖国和平，就需要自己在平时多学习，用党的理论武装头脑，用刻苦的训练武装自己，只有肯吃苦、肯训练、肯学习，才能将自己从一名普通士兵，铸成一把剑，一把利剑是经过千锤百炼铸就而成，一个精兵则是靠顽强精神磨砺而成。何祥美给了我们很好的启示，也是自我思想转变的一个过程，所以在我们自己的岗位上要认真学习，刻苦训练，做自己岗位上的何祥美。

用意志砺剑。宝剑锋从磨砺出，剑的锐利是靠困难来打磨的。何祥美也是用敢于挑战困难，经历生死考验，用坚强的意志磨砺的一把锋利的剑。当有人问及何祥美，一次次挑战自己，身上受了很多伤，还有很多次与死神擦肩而过，和平时期，这样玩命训练值吗？何祥美用简练的话语回答：训练多流汗，战时少流血。在困难面前只要有必胜的信念，加上刻苦的训练，没有战无不胜的。何祥美正是靠着坚定的信念，顽强的意志，一次次战胜了困难，经受住了死亡的考验，同时也给身边的战友带去了战胜困难的勇气和力量。十年里，何祥美用意志战胜了无数次困难，对每一件事情都认真和执着着，因为在它眼中战场上只有第一，没有第二。正是靠着这勇争第一的信念，成长为一名“神枪手”、“三栖精兵”，铸就成为一把利剑。在我们的岗位中，同样也需要争第一，第一的争取是要靠坚实的基础和敢于挑战的勇气。作为一名与炸药的交道的兵来说，每一次面对的也是生与死的考验。在考验和困难面前同样需要靠一种不怕死的精神去战胜它，平时的训练中，打牢基础是关键，“十年磨一剑”，只有铸剑方能砺剑，成功要靠一点一滴的积累，剑越磨越锋利，兵也同样越练越精。所以在本职工作中，要以何祥美为榜样，敢于挑战困难，勇于磨砺自己，将自己磨砺成一把锐利的剑。

凭本事亮剑。“台上一分钟，台下十年功”何祥美经历过了许多大项任务的考验，而且往往在关键时刻，敢想敢做。有次在射击表演中，天色已晚，强风骤起时，狙击200米外的目标正中眉心，靶子被军事博物馆收藏的事情。关键时刻亮出了自己的利剑。而这一成绩的由来，正是靠着日积月累的学习和训练，有人会干不会想，有人会像不敢做，而何祥美正是一个敢想敢干的兵，也正是凭着自身过硬的真功夫，平时基础打牢了，关键时刻才有亮剑的勇气和实力。透过何祥美身上我们也看到一种气概，一种无所畏惧的英雄气概。“狭路相逢勇者胜”，未来的战场上真正的较量是人与人的较量，装备再精良，也需要人去驾驭它，去征服它。士兵是军队的主体，要想在未来战场上显神威，克敌制胜的法宝就是靠自身的勇气和实力。何祥美是一名多面手，我们也要做自己岗位上的何祥美，做一名多专多能的技术人才。这就需要我们平时勤学苦练，吃尽苦中苦，提高自身能力，让自己也拥有亮剑的实力和勇气。每一个人岗位不同，工作性质不同，但无论在什么样的岗位上，从是什么样的工作，每一个岗位都系着责任，每一项工作都连着打赢。所以在我们的岗位上就要苦练精兵，用坚强的意志和过硬的本领，铸就磨砺一把利剑，关键时刻敢于亮剑。

何祥美的成功给了我们很多的启示，士兵可以平凡，但不能平庸。正如何祥美所说：“不是每个士兵都可以成为将军，但是每一个士兵都应该成为将军手中的一把利剑。”何祥美用自身验证了这句话，20多次受伤，10多处疤痕，多次死里逃生，见证了何祥美砺剑的艰辛；熟练掌握20多种作战装备，30多种作战技能，展现了何祥美剑锋的锐利。做为我每一名普通士兵，也要向何祥美那样矢志不渝，苦练精兵，不辱使命，心系打赢，将自己磨砺成一把利剑，在自己平凡的岗位上，做出不平凡的成绩，亮出剑的锋芒。当兵就要做一把利剑，剑锋所指，所向披靡！！

检测处废站

曹玉建

2010年2月25日

第四篇：砺剑者军训课目

军训课目

成都砺剑者的课目：单个军人队列动作

目的：通过训练使同学们熟练 掌握单个军人队列动作的要领，培养同学们的良好军姿和严格的组织纪律。

内容∶ 1、立正、稍息 2、跨立

3、蹲下、起立、停止间转法5、齐步行进与立定

6、跑步行进与立定6、正步行进与立定、步伐变换

时间：X小时。

方法 ：

1、理论提示；

2、讲解示范；

3、提出要求；

4、组织训练；

5、小结讲评。

地点 ：本训练场

要求 ：、队列人员严守纪律 作到令行禁止、姿态端正，刻苦训练、认真听讲，作到动作准确、动作准确协调一致

地点：操场。

停止间队列动作：

立正、稍息、跨立、蹲下、起立和停止间转法

（一）：立正、稍息

< 一 > 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，它贯穿于队列训练的始终。

先以“立正稍息”为例具体教学步 骤如下∶

1、理论提示：基本军姿，队列基础。其口令下达为：“立正——”、“稍息”

2、讲解示范： “使大家有一个直观的印象，下面有我来做动作示范（自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）。”

“刚才我做的就是立正稍息的互换过程，起具体动作要领有我边讲边做。”

“听到‘立正——’口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开６０度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，紧要直，口要闭，下颚微收，两眼平视前方。”

“稍息是在立正的基础上进行的，听到‘稍息’的口令后，左脚向左脚尖方向冲出全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚”。

< 二 > 动作要点、立正时精神要振作，姿态要端正，军容严整。

可归纳为：三挺、两收、两平、一睁、一直线

三挺：挺腿、挺胸、挺颈

两收：收小腹、手下颌

两平：两肩要平、两眼向前平视

一睁：两眼要睁大

一直线：帽徽、鼻尖、衣裤交 线在一直线上、稍息时上体保持立正姿势。

可归纳为：移、提、伸。

移：

听到口令后，身体重心迅速移到右脚提：左脚腕用力，将脚跟抬起

伸：脚掌迅速伸出，方向要准，距离要准

〈三〉：常犯的毛病及纠正的方法、两脚跟并齐：划一条直线，两脚与直线取齐反复练习、两脚尖分开过大或过小： 用角度尺校正，然后练习、左脚伸出过大或过小。用右脚量，看是否是全脚的三分之二。

〈四〉组织练习、个人体会 2、相互练习、集体操作 4、评比

〈五〉对训练效果评价。表扬优秀、提出不足。

讲评常规：听到“讲评”时，全体做立正姿势，教官下达“稍息”口令；听到“讲评完毕”时，全体做立正姿势。

跨立动作要领：

跨立主要运用于军体操、值勤和舰船上站立场合。

〈一〉听到“跨立”的口令后，左脚向 左跨出约一脚之长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体中心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

< 二 >: 动作要点

1、跨步背手动作协调有力、抬头挺胸，精神振作

〈三〉：长犯毛病及纠正方法、两腿跨出过大或过小；可采用单个练习（纠正）、两手后背不到位，左手母指约于外要带下沿同高

三，坐下、蹲下和起立∶

“听到‘蹲下’的口令后，右脚后退半步，此时右前脚掌着地，体重后移，大部分落于右脚，蹲下后保持上体正直，两腿分开约60度，臂部坐于右腿上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，蹲下过久，可自行换脚。

听到‘起立’的口令后，身体重心要前移到左脚，而后起立，身体站正的同时，左脚向外分开约三十度，右脚靠拢左脚时要两腿挺直，靠脚有力。”

四，停止间转法动作要领：

停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转、向后转和半面向左（向右）转。

〈一〉

1、以向左转为例，听到“向左—— 转”的口令后，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚前部用力碾地，使身体和脚一致向左转９０度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。

2、“向右转”其口令为“向右 ―转”，当听到“向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转90℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；

3、“向后转”其口令为“向后 ―转”，当听到“向后转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向后转180℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；

4、“半面向左转”其口令为“ 半面向左转”，当听到向“半面向左转”的口令后，以左脚跟为轴，右脚掌的蹬力使身体向左转45℃，上体保持正直，而后右脚跟取捷径靠拢左脚，成立正姿势；

5、“半面向右转”其口令为“ 半面向右转”，当听到“半面向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转45℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势。

〈二〉：动作要领

停止间转法可归纳为：两快一 停顿，体稳方向正。

两快一停顿：既转体快，靠腿快，转体靠腿要有停顿，身体不要扭。

< 二 >: 常犯毛病及纠正方法、转体时弯腿：身体上拔，两腿迅速挺直，夹紧、转体时两臂外长：两臂紧 贴身体、转体时外扫，跺脚：强调取捷近靠拢右（左），分解练习

要求：两臂不外送，转体和靠脚间稍有停顿。做到“转的快，靠的快，转的稳，方向正”。

接下来我们对第二大容行进间队列动作进行学习∶

行进与立定分为齐步行进与立定、跑步行进与立定、正步行进与立定。

内容：

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

< 二 > 常犯毛病及纠正的方法、弓腿、踢腿慢

出腿时脚要伸直膝盖稍用力 下压，利用爆发力使小腿带动大腿猛力踢出。、手型不准（反复练习。、立定时向后仰。

4、靠腿时脚跟不齐，弯 腿。

三、步法变换

步法变换，均从左脚开始。齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。

齐步换跑步，听到预令，两手迅 速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。

齐步换踏步，听到口令，即换踏 步。跑步换齐步，听到口令，继续跑 2步，然后换齐步行进。

跑步换踏步，听到口令，继续跑 2步，然后换踏步。

踏步换齐步或者跑步，听到“前 进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。

①重述课目、目的、内容和重点。

②纠正存在的问题及克服方法。

③讲评作业情况。

擒敌拳1一16动:

一、直拳横踢

二、抱腿顶摔

三、勾摆连击

四、抱臂背摔

五、侧踹勾拳

六、拉肘别臂

七、掀腿压颈

八、侧踹横踢

九、前蹬弹踢

十、直摆勾击

十一、接腿涮摔

十二、摆击侧踹

十三、抱腿脆裆 十四:绊腿跪裆

十五、右格弹踢

十六、肘膝连击 下面我们学习擒敌拳1一16动。口令:擒敌拳-一预备一一停 要求:动作要领与准备格斗相同。预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：

一、直拳横踢

动作要领:(1)左直拳,接右直拳,接右横 踢;(2)右脚落步,出左直拳(不收回)右拳置于下锁,两眼目视前方。要求:击打迅猛,连贯。

二、抱腿顶摔

动作要领:(1)左拳收回,左脚在右脚后垫步,随即起右腿前蹬;(2)右脚向前落步,上体首府成右步,同时,两手前仰,与陈同高,掌心相对随即肩向前1步,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。要求:垫步前蹬,快,抱腿顶摔猛。

三、勾摆连击

动作要领:(1)左脚向前上步,左勾拳右勾拳接左摆拳(不收回)右拳置于下颂,两眼目视前方。要求:勾拳猛,摆拳快。

四、抱臂背摔

动作要领:(1)右脚向左前上步的同时左手向外挡抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上,置于左手前,同时左脚在右脚后背步,两腿弯曲;(2)上体迅速向左后转体向下弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直,臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;(3)身体左转,右脚下踹,左拳置于下颂,有拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。要求:转体、前俯、下拉、蹬腿快速连货。

五、侧踹勾拳

动作要领:(1)右脚在左脚后垫步,起左脚侧踹;左脚落地,左臂左上格挡,接右勾拳,左拳置于下锁,目视前方。要求:侧踹快,勾击狠。

六、拉肘别臂

动作要领:(1)左脚进步(右脚自然跟上),同时右拳置于下锁,左手向前上方插掌,掌心向右,略高于肩;(2)随即右手抓握左手腕;(3)左手握拳,右转身成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。要求:插掌快,后拉下压猛。

七、掀腿压颈

动作要领:(1)身体左后转180度,左抄抱,右脚向左前踢腿(与小腿同高),同时左手上挑与头同高,掌心向后,右手前仰,随即下压后摆,掌心向后;(2)右脚踢腿后在左脚后落步,并用力下睬,同时左脚向前上步,左手左拍击,有掌置于腰际;右掌向前插击,掌,心向下与喉部同高(不收回),左手变拳置于下颂,两眼目视前方。要求:上挑、下压和踢腿协调,插击猛。

八、侧踹横踢

动作要领:(1)右掌变拳置于下饭,同时有脚向前垫步,左腿侧踹,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),两眼目视前方;(2)左后转身180度成格斗势;日视前方。要求:侧踹快,横踢猛。

九、前蹬弹踢

动作要领:(1)右前蹬接左弹踢:(2)左脚落步,出右直拳(不收回);目视前方。要求:前蹬猛,弹踢,快,童心稳。

十、直摆勾击

动作要领: 左直拳,接右摆拳,接左勾拳(不收回),两眼目视前方。要求:出拳有力,连贯协调。

十一、接腿涮摔

动作要领:(1)身体左转,右抄抱,左手抓右手腕;(2)右脚向右后撤一大步,成左仆步的同时,两手经膝前向右上划弧,与肩同高,两眼目视左下方。要求:两手划弧快、猛。

十二、摆击侧踹

动作要领:(1)右摆拳、左直拳接左侧踹,左脚向前落步出右直拳,两眼目视前方。要求:摆拳直拳连接快,侧踹猛。

十三、抱腿撞裆

动作要领:(1)左脚向前上步,两腿弯曲,两手变学下插,左手在上(与膝同高),右手在下(与小腿同高),掌心相对;(2)身体右后转体270度的同时撤步,两掌变拳上提后拉于胸前,上体前俯,随即左膝下脆,左拳下击,与左膝同高,右拳置于下领,两眼目视下方。要求:上步抱腿,快,撤步转摔猛。

十四:绊腿跪裆

动作要领:(1)右脚向左前进步左抄抱;(2)左脚左右脚后背步,起右脚后绊,右手变掌置于左胸前或左弓步两眼目视前下方。

十五、右格弹踢

动作要领:(1)右后转体180度,右上格档;(2)左弹踢(左拳护颁)左脚向前落步击右直拳,两眼目视前方。要求:转体格档,快,弹踢猛。

十六、肘膝连击

动作要领:(1)左横击肘,接右横击肘,接右冲膝;(2)右脚落步,左后转体180度,成格斗势。要求:肘击、冲膝迅猛连贯

敬礼

敬礼是表现军人相互间的团结与友爱，相互尊重的礼节性动作。

“听到‘敬礼’口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张，（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者，听到‘礼毕’的口令，将手放下。

跑步行进与立定：

“听到‘跑步——’的时候，两手迅速握拳（四指卷握，拇指贴在食指第一节和中指第二指关节上），提到腰际，约与腰带同高，权心向内，肘部稍向里，上体微向前倾，听到动令‘走’，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的蹬力越出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际，进行速度170---180步/分钟。” “听到‘立定’的口令后，再跑两步，然后左脚向前迈大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。”

齐步行进与立定：

齐步是军人的常用步法，一般用于队列整齐行进。

“听到‘齐步——走’的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照脚跟、脚掌的顺序着地，身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻卷握，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆动时，肘部稍弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指跟部对准衣扣线，并与最下方衣扣线同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116---122步。” “听到‘立定’的口令后，左脚向前大半步着地（脚尖稍向外张），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。”

四会教学——之起步行进与立定教案

作业提要课目：单个军人队列动作。

目的：学会单个军人的队列动作要领。

训练问题：

一、齐步行进与立定。(二、三、四、五、六、七、八、九、十、十一问题略)

方法：讲解示范．体会练习。

时间：X小时。

地点：操场。

要求：(略)作业进程作业准备X小时

①清点人数、验枪、整理装具、报告。

②宣布作业提要。

③提示有关理论。

作业实施

第一训练问题：

齐步行进与立定目的：学会齐步行进和立定的动作要领。

内容：

一、齐步行进

二、立定方法：讲解示范、体会练习。

时间：X小时

(1)讲解示范齐步是军人的正常步伐，一般用于队列整齐行进。

口令：齐步——走．立——定。

动作要领：听到“齐步——走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高)，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116～122步。听到“立——定”的口令，左脚向前迈大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

常犯的毛病及纠正的方法：

第一，上体松，左右晃。

纠正的方法：上体要正直，自然挺胸，腰杆要挺直，摆臂用力要适当。

第二，摆臂不自然。

纠正的方法：按动作要点第二点实施，还要强调肘部弯曲；向后摆臂时，自然伸直。

第三，臂腿不协调。

纠正的方法：由慢到快，按照动作要领第三点反复体会练习。

第四，立定时身体后仰。

纠正的方法：向前大半步准确，重心前移，左脚全部着地，右脚跟抬起，右腿挺直。

(2)组织练习为便于掌握动作要领，可先进行分解动作练习，而后进行连贯动作练习。

首先进行摆臂练习。

口令：“齐步摆臂——”“一”、“二”。而后按“一”、“二”的口令反复练习，最后喊“停”。

主要解决摆臂的路线、定型、定位等问题。教练员在组织训练时，方法要灵活。摆臂练习时，也可一个口令做两次动作。行进时可分组(每组两个人以上)练习。

其他练习方法：(略)

第二至十一训练问题(略)

作业讲评X小时

①重述课目、目的、内容和重点。

②纠正存在的问题及克服方法。

③讲评作业情况。

教学步骤介绍

1、理论提示；

2、讲解示范；

3、提出要求；

4、组织训练；

5、小结讲评。

立正、稍息教学教案

以“立正稍息”为例具体教学步骤如下

1、理论提示：

基本军姿，队列基础。其口令下达为：“立正——”、“稍息”

2、讲解示范： “使大家有一个直观的印象，下面有我来做动作示范（自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）。” “刚才我做的就是立正稍息的互换过程，起具体动作要领有我边讲边做。” “听到‘立正——’口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，紧要直，口要闭，下颚微收，两眼平视前方。” “稍息是在立正的基础上进行的，听到‘稍息’的口令后，左脚向左脚尖方向冲出全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚”。

3、提出要求：立正做到“三挺一睁一正直” 稍息做到“两快一稳一不变”

4、组织训练：集体站军姿，单个教练与纠正，分组练习。

5、小结讲评：重述课目、目的和内容，对训练效果评价。表扬优秀、提出不足。

讲评常规：听到“讲评”时，全体做立正姿势，教官下达“稍息”口令；听到“讲评完毕”时，全体做立正姿势

第五篇：十年砺剑,护士情怀

十年砺剑，护士情怀

当上一名护士，仿佛是我的缘分，源自老师的一堂课，老师教育我们“护士”那是“白衣天使”，我当时潍坊护士学校眼中就出现了一副美丽的画面：“一个美丽的小姑娘，穿一袭飘然白衣，戴一顶别致的燕帽，为痛苦的患者扎针疗伤，画面美极了。于是带着梦想，我考上了潍坊卫生学校，学习护理专业，带着在卫校里对南丁格尔的崇拜，到潮河医院当上了一名护士。

當我滿怀喜悅和好奇走进护理工作中的時候，在漫长的工作过程里，才发现在这份崇高伟大的背后，其实是一颗颗普通的心在艰苦的付出！我们的职业是被人尊称的“白衣天使”，也许只有同行们才清楚这天使背后的苦和累。工作对我们的要求是苛刻的。白大褂一穿，什么情绪和烦恼都得抛得远远的。在医院消毒水的气味中，走过了清纯的少女时代；从血淋淋的伤口边走过了炙热的青春年华；在白色的氛围中送走了无数个宁静的夜晚；在爱人的期待和孩子的埋怨中把自己奉献给了一个个伤痛病人。“医生的嘴护士的腿”，不说别的，有时候一个晚上，独自一个人值夜班，遇到急救病号，全部走下来的就有十里路。腿都跑肿了。常常地我们要哄病人喝水、吃饭、吃药，他们就会像群小孩一样应答我们“好，我听话”……。我感觉，做好工作中的点点滴滴，一个微笑、一次握手、倒一杯水----，都能带给病人带去温暖；一

盏烛光虽然微弱，但仍然能温暖一颗心，盏盏烛光凝聚，就能照亮生命。有一次，女儿发烧很厉害，我在给她打完退烧针后，就急忙去上班了，做为一位母亲，不能照顾自己生病的孩子是怎样的无奈，但做为一位护士我必须能抛开一切去照顾患病的其它孩子，有时候真有点支撑不住的感觉，可是我也时刻感到那些患者感激的眼神，语无伦次的道谢，对生命的那种眷恋，那种无声胜有声的感觉，那种感觉让我感动，让我感到护士的荣誉，自己岗位的崇高，受点累、受点委屈又算什么！

俗话说“三分治疗七分护理”，护理工作在整个医疗过程中占有举足轻重的地位。护士职业看似平凡，但要做好却很难，很不容易，“燃烧自己照亮别人”，南丁格尔是英雄，是我们护士的骄傲。

青春在病床边悄悄逝去，理想在现实中熠熠闪光。把微笑写在脸上把辛酸埋在心底 把燕尾顶在发梢把圣洁挂在胸襟。我戴的燕尾帽已14年，但我始终热爱我的护士工作，热爱我的护理岗位，我愿意为医院的护理事业付出自己所有的青春与年华。

庄莉