健康信念行为改变模式对吸烟行为解释

第一篇：健康信念行为改变模式对吸烟行为解释

对吸烟行为的解释

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运用健康信念行为改变模式对吸烟行为解释可以根据其基本内容和其在促进健康行为、摒弃危害健康行为的实践可得出以下步骤：

一、首先，充分让人们对他们目前的不良行为方式产生“恐惧”。

要对吸烟者本人并且其亲属、朋友等人群宣传吸烟的危害，用专业的知识，通俗的语言有侧重的告诉不同类型的吸烟人群，以达到让烟民甚至全体人民意识到吸烟行为的坏处与不得不戒烟的迫切性。1.吸烟致癌：吸烟是肺癌的重要致病因素之一，等等。2.吸烟者的冠心病、高血压、周围血管病的发病率均明显升高。3.吸烟者发生中风等脑血管病的危险是不吸烟者的2～3．5倍。4.吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一，吸烟可引起慢性阻塞性肺病，最终导致肺源性心脏病。吸烟者常患有慢性咽炎和声带炎，影响生活质量。

5.吸烟可引起胃酸分泌增加，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡等。

6.吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前。女性90％肺癌、75％COPD和25％冠心病都与吸烟有关。吸烟妇女死于乳腺癌比不吸烟妇女高25％。

7.通过胎盘影响胎儿，使其子代癌症发病率增高，而且孕妇吸烟易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重。妊娠期吸烟可增加胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发生率。

8.尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，使精子数量减少，形

态异常和活力下降，受孕机会减少。吸烟还可造成睾丸功能的损伤、男子性功能减退和性功能障碍，导致男性不育症。

9.被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者为低，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50％是被动吸烟者。调查表明，丈夫吸烟的妻子的肺癌患病率为丈夫不吸烟的1．6～3．4倍。孕妇被动吸烟可影响胎儿的正常生长发育。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。

二、必须让人坚信一旦他们改变吸烟的行为会得到非常有价值的后果，由此让全体烟民及其家属认识到戒烟的益处，戒烟所能带来的好处，调动他们的所有积极性来戒烟。

益处如：1.大大降低烟民及家人得上述各种疾病的机会，让你的身体更加健康。可以改善你的味觉，增强你的睡眠质量等。

2.你的家人，同事及朋友不用吸入二手烟散发的毒气，保证了他们，你爱的人的健康。

3.你的手指、牙齿不再发黄，口味开始清新等等。5.你可以节省很多很多的钱。

6.因为身体健康，你会有一个安详的晚年！7.保护了我们生存的环境。

三、清醒地认识到行为改变中可能出现的困难并且帮助他们克服困难，使人们感到有信心、有能力通过长期努力改变吸烟这个不良行为。

告诉他（她）们一些戒烟的技巧及方法，并督促他们执行，一些年轻人，主要是靠吸烟来缓解心情，靠吸烟来减低心理压力，突然戒烟有可能会觉得心情烦躁，不能接受，一定要耐心加以疏导他们的情绪。

（一）对于一些吸烟时日尚短的人，通过宣传其危害，告诉他们可以通过自己的意志来戒烟，树立信心，保持良好的饮食习惯，保持好愉快的心情。

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，尽量避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

使他们牢记一些小方法，帮助他们克服困难：（l）在戒烟的5日当中要注意休息，生活作息规律。（2）忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。（5）尽量少喝刺激性饮料。

（6）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

使其通过医师的指导，过了最初五天后，继续保持：（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。（4）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

（二）但对于烟瘾比较大的，或是岁数上了年纪的烟民，因为长时间对于尼古丁的摄入，尼古丁已经成为一种烟民人群中身体的一种必须要存在的物质，尤其老年人的并发疾病比较多，而戒除烟瘾的本质别是戒除人体对于尼古丁的依赖，既然是疾病，仅凭患者的毅力和医生的说服进行当然是不够的。对于吸烟多年的成瘾患者来说，突然停止吸烟会导致“戒断综合征”，主要表现为体重猛跌或是暴增，全身无力，脾气异常暴躁，精神萎靡、、坐立不安、情绪焦虑，食欲差、大汗淋漓、视物模糊等，导致戒烟失败。这些不舒服的反应还有可能导致血压、心率的波动，使基础疾病恶化。这些个别严重的患者可以使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖等的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。

四、需要听通过各方面的共同努力来促进戒烟的实施。

1.国家和单位等职能部门应该发挥其职能，如：（1）限制烟草的发行，使人们得到它的数量减少；（2）制定一些法律、法规或者是规范、规定，如：公共场所不允许抽烟，违者给与罚款等惩罚，上班是不允许抽烟等等；（3）可以举办一些大的公益活动，来让更多的人知道吸烟的危害，对其进行深刻的教育等等。

2.应该树立社会良好的风气，让烟民感到自己的行为是严重影响社会风气的，是违背公共道德的，通过法律和道德两方面来制约烟民。3.吸烟者的家人应该起到良好的监督作用，尤其是生活在其身边的朋友、亲人等，向起强调、重复吸烟的危害，时时监督吸烟者的行为，以达到让其戒烟、保持身体健康的目的。

4.吸烟者本人更应该充分了解吸烟的危害，加强自制力，时刻头脑保持清醒，增强意志力，达到戒烟的目的。

5.儿女应该帮助父母戒烟，保证他们的晚年生活的幸福。身为父母也要注意儿女是否吸烟，如今青少年吸烟者增多，更容易从小对孩子们的健康造成不可逆转的危害。

五、应该谨记，当戒烟行为进行一段时间后，这个时间可长可短，戒烟者容易在精神上懈怠，或者是受到周围烟民的影响等，从而造成复吸，研究表明：复吸会造成比吸烟更大的危害，所以防止复吸是戒烟过程中非常重要的环节，要注意以下几点：

1.处理容易使吸烟者复吸的危险情况（当周围人吸烟、感到压力大、人关系紧张、心情烦躁、饮酒后），控制持续的吸烟欲望。

2.创造一个有助于戒烟的环境，通知周围的人，自己已经戒烟了，请他们监督自己，并请周围的吸烟者尽量克制在自己面前吸烟。3.时常回顾以往失败的戒烟经历，并从中找出哪些是对自己有帮助的，哪些是导致复吸的原因，以便在这次的戒烟过程中汲取经验教训。4.选择适合自己的戒烟方法:“逐渐减量法”或“突然停止法”。

5.取得成果后，给予自己适当的奖励。

6.谨记妥善处理戒断症状，要明白这些症状只在戒烟的早期出现，戒烟成功后，不仅这些症状会消失，而且还会感到比戒烟前更轻松，更充满活力。

第二篇：201108吸烟行为健康教育讲稿

吸烟行为与健康教育

烟草原产于拉丁美洲，被印第安人所吸食，15世纪末，在欧洲传播。到目前为止，全世界有吸烟总人数11亿，其中8亿来自发展中国家。我国有吸烟者3.2亿，占世界吸烟总人数的1／4，卷烟销售量相当于全球市场的31％，是消费量最大的国家。流行病学调查结果发现：烟民中愿意戒烟的比例很低，70％的烟民从未打算过戒烟，戒烟成功率仅3.5％，53％的非吸烟者受到被动吸烟的危害。

一、吸烟的危害

在我国，1990年吸烟约造成60万人死亡，在2000年增加到80万，到2050年每年将有300万人死于吸烟导致的疾病。成年男性中约有2／3是吸烟者。如果不戒烟，他们中的一半将死于吸烟引起的疾病。从1990年起，我国人群肺癌的死亡率，每年以4.5％的速度上升，在100万人口以上的大城市，肺癌的死亡率居各种癌症死亡之首，估计在未来还会上升得更快。

（一）、烟中的有害物质

尼古丁：又称烟碱，具有刺激的烟臭味，是一种神经毒素和剧毒物质。

烟焦油：是一种含有多种致癌物质、促癌物质和致癌引发剂。一氧化碳：是一种无色无味的有毒气体。它与血红蛋白的亲和力比氧气高260倍。

放射性物质：在吸烟过程中分解出多种具有放射性的物质，并沉 积于肺部，放出射线，是重要的致癌因素。

其他有害物质还包括刺激性化合物、有害金属、丙酮、氨、萘等。

（二）、与吸烟相关的疾病

1、心血管疾病：

吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高2～4倍，突然死亡的危险性也高2～4倍。

2、呼吸系统疾病

导致慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺病和肺癌。

3、其他肿瘤

主要有口腔、喉、食道、膀胱、肾、胰腺、胃及宫颈等部位的癌症或肿瘤。

（三）、对青少年的危害

青少年正处在生长发育期，各生理系统、器官都未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人弱，易吸收毒物，损害身体的正常生长。

（四）、对孕妇和胎儿的影响

孕妇吸烟影响胎儿的发育，发生低体重儿、流产、早产和死胎及胎儿先天怕畸形。

（五）、对被动吸烟者的危害

现已知道许多由于吸烟所引起的不良健康效应在被动吸烟时也可引起。环境性烟雾由侧流烟雾（SS）和主流烟雾(MS)组成。事实上已知的A级的致癌物。

二、戒烟 对于各个年龄阶段的吸烟男性和女性来说，戒烟后都会产生较大的健康益处。

（一）、戒烟后身体的变化

1、停止吸烟：20分钟内血压降至正常，脉率降至正常，手脚的温度降至正常。2、8小时后：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平达到正常。3、24小时后：心脏病发作的危险性降低。4、48小时后：神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉的敏感性增加。5、72小时后：支气管松弛使咀呼吸通畅、肺功能增强。6、2周～3个月后：循环改善，行走变得容易，肺功能增强30％。7、3～9个月后：咳嗽、鼻窦充血、疲乏、气短都减轻，肺内纤毛重新生长，痰液易排出，肺部清洁，感染的危险减少，身体活力增强。8、1年后：心脏病的死亡率仍高于不吸烟者的50％。9、5年后：心脏病的死亡率与不吸烟者的相同，肺癌的死亡率降低至不吸烟者的50％。10、10年后：肺癌的死亡率降至几乎与不吸烟者相同，癌前期细胞恢复正常，其他癌肿的发生率，包括口腔、喉头、食道、膀胱、肾脏及胰腺癌减低。

（二）、戒烟措施

尼古丁替代疗法作为一种有效的戒烟方法已被广泛应用于临床。除药物戒烟外，其他的戒烟方法还有行为治疗、针灸等。“五日戒烟法” 就是一套综合的行为校正方案，该法以生理学、心理学及社会学的研究成果为依托。“五日戒烟法”最大的益处在于帮助吸烟者建立一整套的健康生活方式，获得对生活和自身的控制能力，最终摆脱烟草的束缚。

（三）、戒烟失败的诱惑情境

导致戒烟失败的诱惑情境依次为社交、正性情绪、负性情绪、独处和饭后。

三、控烟健康教育和宏观干预策略

（一）、增加烟草制品的税率，从而提高烟草的价格，降低烟草的消费量

（二）、禁止各种直接或间接的烟草广告、赞助和促销活动

（三）、管理烟草行业

（四）、在所有封闭的公共场所采取综合性强制性措施，减少被动吸烟

（五）、控烟健康教育

研究结果表明，由政府和健康促进机构散发或者通过大众媒体进行的控烟宣传对人群减少吸烟有一定作用；大众媒体反吸烟宣传持续将同期的香烟消费量减少11％。

（六）、干预

社区综合性的控烟活动在控烟中能够起到积极的作用，社区综合活动包括在学校中开展的各项控烟活动，开展无烟家庭的活动，预防被动吸烟，健康教育活动以及一些综合性的活动，例如戒烟竞赛等。

第三篇：吸烟行为与健康的相关分析

吸烟行为与健康的相关分析 程柒华

（江西省南昌县三江镇中心卫生院）

摘要：本文着重调查分析社区人群的自我保健认知水平，吸烟现状及其影响因素。结果表明，吸烟有害健康的表现在吸烟者的评分低于不吸烟者，烟龄越长，日吸烟支数越多对健康越有害；而吸烟者及戒烟者的患病率都高于不吸烟者。另一方面，大多数人已经认识到了吸烟的危害性，而且认状况和保健知识的传授的状况均影响到人们的吸烟行为。据此，我认为，加强自我保健知识的传授，尤其是针对青少年的健康教育及采取社会综合措施将有助于降低人群的吸烟率。关键词：吸烟 健康 患病 认识 行为

随着社会经济的发展, 医学模式的转变, 新健康观的提出。人们追求健康的自我保健活动正遍及全球, 同时还应看到种种不利于健康的行为,比如吸烟等仍然普遍存在。为了探讨吸烟与健康、自我保健认知及与患病之间的联系，找出影响吸烟行为的有关因素，以便寻求相应的对策和措施，特进行如下研究。材料来源和方法

本文采用整群随机抽样的方法，以及现场问卷调查的形式对南昌县三江镇15周岁以上成年人的健康状况、自我保健认知水平和吸烟行为认知等方面的内容进行调查。所有数据资料采用了交叉分析、方差分析、相关分析、X2检验、K—W检验等统计方法。结果与分析

一、吸烟与健康的相关分析

（一）健康评分

1、去除年龄和性别因素影响以后的不同年龄组不同吸烟状况下的健康评分（见表1）。从表1，可见，除了15-18岁年龄组以外，其它各年龄组的不同吸烟状况下的健康评分之间差别均有显著意义。而且，吸烟者以及曾经吸烟者的健康评分低于不吸烟者，引起至于颧烟者的健康评分又低于吸烟者，那可能是由于戒烟者而引起疾病（健康状况下降）从而采取了戒烟措施，因此也就导致了其健康评分的最低。15岁年龄组的吸烟者因其烟龄较短，吸烟行为还不足以对其健康产生损害，故其健康评分与戒烟者及不吸烟者之间的差别无显著意义。另一方面，表1还显示了不同吸烟状况下的人群，其健康评价随着年龄的增长而有逐渐下降的趋势，这既符合了人类生老病老的自然规律，同时从吸烟者的角度而言，可能是年龄、烟龄的双重增加，加速了其健康状况下降了。表1： 不同年龄组不同吸烟状况下男性的健康评分

2、吸烟组健康评分与吸烟量相关分析。健康评分与吸烟支数之间相关系数r=-0.029F检验P＜0.05，可以认为健康评分与吸烟支数之间有一定的负向直线相关关系。

3、吸烟组健康评分与烟龄相关分析。健康评分与吸烟年数相关系数r=-0.189F检验P＜0.001，可以认为健康评分与烟龄之间呈明显负向直线相关关系。

4、戒烟组的健康评分与烟龄相关分析。健康评分与烟龄相关系数

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r=-0.159F检验P＜0.01，可以认为戒烟组的健康评分与烟龄之间呈较为明显的负向直线相关关系。

（二）患病情况分析

1、不同吸烟状况者所患前五位疾病

经M-H卡方分析，各组间差异有显著性

由表2可见，在吸烟组中，慢支/肺气肿居第二位；戒烟组中，居第一；而不吸烟组中慢支/肺气肿居第五位。经M-H卡方分析，各组间差异有显著性，吸烟使慢支/肺气肿患病率上升，而有很大一部分吸烟者，又可能因为患了慢支/肺气肿而戒烟，这正是戒烟组和吸烟组慢支/肺气肿明显高于不吸烟组的原因。

2、慢支/肺气肿患病率情况分析

经卡方分析后发现，无论在总体上还是在各组之间，P值均小于0.001，可见三组的慢支/肺气肿患病率明显不同。“戒烟组”最高，“吸烟组”次之，“不吸烟组”最低。

二、对吸烟的认知及宣传与吸烟行为之间的关系表

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用卡方分析不同吸烟状况人群对吸烟的认知构成发现，不论在总体上，还是在两两之间，其差异均有显著意义。从中我们可看出，不同吸烟状况下或总人群中认识到吸烟不利的人还是占到了大多数，这其中以不吸烟者比例最高(90.10%)，戒烟者其次(84.06%)，吸烟者中认识到吸烟不利的人比例最小(70.59%)。而吸烟者中却有20.22%的人认为吸烟有益或无影响。戒烟者和不吸烟者中有此观点的人则分别只有10.15%和4.03%。

（二）吸烟状况与接受保健知识的关系

用卡方分析不同吸烟状况人群所在社区传授保健知识的情况发现，不论在总体上还是在两两之间，其构成差异均有显著意义。不吸烟者认为所在社区经常接受保健知识的人最多(14.09%)，戒烟者最低(7.79%)，吸烟者认识很少传授的最多达60.29%，其两两之间的差异均有显著意义。

三、吸烟状况与性别、年龄差异分析

（一）性别

男、女在吸烟状况构成上分别存在明显差异，统计分析结果显示，男子的吸烟者占到了被调查男性的54.41%，而不吸烟者仅占37.79%。女子则正好相反，其不吸烟者所占比例高达94.74%。

（二）年龄

经分析发现，中、青年组的吸烟率（分别为32.08%和29.80%）均高于青

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少年组（2.21%）和老年组（26.36%）。讨论建议

一、吸烟有害健康

从健康评分中可以看出，不吸烟者的健康状况要优于吸烟者。而且，随着年龄的增长，尽管不吸烟者、戒烟者与吸烟者的健康状况都在下降，但以吸烟者为最大（4.27），戒烟者次之（3.40），不吸烟者最小（2.48）。由此足见吸烟行为对人健康之影响。经相关分析，吸烟量和烟龄对健康状况造成了负影响，即吸烟支数越多，年数越长，人群的健康状况越差。另外，吸烟组（包括曾经吸烟的戒烟组）的总患病率也高于不吸烟组。所以，吸烟是有损健康的行为。至于戒烟者的健康评分之所以低于吸烟者以及戒烟组的患病率之所以明显又高于吸烟组，可能因为正是由于戒烟者意识到了吸烟的危害或是因疾病本身而迫使其不得不停止了吸烟行为。对慢支/肺气肿的研究也表明，吸烟是使慢支/肺气肿患病率上升的一种重要成因。因此，对吸烟者尤其是对因吸烟而引发疾病患者及时加强宣传教育将有助于减少吸烟的危害并防止病情的恶化，可充分利用戒烟者的典型事例进行现身说法。

二、认知影响行为 大部分人群认为吸烟不利于健康（84.45%），且持正确观点的人群其吸烟的确最低，同时又发现，在认为“不利”的一组中仍有23.04%的人保持吸烟这一行为，可见吸烟是一种很顽固的陋习。

另外，本文还发现，传授保健知识的状况也影响了人们的吸烟状况。国外的研究曾表明，结合电视宣传的自我克制，加上来自社区、家庭、工作单位的宣教、干预对戒烟来说是很重要的。传授自我保健知识，尤其是经常性的传播，将有助于吸烟率的降低。

三、运用社会综合措施，降低和消除烟害

年龄、性别差异也与吸烟状况有着一定程度的联系。男性中吸烟的比率大大高于女性，青年组又高于老年组。虽然，青少年组的吸烟率仅2.21%，且青少年组的健康评分在不同吸烟状况下的差别亦无显著意义，但由于青少年正处于生长发育的关键时期，其思想观念又最易受外界影响。因此，加强对青少年自我保健意识的宣传对控制吸烟行为，降低吸烟对健康的危害程度，促进青少年的身心发育方面显得尤为重要，在学校课程中增加相关科目的课时，或者在电视的黄金时间播出有关短片也不失为有效的方法。另外不容忽视的是女性吸烟者，这部分人在吸烟者中占9.12%，比例虽小，但随着对外开放的继续，西方生活方式与思潮的引入，其有逐渐增加的趋势，而其影响也是很大的。因为女性吸烟会有损下一代的健康，尤其是对胎儿生长发育的影响已是有目共睹的；而且，女性从事的职业多数与公众特别是青少年联系密切。如教师，吸烟行为不仅会破坏她们在人们心目中的美好形象，也会给青少年学生带来不良影响，起错误的引导作用。所以，我们在加强对青少年人群及吸烟者、患病人群

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自我保健知识传授的同时，也不能忽视对这部分特殊人群的宣传教育。最后，我们还应认识到，随吸烟率的上升，被动吸烟的人数也会增加。而其中青少年、儿童及妇女又占有绝大多数，故被动吸烟的危害同样不可忽视。在中国当前吸烟率居高不下的情况下，为使吸烟的危害减少到可能的最低限度，可采取一定措施，如在公共场所划分吸烟区与非吸烟区，在医院、机场、火车站等人口密度大，被动吸烟人群多的地方甚至可以禁止吸烟。另外，宣传教育固然重要，但相应的法规、政策也是必需的。因为在许多情况下，表面的说教和少量的罚款并不能从根本上解决问题，所以要运用行政、法规、经济等综合措施来治理烟害。

第四篇：对XX学校吸烟行为情况调查报告

对XX学校吸烟行为情况调查报告

前不久，我看到了这样一条新闻，自2010年1月起，中国内地将在所有室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具和其它可能的室外工作场所完全禁止吸烟。我国是烟草生产和消费大国，现有烟民3.5亿人，但遭受被动吸烟的人数高达5.4亿，每年有10万人死于吸烟。

通过这次调查结果显示，女生吸烟人数几乎没有，但男生中有一半以上的人吸烟，烟的价格在5至20元之间，每天平均都要吸一包烟。吸烟人群中，56%吸烟学生的家长反对他们吸烟，87%的学生还都知道吸烟对自己和身边的人有危害，62%的学生想要戒烟。可是，有那么多学生知道吸烟有害健康，而且也想要戒烟，为什么还有那么多学生吸烟呢？调查发现，高达81%的学生都是因为吸烟已经上了瘾，还有就是迫于生活的压力，为了解除烦恼而吸烟。还有一点，几乎所以吸烟的学生都是在未成年时期就已经开始，甚至有38%的是还不到10岁就已经吸烟了。吸烟的习俗是从哥仑布发现新大陆之后开始，其历史至今不过几百年，可是在世界各国，吸烟的人数和吸烟的数量却在以难以臵信的速度增加，远远超过了喝酒的人。吸烟在日常生活中已成为主流。

人们吸烟的习惯主要是来自外界环境的影响，其中主要表现在以下几个方面。

1、好奇。对于大多数吸烟的青少年来说，开始只是出于好奇，常听人说：“饭后一支烟，赛过活神仙”，便想

亲自去体验其中的滋味。

2、模仿。香烟具有多种象征作用，历史上许多伟人都是烟鬼，例如丘吉尔的雪茄，斯大林的大烟斗，毛泽东的烟癖，这些伟人形象许多青少年去模仿。此外，成人或同伴的影响，吸烟者那种潇洒自如、悠然自得的神态对青少年具有很大的诱或力，吸引着年轻人去模仿。

3、交际的需要。在中国，吸烟已成为一种交际手段。敬烟往往是社交的序曲，能缩短人与人之间的心理距离。互相敬烟能沟通感情，产生心理上的接近，有利于问题的解决。许多人开始纯粹是因为社交上的应酬，办事前，首先要给对方敬上一支，随后再为自己点上一支；别人给你敬烟，不接受又显得不礼貌。随着这种“礼尚往来”的增多，慢慢地由抽一支烟半天不舒服到半天不抽烟就不舒服，终于加入到吸烟者的行列。

4、消愁。有不少人在工作、学习、生活中受到挫折以后，便借抽烟来缓解自己的紧张情绪，消除一切烦恼。

5、提神。吸烟上瘾之后，人们发现烟具有一定的兴奋作用，而生理上的烟瘾使得抽烟成为一种习惯和享受，许多吸烟成瘾的人不吸烟就无精神，而一抽烟，就精神焕发，思路大开。

6、显示自己的成熟。在许多青少年眼里，抽烟是一种男子汉的标志，是成熟的标志。为了证明自己不再是小孩，而选择了吸烟这种方式。而嗜烟有以下几个特点。

1、吸烟的数量不断增加。由一天几支到一包、两包、两包以上有甚者坐在那里抽烟，可以不熄火，一支接一支不间断地抽。

2、一旦不吸烟就会产生消极反应。如打磕睡、打呵欠、流眼泪、心情郁闷、坐立不安等。

3、外向而冲

动。具有好交往、合群、喜冒险、行事轻率、冲动、易发脾气、情绪控制力差等个性特征。

4、嗜好多。调查显示，有71%的人同时还伴有其他嗜好，如饮浓茶、喝酒、喝咖啡等。

吸烟有一定的社会性，在社交中具有一定的社会功能，但同时又可能诱发多种疾病，对个体健康危害极左为吸烟者的肺，右为不吸烟者的肺大。据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中有四分之一的癌症者，吸烟的占90%；死于支气管炎的，吸烟的占75%；死于心肌梗塞者，吸烟的占25%。吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女，有学者对5200个孕妇进行调查分析，结果发现其丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。父亲不吸烟的，子女先天畸形的比率为0.8%；父亲每天吸烟1～10支的其比率为1.4%；每天吸烟10支以上的比率为2.1%。孕妇本人吸烟数量的多少，也直接影响到婴儿出生前后的死亡率。例如，每天吸烟不足一包的，婴儿死亡危险率为20%；每天吸烟一包以上的，婴儿死亡危险率为35%以上。同时吸烟作为一种成瘾性行为，也有一定的精神卫生问题。对男性而言，烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草毒素可阻碍精子和卵子的结合，大大降低了妇女的受孕机会。最新研究发现吸烟还会导致阳痿。对女性而言，烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。现世界公认吸烟是肺癌致病的最危险因素之一。另外，十几岁便学会抽烟的人，比二十几岁才

开始抽烟的人，更易患癌症，而其患有动脉硬化、心脏病等疾病的比例也高了许多。根据美国研究报告指出，在心肌梗塞和冠状动脉硬化的死亡率上，抽烟的人要比不抽烟的人高。

我国是个吸烟大国，也是乙型肝炎的高发区，如果人们能将吸烟习惯戒除及预防乙肝病毒感染，将会大大减少肝癌的发病率。若以性别细分，有15％的男性和10％的女性，其死亡原因与抽烟有关。吸烟者中乙型肝炎表面抗原阳性者是普通人群的20倍，而那些既吸烟又是乙型肝炎表面抗原阳性者。其罹患肝癌的几率将是普通人群的120倍。研究证实，吸烟者罹患肝癌的概率是普通人群的1.6倍，而且50％的乙肝表面抗原阳性者是瘾君子，所以如果能将吸烟习惯戒掉，可以减少4成的肝癌发生率。肝硬化的发病率，吸烟者是非吸烟者的１.9倍，如果能戒除吸烟习惯，可以减少5成以上的肝硬化发病率。研究发现，乙型肝炎表面抗原阳性者与吸烟行为会起“协同作用”。

吸烟危害人的健康已为广大人们所共识，对青少年来说，危害性就更大。据医学家研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。据美国25个州的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68；20～24岁为10.08；25岁以上为4.08。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。吸烟损害大脑，使智力受到

影响。在烟草的烟雾中，一氧化碳含量很高。吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因而失去携氧的功能。此外，一氧化碳与血红蛋白结合力要比氧气大260倍，而从碳氧血红蛋白中离解出一氧化碳的速度又比从氧合血红蛋白中分离出氧的速度慢得多。由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此，吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象。久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝，记忆力减退。这样，必然会影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一过性兴奋，实际上是尼古丁引起的欣快感。兴奋后的神经系统随即出现抑制。所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。由于吸烟对个体的身心健康及环境的影响极大，人们应高度重视。为了自己以及身边的人的健康，大家戒烟吧！

第五篇：健康相关行为改变的理论模式——知信行模式

行为学的研究表明，知识与行为之间有着重要的联系，但不完全是因果关系。一个人的行为与知识有关，也与其价值观和信念有关，更与长期的生活环境有关。故：知信行理论认为：信息→知→信→行→增进健康

知：知识和学习，是基础；信：信念和态度，是动力；行：产生促进健康行为、消除危害健康行为等行为改变的过程，是目标。知识是基础，但知识转变成行为尚需要外界条件，而健康教育就是这种促进把知识转变成行为的重要外界条件。举例：健康方面的信念如“我确信吸烟是有害的”、“只要下决心戒烟肯定是可以实现的”，这种信念会影响他们采纳戒烟的行为。如坚持错误的信念就不会改变其错误的行为。态度通常以好与坏、积极与消极加以评价。

如关于戒烟，为了达到戒烟的目标，对吸烟者而言，吸烟行为是社会行为，是通过学习得来的，要改变它、否定它，也得学习教育者或社会给予的知识。健康教育者必须通过多种方法将有关烟草的有害性、有害成分、戒烟的益处以及如何戒烟的知识传授给吸烟者。具备了知识，只有采取积极的态度，对知识进行有根据的独立思考，对自己的职责有强烈的责任感，就可以逐步形成信念，知识上升为信念，就可以支配人的行动。当吸烟者采取积极的戒烟态度，相信吸烟有害健康，并相信自己有能力戒烟时，戒烟就可成功。

但是，要使人们从接受转化到改变行为是一个非常复杂的过程：信息传播→觉察信息→引起兴趣→感到需要→认真思考→相信信息→产生动机→尝试行为态度坚决→动力定型→行为确立。其中关键的主要有两个步骤：信念的确立和态度的改变。知、信、行三者间不存在因果关系，但必须有必然性。在信念确立以后，如果没有坚决转变态度的前提，实现行为转变的目标照样会招致失败。所以，在实践中要使40％的人发生行为转变，就要有60％的人持积极的态度参与改变行为实践，这样就要有80％的人相信这种实践对其健康是有益的，要到达这个目标就要使90％以上的人具有改变这种行为所必须具备的知识。