第一篇：耐心的能量——慢生活的智慧
耐心的能量——慢生活的智慧 精彩章节选读
1这个过时的美德如何改变你的生活
亲爱的上帝，求您赐我耐性。
现在就要！
——大卫·阿诺德
考虑一下这个：
有些麦当劳店承诺90秒内备好午餐，超时不收钱。
看一次病一般只用八分钟。
非处方药都卖给那些“没时间做酵母菌感染检查”的女性。
不管问题有多复杂，现在的政治家都只用8.2秒就能回答出来。
在东京，一个颇受欢迎的吃到饱的自助餐按分钟收费——你吃得越快就越便宜。
柯达在迪斯尼、饭店大厅、游乐场开设许多1小时冲洗胶卷店，这样，不等假期结束你就能拿到照片了。
日立移动电脑总部用这样的口号激励员工：“速度就是上帝，时间就是魔鬼。”
高层建筑开发商发现，楼层的层高上限就是人们愿意用在等电梯上的时间。等15秒感觉最好，要是时间延长到40秒，那我们就疯掉了。
现在我们所有的人好像都把生命花在四处乱窜上。我们不断从这儿走到那儿，而且期望周围的人和事也都和我们一起快速行动。技术观察员大卫·辛克认为，在调制解调器、快速拨号、传真、BP机和联邦快递之间，“慢已经从我们的文化中消失了，我们现在只是在体验不同等级的快速”。作家詹姆士·格雷克更直接地说，我们正患“快速病”，这个词最早是梅尔·弗莱德曼发明的，用来指代A型人在梅尔·弗莱德曼博士的《A型人的行为和健康》中描述，A型人总是拿着一个秒表跑步，他们尽量延长跑步时间，增加跑步的距离，从而给自己加上更大的压力，他们工作中也是这样。跑步不再是减少压力的运动，而成为增加压力的行为了。（译者注）性格。
我知道我有这个毛病，我受不了电脑启动慢，实际上最近我还给它记了时，大概花两分钟启动，这两分钟让我如坐针毡。我就是会一直按电梯，想让它快点到。我狂按电话键为的就是跳过别人的语音信箱留言。我爱用微波炉上一分钟的快捷按钮，因为按它比自己设时间快。
我的病就是这么严重。昨天我走进附近的复印店，复印完东西后就排队等着付钱。而柜台后面那个年青人却拼命要帮一位极老的女士搞清楚怎么给她曾孙寄包裹。我前面还有一个人。我心里不停地重复着：排队，我恨排队，他们怎么就不能多弄点儿人手？（开始冒火）为什么他们就不能把价目表贴出来，我就不用排队也能付款了？（一分钟过去了。火更大）我可没时间等这些，我还有更重要的事情做呢，我不能这么傻站在这儿。我得回家写这本关于耐心的书！
我不能再忍受了，我走出队伍问道：“复印一张多少钱？”“10美分。”店员手忙脚乱地回答。我印的东西40美分，但我直接丢出1美元，然后冲出复印店，直到开车离开后，我才想起来这个场面有多讽刺。
“快速病”的别名叫没耐性，我相信我并不是唯一一个没耐性的人。公路暴怒是指在公路上别人做出某件你不希望他们做的事情（如违规超车、堵车等）时你表现出的强烈的愤怒行为。、各种暴力行为、办公室里大发火、离婚、呵斥小孩„„所有这些以及世界上的其他很多种疾病都可以部分归咎于缺乏耐心。
最近，加州发布一则公告，呼吁大家把时间“调慢一个时区”，这个举措是为了让司机们经过建筑区域时将车速从65迈一小时降到55迈，因为已经有许多建筑工人因此而丧生。这则公益广告告诉听众，经过1英里的建筑工地时，65迈和55迈只差10秒钟，而人们之所以在这10秒内遭遇车祸就是因为他们不愿意慢区区10秒钟！
实际上，似乎事情进行的速度越快，我们越没耐心。这就产生一个问题，因为生活中总是不可避免地有各种各样的拖延：排队、堵车、自动信息系统„„更重要的是，缺少耐心使我们面对更多的困难，因为生活中更为复杂的挑战——疾病啦，残疾啦，感情问题、就业危机、为人父母等等（这些只是其中的一部分）——要求我们磨炼耐性，不只为了应对这些挑战，更为了在锻炼耐性的过程中增长爱心与智慧。
没有耐性，我们不可以真正从摆在我们面前的生活中学到东西；我们不可能成熟，我们还处在易怒的婴儿阶段，晚一刻得到满足都不行，也不能用坚持不懈的方式去努力得到自己真正想要的东西。如果我们想生活得更广泛、更深刻，而不是仅仅追求速度，我们就需要练习耐性——对我们自己有耐性、对他人有耐性、对生活本身的大情小事有耐性。
我知道我们都渴望对生活多点耐性，因为我已经出版了200多本书，自己也写了22本，从前，当我告诉别人我做的工作时，从没听过有人这么斩钉截铁地对我说：“我需要这个！”但对于这本书，每个听说的人却都说了大致相同的话。这个世界越来越快，我们都想办法要跟上它的脚步。我们从没像现在这么需要耐心——而耐心也从没像现在这样匮乏过。
但我们能改变这一切。只需要正确的态度和一点点的练习，我们就能控制耐心，为生活带来力量。如果我，一个爱加速的A型人，太求好心切的中年妇女都可以做到，那你也可以。只需要动力(想要改变)加意识(关注我们的内心世界)，再加上练习。
我们能改变现状，因为耐心是可以加强的品质，我们需要它就能拥有它。我们已经很有耐心的了——要不然我们怎么上完学、学会恋爱、找到工作？我们只是没有常常意识到是耐心帮助我们完成这些事的，也没意识到不耐烦是如何产生的，或者我们不耐烦时应该怎么做。
我们最需要知道的是，耐心和“做不做”有关，和“有没有”无关。它就像肌肉一样，我们都有肌肉，但有的人的肌肉就比别人更发达，因为他们常常使用肌肉。
耐心也是一样，我们中的一些人可能现在耐性比别人更强一些，但我们每个人都可以通过练习来增强耐性。这就是这本书要讲的事情。
《耐心的能量》关注耐心的重要性——它可以为我们做什么，为什么现在它如此之重要，如何变得更有耐心？这本书从广义的精神角度入手，谈我自己的亲身经历和几百年来的全世界关于耐心这个问题的智慧结晶。这本书源于我对幸福和有意义生活的追求以及我对帮助他人获得耐心的热情。
我一直都在酝酿这个题目，但大约十年前，它才开始成形，当时我是科纳瑞出版社的责任编辑，和一些朋友编了一本小书，叫《随手做善事》，当时这好像是个不错的点子——让我们为陌生人做点好事——但当我开始看到、听到这本书带来的影响时，我开始感到我无意中碰到一件极为重要的事。突然间雪片般的信向我涌来，人们在信中告诉我他们作为施惠者或受惠者所感受的快乐。其中有一封信我永远也忘不了，它来自一个高中生，他说，他打算要自杀，但那时他读了我们的书，然后发现还是有值得活下去的理由。
我突然对善意而产生的幸福着了迷，于是便开始写了一系列有关这一话题的书。我开始尽量更和善，不论对陌生人还是对那些我熟悉的人。看吧，就像那个放弃自杀的男孩一样，我更加快乐了。
于是我开始思索，如果善意能带来如此积极的影响，那我们眼前还有什么品质能产生类似的效应呢？我开始关注感恩并因此发现了感恩之心，正因为此，我更加快乐，更少恐惧。我再一次写出我的经历，这一次书名是《感恩的态度》，我又收到许多来信，告诉我感恩的力量。
我对感恩的观察，让我意识到我们从中获得了什么，让我自然而然地变得慷慨，让我将自己的东西和资源给予他人，并写出了《给予的心》，这本书让我自然而然地更加耐心，因为我们越是培养耐心就越感到幸福与平和，即使事情并不总是朝我们期望的方向发展。
只需要一点点耐心，我本可以平静地在复印店里排上（大概）五分钟的队交钱，我本可以没有烦躁、愤怒这些负面情绪，我也不会让店里其他排队的人不安。我的血压可会一直保持较低的水平，我的免疫系统也会更强健，我还可以更加心满意足——即使一直在排队等候。
事实上，我越是学习如何练习耐心，就越明白这是一个很重要的因素，它决定我们是否能心满意足地生活。耐心使我们能够自控，能够停在当下，只有在那一刻我们才能做出明智的选择。耐心帮助我们对他人更友爱、生活得更轻松、更能得到我们想要的。耐心常常会以成熟、智慧和硕果来回馈我们：更健康的恋爱关系、质量更高的工作以及平和的心态。它能成就这样的魔力都是因为它将三件身心最重要的特质结合起来，使我们能够更持之以恒、更加平静、更愿意接受。
不放弃：持之以恒的力量
耐心让我们不放弃，让我们不懈怠地向目标和梦想迈进。近期有项情商测试表明，持之以恒的精神等同于较高的智商。一般说来，在美国的亚洲学生都比高加索人的智商低1到2个点，但因为他们小时候经常被教导要持之以恒，他们长大后整体平均智商都高很多，这在排名靠前的大学和高智商的工作中都有不同程度的体现。
我曾读过一篇关于《快速公司》与《财富》和《商业周刊》齐名的美国最具影响力的商业杂志之一。杂志创始人的访谈，这本杂志是为数不多的有站点、却依然存在的媒体。他曾想创立一本杂志反映时代的最新思想，尽管困难重重，他仍然努力追寻目标。他靠信用卡度日，在全国到处跑想找人投资，没人愿意。但他充满激情，坚信自己的想法，绝不放弃。就在他一文不名、山穷水尽之际，他终于找到关系创办了这本杂志，最终还将它卖给出版商赚了一大笔钱。
不畏艰难、持之以恒地奋斗最终获得成功的故事很多。比如怀特·迪斯尼也是被拒绝了302次才得到资助创办了迪斯尼乐园。乔治·卢卡斯把自己的钱投到《星球大战》的制作中，因为没人相信他的远见，到电影放映时，他几乎要破产。但最后，正是因为这部电影和续集的版权使他变得极其富有，而当初这些东西他根本一点儿都卖不出去。
在重重困难中继续耐心地前进却并不意味着我们一定能像“快速公司先生”、怀特·迪斯尼或乔治·卢卡斯那样赚个盆满钵满，但它肯定能使我们实现梦想的概率增大，不管这个梦想到底是什么。
没理由紧张：平静的力量
耐心同样给我们平静的力量。拥有耐性，我们的内心就更像平静的湖面而非怒吼的激流。面对生活抛给我们的任何场面——取消的班机、同事没遵守最后期限、配偶忘记某件事——我们都不会愤怒、惊慌或害怕，我们能换个角度看待它们，因而保持冷静。
有了这样的气度，我们就不会是让周围人紧张兮兮的牢骚鬼，而能在事情出岔子的时候给予别人安慰和幽默。耶稣会传教士兼作家安东尼·德·梅勒曾写道，这种态度就是，“一切都好。就算事情都是一团糟，还是一切都好”。
有了耐性，不论外界发生什么事，我们都更沉得住气。我们相信自己应对问题的能力，这种自信使我们心情变得平静。
其中一个原因是，耐性的同性词就是自持，我爱这个词，它帮我记得，只要有耐性我们就可以掌控自我。我们可以选择如何应对一个特定事件，而不是被我们的情绪牵着鼻子走。这样，耐性就像是船的龙骨，它使我们在惊涛骇浪中保持平衡，继续朝我们向往的方向前行。
这就行了：接受的力量
耐性给我们力量，能优雅地忍受前行道路上的障碍，用坚毅、力量和乐观的态度去应对生活中的挑战。生意失败、情场失意、严重的肢体障碍、钱财损失——这些还只是我们在一生中面对的众多挑战中的几个。在这些状况下保持耐性并不意味着我们要热爱这些飞来横祸，但我们得认识到这些都是与生俱来的，所以我们不应该再给这些麻烦中加上额外的痛苦、仇恨和绝望。不要悲戚或抱怨，现在就卷起袖子处理手头上的麻烦事吧！
耐性也是接受，它使我们对他人有同理心，因为我们知道人都有缺点。它让我们在感情上有弹性，能用友爱回应他人，能有同情之心。
当你关爱和照顾一位永远不曾说谢谢的老人、当你平静地第四十七遍给一个多事的两岁小孩解释为什么他不能攀爬家具，你就拥有耐性，可以忍受你本不愿意忍受的环境，因为你明白制造这些麻烦的人和你一样有缺点，这些人只是想快乐而已。
通过接受别人本来的样子、接受生活本来的样子，我们证明了自己作为人的力量和美德。接受一切安好的状态当然容易，但只有当我们在事情不如意时还有耐心，我们才真的像英雄一样发出万丈光芒。
停下来想想你表现出耐心的时候，当时是什么情况？你让不稳定的情势平静下来了吗？对你在乎的人更好点，而不是冲他/她发火吗？感觉如何？你怎么做到处事耐心的？结果如何？
现在想想别人曾对你耐心的时候，他或她是怎么对你的？感觉如何？你能从中学到什么吗？
因为耐心如此之重要，所有的宗教都提供楷模供我们效仿。佛教徒信奉耐心是获得启示的方法之一，耐心还是可兰经中安拉的九十九个特性之一。在旧约中，约伯是耐心的典范，而基督教徒们则受到耶酥的生活和牺牲的激励。
正因为耐心非常可贵，我从不怀疑某个时刻，曾有人告诉你“应该”更耐心些。可能你就是这样对自己或自己的孩子说话的。（我就是这样）有效吗？很可能大多数无效。单单告诉我们自己我们应该做某事——如果做不到就把自己暴打一顿——并不能奏效，它只能招致责难和羞愧。
不耐烦是一种习惯，耐心也是。我们需要强烈的动机去改变一种习惯，这源于对新的行为所带来的回报的了解。这就是为什么这本书以“耐心的礼物”开头。然后我们需要激励我们改变的精神状态。“耐心的态度”这一章讲的正是加强这种习惯的精神状态。最后我们需要改变的工具。我们需要实验新的行为，注意它在我们生活中的效果。
在“实践耐心”这一部分，你会发现许多培养这种习惯的方法，尤其是在你经常会遇到的紧张的环境中，像排队，照顾小孩、年迈的父母、塞车，等电话、等待爱。
这本书应该慢慢阅读、充分感受并付诸实践。当你练习时，希望你不要觉得你必须做到每条建议——这会妨碍你，让你什么也做不了。从一两条你觉得比较熟悉的开始做起，我提供了许多想法，因为我不知道哪条对你最有效。
这个过程既锻炼灵魂也锻炼头脑，它需要练习和时间。我已经有意识地练习了好几年耐心，可仍然有些时候我会发脾气。
你会在后面听到这些发火的故事，还有我从中学到了什么，因为我并不是把自己当做专家。我宁愿你把我看做与你同在旅途的旅客。在这本书中，我将伸出我的手和你一起探路，通过耐心，我们可以变得更稳定，不被压垮，更有力量和爱心，更有效地应对我们的前进道路上遇到的人和事。
这是一件让人兴奋的工作，因为它承诺让我们有能力重新找回时间、次序、对应生活提出的所有要求。有了耐心，我们能驾驭自己的生活，它将我们深植于生命的土壤之中，对我们自己和我们的环境感到满意。耐心使我们更快乐，它引导我们走向成功，它使我们每天都有平和的心境。谁能抵抗这样的邀请呢？
我衷心地希望这本书能帮助你培养耐性，你我的努力合在一起就能将涓涓溪流汇成汪洋大海，就能影响世界。因为如果我们，作为人，能够驾驭耐心的力量，那么我们最终就没有解决不了的问题！
第二篇：智慧生活 能量无限（定稿）
智慧生活能量无限
“智慧生活，能量无限”是深圳市乐木科技有限公司的企业文化中的产品理念
品牌理念
企业愿景
创造生活新体验
核心价值
诚信、责任、创新、分享
企业理念
确保产品品质，质量是企业的生命
建立“敢承诺，敢兑现”的企业文化
注重细节、注重差异化、注重用户体验
打造厂家、商家、用户之间和谐共生的鱼水关系
“智慧生活，能量无限”简洁凝炼的概括出了乐木的产品理念。说明了乐木的产品是智慧型的、注重产品的品质与受众的感官感受和用户体验感！表达了乐木要为大家创造出一个使用方便、简洁快速、安全用电、性能稳定的移动电源的愿望。
第三篇：《耐心的能量》读后感
当细细品完一本名著后，你有什么总结呢？现在就让我们写一篇走心的读后感吧。在写读后感之前，可以先参考范文，下面是小编整理的《耐心的能量》读后感，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
今天闲来无事，躺在午后的阳光下的椅子上，我看完了这本书。这本书教会读者如何慢节奏的生活，如何让我们变得更加耐心，从而提升我们应对生活的.能力。读毕，掩卷沉思。
这让我想起了一个谚语——罗马非一日建成。罗马从起初的村瓦房变成宏大磅礴的大都市，几乎花了整整九个世纪的时间，在安敦尼王朝时期，尤其是在斯多葛学派哲学家马可奥勒留的通知下有为典型。罗马在起建设的过程中多次出现倒退，屡屡面临巨大的危难。对于以往生活在任一时期中的人们而言，这一轨迹并不容易察觉，然而如今回顾过去，却显得如此清晰。这难道不是有关耐心的一个生动例子吗？我们之所以会不耐烦，并不是因为事情真耗时很久，而是花费的时间超出了合理的预期。我们在学习钢琴或者意大利语时，经常会感到挫败和沮丧，认为自己学习的进展太缓慢，无法容忍。我们幻想着要快快学会，然而这其实不切实际的。就像罗马城那样，掌握的过程并非是一条坦途，而是迂回曲折的。
我们有时候并不了解任务的本质，无法对任务的完成所需时间给出合理的判断。“罗马非一日建成”这句谚语点出的导致我们焦虑的原因，那就是做某些事情所需的时间超出了合理的预期，就会滋生我们急功近利的情绪。而这种情绪不管是在工作中还是学习中，都是要不得的。
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第四篇：生活需要耐心
生活需要耐心
生活需要耐心，才能更好地面对眼前的不如意。急躁改变不了事实，耐心才是解决事情的好办法。
培根说过：“耐心是高尚的秉性，坚忍是伟大的气质。无论何人，若是失去耐心，便失去了灵魂。”可见，耐心对每一个人来说都是非常重要的。有耐心的人才能够冷静地观察和思考，才能坚持到最后一分钟，得到想要的东西或者等到理想中的结果。
生活中常常需要等待，缺乏耐心的等待是一种折磨。等红绿灯的时候，有些司机会埋怨一大堆，例如红灯的时间太长了，这个路口的车辆太多了……埋怨完了，绿灯就亮了，可是前面的车却纹丝不动，就立即猛按喇叭催促，后面的司机也焦急地按下喇叭，路上顿时响起一声又一声刺耳的喇叭声。这样的等待，不仅是对司机的折磨，也是对附近的所有人听觉上的折磨，严重影响情绪。有的司机很少因为急躁而去按喇叭，他们在等待的过程中充满耐心，跟着车厢内的音乐打着拍子，哼起歌儿，一派悠闲的样子。等待是需要耐心的，因为有耐心，心情才能平静的，甚至是愉快的，就能保证能够冷静地面对接下来发生的事情，不至于冲动行事，害人害己。
生活中会遇到一些麻烦，解决麻烦需要耐心。在公交车上，常常会听到孩子的哭闹声，家长一开始还能温柔地哄着，可是哄了一会儿不见效的时候就会失去耐心地严厉责骂，反而让孩子委屈得越哭越大声。一时间，整个车厢都充满了响亮的哭声，直到孩子哭累了才还乘客清静。对家长来说，孩子在公众环境下哭闹是一件麻烦的事。如果孩子只是哭一会儿，那还好办一些；如果孩子哭闹不休，就得接受四面八方投来的不满眼光了。其实，要孩子不哭是需要耐心地劝解，要温柔地安抚，孩子才会慢慢地安静下来。同处在一个区域里的人也需要耐心地等待家长安抚孩子，理解孩子的情绪和家长的无奈。
生活中有时会有低潮，度过低潮需要充足的耐心。生活不会总是一帆风顺，遇到低潮的时候，自暴自弃是解决不了问题的，只会让问题越来越严重。面对低潮，最重要的是要有耐心。如果没有耐心让心情平静下来，没有耐心寻找失败的原因，就没有信心和勇气走出低潮，做好充分的准备迎接成功了。度过低潮需要靠自己找到重新振作的方式，这个寻找的过程就得有充足的耐性，支撑自己坚持下去，不能轻易放弃。那些没有耐心的人，可能很长一段时间之内都把自己困在低潮当中，找不到任何希望，更别说走出的低潮了。
等待、麻烦的事、低潮等生活中不如意的事情都需要耐心。因此，生活需要耐心，无论遇到什么样的事情，耐心地对待就是最好的态度和解决方式。
第五篇：成都慢生活
计划一
第一天：宽窄巷子 【窄巷子】成都印象位于窄巷子。成都印象的菜味道都非常
第二天：青城山
不错，只是分量极少，价格也有点贵。如果经济能力OK的话，可以去品尝下他们的菜。人均 50-80..【不过你可以去他们那，只点一个豆腐脑，8元。非常不错，只是比较辣。强推】【大妙火锅】也算比较出名了【不过价格有点贵 人均100左右】从宽巷子入口出来（长顺上街）出门导左手几步....对面就有个【芭夯兔】【芭夯榨菜锅】（含兔里脊肉是特色再往前走300米左右 有【吴铭火锅】 对面有
【韩包子】
乘车约
游览约220分钟
门票：90元(青城前山)20元(青城后山)
开放时间：8：00-17：00 新南门汽车站、茶店子长途汽车站每天都有发往青城山的专线车
可乘坐成都——青城山的动车，票价15元，到达青城山站后，下车坐101可以直接到达景区（青城山前山）。
新南门客运中心，乘车去青城山（滚动发车，人满就走，有时5分钟就会有一班），车程1小时左右，可直接到前山，乘索道到中山，再爬到最高峰（海拔1200米左右），然后下山可观看沿途景点，索道下行45元，预计整个游程4～5小时。下山后，可乘公交101路抵都江堰景区（有A、B两条线，一条是到客运中心的），游览景区后（预计2小时），打的到客运中心（7元左右），乘车返回成都，预计45分钟。到成都茶店子车站，可打的去昭觉寺，这是西南第一禅林
前山索道单程：30元/人，往返50元/人
后山金骊索道单程：30元/人，往返55元/人
后山白云索道：上行35元/人，下行30元/人，往返60元/人
前山月城湖船票：5元/人
后山翠映湖船票：2元/人
后山白云万佛洞门票：5元/人
后山水晶溶洞门票：10元/人
天然阁、天然图画、怡乐窝、天师洞
步行游览（前山）：景区大门——怡乐窝——天然图画坊——天师洞——祖师殿——朝阳洞——上清宫——老君阁（青城第一峰）——圆明宫——玉清宫——月城湖（渡湖）——建福宫
索道游览（前山）：景区大门——怡乐窝——月城湖（渡湖）——索道——上清宫——老君阁（青城第一峰）——朝阳洞——祖师殿——天师洞——天然图画坊——怡乐窝——景区大门——建福宫
都江堰
乘车约30分钟
游览约180分钟
门票：90元
开放时间：9：00—18:30
乘 4路公交可到都江堰景区离堆公园，乘1路公交可到都江堰景区秦堰楼大门，公交车票价1元。
都江堰景区，公园大门到火车站有直接的4路车。如打的，约10元
进离堆公园观离堆、伏龙观、堰功道、川西第一名园-清溪园、宝瓶口引水口、第三天：乐山
到峨眉山
第四天：峨眉山
第五天：春熙路
第六天：杜甫草堂
飞沙堰泄洪坝、安澜索桥，观鱼嘴分水堤。都江堰南桥两岸就是著名的南桥小吃街
在凌云山景区游览凌云寺、大佛头、九曲栈道
乘车约120分钟
一早到新南门汽车站（成都旅游集散中心）坐车赶去乐山的大巴。大约每人45元的车票。差不多2个小时就能到乐山的肖坝子客运中心。在肖坝子客运中心有13路车可以到乐山大佛。因为正宗的13路车是没有人售票的。1元投币。
乘车约40分钟 到达雷洞坪停车场，步行1.5公里到接引殿，乘索道上金顶，朝拜十方普贤圣像，参观金顶华藏寺和 “银殿”卧云庵，天气晴好时还可遥 望远方的贡嘎峰；游览金刚嘴、舍身崖等景点，看看能否有幸遇到佛光。游完金顶后乘索道至雷洞坪。游览被喻为“白水秋风”的【万年寺】，参观寺庙建筑的奇葩无梁砖殿，听“仙姑弹琴”。沿小路继续前行，过白龙洞，到【清音阁】，穿【一线天】，来到【自然生态猴区】，在这里有可能看到自然放养的野生生态猴游览完毕后沿山路下行，经过风景秀丽的【清音平湖】，由五显岗乘观光车返回山脚下。报国寺→接引殿→金顶→十方普贤圣像→华藏寺→万年寺→清音阁→一线天→生态猴子区
回市区
乘车约180分钟 开放时间：8：00-18：30
门票：60元
乘坐19路、35路、47路、58路、59路、82路、88路、309路、319路、503路
从杜甫草堂南门出来就是浣花溪公园，公园内400米左右的诗歌大道、美丽的溪水和竹林尽显诗情画意。另外，四川博物馆就在杜甫草堂附近，在杜甫草堂乘坐58路、165路、88路在送仙桥站下车，一站地。
陈麻婆豆腐：川菜中的经典，成都著名的老店；地址：成都市青华路19号，可步行前往；电话：028-89069615 刘一手火锅：很有名的火锅店，毛肚是必点菜；地址：成都市青华路41号，可步行前往；电话：028-87318080
青羊宫
门票：10元
开放时间：8：00-18：00
乘11路、151路、165路、19路、27路、309路、319路、34路、35路、42路、47路、58路、59路、82路88路
茶馆隐在宫殿最后
青羊宫对面的成都名小吃“陈麻婆豆腐”，那个“麻辣鲜香”，让你吃个过瘾。如果你不能吃辣，那也不用担心，“龙抄手”、“钟水饺”、“韩包子”“赖汤圆”等一定可以满足你的胃口
文化公园与青羊宫只有一墙之隔，是成都市民经常闲散娱乐之地
肥犇仔火锅(青羊店)：评价很高，味道不错，一人一锅，适合单身旅行者；地址：成都市青羊区青羊上街109号，可步行前往
皇城老妈火锅店：被成为成都火锅界的龙头老大，属于高档火锅餐厅，价格偏高；地址：成都市琴台路20号，可步行前往
青羊宫门口旁边有灌汤包，传说很正宗
文殊院
门票：5元
开放时间：8：00-18：00
乘1、16、18、55、62、64、75路
文殊院吃的“素席
张凉粉：有名的老店，凉粉和甜水面都值得一尝；地址：青羊区文殊院街39号(文殊院对面)，可步行前往。
宫廷糕点：经常可以看见排队购买的场景，好多都是当地的老顾客，桃酥、米花糖等是最受欢迎的；地址：青羊区五岳宫街58号，可步行
武侯祠
门票：60元
开放时间：8：00-18：00
乘坐1路、10路、57路、82路、301路、334路、335路、503路、521路、901路、904路
皇城坝小吃：小有名气的一家店，味道一般，但小吃品种很多，选择面很广；地址：成都武侯大街259号，可步行前往
重庆胖妈烂火锅(成都总店)：成都当地人经常去的火锅店；地址：青羊区东城根上街220号；从景区出发：在武侯祠乘坐57路公交车在商业街口站下车，共三站
锦里
第七天：望江楼公园：
门票：文物保护区20元，开放区免费
开放时间：8：00-18：
00(文物区)6：00-21：00(开放区)
乘坐3路、19路、35路、335路
翅味鲜：评价不错的一家店，推荐干锅和番茄翅味鲜；地址：华
北路蓝色加勒比广场；从景区出发：在望江公园站坐35路公交车于郭家桥站下车，共四站
熙元双皮奶：在川大学生族里很出名的一家店，大大的落地窗，暖暖的音乐，可以坐一下午；地址：科华北路131号四川大学南门附近；从景区出发：乘坐35路公交车于郭家桥北街站下车，共三站，再步行前往
大慈寺：
门票：3元
开放时间：6：00-22：00(夏季)
交通：3路、4路、58路、81路、98a路
红星兔丁：很有口碑的连锁店，巴适得很；地址：大慈寺路7号，可步
行前往
廖记棒棒鸡：老字号小吃熟食店，棒棒鸡是招牌菜，新鲜香辣；地址：
锦江区大慈寺路17号(闻酥园旁)，可步行前往。
人民公园：
乘5、13、43、47、53、58、62、64、78、81、115路
可经少城路、长顺上街步行至宽窄巷子，也可乘坐62路一站到达
廖老妈蹄花：老字号的老妈蹄花店，味道不错；地址：青羊区东城根南
街7-11(人民公园东门附近)，可步行前往。
努力餐：一个被列为文物保护单位的餐馆，就是价钱稍贵；地址：青羊
区金河街1号；电话：028-86123328 028-86125181
昭觉寺：
门票：5元
开放时间：8：00-17：00
乘156路、402路、530路、537路、539路在昭觉寺站下车。198路、1路、49路、532路、53路、63路、64路、69路、71路、83路可到昭觉寺公交站。
老妈兔头：成都著名小吃，味道很正；地址：金牛区解放北路二段72号；
从景区出发：乘坐539路在新风路南站下车，共四站
结子火锅串串香：螺蛳粉和酸笋是必点菜；地址：成都红花北路31号；
从景区出发：在昭觉寺公交站乘坐64路于高笋塘站下车，共四站
成都东区音乐公园：2011年9月29日开幕的东区音乐公园，由废旧老工厂改建而成，成都的创意中心，与其他城市的创意区不同，成都东区音乐公园主打音乐牌，在这里可以听到最本土的原创音乐，听一场mini音乐会，淘一张黑胶唱片，逛各类创意小店，体味圈内有名的咖啡馆，夜了还有酒吧热热闹闹，是时尚年轻人首选玩乐之地。这里最有特色当属东郊餐厅，是上世纪五六十年代的大食堂感觉，还能体会到在厂房里吃火锅的感觉，非一般餐馆能比
可乘34路专线公交车，再转乘72路(342路、180路)到SM广场及附近公交站台，步行至成都东区音乐公园。
第八天：西岭雪山：前山即大飞水景区门票：30元。后山门票：平时为120元，索道100元
开放时间：9：00-17：00
从金沙客运站可直达西岭雪山
顺道游：安仁古镇
成都新南门、金沙车站有直达景区的旅游专车，车费30元
古镇： 安仁古镇（西岭雪山）刘文彩庄园
古镇老街也很有意思，整条街都是老公馆，有的改建成茶馆餐馆有的是客栈书屋
街子古镇（青城后山）元通古镇
黄龙溪古镇
红沙石板铺就的古老街道、四川传统的木质吊脚楼、以及河流岸
边高大的榕树
洛带古镇
古镇保留有完整的客家文化和风俗
平乐古镇
古街、古寺、古桥、古树、古堰、古坊、古道、古风、古歌无不
彰显着其独特的魅力。无门票。进入古镇时经过一片竹林，竹林繁密，绿意扑面而来，叫人惊喜。
上里古镇
现仍保留着许多明清风貌的建筑物
附：
著名的茶馆吧－顺兴老茶馆（老店在沙湾路，新店在高新南区的新会展中心旁边），这个地 4
方可谓成都茶文化博物馆，左边是吃饭的地方，右边可以喝茶，（多少钱一碗忘了）。玉林串串香：来到成都不吃串串是一种遗憾，不吃玉林串串更是遗憾中的遗憾；地址：蜀汉路348号；从景区出发：于青羊大道北站乘坐83路在蜀汉路同和路口站下车，共两站；电话：028-87532946 最好的的确是欧洲房子，在成都有几家，具体地址在： 红星路：红星路三段10号附5号 桐梓琳：新希望路12号 玉林：芳草东街90号
科华北路：SOHO沸城2楼 沙湾：摩尔百盛旁边 春熙路：第一城3楼 建议你去桐梓琳那家 成都荟星庭西餐厅
地址:青羊区人民中路一段15号天府丽都喜来登大酒店2楼
86768999转 标签:自助餐
人民公园 成都圣悦庭西餐厅
地址:锦江区红星路三段伊势丹百货海悦花园大酒店8A楼
81918888转 标签:自助餐
春熙路 成都芝芝西餐厅
地址:锦江区人民南路二段55号岷山饭店内
85583333-3210 标签:自助餐
合江亭
成都瑞城名人酒店喝彩西餐厅
地址:青羊区人民中路二段68号瑞城名人酒店B塔7楼
86240015 标签:自助餐
骡马市
成都彼德西餐厅(光华店)分店
地址:青羊区光华村街48号大地新光华广场2楼
87086618 标签:其他西餐
杜甫草堂 成都巴赛丽西餐厅
地址:锦江区滨江中路15号索菲特万达大饭店内
66669999转 标签:自助餐
合江亭 成都双胜冰淇淋西餐厅
地址:锦江区春熙路北段40号锦华馆8号
86655578 标签:甜品饮料 春熙路
春熙那边的亚米天阁不错，可以说现在成都最火的一家西餐了 法派朗西餐厅 别名：Francuisine人均消费： 99 元
地址： 锦江区春熙路城守街88号6楼（龙抄手总店对面正熙e家酒店6楼）
电话： 028-68616507028-68616507 营业时间： 上午9：00-晚上10：00 公交： 春熙路南口：43路 47路 55路 56路 104路 298路春熙路北口：58路 81路 98A 红星广场南站：21路
魏鸡肉：物美价廉的一家店，凉拌鸡肉值得推荐；地址：青羊大道346号，可步行前往；电话：028-66575757 九眼桥酒吧一条街：苏荷酒吧
玉林生活广场：音乐房子酒吧
空瓶子酒吧
宽窄巷子：白夜酒吧
小酒馆
沐思酒吧 莲花府邸地址：武侯祠
新南门车站(旅游客运中心)位置交通：位于新南路，成都新南门大桥旁边。可乘坐6、28、49、55、301路等公交车到达。
发往地区：成都周边，以及川内知名旅游景区。
咨询电话：028-85433609
茶店子客运站
位置交通：位于市郊二环路，可乘2、4、98、221路公交车到达。
发往地区：四川西、北部的藏区以及一些著名的景区。
咨询电话：028-87768428 成都缘来客栈
地址：成都市青羊区北东街1号时代印象3栋3楼20号
价格：经济房 远方价150元/间；挂牌价 180元/间
联系：028-86932070 ***
推荐理由：体验地道老成都生活，客店位于内环路以内、城中心最成熟的巴金故居双眼井社区，生活便利，交通方便不堵车。老板是个很风趣的人，能指导很多游成都的草根咨询，社区美食众多，粗算起来竟有60多家馆子。
驴友记青年旅舍
地址：金牛区万福桥侧星辉西路任家湾23号
价格：多人间25~35元；单人间50元；双人间70元
联系：028-83222271
推荐理由：性价比超高，驴友之选，小而旧的川西庭院，客房布置很有民族特色，设施较旧但是公共区域设施不错，生意火爆，旺季务必预定。
皇城老妈
是成都火锅店的龙头老大，装修现代又带有川西民俗风格，价格昂贵，属于“吃环境”一类，最适合商务宴请。
地址：成都市琴台路20号
电话：028-86148510
胖妈烂火锅
位于武侯祠附近，价格实惠，红锅油而不腻，白锅鲜美清单，菜品新鲜，鸭肠鹅肠非常鲜美，推荐他家的芋头丸，一粒粒晶莹剔透，在红锅里涮出来口感软糯鲜辣，绝妙的味觉体验。
地址：青羊区东城根上街220号。
电话：028-86255127
刘一手火锅
家喻户晓的重庆火锅，红汤辣的过瘾，白汤鲜掉眉毛，刘一手以毛肚最为出名，种类繁多，烫熟之后又脆又美味，价格实惠，饭点人超多。
地址：成都市青华路41号
电话：028-87318080
肥犇仔火锅
一人一锅，干净卫生，难得在成都有这种不油腻不燥辣的火锅，且菜品新鲜品质极好，这家的特色菜是刺身牛肉和鹿肉。刺身牛肉是可以生吃的牛肉，又薄又大的肉片蘸芥末 6
吃，新鲜美味。鹿肉涮十来秒就熟，口感鲜嫩无比。
地址：成都市青羊区青羊上街109号
电话：028-87768999
川江号子
生意很好，服务员热情，吧台有可以单人吃的小火锅，招牌是鹅肠，方竹笋，鳝鱼，菜品很新鲜，味道非常好，吃完会送冰激凌，成都当地人也爱去的店。
地址：武侯区芳草东街131号
电话：028-85533111
六婆串串香
六婆串串香是继玉林串串香和袁记串串香之后崛起的又一风靡串串，最招牌菜为牛肉，牛肉经过特殊腌制，下锅三分钟即熟，吃起来入味又鲜嫩，他家的自制干碟也是一绝，不算辣但是超香。环境一般，但是这才是吃串串的感觉啊。
玉林串串香
有食客称：到了成都不吃串串是一大遗憾，不去玉林更是遗憾中的遗憾，可见玉林串串在食客们心目中的地位。各类串串一字排开，价格便宜，材料新鲜。环境很噪杂，地面油腻，划拳声不绝于耳，是地道的成都市井味儿。
袁记串串香
典型的串串香店，生意火爆，菜品丰富，牛肉分红味和白味腌制，都很嫩，环境噪杂，服务员慢吞吞，不过在串串店里吃饭，图的就是个热闹！
各大学附近通常有无数街边小馆有好吃的冒菜，选一家人最多排队最长的准错不了。
皇城坝小吃：名气很大，价格不贵，可选的小吃非常多，...出锦里导右手两百米这家的锅贴不错鸡丝荞面，红油抄手，酸辣粉什么的
地址：成都武侯大街259号。
电话：028-85076117
龙抄手食府 直属市饮食公司的地道四川小吃，有很多分店，位于送仙桥古玩市场对面的这家围子很好，附近有河，还可顺便逛逛沿河而建的古玩市场。
地址：成都市浣花北路9号附3号
电话：028-87326868
顺新老茶馆 古色古香，看似朴实，其实精致，就象竹叶青，淡淡的香却能持久。四川小吃加传统表演，需提前订座。
地址：沙湾路258号国际会展中心三楼
电话：028-8769202 老成都公馆菜酒楼
以旧时成都官宦人家密传菜肴为特色，有很多制作考究的新奇菜肴，那可是别处吃不到的。
地址：武侯区科华北路121号(近四川大学西门)
电话：028-85231391 85236492
红杏酒家
是成都老百姓最喜欢的川菜馆，拿得出台面，价格不太贵，味道服务都不多，当地人常选这里摆婚宴，招牌菜红杏鳝段粉丝、红杏霸王蟹、红杏鸡、红杏风味鸭血、红杏风味牛肉。
地址：鼓楼区清凉门大街18号(近北玗路)
电话：028-85199008 85175388 7
大蓉和
非常火爆，开了很多年，味道一如既往的好，招牌菜一把骨鲍汁蔬菜豆腐蓉和葱椒鸡牛排，环境好，服务好，人均百元左右。
地址：武侯区高新区紫荆南路68号(紫荆店)
电话：028-85143232 85142323 巴国布衣
近几年来在成都声名鹊起，食者云集，因为这里即有好味道，也有好氛围。“巴国出诗酒、布衣傲王侯”，由巴山鬼才魏明伦撰写，蜀中著名书法家谢季筠书就的《饭店铭》，才子刘云泉书写的店名，全国著名民居专家季富政教授创作的长卷钢笔画《巴国民居风情》，类似川东民居的质朴而不失雅致的环境，无一不体现出巴国布衣的个性所在。而最吸引人当是那里的五个招牌菜——芋儿烧甲鱼、竹荪折耳根炖鳝鱼、豆腐鲫鱼、辣子脆肠、回锅厚皮菜。虽都是家常的菜品，口味却是极佳，且都是有国内贸易部的“中国名菜”金字招牌的。
地址：武侯区广福桥北街8号附19号(巴黎阳光斜对面)
电话：028-85095888 85095777
陈麻婆豆腐酒楼
麻婆豆腐是川菜的代表，全国到处都有，但只有在陈麻婆豆腐酒楼，才能真正感受到它的“麻，辣，烫，香，酥，嫩，鲜，活”特色。另外也能品尝众多各具特色豆腐菜肴。
地址：青羊区西玉龙街197号(骡马市店)
电话：028-86754512 枣子树素菜馆：一家台湾人开的人气很旺的精致素菜馆，就餐环境很舒适，除了一些精致的素菜，甜点汤粥之类的也值得一尝，价格稍高。
地址：青羊区青龙街27号铂金城购物广场4楼
电话：028-86252555 86282848
田园素食餐厅：评价不错的一家店，田园风格的装修，主打川菜风格的素食，味道不错而且价格实惠。
地址：武侯区超洋路29号附1号香槟梧桐2楼(近超洋花园)
电话：028-85186083
素尚人生时尚素食餐厅：刚开业不久的一家店，就餐环境不错，干净卫生，价格实惠。
地址：成华区二环路东二段1号附50号(近龙湖三千集)
电话：028-81133291
文殊院素餐馆：著名的素食餐厅，有在大餐厅免费供应的饭食，也可单点素餐。素菜味道很好，寺庙吃素又另有一番禅意。
地址： 成都文殊院街15号
电话： 028-6938703(素餐部)
6932375(客堂)
昭觉寺素餐馆：环境好且安静，在里面吃饭本身就是一种享受。
地址： 成都北郊青龙场镇
电话： 028-3516328(宣传室)客堂可以预定席桌
宝光寺素餐馆
地址： 新都宝光街81号
电话： 028-3976981，3974287(客堂)客堂可以预定席桌
青羊宫素餐馆
地址： 成都一环路西二段9号
电话： 028-7766584，7779967(客堂)客堂可以预定席桌 蜀地豆花
豆腐的品质与当地的水质相关，但成都的水质不太好，所以只要走出成都，蜀水碧蜀山青，川人特有的豆花就可以大吃特吃了。往西，可以吃青城山上的豆花；往南，深入成仁路的心头汪洋镇和松峰镇，你可能会吃到今生最嫩的过江豆花。正西南，当然就是乐山的西坝豆腐了，陆游对此也曾赞不绝口。
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