第一篇：女性乳房保健讲座笔记
常见皮肤问题
色素沉着
很多原因会使黑色素颗粒合成过多，在皮肤健康时，表皮的黑色素会因新陈代谢而由皮肤表面排出，然后自然剥落，其合成与分解过程趋于平衡状态，但在各种因素影响下，皮肤会因疲乏而使排出黑色素的能力减弱，以致黑色素残留在皮肤上，形成黑斑。黄褐斑
黄褐斑又名肝斑，是一种常见的发生于面部的后天性色素沉着过度性皮肤病，俗称“蝴蝶斑”、“黑斑”、“妊娠斑” “黧黑斑”等。
又称肝斑。多与内分泌紊乱及内脏功能失调有关。黑色素受脑垂体分泌的促黑激素（MSH）影响，当各种因素造成垂体功能紊乱时，导致促黑激素分泌增加，从而引起黑色素产生过多，即可引起黄褐斑。
其表现为两颊、额部、鼻部甚至嘴巴周围浅褐色至深褐色的斑疹，多融合成片。有的呈蝴蝶状，称蝴蝶斑。它主要有以下几种： ①妊娠斑。②处女性肝斑
③子宫性肝斑
④更年期、口服避孕药、坠胎、流产等导致内分泌障碍而引起肝斑。⑤精神压力、情绪不良，受到过度刺激或过度疲劳等。⑥各种疾病如肝、肾功能不全，甲亢，糖尿病等引起。雀斑
因斑点大小、颜色象麻雀羽毛上的斑点，故称雀斑，多与先天因素有关，是一种常染色体显性遗传。
雀斑的特点有：
①浅褐色或暗褐色针头至绿豆大斑疹，散在或聚集分布。②好发于面部特别是鼻部及眶下。
③常自5岁左右开始出现，随年龄增长数目增多。夏季颜色加深，数目增多，冬季则减轻或消失。
体液酸碱度对雀斑的影响：
①疲劳：早晨血液一般呈碱性，脸上雀斑较不明显。晚上因为一天的疲劳，体液呈酸性，脸上雀斑更明显。
②疾病：使人呈现慢性疲劳状态，体液倾向酸性，雀斑颜色加深。
③ 生育前后：女性激素大量分泌，血液中磷酸增加，体液倾向酸性，雀斑也会更明显。④浓妆：影响皮肤的气体交换，也会使雀斑加深。日光斑
由于紫外线的过度照射，基底层的黑色素细胞产生大量的黑色素以抵御紫外线。大量黑色素代谢到角质层后，无法及时排出，从而产生黑色素沉积的现象。老人斑
老人斑是皮肤老化的一种表现，一般出现于面、手、四肢等部位，多为较大点，不规则的棕色或黑色斑，稍高于皮面。其原因跟皮肤机能的逐渐衰退，内分泌的混乱，内脏功能减弱，体内各种组织的抗氧化能力逐渐降低有关。外伤性黑斑
皮肤表面受损而引起的黑斑称为外伤性黑斑。外伤性黑斑有两种：
①各种外伤引起的色素沉着，如烫伤、面疱、粉刺乱挤、乱抠后均可引起色素沉着。
②某些不良化妆品中的色素、香料、金属等可损伤皮肤的表皮，如铅质、汞盐、砷等会弥漫存积于真皮吞噬细胞中，改变了皮肤的颜色，这种外源性色素呈灰到蓝黑色。水银（汞）还会破坏红细胞，虽具有漂白作用，但是等皮肤的新陈代谢退化，毛孔阻塞严重时，会产生后遗症，轻者为皮肤炎，重者导致严重黑斑、面疱等，甚至产生颜面黑皮病。
另外，使用含矿物油过多的化妆品或含酒精成分的香水、古龙水后再暴晒，也易引起黑斑。附 颜面黑皮病
是一种黑色素大量沉积于表皮、真皮的现象，多发于前额、双颊及眼周，有时侧颈部有网状褐色斑，伴有落屑。多与使用不良化妆品有关。
粉刺与面疱
粉刺、面疱皮肤
粉刺俗称痤疮或青春蕾，也有人称青春疙瘩，是青春期常见的生理现象，并不影响健康，但因影响面容美观。青春期痤疮是由于青春期体内内分泌的变化，最主要是性激素变化而产生的一个常见现象。青春期多见，时好时发，反复多年不愈是本病一大特征，且稍有不慎，即容易留下疤痕和色素沉着。病因病理，内在因素
①雄激素分泌过盛。可导致：a．刺激皮脂腺增生、肥大，分泌过多皮脂。b．促使毛囊口角化，上皮细胞增生。②与女性生理周期有关。即女性的月经期前及其间面疱复发并加重，这与期间雌激素分泌下降、雄激素相对升高及孕激素的分泌有关系。
③各种器官功能障碍，如各种胃肠功能混乱、便秘、肝功能低下等。④体内缺乏维生素B族及A族。
⑤遗传及个人皮肤素质。一般皮肤质地粗而偏黑的人，青春期毛囊口易于角化发生痤疮。
⑥疲劳过度，睡眠不足，火气过旺，精神抑郁、紧张，压力过重等所致内分泌混乱或植物性神经功能紊乱也是造成粉刺、面疱的重要原因。
外在因素
①清洁、保养不当。
②食物因素。如高糖、高脂、过食辛辣、煎炒热性等刺激性食物易使痤疮恶化。③药物因素。如不少人口服避孕药或其他激素类药物或长期涂擦皮质激素类外用药，引起痤疮加剧或暂时见效，反跳加重等。
④局部机械性刺激。如挤压、针挑、抠挖等，并导致细菌感染。⑤外界因素。如紫外线过度照射，工作环境中的粉尘等。痤疮的后遗症：①色素沉着 ②疤痕 ③凹洞
过敏与敏感肌肤
敏感皮肤多因角质层较薄，皮肤干燥缺水、皮脂分泌少，保湿能力弱，使皮肤防御机能衰退而致。
过敏则是皮肤接触到过敏源（即抗原）时产生的一系列免疫反应。
敏感皮肤特征有：
①皮肤毛孔紧闭细致，表面干燥缺水而粗糙，皮肤簿，隐约可见微细血管和不均匀潮红。
②眼周、唇边、关节、颈部等部位容易干燥及发痒。
③多有过敏历史。如曾有化妆品过敏史；曾因佩带金属饰品等而发生过敏；穿着内衣裤袜而引起皮肤干燥、发痒现象；流汗后身体发痒等。
敏感的原因有先天性和后天性两种。
前者跟遗传因素有关，一般多为敏感体质。特别是极度缺水性皮肤常有敏感现象；后者与多种因素有关：
①环境因素如季节交替、气温、湿度的变化，空气污染，紫外线等均易造成或诱发。②内在疾病及内分泌混乱如长期胃肠功能紊乱者，各种内脏疾病及内分泌混乱等。③营养不均衡，长期营养不良。
④精神因素：长期精神不稳定，压力过重，过度抑郁，精神刺激等。
⑤药物因素如长期擦用一些强力药霜或激素类药膏，长期服用某些药物等。⑥保养不当如应用碱性保养品，过度清洁、过度去角质等。
过敏表现为
轻者局部皮肤发红、瘙痒、起疹；重者皮肤肿胀、脱皮，出现较多过敏性面疱、渗水；严重者大面积褪皮，甚至出现全身症状如发热、乏力、纳差等。
引起或诱发皮肤过敏的主要有以下几个因素： ①食物如海鲜、花粉、某些刺激性食物等。
②药物。外用药如某些搽剂、药膏。内服药如阿斯匹林、止痛剂、镇静剂、利尿药等。③化妆品。某些化妆品中的酒精、色素、香料、防腐剂、防晒剂及染发剂、冷烫精等均易起过敏。
④异物如动物毛发、皮件、K金、银、铜等装饰品、油漆、橡胶、汽油等各种异物。
化妆品过敏的判断
1.首先要引导患者保持镇定，并须让其了解以下几点：
①过敏主要在于人的本身，而不在于过敏原，任何人在某些时候都有可能产生过敏。②任何产品在某一时期都有可能成为过敏原。越高档的产品可能过敏率越高。
③发生过敏现象的部位不一定是在涂抹东西的部位。如涂指甲油可引起整个手部皮肤过敏。
④即使某些产品标以“低过敏”或是“专用于敏感皮肤”，也可能造成过敏。2.询问产品的使用方法及用量，有些过敏是由于使用不当所造成。
3.排除化妆品以外的其他原因：
①是否为妊娠期、更年期、女性生理周期前后。②是否为季节交替期间。
③生活环境是否改变，如突然从北方到南方。④饮食如最近有否吃过海鲜食物。⑤药物史：有否服用避孕药、安眠药等。
⑥过敏前所使用化妆品情况，如是否劣质保养品或含激素类保养品。
4.仔细观察过敏部位，确定轻、重程度。一旦确定是产品过敏，应立即停用任何化妆品。用冷水敷面，轻度者使用雨淑缇芳香敏感调理霜，重者可涂用一些抗过敏药膏如皮炎平、肤轻松软膏等，但一经好转立即停用，极严重者或伴全身症状可去医院治疗。
老化
老化是生物在生命过程中，整个机体的形态、结构和功能逐渐衰退的总的现象，是人体生理机能中必经的过程。皮肤的老化牵涉到皮肤各层及附属器官的变化。
预防老化的主要对策是通过保护角质层，活化基底层底细胞及防止真皮层结缔组织纤维变性等方法来达到延缓老化的目的。
皮肤老化的预兆
①皮肤肤色暗沉、疲倦、没有光泽。
②皮肤紧绷无润泽感或皮肤松驰，有下垂感。③ 肤质粗糙、出油、油光泛浮。④ 经常熬夜、眼睛浮肿。⑤不常喝水、少吃水果。⑥ 每天日晒超过半小时
皮肤老化的特征
①皱纹，如鱼尾纹、嘴角笑纹、眼睑及非表情性皱纹，表情较丰富者较多。其产生与皮肤失水、皮下脂肪、弹性组织减少及皮肤受到肌肉牵拉有关。
皱纹有假性和真性两种，假性皱纹指细纹，是面部出现的不稳定的，可自行消退的皱纹。多由于皮肤暂时缺水及缺乏油脂引起；
真性皱纹是一种具体的、稳定性的皱纹，其胶原纤维和弹性纤维功能下降，皮肤出现松弛断裂、弹性下降，需要用手术的方法才能除去。
②黑斑增加，有的出现老人斑，有的原有雀斑加重等。
③皮肤松驰、干燥、没有光泽，皮下组织减少变薄，皮肤出现细微裂伤。
④眼睑、耳及额部皮肤下垂，下眼睑肿胀，出现眼袋。
⑤不同程度地出现红斑（血管肿胀）、紫班（血管破裂）、白斑（色素脱失）等现象，有的出现大量小疣、粟粒疹等。
⑥颈部皮肤松驰，有硬且深的皱纹。
⑦手指甲处起皱，指甲无光泽，带褐色。头发灰白、毛发脱落。眼部皮肤问题 眼部皮肤问题成因
眼睛是五官中最引人注目的焦点，也是整个脸部中最娇柔脆弱的部位，最容易老化并产生各种问题如黑眼圈、眼袋、皱纹、粟粒疹等。极需细心呵护。你知道为什么吗？
1、眼睛周围的皮肤特别柔细纤薄，弹性较差，2、眼周有许多的皱褶，水分蒸发速度快，约为脸颊的两倍；
3、眼周皮肤的汗腺和皮脂腺分布极少，功能微弱，特别容易干燥缺水；
4、眼周血管丰富，紧张、疲倦、压力、表情等各种变化皆会使其产生水合作用及组织肿胀。眼部皮肤问题主要有以下几种
黑眼圈
黑眼圈是较常见的一种眼部问题，表现为眼周皮肤深浅不同的色素沉着。通常为青蓝色或深褐色的阴影。形成原因有先天性和后天性两种。先天性黑眼圈与遗传有关，较难去除，只有通过护理使黑色素稳定，不再恶化。
后天性黑眼圈有很多原因，如： ① 睡眠不足，疲劳过度。
② 内分泌疾病：如女性痛经、经量过多等均易引起黑眼圈。同时因贫血而出现面色苍白，使黑眼圈更加明显。
③ 大病、久病引起的体虚体弱易引起血液循环不良而产生黑眼圈。
④ 性生活不节：性事过度会引起肾亏，肾亏则两眼缺少精气的润泽，眼圈发黑。⑤ 其他如化妆品使用不当、紫外线过度照射等。
眼部皱纹(鱼尾纹)
由于年龄的关系，眼周出现放射状、鱼尾样的皱纹，就是所谓的“鱼尾纹”。形成鱼尾纹的原因有多种。① 眼周皮肤干燥缺水。
② 紫外线过度照射、某些疾病等引起皮肤新陈代谢功能下降。③ 不良习惯。如皱眉、眨眼、眯眼、挤眼等。眼袋
这是最容易显示眼部老态的一种老化现象，一般很难用非手术方法去除。它主要原因有以下几种： ① 遗传
② 自然老化
③ 长期失眠、熬夜、过度疲劳及肾脏病、怀孕、喜睡前喝水等引起滞水性眼袋。④ 其它：如化妆品使用不当，局部吸收不良，引起细胞膜硬化等。粟丘疹、肉芽等
很多人随着年龄的增长，眼部会出现各种小问题，常见的有粟丘疹、肉芽、汗管瘤、眼晴浮肿等。
粟丘疹常在皮肤炎症后出现，也跟营养过剩及脂质代谢障碍有关； 肉芽又称表皮肉芽，多跟肥胖、眼周皮肤老化等因素有关；
眼晴浮肿则主要跟睡前大量喝水及哭泣有关，能自行消退，也称“泡眼”。长期或经常泡眼，会导致眼部皮肤细胞营养缺乏。
落于美国新泽西州爱迪生科技园的薇碧工厂，其从事高品质的美容产品生产已有39年历史和经验。Virgo产品完全符合美国FDA标准并获许可认证，薇碧工厂悠久的生产历史和严格的生产环境和流程，确保能带给消费者安全的高品质商品.在美国Virgo产品研发中心，以哈佛大学医学院博士George.Barron等医药背景的科学家组成的研发团队，把握最新科研动态和成果，为Virgo产品的独特和有效性提供了有力的基础保障。
关于薇碧
●研发团队背景：以世界著名抗衰老专家，哈佛大学医学博士GeorgeBarron为核心的团队，均具有生物医学背景
●研究方向动机：针对问题皮肤，进行定向研究，寻找解决问题皮肤的方法
●核心技术：透皮释药技术（已申请专利）
●产品特征：材料无污染，成份无添加，护理治疗多重功效
●拳头产品：除疤、减肥霜、去皱眼霜、EGF、SPA护肤治疗型系列
●工艺技术与配方：39年生产专业线高端化妆品的历史经验，采取独家皇室秘方与最新技术成果相结合科学配方。
●权威性：FIFI金质奖，薇碧生产商于2007年9月在美国获得具有化妆品奥斯卡奖之称的FIFI金质奖，受到了行业专家们的肯定。
2008年，Virgo产品正式进入中国。薇碧上海公司是美国薇碧在华的独资子公司，负责Virgo产品在中国市场的全面推广。
美国薇碧生化科技集团有限公司成立于1967年，工厂 RMJ坐落于美国新泽西州---爱迪生高新技术生物科技开发 区，占地9万尺，是专业从事各种高端药品及顶级护肤品的 研究、生产、销售于一体的高科技企业。由于公司具有世界
一流的研发团队，尖端的生产设备，以及生物制药特许资格 证，从1970年承接国际顶级护肤品的研发及生产业务。在总 结了近40 年的生物制药及20多年的顶级护肤品研发及生产 的经验，终于在2004年，一款以公司名字命名的顶级药妆修复品牌——薇碧诞生了！1967年 美国薇碧生化科技有限公司在美国生化高科技
园—新泽西的爱迪生成立，并获得美国FDA药品 化妆品生产许可证
2001年 薇碧公司Hydroxysomes technology纳米微 球透皮吸收技术，获得全球唯一专利
2004年 薇碧品牌获得全球销售许可证，正式面向全球销
售
2004年 薇碧公司董事长Kevin Miao被美国《财富》杂志
评为美国中小型企业（10亿美金一下）、最具潜 力和影响力100人之一
2007年 薇碧品牌产品成分深岩泉水获得美国政府颁发的 《美国深岩泉水采用证》
2007年 薇碧品牌获得在国际美容行业有化妆品奥斯卡奖
之称的FIFI金质奖
2008年 薇碧品牌获得中国卫生部颁发的化妆品进装证书 坚持使用美国深岩去离子水 坚持所有产品美国100%原装进口
坚持不添加香精、色素、防腐剂、酒精、界面活性剂、重金属及一切有害物质
定义：必须从植物中提取，含有生物活性具有药物疗效，对皮肤有良好的改善和修复的作用，且无任何副作用的纯天然药物成分。
药妆具备的条件：
必须通过美国食品药品卫生监督署（FDA）认证
配方公开，所有的有效成分以及效果必须经过医学文献和临床测试证明 必须获得专业医生的信任和推荐 生产商具备生物制药资质
★ 第一个美国纯进口药妆品牌；
★ 第一个通过美国FDA U.P.C.SATIFACORY NJDSS 及中国进字标准认证的品牌； ★ 第一个以药物成份研发的针对性护肤品； ★ 第一款高端顶级修复抗衰的疗肤品牌； ★ 全球唯一专利技术：透皮纳米微球技术；
薇 碧 四 个 专 利
纳米微球透皮吸收技术
活性多肽PLA（高位维持胶原蛋白技术）
修饰胶原酶（COLH SR---针对变异胶原纤维，COLH FM---针对过剩脂肪组织）LED嫩肤除皱光学眼罩
薇碧是高端的药妆品牌，而药妆和普通化妆品的区别在哪里？ 药妆品与普通化妆品的最大不同是，它们： 配方精简
不含色素、香料、防腐剂甚至表面活性剂 有效成分的含量较高 高生物活性
针对性强，功效显著针对性强，功效显著 采用了与药品的相类似的简单包装 药妆品
总的来说，必须具备以下几个要件：
必须含有从植物中提取的纯天然药物成分。
（必须对皮肤有良好的改善效果，无任何副作用。）必须通过美国食品药品卫生监督署(FDA)认证
配方公开,所有的有效成分以及其安全性须经过医学文献和皮肤临床测试证明,不含经公认的致敏原。
生产商具备生物制药资质。
药妆最显着特点为安全有效。药妆：指含有生物活性成分，具有药物疗效的护肤品。药妆选用天然材料，不含人工添加剂，因此更加的安全有效。药妆的配方是公开的，所有的有效成分以及其安全性须经过皮肤临床测试证明，不会引起过敏。药妆的生产也极其严格，必须具备FDA授予的生物制药资质，最后，产品的特征和品质还必须经过美国FDA检测和认证，符合相关标准才可上市。
薇碧在国际上取得一致好评与公认，产品效果如此显着，一定有“秘密法宝”，请问苗董，可不可以透露一下？
薇碧有四大垄断专利技术，这可比喻成“秘密法宝”；
其中有一项是每个薇碧产品的灵魂——纳米微球透皮吸收技术.是一种皮肤吸收技术，将有效成分定点输送到皮肤各组织，甚至身体各个系统、器官。这是上世纪90年代中期在纳米技术的基础上研发出来的，由于成本昂贵、技术复杂，所以早期只被用于医学释药领域。直到2004年，HERSHKO博士（2004年诺贝尔奖得主，美国薇碧生物科技实验室顾问）将其带入美国，并在美国薇碧领导一批精英生物科学家成功地将这一技术运用于化妆品领域。薇碧运用这项专利技术，将各种生物活性成分定点输送到皮肤所需要的各层组织中，有针对性的一一解决皮肤的各种问题。
微碧依靠这一独创性、突破性、垄断的专利。2007年，获得国际护肤品领域最高荣誉——FIFI金奖。薇碧终于来到了中国，相信可以帮助更多人的肌肤得到改善，您的目标是什么？ 薇碧的目标是打造专业线第一的国际顶级药妆品牌。运用高端的医药生物科技，激发皮肤活力，抵抗衰老，用最专业的皮肤修复技术，使全中国人在享有幸福生活的同时，拥有美丽年轻健康的肌肤，这是我毕生奋斗的目的。
薇碧|SPA护理系列 净颜滋润洁面乳
有微热感，快速打开毛孔通道
清洁肌肤使皮肤护理中极为重要的修护前奏。丰富奢华的配方，起到深层清洁，快速排毒，温和有效地溶解灰尘、化妆品及污垢的功效，而不使皮肤干燥或紧绷。使用后皮肤感觉特别清新舒适、光洁纯净、柔润顺滑。作为后续保养的基础步骤，唤醒肌肤。适合包括感性、敏感性肌肤在内的所有皮肤类型。
薇碧|SPA护理系列 净颜滋润洁面乳
有微热感，快速打开毛孔通道
清洁肌肤使皮肤护理中极为重要的修护前奏。丰富奢华的配方，起到深层清洁，快速排毒，温和有效地溶解灰尘、化妆品及污垢的功效，而不使皮肤干燥或紧绷。
使用后皮肤感觉特别清新舒适、光洁纯净、柔润顺滑。作为后续保养的基础步骤，唤醒肌肤。适合包括感性、敏感性肌肤在内的所有皮肤类型。
SPA三重调护爽肤水
营养丰富，锁水时间长达12小时
三重调护配方，使皮肤达到完美平衡。平衡水油，调整
肌肤最佳ph值，为肌肤注入绿茶及其它天然稀有植物萃取养分。清新凉爽，柔滑洁净，使肌肤充满活力，令后续的保湿补水及护理效果最大化。
SPA治疗性按摩霜
一款多用，卸妆、去角质、淋巴引流等多种应用。按摩有助于减轻压力，促进血液循环。特别天然精油药用配方，消除紧张，舒缓僵硬，为肌肤注入活性保湿源泉，调解水分平衡。从头到脚，轻抚肌肤，使之顺滑如丝，盈润亮采。
一款多用，不仅彻底卸除包括眼周特殊部位的彩妆及污垢。更可去角质，并用于淋巴引流按摩之用，更可借助按摩更为轻易地达到有效滋养成分的充分吸收。
SPA绿茶黄糖焕肤面膜
去黄气，去暗沉，去黑头。暗哑皮肤的理想护理。
天然滋润的黄糖微粒温和而有效地溶去干燥及暗淡角质，去处深层污垢，促进细胞代谢。提供肌肤充裕的绿茶滋润养分，使肌肤婴儿般光洁平滑，甜润柔软、水嫩健康。适合所有皮肤类型。
Anti-Aging Skincare Series 抗皱护理系列
抗皱多元修护日霜 UVA/UVB SPF-15 Multi-Active Daytime Cream UVA/UVB SPF-15 高位维持胶原蛋白Sustained Collagen Regimen 胶原蛋白基质的强度和密度决定着皮肤的健康与年轻程度。
薇碧突破性地胭脂了这款“多元修护日霜”，采用革命性的“高位维持胶原蛋白”技术，支持和保护胶原蛋白基质，这款乳霜显著紧致肌肤，平滑皱纹，密集滋润，并使肌肤得到有效的全天针对UVA/UVB且SPF值为15的防晒隔离保护。
抗皱多元重建晚霜
Multi-Active Nighttime Rebuilding Cream 高位维持胶原蛋白Sustained Collagen Regimen 皮肤在夜间进入自然修复过程。这款革命性的晚霜采用专利生物技术，给肌肤注入新鲜胶原及最新多肽胶原保护体，恢复胶原基质再生，显著增强肌肤结构，即时紧致肌肤，提升弹性及紧实性，使肌肤柔润平滑。
抗皱多元修护美眸眼部日霜
Multi-Active Daytime Cream for eyes 高位维持胶原蛋白Sustained Collagen Regimen 眼部肌肤缺乏胶原蛋白，较之面部其他部分薄弱，极易产生细纹，下垂，眼袋及黑眼圈。薇碧采用独家胶原蛋白和多肽技术，针对眼部的皮肤特性，推出全新配方。这款温和眼霜清怡柔化，全速寄生肌肤弹性和水分，抚平眼角皱纹，减轻眼袋及黑眼圈，使眼部肌肤紧实焕采。
抗皱多元重建美眸眼部精华晚露
Multi-Active Nighttime Rebuilding Serum for eyes 明星产品 众星抢购 效果惊人 The star of stars,lighting from the inside out 脆弱的眼周肌肤极易受到压力、年龄及环境污染等因素的影响，需要特别的呵护，尤其在夜间皮肤着力修养重建。薇碧的最新高科技凝露配方，采用突破性的专利释药机制，经吸收与触发，深层传送强剂量的胶原及多肽胶原保护体。这款凝露配方柔滑滋润，减轻下垂及眼袋，抚平眼周皱纹，调和暗淡肤色，减少黑色素及黑眼圈。纳米的概念
通常我们所说的纳米(符号为nm)是英文namometer的译名，原称毫微米，就是10^-9米（10亿分之一米），即10^-6毫米（100万分之一毫米）。如同厘米、分米和米一样，是长度的度量单位。
假设一根头发的直径是0.05毫米，把它径向平均剖成5万根，每根的厚度大约就是一纳米。纳米科学与技术，简称为纳米技术。
它是研究结构尺寸在1至100纳米范围内材料的性质和应用。纳米技术的发展带动了与纳米相关的很多新兴学科，如纳米医学、纳米化学、纳米电子学、纳米材料学、纳米生物学等。从1959年纳米概念首次被提出（理论物理学家理查·费伊曼在加州理工学院发表演讲，提出，组装原子或分子是可能的），到1990年首届国际纳米科技会议在美国巴尔的摩举办，纳米技术形式诞生，这期间就经历了30余年时间。发展至今，据不完全统计“纳米产业”在世界范围至2004年已经达到500亿产值，到目前已接近1000亿。
纳米技术的具体界定数值：
对于固体粉末或纤维，当其有一维尺寸小于100nm，即达到“纳米尺寸”，即可称为所谓“纳米材料”，对于理想球状颗粒，当比表面积大于60m2/g时，其直径将小于100nm，即达到“纳米尺寸”。
目前在全球各应用领域：
纳米元器件领域：日本领先，欧洲次之，美国第三；
纳米生物与应用领域：美欧相当，日本次之；
高表面积材料领域：美领先，欧次之，日第三；
固结材料领域：日领先，美欧相当、居日本之后。
利用纳米技术工具小、节省材料、能耗低的特点，这一技术必将在新的工业革命当中将发挥重要的作用。
有观点认为21世纪前20年，是发展纳米技术的关键时期，纳米技术将成为第5次推动社会经济各领域快速发展的主导技术。目前，纳米技术已经成为全世界非常关注的技术，纳电子代替微电子，纳加工代替微加工，纳米材料代替微米材料，纳米生物技术代替微米尺度的生物技术，这已是不以人的意志为转移的客观规律。只有认识它、发展它，才有可能在未来经济竞争的格局中占据主动。
在“纳米”热潮驱动下，为了赶乘这班快车，圈地吸金，在任何局部采用了达到“纳米尺寸”的任何物质，都忙不迭地把“纳米”标签往自己身上贴。
实际上，在世界范围来看，纳米技术确实正在走向成熟。纳米技术和纳米材料正在不断从实验室走入人们的生活。但任何事务都是具有两面性的。根据纳米材料的特性：
一，四大特点: 尺寸小、比表面积大、表面能高、表面原子比例大.二，四大效应: 小尺寸效应、量子尺寸效应、宏观量子隧道效应、表面效应
三，纳米材料特性取决于制备方法
先撇开那些纯粹抛售概念而无实质技术的江湖术士。各种各样被人为制造出来的不同的“纳米”物质，将很有可能通过接触进入人体、血管、大脑。又因为物质被以各种方法“纳米”化后，它的特性发生了什么样的改变，只能依靠不断实验验证来掌握，在未经科学方法证实前，仍存在致癌致病的可能性。
因此，在对这一技术不完全了解掌握的情况下，为了经济利益或者追求高科技的皇帝新装，盲目地随意地使用纳米材料和技术是可怕的。
纳米微球透皮吸收全球专利
微颗粒透皮吸收技术(全球专利号：＃6,096，324；)是由美国薇碧实验室和实验室皮肤护理公司共同研制成功的。该技术把有生物活性的成分成功地传送到皮肤深层。与传统的透皮技术相比，微颗粒透皮吸收技术有生物相容性和配方多样性的显著优势，渴用以传送带有正电荷和负电荷、脂溶性和水溶性的生物活性成分，包括大分子蛋白(ColH_SR蛋白——薇碧淡斑去疤精华)及小分子肽(PLA肽——薇碧除皱护理系列产品)等。化学组份
薇碧微颗粒以Hydroxyapatite晶体在高温下烘焙加上其它物理操作加工而成。
薇碧微颗粒吸收技术的核心是均一的，多孔（内孔径50nm）的Hydroxyapatite颗粒。作用机制
薇碧微颗粒表面带正电荷的钙离子和带负电的磷酸集团可以高效吸附生物活性材料，有如一个微型的海面。在薇碧微颗粒将生物活性材料运送到皮肤深层的过程中，由于内表皮层和真皮层的酸性增加，微颗粒逐渐改变其化学组成，导致其溶解，从而释放被薇碧微颗粒所吸附的生物活性材料。
溶解的薇碧微颗粒分解成被皮肤吸收利用的钙离子和磷酸基团，它释放出的生物活性材料有力到各自的指定目标执行其指定的生物活性效应。
PLA高位维持蛋白技术与LED光学技术的临床测试结果
根据针对PLA高位维持蛋白技术及PLA与LED结合的临床测试(在美国FDA注册的临床测试,1周一次,历时四周)结果统计：
100％参与者认为使用后肉眼可见皮肤明显改善，眼周肌肤回复紧致有弹性 100％参与者同意使用LED光学装置后自己立刻显得更年轻了 91％参与者认为使用后肉眼可见眼周细纹明显减少 91％参与者认为使用后肉眼可见眼角鱼尾纹明显减少
91％参与者认为使用后肉眼可见眼周细纹再深度、长度、数量上均有明显改善。75％参与者认为使用后肉眼可见深纹的改善迅速有效
75％参与者认为使用后肉眼可见眼部黑眼圈和眼袋均有明显改善
75％参与者认为使用后眼部深纹、黑眼圈及眼袋等问题得到迅速有效改善 75％参与者认为使用后眼周老化特征明显减弱，外表显得年轻 67％参与者认为使用后黑眼圈显著减轻
胶原蛋白
胶原蛋白(collagen)是一种高分子蛋白质，是人体组织结构的主要成分之一，也是人体内含量最多的一种蛋白质，约占人体蛋白质总量的25-33%，相当于人体体重的6%，它遍及全身的各个组织器官，如：皮肤、骨骼、软骨、韧带、角膜、各种内膜、筋膜等，是维持皮肤与组织器官形态、结构的主要成分，也是修复各损伤组织的重要原料物质。胶原蛋白的组成
胶原蛋白富含除色氨酸和半胱氨酸外的18种氨基酸，其中维持人体生长所必需的氨基酸有7种。胶原蛋白中的甘氨酸占30％ ． 脯氨酸和羟脯氨酸共占约25％，是各种蛋白质中含量最高的，丙氨酸、谷氨酸的含量也比较高．同时还含有在一般蛋白中少见的羟脯氨酸和焦谷氨酸和在其他蛋白质几乎不存在的羟基赖氨酸。所以胶原蛋白的营养十分丰富。胶原蛋白的结构特点
胶原蛋白是细胞外基质的结构蛋白质，其分子在细胞外基质中聚集为超分子结构。分子量为300 ku。胶原蛋白最普遍的结构特征是三螺旋结构。其由3条a链多肽组成，每一条胶原链都是左手螺旋构型。3条左手螺旋链叉相互缠绕成右手螺旋结构，即超螺旋结构闭胶原蛋白独特的三重螺旋结构，使其分子结构非常稳定，并且具有低免疫原性和良好的生物相容性等。
胶原蛋白的分类与存在
胶原蛋白是一类蛋白质家族。现已至少发现了30余种胶原蛋白链的编码基因。可以形成16种以上的胶原蛋白分子。根据它们在体内的分布和功能特点。目前将胶原分成间质胶原、基底膜胶原和细胞外周胶原，间质型胶原蛋白分子占整个机体胶原的绝大部分。包括I、Ⅱ、Ⅲ 型胶原蛋白分子，其主要分布于皮肤、肌腱，等组织，其中Ⅱ型胶原蛋白由软骨细胞产生；基底膜胶原蛋白通常是指Ⅳ 型胶原蛋白．其主要分布于基底膜；细胞周胶原蛋白通常中指V 型胶原蛋白。在结缔组织中大量存在。胶原蛋白对皮肤的保护功能
皮肤可分表皮、真皮及皮下组织三层，最外表为表皮，只有0.2公厘厚，可防止外界异物入侵。由表皮外侧往内，依次是角质层、透明层、颗粒层、有棘细胞层及基底细胞层等五层细部结构，由于基底细胞层会有老旧细胞向上层顶升，大约两个星期左右到达最外层，所以角质层最后会成为污垢而剥落。
表皮下层，占有大部分结构的是真皮层，厚度为2公厘左右，又可分为三层，即乳头层、乳头下层及网状层等，大部分由蛋白质所构成，此部分蛋白质是同胶原蛋白及弹性蛋白（elastin）组成，其他则是神经、毛细血管、汗腺及皮脂腺、淋巴管及毛根等
皮肤成分中有70%是由胶原蛋白组成，皮肤有如一个大套子紧紧包住身体各处，表面积相当大，人体四肢活动时，皮肤中胶原蛋白发挥功能，使皮肤具有保护功能，又有适当弹性及坚硬度。
表皮的基底膜与真皮中的胶原蛋白紧密结合，真皮呈现波浪状也使得表皮随之起伏。手脚能自由弯曲，跳高时具有弹性，主要归功于胶原蛋白。胶原蛋白在皮肤结构中是紧紧包住真皮层中的毛根皮脂腺以及细胞。皮肤老化后会失去弹性，主要也与胶原蛋白有关。胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。但随着年龄增加，皮肤与肌肉中的水分会减少这是老化的开始。此时，胶原蛋白纤维开始变为细小，弹性蛋白之弹性也会减低，原先真皮中胶原蛋白与弹性蛋白交互构成有规则的网目结构会逐渐崩解，最后导致皱纹的生成。所以补充胶原蛋白能使皮肤保持年轻，道理即在于此。
PLA肽：皮肤内胶原蛋白水平的分子调控机制
肽(peptide)是一个氨基酸的氨基与另一个氨基酸的羧基缩合失去一个水分子所形成的化合物，它也是蛋白质水解的中间产物。多肽是α－氨基酸以肽链连接在一起而形成的化合物，它也是蛋白质水解的中间产物。由两个氨基酸分子脱水缩合而成的化合物叫做二肽，同理类推还有三肽、四肽、五肽等。通常由10~100氨基酸分子脱水缩合而成的化合物叫多肽。它们的分子量低于10，000Da(Dalton道尔顿)，能透过半透膜，不被三氯乙酸及硫酸铵所沉淀。也有文献把由2~10个氨基酸组成的肽称为寡肽(小分子肽)；10~50个氨基酸组成的肽称为多肽；由50个以上的氨基酸组成的肽就称为蛋白质。
活性多肽又称活性肽，指在生物体内有着特殊功能的肽。活性肽广泛分布于生物界。起着许多各种各样的作用。常见作为细胞内部或细胞间传输化学信号的信使，调控细胞间或器官间的行动。包括神经、免疫、衰老等许多最新的研究方向都与小小的活性肽有关。
PLA活性多肽自植物蛋白中提取，其精炼程度之高又使其显得尤其珍贵（市场售价达到美元350万/KG）。
PLA能够迅速渗透到真皮层，帮助肌肤补充所需胶原蛋白；有效修复受损肌肤，促进胶原蛋白的合成。抑制胶原酶活性，从而阻止对胶原蛋白的破坏，防止胶原蛋白的流失。进入人体经循环后，最终成为CO2和H2O经肺、肾、皮肤排泄。
什么是药妆
药妆一词须从它的起源讲起。
在美国西元1938年法律条文中，为美容品所下的定义是，使用美容品之后，不能对皮肤结构造成任何影响。基于这个观点，所有用在皮肤上的产品，不能含有药物对人产生影响。直到西元1961年美国美容化学协会的创始人雷蒙·黎德才以「药妆」一词，尝试打破法律狭隘的藩篱。尤其是美国皮肤科医师亚伯·克里曼，在八零年代推广药妆的观念不遗余力。无论在产品研发、试剂、生产、储运等各个环节，药妆都遵循制药标准。
进入21世纪，“医学护肤”的概念开始在西方国家盛行。人们有了皮肤困扰不再盲目地去商店买各种化妆品来试，而是由皮肤科医生开出处方，提供针对性的护肤建议，从清洁产品、药或辅助治疗产品到跟随产品(包括防晒、眼霜等)。
现在，在欧美，药妆产业正在以65％的年增长率飞速发展，而普通化妆品的年增长率仅为9％。
这些能赢得医生信任的医药化妆品(简称“药妆品”)，总的来说，必须具备以下几个要件：
必须含有从植物中提取的纯天然药物成分。
（必须对皮肤有良好的改善效果，无任何副作用。）必须通过美国食品药品卫生监督署(FDA)认证
配方公开,所有的有效成分以及其安全性须经过医学文献和皮肤临床测试证明,不含经公认的致敏原。
生产商具备生物制药资质。药妆与普通化妆品的区别在哪里？ 药妆品与普通化妆品的最大不同是，它们： 配方精简
不含色素、香料、防腐剂甚至表面活性剂 有效成分的含量较高 高生物活性
针对性强，功效显著针对性强，功效显著 采用了与药品的相类似的简单包装
值得一提的是，为了获得纯净、醒目的印象，药妆多选用白色作为主色调，多选用环保材料。多选用不会产生化学反应的，锡管、玻璃瓶等在无菌环境下进行灌装。产品被置于称为“Rhythmical”(直译:有节奏的;此处指周期性,有规则的)的环境规范下，进行极为严格的消毒，保证了产品的纯净和安全性。
薇碧的护肤理念
纯净天然(无添加)持证开采，美国深岩泉水，高科技去离子，滴滴精纯
在开创和掌握了“纳米微球透皮吸收”这一革命性、独创性的技术的基础上，薇碧更专注于对产品品质的不懈追求。
纯净，就是对于选料、加工过程的不断提升。
力求精益求精，纯中取纯；务必不浪费大自然所创造的一点一滴珍贵的滋养成分，并将其去粕取精，借助薇碧尖端科技的力量，将它们化为肌肤饱满、年轻的动力源泉。
天然，就是在坚持在原料和加工等环节，严格把关。务求杜绝如人工添加剂等，已知会危害或者可能会危害到薇碧产品的纯净度甚至对皮肤造成不良影响的因素。
在薇碧，我们对科学的不懈追求和对产品对客户的负责精神，让我们在生产制造的每个环节都时刻保持谨慎、警惕的状态。致纯致真，永远是精品的唯一标准。谨慎踏实，永远是追寻真理的唯一途径。
(薇碧的生产过程经过美国FDA认证，每个生产环节皆依照FDA的制药标准)无菌操作
一般的美容过程，主要借助美容师进行按摩或者仪器以达到强制吸收的效果。首先，很可能因为美容师的操作手法、力度等问题，影响实际吸收效果，甚至反而对皮肤造成不良影响。例如，长期按摩将造成皮肤角质层变薄，出现红血丝现象。
另外，在对皮肤的强制帮助吸收过程中，在与美容师的双手和仪器的接触中，不仅仅减少了实际作用于皮肤的剂量，更可能在一而再再而三的交替接触中大大增加了细菌交叉感染的可能，凭借“纳米微球透皮吸收”技术，薇碧彻底摒弃了所有原始或者机械性的美容操作手段，并引进外科手术操作中的“无菌操作”理念。
无菌(asepsis)物体中无活的微生物存在，称为无菌。防止微生物进入机体或物体的方法，称为无菌操作或无菌技术。
进行微生物学实验、外科手术、换药、注射时，均需严格遵守无菌操作规定。
薇碧的高活性美容品，均经过对天然珍贵滋养成分的高度提炼，提出和严格执行“无菌操作”让皮肤真正充分享受呵护和滋润。不受其它人为或不良环境因素的干扰，充分体验薇碧产品的尖端品质。
第二篇：关爱女性乳房健康
关爱女性乳房健康
健康是美丽的源泉，所以，爱美丽首先爱健康。
据世界卫生组织统计，全球每年新发乳腺癌病例高达120万左右，死亡病例约达40万例左右，在中国，乳腺癌已成为城市中死亡率增长最快的癌症，1992年由美国发起的“粉红丝带”活动，是目前全球最有影响力的乳腺癌防治活动之一。乳腺癌是妇科最常见的恶性肿瘤之一，全世界每一分钟就有1名女性死于乳腺癌，每26秒就有1名女性被诊断出犯有乳腺癌，乳腺癌已经成为危险女性健康的第一杀手，因此，拯救乳房是当下女性关注的话题。2008年4月10号感动2008粉红丝带乳房关爱活动，这也标志着已经有很多女性开始关注自己的健康。
据有关资料表明在我们周围的人群中犯有乳腺疾病的女性是正常女性的2-4倍，因此，重视乳房疾病的普查和自我检查是提早预防和提早发现乳腺疾病的重要途径
有1/3的癌症跟日常饮食有关，如果可以合理的搭配不但可以起到预防的作用，同时还可以对已经犯病的朋友还有一定的辅助治疗作用。
合理饮食：
1、食用菌类：黑木耳、香菇、金针菇等是天然的生物反应调节剂，能够增强身体的免疫力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用；
2、食用鱼类：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼章鱼、海带等，因为他们含有丰富的微量元素，有保护乳腺抑制癌症生长的作用；
3、食用水果类：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多种维生素而且含有抗癌防止致癌物质，防止亚硝基氨基酸合成的物质；
4、蔬菜：番茄、胡萝卜、大蒜、采花、黄瓜，有利于身体健康；
5、牛奶及其制品，可以补充钙有利于乳腺保健。
健康是女性美丽的基础，本次活动是以关爱女性健康贯穿始终的，早预防、早发现、早治疗的信号，同时引导广大女性开始关注身心的健康，来提倡由内而外的健康美丽
直接跟文胸有关联的乳房疾病有：乳腺增生、乳腺囊肿（腺管压迫了一头，不能流动，交流）、乳头溢液（导管炎症）、乳房皮肤病（过紧的文胸压迫到乳房，毛孔受到挤压关闭，容易有细菌，细菌堆积，时间长了就容易过敏，如瘙痒、红肿等症状）
“乳腺疾病发病人群分布也无比广泛，以社会经济地位高、受教育程度高的妇女为高发人群，许多知识女性高热量、高脂肪的饮食，心理压力大，不重视训练与户外活动等不幸条件，更增多了乳腺病魔对女人的威逼。而对于乳腺增生，若没能采纳及时有用的办法，就有转为乳腺癌的危害。”
第三篇：女性保健
【女性保健】
1、女人衰老的原因：
一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。
特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
2、【女人经期十三禁忌】
一禁：剧烈运动和重体力劳动。
二禁：贪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：饮咖啡、浓茶。
五禁：过量饮酒。
六禁：活血化淤类药物。
七禁：紧身衣裤。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：贸然拔牙。
十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。
十三禁：性生活。
3、【生气对女性的伤害】
①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。
②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。
⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。
4、【女人越吃越年轻】
①新鲜乳酪——抢救记忆力；
②金枪鱼 ——PK脂肪；
③蜂蜜——净化血液；
④橙子——增强免疫力；
⑤绿菜花——年轻心脏；
⑥鸡蛋——呵护乳房；
⑦燕麦片——降低胆固醇；
⑧花生酱——永葆青春；
⑨咖啡——食物催情；
⑩巧克力——走出情绪低谷。
5、【女人贫血吃什么补血最快】
1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。
3、面筋：含大量的铁质。
4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、萝卜干：铁质含量高。
6、【天然护肤精华：李仁桃仁】
心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。
7、【女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】
吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！
8、【让她远离乳腺增生】
1、适时婚育哺乳。
2、夫妻生活和睦、生活规律。
3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)。
4、避免使用含雌激素的面霜和药物。
5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。
9、【来例假如何养生？】
来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康
第一天：小心偏头痛。
第二天：治疗妇科炎症。
第三天：补充维生素。
第四天：体重略微下降。
第五天：美发和护肤。
第六天：排出体内废料。
10、【4大养生补血食谱告别痛经】
1、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；
2、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能
3、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；
4、姜枣红糖水具有温经散寒功效。
11、【魔法痛经治疗法】
生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦！MM们为自己为闺蜜转了吧。
12、【10种女人最易得乳腺癌】.乳腺增生多年不愈，2.反复做人工流产手术，3.常用激素类药品或化妆品，4.有乳腺癌家族史，5.未哺乳或哺乳过长，6.肥胖或过多摄入脂肪，7.精神抑郁，经常生气，心情不好，8.反复长期接触各种放射线，9.独身未育或婚后不育，10.13岁前月经初潮或绝经晚。
13、【山药红枣羹】
女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。
1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块
2、将红枣洗净,装碗备用。
3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！
14、【月经后吃什么】
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
15、女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。
16、【女人不穿胸罩老得更快】
随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来
17、【保养乳房的5类营养食物】
1、补充脂肪：鱼、肉和豆制品，2、补充水分：每天坚持饮用8杯水，3、补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼，4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等，5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。
18、【消除经前乳房胀痛的小技巧】
1、改变饮食习惯。
2、经常按摩乳房。
3、穿稳固的胸罩。
4、避免利尿剂。
5、不吃咸。
6、试用热敷。
7、防止肥胖。
8、用蓖麻油敷胸。
9、摄取维生素。
10、远离咖啡。
11、切忌滥用药。
19、【女性常穿高跟鞋或导致不孕】
女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。
20、生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。
21、【能调阴阳又去斑的补血汤】
例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，羊腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2－3次。
22、【尿路感染的特效穴】 出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有），哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位臵在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。
23、【经期不宜食哪些寒凉食物？】
大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。
24、【对女人有益的五种怪味食物】
1、榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）
2、大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）
3、香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）
4、芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）
5、香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）
25、【女性肾虚症状】
1、早上起床常有头发掉落；
2、体重有明显的增加或下降。
3、记忆力下降；
4、进食甚少；
5、晚上常睡不着；
6、尿频现象；
7、生理需求下降；
8、工作情绪始终无法高涨。
9、工作1小时后，身体怠倦；
10、乳房松弛；
11、皮肤干燥，出现斑纹。
12、月经不调。
26、【敷肚脐也能治痛经】
痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。
27、【红糖食疗法】
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。1.红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神；2.红糖泡桂圆干，可改善睡眠；3.红糖泡人参，可调理气息，改善低血压 4.生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。
28、【艾叶生姜，治疗外阴瘙痒】
难言之隐，一洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与“寒”有关，可试用本方：生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。
29、【四物汤：喝出女人味】 当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”，适合的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了
30、【永远不变黄脸婆必须吃这9样】
1.枸杞酒酿蛋给您好脸色2.木瓜红枣子蜜：补血养颜；3.花生芝麻糊：抗衰老；4.核桃松仁粟米羹；5.双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性；6.山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；7.多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白8.常食花粉远离皱纹9.细肤美颜吃点牡蛎
31、【治痛经特效穴--寒凝血瘀】
有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的时候试试。
32、【女性防寒小窍门】
1.每日喝2千—3千毫升白开水；2.日照充足时进行户外活动；3.早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；4.食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；5.天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；6.喝红茶可抗寒；7.早晨喝热粥，如小米粥。
33、【祛除雀斑有妙方】
脸上雀斑多的，可以用米醋浸泡适量白术，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪＂肘后方＂，都是四两拨千斤的好方，大家可以试试。第一要坚持，第二找好一些的白术，生的，无需炒。
34、【爱美的MM一定要看】
①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；②在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10 岁；③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；④在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。
35、【奶茶：女性心脏的隐秘杀手】
饮茶有益于心脏，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会破坏茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。试验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。
36、【女人喝红酒的好处】
①增进食欲②适当饮用有滋补作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉⑥利尿，防止水肿⑦杀菌作用⑧可预防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝。
37、【你知道自己的“月经体质”吗？】女性朋友们~根据自己的不同月经体质来调养吧~~~~健康女人才是美丽的。
38、【女性必知的养生补血食谱：当归生姜羊肉汤】
用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。
39、【对女人最好的7大美食】
1、银耳红枣汤：丰胸美白减肥；
2、黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；
3、当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；
4、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；
5、红薯红枣汤：补血减肥助消化；
6、木瓜银耳汤：丰胸减肥；
7、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。为心爱的人和自己转吧。
40、【经期暖宫纤腿秘方】 材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿3cm哦。
41、[维C增强女性免疫力]1多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等;2多喝水;3适量喝茶;4喝点葡萄酒;5适当吃点动物肝;6常吃蘑菇;7适量摄入麦麸和粗纤维;8补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸;9晒太阳;10常微笑可激发身体产生免疫物质。
42、【早餐与皱纹的秘密】
早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫，不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些，所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦！
43、【女人一生受用的六种米】1.粳米最滋补,健脾胃补中气养阴生津;2.糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风;3.黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容;4.糯米最排毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等;5.薏米最养颜,利水渗湿健脾止泻清热解毒;6.小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。
44、【仰着睡觉最伤子宫】
睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲更是如此。长期不良睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对身体造成损害。1.乳房最怕俯卧睡姿：这种姿势容易使胸部受压 2.子宫怕长期仰卧睡姿：子宫的位臵应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。
45、【如何做个幸福的女人】
1、储蓄友谊；
2、学会放手；
3、播种善良；
4、懂得音乐；
5、避开得不到之善和钟情之苦；
6、学习承受；
7、常怀感恩之心；
8、热爱工作；
9、勤于学习；
10、享受运。
46、【养生之道：调节内分泌】
女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之..47、【按按子宫穴，美容又助眠】
忙碌了一天，睡前最好按摩一个美容安眠穴，大诚中医门诊主治医师韩会霞提醒。子宫穴在肚脐直下手掌宽度距离，两侧横向四指宽即是。以双手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈后按压3-5秒，1次重复1、2分钟，不仅美容抗衰老而且有助于睡眠。
48、为你奉献手脚冰冷的原因和危害，还有十大攻略，女的为自己看看学习，男的看了留着给老婆女友用。
49、想把黄褐斑祛掉,疏肝健脾是根本。山药30克,茯苓30克,白术10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,坚持两三个月,会见到效果。此外,生活中要注意不要长时间在阳光下暴晒,要多吃新鲜水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同时保持精神愉快。
第四篇：陈金柱女性健康讲座笔记
陈金柱女性健康讲座笔记
女性健康知识----月经不调
青春期的女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化，每月脱落一次，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象就是例假，例假是一个女性同志的健康的晴雨表。
正常人来说，一个健康的女性例假的周期为28±1天，来例假的天数应为4-5天。在我们生活当中，一般的女性对这个数字不太了解或根本不去了解，所以很多人对例假没有所谓，只要我月月有就是正常，管它那么多干什么。而我们生活当中，很多女性在来例假的时候，基本上20多天就来一次例假，一来就是7天，而很多女性觉得很正常。可是，大家有没有发现，这种现象的出现，意味着你的例假开始往前提，而且经量开始大。当我们出现这种现象，也不疼也不痒，也不难受，生活当中女性也不会觉得反常，有毛病，因为你觉得来了就是正常。可是，在这个时候你的例假开始往前提，按我国中医理论说，人身体的营卫之前开始虚弱出现漏动，也说是保护你的机体的原气开始出现虚弱，这种情况下，如果你没有结婚之前，女性出现这种现象以后，你在结婚之前不管它，女性出现这种情况，一般都认为都是没有毛病，可是，如果你怀孕生了的小孩子，不用问，你的小孩会经常感冒发烧，免疫功能低下。大家有未有想过，如果你的例假往前提三天，一年下来，你就是比另人多来两次例假，按6-7天来算，你就是比平常人多流很多血。大家得出知道，血液是我们人身体增加免疫功能的原动力。所以说，造成你身体当中保卫你的营卫之气开始虚弱，已经开始出现漏洞，结果你虚弱的脏器也传给你的孩子。因此，你的孩子天生就是开始个矮，体质低下，孩子容易得感冒。一个简单的例假就影响到孩子那么大，你认为是病吗，它不是病。我们老百姓只认为什么叫做有病，是疼、难受才是病，大家知道这种现象出现根本不是病，其实你的免疫功能低下造成你的孩子的免疫功能也低下。我不太清楚现在很多家长为什么在小孩有一点点毛病就奔到医院去打点滴，你们可曾知道，我国最小年龄的脑溢血小孩是几岁，现在最小的脑溢血的年龄只有八个月，各位试想一下，到医院吊一大袋的水，你从一岁开始打，打到八岁，你可否想过这个脑血管会怎么样。中国卫生部通报，现在心脑血管死
再有一种，女同志在例假当中还会出现另一种情况，就是例假量忽大忽小，也就是这个月例假来6-7天，下个月例假来3-4天，这种现象，在我国中医上叫脾虚。为什么会出现这种情况，就是我们的女孩子在未结婚之前，为了保持身材玲珑浮凸，而拼命去节食、去减肥，开始出现偏食，这时候你的例假的量是忽大忽小，如果你未结婚之前出现这种情况，那么你以后生出来的小孩也同样会偏食，因为你的脾脏已经虚啦，大家也清楚，我们的消化是依靠脾和胃，现在你的脾和胃出现虚弱了，所以你的小孩同样也继承你脾胃的脏气。大家也经常看到，父母亲端着一碗饭追着小孩满街跑，一顿饭要一两个小时才能吃完，那些父母也非常焦急，为什么我的小孩不喜欢吃饭。还有一些小孩光吃菜不吃肉，或是光吃肉不吃菜，有的就出现爱吃肉，其它的什么也不爱吃，有些小孩肥胖胖，自己喜欢吃什么就吃什么，这也是我们的母亲所造成的。
再有一种，在我们生活当中也可能常见到的，就是例假忽大忽小，周期有时朝前，有时拖后。这种现象也较多，在我们的中医里叫肝肾阴亏，生出来的小孩基本上是脑瘫。因为肾主骨生髓。我们也清楚人身体有两大奇腑，一是胞宫，另外就是脑，我们的大脑是主骨髓，脑为髓之海。大海是由千百万江河所汇集而成，可想知，你已经肝肾阴亏，你的小孩不能生产正常、足够骨髓，而脑为髓之海，结果你的小孩就会出现脑瘫。女同志的例假是女孩子的身体健康的睛雨表，如果你的例假不正常的话，你孩子所有的健康在你身上，尤其是你未结婚之前，已生育的同志，你回想一下，你的孩子的身体情况及你的例假的情况是不是一样，这是我们最能反映的，也是不痛不痒的妇科疾病。
女性来例假千万不要生气。如果你老是生气，最后结果出现另一种情况——卵巢囊肿。就是我们女性朋友喜欢在来例假的时候生闷气，她们不愿意告诉别人的事情压在心底下，大家都知道一件事情，一个健康的女性一个月会有二十多个成熟的卵泡，但这二十个卵泡中只有一个是成熟卵子，通过卵巢的压缩排出卵子，如果这个时候有性生活，它就开始接合，就会形成胚胎；如果没有性生活，它就直接排出来，可有样，因为只有一个是成活的卵子，因此，剩下19个卵子在卵巢，在下一次例假来的时候就排出来，这19个排出来，我们通常说的第一个通常称为“白带”，如果在这个时候你生闷气，那19个长期在卵巢里堆积，最后，日积月累的情况下就形成卵巢囊肿。
更年期女性，怎样才能留住美丽？如果想为了漂亮吃雌激素，还不如喝豆浆，吃些天然新鲜的水果蔬菜。即使是更年期女性真正需要补充，也应严格遵医嘱。
月经量
观察月经特点的还有一个指标，那就是月经的量，但仅凭来的量的多少，是无法确定气血状况的。比如来的多，似乎是血很多，但若是量又多颜色又淡，质地又稀呢，却是血亏的表现。只有来得多，血色很深红，质地粘稠的才算热。来的少也一样，要结合月经的颜色、质地，才能判断气血的真实状况。
伴随症状
除外月经本身的性质外，月经前后有无头晕、头痛、痛经、腹泻、情绪起伏等等症状，也可以用来帮助判断气血状况。比如月经前后容易头晕，是否是血虚？其实很好判断，观察月经就可以了。头晕同时伴随月经量少，色淡。若伴随面色苍白，牙龈舌头淡，心悸，神疲乏力等症状则为血虚。若是伴随胸闷、头重、食欲差，白带多，则为脾虚痰湿造成的。若头晕，月经量小，色鲜红，同时会伴心烦易怒、腰膝酸软，口燥咽干，颧骨发红等症状，则为肝肾阴虚。痛经也可以区分身体虚实，一般月经前或来时痛，不喜欢按揉，月经来后，血块出来后痛减的为实痛，多由瘀阻造成的，诱因多为肝气郁结或受寒。月经若经期痛，经期后疼痛加重的，小腹绵绵不绝，很喜欢按揉或热敷的，则为虚痛，多由肾虚、气血虚引起。
[判断自己身体气血状况的步骤举例如下]：
第一步，月经周期，45-48天一次 延后（寒、血虚、气郁）；
第二步，月经量 偏少，点滴即净（血虚，脾虚，肾虚）；
第三步 月经颜色 淡红，浅（血虚，气虚、脾虚）；
第四步 月经质地 稀薄，无血块（血虚，气虚、脾虚）；
第五步 伴随症状，月经后偏头痛，小腹绵绵作痛，喜按揉。（肾阴虚，肝阳亢）；
全身状况：平日易腰膝酸软，全身乏力，头晕，心悸。吃饭食欲差，容易肚子胀，形寒肢冷；
结论：血虚为主，肾、脾两虚。
４、时间忽前忽后、量忽大（７－８天）忽小（１－２天）
症
状：肝肾亏虚 后代反映：
Ａ：脑瘫（肾亏）—>大脑发育不正常（现今多为小脑脑瘫，小脑主肢体运动神经）Ｂ：自闭症：肝主情志（发脾气—>肝火旺）
另：由肝引发母体功能性子宫出血，中医言：宫漏。
５、痛经：为血脉不通，亦曰：寒痔（寒从脚起）
后代反映：
Ａ：产后例假不痛
（１）生男孩
a、小儿疝气；中医曰：小儿寒疝。虽手术可摘除，但可能导致无性功能。
b、尿床。
（２）生女孩
a、九岁以前尿床
b、来例假后痛经（代代相传）
Ｂ：产后例假还痛：母体９５％会得子宫膜上的子宫肌瘤
痛经多因寒凝结于血。吃冰冷的食物寒于胃，胃乃髓骨生化之源—>引起多发性子宫肌瘤。另５％来例假前三天脾气暴，易生气。肝气。多为子宫壁肌瘤。
女性排毒：
１、月经：（向下排出）
２、闭经后：由肝—>胆囊—>胃—>肠道—>排出（向上再向下）
第五篇：陈玉琴讲座+女性疾病防治及保健
深圳文化大讲堂2007年34讲
总第171场
陈玉琴讲座：女性疾病的防治与保健
主持人：大家好，这里是深圳市民文化大讲堂。我是主持人陈晗。拥有一个健康的身体是我们每个人的诉求。那么我们这次大讲堂请来的嘉宾，已经是第二次到大讲堂做客。就是《人体使用手册》健康理念的原创者陈玉琴老师。那么陈玉琴老师和《人体使用手册》，这本书呢一直是销量排行榜的冠军。她上次的讲座备受深圳市民的推崇，这次专门为妇女的健康的问题，为我们做这次讲座，掌声欢迎。
陈玉琴：我今天讲的总共是四个方面的问题。这四个方面的问题，如果话题再扯开一点的话，可以带上小孩子的小女生的问题。这个小女生的问题讲得简单一点，就是说，现在有的家里面，有的女孩很小。比方说才三、四岁，五、六岁，但是有的女孩就很胖，四、五岁的女孩就已经很胖。为什么我特地要强调女孩的问题，因为女人比较爱美。每个女人都希望自己有个好的体形。但是女孩子要有个好的体形，真正的在发育完成了以后，再来做这件事情比较辛苦。最容易解决的时候是在孩子的时候。所以这是题外的话，但是我放在前面先讲。这样好像从孩子到成人、到中年、到老年，这样一条线过去。所以凡是有女孩的妈妈，如果你有兴趣的话，那么从现在开始就帮你的孩子多敲胆经，然后胖一点的孩子，多压一下心包经，那么你的女孩在成长发育过程中，有几个好处。一个好处，她念书的成绩会比较好，第二个好处是她的体形比较好。不要等到发育完成了以后，再要去搞这件事情很辛苦。这是题外话，带过去就算了。
现在要讲的第一件事情是关于女生的月经问题。女生有月经这是一个生理问题。而且从一开始，人类形成的时候，是一个非常天经地义的事情，也是一个非常简单的事情。但是现在不一样了，却变成了一个很复杂的问题了。很多女生月经不正常，甚至于有的时候会二个月不来，半年不来。甚至还会遇到有的女生一年都没有月经。那这些没有月经的女生也会到处看病，这个看病了以后，用现在的补品补啊，也不解决问题，情况也是很明显的。我就遇到过这样一个病人。这个病人是一个日本人，26岁。这个26岁的女生已经结婚了，她的先生当然喜欢她能够怀孕生子。现在连月经也没有了，这件事情是不是很大条。所以她就去看医生，先看的是西医，然后做了检查，很明确的贫血。所以西医认为你贫血所以才没有月经。在医学的概念里面，贫血的原因就是缺铁。所以她吃了三个月的铁的合剂。但三个月的铁的合剂吃下来以后，月经还是没有。所以医生就说了，一定是你吸收铁的能力不够。所以就改了，改成静脉注射。静脉注射以后三个月下来，月经还是没有。就让她去看汉医了。汉医看好以后还是没有结果。这样搞来搞去，就搞了一年左右。那么这样一来以后，他的先生在我们大陆，在我们中国做生意，打工，然后就让他太太到中国来看病。在中国古时候也有女生月经不对啊，不调啊，或者有问题啊，那么中药也有很多古方。这个古方下去了以后，一般也是可以解决问题的。但是这个女生到了我们中国以后，吃中药也有很长一段时间，还是没有疗效。那么为什么一个女人会没有月经？才26岁。是不是很奇怪。后来几个朋友介绍我们就见面了。我一看以后，我就告诉她，你的问题不是在于你的营养不够，也不是在于其它任何的地方，你的问题仅仅是你睡眠的时间不对。为什么是睡眠的时间不对？她是每天，在五年里面每天是做夜生活的小姐，每天八点钟去上班，早晨五点钟下班。她把人体造血的时间，全部是放在上班的时间上面。白天她睡了很多，但是这个睡了很多，违背了人体的生存的规律。人并不是24小时都能造血。这样讲了以后，她也觉得很不可思议。她说睡觉有那么重要吗？我说睡觉很重要，去睡就可以了。但是她不愿意，她说一定要压。我告诉她，我告诉你的话是正确的。你去做就可以了。但是她一定要压，她好像以为我两个手动过了，她就以为会有血。我说我的推拿是推不出血来，血一定是自己造出来的。这个东西好像对全世界的人都有效。结果她一定要压。我说，你一定要我压，我还是告诉你听，你一定要去睡。那么我们两个人就构成了一个口头的协议。她同意去睡了，但一定要帮她压。第一次压的时候是在她的朋友家里压的。压完以后，下次约在她家里压。一个礼拜过了以后，我到她家里压。她问我，你看我的血有没有多一点？我告诉她，你不用问我。把你的手掌翻过来，自己看自己的手掌。我说这个话对大家也有用的。如果血气很少的人，敲胆经，早睡觉，你就看自己的手掌。这个血多起来以后，手掌的颜色都会变。手背上的血管也会变。那么她听了我的话，把手掌翻过来看。原来这个太太手掌的颜色呢是苍白，可以说指腹连一点点红色也没有。但是一个礼拜下来以后，她的指腹有一点黄色，不是红的，是黄的。我也问她，你是怎么睡的？她说我七点睡到早上七点。我当然很满意。那么下个礼拜又去了，去了以后，她的手掌的颜色变成浅黄色。第三个礼拜去是浅红色。第四个礼拜去，门一开，她还没有看到我，就在门背后就在说，我月经来了。那么她说了这句话以后，我很感谢她。原来这个客户我是不要她，为什么不要她，不愿意帮她去做推拿？因为我觉得对于我的研究没有什么帮助。你的问题很明摆的嘛，就是去睡觉就好了嘛。而且你也没有胆问题，也没有睡眠问题，能睡、能吃、也能吸收，那你睡了就好了嘛。我干嘛要来帮你做这些事情。但是一个月以后，月经来了以后，我很感谢她，为什么呢？我知道人体的血要上升，只要去敲胆经，只要去早睡觉，在造血时间里面睡觉，你的血一定会上升，你的月经一定会来。但我从来没有想到，一个月睡下来，月经就已经来了。她看了有一年以上，在日本她就看了一年以上。所以我对她说，我很感谢你。这个说明什么情况？说明我们的人体如果血到位了，月经本身是一个正常的生理现象。不是靠任何药物来解决的。
那么现在我们的女孩子，为什么很多人会月经有的时候有，有的时候没有？这是为什么呢？因为我们现在的社会也在变化之中，晚上有电脑，大学里面晚上的活动很频繁。大家玩得很高兴的时候，把这些都忘记了。当你的血越来越少了以后，月经不来的时候，你又紧张的时候，你要做的事情还是要提前去睡觉。把这个血补回来。
那么女生的月经的周期是多少时间是属于可以的？在标准里面，大概每个月周期是25天，26天，27天，这算是可以的。这是周期。但是有的女生月经时间很短，22-23天就来了，甚至于还有更短的时间，那就属于不正常。还有的女生的周期，来是每个月都来。但是她总是要30天，31-32天才会来。这也属于不正常。月经周期偏长的，是血还少，还血虚，所以你要稍微多睡一点。如果是因为营养不够，那么胆经要敲一点。但是月经周期短的人，她20天就来了，21-22天就来了，那么这是血分太热。那么血分太热如何帮助自己？第一压血海，血海在哪里？血海在大腿的膝盖上面，怎么来找这个位置？把你的手按在对方的膝盖上面，我们按上去总是用我的右手，去按他的左面的膝盖，拿左手去按他右面的膝盖。拿手按在膝盖上面的时候，大拇指到的位置就是血海。血海有什么用？血海是凉血。压血海的目的是凉血。凉血以后你的血就慢慢地不会急着出来。如果除了压血海之外，你还可以把肝经，把大腿那一段肝经也压一下。大腿那一段的肝经在什么地方？在胆经的对面。胆经和肝经是互为表里。所以你敲的胆经，然后顺便把里面肝经敲一下，那么血海压一下，这样一来你的血分会比较不太热。它可以凉血。然后慢慢的月经的周期就会拉开了。月经周期比较长的人怎么办？那么就是说你必须给自己足够的造血时间和造血材料。这个呢你就去敲胆经和早睡觉。那么关于月经的问题，是每次月经来的周期是26天左右比较合适。
还有的月经除了周期的问题以外，还有每次月经来几天比较合理？如果你的血的水平还是属于比较低的，来三天就干净，这是合理的。但是如果血的水平稍微多一点，来四天，最多五天，就干净了。但是有的女生的月经会七天、八天，这个就不合理了。甚至于还有的女生的月经，这个月会连到下个月。这是什么意思？这在中医里面就叫做经水绵绵。造成经水绵绵的原因是什么？是长期脾虚的结果。脾虚是什么意思？其实说穿了，就是这个人的心情一直很压抑，很不愉快。那么这样的人思虑一定过度。思虑过度了以后，心情又不愉快的人，她往往心包会积水。心包积水越严重，心脏的活动力会越差。心脏的活动力越差，因为心脏是脾脏的母亲，它的母亲身体不好，没有能力，血供出去的量就不够。脾的运作的能力就不够。所以才会有这么个现象。怎么来处理这个问题？压背后的膈俞穴。膈俞穴在背上，和女生（胸罩）带子的横带子，和督脉交叉的地方的旁边一点。第一它是在膀胱经，第二它是在胸罩带子上下的位置上。这是督脉，膀胱经是两边。左右两侧。它中间大概一公分左右吧。正确的来说膈俞穴是从这里（胸椎）第七节，但是搞不清的话，在女生胸罩横带子旁开一点，然后你去找它。它压的时候会很酸，这就是膈俞穴了。因为这个穴位是通血的穴位，就是脾。膈俞穴是一个血的会穴，它能通血。这是一个要点。第二个位置是章门穴，章门穴在衣服中缝往下，在胸部的低端然后再往上推，这个是脾脏的募穴，它属于肝经，这个位置怎么来确定？把手（拇指向前，四指在后）反过来，自己去比着它，往上推，两个手交叉（叉着腰），然后开始往前走。往左边晃一点，往右边晃一点，不要紧张，慢慢的晃，刚好压到这个位置。这样压上去的感觉有点痛。最严重的，脾脏越不好的人，就痛得越厉害。经水绵绵对女生来说是一件很痛苦的事情。尤其现在到了夏天的时候，如果这个月经老是拖泥带水，味道又很重，而且自己也很辛苦。如果说你自己去压了心包经，压了膈俞，压了章门，然后再带上一点昆仑穴的话，这样的话，一般来说，一个月吧，我想下个月的情况应该就会好起来了。因为我是用自己的体会。当时复旦大学的一个教授，她的月经就是这个月连着下个月的。她也看了很久，后来就是用指压解决的。当然她自己回去以后，思想上也会放开一点，想通一点，情绪这个东西很重要。
月经还会有什么现象呢？会有崩漏。月经会崩溃，月经会一下子就大出血。出得一塌糊涂。有的女生她一直会漏，一次月经，血会出去一点，出去一点点，莫名其妙就有连生血。这个问题有人也是很讨厌。这个崩漏是什么原因造成的？这个崩是大怒造成的，在崩的情况下面，当然你也可能去看医生，吃一点中药来调理。关键是要自己的情绪的调适。这个怒是很生气的关系，所以就牵涉到肝经的问题。所以还是要回到前面，即要膈俞，又要血海，还要肝经。再讲脾经的位置，章门、脾经、心包经的位置，才可以解决这个问题。
月经来，还有很多女生，尤其是年轻的女生，每次月经来都会肚子痛，有的痛得很厉害，有的痛得能够拿个枕头抱着，捂着肚子缩起来。缩起来好像好过一点。有的你这样也不好，那样也不好，反正是搞不定的。这个痛经有两个原因，一个原因是血虚痛，血虚痛的人你只要敲胆经，早睡。只要你睡得够，这个月敲了，下个月就可以不痛。血少的女生如果她有生气的现象，她一定就会造成痛经的现象。
但是如果这个女生的血慢慢地多起来了以后，她就不再是痛经，而是什么现象？而是月经要来她乳房就会胀。现在因为月经来乳房胀的人很多，而乳房胀到医院去看的话，医生也觉得没什么了不起，就好像认为理所当然。其实错了。月经来乳房会胀是错的，不是应该的。为什么乳房会胀？是因为你气从原来的血的水平在肚子的这个位置上而是升上来，升到上面。这个气往上升了以后，它造成了一个什么情况？人的生命整个的交换都是从上往下走，所以中医有一句话叫“肺主降”，但是中医还有一句话叫“肝主升”。降是常理，升是要在“金克木”的条件下面。你的生气就冲破了这个相互的制约，气就往上升，往上升了以后，人体应该往下降的东西，垃圾就降不下去。降不下去它一定会堆在左面或者右面的乳房。堆的东西每次胀，就是有东西堆在那里。你觉得无所谓，这个无所谓的东西，随着时间的推移就是小叶增生。小叶增生继续再推移下去，就是乳房癌。所以你想要防止自己将来会到乳房癌这一步，第一要少生气；第二已经生了气了，要想办法把气给破掉；第三可以喝一点青陈皮的水。把气破掉就是压膈俞、压太冲，调节自己的心情，尽量不生气。喝一点青陈皮，就是每个月吃三个礼拜，每个礼拜吃三天，3克，对，3克，泡水也可以。如果要煮的话，你泡在那边，泡半个小时，煮开就好了。那么喝了三个礼拜以后，月经来的那个礼拜不喝。一般来说应该一个月到二个月，月经来就可以没有乳房胀的感觉。就是不要把乳房胀这件事情看成是一件很小的事情。因为小事情到后面演变成到大事情的时候，大家就笑不起来了。
那么有的女生月经来的时候还会有血块。这个血块有两种，一种血块是大血块，一种血块是小血块。这个大血块你在上厕所的时候，用手指去把它放在手上，捏在那里，你试试看，它是比较有弹性，比较软的。而这个大血块颜色一般来说，比较和月经的颜色是一样的。而小血块是比较小小的，这个小小的血块的颜色呢你摸上去质地会比较硬。这个大血块和小血块是什么意思？月经来会有大血块，实际上是因为你曾经大怒伤肝，生活中有许多事情是不顺心的。但是不顺心的时候，如果说自己让自己的情绪，很随意的去发出来，它大怒的情况下面它就会肝脏受伤害。肝脏受伤害的结果是什么？就是肝脏有瘀血，这个肝脏瘀血对于女生来说，因为她有月经，所以你的能力够的时候，这个血块就会从月经里排掉。而这个情况，如果是男生的话，男生也会有大怒伤肝的现象，但是男生没有月经，这个血块出不去。到老了，肝脏收缩的时候，就是肝癌。所以当这个女生曾经有过大怒，她的舌头伸出来的时候，舌的两边有紫色的颜色。就是舌边上有紫色，它就是告诉你肝脏有瘀血。所以肝脏有瘀血的情况下，你的血上升了以后，你的瘀血从月经里排掉，对于我们女生来说是好事，不用紧张。但是如果说你舌边上有瘀血，但是你的血块没有，这是告诉你你整个人体的血不够。人体还没有能力把这些瘀血排出去。那么另外还有一种血块，是刚才说的小的血块，这是什么东西？这个情况在年轻的女人身上很少，要到年纪比较大一点的女人身上就有了。因为年纪比较大一点的女人身上，比方她怀孕了，生过孩子了，她的血回升了。但是原来在年轻的时候，曾经血不够，血比较脏，月经的颜色比较黑。而现在血多一点了以后，那么人体的血管要开始清洗的时候，这个时候人体的肝脏清洗出来的垃圾，也是通过月经排出去的。那么像这么一种现象，没有月经的女生是从大便里出去的。男生也是通过大便排出去的。那么通过大便排出去，如果它量不大的话，一般不注意也没有什么感觉，但对女生来说，因为她会发现她有好多小的血块，这个小的血块颜色和月经的颜色是不一样的，它比较黑，质地比较硬。而且由于要排这些个肝脏清洗的垃圾的血出去，所以这个女生的月经在这个阶段会比较混乱。我前几天月经曾来过，十天不到，又来月经。那是因为肝脏排的垃圾，等不到你下次月经来，所以它又排掉。不用紧张，是件好事。刚才说的是关于女生月经的情况。如果我有讲漏掉的地方，等会儿大家可以提问。我能解答的我会为大家解答。
那么女生想要月经正常，然后才有可能会怀孕。所以所有月经不正常的女生，要先把自己的月经调正常。而调正常的要求，实在还是太低了。只不过是早一点睡，去敲一点胆经。然后她的气血回升了，月经就会调正常。那么接下来就是怀孕的问题。怀孕，生存是人的本能，生育同样也是人的本能。这在以前，我今年61岁，小的时候虽然不是我自己生孩子，但是我看到我的妈妈、周围阿姨生孩子好像很简单。一会生一个，一会儿又生一个。从来没有听说过不会生孩子这件事。而且好像还生得很快。但是现在生育问题怎么成了那么大的难度呢？
不孕到底由什么因素造成的？其实不孕绝大部分是两个因素造成的。一个因素，如果你这个女生月经也不正常，一会儿来，一会儿不来，那当然是很难谈生育这件事了。但是有的女生她虽然月经来了，但是她的黄体的水平很低，就是她是维持最低水平层面上的时候，她也不能怀孕。这样的女生她的月经的颜色往往比较淡，月经的时间比较短。虽然她的月经每个月是正常的，但是颜色会比较，血气不旺，通常讲的话，你会看到她的手指的颜色，看上去不是那么红，有点黄黄的颜色的女生，那么她就会有一种什么情况呢？就是黄体不够。黄体不够的女生怎么办？我的想法是做一段时间的调整。这个怎么来调整呢？就是让你的气血上升，气血上升了以后激素就会自己上升。黄体是人体生命当中的一个激素。但血上升，气才会上升。这就是中医的“血生气”的理论。如果你的血不够，光想依靠医生给你注射黄体。他注射的东西用光了，后面还是没有。所以还是要靠人体自己的血上升。自己有能力去生产这个激素的时候，你才是一劳永逸的办法。
那么如果这个女生这个血气上升了一点了，她想怀孕，我们是可以去做一些帮助。做一些什么帮助呢？把你的手指放在脐下三寸这个穴位，叫做关元穴，然后关元穴旁开二寸，是胃经穴位，名称是水道。她和女生的生孕有很大的关系。如果你的两个手指去放在这个穴位上，你摸上去它不会跳的话，你的卵子一定不成熟。经常去强化这个地方，当然血是基础。没有血其它都不需要去做。在你的血上升的过程中，你去强化这个水道的穴位，今天放在那里位置去冥想，明天放在那里去冥想，每次做个十分二十分钟，做一两个月下来，你就会发现，原来手指搁在那里没有感觉的，现在手放在那里，它就“咚、咚”的跳得越来越兴奋。那么你的卵子就会成熟了。中国佛家、道家都讲究“意守丹田”，其实“意守丹田”的作用是什么？就是把人体的情绪的气都往下降，气往下降，保证了你大脑里面的血管压力会减轻。那么已经老化的血管，这样马马虎虎使用还是可以过得去的。等人体清洗好了以后，当然你去吵架，你就不怕人家了。我自己现在就不怕人家吵架。因为什么，因为我的血管基本上是清洗干净了。所以我的血管有弹性。如果你的血管还没有清洗好的时候，千万不要去吵架，因为一吵架，也许一生气，气往上血管就破了。那么你经常修身养性的话，气往下沉的话，沉到下面去，脑压就会比较低，到了丹田以后，你还可以慢慢地下一步，气想到膝盖上面，然后再到脚背上去。这样的话，气越来越往下沉，对我们的身体来说是有帮助是无害处。那么更年期这个情况，血在进了肝脏以后，我们还可以看到什么现象？就是你了解了，知道人体在干什么，你就会对人体充满了信心。就好像他们信基督教，为什么要说神界，你看到了神界了以后，你就会对上帝深信不疑。那么我们对我们人体的崇拜，一定是对它的了解。那么在这个过程中，我们可以看到什么现象？我们可以看到我们的小便，当人的血进了肝脏了以后，肝脏就开始热，所以肝的一路都会有痛的感觉，如果对应的地方有病的话，它那个修理很奇妙，它不是从肝脏的上面开始，而是从脚趾头开始。所以脚趾头开始的时候，有的人会发现我最近脚趾头会一直痛，有的人说我脚脖子后面一直痛，有的人说我晚上睡觉小腿会抽筋。这些现象只不过是人体从肝经的最下面，往上修理的过程中，一段一段的不同的反应。人体血进了肝脏以的后，人体的自身的能力上升了以后，人体的修理是有序的。它是有次序的。它不会说把整个肝脏全面展开，它不可能。有的人会在脚踝的地方比较严重，但是也有的人是晚上抽筋严重，还有人是膝盖比较严重。“我最近膝盖好严重，走路都好像水肿起来”。
我们的做法呢都是一样的。去压肝经。你每一段我不管，你总是在肝脏，总是肝经这一条路。所以我就打扫你这一条路。所谓“打扫”的意思，就是用手去捏也好，有的地方能拔罐的去拔也好，有的地方用按摩棒去搓也好，甚至于用，上海现在有卖一种东西，它前面有一个按摩的东西，掇、掇、掇，就可以这样去冲击也好。它的目的是什么？把旁边的气血调来调去，促进肝脏这条经络周围的积水能够通顺。所以你去压的时候不要压一点，而是要把前面后面都疏通。什么叫疏通？你的问题在脚趾旁，你的问题在脚踝，或者是小腿，但是那其实是一个现象，一个症。真正的问题的根源在谁那里？在肝脏。所以当你在压脚趾的时候，你在压的时候，要把你的耳朵放在肝区去听，压右面的肝脏，听右面的肝区，压左面的肝脏听左面的肝区。去听什么？你的手压下去，不要一压就放掉，要很久很久压在那一点上面，它不在于重量，而在于这个力度有一点透进去。这个力度透进去了以后，这个时间要从脚趾头一直传到肝脏。那么它传没有传到肝脏？你怎么知道？耳朵贴在肝区，你会听到声音。这个声音它开始也许会“噗、噗、噗”，好像不连贯，好像冒泡似的，但是你再压，你再压，放耐心的压，然后“咕噜噜噜”就水声了。压到最上一层了，是这个水的流畅程度。压下去的声音越闷，就意味着积水的情况时间越久。压上去越痛，就意味着里面积水越严重。所以第一要压到不痛，第二压到水声流畅。然后你的任务就完成了。那么你现在问我压几分钟？没有答案。因为有的人可能压一分钟就解决了，有的人会压半个小时。但是会不会压错？不会。指压本身不治病的。看这个东西很有效，可是它不是治病。它只是人体在治疗过程中的配角。这个配角你做了什么事情？人体当在修理肝脏的某一部分的时候，你只是打扫卫生的家伙。好像房间，家里主卧房在装修，装修的人不是你，但装修的过程中一定会有很多的垃圾，你只是扫垃圾的人。这个扫垃圾的角色有用，但是不是一个主角。所以不用担心。我自己压，它也压不透，压到旁边去了，压偏掉了，都没有关系。因为我说了，这是打扫卫生，今天没有扫干净，明天再扫，我扫到这个房间，我扫到隔壁房间也扫，有关系吗？没有关系。因为你本来打扫卫生，原来不需要你扫，你也去扫一下，也没有伤害。有垃圾你就扫掉，没有垃圾你也扫不出什么名堂。所以这个方法是一个配角，它不是治疗。只是帮助人体在修理的过程中，疏通它的通道。那么这个通道疏通了，那么人体的下一步工作就更好开展。
那么小便的颜色怎么来看？什么样的小便是好？什么样的小便是不好？以前我们一般都会认为，我的小便很干净，很好的。甚至于有一个老人还说了，我的小便像矿泉水一样干净。那是最不好的小便。人体的血它在用过了以后，是要清洗。他清洗的地方，第一它会到肺里去，清洗你的二氧化碳，然后把氧气补上去，这是红血球的工作。然后血又过了以后，还有其它的垃圾，它会用到肝脏去清洗，然后血还要用到肾脏去清洗。所以在肝脏清洗和在肾脏去清洗的时候，这个血，小便出来的颜色，一定是带颜色，一定是带臭味的。现在你的血没有能力到肾脏，到肝脏去清洗，所以你的小便才是没有颜色的。那么有的人已经很久没有颜色了，我现在小便开始有颜色了，这就叫好。所以当你的小便颜色很黄很臭，千万不要认为它是一件坏事情。加上那个时候你的身体有一点不舒服，千万不要排斥。因为家里在装修，你是不是也有不舒服的感觉？你会不会去排斥？那么现在人体为了我们自身的健康，为了我们自身的生存，为我们做装修的时候，我们是不是应该感恩？是不是应该抱有欢迎的态度？对目前的暂时的不舒服，是不是要包涵？要容忍一下，所以我们能做的事情，是让自己的不舒服减到最低，而不是排斥它。判断它的好坏，并不是以指标为标准。当你的血越来越多，血经过修理的状态的时间越久的话，那么人体的身体的变化也会越来越多。但是所有的变化，万变不离其宗，你身上的问题都在你的身上，你身上的问题总共就是五脏六腑。它跳不出五脏六腑。而你身上的问题在五脏六腑这么一个状态下面，它修理的过程中，你才是主角。在人体在修理的过程中，你可以最方便最有效的帮助它。因为身体是你带着走的。你有两个手，你只要一套道理，只要一套经络图作为你的工具，然后随时随地，哪里不舒服就压到哪里。哪里痛就压到它不痛。这一关就过去了。我就讲到这里。
观众提问：
一、吴清忠先生认为敲胆经是大腿外侧，而郑幅中先生认为需要敲整条的胆经，而不是某一段的胆经，您怎么解释？
陈：这个胆经，而且它的形状，它的穴位曲线，如果要每个人都要这样做的话，有很大的难度。所以我认为这个东西越简单，越简单有效，越便于大家来接受。所以敲胆经，我连敲几下都不太要求。只有一个要求，你敲了大腿外侧，有一点发热，就有效。所以不需要从头压到底。适当敲了胆经以后，胆经并不会马上好。人体很奇妙的，当你敲了胆经，血上升了以后，它不是进胆囊。而且进胆囊，胆经也不会好。因为胆经真正的要好，要肺气回升，寒气出去，胆经才能回升。敲胆经这是一个手段。目前来说是强迫胆汁分解，帮助你吃的食物得到最好的分解。所以我的看法是，就敲大腿外面就够用了。
二、请陈老师谈一谈对献血的看法，是否多献血对身体没有危害？
陈：献血就好像一户人家，如果你有钱，把钱捐给别人，你说是好还是不好？如果你有钱捐一点出去，对别人是一个帮助。对你来说是一个奉献。献血这件事情，如果你血是够了，你奉献出去，可以救死扶伤，绝对是一个好事情。问题是捐了血以后，一定要让自己的血补回来。（怎么补？）敲胆经、睡觉。
三、早晨起来口干、口苦怎么办？
陈：早上口干、口苦是心脏问题，压心经。心经的图网上是有的。心脏的问题是一个中暑的问题。但是这个中暑的年龄，可以从小宝宝开始，我现在遇到的是两个月就中暑。深圳这个地方我觉得很容易中暑。因为它的热，热得有点闷。如果你的孩子包得太过份的话，中暑的机率是很高的。那么中暑了以后，心脏有了问题了以后，一部分孩子在孩子的时候，就开始修理。这个修理的现象是什么？早晨想睡懒觉，晚上不容易入睡。那么早晨睡懒觉的时候，他如果睡在那里，你摸他的手脚都是冰凉的。那么如果说人体开始，小的时候，没有完全修好，现在发育完成了，或者已经是大人了，早晨醒来了，觉得口干、口苦的话，它是开始修理心脏。就是心脏的哪一点呢？你只能按照经络图一点一点认真去找。找到痛点，就是你的心脏的所在的要害问题的点。那么压的时候呢，也许今天好像好一点，舒服了，但是明天又来了。这是合理的，因为人体有伤害的地方，它修理的过程中，我们不能指望它今天一修，明天就好了。拿我自己来说，我从年轻的时候，小的时候，很容易中暑，所以经常被妈妈抓去刮痧。结果刮了以后都是黑不溜秋的。我也这么活过来。但是随着我身体好转了，心脏过一年时间它在修了，过一段时间它也在修了，这句话这么一过，到了今年我的心脏还在修理。而且这个修理的位置一会儿这块修，一会儿那块修。所以用自己的左手伸到右手的胳肢窝里面去，用这个手帮忙，伸进去，这个手压下去。有的时候我会去坐地铁，我就会抢边上的位置，一路坐过去，一路压过去。那么每一个点要自己去找。因为每一个人，每一个阶段，并不是同一个点。这是一个压腋下这一片。经络图上面，腋下这一片，就只有一个穴位“极泉”。但你千万不要认为就是这一点而已。整个胳肢窝这一片都要去找，尤其难压的是后面这个地方，你一摸后面这个地方有脂肪硬块，所以胳肢窝下面，前前后后，有脂肪有硬块的地方，都和你心脏有关。不是说今天要去全部压散，而是你经常要去关心它，压压它，松一点，再松一点。压心经的最大的特点，压完你马上就觉得，本来心里很烦躁，好像也没有什么大事，就是心烦，不能平静，就是不能入睡。压完了以后，心情马上就平静下来，而且很容易入睡。所以不能入睡，一定是心脏。
那么压胳肢窝两边之外呢很重要的一点，心脏的问题，最大的问题就是刚才说的，两尖瓣或者三尖瓣关闭不起来。那么关闭不起来，就是关闭的血供应不好。还有的人甚至走道里面没有空间。心脏没有空间的话，人就会昏倒。昨天我到深圳，因为有一个小朋友，他就是很会昏倒。这个昏倒，本来医生认为他是颠痫，妈妈就在网上给我发了邮件。我说好像你这个确定在颠痫这个范畴里面，就是从这个方面去考虑。我说最好我们见见面吧。昨天就见了面。见了面以后，这个孩子不是颠痫，是一个心脏问题。那么他这个心脏问题，是胸口骨头旁边，也就是两尖瓣、三尖瓣这个地方，当它水肿、水肿，两面碰到的时候，就会昏倒。所以这种地方相对的来说，压的时候一定要非常非常认真，要非常非常有耐心。那么心脏在压的过程中，同样会有损伤，还是在他肚子上听，一个手在压他，一边用耳朵去听。听到心脏的积水水声比较流畅，痛感越来越轻，那你就是压好了。他说明天还要来，心苦夏凉，就是夏天是修心脏的时间。人体只要有一点血，本能的就会去修心脏。那么从几月份开始，这里好像四月份就开始热起来，大概温度在25度左右，人体的血就会停止。所以你就要考虑，我最近有没有心脏问题。我就去压压看，反正千方百计都可以。
四、我们有一部分上堂课没有听到，所以还是请您把敲胆经、肝经、心包经的方法再介绍一下。陈：胆经从头一直到脚趾头，为了操作的方便，比较实实在在的实用，所以当初选了一段。那么选一段敲胆经以后，这十几年下来行之有效。所以我觉得不要把它搞复杂。这个敲胆经如何来敲？具体的位置，搁一个二郎腿，（你站着敲，坐着敲都可以，）然后往斜一点，把空心的拳头就这样自由落体，一天敲多久，一条腿敲两分钟。但是不要现在敲一下，然后再敲一下。两分钟就是两分钟。如果说有的年纪大一点的人，他的手的关节已经不是太方便的话，其实你可以买一个棒槌，上海有一个棒槌，上面是一个塑料球，下面是一个抓手，两块钱一个。那么你就拿这个东西敲一下，左面敲了敲右面。我先生现在每天早晨全身敲半个小时，晚上洗完澡再敲半个小时。他今年78岁。72年的时候就是肺癌，现在他说我有信心活100岁。敲胆经左右性质是不一样的，对老年人来说，不在乎一定要敲得多，有敲就有效。那么对于敲肝经来说，肝热、小便黄、头顶很热，这个时候敲肝经有用。敲肝经你可以睡在床上，比方说我坐在家里的时候，我这个脚会放在床上搁着，就这样敲（大腿的内侧）。敲肝经其实是让你做的梦少一点，肝热下去一点。真正的来说，如果肝脏每一个局部的地方，我们可以有条件的话，还是循经去指压。
五、这个指压的手法是什么？
陈：刚才也有先生说，这个指压的手法是什么？因为我是从没有老师走过来的，所以你说手法这一点，我只能说自说自话。自说自话这样压过来以后，好像也是有点与众不同。因为现在社会上推拿的很多，但是他们的推拿与我的推拿来比，没什么区别，区别只有一点点。他们的推拿好像从表面走过去的多，他们也是会压这个经，压那个经。但是我的推呢，这个手指上去了以后，一直是顶在那里的。如果我要压一个人的心经，或者要压一个人的肾经，我压的这个时候，手指上去，不会说一点点、点来，我会一个手指一指禅，就在膻中这个位置上去了，就顶着它。然后呢动一下，动一下，这个动一下也是很柔弱的很缓慢的。但是这个力是透进去的。所以你压了一会以后，所以这样开始压压的话，我的力度总共这么一点力，但是因为我的力往里面进去，它的感觉会越来越深越来越深。痛吗？受得了吗？那么这一面压的心包，这个膻中穴。除了压之外，自己压自己可以用冥想。把手放在膻中这个地方，白天也可以，晚上睡觉也可以。放松，非常的放松，完全的放松。这个放松了以后呢，它靠的不是份量。这个手就是搭上去，一点都不着力。不着力以后，你那个手（另一支手）引导自己的意念，慢慢的下来就想这一点（膻中）。想这一点以后，心很静。然后一直想，一直想，想到什么尺寸，想到你的手指可以感到心脏嘭、嘭、嘭，而且越跳越兴奋越跳越兴奋。也许你一天达不到这个要求，晚上做了睡着了，也就睡着了。如果说你做了十到二十分钟，你睡不着，你想侧过来睡，那就不做。明天早上醒过来一件事情做膻中。
六、可以说一下您的邮箱吗？
陈：我叫陈玉琴，我的电子邮箱就是：yuqin_cheng@msn.com
主持人：非常感谢陈老师带给我们这么好的一堂关于女性健康的讲座。那么我想一个健康的身体，首先来源于正确的健康观念，但是更来源于良好的习惯。我希望今天的讲座，大家在现实生活中去体验一下，给你们带来更加良好的身体。那么本期节目至此结束。
Laoqiaowo根据录音整理，未经讲座者本人审阅，仅供参考。
2009年11月16日
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