【食疗佳品】红薯的六种治病妙用多吃红薯好处多[范文]

第一篇：【食疗佳品】红薯的六种治病妙用多吃红薯好处多[范文]

【食疗佳品】红薯的六种治病妙用，多吃红薯好处多

2、炒红薯叶通便：红薯叶250克，加油、盐炒熟，一次吃完，一天两次，可治便秘。

3、生红薯叶通便：生红薯叶捣碎，调红糖，贴肚脐，可治大小便不通。

4、干红薯叶藤消渴：干红薯藤适量，水煎服，可治消渴。

5、红薯粉治遗精：每天早晚用红薯粉调服，可治遗精、淋病。

6、红薯叶治疳积：新鲜红薯叶90-120克，水煮服，可治小儿疳积，夜盲。红薯的保健作用： 1.红薯有抗癌作用

饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β－胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸；其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。[美食中国]

β－胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。2.红薯有益于心脏

红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。

β－胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。3.红薯预防肺气肿

美国堪萨斯大学一项动物实验发现，吸烟的大鼠体内维生素A水平较低，容易发生肺气肿；而进食富含维生素A食物的吸烟大鼠则肺气肿发病率明显降低。

为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿，可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯，以预防肺气肿。4.红薯有抗糖尿病作用 日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26％、60％；并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高；进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。

研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。红薯的营养价值：

红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。

其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。

吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。

它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法众多，一经巧手烹饪，也能成为席上佳肴

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5-10天痊愈！

第二篇：挖红薯周记

一般在农村长大的孩子都在田地里挖番薯的经验，挖番薯是一件好玩的有趣的事但是同时又对你是一个考验，能挖的出一整个完整的番薯，你才能算上是合格的。下面是小编整理的挖红薯周记，可供学习和参考，欢迎大家阅读。挖红薯周记（一）

星期六，我和妈妈吃完早餐，便到楼下去散步。

散着散着，我们来到一块草地前，突然发现了一些长得很茂盛的红薯藤蔓，它的枝叶都伸到了那块草地外面。哎呀哦，现在正好是秋天，秋天是个收获的季节，土里有没有红薯呢？于是，我们拨开红薯的藤蔓，果然看见了一个细细小小的红薯。我伸手去拔，可是拔不动。于是妈妈拔，妈妈呢拔不动。我和妈妈一起拔，可是我们用尽全力，那个“小小”的还是纹丝不动地躺在那儿拔不出来。于是，妈妈说：“我们回家去拿一把铲子来挖吧！”我连忙说：“好啊！”妈妈把铲子拿过来。没想到红薯越挖到下面越粗，根被不是我想象的那么小。我们一边挖一边拔，还是拔不出来。

挖了一会儿，我们都挖不动了因为土既干又硬，挖起来很困难。于是，妈妈建议舀一些水，把水浸湿弄软。我和妈妈一起到楼上舀了一瓢水，把水倒在泥土里，过了一会儿，土松软了些。我们用铲子挖一会儿，用力拔一会儿，这样轮番几次后，红薯终于被我们拔出来了这个红薯很大很沉，足有一斤重，从外形看有点像倒三角形，上面细下面粗，难怪拔起来那么难。

我们捧着意外收获的果实，高高兴兴地回家了。晚上，我们迫不及待地把它煮熟，一尝，真甜。

“星期六，我们小记者一起去农村挖红薯。”听到这消息我们都高兴极了，当时真想赶快到明天。

到了第二天，我们小记者坐着大巴去了农村。一路上车上的人都在干自己的事：有的聊天，有的听歌，有的看电影……

过了一个半小时左右，我们终于来到了期待已久的农村。一些农民带我们来到田地里，看着这片绿茵茵的一片地，真不敢相信这就是红薯地。最后，还是在农民那里知道要先拔草，除了草，下面的土里，就是红薯了。

看着这么多草，想：要拔的话最少也要一两个小时啊！当场就有点灰心了，可是参加小记者就是来体验生活的，也可以趁这次机会锻炼锻炼身体。想着，便开始除草。

每个人都尽自己的力量，不久，本来一大片草都变成光秃秃的了。也许这就是团结的力量。

通过这次的挖红薯活动，我们体验到了乡村农民的不容易，我们吃的食物都是农民辛勤劳动得到的，所以以后我们应该更应该尊重农民！

这次的活动让我受益匪浅。

这个星期六，我们长沙晚报的小记者要去农田挖红薯，听到这个消息，我高兴极了，真想一下子就到那一天。

周六终于到了，我们迫不及待地坐着大巴来到了农村。农民伯伯微笑着带领我们来到了一片田地前。我放眼望去，绿茵茵的，一大片一大片满是的，我真想拔腿进去尽情地奔跑。这时，伯伯们发给我们每人一把小竹签。竹签的一头是尖尖的，另一头却是粗粗的。我左看右看，心想：这小小的竹签可以挖出红薯？一位年纪较大、皮肤黑黑的农民伯伯看穿了我的心思，对我说：“铲子和锄头容易把红薯娇嫩的身子挖断，所以我们用竹签。”农民伯伯还告诉我们：“要先拔去杂草，黄黄的土地下藏着的就是红薯了。”话音刚落，我便一头栽进红薯地蹲下来仔细瞧，红薯藤是紫色的，有筷子那么粗，上面长满了小斑点，就像它的青春痘。农民伯伯笑眯眯地告诉我：“有藤的地方就一定有红薯。”我扒开藤，瞄准红薯挖了起来，很快红薯露出了一点点脑袋，像在对我说：“快点把我挖出来。”挖呀、挖呀，终于看到它的一大半身子，我小心翼翼地把红薯挖了出来。看着又红又大的红薯，我开心极了！再看看其他同学，有的已经挖了三四个了，于是我赶紧低头寻找下一个目标。

不一会儿，本来一大片碧绿的红薯地被我们“挖劫一空”，变成光秃秃的了。也许这就是团结的力量。田野里到处一片忙碌的景象，同学们跑动跑西寻找目标，有的正使劲拔红薯，还有几个力气大的同学因为用力过大，把红薯藤都拔断了，自己却一屁股跌坐在了地上，惹来旁边同学一阵欢笑……

活动结束了，大家兴高采烈地把各自挖出来的成果拿出来看。当小农民伯伯真快乐，难怪老师常说劳动最光荣！

今天下午，妈妈和奶奶还有大家一起去收红薯。我便随之他们一同前去。

到了红薯地，只见荒草丛生，田里到处是虫子。我并不怕，迈开大步径直跑进去。只见小飞虫惊慌的乱飞，我只能挥挥手，将它们赶走。

妈妈告诉我，第一步就是将红薯的茎拔掉。我二话不说，立马撸起袖子开干。我一手拿着镰刀，一手拔茎。不一会儿，我们便干完了。

第二步就是挖红薯了，我们拿起锄头，朝着有红薯根的地方挖去。挖出了一个又一个大红薯，这项活可实在不容易，不大一会儿，我们便满头大汗。可是，我们依旧努力坚持了下去，一直到了最后，我们可算把红薯挖完了。我累得瘫在地上，但是，虽说累。不过一看我们的劳动成果，所哟疲劳便烟消云散。

这次挖红薯，不仅让我们能吃到红薯，还让我懂得了农民伯伯的艰辛，我一定要珍惜粮食。

第三篇：河南乐思途：爱在金秋 红薯采摘欢乐多

【郑州拓展培训】爱在金秋，红薯采摘欢乐多——河

南乐思途

今年的秋雨 好像特别钟情于我大郑州

就连大家眼巴巴盼来的十一长假都没放过

出去撒欢的心被雨浇凉大半截 只能窝在家里看“秋雨拍窗”的美景

许是这些调皮的秋雨玩累了吧 最近终于放太阳公公出来“慰问”大家

气温顿时回升了好几度 一颗颗小心脏也都跟着雀跃起来啦

好不容易“逮”到的好天气 大家怎么会轻易放过呢？

这不 趁着周末

金地集团就携手河南乐思途拓展训练公司 组织业主们来了一次别开生面的家庭日活动

“爱在金秋季，收获邻里情”

用通俗易懂的话来概括这次活动

就是：挖~红~ 薯~ 别说，效果还真不是一般的好！

瞧这热火朝天的干劲

亲近自然，闻闻泥土的味道 享受汗水挥洒的乐趣 感受红薯收获的喜悦

与孩子共度亲子时光 亲身教授“粒粒皆辛苦”的意义 舒展筋骨，认识植物，寓教于乐

与邻里展开互动 互帮互助，充实而充满乐趣

劳动间隙 不妨做一场小活动 在欢声笑语中加固邻里感情

直到日暮西斜

我们才意识到欢乐的时光已悄悄溜走

依依不舍踏上回程 满载而归的除了沉甸甸的红薯 更多的还是那抹不去的邻里情

河南乐思途拓展训练

企业团队体验式拓展、魔鬼训练、户外定向运动

高效培训，我们更用心 精诚服务，我们更细心 安全保障，我们更精心

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第四篇：三年级第九课多吃蔬果好处多教学设计

第三单元选对食物更健康

第九课多吃蔬果好处多

教学目标：1.了解蔬菜水果富含的营养成分的特点

2.蔬菜水果对人体的作用

3.懂得多吃蔬果身体好，养成爱吃蔬果的好习惯

教学重点：了解蔬菜水果对人体的重要意义

教学难点：知道有哪些蔬菜可以生吃，生吃时要注意的事项 教学用具：课件 教学内容：

一、导入

孩子们，你们喜欢吃蔬菜和水果吗？那么你们知道吃蔬菜、水果对我们身体有什么好处吗？那么这节课老师就带领大家一起来探究一下多吃蔬果好处多（板书课题）

二、探究新知

1.我们一日三餐经常吃蔬菜和水果，但是很少有人知道我们为什么吃这些东西，那么吃蔬菜水果究竟有什么好处呢？（学生各抒己见）

大屏幕出示：

•补充维生素，比如能防止牙龈出血的维生素C •补充果酸，微量元素等

•提供纤维素，使肠胃更好地发挥功能 •预防慢性疾病，增强免疫力 •提供水分 2.讨论：

红红今年8岁了，相比于清淡的蔬菜来说，她更喜欢吃味道甜美的水果。妈妈让她多吃蔬菜，她总是说：“我已经吃了很多水果了，就不用再多吃蔬菜了。”

请同学们讨论一下，红红这样的做法对吗？为什么？ 因为蔬菜和水果是不能相互替换的。

3.蔬菜家族和水果家族它们的营养是不一样的，下面请看大屏幕看看它们各自都是怎么说的。

课件出示蔬菜家族图片：嘿，同学们，我们是蔬菜家族，大多数蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质含量比水果要高哦。

课件出示水果家族图片：嘿，大家好，我们是水果家族，我们身体里的碳水化合物、有机酸和芳香物质比新鲜蔬菜多，而且我们吃之前不用加热，能更好地保留营养成分哦。通过这两幅的对比我们可以看出蔬菜和水果的营养特点是不同的它们是不能相互替代的。

4.那么蔬菜又有什么吃法呢？（生吃、熟吃）5.那么它们各有什么好处呢?（各抒己见）

大屏幕出示：生吃蔬菜能最大限度地保留蔬菜中的维生素和微量元素。

蔬菜中有一种免疫物质—干扰素诱生剂。这种物质能抗病毒感染，增强人体免疫力，被称为人体细胞健康的“卫士”。但是，这种物质不能耐高温，只有生吃蔬菜才能发挥其作用。比如被视为“抗菌蔬菜”的大蒜、洋葱（图片课件出示)另外，适合生吃的蔬菜还有胡萝卜、西红柿、茄子、辣椒、紫甘蓝、白菜、芹菜等等。（图片课件出示）

6.生吃蔬菜水果是我们应该注意些什么呢？

课件出示：生吃蔬菜水果时，一定要洗干净，有皮的最好把皮削掉。要注意一次不能吃太多，否则可能会引起拉肚子。

过渡：尽管生吃蔬菜有很多好处，但并不是所有的蔬菜都能生吃。

比如：（课件出示）土豆、芋头、山药、红薯图片说:“这类富含淀粉的蔬菜必须熟吃否则其中的淀粉粒无法破裂，人体不能消化。”出示豆角、扁豆图片说：“这类蔬菜含有大量皂甙好血球凝集素，食用未熟透的扁豆会发生食物中毒。”

熟吃蔬菜有利于对胡萝卜素及维生素K的吸收尤其是深绿色和黄红色的蔬菜。

课件出示：西红柿图片问这是什么？又叫什么？番茄生吃很美味，但熟吃可获得对人体有益的番茄红素，达到防癌的目的。

课件出示：菠菜、竹笋、茭白图片问这是什么？这些菜中的草酸含量较高，不利于钙和镁的吸收，应焯水或炒熟，以去除菜中的大部分草酸，利于营养吸收。

小结：通过以上的学习我们知道了生吃蔬菜和熟吃蔬菜各有长处，如果能够将生食好熟食有机地结合起来，就可以取长补短，达到科学合理饮食的目的。

7.接下来老师给大家分享一个小知识“五色养五脏”（课件出示）

红色食品抗感冒：番茄、红辣椒、山楂、苹果、柿子等。黄色果蔬健脾胃：胡萝卜、玉米、南瓜、红薯、黄豆等。绿色蔬菜养肝补钙：菠菜、茼蒿、芹菜、西兰花、大白菜等。

黑色食品护肾：紫菜、黑木耳、黑米、黑芝麻等。白色食品润肺：冬瓜、甜瓜、竹笋、莴笋、豆制品等。

三、总结

丰富的食物颜色也给我们的健康增添了颜色，颜色深的食物营养价值往往比颜色浅的更高。红黄绿等深色的蔬菜中维生素的含量超过浅色蔬菜和一般水果。它们也是矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源，当我们的餐盘里盛满五颜六色的食物时不光使我们在视觉上得到了享受，也意味着我们摄入了更丰富完整的营养素，那么今晚就让我们用可以生吃的蔬菜和水果做一盘营养丰富的“果蔬沙拉”与家人们分享吧！

第五篇：202_-202_年中国红薯市场竞争及投资策略研究报告

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--------202_-202_年中国红薯市场竞争及投资策略研究报告

报告目录

第一章 世界红薯行业发展趋势分析

第一节 世界红薯行业的现状分析

一、世界红薯行业的发展规模

二、世界红薯行业的供求分析

第二节 世界各国红薯行业市场分析

一、亚洲地区主要国家市场

二、欧洲地区主要国家市场

三、美洲地区主要国家市场

第三节 202_-202_年世界红薯行业发展趋势预测

第二章

中国红薯行业环境运行状况分析

第一节

国内红薯行业运行环境

一、全球经济与贸易平衡性分析

二、中国经济增长因素分析

三、相关经济政策

第二节

国内红薯行业技术环境

一、中国红薯的指标要求

二、新的产品引导市场

第三节

中国红薯行业社会环境

第三章 中国红薯行业发展形势分析

第一节 中国红薯行业发展现状

一、行业界定及发展史

二、红薯产品分类及特性

三、行业在国民经济中的地位

第二节 中国红薯行业面临的威胁

一、进入者的威胁

二、替代品的出现

三、行业内企业竞争状况

第三节 中国红薯行业发展特点分析

一、功用日益复杂

三、产业环境转变为相对规范透明与国际接轨

四、技术成为推动红薯市场发展的主要驱动力

五、红薯的功能发展趋势

第四节 中国红薯市场发展分析

一、中国红薯市场应用分析

二、红薯市场混乱须整合

三、红薯市场管理“隐形”

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四、红薯市场存在的几点问题

五、强化红薯市场监管策略

第四章 中国红薯行业市场运行状况分析 第一节 中国红薯行业生产状况

一、中国红薯产量统计

二、202_-202_年中国红薯需求规模的预测 第二节 中国红薯销售市场分析

一、中国红薯月度销量

二、中国红薯出厂价格

第三节 中国红薯进出口贸易分析

一、中国出口数量和金额统计

二、中国进口数量和金额统计

第五章 中国红薯知名品牌经营战略分析 第一节 中国红薯行业代表品牌经营状况 第二节 中国红薯企业竞争策略

一、增加研发投入和推出新品

二、市场细分

三、产品差异化

第六章 202_-202_年中国红薯行业供需态势分析 第一节 202_-202_年中国红薯业整体供给态势展望

一、红薯业历史供给状况与相关指标

二、影响红薯业历史供给的主要因素

三、影响红薯业历史供给的主要因素：

四、202_-202_年中国红薯业供给总量预测 第二节 202_-202_年中国红薯行业需求态势预测

一、红薯业历史需求状况与供需缺口分析

二、影响红薯需求关系的主要因素

三、研究思路的确立与方法介绍

四、202_-202_ 年中国红薯需求总量预测

第三节 202_-202_年中国红薯行业进出口态势展望

一、中国红薯业历史进出口总量变化

二、影响红薯进出口的主要因素

三、202_-202_ 年中国红薯业进出口态势展望

第七章 202_-202_年中国红薯行业竞争格局分析 第一节 中国红薯行业的发展周期

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一、红薯业的经济周期

二、红薯业的增长性与波动性

三、红薯业的成熟度

第二节 中国红薯行业历史竞争格局综述

一、中国红薯行业集中度分析

二、中国红薯行业竞争程度

第三节 中国红薯行业国际竞争者的影响

一、国内红薯企业的 SWOT

二、国际红薯企业的 SWOT

第四节 202_-202_ 年中国红薯行业竞争格局展望分析

第八章 红薯厂商竞争分析

第一节 国外生产商进口商 第二节 国内主要生产厂商 第三节 国内主要经销商

第九章 202_-202_年中国红薯行业发展趋势预测

第一节 202_-202_年中国红薯行业发展趋势分析

一、202_-202_年红薯行业规模预测

二、202_-202_年红薯行业结构预测

三、202_-202_年红薯行业技术发展预测

第二节 202_-202_年中国红薯行业市场运行状况预测

一、202_-202_年红薯行业产值预测

二、202_-202_年红薯行业销售收入预测

三、202_-202_年红薯行业进出口状况预测

第三节 202_-202_年中国红薯行业市场竞争预测

第十章 202_-202_年中国红薯行业投资分析

第一节 202_-202_年中国红薯行业效益判断与投资机会分析

一、202_-202_年中国宏观经济运行趋势分析

二、202_-202_年中国红薯行业投资机会分析 第二节 202_-202_年中国红薯行业投资风险预警

一、政策风险

二、技术风险

三、市场风险

四、经营风险

五、进入退出风险

第三节 202_-202_年中国红薯行业企业经营战略建议

一、产品类型的选择

二、产品营销策略选择

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三、企业管理变革

部分图表目录：

图表

202_-202_年全球红薯市场产品比率

图表

202_-202_年全球红薯市场厂商市场占有率

图表

上海、北京、广州三地红薯品牌市场占有率情况 图表

红薯产业供应链情况

图表

202_-202_年中国红薯销量统计 图表

202_年1-12月中国红薯销量统计 图表

202_-202_年中国红薯需求规模 图表

202_-202_年中国红薯出口数量 图表

202_-202_年中国红薯出口金额 图表

202_-202_年中国红薯进口数量 图表

202_-202_年中国红薯进口金额 图表

红薯行业市场集中度分析

图表

红薯华北区域市场保有量 图表

红薯东北区域市场保有量 图表

红薯西北区域市场保有量 图表

红薯华东区域市场保有量 图表

红薯华中区域市场保有量 图表

红薯西南区域市场保有量 图表

红薯华南区域市场保有量 图表

国内不同规模企业竞争力分析

图表

全球红薯行业领导企业的市场占有率 图表

202_-202_年红薯行业对外依存度 图表

202_-202_年红薯行业销售渠道分布 图表

202_-202_年红薯行业主要代理商分布 图表

国内红薯市场占有率前十名

图表

202_-202_年中国红薯供给量变化图 图表

202_-202_年中国红薯需求量变化图

图表

中国红薯行业企业区域分布图

图表

中国红薯行业企业产品销售收入分布图 图表

红薯产量增长趋势图

图表

202_-202_年中国红薯业供给总量预测 图表

红薯业历史需求缺口分析

图表

202_-202_ 年中国红薯需求总量预测 图表

中国红薯业历史进出口总量变化

图表

用户心目中评价最高的红薯品牌分布情况

图表

202_-202_年红薯行业规模预测

图表

202_-202_年红薯行业产值预测

图表

202_-202_年红薯行业销售收入预测

图表

202_-202_年红薯行业进口状况预测

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--------图表

202_-202_年红薯行业出口状况预测

图表

202_-202_年红薯行业市场供给状况预测

图表

202_-202_年红薯行业市场需求状况预测

略……

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