一例大学生空虚心理案例分析报告

第一篇：一例大学生空虚心理案例分析报告

一例大学生空虚心理案例分析报告

高 楠

（单位：东北师范大学农村教育研究所）

摘要：本报告主要介绍了一例大学生空虚心理问题的心理咨询案例。通过对来访者对问题的描述进行分析，对其老师和同学进行了访问调查，并通过电话与其父母进行沟通，总体上掌握了来访者的情况，经过讨论分析，作出诊断，确定来访者属于一般心理问题，属于空虚心理问题。在与来访者进行沟通协商后，确定了咨询方案，征得来访者同意，经过三次咨询，认为来访者基本改善了心理状态，咨询效果良好。

来访者基本情况：男，汉族，22岁，汽车机械工程专业，大三学生，家庭经济状况一般。大一是大学生文化传播中心电教部干事，大二升为副部长，大三竞选正部长落选。精神状态正常，意识清楚，情绪低落，空虚、烦躁，主述求助。无躯体症状。

主述：大三开学已经三个多月了，大一大二在传播中心工作比较忙碌，现在竞选失败，觉得空虚、烦躁，不愿意上课，上网也觉得没意思，每天生活觉得无聊，来心理咨询中心求助。

个人陈述：来访者是辽宁本溪人，父母有工作单位。上大一的时候参加了学校大学生文化传播中心的干事选拔，当时对电教部也没有什么了解。经过一年的学习和工作，不仅掌握了电教部的工作内容，而且觉得在电教部的工作很开心，每天和同学们在六楼报告厅值班，参与每个活动的彩排和演出。因此经常会因为工作逃课，专业课没有打好基础，以至于现在有些课程听不懂，出现过挂科的情况，而且强调班级里挂科的同学较多。到了大二成功竞选为电教部的副部长，工作内容增加，不仅成为技术上的骨干力量，还要负责指导新部员。这一年里觉得自己每天过的都很充实，也发现自己对调音设备、舞台灯光、音响的控制等越来越感兴趣，自己在课下的时候经常上网学习相关内容。但是专业课方面仍然是越落越远，而且逐渐对本专业的性质、就业前景等有了更多的了解，觉得自己不适合从事本专业的相关工作，在这方面的学习就是浪费时间。在闲暇的时间里会和电教部的同学一起吃饭、喝酒、玩电脑游戏。到了大二下学期，部里的同学忽然一下子就变了一样，平时的好朋友都了正部长而私下里讨论，有什么事情也都偷偷的进行，还知道有的同学甚至为了当上正部长而送礼请客，他觉得环境氛围变了，在这样的部门待下去也没什么意思。在竞选中，由于名额有限他落选了。从那时候开始，不用再去报告厅值班了，空闲的时间一下子多了，却不知道该干什么了。专业课不愿意听，因为很多内容听不懂。同学们也都有自己的事情去做，无聊的时候上上网，却发现上网也提不起兴趣。每天无所事事，心情烦躁，看什么都提不起精神。又想到还有两年就毕业了，却对自己的未来一点想法和规划都没有，就业前景渺茫。觉得这样不行，来心理咨询室求助。

观察和他人反映：来访者情绪低落，整个陈述过程只有在提到自己在担任副部长的工作时眼睛里表现出充满了回忆和激情。在其他时间的陈述都是平淡的，有时甚至是烦躁的。意识状态良好，表达完整，主动求助，睡眠良好，无躯体症状，无泛化现象，无妄想。通过对其同学的调查反映，该同学工作状态一直不错，能够独立完成各种任务，在工作中人际关系不错。同寝室的同学反映从大三以来经常一个人在寝室，叫他一起上网、吃饭，有时候去了，有时候说没意思就提前回来。

评估与诊断：通过来访者陈述、观察和调查了解，来访者主要存在的问题是：情绪低落、空虚、百无聊赖。

根据该求助者的症状，诊断为一般心理问题。诊断依据：

1.根据病与非病的三原则，来访者知情意统一、一致，对自己的心理问题认识清楚，主动求助，无逻辑混乱无知觉异常，无妄想。

2.来访者情绪低落，空虚，百无聊赖，做什么事情也提不起精神，对自己的未来没有打算，偶尔出现烦躁，但时间不长，无泛化现象。

3.社会调查显示来访者的社会功能正常。4.鉴别诊断：本案例应与严重心理问题相区别的基础是无退缩行为，无自杀倾向，无泛化现象，社会功能良好。

5.由此诊断为一般心理问题。

来访者出现上述问题的原因是：他的问题基本上属于大学生的空虚心理问题。他在大一的时候在电教部工作，每天和同学一起忙碌，习惯了有事情做的生活。根据调查，电教部的工作不费力，但很需要时间，几乎每天都要值班，可以说很多时候的工作并没有实质性的工作，而是在靠时间。到大二的时候自己的技术水平有了大幅度的提高，在工作中成为了副部长，还对两名干事进行指导。因此每天忙碌的工作成为他生活的主要内容，也成为他的个人价值体现。可是到了大三之后，正部长竞选的失败以及竞选的不公平等因素等影响，突然出现的大量的空闲时间，让他一下子出现了巨大的心理落差，失去了精神支柱，导致了无所适从，再加上专业课的长期落后，对未来就业前景缺乏自信，而最终造成了他的心理空虚问题。因此，帮助来访者树立正确的生活目标，扩展视野，能将精力投入到积极的学习中去，寻找到自己的人生价值，逐渐从空虚的状态解脱出来，去迎接多彩的新生活。

咨询目标：来访者的主要问题是心理空虚，无所事事，做什么都没有兴趣，对自己的学习情况和未来规划都不知所措，偶尔会出现烦躁情绪。因此针对其特点制定如下目标：

①具体目标：帮助其改善目前的心理状态、思维习惯和行为方式。②最终目标：逐步使其树立正确的人生目标，寻找其自身价值实现的突破口，能够拥有积极向上的心理状态。

③近期目标：通过心理状态的调整，能够对大学生活形成正确的认知，重新审视自己的大学生活，并形成对自己近期生活的规划。

④长远目标：使来访者能够形成自我排遣空虚、寂寞的能力。

咨询方案：经过与来访者协商，决定让来访者参加个体心理辅导。通过心理咨询师的治疗，运用认知领悟疗法，找出来访者非理性的思维特点，帮助来访者排遣空虚心理，克服情绪低落的心境状态，接受现实，明确自己的奋斗方向和人生价值，树立正确的人生目标。

咨询过程：根据来访者目前的状态，经过与来访者协商，心理咨询师决定暂时安排三次心理治疗，每次会见的时间为60-90分钟，时间间隔为一个星期。每 次会见后要求来访者写出对医生解释的意见以及对自己病情的体会，并提出问题。每次咨询的具体内容为：

①进一步让来访者回忆自己的生活史和相关内容，将自己想表达的、疑惑的内容尽可能的表述出来。在对来访者的基本情况掌握之后，心理咨询师首先要与其一起分析症状的性质。让来访者对自己存在的问题的程度、根源有所了解，并要强调他不是被动的接受治疗，而是要与心理咨询师配合，对心理咨询师的提示、解释要认真的考虑，采取主动态度。让来访者清楚，治疗效果的好坏，与其自我努力程度有很大的关系，心理辅导只是起到向导的作用，具体的路还是要靠来访者自己去走。

②在来访者对自身情况的进一步了解的基础上，本次咨询主要是让来访者开始实施为其制定的调适方案。要求来访者在一个星期内按照调适方案的内容，并且将自己的感受、心得和疑问记录下来。

③执行调适方案一个星期后，主要了解来访者在执行过程中状态、效果和存在的疑问，并对方案进行调整和修改。并与来访者协商制定本学期、本学年的计划，要求其按照计划执行，在执行的过程中存在疑问可以随时来咨询。

咨询效果评估：经过咨询，来访者自述的情绪状态明显改善，来访者能够摆脱空虚无聊的状态，能够用积极的人生态度对待自己的大学生活，能够对自己有一个相对正确的定位，能够思考自己的理想和目标，并知道需要自己的努力和奋斗去实现自己的理想，逐渐尝试并寻找适合自己的排遣空虚心理的方法。综上所述咨询效果良好。经过半年的随访，巩固效果良好。

参考文献：

[1]钟友彬．中国心理分析．辽宁人民出版社，1998．

[2]李争平，王爱莲．青少年心理健康测试治疗与调适．京华出版社，202_． [3]周辉．大学生空虚心理产生的原因与对策．南昌高专学报，202_（1）．

第二篇：大学生心理案例分析

心理材料分析

案例： 刚高中毕业的时候，小余挺高兴的，无忧无虑，可是自从收到大学通知书的那天起，就考试莫名其妙地心烦、焦虑、紧张。自己想了半天才发现是因为自己怕远离父母，害怕遇到一个陌生的环境。因为他的父母对他视为“掌上明珠”，“衣来伸手，饭来张口”，高中阶段父母为他营造了良好的生活环境，最后导致生活难以自理，与同学们的正常交往能力也受到影响。他为此苦恼不已。分析:这是常见的情绪障碍，主要是因为焦虑大学生活，对未来不确定因素的担心。一般表现为为厌食、失眠、情绪低落、疲劳、脾气暴躁等。主要是因为从小娇生惯养，后来要马上离开父母了就不知道自己的生活该怎么办，被别人欺负了怎么办，怎样与同学进行沟通，怎样去面对一个全新的环境。上学焦虑症也是困扰即将进入大学的学生的重要心理问题。对此，我认为这个问题，需要从多方面去解决。

1.从自由中走出来。高中的紧张生活刚结束，迎来的是无补课，无作业的轻松生活，因此许多学生的斗志也渐渐地没了，但要适度紧张起来，确定新的目标，新理想，不断地激励自己。家长也应该帮孩子适应学校的学习和生活，制定和学校相类似的生活作息时间表，每天的日常生活大致按照时间表进行，逐渐适应。

2.掌握简单的生活技能。可以趁假期主动学习一些基本的生活常识、生存技能。如新衣服、做饭、安全用电，防骗防盗等，提高自身生存技能。

3.主动了解大学生活。通过网络等方式与大学生交谈，实现高中向大学的顺利过渡。了解大学生活的相关知识，做好准备工作。

4.提前入手。到大学校园进行参观等，感受校园氛围，减少陌生感，拉近距离感。

5.主动沟通，建立良好的人际关系。多与高中同学一起参加活动，处理好人际关系，培养良好的友谊，学会与人沟通。

第三篇：心理案例分析报告

一例大三学生疑病性神经症的心理咨询案例报告

[摘要]本文主要报告了一例通过认知疗法和操作性行为疗法来治疗疑病性神经症的来访者进行心理咨询的过程。通过提高认识、心理治疗和巩固新的认知结构等三个阶段的心理咨询，成功地达到了“认知重建”消除主观不适的目的，有效地解决了疑病性神经症。

[关键词] 疑病性神经症认知行为治疗操作性行为疗法一、一般资料：男,21 岁,大学三年级学生、独生子。该生自幼体弱,父母对其非常娇惯、溺爱。7岁上学,学习成绩好。到中学身体逐渐健壮,但已养成不良性格,过份关注身体状况、敏感、多疑、固执、自我中心和自怜。高二时父亲不幸患肝癌去世,伤心致极。在考入大体检时,内科医生自言自语说了声肝脏有点大,当时即紧张、害怕,出了校医院,到另一家医院进行检查。医生说其肝脏大小属正常范围,但仍不放心,坚持要求作了肝脏B超,肝功能等项检查均无阳性发现。此后,却出现右上腹肝区隐隐作痛,且逐渐加重,食欲不振、两腿发软、头昏脑胀、失眠,怀疑自己患有肝病,又曾多次到多家医院检查,B 超、肝功、乙肝、丙肝、不计其数,连肝脏CT 也做过均属正常,对症治疗无效。想起父亲患肝癌去世,就怀疑自己也患了肝癌,更加恐惧、紧张、焦虑、精神萎糜不振、人渐消瘦,明显影响学习和正常生活,自感走投无路,面临休学。前来咨询,要求帮助。

二、主诉与个人陈述

1、主诉：认为自己肝脏有肝癌，且常常隐隐作痛，恐惧、紧张、焦虑、精神萎糜不振、人渐消瘦,明显影响学习和正常生活,自感走投无路。

2、个人陈述：以前我一直觉得自己的身体很好，热爱运动，各项运动都比同伴强。可是进入大学的第一次体检，却检查出我肝脏有问题。我当时就知道我可能完了，我知道有些疾病是会遗传的，我爸爸就是肝癌去世的，这很可能不是一种巧合。我想知道我到底是不是肝癌，医院都说我刚脏正常。我想也许是现在的医学还查不出来吧，或者我的病还没发展到可以检查出来的地步吧！后来，我的肝脏开始隐隐作痛，我整天生活在恐惧中，真担心哪天真的会像爸爸一样死去。学习也难以继续，整个人整天浑浑噩噩。

3、观察和他人反映：来访者意识清，自行陈述，自知力完整，主动求治。焦虑不安，同时有点自我中心，观念固执。有时一言不发，但讲到自己的病症时则绘声绘色，十分生动。据了解，患者小时父母十分宠爱，因此人际交往时往往自我中心，且十分自负，认定的事情轻易不会改变。

三、测验与诊断

1、心理测验：

MMPI 检查结果: L T 分50、F T 分58、K T 分52、HS T 分70、D T 分68、Hy T 分71、Pd T 分52、Mf T 分50、Pa T分54、Pt T 分60、Sc T 分54、Ma T 分48、Si T 分60

MMPI 剖析图分析,该生测图显示1、2、3、T 分显著超出常态,符合疑病性神经症测图模式。

症状自评(SCL290)测查结果提示:该生存在有躯体化症状,焦虑情绪及偏执倾向等心理问题。

2、诊断：疑病性神经症。

3、诊断依据：

1）按照正常与异常“三项原则”分析：其主观与客观世界是统一的；知、情、意是协调一致的；个性也是相对稳定的，因此排除精神病性疾病。

2）根据既往病史，且该患者症状经各科检查，无器质性病变。

3）该患者存在变形的内心冲突，表现为对患肝癌的过分担心和怀疑。

4）根据神经症的简易评定法，该求助者病程一年以上，3分；精神痛苦无法自行缓解，2分；无法正常学习，社会受损程度，3分。总分七分，可以诊断为神经症。

5）该求助者的主导症状是疑病性观念，对身体过于敏感，反复求医，不相信诊断结果。符合疑病性神经症的诊断要点，初步诊断为疑病性神经症。

4、鉴别诊断：

1）与疑病妄想相鉴别：该求助者认为自己患有肝癌，但主要是怀疑，因此可排除疑病妄想。

2）与广泛性焦虑相鉴别：该求助者虽然表现出焦虑情绪，但焦虑有具体内容，不是无名焦虑，可排除广泛性焦虑。

3）与恐怖性神经症相鉴别：该求助者虽然对肝癌存在担心和害怕，但这种担心和害怕是指向未来的，并不是现在已经患有肝癌，所以这种担心和害怕是焦虑而不具备恐怖的特点，可排除恐怖性神经症。

4）与抑郁性神经症相鉴别：该求助者虽有情绪低落的症状，但是继发性于疑病性观念，并非主导症状，可排除抑郁性神经症。

四、咨询目标：

1、近期目标：改善不合理认知观念，减轻焦虑情绪，减少心身症状，能够正常参加学习。

2、远期目标：恢复了正常的学习和生活,疑病倾向和内感性不适基本消失。

五、咨询方案：

1、方法：认知疗法和操作性行为疗法。

2、原理：认知疗法原理：贝克认为，个体不能正确使用共同感受、对自动化思维中的某些错误观念不能内省或过分按规则行事，都会产生认知歪曲，进而产生不良的情绪和不适应的行为问题。来访者对学习问题和高考存在“灾难化”、“过度概括”、“极端思维”等歪曲认知，如“考不上就成了一个废人了”、“原来不如我的人都要超过我了”、“学习、考大学是自己唯一的精神支柱”等。正是此类不良认知导致了焦虑情绪及心身反应。因此，通过识别自动性思维、识别认知性错误，逐步改变其不良的认知结构。并鼓励其参加正常的学习和人际交往，通过学习和人际交往的不断实践（行为矫正）检验和巩固新的认知结构，实现“认知重建”而最终解决其心理问题。

操作性行为疗法原理：行为疗法是针对特殊的问题行为（变态行为），运用能提高目标行为的发生率或降低问题行为发生率的种种行为技巧从而达到矫正问题行为的一种心理辅导技能。其理论基础主要来自行为主义的学习理论。该理论认为，人的许多适应不良的行为，包括许多行为症状，都是后天习得的结果。既然适应不良的行为是通过学习得来的，那么，同样通过学习的方法，也能减轻或消除这些行为，并形成新的、合乎要求的行为。行为疗法所依据的学习理论主要来自三个方面：经典的条件反射原理、操作性条件反射原理和模仿学习原理。

3、双方责任与义务：

1）来访者：向咨询师提供与心理问题有关的真实信息；配合咨询师按商定时间进行咨询；按时完成家庭作业：每次咨询后，结合咨询内容写出自己的认识和体会，进行总结，下次带给咨询师；按规定缴费。

2）咨询师：按照约定提供咨询；对来访者的一切资料和信息进行保密。遵守咨询师的行业行为规范，尊重求助者，对求助者给予正确适当的咨询。

4、时间与收费：

时间：依据需要对求助者进行分次咨询，每次约1小时。共七次。

收费：心理测验费（2项）：共70元（MMPI 20元，SCL90 50元）；咨询费：100元/小时

六、咨询过程：

在充分了解来访者相关信息的基础上，做出正确诊断后，咨询过程共分四个阶段进行：

1、第一阶段，认识提高阶段，即自我审查和纠正错误观念阶段。安排2次咨询。

咨询师系统、启发式地讲解心理卫生的基本科学知识、心理问题产生的原因。科学合理地让求助者明白其中蕴含的科学知识。即通过识别认知改变负性自动想法,打破恶性循环。并且让该生服用小剂量的阿普唑仑(用法:早上012 mg、中午014 mg、晚上014～018 mg),以辅助治疗。

阶段任务：来访者将所讨论的内容理解深入、透彻，并与自己联系，让求助者相信自己的病症只是自己的主观臆断。癌症是不具有遗传性的，并且应该相信科学诊断结果。

完成情况：来访者能够结合自己进行认识，感觉自己疼痛症状的缓解，自己比过去放心多了,内感不适也有好转,还主动列举一些自己的心理问题而不是躯体问题的证据,如从事自己所喜欢的娱乐活动时,内感不适就消失了,闲着没事时,肝区隐痛就又出现了。

2、第二阶段：认知治疗,进一步识别和改变该生潜在的功能失调。安排3次咨询。

在来访者提高了对自身心理问题认识的基础上，进一步咨询，深入了解患者的其他功能失调。并对其他功能失调进行预防。

阶段任务：进一步巩固患者的合理认知，让患者达到进行第三阶段咨询的状态。

完成情况：通过前五次认知治疗,改变了该生错误或歪曲的认知,从而情绪、睡眠、内感不适均有明显改善,而且在此咨询期间,再也没有到医院作检查。

3、第三阶段，巩固合理认知，积极恢复身体状态。安排1次咨询。

求助者自感仍有体弱、无力、有时肝区疼痛等症状,咨询师开始指导他进行操作性行为治疗。即要求他每天坚持锻炼打羽毛球,开始为10min ,以后不断延长。告诉他初期可能会感到有些不适应,只要坚持下去,学会放松、转移对躯体内部的注意力及自我调整,将生活、学习按排充实、紧凑,一定会战胜心理的疾病。

阶段任务：求助者学会放松，转移对躯体内部的注意力，并逐步开始进行正常生活学习。

完成情况：自述情绪、睡眠完全好转,也不再担心、怀疑患肝癌,但内感不适还没消失。

4、第四阶段，最终战胜心理障碍，完成咨询任务。共一次咨询。

求助者的基本社会功能恢复良好，但仍有内部不适感。求助者的社会功能基本恢复，并且不再认为自己的肝脏有问题。咨询师将要求求助者进一步加强打羽毛球和参加文体活动的时间，使求助者进一步巩固成果。

阶段任务：本次咨询的目标是彻底消除该求助者的所有症状，包括内部不适感。最终使求助者完全恢复社会功能，进行正常的生活学习。

完成情况：求助者的内部不适感在坚持参加文体活动的三周后内部不适感消失。重新开始正常的生活学习。

七、咨询效果评估：

咨询阶段，咨询师通过认知疗法让求助者逐渐接受自己的文体其实在于主观不适，以及个性的弱点。通过前五次认知治疗,改变了该生错误或歪曲的认知,从而情绪、睡眠、内感不适均有明显改善,而且在此咨询期间,再也没有到医院作检查。但是自感仍有体弱、无力、有时肝区疼痛等症状,医生开始指导他进行操作性行为治疗。即要求他每天坚持锻炼打羽毛球,开始为10min ,以后不断延长。告诉他初期可能会感到有些不适应,只要坚持下去,学会放松、转移对躯体内部的注意力及自我调整,将生活、学习按排充实、紧凑,经过前五次咨询，患者的症状基本得到缓解。第七次咨询后，咨询师要求求助者必须坚持参加文体活动。

效果追踪 该生为疑病性神经症患者,经过6 次认知疗法和3 个月的操作性行为疗法等综合心理治疗,终于恢复了正常的学习和生活,疑病倾向和内感性不适基本消失,复查MMPI、SCL290 均恢复正常,现在已进入大学五年级的毕业实习。

参考文献：

1沈渔沌主编，精神病学，第3 版，北京:人民卫生出版社,19941665 2吴彩云,赵介城，神经症患者MMPI 模式特点的研究，心理学

报,1991 ,2 :256

3鲁龙光著，疏导心理疗法，上海:上海科学技术出版社,1989190

4杨德森主编，行为医学，长沙:湖南师范大学出版社,19901252

5吕武平,金善国,唐晶,等，心理门诊，天津:天津人民出版社,19971320 6许又新,吕秋云，现代心理治疗手册，北京:北京医科大学·

第四篇：大学生就业心理案例分析

关注大学生就业心理-大学生就业心理案例分析

中国青年政治学院的一项调查显示，51.4％的调查对象将大学生的心理问题的原因归咎于 “就业压力过大”。

案例分析

王单一，是一名应届大学毕业生，在校4年，自觉学有所成，然而却在就业上处处碰壁。我看中的单位，人家却看不中我；单位看中我的，我却看不中人家。毕业已经快一个月了，我还未与、一家单位签约。时下，我处在焦虑、忧郁、自卑、不满、无法决断的状态，内心十分矛盾、痛苦。我该怎麽办？

1、小王为什麽如此苦恼？

――应聘受挫 ――梦想破灭――心理失衡

2、问题究竟出在哪里？

“我看中的单位，人家却看不中我”――缺乏应聘、面试的技巧

“单位看中我的，我却看不中人家”――职业的自我定位过高

“缺乏良好的就业心理准备，是失败的主要原因。”

通用能力的培养

表达沟通能力

人际交往能力

创新能力

团队合作能力

组织管理能力

（1）依托专业学习：大学的学习和工作中主动培养自己的组织管理能力。

参加科研学术活动和各类型竞赛。

（2）参与社会实践活动

（3）自我总结与提高

意志品质的培养

（一）自信：是基于自我评价的积极态度，其本身就是一种积极性。

（二）自立：靠自己奋斗，不依赖他人。它是一种勤奋、进取、独立、自主、负责任、敢担当的精神状态。

（三）诚信：诚信即待人处事真诚、老实、讲信誉，言必行、行必果，一言九鼎、一诺千金。

（四）责任心：指人们对某一具体事物的积极关注和心理投入。

（五）勤奋：勤奋是一种人生态度。

三、就业信息收集与整理

1、就业信息及其作用

就业信息是指通过各种媒介传递的有关就业方面的消息和情况。包括就业形式、就业政策、用人单位情况、招聘会信息等。

就业信息是职业选择的基本前提

就业信息是择业决策的重要依据

就业信息是顺利就业的根本保障。

2、就业信息的获取途径

1)应届生专场招聘会，即校园招聘会，一般由学校就业中心或省市毕业生就业指导中心在每年11-12月或3-4月份举办。

2)大型综合招聘会。

优点直接交流

缺点耗费时间和金钱

注意多选择专业对口的招聘会；

一定要选择正规中介机构举办的招聘会。

3）报纸、杂志的招聘广告

优点真实可信度高；可以看出招聘单位的经济实力

缺点竞争激烈；对应聘者有较高的要求

注意专业类报纸、杂志和日报、晚报中的招聘信息量较大；

要遵守用人单位的招聘程序。

4）社会关系资源

5）实习或社会实践

3、就业信息的整理及使用

分出主次

核实准确性和有效性

用人单位情况

正确选择及时反馈

第五篇：大学生抑郁心理案例分析

大学生抑郁心理案例分析

抑郁心理对家庭和个人都具有极大的危害。当前高校里有不少大学生正饱受抑郁症的痛苦，伴随着高等教育的大发展，越来越多的适龄青年有机会进入大学，接受高等教育，大学生已渐渐走出“天子骄子”和“栋梁之才”的神话，回归现实生活。同样，大学不再是梦想之旅，而是承载着理想与现实的冲突。此刻，成长的压力与动力并存，机遇与挑战同在，个人成长与危机同生。危机在悄悄地走近每一个成长中的大学生，在危机中达到自我成长，是每个大学生面临的任务。

大学生活是紧张的，社会期望高，心理压力大，学习负担重，竞争激烈，特别是感情问题得不到很好的处理，常常使大学生的情绪处于紧张状态。一般认为，适度的、情绪性的负性情绪反常是正常的，如果能处理得当，是不会对人的生活造成影响的;如果负性情绪的得不到合理的宣泄与调节，则会影响人的生活、学习、工作，造成心理健康受损，甚至导致身体疾病。

大学生尤其女大学生认为自己情绪不稳定的比例相当大，而且，从女大学生成长的文化背景与传统来看，特别是在找工作等方面受到不公平的待遇，女大学生始终扮演着“弱者”的角色形象。“女人是弱者”的观念既影响着社会对女性的评价标准，更影响着女大学生自己的世界观、人生观和价值观的形成。随着现代观念的不断渗透，女大学生在选择生活方式、处理现实问题以及自我控制等方面都出现了前所未有的新状态，也引起了社会上较多的关注和争论。笔者认为，女大学生的情商问题呈现了前所未有的危机状态，只有科学地了解、分析这些问题，才可能找到解决问题的策略。

下面这个案例是一个真实故事，故事的主人公是小洁（化名），她本是一个美丽而热情的女孩，但就是这样一个热情充满活力的女孩最后竟然走上了轻生的道路，这几乎断送了她美丽的生命。原因究竟是什么呢？小洁从小就在优越的环境中长大，父母都是高中老师，过着衣食无忧的生活，由于父母工作比较忙，从小就把我送到乡下的奶奶家抚养，虽然在乡下条件比不上城里，但只要她要什么奶奶总能满足她，父母也定期来奶奶家看她，而且每次来总能拿上很多好吃、好玩的东西和好看的衣服，还给她不少的零花钱。因此当时在乡下的很多小孩眼里，小洁是最幸福的，小伙伴们都很羡慕她，并且走到哪里总有小朋友们追谁着，从小就有了一种“众星捧月”的感觉。直到上中学时奶奶病逝，她才回到城里和父母生活。也许父母是因为从小没能很好的照顾，感到有点愧疚于她，所以回到家后的小洁，更是受到父母的格外呵护，享受着“小公主”般的感觉，这样的生活一直伴随着她走进了大学。

刚进大学时，对于小洁来说一切都是陌生的，离开了父母的呵护，有点茫然了。但她还是挺积极的面对生活，各方面表现得都还不错，身体健康，积极热情。但是大一时，小洁参加了学校和系上的各类学生干部、干事的竞选，结果都失败了。长这么大，第一次体会到如此“沉重”的打击，一向好胜的她陷入了自我否定的泥潭。情绪往往会因为一件很小的事情而大起大落，反复无常。但她努力学习，成绩还不错，每次都能拿到学校的“优秀奖学金”。也许是这种争强好胜的性格，在寝室里好与人争执，又很少忍让。长此以往，寝室的同学都不敢“惹”她了，人际关系也开始出现了危机，她总怀疑别人在背后议论她，对每个室友都充满了敌意。每次看到别人高兴地在一起玩或学习时，内心充满了孤独感；晚上常常做恶梦，睡眠出现问题，精神状态不佳；没有胃口，常常不知道自己为什么发脾气，也很难控制自己的消极情绪，最终变成了同学中的“另类”。她很痛苦，也努力尝试过改变自己，但坚持不下来。大二期间，精神萎靡，对生活缺乏热情，自我否定几乎表现在我生活的所有内容中，甚至产生了自闭的状态。

更为关键的是，爱情也对小洁心理产生了极大影响。小洁在高一的时候就谈恋爱了，男朋友叫小军，他们是同班同学，常在一起玩，但由于没有怎么耽误学习，这事父母都不知道，老师更没有往深的地方想。这样的美好时光一直持续到高中毕业，他们各自去读了自己向往的大学。开始时他们还经常联系，但慢慢的小洁就怀疑他们不是真正的爱情，仅是对他的好感而已。特别是他们不经常见面了，距离也越拉越大了，小洁好几次都提出和他分手，但都遭到了拒绝。这样的生活一直持续到大二上学期，一天中午小洁在睡觉，突然手机响了，打开一看是小军的信息，上面写着“小洁，我们分手吧!”几个醒目的大字顿时充斥了她的心脏，脑子嗡嗡作响，她回过电话去，得到的仍然是同样的结果。躺在床上，她越想越觉得委屈，他怎么能这样对我呢？即使分手也应该我和他说分手，怎么他向我提分手呢，他有什么资格说这话?不行，我不能接受„„她感到空前的绝望和无助，感到了活得没有面子，不知道生活下去还有什么意义，她想到了死，但是想用一种最不痛苦的方式来结束生命，于是想到了服安眠药，当她去药店买药时，就只卖给我二粒，于是就多跑了几家不怎么正式的药店，终于买到了二十多片安眠药，回到寝室后，一口气把它们吃下去，躺在了床上睡了过去„„直到我寝室的同学回来和我说话，发现我不理她们，才发现事情不对，她们就立即把她送到了市里的医院，最终经过洗胃和大家的抢救，才脱离了危险。学校把她吃药的事也告诉了父母，父母这才感觉到事情的严重性，他们把她带到医院进行全面的检查，身体倒是没有什么问题，就是心理医生说她是患上了“抑郁症”，并给她开了许多药。

正如小结说自己得了“抑郁症”一样，她的病情确实具有抑郁症的很多特征。抑郁是一种特殊的心境，是一种无力应付外界压力而产生的由情绪低落、冷漠，出现失望等构成的复合负性情绪。它是低沉、昏暗的情绪基调，可从轻度心情烦闷、消沉、郁郁寡欢、状态不佳、心烦意乱、苦恼、忧伤到出现悲观、绝望。抑郁可以是许多心理疾病的症状之一，也可以是一种相对轻微的心境状态。大学生的抑郁绝大多数是是属于后者，抑郁只是偶尔出现，具有弥散性和情景性，但很快便会消失。但也有少数人长期处于抑郁状态，最终导致抑郁症。一般说来，性格内向、敏感猜疑、不爱交际、依赖性强、遭遇意外挫折、有不良童年经历、长期努力得不到报偿的大学生更容易陷入抑郁状态。

小洁的心理成长路程，可以说是艰难的。首先她的问题最初是由于以偏概全和绝对化思维造成的。一次干部竞选失败，导致她产生失败感，后面的发展就因此而进入了自我认定的失败感之中。其次，小洁的情绪认为和控制能力差，她既不知道自己情绪不良的原因，更不能有效地控制自己的不良情绪，任情绪泛滥，以致造成了人际关系不良，加重了她的心理负担。再者，小洁的挫折耐力较差，她不善于进行客观的挫折归因，夸大挫折程度，缺乏应付挫折的意志力。在这些原因中，我们很清楚地看到，情商发展不良是引起心理健康问题的重要原因，情商低的人不可能获得健康的心理发展，而且影响她发展的各个方面。

那么，她可以尝试从以下几个方面化解这种心理压力：

（1）宣泄法。通过这种方法将内心不良的情绪体验表达出来，往往可以减轻情绪反应的强度，缩短情绪体验的时间，从而使得情绪可以较好地得以恢复。她如果想哭了，就大声的哭吧，当哭过以后，原来悲伤的情绪体验会很快减轻，内心会感觉好受了许多，这就是通过哭泣而将悲伤情绪宣泄出来所起到的作用。此外，她还可将内心不良的情绪体验倾诉于别人，或者写在日记中。

（2）转移法。改变小洁的消极观点，把不愉快的活动转向愉快的活动。建议她改变对生活的消极观点并进行调整，帮助她分析不合理的思维，多想些开心、快乐的事情。告诉她生活是美好的，和同学们经常出去逛街、看电影等是多么有趣的事情。

（3）任务分级法。治疗抑郁症，最基本的客观手段是让患者重新活跃起来。“任务分级法把目标或活动分解成小目标或更小的行为定式，减少对患者的压力，其目的是使任务更简单化，以便患者能完成这些任务，从而获得成功的强化。”随着治疗的进展，任务要逐渐加大，并且要难一些。我建议她通过制定日常活动表来实施，以小时为单位，写下每天的活动计划。在每一天开始之际，把自己每天要做的各种活动列在展望栏里，比如刷牙、洗衣服、读书、看电影、吃东西、听音乐等。然后在每个活动项目上打上符号，标明其估计的难度。当每一天结束时，填写回顾栏，把当天已经做了的事填入相应的表格中。也许做了的事情可能与计划的事不太符合，或许有的活动并未完成，但无论如何，也要把完成的事记下来。日常活动表看似简单，但它有效地帮助了小洁向冷淡和懒惰开战。它可以使她在精神上得到解脱，不再老是盯着各种活动的价值，不再踌躇不决。即使只完成了计划的一部分，也可以带给她某种满足，消除部分沮丧情绪。

（4）充实日常生活。在图书馆、实验室从事研究的人，很少因为抑郁而精神崩溃，因为他们没有时间去享受这种“奢侈”。让自己忙着，没有时间抑郁，这是把抑郁赶出心灵的一种好方法。大量的研究表明，适宜的体育锻炼可以调节人的心境，产生平衡效益。“体育锻炼可以改善心境结构使愉悦性提高，使愤怒性和抑郁性降低，使心理活动放松，平衡性提高，降低心理疲惫程度。”因此，我也建议她要有选择地参加有趣的体育活动，从活动中获得乐趣并从中得到愉快的感觉，这也是治疗抑郁的前提。此外，还采用有氧运动方式，如慢跑、游泳等加强体育锻炼。但锻炼的持续时间不应过短，每次锻炼的持续时间不应该少于20分钟，但也不能超过一个小时，这才能达到最佳的效果。