第一篇：徐文兵养生秘方
徐文兵，男，98岁，中国10大名老中医，退休中南海，北京诊金最高的中医。找他看病，要提前许久预约，仅挂号费就1200元，但拿的中药却几块钱。徐文兵的养生理念，与朋友们分享。高血压：
（1）香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日3次，一个月见效。（2）用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。（3）银杏叶每日15克，用开水冲喝下，半月见效。低血压：
甘草20克，桂枝，肉桂各40克，将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。血脂稠：
（1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。
（2）山楂.银杏叶.绞股蓝各15克，泡茶喝。连服四疗程（半月为一个疗程）脸上黑星（雀斑）：
元荽（又名香菜），煎汤，一天洗三次，一个疗程治愈。脚汗.脚臭：
白萝卜煮水，每晚熏洗双脚30分钟，连洗半月治愈。脚气：
韭菜一斤，煮水十分钟泡脚，每日一次，每次20分钟，三天除根。神经衰弱：
浮小麦50克，干草24克，大枣20克，酸枣仁30克，混合。水煎服，每天一次，半月治愈。立治牙疼：
白酒一两，松香15克，泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处，咬紧。5分钟不疼，虫火寒齐清。根治牙疼：
马蜂窝、红糖各1两，兑两碗水，煎剩下一碗半时让患者喝下，三十年不疼。口腔炎症：
西瓜皮晒干，炒焦，加冰片少许研末，用蜂蜜调和涂于患处，特效。烂嘴：
用浓茶叶水，加少许食盐，然后用来漱口，一天三至五次，三日治愈。咽炎：
海带洗净，烫一下取出，用白糖腌二日后吃，每日三次，每次30克，一付。轻，两付好，三付除根（一斤海带，一斤白糖）。中耳炎：
韭菜根一两捣烂，挤出水份，加入少许冰片，滴耳，特效。耳鸣耳聋：
雄乌鸡一只，甜酒四斤，煮熟后趁热吃，连吃五只，特效。感冒：
香菜一把，葱白连须5根，生姜10片，水煎，加红糖一两，趁热服，一天两次，一天治愈。偏头疼：
生萝卜汁适量，用法：仰卧注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少许更妙。治头痛：
白芷4克，冰片2克，细辛2克，研成粉卷入纸筒放药粉燃着，用鼻吸入烟气（神经头痛）头晕头痛： 黄芪、天麻各一两，炖黄母鸡一只吃下，连吃三只治愈。痔疮：
皮硝一两，槐米半斤。熬水熏洗，每日两次，七天治愈。阴痒肛痒：
醋500克，盐5克加热洗，一天三次。鼻出血：
（1）左鼻出血从右耳吹气，右鼻出血从左耳吹气，可立即止血。（2）用头发烧成灰吹入鼻孔立止（男用母发，女用父发）可根除。鼻炎：
苍耳子30克，轻轻捣烂放入小勺内，加香油50克火煎，将苍耳子碎渣捞出，用油滴鼻子，一天3至5次。青光眼：
向日葵盘（去籽）3朵，斩碎水煎一半内服另一半熏洗眼部半月治愈。眼流泪.角膜炎：
鱼苦胆点眼，一天三次，半月治愈。快速美容：
鸡蛋三个，用酒泡，密封4至7天，每天以蛋清涂面，七天面如白雪。青春痘：
用蒲公英2两，熬水喝，一天一付，半月治愈 手足裂：
五倍子适量研末，用牛骨髓或矾士林调涂抹缝中，五日治愈。黑斑：
当归半斤，煮水一碗，用此水抹患处，半月见效 肩周炎：
生姜一两，芋头二两，去皮捣烂如泥，用布袋装好贴患处，一天两次，四个疗程治愈（七天为一个疗程）。胆囊炎：
玉米须30克，蒲公英，茵陈各15克。水煎服，每日三次，一个月治愈。肠胃炎：
木瓜100克，扁豆100克，兑水煮熟吃豆喝汤，一天两次，半月除根。类风湿性关节炎：
辣椒2两泡白酒2斤，泡七天后洗患处，一天三次，半月治愈 气管炎：
炒桃仁，白胡椒，枝子，乙醚各25克，碾成碎面，鸡蛋清调和，男左女右贴在脚心处，吃鸡蛋。每天一个，七天特效。胆结石：
鸡内金10克，焙干研末，白开水冲服，一天三次，一个月治愈。肾结石.尿道结石：
核桃仁，冰糖各20克，香油50克，温开水冲服，每天一剂，一个月治愈。胃病：
血灵脂25克，延胡素，香附佛手各20克，甘松15克，水煎服。一天一剂，半月治愈。
第二篇：徐文兵医师的获奖感言
各位好，感谢《时尚健康》评我这样一个很高的荣誉，我一直认为，当健康成为时尚，时尚才更有生命力。
中国实际上正处在一个转型期，刚才主持人也讲到了，我们正由“富”向“贵”在变化，“富”和“贵”是有区别的。
举个例子，大家到饭馆点菜，如果你说，把你这儿标价最高的菜上一堆，那你是个富人;如果你说，我是什么体质，今天又是什么季节，那我点几个可口的菜，这个叫“贵”。
所以中国正在从“富”走向“贵”，而我希望《时尚健康》杂志能够引领这个时尚，让大家知道什么叫做尊贵。我个人认为，“贵”应该包括两个涵义：
第一、“贵生”。
如果你被教育要牺牲生命和健康去获取一些东西的时候，那这个教育就斜掉了，它就错了。
我们回忆一下，几千年来，有很多人教育我们要“舍生取义”、“饿死不吃嗟来之食，渴死不饮盗泉之水”，其实这些论调刻印在很多半夜加班人的脑子里，所以他们就想着：我的命不重要，我争取的东西很重要。
所以，大家要牢牢树立起来“贵生”的观念。
第二个建议就是，“人贵有自知之明”。
每个中国人应该了解到，我们的体质，我们的饮食，我们的性格是跟别人不一样的。你一定要选择一个适合你的生活方式，这样一个生活习惯。
我一直在关注《时尚健康》做的“粉红丝带”活动，关心女性乳房健康。但是大家可能——因为我是做医生的，不用做调查，其实在座90%的女士们你们的文胸底下是有钢托的。这个是非常不健康的。
为什么?我告诉大家，因为西方人的乳房结构是圆锥形的，而东方人的乳房结构，它底盘比较大，是慢坡形的，所以你用那种带钢托的东西整天束缚自己的话，这是我们目前乳腺病高发的一个原因。
第三篇：工作总结徐兵
昌平区延寿镇中心幼儿园 2013-2014第二学期食堂工作总结
课堂和厨房是幼儿园管理的两大阵地，厨房办得好不好，直接关系到师生的健康，尤其是幼儿的健康成长，直接影响幼儿园的社会形象，因此，进一步加强厨房人员素质，提高服务质量，提高管理水平，提高整体品位，努力把厨房办成家长放心，幼儿开心的食堂。
回顾厨房管理工作，下面就各项工作做一总结：
1、做好开学前的卫生工作，清洗好餐具并消毒
2、制定厨房安全操作规程。
3、充分调动厨房人员工作的积极性。正确处理好各位同事的分工协作。
4、每天根据幼儿食谱制作菜肴，注意营养搭配以及色香味
5、厨房灶具使用煤气，能规范操作，时刻注意用气安全。
6、定点采购，力求新鲜，便宜，不采购腐烂变质的食品原料。
7、保证每日对进的食品进行过秤。
8、保证肉类安全，指定肉类进货单位，每天都要有检验合格证和检疫合格证。
9、做好每日幼儿早，中，午三餐的发放工作，10、做好物品的入库登记工作。
11、做好保管，食品分类分架摆放工作
12、做好台账工作。
13、严格食堂安全出入制度，制止无关人员进入厨房。
14、每天根据幼儿实到人数分发饭菜。
15、按时为教职工提供工作餐。
16、每天做好留样记录，留样样本，留样时间，食品名称，留样保留48小时。
17、掌握简单的自救，自保及使用灭火器的常识。
18、加强卫生工作，定时为餐具消毒。
19、做好安全保卫工作，防止人为投毒。
20、注意储存好食物，不让食物过期变质，生熟分开放。
21、蔬菜做到一浸、二洗、三切、四烫
22、每个月底详细盘点库存。
23、仓库保持整洁干燥、防霉、防尘、防鼠。
24、做好防疫站，每学期来二次的抽检工作。
25、做好防暑工作，定期为小朋友提供凉菜。
26、为幼儿园节省水，电，油的工作
27、下班前抽查水，电，门，窗是否关好。
总之，我们本着思想到位，管理有法，服务超前的意识，使幼儿园厨房工作正沿着更完善更规范的轨道发展。
昌平区延寿镇中心幼儿园
徐兵
2014年6月
第四篇：自荐书徐兵
尊敬的公司领导：
您好！首先衷心感谢您在百忙之中浏览我的自荐信，为一位满腔热情的大学生开启一扇希望之门。
我叫徐兵，是南京艺术学院传媒学院一名动画艺术专业的学生。借此择业之际，我怀着一颗赤诚的心和对事业的执着追求真诚的推荐自己。
21世纪呼唤综合型的人才，在多年的学习生活中，我能比较熟练的掌握应学的专业知识，通过了学校的考核，几年来我努力学习专业知识，从各门课程的基础知识出发，努力掌握其基本技能技巧，深钻细研，寻求其内在规律，并取得了良好的成绩。同时，在协会和班级工作中积累了大量的学习之外的生活经验，使自己具有良好的身体素质和心理素质，很好的人际关系，同时也认识了很多不同专业和不同性格的朋友，与其交往中更磨练了自己的意志。在日常工作中，我学会了以积极乐观的心态面对生活，使我责任心更强，更能吃苦耐劳，诚信立人。在课上学习了资源检索，能熟练使用网络，快速的在网上查找所需要的资料，能熟练的运用办公应用软件（Word、Excel等），还自学习过CG、平面设计等。在每一次的社会实践，我都认真对待，寒暑假给以前画校代课，到常州上海画壁画，平时上学期间，在我们学校附近画室代课，我们这些年轻人所缺少的不是精力和头脑，而是社会实践知识和机遇。我想我没有什么大的优点，动手能力也许是很多大学生所要加强的，所以脚踏实地努力的办好每一件事才是最重要的，实践是检验真理的唯一标准，我想我不是人们所说的纸上谈兵一类的大学生。在不断的学习、生活中，我懂得了严谨塌实的工作作风和团体协作的在工作中的重要性，我体会到过去并不代表未来，勤奋才是真实的内涵，只有实际工作才能不断完善自己，才能做好本职工作。我相信我的能力和知识正是贵单位所需要的，我真诚渴望我能在贵公司的岗位上敬业、守业！为贵公司的明天奉献自己的热血和青春！只要给我一片土壤，我会用年轻的生命去耕耘，您不仅能看到我的成功，而且能够收获整个秋天。这就是我的自信和能力的承诺。
我期待您的反馈!收笔之际，再次衷心地感谢您在百忙之中浏览我的自荐信，无论您是否选择我，希望您能够接受我诚恳的谢意！同时真诚地祝愿贵单位事业蒸蒸日上！此致
敬礼！
自荐人：徐兵
2012年10月30日
第五篇：揭秘武则天养生驻颜秘方
揭秘武则天养生驻颜秘方
《武则天 秘史》前不久在湖南卫视热播，引出话题无数。武则天作为中国历史上唯一的女皇帝，又是长寿的皇帝之一，历经唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81 岁。她在唐代政治舞台上潮起潮落了五十多年，几乎尝尽人间各种滋味，直到晚年，她仍然耳聪目明，齿发不衰，还拥有着靓丽的容颜，这不能不说是一个奇迹，那 么武则天的养生秘密到底是什么呢？有哪些值得女性朋友们借鉴的呢？
武则天养生第一招 禅修养生安神志
《资治通鉴》记 载，贞观二十三年(公元649年)五月二十六日，唐太宗李世民遗诏，命武才人出家于感业寺，唐高宗永徽五年(公元654年)三月武才人奉诏回宫，照此算 来，武则天在感业寺当了5年的尼姑。在这5年里，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法，这也成了她长寿的重要原因之一。
如今在都市有不少女白领会自发组织去当地的寺庙里参加一日“禅修”，一方面给自己的精神减压，另一方面也可以在“禅修”的活动中结交朋友。南京自然医学 会养生康复专业委员会秘书长王城生曾经为很多白领授课，讲授禅修养生。据他介绍，“禅修”养生的过程其实就是一种宁神静志的自然疗法。该法在医疗实践中主 要起两种作用：一是强壮正气，防病保健；二是增强抗病能力，祛病除疾。
中医养生学认为“静则深藏，躁则消亡”，一个人的神志保持安宁，就能少生疾病，健康长寿；即使患病，亦易治疗，恢复健康也比较容易，这是神收藏于内的缘故。反之，躁动不安就易患病，并且得病也不易治愈。故《素问·上古 天真论》说“无恚嗔之心……外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数”，说的就是精神内守，静志安神的心理 疗法在养生延年、防治疾病中的能动作用。
武则天养生第二招 书法养生似导引
武则天写得一手好字，由她手写的《升仙太子碑》是我国最早的巾帼书碑，现代书法名家倪文东评《升仙太子碑》的书法时说：“观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰”。该碑至今仍存放在河南省博物馆内。
古今书法家多长寿，如久负盛名的颜、柳、欧、赵四大家，其中三位都年逾古稀。颜真卿寿至76岁，柳公权87岁，欧阳询84岁，明代书法家文徵明寿至89 岁，清代书法家梁同书寿至92岁，现代书法家孙墨佛寿至100岁，舒同93岁，苏局仙110岁，董寿平94岁。书法体现了形神共养的统一性。练习书法时，需要指实、掌虚、腕平。书写中上指关节随着笔画顺序富有节律的运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动，很好地体现了“摇筋骨、动肢 节”的导引养生术之内涵。
武则天养生第三招 中药面膜驻红颜
很多女性朋友喜欢做面膜，其实武则天就是一个精通面膜保养的高手。武则天不但高寿，而且即使到了80岁高龄，仍然保持着青春般的容貌，不显衰老。《新唐书》中说她“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。
武则天有两个很有名的美容秘方：一个是“益母草泽面方”，这个方子收录在苏敬编辑的《新修本草》中，后来王焘在《外台秘要》中也有所收录，后世的医书中 也曾经收录并改名为“神仙玉女粉”，到明代李时珍时，在《本草纲目》中又恢复原名收录。益母草是妇科的良药，既可内服，也可外用。外用敷面，有治疗肤色 黑、祛除面部斑点和皱纹等功效；经常使用能使皮肤滋润有光泽。王焘在注解中说：刚开始用这个药洗面，会觉得手开始变得润滑，脸上也有了光泽，以后逐渐会面 生血色，脸色红润，如果长年使用，四五十岁的妇人，看上去也会像十五六岁的女子一样年轻。武则天八十岁的时候，还能保持秀美的容貌，看来跟她经常使用这个 美容秘方不无关系。
另一个美容方，是御医张文仲给武则天开的，叫常敷面脂，收录在王焘的《外台秘要》中。面脂作为养颜美容用品，在唐代 很为流行，相当于我们今天的面膜，有别于今天的是，那时候的面膜都是用天然的药材制成的。这个方子的主要成分是用细辛、葳蕤、黄芪、白附子、山药、辛夷、川芎、白芷、瓜蒌、木蓝皮，加猪油炼成的。制作方法也很复杂，药要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成为面脂。葳蕤、瓜蒌、猪油有滋阴 润肤的功效，细辛、白附子、辛夷可以祛风通窍，黄芪可益气补肾，川芎、木蓝皮能活血保湿，面膜用后可以光洁皮肤、祛皱保湿，疗效很显著。
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