第一篇：活出全新的自己读后感
活出全新的自己读后感
篇一：活出全新的自己感悟
读张德芬《遇见心想事成的自己》有感
第一次在当当网上看到心理畅销书是张德芬《遇见未知的自己》，从而买下而读，发现了作者以一种邻家姐姐的口吻来解释我们在生活中遇到各种困惑应该怎么去应对，而且书中所举的例子都是我们生活的琐事，从书中特别容易找到自己的身影。这次我把作者的身心灵三部曲及《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》全部收为己有，准备慢慢细读，以求能够活出全新的自己，遇见心想事成的自己。书中讲了一个名叫阿南的农夫为迎娶公主踏上了一段寻求“秘密”的旅程这样一个曲折又有趣的浪漫童话故事，尤其书后面的那些案例特别好，让我易懂又回味无穷更使我渐渐的懂得一些感悟人生的真谛：如何觉察自己、关照内心，让自己的内心充满积极正面的力量；真正的喜悦和自在来自于你和自己的负面相许相处的能力以及面对自己不喜欢的人、事、物的态度，和外在的条件没有关系，尤其是书中列举了欢乐树和愁苦树的故事，欢乐树每天接收快乐的情绪所以长的特别好，而愁苦树接收了太多忧虑和愁苦的情绪而接近枯萎，所以好的思想和正面情绪，它们的振动频率很高，如果你把它们散发到宇宙中去的话，它们就会吸收振动频率相同的正面的人、事、物来到你的身边，反之亦然。所以我们每天不要期待吸收到别人愉悦的好的情绪应该积极释放自己的好的思想和正面情绪。
当上课时问及学生自己想要什么的时候，很多学生一时回到不上来，既使脱口而出的也不过是钱等等。难道这真的是自己真心想要的东西吗，我们是如此习惯于思考和看见我们不想要的东西，所以不
防从不想要的东西当中，找到自己真心想要什么，当你知道自己不要什么的时候反过来就知道自己想要什么了。而当我们感受到自己梦想成真的时候还要去感恩，感恩会从情绪中带动正确的行为，因为有感恩的心，所以我们会去关注生活中对我们的目标有帮助的点滴，并且以相应的行动来呼应。
正如面对我们的工作，有时会感到疲惫不耐烦，如果抱着这种情绪继续工作，工作质量肯定会大大打折扣，而如果我们换一种思维方式，想着反正这就是你的任务，推也推不掉，为何不积极面对呢，既然做就要尽自己能力做的最好。这样也锻炼了自己的工作能力及耐性。好多人常说，越长大越烦恼，看完这本书我学会了在烦躁面前静坐思考，把所有的情绪都放出来，用积极的心去接收生活带给我们的一切考验，努力正确追求自己真正想要的。我想，心想事成总有一天会来到我身边！
郑桂芝
篇二：《活出全新自己》观后感(一)
[《活出全新自己》观后感
（一）]
那天在整理书柜时无意中翻到张德芬写的《活出全新的自己——唤醒、疗愈与创造》，这本书是妹妹从广州回家时，在机场候机时买的，她一口气看完了，觉得收益很大，所以就推荐我看一下，我一直没有机会再看，此次打开它，看了一会，觉得这真的是一本好书，是我们现代人所需要的一本书，所以就认真的开始阅读，《活出全新自己》观后感
（一）。
它以小说的形式，通俗易懂，让你跟随着主人公的思路一路走来，确实收益不小，但这本书提出“无论那个观点是什么：活在当下，感恩是最好的特质，担心是最差的礼物，不做自己思想的奴隶，学会如何与负面情绪相处，等等都需要你在生活中，雷厉风行地去实践它，才会在你的人生中起到一定的作用”，观后感《《活出全新自己》观后感
（一）》。◆分享好文◆所以必须把书中的理论结合到自己的生活当中，才会起到它真正的作用。一个理念的好与坏，是否适合于自己这个个体，必须用行动才能证实，实践之后才能判定它的好不坏，目前为止，我觉得这本书的观点是我所需要的，所以我决定按照书中所指引的实际去做一做。
首先，这本书是唤醒自己，而具体要做的就是在生活中观察自己，如何去做呢？
观察自己步骤：
1、当有负面情绪时（生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受），你要能够觉察到，然后告诉自己：“哦!此刻我有负面情绪了。”这时候最重要的就是把注意力放在自己内在，而不是放在那个引起你负面情绪的人、事物上。
2、先观察一下你自己此刻的肢体动作是什么。把注意力放在自己的身体上面，可以让你不至于完全陷入自己的情绪冲击当中。
3、接下来试着去看见你在想什么，就是去观察自己的思想。如果你能够听到那个“脑袋中喋喋不休的声音”，你就是在观察自己的思想。听到了之后，也许自己都会吓一跳：“我怎么可能会有这种思想？”这个时候请你带着觉知和爱去观照它。它只是一个思想，不代表你，不要去与它认同，不要批判它，只是看着它。
4、你此刻有什么情绪？如何观察情绪？有些人连自己生气了都不知道。其实观察情绪最简单的方法就是去观察你的身体，因为情绪其实已经身体对你思想的一个反应，只不过有的时候你还没有觉察到思想，情绪就起来了。感觉你的身体哪里紧绷？胃部是否有不舒服的感觉？心中央是否紧绷或抽痛？身体是否颤抖？这些都是情绪在你身上作用的结果。观察它、观照它、允许它的存在，全然地去经历它，不要抗拒。你会发现，你的全然接纳和全然经历，会让它更快的消失，甚至转化为喜悦。
在这里我将步骤详细的写下来，一方面是让自己提醒自己去做，另一方面加深具体步骤的印象。
篇三：《活出全新的自己》读书笔记
《活出全新的自己》读书笔记
在一个偶然的情境中我翻开了这本书，于是开始了一场自我提升的心灵之旅。在此我要说如果你想要让自己生活得更安宁和愉悦，那么一起来读这本书吧！
本书作者头衔众多，就让我们简单的认识她：华语世界首席心灵畅销作家张德芬。《活出全新的自己》是她心灵书坊系列丛书中的一本。本书巧妙之处在于其没有简单的将枯涩的心理学知识直陈与大众面前，而是通过小说形式层层深入有条不紊地带领读者怀着盎然的兴致轻松而投入地进行了一次生命提升的旅程。
故事背景是一群外星人前来拯救地球人沉睡的意识世界。课程分为三阶段。第一阶段：唤醒沉睡中的你 即学会自我觉察，观察自己脑中的思想、情绪和感受等。在生活中自我观察的步骤可以有如下几条：1觉察到自己的负面情绪，把注意力放在自己内在，而不是引起该情绪的外在人事物上；2观察自己此刻的肢体动作是怎样的，把注意力放在自己的身体上；3观察自己的思想，即试着去看此刻自己在想什么，不带批判或认同，只是去看，要知道唯有全面接纳自己爱自己的人才能得到内心的安宁；最后平和的全然经历它，和自己的负面情绪在一起。这个看似简单而又玄妙的过程，对于初学者来说实属不易，在心平气和时或许还能记得自我观察，而一旦遇到各类激起情绪性事件时便早将这门武器丢到九霄云外。师傅领进门，修行靠自己，至少我们现在已有了自我觉察的这个意识，那么勤加练习，很快我们会看到自己那个凌驾于身体和情绪之外的灵！
第二阶段课程：疗愈旧伤，成为有效能的父母。在我们还是无助的孩子时，常会因外界，尤其是父母不经意的言行受到种种创伤，从而在我们生命的无意识中留下阴影。这个阴影就那样无形的影响着我们的整个人生。在我们的意识模式中存在着这样三个角色：迫害者、受害者、拯救者。想要从受害者的角色中逃脱出来，而不是在此三个角色中循环，就要能够面对受害者的痛苦，化解整合这个痛苦，才能从中得到真正的解脱。我们生活中的许多烦恼或许就是因为年幼时的那个阴影，从而形成了惯性思维导致我们今天的种种。令我们痛苦的其实不是那个客体，而只是我们惯性的想法。那么想要一个轻松的人生，就请宽恕自己，抛弃那个隐隐，然后学会热爱事实，热爱真相！要知道跟真相较劲，输的永远是你。
第三阶段课程，随心所欲的玩生命游戏。这是个更高的境界。既请相信自己本就拥有宇宙的至高力量，生命游戏开始之初我们的力量便被隐藏于生命的全程，当你遇到人生的坎坷时，便是隐逸力量将被拾回的讯号。人生是我们自编自导自演的一出戏，因此请对自己的任何行为和境遇负责。
用心感受本书，我学会了内观自己，平和与愉悦源于我们的内在，那么当它消逝而去时，我们不是应该同样从内在找回它嘛！菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。不敢奢求立刻进入如此境界，但至少拥有自我觉察、自我安抚等武器，相信生活已将轻松美妙许多。
通过这样简单的介绍，或许你已洞悉到此书的微妙却又难以渗解。那么静心阅读这本书吧，一定会有不凡的收获，愿更多的人和我一同成长，活出更美妙的人生！
第二篇：活出全新的自己读后感
寻找一个精神成长的扶手
——《活出全新的自己》读书交流
崔景丽
人生在世，不如意的事情实在太多。面对工作的压力、家庭的琐事，我不自觉地开始抱怨，开始烦躁，开始低落，我不想当怨妇，我拒绝平庸，我讨厌消极，我努力寻找精神成长的扶手，于是我读书。其中有一本书，普普通通的白色封皮，上面印着一株嫩绿的小苗从青铜色的地球上破土而出，让人感觉那小生命竟然能够冲破坚硬而冰冷的地表真是一个奇迹！打开书页，依然是干净的感觉，清新的插图，轻松幽默的语言，仿佛是儿时的一本童话。这本书的名字叫《活出全新的自己——唤醒、疗愈与创造》。闲暇时间随手翻开，不想竟被深深吸引，当我随着主人公一起，有意识去洞察自己，审视曾经的自己，那种进步的力量，是我不知不觉间感知的，并为之感动的。
一、学会观察自己
“认识你自己”是我们耳熟能详的典故，但是有多少人能够真正的看清自己呢？开场时幸雄自述到：“我常常觉得自己活著像个行尸走肉一般，重复同样的生活，遭遇同样的困境，面对同样的问题，做出相同的反应。”看到这里，我想许多人都会产生共鸣吧。每天的生活似乎都是在重复，经常会一次又一次的犯同样的错误，然后悔恨，抱怨，最后好了伤疤忘了疼，又开始新的轮回。所以想要成长，最基本的条件就是要看清自己的本我。当有负面情绪时，你要能够觉察到，然后告诉自己："哦！此刻我有负面情绪了。这时候最重要的就是把注意力放在自己内在，而不是放在那个引起你负面情绪的人事物上。
阅读中的的我，也一起展开了破茧般的自省。以前，遇到学生吵闹打架，或者是不写作业，我经常一气之下狠狠训斥一番，可是训斥完我就开始后悔：这些都是经常遇到的小问题，我是老师，为什么不能再耐心一些呢？我很纠结。我尝试着有意识的洞察自己时：课间的时候，两个孩子发生争吵，我闻讯赶到后两人还是争执不休，我感觉到自己的呼吸很急促，我意识到：我真的是太生气了！我心里默数5个数，努力平复自己的情绪，不舒服的感觉渐渐散去，我询问孩子：“你们怎么了？”而实际上就是一个小误会而已。有一次会议开了很久还没有结束，我开始觉得椅子硬邦邦的，继而开始听得头昏脑涨，心里不停的喊：好烦好烦呀。环视周围的同事，还在聚精会神的听着，我意识到：我烦躁也许是累了，也许是感觉枯燥了。我先放下手中的笔，揉揉酸痛的手，轻轻活动自己的颈部肩部，换了一个姿势重新坐下，我让自己随着台上的讲解而思考，这一点我不赞同，那一条很有用，身体慢慢舒适，头脑渐渐清明。
二、学会让心灵的房子变宽敞
我们的身心灵如果用一栋房子来比喻的话，我们的身就是房子的框架，也就是结构本身、硬体的部分；而心，也就是我们的思想、情绪，感官觉受等，就等于是房子的装潢、色调、家具等部分。“而房子的空间，在这里就可比喻为我们的心灵。我们的身体如果不健康，就像房子的结构、框架有问题；心理如果不健康，就像房子装修的品味很差，而且塞满了垃圾——各种负面思想和情绪，那么这个房子的空间就无法使用，或是房子看起来就很不舒服，而住在里面的人一定也不会觉得舒适、开心。”
在《活出全新的自己》里，外星人老师图特给幸雄和向东列出了十四条提升灵性空间的活动。看看这个不算长的清单，我发现很多都是我喜欢的：当我给自己养的花草剪枝浇水、给鱼缸里的鲤鱼喂食的时候；我与爱人在冬日暖阳下一边漫步一边回忆曾经的美好的时候；当我与儿子一起游戏的时候；当我沐浴后舒服地坐在沙发里，聆听优美的钢琴曲，或是捧着自己喜欢的书读上一个章节的时候；当我在周末的早上大干特干打扫卫生、然后心满意足地欣赏自己干净整洁的小家的时候；当我在日记中记录自己的心情、梳理过往的经历或是在睡前回想一天的收获的时候；当我看到蓝天白云、晴空碧雪、花红柳绿的时候„„很多很多这样的时刻，原来都是可以提升“灵性空间”的。不管灵性空间是什么，此刻，你一定能感觉到内心的宁静和舒适，让我们做有灵性的人吧！
三、人生——学会换一种思考方式
书中的幸雄一直责怪父亲没有尽到责任，没有立下一个做好父亲的榜样让他学习。其实他父亲从小就是个寄人篱下的遗腹子，但是在那样的教育背景下，他能做的就是那么多而已。在能力范围内，已经做到最好了。正是因为幸雄一直对父亲的耿耿于怀，对人生问题的消极逃避，才让自己深陷困境，难以解脱。如果换一种方式看人生，把我们生活中所面对的每一件事比作“彩蛋”；那么，这一枚枚的“彩蛋”被我们找到后，或是突然出现后，我们该如何选择？开心、喜悦、悲哀、愤怒...等等这样的情绪都会有可能。我们是选择逃避？还是面对？如果，选择积极的面对，我们将会找回“新的能量”。人生中遇到的艰难困苦，都是上天给我们的礼物，就像节日的彩蛋，是我们认识自己的机会。
一滴水珠可以折射太阳的光辉，一本好书可以滋润无数人的心灵。《活出全新的自己》一书陪我走过这一段心路历程：在烦恼苦闷时，她帮我解脱；在惊涛骇浪时，她给我淡定；在孤单无助时，她告诉我要做那个最爱自己的人。新的一年里，也衷心祝愿我们每一位老师活出全新的自己，让自己的工作变得更加富有激情和诗意，带给学生更多的快乐和幸福！
第三篇：活出全新的自己读后感
《活出全新的自己》是张德芬的作品，是《遇见未知的自己》的深度疗愈篇。活出全新的自己读后感怎么写呢？下面是小编整理的活出全新的自己读后感范文，欢迎阅读参考！
活出全新的自己读后感范文
1寒假时我再读了一遍张德芬写的心灵小说《活出全新的自己》，第一遍模模糊糊，第二遍也是似懂非懂。此书是张德芬继《遇见未知的自己》的第三部力作，虽然似懂非懂，看完也有一些想法和大家分享，希望和大家一起交流，能够共同学习。
《活出全新的自己》最关键的就是通过主人公的体验，感受到一个全新的自己，学会面对生活中的各种问题，积极的面对生活，幸福的享受生活，做一个真正开心快乐的人。
如何活出全新的自己？要得到答案，就要明白，我们每个人都是有身、心、灵三个部分组成。往往我们都很在意身和心，而忽略了灵的存在，以至于让我们的灵处在休眠的状态。所以要做的第一部就是唤醒我们的灵，提升我们的灵性空间。
《活出全新的自己》中有这么一段话有助于帮助我们理解：
我们的身心灵如果用一栋房子来比喻的话，我们的身就是这个房子的框架，也就是结构本身，硬件的部分。而心，也就是我们的思想、情绪、感官感受等。就等于房子的装潢、装饰、家具等软装部分。而灵性就是房子的空间。
试想，如果房子的框架再好，装饰装修再好，如果没有足够的空间，还能住得舒服吗？要学会观察自己，认识自己，提高自己的灵性空间，才能走出第一步。
通过书中列举的提升灵性空间的活动，有意识的提升灵性的空间，逐步学会认识自己，感受自己的情绪，记得要“用心去体会，而不是用脑去思考”，“在定静、沉寂之中，当心里的各种噪音平静下来的时候，你就会看到自己的真实本性”。
活出全新的自己读后感范文2
续《遇见未知的自己》之后，读完张德芬的第三本书《活出全新的自己》，再次给予我更多的信心和力量去活出全新的自己，快乐的人生。
书中一开始用简单的图，两个圆形，分别代表身和心，一个方形，代表灵，我的理解是生命中的那个掌握命运的真我。当这三者呈现出一部车的图形时，即两圆圈架起方形，即身心灵三者结合得很融洽，生命之轮运转得很好。但是如果整个车颠倒过来，两圆圈压在方形上，甚至身的圆圈还远大于心，即三者失衡，可以运行，但是非常艰辛。是的，就如书中的男女主人公在一开始，没法认识自己的灵，反倒被假象中的表意识控制自己的行为，而导致了种种不如意失败。
而生活中的地球人，又有多少人能静观己灵，去认识意识中的那个真我呢？当然答案是有的，我相信也会有越来越多的人会关注灵修，特别是在这个物质横流的世界里，为金钱，为权利，为名誉等等而争，让自己的身心疲惫，没有享受到真正快乐的同时，这块净土会是最好的归宿，这也是我为什么开始迷上了这类书籍。
事实上，书中所提到的三个阶段，第一，学会回观自己，第二，疗愈旧时的创伤学会勇敢面对，自我安抚，并且进行能量整合，第三，找出我是谁。
整个过程，当真正的运用到实践中，会发现这是负面情绪的神奇解药，从而帮助自己更轻松真实的活出真我！这也印证了我是谁，我是我生命这场戏的导演，主演，编剧，我接受我所编出的每一幕，正如我所经历的每一刻，无论那一幕是欢喜，还是悲伤，是恐惧，还是祥和，我都全身心的去接受它的存在，因为是我自己创造的！然后带着感恩的心，去感恩老天让我有这些经历，从中整合更高的能量，上升到更高的意识，并且要赞赏自己杰出的创造，自己是自己命运的杰出导演！
张德芬在书末，还点及了自我安抚的另外一个方法，也是更高层次的意识实修——黄庭禅。学会与负面情绪共处。书中提及到的禅宗五祖的弟子神秀和六祖惠能的故事。惠能当时所做的诗“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃”。这是一个高深的对心性理解的境界，不可能一蹴而就，但我相信，以谦逊的态度，勤奋的研读和实践，也可以提升自身的意识！
第四篇：活出全新的自己读后感
活出全新的自己读后感1
“在物欲横流的社会，大部分人都会被物质左右，为那些看得到但却虚无的东西所困扰，意识不到内心真实的自己。就是书中所提到的“灵”，认识自己是一个漫长的过程，但对我而言最困难的是接受自己的短处！就算我知道每个人都会有短处，但有时候承认真实的自己就是一件很困难的事儿，我想这就是书中提到的心、身、灵之间不相适应的反射吧！人总是能够轻易观察到别人的不足，却不善于觉察反省自己的不足。
所以我们应该注重“灵”的培养，要跳脱出来，犹如内心有一个人在看着我们，觉察我们的情绪，观察我们的行为；同时我们也要进得去，这个所谓住在我们内心的第三者其实就是我们自己的意识。我们要学会，用一种积极的态度来引导自己，这样才不会受恶魔的教唆伤害别人、伤害自己！要全面地接受自己，接受自己的错误，接受自己的阴暗面，不为自己的负面情绪找借口，坦然接受才能彻底地消化这些消极因素带来的影响！不断地自我激励会让自己更有信心成为更好的自己。”
情绪往往和七情六欲相关，我们纵容自己就会成为情绪的奴隶，但“坚忍”和“正信”却可以帮助我们驾驭情绪，坚持原则，守住底线。
活出全新的自己读后感2
“读过这本书以后，感觉自己受到了很大的启发。
每个人生来都是独一无二的，没有人可以取代自己，唯有自己。不管是生活还是学习，都会经历各种各样的问题，在面对挫折时有的人选择了逃避，有的人选择了放弃，有的人选择了继续走下去。亦或坚持，亦或退缩，亦或放弃，选择知难而上，还是知难而退，其实说白了，都是自己内心做的决定，很多时候放慢节奏，停下脚步，听一听自己内心的声音，到底该如何选择，其实是很重要的。
有问题了就要解决，一天天往后推，只会日积月累，困惑越来越多。所以不管做啥都该有‘今日事今日毕’的追求。不管怎么说，自己始终是自己最大的敌人，很多时候，很多人都是没有办法战胜自己、超越自己的，只有战胜了自己，那才叫真正的成功。人都是贪婪的，也是虚伪的，有时候很难越过自己心里的那道坎。如果你改变不了别人，那就改变自己吧，超越自己，活出全新的自己，即使做不了最好，也要努力做更好的自己，不管做什么，只要不辜负自己就好！”
“不辜负”是个美好的词，不辜负家人的期盼，不辜负沿途的风景，不辜负自己的初心……愿我们都能把这种美好镌刻在自己的生命里！
活出全新的自己读后感3
张德芬心灵三部曲：唤醒、疗愈、创造，《活出全新的自己》是其中的“疗愈”部分。《遇见未知的自己》画出了一张心灵的'蓝图，唤醒大家重视内在世界的重要性。《活出全新的自己》着重在“疗愈”这一块，帮助大家面对自己多年来一直未能被疗愈的创伤，并且在其中找到力量。当我们疗愈好自己，解除了自己的负面信念和模式后，“创造”自然会来临，这也是《遇见心想事成的自己》的主题。
全文分三部分：唤醒沉睡中的你、疗愈受伤的你和随心所欲地玩生命游戏；文中采用科幻小说方式，描述了被外星人控制的地球，当发现地球人的行为偏离了外星人设定的轨道后，通过实验一批人的方式，来帮助地球人，帮助脱离负面情绪，重建一个完好地球的愿望。外星高级智慧人：图特，在第一阶段练习回观自我，看着自己的想法是什么，并且做投射的作业，收回对他人的投射；在第二阶段是要疗愈旧时创伤，一念之转、家族排列，还有平衡你的男女物质，也都不是一次就可以完成的工作，必须在生活中不断地去体会，练习。第三阶段，在玩个人的生命游戏时？，地球也配合你们玩一个游戏，称之为“地球游戏”，地球游戏的上半场，就是要看着人类把地球整到什么地步：破坏生态、耗尽资源、例行逆施，而下半场看我们有意识觉悟的人玩个人游戏，看能否拯救地球免于毁灭的命运。？
阅读过了兴奋期，阅读时的理解力也在下降，“叛逆”的小我思维经常出现，自己无法进入临在状态，还需多练习。
活出全新的自己读后感4
这个假期读了一本书，叫做《活出全新的自己》，这本书是张德芬写的。读这本书之后，我觉得我整个人都开阔了，通过这本书，可以跟着书中主人公一起体验心灵的自我解脱，享受更深、更广、更大格局的生命探索。
文中的男人幸雄遇到了生命的困境，遭遇了工厂倒闭、股票套牢，接到老婆的离婚要求，以及儿子监护权的通知书等等，遭遇到这一切之后，他觉得自己万念俱灰，每天浑噩的过日子。而北京的女强人向东聪慧美丽、衣食无忧，她领养了一个小女孩，质疑自己的人生。最后幸雄和向东经历了一个旅程，慢慢地疗愈旧时伤痛，两人都寻回了自己生命的源头，进而活出了全新的自己！下面我来简单谈谈我自己的感受。
我一直觉得人生如行路，一路艰辛，一路风景。世界不完美，但并不代表它不美。谁不是在磕磕绊绊中成长，谁不是在跌跌撞撞中学会了坚强，你的目光所及，就是你的人生境界。对于我们每个人而言，都应该过好每一个阶段的自己，不给自己留下任何遗憾，真正地活在当下和享受生活。简单一点，轻松一点，勇敢一点，即使看不到关于未来的任何迹象，也要无比笃定地坚信，我想要的，时光都会给我。最后我想送给大家一句话：四季就是前路，生活就是江湖。世事都是修行，心美才有风景。祝愿我们每一个人的生活都充满阳光，笑容里都是坦荡。
活出全新的自己读后感5
寒假时我再读了一遍张德芬写的心灵小说《活出全新的自己》，第一遍模模糊糊，第二遍也是似懂非懂。此书是张德芬继《遇见未知的自己》的第三部力作，虽然似懂非懂，看完也有一些想法和大家分享，希望和大家一起交流，能够共同学习。
《活出全新的自己》最关键的就是通过主人公的体验，感受到一个全新的自己，学会面对生活中的各种问题，积极的面对生活，幸福的享受生活，做一个真正开心快乐的人。
如何活出全新的自己？要得到答案，就要明白，我们每个人都是有身、心、灵三个部分组成。往往我们都很在意身和心，而忽略了灵的存在，以至于让我们的灵处在休眠的状态。所以要做的第一部就是唤醒我们的灵，提升我们的灵性空间。《活出全新的自己》中有这么一段话有助于帮助我们理解：
我们的身心灵如果用一栋房子来比喻的话，我们的身就是这个房子的框架，也就是结构本身，硬件的部分。而心，也就是我们的思想、情绪、感官感受等。就等于房子的装潢、装饰、家具等软装部分。而灵性就是房子的空间。试想，如果房子的框架再好，装饰装修再好，如果没有足够的空间，还能住得舒服吗？要学会观察自己，认识自己，提高自己的灵性空间，才能走出第一步。
通过书中列举的提升灵性空间的活动，有意识的提升灵性的空间，逐步学会认识自己，感受自己的情绪，记得要“用心去体会，而不是用脑去思考”，“在定静、沉寂之中，当心里的各种噪音平静下来的时候，你就会看到自己的真实本性”。
活出全新的自己读后感6
每天写一些自己的感悟，能够更快的找到灵性的真我。我到底是谁，我来自哪里，我到这个世界上来是有什么样的功课呢？之前，我从来没有思考过类似的问题，但是现在，我必须好好想想了。在我的生活中会反复出现一些问题，之后我反复的在经历和处理这些事情，这些都是来让我自己来治愈自我的。我应该心存感谢，并用爱来接受这些我认为的负面事件。亲爱的，外面没有别人，这一切都是你自己的投影。确实，我不喜欢的人，甚至于我讨厌的人，都是因为我内心的一些阴影。而什么是阴影呢？就是我自认为自己是什么样的反方面。这些反方面往往就是我们所不喜欢的人或事。在发生这一些事情的时候，我们应该认真的发现内心的自我，此刻，我在想什么呢，我的灵在哪里。你睡着了吗？
我为什么要按照自身的思想来行动呢？在反思的时候，我又在想什么呢？我要自我剖析，我不排斥这一切，就事论事。我就是我，那个有爱的成人才是真的我。我要将这个我逐渐强大，只有强大了自我，我才能做到内胜而外王。一切都不会将我打败，所有的一切都会过去，而我们面临的都是不真实的，都会烟消云散。慢慢的将自我灵性唤醒，做一个全新的自己！
第五篇：活出全新的自己读后感
《活出全新的自己》是张德芬的身心灵三部曲之一，活出全新的自己读后感怎么写呢？下面是小编整理的活出全新的自己读后感，欢迎阅读参考！
活出全新的自己读后感
1我读完张德芬的《活出全新的自己》，真的是受益匪浅，这也是我想谈谈它的原因。它对我很有指导意义，当我有意识去洞察自己的时候，我感觉我已经站在新的层面去审视曾经的自己，那种进步的力量，是我不知不觉间感知，并为之感动的。
一、要学会观察自己
当有负面情绪的时候（生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受），你要能够觉察到，然后告诉自己："哦！此刻我有负面情绪了。这时候最重要的就是把注意力放在自己内在，而不是放在那个引起你负面情绪的人事物上。这点，我已经在生活中得以运用，每次自己生气的时候，我都会倾听自己的思想。劝诫自己往好的方面去想，不要总以自己的标准来要求任何事物，这样自己就会很快的从烦恼之中摆脱出来。
二、学会让心灵的房子变宽敞
我们的身心灵如果用一栋房子来比喻的话，我们的身就是房子的框架，也就是结构本身、硬体的部分；而心，也就是我们的思想、情绪，感官觉受等，就等于是房子的装潢、色调、家具等部分。“而房子的空间，在这里就可比喻为我们的心灵。我们的身体如果不健康，就像房子的结构、框架有问题；心理如果不健康，就像房子装修的品味很差，而且塞满了垃圾——各种负面思想和情绪，那么这个房子的空间就无法使用，或是房子看起来就很不舒服，而住在里面的人一定也不会觉得舒适、开心。”
我们都要尝试学会让自己心灵的房子变宽敞。思想要干净、纯净，而不能在家里放满了垃圾——负面情绪；心灵更要空旷，就不能满怀心机，任何事情都斤斤计较。我们怎样看待这个世界，世界就怎样对待我们，这个世界最伟大的就是反射原理，我们内心发出什么，最后这事物就会返回到我们自己身上。
三、人生——学会换一种思考方式
书中列举了幸雄对父亲的怨恨，一直责怪父亲没有尽到责任，其实父亲从小就是个寄人篱下的遗腹子，他其实也可以责怪他的父亲没有尽到责任，没有立下一个做好父亲的榜样让他学习。在他那样的教育背景下，他能做这么多已经不错了。在他能力范围内，已经做得很好了。
人类就是这样，坚持一种想法不放，即使这个想法为自己带来无穷的痛苦，却还认为自己的想法是对的，不肯改变。如果我们换一种思考方式，我们的人生可能会完全不同。特别是在管理工作中，别人做的如果达不到自己的要求，我们可以思考，可能他真的尽力了，而不是不肯干，这样自己就不会痛苦了。
这本书是一部指导人类心灵成长的良好书籍，特别是提供了很多观察自己的方法、提升灵性空间的活动、自我安抚的方法等，读后很受益，直接可以效仿运用。相信这本书带给我的将会是终生的价值和力量。
活出全新的自己读后感2
这本书主要讲述了两个主人公幸雄和向东经过外星人图特和阿凸的引导，如何了解自己，发觉情绪，观察情绪，疗愈情绪，认识内心深处的真我，走出牢笼，把自己从痛苦中解救出来，发掘生活中的种种问题，面对它，疗愈它，解决它，并从中获得力量，活出全新的自己，让自己富有能量，让这种能量影响更多的人！
读了这本书对我影响很大，是对自己心灵的一次洗礼，潜意识告诉我我该有所改变了。过去的几年里我总觉得自己过得很痛苦，心情处于一种困境中，脾气性格很是暴躁，在家带孩子的一段时间里，感觉事事都不顺心，听不得家人的唠叨，时不时会莫名的消沉，想哭，心情不好时情绪都不受自己控制了，而是情绪控制了自己，因为情绪不好一连串的连锁反应，什么都觉得不顺。通过学习我明白了情绪经过黄庭的时候本来只是气血的一种波动，情绪本身无碍，只是我们大脑给他夹杂了喜怒哀乐等自己的思想，气血便起到了推动作用，了解这些后，我试着在有情绪的时候，观察他的临在，只是把它当做一个过程，不参杂个人的评判，和他相处与当下，我发现我慢慢的会控制情绪了，并且发生任何事也不会过于激动了，可以平静应对了，面对妈妈的唠叨也是感觉是在听说一个事情，没有了情绪的抵触，慢慢的我觉得生活中出现了一道美丽的曙光！
相信每个人的人生都会无数的彩蛋在等着我们，如果我们能够面对他它，穿越它，并从中把我们的力量和天赋收回，那么我们就会变得很有力量，相信彩蛋只是我们创造出来改变我们人生的礼物，人生所经历的每一件事都是我们自导自演的以出戏，让我们把这出戏演得精彩无限！
面对过去发生的一切，他们是来帮助我更深的了解自己，并从克服苦难的过程中收获一份力量的，不知不觉中自己已经在学习的过程中慢慢改变了，学会爱自己，只有懂得如何爱自己才会爱生活，爱身边的每一个人，以后的日子里我更要接纳自己，肯定自己，接纳过去，轻装前行，活在当下，改变的路上与你一起前行！
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