第一篇：会所健身器材健身单车运动前的热身
会所健身器材健身单车运动前的热身
初学者对于健身了解的不是很多，一般当我们选择好所需要的健身器材前必须要有个健身器热身，迈宝赫健身器材专家介绍，很多运动健身器材都是有针对性的，有的强度会很大，如果不做热身有可能造成不必要的损伤，下面是健身单车前的热身介绍，而且对于其他类型的健身都很适用。
室内健身的四个流程
1、热身运动
让生理的状态由安静活跃起来，进入主运动的准备。主要是能够提升循环系统的效率、提升肌肉的温度以减少伤害的发生。一般热身运动的时间为10-15分钟
大约让体温上升1度或者感觉到有出汗的现象即可。
2、伸展运动
伸展运动的实施在热身运动之后，主要是拉长肌肉增加身体的柔软性为主。伸展运动可分为动态伸展和静态伸展两种。如果从安全和效果的角度来考虑，建议用静态方式来做伸展运动效果更佳。每一个伸展的动作静止时最少坚持8-10秒才能够有效果。
3.有氧运动、无氧运动
有氧运动和无氧运动可以选择其一，也可以二者都选，根据自己的喜好选择。无氧运动的实施主要是以健身俱乐部的力量器械为主，有氧运动为运用全身性大
肌肉作用，并且能够持续至少30分钟的中低强度的运动为主，例如：快走，慢跑（可以用跑步机），游泳，有氧舞蹈等。
4、缓和运动
缓和运动也就是运动界常听的“收操”主要是要让高强度作业后的生理值适当的恢复到安静的状态，而不是马上就停下来。其内容包括快走和慢跑，在加上几个简单的伸展运动，尤其是对无氧运动来说，缓和运动中的伸展运动是不可少的，因为缓和运动中的伸展会减少乳酸的堆积及肌肉的紧绷程度。
室内健身健身单车的锻炼方法 首先，骑健身车时最好穿宽松的运动衫，因为太紧的衣服，很容易磨伤或造成全身酸痛。
其次，座位高度要调整到当踏板在最低点时，你的脚还可维持稍微弯曲的程度，以免坐不安稳，常要调整坐姿。
至于把手的高低，则依个人习惯而定。如果你想边看电视边踩车子，或是你很容易腰酸背痛，位置最好稍微调高。而位置较低的把手则有助于增加运动量，对健美臀部也有帮助。
很多人都希望踏板能跟普通脚踏车一般平坦，但如果你的踏板是圆的，也可以到运动器材行买简便装置的平坦踏板来替换。此外，若脚趾部位有固定设备，踩起来会更顺利些。
如果想达到好的健身效果，该如何规划健身计划呢？
对于想起到真正健身效果的，运动时间是不低于30分钟，而每周的健身次数必须达到至少3到5次，每次约30-40分钟，为了做好保护关节的，我们在运动之前先进行一些热身动作如伸伸臂、腰、背或活动一下膝盖与大腿，当我骑完之后，当然也是需要做些缓和运动。
在使用健身车在时候，我们可以看电视或读报纸杂志等，当然我们主要的目地还是在于健身，要想真正的看到健身效果，踩完之后是全是湿透，这样才能够消耗体内的脂肪，从而达到健身的效果。
当然制作健身计划是我们给自己的一个目地，如要算出适当的运动量，可以用220减掉你的年龄，即可算出你的最高心跳率，例如你今年22岁，你的最高心跳率便是200。再以最高心跳率乘以0．7，这就是你的运动下限；乘以0．85，就是你的运动上限。而在你运动的时候，脉搏最好维持在上下限之间。
最后，室内健身车运动也像其他体育活动一样，有时会带给身体紧张与压力，下面几个小技巧可将疼痛减到最低限度：把手不要握得太紧，否则手容易起水泡。为了保护玉手，不妨去买个骑车专用的手套，或为把手套上握套。
如果你觉得臀部酸痛，这可能是出于座位太硬，也可能是座位太高、太低或装置不正确，这时你可以利用微调装置改善。
若头部酸痛，可利用准备动作来避免，而且运动时最好把头稍微放低。膝盖酸痛的情形，一开始不太会出现，产生的原因是由于你把抗力订得太高，或是座位太高所致。
如果是背部酸痛，这可能是运动前后的缓和功作做得不够彻底，或者是座位的问题。解决之道是在运动后做做平躺的膝部弯腿运动，以减轻背部压力。
第二篇：开健身房健身会所如何选择室内健身器材
开健身房健身会所如何选择室内商用健身器材
室内健身，健身房健身已经成为了人们的一种健康潮流，越来越多的健身房健身会所也建了起来，然而在选择商用健身器材的时候我们应该怎么来选择呢？
第一是器械的科学性和技术含量，一款设计不合理的器械会让教练和会员都感到无奈和厌烦，而一款设计合理，运动原理科学的健身房器材则会让教练和会员都兴致勃勃，充满能量。而且器械的科学性和技术含量和器械的故障率是息息相关的；
第二是器材的做工精细度、人性化程度和舒适性，这些细节方面是凸显器械档次的重要保证。比如器械的折弯技术、焊接技术、组装工艺、表面处理工艺和所采用易损件的质量（钢丝绳、滑轮、坐垫、单车脚踏、跑步机跑带等），都和成品器械的质量和档次紧密关联。举两个比较简单的例子，比方说器械的焊口，机器手自动焊接和人工焊接的差距就很明显。机器手焊接的更加均匀整齐，而且不用人工打磨。而人工焊接的就比较粗糙——有的没有经过打磨，可以跟明显的看出焊接的不均匀。有的为了美观进行了打磨，则会损伤器械的安全性和耐久度。再比如器械的表面处理，除锈工艺是酸洗磷化还是喷砂除锈，酸洗磷化不环保，而且除锈不彻底，以后器械就容易生锈。而喷砂除锈也有工艺高低问题，工艺不好的喷砂除锈会在器械表面留下比较明显的砂眼，影响美观。除锈之后的喷涂工艺也很关键，器械表面是否有光亮度和釉质感主要是看器械的喷涂工艺，高压静电喷涂是比较先进的工艺，国际知名的器械生产商大部分都是采用这个工艺进行表面处理。我们国内的知名品牌，比如迈宝赫，也是用这个工艺，而且是采用两次喷涂处理，所以迈宝赫产品的外观就比较突出。
第三肯定是品牌性，一个知名的健身房器材品牌能让自己的俱乐部提升档次或是吸引更多的会员，同时品牌就是对质量和服务的一重关键保障，知名品牌对自己品牌的无形价值是非常在意的，会去尽量维护品牌，维护客户利益。而小厂家则不会在乎这一点；
第四是要看器械的耐久度，这需要投资者对已经使用此品牌的俱乐部进行走访，观察下此品牌器械在使用三年或五年后的实际情况，并可对此品牌的售后服务情况进行咨询。
第三篇：健身：那些常用的健身器材!
竞步健康（www.feisuxs）倡导健康生活新理念！
健身：生活中那些常用的健身器材！
常用的大型健身器材：
一、跑步机：比实地跑出更多距离
跑步机有单功能跑步机和多功能跑步机两种，是室内健身器中的“宠儿”。跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式，也越来越受到大家的喜爱。但由于城市环境的限制，很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者，特别是想快速减肥的人士的首选。
二、划船器：“关照”平日动不着的肌肉
“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90％的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。练习“划船”时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位，幅度过小则参与运动的肌肉无法充分竞步健康（www.feisuxs）倡导健康生活新理念！
伸展或收缩。划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。
三、健身车：自行车无法替代的运动
健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。
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四、椭圆机：让全身动起来
椭圆机又称为太空漫步机，是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的，具有去脂、减肥的效果，特别受到年轻女性的喜爱。
常用的小型健身器械：
一、哑铃
哑铃有“雕塑肌肉的锤、凿”之美誉，是健身健美的重要器械之一。专家有言：只要有一副哑铃和一条长凳，你就可以随心所欲，使全身的每一块肌肉都得到锻炼。竞步健康（www.feisuxs）倡导健康生活新理念！
二、杠铃
模杠两端套装上不同重量的铃片即为杠铃。它即是传统的健身器械，又是举重比赛的“主角”。虽历经百余年，因其对发达胸部和臂部有独到的效果，时至今日，仍是人们用来健身健美的重要器械。尤其对于健美爱好者来说，它在健身房中的位置是不可替代的。
三、弹簧拉力器
主要用来发达胸部、背部和臂部肌肉。
弹簧拉力器多由4或6根弹簧组成，两端装有握柄。锻炼时，可根据自己的力量增减弹簧竞步健康（www.feisuxs）倡导健康生活新理念！的数量。它经济实惠，使用方便，不占地方，是家庭健身的理想器械。
四、健腹轮
是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便，是居室健身的良好选择。各种方便的锻炼方式，让您在休闲娱乐中不知不觉地健美全身。用于锻炼您腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，锻炼时所需要的场地简单，便于居家使用，坚持锻炼必将收效多多。当你把它当作一种玩具来玩耍时，不知不觉间就影响了你的体重和形体，因此，是一种老少皆宜的运动用品。
五、握力器
握力器是利用弹簧的反作用力增强握力和前臂肌群的专门器械。该器械小巧实用，操作方便，有独到之处。其结构一般是在铝制握手之间装有数根弹簧。锻炼时，可根据自己的握力大小增减弹簧的数量。此外，还有用弹簧钢带弯成的N形握力器和用优质钢丝烧制成状如钳子的A形握力器。
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六、健身球
可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。
七、收腹机
收腹机可同时运动腰部、腹部、臀部、腿部，实现在同一台器械上同时完成身体多个部位的脂肪燃烧，塑造下半身曲线。
在小编看来以上这些健身器材都适宜购买，回归做家庭健身。因为都是常见又能健身强体的利器。但在此之前，最好能到实体店亲自体验一把，挑选最适合自己的。在这边小编也要向大家推荐一家值得信任的全国健身器材直营连锁品牌，STEP-BY-STEP竞步健身器材。
第四篇：健身会所研究报告
健身会所研究报告 报告简介 《2009—2012 年我国健身会所市场调研及投资咨询报告》依托迈洛国际多年对健身会所行 业的研究，结合健身会所行业历年供需关系变化规律，对健身会所行业内的企业群体进行了 深入的调查与研究，采用定量及定性的科学研究方法撰写而成。《2009—2012 年我国健身会所市场调研及投资咨询报告》对我国健身会所的市场环境、生 产经营、产品市场、品牌竞争、产品进出口、行业投资环境以及可持续发展等问题进行了详 实系统地分析和预测。并在此基础上，对行业发展趋势做出了定性与定量相结合的分析预测。为企业制定发展战略、进行投资决策和企业经营管理提供权威、充分、可靠的决策依据。本研究报告数据主要采用国家统计数据，海关总署，问卷调查数据，银行采集数据、税务部 门采集数据、证券交易采集数据，商务部采集数据以及各类市场监测数据库。报告目录 第一章 中国健身会所行业发展环境分析 第一节 经济环境分析
一、经济发展状况
二、收入增长情况
三、固定资产投资
四、存贷款利率变化
五、人民币汇率变化
六、金融危机对健身会所行业影响分析 第二节 政策环境分析 第三节 社会环境分析
一、人口规模分析
二、年龄结构分析
三、学历结构分析 第四节 技术环境分析
一、技术发展现状
二、新技术的发展
三、技术发展趋势 第二章 中国健身会所市场规模分析 第一节 2005-2007 年中国健身会所市场规模分析 第二节 2007 年我国健身会所区域结构分析 第三节 中国健身会所区域市场规模分析
一、东北地区市场规模分析
二、华北地区市场规模分析
三、华东地区市场规模分析
四、华中地区市场规模分析
五、华南地区市场规模分析
六、西部地区市场规模分析 第四节 2009—2012 年中国健身会所市场规模预测 第三章 中国健身会所需求与消费状况分析 第一节 2004-2007 年中国健身会所产量统计分析 第二节 2004-2007 年中国健身会所历年消费量统计分析 第三节 中国健身会所消费者消费偏好调查分析
第四节 中国健身会所消费者对其价格的敏感度分析 第四章中国健身会所行业市场价格分析 第一节 价格形成机制分析 第二节 2004-2007 年中国健身会所行业平均价格趋向势分析 第三节 2009-2012 年中国健身会所行业价格趋向预测分析 第五章 中国健身会所行业进出口市场情况分析 第一节 2004-2007 年中国健身会所行业进出口特征分析 第二节 2004-2007 年中国健身会所行业进出口量分析
一、2004-2007 年中国健身会所行业进口分析
二、2004-2007 年中国健身会所行业出口分析 第三节 2009-2012 年中国健身会所行业进出口
市场预测分析
一、2009-2012 年中国健身会所行业进口预测
二、2009-2012 年中国健身会所行业出口预测 第六章 健身会所优势品牌企业分析 第一节 威尔士健身（行业领导品牌）
一、企业概况
二、企业经营分析
三、发展战略分析 第二节 兆韦德健身（上海）
一、企业概况
二、企业经营分析
三、发展战略分析 第三节 美格菲(上海美格菲健身中心有限公司)
一、企业概况
二、企业经营分析
三、发展战略分析 第四节 宝迪沃（北京宝迪沃健康管理集团）
一、企业概况
二、企业经营分析
三、发展战略分析 第五节 金仕堡（上海金仕堡体育发展有限公司团）
一、企业概况
二、企业经营分析
三、发展战略分析 第六节 其他企业。。省略。第七章 中国健身会所行业竞争格局分析 第一节 健身会所行业历史竞争格局概况
一、健身会所行业集中度分析
二、健身会所行业竞争程度分析 第二节 健身会所行业企业竞争状况分析
一、领导企业的市场力量
二、其他企业的竞争力 第三节 国内外企业发展的 SWOT 模型分析 第四节 2007-2012 年中国健身会所行业竞争格局展望
第八章 2009-2012 年中国健身会所行业发展预测
一、2009-2012 年健身会所行业工业总产值预测
二、2009-2012 年健身会所行业销售收入预测
三、2009-2012 年健身会所行业总资产预测 第九章 2009-2012 年我国健身会所行业投资价值与投资策略分析 第一节 行业 SWOT 模型分析
一、优势分析
二、劣势分析
三、机会分析
四、风险分析 第二节 健身会所行业投资价值分析
一、行业盈利能力
二、行业偿债能力
三、行业发展能力 第三节 2009-2012 年中国健身会所行业投资风险预警
一、宏观调控风险预警
二、行业竞争风险预警
三、供需波动风险预警
四、技术风险预警
五、经营管理风险预警 第四节 健身会所行业投资策略分析
一、重点投资品种分析
二、重点投资地区分析
第五篇：健身会所管理方法[范文模版]
健身会所人事管理办法
第一条 公司人事管理的主管部门为店经理统管，部门经理分管的招聘管理流程，店经理应当向总经理负责，并将录用的工作人员向财务部门报告。
公司的部门设置、人员编制、部门经理的任免、去留及晋级由店经理负责，并报告总经理同意以后方可实施，部门员工的留用由部门经理提出意见经店经理批准同意之后方可实施。
第二条公司在店经理统管下部门负责人在人事管理的职责如下：
(1)负责贯彻执行国家有关人事方面的政策结合本公司情况，制定并实施公 司的人力资源规划和具体计划。
(2)根据各部门的人力需求计划，部门经理负责填表初试由店经理负责复试 商议后决定录用
(3)负责拟订和修改公司的人事、劳资、培训等方面的政策及规章制度，经 批准后，负责监督执行。
（4)公司财务负责拟定各部门的薪酬制度；
(5)公司管理层负责拟订本公司员工绩效考核体系及奖惩方案，并组织实 施。
(6)根据公司员工实际状况和企业发展的需要，制定并实施公司的人员培训 计划。
(7)部门负责组织员工的各种岗位培训。
(8)财务负责员工的社会保障工作。
(9)店经理负责员工辞退及内部调配，代表公司处理劳动纠纷。
(10)部门经理负责和财务部门协作办理员工劳动合同的签订、续订、入职 和离退职等人事手续。
第三条 公司聘用的原则是：“任人唯贤，择优录用；竞争上岗，岗上竞争”。
第四条 聘用各级员工应综合考虑思想、学识、品德、能力、经验、体格等，以适合于所任职务或工作为考察原则，但有特殊需要时不在此限。
第五条 店经理及助理的聘任由总经理负责向社会公开招聘。
各部门经理、副经理的聘用店经理、总经理负责。
公司其它岗位的聘用，由店经理和部门经理负责。
第六条 公司的人员编制须严格遵守公司的岗位设定要求，不得自行增加岗位设置。公司鼓励通过员工增加岗位技能的学习，达到“一岗多能”的要求，以便合并岗位，减少人员，增加劳动效率。
第七条 凡有下列情形者，不得录用。
男身高低于160厘米 女身高低于158厘米者 口雌不清楚，仪容仪表较差者
剥夺政治权力尚未恢复者。
被判有期徒刑或被通缉，尚未结案者。
有赌博、吸食毒品记录者。
拖欠公款，有记录在案者。
患有精神病或传染病者。
品行恶劣，曾被其他单位辞退、开除人员。
体格检查不通过者。
第八条 公司招聘采用内外一视同仁的原则，即外部招聘与内部推荐共举，统一考察标准，择优录取。
第九条 新聘用人员均应经试用合格才予任用。
第十条 试用期为30个工作日。
第十一条 新进员工的试用，由所在部门进行，店经理负责监督。
第十二条 新进员工向财务部门报到，并以其向财务部门报到的日期作为起 薪日。
第十三条 公司员报到时应交验的材料：
(1)公司统一印发的登记表
(2)身份证(复印件)
(3)毕业证明书(复印件)
(4)技术等级证(复印件)
(5)健康检查表
(6)近期免冠1寸半身照片2张
(7)岗位要求的其他证明材料
第十四条 财务办公室应于新员工报到当日与其签定“试聘协议”；试聘协议一式两份，一份交由财务部门存档，一份由试用员工自留。
第十五条 试用员工经试用期考核成绩合格者，其服务时间统一从正式任用之日起计算，公司与其签订正式的劳动合同书。
第十六条 试用员工在试用期间有下列行为之一者，可随时停止试用，并不可请求任何遣散费或补助。
(1)品行欠佳，违反公司有关规定和工作纪律；
(2)在30日工作日内申请2次事假或2次病假；
(3)经试用单位认为不适合工作岗位；
(4)发现进入公司前曾有不适合岗位的违法行为；
(5)递交的个人资料被查证为虚假的；
第十七条 公司员工办妥报到手续，经公司分派试用工作后，应即赴各部门工作，不得借故拖延或请求更换；并由财务办公司填发工作记录卡，按照规定时间到职工作，无故拖延2个工作日未到职者即停止试用。事先以书面呈准者不在此限。
第十八条
考核（参照公司和个部门的考核标准）
第十九条 公司正式聘用的员工，应严格遵守公司的各项规章制度，以及各项规定、通告、公告。
第二十条 员工工作守则包括：
(1)建立高度的责任心和事业心，处处以公司利益为重，为公司的发展而奋斗。
(2)树立服务意识，始终面向市场，面向会员，提供具有“品质、专业服务水平
(3)牢记“服务第一、会员至上”的原则，努力消除可能给会员带来不便的任何瑕疵。
(4)具备创新能力，通过培养学习新知识、新技能，使个人素质与公司发展保持同步。
(5)讲究工作方法和效率，明确效率是公司的生命。
(6)培养敬业和奉献精神，满负荷、快节奏、高效率地投入日常工作。
(7)保持坚韧不拔的毅力，要有信心、有勇气战胜困难和挫折。
(8)善于协调、融入集体，有团队合作精神和强烈的集体荣誉感，分工不分家。
(9)培养良好的职业道德和正直无私的个人品质。
(10)明确公司的奋斗目标和个人工作目标。
第二十一条 员工行为准则包括：
(一)忠于职守，服从领导，不得有阳奉阴违或敷衍塞职的行为。
(二)不得经营与本公司类似及职务上有关的业务，或兼任其他职务。
(三)不断提高工作技能，工作上做到精益求精，以期提高工作效率。
(四)不泄漏业务或职务上机密，或假借职权，贪污舞弊，接受招待或以公司名义在外招摇撞骗。
(五)不得携带违禁品、危险品或与生产无关物品进入工作场所。
(六)未经批准，不得私自携带公物出健身房。
(七)未经负责人或部门负责人的允许，严禁进入变电室、开启公司健身设备、空调设备
(八)工作时间中不准任意离开岗位，如须离开应向部门负责人请准后始得离开。
(九)员工每日应注意保持作业点的环境清洁。
(十)员工在工作时间不得怠慢拖延，应认真负责，严禁看杂志、电视、报纸以及办公区域抽烟，以便增进工作效率并防范危险。
(十一)通力合作，同舟共济，不得吵闹、斗殴、搭讪攀谈或互为聊天闲谈（15分钟内为标准工作除外）或搬弄是非，扰乱秩序。
(十二)各级主管及各级单位负责人务须注意本身涵养，领导所属员工，同舟共济，提高工作情绪，使部属精神愉快，在职业上有安全感和快乐感。
第二十二条 公司执行各部门岗位薪资制度，即待遇包含基本工资、绩效工资、提成、奖金、年工资（工作时间每满一年基本工资加100元）。各部分工资均采用薪点数计算，汇总后结合薪点值确定待遇
第二十三条 工资采用“月发薪”制，即每月15日发放上月工资和奖金（补助），遇节假日可以提前。提成按照每月25日发放上月的提成，最迟不晚于31日（如遇见节假日可以顺延或提前）。
第二十四条 考勤中有关事项的确认条件如下：
(1)迟到：
超过考勤规定的到岗时间15分钟以内；
(2)早退：
提前考勤规定的离岗时间15分钟以内；
(3)旷工：
有下列行为之一的：
a)迟到、早退超过15分钟的；
b)当日未到岗，且无正当理由的；
c)未到岗而提供的证明材料经核查为虚假的；
d)到岗后擅自离岗时间累计超过1小时的；
(4)病假：
在考勤规定的到岗时间前15分钟，或事一个工作日先向直接负责人申请(急诊除外)，且于恢复上班后即日交付正规医疗部门出具的相关证明材料；
(5)事假：
事先向主管领导书面申请，经批准后休息的。请假未满半小时者，以1小时计算，累积满8小时为1日。
(6)公假：
有下列条件之一者，经申请批准后休假的：
(1)行使选举权；
(2)当选代表出席政府、党派、工会、青年团、妇女联合会等组织召开的区级以上的代表会议；
(3)担任人民法院的人民陪审员、证明人及辩护人；
(4)出席劳动模范、先进工作者大会；
(5)《工会法》规定的不脱产工会基层委员的工会活动，每月占用工作时间不超过2个工作日时；
(6)接受奖励，参加奖励大会的；
(7)公司总经理和店经理以上领导指定参加会议或者学习或群众性活动时。
(7)福利假：
根据公司福利管理的有关规定，对于符合条件的员工给予福利假，包括婚假、丧假、探亲假、年休假等，具体标准参加《员工福利制度》的有关规定。
第二十五条 病假(除急诊外)、事假、公假、福利假须事前书面申请，经领导批准后执行。各类假期1日内由部门经理、2—3日由店经理批准，超过3日
报总经理批准。
有关考勤的具体规定及奖惩措施，详见《公司日常管理制度》。
第二十六条 员工的考核分为转正考核、月度考核、年终考核，考核结果作为员工晋升、晋级(降级)、提职(降职)、奖金、罚款的依据。
第二十七条 员工转正考核按照本制度中“试用”章节规定的办法执行
月度考核和考核则按照公司《考核管理制度》执行。
第二十八条 公司根据工作需要，可以调整员工的工作岗位；员工也可以申请在公司各部门之间流动。员工的调动分为部门内调动和部门间调动两种情况：
(1)部门内调动：是指员工在本部门内的岗位变动，由部门负责人根据实际情况，经考核后，向店经理提出申请，批准后执行。
(2)部门间调动：是指员工在公司内部各部门之间的流动，需经调出部门、调入部门、店经理和部门经理共同考核后，由员工提出申请，报店经理批准后执行。
第二十九条 员工连续三个月的月度业绩考核成绩（前台客服或巡场教练按照对会员的服务态度+员工公认的为最优秀的）位居本部门前1名的，可以向上公司申请奖励200元；员工连续两个月的月度业绩考核（前台客服或巡场教练按照对会员服务态度+员工公认的表现最差的）成绩位居本部门后1名的，可以向下调整基本工资降低100元。
第三十条 员工的晋升和降级，除《员工奖惩制度》规定外，主要依据考核成绩、岗位技能、工作态度决定。
第三十一条 普通员工的晋升和降级，由店经理和所在部门负责人共同负责拟定，报总经理批准；部门经理的晋升和降级，需报总经理批准；
第三十二条 公司根据考核成绩实行“末位淘汰”制，具体规定见“末位淘汰制管理办法”。
第三十一条 公司奖惩的目的在于鼓励和鞭策员工勤奋工作，奋发向上，做出更大成绩，防止和纠正员工的违法失职行为，保证顺利的实现企业和员工的发展目标。
第三十二条 公司的奖励包括：经济奖励、行政奖励和荣誉奖励等。经济奖励包括加薪、奖金、奖品等；荣誉奖励包括通令嘉奖、记功、记大功、授予先进工作者、劳动模范等；行政奖励包括晋升、扩大职权、参与决策等。
第三十三条 公司的惩罚包括经济处罚与行政处分，经济处罚分为罚款、扣发奖金、降薪等；行政处分分为警告、记过、记大过、降职、免职、辞退、开除。
有关奖惩的具体规定，见《公司日常管理制度》。
第三十四条 公司鼓励员工进行业务深造，贯彻“一岗多能”政策，将组织定期与不定期的岗位培训及其他岗位能力的培训。
第三十五条 培训由店经理会同各部门，通过分析考核结果后确认需要培训的人员及内容，在此基础上制定培训计划，经店经理批准后执行。
第三十六条 培训包括岗前培训、在职培训、专业培训三种。
(1)岗前培训为新进员工入职前的培训，由店经理组织，内容为：
a)公司简介、管理规章的讲解；
b)企业文化知识的培训；
c)工作要求、工作职责的说明；
d)请部门主管进行业务技能培训；
(2)在职培训：在岗员工的技能培训，以提高本职技能或增加第二岗位技能为需要，由各部门主管组织，采用内部培训与外部培训结合的方式，并加以总结，形成固定的培训教材；
(3)专业培训：视业务的需要，对优秀的员工进行的特定目的的培训。专业培训包括：
a)培训机构的专业培训班
b)邀请专业讲师进行专项讲座
第三十七条 公司员工自请辞职者，应于30天前以书面形式申请核准。在未核准前不得离职，擅自离职者以旷工论处。
第三十八条 公司员工停职分为“自请停职”及“命令停职”二种。
(一)员工因参加学习，因公司需要派遣期间超过10日者可自请停职。
(二)员工有下列情况之一者可命令停职。
1.员工不适合继续本职工作又无法调整工作的；
2.因病延长的假期超过规定者。
3.触犯法律嫌疑重大而被羁押或提起公诉者。
第三十九条 自请停职和命令停职，如遇下列情况，酌情予以处理。
(一)自请停职者，于参加学习、因公派遣后2日内报道复职。否则，以辞退处理。
(二)因病命令停职者，自停职日起1个月内未能痊愈申请复职者，可按辞退处理。
(三)因工作原因的停职在30日内还无法安排合适工作的，按辞退处理。
(四)因诉讼案命令停职者，经判决为有期徒刑以上者免职或解雇，但侦查处分不起诉或判决无罪确定后，可予复职。
第四十条 公司员工于停职期间，停发所有薪酬，其服务年限以中断计。
第四十一条 员工因违反公司规章制度，可根据其行为及后果，根据相应的规定给予解雇或开除处理。解雇或开除的决议应通过公司管理层会议决定，并将辞退及解雇的决定通知全体员工。
第四十二条 因公司调整业务结构，或发生重大经营变动导致的解雇员工计划，应事先与公司管理层协商，共同制定解雇及补偿方案。
第四十三条 公司员工离职，除“死亡”及“命令停职”未能办理交接手续者外，均应办妥交接手续，经各部门接交人、部门负责人和店经理签准后才能离职。财务部凭签准单办理有关结算。
第四十四条 如有未尽事宜，可由董事会另行补充规定，修改时亦同
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